FOTO Getty Images

Anna Vladimirova, xitoylik tibbiyot mutaxassisi, Vu Ming Dao davolash amaliyotlari maktabi asoschisi.

Ayol hissiyotlarining kuchayishi (erkaklar bilan solishtirganda) ham gormonal darajadagi tsiklik o'zgarishlarning natijasidir. Xitoy tibbiyoti bilimlari asosida o'zingizning psixologik holatingizni qanday muvozanatlash mumkin?

"Xitoy tibbiyotiga ko'ra, inson tabiatning bir qismidir va ayol tsikli an'anaviy shifokorlar tushunchasida oyning oy fazalari bilan bog'liq. "Biz ayollar va oy tsikllari o'rtacha 28 kun ekanligini payqadik - bir necha asrlar oldin, xitoylik tibbiyot mutaxassislari bu tasodif emasligini taxmin qilishgan", – - deydi Anna Vladimirova.

Ushbu ikki davr sizning hissiy holatingizga qanday ta'sir qilishida juda ko'p o'xshashliklar mavjud. Misol uchun, ba'zi qizlar hayz ko'rishdan oldin ularning kayfiyati qanday yomonlashishini juda yaxshi bilishadi.

Agar yangi oy va ovulyatsiya mos kelsa, tajovuzkorlikning to'satdan hujumlari mumkin

Xitoy tibbiyoti qi - energiya yoki oddiyroq aytganda, kuch miqdori tushunchasiga asoslanadi. Hayz ko'rishdan oldin qi darajasi tushadi, shuning uchun PMS deb ataladigan barcha tajribalar: qayg'uli, kuch yo'q, hech kim tushunmaydi yoki yordam bermaydi (shuning uchun asabiylashish), siz yig'lamoqchisiz va shokolad xohlaysiz.

Shunga o'xshash hissiy holat to'lin oyning fonida sodir bo'ladi va agar sizning davringiz to'satdan bu davrda tushib qolsa, salbiy holat tom ma'noda ikki baravar ko'payadi. Yangi oy, aksincha, kuch beradi - xuddi ovulyatsiya davridagi gormonal darajalar kabi. Shuning uchun, agar yangi oy va ovulyatsiya bir-biriga to'g'ri kelsa, to'satdan tajovuzkorlik hujumlari (ortiqcha kuchni "to'kish" ning eng oson yo'li), histerik faoliyat yoki bunday yovvoyi o'yin-kulgilar mumkin, shundan keyin odam ko'pincha uyaladi.

Balansni topish: bu nima uchun kerak?

Menstrüel va oy tsikllari o'rtasidagi bog'liqlik haqidagi bilimlardan foydalanib, his-tuyg'ularni muvozanatlash imkonini beruvchi mashq. Lekin birinchi navbatda, bir oz tushuntirish - nima uchun bu muvozanat ayniqsa muhim deb o'ylayman?

G'arb madaniyatida emotsionallik ijobiy sifat sifatida qaraladi. Hamma narsadan va hammadan zavqlanishni biladigan, agar ular xafa bo'lsa, iste'mol va butunlay yo'q bo'lib ketadigan samimiy, hissiy qizlar haqida qancha kitoblar yozilgan va filmlar yaratilgan.

Xitoy an'anasi yanada oqilona: insonning vazifasi uzoq, qoniqarli va samarali hayot kechirishdir, deb ishoniladi va buning uchun sizda mavjud bo'lgan energiyani (qi) oqilona boshqarishingiz kerak. Tuyg'ular, ular aytganidek, "burilish bilan" qidan qutulishning eng oson yo'li, tom ma'noda kuchni yo'qotishdir. Bundan tashqari, bu salbiy va ijobiy tajribalarga ham tegishli.

Yomonlar bilan - tashvish, qayg'u, umidsizlik - hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq: kam odam ularni boshdan kechirishni xohlaydi. Lekin ijobiy tajribalar haqida nima deyish mumkin, kimdir so'rashi mumkin: quvonch, o'yin-kulgi, zavq? "Ko'p kulsang, ko'p yig'laysan" degan so'zni eslaysizmi? IN Ushbu holatda Biz "burilish bilan" xuddi shunday o'yin-kulgi haqida gapiramiz: juda ko'p energiya talab qiladigan isterik g'alayon, keyinchalik asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Juda kuchli his-tuyg'ular (yaxshi va yomon) kuchingizni tom ma'noda yo'qotishning eng oson yo'li

Agar siz an'anaviy o'lchovni tasavvur qilsangiz, bu erda -10 - eng chuqur umidsizlik va +10 - vahshiy quvonch, unda shartli me'yor sifatida +4 ni qabul qilishingiz mumkin. – +5 - xotirjam quvonch, ilhom, nima qilsangiz ham, harakat qilish eng yoqimli bo'lgan kayfiyat. Va agar siz aytilgan fikrlarga rozi bo'lsangiz, unda amaliyotga o'tamiz.

Tsikl sinxronizatsiyasiga yo'l

Ushbu amaliyot o'rtacha 3 ta davom etadi – 6 oy. Uning maqsadi: tanaga e'tibor qaratish va o'z his-tuyg'ularini kuzatib borish orqali hayz davrini oy tsikli bilan sinxronlashtiring, shunda to'lin oy (kamroq kuch bo'lgan davr) ovulyatsiya bilan sodir bo'ladi (miqdorini ko'paytiradi). qi) va yangi oy (ko'p kuch) hayz ko'rish bilan (kichik qi): bu holda, bir tsikl ikkinchisini muvozanatlashtiradi.

Bu shuhratparast ko'rinadi, shunday emasmi: endi men gormonal tizimimni oyning o'zgaruvchan fazalariga moslashtiraman? Ayollarning Taoistik amaliyotlari o'qituvchisi sifatida aytishim mumkinki, biz o'zimiz tanamizdagi ko'p narsalarni tuzatishga qodirmiz. Qoida tariqasida, bu yorqin salbiy hodisalar fonida sezilarli bo'ladi: masalan, muhim imtihonlardan o'tgan qizlar bu davrda hayz ko'rish kechikishi mumkinligini bilishadi. Tana shu qadar zo'riqishliki, u bu energiya talab qiladigan faoliyatni keyinroq qoldiradi. Taoistik amaliyotlar sizni tana bilan muzokara qilishni o'rgatadi - uni kerakli ish uslubiga moslashtirish, shuning uchun quyidagi mashqlar muntazam ravishda mashq qiladigan ayollar uchun eng tez natijalarni beradi.

Shunday qilib, mashq qiling.

1-qadam. Grafikni chizing: vertikal o'q hissiy holat shkalasi bo'lib, bu erda -10 chuqur tushkunlik, +10 esa isteriya aqldan ozishdir. Gorizontal o'q - bugungi kundan boshlab oyning sanalarini belgilang.

2-qadam. Yangi oy va to'lin oy qaysi kunga to'g'ri kelishini aniqlang, ushbu ikki nuqtani jadvalga mahkamlang. To'lin oyga kelib, Oy mos ravishda o'sadi va yangi oyda u kamayadi. Ushbu jarayonlarni parabola shaklida chizing - quyidagi rasmda bo'lgani kabi.

3-qadam. Oy parabolalariga o'xshab, hayz ko'rish siklining parabolalarini tuzing: eng yuqori nuqta - hayz ko'rish, pastki nuqta - ovulyatsiya.

4-qadam: Ushbu jadvalni yotoqxonangizda saqlang va har kecha yotishdan oldin kun davomida o'rtacha kayfiyatingiz qanday bo'lganiga e'tibor bering. Misol uchun, bir nechta ijobiy daqiqalar bor edi, bitta salbiy va o'rtacha butun vaziyat ko'proq yoki kamroq +2. Kayfiyatni sezganingizda, uni ikki davrga aqliy ravishda bog'lang. Natijada, siz qandaydir egri chiziqqa ega bo'lishingiz kerak. Agar sizni keskin bezovta qilgan o'tkir salbiy yoki ijobiy voqealar bo'lsa, aniq nima sodir bo'lganligini qisqacha yozing.

5-qadam. Oyning oxirida siz jadvalni ko'rib chiqasiz, qaysi reaktsiyalar sizni qachon bezovta qilgani va nima bilan muvaffaqiyatli kurashganingizga e'tibor bering.

Bu nima beradi?

Ko'rinib turgan soddaligiga qaramay, bu ajoyib natijalarga erishishga imkon beruvchi juda chuqur va kuchli amaliyotdir.

Siz o'zingizning hissiy holatingizni ob'ektiv baholashni o'rganasiz. Bu go'zal "donolik" atamasi deb ataladigan birinchi qadamdir: siz u yoki bu hissiy reaktsiya qachon va nima uchun sodir bo'lishini tahlil qiladigan ichki kuzatuvchini rivojlantirasiz. Unga rahmat, siz juma kunlari ko'plab qizlar xarid qilish, pirojnoe yeyish yoki spirtli ichimliklar ichish orqali yashirishga harakat qiladigan bu abadiy hissiy tebranishlarni sekinlashtirasiz.

Siz his-tuyg'ularni boshqarishni o'rganasiz - G'arb tushunchasida bu mahorat salbiy ma'noga ega, chunki "nazorat" so'zi sukunat bilan bevosita bog'liq: "haqoratni yutib, davom et". Men bunday nazorat haqida gapirmayapman: siz tom ma'noda o'zingizning his-tuyg'ularingizni xohlaganingizda ko'rsatishga va bunday istak bo'lmaganda, xotirjam va ishonch bilan rad etishga imkon beradigan super kuchga ega bo'lasiz. Rag'bat va unga bo'lgan reaktsiya o'rtasida bo'shliq paydo bo'ladi - bu bo'shliqda siz keyin nima qilishni hal qilasiz va hozir siz uchun eng yoqimli va qulay bo'lgan tarzda munosabatda bo'lasiz.

Siz gormonal darajangizni tartibga solasiz. Gormonlar hissiyotlar bilan bevosita bog'liq - bu haqiqat; Teskari munosabatlar ham to'g'ri: hissiy fonni to'g'rilash orqali siz endokrin tizimni uyg'unlashtirasiz. 3 uchun – 6 oy PMSning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin - tashvishlardan og'riq va shishishgacha.

Va nihoyat, bu mashq, yuqorida aytib o'tilganidek, 3 dan keyin– 6 oy oyning fazalari bilan hayz davrini sinxronlashtirishga imkon beradi va hissiyotlarni tabiiy ravishda uyg'unlashtirish - quyidagi rasmda ko'rsatilganidek. Tabiat esa yanada kuchliroq, baquvvatroq va baxtliroq bo'lishga yordam bera boshlaydi.

FOTO Getty Images

Anna Vladimirova, xitoylik tibbiyot mutaxassisi, Vu Ming Dao davolash amaliyotlari maktabi asoschisi.

Ayol hissiyotlarining kuchayishi (erkaklar bilan solishtirganda) ham gormonal darajadagi tsiklik o'zgarishlarning natijasidir. Xitoy tibbiyoti bilimlari asosida o'zingizning psixologik holatingizni qanday muvozanatlash mumkin?

"Xitoy tibbiyotiga ko'ra, inson tabiatning bir qismidir va ayol tsikli an'anaviy shifokorlar tushunchasiga ko'ra, oy tsikli - oyning fazalari bilan bog'liq. "Biz ayollar va oy tsikllari o'rtacha 28 kun ekanligini payqadik - bir necha asrlar oldin, xitoylik tibbiyot mutaxassislari bu tasodif emasligiga shubha qilishgan", – - deydi Anna Vladimirova.

Ushbu ikki davr sizning hissiy holatingizga qanday ta'sir qilishida juda ko'p o'xshashliklar mavjud. Misol uchun, ba'zi qizlar hayz ko'rishdan oldin ularning kayfiyati qanday yomonlashishini juda yaxshi bilishadi.

Agar yangi oy va ovulyatsiya mos kelsa, tajovuzkorlikning to'satdan hujumlari mumkin

Xitoy tibbiyoti qi - energiya yoki oddiyroq aytganda, kuch miqdori tushunchasiga asoslanadi. Hayz ko'rishdan oldin qi darajasi tushadi, shuning uchun PMS deb ataladigan barcha tajribalar: qayg'uli, kuch yo'q, hech kim tushunmaydi yoki yordam bermaydi (shuning uchun asabiylashish), siz yig'lamoqchisiz va shokolad xohlaysiz.

Shunga o'xshash hissiy holat to'lin oyning fonida sodir bo'ladi va agar sizning davringiz to'satdan bu davrda tushib qolsa, salbiy holat tom ma'noda ikki baravar ko'payadi. Yangi oy, aksincha, kuch beradi - xuddi ovulyatsiya davridagi gormonal darajalar kabi. Shuning uchun, agar yangi oy va ovulyatsiya bir-biriga to'g'ri kelsa, to'satdan tajovuzkorlik hujumlari (ortiqcha kuchni "to'kish" ning eng oson yo'li), histerik faoliyat yoki bunday yovvoyi o'yin-kulgilar mumkin, shundan keyin odam ko'pincha uyaladi.

Balansni topish: bu nima uchun kerak?

Menstrüel va oy tsikllari o'rtasidagi bog'liqlik haqidagi bilimlardan foydalanib, his-tuyg'ularni muvozanatlash imkonini beruvchi mashq. Lekin birinchi navbatda, bir oz tushuntirish - nima uchun bu muvozanat ayniqsa muhim deb o'ylayman?

G'arb madaniyatida emotsionallik ijobiy sifat sifatida qaraladi. Hamma narsadan va hammadan zavqlanishni biladigan, agar ular xafa bo'lsa, iste'mol va butunlay yo'q bo'lib ketadigan samimiy, hissiy qizlar haqida qancha kitoblar yozilgan va filmlar yaratilgan.

Xitoy an'anasi yanada oqilona: insonning vazifasi uzoq, qoniqarli va samarali hayot kechirishdir, deb ishoniladi va buning uchun sizda mavjud bo'lgan energiyani (qi) oqilona boshqarishingiz kerak. Tuyg'ular, ular aytganidek, "burilish bilan" qidan qutulishning eng oson yo'li, tom ma'noda kuchni yo'qotishdir. Bundan tashqari, bu salbiy va ijobiy tajribalarga ham tegishli.

Yomonlar bilan - tashvish, qayg'u, umidsizlik - hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq: kam odam ularni boshdan kechirishni xohlaydi. Lekin ijobiy tajribalar haqida nima deyish mumkin, kimdir so'rashi mumkin: quvonch, o'yin-kulgi, zavq? "Ko'p kulsang, ko'p yig'laysan" degan so'zni eslaysizmi? Bunday holda, biz "burilish bilan" o'sha o'yin-kulgi haqida gapiramiz: keyinchalik asoratlar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p energiya talab qiladigan isterik g'alayon.

Juda kuchli his-tuyg'ular (yaxshi va yomon) kuchingizni tom ma'noda yo'qotishning eng oson yo'li

Agar siz an'anaviy o'lchovni tasavvur qilsangiz, bu erda -10 - eng chuqur umidsizlik va +10 - vahshiy quvonch, unda shartli me'yor sifatida +4 ni qabul qilishingiz mumkin. – +5 - xotirjam quvonch, ilhom, nima qilsangiz ham, harakat qilish eng yoqimli bo'lgan kayfiyat. Va agar siz aytilgan fikrlarga rozi bo'lsangiz, unda amaliyotga o'tamiz.

Tsikl sinxronizatsiyasiga yo'l

Ushbu amaliyot o'rtacha 3 ta davom etadi – 6 oy. Uning maqsadi: tanaga e'tibor qaratish va o'z his-tuyg'ularini kuzatib borish orqali hayz davrini oy tsikli bilan sinxronlashtiring, shunda to'lin oy (kamroq kuch bo'lgan davr) ovulyatsiya bilan sodir bo'ladi (miqdorini ko'paytiradi). qi) va yangi oy (ko'p kuch) hayz ko'rish bilan (kichik qi): bu holda, bir tsikl ikkinchisini muvozanatlashtiradi.

Bu shuhratparast ko'rinadi, shunday emasmi: endi men gormonal tizimimni oyning o'zgaruvchan fazalariga moslashtiraman? Ayollarning Taoistik amaliyotlari o'qituvchisi sifatida aytishim mumkinki, biz o'zimiz tanamizdagi ko'p narsalarni tuzatishga qodirmiz. Qoida tariqasida, bu yorqin salbiy hodisalar fonida sezilarli bo'ladi: masalan, muhim imtihonlardan o'tgan qizlar bu davrda hayz ko'rish kechikishi mumkinligini bilishadi. Tana shu qadar zo'riqishliki, u bu energiya talab qiladigan faoliyatni keyinroq qoldiradi. Taoistik amaliyotlar sizni tana bilan muzokara qilishni o'rgatadi - uni kerakli ish uslubiga moslashtirish, shuning uchun quyidagi mashqlar muntazam ravishda mashq qiladigan ayollar uchun eng tez natijalarni beradi.

Shunday qilib, mashq qiling.

1-qadam. Grafikni chizing: vertikal o'q hissiy holat shkalasi bo'lib, bu erda -10 chuqur tushkunlik, +10 esa isteriya aqldan ozishdir. Gorizontal o'q - bugungi kundan boshlab oyning sanalarini belgilang.

2-qadam. Yangi oy va to'lin oy qaysi kunga to'g'ri kelishini aniqlang, ushbu ikki nuqtani jadvalga mahkamlang. To'lin oyga kelib, Oy mos ravishda o'sadi va yangi oyda u kamayadi. Ushbu jarayonlarni parabola shaklida chizing - quyidagi rasmda bo'lgani kabi.

3-qadam. Oy parabolalariga o'xshab, hayz ko'rish siklining parabolalarini tuzing: eng yuqori nuqta - hayz ko'rish, pastki nuqta - ovulyatsiya.

4-qadam: Ushbu jadvalni yotoqxonangizda saqlang va har kecha yotishdan oldin kun davomida o'rtacha kayfiyatingiz qanday bo'lganiga e'tibor bering. Misol uchun, bir nechta ijobiy daqiqalar bor edi, bitta salbiy va o'rtacha butun vaziyat ko'proq yoki kamroq +2. Kayfiyatni sezganingizda, uni ikki davrga aqliy ravishda bog'lang. Natijada, siz qandaydir egri chiziqqa ega bo'lishingiz kerak. Agar sizni keskin bezovta qilgan o'tkir salbiy yoki ijobiy voqealar bo'lsa, aniq nima sodir bo'lganligini qisqacha yozing.

5-qadam. Oyning oxirida siz jadvalni ko'rib chiqasiz, qaysi reaktsiyalar sizni qachon bezovta qilgani va nima bilan muvaffaqiyatli kurashganingizga e'tibor bering.

Bu nima beradi?

Ko'rinib turgan soddaligiga qaramay, bu ajoyib natijalarga erishishga imkon beruvchi juda chuqur va kuchli amaliyotdir.

Siz o'zingizning hissiy holatingizni ob'ektiv baholashni o'rganasiz. Bu go'zal "donolik" atamasi deb ataladigan birinchi qadamdir: siz u yoki bu hissiy reaktsiya qachon va nima uchun sodir bo'lishini tahlil qiladigan ichki kuzatuvchini rivojlantirasiz. Unga rahmat, siz juma kunlari ko'plab qizlar xarid qilish, pirojnoe yeyish yoki spirtli ichimliklar ichish orqali yashirishga harakat qiladigan bu abadiy hissiy tebranishlarni sekinlashtirasiz.

Siz his-tuyg'ularni boshqarishni o'rganasiz - G'arb tushunchasida bu mahorat salbiy ma'noga ega, chunki "nazorat" so'zi sukunat bilan bevosita bog'liq: "haqoratni yutib, davom et". Men bunday nazorat haqida gapirmayapman: siz tom ma'noda o'zingizning his-tuyg'ularingizni xohlaganingizda ko'rsatishga va bunday istak bo'lmaganda, xotirjam va ishonch bilan rad etishga imkon beradigan super kuchga ega bo'lasiz. Rag'bat va unga bo'lgan reaktsiya o'rtasida bo'shliq paydo bo'ladi - bu bo'shliqda siz keyin nima qilishni hal qilasiz va hozir siz uchun eng yoqimli va qulay bo'lgan tarzda munosabatda bo'lasiz.

Siz gormonal darajangizni tartibga solasiz. Gormonlar hissiyotlar bilan bevosita bog'liq - bu haqiqat; Teskari munosabatlar ham to'g'ri: hissiy fonni to'g'rilash orqali siz endokrin tizimni uyg'unlashtirasiz. 3 uchun – 6 oy PMSning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin - tashvishlardan og'riq va shishishgacha.

Va nihoyat, bu mashq, yuqorida aytib o'tilganidek, 3 dan keyin– 6 oy oyning fazalari bilan hayz davrini sinxronlashtirishga imkon beradi va hissiyotlarni tabiiy ravishda uyg'unlashtirish - quyidagi rasmda ko'rsatilganidek. Tabiat esa yanada kuchliroq, baquvvatroq va baxtliroq bo'lishga yordam bera boshlaydi.

Biz tanamizdagi oy tsikllarini his qilamiz. Ayol tanasining chuqur suvi Oyni his qiladi va uning oqimi va oqimi bilan rezonanslashadi. Ajablanarlisi shundaki, yangi oyda elektr stantsiyalarining qadimiy sehrli ta'sirini boshdan kechirgan ko'plab zamonaviy qizlarning hayz ko'rish davri qayta tuziladi va uning teskari hisobi boshlanadi. Bu qanday sodir bo'ladi, nega jodugarlarning Shabbatlari to'lin oyda o'tkazildi, Islomda yarim oy qaerdan paydo bo'lgan va zamonaviy dunyoda oy taqvimining quyosh taqvimiga almashtirilishi ayollar uchun qanday oqibatlarga olib kelgan - keling, tushunishga harakat qilaylik. bu maqolada.

"Oy toshlari"

Zamonaviy xronologiyaga, kunlar va oylarni sanashga o'rganib qolgansiz, har doim shunday bo'lganiga ishonchingiz komilmi? Qadimgi tsivilizatsiyalarda odamlar oy taqvimi bo'yicha yashagan. Aynan Oy tsikllari bilan qadimgi odamlar Amerika, Osiyo, butun Yaqin Sharq, O'rta er dengizi va Rossiyada o'z hayotlarini sinxronlashtirishgan. Buning eng qadimiy arxeologik dalili Frantsiya va Germaniyadagi g'orlardan topilgan, yoshi taxminan o'ttiz ming yil bo'lgan oy taqvimlaridir. Rossiyaning Krasnoyarsk o'lkasida o'n sakkiz ming yillik qamariy taqvim topildi. Ular toshlar yoki hayvonlarning suyaklaridagi bir qator yarim oy yoki ilon naqshidagi chiziqlar ko'rinishidagi kesmalardir.

Tadqiqotchilarning fikricha, bu oy fazasi hisob-kitoblari erkaklar tomonidan emas, balki ayollar tomonidan va birinchi marta qadimgi doyalar tomonidan ishlatilgan! Haqiqatan ham, ular uchun, har qanday homilador ayol kabi, bolaning qachon tug'ilishini bilish muhim edi. Antropologlar zamonaviy dunyoda Sibirning ba'zi mahalliy xalqlari, avstraliyalik aborigenlar va amerikalik hindular orasida ushbu odatlarning saqlanib qolganligini tasvirlaydilar - ularning ayollarining homiladorligi hali ham o'n oylik oy davom etadi. Cherokee hindu ayollari "oy toshlarida" "hayz ko'rish taqvimi" deb ataladigan narsalarni saqlab qolishgan va hindular butun jamoaning joylashuvini o'zgartirish vaqtini aniqlash uchun ularga qat'iy rioya qilganlar. Ko'pgina qadimgi jamoalar fasllarning o'zgarishi va hayvonlar va qushlarning ko'chish vaqtini ham aniq belgilab olishgan.

Oy donoligi

Irvin Tompson o'zining "Yukilgan jasadlarni yorug'likka qaytarish" kitobida jinsiy hayotning dastlabki ildizlarini va mifologiyasini o'rganar ekan, "hayz ko'rish, oy taqvimi va akusherlik jamiyat emas, balki sivilizatsiyaning asosiga aylandi" deb juda asosli ta'kidlaydi. erkak ovchilar." Insoniyat madaniyati aynan bolalar tug'ilishi, ayollarning homiladorlik tajribasi bilan boshlangan. Ayollarga tabiatni zabt etishning hojati yo'q edi - ular bu haqda o'z tajribalari orqali bilib oldilar. Ayol tanasi tabiiy ravishda tabiat davrlariga moslashgan va ular bilan uyg'un edi. Geometriya va inson qiyofasi dastlab bir xil ilohiy tasvir - Olam tanasining aksi edi. Qadimgi odamlar uchun "son" har doim voqelikka asoslangan va mavhum yoki "ob'ektiv" emas, balki jonli voqelikdan ajralgan narsa emas, balki aniq inson tajribasini anglatadi.

Bu erda yunoncha so'z ekanligini ta'kidlash qiziq matematika (matematika, "fan, o'qitish") ta'rif sifatida "Umumjahon bilim" Dekartga tegishli bo'lgan narsa aslida kelib chiqadi Magistrlik dissertatsiyasi — "Ona donoligi" yoki tom ma'noda - "Donolik onalar". Bizning dunyomiz "bizning davrimiz" boshlanishida boshlangan Bibliya nazariyasi, agar biz yulduzlar bilan o'ralgan nasroniy Bokira Maryam, xuddi Misr Isis prototipi kabi, barcha tasvirlarda turganiga e'tibor qaratsak, o'zining barqarorligini sezilarli darajada yo'qotadi. .. yarim oy. Ingliz tilidagi so'zni ham unutmang oy — "oy" dan olingan oy — "oy". Nomi bilan bir xil "asal oyi" — asal oyi. Xo'sh, rus tilida ismning o'zi "oy" o'zi uchun gapiradi. Qadimgi donishmandlar hayot oqimi chiziqli emas, balki tsiklik - Oy kabi ekanligini tushunishgan ...

Oy sinxronligi

Yer ekvatorining qavariq qismi Oyga eng yaqin hudud hisoblanadi. Ehtimol, shuning uchun u erda yashovchi ayollar odatda to'lin oyda ovulyatsiya qilishadi. Odil jinsiy aloqaning barcha vakillari bir-birining yonida yashovchi ayollarning tsikllari sinxronlashtirilganda, bu hodisa bilan tanish. Ovulyatsiyani to'lin oy bilan sinxronlashtirish yangi oy oldidan oyning ko'rinmas bosqichida hayz ko'rishning kelishini anglatadi, bu davrda qorong'u deb ataladi.

Qadimgi jamiyatlarda hayz ko'rish tajribasi individual emas edi - u bir-birining yonida yashovchi ayollarning butun jamoasiga tarqaldi. Bizning ota-bobolarimiz uzoq vaqt davomida Afrika qit'asining ekvatorial qismida yashagan deb ishoniladi - ehtimol bu erda quyidagi mifologik e'tiqod kelib chiqadi: ayollar "qon oqganda" Ona Oy bilan sinxronlashganda, o'sha paytda uning o'zi qorong'i bo'ladi. , "qonli". Barcha munajjimlar biladilarki, qorong'u Oyning bu ko'rinmas bosqichida, quyosh tomonidan yoritilmaganda, haddan tashqari ehtiyotkorlik chetga suriladi va eng chuqur ongsiz jarayonlar va nazorat qilib bo'lmaydigan eng kuchli his-tuyg'ular va istaklar oldinga chiqadi. Qadimgi jamiyatlarda bu kunlar muqaddas tabu davrlari, ayollar oy tsiklining tanqidiy kunlari bo'lib, ularda ayollar ichki diqqatni va kuzatishni saqlab turishlari kerak edi - bu davr yaxshilik va zarar keltirishi mumkin bo'lgan eng katta kuchga ega kunlar va tunlar hisoblangan.

Oy aqli

Xristian dunyosida bunday ayollarning kuch kechalari chaqirila boshlandi "jodugarlarning dam olish kunlari", Garchi dastlab bu ayollarning qorong'u oyda to'planib, oy kuchiga e'tibor qaratish va undan jamiyat manfaati uchun foydalanish odati bo'lgan. Biroq, bu davrda ayollar ham nafaqaga chiqishi mumkin edi. Ikkala holatda ham Oyning kuchi aqlning kuchiga aylandi. Ko'p tillarda so'zlar "oy" Va "hayz ko'rish" bir xil ildizdan kelib chiqqan. Inglizchada "hayz ko'rish" dan olingan hayz ko'rish- Lotin so'zi oy - "oy", bu oyning aylanishi bilan aniqlangan. Ikkala so'z ham hind-evropa ildizlariga ega va qadimgi ingliz tilida so'zga qaytadi mona ("oy"), bu bir vaqtning o'zida anglatadi aql - "aql", Va o'lchov - "o'lchov". Va bu ajablanarli emas - axir, o'lchovlar, o'lchovlar, shu jumladan oy taqvimlarini o'rnatgan "oy ongi" edi. Buning tasdig'ini qadimgi misrliklar mifologiyasida ham topish mumkin, bu erda oy xudosi Tot ham donolik xudosi, fanlarning homiysi va alifbo yaratuvchisi bo'lgan. Tot erkak xudo bo'lsa-da, u haqiqat va dunyo tartibi ma'budasi, yulduzlar va fasllarni boshqaradigan rafiqasi Maat bilan ilohiy ittifoqda edi.

"Hayz ko'rish" ham ma'nosini anglatadi "oy o'zgarishi", "fikr o'zgarishi"- Ona Oy bu davrda dam oladi, deb ishonishgan, chunki u o'smaydi yoki kamaymaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, so'z "shanba" (sa-bat), uning kelib chiqishi qadimgi ibroniy tilida, degan ma'noni anglatadi "yurakning qolgan qismi". Qadimgi dunyoning barcha "jodugarlar dam olish kunlari" dastlab oyda bir marta - yangi oy oldidan qorong'u oyda, keyin esa oy fazasining har choragida, shu jumladan to'lin oyda o'tkazildi. Barcha "jodugar" bayramlari va butparastlik marosimlari ona tabiatning tsiklik tabiatini tan olish harakatlari edi - davomiylikning o'zgarishi, o'zgarishdagi davomiylik, qayta-qayta.

Oy ichimligi

Qadimgi odamlar Oyni homiladorlikning, shuningdek, hayz ko'rishning sababi deb hisoblashgan. Ular bolaning nafaqat inson jinsi mahsuli ekanligini bilishgan, balki u Yer va Oyning birlashishi natijasida hosil bo'lgan ruhdan paydo bo'lganiga ishonishgan. Ko'pgina zamonaviy psixologlar va tabiblarning qiziqarli kuzatishi shundaki, agar homilador bo'la olmaydigan ko'plab ayollar Oy nuri ostida tunda qisqa vaqt tursa, ular sirli ravishda homilador bo'lishadi. Ushbu hayratlanarli hodisaning ilmiy izohi yo'q, ammo haqiqat saqlanib qolmoqda. Oshiqlar beixtiyor sevib oy ostida yurishlari bejiz emasdir...

Afrikada bolani homilador qilish uchun eng qulay kunlar hali ham er va tananing barcha chuqur suvlari ustidan yurisdiktsiyaga ega bo'lgan Oy ma'budasi - Yemanjining bayrami hisoblanadi. Bunday oy ma'budalari dunyoning barcha xalqlarida mavjud bo'lgan - masalan, Amerika inkalarida Mama Quilla, Mesopotamiyada Annit, xitoylarda Chang E, yunon mifologiyasida Selene va boshqalar. Ammo Yerning sun'iy yo'ldoshiga nom bergan Rim ma'budasi Luna edi. Shunisi e'tiborga loyiqki, Hindistonda Chandra bilan bir qatorda Oy xudosi sirli hind-eron xudosi Soma bo'lib, u ham qadimgi marosim ichimlikiga nom bergan. Soma ko'pincha Rigveda matnida uning tetiklantiruvchi va mast qiluvchi fazilatlarini maqtagan holda tilga olinadi. Ichimlik sifatida u Oy tomonidan chiqarilgan nektar hisoblangan. Soma yordamida Xudoni va koinot qonunlarini bilish mumkin, deb ishonilgan. Olimlar hali ham bu ichimlikning mumkin bo'lgan tarkibi haqida bahslashmoqda, chunki u sehrli qo'ziqorinlar, efedra va harmaladan tayyorlangan. Qanday bo'lmasin, yana bir narsa muhim - qadimgi davrlarda bu ichimlikni boshlash uchun ishlatilgan va elektr stantsiyalarining ta'sirini boshdan kechirgan zamonaviy qizlar, ularning nomidan qat'i nazar, to'lin oyda ovulyatsiyani boshlaydilar va ularning hayz ko'rishlari, Qadimgi ayollar singari, xuddi yangi oy oldidan qorong'u oy keladi, go'yo ular o'zgargan ong holatida Olamning qadimiy ritmlariga nozik o'zgarishlarni oladilar.

"Islom ramzi"

Bugungi kunda Islomning eng taniqli ramziga qarab, ko'plab zamonaviy odamlar uning ma'nosi qanchalik qadimiy ekanligiga shubha qilishmaydi. Bugungi kunda yulduzli yarim oyni ko'plab mamlakatlarning rasmiy bayroqlarida ko'rish mumkin - masalan, Turkiya, Liviya, Tunis, Jazoir, Ozarbayjon, Pokiston va boshqa musulmon mamlakatlari. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu ramzni Evropa xalqlarining gerblarida ham uchratish mumkin - masalan, Polsha va Litva zodagonlari. Shuningdek, Germaniyaning Grabov shahri va Ukrainaning Ternopil shahri gerbida yarim oyli yulduz tasvirlangan. Yarim oy (tsata) ham ko'plab qadimgi pravoslav cherkovlarini, masalan, Nerldagi Shafoat cherkovi (1165) va Vladimirdagi Muqaddas Demetrius sobori (1197) musulmonlar bilan to'qnashuvdan oldin ham bezatilgan. O'sib borayotgan oyning ramzini hinduizmda ham topish mumkin - masalan, u Shiva boshiga kiyiladi, u erda yarim oy Soma - boqiylik nektarini ifodalaydi va qadimgi davrlarda u hind tangalarida zarb qilingan. Xo'sh, bu ramz qanday paydo bo'lgan, u Islomga qanday kirib kelgan va nima uchun Evropada topilgan?

Uning kelib chiqishi esa... Muhammad payg‘ambardan oldin Yaqin Sharqda yashagan xalqlarning ona ma’budasi bilan bog‘liq. Islomgacha bo'lgan davrda ular uch ma'buda Ona Oyga sig'inishgan. Al-Lot. Gerodotning yozishicha, u va uning ilohiy o‘g‘li islomgacha bo‘lgan davrda arablar sig‘inadigan yagona xudo bo‘lgan. Shu bilan birga, miloddan avvalgi II ming yillikda. Mesopotamiyada - "Hosildor yarim oy mintaqasi" nomi bilan hurmatga sazovor bo'lgan. Kubaba. Olimlar muqaddas toshning nomi shu nomdan kelib chiqqan deb hisoblashadi Ka'ba- paradoksal ravishda islomdan bir necha ming yil katta bo'lgan musulmonlar ziyoratgohi. Qanday bo'lmasin, bu muqaddasdir qora har yili minglab musulmonlar haj ziyoratiga boradigan Makkadagi tosh shaklda qilingan. ayol vaginasi, deb nomlangan qora adyol bilan qoplangan "Ka'ba yubka", va uni himoya qiladigan erkak ruhoniylar hali ham chaqiriladi Beni Shayba, deb so'zma-so'z tarjima qilinadi "kampirning o'g'illari"…

Lekin buning Islomdagi yarim oy ramziga qanday aloqasi bor? Dastlab, Oyning aylanishi uch marta: o'sish, to'liq va pasayish. Yarim oy o'sib borayotgan kuchni anglatadi va shuning uchun hukmdorlar tomonidan kuch va donolik ramzi sifatida qarzga olingan. Masalan, Mesopotamiyada uni miloddan avvalgi 12-asrga oid Shumer shohining stelasida topish mumkin. e. Xuddi shu sababga ko'ra, bu belgini qadimgi hind tangalarida ko'rish mumkin. Yarim oy ham III-VII asrlarda Forsdagi Sosoniylar imperiyasining ramzi bo‘lgan. 651 yilda arablar ushbu hududlarni bosib olgandan so'ng, yarim oy keyingi musulmon hukmdorlari tomonidan qabul qilingan va Usmonli imperiyasiga meros bo'lib o'tgan, keyin esa qulagan imperiyaning barcha mamlakatlari bayroqlarida paydo bo'lgan. Shuning uchun ham u musulmon jamiyatining timsoliga aylangan, garchi tarixni biladigan musulmonlar buni butparast ma’budadan kelgan butparastlik ramzi deb bilishsa-da.

Aytgancha, Yunonistonda Kubabaga Kibele nomi bilan sig'inishgan. XII asrgacha Evropada nasroniylik bilan birga mavjud bo'lgan uning kulti zamonaviy olimlar tomonidan Britaniyagacha kuzatilishi mumkin. Uning haykalchalari Ruminiya, Ukraina va Qrimda ham topilgan. Ehtimol, bu uning ramzi, yarim oyning Evropa gerblari va pravoslav cherkovlarida saqlanib qolganligini tushuntiradi. Biz "o'roq ostida oy porlaydi va peshonasida yulduz yonadi" Oqqush malikasi, oyda o'tirgan Misr Isis va nasroniy Bibi Maryam haqidagi rus ertakini unutmasligimiz kerak - bu uch karra Ona Oy edi. bu barcha ma'budalarning prototipiga aylandi. Amerikaning Janubiy Karolina shtati bayrog'ida, Gavayidagi Xilo ("hilol") shahri nomidagi ramzini, shuningdek, Yarim oy shahar deb atalishini tanisak, bizni uning qanchalik qadimiy ekanligiga hayron bo'lamiz. Amerikadagi Yangi Orlean. Ehtimol, bularning barchasi bir paytlar qadimiy bilimlarni saqlab qolgan Amerika hindularining merosi bo'lib, bugungi kunda uning mazmunini faqat taxmin qilishimiz mumkin...

Oy sozlamalarini yo'qotish

Siz taxmin qilganingizdek, zamonaviy "quyosh" Grigorian taqvimi 16-asrda Rim cherkovi ta'siri ostida kiritilgan - boshqa narsalar qatori, u ayollarga ega bo'lgan qadimiy kuchni yoqtirmasdi. Bu, shuningdek, 19-asrda inkvizitsiya bekor qilingan Evropada va hatto Lotin Amerikasida ayollar kultlarining qoldiqlarini yo'q qilish uchun 14-asrda boshlangan "jodugar ovi" ni ham tushuntiradi. Vaqtning yangi hisob-kitobini joriy etish, boshqa narsalar qatori, ayollarning "oy sozlamalarini" buzish, ayollarni muqaddas oy kunlarida "oy" bilimlari va kuchlarini jalb qilish imkoniyatidan mahrum qilish uchun mo'ljallangan edi. Albatta, bu bir kunda sodir bo'lmadi - quyosh hisobini birinchi marta eramizning boshida Yuliy Tsezar Rim imperiyasida nasroniylikning paydo bo'lishi bilan kiritgan.

Kiyev Rusida "Cherkov doirasi" nomi bilan tanilgan 1 yanvardan boshlab yangi yil hisobini joriy etgan Julian taqvimi Qadimgi Misr astronomik madaniyatiga asoslangan ilgari mavjud bo'lgan Rim taqvimi o'rnini egalladi. Misrda Misr tsivilizatsiyasi bilan to'rt ming yildan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lgan taqvim quyosh-oy edi: uning kelib chiqishi Sirius (yoki yunoncha Sothis) bilan bog'liq bo'lib, uning galaktik ko'tarilishi Qadimgi Misrda yozgi kun to'plamiga to'g'ri kelgan. va Nilning toshqinidan oldin. Qadim zamonlarda odamlar faqat oy taqvimi bo'yicha yashagan bo'lishiga qaramay, qishloq xo'jaligi hayotining haqiqatlari ularni quyoshga e'tibor berishga undadi - bu butun Yaqin Sharq, Osiyo va butun dunyoda quyosh-oy taqvimlarining paydo bo'lishi bilan bog'liq. rus. Shunga qaramay, Qadimgi Misrda bo'lgani kabi, oy taqvimidan foydalanish kundalik va diniy maqsadlarda hamma joyda saqlanib qolgan - va shu bilan birga barcha musulmon, buddist va yahudiy bayramlari, shuningdek, slavyanlar orasida ba'zi butparast bayramlar nishonlanadi. . Va nasroniylik Rimga kelishidan oldin, taqvim hech qachon faqat "quyosh" bo'lmagan.

Rossiyada ayollarning oy kuchiga qarshi dahshatli jinoyatni Evropadan qaytgan Pyotr I amalga oshirdi, u o'zining 1699 yilgi farmoni bilan yil boshini ming yil bilan qabul qilingan mart oyidan yangi yil sanasidan hisoblamaslikni buyurdi. -eski an'analar, lekin 1 yanvardan. Bundan tashqari, ushbu farmon bilan podshoh "dunyo yaratilishidan" slavyan xronologiyasini Masihning tug'ilishidan boshlab xronologiya bilan almashtirishni buyurdi. Shunday qilib, slavyanlarning dunyo yaratilishidan boshlab 7208 yil Masihning tug'ilgan kunidan boshlab 1700 yil bo'lib, slavyanlarni besh yarim ming yillik tarixdan mahrum qildi va bu hududning dastlabki ayol an'analarini buzdi. Xuddi shu farmonda odamlarni Yangi yil bilan emas, balki bir-birlarini Yangi yil bilan tabriklash ko'rsatmalari bor edi - ilgari odatiy bo'lganidek, tabiatning tsiklik tabiatini tan olish ...

Oy kuchi

Qadimgi davrlarda ayollar tsikllari oyning fazalari bilan mukammal darajada moslashgan. O'z tanalari va chuqur sezgi orqali ayollar go'zal bilar edi oy kuchining imkoniyatlari. Bugungi kunda bu qadimiy an'analar bizning zararimizga to'xtatildi. Zamonaviy ayollar o'zlarining tabiiy oy tsiklidan - qo'rquv, sharmandalik va ayol tanasi va ruhiga begona ritmga tushib qolishadi. Zamonaviy dinlarning patriarxal tabulari ostida ayollar uchun hayz ko'rish sovg'a emas, balki "jazo" ga aylandi. Patriarxal jamiyatdagi ko'plab erkaklar ibtidoiy yovvoyi ayollardan qo'rqishadi - ularning jinsiy, aqliy va ma'naviy qobiliyatlari o'z tanalaridagi dastlabki jarayonlar bilan ongli ravishda uyg'unlikda yashashadi. Dastlab, zamonaviy ayollarning ajralmas tabiati majburiy ravishda ikkiga bo'lingan - qo'rqitmaslik uchun passiv va juda shahvoniy bo'lish uchun mo'ljallangan "yaxshi ovulyatsiya xotini" ga - oq va yumshoq; va g'azablangan shahvoniylikning "jodugar", fohisha - dinamik, faol, hayz ko'rgan, qizil (Slavyan va hind madaniyatida ushbu mavzu bo'yicha qiziqarli ma'lumotlar -). Ayollar o'zlaridan qo'rqishni boshladilar. Endi nima qilishimiz kerak? Bilimni qayerdan olish kerak?

Ammo Oy hali ham u erda! Va u to'liq yoki qorong'i bo'lishi mumkin. Va biz bu oy hikmatiga amal qilishimiz mumkin. Keling, Rim cherkovi tomonidan deyarli yo'q qilingan manixiylarning qadimiy hikmatini - Sosoniylar davlatida qadimgi Forsda paydo bo'lgan ta'limotni tinglaylik. (so'zma-so'z - "Eron-Aryanlar davlati"). Uning so'zlariga ko'ra, zulmat kuchlarining bosqiniga javoban, ma'rifatchilardan birining Buyuklik Otasi Nur Bokirasini yaratgan. Ikkita "yorug'lik" yaratildi - engil olov elementidan iborat Quyosh va engil suvdan iborat Oy. Tirik Ruh Quyoshga, Bokira Nur Oyga joylashdi, ular inson qalbini yoritishga va poklashga chaqirildi ...

Beg'ubor Bokira, yoki Bibliya matni qanday buzilganligi - .
_____________________
© apsara-journal.ru

"To'lqin cho'qqisi yoki bemaqsad ayollik" so'nggi maqolasida biz ayollarga nima ta'sir qilishini aniqladik. turli omillar: hayz va oy tsikllari, ichki nizolarning mavjudligi, sog'liq holati.

Bugun men siz bilan hayz ko'rish yoki biz ba'zan aytganimizdek - PMS haqida gaplashmoqchiman. Shifokorlar buni hayz ko'rishning birinchi kunida boshlangan tsikl deb atashadi.

Azizim, siz bunga rozi bo'lasiz deb o'ylayman Ayol tsikli ayolning hayotida muhim rol o'ynaydi. Lekin qaysi biri?

Erkak va ayol. Farqi nimada? Ha, ko'p jihatdan, deysiz. Albatta siz haqsiz. Va birinchi farq shundaki, erkaklar yanada izchil va diqqatli. Biz ayollar ritmik va tsiklik mavjudotlarmiz. Va ideal holda, bizning hayz va oy tsiklimiz sinxron bo'lishi kerak. Bu nima degani?

Tsiklning boshlanishi to'lin oyda, ovulyatsiya esa yangi oyda qulaydir.
Bunday holda, bizning baquvvat va hissiy holatimiz uyg'unlashadi. Va keyin turg'unlik va tushish o'rtasidagi farq siz uchun uyg'unlashadi. Balans yaratiladi. Hamma narsa tekislanmoqda. Siz tsiklingizning har bir kunida tinchroq, quvnoqroq, quvnoqroqsiz.

Qiziqmi? Tushunarsiz? Men buni boshqacha tushuntiraman.

O'sib borayotgan oyda ko'pchiligimiz his qilamiz hamma narsada ko'tarilish: kayfiyat, farovonlik, energiya miqdori.

So'nib borayotgan oyda his qila olasiz turg'unlik kayfiyat, energiya, faollik, shuning uchun u kamayadi. Hatto ishlar siz xohlagandek ketmasligi ham mumkin.

To'lin oy nima? To'lin oy - bu koinotda juda ko'p energiya mavjud bo'lganda. Bu faoliyatning eng yuqori nuqtasi. Ushbu davrda to'plangan energiya ozod qilishni talab qiladi. Ijodiy impulsingiz jadvallardan chetda qolgan kunlarni payqagandirsiz. Siz ilhom cho'qqisida edingiz. Va ba'zilarida hatto buzilishlar mavjud, ba'zilari esa qahramonliklarga jalb qilinadi. Ko'p harakat: tanishish, munosabatlarni boshlash.

“Yangi oy” degan tushuncha bor. Yangi oy e - Oy ko'rinmaydigan holat. Koinotdagi energiyaning pasayishi davri.

Demak, bu yerda. Menstrüel tsiklning oy tsikliga to'g'ri kelishi maqsadga muvofiqdir. Bu qanday?

Bu o'sayotgan oyda PMS boshlanishi sodir bo'lganda, yangi oy ovulyatsiya, ammo kamayib borayotgan oy tsiklning yakuniy bosqichidir.

Axir, "taqvimning qizil kunlarida" siz va men ozgina kuchga egamiz. Shuning uchun, to'lin oy bizning ayollar kunlari uchun idealdir. Koinotda juda ko'p energiya mavjud va shu bilan hayz paytida mening ahvolimni qoplaydi.
Va ovulyatsiya (bu men maksimal energiya bilan to'lganimda) yangi oyda, energiyaning pasayishi davrida sodir bo'lganda, hech qanday bezovtalik, muvozanat yo'q. Aksincha, hamma narsa uyg'unlashgan.

Bunday vaziyatda hissiy o'zgarishlar yo'q, ayol uchun hamma narsa uyg'unlashadi. Biz tinch, osoyishta, o'zimiz bilan bog'lanib yashaymiz. Bizning tsiklimiz osongina, xotirjam va uzilishlarsiz o'tadi. Va PMS deb ataladigan narsa eng kam hissiy o'zgarishlar bilan o'tishi mumkin.

Hech kimga sir emaski, ko'p ayollar ayol tsiklini jazo sifatida ko'rishadi. Va men PMS haqida umuman jimman. Yuzdan tabassum yo'qoldi, negativlik bilan assotsiatsiyalar. "Ayol tsikli - bu mening hayotimga doimo aralashadigan holat." Ko'p tashvish va tashvish.

Lekin ona tabiat bu sikllarni siz va men uchun bejiz o‘ylab topgani yo‘q.

Hayz ko'rish - bu ayol hayotidagi maxsus faoliyat davri. Uning tanasidan salbiy energiya va yomon his-tuyg'ular chiqadigan davr. Biz tozalanmoqdamiz.

Qiziqarli xususiyat: hayz ko'rish qanchalik uzoq va ko'p bo'lsa, ko'proq salbiy his-tuyg'ular - g'azab, g'azab - o'tgan oy davomida to'plangan ayol. Tasavvur qila olasizmi?

Sizning oy tsiklingiz va hayz davringiz mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun, Men sizga kundalikni boshlashni maslahat beraman j. Unda "qizil kunlar" va oyning fazalarini belgilang.

Oyning fazalarini Internetdagi har qanday oy taqvimida ko'rish mumkin. Bundan tashqari, men har kuni his-tuyg'ularingizni yozishni maslahat beraman, ya'ni. sizga nima bo'ladi va qachon. O'zingizni qanday his qilayotganingizni, bugungi kayfiyatingiz qanday, kuchingiz va quvvatingiz bormi, yozing. Kundalik yuritish naqshlarni ochib beradi. Bir necha oy ichida siz "faollik cho'qqisiga, ko'tarinki kayfiyatga ega bo'lganingizda va noto'g'ri oyoqqa tushganingizda, sizga yaqinlashmaslik yaxshiroq" ni osongina taxmin qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizga yaqinlaringiz bilan tushunmovchiliklarning oldini olishga yordam beradi. Erkakingizni ogohlantiring: "Kechirasiz, men hozir davrni boshdan kechiryapman, men o'zim emasman ...".

Bir muhim nuqta. Nima uchun ayolda muammo bo'lishi mumkin, ya'ni. Nima uchun oy va hayz davrlari tabiat mo'ljallanganidek mos kelmaydi?

Chunki ko'p ayollar 2-chakrada yashashni to'xtatadilar, ya'ni. lazzatlar, zavqlar, istaklar va his-tuyg'ular uchun mas'ul bo'lgan ayol chakrada. Bu erda biz inson uchun, shu jumladan o'zimiz uchun energiya to'playmiz. Buning o'rniga, ayollar "boshlarida" yashashni boshlaydilar - rejalar, strategiyalar, maqsadlar, fikrlar, g'oyalar dunyosida. Boshqacha qilib aytganda, ayol kabi emas, erkak kabi yashang.

Ushbu chakra bilan qanday aloqa o'rnatish mumkin?

Ko'p yo'llari bor. Ayollar mashg'ulotlari, o'zingizda ayollik fazilatlarini rivojlantirish, his-tuyg'ularga, istaklarga o'tish, tanangizni tinglashni boshlash. Bular, shuningdek, o'zingizni, tanangizni qabul qilish va istaklaringizni qabul qilish mashqlari. Bu oy energiyasi bilan to'ldirish, uni to'g'ri iste'mol qilish. Belly raqs yordam beradi. Qorinning pastki qismini bo'shatish uchun mashqlar.

Aytgancha, hayz ko'rish keskin qorin tufayli og'riqli bo'lishi mumkin, ya'ni. 2-chakra bilan aloqa uzilganda, u kerakli darajada ishlamaganda. Axir, hayz ko'rish - qon chiqadigan spazm. Va agar sizning oshqozoningiz hali ham tarang va spazm bo'lsa, bu siz uchun og'riqdir. Yuqoridagi barcha amaliyotlar bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Men sizlarga hayz ko'rish davrida nima qilish kerakligini aytmoqchiman.

Qadim zamonlarda ayollar hayz ko'rishning go'zalligi va zarurligini tushunishgan, shuning uchun ular hamma narsani - uy xo'jaligini, bolalarni, erkaklarni tark etishgan. Ular tanho edi. Ular tabiat bilan bog'liq bo'lgan bu yolg'izlikdan zavqlanishdi, turli xil mashqlarni bajarishdi va juda katta energiya va kuch olishdi.
Shuning uchun, bu davrda men hech qaerga bormaslikni, tinchlanishni tavsiya qilaman. O'zingiz bilan yolg'iz qoling, nafaqaga chiqing. Uyda qoling, bu vaqtni butunlay xotirjam o'tkazing.

“Mening ishlarim, ishim va boshqa narsalarim-chi?” deb so'rashni xohlaysizmi? O'zingizga vaqt ajratib, siz o'zingizning biznesingizga toza va to'liq qaytishingiz mumkin. Barcha tashvishlaringiz va muammolaringiz uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz. Ammo agar siz hayz ko'rish siklini e'tiborsiz qoldirsangiz, siz ko'proq stressga duch kelishingiz mumkin. Bu sizga haqiqatan ham kerakmi?

Bundan tashqari, bu vaqtda ayolga og'irliklarni ko'tarish yoki jismoniy mehnat bilan shug'ullanish kontrendikedir. Siz va men hipotermiya, kuchli shamol va yomg'irdan qochishimiz kerak.
Ratsionga ko'proq sut mahsulotlarini kiritish tavsiya etiladi.

Vedik an'analariga ko'ra, bu kunlarda jinsiy faoliyat, shuningdek, spirtli ichimliklar ichish, chekish va, albatta, go'sht iste'mol qilish qat'iyan man etiladi.
Hayz ko'rish boshlanishidan beshinchi kuni, "bu kunlarni" tugatganingizdan qat'i nazar, siz hammomni qabul qilishingiz va choyshabni o'zgartirishingiz kerak. Ammo bu davrdan oldin hammomni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Engil dush sizga yordam beradi. Chunki hayzning birinchi besh kunida ayol harom hisoblanadi. Zahar bizdan chiqadi, shuning uchun ayollarga ma'badlarga tashrif buyurishga ruxsat berilmaydi, ovqat pishirish ham tavsiya etilmaydi. Axir, biz o'z odamimizni va bolalarimizni ovqatlantiramiz va "bu kunlarda" pishirganimizda, biz ovqatni harom qilgandek tuyuladi.

Azizlar, hayotimizni tanamizning xususiyatlarini hisobga olgan holda qursak, bu bizga kuch va ilhom baxsh etadi. Siz ayollik tabiatiga qanchalik yaqin bo'lsangiz, ayollik tsiklingiz uyg'unlikka shunchalik yaqin bo'ladi!

Sevgi bilan, Elizaveta Guryanova

1-qism. Ayol va Oy.

Bu juda qadimiy mavzu bo'lib, har safar oldimizga hali aniq hal etilmagan, cheksiz ko'p boshqa bir-biriga bog'langan savollarga bo'linadi, ammo unga aniq, shubhasiz javob hech qaerda yoritilgan emas. . Ushbu materialni Internetda topib http www.viacaelestis.itersuum.ru/reproduc tive.htm Men ham bu abadiy mavzu haqida chuqur o'yladim.

Oyning suyuqliklar oqimi bilan bog'liq Yerdagi barcha jarayonlarga massasi va tortishish kuchi bilan jiddiy ta'sir ko'rsatishini inkor etib bo'lmaydi va inkor etish ahmoqdir. Albatta, bu ta'sir nafaqat dunyo okeanining suvlariga tarqalib, to'lqinlarni keltirib chiqaradi, balki barcha suyuqlik tizimlariga, jumladan, inson tanasida ham mavjud. Bu shuni anglatadiki, oy odamlarga bevosita ta'sir qiladi. Eng hayratlanarli va hayratlanarlisi ayolning qabul qilingan standart hayz davri va oy tsiklining mos kelishi - 28 kun. Bu borada juda ko'p taxminlar mavjud, ammo ko'rsatilgan tasodifdan tashqari, Oyning Yerga ta'sirining haqiqiy mexanizmlari umuman ayol tanasiga va ayniqsa hayz davriga qanchalik ta'sir qiladi? Oy tsikliga nisbatan ayol tanasining to'g'ri ishlashini va ayolning ichki tsikllarini baholashda qay darajada navigatsiya qilish tavsiya etiladi?

"For" deb aytadigan bitta haqiqat bor - bu ajoyib va ​​go'zal eshitiladi, agar ayolning hayz ko'rish davri oy tsikliga to'g'ri kelsa, bu ayol tashqi muhitdagi tebranishlar bilan to'liq uyg'unlikda yashashini anglatadi. Ammo amalda bu haqiqatmi? Oy tsiklining 28 kuni va 28 kun hayz davrining optimal uzunligi hisoblanadi. Balki bu shunchaki “chiroyli” raqamlar masalasidir? Yoki bu shunchaki tasodif emas, balki biz, hayotimizdagi ayollar uchun tanamizni qanday uyg'unlashtirish, ichki muvozanatni tiklash jarayonida nimalarga e'tibor qaratish kerakligi haqida maslahatmi?

Birinchidan, oyning qaysi kuni ayol tsiklining qaysi kuniga to'g'ri kelishi kerakligi haqidagi savolni ko'tarish mutlaqo adolatli? Agar oy tsiklining 1 kuni = ayol tsiklining 1 kuni deb faraz qilsak, bu ayol tsiklining kritik nuqtalari (hayz ko'rish va ovulyatsiya boshlanishi) oy tsiklining muhim nuqtalariga (yangi oy) to'g'ri kelishi kerakligini anglatadi. va to'lin oy). Boshqacha qilib aytganda, har bir ayolning davri aynan yangi oyda boshlanishi kerak va ovulyatsiya to'lin oyda sodir bo'lishi kerak. Hamma narsa go'zalga o'xshaydi. Ammo boshqa tomondan, bu mutlaqo bema'ni ko'rinadi. Ushbu bayonotlarga ko'ra, ideal holda, dunyodagi barcha ayollar bir xil kunlarda qon ketishadi va unumdor bo'lishadi va hatto tabiatan ahmoq erkaklar uchun yorqin tarzda belgilanganmi? To'lin oy bor ekan, demak, ayolni qo'lga olish va u bilan nasl berish uchun jinsiy aloqa qilish vaqti keldi, lekin yangi oyga yaqinroq yoki undan keyin darhol bo'lgani uchun, unga tegmaslik yaxshiroqdir, buning nima keragi bor? Sizningcha, tabiatdan kelib chiqqan bu fikr biroz bema'nilik emasmi, ayniqsa, agar inson, birinchi navbatda, ongi bor mavjudot ekanligini va bizdagi ong hayvoniy instinktlarimizdan ustun turish uchun yaratilganligini hisobga olsangiz. Axir, agar vaziyatni inson nuqtai nazaridan instinktlar darajasida harakat qiladigan hayvon sifatida ko'rib chiqsak, hamma narsa juda oqilona, ​​ammo insonning ruhiy qismi bilan nima qilish kerak? Uning aql-idroki haqida nima deyish mumkin?

Bundan tashqari, yana bitta "lekin" bor. Va bu "lekin" endi ruhiy-intellektual tekislikdan emas. Bu tabiatdan kelib chiqadi va shuning uchun agar biz hayvon instinktiv tartibini tushuntirishga asoslanadigan bo'lsak, insonning tabiat bilan uyg'un birlashishi uyg'unligini rad etadi.

Gap shundaki, ayolning ayol tsikli bir-biri bilan sinxronlashtirilishi kerak bo'lgan ikkita tsiklning birikmasidir. Bu tuxumdonlar va hayz davrining o'zi, bu yagona jarayonda o'zaro ta'sir qiluvchi turli organlarda - tuxumdonlarda va bachadonda sodir bo'ladi. Bundan tashqari, fazalar nuqtai nazaridan, bu tsikllar ovulyatsiya kunlari va qon ketishning birinchi kuni (hayz ko'rish) nuqtai nazaridan o'zaro bog'liq emas, balki, xuddi qon ketish kunlarining soni bo'yicha "sotiq" qilingan.

Tuxumdonlarning aylanishi tuxumdonlarning ishini o'z ichiga oladi va tuxumning paydo bo'lishi va taqdirini nazorat qiladi. Bular. :

Tuxumdonda kelajakdagi tuxum-follikulaning pishib etishi (tsiklning 1-bosqichi follikulyar, ideal holda 13 kun davom etadi),

Bachadonga boradigan yo'lda follikulaning yorilishi va tuxumning fallop naychalariga chiqishi (2-bosqich - ovulyatsiya, ideal holda 14-kuni),

Tuxumdonda yorilib ketgan follikul o'rnida sariq tananing hosil bo'lishi (siklning 3-bosqichi - luteal), sariq tananing ichki sekretsiya bezi sifatida qonga progesteron ishlab chiqarishni boshlaydi va endometriumning ko'payishi sodir bo'ladi. bachadon va sut bezlarining devorlari - urug'lantirilganda homiladorlik paytida sodir bo'ladigan narsa. Yoki 15-28-kunlarda, agar urug'lantirilmagan bo'lsa, sariq tana asta-sekin nobud bo'ladi, bu har kuni progesteron ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa, aksincha, bachadon endometriumining epitelial qatlamining yupqalashishi va rad etilishiga olib keladi. tuxumdon siklining luteal fazasining eng oxiri menstrüel siklüsün qon ketish bosqichi.

Urug'lantirish va homiladorlik holatida, undan keyin laktatsiya bosqichi sodir bo'ladi, follikullar hali ham kuchli sariq tananing ta'siri ostida pishmaydi.

Menstrüel tsikl, uning bir qismi tuxumdonlar tsiklining tavsifida allaqachon aytib o'tilgan, chunki takror aytaman, bu ideal holatda ikkita sinxronlashtirilgan jarayon bo'lib, bachadonning holatini va uning reproduktiv jarayonga tayyorligini nazorat qiladi:

Qon ketishining o'zi, endometriumning epiteliya qatlamini rad etish va bachadon devorlarini o'lgan epiteliyadan qon oqimi bilan tozalash, agar homiladorlik oldingi tsiklda sodir bo'lmagan bo'lsa (bu tsiklning 1-bosqichi - hayz davri, 1-7 kun). qon ketishining boshidan yoki oldingi qon ketish tugaganidan 22-28 kun o'tgach va 28 kunlik tsikl bilan tuxumdon siklining follikulyar fazasi boshlanishidan boshlab),

Bachadonni tuxumni qabul qilishga tayyorlash, bu bachadon devorlarining qalinlashishi, uning ichidagi epiteliyning shishishi, hozirgi vaqtda pishgan follikul tomonidan chiqariladigan estradiol gormoni ta'sirida (bu tsiklning 2-bosqichi - proliferativ). faza, hayz boshlanganidan 8-20 kun yoki follikulyar fazaning boshidan 1-13 kun - aslida bu faza tuxumdon siklining follikulyar fazasiga to'g'ri keladi),

Ovulyatsiya (bu oldingi fazaning pastki bosqichidir, chunki bachadon epiteliyasining haqiqiy holati ovulyatsiya faktiga ta'sir qilmaydi, ammo har ikkala tsiklning kombinatsiyasining asosiy nuqtalarini tushunish uchun alohida ta'kidlash kerak, 21 kundan keyin. hayz ko'rish boshlanishi yoki follikulyar faza boshlanganidan 14 kun),

Naychalardan olingan tuxumning urug'lantirilishini kutish va bu sodir bo'lmaganda - tuxumdonlarda sariq tananing degradatsiyasi fonida bachadonning ichki yuzasining bosqichma-bosqich involyutsiyasi jarayoni (bu 3-chi, oxirgi, sekretor. faza - oldingi qon ketish paytidan boshlab 22-28 kun yoki follikulyar fazalar boshlanganidan 15-21 kun).

Agar biz ayollarning umumiy tsiklini tuxumdonlar siklining 1-bosqichi boshidan boshlab hisoblay boshlasak, unda tuxumdonlar va hayz ko'rish sikllari o'z fazalarida quyidagicha korrelyatsiya qilinadi:

Bu erda biz ikkala tsikl ham ayol tsiklining 2 muhim nuqtasida - ovulyatsiyada birlashishi tendentsiyasini aniqlashimiz mumkin va, ayniqsa, shuni ta'kidlash kerakki, qon ketishning boshlanishi emas, balki oxiri, chunki hozirgi vaqtda qabul qilish odatiy holdir. boshlang'ich nuqtasi. Ammo gap shundaki, bu nuqtalar orasida oy tsiklining yarmiga teng (yangi oydan to to'lin oygacha), 14 kunga teng bo'lgan davr yo'q. Ularning o'rtasida oy tsiklining ushbu muhim nuqtalari bo'yicha tarqalish mavjud, faqat qon ketish davriga teng - 7 kun.

Ya'ni, agar siz oy tsiklini tuxumdonlar davriga qo'shsangiz va ovulyatsiyaning to'lin oy bilan mos kelishini qabul qilsangiz, unda yangi oy tuxumdon siklining follikulyar bosqichining boshlanishiga to'g'ri keladi. Qon ketishining boshida emas (hayz ko'rishning 1-kuni), aksincha, uning tugaganidan keyingi birinchi kunida, agar bir vaqtning o'zida menstrüel siklüsning oy tsikliga qanday bog'liqligini ko'rib chiqsak.

Agar siz oy tsiklini hayz davriga qo'shsangiz va qon ketishining boshlanishining yangi oy bilan mos kelishini qabul qilsangiz, to'lin oy proliferativ fazaning o'rtasi bo'ladi, aslida jarayonning o'zi - ovulyatsiya sodir bo'ladi 7. to'lin oydan bir necha kun o'tgach, kamayib borayotgan oyda, bu davrda barcha tirik mavjudotlarda energiya pasayib, passiv holatga o'tadi, deb ishoniladi. Va ovulyatsiya - bu kuchli energetik jarayon, kulminatsiya. Yana bir narsa, har qanday tozalash protseduralari uchun atigi 24-25 oy kuni eng mos deb hisoblanadi. Agar siz oy tsiklining boshlanishini tuxumdonlar bilan birlashtirsangiz, bu hayz ko'rishning birinchi kunlariga to'g'ri keladi.

Agar yoga amaliyoti haqida gapiradigan bo'lsak, agar ayolning tsikli oy tsikliga to'g'ri keladigan bo'lsa, haftalar bo'yicha o'zgaruvchan pozalar tsikli bunga juda mos keladi. Biz birinchi haftadan boshlaymiz - tik turgan pozalar. Tik turgan pozalar hayz ko'rgandan so'ng darhol amalga oshiriladi, bu belgilangan sharoitlarda sodir bo'ladi. Keyin o'tirish, egilish, qorin bo'shlig'i va burilishlar mavjud - 7-14 oy kuni, follikulyar va proliferativ fazalarning ikkinchi yarmi, tananing tuxum ishlab chiqarishga tayyorligi maksimal darajaga etadi. Buning apogeysi sifatida ovulyatsiya to'lin oyda sodir bo'ladi, tuxum bachadonga o'tadi va urug'lanishni kutadi. 15-21 qamariy kunlar, oy kamayishni boshlaydi. Bu jarayon 3 haftalik fonda sodir bo'ladi - tanadagi ichki bo'shliqni ko'paytirish, tos va ko'krak qafasini ochish va ichki organlarni massaj qilish, ayniqsa kichik tosda juda yaxshi ta'sir ko'rsatadigan orqa burmalar. Tana katta mo''jizani kutmoqda, har kuni bachadon va tananing urug'lanishga tayyorligi oy bilan birga kamayadi. Agar urug'lantirish sodir bo'lmasa, u holda 22 kundan boshlab bachadon keraksiz epiteliyadan tozalanadi va hayz ko'rish boshlanadi. 22-30 oy kunlari - oyning kamayishi, bu davrda tozalash jarayonlari yaxshi davom etadi. Asanalarning oylik doirasida, bu hayz paytida butun dasturni tashkil etuvchi pranayamaga tayyorgarlik, restorativ pozalarning 4-haftasi. Barcha pozalar tos suyagi va ko'krak qafasining passiv ochilishiga, tozalash jarayonini osonlashtirishga qaratilgan. Va eng oxirida, hamma narsa tugashiga yaqin bo'lganida, teskari pozlar tos a'zolarini tortib olish va tozalash tugagandan so'ng pastki tanani yopish uchun juda yaxshi.

Va keyin oyga nisbatan muvozanatli tsikli bo'lgan sog'lom ayol uchun ideal rasm quyidagicha bo'ladi:

Bularning barchasi juda uyg'un ko'rinadi.

Bitta xulosa bor - oy va ayol tsiklini sinxronlashtirishda, faqat primatlarga xos bo'lgan hayz ko'rish siklidan farqli o'laroq, barcha sutemizuvchilarga xos bo'lgan tuxumdonlar tsiklining fazalariga rioya qilish muhimroqdir. odamlar. Bu shuni anglatadiki, biz ko'rib chiqayotgan rasm to'liq emas, chunki biz, albatta, asosiy tsiklni birinchi o'ringa qo'yganmiz, lekin hali ham ayolning tanasida bu etarli emas. Menstrüel sikl "ikkilamchi" mexanizmga o'xshasa-da, faqat tuxumdon sikli va hayz davrining buzilishi bo'lsa, ayolning tanasi to'g'ri ishlay olmaydi. Shuningdek, aksincha.

Bundan tashqari, ushbu fikrlash tizimidagi yana bir kamchilikni ta'kidlash kerak. Yoga amaliyotida biz har doim va har soniyada ongni butun tanada ishlashga, ong bilan barcha hayvoniy instinktlardan ustun turishga, ichki tananing dangasaligini sindirishga va ko'rlikni engishga o'rgatish muammosini hal qilishga harakat qilamiz. ichki ong, biz miyamizni ichkaridan "nurni ko'rishga" majbur qilamiz. Bu erda biz muammoning faqat fiziologik, jismoniy tomonini ko'rib chiqdik va ayolning ongiga ta'sir qilish va ichki tanasi bilan ishlashga o'rgatish mavzusiga, aniqrog'i, oylik, aniqrog'i, uning tanasining oylik o'zgarishi nuqtai nazaridan to'xtalmadik. bir davlatga.

Ixtirolarimizda hayvon tabiatining quyi darajasiga, hayvon instinktlari darajasiga va elementar fiziologiyaga ustunlik berib, biz kerakli natijadan teskari natijani olishimiz mumkin. Uyg'unlik va salomatlik, katta H harfi bo'lgan erkak yoki F harfi bo'lgan ayol sifatida hayotning to'liqligi o'rniga, biz tabiat va materiya bilan to'liq qoniqish hosil qilamiz, ammo ruhiy hayotdan butunlay chiqib ketamiz. qashshoq va ruhiy kasal, faqat instinktlar qonunlariga, Oy va tabiatning ritmlariga muvofiq harakat qiladigan, bu jonzotni o'rab turgan materiyaga bog'langan. Lekin unutmasligimiz kerakki, inson 2 dunyo, 2 tamoyil - materiya va ruhning simbiozidir. Biz materiyani to'liq qondirdik, lekin ruh haqida nima deyish mumkin? Va butun inson tanasi o'zini sog'lom his qiladimi? Biz yana odamda hayvoniy va ma'naviy tamoyillar o'rtasidagi ziddiyatga duch kelamiz, lekin ayolning hayotini muvozanatlash vazifasini qo'yganda, biz ushbu tamoyillarni uyg'unlashtirish haqida fikr yuritishdan boshlashimiz kerak, chunki shundan keyingina insonda salomatlik holati paydo bo'ladi. tanasi. Va bu tamoyillar ziddiyatli bo'lsa, biz kasallik va patogen holatlarga, birinchi navbatda, tanaga ega bo'lamiz, so'ngra bu halokatli jarayonning davomi sifatida inson qalbida aks etadi. Axir, eng dahshatli xato bu erda yashiringan.

Biz mojaroga keldik, chunki biz ayol tsiklining faqat fiziologik qismini ko'rib chiqishni boshladik, bu tsikllarning har bir bosqichida ayolning ruhida nima sodir bo'ladi va oy uning ruhiy holatiga qanday ta'sir qiladi, degan savollarga tegmasdan turib. Ayol o'zining fiziologik tsiklining nomutanosibligini oy bilan qoplay oladimi? Va ayol uchun hayotini uyg'unlashtirish nuqtai nazaridan uning tanasi oyning ritmida yashashi juda muhimmi? Uyg'unlashtirishda nima muhimroq, nima yaxshiroq ta'sir qiladi - tana ritmlarini tuzatish yoki ruh ritmlarini tuzatish? Va eng muhimi, buni bir vaqtning o'zida qanday qilish kerak? Axir, bu haqiqiy salomatlik va muvozanatning kalitidir.

Davomi bor...