Ma'lumki, homilador ayollar noodatiy ovqatlanish odatlariga ega. Ma'lum bo'lishicha, bu tanadagi gormonal o'zgarishlar. Ammo mutaxassislar bugungi kungacha ayollarning ba'zi odatlarini aniq tushuntira olmaydilar. Shu bilan birga, adolatli jinsiy aloqa vakillarining aksariyati bolani ko'tarishda bo'r iste'mol qilishni xohlashlarini tasdiqlaydi. Shuning uchun siz homiladorlik paytida bo'r eyishingiz mumkinligini bilishingiz kerak.

Sabablari

Progesteron tanani homiladorlik uchun tayyorlaydigan intensiv ishlab chiqarilganligi sababli, bu ayolning farovonligidagi o'zgarishlarning asosiy sababidir. U darhol uning ko'tarilishini his qiladi.

Tanish narsalar boshqacha qabul qilinadi. Biz ta'm va aromalar haqida gapiramiz. Ular jalb qiladi yoki rad etadi. Ayol homiladorlik sodir bo'lganligini tushunishdan oldin ham bunday belgilarni kuzatadi. Kontseptsiyaning birinchi signali - ta'mning o'zgarishi.

Ba'zi ayollar bir yoki boshqasini afzal ko'radi, boshqalari esa ma'lum bir kombinatsiyaga muhtoj. Bu normal hodisa va salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Ammo alohida holat homiladorlik davrida bo'rdan foydalanish istagini o'z ichiga oladi.

Nima uchun homilador ayollar bo'rni xohlashadi:

1. tanadagi kaltsiy etishmasligi;
2. temir tanqisligi;
3. toksikozning mavjudligi.

Qadimgi tibbiy risolalarda ayollarning yeyilmaydigan moddalarni iste'mol qilish hodisasi eslatib o'tilgan. Bu, ayniqsa, homilador ayollar va bolalar uchun to'g'ri keladi. Bu tanada ba'zi mikroelementlar etishmasligidan dalolat beradi.

Kelajakdagi ona homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilmoqchi bo'lsa, unda bu dori emasligini tushunishi kerak.

Bu ko'ngil aynishdan xalos bo'lishga yordam bermaydi, chunki u kaltsiyni to'ldirmaydi, chunki organizm uni o'zlashtirmaydi. Bo'rda ham temir yo'q, shuning uchun kamqonlik yo'qolmaydi.

Ayol shifokorsiz nima uchun bo'rni yaxshi ko'rishini aniqlay olmaydi. Shifokor bemorni tekshiradi, testlarni buyuradi, buning natijasida u haqiqatan ham tanada kaltsiy etishmasligini aniqlaydi. Agar temir va kaltsiy etishmasligi aniqlansa, shifokor vaziyatni to'g'irlash uchun dori-darmonlarni buyuradi. Ammo homilador ayollar bo'r iste'mol qilishlari shart emas.

Homilador ayollar qanday bo'r eyishi mumkin? Karerda qutulish mumkin bo'lgan bo'r qazib olinishi haqida ma'lumotlar mavjud. Bu toza mahsulot bo'lib, unda hech qanday aralashmalar mavjud. Ammo uning tarkibida qum yoki axloqsizlik bo'lishi mumkin. Ovqatlanadigan bo'r kamdan-kam hollarda dorixonalarda yoki Internetda sotiladi. Bu erda zararli aralashmalar yo'q, u yoqimli ta'mga ega. Agar homilador ayol nima uchun bo'rni xohlashini aniqlagan bo'lsangiz, bu istakni olib tashlash tavsiya etiladi. Bu mumkin, lekin faqat metabolik jarayonlarni normallashtirish bilan. Diyet va dori-darmonlar buyuriladi.

Nima uchun bo'r homilador ayollar uchun foydalidir:

• agar homilador ayol bo'rni xohlasa, unda siz karerdan olingan mahsulotdan foydalanishingiz mumkin;
• Tabiiy kaltsiy dorixonalarda sotiladi va uni oz miqdorda iste'mol qilish ham mumkin.

Homiladorlik paytida bo'r eyish zararlimi? Agar ayol haqiqatan ham bo'r iste'mol qilishni xohlasa, u o'zini butunlay inkor etmasligi kerak. Ammo tanaga bo'r emas, balki kaltsiy kerakligini tushunish kerak. Ona va chaqaloq uchun haqiqatan ham foydali bo'lgan muqobil kaltsiy manbalari mavjud.

Rangli qalamni ozgina chaynashni xohlasangiz, qo'rqinchli emas. Ammo agar bu allaqachon giyohvandlik bo'lsa, unda siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Kaltsiy etishmovchiligi bilan tirnoqlar, tishlar va sochlarning yomon holati kuzatiladi. Bundan tashqari, suyaklar mo'rt va qon yomon pıhtılaşmaya ega. Va temir etishmasligi bilan kelajakdagi ona tezda charchaydi, teri quriydi va oqarib ketadi.

Xavfli omillar

Shifokorlar oqlangan bo'r va ish yuritish uchun qalamlardan foydalanishga qat'iy munosabatda bo'lishadi. Maktab oq bo'rida gips, ohak va elim shaklida bo'yoqlar va turli xil aralashmalar mavjud. Bu sog'liq uchun xavflidir, chunki u organlar va tizimlarning faoliyatini buzishi mumkin. Biz toshlarning shakllanishi, tish sog'lig'ining yomonlashishi, shilliq qavatning shikastlanishi va stomatitning paydo bo'lishi haqida gapiramiz.

Bundan tashqari, qon tomirlari azoblanadi, qizilo'ngachda yoriqlar paydo bo'ladi va ayol shishiradi. Ba'zilarning ta'kidlashicha, to'qimalarni tsementlash amalga oshiriladi, bu esa tug'ilishning murakkablashishiga yordam beradi.

Bularning barchasi bolaga salbiy ta'sir qiladi. Fontanel erta yopilishi mumkin, suyaklar ham deformatsiyalanishi mumkin. Yuqoridagi barcha versiyalar ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Gap shundaki, bo'r tarkibidagi kaltsiy organizm tomonidan so'rilmaydi. Shuning uchun homilador ayollarga maktab bo'rini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Ayol o'zining sog'lom ekanligiga to'liq ishonch hosil qilganda, u o'zini buni qilishga ruxsat berishdan qo'rqmasligi kerak. Ammo tanangizni tinglashingiz va biron bir tashvishingiz bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Shunday qilib, ayol o'z sog'lig'ini va tug'ilmagan chaqaloqni saqlab qoladi.

Homiladorlik ayolning ta'mga bo'lgan afzalliklarini keskin o'zgartirishi mumkin. Kelajakdagi ona to'satdan seld balig'ini asal bilan, orkinosni banan bilan, shokoladni qizil ikra bilan yoki tuzlangan bodringni asal bilan birlashtirishning muxlisi bo'lib qoladi. Ko'pgina ayollar homiladorlik paytida g'ayritabiiy oshpazlik istaklarini boshdan kechirishadi.

Homilador ayollarning ovqatlanish odatlari nimani ko'rsatishi mumkin?

Ba'zi homilador ayollar g'alati ovqatlanish fantaziyalariga ega va ular oziq-ovqat bo'lmagan narsalarni iste'mol qilishni xohlashlari mumkin. Bu tuproq, chang, jun, kir yuvish kukuni, qo'l kremi yoki bo'r bo'lishi mumkin.

Keyin savol tug'iladi, homilador ayollar qanday bo'r yeyishi mumkin?

Javob oddiy: g'ayrioddiy ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsangizdan qat'i nazar, hech qanday holatda o'zingizga bunday ovqatga ruxsat bermasligingiz kerak - bu salbiy oqibatlarga olib kelishi va ona va bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin.

Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, g'ayrioddiy taomlarni iste'mol qilish istagi sizning dietangizni sog'lom homiladorlik uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan to'ldirish zarurligini ko'rsatadi.

Misol uchun, agar ayol shokolad, yong'oq va ismaloqni xohlasa, bu uning tanasida magniy etishmasligi mumkinligidan dalolat beradi.

Agar siz qulupnayni iste'mol qilishni to'xtata olmasangiz, ehtimol tanangiz foliy kislotasiga muhtoj. Meva va sabzavotlarni doimiy ravishda iste'mol qilish beta-karotin etishmasligidan kelib chiqishi mumkin va tuzlangan karam va bodringni iste'mol qilish S vitamini etishmasligidan ogohlantirishi mumkin.

Agar siz homiladorlik paytida baliqni haddan tashqari iste'mol qilsangiz, tanangiz yog 'kislotalari yoki fosfor va kaliyni to'ldirishga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar ayol homiladorlik paytida bo'rni xohlasa, bu shunchaki injiqlik bo'lishi mumkin yoki bu tanadagi kaltsiy etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida kaltsiyning ahamiyati

Bu element homilaning sog'lom rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab mineral birikmalardan biridir. U suyaklar va tishlarning asosiy tarkibiy qismi bo'lib, mushaklarning qisqarishida, qon ivishida va boshqa ko'plab biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Homilador ayollar ushbu elementning etishmasligi uchun eng zaif odamlar guruhlaridan biriga kiradi.

Kelajakdagi ona ushbu elementga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bolaga kuchli suyaklar va tishlarni qurishga yordam beradi, shuningdek, sog'lom yurak, asab tizimini, mushaklarni rivojlantiradi va yaxshi qon ivishini ta'minlaydi. Ushbu elementning etishmasligi erta tug'ilish xavfini oshirishi mumkin. Uning foydali ta'siri bachadon va arteriyalarning silliq mushaklariga diastolik ta'siri bilan bog'liq. Bolalarda uning etishmasligi oqibati suyak zichligining pasayishi bo'lishi mumkin, bu raxitga olib keladi.

Shuning uchun homilador ayollar nima uchun bo'rni xohlashlari haqida shifokor bilan maslahatlashishga arziydi va homilador ayollar uchun maxsus vitamin komplekslarini qo'shimcha ravishda qabul qilish masalasini muhokama qilish kerak. Biroq, bunday dorilarni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki ortiqcha vitaminlar va minerallar ham zararli.

Kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratish yaxshidir:

• sut va sut mahsulotlari, pishloq va tvorog;
• sardalya va seld balig'i;
• piyoz va karam;
• loviya.

Bundan tashqari, siz ushbu elementning tanadagi so'rilishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak, shuning uchun siz qahva va shokoladni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Ushbu mahsulotlar uning yaxshi so'rilishini oldini oladi.

Shunday qilib, siz dietada kaltsiy miqdorini oshirishingiz, uning organizm tomonidan so'rilishini yaxshilashingiz va bolaning ushbu muhim elementga bo'lgan ehtiyojini qondirishingiz mumkin. Shuningdek, u o'z suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi, kelajakda osteoporoz kabi suyak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Homiladorlik taqvimi tushuntirganidek, chaqaloq homiladorlikning 30 xaftasidan keyin olgan kaltsiyning taxminan 2/3 qismi onaning ratsionidan, qolgan qismi esa uning tanasida saqlanadigan zaxiralardan keladi.

Homiladorlik paytida kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj

Voyaga etgan ayollarda ushbu elementga bo'lgan talab kuniga 400 mg ni tashkil qiladi, ammo homiladorlik davrida bu qiymat 1000 mg gacha ko'tariladi. Har bir kelajakdagi ona o'z dietasini ushbu elementga boy ovqatlar bilan boyitishi kerak.

Shuning uchun homilador ayolning menyusi boshqa mahsulotlarga qo'shimcha ravishda quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• sut, 200 g - bu taxminan 300 mg kaltsiy;
• yogurt, 1 stakan - taxminan 400 mg;
• qaynatilgan ismaloqni eyishingiz mumkin, 1/2 chashka - taxminan 100-130 mg;
• tvorog, 1 stakan - taxminan 100-120 mg;
• kunjut urug'lari, 1 osh qoshiq - 88 mg;
• qovurilgan bodom, 30 g - taxminan 70 mg.

Bundan tashqari, homilador ayolning tanasi D vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarga muhtoj bo'lib, bu organizmga kaltsiyni singdirishga yordam beradi. Inson tanasi quyosh nuri yordamida D vitaminini o'z-o'zidan ishlab chiqaradi, ammo sovuq mavsumda, quyosh etarli bo'lmaganda, bu vitaminni ovqatdan olish kerak. Ushbu birikmaga boy ovqatlar tuxum sarig'i va baliqni o'z ichiga oladi: losos, skumbriya va sardalya.

Homilador ayol qanday dori ichishi mumkin?

Har qanday ayol, ayniqsa homilador ayol, har qanday ozuqaviy qo'shimchalar, vitaminlar yoki dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Kelajakdagi ona homiladorlik paytida bo'r eyishi mumkinmi, degan savol tug'ilganda, shifokordan maslahat so'rash yaxshidir. Kelajakdagi ona, shifokor tavsiyasiga ko'ra, kaltsiy preparatlarini qabul qilishi mumkin.

Boshqa tomondan, bu elementning tanadagi ortiqcha miqdori ich qotishiga olib kelishi mumkin, buyrak toshlari xavfini oshiradi va temir va sink kabi boshqa oziq moddalarning so'rilishini inhibe qiladi. Agar siz homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilsangiz, oqibatlari yanada yomonlashishi mumkin, shuning uchun bu juda aqlsiz fikr.

Dori vositalarini farmatsevtik shakllarda qo'llash yaxshiroqdir. Kaltsiy qo'shimchalari kaltsiy sitrat va kaltsiy karbonat kabi ko'plab shakllarda mavjud. Ushbu moddalarning biologik mavjudligiga kelsak, kaltsiy sitrat organizmda yaxshiroq so'riladi va ovqatlanish oralig'ida olinishi mumkin. Kaltsiy karbonat oshqozondan qo'shimcha kislotaga muhtoj, shuning uchun uni ovqat bilan iste'mol qilish yaxshidir.

Muayyan preparatni qo'llashdan oldin siz ko'rsatmalarda keltirilgan ma'lumotlarni o'qib chiqishingiz kerak.

Suyak ovqati yoki dolomit kabi tarkibiy qismlar qo'rg'oshin, simob, mishyak va sog'liq uchun zararli bo'lgan boshqa zaharli moddalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Dori tanlash haqida gap ketganda, bitta umumiy qoida mavjud. Preparat tarkibida eruvchan, tercihen organik kaltsiy birikmasi bo'lishi kerak. Ushbu element so'rilishidan oldin uni eritib yuborish kerak. Ko'pgina dorilar kaltsiy karbonatni o'z ichiga oladi. Birinchidan, bu eng arzon birikma, ikkinchidan, u nisbatan kichik kimyoviy molekulaga ega, shuning uchun u yaxshiroq so'riladi.

Bugungi mavzu uzoq vaqtdan beri afsonalar bilan to'lib ketgan. Biz homilador ayollarning ta'mga bo'lgan afzalliklari haqida gapiramiz. Bundan tashqari, afsonalar asosan erkaklar tomonidan aytiladi - men juda ko'p azob chekdim! – ko‘zni majburiy aylantirish bilan. Ammo jiddiy ravishda, keling, tez-tez sodir bo'ladigan istakni batafsil ko'rib chiqaylik. Maqolaning mavzusi homiladorlik davrida bo'r.

Tananing g'ayrioddiy reaktsiyalari har doim sabablarga ega. Muayyan mahsulotni iste'mol qilishning doimiy istagi tananing normal ishlashi uchun biror narsa etishmayotganligi haqida signal bo'lishi mumkin. Bu tashnalikka o'xshaydi, bu tananing suvsizlanganligingizni bildirish usuli.

Homilador ayolning tanasi gormonal betartiblik holatidadir, shuning uchun muhim moddalar tarkibidagi nomutanosiblik paydo bo'lishi ajablanarli emas. Ko'pincha bo'rga bo'lgan ishtiyoq kaltsiy etishmasligidan dalolat beradi, ammo boshqa sabablar ham mumkin.

Nima uchun homilador ayollar bo'rni xohlashadi?

Kelajakdagi onaning ozuqaviy moddalari nafaqat unga, balki rivojlanayotgan homilaga ham sarflanadi, shuning uchun odatiy ratsionda ma'lum elementlarning etishmasligi. Shifokorlar bo'rni iste'mol qilish zarurati paydo bo'ladigan uchta shartni aniqlaydilar.

Toksikoz

Toksikozning stressli holati kelajakdagi onalarda turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Progesteronning keskin o'sishi tanani homilaning manfaatlarini hisobga olgan holda qayta qurish va ishlashga majbur qiladi.

Tananing qayta tuzilishining ko'rsatkichlaridan biri, uning yangi sharoitlarga moslashishga urinishlari g'ayrioddiy ta'mga bo'lgan afzalliklardir. Aytgancha, bo'r "biror narsa yeyish" istaklarining eng g'alati emas.

Temir tanqisligi anemiyasi

Bo'rga qaramlik nafaqat kaltsiy, balki temir etishmasligidan kelib chiqadi. Temir tanqisligi kamqonligi homiladorlik davrida juda keng tarqalgan holat bo'lib, tegishli dori-darmonlarni darhol qo'llashni talab qiladi. Shuning uchun, agar siz homiladorlik paytida bo'rni xohlasangiz, temir darajasini tekshirishingiz kerak.

Past gemoglobin ham ona, ham homila uchun xavflidir. Temir miqdorining biroz pasayishi qabul qilinadi, lekin 110 g / l dan past emas. Anemiya nafaqat ta'mning o'zgarishi, balki zaiflik va boshqa noxush alomatlar bilan ham namoyon bo'ladi.

Kaltsiy etishmasligi

Bolaning normal rivojlanishi uchun kaltsiy zarur, chunki u skelet va bolaning tanasining boshqa tizimlarini shakllantirish uchun materialdir. Agar onaning ratsioni bu ehtiyojni qondirmasa, homila onaning tanasi zahirasidan kaltsiyni ishlatadi. Va tana darhol kaltsiy zahiralarini to'ldirish zarurligi haqida signal beradi, uning manbai bo'rdir.

Elementlarning yo'qolishi xavfi

Vaziyatning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmang. Oziq moddalarning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Anemiya

Anemiya holatida homilador ayol zaiflikni his qiladi, nafas qisilishi, bosh aylanishi, taxikardiya paydo bo'lishi mumkin. Tashqi belgilar paydo bo'ladi:

• rangparlik;
• mo'rt sochlar;
• quruq teri;
• qora tirnoqlar;
• og'iz burchaklaridagi yoriqlar.

Anemiya ham chaqaloq uchun xavfli bo'lib, hatto tushish xavfiga olib keladi.

Kaltsiy etishmovchiligi

Kaltsiy etishmovchiligi tashqi ko'rinishga ham ta'sir qiladi - tirnoqlar tozalanadi va sinadi, tishlar parchalanadi, sochlar xira bo'ladi. Bundan tashqari, quyidagilar mavjud:

• asabiylashish;
• mushaklarning kramplari;
• ichak muammolari;
• qon ivishining yomonlashishi.

Kelajakda ona osteoporoz rivojlanishi mumkin.

To'g'ri davolanish uchun to'g'ri tashxis qo'yish kerak, bu faqat tekshiruvdan so'ng shifokor tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Diagnostika

Bo'rni nima uchun xohlashining aniq sababini aniqlash uchun ayol quyidagilarni oladi:

• umumiy qon tekshiruvi;
• umumiy siydik tahlili;
• biokimyoviy qon testi.

Sinovlar tanada aniq nima etishmayotganini aniqlashga va tegishli davolanishni buyurishga yordam beradi. Oziq moddalarning jiddiy nomutanosibliklari bo'lmasligi mumkin, bu faqat homiladorlikka reaktsiya.

Bo'r eyish mumkinmi?

Ba'zida homilador ayolning bo'r iste'mol qilish istagi barcha asosli dalillarni yengib chiqadi. Keling, qanday bo'r yeyishingiz mumkinligini hal qilaylik.

Do'konlarda sotiladigan qora taxta bo'r, oqlash bo'r va boshqa turlar qat'iyan man etiladi! Ular onaga ham, chaqaloqqa ham salomatlik qo'shmaydigan oddiy axloqsizlikni hisobga olmaganda, bog'lovchi, bo'yoq va boshqa kimyoviy qo'shimchalarni qo'shadilar.

Homilador ayollar uchun bo'r takliflarini Internetda topish mumkin. Biz hech qanday qo'shimchalar bo'lmagan karerda qazib olingan tabiiy bo'r haqida gapiramiz. Ammo u osonlikcha qum, axloqsizlik va boshqa butunlay tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin, ular homilador ayollar uchun ovqatlanish uchun mutlaqo yaroqsiz.

Dorixonada homilador ayollar uchun bo'r sotib olishingiz mumkin. Bu kaltsiy glyukonatga tegishli. Uning tozaligi va zararsizligi ishlab chiqaruvchi tomonidan kafolatlangan. To'g'ri, ba'zi homilador ayollarning fikriga ko'ra, tabletkalarning ta'mi "bir xil emas".

Bo'r yeyish kerakmi?

Bo'r yeyish yaxshimi?? Albatta yo'q. Gastronomik lazzatdan boshqa foyda yo'q. Bo'r tarkibidagi kaltsiy organizm tomonidan deyarli so'rilmaydi.

Agar bo'r bo'lsa nima bo'ladi? Agar bu bo'r toza bo'lsa va ayol uni suiiste'mol qilmasa, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ammo bo'rni ortiqcha iste'mol qilish jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar

Agar homilador ona qarshilik ko'rsata olmasa va sanoat bo'rni iste'mol qilsa, zaharli moddalar tufayli zaharlanish ehtimoli bor. Ko'pincha bunday bo'r tarkibiga kiruvchi qattiq abraziv zarralar, hatto ichak devorlarini eslatib o'tmasdan, tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Qabul qilingan zavq bunga loyiq bo'lishi dargumon.

Mutlaqo sof kaltsiy glyukonat, agar me'yorida iste'mol qilinsa, jiddiy muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin:

• ovqat hazm qilish muammolari;
• qum va buyrak toshlarining shakllanishi;
• liming tufayli qon tomir tizimining muammolari;
• pankreatit, diabetes mellitus, ateroskleroz rivojlanish xavfi;
• reproduktiv tizimning elastikligining pasayishi;
• homiladagi "fontanel" ning erta yopilishi, bu uning tug'ilish kanali orqali o'tishini qiyinlashtiradi;
• bolaning skeletining shakllanishi bilan bog'liq muammolar.

Nisbatan xavfsiz kunlik doz taxminan 1 osh qoshiqni tashkil qiladi. l. maydalangan bo'r yoki uchta kaltsiy glyukonat tabletkasi.

Agar siz bo'rni xohlasangiz nima qilish kerak

Asosiy muammo shundaki, bo'rni har qanday sifatli va har qanday miqdorda iste'mol qilish tanadagi kaltsiy yoki temir etishmasligi muammosini hal qilmaydi. Shuning uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, ta'm o'zgarishining sababini aniqlash uchun testlardan foydalanishingiz kerak.

Muammoni aniqlaganingizdan so'ng, siz uni hal qilish yo'llarini izlashingiz mumkin: shifokor tavsiyasiga ko'ra vitamin va mineral qo'shimchalarni qabul qiling, dietangizni o'zgartiring va hokazo. Va keyin bo'r chaynashning doimiy istagi asta-sekin o'tib ketadi.

Oziqlanish talablari

Kaltsiy va temir etishmasligi bilan tuzatilishi mumkin. Asosiy qoidalar:

• siz muntazam ravishda ovqatlanishingiz kerak;
• yomon odatlardan voz keching: spirtli ichimliklar va sigaretalar;
• foydali elementlarning to'liq so'rilishiga xalaqit beradigan gazlangan ichimliklar ichmang;
• ovqat hazm qilishni buzadigan yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni olib tashlang;
• oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydigan menyuga sabzavot, meva va o'tlarni kiritish;
• menyuga tanada etishmayotgan moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni kiriting.

Kaltsiyga boy ovqatlar

• qattiq pishloqlar;
• tvorog;
• sut va fermentlangan sut mahsulotlari;
• dukkaklilar;
• bodom;
• ismaloq;
• kunjut urug'lari.

An'anaviy tibbiyot quritilgan va mayda maydalangan tuxum qobig'ini kuniga taxminan 1-1,5 choy qoshiq ovqatga qo'shishni maslahat beradi. Siz uni idishlarga qo'shishingiz yoki oddiygina suv bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

Temirga boy ovqatlar

• grechka;
• jigar;
• dengiz o'tlari;
• quritilgan o'riklar;
• olxo'ri;
• qovoq urug'lari;
• anor;
• yong'oq;
• lavlagi.

Dorixona preparatlari

Oziq moddalarning jiddiy etishmasligi bo'lsa, shifokor vitamin va mineral komplekslarni buyuradi. Anemiya uchun Totema, Ferroplex, Tardiferon va boshqa temir o'z ichiga olgan preparatlar tavsiya etilishi mumkin.

Agar kaltsiy etishmovchiligi bo'lsa, kaltsiy D3 Nycomed, Kaltsiy-Aktiv, Kalcemin va boshqalar yordam beradi.

Shifokor murakkab dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Gap shundaki, ba'zi vitaminlar va minerallarning o'zaro ta'siri ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi. Masalan, D3 vitamini borligida kaltsiy ancha yaxshi so'riladi.

Vitamin komplekslarini, hatto homilador ayollar uchun mo'ljallangan bo'lsa ham, faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qabul qilishingiz kerak.

Xulosa

Homiladorlikning 9 oyi baxtli, ammo har qanday ayolning hayotidagi eng oson vaqtdan uzoqda, hamma narsa o'zgarganda - tashqi ko'rinishdan turmush tarziga qadar. Homiladorlik davrida bo'r iste'mol qilish istagi ko'plab kelajakdagi onalarga xosdir. Emizish davrida ham saqlanib qolishi mumkin, chunki laktatsiya davrida kaltsiy zarur.

Umid qilamizki, bizning maqolamiz sizga muammoni hal qilishda yordam berdi. Fikrlaringizni kutib qolamiz va sizga va yaqinlaringizga sog'lik tilaymiz.

Inson tanasi uchun bo'r nafaqat keraksiz, balki sog'liq uchun ham zararli. Va agar siz buni chindan ham xohlasangiz, bu ta'mga bo'lgan imtiyozlarning buzilishidir. Bu, shuningdek, temir tanqisligi tufayli gemoglobin sintezi buzilgan temir tanqisligi anemiyasining belgilari bo'lishi mumkin.

Nima uchun bo'rdan foydalanish kerak?

Tanangizda etarli miqdorda kaltsiy bo'lmaganda, siz bo'r yoki ohak bo'lagini iste'mol qilishni xohlaysiz. Kaltsiy suyak to'qimalarining asosi bo'lib, suv-tuz almashinuvida ishtirok etadi. Kaltsiy asab tizimi va mushaklarning qo'zg'aluvchanligini normallashtirishga qodir. Monoton dietada tvorog, pishloq, sutning etarli darajada iste'mol qilinmasligi, organizmda kaltsiy etishmovchiligi paydo bo'lishi mumkin. No'xat, loviya, grechka va jo'xori unida ham kaltsiy tuzlari mavjud. Biroq, kaltsiy fermentlar qilingan sut mahsulotlari, tovuq tuxumlari va sutdan eng yaxshi so'riladi. D vitamini etishmasligi bilan uning so'rilishi yomonlashadi.

Kaltsiyning so'rilishi tanaga kiradigan fosfor miqdori bilan bevosita ta'sir qiladi. Anemiya bilan og'rigan odamda bo'rni iste'mol qilish barcha muammolarni hal qiladi degan taassurotga ega bo'lishi mumkin. Biroq, rangli qalamlar qondagi temir tanqisligini qoplay olmaydi. Bo'r oshqozonning kislotali muhiti bilan aloqa qila boshlaganda, u o'ziga xos o'chirilgan ohakka aylana boshlaydi, bu ovqat hazm qilish organlarining shilliq qavatiga juda salbiy ta'sir qiladi. Kaltsiy o'pka va buyraklarda, oshqozon osti bezida to'planadi, bu pankreatitga olib kelishi mumkin. Agar siz bo'rni uzoq vaqt davomida qabul qilsangiz, sizda diabetes mellitus, qon tomirlarining ohaklanishi va buyrak toshlarining paydo bo'lishi mumkin. Bularning barchasi o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi. Ohak yoki bo'r iste'mol qilish zarurati ta'mning o'ziga xos buzilishi va yomon odat tufayli yuzaga keladi. Bo'r va ohakdan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki u ichak faoliyatini buzishi mumkin, natijada ich qotishi va organizmga infektsiyani kiritish xavfi mavjud.

Bo'rni iste'mol qilish zararlimi?

Kichkina bo'r bo'lagi, albatta, ko'p zarar keltirmaydi. Va agar siz uni chindan ham chaynashni istasangiz, unda hech bo'lmaganda zararli aralashmalar va bo'yoqlarsiz bo'rni tanlashingiz kerak. Siz qurilish bo'rini iste'mol qila olmaysiz. Bu ma'lum xususiyatlarni berish uchun qo'shilgan juda ko'p kimyoviy moddalar va aralashmalarni o'z ichiga olgan taxminan qayta ishlangan materialdir. Uy hayvonlari (kemiruvchilar, to'tiqushlar) uchun bo'r belchingni keltirib chiqarishi mumkin va odamlar uchun bu shunchaki jirkanch ta'mga ega. Kantselyariya qalamlari ham xavfsiz emas va qattiqlik uchun ularga gips qo'shiladi. Karerlarda qazib olinadigan yoki toshdan olinadigan tabiiy bo'rni iste'mol qilish yaxshidir. Agar muammo dietada temir etishmasligi bo'lsa, unda bu iz elementga boy bo'lgan ovqatlarni kiritish kerak. Quyidagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak: jigar, dana, grechka, anor, sabzi, lavlagi, kivi va olma. Ushbu mahsulotlar gemoglobin darajasini oshirishi mumkin. Mis anemiya uchun ham zarur, u temirning so'rilishiga yordam beradi va yashil sabzavotlar, tuxum sarig'i, o'rik, gilos, anjir va dengiz o'tlarida mavjud.

Ko'p odamlar homilador ayollarning ta'mi haqida eshitgan. Ba'zilar pomidor sharbati bilan birga shokoladni xohlashadi, boshqalari seldni kefir bilan yuvishadi, uchinchisi esa homiladorlik paytida bo'r iste'mol qiladilar.

Bu odatda ayol tanasidagi gormonal o'zgarishlar yoki hozirda sodir bo'layotgan tabiiy fiziologik jarayonlar bilan bog'liq. Ammo bu haqiqatan ham shundaymi va homiladorlik paytida bolaga zarar bermasdan bo'r eyish mumkinmi?

Sabablari

Nega homiladorlik paytida bo'rni xohlaysiz?

Homiladorlikning boshlanishi bilan homilador onaning tanasiga kiradigan vitaminlar va mikroelementlarning aksariyati homilaning shakllanishi va o'sishi tomon ketadi. Va agar biror narsa etarli bo'lmasa, ayol bu kamchilikni to'ldirish uchun ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilish istagini his qiladi.

Odatda, bo'rga bo'lgan ehtiyoj tanasida turli xil metabolik kasalliklar yoki vitaminlar va minerallarning nomutanosibligi mavjud bo'lgan ayollarda paydo bo'ladi. Ushbu istakning eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat:

1. Toksikoz (batafsil ma'lumot uchun homiladorlik paytida ko'ngil aynishi >>> maqolasini o'qing);
2. Anemiya (homiladorlik davridagi kamqonlik haqida ko'proq >>>);
3. Tanadagi kaltsiy almashinuvining buzilishi.

Keling, ushbu sabablarning har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Toksikoz

Homiladorlikning boshlanishi bilan deyarli har ikkinchi ayol toksikozga duch keladi. Bu holat normal hisoblanadi. Faqat sizning tanangiz unga begona bo'lgan otaning hujayralariga shunday munosabatda bo'ladi.

Odatda, toksikoz platsenta to'liq shakllanmaguncha va ishlay boshlaguncha davom etadi. Bu sodir bo'lgunga qadar, ayol qiynoqqa solinadi:

• tuprikning ko'payishi;
• ko'ngil aynishi yoki hatto qusish (joriy maqola: Homiladorlik paytida qusish >>>);
• hid hissi kuchaygan;
• ta'mga bo'lgan imtiyozlarning o'zgarishi.

Ba'zi hollarda toksikozning namoyon bo'lishi shunchalik kuchliki, u onaning jismoniy holatiga ta'sir qilishi mumkin (vazn yo'qotish, buyraklar, jigar yoki yurak-qon tomir tizimining ishida buzilishlar mumkin). Bunday hollarda shoshilinch kasalxonaga yotqizish talab etiladi.

Anemiya

Ba'zi odamlar homiladorlik paytida anemiya normal holat deb hisoblashadi. Biroq, bu fikr noto'g'ri, chunki qondagi gemoglobin miqdorining pasayishi homilaning shakllanishi va rivojlanishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Bo'r iste'mol qilish istagidan tashqari, anemiya quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

1. tez-tez bosh aylanishi;
2. tananing umumiy zaifligi;
3. rangpar teri;
4. mo'rt sochlar, tirnoqlar va quruq teri;
5. lablar yaqinidagi murabbo;
6. nafas qisilishi;
7. yurak ritmining buzilishi;
8. ta'mning o'zgarishi.

Bunday holda, homiladorlik paytida bo'r iste'mol qilish istagi tanadan bu elementning etarli emasligi haqida signal deb hisoblanishi mumkin.

Kaltsiy almashinuvining buzilishi

Biz maktabdan bo'rning kaltsiyga asoslanganini eslaymiz. Agar tanadagi uning miqdori etarli bo'lmasa, unda siz tanqislikni to'ldirish uchun uni iste'mol qilishingiz mumkin. Kaltsiy almashinuvidagi o'zgarishlar ham ko'rsatiladi:

• soch, teri va tirnoqlarning yomonlashishi;
• karies yoki boshqa tish muammolarining paydo bo'lishi (Aytgancha, homiladorlik paytida tish rentgenogrammasini olish mumkinmi yoki yo'qligi haqidagi maqolani o'qing >>>);
• tez-tez ich qotishi yoki ichak kolikasi;
• doimiy charchoq;
• asabiylashishning kuchayishi;
• konvulsiyalar, ayniqsa kechasi;
• osteoxondrozning rivojlanishi.

Biroq, shifokorlar bo'r iste'mol qilish bu holatga dosh bera olmasligi haqida ogohlantiradilar, chunki bu erda kaltsiy noorganik tuz shaklida bo'lib, u bizning tanamiz tomonidan so'rilmaydi. Bundan tashqari, kech homiladorlik davrida bo'r tananing ishida jiddiy buzilishlarga olib kelishi va quyidagilarga olib kelishi mumkin:

1. kuyish (hozirgi maqolani o'qing: Homilador ayollarda kuyish, undan qanday qutulish mumkin?>>>);
2. buyrak toshlarining shakllanishi;
3. yurak-qon tomir tizimining buzilishi.

Bo'r eyish mumkinmi

Agar siz ish yuritish do'konidagi rangli qalamlarga yoki hatto kirish joyidagi oqlangan devorlarga intizorlik bilan qarasangiz, unda oqilona savol tug'iladi - homiladorlik paytida 3-trimestrda yoki boshqa davrda bo'rdan foydalanish mumkinmi?

Shifokorlarning aytishicha, homiladorlik paytida hech narsa, jumladan, maktab bo'rini iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Ular buni quyidagicha izohlaydilar:

• Rangli qalamlarda turli qo'shimchalar (bo'yoqlar, gips, elim va boshqalar) bo'lishi mumkin. Va ular tanangiz uchun xavfli bo'lishi mumkin;
• Agar siz bo'r bo'lagini iste'mol qilsangiz, tanangizda turli xil toksinlar paydo bo'lishi mumkin, bu albatta chaqaloqqa etib boradi. Bunday moddalar buyraklar, jigar, tish emallari, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, oshqozon-ichak trakti holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
• Odatda kech homiladorlik davrida bo'r istaysiz. Akusherlar uni qo'llash mushak to'qimalarining elastikligiga ta'sir qilishi mumkinligi haqida ogohlantiradilar, bu esa tug'ruq vaqtida muammolarga olib kelishi mumkin;
• Ko'p miqdorda kaltsiy ham homilaga ta'sir qiladi. Bolaning fontaneli juda erta yopilishi yoki kranial suyaklar deformatsiyalanishi mumkin, bu ham tug'ilish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi.

Bo'rni qanday almashtirish kerak

Agar bo'rdan zavqlanish istagi sizni kundalik ishlardan chalg'itadigan darajada katta bo'lsa, unda siz tanangizdagi metabolik jarayonlarni normallashtirish haqida o'ylashingiz kerak.

Parhez

Bo'rni iste'mol qilish obsessiyasidan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Ortiqcha yog'li ovqatlar organizmda kaltsiyning so'rilishini inhibe qiladi. Shuning uchun menyuda yangi sabzavotlar, mevalar, don va sut mahsulotlari bo'lishi kerak.

Ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling:

1. fermentlangan sut mahsulotlari;
2. bo'tqa;
3. urug'lar va yong'oqlar (maqolani o'qing: Homiladorlik paytida urug'lar >>>;
4. yog'siz go'sht va sut mahsulotlari;
5. yog'siz baliq;
6. quritilgan mevalar;
7. salat va ismaloq;
8. sabzi, maydanoz, lavlagi va selderey.

Tabiiy kaltsiyning eng yaxshi manbai tuxum qobig'i. Uni yaxshilab yuvish, quritish va qahva maydalagich yordamida maydalash kerak.

Ammo kaltsiy organizm tomonidan to'liq so'rilishi uchun etarli miqdorda D vitamini kerak bo'ladi, siz uni toza havoda sayr qilish yoki quyoshda cho'milish paytida olishingiz mumkin.

Dori terapiyasi

Agar to'g'ri ovqatlanish yordam bermasa, shifokoringiz dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Buning uchun quyidagi dorilar mos keladi:

• Kaltsiy glyukanat va boshqa kaltsiy preparatlari. Ularni farmatsevtik bo'r deb atash mumkin, bu maktab bo'riga qaraganda ancha xavfsizroq (siz ushbu masala bo'yicha foydali ma'lumotni >>> maqolasida topasiz);

Ammo siz tabletkalarni suiiste'mol qilmasligingiz kerak, chunki ular ich qotishi, biriktiruvchi to'qimalarning ohaklanishi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

• vitamin-mineral komplekslari;
• Temir preparatlari (Tometa va boshqalar).

Ba'zi odamlar homiladorlik paytida kuyish uchun bo'r chaynashadi. Ammo shifokorlar, kelajakdagi onalar (Reni, Maalox) uchun xavfsiz bo'lgan dori vositalari yordamida bu muammodan xalos bo'lish yaxshiroqdir.

Homiladorlik paytida bo'r zararlimi? O'z-o'zidan, sof bo'r, agar u oqilona miqdorda iste'mol qilinsa, onaga ham, chaqaloqqa ham zararli emas.

Ammo muammo shundaki, bunday bo'rni hamma ham olishi mumkin emas va ish yuritish do'konida sotiladigan sifat shubhali va tarkibi sizga noma'lum.

Agar siz hali ham bo'r bo'lagini iste'mol qilish istagiga duch kelsangiz, dietangizni o'zgartirishga harakat qiling va ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazing. Agar bu yordam bermasa, ushbu g'alati istakni engishga qodir bo'lgan mos va eng muhimi, xavfsiz dori-darmonlarni tanlay oladigan shifokor bilan maslahatlashing.