Deyarli barcha odamlar hayotining bir nuqtasida xafagarchilikni boshdan kechirishadi. Kimdir bunday hodisani tezda unutadi, boshqalari esa uzoq vaqt davomida jinoyatchini kechira olmaydi. Ba'zi xafagarchiliklar borki, ularni kechirib bo'lmaydi. Lekin universal tavsiyalar bu reytingda mavjud emas. Har bir insonning chegaralari bor, ularni kechira olmaydi. Shu bilan birga, hech kim teginish salbiy sifat ekanligini inkor etishi dargumon.

Boshqalar uchun hech narsani kechirmaydigan odam bilan munosabatlar o'rnatish qiyin. Bundan tashqari, yashirin g'azab har doim insonning elkasida og'ir yukdir. O'lchovning bir tomonida doimo norozilik, ikkinchisida esa munosabatlarni yaxshilash istagi bor. Agar haqida gapiramiz Siz uchun juda zarur va muhim bo'lmagan odamni shunchaki unutishingiz mumkin. Ammo u bilan munosabatlar siz uchun muhim bo'lganda katta qiymat, siz his-tuyg'ularingizni tartibga solib, kechirishga harakat qilishingiz kerak. Bu munosabatlarni o'rnatishni ancha osonlashtiradi. Ko'pincha biz uchun aziz odamlardan qattiq xafa bo'lishimizga qaramay.

Agar sizni yaqinlaringizdan jiddiy xafa qilgan bo'lsangiz, muzokaralar stoliga o'tirishingiz kerak. Nima bo'lganini tushuning. Buni qilish ba'zan juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo har doim boshqa odamning nuqtai nazari siznikidan butunlay farq qilishini yodda tutish kerak. U sizni xafa qilganini bilmasligi mumkin. Huquqbuzarning sabablarini, nima uchun u sizga shunday qilganini tushunishga harakat qiling. Bu sizga yomonlik qilish niyatidami? Yoki bu baxtsiz hodisami? Yoki jinoyatchi sizning his-tuyg'ularingiz haqida hech qanday tasavvurga ega emasmi?

Nega xafagarchilik kerak?

Xafa bo'lganlar uchun kechirim ko'proq kerak. Jinoyatchiga nisbatan g'azabni yo'qotish uchun har doim ham tavba qilish shart emas. Nima uchun odamga nisbatan nafratlanishingizni kuzatishga harakat qiling. Ko'pincha odam qasddan aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan va jinoyatchini manipulyatsiya qiladigan holatlar mavjud. Bunday munosabatlarni samimiy deb atash mumkin emas.

Kuchli norozilikning yana bir versiyasi bor: inson o'zini o'zi saqlaganida. Bunday holda, u uni ichkaridan yo'q qiladi, hayotini o'zini o'zi yo'q qilishga yo'naltiradi. Axir, ongsiz ravishda biz jinoyatchiga o'limni tilaymiz.

Xafagarchilik har doim o'ziga nisbatan muayyan munosabat yoki xatti-harakat talabidir. Kechirasiz, siz bunday talab haqiqatan ham mos keladimi yoki shunchaki mag'rurlik va mag'rurlikmi, aniqlab olishingiz kerak.

Kuchli jinoyatlarni kechirish har doim katta psixologik kuch va vaqtni talab qiladi. Ammo g'azabni bo'shatish paytida psixologik qulaylik va xotirjamlik har doim bunga arziydi. Siz kechirishga qaror qilganingizdan so'ng, xafagarchilik yo'qoladi deb umid qilmasligingiz kerak. Chuqur qayg'ularni kechirish vaqt talab etadi. Shu bilan birga, his-tuyg'ularingiz bilan qanchalik tez shug'ullanishni boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar xafagarchilik ongda uzoq vaqt yashasa, vaqt o'tishi bilan u ko'proq vahimali xususiyatlarni oladi va uni kechirish tobora qiyinlashadi.

Ko'pxotinlilikka faqat erkaklar qodir ekanligi odatda qabul qilinadi. Ammo AQSh olimlari tomonidan o'tkazilgan so'rovlar bu stereotipni rad etadi. Ishtirokchilarga qiziqarli savol berildi: "Uzoq muddatli sherigingiz bu haqda bilmasa yoki yo'q bo'lsa, unga xiyonat qilishga tayyormisiz?" Natijalar hatto hayratda qoldirdi tajribali tadqiqotchilar. 82% vakillar kuchli yarmi insoniyat bashoratli tarzda ijobiy javob berdi. Ayollarning chiqishlari biroz boshqacha edi. 78% turmush o'rtog'ining nodonligidan foydalanib, zinoga rozi bo'ladi. Afsuski, xiyonat shunchalik keng tarqalganki, ko'pchilik odamlar munosabatlarni odatdagidek qabul qiladi va qilgan ishidan afsuslanmaydi.

Hamma odamlar uchun xayolot qilish odatiy holdir erotik mavzular. Ular har doim ham haqiqatga aylanmaydi, chunki odam taniqli Zigmund Freyd aytgan "tug'ma instinktlarga" qaramay, o'z xatti-harakatlarini ongli ravishda boshqarishga qodir. Zamonaviy ilm-fan har birimiz uchun libido (jinsiy istak) muhimligi haqidagi psixologning fikrini tasdiqlaydi.

Erimning xiyonatini kechirishim kerakmi? Psixolog Mixail Labkovskiyning javobi shundaki, universal retsept berish mumkin emas. Ba'zilar turmush o'rtog'ining yon tomondagi aloqalarini fojia deb bilishmaydi, boshqalari xiyonatni kechira olmaydi. Zinoning talqini ham boshqacha. Ko'pchilik "xiyonat" tushunchasini nazarda tutadi jinsiy aloqalar nikohsiz. Aslida, gap bu haqiqatni yashirishda. Bu yolg'on, "Men sizning his-tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qildim, shuning uchun ularni yashirdim" kabi tipik iboralar. Bunday formulaning ortida haqiqiy ikkiyuzlamachilik yotadi. Bunday stsenariy amalga oshirilgan munosabatlar boshidanoq noto'g'ri, faqat sevgi pardasi va tanlangan kishini idealizatsiya qilish ortida siz buni sezmadingiz.

Nega bunchalik og'riyapti?

Eringizning xiyonatini kechirish mumkinmi? Har bir inson o'zi uchun nima maqbul deb hisoblanishini o'zi hal qiladi oilaviy hayot, va nima emas. Ba'zida xiyonatni kechirgan kishi o'zining sherigini yo'qotish qo'rquvi yoki nosog'lom nevrotik sevgisi, chidashga tayyorligi, jim turishi va haqiqiy his-tuyg'ularini yashirishi ta'siri ostida qaror qabul qiladi. Bu insonning xarakterdagi zaifligini ko'rsatadi.

Mixail Labkovskiyning so'zlariga ko'ra, bu odamlarning aksariyati avval ham xuddi shunday tuyg'uni boshdan kechirgan. Ota-onalari ularga xiyonat qilishdi, ularni boshqa shaharga o'stirishga yuborishdi, ishlashga ketishdi, ularni olib ketishmadi. bolalar bog'chasi. Bola haqorat qilishga odatlangan va bu his-tuyg'ularni o'ziga o'tkazadi kattalar hayoti. Umumiy uyim, qarzim, kichik bolalarim bo'lsa, mol-mulkni bo'lishishni istamayman, bunday baxtsiz ishlarga o'rganib qolganman, bunga chidab qolaman va sevib qolaman. Oddiy psixologiya qurbonlar. Shafqatsiz doira inson o'zini o'zi botiradigan azob.

Uni oilaga qaytarishga arziydimi, buni o'zingiz hal qilasiz. Shuningdek, ayol erini xiyonat qilgani uchun kechirgan, er-xotin munosabatlarni qayta ko'rib chiqqan va hammasi yaxshi bo'lgan holatlar ko'p. Lekin birinchi navbatda, siz ikkalangizga mos keladigan birgalikda yashash qoidalarini aniq muhokama qilishingiz, xiyonat sabablarini bilib olishingiz va ularni yo'q qilish uchun birgalikda harakat qilishingiz kerak.

Zino tuzoqlari

Psixolog Polina Gaverdovskaya odamni bunga nima majbur qilganini tushunishga harakat qilishni maslahat beradi. Ayniqsa, agar er o'z aybini tan olmasa va sodir bo'lgan narsadan afsuslanmasa. Bu qanchalik yomon bo'lishini tasavvur qiling oilaviy hayot insonning yaqiniga xiyonat qilishi va tavba qilmasligi uchun? O'zingizning munosabatingizni qayta ko'rib chiqish, tahlil qilish, qidirishga arziydi muammoli joylar, buni siz kundalik shovqin va hayotning monotonligida sezmagan bo'lishingiz mumkin.

Agar eringiz xiyonat qilgani uchun kechirim so'rasa, qaror qabul qilish sizga bog'liq.

Tavsiyalarni tinglashingiz mumkin eng yaqin do'st, tajribali hamkasblardan maslahat, lekin mas'uliyatni o'zgartirishga urinmang o'z hayoti. Eringizning xiyonatini kechirishga arziydimi degan savolga, forum fidoyi ayollar aniq javob bermaydi, chunki har bir vaziyat individualdir va kerak maxsus yondashuv. O'zingizni tushunish va yashirin subtekstni tahlil qilish uchun psixologdan yordam so'rang oilaviy muammolar, o'z zaif tomonlar. Axir, Polina Gaverdovskaya eslatganidek, azob-uqubatlarning sababi o'zimizda yashiringan. Ba'zida rashk, yaqiningizni yo'qotishdan vahima qo'rquvi yomon tajribaning prognozi, ichki ishonchsizlikning namoyonidir.

Ayniqsa, turmush o'rtoqlar o'tmishdagi shikoyatlar va tushunmovchiliklarni kechirishlari va er-xotinning farzandlari bo'lsa, birgalikda yoki alohida harakat qilishlari juda muhimdir. Oilaviy inqirozlar ayniqsa yosh oila a'zolari uchun balog'atga etmaganligi, etishmasligi tufayli qiyin hayotiy tajriba va ikkala ota-onaga bog'lanish. Siz bolalarning sevgisini qurolga, manipulyatsiya usuliga aylantira olmaysiz.

Bizning umidlarimizni oqlamagan, sodiq qolmagan yoki vasvasaga berilmagan yaqin odamgina og'riq keltirishi mumkin. Ammo nega eringizga bunday umid bog'laysiz va bu o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga urinish emasmi?

Bevafo erni qanday kechirish kerak?

Umumiy hayotiy savollarga javob berish uchun: “Erimning xiyonatini kechirishim kerakmi yoki ketish yaxshiroqmi? Xo'rlik va xafagarchilikdan qanday qutulish mumkin? Mixail Labkovskiy qo'rqinchli javob beradi. Oilaviy yotoqxona sharoitlarini sinchkovlik bilan o'rganib chiqqandan so'ng, yo'l qo'yilgan xatolar ustida ishlagandan so'ng, yangilangan uy qurish mumkin. oilaviy aloqa. Umumiy tavsiyalar bilan ishlash bo'yicha maslahatlar bilan cheklanadi yaxshi psixolog va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish. Ishonchli ayollar Ular erkakka yopishmaydi, yolg'izlik qo'rquvini bilishmaydi. U bilan uchrashgandan so'ng, darhol aniq bo'ladi: sherigining zinosi noloyiqlikning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilinadi. U munosabatlarni kechiktirmasdan, shubhasiz, achinmasdan tark etadi. Shunga ko'ra, agar erkak munosabatlarni qadrlasa, u taqdirni yon tomondagi aloqalar bilan vasvasaga solmaydi.

Hech kim umr bo'yi sodiqlikka intilgensiyaga ega emas, lekin o'zini hurmat qiladigan odamlar to'liq yashaydilar va ochiq, halollikka ishonadilar. oilaviy munosabatlar. Bunday juftliklarda zino kam uchraydi va ajralishlar deyarli og'riqsizdir.

Depressiya holatidan chiqing, uni azoblangan odamning holati bilan taqqoslash mumkin jiddiy kasallik, asta-sekin kerak. Birinchidan, his-tuyg'ularingizni tahlil qiling, haqiqiy sabablar ruhiy og'riq. O'zaro munosabatlarda qisqa tanaffus qilish va xavfsiz masofaga o'tish yaxshiroqdir. Muhim qarorlar sovuq bosh bilan olish kerak.

O'zingizni jiddiy suhbatga tayyor his qilganingizda, turmush o'rtog'ingiz bilan neytral hududda, masalan, kafeda uchrashuv tashkil qiling. Ayblovlar, hissiy hujumlar va baland ovozlardan saqlaning. O'zingizga achinishni unuting. Harakatning sabablarini, odamning vaziyatga o'z qarashini bilib oling. Suhbat ochiq va xotirjam bo'lishi kerak. Umumiy qaror qabul qiling.

Keyingi so'z o'rniga

Sevish boshqa odamni tinglash, moslashish, murosaga kelish, fikrlarni, his-tuyg'ularni, ehtiyojlarni tushunishga va qiziqishlarni o'rganishga harakat qilishni anglatadi. Sevgan insoningizning hayotini yanada yoqimli qilishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan o'zaro tushunish edili muntazamlik, xilma-xillikning etishmasligi, nizolar va tushunmovchiliklar ta'siri ostida yo'q qilinishi mumkin. Doimiy ish munosabatlar, sherikingizga bo'lgan ishonch va e'tibor, sizni qiziqtirgan masalalarni yaqinlaringiz bilan ochiq muhokama qilish imkoniyatini yaratish - eng yaxshi oldini olish zino va baxtli oila ittifoqining asosi.

Xafagarchilik tuyg'usi kutilmaganda paydo bo'ladi, u bizni bosib oladi, ongimizni va yuragimizni bog'laydi, nafasimizni toraytiradi va ko'pincha ko'z yoshlari yoki undan ham yomoni, janjal shaklida to'kiladi. Biz notanish odamdan xafa bo'lganimizda, hamma narsa ko'pincha unutiladi. Ammo bu o'zingiz uchun haqorat bo'lsa sevgan kishi? O'zingizni va hayotingizni ishonib topshirgan kishiga - turmush o'rtog'ingizga - xafagarchilik shunchaki o'tib ketmaydi. Biz uni qo'yib yuborishimiz kerak, ya'ni. kechir. Kechirishga arziydimi, buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak va nima uchun bu kerak, biz ushbu maqolada gaplashamiz.

Ko'pchilik erini (do'stini) ko'rsatish uchun xafa bo'lish kerakligiga ishonishga moyil: u noto'g'ri, men bilan buni qilish mumkin emas. Shunday qilib, biz uning xatti-harakatlaridan xafa bo'lamiz va o'zimizni butun tashqi ko'rinishimiz bilan ko'rsatamiz. Yoki buni ko'rsatmaymiz, shunchaki uning boshiga la'natlar aytamiz, dunyodan adolat va jazo talab qilamiz, boshqacha aytganda, bizni boshimizdan kechirgan dard uchun qasos olamiz, uni yomon so'zlar deymiz. Ammo gaplashmasak ham yomon so'zlar, va biz hatto yomon o'ylamaymiz, norozilik holati hech bo'lmaganda bizni aytishga majbur qiladi: bu adolatli emas. Va adolatsiz bo'lgan hamma narsa, odam qandaydir tarzda adolatsiz harakat qilganini tushunishi kerakligini ko'rsatadi. Sizning yordamingiz bilan yoki yo'q, endi muhim emas. Dars so'rovi allaqachon koinot tomonidan buyurtma qilingan.

Va bir-birining yonida hayot kechirayotganda, endi bizni xafa qiladigan u yoki bu holat yuzaga keladi. Biz ularni qimmatbaho qutidagi kabi xotira bankiga joylashtiramiz. Har qanday imkoniyatda biz shikoyatlarimizni olib tashlaymiz, ularni qayta-qayta jonlantiramiz va shu bilan nafaqat to'planibgina qolmay, balki tajribaning kuchi va chuqurligini qayta-qayta kuchaytiramiz. Va, natijada, bularning barchasiga salbiy munosabat vaqt o'tishi bilan kuchayib bormoqda.

Bir kun kelib, bizning "sabrimiz" tugaydi. Biz endi yig'ilgan barcha azob va achchiqlarga chiday olmaymiz. Biz qachon va nima noto'g'ri qilganimiz, munosabatlarda qanday xatoga yo'l qo'yganimiz, hamma narsa kartalar uyi kabi qulab tushgani haqida o'ylashni boshlaymiz. Biz qidiryapmiz, ammo javob topa olmayapmiz. Chunki hamma narsa faqat bitta tuyg'u uchun aybdor: xafagarchilik. Biz qo'yib yuborish, kechirish, tushunish va unutish mumkin bo'lmagan. Yillar davomida yetishtirilgan va shu qadar matonat bilan qimmatbaho qutiga solinganki, unda yaxshi ishlarga o'rin qolmagan. Bizningcha, bizning oldimizda aybni qoplaydigan bunday ish yo'qdek tuyuldi, huquqbuzarlikni butunlay yo'q qiladigan bunday harakat yo'q edi.

Ammo keling, xafagarchilikka boshqa nuqtai nazardan qaraylik. Xafagarchilik sizning himoya reaktsiyangizdir. Bu sizga biror narsa yoqmasligi haqidagi xabar, uni qilgan odam emas. Shuning uchun uni munosabatlar nuqtai nazaridan ko'rib chiqish kerak. Agar harakat sizga yoqmasa, uni to'xtating. Aybingizni kechirishni yoki yaxshilashni talab qilmang, shunchaki buni yoqtirmasligingizni va nima uchun ekanligini tushuntiring. Sizning maqsadingiz buni to'xtatish, uni boshqa boshdan kechirmaslik uchun to'xtatishdir.

Tushuntirish uchun shunga o'xshash holatlar bittasi bor oltin qoida: faqat o'zingiz haqingizda gapirishingiz kerak, oh o'z his-tuyg'ulari, o'zingizning idrokingiz haqida. Hech qanday holatda odamni ayblamang, u o'z harakati bilan nimani ko'rsatmoqchi yoki qilmoqchi ekanligini oldindan aytib bermang, faqat uning idroki haqida gapiring. Ko'pincha boshqa odamning ko'zi bilan vaziyat siz uni qanday qabul qilganingizdan farq qiladi. Va aslida, agar siz adashgan bo'lsangiz, o'zingizni tushuntirishingiz kerak - voqea darhol hal qilinadi va sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi va xafagarchilikdan asar ham qolmaydi.

Ikkinchi variantda siz vaziyatni to'g'ri tushundingiz, lekin odam bu siz uchun yoqimsiz ekanligiga shubha qilmagan bo'lishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz haqidagi hikoyani tinglaganingizdan so'ng, u sizni nima uchun xafa qilganini tushunadi va xuddi shu narsani takrorlamaydi. sevuvchi inson har doim sizni og'riqdan himoya qilishga harakat qiladi, shuning uchun uni baland ovozda aytishdan qo'rqmang. Siz fikrlarni o'qiy olasizmi? Yo'qmi? Shunday qilib, sizning zo'ravoningiz buni qila olmaydi. Shuning uchun, taxminlar bilan bir-biringizni qiynamang.

Agar sizning dardingiz haqida bilib, u xuddi shunday qilishda davom etsa, bu boshqa voqea. Va nima qilish kerakligini har bir aniq vaziyatda hal qilish kerak.

Endi xafagarchilik va uning oqibatlariga fikrlarning moddiyligi nuqtai nazaridan qaraylik. Hayotimizdagi har bir insonga o'ziga munosib bo'lgan narsa beriladi. Xafagarchilikka sababchi bo'lgan esa ertami-kechmi buning uchun jazolanadi yoki saboq oladi. Bundan tashqari, o'zingiz ham bu jazoni xohlaysiz. Endi esa poklanish kuni keldi, eringiz jazolandi. Ammo ayni damda faqat u azob chekyaptimi? Axir, siz hayotda u bilan sodir bo'lgan hamma narsaga bevosita bog'liqsiz.

U pul va hurmatni yo'qotdi va siz ham xuddi shunday darajada yo'qotdingiz. U kimnidir haqorat qilgan va sizning hayotingiz haqoratga tegadi. Va keyin kimni ayblaysiz? Siz faqat so'ragan narsani oldingiz: zo'ravon eringizdan qasos oling. Va siz buni tushundingiz ... Va uning boshiga "la'natlar" deb atashning oqibatlari haqida o'ylamaganligingiz sizni ulardan qutqarmaydi.

Shunday qilib, siz jinoyatni kechirishingiz kerak, bu shunchaki zarur va, ehtimol, birinchi navbatda, o'zingiz uchun. Axir, agar biz gapiradigan bo'lsak ham begona, qasos olishni xohlashdir salbiy energiya, bu sizda to'planadi. Notanishlarga nisbatan bir xil xotira banki shakllanadi, faqat uning ma'nosi globalroqdir: dunyoga nisbatan norozilik. Vaziyatning tafsilotlarini yoki sizni tasodifan xafa qilgan odamning tavsifini endi eslay olmaysiz, lekin bu sizning ongsizligingizda aniq saqlanib qoladi: dunyo juda shafqatsiz va adolatsiz, taqdir meni og'riq va azob-uqubatlarga sabab bo'lganlarga qarshi qo'yadi. muammo.

Natija qanday? Biz taqdirni, dunyoni yoki siz uchun bu so'zlar bilan sinonim bo'lgan hamma narsani la'natlashni boshlaymiz. Biz la'natlaymiz va qasosni, qasosni kutamiz. Va keladi. Dunyo qulab tushmoqda. Ammo u bilan birga biz o'zimiz ham g'oyib bo'lamiz. Xo'sh, biz yashayotgan dunyoni la'natlar deb ataganimizga kim aybdor?

Aytilganlarning barchasidan xulosa qilishimiz mumkin: yashirin xafagarchilik hayotdagi baxtsizliklar, og'riqlar va umidsizliklarimizning sababidir. Yoki: xafa bo'lmasdan odam erishadi baxtli hayot. Baxtli bo'lishni xohlaysizmi? Ha? Buning uchun shikoyatlaringizdan voz kechishga, kechirishni o'rganishga va yomon narsalarni eslamaslikka tayyormisiz?

Kechirimlilik va shikoyatlaringizdan xalos bo'lish bo'yicha kichik ko'rsatma:

1. O'z his-tuyg'ularingiz haqida yaqinlaringizga gapirishdan qo'rqmang, lekin ularni qoralamang. Siz o'z fikringizni notanishlarga ayta olmaysiz, lekin har qanday vaziyat hayotda saboq ekanligini yodda tutishingiz mumkin. O'ylab ko'ring, mohiyatini tushunib, kelajakda dono bo'ling.
2. O'tmishdagi shikoyatlar muhokama qilinmasligi kerak. Ularni almashtirish kerak. O'zgartiring ijobiy his-tuyg'ular. Shunday qilib, agar siz qandaydir norozilikni eslayotgan bo'lsangiz, uni yozing, so'ngra so'zlardan boshlab unga 3-5 ta jumla toping: lekin hozir men ... Yoki iloji boricha eslab qoling. xayrli ishlar sizga qarshi o'sha odamdan.
3. Hammaga faqat eng yaxshisini tilang, garchi sizga odam noto'g'ri bo'lib tuyulsa ham. Tabassum qiling va ruhiy jihatdan unga baxt tilang. Axir, baxtli odam boshqalarga yomonlikni xohlamaydi.
4. Hammaga rahmat aytish uchun sabab toping: odamlarga, dunyoga, tabiatga. Minnatdorchilik sizga ko'payib qaytadi.

psixolog-maslahatchi, aranjirovkachi

Kechirimlilik. Har doim kechirish kerakmi va nega buni qilmaslik kerak?

Ommabop psixologik adabiyotlarda shunday deyilgan: kechirish kerak. Majburiy! Ular sizga nima qilishmasin! Axir, kechirimlilik ko'p afzalliklarga ega: salbiy his-tuyg'ular, g'azab, g'azab, g'azab o'tib ketadi. Ular sevgi, uyg'unlik, minnatdorchilik va "yaxshi" deb hisoblangan boshqa his-tuyg'ular bilan almashtirilishi kerak.

Ammo nega ko'p odamlar "to'g'ri" yo'ldan borishni xohlamaydilar - uyg'unlik va kechirimlilik, nega ular ko'p yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ularni yillar davomida ushlab turishadi? Ular shunchalik ahmoqmi yoki "psixologik jihatdan rivojlangan"mi?

Albatta, bunday odamlarni "stigmatlash" oson. Ammo shuni ta'kidlaymanki, har qanday sharoitda har qanday aybni kechirishga tayyor bo'lmaganlarning xatti-harakatlarida ma'lum bir hikmat bor. Birinchidan, barcha his-tuyg'ular odamda biron bir sababga ko'ra paydo bo'ladi, lekin signal sifatida psixologik jarayonlar, va shunchaki har qanday tuyg'uni bostirish og'riqni analjeziklar bilan o'ldirishga o'xshaydi: noqulaylik, albatta, ketadi, lekin tanadagi jarayon, signal og'riq bo'lgan, to'xtamaydi. Va, ehtimol, siz og'riq qoldiruvchi vositalar bilan tanadan har qanday "salbiy signal" ni iste'mol qilsangiz, ba'zi organlar (jigar, tishlar, appendiks) jiddiy ravishda vayron bo'lishi mumkin.

Xafagarchilik va g'azab bilan ham xuddi shunday: ular "Nimadir noto'g'ri bo'ldi! Ular menga qanday munosabatda bo'lishsa, shunday qilishmadi! ” Albatta, insonning "qanday harakat qilish kerakligi" haqidagi qarashlari va fikrlari mutlaqo yolg'on bo'lishi mumkin (masalan, narsisistik introekt), lekin ular sizning chegaralaringizni buzganligini ko'rsatadigan mutlaqo sog'lom signallarga aylanishi mumkin. (Masalan, beshinchi sinf o'quvchisining onasi maktabga keladi, koridor bo'ylab yuradi, tabassum qiladi. Uni kutib olish uchun - sinf o'qituvchisi, qoshlarini chimirib shunday deydi: “Shuning uchun oʻgʻlingiz shunday baho olganida jilmayyapsiz! Qani, mening ishxonamda gaplashaylik!” Menimcha, vaziyat kattalar bo'lganda mustaqil ona beshinchi sinf o'quvchisi kabi ta'na qilishdi - mutlaqo yovvoyi va qabul qilib bo'lmaydigan; sog'lom xulq-atvor o'z chegaralarini xotirjam va munosib himoya qiladi va javoban sevgi va uyg'unlikka to'lib ketmaydi).

Salbiy bo'lgani uchun har qanday salbiy narsadan qochish - bolalarcha, sehrli fikrlashdir. Bizga ijobiy va salbiy his-tuyg'ular berilgan va ularning barchasi o'ziga xos tarzda muhim va qimmatlidir, barchasi inson salomatligi va omon qolishida rol o'ynaydi.

Internet "har qanday holatda ham kechirimlilik" tashviqotiga to'la bo'lganligi sababli, men kechirimlilik haqidagi afsonalarni to'plashga va ularni shu erda muhokama qilishga qaror qildim.

Siz har qanday jinoyatni va har qanday huquqbuzarni kechirishingiz mumkin. Bu to'g'ri ish.

Siz printsipial ravishda jazolay olmaydigan odamni "kechirolmaysiz". Siz faqat kechirishga qodir bo'lgan va tanlashingiz mumkin bo'lgan odamni kechira olasiz: uni jazolash yoki rahm-shafqat qilish. Masalan, siz aybdor bolani kechira olasiz, lekin siyosatchini emas. Siyosatchi issiq ham, sovuq ham emas, chunki siz avval undan "xafa bo'ldingiz", keyin esa "uni kechirdingiz va uyg'unlikka to'ldingiz". Ya'ni, kuchli va qudratli kimdir sizni xafa qilganidan g'azablanmaslik yoki xafa bo'lmaslik uchun o'zingizni taskinlash mumkin va bu, ehtimol, yengillik keltiradi. Ammo buni, albatta, kechirim deb atash mumkin emas, faqat o'z-o'zini tasalli yoki o'z-o'zini gipnoz qilish.

Kechirimlilik salomatlik uchun foydalidir. Og'riqli tajribalar (g'azab, g'azab) to'planadi va tanaga zarar etkazadi, tana kasalliklarini keltirib chiqaradi va hatto saratonga olib kelishi mumkin!

Og'riqqa nisbatan sezgirlikni "o'chirish" tana kasalliklariga tezroq yo'ldir. Yurak og'rig'i, xafagarchilik psixikada xuddi shunday qiladi muhim rol tanada og'riq retseptorlari mavjudligi. Ular sizda yoki dunyoda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatadi. Psixikadan signallarni (g'azab va g'azab) bo'g'ib tashlash, ularni majburan sevgi, yorug'lik va uyg'unlik bilan almashtirish gallyutsinogenlar bilan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish bilan bir xil. Ya'ni, nafaqat og'riq retseptorlari signallari, balki haqida ma'lumot ham bostiriladi haqiqiy dunyo odam qabul qilmaydi. Ehtimol, u allaqachon xavf ostida, ehtimol unga biror narsa tahdid solmoqda - lekin u "hamma narsa yaxshi, go'zal markiz" dan boshqa hech narsani eshitmaydi.

Boshqalarni manipulyatsiya qilishni yoki "jabrlanuvchi" ning afzalliklari va qulayliklaridan bahramand bo'lishni xohlaydiganlar "xafa" pozitsiyasini egallaydi.

Jabrlanuvchining ko'p qulayliklari yo'q: birinchi navbatda zarar ko'rish, keyin esa u "o'zini o'zi solih" va "siz shunchaki manipulyatorsiz" degan ayblovlarni tinglash. Ha, biz hammamiz bilamizki, dunyoda "professional qurbonlar" bor, garchi ularning foizi unchalik katta bo'lmasa-da. Lekin hech bir manipulyator insoniy hamdardlik va qo‘llab-quvvatlashdan foydalana olmasligi uchun haqiqiy jabrlanuvchini ikki baravar azob-uqubatlarga duchor qilish nohaqlikdir (suiiste'mol qilishdan, keyin esa "birovning azobidan zavqlanishda" ayblanib, manipulyatsiya qilishdan).

Kim xafa bo'lsa va kechirmasa, o'ziga achinadi va achinadi!

Xo'sh, ha, lekin buning nimasi yomon? Nega siz faqat tashqaridan rahm-shafqat va qo'llab-quvvatlashni qabul qila olasiz, nega afsuslanmaysiz va butun umringiz davomida albatta birga bo'ladigan odamni - o'zingizni qo'llab-quvvatlamaysiz? Haqiqatan ham, faqat chirishni yoyish, jazolash va muayyan his-tuyg'ularni boshdan kechirishni taqiqlash mumkinmi?

Faqat yomon narsalar haqida o'ylamang, salbiy fikr shakllarini yaratmang.

Mening bir do'stim bor edi, u haydash paytida xavfsizlik kamarini taqishni yoqtirmasdi va bu xavfli va siz baxtsiz hodisada o'lishingiz mumkin, degan asosli so'zlarga javoban, u jahl bilan: "Yomon narsalar haqida gapirma," dedi. t salbiy fikr shakllarini yaratmang! ”

Bu sehrli fikrlash sof shakl. "Fikr shakllari" dan tashqari, psixika, sog'liq va hayot faoliyatiga ta'sir qiluvchi ob'ektiv omillar mavjud. Va haqiqatda nima borligi haqida "o'ylamaslik" o'zingizni xavf ostiga qo'yishni anglatadi.

Boshqa odamga nisbatan salbiy his-tuyg'ular, u bilan muomala qilmaslik kerakligini, u xavfli, ishonchsiz yoki zarar etkazishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin. O'zingizning psixikangizdan signallarni eshitmaslik, "salbiy fikr shakllarini yaratmaslik" va o'zingizni himoya qilish uchun choralar ko'rmaslik uchun baxtsiz hodisa ehtimoli haqida o'ylamaslik bilan bir xil.

Huquqbuzarga achinish va qo'llab-quvvatlash kerak. U buni atayin qilmagan, ehtimol u buni istamagandir yoki bunday yomonlik keltirayotganini bilmagandir.

Boshqa birov uchun o'ylash va uni oldindan hamma narsani kechirish emas eng yaxshi yo'l munosabatlarni qurish. Boshqa odam uchun qanday bilasiz; balki u xohlagandir. Ehtimol, u o'zi uchun qulay bo'lgan narsani qildi va u sizning manfaatlaringiz haqida qayg'urmadi. Va endi siz ham uni oldindan kechirdingiz, shuning uchun qulaylik to'liq bo'ldi va xatti-harakatingizni o'zgartirish uchun hech qanday sabab yo'q. "Ular baribir meni kechiradilar va menga rahm qiladilar."

Birovga nisbatan “kaf-nafs tutish” – bu dunyoda, oilada va jamiyatda salbiylikni saqlaydigan ayovsiz doira.

Boshqalarga yomonlik qilish va jazo olmaslik (hatto xafagarchilik va munosabatlarni buzish shaklida ham) ham dunyoga, oilaga va jamiyatga ko'p yaxshilik keltirmaydi. Agar yomonlik jazolanmasa, u doimo o'zini takrorlaydi. Barcha filmlar va ertaklarda yaxshilik yovuzlikni mag'lub qiladi va yovuzlar filmning birinchi kadrlarida "uyg'unlik va yorug'lik" uchun kechirilmaydi, jazolanadi.

Kechirimlilik ruhiy amaliyot, ma’rifat yo‘lidir. Xafa bo'lish va xafa bo'lish karmani buzishni anglatadi.

Karma qonuni har bir harakat uchun dunyodan mukofot bo'lishini taxmin qiladi. Siz qayerdan bilasiz, ehtimol siz karma asbobisiz va sizning koinotdagi rolingiz qo'shnilariga yomonlik qilganlarni jazolashdir?

Siz mehribon bo'lishingiz kerak. Kechirimlilik nasroniylik fazilatidir.

Xo'sh, bu ikkita narsadan biri: yoki siz nasroniysiz yoki siz "karma" ga ishonasiz. (Menga farqi yo'q, lekin agar siz hinduizm g'oyalarini targ'ib qilsangiz, cherkov sizni xristian deb hisoblamaydi). Rostini aytsam, Muqaddas Kitobda nafaqat kechirimli bo'lishga chaqiriqlar, balki sodir etilgan huquqbuzarlik uchun teng haq to'lash talablari ham bor ("ko'zga ko'z, tishga tish").

Xafagarchilik xudbinlik va g'ururning namoyonidir.

Kechirimlilik ham g'ururning namoyonidir. "Men shu qadar ruhiy, buyuk va donomanki, men bu odamlardan haqiqat nurini bilmagan har qanday odamni kechiraman." Mag'rurlik olishi mumkin turli shakllar, shuning uchun tekshirib ko'ring - siz hali ma'naviyat va kechirimlilik cho'qqisiga chiqmaganlarni kamsitib hukm qilmaysizmi?

Xulosa qilib aytaman: Kechirimlilik har doim tanlovdir. Va u faqat siz kechirishga majbur EMAS, lekin odam bilan bog'lanish uchun boshqa variantni erkin tanlashingiz mumkin bo'lganda qimmatga tushadi. Aynan shuning uchun men taklif qilingan barcha g'oyalarni tanlash erkinligi uchun ko'rib chiqdim.

Va o'zingiz qaror qilasiz. Axir bu sizning hayotingiz, shunday emasmi?