Qo'llarning quruq terisi ko'plab ayollar uchun noqulaylik tug'diradi va ularning yoshini ham ochib beradi. Garchi bu muammo har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. Quruq qo'llarga olib kelishi mumkin peeling yoki yorilish , bu esa, o'z navbatida, og'riqli va xavfli bo'lishi mumkin, chunki mikro yoriqlar mikroblar yoki bakteriyalarni olishi mumkin.

Quruq qo'llarning sabablari

Quruq qo'l terisining barcha sabablarini ikki toifaga bo'lish mumkin: tashqi ta'sir va ichki holat tanasi.

TO tashqi ta'sirlar quyosh, shamol, sovuq fasllarda sovuq va ayozning iqlimiy ta'sirini, shuningdek, kimyoviy moddalarning salbiy ta'sirini o'z ichiga oladi. Ikkinchisi o'z ichiga oladi yuvish vositalari idishlar uchun, kir yuvish kukunlari, lavabo tozalagichlar, mato yumshatgichlar yoki qo'llaringiz tegadigan boshqa moddalar.

Bu sodir bo'ladi, chunki yuqoridagi mahsulotlar agressiv moddalarni o'z ichiga oladi, terining tabiiy himoya qatlamini axloqsizlik bilan birga eritib, bu esa, o'z navbatida, peeling va quruq qo'llarni keltirib chiqaradi.

Quruq qo'llar uchun javob beradigan vitaminlar

TO ichki sabablar quruq qo'llarga quyidagilar kiradi: irsiy moyillik, vitamin etishmasligi, umuman tananing holati.

Quruq qo'l terisi, qanday vitamin etishmasligi sabab bo'lishi mumkin? Go'zallar uchun va elastik teri A, C, B vitaminlari, biotin mas'uldir.

Ipak va yumshoq qo'llar A vitamini tufayli qoladi. Terining yosharishi va mustahkamligi ham bunga bog'liq. Aynan shu vitamin yog 'bezlarining ishlashi uchun javobgardir, terining normal ishlashi tufayli. tabiiy ravishda namlangan. Tanadagi A vitaminining etishmasligi terining elastikligini yo'qotishiga olib keladi, bu uning quruq, ajin, nosog'lom bo'lishiga olib keladi, tanadagi qobiq va boshqa muammolarga olib keladi.

Qo'l terisining mustahkamligi va elastikligi S vitamini bilan bog'liq., ya'ni kollagen, bu tabiiy antioksidant tufayli ishlab chiqariladi. Ajinlarning erta paydo bo'lishi, qarilik belgilari, terining sarkması va yorilishi, rangparlik - bularning barchasi organizmda S vitaminining etarli emasligining belgilaridir. Bunday qo'llar ultrabinafsha nurlanishiga va boshqa zararli omillarga juda sezgir.

E vitamini uchun javobgardir tez shifo terining shikastlanishi, elastikligi uchun, uchun sog'lom ko'rinish va qizarish. Uning etishmovchiligi tirnoq atrofida qizarish, ularning mo'rtligi va ajralishi kabi belgilar bilan aniqlanishi mumkin.

Metabolizm, o'sish, yangilanish va terining yog' muvozanati tufayli yuzaga keladi B vitaminlari . Uning etishmovchiligi bilan tirnoqlar sinadi, shuningdek, qo'llarning yoriqlari va pürüzlülüğü.

Ammo bu tirnoqlarning qatlamlanishini oldini oladi va uning uchun zarur bo'lgan oltingugurt, H vitamini tufayli terining faoliyatini normallantiradi.

Qo'llaringizga qanday yordam berish kerak

Qo'llaringizga sog'lom ko'rinishni tiklashga yordam beradigan ko'plab retseptlar mavjud. Ammo ulardan foydalanishni boshlashdan oldin, sizning qo'llaringiz bilan bog'liq muammo tibbiy emas, balki kosmetik ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qo'l bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan kasalliklar orasida ekzema, dermatit, zamburug'lar va allergiya mavjud. Shuning uchun, agar sizning qo'lingizdagi teri jiddiy shikastlangan bo'lsa, dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Va faqat kasallikni istisno qilgandan so'ng, qo'llaringiz bilan har qanday manipulyatsiyani bajaring.

Qo'llarni parvarish qilish usullari yilning vaqtiga qarab farq qiladi. Shunday qilib, Sovuq mavsumda qo'llarni ko'proq oziqlantirish kerak terini oziqlantirish uchun maxsus mo'ljallangan niqoblar, kremlar va vannalar yordamida. Agar siz namlovchi vositani qo'llasangiz, uni tashqariga chiqishdan oldin 30-40 daqiqadan kechiktirmasdan qiling.

Lekin ichida issiq vaqt yillar, ovqatlanishdan tashqari, teriga namlik kerak. Ushbu davrda nemlendirici kremlar va muolajalar foydali bo'ladi.

Shuningdek siz dietangizni sozlashingiz kerak shunday qilib u tanaga kiradi kerakli miqdor vitaminlar Agar siz iste'mol qiladigan ovqat kerakli miqdorni o'z ichiga olmasa, u holda siz dorixonada vitamin kompleksini olishingiz kerak.

Quruq qo'l terisi uchun, qanday vitamin etishmayapti tomonidan vizual tarzda aniqlash mumkin alomatlar, va uni tanada to'ldirishga harakat qiling. Va, albatta, har kuni qo'lingizni tozalashni va krem ​​yoki boshqa narsalarni ishlatishni unutmang tabiiy dorilar, qo'llaringizni kerakli holatga keltirishga yordam beradi.

Bizning terimiz, hatto o'ng bilan kundalik parvarish va muntazam tozalash vaqti-vaqti bilan muayyan muammolarga duch keladi. Shunday qilib, yuzning terisida quruq dog'lar va qizarish paydo bo'ladi, teri nosog'lom och kulrang tus oladi va parchalanadi. Skrablar, peelinglar va niqoblar, shuningdek o'zgartirish kosmetika yordam bermang. Nima gaplar? Darhaqiqat, bizning terimiz bizga ma'lum vitaminlar va elementlarning etishmasligi haqida signal beradi.

Keling, yuz terisining eng keng tarqalgan muammolarini ko'rib chiqaylik va qaysi vitaminlar etishmayotganligini va qaysi mahsulotlarni zudlik bilan ratsioningizga kiritish kerakligini bilib olaylik. kundalik ovqatlanish ovqatlanish.

- Teri quriydi va qichiy boshlaydi. Teri va lablar po'stlog'ida quruq dog'lar paydo bo'ladi. Keyin ertalab yuvish yuz terisi juda qattiq bo'lganini his qiladi. Noqulaylik holati paydo bo'ladi.

Sizda kamchilik bor A vitamini(retinol) va karotin. Ushbu vitaminlar normal faoliyat uchun javobgardir ter bezlari, namlikni saqlab qolish va terining elastikligini ta'minlash.

Ratsionda quyidagilar bo'lishi kerak: jigar, sut mahsulotlari, tuxum sarig'i, sabzi, qovoq, qizil qalampir, pomidor, quritilgan o'rik, mandarin, apelsin, maydanoz va arpabodiyon.

- Qo'pol teri. Kamchilik vitamin B3 , oqsillar va aminokislotalar triptofan, nikotinik kislota etishmovchiligi ( Vitamin PP). Tibbiyotda bu muammo pellagra deb ataladi. Pellagra - surunkali to'yib ovqatlanmaslik yoki bir xil turdagi parhez tufayli yuzaga keladigan vitamin etishmasligidan biri bo'lgan kasallik. Bu uglevod va oqsil almashinuvining buzilishiga olib keladi.

Bunday teri muammosi bilan siz don va kepakli nonga tayanishingiz kerak. Quritilgan qo'ziqorinlar, dukkaklilar (loviya, no'xat, soya), sarimsoq, karam, shirin qalampir, kartoshka va qushqo'nmas.

- Oqargan teri, nosog'lom rangsiz rang. Og'izning burchaklaridagi yoriqlar, butun tanani tozalash etishmasligi haqida gapiradi vitamin B2(riboflavin). B2 terini beradi gullaydigan turlar, uglevod almashinuvida, oqsillar va yog'larning so'rilishida ishtirok etadi va gemoglobin uchun javobgardir.

B2 vitaminining manbalari sut va sut mahsulotlari: yogurt, kefir, pishloqlar, smetana, yog'siz go'sht, jigar, tuxum sarig'i, novvoy xamirturushlari.

B12 vitamini terining holati uchun ham javobgar, sog'lom rang yuzlar, gemoglobin. B12 vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlarga yog'siz mol go'shti, jigar, otquloq, tuxum sarig'i, ismaloq, karam, lavlagi, sabzi, turp, mayiz, anjir, apelsin, mandarin, jo'xori uni va grechka kiradi.

- Teri qattiqligini, elastikligini yo'qotadi va xiralashadi. Yaralar va sıyrıklar uzoq vaqt davolanadi.

Siz yo'qolyapsiz vitamin C va sink. S vitamini tabiiy antioksidant bo'lib, terining elastikligi uchun javobgardir, kapillyarlarni va qon tomirlarini mustahkamlaydi.

S vitamini manbalari atirgul, qora smorodina, limon, apelsin, mandarin, yong'oq, dengiz shimoli, tuzlangan karam, maydanoz.

Sink yallig'lanishga qarshi va shifobaxsh ta'sirga ega, terini mikroblar va bakteriyalardan himoya qiladi. Sink yong'oqlarda mavjud: bodom, yeryong'oq, yong'oq, sarimsoq, bolgar qalampiri, sabzi va karam.

- Teri elastikligini, sarkmasini, nosog'lom rangini yo'qotadi. Bu ko'pincha past kaloriyali dietani va vegetarianlarni yaxshi ko'radiganlar orasida sodir bo'ladi. Bunday muammolar temir etishmasligidan dalolat beradi. Bu element gemoglobinning bir qismidir va oladi faol ishtirok etish to'qimalarning nafas olishida.

Temir yog'siz mol go'shti, jigar, otquloq, tuxum sarig'i, ismaloq, karam, lavlagi, sabzi, turp, mayiz, anjir, apelsin, mandarin, jo'xori uni va grechka kabi oziq-ovqatlarda mavjud.

- Tirnoqlar sinadi, tanada allergik toshmalar paydo bo'ladi, sochlar yoriladi va tushadi. Sizning tanangiz kaltsiyning kerakli dozasini olmaydi. Manbalar kaltsiy- sut va sut mahsulotlari, tuxum, gulkaram, salat, piyoz, maydanoz, olma.

- Burun va yonoq terisining qizarishi, terining qobig'i.

Bunday teri muammolari, agar siz ko'p miqdorda ziravorlar, tuzlangan bodring yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, ular kapillyarlarni kengaytiradi, bu esa terining qizarishiga olib keladi;

- Pustulalar va akne.

Bu ko'pincha tufayli yuzaga keladi haddan tashqari foydalanish yog'li va shirin ovqatlar.

- Sarg'ish rang kuchli qora choy va qahva ichimliklariga bo'lgan ishtiyoq tufayli paydo bo'ladi.

Ratsioningizni diversifikatsiya qiling, kundalik menyuingizga kerakli vitaminlar va elementlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni qo'shing va teri muammolariga olib keladigan ovqatlardan saqlaning.

Agar odamning yuzida peeling terisi bo'lsa, patologiyani davolash uchun deyarli barcha holatlarda vitaminlar kerak. Bu ma'lum mikroelementlarning etishmasligi bilan ham, kasallikning rivojlanishi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo epidermisni saqlash va mustahkamlash uchun barcha holatlarda A, B va E vitaminlari kerak. Kasallik bo'lmasa, teri juda quruq bo'lsa, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish va dietaga maxsus oziq-ovqatlarni kiritish ko'rsatiladi.

Peeling tufayli vitamin etishmasligi

Quruqlik va qichishish bilan tanada ba'zi minerallar etishmaydi, ammo ko'p darajada patologiya vitaminlarga bog'liq. Peelingning kuchi ham bog'liq umumiy holat tana va mikronutrient etishmovchiligining zo'ravonligi. Ushbu patologiya ko'pincha etishmasligi bilan kuzatiladi muayyan guruhlar foydali komponentlar:

Ushbu komponentlarning vitamin etishmasligi odatda tufayli rivojlanadi sifatsiz ovqatlanish, alkogolizm, qattiq dietalar. Ba'zi dori-darmonlarni qo'llash tufayli terining vaqtincha peelingi paydo bo'lishi mumkin.

Vitamin etishmasligining belgilari

Ichishni boshlashdan oldin har qanday vitaminlar, Agar yuzidagi teri po'stloq, mumkin bo'lgan kamchilikni aniq aniqlash kerak. Ammo o'ziga xos belgilarga asoslanib, siz buni shubha qilishingiz mumkin:

Vitaminlarning etishmasligini aniqlash uchun umumiy biokimyoviy tahlil qon.

Vitamin zahiralarini to'ldirish

Bu aniq bo'lganda qanday vitaminlar kerak, Agar yuzning terisi qichiydi, belgilangan asosiy vosita ularning to'ldirilishi. Shu maqsadda dietadan foydalaniladi, mahsulotlarga boy ma'lum mikroelementlar bilan:

Ammo foydali mikroelementlar zaxirasini to'ldirish uchun to'g'ri ovqat iste'mol qilish har doim ham etarli emas.

Sun'iy vitamin komplekslari

Belgilangan mikroelementlar guruhlari bo'lgan yuqori sifatli preparatlardan foydalanish - ishonchli yo'l tananing zahiralarini to'ldirish.

Dorixonalarda sotiladigan komplekslar orasida: "Vitrum Beauty" va "Complivit Radiance". Teri, tirnoq va sochni mustahkamlash uchun mo'ljallangan boshqa shunga o'xshash preparatlar mavjud. Bir maqsadli qo'shimchalar turli veb-saytlarda sotiladi va AQSh yoki Evropada ishlab chiqariladi:

• Rexall Sundown Naturals– soch, teri va tirnoqlar uchun kompleks tarkibida muhim vitaminlar va antioksidant guruhlar mavjud;
• Tabiatning ne'mati- sog'lom teri uchun mikroelementlarning to'liq to'plamini o'z ichiga olgan shunga o'xshash kompleks;
• Deva - teri, soch va tirnoqlar uchun qo'shimcha vegetarianlar uchun mo'ljallangan;
• Country Life va ularning mahsuloti Maxi Hair Plus – ko'plab teri va soch muammolarini hal qiladi.

Tanani tiklash uchun kompleks multivitaminli qo'shimchalardan foydalanishning 1 oydan 3 oygacha bo'lgan kursi talab qilinadi.

Erkaklarda terini tozalash

Insoniyatning kuchli yarmi yuz terisini parvarish qilishda unchalik tanlanmagan, shuning uchun ular haddan tashqari quruqlikdan aziyat chekishi mumkin. Erkaklarda buning natijasida yuz terisi tozalanishi mumkin noto'g'ri g'amxo'rlik, va vitaminlar etishmasligi emas:

• juda ko'p issiq suv yuvish uchun;
• yog'larning ustunligi bilan muvozanatsiz ovqatlanish, ratsionga don, parhez go'sht, baliq va sabzavotlarni kiritish;
• qishda va issiq havoda foydalanish muhim ahamiyatga ega mos kremlar yuz uchun - etarli kundalik kosmetika;
• da qattiq peeling Bepantendan foydalanish tavsiya etiladi.

Shuningdek, bizning veb-saytimizda o'qing:

tvoivizage.ru

Tanaga qanday vitaminlar kerak? Teri sizga aytadi! | Go'zallik va salomatlik

Teringizni tartibli saqlash uchun siz vitaminlar va mikroelementlarni kundalik ratsioningizga kiritishingiz, ularni sof shaklda iste'mol qilishingiz va kundalik ratsioningizga ularni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak. Terining holati sizga tanada qanday vitaminlar etishmasligini aytib beradi.

Agar teriga aylangan bo'lsa qo'pol, bu organizmda nikotinik kislota (PP vitamini) yo'qligini anglatadi. Sizning dietangizga kepakli non, don va loviyani kiritish juda zarur. Xamirturush tabletkalarini muntazam ravishda qabul qilish tavsiya etiladi. Bu vitamin yog'siz baliq, go'sht va no'xatda ham mavjud.

Quruq xiralashgan bilan teri qora dog'lar va pustulalarda A vitamini (retinol), provitamin A (karotin) yo'q. Ushbu vitamin terining va shilliq pardalarning normal holatini saqlab qolish uchun zarurdir. U barcha turdagi jigar, sabzi, pomidor va quritilgan o'riklarda etarli miqdorda mavjud. Xom tuxum sarig'ida bu vitamin juda ko'p. Karotin yorqin sariq yoki qizil rangdagi deyarli barcha mevalar va rezavorlar tarkibida mavjud: pomidor, dengiz shimoli, atirgul kestirib, qovoq, turp, o'rik va boshqalar.

Agar teri elastikligini yo'qotgan bo'lsa so'nish, u "yoshlik vitamini" deb ham ataladigan E vitaminiga muhtoj. Ko'p miqdorda qayta ishlanmagan o'simlik yog'i, yashil sabzavotlar va sabzi tarkibida mavjud. Har kuni bir choy qoshiq har qanday o'simlik yog'ini iste'mol qilish tanangizda E vitamini etishmasligini ta'minlaydi.

Kimga tishlar va suyaklar normal holatda edi, organizmga D vitamini (kaltsiferol) kerak. U treska jigarida va sariyog'. Organizmda bu vitamin teriga quyosh nurlarining ta'siri tufayli hosil bo'ladi.

S vitaminining asosiy manbai (askorbin kislotasi). qora smorodina, qizil bolgar qalampiri, karam, maydanoz va ismaloq. Sabzavotlar noto'g'ri yoki uzoq vaqt saqlansa, S vitamini asta-sekin yo'q qilinadi.

B vitaminlari etishmasligi (1, 2, 6, 12) tez-tez ko'rsatiladi konvulsiyalar mushak, tez charchoq yurish paytida va yoriqlar lablar burchaklarida. Bu vitaminlar don, yong'oq, tsitrus mevalari va kartoshkada mavjud. Ular go'sht va baliq, tvorog va sut, pishloq va jigarda ham mavjud.

Tish go'shtidan qon ketish vitamin P va PP etishmasligidan dalolat beradi. Terida toshma paydo bo'lishi mumkin. Doimiy charchash va zaiflik hissi. Ratsionda kurka go'shti, jo'xori uni, yong'oq va dukkaklilar bo'lishi kerak.

Qish va erta bahor- eng muammoli vaqt quruq teri. U bema'ni va jonsiz ko'rinadi. Nemlendirici vannalar deyarli kundalik protseduraga aylanishi kerak. Iliq hammomga sutda erigan apelsin yoki greyfurt yog'ini qo'shing. Tezroq ta'sirga erishish uchun siz 1 litr quyishingiz mumkin to'liq yog'li sut hammomga soling va 1 osh qoshiq asal qo'shing. Bir nechta protseduralardan so'ng teri ko'z oldida o'zgara boshlaydi.

Yog'li teri ortiqcha yog 'tufayli, u tez-tez yallig'lanadi. Yog 'bezlarining faoliyati kuchayadi, turli xil toshmalar bilan birga kiruvchi porlash paydo bo'ladi. Bunday terini yaxshilab muntazam tozalash kerak. Ovqat pishirish mumkin turli xil maskalar: masalan, 2 osh qoshiq aralashtiriladi. qoshiq kefir, bir qoshiq un va bir limon sharbati. Olingan massani yuzingizga taxminan 15 daqiqa davomida qo'llang, teshiklar tozalanadi, yuzingiz yaxshilanadi va yog'li porlash kamayadi.

To'g'ri ovqatlanish va vitamin qo'shimchalari go'zallik va uzoq yoshlik siri.

shkolazhizni.ru

Terining qurishi va qichishishi, yuzdagi terini qorishtirish uchun vitaminlar

Terini tozalash uchun qanday vitaminlarni olish kerak

Agar tanangizda mikroelementlar bo'lmasa, birinchi navbatda dietangizga o'zgartirishlar kiriting: ko'katlar, sabzavotlar va mevalar, to'yinmagan yog'lar ( o'simlik yog'i, yong'oq, avakado), ko'p miqdorda suv iching. Ratsionni muvozanatlashtiring, faqat minerallar va vitaminlarga boy sog'lom taomlarni iste'mol qiling.

Bundan tashqari, quruq va xiralashgan teri uchun C, E, A, sink kabi vitaminlar va minerallarni olish tavsiya etiladi. Ular terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi va uni yanada sog'lom qiladi.

Sink muhim mikroelementlar guruhiga kiradi. U juda ko'p miqdordagi ovqat hazm qilish fermentlarini shakllantirishda ishtirok etadi, hujayra va gumoral immunitetning faoliyatini tartibga soladi va hujayralarning yangilanishiga ta'sir qiladi. Zn ning inson hayotidagi o'rni haqida cheksiz gapirish mumkin.

Zn tanqisligi belgilarini ko'rsatish, uning etishmasligi bilan epidermis va dermis holati o'rtasidagi aniq bog'liqlikni aniqlash uchun keling, misolni ko'rib chiqaylik.

Pediatrik amaliyotda ichaklarda ushbu mineralning so'rilishini buzish bilan bog'liq bo'lgan dahshatli holat mavjud - enteropatik akrodermatit. Bu bolalarda uchraydi erta yosh. Bunday holda ovqat hazm qilish buziladi, tana vazni keskin kamayadi va suvsizlanish paydo bo'ladi. Keyin terining shikastlanishi paydo bo'ladi - peeling, torso, oyoq-qo'llari va yuzida yaralar va eroziyalar paydo bo'lishi bilan toshma. Bu holatga olib kelishi mumkin qaytarilmas oqibatlar ilg'or holatlarda.

Ushbu patologiyaga ega bo'lgan bolalarni davolashning asosiy usuli sinkni qabul qilishdir. Uning tanqisligi to'ldiriladi va klinik belgilari ketish.

Sink mashhur foydali ta'sirlar teri ustida. Bu nafaqat uning sog'lom porloq ko'rinishini tiklashga yordam beradi, balki akne bilan kurashadi, yaralarni tezroq davolashga yordam beradi va sink ko'pincha dermatitni davolash uchun olinadi.

Yuz va tanadagi terining qurishi va qichishining sababi tashqi omillar bo'lsa ham, e'tibor bering va ichki davolash- sinkni oling. Terining qichishi va qichishi bilan kurashishning kompleks yondashuvi muvaffaqiyatli bo'ladi va terining sog'lom ko'rinishini tiklashga yordam beradi.

Agar siz barcha mumkin bo'lgan vositalarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va savolga javob topa olmasangiz - yuzingizdagi terining po'stlog'idan qanday qutulish kerak, mutaxassis bilan maslahatlashing va kundalik ratsioningizga sink mahsulotlarini yoki xun qo'shimchalarini kiritishga harakat qiling.

zinkit.ru

qanday tanlash va to'g'ri foydalanish

Agar yuzingiz va qo'llaringiz quriy boshlasa va po'stlog'i, qizarish va tirnash xususiyati paydo bo'lsa, ko'pchilik qiladigan birinchi narsa ularni oziqlantiruvchi krem ​​bilan yog'lashdir. Harakat to'g'ri, chunki ko'pincha bunday alomat tashqi omillar ta'sirida paydo bo'ladi.

Agar sabab chuqurroq bo'lsa, uni hal qilish uchun faqat tashqi kosmetika etarli bo'lmaydi.

Bizga samarali kerak va - eng muhimi! - quruq teri uchun mos vitaminlar. Bilan kombinatsiyalangan holda yaxshi krem Quruq teri uchun vitaminlar muammoni engishga yordam beradi.

Quruq teri bilan tanaga nima etishmaydi

Ko'zlar qalb ko'zgusi ekanligi to'g'ri ta'kidlangan. Ammo teri sizning sog'lig'ingiz va butun tananing holatining ko'zgusidir. Yuz va qo'llarga qarab, yaxshi kosmetolog yoki shifokor sizning dietangiz, odatlaringiz, surunkali kasalliklaringiz, turmush tarzingiz va yoshingiz haqida ko'p narsalarni bilib oladi.

Agar dermis quruq va qattiq bo'lsa, tarozilar, dog'lar va qichishish bilan qoplangan bo'lsa, bunga uchta asosiy omil sabab bo'lishi mumkin:

1. Tashqi ta'sir - ultrabinafsha nurlanish, sovuq, shamol, quruq iqlim, ifloslangan havo.
2. Surunkali kasalliklar yoki yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan bog'liq metabolik kasalliklar.
3. Vitamin tanqisligi har qandayning etishmasligidir ozuqa moddalari tanada.

Agar quruq teriga ega bo'lganingizda qaysi vitaminlar etishmayotganini bilsangiz, muammoga qarshi kurash yanada samarali va tezroq bo'ladi. Juda kamdan-kam hollarda bemor tug'ma quruq teridan aziyat chekadi - ko'pincha u sotib olinadi, sabab bo'ladi yomon ovqatlanish, parvarish, kasallik, stress.

Har holda, muammoni har tomonlama hal qilish kerak. Shu bilan birga, optimal kremni tanlash ikkinchi darajali masala, chunki u faqat vaqtincha yo'q qiladi tashqi belgilar. Va ularning sabablarini bartaraf etish uchun teri quruq bo'lganda qaysi vitamin etishmayotganini aniqlash va uning etishmasligini qoplash kerak.

Quruq teri uchun qanday vitaminlar kerak?

Tananing va yuzning quruq terisi uchun vitaminlar ko'paygan namlik va ovqatlanish kabi zarurdir. Ammo barcha vitaminlar turli bemorlar uchun bir xil darajada samarali emas. Qaysi birini olish kerak, faqat shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish va tegishli testlardan o'tish orqali aniqlanishi mumkin.

To'g'ri kombinatsiyani tanlash juda muhim, chunki ba'zi vitaminlar faqat ma'lum mikroelementlar bilan birgalikda "ishlay boshlaydi", ammo ba'zi kombinatsiyalar ijobiy ta'sirni kamaytirishi mumkin.

Shunday qilib, agar siz muntazam parvarish qilishdan foydalansangiz ham sifatli kosmetika, quruq teri, tanada nima etishmayapti?

A vitamini

Aka retinol. Quruq teri uchun barcha dorixona vitaminlari bu moddani o'z ichiga oladi, chunki u to'g'ridan-to'g'ri regeneratsiya, yangilanish va ishtirok etadi to'g'ri shakllantirish epiteliya hujayralari.

Bundan tashqari, u hujayralarni erkin radikallar, degeneratsiya va qarishdan himoya qiluvchi kuchli antioksidantdir. Agar etishmovchilik bo'lsa, quyidagilar sodir bo'ladi:

• umumiy va mahalliy immunitet pasayadi;
• terining sezgirligi oshadi;
• yaralar yaxshi davolanmaydi, sivilceler va dog'lar juda uzoq vaqt yo'qoladi;
• teri elastikligini yo'qotadi, qattiq va quruq bo'ladi.

Tarkibdagi retinol miqdoriga e'tibor berish kerak sotib olingan mahsulot. Yoshga, yashash va mehnat sharoitlariga, ovqatlanish va salomatlik holatiga qarab, kuniga 300 dan 1300 mg gacha ushbu moddani olish tavsiya etiladi. Quruq teri uchun dorixona vitaminlariga qo'shimcha ravishda retinolni quyidagi mahsulotlardan olish mumkin:

• sabzi, qovoq, o'rik;
• no'xat, qushqo'nmas, barcha yashil sabzavotlar;
• sut va pishloq;
• tuxum sarig'i.

Retinol yog'lar va yog'lar bilan birgalikda optimal tarzda so'riladi. Tanlashda murakkab vitaminlar terini namlash uchun, iltimos, retinoldan tashqari, E vitamini o'z ichiga olishi kerakligini unutmang - biz bu haqda quyida gaplashamiz.

Maslahat: Agar siz qo'llaringiz va tanangizning quruq terisi uchun vitaminlarni tabiiy ravishda olishni yaxshi ko'rsangiz oziq-ovqat qo'shimchalari, boyitilgan sharbatlar, yogurtlar, mussli va don mahsulotlariga e'tibor bering. Bugungi kunda eko-do'konlarda retinolning yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlarni topish oson - bu yorliqda ko'rsatilgan.

E vitamini

E vitamini etishmasligi tanadagi jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, teri po'stlog'i, yorilib, darhol namlanish va ovqatlanishni talab qiladi.

Zarardan himoya qilish uchun zarur bo'lgan tabiiy antioksidant. Patologiya uchun u yog'li eritma shaklida qo'llaniladi, uni har qanday nemlendiriciga qo'shish mumkin, chunki u yog'da eriydi va kapsulalarda sotiladi.

E vitamini terini sezilarli darajada yumshatadi, uni elastik, baxmal qiladi, chandiqlar va chandiqlarni davolashni rag'batlantiradi va yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Dorixona vitaminlari mavjud bo'lmaganda, jadvalda muntazam ravishda quyidagilar bo'lishi kerak:

• loviya, yasmiq, loviya;
• ismaloq, yashil salat, boshqa yangi ko'katlar;
• yong'oq va urug'lar;
• o'simlik moylari - tercihen zaytun, zig'ir urug'i, bug'doy moyi.

A va E vitaminlari birgalikda eng yaxshi ta'sir qilishini unutmang.

B vitamini

Qanday vitamin etishmasligi qo'llarning, yuzning quruq terisiga olib keladi, mo'rt sochlar va tirnoqlarni tozalash? Javob: B vitaminlari etishmasligi bilan.

Bu butun majmua turli moddalar, ular ham quruq teri uchun yaxshi vitaminlarga kiritilishi kerak. Agar ular etishmayotgan bo'lsa, u o'ta sezgir bo'lib, peeling va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va shamol, quruq yoki sovuq havo ta'sirida tezda yorilib ketadi.

B guruhi quyidagilar uchun javobgardir:

• uglevod almashinuvi;
• yog 'almashinuvi;
• ozuqa moddalarini tashish.

Bu vitamin qishda quruq teriga yordam beradi va siz uni quyidagilardan olishingiz mumkin:

• go'sht va baliq;
• sut va tuxum;
• don va kepak;
• dukkaklilar;
• yangi meva.

Agar siz pivo xamirturushini muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, quruq teringiz bo'lsa, qaysi vitaminlarni olish yaxshiroq ekanligini so'rashingiz shart emas. Ba'zilar bu qo'shimcha tana vazniga ta'sir qilishi mumkinligiga ishonishadi.

Biroq, bu har doim ham to'g'ri bo'lmasligi mumkin: agar bemor to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilsa, ortiqcha ovqatlanmasa va e'tibordan chetda qolmasa. jismoniy mashqlar, pivo xamirturushini qabul qilish uning (yoki) raqamiga hech qanday ta'sir qilmaydi. Ammo terining holati sezilarli darajada yaxshilanadi, nafaqat quruqlik va siqilish yo'qoladi, balki qizil akne ham yo'qoladi.

Agar tanada vitamin etishmasligi bo'lsa, quyidagi o'zgarishlar yuz berishi mumkin:

• tirnash xususiyati belgilari;
• peeling belgilari;
• seboreya;
• yoriqlar;
• dermatit.

S vitamini

Yuzning terisi quruq bo'lsa, og'iz burchaklarida yoriqlar paydo bo'lsa va rangingiz yomonlashsa, qanday vitaminlar etishmayapti? Askorbin kislotasi etishmovchiligi to'g'ri javobdir.

Ushbu modda tanani yoshartirish va tabiiy immunitetni shakllantirishda katta rol o'ynaydi. Kundalik askorbin kislotasi ko'p miqdorda, ayniqsa, sovuq mavsumda, megapolislar va ekologik jihatdan noqulay hududlar aholisi va tez-tez kasal bo'lgan odamlar tomonidan talab qilinadi.

S vitamini antioksidantdir. Quyidagilar uchun talab qilinadi:

• hujayra tarkibini yangilash;
• elastiklik va mustahkamlik uchun mas'ul bo'lgan kollagen ishlab chiqarish;
• qon mikrosirkulyatsiyasini faollashtirish.

Agar quruq teri krem, losonlar va moylardan foydalangandan keyin ham namlanmasa, stolda nima etishmayapti:

• tsitrus va o'rmon mevalari;
• pomidor, bolgar qalampiri;
• piyoz, kartoshka, tuzlangan karam;
• kivi, qulupnay va ananas.

Yaxshi parhez, shunday emasmi? Quruq teri uchun ushbu mahsulotlar tarkibidagi vitaminlar optimal tarzda tanlangan. Ular og'iz orqali qabul qilinishi yoki uy qurilishi niqoblarini tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

D vitamini

D vitamini inson tanasi uchun pulli terining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun zarurdir. Peeling uchun preparatlar uni kerakli miqdorda o'z ichiga oladi.

H vitamini

H vitamini terining holati uchun mas'ul bo'lgan eng muhim vitaminlardan biridir. Kollagen sintezi uchun zarur. Agar sizda etishmovchilik bo'lsa, maksimal ta'sirga erishish uchun tanangiz va qo'llaringiz quruq bo'lsa, nima ichish kerakligini bilishingiz kerak.

Kamchilik dermatologik kasalliklarni keltirib chiqaradi:

• dermatit;
• ekzema;
• yaralar

Vitamin PP

Vitamin PP teriga tegishli. Uning etishmasligi pellagraga olib keladi, agar davolanmasa, o'limga olib kelishi mumkin.

Har bir muhim moddaning etishmasligi xarakterli alomatlar majmuasining paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holda, etishmovchilik xarakterli individual ko'rinishlar bilan birga bo'lishi mumkin bu turdagi patologiya va umumiy xususiyatlar: quruq teri, peeling, yoriqlar yoki oshqozon yarasi paydo bo'lishi.

Quruq teri uchun qaysi vitaminlar ortiqcha bo'lishini aytish mumkin emas. Agar siz qattiq siqilishdan xavotirda bo'lsangiz, ularning barchasi sizga ko'proq yoki kamroq miqdorda kerak bo'ladi. Ammo ulardan birining aniq etishmasligi sabab bo'lishi mumkin jiddiy muammolar, toshbaqa kasalligi, ekzema, neyrodermatit rivojlanishiga qadar.

Foydali tavsiya: Quruq teriga ega bo'lganingizda qaysi vitaminlar etishmayotganini va ular qaerda ekanligini eslash qiyinmi? Qulaylik va oson eslab qolish uchun terini tozalash uchun vitaminlarni quyidagicha tasniflash mumkin: A vitamini - sariq mevalar va sabzavotlar, B vitamini - yong'oqlar, donlar, urug'lar, S vitamini - apelsin va rezavorlar, E vitamini - o'simlik moyi.

Bundan tashqari, yuz va tananing quruq terisi uchun deyarli barcha kerakli vitaminlar sut mahsulotlari, tuxum, go'sht va baliqdan olinishi mumkin - bu mahsulotlarni ham unutmaslik kerak.

Quruq teri uchun to'g'ri vitaminlarni qanday tanlash mumkin

Agar terining po'stlog'i bo'lsa, dermatolog aniq qaysi vitamin etishmayotganini aniqlay oladi. Garchi yuz va tanadagi terini tozalash uchun vitaminlarni to'liq deb atash mumkin emas dori, o'zingiz davolash kursini boshlash tavsiya etilmaydi.

Multivitaminli komplekslardagi ba'zi qo'shimchalar, agar dozalar buzilgan bo'lsa, allergiya yoki gipervitaminozni qo'zg'atishi mumkin. Keyin juda quruq teri uchun vitaminlar yordam bermaydi, aksincha, bemorning ahvolini yomonlashtiradi.

Quruq teri uchun qanday vitaminlarni olish yaxshiroq? Buni ikki usulda qilishingiz mumkin:

1. Quruq teri uchun barcha vitaminlarni alohida sotib oling va ularni o'zingiz birlashtiring.
2. Quruq teriga qarshi multivitaminlarni iching.

Ikkinchi usul afzalroq: kuniga bir yoki ikki marta bitta kapsulani ichish, bir hovuch draje va tabletkalarni yutishdan ko'ra ancha qulayroq va tezroq - siz, albatta, biror narsani unutasiz va kerak bo'lgandan ko'proq ichasiz.

Qabul qilish uchun maksimal ta'sir yuz va tanani namlash uchun maxsus vitaminlar qo'shishingiz mumkin kosmetik krem yoki loson, ular bilan niqoblar tayyorlang. Agar teringiz doimo quruq bo'lsa, vitaminlar etishmasligini oziq-ovqat orqali qoplash tavsiya etiladi.

Muhim: Muammoni to'liq hal qilish uchun peeling, siqilish, tirnash xususiyati, vitamin komplekslari kamida 2 oy davomida muntazam ravishda olinishi kerak - xuddi dietaga rioya qilish kabi.

Soxta va muddati o'tgan mahsulotlardan qochish uchun dorixonada quruq teri uchun vitaminlarni planshetlar yoki kapsulalarda sotib olish va ularni ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda olish yaxshiroqdir. Agar shifokor quruq tana terisi uchun vitaminlarni in'ektsiya shaklida tavsiya qilgan bo'lsa, protseduralarni kosmetologiya salonida emas, balki tibbiy muassasada o'tkazish yaxshiroqdir.

Bizning terimiz tanadagi barcha ichki jarayonlarni aks ettiradi - bu haqiqat. Agar u quruq, qattiq, peeling va tirnash xususiyati beruvchi bo'lsa, unda dermisning faqat yuqori qatlamlarini namlash etarli emas. To'g'ri tanlangan vitamin komplekslari yumshoqlik, elastiklik va tiklanishiga yordam beradi chiroyli rang yuz va tananing terisi, uni ichkaridan oziqlantiradi.

kseroz.ru

Quruq teri uchun vitaminlar: qaysi biri yaxshiroq?

Shunday qilib, qiz go'zal va sog'lom teri, siz ko'p kuch sarflashingiz kerak. Kerakli protseduralarni bajarish uchun ham vaqt kerak bo'ladi. Lekin birinchi navbatda, quruq teri nima uchun paydo bo'lishini aniqlashga harakat qilamiz. Sabablari va davolash usullari ikkitadir muhim mavzular, bu maqolada batafsilroq muhokama qilinadi.

Nima uchun muammo bor?

Quruq terining sabablari butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Bu yomon irsiyat. Onangiz quruq teridan aziyat chekdimi? Bu shuni anglatadiki, bir xil muammoni meros qilib olish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Bundan tashqari, biz qarigan sari teriga namlik yetishmaydi. Keyin u elastikligini yo'qota boshlaydi va quruq bo'ladi. Peeling, shuningdek, tanadagi vitaminlar etishmasligi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin, ular etarli darajada chiqarilishi uchun javobgardir. yog 'bezlari hidratsiya uchun yog '.

Ko'pgina ayollar vaziyatni saqlab qolishlariga ishonib, turli xil kosmetika vositalariga murojaat qilishadi. Va ba'zi hollarda ular hatto gormonal kosmetikadan ham foydalanadilar. Bu kelajakda epidermisning holatiga juda yomon ta'sir qiladi. Agar qiz gormonlarga asoslangan krem ​​va losonlardan foydalanishni boshlasa, u bunday mahsulotlardan foydalanishni to'xtatishga qaror qilganda, terisi endi normal ishlay olmasligini tushunishi kerak. Bu nima degani? Qiz bir muncha vaqt gormonal kosmetikadan foydalangandan so'ng va ularni qo'llashni to'satdan to'xtatgandan so'ng, terining holati keskin yomonlashadi. U letargik, quruq bo'lib, kulrang rangga ega bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, gormonal kosmetikadan foydalanishdan oldin, bu zarurmi yoki u holda qila olasizmi, dermatolog bilan maslahatlashing. Va faqat mutaxassis sizga bunday dori-darmonlarni buyurganidan so'ng, ulardan foydalanishni boshlang.

Semptomlar

Quruq terining asosiy belgilari:

• tanada pigmentatsiya paydo bo'ladi;
• teri elastik bo'lib qoladi;
• peeling paydo bo'ladi;
• teri yallig'lanishi mumkin, qizarib ketadi va yoqimsiz yonish hissi paydo bo'ladi;
• keskinlik, ayniqsa, yuz, bo'yin va dekolteda seziladi.

Ayollarning terisi quruq bo'lishi mumkin turli yoshdagi. Ammo xonimning yoshi kattaroq bo'lsa, bu muammo uni bezovta qila boshlaydi. 25 yoshgacha bo'lgan qiz hatto quruq terisini ham bilmasligi mumkin. Chunki bu muammo butunlay yashirin qolishi mumkin. Teri silliq, teshiklari kengaymagan, terida akne yoki undan kuchli toshmalar yo'q va ko'pchilik buni oddiy deb xato qiladi. Va faqat 25 yoshdan keyin quruq va qo'pol teri belgilari paydo bo'la boshlaydi.

Quruq terini kamaytirish uchun uni nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham oziqlantirish kerak. Vitaminlar va boshqa mikroelementlarni qabul qilish kerak.

Agar quruq teringiz bo'lsa, kosmetolog yoki dermatolog sizga nima qilish kerakligini aytib berishi mumkin. Asosiysi, quruqlikning sababini tan olishdir.

Ko'rinishlarning tabiati

Quruq teri uchun qanday vitaminlar kerakligini tushunish uchun siz ularning etishmasligining ayol tanasida namoyon bo'lish tabiati haqida bilishingiz kerak.

Agar teringiz quruq bo'lib qolsa, xiralashgan va og'riqli hislar, keyin bu organizmda A vitamini etishmasligini ko'rsatadi, u sebum ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Agar siz ko'proq ajinlar paydo bo'layotganini va yuzingiz o'zining aniq konturini yo'qotayotganini sezsangiz, bu, ehtimol, tanada kollagen ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Qizil, tirnash xususiyati beruvchi teri organizmda E vitaminining ortiqcha ekanligini aniq ko'rsatadi. Shuning uchun, ushbu element bilan mahsulotlarni iste'mol qilishga e'tibor bering.

B vitaminlari terining sog'lom ko'rinishi uchun ham javobgardir. Teri xiralashadi. U ham oladi quyuq soya, ayniqsa ko'z ostida.

PP vitaminlari terining yaxshi tiklanishi uchun javobgardir. Shuning uchun ular dietaga kiritilishi kerak.

Sog'lom ko'rinish uchun siz quruq teri uchun oziq-ovqatga muhim vitaminlar qo'shishingiz kerak. Bundan tashqari, har xil niqoblar va konvertlarni yasashingiz kerak. Faqat kombinatsiyalangan holda erishish mumkin istalgan natija, va sizning yuzingiz, qo'llaringiz va tanangiz chiroyli ko'rinadi.

Vitaminlar

Keling, qaysi mahsulotlarda quruq teri uchun zarur bo'lgan vitaminlar borligini bilib olaylik.

Agar sizda vitamin etishmasligi bo'lsa, ko'proq ko'katlar, qizil va to'q sariq rangli ovqatlar eyishga harakat qiling. Sut ham o'z ichiga oladi katta raqam vitamin A. Shuning uchun uni tez-tez iching.

Har bir insonning sevimli sitrus mevalari S vitaminini to'ldirishga yordam beradi. Bu limon, mandarin, apelsin, greyfurt bo'lishi mumkin - kim ko'proq nimani yoqtirishiga qarab. Ushbu elementning katta miqdori atirgul kestirib, smorodina va rowanda uchraydi.

E vitamini eng "zararli" hisoblanadi. Siz uni sovuq presslash yormalari bilan to'ldirishingiz mumkin. Ulardan olinadigan yog'ni iste'mol qilish yoki turli xil niqoblar shaklida yuzga surtish mumkin va kerak.

B vitaminining etishmasligi don va turli xil sut mahsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qilish orqali osongina qoplanishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu elementning katta miqdori mavjud tovuq tuxumlari.

PP vitaminlari cho'chqa go'shti, baliq, mol go'shti jigari, kartoshka, pomidor, shuningdek tovuq tuxumida mavjud. Sabzi, xurmo - bularning barchasini xom holda iste'mol qilish mumkin. Bu sizga kerakli elementni yaxshi o'zlashtirishingizga to'sqinlik qilmaydi.

Maskalar

Quruq teri uchun vitaminlar yuz, bo'yin va dekolte uchun niqob shaklida qo'llanilishi mumkin.

Mahsulotlar dorixonalarda sotiladigan moyli formulalardan, shuningdek oddiy mahsulotlardan bo'lishi mumkin.

Agar ayolning terisi quruq bo'lsa, nima yordam beradi. Nima qilishim kerak? Siz niqoblarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu mahsulotni teringizga qo'llashdan oldin uni kosmetika va har qanday ifloslantiruvchi moddalardan tozalashingiz kerak. Keyin aralashmani qo'llang. Quruq teri uchun niqob kiyishning o'ziga xos xususiyati shundaki, siz uni yuvganingizdan so'ng, ta'sirni mustahkamlash uchun siz hali ham namlashtiruvchi vositadan foydalanishingiz kerak.

Loy mahsuloti

Loy va A va E vitaminlari bo'lgan niqob juda foydali bo'lib, oxirgi komponentlar dorixonada sotib olingan ampulalarda bo'lishi kerak.

Bir necha tomchi vitamin, bir osh qoshiq zaytun moyini oling. Keyin hammasini aralashtirasiz kosmetik loy. Bir hil qalin massani olishingiz kerak. To'liq qotib qolguncha yuzga qo'llanilishi kerak. Jarayon davomida siz gaplasha olmaysiz. Niqob terini torting va qachon beri yuz harakatlari gil shunchaki yuzdan tushadi. Ushbu protsedura Bu sizga yarim soatdan ko'proq vaqtni oladi. Niqob suv bilan yuviladi. Keyin yuz to'liq quruq bo'lguncha yaxshilab o'chiriladi va shundan so'ng krem ​​surtiladi.

Yodingizda bo'lsin, ochilgan vitaminlar bilan ampulalar salqin va qorong'i joyda saqlanishi kerak.

E vitamini bo'lgan mahsulotlar

Ko'z atrofidagi teri, xuddi boshqa joylar kabi, quruqlikka moyil bo'lishi mumkin. Ammo ko'z ostidagi teri juda nozik va nozik bo'lgani uchun, niqob "tajovuzkor" bo'lmasligi kerak. Shuning uchun, juda ehtiyotkorlik bilan qo'llash, shuningdek yuvish kerak. Bundan tashqari, oldini olish uchun profilaktika chorasi sifatida bunday maskalarni qilish kerak erta ko'rinish yuz ajinlari.

Ushbu vosita uchun sizga kerak zaytun moyi(bir osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan) va yog 'eritmasi vitamin E. Ikkala ingredientni aralashtiring va ularni yumshoq harakatlar bilan ko'z atrofidagi teriga qo'llang. Yigirma daqiqadan so'ng, paxta yostiqchalari bilan olib tashlang. Bundan tashqari, siz maxsus nam salfetkalardan foydalanishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, niqobni ko'z ostidan olib tashlashda siz imkon qadar kamroq harakat qilishingiz kerak. mexanik ta'sir. Teri juda nozik va tez cho'zilib ketganligi sababli.

Vitaminlar bilan oziqlantiruvchi mahsulot

Yana bitta oziqlantiruvchi niqob va barcha turdagi terilar uchun juda foydali. Siz asalni olib, o'simlik moyi bilan aralashtirishingiz kerak, oxirida ikkita tuxum sarig'i qo'shing. Barcha ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtiring. Niqobni yuzingizga qo'llashdan oldin aralashmani suv hammomida ozgina isitib oling, lekin u issiq bo'lmasligi uchun. Keyin niqobni yuzingizda 20 daqiqaga qoldiring. Keyin yuzingizni yuving iliq suv, yoki siz niqobni jo'ka qaynatmasiga namlangan disk bilan olib tashlashingiz mumkin.

Niqobni yuzingizga qo'llash uchun maxsus vositalardan foydalanishingiz kerakligini unutmang. massaj harakatlari. Ular teringizni siqadi, buning oldini oladi erta qarish.

Ko'pchilik ayollarning uyda niqob tayyorlashga vaqti yo'q. Bunday holda, siz namlovchi vositangizga bir necha tomchi vitamin qo'shib, muammoni hal qilishingiz mumkin. Bu usul teringizning quruqligini ham oldini oladi.

Xulosa

Endi nima bilasiz eng yaxshi vitaminlar quruq teridan. Umid qilamizki, bizning tavsiyalarimiz ushbu muammoni hal qilishga yordam beradi.

fb.ru

👆 Nima uchun yuz va qo'l terisi tozalanadi, teri po'stlanganda nima qilish kerak

Nima uchun yuzimdagi teri po'stlanadi?

Terini tozalashning o'nlab sabablari bor, ammo ularning aksariyati allergiya bilan bog'liq. teri kasalliklari, infektsiyalar, ba'zi oziq-ovqatlarga nisbatan murosasizlik va banal vitamin etishmasligi. Hatto oddiy kosmetik tozalash salonda yuzni parvarish qilish terining tozalanishiga olib kelishi mumkin, bundan tashqari ekologik vaziyat V zamonaviy megapolislar. Ba'zida teringiz nima uchun quriydi va po'stlog'i paydo bo'lishini tushunish uchun faqat kosmetik sumkangizning tarkibini ko'rib chiqishingiz kerak: ehtimol siz o'zingiz uchun mos bo'lmagan mahsulotlardan foydalanayotgandirsiz yoki kosmetika muddati tugagan. Siz yuzingiz bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak - yallig'langan va xiralashgan terini davolash "arzon" sotib olingan noma'lum kremdan shubhali tejashdan ancha qimmatga tushadi.

Quruq va qattiq terining yana bir sababi kun davomida etarli miqdorda suyuqlik ichmaslikdir. Qayta tiklash suv balansi vaziyatni sezilarli darajada yaxshilash va hatto quruq yuz terisining yoqimsiz hissiyotidan butunlay xalos bo'lishi mumkin. Kuniga qancha suv ichish kerakligi haqida bizning veb-saytimizda o'qishingiz mumkin.

Va, albatta, terining peeling muammosi ko'pincha vitamin etishmasligi bilan izohlanadi: bu nozik tarzda tana yordam uchun signal yuboradi.

Vitaminlar yordamida terining holatini qanday yaxshilash mumkin? Endi biz sizga aytamiz.

Terini tozalash uchun vitaminlar

Yuzdagi terining qichishiga qarshi vitaminlar muammoning o'ziga xos xususiyatlariga muvofiq tanlanishi kerak. Teri juda xiralashgan bo'lsa, tanada qanday vitaminlar etishmayotganini qanday aniqlash mumkin? Keling, buni birgalikda aniqlaylik.

A vitamini

A vitaminining etishmasligi terida juda aniq ko'rinadi. Bu peeling, quruqlik va siqilish hissi, tez-tez yallig'lanish va qizarish. Agar u bartaraf etilmasa, hatto maxsus kremlar ham uzoq vaqt davomida vaziyatni yaxshilay olmaydi. bu tur vitamin etishmasligi

Vitamin B2

Agar terining alohida joylari po'stlanib, dog'lar paydo bo'lsa va ular lablardagi yoriqlar bilan birga bo'lsa va lablar burchaklarida tez-tez murabbo paydo bo'lsa, bu riboflavin (B2 vitamini) etishmasligidir. Uning etishmasligi ko'pincha dermatitni qo'zg'atadi.

Vitamin B7

Biotinning etishmasligi (B7 vitamini) terining qichishi, terining oqarib ketishi va zararlangandan keyin hujayraning sekin tiklanishi bilan namoyon bo'ladi. Ushbu alomatlar ko'pincha soch to'kilishi bilan birga keladi.

E vitamini

Tokoferol (E vitamini) asosiy go'zallik vitaminlaridan biridir. Agar tanaga oz miqdorda kirsa, teri birinchi navbatda azoblanadi, u qo'pol, quruq va rangpar bo'lib qoladi va boshqa qarish belgilari paydo bo'lishi mumkin. Agar siz E vitamini qabul qilishni boshlasangiz, hujayra ichidagi jarayonlar tezda barqarorlashadi va terining qarishi sekinlashadi.

Xonimning qo'llari ko'rsatkichdir ayollar salomatligi va go'zallik. Yaxshi ishlangan barmoqlar va tirnoqlar, silliq teri va hech qanday muammoning yo'qligi hammaning orzusi. Ammo qo'llaringizning terisi ideal bo'lmasa, nima qilish kerak? Agar qo'lingizdagi teri po'stlog'i bo'lsa va beradigan bo'lsa, qaysi vitamin etishmayotganini ushbu maqola sizga aytib beradi qimmatli maslahat chiroyli qo'llarni qanday saqlash kerak.

Qo'llar uchun vitaminlar

Qo'llaringizni ushlab turish uchun mukammal holat, organizm murakkab ovqatlanish va vitaminlarni talab qiladi. Agar birinchisi bilan hamma narsa ko'proq va kamroq aniq bo'lsa, unda vitaminlar masalasi ochiq qoladi. Qaysi vitamin etishmayotganini bilmasangiz, qo'lingizdagi teri po'stloq bo'lsa, kompleks davolash foydasiz bo'lib chiqishi mumkin. Qoida tariqasida, vitaminlarning katta ro'yxati terining holati uchun javobgardir va ularning har birining etishmasligi turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin va shunga mos ravishda talab qiladi. individual yondashuv muammoga.

Qilish uchun ayol qo'llari Har doim yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun quyidagi vitaminlar kerak bo'ladi:

1. A vitamini terining yoshligi va elastikligi uchun javobgardir, shuning uchun quruqlik va qichishish bu vitamin etishmasligining dastlabki belgilaridir.
2. B vitaminlari - teri hujayralarining yangilanishi va ovqatlanishi uchun zarur. Agar tanada B vitaminlari etishmasa, teri yorila boshlaydi.
3. S vitamini - terining erta qarishini oldini oladi, chunki u kislorod bilan ta'minlaydi. Terida S vitamini yetishmasligi bilanoq rangi oqarib ketadi.
4. E vitamini terining normal suv-yog 'muvozanati uchun javobgardir, natijada E vitaminining etishmasligi darhol quruq va xiralashgan teri, shu jumladan qo'l terisi shaklida namoyon bo'ladi.

Qo'l terisini tozalash sabablari

Aksariyat ayollar qo'l terisi bilan bog'liq muammolarga duch kelishi bilanoq yo'qotishadi - nima qilish kerak? Qanday qilib tezda qo'llaringizni tartibga solish kerak? Peelingga nima sabab bo'ldi? Keling, oxiridan boshlaylik.

Qo'llarni tozalashning sabablari ko'p bo'lishi mumkin va ularning barchasi butunlay boshqacha:

1. sovun bilan ortiqcha quritish;
2. qo'lqopsiz sovuqda bo'lish natijasida chapping;
3. terini tirnash xususiyati beruvchi moddalar, xususan, yuvish vositalari bilan aloqa qilish;
4. vitaminlar etishmasligi, ayniqsa A vitamini.

Agar sanab o'tilgan sabablarning aksariyati ko'proq bog'liq bo'lsa mexanik shikastlanish teri, keyin vitaminlar etishmasligi - bu ichkaridan keladigan muammo. Avvalo, bu teri hujayralarining shakllanishida ishtirok etadigan A vitaminining etishmasligi sifatida namoyon bo'ladi. Shuningdek, terining holatining yomonlashishi E vitamini etishmasligini ko'rsatishi mumkin.

Peelingdan tezda qutulish mumkin emas. Birinchidan, siz dietangizga e'tibor berishingiz kerak, chunki terining go'zalligi ichkaridan keladi va faqat kosmetika mahsulotlari qo'l terisini tozalay olmaydi. Ikkinchidan, siz bunga ruxsat berganingiz uchun bir martalik choralar yordam bermaydi. Kelajakda peelingni oldini olish uchun qo'llaringizning terisini doimiy ravishda parvarish qilish kerak.

Va javob asosiy savol- "nima qilsa bo'ladi?" juda oddiy - siz qo'l niqoblarini qilishingiz kerak. Barcha kerakli moddalar epidermisning chuqur qatlamlariga kirib borishini ta'minlash uchun shunchaki kremni qo'llash etarli emas va qo'l vannalari peelingning oldini olish uchun yaxshi bo'ladi.

Vitaminli qo'l maskalari

Qo'l terisini uzoq vaqt davomida jozibali saqlash uchun siz A va E vitaminlarini o'z ichiga olgan qo'l niqoblarini tayyorlashingiz kerak.

Tez-tez ishlatish uchun niqob

Kuniga bir necha marta qo'llaringizning terisiga surtiladigan niqobni tayyorlash uchun siz quyidagi moylarni aralashtirishingiz kerak bo'ladi:

1. har qanday o'simlik yog'i - 100 ml;
2. dengiz shimoli yog'i - 30 ml;
3. A vitamini moyli eritmasi - 15 tomchi.

Barcha yog'lar aralashtiriladi va natijada olingan kompozitsiyani har kuni bir necha marta maydalangan qo'llarga moylash mumkin.

Vitaminlar bilan namlovchi niqob

Albatta, nemlendirici qo'llar uchun juda muhim, ammo agar siz namlovchi niqobni ishlatsangiz yaxshi bo'ladi. Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

1. A vitamini - 10 tomchi;
2. E vitamini - 10 tomchi;
3. bodom yog'i - 1 osh qoshiq;
4. Tuxum sarig'i - 1 dona;
5. Banan - yarmi, taxminan 100 g.

Banan va tovuq sarig'i yaxshilab aralashtiriladi, siz pyuresi olishingiz kerak, keyin unga qo'shasiz. bodom yog'i va A va E vitaminlari eritmalari tayyor niqob qo'llarning quruq teriga qo'llanilishi mumkin, so'ngra maxsus plastmassa yoki rezina qo'lqop kiyib, izolyatsiya qilinadi. Niqobni 20 daqiqa ushlab turing. Keyinchalik ajratilgan vaqt Niqobni iliq suv bilan yuvish mumkin.

Sabzi bilan nemlendirici niqob

Sabzi tarkibida qancha A vitamini borligini hamma biladi, shuning uchun unga asoslangan qo'l niqobi quruq va xiralashgan teri uchun haqiqiy najot bo'ladi. Sizga kerak bo'ladi:

1. Sabzi - 2 osh qoshiq;
2. banan - 1 dona;
3. Sariyog '- 1 choy qoshiq;
4. Asal - 1 osh qoshiq.

Sabzini maydalang, bananni pyuresigacha maydalang, sariyog'ini eritib, asalni suyuq holga kelguncha qizdiring. Keyin barcha ingredientlar aralashtiriladi va qo'llarning terisiga qo'llaniladi. yupqa qatlam, ustiga maxsus qo'lqoplar qo'yiladi. Niqobni ushlab turish vaqti 30 minut.

Vitaminli niqob

Qo'llaringizning terisini boyitish uchun muhim vitaminlar, sizga quyidagi aralashma kerak bo'ladi:

1. Asal - 1 choy qoshiq;
2. A vitamini - 10 tomchi;
3. E vitamini - 10 tomchi.

Isitilgan asalni yaxshilab aralashtiring yog'li vitaminlar A va E, keyin niqobni toza, toza qo'llarga qo'llang va taxminan 25 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.

Foydalanish oziqlantiruvchi kremlar, haftalik vannalar va vitaminlar bilan qo'l niqoblari terini baxmal, yumshoq va yumshoq qiladi. To'g'ri ovqatlanish va ishonchli g'amxo'rlik qo'llaringizning terisiga g'amxo'rlik qilish sizning qo'llaringizni tozalashga va noqulaylik tug'dirishiga yo'l qo'ymaydi, bu har bir ayol uchun juda muhimdir.

Yuz, qo'l va tanadagi quruq teri juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi va ko'plab ayollar uchun qayg'uga sabab bo'lishi mumkin. Quruq epidermis terining qattiq qichishi, tirnash xususiyati va yallig'lanishi kabi muammolar bilan birga keladi; erta ta'lim ajinlar, nosog'lom yuz rangi va boshqalar. Bundan tashqari, quruq terida ko'pincha mikro yoriqlar mavjud bo'lib, ular orqali patogen bakteriyalar axloqsizlik bilan birga tanaga kiradi.

Albatta, bu holat har bir alohida holatda boshqacha bo'lishi mumkin bo'lgan ma'lum sabablarga ega. Va quruqlikka nima sabab bo'lganini bilib, siz bu muammoni samarali hal qilishingiz mumkin.

1. Quruqlikning sabablari nima bo'lishi mumkin?

Ichki va tashqi omillar epidermisning qurib ketishiga olib kelishi mumkin. Ko'pgina hollarda, bu holat kabi omillar tufayli yuzaga keladi genetik moyillik- "ishlaganda" quruqlik, qoida tariqasida, allaqachon yosh va hatto yoshligida paydo bo'ladi. Xuddi o'sha payt yog 'bezlari o'z funktsiyalarini yaxshi bajarmaydi, sebum etarli emas. Aynan shu narsa terining elastik, qo'pol va quruq bo'lishiga olib keladi.

Boshqa eng keng tarqalgan tashqi omillar orasida quyidagilar mavjud:

• quruq havo;
• ostida bo'lish yorqin quyosh uzoq vaqt davomida; anchadan beri;
• juda issiq yoki sovuq suvdan foydalanish;
• idishlarni yuvish kimyoviy moddalar qo'lqopsiz;
• issiq iqlim;
• sovuqda bo'lish;
• yaroqsiz yoki past sifatli kosmetikadan foydalanish ham tez-tez foydalanish yuvish uchun sovun va boshqalar.

Quruq teriga olib keladigan ichki sabablar juda xilma-xildir va quruqlikka olib kelgan asosiy omilni aniqlashning eng oson yo'li shifokor bilan maslahatlashishdir. Quyida eng "mashhur" sabablar keltirilgan, quruqlikka olib keladi epidermis:

• tananing suvsizlanishi - bu ovqat hazm qilish jarayonining buzilishi, suyuqlikni iste'mol qilishning etishmasligi, tana haroratining ko'tarilishi va boshqalar tufayli yuzaga kelishi mumkin;
• gormonal nomutanosiblik - funktsiyaning etishmasligi qalqonsimon bez(hipotiroidizm), kasallik diabetes mellitus, gormonal o'zgarishlar menopauza, homiladorlik paytida;
• buzilgan metabolizm;
• teri kasalliklari - dermatit, ekzema, allergik reaktsiyalar, toshbaqa kasalligi, keratoz, zamburug'lar va boshqalar;
• antibiotiklardan uzoq muddatli foydalanish;
• doimiy stress;
• yomon ovqatlanish, shu jumladan zaiflashtiruvchi, noto'g'ri ovqatlanishdan foydalanish;
• tanadagi vitaminlar etishmasligi (gipovitaminoz), birinchi navbatda A, B, E;
• nosog'lom odatlar (spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish, shirinliklar, qahva, gazlangan suvga qaramlik);
• yosh omili.

Teri nafaqat butun tanada, balki ma'lum joylarda ham quruq bo'lishi mumkin. Quruqlikka olib kelishi mumkin bo'lgan omillar aniqlanganda, ularning ta'sirini imkon qadar yo'q qilish yoki kamaytirish kerak va bu, albatta, yaxshi natijalarga olib keladi.

2. Quruq tana terisi: qanday vitaminlar ichishim kerak?

Gipovitaminoz yuz va tanadagi quruq terining asosiy sabablaridan biridir. Bir qator vitaminlar mavjud bo'lib, ularning etishmasligi sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi, shu jumladan ko'rinish. Agar siz ushbu muammodan xavotirda bo'lsangiz, unda quyidagi vitaminlarni o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini yoki ularni alohida-alohida qabul qilishni boshlashingiz kerak:

• A (retinol) - ajinlarni tekislash uchun juda yaxshi yordam beradi, terini silliq qiladi;
• B2 (riboflavin) - bu modda organizmni kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaganligi sababli, metabolizm tezlashadi va bu quruq terining sabablaridan biri bo'lgan sekin metabolizm;
• C (askorbin kislotasi) - terining yoshligi va elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen ishlab chiqarishda faol ishtirok etadi;
• E (tokoferol) - namlaydi, silliqlaydi, chandiqlar ko'rinishini kamaytiradi, yanada yosh va sog'lom ko'rinish beradi;
• PP (nikotinik kislota) - qo'rqinchli nomga qaramay, bu modda salomatlik uchun zarurdir, u oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi va terini yoshartiradi;
• Gialuron kislotasi - bu "mo''jiza" moddasi, haqiqiy yoshlik eliksiri, u terini mukammal darajada tortadi, uni sog'lom, elastik qiladi, ajinlarni yo'q qiladi va barcha qatlamlarni namlik bilan to'yintiradi.

Ushbu moddalarning ba'zilari og'iz orqali qabul qilinishi mumkin, ba'zilari turli kremlar, niqoblar va losonlar tarkibiga kiradi. Shunday qilib, siz tanani ichkaridan ham, tashqaridan ham vitaminlashingiz mumkin va bularning barchasini birgalikda qilish yaxshidir.

3. Quruq qo'l terisi: qaysi vitamin etishmasligi sabab?

Quruq qo'llar nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham ta'sir qiladigan juda keng tarqalgan muammodir. Bu peeling, qizarish va yoriqlar paydo bo'lishi sifatida o'zini namoyon qiladi teri. Ushbu hodisaning sabablari nafaqat vitaminlarning etishmasligi (odatda A, B, E yoki ularning bir nechtasi) emas, balki turli xil tashqi salbiy omillar ta'sirida ham bo'lishi mumkin.

Gipovitaminozga kelsak, bu muammoni hal qilish uchun muntazam ravishda brokkoli, dukkaklilar (loviya, yasmiq, loviya, no'xat, mosh), findiq, rowan, gilos, dengiz shimoli, shuningdek kungaboqar va makkajo'xori moylarini iste'mol qilish kerak. Ular E vitaminiga boy.

Teri salomatligi uchun ham zarur bo'lgan askorbin kislotasi ko'p miqdorda barcha tsitrus mevalar, sabzavotlar, rezavorlar va to'q sariq yoki qizil rangli mevalarda (kestirib, smorodina, qulupnay) mavjud.

Agar A vitamini haqida gapiradigan bo'lsak, o'simliklar uni sof shaklda o'z ichiga olmaydi, lekin, masalan, sabzi, ismaloq, yashil no'xat, qovoq, pomidor va boshqalarda tananing o'zi tomonidan retinolga qayta ishlanadigan beta-karotin mavjud. Uning sof shaklida uni ishlatish mumkin baliq yog'i va jigar, tovuq sarig'i, sariyog ', fermentlangan sut mahsulotlari va krem.

Qo'l terisini qurib qolishdan himoya qilish kerak va unga g'amxo'rlik qilish uchun siz mustahkamlangan va namlovchi krem ​​va niqoblardan foydalanishingiz kerak. Shuningdek, Internetda quruq qo'l terisi uchun samarali xalq vositalarini topishingiz mumkin, masalan, smetana yoki kartoshkadan tayyorlangan niqoblar.

Mana sizga sog'lom, ipakdek qo'llarga ega bo'lishga yordam beradigan yana bir ajoyib video!