- agar siz baland bo'lsa, komplekslar uchun sabab emas. Ideal oyoq uzunligini hisoblash uchun ko'plab formulalar ixtiro qilinganligi bejiz emas, ularning har biri to'g'ridan-to'g'ri balandlikka bog'liq. Ularning eng mashhuriga qarasangiz, 39-ning egasi Rus o'lchami 169−170 sm dan past bo'lmasligi kerak.

Lekin ko'p qizlar, shu jumladan tan olingan go'zalliklar, bu standartga mos kelmaydi. Va ular bu haqda umuman tashvishlanmaydilar. sayt bilan juda qisqa mashhurlarni esladi katta hajm oyoqlar.

Skarlett Yoxansson kamtarin bo'yi 160 sm, u 40 o'lchamdagi poyabzal kiyadi. Bundan tashqari, agar u biror narsa tufayli kompleksga ega bo'lsa, bu uning oyoqlarining xayoliy egriligiga bog'liq. Ammo uning fikricha, oyoqlari juda yoqimli.

Yoxansson undan ham qisqaroq, oyoqlari esa bir xil uzunlikda. Eksantrik aktrisaning bu xususiyatidan xijolat bo'ladi deb o'ylash ahmoqlik bo'lardi. U oyoqlarini vizual ravishda qisqartirishni xayoliga ham keltirmaydi zamonaviy poyabzal va oddiy shippakda xotirjamlik bilan ko'chada yuradi.

Scarlett Johannson, balandligi - 160 sm, poyabzal o'lchami - 39-40

Helena Bonham Karter, balandligi - 157 sm, poyabzal o'lchami - 39-40

Ammo siz boshqa yulduzlarni tovonsiz kamdan-kam ko'rasiz. Yuqori poshnali klassik nasoslar bir vaqtning o'zida ikkita vazifani bajaradi: ular mashhur "chaqaloqlar" ga balandlik qo'shadilar va oyoqlarini vizual ravishda kichikroq qilishadi. To'g'ri, bu texnika har kimga yordam bermaydi.

Misol uchun, yashirin platformaga ega poyabzal bu maqsad uchun juda mos kelmaydi. Buni misol yordamida tekshirishingiz mumkin. Qanchalik urinmasin, 41 o'lchamni yashirish juda qiyin.

Pushti, balandligi - 160 sm, poyabzal o'lchami - 39

Evanjelin Lilli, bo'yi - 165 sm, poyabzal o'lchami - 41

Naomi Uotts, 40 o'lchamdagi egasi har doim paparazzi uchun va har qanday poyabzalda suratga tushishdan xursand. TO kechki libos u baland poshnali poyabzal kiyadi va kundalik kiyim uchun - Birkenstocks yoki loafers tekis taglik va ayni paytda ajoyib ko'rinadi.

Aktrisa Bay Ling haqidagi afsonani rad etadi Osiyo qizlari kichik o'lcham oyoqlar. Xitoylik bo'lishiga qaramay, u to'liq o'lchamdagi 39 va 160 sm balandlikda kiyadi. Shu bilan birga, Bay uchli oyoqli poyabzallarni yaxshi ko'radi, ya'ni do'konlarda u 40 yoki hatto 41 o'lchamni qidiradi.

Lekin Emiliya Klark, ko'rinadi, aksincha, kichikroq o'lchamdagi poyabzal sotib oladi. Balki u sotuvchilarga to'g'ri raqamni aytishdan uyalayotgandir? Bu, ayniqsa, yulduz ochiq poshnali modellarni kiyganida seziladi: oyog'i shunchaki xachirdan osilib qoladi.

"Amelie" filmining yulduzi Audrey Tautou, uning mashhur familiyasi Audrey Xepbern singari, oyoq o'lchami 40 ga teng. Xuddi shu narsa miniatyuralarga ham tegishli Kerri Vashington, Lindsi Lohan, Blansh Suares,Siena Miller va boshqa mashhurlar. Biz ularning fotosuratlarini bitta galereyada to'pladik.

Sienna Miller, balandligi - 165 sm, oyoq o'lchami - 40. Ko'proq yulduzlar- o'q bo'ylab

Do chiroyli shakl ko'krakni plastik jarroh yordamida amalga oshirish mumkin, belingizni qisqartiring va qorin bo'shlig'ini pompalang - muntazam mashg'ulotlar. Lekin katta oyoqlar bilan nima qilish kerak - keng va hatto uzun? Bolaligimizdan beri biz qizning oyog'i kichkina va toza bo'lishi kerakligini aytishgan. Ammo biz emas, balki ona tabiat qaror qiladi va biz bu haqda hech narsa qila olmaymiz. Sadistik bandaj, keng tarqalgan qadimgi Yaponiya, xayriyatki, tarixda qoldi va oyoqni kamaytirishning boshqa usullari hali ixtiro qilinmagan. Va kerak emas: yulduzlar buni isbotlaydilar katta hajm oyoqlar komplekslarni ishlab chiqish va rad etish uchun sabab emas chiroyli poyabzal. Keling, uzun oyoqlarning mashhur egalari qanday poyafzallarni tanlashini ko'rib chiqaylik va ularning texnikasini qabul qilamiz.

Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, so'nggi 10 yil ichida ayollarning oyoqlari o'lchami bir necha santimetrga oshgan. Va agar ilgari 39-chi katta deb hisoblangan bo'lsa, bugungi kunda u eng keng tarqalganlardan biri va endi hech kimni hayratda qoldirmaydi. Nima deyishimiz mumkin, 40 raqami bo'lgan qutilar do'kon javonlarida qolmaydi va mashhur "Louboutins" 42 gacha bo'lgan o'lchamlarda taqdim etiladi.

Bundan 60 yil oldin Odri Xepbern va Jaklin Kennedi uchun poyabzal tanlash qanchalik qiyin bo'lganini tasavvur qilishimiz mumkin. Bilmadingizmi? Bu ikki mashhur ayollar poyabzal o'lchamlari mos ravishda 41,5 va 41 edi. Vaziyatdan chiqishning bitta yo'li bor edi - buyurtma berish uchun poyabzal tikish. Biroq, bu zavq arzon emas va bizda bunday sovg'alarni olish imkoniyati kam.

Aytgancha, agar siz qiziqsangiz, u holda 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, rus ayollari orasida eng ko'p tarqalgani ... xalq orasida eng mashhur deb ataladigan 38 emas!

Ammo keling, tabiat "Zolushka" o'lchamidan uzoqda bo'lganlarga qaytaylik. Mashhurlar orasida bunday insonlar ko'p. Uma Turman va uning 42-chi yoki Parij Xilton va uning (!) 43-chi haqida hamma biladi. Ammo, masalan, go'zal Monika Belluchchi 44 o'lchamdagi poyabzalga buyurtma berishini bilasizmi? Eng biri seksual ayollar zamonaviy kino shu qadar mohirona poyabzal tanlaydiki, bu xususiyat umuman sezilmaydi. Italiyalik divaning siri nimada? Uzun, juda baland poshnali tuflilar! Bu ancha balandroq ko'rinadi, chunki aktrisaning bo'yi allaqachon jiddiy 178 santimetr. Biroq, bu 9 santimetrlik stilettolar (va ba'zan ular bilan birgalikda) tufayli baland platforma) Monikaning surati organik ko'rinadi. Bu juda sodda tarzda tushuntirilgan - barmoq va tovonning joylashishidagi sezilarli farq oyoq hajmini vizual ravishda kamaytiradi.

U, ta'sirchan oyoq uzunligining boshqa egasi - Heidi Klum (42 o'lcham) singari, dumaloq barmoqli poyabzallarni afzal ko'radi. Aynan shu narsa ayollarning ko'pchiligi eng xavfsiz deb hisoblaydi: u oyoq uzunligini vizual ravishda qisqartiradi, ayollik va oqlangan ko'rinadi. Bularning barchasi haqiqat, lekin! Oyoq kiyimlari o'tkir burun ham chegirma qilmaslik kerak.

Anjelina Joli, Meg Rayan, Pamela Anderson, Xeydi Klum (va ularning barchasi 42 o'lchamga ega) muntazam ravishda bunday poyabzalda chiqishadi. Agar siz ulardan namuna olishni istasangiz, faqat bitta narsani hisobga olish muhim bo'ladi - rangli modellarni tanlang. Qizil, qora, yashil, oq... Har qanday narsa, agar u terining ohangiga zid bo'lsa. Ammo vizual ravishda oyoqning davomi bo'lgan yalang'och narsalardan qochish kerak (o'qing - uni uzaytirish).

Hatto to'g'ri tanlangan uchli balet poyabzallari ham "chang'i" ga o'xshamaydi. Melaniya Tramp ularni juda yaxshi ko‘rishi bejiz emas. Aytgancha, Qo'shma Shtatlarning birinchi xonimi 41 o'lchamdagi poyabzalga ega!

Maftunkor Monika Belluchchi - zamonamizning eng seksual aktrisalaridan biri. Issiq italiyalik yalang'och suratga tushishdan qo'rqmaydi, janjalli provokatsion fotosessiyalarda zavq bilan ishtirok etadi, qizil gilamda juda ko'p ko'rinadi. oshkora liboslar. Go'zallik uning uslubi va hissi bilan mashhur yaxshi ta'm. Shu sababli, ko'pchilik Monika Belluchchining oyoq o'lchamiga, shuningdek, boshqa mashhur parametrlarga qiziqishi ajablanarli emas.

Ba'zi ma'lumotlar

Go'zal Monika Belluchchi 1964 yilda Italiyaning kichik Sitta di Castello shahrida tug'ilgan. Yoshligida qiz o'z ta'limini to'lash uchun model sifatida yarim kunlik ishlashga majbur bo'ldi. Uning karerasi juda tez edi. 1988 yilda Monika Milana ko'chib o'tdi va u erda o'zini butunlay "kutyure" olamiga bag'ishlashga qaror qildi, ammo ikki yildan so'ng u kinoni zabt etishga qaror qildi.

U tufayli ekranda tezda e'tiborga olindi jozibali ko'rinish. Endi Monika eng mashhur italyan aktrisalaridan biri bo'lib, u ko'plab rollarga ega, ular orasida biz eng mashhur filmlarni nomlaymiz:

Belluchchi ko'pincha go'zallik sanoatidagi etakchi brendlarning yuziga aylandi va reklama roliklarida rol o'ynadi.

Oyoq o'lchami

Sobiq model va aktrisa nostandart parametrlarga ega bo'lgan mashhur ayollardan biridir. Shunday qilib, Monika Belluchchining oyog'ining o'lchami 41 ga teng, shuning uchun u uchun chiroyli ayol poyabzallarini tanlash haqiqiy muammodir.

Zamonaviy dunyoning boshqa taniqli go'zalliklari ham katta oyoqlarga ega:

• Tayra Banks va Parij Xilton 43 ta kiyimda.
• Pamela Anderson, Uma Turman, Xeydi Klum - 42.
• Sindi Krouford 41-o‘rinda.

Ba'zi xorijiy ommaviy axborot vositalari vaqti-vaqti bilan Monika Belluchchining oyog'ining o'lchami 44 ekanligini, har bir erkakning oyog'i bunday katta emas, shuning uchun mashhur kishi ro'yxatning etakchisiga aylanadi, deb yozadi. Biroq, bu aktrisaning talab va mashhur bo'lishiga to'sqinlik qilmadi va ko'p yillar ketma-ket dunyodagi eng orzu qilingan ayollardan biri sifatida tan olindi.

Variantlar

Keling, jozibali italyan ayolining figurasining ba'zi parametrlari bilan tanishaylik:

• Balandligi 171 sm.
• Og'irligi 63 dan 65 kg gacha.
• Ko'z rangi - jigarrang.
• Uning soch rangi tez-tez o'zgarib turardi, lekin Monika butun umri davomida unga yopishib oldi. turli xil soyalar shokolad, ba'zan bir oz qizg'ish yoki konyak rangi bilan.
• Ko'krak hajmi 91 sm.
• Bel atrofi 62 sm.
• Dumba hajmi 92 sm.

Tashqi jozibadorlik Monika Belluchchining yagona kozi emas, uning parametrlari yuqorida keltirilgan. Bu ayol bir nechta xorijiy tillarni yaxshi biladi:

• Ingliz tili;
• ispan tili;
• frantsuz;
• forscha

Rollardan biri uchun u hatto imo-ishora tilini ham o'rgandi.

Aktrisaning eng sevimli rangi - ko'p fotosuratlarda u juda qattiq ko'rinadi oqlangan liboslar, bu uning tanasining silliq burmalarining afzalliklarini mukammal ta'kidlaydi.

Uslub va bo'yanish

Monika Belluchchining kichik o'lchami bu aktrisaga taqlid qilishga loyiq taniqli uslub belgisiga aylanishiga to'sqinlik qilmadi. Bu ayol qabul qilmaydi hayratlanarli tasvirlar, har doim nafis, ammo shahvoniy ko'rinadi. U tabiiy rangga yaqin soch rangini afzal ko'radi, faqat vaqti-vaqti bilan yangilab turadi. Shunday qilib, televidenie karerasining boshida aktrisa o'zini qizil rangga bo'yadi, keyin bu rangni shokoladga o'zgartirdi. Makiyajda u xotirjam soyalarni afzal ko'radi; Ko'pincha u ko'zlarini qora qalam bilan engil chizadi va toza qiladi tekis o'qlar, jigarrang, binafsha, kulrang tonlarning soyalarini ishlatadi.

Ular unga behayo va ochiq kiyinishga ruxsat berishadi, ammo mashhur odam omma oldida haddan tashqari ta'sir qilishni xohlamaydi. Yaxshi ta'mga ega, u yoki kiyadi uzun ko'ylak ochiq bo'yinbog' bilan yoki oyoqlarini ochadi. To'g'ri tanlangan zargarlik buyumlari to'ldiradi mukammal tasvir. Monika Belluchchining oyoq o'lchami nafis poyabzal yoki etik tanlashga to'sqinlik qilmaydi.

Go'zallik sirlari

Tug'ilgan sanani bilib, Monika Belluchchi necha yoshda ekanligini hisoblash oson. Shunday qilib, 2017 yilda u 53 yoshga to'ldi, lekin ayni paytda italiyalik juda jozibali ko'rinadi, shuning uchun u "Sophia Loren №2" deb nomlangan.

Ma'lumki, Monika hayotida hech qachon bo'lmagan plastik jarrohlar amal qilmadi. Uning beg'ubor ko'rinishining siri nimada?

• Muntazam suzish va yoga mashg'ulotlari tanangizni tartibli saqlashga yordam beradi.
• Aktrisaning har kuni ertalab boshlanadi kontrastli dush, bu terini mukammal darajada tonlaydi.
• Monikaning so'zlariga ko'ra, sochingizni tez-tez yuvmaslik kerak, bu haftada 1-2 marta etarli. Ildizlarga surtish kerak zaytun moyi, keyin buruqlar qalin bo'ladi.
• Qattiq dieta aktrisaning suratga olishdan oldin "normal holatga qaytishiga" yordam beradi, lekin ichida kundalik hayot u o'zini ovqatdan bosh tortmaslikni afzal ko'radi.
• Belluchchi italyan oshxonasini yaxshi ko'radi, lekin kichik qismlarda ovqatlanishga harakat qiladi.

Monika Belluchchining bo'yi va vazni, uning nazokatli shakllari hayrat va hasadni uyg'otadi, garchi aktrisaning o'zi intervyuda tashqi ma'lumotlar insonda eng muhim narsa emasligini, individual bo'lib qolish ancha muhimligini ta'kidlagan. Mashhur o'z figurasini ideal deb hisoblamaydi, u baribir hammani xursand qila olmaydi, shuning uchun o'zingiz bo'lish osonroq. U keksalikdan qo'rqmaydi, buni oddiy hayot jarayoni deb hisoblaydi va sun'iy ravishda yoshroq ko'rinishga harakat qilmaydi. Va u avvalgidek go'zalligicha qolmoqda.

Bizning tanlovimizdagi mashhurlar umuman Zolushka emas. Xuddi shu narsa ularga mos kelmasin shisha shippak, lekin bu ularga shahzodalarning qalbini zabt etishga to'sqinlik qilmaydi. Shuning uchun, agar sizda katta oyoqlaringiz bo'lsa, ushbu muvaffaqiyatli go'zalliklardan namuna oling: o'zingizning xohishingizga ko'ra poyabzal tanlang va komplekslarni unuting!

Anastasiya Reshetova

Reshetova suzish kiyimidagi fotosuratni nashr etganida, Internet foydalanuvchilari modelni va Timatining sevgilisini katta oyoqlari uchun tanqid qilishdi. Ba'zilar qizni kamida 45 o'lchamda deb taxmin qilishdi va uni xunuk deb aytishdi. Boshqalar esa "Vitse-Miss Rossiya 2014" himoyasiga kelishdi: ularning fikriga ko'ra, uning oyoqlari mutlaqo normal, ayniqsa bundaylar uchun. baland. "Voy-buy. Bunday fotosurat ostida kimdir oyoqning kattaligidan xavotirda ", dedi uchinchisi. Nastyaning o'zi tanqidchilarga javob bermadi. Intervyuda u Internetdagi munozaralarga e'tibor bermasligini tan oldi - va bu to'g'ri.

Olga Buzova

Hamma Olga Buzova haqida gapiradi - yaxshi yoki yomon, lekin hech kim befarq emas. Yulduzning karerasi keskin tezlikda rivojlanmoqda: uning qo'shiqlari iTunes-ning eng yaxshi jadvallarida, u Birinchi kanalda boshlovchiga aylandi va shu bilan to'xtab qolmoqchi emas. Tabiiyki, uning oyog'ining 40 o'lchami bunga to'sqinlik qilmaydi. Bundan tashqari, obunachilar vaqti-vaqti bilan uning oyoqlarini muhokama qilishadi. Misol uchun, Seyshel orollaridagi ta'tildan olingan fotosuratdagi muvaffaqiyatsiz burchak ko'plab savollarni tug'dirdi. Ko'pchilik Olga kamida 46 o'lchamdagi poyabzal kiyishga qaror qildi.

Viktoriya Lopyreva

Viktoriya Lopyrevaning jozibali ko'rinishi nafaqat genetika sovg'asi, balki o'z ustidagi global ish (shu jumladan plastik jarrohlik) natijasidir. Endi u faoliyatining boshidan butunlay boshqacha ko'rinadi. Aytgancha, "Miss Russia 2003" 43 fut o'lchamiga ega, ammo model oqilona burchaklar va poyabzallarni tanlaydi va bu haqiqatdan umuman xijolat tortmaydi.

Vera Brejneva

Instagram foydalanuvchilari deyarli "kamchilik" topishga muvaffaq bo'lishdi mukammal ko'rinish Vera Brejneva. Sharhlovchilar xonandaning oyoq o'lchami juda katta deb o'ylashdi va buni aniqlashni boshladilar. Ammo Vera o'zining 40-o'lchamini yashirmaydi: 172 sm bo'yi uchun eng kichik bo'lmasa-da, bu juda oddiy o'lcham, bu poyabzal tanlashda muammo tug'dirmaydi.

Oksana Fedorova

"Miss Universe 2002" balandligi 178 sm bo'lgan 41 o'lchamdagi poyabzal kiyadi Oksana Fedorova o'zining o'lchovlari bilan faxrlanadi, lekin poyabzal tanlashda muammolardan shikoyat qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, unga oqlangan poyabzalda qarab, uning oyoqlari qanday o'lchamda ekanligini taxmin qilish qiyin. Ammo uchi uchli yoki baland etikli etiklar biroz massiv ko'rinadi.

Evelina Bledans

3 ta asosiy tana turi mavjud: 1. Yupqa suyakli (astenik) tana tipi. Bunday tana tipidagi ayollarning oyoq-qo'llari uzun, suyaklari ingichka, bo'yinlari uzun va ingichka, mushaklari nisbatan zaif rivojlangan. Qoidaga ko'ra, ingichka suyak turining vakillari engil vaznga ega; ular faol, faol va hatto

Ratsionni tanlab, har qanday ayol yanada jozibali bo'lishga, boshqalarga yoqishga va martaba zinapoyasiga ko'tarilish imkoniyatiga ega bo'lishga umid qiladi. Maqsad qo'yganingizdan so'ng, siz ba'zi parhez cheklovlarini ular zaiflashtirmasdan qabul qilishingiz mumkin. Lekin birinchi navbatda, siz hali ham qanday natijaga intishingiz kerakligini bilib olishingiz kerak.

Ideal raqam - ideal vazn

Avvalo, haqiqiy vazningizni aniqlash uchun ulardan foydalanish uchun tarozi sotib olishingiz kerak bo'ladi. Shundan keyingina siz qancha kilogrammdan qutulishingiz kerakligini aniqlash mumkin bo'ladi. To'g'ri, qabul qilish uchun vaziyatlar mavjud mukammal figura vaznini oshirish kerak. Axir, odamlar bir-biridan nafaqat xarakteri, tashqi ko'rinishi, balki tana tuzilishi bilan ham farqlanadi. Shuning uchun, o'rnatish mukammal nisbatlar Shaxsiy tanangiz turini to'g'ri aniqlash juda muhimdir.

Ayollar tanasining turlari

3 ta asosiy tana turi mavjud:
1. Yupqa suyakli (astenik) tana tipi. Bunday tana tipidagi ayollarning oyoq-qo'llari uzun, suyaklari ingichka, bo'yinlari uzun va ingichka, mushaklari nisbatan zaif rivojlangan. Qoidaga ko'ra, ingichka suyak turining vakillari engil vaznga ega; ular faol, faol va hatto qachon yaxshilangan ovqatlanish Ular darhol yog 'olmaydi, chunki ular energiyani to'plashdan ko'ra tezroq sarflashadi.
2. Oddiy (normostenik) tana tipi. Bunday fizikadagi ayollar omadli. Qoida tariqasida, ular chiroyli, mutanosib ravishda qurilgan raqamga ega. Asosiy tana o'lchamlari to'g'ri nisbat bilan ajralib turadi.
3. Keng suyakli (giperstenik). Ushbu turdagi tana vakillari normostenik va asteniklarga qaraganda kattaroq ko'ndalang tana o'lchamlariga ega. Ular keng, qalin va og'ir suyaklar bilan ajralib turadi; ularning yelkalari, ko'kraklari va sonlari keng; oyoqlari qisqa. Ushbu turdagi tanaga ega ayollar ko'pincha ortiqcha vaznga ega. Ular, ayniqsa, dietaga qat'iy rioya qilishlari kerak.

Tana turini aniqlash uchun bilak atrofini o'lchash kifoya ishlaydigan qo'l: asteniklar uchun 16 sm dan kam, normosteniklar uchun - 16 dan 18,5 sm gacha, gipersteniklar uchun - 18,5 sm dan ortiq.

O'sish sur'ati

Ayolning balandligi o'ynaydi muhim rol uning ideal vaznini aniqlashda. Uzoq vaqt davomida; anchadan beri Ayol o'sishining quyidagi bosqichlari klassik deb hisoblanadi:
- past - 150 sm va undan past;
- o'rtachadan past - 151-156 sm;
- o'rtacha - 157-167 sm;
- baland - 168-175 sm;
- juda baland - 176 sm va undan yuqori.

20-asrning oxirgi choragida. Tezlashuv tufayli ushbu shkalaga o'zgartirishlar kiritildi: katta suyaklari bo'lgan ayollar uchun normal turi O'rtacha (normal) qurilish bilan bo'yi 166 dan 170 sm gacha, ingichka suyakli odamlar uchun esa 168 dan 172 sm gacha bo'lishi mumkin.

Oyoq uzunligi

Shubhasiz, balandlik ko'p jihatdan oyoqlarning uzunligiga bog'liq. Moda modeli kasbi eng nufuzli va yuqori haq to'lanadigan kasblardan biriga aylangandan so'ng, uzun oyoqlar modaga kirdi. Lekin amalda, albatta, tabiat bergan narsaga qanoat qilish kerak. Oyoqlarning uzunligini trokanterik nuqtadan o'lchash kerak (bu tuberkulyoz son suyagi, qarama-qarshi kalça qo'shma) polga.

Qoida tariqasida, uzun oyoqlar normostenik va ayniqsa baland bo'yli ayollarga xosdir astenik turi fizika. Kichkina ayollar odatda qisqa oyoqlari bor, lekin ular balandligi bilan mutanosib bo'lsa, unda bu raqam azoblanmaydi. Agar oyoqlarning uzunligi balandlikning yarmidan ko'p bo'lsa, fizikani to'g'ri deb hisoblash mumkin (nisbatlar bajariladi). Oyoqlar, agar ularning uzunligi balandlikning yarmidan kam bo'lsa, qisqa deb hisoblanadi. Ko'pincha bunday nomutanosiblik paydo bo'ladi qisqa ayollar giperstenik turi fizika. Ammo bu holatda ham, baland poshnali poyabzal yordamida mavjud nomutanosiblikni vizual ravishda yashirishingiz mumkin.

Oyoqlarning uzunligi quyidagi miqdorda balandlikning yarmidan ko'p bo'lsa, raqamni ham chiroyli deb hisoblash mumkin:
- katta suyakli odamlar uchun - 2-4 sm va undan ko'p;
- normal tana turiga ega bo'lganlar uchun - 4-6 sm ga;
- ingichka suyaklar uchun - 6-9 sm.

Misol uchun, agar bo'yi 168 sm bo'lsa va normal tana turi bo'lsa, ayolning oyoqlari uzunligi 90 sm bo'lsa, unda uning figurasining nisbatlarini ideal deb hisoblash mumkin: 90 - (168: 2) = 6.

Gorizontal chiziqlar uyg'unligi

Vertikal nisbatlar me'yorlarini bilib, siz gorizontal nisbatlarni aniqlashni boshlashingiz mumkin. Avval siz ko'krak, bel va son atrofini o'lchashingiz kerak. Moda modellari uchun an'anaviy standartlar (90-60-90) podiumda chiqish qiladigan baland bo'yli go'zallar uchun yaxshi. Dahshatli va jozibali ko'rinishni xohlaydigan qisqa, to'la ayol turli standartlarga intilishi kerak.

Oddiy tana turiga ega bo'lgan ayollar uchun ideal nisbat aylana bo'lgan joydir ko'krak qafasi balandlikning yarmiga teng plyus 2-5 sm ko'krak qafasining o'lchamini o'lchash va natijada olingan natijaga 8-10 sm qo'shish kerak, 100-105 sm balandligi ko'rsatkichi kestirib, o'lchami bel atrofidan taxminan 30 sm dan oshishi kerak.

Yupqa suyakli qizlar uchun ko'krak aylanasi 84-86 sm, ko'krak aylanasi esa bu qiymatlardan 4-6 sm kattaroq bo'lgan nisbatni normal deb hisoblash mumkin. Bunday qizlarning beli odatda ingichka - 60-64 sm, son atrofi esa taxminan 30 sm kattaroqdir. Katta suyakli tana turiga ega bo'lgan ayollarda bu ko'rsatkichlar sezilarli darajada yuqori. Shunday qilib, ko'krak atrofi 8-10 sm balandlikning yarmidan oshishi kerak; ko'krak atrofini aniqlash uchun ko'krak atrofiga yana 8-10 sm qo'shilishi kerak, balandligi 166-168 sm, aylanasi 70-76 sm bo'lgan bel ideal bo'ladi; Kalça atrofi 25-28 sm kattaroq bo'lishi kerak.

Balandlik va vazn nisbati. Og'irlikni aniqlash usullari

Shunday qilib, tana vazni tananing turiga, bo'yi va yoshiga bog'liq. Zamonaviy ayol uchun aniqlashning eng oson yo'li normal vazn, fanning hisob-kitoblariga ishonish. Eng oson yo'li - 19-asrda taklif qilingan formuladan foydalanish. mashhur frantsuz antropolog Pol Broca tomonidan: kilogramm vazn santimetr minus 100 balandligi tengdir. Bugungi kunda bu formula keksa odamlar uchun qoldirilishi mumkin. 18-50 yoshdagilar uchun, ko'ra eng so'nggi g'oyalar, natijada olingan natijadan og'irlikning yana 5-10% ni olib tashlash kerak.

Oddiy vaznni Quetelet indeksi yordamida juda aniq hisoblashingiz mumkin: grammdagi vaznni santimetrdagi balandlikka bo'lish kerak. 16 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun santimetrdagi balandlik yosh va tana turiga mos keladigan vazn-bo'y koeffitsientiga ko'paytirilishi kerak. O'rtacha, bu shunday ko'rinishi mumkin: ingichka suyakli tana turi bilan har bir santimetr balandlikda 325 g vaznga ega bo'lish kifoya; normal tana turiga ega bo'lgan ayollar uchun - 350 g, va katta suyakli tana turi bo'lganlar uchun - 375 g.

Shuni alohida ta'kidlash kerak ideal vazn ayollar (ayniqsa bo'yi 160 sm dan past bo'lganlar) odatdagidan 10-15% kamroq bo'lishi kerak. Kamida 20 yoshgacha bo'lgan past bo'yli ayollar uchun vazni odatdagidan 3-5 kg ​​kamroq bo'lishi tavsiya etiladi.

Ayollar uchun balandlik va vazn nisbati jadvali

Erkaklar uchun balandlik va vazn nisbati jadvali