Har bir qiz va ayol tirnoq singanida paydo bo'ladigan bezovtalanish hissi bilan tanish. Siz ularni uzoq vaqt davomida bir xil uzunlikda o'stirasiz, keyin esa "baxtsiz hodisa" sodir bo'ladi. Aksariyat erkaklar bunday tashvishlar bilan tanish emas, lekin agar tirnoqlari juda tozalansa, sarg'ayadi yoki oq dog'lar bilan qoplanib qolsa, ular ham noqulaylikni boshdan kechirishadi. Tirnoq plastinkasining yomon holatining sababi nima? Agar kasalliklarni istisno qilsak, bu muvozanatsiz ovqatlanish, charchoq, stress va kimyoviy moddalar bilan ishlash. Muammoni qisman ozuqa moddalarini olish orqali hal qilish mumkin.

Tirnoqlar uchun vitaminlar nima

Bu shoxli plastinkaning salomatligi uchun mas'ul bo'lgan ozuqa moddalari majmuasidir. Vitamin etishmasligining belgilari:

• oq dog'lar - niatsin etishmasligi;
• mo'rtlik, egrilik, noziklik - retinol, piridoksin etishmasligi;
• plastinkaning sekin o'sishi - kaltsiyning yomon so'rilishi, nikotinik kislota etishmasligi;
• yoriqlar, laminatsiya - biotin, vitamin A, E, askorbin kislotasi, magniy va kaltsiy etishmovchiligi;
• plastinkaning sarg'ayishi - askorbin kislotasi etishmasligi.

Vitaminlar immunitet zaiflashganda va turli kasalliklar yuzaga kelganda organizmga kamroq stressni boshdan kechirishga yordam beradi. Ichki tizimlardagi har qanday nosozlik tananing tashqi qismlarida va ularning hosilalarida aks etadi. Zarbani yumshatish uchun siz muvozanatli ovqatlanishingiz va ma'lum vitaminlarni qabul qilishingiz kerak. Tirnoqlar o'smirlik, menopauza, hayz ko'rish va homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan gormonal o'zgarishlarga ham sezgir.

Tirnoqlar uchun qanday vitaminlar kerak

Shoxli plastinka barcha vitaminlarga muhtoj, ammo quyidagi moddalar ayniqsa chiroyli va sog'lom ko'rinish uchun javobgardir:

• Retinol (A vitamini), tokoferol (E). Tirnoqlarning o'sishini rag'batlantiradi, ularni silliq va kuchli qiladi.
• Tiamin (B1), riboflavin (B2), nikotinamid (B3). Stratum corneum to'qimasini hosil qiluvchi keratin hujayralarining shakllanishida ishtirok eting. Metabolizmni tezlashtirish, oluklar va oq dog'lar paydo bo'lishining oldini olish.
• Pantotenik kislota (B5). Plitani kuchliroq qiladi, delaminatsiyani oldini oladi. Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, mikro yoriqlarni davolash jarayonini tezlashtiradi va suv muvozanati uchun javobgardir.
• Piridoksin (B6). Keratin ishlab chiqarishda ishtirok etadi va terining keratinizatsiyasini oldini oladi. B6 tanqisligi kesikula va barmoqlarning qirralarini tozalashga, shox pardaning quruqligiga olib keladi.
• Vitamin C. A, E vitaminlari so'rilishini yaxshilaydi, plastinkaning qarishini va yupqalanishini oldini oladi. Noqulay omillarga qarshilikni oshiradi, immunitetni yaxshilaydi.
• Biotin (H), filloquinon (K), menakinon (K2). Ular kollagen sintezini rag'batlantiradilar, buning natijasida shoxli plastinka tashqi omillardan himoyalangan, ular qirib ketmaydi va parchalanmaydi. Phylloquinone va menaquinone oqsillarni hujayralarga tashish va plastinka uchun qurilish materiallarini uzluksiz ta'minlash uchun javobgardir.
• Vitamin D. Kaltsiyning so'rilishini rag'batlantiradi. Oziq-ovqat xolekalsiferol manbai emas, shuning uchun kattalar va bolalarga quyoshda ko'proq vaqt o'tkazish va kislorod bilan nafas olish tavsiya etiladi.

Vitaminlar va minerallar manbalari

Faqat integratsiyalashgan yondashuv shoxli plastinka bilan bog'liq muammolarni hal qiladi. Tirnoqlaringiz uchun A vitamini qabul qilish va ajoyib natijalarni kutish etarli emas. Agar plastinka holati juda rivojlangan bo'lsa, tibbiy ko'rikdan o'tish mantiqan to'g'ri keladi, ehtimol bu kasallikning alomatidir; Jiddiy patologiyalar bo'lmasa, kundalik tartibni, ovqatlanishni tashkil qilish, vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish haqida g'amxo'rlik qiling. Tana hali ham to'g'ri dam olish, uyqu va qulay hissiy muhitga muhtoj.

Mahsulotlar

Balansli ovqatlanish muvaffaqiyatning asosiy komponentidir. Har kuni tanangiz kerakli miqdorda protein (inson vaznining 1 kg uchun 1,5 g), uglevodlar (4-8 g / kg), yog'lar (0,7-2 g / kg) olishi kerak. Qovurilgan urug'larga berilmaslik va ularni qo'llaringiz bilan yorib yubormaslik kerak - bu sizning tirnoq plastinkangizning ko'p azoblanishiga olib keladi. Ratsiondagi ortiqcha tuz vitaminlar va minerallarning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Menyuni rejalashtirishda quyidagi mahsulotlarga alohida e'tibor bering:

Mahsulotlar	Vitaminlar va minerallar
Hayvonlardan olingan oziq-ovqat
Baliq yog'i
	D, A, B guruhi, PP, yod
	B, PP, E guruhlari, magniy, kaltsiy
Tovuq tuxumlari	A, E, B, H guruhlari, kaltsiy, temir, sink
	A, D, B2, sink, magniy, temir
Sut mahsulotlari	A, D, E, B, PP, C guruhlari
	A, C, D, kaltsiy, temir
	A, B, C, E guruhlari, kaltsiy
Sariyog'
O'simlik kelib chiqishi oziq-ovqat
Sabzi o'simlik yog'i bilan
Shirin qalampir
Kuşburnu, dengiz shimoli, qora smorodina, sitrus mevalari (limon, apelsin, greyfurt)
Mevalar: olma, nok	B, sink, temir
Yashil sabzavotlar va o'tlar, har xil turdagi karam	B, kaltsiy
Yong'oq, avakado, kunjut, urug'lar
Qora non, tiniq non, don
Xurmo, dengiz o'tlari
qovoq urug'lari

Vitamin va mineral komplekslar

Agar dietangizni o'zgartirish aniq natijalarga olib kelmasa, sintetik komplekslarni qabul qilish haqida oilaviy shifokoringiz bilan maslahatlashing. Farmatsevtika kompaniyalari teri va tirnoqlar uchun maxsus vitaminlar ishlab chiqaradi. Shoxli plastinka uchun zarur bo'lgan ozuqaviy elementlar ularning tarkibiga ko'p miqdorda kiritilgan (lekin kunlik dozadan oshmagan holda). Bundan tashqari, multivitaminli komplekslar makro va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Qaysi dorilar eng samarali hisoblanadi?

Tirnoq o'sishi uchun

• Tarkibi: beta-karotin, vit. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, foliy kislotasi, biotin, nikotinamid, para-aminobenzoy kislotasi. Minerallar: temir, sink, magniy, marganets, mis, yod, kremniy, selen, xrom. Yordamchi moddalar: sistin, dulavratotu va echinasya ekstraktlari.
• Terapevtik ta'sir: Perfectil yarani davolovchi, antioksidant, dermatoprotektiv xususiyatlarga ega. Hujayralarning tiklanishini tezlashtiradi, qon mikrosirkulyatsiyasini va hujayra metabolizmini yaxshilaydi. To'qimalarni erkin radikallardan, UV nurlaridan himoya qiladi, toksinlarni yo'q qilishni tezlashtiradi, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shoxli plastinkaga kuch beradi.
• Foydalanish uchun ko'rsatmalar: gipo-vitaminoz, minerallarning etishmasligi, mo'rt tirnoqlar, soch va teri bilan bog'liq muammolar.
• Dozaj: ertalab ovqatdan keyin kuniga 1 kapsuladan. Terapiya kursi 1 oy.
• Yon ta'siri: kam uchraydigan allergik reaktsiyalar.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: Perfectil tarkibiy qismlariga individual intolerans, gipervitaminoz. Qalqonsimon bez disfunktsiyasi bo'lgan odamlarda ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
• Taroziga soling: yaxshi muhosaba qilinadi, ko'rsatilgan sxema bo'yicha qabul qilinganda ko'ngil aynishiga olib kelmaydi. Tirnoqlar kuchliroq bo'ladi va tezroq o'sadi.

Reytingdagi ikkinchi kompleks - "Sog'lom soch va tirnoqlar" Lady formulasi. Chet el preparati Pharma-Med (AQSh) va VitaPharm (Kanada) kompaniyalari tomonidan ishlab chiqariladi. Preparat shoxli plastinkaning o'sishini rag'batlantiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Kompleks tavsifi:

• Tarkibi: vit. B6, biotin, kremniy, sabzavotlardan olingan tabiiy aminokislotalar va gidrolizlangan kollagen, mukopolisakkaridlar.
• Terapevtik ta'sir: Lady's formulasi shikastlangan sochlar, mo'rt tirnoqlarning tuzilishini tiklaydi, ularning o'sishi va mustahkamlanishiga yordam beradi.
• Qo'llash uchun ko'rsatmalar: tirnoq va soch kasalliklarini tashqi davolashga qo'shimcha, shoxli plastinkalarni yo'q qilish va ajratish, oqsil almashinuvining buzilishi, gipo- va avitaminoz, epidermal hosilalarning kasalliklarini oldini olish.
• Dozaj: 1 kapsuladan kuniga uch marta ovqatdan keyin. Kurs - 2-3 oy.
• Yon ta'siri: aniqlanmagan.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: kompleks tarkibiy qismlariga individual intolerans, homiladorlik, emizish, 16 yoshgacha.
• Taroziga soling: samarali, lekin darhol emas, lekin foydalanish boshlanganidan 2-3 hafta o'tgach. Komponentlarni malakali tanlash.

Mustahkamlash uchun

Shoxli plastinkani sindirish va tozalashni to'xtatish uchun siz mutlaqo har qanday ozuqaviy moddalar majmuasini ichishingiz mumkin, ammo tirnoqlar uchun eng yaxshi vitamin preparatlari tezroq harakat qiladi va natijani uzoq vaqt davomida saqlaydi. Samarali dorilar ro'yxati Vitrum Beauty kompleksi bilan ochiladi:

• Tarkibi: beta-karotin, vit. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, foliy kislotasi, biotin, nikotinamid, pantotenik kislota, rutin, xolin. Minerallar: fosfor, magniy, kaltsiy, sink, temir, yod, selen, bor. Qo'shimcha moddalar: inositol, bioflavonoidlar, betain gidroxloridi, L-sistein, L-metionin, otquloq ekstrakti.
• Terapevtik ta'sir: oqsillarni hosil qilish, shu jumladan. kollagen, metabolizmni yaxshilash, tanadan toksinlarni olib tashlash, nonspesifik immunitetni oshirish. Lipid metabolizmini tartibga solish, xolesterin plaklarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
• Qo'llash uchun ko'rsatmalar: vitamin va mineral etishmasligining oldini olish va davolash, tirnoq holatini yaxshilash, muvozanatsiz ovqatlanish, asabiy va jismoniy charchoq. Yuqumli kasalliklar, kimyoterapiyadan keyingi davr.
• Dozaj: 1 tabletkadan kuniga 2-3 marta ovqatdan keyin. Kurs - 1-2 oy.
• Yon ta'siri: ürtiker va terining qichishi ko'rinishidagi allergik reaktsiyalar.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: preparatning tarkibiy qismlariga individual sezgirlik.
• Taroziga soling: Vitrum Beauty ayol tanasi uchun yaratilgan va ozuqa moddalarining kunlik dozasini o'z ichiga oladi.

Yana bir mashhur dori - bu Complivit Radiance mahalliy vitamin-mineral kompleksi. Bu ozuqa moddalarining etishmasligini to'liq qoplaydi. Komponentlar orasida ichki tizimlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan antioksidantlar mavjud. Complivit Radiance tavsifi:

• Tarkibi: vit. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, kaltsiy karbonat, kaltsiy pantotenat, magniy, temir, kremniy, sink, mis, selen, katexinlar, lipoik kislota, foliy kislotasi, biotin.
• Terapevtik ta'sir: hujayralarning himoya funktsiyalarini oshiradi, kollagen sintezini qo'llab-quvvatlaydi, teri va tirnoqlarni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradi, immunitetni yaxshilaydi, toksinlarni olib tashlaydi.
• Foydalanish uchun ko'rsatmalar: vitamin va minerallarning etishmasligi, kasallikdan keyingi davr, operatsiyadan keyingi davolanish bosqichida tiklanish, ortiqcha aqliy va jismoniy stress, muvozanatsiz ovqatlanish.
• Dozaj: 1 tabletka ovqat bilan, kuniga 1 marta. Qabul qilish kursi 1 oy.
• Yon ta'siri: qichishish, ürtiker, toshma shaklida allergiya.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: bolalik, preparatning tarkibiy qismlariga sezuvchanlik, homiladorlik, emizish.
• Taroziga soling: organizm tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi, samarali.

Mo'rt tirnoqlar uchun mashhur vitaminlar - Alphabet Cosmetics. Kompleksning o'ziga xos xususiyati shundaki, faol moddalar guruhlari turli tabletkalarda mavjud. Ba'zi oziq moddalar bir-birining so'rilishiga xalaqit beradi. Ushbu preparatni qabul qilishda bu muammo yuzaga kelmaydi. Alphabet kosmetikasining xususiyatlari:

• Tarkibi: yashil tabletka - vit. D3, H, B5, B12, foliy kislotasi, kaltsiy, kremniy, xrom, para-aminobenzoy kislotasi. Sariq tabletka - vit. E, C, B6, B2, PP, beta-karotin, marganets, yod, magniy, selen, sink, koenzim Q10, polifenollar, quercetin, curcumin, proanthocyanidins. Apelsin tabletkalari - B1, C, A, foliy kislotasi, mis, temir, inulin, para-aminobenzoy kislotasi.
• Terapevtik ta'sir: tirnoqlarni, sochlarni mustahkamlash, terining ko'rinishini yaxshilash. Kompleks oqsillarni so'rish jarayonini normallantiradi, hujayra yangilanishini rag'batlantiradi, ajinlar shakllanishini sekinlashtiradi, charchoq belgilarini yo'q qiladi va toksinlar tanasini tozalaydi.
• Qo'llash uchun ko'rsatmalar: gipo-, avitaminoz, ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli teri va sochning yomonlashishi.
• Dozaj: 4-6 soatlik tanaffus bilan har xil rangdagi kuniga 3 tabletka. Qabul qilish kursi 1-3 oy.
• Yon ta'siri: allergik reaktsiyalar.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: qalqonsimon bezning giperfunktsiyasi, kompleks tarkibiy qismlariga sezuvchanlik, homiladorlik, emizish.
• Taroziga soling: to'g'ri qabul qilish bilan ozuqa moddalarining to'liq so'rilishi.

xun takviyesi

Diyetik qo'shimchalar, vitaminlar va minerallardan tashqari, ichki organlarning faoliyatini rag'batlantiradigan foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Revidox xun takviyesi o'zini juda yaxshi isbotladi. Kompleks tarkibida uzum va anor urug'larining quruq ekstraktlari, selenometionin mavjud. Bu tanani yoshartirish, ajinlar, yosh dog'laridan xalos bo'lishni, terining, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashni istaganlar uchun ko'rsatiladi. Preparat erkin radikallarning 50% ni zararsizlantiradi va terining chuqur qatlamlarida kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Ovqat paytida kuniga 1 kapsuladan ichish kerak. Tavsiya etilgan kurs - 2 oy.

Arzon va samarali xun takviyesi - tirnoq, soch va teri uchun pivo xamirturush Bitra "Nagipol 1". Qo'shimchada vit mavjud. E, B1, B2, B6, PP, pantotenik kislota, xolin, oqsil, kaltsiy, selen, sink, temir. Foydalanishning birinchi haftasidan so'ng shoxli plitalar eksfoliatsiyani to'xtatadi va kuchli va shikastlanishga chidamli bo'ladi. Ovqatlanish paytida kuniga uch marta 3-5 tabletkadan ichish kerak. Davolash va profilaktika kursi 1 oy. Diyetik qo'shimchalarni 14 yoshgacha bo'lgan bolalar, laktaza etishmovchiligi yoki pivo xamirturushiga sezgirligi bo'lgan odamlar qabul qilmasligi kerak.

Shifo beruvchi laklar

Shoxli plastinka tashqi mustahkamlashga ham yaxshi javob beradi. Tirnoqlar kengaytmalardan va jel-lakdan tanaffusga muhtoj. Qayta tiklash davrida ular maksimal ovqatlanish bilan ta'minlanishi kerak. Vitaminlarni qabul qilishda siz plastinkani quyidagi dorivor laklar bilan qoplashingiz mumkin:

• Trind. Quruq va mo'rt tirnoqlarga qarshi vosita. Tarkibi tabiiy oziqlantiruvchi yog'larni, oqsil molekulalarining birikmalarini va maxsus Trind formulasini o'z ichiga oladi. Lak plastinkani kuchli, namlangan, sog'lom qiladi va pigmentatsiyani yo'q qiladi. Mahsulot ikki hafta ichida qo'llanilishi kerak.
• Eveline 8 in 1 tirnoq terapiyasi professional vitamin kuchaytirgichi. Faol moddalar: suv, soya oqsili, pantenol, tabiiy kungaboqar va argan yog'lari, yordamchi kimyoviy komponentlar. Arzon va samarali. Kurs - 2-3 hafta.
• Fransuzcha aqlli emal. Tarkibi vitni o'z ichiga oladi. A, E, B5, kaltsiy, ipak oqsillari, kollagen, keratin, kimyoviy moddalar. Lak tezda shoxli plitalarning qalinligini oshiradi va ularning o'sishini tezlashtiradi. Kurs - 4 hafta.

Tirnoqlar uchun vitaminlar arzon va samarali

Agar shoxli plastinka mo'rt va mo'rt bo'lsa va tirnoqlar yuzasida oq dog'lar bo'lsa, qimmat vitamin komplekslarini olish kerak emas. Dorixonalarda byudjet preparatlari mavjud. Ulardan biri Supradin:

• Tarkibi: vit. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Minerallar: kaltsiy, magniy, fosfor, mis, temir, sink, molibden.
• Terapevtik ta'sir: asab tizimini barqarorlashtiradi, teri va shilliq pardalarning holatini yaxshilaydi, kollagen sintezini rag'batlantiradi, tirnoqlarni mustahkamlaydi, tashqi terini chiroyli va sog'lom qiladi.
• Qo'llash uchun ko'rsatmalar: gipovitaminoz, sezilarli jismoniy faollik, mavsumdan tashqari davr, tirnoq va terining holatini yaxshilash zarurati, kasalliklardan keyin reabilitatsiya, antibiotiklar, gormonlar, kimyoterapiya preparatlarini qabul qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish.
• Yon ta'siri: siydik rangi o'zgarishi mumkin - bu vitamin B2 qabul qilish bilan bog'liq.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: surunkali buyrak etishmovchiligi, o'tkir buyrak etishmovchiligi, 12 yoshgacha, gipervitaminoz.
• Taroziga soling: butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, arzon.

Arzon dorilar orasida Aevit kompleksi e'tiborga loyiqdir. Uning tarkibiy qismlari immunostimulyatsiya qiluvchi, antioksidant ta'sirga ega. Kompleks tavsifi:

• Tarkibi: retinol palmitat - 100 000 IU (davolash dozasi), alfa-tokoferol asetat - 100 mg (profilaktik doza).
• Terapevtik ta'sir: teri kasalliklarini yo'q qilish, akne, ajinlar bilan kurashish, tirnoq plastinkasini mustahkamlash. A va E vitaminlari tanadagi kollagen sintezini rag'batlantiradi.
• Qo'llash uchun ko'rsatmalar: mo'rtlik, shoxli plastinkaning rangi o'zgarishi, tananing intoksikatsiyasi, zaif immunitet, dermatologik muammolar, qon tomirlari va yurak patologiyalari (saqlovchi terapiya sifatida).
• Dozaj: kuniga 1 tabletka, kurs - 1 oy.
• Yon ta'siri: bosh og'rig'i, diareya, ko'ngil aynishi, qusish, uyquchanlik.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: homiladorlikning 1 trimestri, emizish, 16 yoshgacha. Tromboflebit, virusli gepatit, jigar sirrozi, buyrak etishmovchiligida ehtiyotkorlik bilan oling.
• Taroziga soling: arzon narx, yaxshi hazm bo'lish - ikkala faol moddalar ham yog'da eriydi, shuning uchun kapsulada ular so'rilishini osonlashtiradigan yog'li muhitda bo'ladi.

Xalq retseptlari

Uyda tayyorlangan vannalar va tirnoq ilovalari dorivor laklardan kam samarali emas. Uyda tirnoq plastinkasiga g'amxo'rlik qilish uchun eng yaxshi retseptlar:

1. 1 osh qoshiq aralashtiramiz. asosiy yog' (o'rik, zaytun, bodom) va 1-2 tomchi efir moyi (greyfurt, mirra, sandal daraxti, arpabodiyon). Aralashmani qizdiring va unga salfetkani soling. Uni qo'lingizga qo'ying va sochiq bilan yoping. Saqlash vaqti - soatning uchdan bir qismi. Ilova tirnoq plastinkasiga silliqlik va porlashni beradi, uni mustahkam qiladi. Bir oy davomida haftasiga 2 marta protsedurani bajaring.
2. Limonni yarmiga bo'ling va barmoqlaringizni pulpaga botiring. 10 daqiqa ushlab turing, ikki hafta davomida har kuni takrorlang.
3. 0,5 stakan o'simlik yog'ini qizdiring, unga 0,5 osh qoshiq quying. pivo va 1 osh qoshiq. limon sharbati. 20 daqiqa davomida qo'llaringizni aralashmaga qo'ying. Keyin qo'llaringizni peçete bilan namlang va kesikulalarni massaj qiling. Jarayondan keyin qo'llaringizni 2 soat davomida ho'llamang. Bir oy davomida haftada ikki marta takrorlang.

Vitamin komplekslarining narxi

Ta'riflangan dorilarning aksariyati oflayn va onlayn dorixonalarda mavjud. Istisno - bu Revidox xun takviyesi, uni oddiy dorixonada topish mumkin emas, faqat ishlab chiqaruvchining hamkorlari do'konlarida. Turli xil vitamin komplekslarining o'rtacha narxi jadvalda to'plangan:

Video

Tirnoqlarning go'zalligi nafis manikyur bilan emas, balki ularning sog'lom holati bilan belgilanadi.

Tez-tez sindirilgan, tozalanadigan tirnoqlar sizning ko'rinishingizni bezatishi dargumon. Tirnoq plastinkasining holati tashvish tug'dirmasligini ta'minlash uchun uni nafaqat doimiy ravishda bajarish, balki umumiy sog'lig'ingizga ham g'amxo'rlik qilish kerak.

Tanadagi vitaminlar etishmasligi tirnoqlarning ko'rinishiga salbiy ta'sir qiladi.

Vitaminlar va minerallar: ular nima uchun kerak va ular nimani kuchaytiradi

Vitaminlar va mikroelementlar tirnoq plastinkasining to'qimasini hosil qiladi, uni mustahkamlovchi hujayralar bilan to'yintirish, ovqatlanish va ildizga kerakli moddalar oqimi uchun javobgardir.

Vitaminlarning etishmasligi strukturaning buzilishiga, rangi va hatto shaklining o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

Tirnoqlarning holati to'g'ridan-to'g'ri sog'lig'ining umumiy holatiga bog'liq, shuning uchun tanadagi ba'zi vitaminlarning yo'qligi yoki etishmasligi kuchni yo'qotishga, delaminatsiyaga va xira rangga olib keladi.

Tirnoqlarning go'zalligi va salomatligi uchun mas'ul bo'lgan bitta vitamin yo'q. Faqat kombinatsiyalangan va etarli miqdorda vitaminlar butun tananing, shu jumladan tirnoqlarning holatiga kerakli ta'sir ko'rsatadi.

Tirnoqlar uchun minerallar

Qanday vitaminlar tirnoqlarga ayniqsa kerak?

Suyak to'qimalarining shakllanishiga ta'sir qiladi, tirnoqlarni qattiq va ularning tuzilishini mustahkam qiladi.

Bu vitamin fermentlangan sut mahsulotlarida (tvorog, yogurt) mavjud. Tanadagi kaltsiy etishmasligi tirnoqlarning yumshoq va mo'rt bo'lishiga olib keladi.

Kaltsiy D vitamini bilan birgalikda qabul qilinganda yaxshiroq so'riladi, uni sof shaklda (dorixonalarda sotiladi) va mahsulotlarda (baliq, dengiz mahsulotlari) olish mumkin.

Tirnoqning mustahkamlanishiga ta'sir qiladi, biriktiruvchi to'qimalarni hosil qiladi. Siz dietangizga banan, loviya, smorodina va maydanozni kiritish orqali tanadagi kremniy etishmasligini qoplashingiz mumkin.

Tirnoqlarning sog'lom ko'rinishi tirnoq ildizini kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yintirish uchun javob beradigan tanadagi etarli temir miqdorisiz mumkin emas. Temir jigar, yog'siz go'sht, tuxum va quritilgan mevalarda mavjud.

Sinkni go'zallik minerali deb bejiz aytishmagan: tirnoqlar, terilar va sochlarning sog'lig'iga ta'siri jihatidan u temir va kaltsiydan keyin darhol keladi. Sink tirnoqlarga rang va porlashni beradi va yangi plitalarning o'sishini tezlashtiradi. Ushbu elementning ko'p qismi echki suti va qovoq urug'ida mavjud.

Protein

Go'sht, tovuq va kurkada mavjud bo'lgan oqsilsiz tirnoq platinasining to'liq shakllanishi mumkin emas. Ushbu mahsulotlar tarkibidagi aminokislotalar tirnoqlarning sog'lom holatiga ham ta'sir qiladi.
Siz etarli miqdorda minerallarni olishingiz kerak uzoq vaqt davomida; anchadan beri, chunki tirnoq plastinkasini mustahkamlash ularning tanadagi etarli miqdorini talab qiladi.

Tirnoqlar uchun vitaminlar

tirnoqlar uchun eng muhim vitaminlardan biridir.

Unga rahmat, ular silliq va kuchli bo'lib qoladi, delaminatsiyalanmaydi yoki buzilmaydi. A vitamini apelsin sabzavotlarida (sabzi, qalampir va qovoq), ko'plab mevalar va o'tlarda mavjud. Ushbu foydali mikroelementning yaxshiroq so'rilishi uchun siz hayvonlarning yog'larini (go'sht, dengiz baliqlari, sut mahsulotlari) etarli miqdorda iste'mol qilishingiz kerak.

B vitaminlari tirnoq o'sishi uchun muhimdir.

Ular etishmasa, platinada oq oluklar paydo bo'ladi va uning qalinligi va mustahkamligi pasayadi. Bu vitaminlarga nafaqat sut mahsulotlari va har xil turdagi go‘shtlar, balki yashil sabzavotlar, donli mahsulotlar, ayniqsa karamning barcha turlari ham boy.

Shifokorlar sizning dietangizga olma, oq, gulkaram yoki qizil karamni qo'shishni maslahat berishadi, chunki ular ushbu guruhning foydali elementlarini temir va sink bilan birlashtiradi.

B1, B2, B3 (yoki PP) vitaminlari, shuningdek, B6 inson sochlari va tirnoq plitalari "quriladigan" protein bo'lgan keratin sintezida ishtirok etadi. B5 organizmdagi suv almashinuvi jarayonlarining eng muhim regulyatoridir. Uning etishmovchiligi bilan keratin tarozilari orasidagi aloqa buziladi va tirnoqlar ajrala boshlaydi.

Bu tirnoq plitalarining mustahkamligini ta'minlaydi, shuningdek, A va B vitaminlari ta'sirini kuchaytiruvchi vosita sifatida ishlaydi. Ayniqsa, no'xat, atirgul va dengiz itshumurtida bu element juda ko'p. Ushbu vitaminning normal so'rilishi uchun D vitamini kerak bo'lib, u quyosh nurlari bilan o'zaro ta'sirlashganda inson tanasi tomonidan ishlab chiqariladi.

Tirnoqlarni quritishdan himoya qiladi, ularga sog'lom porlash va rang beradi. Tanadagi uning etarli miqdorini saqlab qolish uchun siz muntazam ravishda har qanday o'simlik moyi va yong'oqni oziq-ovqatingizga kiritishingiz kerak.

Vitamin komplekslari

Ba'zida oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar tananing ularga bo'lgan ehtiyojlarini qondirish uchun etarli emas. Vitamin komplekslari foydali mikroelementlar tarkibini muvozanatlashda yordam beradi va tirnoqlaringiz kuchli va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

• Britaniya vitamin kompleksi Mukammal- soch, teri va tirnoqlarning sog'lom holatini qo'llab-quvvatlaydigan foydali mikroelementlar majmuasi. U B, E va D vitaminlari, shuningdek, yod va temirni o'z ichiga oladi. Shifokorlar bir oy davomida kuniga bitta kapsulani olishni tavsiya qiladilar. Qadoqlash narxi 500 dan 700 rublgacha.

• Vitamin kompleksining xususiyatlari AlfaVit-Kosmetik tananing mumkin bo'lgan allergik reaktsiyasini minimal darajada kamaytirishdir. Ushbu preparat foydali mikroelementlarning haqiqiy kutubxonasini o'z ichiga oladi: B, E, A, C, D, K vitaminlari, shuningdek, xrom, mis, temir, kaltsiy, kremniy, sink, yod, magniy va marganets. Ilova qilingan ko'rsatmalarda siz shaxsan qancha tabletka olishingiz kerakligini tushuntirib beradi: odatda kun davomida har xil rangdagi uchta tabletka. Bitta paketning narxi 300 dan 400 rublgacha.

• Tayyorgarlik Qayta tiklangan– Vengriya vitamin kapsulalari, ikkala bo'lingan uchlarini va mo'rt soch va tirnoqlarni tiklash uchun ajoyib vosita hisoblanadi.

A, E, D va B vitaminlari, mis, temir, sink, kaltsiy kabi muhim elementlardan tashqari, kremniy va o'simlik ekstraktlari (tariq va bug'doy) mavjud. Kompleks nafaqat soch va tirnoqlarning shikastlanishini yo'q qiladi, balki organizmdagi metabolizmni tezlashtiradi, bu esa vitaminlarning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.

Preparatning narxi har bir paket uchun 700-800 rublni tashkil qiladi. Kompleks homilador ayollar, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar va sanab o'tilgan elementlarga alerjisi bo'lganlar uchun kontrendikedir.

• Vitaminli tabletkalar Merz– hayotiy muhim mikroelementlarning yo‘qolgan zahiralarini to‘ldirishga qaratilgan multivitaminli kompleks. Preparat tarkibiga kiritilgan vitaminlar PP, B, D, A, E, L, H, temir, riboflavin (hujayra nafas olish jarayonlarining asosiy katalizatori). Ushbu tabletka homiladorlik paytida va 12 yoshdan oshgan bolalarda kuniga bir oy davomida ishlatilishi mumkin. Jigar disfunktsiyasi, gut yoki sanab o'tilgan elementlarga yuqori sezuvchanligi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Kursdan so'ng siz sochlaringiz, teringiz, tirnoqlaringiz va tananing shilliq pardalari sog'lig'ida aniq yaxshilanishni sezasiz. Paketning narxi taxminan 700 rublni tashkil qiladi.

Tirnoq anatomiyasi

Sirt, tirnoqning ko'rinadigan qismi o'lik, keratinlashtirilgan hujayralardan iborat bo'lishiga qaramay, tirnoq plastinkasi qon orqali tanaga kiradigan vitaminlar va mikroelementlar bilan oziqlanadi.

Tirnoqning ildiziga olib boradigan qon tomirlari o'sishni rag'batlantiradigan va tirnoqning umumiy holatiga ta'sir qiluvchi foydali moddalarni olib yuradi, bu esa salomatlikni bevosita aks ettiradi.

Agar tanada organlarning ishlashida buzilishlar yuzaga kelsa, bu haqda signal darhol tirnoq plastinkasida paydo bo'ladi.

Tirnoq plastinkasining o'sishi va holati uchun javob beradigan tanadagi vitaminlar etishmasligi darhol ko'rinadi: tirnoqlarning rangi o'zgaradi, sirt silliq bo'lmaydi. Bunday holda, faqat yuzaki protseduralar etarli bo'lmaydi, dietaga va umuman tananing vitaminlar bilan to'yinganligiga e'tibor berish kerak;

Tirnoqlarni parchalash nima?

Eng keng tarqalganlardan biri tirnoqlar bilan bog'liq muammolar - ularning ajralishi, ko'pincha quyidagi sabablarga ko'ra paydo bo'ladi:

Tirnoq plastinkasining ajralishi hujayra aloqasining mustahkamligi buzilishi tufayli yuzaga keladi: tirnoqning bir qismi ajralib chiqadi, qolgan qismidan tozalanadi. Xuddi o'sha payt suyuqlik yoki kimyoviy moddalar tirnoq plastinkasiga kirib boradi, bu tirnoq bo'linishini qo'zg'atadi.

Agar sabablar travmadan kelib chiqqan tirnoqning shikastlanishi bo'lsa, unda siz shikastlangan joyni iloji boricha himoya qilishingiz va suv va kimyoviy moddalar ta'siridan qochishingiz kerak. Suv bilan faqat qo'lqop bilan aloqa qilishga harakat qiling.

Agar sabablar vitamin va mikroelementlarning etishmasligi bo'lsa, unda ehtiyot bo'ling ovqatlanishni sozlash haqida: dietangizga kerakli moddalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiriting yoki vitaminlar kursini oling.

Davolashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki aniq sabablarga qo'shimcha ravishda, tirnoqlarning tozalanishi ham oqibat bo'lishi mumkin. tananing ishida jiddiy buzilishlar muhim vitaminlar etishmasligi yoki so'rilishining buzilishi bilan bog'liq.

Vitamin etishmasligi va tirnoqlar

Charchash darhol odamning tashqi ko'rinishiga va umumiy holatiga ta'sir qiladi (letargiya, uyquchanlik, charchoq, asabiylashish - vitamin etishmasligi belgilari).

Vitamin etishmasligining namoyon bo'lishini tirnoqlarda ko'rish mumkin: ular yumshoq bo'ladi, tez-tez buziladi, oq dog'lar paydo bo'ladi va rang xira bo'ladi. Tirnoqlarda vitamin etishmasligini oldini olish uchun tanani temir, kaltsiy, A, E, D vitaminlari bo'lgan multivitaminlar bilan oldindan qishning boshidan boshlash yaxshiroqdir.

Sizning dietangizga e'tibor bering: O'z dietangizga muhim vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni, shuningdek, ko'katlar, sabzavotlar va mevalarni kiritishni unutmang.

Kilo yo'qotish uchun dietadan qochishga harakat qiling. Qishda tanaga yog'lar va uglevodlar kerak, ularning etishmasligi tananing noto'g'ri ishlashiga olib keladi, bu esa tirnoq plastinkasining holatiga darhol ta'sir qiladi.

Ba'zida vitamin etishmasligining sabablari jiddiy kasalliklardir. Bunday holda siz tekshiruvdan o'tishingiz, muammoni aniqlashingiz va kerakli davolanishdan o'tishingiz kerak.

Gipovitaminoz va tirnoqlar

Bugungi kunda, do'konlarda yil bo'yi xohlagan narsani sotib olishingiz mumkin bo'lsa, vitamin etishmasligining asosiy sababi dietaga haddan tashqari rioya qilishdir, agar odam jozibali nisbatlarni yaratmoqchi bo'lsa, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan bosh tortadi.

Gipovitaminoz mavsumiy bo'lishi mumkin yoki ortiqcha ish, kasallik yoki organizm uchun qiyin davrda (homiladorlik, emizish, operatsiyadan keyin tiklanish) natijasida. Uning namoyon bo'lishi tirnoqlarda ham sezilarli bo'ladi: sekin o'sish, rang va tuzilishdagi o'zgarishlar. Bunday holda, dietangizni o'zgartirishga e'tibor bering, vitaminlarni qabul qilishni unutmang va toza havoda ko'proq vaqt o'tkazing.

Vitaminli vannalar

A, E, D vitaminlari iliq suvga qo'shilishi va qo'llaringizni 10-15 daqiqa davomida ushlab turishi mumkin. Agar vitaminlarga o'simlik qaynatmalari, dengiz tuzi, yog'lar, limon sharbati yoki rezavorlar qo'shsangiz, vannalardan ko'proq ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.

Bunday tartiblardan keyin buni qilish foydali bo'ladi tirnoq plastinkasining ildiz maydoniga alohida e'tibor berib, qo'l massaji, bu qon oqimiga va foydali moddalar bilan to'yinganligiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Tirnoq o'lik hujayralardan iborat bo'lishiga qaramay, uning tuzilishini mustahkamlaydigan va uni bog'laydigan vitaminli oziqlanish ham talab qilinadi. Vannalar tirnoq plastinkasini biroz yumshatishga imkon beradi va vitaminlar uning ichiga imkon qadar ko'proq kirishiga imkon beradi.

Vitaminlar bilan niqoblar

Vitaminli tirnoq maskalari foydaliroq emas. Jarayon oddiy va ko'p kuch va vaqt talab qilmaydi. Cho'tka bilan tozalangan tirnoqlarga ozgina vitamin moyi eritmasini qo'llang, tirnoqlarni paxta yostiqchalari bilan yoping va qo'llaringizni kosmetik qo'lqoplarga qo'ying. Ushbu protsedura kechasi amalga oshirilishi mumkin, shunda tirnoqlar vitaminlar bilan to'yingan bo'lishi mumkin.

Vitaminli niqoblar terini parvarish qilish uchun yaxshi tirnoq plastinkasida suyuqlikka ortiqcha ta'sir qilish istalmaganda. Tirnoq plastinkasi deformatsiyaga uchraganida, kengaytmalardan so'ng tiklash protseduralari sifatida vitaminlar bilan niqoblar qilish tavsiya etiladi.

Ilovalar uchun vitaminlar bir-biri bilan, shuningdek, kesikulani namlaydigan va tirnoq plastinkasining yuzasini tekislaydigan yog'lar bilan almashtirilishi mumkin.

Kosmetikaga vitaminlar qo'shish

Dorixonalarda siz A, D, E vitaminlarini sotib olishingiz mumkin, ular qo'llar va tirnoqlar uchun kosmetikaga samarali qo'shilishi mumkin. To'g'ri mahsulotni tanlash qiyin bo'lsa yoki murakkab effekt kerak bo'lsa, bu zarur bo'ladi.

Qo'l kremlari ko'pincha mahsulot o'ramida ko'rsatilganidek, mikroelementlar va o'simliklardan tayyorlangan damlamalar bilan to'yingan. Ammo ta'sirni kuchaytirish uchun har qanday vitamindan bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin.

Krem so'rilganida teriga yoki tirnoq plastinkasiga kirib borishni kuchaytiradi, bu holatni yaxshilashga yordam beradi, vitaminlar etishmasligidan kelib chiqadigan mo'rt tirnoqlarning oldini oladi va quruq terini yo'q qiladi.

Kremga vitaminlar qo'shilishi qo'shimcha parvarish bilan ta'minlab, moddalarni birlashtirishga imkon beradi.

Qo'l massaji mahsulotlariga vitaminlar qo'shilishi samarali. Terini yumshatish va qon aylanishini rag'batlantirish orqali siz bir vaqtning o'zida uni kerakli moddalar bilan to'yintirasiz. Tirnoqning asoslariga e'tibor bering: bu tirnoqlarning ildizlarini vitaminlar bilan to'yintirishga yordam beradi.

Tirnoqlarni vitaminlar bilan bo'yash

Tirnoq laklariga vitamin komplekslarini qo'shish yaqinda dolzarb bo'lib qoldi, chunki atrof-muhitning salbiy ta'siri doimiy himoyani talab qiladi. Laklarga vitaminlarni o'zingiz qo'shish qiyin, ammo siz bunday laklarni dorixonalarda sotib olishingiz mumkin.

Yaqinda dekorativ laklar ishlab chiqarila boshlandi, ular vitamin komplekslarini o'z ichiga oladi, bu sizga chiroyli manikyurni namoyish qilish va bir vaqtning o'zida tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish imkonini beradi.

Ammo shuni hisobga olish kerak Vitaminlar bilan laklardan foydalanish boshqa tirnoqlarni parvarish qilish protseduralari bilan almashtirilishi kerak.

Tirnoqlarni parvarish qilish faqat manikyur ustasiga tashrif buyurish bilan cheklanmasligi kerak. Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling, vitaminlar qabul qiling, g'amxo'rlik va oziqlantiruvchi muolajalarni bajaring.

Tirnoqlaringizni parvarish qilish muntazam ravishda amalga oshirilishi kerakligini unutmang.

Vitaminlar va tirnoqlarni mustahkamlash haqida video

Inson tanasi yagona tuzilgan tizim bo'lib, uning barcha tarkibiy qismlari aniq va uyg'un ishlashi kerak. Va agar biron bir "vida" muvaffaqiyatsiz bo'lsa, bu barcha jarayonlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.

Tirnoqlarning sog'lom ko'rinishi bevosita tanamizning holatiga bog'liq. Vitaminlar muvozanati ularni sog'lom va kuchli qiladi. Lekin shunday bo'ladiki, u buziladi. Va bu ba'zida tashqi omillarga bog'liq, masalan, bahorgi vitamin etishmasligi va ichki - vitamin etishmasligi.

Tirnoqlarning sog'lom ko'rinishi bevosita tanamizning holatiga bog'liq.

Tana vitaminlarni turli yo'llar bilan oladi. Birinchisi, oziq-ovqat orqali, ikkinchisi esa dori-darmonlarni qabul qilish orqali. Va agar birinchi holatda hamma narsa amalda sodda, tushunarli va xavfsiz bo'lsa, ikkinchisida ba'zi cheklovlar mavjud.

Vitaminlar kursini boshlashdan oldin siz shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki ularni qabul qilish har doim ham ijobiy natijalarga olib kelmaydi. Ba'zi hollarda gipervitaminoz paydo bo'lishi mumkin, bu inson tanasi uchun juda xavflidir.

Nima uchun vitaminlarni qabul qilish muhim?

Sog'lom ayolning tirnoqlari har doim tekis, silliq bo'lib, hech qanday zarba va tushkunlikka ega. Ular kuchli va qattiq bo'lsa-da, juda tez o'sadi. Agar biron sababga ko'ra tirnoqlaringiz yuqoridagi tavsifga mos kelmasa, demak, tanangizda biror narsa etishmayapti.

Biz vitaminlar va mikroelementlarning asosiy qismini kundalik ovqatdan olamiz.

Biz vitaminlar va mikroelementlarning asosiy qismini kundalik ovqatdan olamiz. Ular bizning ovqat hazm qilish tizimimiz tomonidan juda yaxshi so'riladi, sanoatga qaraganda ancha yaxshi, ular foydali komplekslardan tashqari, allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil sun'iy komponentlarni ham o'z ichiga oladi.

Vitaminlarni qabul qilish zarurati, agar organizm zarur moddalarni oddiy ovqatdan olmasa, mavjud.

Bugungi kunda dorixonalar turli xil foydali qo'shimchalar bilan boyitilgan turli xil vitamin komplekslarini sotadilar, ammo ularni sotib olishdan oldin ular barcha klinik tadqiqotlardan o'tganiga to'liq ishonch hosil qilishingiz kerak va ular zarar etkazmaydi, balki yordam beradi.

Narxni ta'qib qilmang, tirnoqlar uchun tasdiqlangan vitaminlarni tanlang; Arzon va samarali komplekslar ba'zan hech qanday tarzda qimmatbaholardan kam emas.

Qanday vitaminlar etishmayapti?

Hech bo'lmaganda bir marta dietaga o'tgan adolatli jinsiy aloqaning har bir vakili tirnoqlarning birinchi navbatda dietadagi o'zgarishlarga ta'sir qilishini biladi.

Tirnoqlaringizni mukammal holatda saqlash uchun siz tanadagi vitaminlarning zarur tarkibini ta'minlashingiz kerak.

Agar siz ular qurib qolganini, tashqi ko'rinishi yomonlashganini, tezda parchalana boshlaganini va oq dog'lar paydo bo'la boshlaganini sezsangiz, ishonch hosil qiling - tirnoqlaringizda A, E vitaminlari, shuningdek, kaltsiy, yod va magniy etishmaydi.

Tirnoq, sochlar kabi, oziqlanishni ichkaridan olishini tushunish muhimdir. Shunday qilib, barcha foydali moddalar unga teri va tirnoq burmasi ostida yashiringan ildizdan kirishi kerak. Ildiz, o'z navbatida, qondan foydali moddalarni oladi. Shuning uchun plastinkadagi tashqi ta'sirlar amalda ma'nosizdir.

Tirnoqlaringizni mukammal holatda saqlash uchun, tanadagi quyidagi vitaminlarning zarur tarkibini ta'minlash kerak:

Yuqoridagi mikroelementlarga qo'shimcha ravishda yod, kaltsiy, magniy, sog'lom tirnoqlar ham temir, kremniy, sink va ftor bilan to'yingan bo'lishi kerak, buning natijasida vitaminlar organizm tomonidan yaxshi so'riladi.

Marigoldlar ham selenga muhtoj. Antioksidant darajasini nazorat qiladi.

Bu moddalarning barchasi turli xil sanoat vitamin preparatlarida ham mavjud. Agar sizning tirnoqlaringizning holati yomonlashgan bo'lsa, unda tirnoq vitaminlari kerak. Quyida tavsiflangan arzon va samarali komplekslar sizga to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi.

Tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar

Teri, soch va tirnoqlarning ko'rinishi va holatini yaxshilashga qaratilgan butun komplekslar mavjud.

Ushbu preparatlar tarkibidagi moddalar plastinkaning umumiy holatini yaxshilash uchun etarli bo'lishi mumkin, ammo agar siz tirnoqlaringiz uchun maxsus mo'ljallangan maxsus kursni olishni istasangiz, unda bizning tavsiyalarimizdan foydalaning.

"Vitasharm"

"Vitasharm". Dastlab, teri va tirnoqlar uchun vitamin kompleksi sifatida ishlab chiqilgan, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, uning katta samaradorligi ikkinchi holatda namoyon bo'ladi. Preparatning narxi 200 rubldan.

Uning tarkibida tirnoqlar uchun zarur bo'lgan A va B vitaminlari mavjud., tirnoq plastinkasining tez o'sishini emas, balki yallig'lanishga qarshi va tiklovchi ta'sirlarni ham rag'batlantirish.

Tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar quyidagi komplekslarni o'z ichiga oladi:
"Vitasharm".

"Alfavit kosmetikasi"

Ko'p qizlar tirnoqlar uchun bu vitaminlarni bilishadi. Ular arzon va samarali, chunki ular soch va terining holatini yaxshilash uchun buyuriladi. Ularning narxi 60 tabletka uchun 450-500 rublni tashkil qiladi.

Barcha muhim vitaminlarga qo'shimcha ravishda, "Alphabet Cosmetic" tarkibi Q10 koenzimi bilan boyitilgan, shuningdek, tanani yoshartirishga yordam beradigan uzum urug'i va zerdeçal ekstraktlari.

"Doppelhertz faol"

Sog'lom tirnoqlar uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlarga qo'shimcha ravishda, bu preparat B2, D3, shuningdek, kaltsiy va magniyning qo'shimcha manbai hisoblanadi. Uning narxi 450 rubldan.

Preparatning tarkibi tirnoqlarni tiklash va mustahkamlashga yordam beradigan, agressiv tashqi muhitga dosh berishga yordam beradigan foydali o'simlik moddalari, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

"Doppelhertz Active" preparatining tarkibi tirnoqlarni tiklash va mustahkamlashga yordam beradigan foydali o'simlik moddalari, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

"Qayta tasdiqlangan"

Barcha kerakli vitaminlarni o'z ichiga oladi: A, E, B guruhi, shuningdek kremniy tanadagi keratinning biosintezi uchun javobgardir. Preparatning o'rtacha narxi 600-800 rublni tashkil qiladi.

"Yorqin"

To'liq "Shine" tirnoqlar, sochlar va terining umumiy holatini yaxshilaydi, tarkibida A, E, C, B5, B6 vitaminlari, shuningdek o'simlik moddalari mavjud, bug'doy moyi va jo'xori ekstrakti, biotin va sink kabi.

Tirnoqlarimiz uchun foydali mahsulotlar

Agar siz tirnoqlaringiz avvalgi jozibadorligini yo'qotganini sezsangiz, darhol biron bir vitamin kompleksi uchun dorixonaga yugurmasligingiz kerak. Muntazam oziq-ovqat bilan muvozanatni tiklashga harakat qilishingiz mumkin.

Muntazam oziq-ovqat bilan muvozanatni tiklashga harakat qilishingiz mumkin.

Sog'lom va boyitilgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:

1. A vitaminining ajoyib manbalari o'simlik yog'i yoki dukkaklilar yoki sabzavotlar bilan birlashtirilgan skumbriya yoki qizil ikra kabi har qanday yog'li baliq bilan bezatilgan yangi sabzi salatidir.
2. Kaltsiy etishmovchiligini har kuni quyidagi ovqatlardan birini iste'mol qilish orqali to'ldirish mumkin: tuxum, tvorog, ismaloq yoki brokkoli.
3. Baliq va dengiz mahsulotlari ko'p miqdorda aminokislotalar va D vitamini o'z ichiga oladi. Ikkinchisini ham qattiq pishloq va sut mahsulotlari bilan to'ldirish mumkin.
4. Yashil, ismaloq, yashil salat, dengiz o'tlari va dengiz mahsulotlari sizga kerakli yod va sink tarkibini tiklashga yordam beradi.
5. Ko'proq mayin, banan va bulg'or qalampirini iste'mol qiling. Ularda ko'p miqdorda magniy mavjud.
6. S vitamini tsitrus mevalari yoki olma, shuningdek, yozgi sabzavotlarning ko'p qismidan olinishi mumkin.
7. Ko'p miqdordagi rezavorlar tanangizdagi kerakli temir darajasini saqlab qolishga imkon beradi. Ularga qo'shimcha ravishda dukkaklilar, parranda go'shti va yog'siz go'shtli idishlarni, shuningdek orkinosni iste'mol qiling.

Uyda tirnoqlarni mustahkamlash

Tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar nafaqat sanoat preparatlarida, balki bizga yaxshi ma'lum bo'lgan mahsulotlarda ham mavjud.

Darhol aytib o'tish joizki, siz jonsiz va bo'lingan tirnoqlarni faqat vannalar va niqoblar bilan davolay olmaysiz; Buning uchun mutaxassis bilan bog'laning.

Tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar nafaqat sanoat preparatlarida, balki bizga yaxshi ma'lum bo'lgan mahsulotlarda ham mavjud.

Agar sizning tirnoqlaringiz bilan bog'liq muammolar ahamiyatsiz bo'lsa yoki umuman bo'lmasa va siz shunchaki profilaktika choralarini ko'rsangiz, unda Tabiiy moddalar yordamida siz ularning sog'lig'ini saqlab qolishingiz mumkin. Keling, tirnoqlaringiz uchun vitaminlarni o'z ichiga olgan arzon va samarali mahsulotlarni ko'rib chiqaylik.

Dengiz tuzi

Tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan eng yaxshi moddalardan biri dengiz tuzidir. Tirnoqlaringizni mustahkam qiladigan yod va boshqa minerallarga boy.

Eng oson yo'li Tirnoqlaringizga haftasiga 3-4 marta tuzli vannalar bering. Buning uchun 1-2 osh qoshiqni bir stakan iliq suvda eritib oling. osh qoshiq tuz va ehtiyotkorlik bilan joylashtiring, so'ngra barmoqlaringizni 10-15 daqiqaga tushiring.

Ushbu protseduradan keyin qo'l va tirnoq kremini qo'llashni unutmang.

Tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan eng yaxshi moddalardan biri dengiz tuzidir.

Limon

Limon o'z ichiga olgan ko'p miqdorda S vitamini bilan mo'rt va yiringli tirnoqlaringizni tiklashga yordam beradi. Uni qo'llash orqali muntazam niqoblar yoki vannalar tufayli siz nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshilashingiz, balki kesikulaning o'sishini sekinlashtirishingiz mumkin.

Limon niqobining retsepti juda oddiy: mevani uzunasiga kesib oling va sevimli shou yoki filmingizni tomosha qilayotganda 10-20 daqiqa davomida tirnoqlaringizni pulpa ichiga yopishtiring.

Natija uzoq kutilmaydi, Birinchi protseduradan so'ng, tirnoqlaringiz sezilarli darajada chiroyli bo'ladi. Bundan tashqari, yuqorida tavsiflangan tuzli vannalarga limon bo'laklari va limon sharbati qo'shing yoki limon-tuzli hammom qiling.

Buning uchun 2-3 osh qoshiqni siqib oling. qoshiq limon sharbati, 1 choy qoshiq tuz bilan aralashtiramiz, yaxshilab aralashtiramiz va keyin barmoqlaringizni pulpaga botiring. Bunday vannani 15 daqiqadan ko'proq va kam bo'lmagan holda olishingiz kerak.

Limon o'z ichiga olgan ko'p miqdorda S vitamini bilan mo'rt va yiringli tirnoqlaringizni tiklashga yordam beradi.

Yog '

O'simlik yog'i tirnoqlarni juda yaxshi mustahkamlaydi. Eng ko'p oziq moddalar uzum, shaftoli va o'rik yadrosi yog'ida mavjud.

Zaytun moyining ijobiy xususiyatlari ham afsonaviydir. Tirnoq va roliklarga bir necha tomchi moy surting kremni qo'llashdan oldin hammom yoki niqobdan keyin va plastinka atrofidagi teringiz hech qachon qurib ketmaydi.

Shuningdek, siz pachuli, ylang-ilang yoki lavanta efir moylaridan foydalanishingiz mumkin, ulardan bir necha tomchi qo'l va tirnoq kremiga qo'shing.

O'simlik yog'i tirnoqlarni juda yaxshi mustahkamlaydi.

Shifo beruvchi laklar

Profilaktika maqsadida siz dorivor laklardan ham foydalanishingiz mumkin, chunki ularni tirnoqlar uchun arzon va samarali vitaminlar deb ham atash mumkin.

Ular turli xil vitamin komplekslari, oziqlantiruvchi yog'lar va plastinkani mustahkamlashga yordam beradigan elementlar bilan boyitilgan. Odatda ular 1-2 qatlamda dekorativ lak uchun asos sifatida qo'llaniladi.

Profilaktik maqsadlarda dorivor laklardan ham foydalanish mumkin.

Ushbu videodan siz tirnoqlarni mo'rtlik va vitamin etishmasligi muammosiga duch kelmasdan qanday qilib o'stirishni o'rganasiz.

Ushbu video sizni tirnoqlarni mustahkamlash bo'yicha foydali ma'lumotlar, shuningdek, ular uchun foydali retseptlar bilan tanishtiradi.

Ushbu videoda qiz sizga tirnoqlar uchun ajoyib vitaminlar haqida maslahat beradi.