Ko'pchilik ma'lum bir yoshda bo'shashgan teri muammosiga duch keladi. Ba'zilar uchun bu ertaroq, boshqalar uchun keyinroq sodir bo'ladi. Har holda, tanangizga to'g'ri g'amxo'rlik qilmasangiz, teringiz vaqt o'tishi bilan elastikligini yo'qotadi. Bu allaqachon sodir bo'lganida, tushkunlikka tushmang. Sarkma bilan kurashishning turli usullarini o'rganing va sizga eng mosini tanlang.

Teri har qanday vaqtda insonning yoshi va jinsidan qat'iy nazar o'z elastikligini yo'qotishi mumkin. Ammo shunisi e'tiborga loyiqki, xiralik ayollarda ko'proq kuzatiladi.

Elastiklikni yo'qotishning boshqa sabablari ham bor:

• qarish - yoshi bilan, tana eng muhim qobiliyatlardan birini yo'qotadi - oqsillarni mustaqil ravishda sintez qilish, bu terining sarkmasının asosiy sababidir;
• tez vazn yo'qotish - bu jarayon davomida to'qimalar tananing yangi konturlariga moslashishga vaqtlari yo'q, shuning uchun teri osadi va ohang yo'qoladi; vazn yo'qotishning tez usullariga murojaat qilmang, agar siz tanangizning hajmini kamaytirgandan keyin uning elastikligini saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, qo'shimcha ravishda tez vazn yo'qotish terining tuzilishini buzadi va cho'zish belgilarining shakllanishiga yordam beradi;
• tanadagi namlikning kerakli miqdori yo'qligi - ko'pincha bu muammo ovqat hazm qilish tizimining yuqumli kasalligidan keyin yoki to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi, terining elastikligini yo'qotishiga olib keladi;
• yomon odatlarning mavjudligi - tamaki, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar tananing kuchli zaharlanishiga olib keladi, shu bilan bog'liq holda metabolizm buziladi, ozuqa moddalarining so'rilishi bloklanadi va terining elastikligi yo'qoladi;
• quyosh nuriga doimiy ta'sir qilish - agar siz himoya vositalaridan foydalanmasangiz, ultrabinafsha nurlanish epidermisga juda salbiy ta'sir ko'rsatadi, u asta-sekin elastikligini yo'qotadi; solaryum haqida ham shunday deyish mumkin;
• noto'g'ri g'amxo'rlik - terini tozalash, namlash va oziqlantirish kerak, agar bu bajarilmasa, epidermis tezda elastikligini yo'qotadi;
• atrof-muhitning zararli ta'siri - yomon ekologiya organizm tomonidan foydali elementlarning etarli darajada so'rilmasligiga olib keladi, zarur oziq moddalar etishmasligi tufayli teri tezda elastikligini yo'qotadi; xuddi shunday sifatsiz oziq-ovqat uchun ham amal qiladi;
• surunkali kasalliklarning mavjudligi - bu terining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen va elastin ishlab chiqarishga bevosita ta'sir qiladi;
• stress - doimiy stress tananing kollagen ishlab chiqarish qobiliyatini pasaytiradi va shuning uchun teri yanada xiralashadi.

Maxsus oqsillar terining elastikligi uchun javobgardir: kollagen va elastin. Ular tanadagi eng muhim funktsiyalardan birini bajaradi - devor zichligini va hujayralarning yog 'to'qimalariga yopishish qobiliyatini saqlab turish.

Terining elastikligini tiklash va saqlash usullari

Sarkma terisidan xalos bo'lish uchun 100% retsept yo'q. Faqat keng qamrovli harakatlar munosib natijaga olib kelishini tushunish kerak.

Umumiy qoidalar

Terining elastikligini tiklash uchun umumiy qoidalarga rioya qilish kerak:

• shkala bo'yicha raqamni kuzatib boring - yuqorida aytib o'tilganidek, to'satdan vazn yo'qotish teri turgorining pasayishi bilan to'la bo'ladi, agar siz xiralashgan tanaga ega bo'lishni xohlamasangiz, vazn yo'qotish yoki olishning tez usullaridan voz kechishingiz kerak;
• to'g'ri dam oling - yaxshi uyqu tananing to'g'ri ishlashini ta'minlaydi, buning natijasida teri hujayralari yaxshi holatda bo'ladi;
• jismoniy faoliyat bilan tez-tez shug'ullaning - sport metabolizmni tezlashtiradi, mushak massasini qurishga va terining elastikligini yaxshilashga yordam beradi;
• iloji boricha sog'lom ovqat iste'mol qiling - epidermisning elastikligi hujayralarga ozuqa moddalarining etarli miqdorini olishiga bog'liq;
• ichimlik rejimi haqida unutmang - soda va spirtli ichimliklarni mineral suv va choy bilan almashtiring, kuniga kamida 2 litr suyuqlik iching; namlik bilan to'yingan hujayralar hech qanday sababsiz elastiklikni yo'qotish ehtimoli kamroq;
• to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida uzoq vaqt turmang, ultrabinafsha nurlar terini quritib, yoqimsiz ko'rinishga olib keladi; xuddi shu narsa solaryumni sevuvchilar uchun ham amal qiladi, siz odatdagi tashriflar sonini kamida yarmiga kamaytirishingiz kerak;
• vitaminlarni qabul qilish - har kuni oziq-ovqatdan barcha kerakli moddalarni olish qiyin, shuning uchun hujayralar o'z ohangini tezroq yo'qotadi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalarini iste'mol qilish orqali tanangizga yordam berishga arziydi;
• suv muolajalarini bajaring - muntazam foydalanish bilan vannalar, kontrastli dushlar va gidromassaj terining elastikligini tiklashga yordam beradi;
• o'rash, niqoblar va skrablarni bajaring, bu protseduralar metabolizmni tezlashtirishga, terining yuqori sifatli yangilanishiga va elastiklikni oshirishga yordam beradi;
• selülitga qarshi moylardan foydalaning (sitrus, bodom va boshqalar), bu moddalar terini namlik va vitaminlar bilan to'yintiradi, to'qimalarni elastikroq qiladi;
• terining elastikligini oshirish uchun maxsus kremlardan foydalaning, mahsulotni kosmetika do'konida sotib olish yoki mustaqil ravishda tayyorlash mumkin.

Uy davolari

Teringizni yanada elastik qilish uchun professional kosmetologga tashrif buyurish shart emas. Uyda tananing elastikligini saqlab qolish va tiklashning ko'plab usullari mavjud.

Terini qattiqlashtiruvchi moylar

Yog'lar sarkma terisini parvarish qilish uchun mustaqil mahsulotlardir. Ularda ko'plab vitaminlar va boshqa foydali moddalar mavjud. Bunday mahsulotlar yordam beradi:

• hujayra ichidagi metabolizmni, to'qimalarni qayta tiklash jarayonini va oqsillarni ishlab chiqarishni tezlashtirish;
• hujayra membranasini mustahkamlash;
• oksidlanish jarayonining oldini olish;
• suv balansini normallashtirish;
• hujayralardan toksinlarni olib tashlash.

Quyidagi moylar sarkma bilan eng samarali kurashadi:

• bodom;
• bug'doy urug'i;
• shaftoli;
• o'rik;
• avokado;
• yong'oq;
• garcinia indica;
• kastor yog'i;
• guruch;
• limon;
• apelsin;
• greypfrut.

Terining elastikligini tiklash uchun moylardan foydalanishning yagona kontrendikatsiyasi individual intoleransdir. Mahsulotni ishlatishdan oldin sinovdan o'tkazing: tirsagingizning burilishiga bir tomchi emulsiya qo'ying va bir kun kuting. Agar tirnash xususiyati paydo bo'lmasa, mahsulotni ishlatishdan qo'rqmang.

Sarkma teriga qarshi moylar har doim bir xil tarzda qo'llaniladi: massaj harakatlari bilan hammom yoki dush qabul qilgandan keyin muammoli joylarga surtiladi. Buni kuniga bir marta qilish kerak. Faqat oz miqdorda foydalaning, chunki u juda konsentrlangan. To'liq so'rilguncha kuting, yuvmang. Effekt faqat muntazam foydalanish bilan namoyon bo'ladi, shuning uchun sabrli bo'ling.

Sarkma teri bilan kurashish uchun yog 'aralashmalari uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ulardan eng samaralisi:

• 120 ml o'rik yadrosi yog'i, 80 ml avakado yog'i, 10 tomchi paçuli efir moyi, 20 tomchi sandal yog'i, 5 tomchi sabzi urug'i efir moyi;
• 40 ml kunjut yog'i, 10 tomchi greyfurt efir moyi, 7 tomchi shirin apelsin efir moyi, 5 tomchi zanjabil efir moyi, 5 tomchi kardamom efir moyi, 3 tomchi qora qalampir efir moyi;
• 40 g shi yog'i, 30 g hindiston yong'og'i yog'i, 5 g mango yog'i, 6 g kakao moyi, 8 g kraxmal.

Agar biron bir ingredientni topa olmasangiz, uni retseptdan chiqarib tashlang.

Aralashmani tayyorlashdan oldin, yog'larni suv hammomida bir oz qizdirish va faqat keyin aralashtirish kerak.

Tabiiy skrablar

Uyda tayyorlangan mahsulotlar deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas (individual intoleransdan tashqari) va teriga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tabiiy skrablar yordam beradi:

• epidermisning yangilanishi;
• sirtdan ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlash;
• hujayrali nafas olishni yaxshilash;
• terining turgorini oshiradi.

Mahsulot dush yoki hammom paytida ishlatilishi kerak. Muhim shart - toza teri. Bu shuni anglatadiki, kompozitsiyani qo'llashdan oldin siz sovun yoki dush jelidan foydalanishingiz kerak.

Terining sarkmasına qarshi eng samarali uy qurilishi skrablari:

• tuz - eng oddiy retsept, bir necha osh qoshiq qo'pol dengiz tuzini oling va 3 tomchi greyfurt yog'i qo'shing;
• qahva - retsepti terining yuzasidan o'lik hujayralarni tez va samarali ravishda olib tashlash qobiliyati bilan ajralib turadi; 3 osh qoshiq qahva maydonchasini 10 ml zaytun moyi bilan birlashtiring;
• soda bilan - pastaga o'xshash mustahkamlik hosil qilish uchun moddani suv bilan birlashtiring.

Vannalar

Bugungi kunda odamlar tez dush olishni afzal ko'rishadi. Lekin hech bo'lmaganda ba'zida issiq hammomda yaxshi dam olish foydasiga tanlov qilish arziydi. Jarayon nafaqat chuqur dam olishga yordam beradi, balki terining sarkması bilan ham samarali kurashadi.

Elastiklikni oshirish uchun ko'plab vannalar retseptlaridan quyidagilar ajralib turadi:

• 300 ml sut, 100 g asal va 40 ml gul yog'ini aralashtiramiz, bir necha daqiqa davomida suv hammomiga qo'ying, qaynatishga keltirmang; hosil bo'lgan kompozitsiyani issiq hammomga to'kib tashlang va unda yarim soat davomida yoting;
• 5 g melilot, qayin barglari, yalpiz, melisa, timyan va romashka gullari, shuningdek, 10 g churra oling (agar ba'zi ingredientlarni topmasangiz, ularni retseptdan chiqarib tashlang), qaynoq suv quying (500 ml). ) va bir soatga qoldiring, so'ngra bulonni issiq hammomga quying va protseduradan zavqlaning; o'tlar terini mukammal darajada tonlaydi va hujayralarning erta qarishini oldini oladi;
• Xona haroratida suv bilan to'ldirilgan hammomga 100 g quruq xantal qo'shing; Ushbu protsedurani muntazam ravishda amalga oshirish nafaqat terining elastikligini yaxshilaydi, balki qon aylanishini yaxshilaydi, shishishni kamaytiradi, vaznni kamaytiradi va selülit ko'rinishini kamaytiradi.

Hammomni haftasiga 1-2 marta olish kerak. Agar mashg'ulot davomida o'zingizni yaxshi his qilsangiz, tanaffus qilishning hojati yo'q.

Sovuq va issiq dush

Kontrastli dush qon tomirlari, teri va mushaklar uchun "dangasa gimnastika" deb ataladi. Jarayon uzoq muddatli yugurish yoki suzishga teng ta'sir ko'rsatadi. Albatta, sezilarli natijalarga erishish uchun muntazam ravishda mashg'ulotlar o'tkazish kerak. Kontrastli dush teri uchun quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

• ajinlar bilan kurashadi;
• to'qimalarning ohangini tiklaydi;
• terining erta qarishini oldini olishga yordam beradi;
• hujayra ichidagi metabolizmni tezlashtiradi;
• teri osti yog 'miqdorini kamaytiradi;
• selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi;
• teri hujayralaridan toksinlarni olib tashlaydi.

Jarayon davomida amal qilish kerak bo'lgan asosiy qoidalar mavjud:

• Qo'shimcha effektga erishish uchun yozda mashg'ulotlarni boshlash yaxshidir - sovuq mavsumga immunitetni mustahkamlash;
• Surunkali kasalliklarning kuchayishi, yuqori harorat va organizmdagi yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi paytida kontrastli dush qabul qilmaslik kerak;
• Jarayonlar muntazam ravishda, ideal holda kuniga 2 marta amalga oshirilishi kerak;
• Ko'chaga chiqishdan bir soat oldin dush qabul qilish kerak, shunda tananing tiklanish vaqti bo'ladi;
• Suv haroratining necha marta o'zgarishiga kelsak, uchtasi boshlash uchun etarli bo'ladi, vaqt o'tishi bilan siz 5-6 ga etishingiz mumkin;
• Jarayon sovuq suv bilan bajarilishi kerak;
• Issiq oqim sizni bezovta qilmasligi yoki kuyishlar qoldirmasligi kerak, agar bu sodir bo'lsa, haroratni pasaytiring.

Kremlar

Kremlar terining sarkmasına qarshi kurash bo'yicha chora-tadbirlar majmuasiga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Agar siz do'konda mahsulotni sotib olishni istasangiz, kompozitsiyada retinol, gialuron kislotasi, kofein, karotin, E va C vitaminlari mavjudligiga ishonch hosil qiling. Lekin kremni uyda ham tayyorlash mumkin. Bunday holda, siz mahsulotning xavfsizligiga ishonchingiz komil bo'ladi. Eng samarali anti-flabbiness kremlari uchun retseptlar:

• 20 g asal mumi va 40 ml kakao moyini aralashtiring, so'ngra suv hammomiga qo'ying, pishirish paytida yog'och spatula bilan doimo aralashtiring, kompozitsiya bir hil mustahkamlikka ega bo'lganda, 4 tomchi sabzi urug'i yog'i va 20 ml glitserin qo'shing. uni eritib bo'lgach, 10 ml limon yog'i va 50 ml o'rik yadrosi yog'ini quying;
• 30 g qora shokolad, 1 osh qoshiq. l. bir idishda kakao moyi, 50 g tabiiy asal va 40 g lanolinni birlashtiring va suv hammomiga joylashtiring, kompozitsiya bir hil mustahkamlikka ega bo'lganda, salqin;
• 50 ml chaqaloq kremida 2 ta mumiyo tabletkasini eritib oling, so'ngra kompozitsiyaga 10 tomchi apelsin va archa yog'ini qo'shing.

Maskalar

Anti-flabbiness maskalari yuz va tananing terining ohangini tiklashga yordam beradi. Mahsulotni tabiiy ingredientlardan o'zingiz tayyorlash yaxshidir. Eng samarali retseptlar:

• 1 osh qoshiq aralashtiramiz. l. qahva maydonchalari, 1 osh qoshiq. shakar va 2 osh qoshiq. l. zaytun moyi, niqobning davomiyligi - 15 daqiqa;
• Asal, jo'xori uni va hindiston yong'og'i sutini 1: 1: 1 nisbatda birlashtiring, niqob yarim soat davom etadi;
• 100 g loyni suv bilan xamirga suyultiring, 40 g qahva maydonchasi va 10 tomchi apelsin efirini qo'shing, niqob 20 daqiqa davom etadi;

Tabiiy maskalar teriga tajovuzkor ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun ular haftada 1-2 marta doimiy ravishda ishlatilishi mumkin. Har bir protsedura uchun yangi kompozitsiyani tayyorlash tavsiya etiladi.

O'ramlar

O'ramlar maskalardan bir oz farq qiladi. Ular uzoqroq saqlanadi - yarim soatdan 40 daqiqagacha. Bundan tashqari, protsedura davomida davolangan joylar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. O'rashlar haftasiga 1-2 marta 10-15 protsedura kurslarida amalga oshiriladi. Keyin ular bir oyga to'xtatiladi va agar kerak bo'lsa, mashg'ulotlar davom ettiriladi.

Eng samarali o'rash uchun retseptlar:

• 1 osh qoshiqni aralashtiring. bir stakan suv bilan sharob, stol yoki olma sirkasi, hosil bo'lgan suyuqlikda dokani namlang va muammoli joylarga qo'llang, zararlangan joyni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashni unutmang;
• asal va kosmetik loyni 1: 1 nisbatda aralashtiring, bir necha tomchi limon efirini qo'shishingiz mumkin;
• 2 osh qoshiq. l. Hindiston yong'og'i yog'ini yalpiz va lavanta esterlari bilan birlashtiring (har biri 2 tomchi).

Kosmetologiya protseduralari

Bugungi kunda salonlar terining sarkmasını kamaytirish uchun kosmetik muolajalarning katta tanlovini taklif qiladi.

AOK mumkin:

• Botox va Dysport - bu moddalar yuz ifodalarini bloklaydi va shu bilan ajinlarni samarali ravishda yo'q qiladi; biz doimo ko'zimizni qisib, peshonalarimizni va qovog'imizni burishtiramiz, bu harakatlar yuzdagi ajinlar paydo bo'lishiga sabab bo'ladi va Botox va Dysport bizga o'rganib qolgan tarzda his-tuyg'ularni ko'rsatishga imkon bermaydi;
• mezoterapiya - teri ostiga maxsus kokteyllar kiritish, uning asosi gialuron kislotasi, vitamin va aminokislotalar aralashmasidir; protsedura nafaqat sarkma bilan kurashishga, balki epidermisni akne va yoshdagi dog'lardan tozalashga yordam beradi;
• kontur plastik jarrohlik - ajinlar maxsus ishlab chiqilgan plomba moddalar bilan to'ldiriladi;
• biorevitalizatsiya - seans davomida teri namlik va foydali mikroelementlar bilan to'ldiriladi;
• plazmolifting - muammoli joyni bemorning boyitilgan plazmasi bilan to'ldirish, usulning afzalligi allergik reaktsiyalarning yo'qligi; plazma ko'tarish yangilanish jarayonini boshlaydi, terini yanada elastik qiladi;
• Laennec - bu yapon immunomodulyatori, uni kiritishdan keyin teri asta-sekin elastikligini tiklaydi.

Uskuna usullari lazer yoki mexanik qurilmalar yordamida terining elastikligini tiklaydi. Ushbu usullarning turlari:

• lazer bilan qayta tiklash;
• ultratovush terapiyasi;
• mikrooqim terapiyasi;
• gidromexanik peeling;
• PF peeling - kollagen qattiq spirallarga o'raladi, natijada sezilarli lifting effekti paydo bo'ladi.

Mesothreads - bu o'z-o'zidan so'rilishi mumkin bo'lgan iplar, ular yordamida siz yuz va tanadagi sarkma terisini muvaffaqiyatli taranglashtira olasiz.

Bundan tashqari, massaj yordamida terini siqish uchun ko'plab usullar mavjud. Professional salon sizga kerakli ko'rinishni tanlashga yordam beradi.

Oziqlanishning terining elastikligiga ta'siri

Insonning dietasi epidermisning elastikligiga bevosita ta'sir qiladi. Zararli ovqatlar (konfet, mayonez, chiplar) teri hujayralarini kerakli oziq moddalar bilan oziqlantirmaydi. Shu munosabat bilan, to'qimalarning tonusi asta-sekin pasayadi, tana xiralashadi. Spirtli ichimliklar terining turgoriga ham kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu mushak tolalarini bosqichma-bosqich yo'q qilishga yordam beradi, shuning uchun raqam o'z mosligini yo'qotadi.

Sarkma terisidan xalos bo'lish uchun menyuingizni butunlay o'zgartirish shart emas. Sizning dietangizga quyidagi o'zgarishlarni kiritish kifoya:

• grechka iste'mol qiling, bu pyuresi qarishga qarshi deb nomlanishi bejiz emas, don tarkibida rutin mavjud - kollagenning tabiiy sintezini qo'llab-quvvatlaydigan va ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiradigan modda;
• ko'proq kepak, mevalar, rezavorlar, karam, sabzi, bodring, ko'katlar, urug'lar va o'sib chiqqan donalar iste'mol qiling, bu esa terining elastikligini saqlashga yordam beradi;
• nonushta uchun jo'xori uni yoki tuxumni tez-tez iste'mol qilishga harakat qiling, bu mahsulotlarda kollagen ishlab chiqarishni yaxshilaydigan juda ko'p temir mavjud; iz element jigar, qizil go'sht va tovuqda ham mavjud;
• menyuingizga hindiston yong'og'i, Braziliya yong'og'i, orkinos filesi, sarimsoq, jigarrang guruch va bug'doy donlarini qo'shing, ular terini atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladigan ko'plab selenni o'z ichiga oladi, bu xususiyat tufayli epidermis o'zining elastikligini ancha yo'qotadi; asta-sekin;
• sink o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling: xamirturush, buzoq jigari, kakao, qovoq urug'i va qo'ziqorin; mikroelement terining elastikligini saqlashga yordam beradi va erta qarishni oldini oladi;
• Haddan tashqari shirin, achchiq va sho'r ovqatlardan saqlaning, chunki ularni iste'mol qilish hujayra ohangini yo'qotishiga olib keladi.

Terapevtik ro'za terining sarkması bilan kurashishga yordam beradimi?

• ro'za tugagandan so'ng darhol vaznning keskin ortishi;
• hayz davrining buzilishi;
• ovqat hazm qilish tizimining buzilishi;
• buyrak va jigar faoliyatining buzilishi;
• kuchli zaiflik;
• bosh aylanishi;
• ko'ngil aynishi;
• immunitetning pasayishi;
• kamdan-kam hollarda, o'lim.

Teri uchun ro'za tutishning asosiy xavfi shundaki, tana nafaqat yog'ni, balki mushak massasini ham yo'qotadi. Shu munosabat bilan epidermis kamroq elastik bo'ladi. Terining sarkmasini kamaytirish uchun ro'za tutmang, buni qilishdan foyda yo'q.

Terini siqish uchun ozuqaviy qo'shimchalar

Terining elastikligini yo'qotishning asosiy sabablaridan biri vitamin va mikroelementlarning etishmasligidir. Sarkma epidermisdan xalos bo'lish uchun temir, sink, selen va kremniy o'z ichiga olgan qo'shimchalarni oling. To'g'ri dori tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Terini tortuvchi mashqlar

Jismoniy mashqlar terining elastikligini yaxshilashda muhim rol o'ynaydi. Xiralikka qarshi eng samarali usullar:

• squats - bu klassik mashq dumbalarni mukammal darajada tortadi va vaqt o'tishi bilan terining elastikligini oshirishga yordam beradi, mushaklar kattalashadi, buning natijasida sarkma deyarli yo'qoladi;
• burish - mashqlar paytida qon qorin bo'shlig'i mushaklariga faol ravishda oqadi, buning natijasida hujayralar ozuqa moddalari va kislorod bilan to'ldiriladi va shuning uchun to'qimalar yanada elastik bo'ladi;
• push-uplar - mashq ko'krak mushaklari uchun mo'ljallangan, ammo u qo'llarning terisini ham tonlaydi;
• oyoqlaringizni yon tomonlarga burang - mashqni o'z vazningiz bilan ham, og'irlik bilan ham bajarish mumkin; belanchaklar oyoq mushaklarini mashq qiladi va sarkmalarni bartaraf etishga yordam beradi;
• Bar butun tanadagi mushaklarning ohangini yaxshilashga yordam beradi, terini tortadi va butun tanani mustahkamlaydi.

Jismoniy mashqlar tufayli qon hujayralarga oqadi, buning natijasida ular tezroq yangilanadi va kollagenni faolroq ishlab chiqaradi.

Video: yuz va bo'yin terisini siqish uchun mashqlar

Yoshga qarab terining siqilish xususiyatlari

Yoshga qarab terining qattiqlashishining ma'lum xususiyatlari mavjud:

• 30 yoshgacha - agar siz erta yoshda noxush muammoga duch kelsangiz, ovqatlanish, turmush tarzi va uyqu rejimiga e'tibor bering; Ehtimol, dietaga ko'proq sabzavot va mevalarni kiritish, sport bilan shug'ullanish va ko'proq dam olish etarli bo'ladi; siz tabiiy kremlar va skrablardan foydalanishingiz mumkin, chunki uy sharoitida davolanish teriga zarar etkazmaydi;
• 30 yoshdan 40 yoshgacha - bu yoshda terining elastikligi uchun niqoblardan foydalanishni boshlash va muntazam ravishda kontrastli dush qabul qilish, uy qurilishi kremlari va skrablarini unutmang;
• 40 yoshdan 55 yoshgacha - moylardan foydalaning va vannalar oling, 45 yoshdan boshlab teringizning elastikligi bilan professional kelishuvga erishish uchun kosmetologga borishingiz mumkin;
• 55 yoshdan katta - bu yoshda faqat kosmetik muolajalar yoki jarrohlik terini sezilarli darajada tortadi.

Kilo yo'qotgandan keyin teringizni qanday torting

Muhim vazn yo'qotishdan so'ng, vazni yo'qotadigan har bir kishi terining sarkması muammosiga duch keladi. Buning sababi, to'qimalarning kerakli shaklni olishga vaqtlari yo'qligi, chunki ular ma'lum bir holatda bo'lishga odatlangan. Muntazam jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish va terini parvarish qilish muolajalari bu muammoni engishga yordam beradi. Vaziyat murakkab bo'lsa, jarrohlik aralashuvi kerak bo'ladi, ammo u faqat boshqa usullar ishlamagan hollarda qo'llaniladi.

Video: teringizni qanday torting

Terining sarkmasının oldini olish

Agar zaiflik hali sizni bezovta qilmasa, profilaktika choralarini ko'rishga arziydi. Quyidagi chora-tadbirlar terining yosh va elastikligini uzoqroq saqlashga yordam beradi:

• muntazam kontrastli dush; Jarayon yuz terisi uchun ham amalga oshirilishi mumkin, shunchaki yuzingizni sovuq va iliq suv bilan navbat bilan yuving; Siz kontrastli dushlarni ishqalanish bilan almashtirishingiz mumkin: paxta momig'ining bir qismini tuz eritmasiga (250 ml ga 1,5 choy qoshiq dengiz tuzi) namlang va u bilan yuzingizni artib oling;
• kunlik nemlendirici foydalanish; hujayralardagi namlikning etarli miqdori terining elastikligining kalitidir, iltimos, mahsulot haydash harakatlari bilan qo'llanilishi va bo'yalmasligi kerak;
• yuz va bo'yin ustida tonlama maskalarini muntazam ravishda qo'llash;
• faol hayot tarzi: yurish, sport, ertalabki mashqlar;
• ko'p miqdorda meva, sabzavotlar va yong'oqlarni iste'mol qilish;
• ratsionga papayya, ananas va kivi qo'shilishi, bu mevalarda kollagen tolalarini tiklaydigan bromelin va papain mavjud;
• stressli vaziyatlarni minimal darajaga tushirish;
• normal uyqu tartibi (kuniga 7-10 soat);
• kuniga 2-3 litr suyuqlik ichish.

Ko'pincha bizda mashq qilish uchun etarli vaqt yo'q, lekin har bir kishi to'g'ri ovqatlanish uchun javobgardir. Ikki oddiy qoida:

1. Aperatif yemaslik.

2. Sekin ovqatlaning

Mayonez bilan ziravorlangan sendvichlar, makaron - bu sizga kerak bo'lgan narsa emas.

Antioksidantlar - shifokorlar bizga doimo eslatib turadigan vitaminlarning nomi. Siz bu vitaminlarni dorixonada xarid qila olmaysiz, faqat to'g'ri ovqatlarni tanlash kerak: yangi sabzavotlar, yorqin rangli mevalar, rezavorlar, dukkaklilar va kartoshkaning ayrim navlari;

Lekin to'g'ri mahsulotlarni tanlash - bu urushning yarmi. Eng muhimi, ularni to'g'ri pishirishdir.

Go'zallik uchun vitaminlar

Go'zallik uchun juda ko'p vitaminlar mavjud: E, A, C, K, H va ayollar, eng muhimi, B vitaminlariga muhtoj.

D vitamini ikkinchi eng muhim hisoblanadi, ammo keraksiz vitaminlar yo'q.

Yoshlikni uzaytiruvchi boshqa moddalar: antosiyaninlar, flavonoidlar, glikozidlar va boshqalar. Bu vitaminlar o'simlik ovqatlarida ko'p miqdorda mavjud.

PUFA'lar (ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar) teri uchun juda muhimdir. Ular qayta ishlanmagan o'simlik moylarida, yong'oqlarda, sovuq suvli yangi baliqlarda, urug'larda mavjud;

Qizig'i shundaki, ko'pchilik go'zallik vitaminlari faqat bir vaqtning o'zida yog'ni iste'mol qilganda so'riladi. Ular yog'da eriydi, shuning uchun kam yog'li dietaga o'tishga shoshilmang - bu, albatta, go'zallik va salomatlikni qo'shmaydi.

Va do'konda sotib olingan shirin ichimliklar va qahva o'rniga, toza suv ichishni o'rganing.

Ko'p suv ichadigan odamlar ancha sekinroq qariydi - axir, suv hujayralarni yoshartirish va tiklashga yordam beradi, tananing barcha burchaklaridan ko'plab toksinlar va chiqindilarni yuvadi. Tana hujayralarini tashnalik bilan qiynamang!

Yana bir muhim jihat: albatta siz teringizni namlash zarurligi haqida eshitgansiz. Ammo tashqi namlash, agar teri ichkaridan namlik olmasa, sarkma bilan kurashishga yordam berishi dargumon;

Go'zallik har ikki tomondan ham saqlanishi kerak, keyin u ko'p yillar davomida elastik bo'lib qoladi va siz xiralikni unutasiz.

Shunday qilib, keling, xulosa qilaylik: gazak qilmang, sekin ovqatlaning, ko'p meva va sabzavotlar iste'mol qiling, E, A, C, K, H vitaminlari va ayniqsa B va D vitaminlari bo'lgan ovqatlarga e'tibor bering! Biz kam yog'li dietaga o'tmaymiz, terimizni ichkaridan ham, tashqaridan ham namlaymiz va qahvani oddiy suv bilan almashtiramiz.

O'zingizni seving, o'zingizga g'amxo'rlik qiling, shunda hayotingiz yorqin va rang-barang bo'ladi! Xiralashgan teri - bu tuzatiladigan masala, asosiysi vaziyatni og'irlashtirmaslikdir!

Quruqlik va terining sarkması. Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Atonik teri, ya'ni tibbiyotda shunday deyiladi, u bilan qoplagan mushaklar o'rtasidagi aloqa yo'qolganda paydo bo'ladi.

Flabbiness nafaqat yuzda, balki bo'yin, qorin, son, qo'l va hokazolarda ham paydo bo'lishi mumkin. Bugun biz sizga ushbu noxush hodisa bilan qanday kurashish kerakligini va uning shakllanishining sabablarini aytib beramiz.

Bo'shashgan teri: nima qilish kerak

Teridagi yoshga bog'liq o'zgarishlar allaqachon seziladi. Bu yoshda birinchi ajinlar paydo bo'la boshlaydi va turli kremlar, massajlar va boshqa yoshartiruvchi protseduralar yoshlikni uzaytirishga yordam beradi. 40 yoshda teri asta-sekin o'zining elastikligini yo'qotadi, uning turgori zaiflashadi va ayollar sarkmaning birinchi belgilarini sezadilar. Biroq, bu davrda yoshga bog'liq o'zgarishlar har doim ham boshlanmaydi. Irsiy omil katta rol o'ynaydi, buning natijasida ular ancha oldin boshlanishi mumkin. Bundan tashqari, bo'shashgan terining asosiy sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Mushak tonusining zaifligi, chunki u epidermisning qon ta'minotiga ta'sir qiladi va xira ko'rinish hosil qiladi.
• Bolaning tug'ilishi. Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'idagi tana cho'ziladi va tug'ilgandan so'ng darhol xiralashadi. Ammo to'g'ri parvarish bilan u tezda normal holatga qaytadi.
• To'satdan vazn yo'qotish sochlarning sarkmasına olib kelishi mumkin.
• Tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi kasalliklar va stresslar atonik terining shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Bu jarayonlarning barchasi epidermisga salbiy ta'sir qiladi va uning suvsizlanishiga olib keladi, terining turgori uchun mas'ul bo'lgan kollagen va elastin ishlab chiqarish jarayoni sekinlashadi.

Bunday muammolardan qochish uchun sizga quyidagilar kerak:

• Qattiqlashtiruvchi niqoblarni muntazam ravishda tayyorlang, biz quyida ulardan ba'zilari uchun retseptlar beramiz.
• Ertalab yuzingizni salqin suv bilan yuving, bu sizga mayda ajinlardan qochishga yordam beradi.
• Choy paketlarini ko'zingizga surting va yuzingizni oldindan tayyorlangan o'simlik qaynatmasidan muz kublari bilan davolang. Buning uchun siz romashka, arpabodiyon, maydanoz va boshqa ko'plab damlamalardan foydalanishingiz mumkin. Shu bilan birga, bir vaqtning o'zida ko'p muzni muzlatib qo'ymaslikka harakat qiling, chunki 7-10 kunlik saqlashdan keyin kublar o'zlarining foydali fazilatlarini yo'qotadilar.
• O'z-o'zini massaj qilish haqida unutmang, bu oddiy protsedura uyda amalga oshirilishi mumkin, lekin seansdan oldin siz terini tozalashingiz yoki hammom qilishingiz kerakligini unutmang.
• Doimiy uy mashqlari tanangizni uzoq vaqt yosh saqlashga yordam beradi.

Epidermisning elastikligini oshirishga qaratilgan salon protseduralari yaxshi natijalarni ko'rsatadi. Ammo buning uchun siz to'liq kursni tugatishingiz kerak. Qaysi protsedura sizga mos kelishini aniqlash uchun mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Bugungi kunda quyidagilar juda mashhur:

• Mezoterapiya - sovuqni davolash bo'lib, unda azot in'ektsiyalari beriladi, bu terining yangilanishiga yordam beradi.
• RF ko'tarish - bu turgorni oshirish uchun tanaga apparat ta'siri.
• Fraksiyonel fototermoliz - bu sarkmalarni lazer bilan davolash, juda samarali va mashhur usul.

Agar siz salon protseduralari kursidan o'tishga qaror qilsangiz, unda siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak, chunki teriga ta'sir yuzaki bo'lishiga qaramay, ba'zi cheklovlarga rioya qilish kerak.

• Barmoqlaringiz bilan yonoqlaringizni siqib, og'zingizni ochmasdan tabassum qilishga harakat qiling, avval bir tomondan, keyin ikkinchi tomondan. Mashqni bir necha marta takrorlang.
• Jag'ingizni torting va bir necha soniya oldinga siljiting, so'ngra boshlang'ich holatiga qayting va oldinga harakatni 20-30 marta takrorlang.
• Dudoqlaringizni yoping va tarang, pastki labingizni yuqoriga ko'tarishga harakat qiling, yuqori labingizni pastki labingizga bosing.

Mashqlar engil charchoq paydo bo'lguncha bajarilishi kerak.

Sarkma terisi uchun niqoblar

Endi biz uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan niqoblar uchun bir nechta variantni taqdim etamiz. Ijobiy natijaga erishish uchun har biri taxminan 18-23 daqiqa davom etadigan 10-18 protsedurani bajarishingiz kerak. Sessiya oxirida qolgan aralashmani iliq suv bilan olib tashlang.

Kartoshka

Xom kartoshkani tozalang va ularni maydalang, bir choy qoshiq zaytun moyini quying. Tarkibga kiritilgan kraxmal ajoyib taranglashtiruvchi ta'sirga ega, bu sizning teringizga ko'proq elastiklik va tazelik beradi.

Protein

Oqni sarig'idan ehtiyotkorlik bilan ajratib, tayyorlang. Keyin qalin ko'pik hosil bo'lguncha uring va yuzingizga surting. E'tibor bering, oqsil yuzning elastikligini oshirish uchun ishlatiladi, ammo sarig'i ovqatlanish uchun ajralmas hisoblanadi, chunki u juda ko'p foydali komponentlarni o'z ichiga oladi.

Asal

Asal nafaqat terini tortadi, balki uni foydali moddalar bilan oziqlantiradi. Va aralashmaga kiritilgan qo'shimcha komponentlar uning ta'sirini kuchaytiradi. Shunday qilib, tuxum oqini urib, uni bir qoshiq asal bilan birlashtiring. Niqobni qalinroq qilish uchun ozgina maydalangan jo'xori uni qo'shing.

Limon

Bir oz qobiqni maydalang va limon sharbati bilan 1: 1 nisbatda aralashtiring. Ko'pirtirilgan tuxum oqi va kepak qo'shing (qalinroq mustahkamlik uchun).

Loy

Oq loyni limon sharbati va asal bilan 1: 1: 1 nisbatda birlashtiring. Olingan aralashmani yuzingizga surting.

O'simlik

Ko'p o'tlar qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega. Bunday niqobni tayyorlash uchun siz tayyorlangan bulonda paxta to'pini namlashingiz va uni yuzingizga surtishingiz kerak. Jarayon uchun siz quyidagi damlamalar va damlamalardan foydalanishingiz mumkin:

• Bir qoshiq jo'xori gulini uch qoshiq issiq suv bilan to'ldiring va ozgina qaynatib oling. Sovutilgan aralashmaga bir qoshiq limon sharbati qo'shing.
• Kalendula damlamasini suvda 200 ml suv uchun 0,5 osh qoshiq nisbatda suyultiring. Jarayon uchun kompozitsiya tayyor.

Sabzi

Bu holda, qaynatilgan sabzavot ishlatiladi, undan siz pyuresi tayyorlashingiz va uni bir qoshiq zaytun moyi va sarig'i bilan birlashtirishingiz kerak.

Sabzavot

Xom qovoqni qirg'ichdan o'tkazing (qoshiq), bir xil miqdorda smetana va karam sharbatini qo'shing. Aralash tayyor.

Non

Hatto asal qo'shilgan sutga namlangan oddiy bir bo'lak non ham yuz terisini taranglashtiradi.

Qorin bo'shlig'ida bo'shashgan teri

Qorin bo'shlig'i hududida sarkma paydo bo'lishi ko'p sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin va ko'pincha yoshga bog'liq emas. Tug'ilish, to'satdan vazn yo'qotish, noto'g'ri ovqatlanish, kam harakat va stress terining osilishiga olib keladi. Terining ideal holatiga erishish uchun siz nafaqat tananing ma'lum bir sohasiga mahalliy ta'sir ko'rsatishingiz, balki tanani kompleks chora-tadbirlar bilan qo'shimcha ravishda qo'llab-quvvatlashingiz kerak.

Va esda tutingki, siz bir kechada beparvolikdan xalos bo'lolmaysiz, buning uchun sabr-toqatli bo'lishingiz kerak; Shunday qilib, tananing elastikligini oshirish uchun nima qilish kerak.

Birinchidan, bu to'g'ri ovqatlanish. Bu dietalar haqida emas, balki muvozanatli ovqatlanish haqida. Ovqatlanishda oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'lishini ta'minlashga harakat qiling. Pishirilgan ovqatlar, xom sabzavotlar va mevalarga ustunlik bering. Tuz va shakarni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. Pishirishdan saqlaning. Fraksiyonel ovqatlanishga o'ting.

Ikkinchidan, siz ichadigan suv miqdoriga e'tibor bering. Bu tanadan zararli moddalarni olib tashlash va uni tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, suv oshqozon-ichak traktini rag'batlantiradi va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Shuning uchun kun davomida kamida ikki litr suyuqlik iching.

Uchinchidan, mashq qilishni unutmang. Hafta davomida siz ham yog 'yoqish, ham kuch mashqlarini bajarishingiz kerak. Agar birinchisi tanaga xira ko'rinish beradigan teri osti yog'idan xalos bo'lishga yordam bersa, ikkinchisi mushaklarning ishini faollashtiradi va ularni tonlaydi. Yog 'yoqadigan mashg'ulotlarga velosiped, konkida uchish, chang'i uchish, parkda yugurish, arqondan sakrash yoki oddiygina zinapoyaga chiqish kiradi. Ammo o'zingizga tasodifan shikast etkazmaslik uchun mashqlarni qanday qilib to'g'ri bajarishni o'rgatadigan tajribali murabbiyning nazorati ostida kuch mashqlarini boshlash yaxshiroqdir.

To'rtinchidan, massaj qiling. Jarayon salonda ham, uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Asal va chashka massajlari terini yaxshi tortadi va ichki jarayonlarni rag'batlantiradi, tanaga elastik ko'rinish beradi.

Va shunga qaramay, o'ramlar tanani ideal holatga qaytarishga yordam beradi. Jarayon uchun siz asal, kelp va selülitga qarshi preparatlardan foydalanishingiz mumkin. Sessiya boshlanishidan oldin terini skrab bilan davolash kerak. Keyin tayyorlangan aralashmani qo'llang, plyonkaga o'rang va 35 - 45 daqiqa davomida iliq adyol bilan yoping. Nihoyat, tanangizga nemlendirici qo'llang.

Va nihoyat, sizga vannalar va saunalar haqida eslatib o'tmoqchimiz, ular terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki terlash bilan teshiklar orqali turli toksinlar va chiqindilarni olib tashlash tezroq sodir bo'ladi.

Bo'yinning bo'shashgan terisi

Bo'yin hududida terining osilishining asosiy sababi yoshdir. Biroq, umidsizlikka tushmang, chunki har bir ayol bu jarayonlarni kechiktirishi mumkin. Yuqorida tavsiflangan protseduralarga qo'shimcha ravishda, sizning holatingizni kuzatishni unutmang, ko'pincha bo'ynidagi keraksiz burmalar paydo bo'lishiga olib keladi.

A, C va E vitaminlarini o'z ichiga olgan ayollar uchun vitamin komplekslarini qo'llang. Agar terining sarkma sababi yoshga bog'liq o'zgarishlar bo'lsa, unda sizga terini siqish tartib-qoidalari taklif etiladigan maxsus salonga tashrif buyurish mantiqan to'g'ri keladi.

Uyda tanangizga g'amxo'rlik qilish uchun biz yuqorida tavsiflangan qattiqlashtiruvchi niqoblardan foydalaning.

Avval issiq, keyin sovuq suvga botirilgan sochiq bilan muntazam silash bo'yin hududida terining turgorini oshirishga yordam beradi.

Sarkma terisini qanday siqish kerak

Biz tanangizni chiroyli va uyg'un qilishga yordam beradigan ko'plab usullarni tasvirlab berdik. Xulosa qilib aytganda, terining sarkmasına qarshi kurashda yordam beradigan salon protseduralarini ta'kidlaymiz, bular:

• Teri hajmini 20% gacha kamaytiradigan LPG massaji;
• RF ko'tarilishi, ijobiy ta'sir birinchi seansdan keyin paydo bo'ladi;
• biokibernetik terapiya terining funktsiyasini va qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa tananing elastikligini oshirishga olib keladi;
• mezoterapiya nafaqat terining turgorini yaxshilaydi, balki uni foydali mikroelementlar bilan to'yintiradi;
• 3D mezothreads bilan ko'tarish terini silliqlash uchun plastik protseduralardan keyin ham samarali bo'ladi.

O'zingiz uchun eng ko'p yoqadigan usulni tanlang va integratsiyalashgan yondashuv haqida unutmang, chunki bu siz orzu qilgan natijaga erishishga yordam beradigan tizimdir.

Bundan tashqari, kamroq quyoshga botishga harakat qiling, chunki ultrabinafsha nurlanish terining holatiga salbiy ta'sir qiladi va erta qarishga olib keladi.

Bo'shashgan teri- o'ttizdan oshganlar uchun keng tarqalgan muammo. Ammo ba'zida terining sarkma belgilari yoshligida paydo bo'lishi mumkin. Bu biz ko'pincha ta'sir qilishimiz mumkin bo'lgan turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Keling, ushbu sabablarni batafsil ko'rib chiqaylik. Qo'shimcha ma'lumotni quyidagi videoda topasiz.

Sabablari

Bo'shashgan, gözenekli terining sabablari odatda nosog'lom turmush tarzida, shuningdek, genetik moyillikda yotadi. Ammo terining sarkmasına ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud. Mana bu sabablarning asosiy ro'yxati:

• stress;
• buzilgan metabolizm;
• endokrin tizimning noto'g'ri ishlashi;
• past sifatli kosmetika;
• vitamin etishmasligi;
• ekologik muammolar.

Bundan tashqari, bo'shashgan terining sabablari ko'pincha uning joylashgan joyiga bog'liq. Shunday qilib, agar teri oshqozon yoki ko'krak qafasida bo'shashgan bo'lsa, ko'pincha bu tug'ilish va homiladorlikning oqibatidir, bu odatda normal hodisadir. Dumba, bo'yin, qo'l yoki oyoq, ko'z qovoqlari, iyak, sonlar, ko'zlar ostida, tizzalar, oyoqlar orasidagi va tananing qolgan qismidagi bo'shashgan teri juda tez va noto'g'ri vazn yo'qotish oqibati bo'ladi. . Agar Siz juda tez vazn yo'qotdi, keyin sizning to'liqligingiz paytida elastikligini yo'qotgan teri hali bo'sh joyga moslashishga ulgurmagan, shuning uchun u xiralashgan va sarkma bo'lib qolgan. Ammo agar xohlasangiz, bularning barchasini tuzatish juda oson.

Siz o'zingiz uyda yoki shaxsiy murabbiylar nazorati ostida terining sarkması bilan kurashishingiz mumkin. Kosmetik operatsiyalar ham mavjud, ammo keling, uy sharoitida terining sarkmasından xalos bo'lishga yordam beradigan variantlarni ko'rib chiqaylik.

Bo'shashgan teridan qanday qutulish mumkin?

Ko'pincha, qizlar va ayollar yuzidagi yoki tananing ko'rinadigan joylaridagi teridan xalos bo'lishga intilib, keyinchalik "ko'rinmas" joylarni qoldirishni afzal ko'rishadi. "Keyinchalik", albatta, kelmaydi, shuning uchun siz butun tanada terining sarkması bilan har tomonlama kurashishingiz kerak.

Agar siz quruq va sarkma teringiz bo'lsa, e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa sizning teringizdir oziqlanish. Bu terining umumiy holatiga katta ta'sir qiladi, shuning uchun siz dietangizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Siz dietangizga vitaminlar va foydali elementlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni, albatta, kiritishingiz kerak.

Sarkma teri uchun parhezning ajralmas qismi bo'lishi kerak baliq, yog'siz go'sht, yong'oqlar, meva va sabzavotlar va yangi sharbatlar. Yilning istalgan vaqtida tanangizni vitaminlar bilan ta'minlashga harakat qiling. Qishda yangi olmalarni tejamang, chunki ular teringizga foyda keltiradi.

Sarkma terisini tiklash va uni elastik qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan ikkinchi narsa - niqob va skrablardan foydalanish. Albatta, uni go'zallik do'konida xarid qilishdan ko'ra, tabiiy mahsulotlardan niqob yasasangiz yoki o'zingizni skrab qilsangiz yaxshi bo'ladi. Terini yanada elastik qilish uchun sarkma uchun samarali niqob tayyorlashga yordam beradigan jadvaldan foydalanishni taklif qilamiz.

Taklif etilgan niqoblardan birini tanlab, siz teringizni elastik qilishingiz va sarkma va selülit haqida abadiy unutishingiz mumkin. Va agar siz niqoblarni jismoniy mashqlar bilan birgalikda ishlatsangiz, terining osilishi sizni tezroq bezovta qilishni to'xtatadi.

Mashqlar

Kundalik mashqlar terining ohangini tezda tiklashga yordam beradi, shuningdek, uni elastik va elastik holga keltiring. Mashqlar to'plami nafaqat tananing bo'shashgan terisi bo'lgan ma'lum bir nuqtaga qaratilgan bo'lishi kerak. Bu nafaqat terining sarkmalanishidan xalos bo'lish, balki boshqa sohalarda paydo bo'lishining oldini olish uchun barcha muammoli joylarga ta'sir qilishi kerak. Biz sizga bir vaqtning o'zida teringizni taranglashtirib, shakllanishingizga yordam beradigan bir nechta mashqlarni taqdim etamiz.

• Dumbbelllar bilan squats va agar to'g'ri bajarilsa, dumba va sonlardagi bo'shashgan teridan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz butunlay cho'kib ketishingiz, oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib qo'yishingiz va qo'llaringizni boshingiz orqasida yoki oldingizda ushlab turishingiz kerak. Og'irlik bilan ta'sir ancha yaxshi bo'ladi.
• Mashq qilish "qaychi" oyoq va qorindagi osilgan terini taranglashtirishga qaratilgan. Buni amalga oshirish uchun siz erga yotishingiz, oyoqlarini poldan 45 darajaga ko'tarishingiz va qaychi ishiga taqlid qiladigan belanchaklar qilishingiz kerak.
• Otjimaniye" mashqi poldan qo'llar, bo'yin va ko'krakdagi terini torting. Siz tizzangizda yoki to'liq bo'yingizgacha cho'zilgan holda surish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Agar dastlab qiyin bo'lsa, kichikdan boshlang.
• Torsonni yotgan holatda ko'tarish oshqozonda bo'shashgan teridan xalos bo'lishga yordam beradi va agar siz mashqni noto'g'ri bajarsangiz, bo'ynida ham.
• Sport do'konida maxsus sotib oling yumshoq tikanlar bilan hula halqa. Bu oshqozon va sonlarda selülitni yo'q qilishga yordam beradi, shuningdek, bu joylarda terini mukammal tarang.

Yuzdagi terining sarkmalanishidan xalos bo'lish uchun siz maxsus kremlar yoki niqoblar yordamida massaj qilishingiz kerak, biz oldingi bo'limda sizga taqdim etgan retseptlar. Yuzingizni ichkaridan tashqariga massaj qilishni boshlashingiz kerak. Jag', peshona va ko'z atrofidagi joylarga alohida e'tibor bering, chunki yuzdagi bo'shashgan teri ko'pincha bu joylarda paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, tuz va sutli vannalar olishingiz mumkin. Ular butun tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi va shu bilan birga butun tanadagi bo'shashgan, sarkma teriga qarshi kurashda sizga yordam beradi.

Bo'shashgan teri - ohang va elastikligi pasaygan teri. Tibbiyotda atonik (a - inkor + tonos - kuchlanish, kuch) deyiladi.

Tashqi tomondan, terining sarkması uning ostidagi mushaklar bilan aloqasining pasayishi, sarkma tendentsiyasi, ajinlar, quruqlik va rangpar yoki sarg'ish rang bilan namoyon bo'ladi. Terining sarkması yuz va tanada sezilarli bo'lishi mumkin: qorin, ko'krak, dumba, ichki qo'llar va sonlar.

Terining sarkma sabablari

Tabiiy qarish- 80 yoshida terisi xira bo'lmagan odam yo'q, bu tabiiydir. Ko'pincha terining sarkma belgilari 40 yoshdan boshlab paydo bo'la boshlaydi.

Irsiy omil- Insonning tabiiy qarish jarayoni taxminan 25 yoshdan boshlanadi. Ammo ba'zilar uchun bu bir necha yil oldin, boshqalar uchun esa keyinroq - bu farq bizning genlarimizga kiritilgan.

Mushak tonusining etarli emasligi- xiralashgan mushaklarning o'zi tanaga xira ko'rinish beradi. Bundan tashqari, mushaklarning etarli darajada faolligi terining qon bilan ta'minlanishiga salbiy ta'sir qiladi.

Tug'ilish- homiladorlik paytida cho'zilgan qorin terisi tug'ilgandan keyin asl joyiga qisqarishi kerak. Ammo bu hamma uchun sodir bo'lmaydi. Tug'ilgandan keyin qorin terisi xiralashishini ko'rsatadigan noqulay belgi homiladorlik paytida cho'zish belgilarining paydo bo'lishidir.

Ozish- keskin vazn yo'qotish, teri osti yog 'to'qimalarining qalinligining pasayishi "ortiqcha teri" paydo bo'lishiga olib keladi.

Ichki kasalliklar, stress, tananing holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan har bir narsa terining holatiga ham salbiy ta'sir qiladi.

Bu sabablar terida qon aylanishining yomonlashishiga, undagi kollagen va elastin sintezining pasayishiga va uning suvsizlanishiga olib keladi. Ushbu jarayonlarning tashqi ko'rinishi terining sarkması hisoblanadi.

Tuzatish usullari

• LPG massaji- protseduralar kursi terining maydonini 20% ga qisqartirishi mumkin.
• RF ko'tarish- terining va mushaklarning "siqilish" ta'sirini olish imkonini beradi. Bundan tashqari, ko'rinadigan natija protseduradan so'ng darhol seziladi.
• Biokibernetik terapiya- terining sarkmasına olib keladigan barcha jarayonlarga ta'sir qiladi: terining yangilanishini rag'batlantiradi, mushaklarni tonlaydi, mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi.
• Mezoterapiya- bu usul bilan teriga kiritilgan dorilarning ta'siri terining turgorini yaxshilashga, uni vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yintirishga va uning suv muvozanatini tiklashga qaratilgan.
• Biorevitalizatsiya in'ektsiyasi yoki lazer- teridagi namlik etishmasligini to'ldirish va uning quruqligini kamaytirish imkonini beradi.
• O'ramlar- terining turgorini yaxshilaydi, uni namlaydi va detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega.
• Gidromassaj professional uskunalar yordamida amalga oshirilgan nafaqat juda yoqimli kurort protsedurasi, balki teri va teri osti yog'iga ta'sir qilishning samarali usuli ham bo'lishi mumkin.
• 3D mezothreads bilan ipni ko'tarish yuz va tananing deyarli har qanday sohasidagi mahalliy sarkma teri joylarini, shuningdek, plastik jarrohlik yoki liposaktsiyadan keyin paydo bo'lgan notekislikni samarali ravishda yo'q qilishga imkon beradi.

Uy sharoitida parvarish qilish va terining osilishining oldini olish

Jismoniy mashqlar. Har qanday jismoniy faoliyat foydali bo'ladi. Ayniqsa, suzish.

O'z-o'zini massaj qilish, shu jumladan turli xil massajchilardan foydalanish. Albatta, bu professional massaj kabi samarali emas, lekin terining ohangini yaxshilashga yordam beradi. Faqat, ayniqsa, elektr massajchilardan foydalanganda, massaj paytida terining haddan tashqari cho'zilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

To'g'ri vazn yo'qotish. "Og'irlikni oshirish" dan "vazn yo'qotish" ga va orqaga muntazam o'tishlar bo'lmasligi kerak, bu kabi vazn tebranishlari nafaqat terining sarkmasına olib keladi, balki selülit ko'rinishini ham oshiradi;

Sovuq va issiq dush, hammom, sauna va boshqa suv muolajalari terining sarkmasına qarshi kurashda yordam beradi. Faqat uzoq vaqt issiq vannalar qabul qilishdan saqlaning. Suv muolajalaridan so'ng terining suv muvozanatini saqlaydigan teri kosmetikasi, yog'lar va kremlardan foydalanishni unutmang.

Quyosh botmang. Ultraviyole nurlar teri hujayralariga zarar etkazadi va erta qarishni keltirib chiqaradi. Plyaj mavsumida quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishni unutmang. Agar siz tanning terisiga ega bo'lishni istasangiz, o'z-o'zidan bronzlash vositasidan foydalaning.

Meva va sabzavotlar ovqatlanishning asosini tashkil qilishi kerak. Ular oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallashtiradi va tabiiy vitaminlar va mikroelementlarning asosiy manbai hisoblanadi.

Suv balansi tanasi. Qon oqimi orqali teriga etarli miqdorda suv etib borishi uchun kuniga kamida ikki litr suyuqlik iste'mol qilish kerak.

Vitaminlar A, E, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, baliq yog'i. Ular vaqti-vaqti bilan, kurslarda, dori-darmonlar shaklida olinishi mumkin. Ammo ularni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish tabiiyroqdir: baliq, o'simlik moylari, sut kislotasi mahsulotlari.

Yomon odatlardan voz kechish, muntazam dam olish, toza havoda sayr qilish... Ya’ni, “sog‘lom turmush tarzi” deganda nazarda tutilgan barcha narsalar terining osilib ketishiga qarshi kurashda, uning yoshligi va salomatligini saqlashda ham muhim ahamiyatga ega.