go'zal qiz dunyoda?" data-essbishovercontainer="">

"Go'zallik" tushunchasining o'zi juda g'alati va qarama-qarshidir. Har birimiz o'z didimizga ega bo'lishiga qaramay, jamiyatda tashqi ko'rinishning ma'lum standartlari doimiy ravishda shakllanmoqda. Va ko'pincha ular keyingi avlodga tushunarli emas.

Go'zallik haqida ko'p so'zlar aytilgan. Ammo jamiyat umumiy bir qarorga kela olmadi. Go'zallik sub'ektiv narsa, ular aytganidek, bu hayotda har kim o'z narsasini yoqtiradi. Biroq, chuqur tubdan odil jinsning har qanday vakili go'zallik deb hisoblanishini orzu qiladi. Bugun biz qanday qilib sinfdagi, jamoadagi, dunyoning eng go'zal qiziga aylanish haqida o'ylaymiz.

Tarixdagi ko'rsatkichlar

Go'zallik, ehtimol, eng ko'p narsaga ega qiziqarli hikoya. U shunchalik tez-tez o'zgarib turardiki, ba'zida siz qanchaligini hisoblay olmaysiz dunyo tomonidan tan olingan go'zalliklar mavjud. Muayyan asr va o'n yillikning o'ziga xos standarti bor edi.

Buyuk ritsarlar va yurishlar davrida faqat juda katta bo'lgan ayol, baland peshona. Tabiiyki, bunday o'ziga xos talablarni qondirish uchun qizlar hiyla-nayranglarga murojaat qilishdi, ular shunchaki peshona ustidagi sochlarni olib tashlashdi.

Moda keyingi edi yorqin go'zallik. Hozirgi vaqtda qorinlarida ko'p burmalar bo'lgan ayollar eng yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otmaydi. Va avvalroq rassom Rubens davrida katta ayollar juda mashhur edi. Ayniqsa qizlar ko'proq yedi va ajoyib va ​​sog'lom yosh xonimning qiyofasiga mos kelish uchun juda ko'p kiyim kiygan.

Yigirmanchi asrda raqam uchun bunday aniq talablar yo'q edi. Oltmishinchi yillargacha, ehtimol, ular modada edi ideal parametrlar ayol tanasi. Merilin Monroni eslang. Uning chiroyli shakllar dumba, ko'krak va bel mutanosib bo'lishi kerakligini ko'rsatadi.

Va keyin hamma to'satdan ortiqcha noziklik ayolni go'zallashtirishi mumkinligiga qaror qildi. Endi psixologlar, dietologlar va hatto siyosatchilar ushbu moda talabiga qarshi kurashmoqda. Go'zallik modasi o'zgaruvchan va ba'zida u dunyoning yarmini aqldan ozdirishi mumkin.

Juda chiroyli qiz bo'lish uchun siz bir narsani o'rganishingiz kerak: oddiy haqiqat- Siz hammaga yoqmaysiz! Hozirgi vaqtda go'zallikning o'ziga xos standarti paydo bo'ldi: qiz baland bo'lishi kerak (agar balandlikda muammo bo'lsa, unda siz striptizchi poyabzal kiyishingiz kerak), katta ko'kraklar va lablar (silikon yordam beradi) va taxminan uzun sochlar unutmang. Tabiiy ko'rinishga ega bo'lgan qizni uchratish juda kam. Bu achinarli.

Hozirda plastik jarrohlik va kosmetologiya rivojlangan hammadan yaxshiroq tibbiyotning boshqa sohasi. Ammo bunday go'zallik kimga kerak? Ko'r-ko'rona ergashishni tushunishingizni istaymiz moda tendentsiyalari arzimaydi. Hozir juda mashhur katta lablar shunchaki chiroyli yuzingizni buzishi mumkin. Eng jozibali bo'lish uchun siz o'zingizni har xil yomon narsalar bilan kesishingiz va pichoqlashingiz shart emas.

Tezkor usullar

Yaxshi natija to'g'ridan-to'g'ri siz qanchalik tez o'zingizni o'zingiz kabi tan olishga va sevishga tayyor ekanligingizga bog'liq. Bizning tashqi ko'rinishimiz bilan bu fokuslarning barchasi shunchaki qo'shimcha. Siz eng zo'r libos kiyishingiz mumkin, tayyorlangan hashamatli soch turmagi, lekin agar siz ayni paytda o'zingiz bilan faxrlanmasangiz, unda hech kim sizni go'zal deb atamaydi.

Go'zallik - bu vakolatli aloqa ko'rinish va ichki holat.

Shuning uchun har bir qiz undan foydalanishni o'rganishi kerak hissiy holat va tashqi ma'lumotlar. Va buning uchun adolatli jinsiy aloqaning har bir vakiliga har xil vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Faqat bir kun emas, balki butun hayotingiz davomida eng jozibali bo'lishga intilsangiz, shoshilmang. O'zingizni biling, shunda muvaffaqiyat kafolatlanadi.

Go'zallik deb hisoblanish uchun siz tanangiz va ruhingizning ko'p qismlariga e'tibor berishingiz kerak. Bu juda mashaqqatli ish va siz kichikdan boshlashingiz kerak.

1. Sevgi nafaqat dunyoni, balki sizning go'zalligingizni ham qutqaradi. Agar siz oynadagi aksingizni yaxshi ko'rsangiz, go'zalligingizni tushunasiz, dunyo sizni shunday deb hisoblay boshlaydi. Siz bu borada zo'rsiz cho'zilgan sviter, boshimdagi bu dahshat va hatto yuzimda pimple bilan. Dunyo sizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qilsin. U sizga moslashishi kerak.
2. Chiroyli gapirishni o'rganing. Go‘zal ayollarning og‘zini ochib, bema’ni gaplarni ko‘rib, ba’zida jirkanasiz. Ishoning, ularning tashqi ko'rinishi bir zumda qadrsizlanadi va bundan keyin hech kim oddiy odam u bilan munosabatlarni davom ettirmaydi. Kitob o'qing, so'z boyligingizni oshiring va gapirishdan qo'rqmang. Agar sizda to'siqlar bo'lsa va gapirishdan xijolat bo'lsangiz, u holda maxsus muloqot kurslarini o'ting. Hech qachon omma oldida qasam ichmang. Ko'p o'smirlar o'ylaganidek, bu moda emas. Bu shunchaki jirkanch va agar sizning do'stlaringiz qasam ichsa, baribir bu odatdan xalos bo'ling. Ishoning, bu yangi, chiroyli va yaxshiroq hayotga yo'lning boshlanishi.
3. Go'zal bo'lish uchun siz odatdagi kundalik tartibni ishlab chiqishingiz kerak. Uyqu sog'lom go'zallikning kalitidir. Shamollatilgan xonada yaxshi uxlasangiz, kun davomida yuzingiz tetiklik bilan porlaydi. Siz o'zingizni baquvvat his qilasiz. Kutish stressni normal tarzda engishga yordam beradi, shuning uchun agar yuzingizda ajinlar paydo bo'lishini xohlamasangiz, kuniga 8 soat uxlang. Siz tushunganingizdek, go'zallik uchun tungi diskotekalar va Internetda ertalab soat 3 ga qadar "yurish" haqida unutishingiz kerak bo'ladi.
4. Siz ovqatlanishingiz kerak sog'lom mahsulotlar, va muzlatgichlarda yotgan narsa emas. Ayollar ko'pincha teri va shakldagi barcha muammolarni malhamlar bilan emas, balki oddiy ovqatlar bilan davolash mumkinligini tushunishmaydi. Vitaminlarning etishmasligi va og'ir ovqatlarning hazm bo'lishi sizning yoshligingiz va go'zalligingizni olib tashlaydi. Meva, go'sht, sut mahsulotlari oqilona miqdorlar sizga katta foyda keltiradi. Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham eng go'zal bo'lishni istasangiz, chips va boshqa tez ovqatlanishni to'xtating.
5. bilan nozik jismoniy egalik yoshlar, hech qachon sport o'ynashni to'xtatmang. Mushaklaringiz bodibilder kabi bo'rtib chiqishi shart emas. Oddiy jismoniy mashqlar tanamizni rivojlantiring va go'zalroq bo'ling. Va tekis qorin hech kimga zarar keltirmaydi. O'zingizning yuk turini topish qiyin emas, asosiysi uni sinab ko'rishdir.
6. Teringizga g'amxo'rlik qiling. Niqoblar, kremlar va boshqa mahsulotlarni muntazam ravishda qo'llash chiroyli ko'rinishga yordam beradi. Barcha protseduralarni muntazam ravishda bajarishingizga ishonch hosil qiling. Agar niqobni birinchi marta qo'llaganingizdan keyin natijani sezmasangiz, g'azablanmang va taslim bo'lmang. Esda tutingki, hamma narsa vaqt oladi.
7. Makiyajni qanday qo'llashni bilib oling. Bu shuni anglatadiki, siz faqat yuzingizda ishlashingiz kerak. Moda bo'yanish jurnaldan sizga mos kelmasligi mumkin. Tashqi ko'rinishdagi kamchiliklar kosmetika bilan mukammal yashirilishi mumkin. Buni haddan tashqari oshirmang dekorativ vositalar, aks holda hech qanday go'zallik haqida gap bo'lmaydi. Tabiiy bo'yanish tananing bir qismiga urg'u berish bilan - bu erda mukammal variant. Eslab qoling chiroyli bo'yanish bu sog'lom teriga qo'llaniladigan narsa.
8. Sochingizni saqlang. Doimiy ravishda niqob va konditsionerlarni qo'llashni unutmang. Tanlang tabiiy mahsulotlar tuxum, kefir, gil kabi sochni parvarish qilish uchun. Shampunni ehtiyotkorlik bilan tanlang. O'sgan ildizlarning paydo bo'lishidan saqlaning va kamida ikki oyda bir marta sartaroshingizga tashrif buyuring. U buni siz uchun qilsin moda soch turmagi, masalan, kvadrat.
9. Haqida unutmang mukammal qo'llar va mixlar. Erkaklar ularni mukammal holatda ko'rishlari kerak.
10. Shkafingizni ko'rib chiqing. Agar u yangilanmagan bo'lsa bir yildan ortiq, keyin bu juda achinarli. Darhol o'zingizga bir nechta moda narsalarni va aniq poshnali poyabzallarni sotib oling. Erkaklar poyafzal kiygan ayollarni juda chiroyli deb bilishadi. Bundan tashqari, sizda kamida bitta kiyim bo'lishi kerak.
11. Uni doimo kiyishingizga ishonch hosil qiling. Biroq, buni hech kimga ko'rsatish shart emas. Bu sizni shunchaki ajoyib va ​​jozibali his qiladi.
12. Chiroyli ayol tabassum qilish kerak. Ijobiylik boshqalarni o'ziga jalb qiladi. Shunday qilib, hayotingizdan ma'yus yuzni olib tashlang. Hamma narsada topish mumkin yaxshi tomoni, va ular bo'lmasa ham, hech qachon taslim bo'lmang. Siz bu hayotda faqat sevgi, go'zallik va tabassum tufayli ko'p narsalarni engishingiz mumkin.
13. Chiroyli ayol bo'lishi kerak to'g'ri pozitsiya. Yo'q va yo'q ishonchli qadamlar. Faqat aniq, tekis qadam va ko'tarilgan bosh. Siz hammaga past nazar bilan qarashingiz shart emas, faqat kuchli bo'ling va boshqalar sizning qadringizni bilishingizni tushunishadi.

Go'zal bo'lish uchun "Olam go'zali" tanlovida qatnashish uchun ariza topshirish shart emas. O'zingni, o'zingni his qiladigan boy dunyoga ega bo'lish kifoya. Go'zallik muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi, shuning uchun uni rivojlantirish ustida ishlang.

Qanday qilib chiroyli bo'lish kerakligi haqidagi savol ko'plab ayollarni tashvishga solmoqda. Qizig'i shundaki, buning uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q, siz minimal pul bilan olishingiz mumkin kosmetika.

Xunuk ayollar yo'q, ularning har birining o'ziga xos xususiyati bor. Ushbu qoidaga befarq rioya qilmaslik kerak, chunki go'zallik nisbiydir.

Har qanday yaxshi ishlangan xonim individualdir, shuning uchun siz go'zallikka emas, balki to'g'ri va to'g'rilikka intishingiz kerak. muntazam parvarish orqangizda.

Yaxshi ayollar o'zlarining xunukliklari uchun bahona topadilar. Ba'zilar vaqt etishmasligidan shikoyat qiladilar, boshqalari - pul. Na birinchi, na ikkinchi bahona yaxshi sabab tartibsizlik uchun.

Nopoklikning asosiy ko'rsatkichlari quyida tavsiflangan fikrlardir. Bunga albatta e'tibor bering.

Ayollikni targ'ib qiluvchi qoidalar

Qanday qilib chiroyli ko'rinishga ega bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob berishga yordam beradigan fikrlarni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.

Nafis, maqsadli, o'ziga ishongan - bu so'zlarning barchasi, yoshiga qaramay, go'zal va nazokatli bo'lib qolishga yordam beradigan sir va nozik narsalarni biladigan yaxshi ishlangan ayol haqida.

Qanday qilib yaxshi ishlangan qiz bo'lish mumkin? Nafaqat tashqi ko'rinishingizni, balki ichki dunyongizni ham yaxshilashga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud.

Ayol bo'lish uchun kosmetologlar va stilistlarning xizmatlariga murojaat qilish shart emas, siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin; Yaxshi tikilgan ayol jozibali va zamonaviy bo'lishi aniq.

U qanday ko'rinishi kerak yaxshi ko'rilgan qiz? Unga o'z timsolidagi uyg'unlik, ipak sochlari, yumshoq teri, ko'zlarda porlash, benuqson uslub, adolatli jinsiy aloqa vakilining o'ziga xosligi haqida gapirganda.

Go'zal bo'lishni qaerdan boshlash kerak va zamonaviy ayol?

Harakat - bu hayot

Ayollikni o'rganish mumkin, lekin siz o'zingizni har kuni o'zingizga bir oz vaqt sarflashingiz kerakligiga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. IN ish kunlari Bir soat kifoya qiladi, lekin dam olish kunlarida siz sevganingizga taxminan uch soat ajratishingiz kerak.

Yaxshi ishlangan qiz, albatta, uning figurasiga g'amxo'rlik qiladi. U erta uyg'onadi va boshlanadigan yangi yutuqlarga tayyor ertalabki mashqlar.

Avvaliga o'rnatilgan kundalik tartibingizni butunlay o'zgartirish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz bunga ko'nikasiz va hatto undan zavqlanishni o'rganasiz.

Ertalabki mashqlardan tashqari, qizlar uchun sport bilan shug'ullanish foydalidir.

Sport zallari va fitnes markazlari uchun pulingiz bo'lmasa, siz uyda mashq qilishingiz mumkin; Faol qizlar mustaqil ravishda eng samarali dasturlarni ishlab chiqish va rejalashtirilgan rejadan bir qadam ham chetga chiqmaslik.

Siz suzish, yoga, aerobika va tanlashingiz mumkin sportzal, bu muntazam mashqlar bilan, albatta, sizning raqamingizni yaxshilaydi.

Tana va yuzingizga g'amxo'rlik qiling

O'zingizni bo'yanish tozalagich, yuz tonik, tana kremi bilan cheklang. dekorativ kosmetika va parfyumeriya. Har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ko'pchilik buni qilmaydi.

Siz eng oddiyidan boshlashingiz kerak. Har kuni bir vaqtning o'zida yotishga harakat qiling, bo'yanishingizni yuving va yuzingizni to'plangan kirlardan tozalang.

Teringizni turli xil kremlar va losonlar bilan erkalang, bu nafaqat juda yoqimli protsedura, balki foydalidir. Uyda o'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin emas, lekin siz bir nechta narsalarni bilishingiz kerak muhim nuqtalar kosmetika bilan bog'liq.

Ko'p sonli kosmetika mavjud; sizning vazifangiz tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydigan va uni buzmaydigan kosmetikani tanlashdir.

Buni o'zingiz qilishni o'rganing engil massaj yuzlar. Bunday tartiblar uning rangini yaxshilaydi, yoshartiruvchi va tasalli beruvchi ta'sirga ega, shuningdek, og'ir kunning juda yoqimli yakunidir.

Sochni parvarish qilish faqat yuvish bilan cheklanmaydi. Ularning har doim chiroyli va sog'lom ko'rinishi uchun siz buni qilishingiz kerak turli xil maskalar, balzalardan foydalaning.

Bunday tartiblar uyda yuqori sifatli amalga oshirilishi mumkin tabiiy ingredientlar. Soch quritgichlari va tekislash dazmollarini minimal darajada ishlating.

Yaxshi ishlangan qiz bo'yanishsiz chiqmaydi, uning yuzi tabiiy va niqobga o'xshamasligiga ishonch hosil qilishi kerak. Ayollik o'zingizni bilish orqali keladi, bu bilan siz o'zingizning mavjud afzalliklaringizni ta'kidlab, kamchiliklaringizni yashirishingiz mumkin.

Hamma narsada benuqsonlik

Uslub tasvirning bir qismi va uning asosiy qismidir. Ko'p qizlar narsalarni sotib olayotganda impulsiv harakat qilishadi. Natija juda bashorat qilinadi, shkafda bir-biriga mos kelmaydigan juda ko'p narsalar bor va har doimgidek, kiyinadigan hech narsa yo'q.

Uslubni rivojlantirish kerak, agar xohlasa, har bir xonim buni o'rganishi mumkin. Oddiy ko'rinish engil va ayollik bo'lishi kerak.

Agar kiysangiz, zamonaviy bo'lishingiz mumkin zamonaviy yubkalar, mos keladigan liboslar va poshnalar moda tendentsiyalari, yoki klassik deb hisoblanadi. Har qanday aksessuarlar sizning ko'rinishingizni to'ldirishga yordam beradi, siz ularni mas'uliyat bilan sotib olishingiz kerak.

Zargarlik buyumlari kiyimga mos kelishi muhim. Siz yaratgan tasvir vaziyatga mos kelishi kerak.

Qanday qilib har doim yaxshi ko'rinishga ega bo'lish kerak? Sizning tasviringiz qanchalik zamonaviy va nazokatli bo'lmasin, asosiysi o'zingizni olib yurish qobiliyatidir.

Orqasi bukilgan va boshi egilgan ayolni hech qanday go'zal narsa beza olmaydi. O'zingizning sozlamalaringizda ko'p ishlashingiz kerak bo'ladi. Salbiy ta'sir ayollarning go'zalligiga ta'sir qiladi zararli odatlar, ular orasida chekish va spirtli ichimliklar etakchi o'rinlarni egallaydi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish va zamonaviy kiyinish etarli emas, go'zallik har bir insonning ichida, siz undan qanday foydalanishni o'rganishingiz kerak.

Ijobiy fikrlaydigan odam do'stona munosabatda bo'ladi va atrofdagilarni o'ziga jalb qiladi. Tabassum sizni go'zal, juda ishonchli ayolga aylantirishga yordam beradi.

Ba'zi xonimlar tishlarga oid komplekslar tufayli o'z his-tuyg'ularini ko'rsatishdan uyaladilar. Tish shifokoriga yiliga ikki marta tashrif buyurish kerakligini eslatishim kerakmi?

Hayot rivojlanish uchun ko'p imkoniyatlarni taqdim etadi. O'qing qiziqarli kitoblar, motivatsion filmlarni tomosha qiling, sizga zavq keltiradigan narsani qiling. Ajralmas, ayol kishi bo'lish uchun siz rivojlanishingiz va tajribalardan qo'rqmasligingiz kerak.

O'zingizni seving, nafaqat yaxshilanishni davom ettiradigan, yaxshi ishlangan va zamonaviy ayolga aylaning o'z ko'rinishi, balki ichki dunyo ham.

O'zingizning imidjingizni yaxshilash uchun siz millioner bo'lishingiz shart emas, siz o'zingizning sevimli odamingizning qulayligida o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin; uy muhiti. O'z ustingizda ishlang va ijobiy o'zgarishlar ko'p vaqt talab qilmaydi.

"Bo'lishi mumkin emas xunuk ayollar"Ba'zi odamlar dangasa." - Koko Chanel.

Ikki belgi haqiqiy ayol: chiroyli va mehribon. Bu hammasi. Muvaffaqiyatli ayollar: siyosatchilar, aktrisalar, ishbilarmon xonimlar... har doim jozibali ko'rinishga harakat qilishadi. Nima ichki kuchlar Ayolning chiroyli, ko'rkam ko'rinishi uni uyg'otadimi?

Keling, buni tushunishga harakat qilaylik ...

Chiroyli va yaxshi ishlangan: muhrlangan muhrmi?

Ko'p odamlar go'zallik va go'zallik ommaviy axborot vositalari va xudbin erkaklar tomonidan bizga yuklangan ahmoq va zararli klişelar deb hisoblashadi. Lekin shundaymi? Umuman yo'q.

Biz moda va go'zallikning jozibali olamiga yo'l izlayapmiz, buning uchun aql bovar qilmaydigan harakatlar qilish shart emas. O'z stereotiplaringizni qayta ko'rib chiqing! - kulgili ko'rinishdan qo'rqishni chetga surib, o'z yuragingizning ovozini diqqat bilan tinglang. Va agar garderobingizni ko'zdan kechirayotganda, sizda "kiyish uchun mutlaqo hech narsa yo'qligini" dahshat bilan tushunsangiz, moda kataloglarini ko'rib chiqing. "Oqimli" ko'ylaklar, moda yubkalar, barcha turdagi figuralar uchun shimlar: yaxshi kesilgan, chiroyli rang - bu erda siz kichkintoyingiz xohlagan hamma narsani topasiz.

O'zingiz uchun yangi narsani tanlayotganda, stilistlardan maslahat oling: aylantiring moda jurnallari, bir ko'z bilan tendentsiyalarga qarang, ikkinchisi bilan yangi libosga oshiq bo'ling. Moda sanoati sizni daromadli boa konstriktoriga aylantirishiga yo'l qo'ymang. Faqat sizga mos keladigan narsani sotib oling.

Biz hammamiz hayotiy pozitsiyalarda o'zgarishlarni boshdan kechiramiz. Ertalab soch turmaklash, manikyur va bo'yanish, yuz terisini parvarish qilish uchun ko'p kuch va vaqt sarflaydigan, kechqurun esa shunchaki divanda yotish o'rniga sport zaliga yuguradigan bechoralarga ba'zida achinasiz. Hayotimizning boshqa paytlarida biz o'zimiz tashqi ko'rinishimizga berilib ketamiz.

Sabab?

Sevimli odamingizni xursand qilish, ish joyida va boshqa bir qancha sabablarga ko'ra suhbatdan o'tish, lekin har doim - yanada muvaffaqiyatli bo'lib ko'rinish (va bo'lish!).

Oila qurgan va o'zini ta'minlay oladigan adolatli jinsiy aloqa vakillarining aksariyati quyidagi xulosaga kelishdi: ayol go'zal bo'lishi kerak. Shunchaki, bu tabiat qonuni, qadimiy instinkt bo'lib, u g'or odami yoki patriarxal o'rta asrlarda bo'lgani kabi bugungi kunda ham dolzarbdir.

Ayollar uchun go'zallik ulardan biridir eng muhim belgilar muvaffaqiyat, o'z-o'zini sevishni namoyish qilish usuli, go'zal ichki dunyoning aksi.

Qanday qilib go'zal bo'lish mumkin?

Jozibali ko'rinish 90/60/90 parametrlari yoki sun'iy ravishda yaratilgan yuz emas. Bu parvarish va tozalik, yaxshi tanlangan kiyim va zamonaviy zargarlik buyumlari, sifatli kosmetika va bir tomchi qimmat atir.

Ayollarning eng ko'p uchraydigan xatosi - o'z imidjini qayta tiklash, boshqa birovga aylanish, soch rangi yoki burnining shaklini o'zgartirish istagi... Bu noto'g'ri, chunki eng go'zallarning ham qomatida ma'lum nuqsonlar bor, yuz terisi ... ular doimo niqoblashlari kerak. Qaramoq mukammal yuzlar va modellarning tanasi - ularning barchasi qandaydir monoton, unutilmas va yumshoq, tuzsiz ovqat kabi.

Go'zallik ayol o'zini o'zi kabi qabul qilganda va sevgi bilan o'ziga g'amxo'rlik qila boshlaganida keladi. Go'zal ayolning yuzining terisi doimo porlaydi ichki uyg'unlik o'zi bilan, u qanday yashashni va hayotdan zavqlanishni biladi.

Demmi Mur

“Men eslay olamanki, men o'z tanamga berilib ketdim. Yillar davomida o'zimni sindirdim, dietaga o'tirdim, alohida ovqatlandim, sport, yoga bilan shug'ullandim ... asab tizimi, o'zingizni ichki va tashqi tomondan qiynash. Ajablanarlisi shundaki, men o'z tanam bilan kurashishni to'xtatishim bilanoq, u mening orzularimga aylandi. Va bu men u ustida ishlashni to'xtatganimda sodir bo'ldi."

Go'zal ayol: qanday qilib ayol bo'lish mumkin?

Ishonchli go'zal ayol. Bu nima degani?

• O'ziga ishongan

Ko'pchilik o'ziga bo'lgan ishonchni takabburlik, o'z fikrini baland ovozda ifodalash va uni himoya qilish qobiliyati (u to'g'ri yoki noto'g'ri) va boshqalarga nisbatan nafratning aralashmasi deb tushunadi. Yoq bu unday emas. O'ziga bo'lgan ishonch o'z-o'zini hurmat qilishdan, o'z qadr-qimmatini anglashdan boshlanadi. O'z qobiliyatiga ishongan ayol boshqalarni kamsitishi va o'zini baland ovozda e'lon qilishi shart emas - u shunchaki o'zi bilan uyg'unlikda yashaydi, har doim AYOLLIK.

• Chiroyli

Qanday qilib go'zal bo'lish mumkin? Go'zal ayol o'zining har bir kamchiligini biladi va uni o'zining, sevgilining bir qismi sifatida qabul qiladi. Siz, masalan, yuz terisining ba'zi tashqi nuqsonlarini yashirishingiz yoki shunchaki unga e'tibor bermasligingiz mumkin. Asosiysi, o'zingizni to'liq qabul qilish, haqiqiy.

Agar siz doimo soch rangini o'zgartirsangiz, ko'kragingizni kattalashtirsangiz yoki eng qimmat jurnalning tavsiyalariga qat'iy rioya qilsangiz, go'zallik kelmaydi. Go'zallik o'zini sevadigan ayolni kuzatib boradigan ko'rinmas izdir. qoqilib ketish, chiroyli kiyimlar, yaxshi ishlangan teri yuzlar + o'ziga ishonch - bu etarli.

Umringni ertaga qoldirasanmi?... ertagami?... 40 yilga?

"O'zingiz uchun vaqt yo'q." Bu ibora har doim faqat bahona. Ota-onalar farzandining sog'lom va ko'rkam, aqlli va ko'p qirrali bo'lib ulg'ayishi uchun qanchalar harakat qiladi? Yopiq gullaringiz porlashi va gullashi uchun ularga g'amxo'rlik qilish uchun qancha kuch sarflaysiz? Yaxshi ishlangan bo'lish uchun siz ham harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Bu shunchaki boshqacha bo'lishi mumkin emas. Va keyin "qanday qilib go'zal bo'lish kerak" degan savol o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar sochingizni turmaklash, tirnoqlaringizni bo'yash yoki yuzga niqob yasash uchun "vaqtingiz yo'q" bo'lsa, unda o'sha yarim soatni - hayotingizning bir soatini nimaga sarfladingiz? Agar o'zingiz uchun sotib olmagan bo'lsangiz, pulingizni nimaga sarfladingiz? yaxshi krem yoki kosmetika?

Kuniga kamida yarim soat vaqtingizni o'zingiz, yaqinlaringiz uchun ajrating, o'zingizga katta miqdorda pul sarflang - natijaga erishing. Go'zallik yaxshi peri sovg'asi emas, balki sizning harakatlaringiz natijasidir.

Biz qanchalik tez-tez chiroyli narsalar, poyabzal yoki zargarlik buyumlarini kiymaymiz - biz ularni maxsus holatlar uchun saqlaymiz. Qanday g'alati ... Maxsus holatlar Shuning uchun ular alohida, chunki ular yiliga 2-3 marta sodir bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, biz yiliga atigi 3 kun yashaymiz, qolgan barcha kunlar hisobga olinmaydi. Shu kunlarda nima qilyapmiz? Biz mavjudmizmi? Hayotimiz boshlanishini kutmoqdamisiz?

Qanchalik tez-tez oilada pul kam bo'lsa, ayollar o'z farzandlari uchun hamma narsani rad etadilar. Ular ayol bo'lishni to'xtatadilar. Onam, xotinim - bu rollar ularni qul qiladi. Oila faqat oila, chunki siz birgasiz. Shu oyda bolaga kerakli planshetni olishiga ruxsat bering va keyingi oy siz o'zingizga yangi ko'ylak sotib olasiz va bolalar odatdagidek sayohatsiz qoladilar. Istirohat bog'i. Farzandlaringiz ulg'ayib, nihoyat ayol bo'lishlarini kutolmaysiz. Va soch turmagi yoki tirnoqlarni o'zingiz bo'yash uchun sizga bir tiyin kerak emas.

Qanday qilib eng oddiy vositalar yordamida go'zal bo'lish mumkin?

Muzlatgichdan oziq-ovqat yoki o'simlik choylari ko'pdan kam bo'lmagan go'zallik bering zamonaviy kremlar va sarumlar. Ammo siz ba'zi narsalarni tejay olmaysiz, shuning uchun biz doimo kosmetologiya bozorida yangi takliflarni o'rganamiz va beramiz. qimmatli maslahat optimal mahsulotni tanlash uchun.

Ko'p odamlar o'zlari uchun shartlar qo'yadilar. Men ozaman, keyin yangi ko'ylak olaman. Qo'shimcha pulim bo'lsa, sotib olaman yaxshi kosmetika. Siz hayotingizni qayta-qayta to'xtatib qo'yasiz ... qachongacha? Ertaga, uchun Keyingi oy yoki bir yilmi? 56 yoshingiz uchunmi?

Bugun o'zingizni davolang. Siz ozasiz va ko'ylakni opangizga berasiz, qo'shimcha pulingizni yangi atirga sarflaysiz va bir oy davomida do'stlaringiz va hamkasblaringizga nima uchun juda mazali hidni tushuntirasiz.

Go'zallik: o'ziga xos hayot tarzi

Go'zallik o'xshaydi qimmatbaho tosh: qanchalik sodda bo'lsa, shuncha qimmatli - Frensis Bekon

Qanday qilib go'zal bo'lish mumkin? Yana bir klişe: go'zallik doimiy pul sarflashni va katta investitsiyalarni talab qiladi. Bu haqiqat va haqiqat emas. Albatta, ba'zi miqdorlar talab qilinadi. Lekin, birinchi navbatda, tashqi jozibadorlikni saqlab qolish uchun harakat, maxsus hayot tarzini tashkil etish va o'ziga nisbatan yangi munosabat talab etiladi.

Ehtiyojlaringizni qoldiq asosida emas: agar vaqtingiz bo'lsa, pulingiz qolsa. Yo'q, vaqtingizni va byudjetingizni ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda rejalashtiring: kosmetika, kiyim-kechak, yuz terisini parvarish qilish, fitnes mashg'ulotlari uchun...

Tashqi ko'rinishingizni o'ldirmang. U ayol jozibasi o'lik dushmanlar bor. Keling, hoziroq ular bilan kurashishni boshlaylik.

• Chekish

U haqida hamma narsa allaqachon aytilgan. Agar bu odatingizdan qutula olsangiz, undan voz keching.

• Noto'g'ri ovqatlanish

Har qanday odamning yuz terisi kundalik menyu va surunkali kasalliklar ro'yxatining aksidir. Siz haqiqatan ham sog'lom ovqatga oshiq bo'lishingiz mumkin, ayniqsa yuzingiz sog'lom nurga ega bo'lsa va sizning qomatingiz yangi ayollik konturlariga ega bo'lsa. Hech kim bu oson bo'lishini aytmaydi, lekin hech bo'lmaganda sinab ko'rishga arziydimi?

• Uyqusizlik

• Yopiqlik, "tikanlar"

Ayollik - bu yumshoqlik va yaxshi niyat, muloyimlik va ochiqlik. Albatta, "tikanlaringizni" yashirish va o'zingizni himoyasiz dunyoga ochish qo'rqinchli. Himoya pillangizdan chiqing, qanotlaringizni yoying va o'zingizga aylaning. Ochiqlik va xayrixohlik hamrohlik qiladi jozibali qiz atir hidi kabi.

• Tozalikning yo'qligi

Bu shaxsiy gigiena haqida emas, garchi shampunlar va dush jellarining hidi ayolning tabiiy xushbo'yligi. Bu shunchaki boshqa yo'l bo'lishi mumkin emas. Toza kiyim, yaxshilab tozalangan yuz terisi, engil, xushbo'y sochlar o'zini hurmat qiladigan ayolning umumiy belgilaridir.

O'z fikrlaringiz, ruhiy holatingiz va boshqalarga bo'lgan munosabatingiz haqida o'ylang. Insonning ko'zlari uning qalbini asta-sekin aks ettiradi, yoshi bilan uning xarakteri yuz ifodasida iz qoldiradi.

Biz hammamiz bir xil tarzda boshlaymiz: silliq teri, nozik tana, yorqin ko'zlar tabiatning fidokorona sovg'alaridir. 30, 40, 50 yoshda qanday bo'lish sizning tanlovingiz.

Kompaniyasi sevilgan va qadrlanadigan yaxshi ishlangan va do'stona ayolmi? Yoki lablari norozi qiyshayib, zerikarli nigohi burilgan tushkun odammi? Ishoning, ular chiroyli va baxtli ayollar Ular umuman befarq yashamaydilar, shunchaki taslim bo'lmaydilar. Hayotda ko'p narsa qo'rqitadi va og'ritadi, lekin u sizning shaxsiy dunyongizda gullashiga yo'l qo'ying abadiy bahor, yuz terisi yaxshi ishlangan bo'ladi va figura tarang bo'ladi :)

Nega ekvatordagi falokat haqidagi xabarlarni tinglash kerak?

Hayoti og‘ir kechayotgan qo‘shningizga keksa qarindoshlarnikiga ko‘maklashing...
Dunyo muammolarini hal qilishda botqoqqa tushmang. Atrofga qarang: oltin quyosh botishi, xushbo'y nilufar shoxlari, yangi teshilgan yashil o'tlar... Sayyoramizda juda ko'p go'zallik bor.

• Yomon kiyimlar

Bir daqiqalik jimgina uchrashuv mening kiyim haqidagi butun tushunchamni o'zgartirdi. Ikki ayol yonimdan o'tib ketdi, hatto birga emas - ular shunchaki yaqin joyda edi. Ulardan biri juda mos keladigan oddiy shim kostyum kiygan edi. Ikkinchi yo'lovchi ham ichkarida edi shim kostyum, toza va yaxshi sifat, lekin... shimning biqinida biroz osilib qolgan, kurtkaning yenglari esa kerak bo‘lganidan 2 sm uzunroq edi.

Bu uchrashuv uchun taqdirdan hamon minnatdorman. Endi men faqat o'ziga mos keladigan kiyimlarni sotib olaman. Hech qanday murosasiz: siz uni uzun kozok bilan yopishingiz yoki egishingiz mumkin - yo'q, yo'q, yo'q.

Bizning boshqa global ayollar muammosi - Uy kiyimi. Men uy atrofida eskirgan, o'chgan futbolkalar kiyib yurardim. Shunda men ularda o‘zimni uy bekasidek his qilganimni angladim. Endi ertalab men chiroyli ichki kiyim va yoqimli qulaylarni kiyaman uy kiyimi yoki trikotaj kostyum. Va men tushunaman, bu yagona yo'l bo'lishi kerak. Savol: qanday bo'lish kerak go'zal uy, - ommaga chiqish muammolaridan ko'ra hal qilish ancha oson.

Jinslar, kurtkalar va shimlar garderobingizda juda muhim. Ammo ular bizni ayollikdan mahrum qiladilar. Siz sportchi, ona yoki ofis xodimi bo'lishingiz mumkin - lekin nega haftasiga kamida uch marta ko'ylak kiymaysiz?

• Kuchlanishi

Biz doimo turtki bo'lamiz: sport o'ynang, aqlli kitoblarni o'qing, barcha yangi mahsulotlardan xabardor bo'ling. Keraksiz keskinlikni keltirib chiqaradigan bema'nilik! Ba'zan siz shunchaki do'konlarni aylanib chiqishingiz va eng chiroyli ichki kiyim va liboslarni kiyib ko'rishingiz kerak - va biror narsa sotib olishingizga ishonch hosil qiling.

• Hasad

Biz, afsuski... hammamiz ham go'zal, yaxshi ishlangan va yaxshi ko'rmaymiz muvaffaqiyatli ayollar. Ammo hamkasbingiz yoki qo'shningizni chin dildan maqtashga harakat qiling, uning soch turmagi, yuz terisi yoki libosini maqtashga harakat qiling. Ishonmasligingiz mumkin, lekin iltifot aytish juda yoqimli!

• Tafsilotlarga e'tibor bermaslik

Bizning imidjimiz turli teginishlar, aksanlar, deyarli sezilmaydigan kichik narsalar orqali yaratilgan. Mazali tanlangan bezaklar, aromaning engil izi yoki yorqin lab bo'yog'i sizni unutilmas qiladi. Eslab qoling: haqiqiy go'zallik ko'zga ta'sir qilmaydi, balki yurakka botadi.

Hayotingizni uyg'un va qiziqarli qilishga intiling, doimiy g'amxo'rlik tashqi ko'rinishingiz, ayniqsa yuz terisi va qomatingiz haqida - nafaqat kundalik ish. O'zingizga g'amxo'rlik qilish jarayonida siz juda ko'p zavq olishingiz va to'liq hayot kechirishingiz mumkin.

Foydali maslahatlar

Odensedagi Janubiy Daniya universiteti tadqiqotiga ko‘ra, yosh ko‘rinadigan odamlar uzoq umr ko‘rishadi. Quyida biz sizga yoshingizdan qatʼiy nazar bir necha yilni orqaga qaytarishga yordam beradigan toʻrt haftalik rejani taqdim etamiz. yoshroq ko'ring.

Quyidagilarni amalga oshirish har hafta yangi mashg'ulotlarni joriy etishni o'z ichiga oladi, shu bilan birga oldingi haftada qilgan ishni davom ettirasiz.

1-hafta: Tana va ongingizni yangilang

Muhim qadam - go'zallik uyqusi

Siz uxlab qolsangiz, teringiz tuzatish rejimiga o'tadi. Qon oqimi kuchayadi va u bilan terini kislorod bilan ta'minlash, ajinlar paydo bo'lishiga qarshi kurashadigan kollagen ishlab chiqaradigan aminokislotalar ham ishlaydi; Ammo siz bu ajoyib foydalarni faqat etarlicha uxlasangiz (taxminan 8 soat) olishingiz mumkin.

Yaxshiyamki, sifatli uyqu ko'p kuch talab qilmaydi. Yotishdan oldin yangiliklar tomosha qilishdan yoki detektiv hikoyalar, dahshat yoki ilmiy fantastika o'qishdan saqlaning. Zo'ravon mavzular sizni uyqudan mahrum qilishi mumkin, xuddi kechqurun bir stakan sharob kabi. Spirtli ichimliklar tufayli siz tezroq uxlab qolishingiz mumkin, lekin siz doimo uyg'onasiz va sizning uyquingiz sifatli bo'lmaydi.

Qanday qilib go'zalroq bo'lish mumkin

Kundalik mashqlar

Jismoniy faollik tufayli siz tanangizni kislorod bilan boyitasiz, u barcha organlar va to'qimalarda faolroq aylanadi, endorfinlarni chiqaradi va stressga qarshi kurashadi. Bu teri, yurak, o'pka, mushaklar va kayfiyat uchun juda foydali.

Pastki tanani mashq qilish qon oqimini yaxshilash uchun eng yaxshisidir, chunki bu vaqtda eng katta mushaklar ishlaydi. Ajoyib tanlov - zinapoyaga ko'tarilish, elliptik murabbiy, velosiped haydash, squats, lunges va boshqalar.

Jismoniy faollik yuzdagi suyuqlik drenajini yaxshilaydi. Agar siz faqat 20 daqiqa mashq qilsangiz, ko'z ostidagi sumkalar sezilarli darajada kamayadi. Ammo mashg'ulotni yotishdan bir necha soat oldin tugatganingizga ishonch hosil qiling, chunki mashg'ulotdan so'ng faollashgan gormonlar sizni uxlab qolishingizga yo'l qo'ymaydi.

Muhim!

Shakar iste'mol qilishni to'xtatish uchun №267 sabab: Tadqiqotlar shakar bilan bog'lanishini ko'rsatadi kollagen tolalari, va ular ishlashni to'xtatadi, bu esa ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Terini yoshartirish

2-hafta: Asosiy narsalarga e'tibor qarating

Sovuningizni yumshoqroq, yumshoqroq variantga almashtiring.

Teringizning turi yoki yoshingizdan qat'i nazar, yuzingiz bilan yuzma-yuz bo'lishdan oldin bo'yanish va barcha kirlarni olib tashlash juda muhimdir. Kechasi terlamasangiz, ertalab yuzingizni yuvishingiz shart emas. Qabul qilish uchun eng yaxshi natija, sovunni olib tashlang, chunki u sirt faol moddalarni o'z ichiga oladi, quruqlikka olib keladi va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Teri uchun quyosh kremi

Teringizni himoya qiling

Bilamizki, siz buni doimo eshitasiz, lekin biz yana aytamiz: etarli miqdorda quyosh kremini qo'llang keng harakatlar. Buni har kuni mutlaqo bajaring. Mavjud katta miqdorda nima uchun buni qilish kerakligining isboti.

90 foiz hollarda quyosh javobgardir erta qarish teri. Dunyodagi odamlarning juda oz qismi kiyinadi quyosh kremi yilning har kuni. Har kuni ertalab yuz va bo'yiningizga quyoshdan himoyalovchi krem ​​surtishni odatga aylantiring. Buni tashqarida bulutli va yomg'irli bo'lsa ham qiling va tanlang eng yaxshi mahsulot aynan sizning teringiz turi uchun.

Titan dioksidi va sink oksidi blokerlarini o'z ichiga olgan quyoshdan saqlaydigan kremlar keng spektrli quyosh ta'siridan samarali himoya qiladi. zararli nurlar, lekin bunday kremlar, ayniqsa, ustiga qora teri kiyish og'ir.

Shuning uchun, bunday mahsulotlarni tanaga, yuzga esa Mexoril yoki Avobenzone o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish yaxshiroqdir. Ular quyoshdan ham himoya qiladi, lekin ayni paytda bunday kremlar engil va teriga tez so'riladi.

Muhim!

Namlash funktsiyasiga ega quyosh kremini tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Krem tarkibida kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan peptidlar kabi anti-geroidlarni o'z ichiga olganini qidiring.

3-hafta: Sog'lom va yosh teri

Hujayralaringizga yordam bering

Uchinchi o'n yillikning o'rtalariga kelib, hujayralarning yangilanish tezligi sezilarli darajada pasayadi, bu taxminan 21-30 kunda bir marta, 40 yoshga kelib esa 40 kunda bir marta sodir bo'ladi. Yorqin ko'rinish uchun o'lik hujayralarni o'zingiz olib tashlang. Buning uchun skrablar juda mos keladi.

A vitaminining bir versiyasi bo'lgan retinoidlar hujayralar almashinuvini tezlashtiradi, kollagen ishlab chiqarishni oshiradi va ajinlarni kamaytiradi. Retinoidlarning qarindoshi bo'lgan retinol ham ajinlar va akne bilan faol kurashadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ikkala mahsulot ham terining qizarishi va qichishiga olib kelishi mumkin.

Biroq, uni skrab bilan haddan tashqari oshirib yubormang, butun yuz va bo'yin uchun bir oz no'xat etarli.

Sog'lom teri

Suvni namlashni unutmang

Siz o'chirayotganingiz uchun yuqori qatlam o'lik hujayralar, teringiz kechayu kunduz qo'shimcha namlanishga muhtoj. Har kuni nemlendirici foydalanish tirnash xususiyati oldini olish va yumshatish va terini namlik bilan ta'minlashga yordam beradi. Mutaxassislar glitserin va gialuron kislotasi bilan kremlarni tanlashni tavsiya qiladi.

Agar sizda akne paydo bo'ladigan teringiz bo'lsa, ko'zalaringizni yopib qo'ymasdan terini namlik bilan ta'minlaydigan yog'siz jel yoki loson formulasini sinab ko'ring. Yozda namlovchi krem ​​haqida unutmang. Yuqori namlik terini sustlashtiradi, kuchli issiqlik va quyosh uni quritadi.

Agar siz yozda terini parvarish qilishni e'tiborsiz qoldirsangiz, unda hech bo'lmaganda agressiv quyosh ta'siridan keyin mavsum oxirida unga e'tibor bering.

Muhim!

Bugungi kunda yuzni parvarish qilish uchun sarumlar juda keng tarqalgani bejiz emas, ular o'z ichiga oladi yuqori daraja faol moddalar va ularning engil mustahkamligi tufayli ular teriga chuqurroq kirib borishi mumkin. Hujayra o'sishini tiklovchi peptidlar va pigmentni tiklovchi niatsinamid (B vitamini) o'z ichiga olgan qarishga qarshi mahsulotlarni qidiring.

Qanday qilib yoshroq va sog'lom bo'lish mumkin

4-hafta: Antioksidantlarning ahamiyati

Quyoshning shikastlanishini oldini oling

Uch hafta o'tgach, teringiz allaqachon biroz tiklandi, endi antioksidantlarni qo'shish vaqti keldi. Nega quyosh kremi yetarli emas? Antioksidantlar terida vaqt o'tishi bilan teriga sezilarli zarar etkazadigan ifloslanish va erkin radikallardan himoya qiluvchi himoya qatlamini hosil qiladi.

Biz uydan chiqqach, uyimizni o'g'rilardan himoya qilish uchun eshikni qulflaymiz, xuddi shunday ishlaydi; Ammo ba'zida, hatto eshik qulflangan bo'lsa ham, o'g'rilar sizning uyingizga kirishi mumkin.

Antioksidantlarning foydalari

SPF himoyasi 100% kafolat emas, chunki UV nurlari tez-tez o'tib, dog'lar va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Shu nuqtai nazardan, antioksidantlarni quyoshdan himoya qilishdan keyin ikkinchi himoya qatlami sifatida o'ylab ko'ring.

Antioksidantlarning asosiy tashuvchilari C va E vitaminlari, yashil choy, Q10 koenzimi (uning sintetik versiyasi idebenon), anor, resveratrol (qizil sharobda mavjud). Go'zallik mahsulotlari haqida gap ketganda, antioksidantlar teringizni og'irlashtirmaydigan yoki bo'yanishingizni buzmaydigan turli xil sarumlarda mavjud.

Ushbu sarumni namlashdan oldin qo'llang va quyosh kremi. Antioksidantlar manbai sifatida faqat oziq-ovqatlarga tayanmaslik muhim, faqat tegishli mahsulotlar bilan birgalikda kerakli natijalarga erishasiz.

Muhim!

Ko'z atrofida qarish belgilari birinchi bo'lib namoyon bo'ladi ( qora doiralar, qarg'aning oyoqlari, osilgan ko'z qovoqlari va boshqalar). Kamuflyajli soyalar, ko'z qopqog'i va konsilerlardan foydalaning. Ular bu masalalarda asosiy yordamchilardir.

ruhning go'zalligi

Tashqi ko'rinishingizning jismoniy jihatidan tashqari, to'g'ri ish qilish orqali ichki go'zalligingizga ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

1) Donolikni izlang

Botiniy donishmandlikni tarbiyalab, umrini donolik tamoyillari asosida o‘tkazgan insonlar olamga go‘zallik va baraka yog‘diradi. Donolik - bu hech qachon to'liq erishib bo'lmaydigan holat, bu o'sish jarayonidir, chunki har doim o'rganish kerak bo'lgan narsa bor.

- meditatsiya qiling va harakatlaringiz haqida o'ylang. Ajablanarlisi shundaki, odam o'ylashga, meditatsiya qilishga, yozishga vaqt ajratsa, ko'p narsalarni o'rganishi mumkin shaxsiy kundalik, yoki shunchaki parkdagi go'zal manzaralarga qoyil qolish uchun.

- donishmandlarning asarlarini o'qing. Siz yozuvchilar, shoirlar va tarixchilardan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. O'qish - bilim sari yo'l va g'oyalaringizni haqiqiy istiqbolga aylantiradi.

- chin dildan hurmat qiladigan odamlarning fikrlarini tinglang. Sizga o'xshash sohada ishlaydigan, uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishga muvaffaq bo'lgan odamlar turli sohalar yoki oddiygina etarli bo'lganlar hayotiy tajriba, kundalik hayotning turli jihatlarini tushunishga yordam beradi.

- madaniy dunyongizni boyiting. O'qish paytida xorijiy filmlarni tomosha qiling yangi til, muzeylarga tashrif buyuring, dunyo qanchalik katta ekanligini tushunish va dono bo'lish uchun o'zingizni madaniyat bilan to'ldiring.

Go'zal ruh

2) Saxiy bo'ling

Saxiylikni rivojlantirish uchun boy bo'lish shart emas. Ko'p narsa bera olmagan bo'lsangiz ham, muntazam ravishda xayriya uchun biror narsa bering.

- Agar pul bilan yordam bera olmasangiz, vaqtingizni xayriya qiling.

– Bayramlar saxovat ruhini qamrab olish uchun ajoyib vaqt. Keksa qo'shni yoki uzoq qarindoshingizni ziyorat qiling, o'zingizdan kam ta'minlangan kishiga sovg'a sotib oling yoki bayramona taom tayyorlashga qo'shiling.

3) Ruhiy haqiqatni izlang

Balki siz biron bir dinning izdoshisiz yoki biron bir xudoga ishonmaysiz, lekin ajoyib din topasiz. ruhiy qoniqish biror narsa yaratishda yoki tabiatda vaqt o'tkazishda. sizniki ruhiy rivojlanish Agar siz qoidalar va dogmalarga juda ko'p e'tibor qaratsangiz yoki haqiqatni ma'naviy narsalardan ko'ra ilm-fandan qidirsangiz to'xtaydi.

- o'zingizni katta narsaning bir qismi sifatida ko'rish yo'lini toping, shunda siz boshqalarga nisbatan rahmdilroq bo'lasiz.

- yangi joylarga sayohat va ajoyib manzaralar bunda sizga yordam beradi.

Ruhiy odam

4) Yomon his-tuyg'ulardan xalos bo'ling

O'zingizni qanday his qilayotganingiz juda muhim, chunki u sizga nima yoqadi va nimani yoqtirmasligingizni ko'rsatadi. Ammo hamma biladi, agar siz salbiy his-tuyg'ularni uzoq vaqt ushlab tursangiz, ular sizning ruhingizni zaharlaydi.

- his-tuyg'ularingizni boshqaring. Agar siz kimdandir g'azablansangiz, bu tuyg'u achchiq yoki xafagarchilikka aylanishiga yo'l qo'ymang. Bu muammoni hal qilish uchun baqirish uchun dalaga chiqing, do'stingizni chaqiring, nafas oling, sayrga boring yoki kikboksing mashg'ulotlariga boring. Shundan so'ng siz kechira olasiz, yaxshi odam bo'lasiz va qila olasiz to'g'ri tanlov Keyingi safar.

Hayot zamonaviy ayollar aqldan ozgan tezlikda o'tadi: ish, bolalar, uy - hamma narsa ularning mo'rt yelkalariga tushadi. Uzoq vaqt davomida kosmetik muolajalar, soch turmagi va bo'yanish juda kam. Va keyin adolatli jinsiy a'zolar miyalarini chayqashni boshlaydilar va qiyin tuyuladigan savolni berishadi: qanday qilib har kuni chiroyli bo'lish kerak? Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida minimal vaqt va moliyaviy mablag'larni sarflash. Bunga javob bering murakkab savol juda oddiy bo'lib chiqdi. Bir qator qoidalar mavjud va agar siz ularga rioya qilsangiz, siz doimo qodir bo'lasiz

Xo'sh, har kuni qanday qilib chiroyli bo'lishni bilmoqchimisiz? Keyin maqolani oxirigacha o'qishni maslahat beraman.

Har kuni bir nechta qoidalar

Birinchi qoida

Hech qachon uydan yuvinmasdan chiqib ketishingizga ruxsat bermang. Biroq, buni qilish mutlaqo kerak emas murakkab soch turmagi yoki jingalaklaringizni burang. Agar siz haddan tashqari uxlab qolsangiz ham, dush qabul qilgandan ko'ra, nonushta qilishni o'tkazib yuborganingiz ma'qul. O'zingizni bir yoki ikki marta yuvilmagan sochlar bilan ko'rsatishga ruxsat berib, qanday qilib odat bo'lib qolganini ham sezmaysiz.

Ikkinchi qoida

Chiroyli Kundalik bo'yanish ehtiyotkor bo'lishi kerak. Kirpiklaringizni bo'yash, yonoqlaringizni biroz soya qilish va lablaringizga ozgina porlashni surtish kifoya. Agar unchalik bo'lmasa mukammal teri, keyin foydalaning engil ohangda. Ushbu bo'yanish yuzingizni yaxshi tikilgan va yoshroq qiladi.

Uchinchi qoida

Tirnoqlaringizni doimo tartibda saqlang. Tirnoqlaringizni mutaxassisga topshira olmasangiz ham, bu oddiy tartibni uyda bajaring. Tirnoqlaringizni tirnoq fayli bilan ehtiyotkorlik bilan kesib oling va shakllantiring, so'ngra shaffof lakni qo'llang. Bu juda etarli bo'ladi.

To'rtinchi qoida

Kiyim o'rnatish uchun mos bo'lishi kerak. Qabul qiling, agar siz do'konga ajoyib kiyim kiysangiz Kechki libos, keyin siz kulgili va bema'ni bo'lish ehtimoli ko'proq. Va ko'proq oddiyroq model kiyim-kechak, qanchalik qimmatga tushsa, bu haqda unutmang. Moda ortidan ergashmang, sizga haqiqatan ham mos keladigan uslublarni tanlang.

Beshinchi qoida sog'likka bag'ishlangan

Faqat sog'lom odam chiroyli ko'rinishi mumkin. Agar biror narsa og'riyotgan bo'lsa, go'zallik haqidagi fikrlar fonga yoki hatto uchinchisiga o'tadi. Sog'lig'ingizga etarlicha e'tibor bering. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyat uning asosidir. Buterbrodlarda gazak qilishdan saqlaning, bir bo‘lak meva yoki bir hovuch yong‘oq yeying, nonushta uchun bo‘tqa tayyorlang. Ratsion turli xil va iloji boricha sog'lom bo'lishi kerak.

Oltinchi qoida

Har kuni qanday qilib go'zal bo'lish kerakligi haqidagi savolda yana bir narsani e'tiborga olish kerak: bu sizniki ichki go'zallik. Ha ha! Agar siz o'zingizni takabbur va qo'pol tutsangiz, ishoning, yo'q tashqi go'zallik sizga yordam bermaydi. Og'zingizni ochguningizcha siz faqat go'zal hisoblanasiz. Shuning uchun, sizni o'rab turgan odamlarga xushmuomala va do'stona munosabatda bo'ling, hatto yorqin ko'rinishga ega bo'lmasangiz ham, sizning ichki go'zalligingiz bu bo'shliqni to'ldirishdan ko'ra ko'proq bo'ladi.

Xo'sh, endi siz har kuni qanday qilib chiroyli bo'lishni bilasiz. Qabul qiling, bu juda oddiy. Odamlar sizning tashqi va ichki go'zalligingizga doimo qoyil qolishlariga imkon bering!