Har qanday ayol go'zal ko'krakka ega bo'lishni xohlaydi, lekin insoniyatning ko'p yarmi, afsuski, tananing bu qismining shakli yoki hajmidan norozi, ko'krak shaklini tuzatishni yoki uning hajmini oshirishni (kamdan-kam hollarda kamaytirishni) orzu qiladi. .

O'n yil o'tgach, har bir qiz ko'krak qafasi hududida zich to'qimalarni his qilishi mumkin, bular keyinchalik ko'krak paydo bo'ladigan hujayralardir. Uning eng intensiv o'sishi o'n ikki yildan o'n besh yilgacha sodir bo'ladi. Nipel asta-sekin oldinga siljiydi va pushti rangga aylanadi. Yigirma yoshga kelib, sut bezlari allaqachon to'liq hajmga etgan. Jinsiy faollik ham biroz o'sishiga olib keladi. Ko'krak suti bilan boqish davrida eng yuqori hajmiga etadi. Biroq, u tugagandan so'ng darhol hamma narsa asl hajmiga qaytadi.

Ko'krak shaklini tuzatish mumkinmi:

Hayot davomida ko'krak suti bilan boqishni o'z ichiga olgan ma'lum sabablarga ko'ra yaxshiroq emas, balki o'zgarishi mumkin.

1. Muammoni hal qilishning eng radikal usuli - bu jarrohlik. Ushbu operatsiya mastopeksiya deb ataladi. Ko'krakni jarrohlik yo'li bilan ko'tarishning boshqa turlari mavjud. To'liq mastopeksiya mavjud shaklga fundamental o'zgarishlar kiritishga qaratilgan. Operatsiya oxirida ko'krak ostida chandiqlar qoladi, ular asta-sekin deyarli ko'rinmas holga keladi.
2. Ko'kraklar biroz cho'kib ketgan bo'lsa, yarim oyni ko'tarish ko'rsatiladi. Operatsiya paytida ko'krak qafasi hududidan biroz ko'tarilishi uchun ozgina teri kesiladi.
3. Bonelli lifti eng yumshoq jarrohlik aralashuvlardan biridir. Terining bir qismi ko'krak qafasining atrofida kesiladi;
4. Bonelli-Lollilope lifti radikal o'zgarishlarga muhtoj bo'lgan bemorlarga buyuriladi, ammo to'liq mastopeksiyaga ehtiyoj yo'q. Oldingi operatsiyaga qo'shimcha ravishda, nipeldan uning pastki qismida joylashgan ko'krakning burmasiga kesma qilinadi.

Jarrohlik qilmasdan ko'krak shaklini qanday tuzatish mumkin:

Biroq, operatsiyalarni chetlab o'tadigan o'zgarishlarni amalga oshirishning boshqa usullari mavjud.

Jarrohlik qilmasdan ko'krak hajmini oshirish mumkin emasligini tushunishingiz kerak, bu butunlay bezli to'qimalarning miqdoriga bog'liq bo'lib, u tabiatdan ko'ra ko'proq o'smaydi. Biroq, vizual hajmni oshirish yoki ko'krak qafasini ko'tarish juda mumkin. Buni amalga oshirish uchun, yana, siz ko'krak qafasini pastdan qo'llab-quvvatlaydigan pektoral mushakni rivojlantirishga harakat qilishingiz kerak.

Keyinchalik ularni tuzatishdan ko'ra, noxush alomatlar namoyon bo'lishining oldini olish har doim osonroqdir. Erta yoshdanoq siz o'zingizning holatingizni kuzatib borishingiz kerak, chunki bukilish nafaqat ichki organlarning ishiga salbiy ta'sir qiladi, balki pektoral mushaklarni bo'shashtiradi, bu esa oxir-oqibat sarkmaga olib keladi.

" !" Shuningdek, eslatib o'tadi: ko'krak terisi muddatidan oldin qarimasligi uchun tepasiz quyosh vannalaridan ortiqcha foydalanmaslikka harakat qiling.

Adolatli jinsiy aloqaning eng muhim bezaklaridan biri ko'krakdir. Qizlarning fikriga ko'ra, erkaklarning xohish-istaklariga bevosita ta'sir qiladigan tananing bu taniqli qismidir. Turli moda uylari va porloq jurnallar uzoq vaqtdan beri ideal ayol ko'kragining ma'lum stereotiplarini o'rnatdilar. Har kuni ko'krakni qanday kattalashtirish yoki ularning shaklini o'zgartirish haqida maqolalar va reklamalar paydo bo'ladi, bunda operatsiyadan keyin ayolning hayoti yaxshi tomonga o'zgarishi majburiydir.

Lekin nima uchun marketing kampaniyalarining etakchisiga ergashish kerak? Har bir ayol o'ziga xos tarzda go'zal va noyobdir, xuddi ko'kragi kabi. Yaxshi ishlangan va o'ziga ishongan ayol har qanday shakl va o'lchamdagi byustni eng yaxshi tomondan taqdim eta oladi va erkaklarni befarq qoldirmaydi. Va bizning maqolamiz sizga ayollar ko'kraklarining qanday shakllari, parametrlari va turlari mavjudligini, to'g'ri ichki kiyimni qanday tanlashni va büstüngizga g'amxo'rlik qilishni aniqlashga yordam beradi.

Ko'krak shaklini nima aniqlaydi?

O'smirlik davridan boshlab, ko'kraklar juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechiradi va faqat balog'at yoshidan keyin ular o'zlarining yakuniy hajmi va shakliga ega bo'ladilar.

Biroq, ushbu davrdan keyin ham ushbu parametrlar bir qator sabablarga ko'ra o'zgarishi mumkin:

• homiladorlik va emizish;
• gormonal dorilarni qabul qilish;
• surunkali va boshqa ko'krak kasalliklari;
• sport bilan shug'ullanish;
• mammoplastikani bajarish;
• menopauza

Ammo shunga qaramay, ko'krak shaklini va uning hajmini belgilovchi asosiy omillar o'smirlik davrida sut bezlarining rivojlanishiga hissa qo'shadigan irsiy ko'rsatkichlar bo'lib qolmoqda. Jinsiy gormonlar ham juda muhim rol o'ynaydi. Agar ularning faoliyatida uzilish bo'lsa, sut bezlarining o'sishi to'xtashi yoki aksincha, sezilarli darajada oshishi mumkin. Teri osti yog 'qatlami va ligamentlarning holati, biriktiruvchi to'qimalarning mustahkamligi va mushaklarning sog'lig'i ham sut bezlarining shaklini aniqlaydi.

Asosiy parametrlar

Sut bezlarini tavsiflash uchun bir nechta asosiy parametrlar mavjud:

1. Ko'krak qafasidagi joylashishiga qarab, ko'krak past yoki baland bo'lishi mumkin. Ammo osilgan ko'krakni past ko'tarilish bilan aralashtirmang.
2. Sut bezlarining elastikligi va zichligi ayollarda ko'krak shaklini ham tavsiflaydi. Ideal holda, büstü qattiq va yumshoq bo'lishi kerak. Ammo homiladorlik va laktatsiya davrida u kamroq elastik yoki hatto sustlashishi mumkin. Bu muammoni faqat jarrohlik yo'li bilan tuzatish mumkin.
3. Sut bezining tagining kengligidan kelib chiqqan holda, ayol büstü shakllari tor, o'rta yoki keng deb tasniflanadi.
4. Hajmi bo'yicha ko'krak qafasi orqaga tortilishi mumkin, konveks yoki tekis bo'lishi mumkin.

Hamma qizlar ham mukammal ko'krak bilan maqtana olmaydi.

Ko'p hollarda ko'kraklar klassik versiyadan parametrlari va xususiyatlarida farq qiladi:

1. Konussimon. Kichik ko'kraklar ko'pincha konus shaklida bo'ladi. Ayol büstüning bu shakli uning asosi normal bo'lishi bilan ajralib turadi, lekin nipellarga nisbatan balandroq u konusga aylanadi.
2. Asimmetrik. Bu shakl bir ko'krak boshqasidan kattaroq bo'lishi bilan farq qiladi. Odatda bunday farq muhim emas, farq faqat bitta o'lchamdir. Ammo agar ortiqcha 2 yoki undan ortiq o'lcham bo'lsa, unda jarrohning yordami bilan uni o'zgartirish haqida savol tug'iladi.
3. Tugallanmagan. Juda tor asosli maxsus shakl. Bunday sut bezlari cho'zilgan va to'liq bo'lmagan ko'rinadi.
4. To'p shaklida. Ushbu shaklning yana bir nomi "Omega". Ko'krakning asosi butun sut bezlari bilan bir xil o'lchamda. Bu farq tug'ma emas va faqat to'liq ko'krakli qizlarda bo'lishi mumkin.
5. Past proyeksiya shakli. Ushbu shakldagi ko'krak hajmi juda kichik va atrofi standartdir. Shunday qilib, ikkita parametr o'rtasida nomuvofiqlik mavjud.

Ko'krak masofasi

Ayolning ko'krak qafasini ajratib turadigan boshqa xususiyatlar mavjud - ko'krak uchlari yo'nalishi va chap va o'ng ko'kraklar orasidagi masofa.

Masofaga qarab o'ziga xos xususiyatlar:

• ko'kraklar bir-biriga juda qattiq mos tushadi, masofa umuman ko'rinmaydi;
• o'ng va chap sut bezlari orasidagi masofa 2-3 santimetr;
• yuqoridan chap va o'ng sut bezlari bir-biriga yaqin, pastki qismida esa - ular orasidagi interval bir-biridan ajralib, uchburchak hosil qiladi;
• keng o'rnatilgan büstü, 5 santimetrdan ortiq masofa hisobga olinadi;
• Sut bezlari bir-biridan uzoqda joylashgan va qarama-qarshi yo'nalishda pastga qarab ajralib ketganda, aralash vaziyat kamdan-kam hollarda yuzaga keladi.

Nipel yo'nalishlari

Ayollarda nipellar yo'nalishi va turlarining o'ziga xos xususiyatlari:

• Nipellar aniq tekis ko'rinadigan va ularning atrofida kichik areola bo'lsa, mukammal shakl hisoblanadi. Ba'zi qizlar bunday natijalarga erishish uchun hatto jarroh xizmatiga murojaat qilishadi;
• umumiy xususiyat - nipellar to'liq qarama-qarshi yo'nalishda ishora qilganda;
• kattaroq yoshda (40 yoshdan keyin) ko'krak qafasi tushishi mumkin, keyin esa ko'krak uchlari pastga qarab turadi.

Asosiy shakllar

Shaxsning ruhiy xususiyatlarini o'rganuvchi amerikalik mutaxassislar qizlarning jismoniy shakllarini tahlil qilishdi va qiziqarli xulosalar chiqarishdi. Ma'lum bo'lishicha, ularning ko'kraklari go'zal ayollarning xarakteri haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ayol ko'kraklarining turli shakllari egalarining turli temperamentlari haqida gapiradi.

Keling, ayollar ko'kragining qanday turlari borligini va bu ayolning xarakteriga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.

Dumaloq

Ushbu shakl juda kam uchraydi va eng chiroyli ko'krak shakli hisoblanadi. Plastik jarrohlikda amalga oshiriladigan ayol ko'kraklarining barcha turlaridan eng mashhuri. Bunday mukammal shaklga ega omadli ayollar ko'pincha erkaklar e'tiborini buzadi, ambitsiyalarni oshirib yuboradi va kariyeristlardir. Aldashga qodir bo'lgan erkaklar darhol qora ro'yxatga olinadi, chunki bu xonimlar o'zlariga nisbatan bunday munosabatga toqat qilmaydilar va qayg'uli sevgi tufayli hech qachon azob chekmaydilar.

Konus shaklida

Ko'pincha, tomboy qizlarda bu turdagi büstü bor. Ular faol, do'stona, ko'pincha faol sport bilan shug'ullanadilar va "erkak" sevimli mashg'ulotlarini yaxshi ko'radilar. Bunday qizlar har doim partiya hayoti va yaxshi do'stlardir. Ular erkaklarning e'tiboriga muhtoj emaslar va ko'pincha ularning katta o'zaro sevgisi yaqin do'stlikdan kelib chiqadi. Ular tanlanganiga sodiq va sodiq bo'lishadi va bola uchun yaxshi do'st bo'lishadi.

Keng to'plam

Bunday shaklga ega qizlar juda samimiy va ochiq. Ular ayollarning g'iybat va fitnalarida qatnashmaydilar. Ularni halol, odobli va samimiy deb ta'riflash mumkin. Har doim muhtojlarga yordam berishga tayyor, ko'pincha o'z zarariga. Ammo ba'zida ular juda sodda, lekin hech kimni xafa qilish uchun emas, balki shunchaki ularning tabiati bo'lgani uchun.

Tomchi shaklida

Ushbu shakl egalari tashqi dunyoga hissiy sezgirlikni oshirdilar. Qizlar "tog'larni to'g'ridan-to'g'ri to'ldirishga" moyil bo'lib, kichik muammolarni katta qiladilar va bundan asabiylashadi va tashvishlanadilar. Bunday sentimental odamlar ko'pincha erkaklarda "oq otli shahzoda" ni izlaydilar, o'z sherigini ideallashtiradilar va har qanday muammoni yurakka oladilar. Ular, albatta, ikkinchi yarmining romantik impulslarini qadrlashadi va ularni himoya qiladigan va g'amxo'rlik ko'rsatadigan odamni butparast qilishadi. Kelajakda ular mehribon onalarga aylanishadi.

Kichik

Bunday ko'krakli ayollar hech qachon umidsizlikka tushmaydi. Tashqaridan ular cheksiz energiya va optimizmga egadek tuyuladi, lekin haqiqat shundaki, ular tashvishlarini ochiq ko'rsatmaydilar. Jamiyatda ham xuddi shunday bo'ladi: u bilan dam olishi mumkin bo'lgan ko'plab tanishlar bor, lekin u to'liq ishonishi mumkin bo'lgan bir nechta haqiqiy do'stlar bo'lishi mumkin.

Asimmetrik

Qizlar juda hissiy, hech qanday sababsiz o'zgaruvchan kayfiyatga ega. Biroq, bu odamlar noan'anaviy g'oyalar va muammolarni hal qilishda o'ziga xos yondashuvlarga ega ijodiy odamlardir. Ular hozirgi vaziyatlarda qanday qilib chiqish yo'llarini topishni bilishadi.

Og'ir

Boshqa navlar

Turli davrlarda ayol ko'krak standarti mavjud edi. Ba'zi paytlarda katta va ajoyib büst hurmatga sazovor bo'lgan, boshqalarida esa kichik ko'kraklar ayniqsa qadrlangan. Ammo bir narsa o'zgarishsiz qolmoqda - ko'krak har doim erkaklarning diqqat markazida bo'lib, har qanday ayolning bezakidir.

Shuning uchun nafaqat ko'krakning asosiy turlari aniqlangan, balki asl nomlar ham ixtiro qilingan:

1. "Dulki." Qorong'i nipel hududida kengayib boruvchi tor shakldagi ajoyib jozibalar.
2. "Budlar." Ko'kraklar 2 o'lchamdan katta emas, bir oz cho'zilgan tor shakli va uchli nipellari bilan.
3. "Qorli tepaliklar" Yengil, bir oz uchli nipelli toza, kichik ko'kraklar.
4. "Suv yuzasi" Yupqa teri va tomirlar ko'rinadigan juda og'ir va yumshoq büstü (4, 5 yoki undan ko'p o'lchamli).
5. "Olma mater". Büstü past proektsiyali va juda qattiq nipellar bilan sezilarli darajada.
6. "Circe". Ajoyib qattiq ko'kraklar, o'lchami o'rtachadan bir oz kattaroq, lekin 3 o'lchamdan oshmasligi kerak, jigarrang halo va ko'krak uchlari oldinga qaratilgan.
7. "Pishgan nok." Sut bezlari katta, biroz yumshoq va sarkma, katta nipel va jigarrang halo bilan.
8. "Globuslar". Katta o'lchamli (4,5 yoki undan ko'p) va yumaloq ko'krak qafasi, aniq ko'zga ko'ringan ko'krak uchi bilan, chetida oqroq va markazga qarab quyuqroq.
9. "Kashtanki" Bir oz yassilangan, yumshoq ko'krak hajmi 3-4 katta va ochiq rangli nipellar bilan.
10. "Uyg'onish". To'liq tepa va biroz shaffof teriga ega yumshoq katta ko'krak.
11. "Shaftoli". Ism o'zi uchun gapiradi. Ayol ko'kraklarining yoqimli xilma-xilligi - elastik, katta, nozik och rangli nipellar bilan.
12. "Xonim barmoqlari." U kattaligi katta va shakli mashhur uzumga o'xshaydi.
13. "Turk ayolining ko'zlari". Cho'zilgan va tor ko'kraklar, o'rta kattalikdagi nipellar turli yo'nalishlarga qaraydi.
14. "Afrika savannasi". Uning o'rtacha kattaligi va ko'krak qafasi atrofida aniq halo, shuningdek, qorong'u teri bor.
15. "Safo." Yumshoq va hatto biroz xiralashgan ko'kraklar, pastki qismiga cho'zilgan va o'lchami 2 dan oshmaydi.
16. "Chloe." Kichkina va engil nipelli miniatyura va muntazam shakldagi ko'kraklar.

Ayol tanasining bu yoqimli qismi uchun yana ko'plab nomlar mavjud. Shakli va hajmi bo'yicha büstni sabzavot va mevalar bilan taqqoslab, quyidagi nomlar tug'ildi: apelsin, kızılcık, limon, qovun, tarvuz, greyfurt, bodring, pomidor, kartoshka, sholg'om. Eng g'ayrioddiy va kulgili ismlar: sumkalar, ari chaqishi, ilgaklar, eshkaklar, spaniel quloqlari, ko'rsatgichlar, likopchalar, shishalar, choynaklar.

Nipellarning turlari

Ayol ko'kragi - bu sut ishlab chiqarish va chaqaloqlarni oziqlantirish uchun tabiat tomonidan yaratilgan noyob organ. Ko'krak qaerga to'plangan sut chiqishi uchun aniq javobgardir. Ko'krak bezi areola bilan o'ralgan bo'lib, uning rangi och pushtidan to'q jigarranggacha. Nipel shakllari: kichik, o'rta, katta.

Chiqib ketish darajasiga ko'ra ayol nipellarining besh turi mavjud:

1. Oddiy nipel. Nipel hatto stimulyatsiyasiz ham areoladan sezilarli darajada chiqib turadi. Agar siz ikkinchisidan foydalansangiz, u ko'payadi va qattiqlashadi.
2. Ko'zga ko'ringan nipel. Nipelning ko'rinishi uning atrofidagi areola biroz ko'tarilganligi sababli biroz shishgan ko'rinadi. Rag'batlantirish qo'llanilganda, ko'krak qafasining kattaligi oshadi.
3. Teskari nipel. Deyarli har doim nipel areola ichida bo'ladi, lekin qo'zg'alganda u sezilarli bo'lishi mumkin.
4. Yassi nipel. U amalda areoladan tashqariga chiqmaydi va ba'zida stimulyatsiyaga javob bermasligi mumkin.
5. Bir tomonlama nipel. Boshqa ism - turli xil nipellar, bir nipel konveks bo'lsa, ikkinchisi esa yo'q.

To'g'ri ichki kiyimni qanday tanlash kerak

Agar sutyen tanlash haqida savol tug'ilganda, siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• sutyen har doim to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak;
• qalin ko'pikli stakanli sutyen oddiy shaklga ega bo'lganlar uchun ko'proq mos keladi;
• katta ko'krak o'lchami va tushgan shakli bo'lgan qizlar va ayollar uchun "T" harfi shaklida sutyen sotib olish yaxshiroqdir;
• gorizontal tikuvli sutyen ko'krakni yanada yumaloq qiladi.

Ko'krak shakliga qarab ichki kiyim tanlash

Ayol ko'kraklarining turli shakllari turli xil ichki kiyim kiyishni ham anglatadi:

1. "Circe" yoki klassik shakl. Bunday ideal ko'krak shakliga ega bo'lgan qizlar har qanday sutyen modeliga mos keladi. Ichki kiyimni tanlashda siz faqat shaxsiy imtiyozlarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
2. "Globus". Ko'krak suyagiga to'liq qo'shni bo'ladigan yoki u butunlay yo'q bo'ladigan jumperli sutyen kiyish tavsiya etiladi. Ko'krakni ko'tarish uchun ko'krak qafasining o'rtasiga yetib boradigan tagliklari bo'lgan ko'ylakni tanlash yaxshidir. Yaxshi tanlov Plange sutyen bo'ladi.
3. "Uyg'onish". Maxsus e'tibor faqat o'lchamni to'g'ri tanlashni talab qiladi.
4. "Kashtan". Konturli chashkali simsiz sutyenlar yoki uch qismdan tikilgan chashka bilan ko'rpa-to'shaklar, shuningdek, pastki yarmida markaziy tikuvli korsajlar mos keladi.
5. "Suv yuzasi" Ko'krak qafasi to'liq o'lchamli bo'lishi kerak va ko'krakni ularga erkin joylashtirish va ularni oldinga yo'naltirish uchun yon tomonlarida qo'shimchalar bo'lishi kerak.
6. "Olma mater". Ko'krak qafasiga silliq mos keladigan simli modellar va hajmni qoplash uchun zich matodan qilingan qo'shimchalar mos keladi. Minimal sutyen uchun ideal.
7. "Budlar." Ushbu ko'krak turi uchun konturli chashka va qo'shimcha yostiqchali bralar juda mos keladi. Push-up ko'krak va bandeau bras eng yaxshi tanlov bo'ladi.
8. "Safo." Pastki va yon qo'shimchalari bo'lgan push-up ko'krak ko'krak qafasiga hajm berish uchun eng mos keladi.
9. "Chloe." Ovozni qo'shish uchun pastki simli korselar va yumshoq konturli chashkalar mos keladi.

Ideal ayol ko'kraklari uchun formula

Italiyalik olimlar ideal ayol büstü formulasini topdilar. Buning uchun rasmda ko'rsatilganidek, ABC uchburchagini tasavvur qilishingiz kerak. AC segmenti - biz uchburchakning asosini, burchaklarni - nipellarda va bo'yinbog'ning bo'shlig'ida ko'rib chiqamiz.

AC uzunligi 2 ga bo'linishi kerak, keyin olingan raqam AB segmentining uzunligiga bo'linadi va biz ko'krak parametrlarining sonini bilib olamiz. To'g'ri va eng chiroyli ko'krak shakli 0,4 dan 0,6 gacha bo'lgan raqamga to'g'ri keladi.

Ideal ko'krak parametr masofasi:

• nipellar orasida 20 sm dan 21 sm gacha bo'lishi kerak;
• kindikdan nipelgacha - 24 sm dan 25 sm gacha;
• ko'krak qafasining diametri 12 dan 13 sm gacha.

Ko'krak shaklini saqlash va saqlash

Ko'krak shakli va parametrlari qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'z vaqtida parvarish qilish va to'g'ri tanlangan ichki kiyim uni ajoyib shaklda saqlashi mumkin.

To'g'ri parvarish qilish quyidagicha:

1. Ko'krak terisini suv va yumshoq jel mahsulotlari bilan tozalash, yumshoq peeling;
2. To'g'ri va qulay sutyen kiyish;
3. Ko'krak mushak to'qimasini mustahkamlash uchun mashqlarni bajarish;
4. Teri holatini yaxshilaydigan kremlardan foydalanish;
5. Massajni o'tkazish;
6. Ko'krak terisini ultrabinafsha nurlaridan maxsus vositalar bilan himoya qilish;
7. Duruş va vaznni nazorat qilish.

Chiroyli va mustahkam shaklni saqlab qolish va saqlash uchun ushbu oddiy qoidalarga rioya qiling.

Video

Ko'krak qafasi muskullarini yanada chiroyli shakl berish uchun qanday qilib siqish kerakligini videomizdan bilib olasiz.

Ayolning ko'krak shakli nisbiy tushunchadir. Turli mamlakatlarda ideal har xil bo'lishi mumkin. Italiyaning rasm maktabi og'ir, katta hajmli ko'kraklarni kanonizatsiya qilgan, Sharq an'analari esa kichik ko'kraklarni ko'taradi. Ayol tanasining ushbu qismiga nisbatan erkaklarning didi ham har xil: ba'zilari "playboy" standartlarini yoqtirishadi, boshqalari esa kichik o'lchamlardan mamnun. Asosiysi, ko'krak qattiq va chiroyli bo'lishi kerak!

Ko'krakning shakli va o'lchami irsiyat, rivojlanish xususiyatlari va yoshga qarab juda individualdir. Ayolning ko'kragida mushaklar yoki mushaklarni izlash befoyda - bu biriktiruvchi va yog'li to'qimalar bilan mahkam o'ralgan bez. Ko'krakning balandligi va mustahkamligi butunlay bezlarni qo'llab-quvvatlaydigan terining holatiga, shuningdek, elkama-kamar mushaklarining ohangiga bog'liq. Ko'krak terisi yuz terisidan ikki baravar yupqa, shuning uchun uni ayniqsa nozik tarzda davolash kerak. Vaqt o'tishi bilan terining nozik membranasi muqarrar ravishda cho'zilib ketadi (bolani ovqatlantirasizmi yoki yo'qligidan qat'iy nazar). Jarayon muqarrar, ammo to'g'ri parvarish bilan uni sekinlashtirish va iloji boricha kechiktirish mumkin. Kundalik parvarish qilish uchun eng yaxshi vosita sovuq suvdir. Qon aylanishini yaxshilaydi, tonlaydi, ko'krak terisini elastik va mustahkam qiladi.. Xona haroratidan boshlang, asta-sekin "daraja" ni pasaytiradi.

Maxsus cho'tkali dush yordamida yoki qo'lda massaj qilish yanada samaralidir. Massajni ko'krak qafasining pastki qismidan, so'ngra nipeldan yuqoriga va keyin bo'yin va iyakgacha boshlang. Sut bezlari atrofida soat yo'nalishi bo'yicha massaj harakatlarini bajaring. Bilakning ichki yuzasini va ko'krak qafasining yon tomonlarini massaj qilishni unutmang. Suvsizlangan va terining ohangini yo'qotganda, muz bilan artib, sho'r suvdan salqin kompresslar, kuchli choy yoki eman po'stlog'i, yalpiz, romashka va jo'ka gulining infuzioni teng nisbatda (taxminan 5 soat turib oling) foydalidir. va barcha turdagi meva va sabzavotlarning pulpasi Suv protseduralaridan so'ng, ko'krak terisini krem ​​yoki yog 'bilan nemlendirin va oziqlantiring va nihoyat, terining elastikligi uchun tonik. Kremlar qo'llaniladigan harakatlar engil bo'lishi kerak, terini cho'zmaslik uchun aylana bo'ylab yuqoriga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Faqat nipel va areola maydoniga hech qanday kosmetik kompozitsiyalarni qo'llamang.

Ko'krak qafasi uchun fitnes

Elkama-kamardagi jismoniy faoliyat ko'krak shaklini o'zgartirmaydi, lekin mushaklarni kuchaytirish va kengaytirish orqali uni ko'tarishi mumkin. Suzish ko'krak qafasi uchun ideal sport hisoblanadi - bir tomondan, bu nozik suv massaji, boshqa tomondan, bu mos keladigan mushak guruhlariga yuk. Har kuni ekspress gimnastika ham mavjud (atigi 2-3 daqiqa davom etadi):

1. To'g'ri turing, qo'llar oldingizda, kaftlar birga. Kuchli, mushaklarning kuchlanishini his qilib, chap qo'lingizni o'ngga va aksincha (20 marta) bosing.
2. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va xuddi shunday mashqni bajaring.
3. To'g'ri turing, qo'llaringizni boshingizning orqa tomoniga bog'lang. Sekin, lekin keskinlik bilan, tirsaklaringizni oldingizga olib boring va ularni orqaga siljiting (25 marta).
4. Bir qadam masofada devorga qaragan holda turing, kaftlaringizni devorga qo'ying va unga qattiq bosing (25 marta).
5. Tik turgan holda, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying. Qo'llaringiz bilan oldinga va orqaga dumaloq harakatlar qiling (har bir yo'nalishda 20 marta).

“Fitnes bilan shug'ullanayotganda ichki kiyimingizga e'tibor bering! Bu, ayniqsa, jingalak raqamlarga ega bo'lganlar uchun to'g'ri keladi. Sut bezlari ko'krak qafasi mushaklariga biriktirilgan va juda nozik elastik ligamentlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi, - deydi AVON tarkibiga kiruvchi "Hayot uchun" Butunrossiya bepul ishonch telefoni tibbiy maslahatchisi, tibbiyot fanlari nomzodi Galina Petrovna Korzhenkova. kompaniyaning "Ko'krak bezi saratoniga qarshi birgalikda" dasturi - Sport paytida haddan tashqari stressdan bu ligamentlar elastikligini yo'qotadi va ko'kraklar cho'kishi mumkin. Bog'larning kuchlanishini engillashtirish va umuman ko'kraklaringizni zarbalardan himoya qilish uchun, albatta, qulay sutyen kiying.
Siz sarig'isiz 1-2 tovuq tuxumini iste'mol qilish orqali mashqlar samarasini mustahkamlashingiz mumkin. Tovuq tuxumining toza oqsili peripektoral mushaklarning o'sishiga yordam beradi va yog'ni o'z ichiga olmaydi.

Ko'krak dietasi

To'g'ri ovqatlanish odatda ko'kraklaringizni chiroyli va sog'lom saqlashga ko'p jihatdan yordam beradi. Kundalik ratsioningizga A, E va C vitaminlari ko'p bo'lgan mazali va sog'lom ovqatlarni kiriting - sabzi, o'rik va boshqa "qizil" lazzatlar, ismaloq va sitrus mevalar - ular sut bezlari terisi uchun juda foydali. Hammayoqni ham vitaminlar ombori, lekin, afsuski, ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi. Balast moddalari va kaliyga boy banan va quritilgan o'riklar har doim qabul qilinadi. Faqat kepakdan tayyorlangan nonni, to'liq don va suvdan bo'tqa eyishga harakat qiling. Yog'li va sho'r ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish zarurligini unutmang - sho'r ovqatlar organizmdagi suvni ushlab turadi, bu esa biriktiruvchi to'qimalarning cho'zilishiga olib keladi; semiz esa hech qanday izohga muhtoj emas. Dorixonada pivo xamirturushini sotib olish yaxshidir - u ko'krak terisini kerakli elastiklikni ta'minlaydigan ko'p tiaminni o'z ichiga oladi. Shuningdek, antioksidantlar - saraton hujayralari shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir. Meva va sabzavotlardan tashqari, antioksidantlar yashil choy, qizil sharob va Braziliya yong'oqlarida mavjud. Qizil sharob, masalan, potentsial antioksidant resveratolni o'z ichiga oladi, laboratoriya tajribalarida ko'krak saratoni hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qilishi ko'rsatilgan. Ammo spirtli ichimliklarni, shuningdek chekishni suiiste'mol qilmaslik kerak - bu nafaqat ko'krak kasalliklari xavfini oshiradi, balki terining holatiga ham yomon ta'sir qiladi.
Ko'krak sog'lig'ini saqlashning muhim omili uyqudir. Etarlicha uxlamagan ayollar surunkali charchoqdan aziyat chekadi va xavfli kasalliklarga ko‘proq moyil bo‘ladi. Yotishdan oldin jinsiy aloqa qilish yaxshidir. Olimlar jinsiy aloqa orgazmning mavjudligi yoki yo'qligidan qat'i nazar, ko'krak sog'lig'i uchun foydali ekanligini aniqladilar, chunki u ayolning gormonal darajasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Va esda tuting: erkakning chiroyli ayol ko'kraklari uchun - ikkala qo'l bilan.

Chiroyli va sog'lom ko'kraklar uchun parhez va mashqlar, shuningdek sut bezlari holatini aniqlash usullari haqida batafsil ma'lumotni "Hayot uchun birga" 8-800-200-70- bepul Butunrossiya ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilib bilib olishingiz mumkin. 07 yoki Moskva aholisi uchun 783 -7007, shuningdek veb-saytda

Ko'krakning kattaligi yoki shaklidan mamnun bo'lgan ayolni topish qiyin. Shuning uchun plastik jarrohlik juda mashhur. Ammo ko'pincha adolatli jinsiy aloqa vakillari o'zlarining tashqi ko'rinishidan bunday norozilikni o'z-o'zini past baholaganliklari va ko'krak shakllari, masalan, ko'z yoki soch rangi kabi turli xil ekanligini bilmasliklari sababli ko'rsatadilar.

Lekin har bir kishi go'zallik me'yorlariga amal qiladi va ularga to'liq rioya qilishni xohlaydi. Ammo o'lcham ko'krak turini aniqlaydigan parametrlardan biridir.

Jinsiy balog'at yoshida ayolning sut bezlari shakllana boshlaydi.

• Mutaxassislar ayollar jozibasi shakli va hajmiga ta'sir qiluvchi bir nechta omillarni aniqlaydilar:
• Ko'krak shakllari birinchi navbatda irsiyat bilan belgilanadi.
• Jinsiy gormonlar muhim ta'sirga ega. Ularning ishidagi muvaffaqiyatsizlik o'sishni to'xtatishga yoki aksincha, sut bezlarining haddan tashqari kengayishiga olib kelishi mumkin.
• Yog 'to'qimalarining miqdori ma'lum darajada ko'krak shakli va hajmini belgilaydi.
• Ayol büstü ramkasini yaratuvchi biriktiruvchi to'qima tolalarining kuchi va tuzilishi.
• Mushak to'qimalarining mustahkamligi va rivojlanishi.

Sut bezlarining har qanday patologiyalarining mavjudligi.

1. Ayolning ko'krak shakli bir necha parametrlar bilan belgilanadi:
2. Avvalo, ko'kraklar ko'krak qafasidagi joylashuvi bilan ajralib turadi. Yuqori va past qo'nish mavjud. Ikkinchisi ko'pincha sarkma bilan aralashtiriladi, ammo bu butunlay boshqacha narsalar.
3. Bundan tashqari, sut bezlarining elastikligi va zichligini hisobga olish kerak. Qattiq, yumshoq ko'kraklar ideal deb hisoblanadi. Ammo uning tuzilishi homiladorlik va tug'ish tufayli o'zgaradi. Ko'krak o'rtacha qattiq yoki hatto xira bo'lishi mumkin. Bu holat plastik jarrohlik yordamida tuzatilishi mumkin.
4. Shakllarni tasniflashda sut bezlari asosining kengligi ham hisobga olinadi. U keng, tor va o'rta bo'ladi.

Hajmi ham muhimdir. Büstü konveks, orqaga tortilgan yoki tekis bo'lishi mumkin.

Nafaqat shakl va o'lchamlar, balki nipellar va areolalar ham farqlanadi. Ikkinchisi oval yoki yumaloq bo'lishi mumkin. Areolalarning joylashuvi shaklsiz bo'lishi mumkin, ammo bu ko'krak bezlari tartibsiz shakllangan degani emas. Odatda ayollar bu muammodan xavotirda. Ko'pchilik buni hatto plastik jarrohlik bilan tuzatadi.

Ayolning ko'kraklarini vizual idrok etish uchun nipellarning shakli ham muhimdir. Ular konveks yoki tekis, konus yoki huni shaklida bo'lishi mumkin yoki hech qanday shaklga ega emas. Jiddiy patologiyaning rivojlanishi ko'krak bezi ko'rinishidagi o'zgarish bilan ko'rsatilishi mumkin. Misol uchun, agar ular cho'zilgan bo'lsa, lekin tekis bo'lib qolgan bo'lsa.

Eng keng tarqalgan ko'kraklar:

• Yarim shar shaklida. Ushbu büst o'zining kichik turlariga ega. Bular olma shaklidagi, disksimon va sharsimon.
• Konus shaklidagi nok yoki baqlajon shaklida bo'lishi mumkin.

Ko'krak qafasi ko'plab ayollar uchun og'riqli mavzudir. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, hamma ham egri shakllarni yoqtirmaydi va miniatyura ko'kraklari va juda katta nipellar har doim ham yomon ko'rinmaydi. Har bir ko'krak uchun sevuvchilar bor.

Ba'zi seksologlar sut bezlarining shakli va hajmi yotoqdagi ayol va erkak o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qiladi, degan fikrda. Shunday qilib, busty qizlar to'liq ozodlik va yonayotgan ehtiros bilan hisoblangan, lekin ularning sheriklariga yuqori talablar. O'rtacha ko'krak qafasi bo'lgan ayollar umuman tanlamaydilar va iloji boricha yaqinlikdan zavqlanishadi. Kichkina ko'krakli qizlar sherigining sadoqati haqida juda xavotirda, shuning uchun ular uning zavqi uchun hamma narsani qilishga tayyor.

Shaklni o'zgartirish mumkinmi?

Barcha ayollar turli shakl va to'qimalarning ko'kragiga ega, ammo standartlar kechirilmaydi. Hozirgi vaqtda büstü sifatining asosiy mezoni - bu tananing har qanday harakati bilan o'z shaklini saqlab turish qobiliyatidir. Ya'ni, elastik büstü chiroyli deb hisoblanadi.

Shaklidan qoniqmagan ayollar uchun vaziyatdan chiqishning bir nechta variantlari mavjud:

• O'zingizning holatingizni to'g'rilang. To'g'ri turish ayolning ko'krak shakli va hajmini to'g'rilay olmaydi, lekin u kichik bo'lsa ham yaxshiroq ko'rinadi. To'g'ri holatda bo'lgan odam keraksiz harakatlarsiz tanasini va boshini to'g'ri ushlab turadi. To'g'ri yurishga ega bo'lgan ayol oson va tabiiy ravishda yuradi, yelkalari biroz pastga tushadi, ko'kragi oldinga chiqadi va oshqozoni tortiladi. Eğimli ayolda hatto katta va chiroyli büst ham ko'rinmas bo'lib qoladi.

Jismoniy mashqlar yordamida siz ajoyib holat egasiga aylanishingiz mumkin. Siz orqangiz bilan devorga turishingiz va elkama pichoqlari va to'piqlaringizni unga bosishingiz kerak. Bu holatda 15-20 daqiqa turishingiz kerak. Jismoniy mashqlarni muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Boshingizda kitob bilan yurish va uni ushlab turishga harakat qilish ham foydalidir. Bu sizga orqa va boshingizni to'g'ri tutishni o'rganishga yordam beradi.

• To'g'ri ichki kiyimni tanlang. Bugungi kunda ko'krak shakli va o'lchamidagi barcha kamchiliklarni yashirish va afzalliklaringizni ta'kidlash imkonini beruvchi ayollar uchun ko'plab sutyenlar yaratilgan.

Lekin siz to'g'ri ichki kiyimni qanday tanlashni bilishingiz kerak. Bu erda biz nafaqat go'zallik haqida, balki sutyenning qulayligi haqida ham gapiramiz. Bu juda qattiq bo'lmasligi kerak, chunki bu qon aylanishini buzadi va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Agar siz juda bo'sh sutyen kiysangiz, u ko'kragingizni qo'llab-quvvatlamaydi, ular tezda cho'zilib ketadi va cho'zilish belgilari paydo bo'ladi.

To'g'ri ichki kiyimni tanlashga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud. Barcha ayollar ularni eslashlari kerak.

1. Faqat sizning o'lchamingizdagi sutyen sotib olish kerak, kayışlar tanaga bosilmasligi yoki kesilmasligi kerak.
2. Gorizontal tikuvli sutyen ko'kraklaringizni yumaloqroq qiladi.
3. Kichik o'lchamdagi muammoni yashirish uchun ko'pikli kauchukli bralar ixtiro qilindi. Bu kichik ko'krakli ayollar uchun ajoyib echimdir. Bu ko'krakni vizual ravishda kattalashtiradi.
4. T-shaklidagi tikuvli büstü osilgan sut bezlarini yashirishga yordam beradi.

Ammo bu fokuslar faqat ayolning ko'krak shakli va hajmini vizual ravishda yaxshilashga yordam beradi. Dramatik o'zgarishlarni xohlaydiganlar uchun yagona variant - jarrohlik.

Sut bezlari holatini tiklash va yaxshilashning quyidagi usullari qo'llaniladi:

1. Lift. Ko'krak qafasi muammosi odatda tug'ilgandan keyin yoki to'satdan vazn yo'qotish bilan ayollarda paydo bo'ladi.
2. Kattalashtirish; ko'paytirish. Jarayon ko'krak hajmini o'zgartirishga qaratilgan. Implant qo'yilgan ko'krak orqasida kesma amalga oshiriladi, bu ko'krakni kattalashtiradi. Bugungi kunda bu eng mashhur plastik operatsiyalardan biridir. Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, ko'krak kattalashishi sog'liq uchun zararli emas.

Ammo har bir ayol bilishi kerakki, plastik jarrohlik har doim ham ma'lum bir shaklga ega bo'lishga yordam bermaydi. Bularning barchasi bezning tuzilishiga, ko'krak qafasi va tananing boshqa individual xususiyatlariga bog'liq. Ammo bu yangi büst mukammal bo'lishi mumkin emas degani emas. Asosiysi, hamma narsa mutanosib va ​​tabiiy ko'rinadi.

Ko'krak shaklini qanday saqlash kerak?

Barcha ayollar uchun muhim savol nafaqat qanday ko'krak shakllari mavjudligi va uni qanday o'zgartirish, balki ko'krak shaklini saqlab qolish mumkinmi. Bu, ayniqsa, tug'ruq va emizishdan keyin ayollarni tashvishga soladi.

Oddiy holatda tananing bu qismi bezlar va yog 'to'qimalaridan iborat. Laktatsiya davrida sut bezlari sut ishlab chiqarish tufayli kattalashadi.

Laktatsiyani to'xtatgandan so'ng, ko'krak asta-sekin avvalgi shakliga qaytadi. Ammo u har doim ham avvalgidek bo'lavermaydi.

Sut bezlarining holatiga emizishni keskin to'xtatish va ko'krak qafasining keskinlashishi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sut bezlari cho'kib ketishining oldini olish uchun siz chaqaloqni asta-sekin ona sutidan ajratishingiz kerak. To'satdan vazn yo'qotish ko'krak qafasining shakliga ham ta'sir qilishi mumkin. Tekshiruvdan keyin ko'krakning holati yomonlashgani haqida faqat shifokor guvohlik berishi mumkin.

Ayollarning jozibasi holati yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun tananing boshqa qismlari kabi ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish kerak.

Eng samarali usullar quyidagilardir:

• Massaj. Buni uyda ham qilish mumkin. Shunchaki suv oqimi bilan bezlarni massaj qiling. Buni muntazam ravishda, kamida har kuni qilish muhimdir. Jarayon qon aylanishini yaxshilaydi va metabolizmni normallantiradi. Sovuq suvli dushlar va kontrastli dushlar ham juda foydali. Suv protseduralaridan so'ng, ko'krakni terri sochiq bilan surtish va oziqlantiruvchi kremni qo'llash kerak.
• To'g'ri ovqatlanish. Ayollar uchun yashil choy, tovuq va apelsin sharbatini o'z dietasiga kiritish juda muhimdir.
• Mashqlar. Sut bezlarini mustahkamlash uchun maxsus mashqlar mavjud. Bu push-uplar, to'pni ko'krak darajasida siqish va boshqalar. Bunday gimnastika mushaklarni kuchaytirishga va ko'krak qafasining elastikligini uzoqroq saqlashga yordam beradi. Bir oy davomida mashg'ulotlarni o'tkazib yubormasdan ishlashga arziydi va natijalar darhol sezilarli bo'ladi.

Ayollar ko'krakning holati va shakliga qanday omillar salbiy ta'sir ko'rsatishini bilishlari kerak.

Eng muhimlari quyidagilardir:

1. Radikal dietalar. O'tkir vazn yo'qotish sut bezlarida yog'li to'qimalarni tezda parchalab tashlaydi va faqat bo'shashgan terini qoldiradi.
2. Noqulay va qattiq ichki kiyim.
3. Solaryum va quyosh vannalariga haddan tashqari ishtiyoq. Ultraviyole nurlar terining tez qarishiga olib keladi. U xiralashadi va ajinlar paydo bo'ladi.

Ko'krak shakli qanday bo'lishidan qat'i nazar, uning holati tegishli parvarish bilan saqlanishi kerak. Uning holatiga ko'plab omillar ta'sir qiladi, chunki u tananing juda nozik qismidir.

Ko'krak shaklini yo'qotishning eng muhim sababi yoshdir. 30 yildan so'ng, ayol, albatta, plastik jarrohlikka murojaat qilmasa, mukammal qattiq ko'krak bilan maqtana olmaydi.

Ko'pincha, hatto yosh qizlar ham büstüdan norozi. Erkaklar uni ko'proq yoqtirishlari uchun uni yanada jozibali qilishni xohlashadi. Ehtimol, bunday istaklar ma'nosizdir, chunki mukammallikka bo'lgan abadiy orzu bizni faqat tinchlikda yashashga to'sqinlik qiladi. Shunga qaramay, siz barcha erkaklarni xursand qila olmaysiz. Bu jozibadorlik va jinsiylikni belgilaydigan ko'krak shakli emas, balki sog'liq va o'zini sevishdir.

Ko'krakdagi g'ayrioddiy o'zgarishlarning ko'rinishi sizni doimo ogohlantirishi kerak. Bu sohada har qanday deformatsiyalar mavjudligi saraton o'smalarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz biron bir noodatiy alomatlarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar deformatsiyalar faqat tashqi bo'lib chiqsa, sizga hamma narsa tartibda ekanligi aytiladi va sizning vijdoningiz toza bo'ladi.

Agar biron bir kasallik rivojlansa, uni boshqa, jiddiyroq shaklga o'tishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni to'xtatish mumkin. Shuning uchun siz kutmasligingiz, kechiktirmasligingiz yoki o'z-o'zidan davolanishingiz kerak emas. Ayollarda ko'krak qafasidagi o'zgarishlar odatda homiladorlikni ko'rsatadi - tana bolani ko'tarish va tug'ishga moslashadi, shuning uchun ko'krakni ovqatlantirish uchun tayyorlaydi. Agar homiladorlik bo'lmasa va nipellar shakli yoki rangi o'zgargan bo'lsa, bu shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Bu, masalan, mastopatiya kabi keng tarqalgan ayol kasalligini ko'rsatishi mumkin.

Albatta, ko'krak qafasidagi va umuman sut bezlarida o'zgarishlar o'smirlik davrida yoki ayollarda gormonal o'zgarishlar yoki buzilishlar sodir bo'lganda ham sodir bo'ladi. Professional mutaxassis bilan bog'lanishda siz to'liq tekshiruvga, kasallikning sabablarini aniqlashga, to'g'ri tashxis qo'yishga va kerakli davolanishni belgilashga ishonishingiz mumkin. Va, albatta, barcha ayollar hayz davri bilan bog'liq o'zgarishlar har oy sut bezlarida sodir bo'lishini payqashdi.

Hayz ko'rishdan oldin sut bezlari odatda shishiradi va hatto og'riqli bo'ladi. Bu gormonlar faolligi tufayli normal hodisa. Ko'krakdagi o'zgarishlar nafaqat ayollarda, balki erkaklarda ham kuzatilishi mumkin. Bunday holatda shifokor bilan o'z vaqtida maslahatlashish ham katta ahamiyatga ega. Bu sohadagi erkaklarda eng keng tarqalgan kasalliklardan biri jinekomastiya hisoblanadi. Bu sut bezlarining kengayishi bilan tavsiflanadi.

Ko'pincha uning dastlabki ko'rinishlari erkaklar tomonidan haddan tashqari semizlik uchun xato qilishadi. Biroq, og'riqli hislar paydo bo'lganda, ular bu patologiya ekanligini tushunishadi va shifokor bilan maslahatlashadilar. O'z vaqtida davolash bilan, dori-darmonlarni qo'llash orqali kasallikni engish mumkin (gormonal dorilarni qabul qilish) Biz mumkin bo'lgan kasalliklarning faqat kichik qismini sanab o'tdik. Biroq, asosiy g'oya ularni tushunish va ularning alomatlarini ajratishni o'rganish emas, balki biron bir nuqson aniqlansa, darhol mutaxassis bilan bog'lanishdir.

Hech qanday holatda siz faqat o'zingizga tayanmasligingiz va o'z-o'zidan davolanishingiz kerak. Bundan tashqari, bir qator profilaktik tavsiyalar berilishi mumkin: oyiga bir marta ko'zgu oldida ko'kragini ko'rinadigan o'zgarishlar yoki bo'laklar uchun tekshiring; ko'krakni ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilmang (bu ayollar uchun maslahat); sariq sabzavot, meva va reza mevalarni iste'mol qiling - ular shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.