Bolada ona suti etarli bo'lmagan va qo'shimcha ovqatlar bilan tanishish kerak bo'lgan vaqt keladi. Qoida tariqasida, bu 5-6 oylikdan boshlab amalga oshirila boshlaydi.

Qo'shimcha ovqatlarni joriy etishning boshlanishi juda muhim va mas'uliyatli hisoblanadi, chunki chaqaloqning salomatligi va to'g'ri rivojlanishi ko'p jihatdan unga bog'liq. Mevalar haqli ravishda qo'shimcha ovqatlanishni boshlash uchun ishlatiladigan birinchi oziq-ovqatlar qatoriga kiradi, jumladan banan. Bananning qanday foydalari bor?

Bu eng to'yimli va yuqori kaloriyali mevalardan biri bo'lib, bir qator ajoyib foydali xususiyatlarga ega. Banan keng tarqalgan bo'lib, tanada oson hazm bo'ladigan va past allergiyaga ega, bu uning chaqaloqlar uchun foydasini sezilarli darajada oshiradi. Lekin bananning foydalari bu bilan cheklanmaydi.

Foyda

Tarkibi jihatidan bananni eng foydalilaridan biri deb atash mumkin:

1. U ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ular orasida vitamin C va B. Masalan, banan askorbin kislotasi miqdori bo'yicha tsitrus mevalaridan kam emas. B vitaminlarining foydali xususiyatlari chaqaloqning uyquini normallashtirishga yordam beradi va umuman uning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bananlarda foydali E, PP va K vitaminlari ham mavjud.
2. Ushbu meva mikroelementlarning muvozanatli tarkibini o'z ichiga oladi. Eng muhimi, yurakning to'g'ri ishlashi uchun bolaga zarur bo'lgan kaliyni ta'kidlash kerak. Banan tarkibida natriy, magniy, ftor va temir ham mavjud. Ularning foydasi bola tanasining ko'plab tizimlarining shakllanishi va rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. Banan tarkibida kraxmal bor, u hazm qilish jarayonida oson parchalanadi va glyukozaga aylanadi, bu esa chaqaloqqa energiya beradi.
4. Ushbu mevaning foydali xususiyatlari haqida gapirganda, uning yumshoq mustahkamligini ta'kidlash kerak. Unga rahmat, u oson hazm bo'ladi, shuning uchun shifokorlar bananlarni kichik bolaga berishga ruxsat berishadi.

Ichaklarga ta'siri

6 oylikdan boshlab chaqaloqqa beriladigan har qanday qo'shimcha ovqatlar bolaning axlatiga ta'sir qiladi. Bu holda bananlarni ratsionga kiritish qanday ta'sir qilishi mumkin?

Ushbu mevaning tarkibiy qismlaridan biri ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadigan pektindir. Uning yordami bilan bolaning tanasidan ba'zi zararli moddalarni olib tashlash mumkin. Misol uchun, pektin chaqaloqlarda diareyani davolash uchun mo'ljallangan ba'zi dorilarda mavjud. Shuning uchun banan pektinining xususiyatlari axlatni normalizatsiya qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Bananning foydasi shundaki, uni laksatif sifatida ishlatish mumkin degan fikr ham mavjud. Bu oz miqdorda pektin, lekin ko'p kraxmalni o'z ichiga olgan pishmagan mevalarga taalluqlidir.

Qachon boshlash kerak

Farzandingizga qachon banan berishingiz mumkinligi haqidagi savolni ko'rib chiqishdan oldin, qo'shimcha oziqlantirishning boshlanishi haqida eslatishingiz kerak. Ko'pincha pediatrlar sabzavotli pyurelardan boshlashni maslahat berishadi. Bu eng yaxshi 5-6 oydan boshlab amalga oshiriladi. Har bir narsa yaxshi bo'lsa, keyingi qo'shimcha oziqlantirish mevalarni kiritishdir. Siz ularga 7-8 oy ichida o'tishingiz mumkin.

Agar siz bananni 7 oydan oldin bersangiz va buni bola sabzavotni sinab ko'rishdan oldin qilsangiz, keyin u shakarsiz sabzavotlardan voz kechishi mumkin - u qovoqni deyarli qabul qilmaydi. Shuning uchun, bu holda bananlarning foydalari shubhali bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, bu yoshda 6 oydan oldin bu mevani bermaslik kerak, chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi hali bunday ovqatni qabul qilishga tayyor emas;

Ortiqcha vaznli bolalarga alohida e'tibor berilishi kerak. Bunday holda, shifokor saxaroza miqdori yuqori bo'lganligi sababli bananlardan hatto 7 oyligida ham voz kechishni maslahat berishi mumkin. Bunday holda, bunday qo'shimcha ovqatlarning afzalliklari shubhali bo'ladi va bananning barcha xususiyatlari talab qilinmasligi mumkin.

Agar bola yaxshi vaznga ega bo'lmasa, unda birinchi qo'shimcha ovqat bo'tqani o'z ichiga olishi kerak va banan bilan biroz kuting. Shuning uchun, bolangizga banan berishingiz mumkin bo'lgan yosh muayyan vaziyatga bog'liq.

Qanday berish kerak

Har qanday qo'shimcha ovqatlar chaqaloqqa asta-sekin va kichik qismlarda berilishi kerak. Xuddi shu narsa chaqaloqning ratsioniga banan qo'shish uchun ham amal qiladi. Siz chaqaloqqa 1/5 choy qoshiqdan berishni boshlashingiz kerak. Albatta, meva birinchi navbatda kerakli mustahkamlikka keltirilishi kerak, faqat bu holda uning xususiyatlari chaqaloq uchun eng foydali bo'ladi.

Eng oson yo'li - zavodda tayyorlangan sog'lom meva pyurelaridan foydalanish. Ularda mahsulot kerakli mustahkamlikka ega va agar kerak bo'lsa, ba'zi foydali vitaminlar pyuresi ichiga qo'shimcha ravishda kiritilishi mumkin. Shuning uchun bunday meva pyuresi qo'shimcha tayyorgarlik harakatlarini talab qilmaydigan ideal qo'shimcha oziq-ovqat hisoblanadi.

Lekin siz uyda banan pyuresini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun qobig'ida qora dog'larsiz pishgan mevani olishingiz kerak. Keyin uni yaxshilab yuvish, tozalash va qolgan uzunlamasına chiziqlarni olib tashlash kerak. Agar bu shartlar bajarilmasa, bunday banan oziqlantirishning foydalari shubhali bo'lishi mumkin.

To'g'ridan-to'g'ri pyuresi turli usullar bilan tayyorlashingiz mumkin. Misol uchun, bu issiq dazmol bilan dazmollangan toza doka yordamida amalga oshirilishi mumkin. Kichkina bo'laklarga bo'lingan mevalar bir necha qatlamli doka bilan o'ralgan bo'lishi kerak va asta-sekin siqib chiqa boshlaydi. Natijada yumshoq pyuresi bo'ladi. Bundan tashqari, qirg'ichdan yoki blenderdan foydalanishingiz mumkin. Olingan pyuresi qalin bo'lsa, unga ozgina ona suti qo'shishingiz mumkin, bu esa bunday idishning foydali xususiyatlarini oshiradi.

Biroz vaqt o'tgach, bolani keyingi qo'shimcha ovqatlar (fermentlangan sut mahsulotlari) bilan tanishtirish mumkin bo'lganda, banan pyuresi ular bilan aralashtirilishi mumkin.

1/5 choy qoshiq bilan yangi mahsulotni berishni boshlang. Bolaning tanasining reaktsiyasini kuzatish uchun vaqt topish uchun buni ertalab (kunning birinchi yarmida) qilish yaxshidir. Shu maqsadda onaga chaqaloq nima va qancha iste'mol qilgani haqida ma'lumot kiritadigan, shuningdek, yangi mahsulotlarga bo'lgan munosabatni qayd etadigan kundalikni saqlash foydali bo'ladi. Bunday holatda, bolaning ovqatlanishini sozlash uchun har doim ushbu yozuvlar bilan shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

5 oydan 6 oygacha bo'lgan bolaga banan berishni boshlash mumkin. Biroq, chaqaloq uchun ona sutidan keyin birinchi mahsulot hali ham sabzavotli pyuresi, masalan, qovoq ekanligini unutmang. Bola ovqatning faqat shirin ta'miga o'rganib qolmasligi uchun keyin banan beramiz. Xuddi shunday o'qing. Agar shifokor boshqa vaqtni belgilasa, uning tavsiyalariga amal qilish yaxshiroqdir.

Mevalarga reaktsiya haqida

Odatda, yashil mevalar, masalan, olma, qo'shimcha oziqlantirish uchun tavsiya etiladi. Qizil va to'q sariq ranglar bolaga juda ehtiyotkorlik bilan beriladi. Bu rangdagi meva va sabzavotlar boshqalarga qaraganda tez-tez allergiya keltirib chiqarishi aniqlangan. Bananga kelsak, u hipoalerjenikdir. Ammo baribir, uni erta berishning hojati yo'q. Alohida e'tibor berilishi kerak. Ammo biz har doim bolaning ma'lum mahsulotlarga individual intoleransiyasi haqida eslashimiz kerak.

Kavanozdan banan

Qo'shimcha ovqatlar tayyor zavodda ishlab chiqarilgan pyuresi shaklida tanlanishi mumkin. Tanlashda, chiqarilgan sana, yaroqlilik muddati va kavanozning ko'rinishiga e'tibor bering. Qopqoq bilan birga maxsus markali plyonka bilan qoplangan bo'lishi tavsiya etiladi. Bunday qadoqlashni qalbakilashtirish qiyinroq, bu esa mahsulotning yaxshi sifatiga umid baxsh etadi.

Balki do'kondan yangi banan?

Yoki siz uyda banan qo'shimchalarini tayyorlashingiz mumkin. Biz do'konga boramiz va dog'larsiz, sariq qobig'i bo'lgan pishgan bananni tanlaymiz. Agar u bir oz yashil rangga ega bo'lsa, u pishib etguncha, xona haroratida 2-3 kun davomida uyda yotish yaxshidir. Qo'shimcha oziqlantirish uchun banan yumshoq, engil, jigarrang dog'larsiz bo'lishi kerak. Po'stlog'i ostidagi uzun chiziqlar bilan birga yaxshilab tozalangan bo'lishi kerak.

O'zingizning banan taomingizni qanday qilish kerak

Birinchi marta siz uyda "siqilgan" banan tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun toza, dazmollangan doka yoki keng bandajning bir qismini oling. Biz bananning bir qismini bu matoga o'rab, uni matoning teshiklari orqali siqib, burishni boshlaymiz. Bu usul yaxshi, chunki siz tezda oz miqdorda yangi tayyorlangan banan pyuresini olishingiz mumkin. Uni bir tomchidan boshlab, keyin bir vaqtning o'zida yarim choy qoshiqdan berish kerak. 6 oygacha chaqaloq bananning uchdan bir qismini eyishi mumkin. Odatda bolalar uni yaxshi ko'radilar, zavq bilan iste'mol qiladilar va yaxshi singdiradilar.

5,5-6 oyligida chaqaloq endi doka orqali bananni bura olmaydi. Siz uni qaynatilgan kartoshkani maydalash uchun ishlatiladigan kartoshka pyuresi bilan maydalashingiz mumkin. Buning uchun tekis dipli toza chashka oling. Bananning uchdan bir qismini yoki yarmini kesib oling. Uni kichikroq bo'laklarga kesib oling va pyuresi bilan maydalang.

5 oydan boshlab chaqaloqqa faqat tez-tez, bo'shashgan axlatga ega bo'lsa, banan beramiz. Agar chaqalog'ingiz ich qotishini boshdan kechirsa, vaziyatni yanada kuchaytirishga hojat yo'q.

Uni yanada foydali qilish uchun

Uyda tayyorlangan bu mazali banan pyuresi alohida berilishi yoki chaqaloqning yoshi ruxsat etilganda fermentlangan sut mahsulotlari bilan aralashtirilishi mumkin.

Banan pyuresi bola uchun juda foydali, chunki u juda ko'p kaliy, vitaminlar va tolani o'z ichiga oladi. Farzandingizning ichak harakatlarida qandaydir o'zgarishlarni sezsangiz hayron bo'lmang. U qalinroq bo'lishi mumkin. Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda, ovqatlanish oralig'ida chaqaloqqa ichish uchun toza suv berishni unutmang.

Farzandingizga necha yoshda banan berdingiz?

Banan - mazali va to'yimli mahsulot, chaqaloqning ratsioniga kiritilishi mumkin bo'lgan yagona tropik meva. Bananlar ochlikni yaxshi qondiradi va tanani muhim vitaminlar, minerallar va foydali elementlar bilan to'ydiradi. Ba'zi pediatrlar ushbu mahsulotni olti oylik chaqaloqlarga berishni tavsiya qiladilar, boshqalari esa sakkiz oygacha meva xavfli bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Keling, chaqaloqqa bananni necha oy va qancha miqdorda berishni batafsil ko'rib chiqaylik.

Foydali xususiyatlar

Tropik mevalarda ko'p miqdordagi vitaminlar va ozuqa moddalari, jumladan B guruhi vitaminlari, askorbin kislotasi (vitamin C), kaliy va magniy, temir va natriy, kraxmal va tolalar mavjud. Bananlarning katta afzalligi shundaki, ular oson va tez hazm qilinadi, bu bolaning tanasi uchun muhimdir. Mahsulot quyidagi foydali funktsiyalarni bajaradi:

• Qon tarkibini yaxshilaydi va gemoglobin darajasini oshiradi;
• Suyak va mushak to'qimasini hosil qiladi;
• Miya faoliyatini rag'batlantiradi;
• Tanani energiya bilan to'ldiradi va kayfiyatni ko'taradi;
• Charchoqni ketkazadi va kuchni tiklaydi;
• Bir butun sifatida tananing o'sishiga yordam beradi;
• Konsentratsiyani oshiradi;
• Ichaklar faoliyatini normallashtiradi;
• Qon tomirlari va yurak devorlarini mustahkamlaydi;
• Tishlar, shilliq pardalar va terining holatini yaxshilaydi. ;
• Immunitetni oshiradi.

Chaqaloqqa qachon banan berish kerak

Tegishli yosh qo'shimcha ovqatlarni joriy etishning ikkinchi oyi hisoblanadi. Olma va nok, qovoq va kartoshka, brokkoli va gulkaram, sabzi va boshqa sabzavotlarni qo'shgandan keyin chaqaloqqa banan berishingiz mumkin. Olti oyligida siz chaqalog'ingizga yarim choy qoshiq banan pyuresini tatib ko'rishingiz mumkin, so'ngra chaqaloqni bu taomni har 7-10 kunda bir martadan ko'p bo'lmagan holda boqishingiz mumkin.

Sakkiz oydan keyin pyuresi qalinroq mustahkamlik bilan beriladi va to'qqiz oydan so'ng uni yangi butun meva (mevaning chorak qismi) bilan boqishingiz mumkin. O'n oydan so'ng banan bilan ko'p ingredientli idishlar, jumladan, mevali salat, güveç va pyuresi qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, bu yoshda ular allaqachon yangi mevaning yarmini berishadi.

Har qanday holatda, chaqaloqqa banan berish mumkin bo'lganda, ota-onalar qaror qilishadi. Ammo hayotning birinchi oylarida kattalarga qo'shimcha ovqat bermaslik kerak! Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kolikni oshiradi, zaharlanish va allergik reaktsiyani qo'zg'atadi. Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlarga kattalar ovqatini olti oydan kechiktirmasdan, sun'iy yoki aralash oziqlantirishdagi bolalarga - taxminan to'rt oydan boshlab berish boshlanadi. Farzandingizga banan, sabzavot, meva, don va boshqa qo'shimcha ovqatlarni qaysi yoshda berishingiz mumkinligi haqida ko'proq o'qing.

Bolaga bananni qanday berish kerak

Yarim choy qoshiq suyuq banan pyuresi bilan qo'shimcha ovqatlanishni boshlang. Dastlab, idishni ona suti, qaynatilgan suv yoki suyultirilgan sut formulasi bilan suyultiring. Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tuz va qalampir bilan pishirish tavsiya etilmaydi. Ta'm uchun siz bir necha tomchi o'simlik yog'ini qo'shishingiz mumkin. Avvaliga mevani faqat issiqlik bilan ishlov berishdan keyin boqing. 8-9 oydan keyin siz yangi banan berishingiz va mahsulotni boshqa ingredientlar bilan aralashtirishingiz mumkin.

Agar chaqaloq mahsulotga alerjisi bo'lmasa, u holda banan pyuresi chaqaloqqa haftada bir marta qo'rqmasdan beriladi, keyin bu meva bilan yangi idishlar kiritila boshlaydi. Mevalarni diqqat bilan tanlang va to'g'ri saqlang. Bu qora dog'lar, dog'lar yoki chirigan holda bir tekis sariq rangdagi yangi, pishgan meva bo'lishi muhimdir. Aytgancha, uni tezroq pishishi uchun siz mahsulotni olma bilan birga qo'yishingiz mumkin.

Bananlar quruq, qorong'i va salqin joyda besh kungacha saqlanadi. Mevalarni muzlatgichda saqlamang, chunki u tezroq buziladi va boshqa oziq-ovqatlarning hidini o'ziga singdiradi! Bundan tashqari, siz mevalarni bog'langan sumkada saqlay olmaysiz, chunki mevaga havo oqishi kerak.

Banan ortiqcha vaznli va semirib ketishga moyil bo'lgan bolalar uchun yoki axlat bilan bog'liq muammolar (ayniqsa, ich qotishi, ichak kasalliklari) uchun tavsiya etilmaydi, chunki mahsulot tarkibida ko'p miqdorda kraxmal va saxaroza mavjud. Qandli diabet bilan og'rigan bolalar uchun banan qat'iyan man etiladi. Va bu hipoalerjenik meva ekanligini unutmang, shuning uchun mahsulotni chaqaloqning ratsioniga ehtiyotkorlik bilan kiriting.

Chaqaloqlar uchun banan retseptlari

Qo'shimcha oziqlantirish uchun birinchi banan pyuresi

Meva oling va qobig'i va tomirlarini yaxshilab olib tashlang, uchlarini kesib oling. Keyin mevaning yarmini suv hammomida yoki er-xotin qozonda 5-7 daqiqa qaynatib oling. Shundan so'ng, mevalarni blender yoki mikser bilan uring yoki vilkalar bilan maydalang, qaynatilgan suv, ona suti yoki yangi tayyorlangan sut formulasi bilan suyultiring.

Keksa bolalar yangi mevalardan pyuresi tayyorlashlari mumkin. Buning uchun bananni tozalang va vilkalar bilan maydalang yoki maydalang. Keyin idishga tabiiy yogurt yoki kam yog'li chaqaloq kefirini qo'shishingiz mumkin.

Olma banan pyuresi

Yarim tozalangan olma va banan oling. Chaqaloqlar uchun yashil olma olish yaxshidir, chunki ular kamroq allergiyaga olib keladi. Olmani kesib oling va qaynaguncha suvda (¼ stakan) qaynatib oling, so'ngra past olovda yana etti daqiqa qaynatib oling. Olingan mahsulotni banan bilan aralashtiring, siz uni blenderda aralashtirishingiz mumkin. Bir oz tabiiy yogurt yoki kam yog'li kefir (1-2%) qo'shing.

Meva bilan bo'tqa

• banan - ½ dona;
• o'rik yoki shaftoli - 2 dona;
• Suv - 4 stol. qoshiqlar;
• Guruchli don - 2 stol. qoshiqlar.

Guruch bo'tqasini alohida suvda qaynatib oling. O'rik yoki shaftoli tozalang. Vazifani engillashtirish uchun ko'ndalang kesma qiling va keyin bir necha daqiqa davomida issiq suvda namlang. Keyin terini olib tashlash oson bo'ladi. Mevadan urug'larni olib tashlang va mayda bo'laklarga bo'ling. Tug'ralgan mevalarni o'n daqiqa davomida qopqoq ostidagi suvda qaynatib oling. Keyin tozalangan banan bilan birga blenderda urib, tayyor bo'tqa bilan aralashtiring. Aytgancha, guruch pyuresi o'rniga jo'xori uni mos keladi.

Banan bilan tvorogli kostryulka

• tvorog - 200 gr;
• banan - 1 dona;
• Un - 100 g (½ stakan);
• Sut 100 g (½ stakan);
• Tovuq tuxumi - 1 dona. (siz uchta bedana olishingiz mumkin);
• Mayiz yoki quritilgan o'rik - 50 gr.

Quritilgan mevalarni 15-20 daqiqa davomida suvga oldindan namlang, quritilgan o'riklarni kesib oling. Tvorogni vilka bilan maydalang va tuxum qo'shing, un qo'shing. Aralashmani aralashtiring va sutga quying, yaxshilab aralashtiring. Bananni tozalang va tomirlardan tozalang, uchlarini olib tashlang va kesib oling. Sut-tvorog aralashmasiga meva qo'shing, quritilgan mevalarni qo'shing va yana aralashtiring. Olingan massani pishirish idishiga joylashtiring va ikki yuz daraja 15 daqiqa davomida pishiring.

Kichkintoylar uchun bananli tvorog pishiriqlari

• tvorog - 250 gr;
• banan - 1 dona;
• Un - 4 stol. qoshiqlar.

Bananni tozalang va vilkalar bilan maydalang, tvorog qo'shing va aralashtiring. Sekin-asta un qo'shing va yana aralashtiring. Olingan massadan istalgan shakldagi kukilarni tayyorlang va pishirish qog'ozi bilan pishirish varag'iga joylashtiring. Yoki aralashmani qoliplarga quyish mumkin. 180 daraja 10-12 daqiqa davomida pishiring, so'ng ag'daring va yana o'n daqiqaga qoldiring. Bundan tashqari, xamirga tug'ralgan quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin va tayyor pechene shakar kukuniga seping.

Mamlakatimizda banan uzoq vaqtdan beri ekzotik bo'lishni to'xtatdi. Ular butun yil davomida sotiladi, arzon va foydalanish uchun qulay. Mamlakatimizda banan uzoq vaqtdan beri e'tirof etilgan va kattalar va bolalar uni yaxshi ko'rishadi. Albatta, boshqa har qanday o'simlik mahsuloti kabi, bu mevalar o'zlarining ijobiy va salbiy xususiyatlariga ega, bu har birimiz bilishimiz uchun foydalidir.

Shuning uchun, bugun biz banan haqida gapiramiz, ularni iste'mol qilishning bolalar va kattalar uchun qanday foydalari va zararlari bor. Keling, sevimli mevalarimiz haqida ko'proq gaplashaylik:

Bananlarning foydalari va zarari

Avvalo, ulardan foyda zarardan ko'ra ko'proq ekanligini ta'kidlaymiz. Axir, nozik pulpa bilan mazali mevalar ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Asosiysi, ular tarkibida juda ko'p vitamin C. Bolalar va kattalar uchun immunitetni mustahkamlash va tananing barcha a'zolari va to'qimalarining holatini yaxshilash qanchalik muhimligini aytishning hojati yo'q. Ushbu vitamin aniq antioksidant xususiyatlarga ega, erta qarishni oldini oladi va tanani infektsiyalardan himoya qiladi.

Bananlar B vitaminlariga boy bu foydali moddalar insonning asab tizimini himoya qiladi va tinch va muvozanatli bo'lishga yordam beradi. Sokin, chuqur uyqu ularga bog'liq. Ayollar uchun bu vitaminlar sog'lom, chiroyli teri va sochni saqlashga imkon beradi.

Pishgan mevalarda yurakni sog'lom saqlashga va qon tomirlarini kasalliklardan himoya qilishga yordam beradigan karotin mavjud. Bolalarga karotin kerak, chunki u xotirani yaxshilaydi va miyaning faol ishlashiga yordam beradi.

Ro'yxatdagi vitaminlarga qo'shimcha ravishda, bananlarda odamlar uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalar mavjud. Masalan, hujayralarimizga salomatlik beradigan, yoshlik va go'zallikni saqlaydigan E vitamini mavjud. Bundan tashqari, vitaminlar mavjud: PP, K, xolin, shuningdek, muhim mikroelementlar: yurakni himoya qiluvchi kaliy va magniy. Skelet tizimi, tishlar va sochlar uchun zarur bo'lgan kaltsiy, natriy, fosfor mavjud. Bananlarda juda zarur marganets, sink, selen, shuningdek, temir va ftor mavjud. Bu barcha foydali moddalar bolalar va kattalar uchun eng yaxshi holatda qolishlari uchun zarurdir.

Psixologlar va psixoterapevtlar bananlarni juda qadrlashadi. Ularning pishgan pulpasida mavjud bo'lgan B6 vitamini kayfiyatga eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu tanaga quvonch gormoni - serotoninni faol ravishda ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun ko'pchilik bananlarni eng mazali antidepressantlar deb ataydi.

Agar siz har kuni banan iste'mol qilsangiz, asabiylashish va asabiylashish yo'qoladi. Sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi va hayot yanada qiziqarli bo'ladi. Albatta, bananlarni ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak. Batareya quvvatini to‘ldirish va tanangizni zarur miqdorda vitaminlar va mikroelementlar, xususan, kaliy bilan ta’minlash uchun kun davomida 1-2 ta meva iste’mol qilish kifoya.

Etarli miqdordagi kaliy charchoqni, letargiyani bartaraf etishga va mushaklardagi og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Bu bolaning tanasi uchun zarurdir. Ushbu moddaning etarli miqdori aqlni oshiradi, xotira qobiliyatini oshiradi, bolaning faolroq bo'lishiga yordam beradi va ishtahani yaxshilaydi.

Bolalar ovqatidagi banan

Aytgancha, bananlarning bolalar tanasi uchun foydalari, shuningdek, ular hayotning birinchi yilidagi chaqaloqlarni oziqlantirish uchun eng mos mevalardan biri ekanligidan dalolat beradi. Mevalar kaloriyalarda juda yuqori va ochlik tuyg'usini tezda yo'q qiladi. Ular nozik tuzilishga ega, bu oshqozon-ichak trakti holatiga va bolaning hazm bo'lishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Bolalar shifokorlari bananlarni 8-9 oylikdan boshlab bolalar uchun qo'shimcha ovqatlarga kiritishni tavsiya qiladilar. Bolalar bu meva bilan bolalar mevali aralashmalarini eyishni yaxshi ko'radilar. Lekin birinchi oziqlantirish bilan banan bermang. Aks holda, shirin pulpani tatib ko'rgandan so'ng, chaqaloq sog'lom (lekin unchalik mazali emas) sabzavotli pyuresi yoki pyuresini iste'mol qilishi dargumon.

Umuman olganda, bananlar past alerjenik ovqatlar sifatida tasniflanadi. Ammo shunga qaramay, ba'zi chaqaloqlarda ular serotonin tufayli allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu uning ko'rinishini qo'zg'atadi. Shuning uchun, agar siz bolaning tanasida teri toshmalarini sezsangiz, unga bu mevani bermang, chaqaloqni pediatrga ko'rsating.

Banan kimlar uchun xavfli? Sog'likka zarar

Darhol aytaylik, ulardan foydalanish uchun bir nechta kontrendikatsiyalar mavjud, ammo ular mavjud. Mevalarda ko'p miqdorda uglevodlar mavjud bo'lganligi sababli, ular diabetga chalinganlar uchun tavsiya etilmaydi. Agar siz kilogramm berishni istasangiz, kuniga bir nechta meva iste'mol qilmang. Yoki to'liq kechki ovqatni bitta banan bilan almashtiring.

Faqat pishgan mevalarni sotib olishga harakat qiling. Pishmagan bananlar unchalik mazali emas. Ammo eng yomoni shundaki, ular tarkibida erimagan kraxmal mavjud bo'lib, u hazm qilishni murakkablashtiradi, fermentatsiyani keltirib chiqaradi va gaz hosil bo'lishini oshiradi.

Buzilmagan, yorqin sariq teriga ega pishgan, silliq mevalarni tanlang. Ularni salqin joyda, yaxshisi shamlardan saqlang. Shunday qilib, ular yaxshiroq va uzoqroq davom etadi. Qora rangga aylangan yoki terida katta qora dog'lar bo'lgan mevalarni xarid qilmang. Bunday mevalar foydali bo'lishi dargumon, ammo ular sog'likka zarar etkazishi mumkin. Ularni asta-sekin iste'mol qiling, lekin har kuni va sog'lom bo'ling!

Barcha ota-onalar qachonlardir bolasiga banan berishlari mumkinligi haqida hayron bo'lishadi. Axir, oziq-ovqatlarni chaqaloqning qo'shimcha ovqatlariga juda erta kiritish har doim ham xavfsiz emas. Agar siz allaqachon chaqaloqni kattalar uchun ovqatlantirishga qaror qilgan bo'lsangiz, pediatrlar meva bilan boshlamaslikni tavsiya qiladilar, hatto undan kamroq banan bilan. Shunga qaramay, birinchi pyuresi sabzavotli bo'lishi kerak, aks holda kelajakda bola sabzavot yoki go'shtni qabul qilganda, u ularni rad etadi, chunki ular shirin bo'lmaydi. Nima uchun banan bolani ovqatlantirishda ko'pchilikni yaxshi ko'radi? Bu mevani deyarli har qanday bozorda osongina topish mumkin va u qimmat emas. Muhim fakt shundaki, sariq shirinlik yilning istalgan vaqtida javonlarda.

Chaqaloqlar uchun bananning foydalari

Ota-onalar e'tibor beradigan eng muhim nuqta - chaqaloqning ratsionidagi yangi mahsulot allergiyaga olib kelmasligini ta'minlash, bolangizga banan berishdan oldin, uning foydali xususiyatlarini o'rganing.

1. Uning tarkibida qancha vitaminlar, makro va mikroelementlar borligini hech taxmin qilganmisiz? Bunga kaliy, magniy va natriy kiradi. Suyaklar va mushaklar rivojlanish uchun bu elementlarga muhtoj. Agar chaqaloq anemiya va past gemoglobin darajasiga ega bo'lsa, meva tarkibidagi temir o'sayotgan organizm uchun zarurdir. Axir, siz hali bunday bolalarga mol go'shti bera olmaysiz.
2. Kraxmal energiya uchun zarurdir. U organik moddaga - glyukozaga parchalanganda, o'sayotgan organizm uchun zarur bo'lgan energiyani beradi. Tarkibidagi tolalar ichaklarning normal ishlashi uchun zarurdir. Busiz, bolaning oshqozon-ichak traktida ideal mikrofloraga erishishi qiyin bo'ladi. Biroq, chaqalog'ingiz ichak harakati bilan bog'liq muammolarga duch kelganda, siz sariq tropik mevani ortiqcha ishlatmasligingiz kerak. Aks holda, ich qotishi paydo bo'lishi mumkin.
3. B va C - bu guruh vitaminlari ko'p miqdorda bananlarda mavjud. Oziq moddalarning tabiiy manbalaridan foydalanishingiz mumkin bo'lsa, nega bolangizga tabletka yoki tomchi berishingiz kerak? Hatto kattalar ham banan yeyish sizni bezovta qilishini bilishadi. Diqqat ham kuchayadi. Bolaga va sizga, ota-onaga yana nima kerak?

Bolalarga qaysi yoshda tropik mevalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi?

Ba'zi ota-onalar chaqalog'ini stoldan imkon qadar erta ovqatlantirishga harakat qilishadi. Kimdir bolalar uchun oziq-ovqat idishlarida "6 oydan boshlab" yoki boshqa raqamlar yozilganligi haqida bahslasha boshlaydi. Ammo shifokorlar uzoq vaqtdan beri bir ovozdan bolaga bunday tropik mevalarni bir yilgacha berish tavsiya etilmaydi, deb aytishdi. Nega?

• Bu bizning kengliklarimizdan emas meva. Qaysi oziq-ovqat bizning hududimiz uchun "mahalliy" va qaysi biri "begona" ekanligi bizning genlarimizda ham mavjud. Menga ishonmaysizmi? Keyin tsitrus mevalariga qancha bolalar allergiyasi borligini eslaysizmi? Ammo apelsin va limon ham butunlay boshqacha "vatan" ga ega. Banan hipoalerjenik bo'lsa-da, u hali ham "xorijiy", import qilingan meva. Va rivojlanayotgan immunitet tizimini antikorlarni ishlab chiqarish uchun qo'zg'atmasligingiz kerak.
• "Yosh" ichak hali tropik shirin mevalarni kutib olishga tayyor emas. Ona sutini hazm qiling - iltimos. Lekin qoniqarli banan qiyin. Bu muammo, ayniqsa, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalar uchun dolzarbdir. Ko'pincha foydali mikrofloralar kasallikdan, yuqori isitmadan yoki antibiotiklarni qabul qilishdan keyin nobud bo'ladi. Va agar siz bunday vaqtda chaqaloqqa banan bersangiz, unda chaqaloqning tanasini "ortiqcha yuklash" xavfi yuqori.

Xo'sh, qachon bolangizga banan berishingiz mumkin? Pediatrlar javob berishadi: tug'ilgan kundan boshlab 8 oyni nishonlashdan oldin emas. Uni har doimgidek, kuniga yarim choy qoshiq bilan asta-sekin dietangizga kiriting. Bolaning xulq-atvorini, uning farovonligini, terisini va axlatini kuzatib boring. Oddiy holatdan ozgina og'ish bo'lsa, mevani bekor qiling, qayta urinishdan oldin kamida 2 hafta kuting va keyin siz yana tropik shirinlikni berishga urinib ko'rishingiz mumkin.