Xayrli kun, yosh onalar. Agar bola tug'ilgandan keyin xotirangiz yomonlashgan bo'lsa, endi biz sizni ishontiramiz. Bola tug'ilgandan keyin ayollar tashqi ko'rinishi, ongi, psixikasi va sog'lig'ida ko'plab o'zgarishlarni sezadilar.

Ushbu o'zgarishlarning ba'zilari hayajonli, ba'zilari qayg'uli va ba'zilari qo'rqinchli. Ushbu muammolardan biri bola tug'ilgandan keyin. Bu yo'qolmaydi degan qo'rquv ko'p ayollarga tashrif buyuradi.

Ammo, aslida, qo'rquv - bu muammo va uni qanday hal qilish haqida ma'lumot etishmasligining natijasidir. Shuning uchun, agar bola tug'ilgandan keyin xotirangiz yomonlashgan bo'lsa, tashvishlanmang yoki qo'rqmang - uni tuzatish mumkin.

Keling, tug'ilgandan keyin xotiraning yomonlashuvining sabablarini ko'rib chiqaylik va muammoni bartaraf etish uchun nima qilish mumkinligini aniqlaymiz.

Ko'pchilik bu muammoni masxara qiladi, garchi bola tug'ilgandan keyin xotira yomonlashishiga duch kelgan ayolning o'zi ham kulgili emas. Erkaklar bu hodisani hazil bilan "mamneziya" deb atashadi va ayollar tashvishlanadilar, azoblanadilar va butun umrlari davomida qolishlaridan qo'rqishadi.

Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, tug'ilgandan keyin xotiraning yomonlashishi kasallik va patologiyalar bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan mutlaqo normal holatdir.

Tug'ilgandan keyin xotiraning yomonlashishi vaqtinchalik hodisa bo'lib, bu qiyin davrda ayol tanasining ko'plab xususiyatlariga bog'liq.

Shuning uchun, tinchlaning - xotirangiz bir muncha vaqt o'tgach tiklanadi va ushbu maqoladan olingan bilimlar bu jarayonni tezlashtirishga yordam beradi.

Nima uchun bola tug'ilgandan keyin xotira yomonlashdi?

Siz mutlaqo xotirjam bo'lishingiz va tug'ilgandan keyin xotirani tiklash uchun nima qilish mumkinligini tushunishingiz uchun avvalo bu unchalik yoqimli bo'lmagan hodisaning sabablari bilan tanishishingiz kerak.

Shunday qilib, keling, ayolning tanasi va psixikasida nima sodir bo'lishini va nima uchun tug'ruqdan keyin sodir bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Postpartum davrda xotirani qanday yaxshilash mumkin?

Tug'ilgandan keyin xotiraning yomonlashuvining sabablarini ko'rib chiqsak, keling, ushbu noxush muammoni hal qilishning mumkin bo'lgan usullarini ko'rib chiqaylik. Ularning ko'pi bor, ammo endi biz eng samaralilarini ko'rib chiqamiz.

Birinchi yilda tug'ilgandan keyin xotira muammolari hatto tanangiz va ruhiyatingiz uchun foydali ekanligini tushunish muhimdir. Ammo bu hech narsa qilish kerak emas degani emas.

• Hissiy charchoqni engish juda muhim - bu butunlay sizning kuchingizda. Postpartum davr - bu ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni har qanday tajribadan iloji boricha himoya qilishingiz kerak bo'lgan vaqt. Gap shundaki, bu vaqtda tanangizning gormonal xususiyatlari tufayli siz asab tizimining har qanday tirnash xususiyati beruvchi omillariga juda sezgirsiz. Shuning uchun, yangiliklarni kamroq tomosha qilishga harakat qiling va sevganingiz bilan janjal haqida qayg'uring (va ular ko'pincha bu davrda sodir bo'lishi mumkin). Shuni yodda tutingki, hozir sizning chaqalog'ingizdan muhimroq narsa yo'q. Siz u uchun dunyoni nazarda tutasiz, shuning uchun unga e'tiboringizni qarating va boshqa hech narsa sizning e'tiboringizni va his-tuyg'ularingizni o'g'irlashiga yo'l qo'ymang. Agar siz hissiy stressni kamaytirsangiz, xotirangiz asta-sekin tiklana boshlaydi.

• Mumkin bo'lganda, o'zingizga etarlicha uxlashingizga imkon berish muhimdir. Albatta, tug'ruqdan keyingi davrda, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish doimo davom etayotganda, yosh onaga o'z vaqtini nazorat qilish juda qiyin - hamma narsa chaqaloqning xatti-harakati bilan belgilanadi. Ammo asab tizimingiz salomatligi va miyangizning yaxshi ishlashi uchun haftada kamida 3 kun etarli darajada uxlashingiz kerak. Ya'ni, siz uxlashingiz mumkin bo'lgan kunlarni aniqlang va bolangizning uyqusidan to'g'ri dam olish uchun foydalaning. Shuningdek, siz o'zingizning qarindoshlaringizdan biriga chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni so'rashingiz mumkin, shu bilan birga siz tinchlanasiz va tungi uyquga ketasiz. Uyqu paytida barcha hujayralarni, shu jumladan miyani tiklash va yangilash jarayonlari uchun mas'ul bo'lgan melantonin gormoni ishlab chiqariladi. Shifokorlar bu gormonni "yoshlik gormoni" deb ham atashadi va uning etishmasligi hujayralarni qayta tiklash jarayonlarining sekinlashishiga olib keladi.
• Ba'zi hollarda xotiraning yomonlashuvi muammosi dietani magniy va B vitaminlariga boy bo'lgan ovqatlar bilan boyitish orqali hal qilinadi. Bugungi kunda tanani ushbu moddalar bilan boyitgan maxsus preparatlar ishlab chiqilgan, ammo emizishda hamma narsani iste'mol qilish mumkin emas. Shuning uchun siz shifokoringiz bilan maslahatlashib, bola tug'ilgandan keyin xotira yomonlashgan bo'lsa, xavfsiz va samarali bo'ladigan mos dori tanlashni so'rashingiz kerak.
• Tug'ilgandan keyin xotirani tiklash uchun siz unga qo'shimcha yuklardan foydalanishingiz mumkin. Oddiy mashq qilib ko'ring. Bir qog'ozga 10 ta raqam yozing. Ularni bir necha marta ovoz chiqarib o'qing, yodlang va varaqni aylantiring. Bir daqiqa kutib turing - raqamlarni xotiradan takrorlang, ketma-ketlikni saqlashga harakat qiling. Agar siz ushbu mashqni yaxshi bajarayotgan bo'lsangiz, ikki va uch xonali raqamlarni yozishni boshlang.

• Miyaning normal ishlashi uchun suv va glyukoza ham talab qilinadi. Tug'ruqdan keyingi davrda organizm suyuqlikka bo'lgan ehtiyojni oshirdi, shuning uchun iste'mol qilishni ko'paytiring. Bu xotira jarayonlarini tiklashga yordam beradi. Agar sizga aqliy rag'batlantirish kerak bo'lsa, shakar bilan bir stakan iliq suv ichishga harakat qiling. Glyukoza miya hujayralarida hujayra energiya almashinuvi jarayonlarida ishtirok etadi, shuning uchun u darhol o'z ishini faollashtiradi.
• Toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling - kislorod miya faoliyatini tiklash uchun shunchaki zarur. Momaqaldiroqdan oldin va keyin yurish ayniqsa foydalidir. Bu davrda havo ozon bilan to'yingan bo'lib, u asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va hujayralarning yangilanishiga yordam beradi. Bundan tashqari, toza havoda yurish ham chaqalog'ingiz uchun foydalidir.
• Vaqtinchalik xotira muammolarini eslatmalar, rejalashtirish va eslatish tizimi yordamida hal qilish mumkin. Yaxshiyamki, bugungi texnologiya buni amalga oshirishga imkon beradi - hatto eng eskirgan telefonda ham voqealarni vaqti-vaqti bilan eslatib turish funksiyasi mavjud. Eng muhim sana va voqealarni esdan chiqarmaslik uchun dasturlang. Kundalik hayotda siz vazifalar ro'yxatini yozish uchun stikerlardan ham foydalanishingiz mumkin. Ularni uyning atrofiga, eng ko'zga ko'ringan joylariga joylashtiring va yozilgan narsalarni tugatgandan so'ng ularni tashlang.

Shuning uchun tashvishlanmang - bola tug'ilgandan keyin xotira muammolari vaqt o'tishi bilan o'tib ketadigan juda keng tarqalgan hodisa. Agar siz kuch sarflasangiz va ushbu maqolada o'qigan maslahatlarga amal qilsangiz, xotirangiz yaxshilanadi.

Xotirangiz etarlicha tez tiklanadi, shuning uchun tashvishlanmang - lahzadan zavqlaning!

Sizga va chaqalog'ingizga salomatlik.

Men pozitivlik marafonini keyinga qoldirishga qaror qildim, chunki pozitivlik qandaydir tarzda unchalik ijobiy emas edi (va butun muammo chaqaloq tug'ilgandan keyin xotiramning yo'qolishi edi.

Men o'qidim va hatto do'stlarimdan eshitdim, ba'zi ayollar qisqarish paytida oddiy ko'rinadigan so'zlarni unutishadi, men bilan bunday narsa bo'lmagan va men buni tezda unutganman. Ammo hozir, deyarli har kuni, men u erda nimanidir unutganimga duch kelaman, bu meni juda qo'rqitadi, chunki men hech qachon telefon raqamlarini yozmaganman, hamma narsa xayolimda edi va endi shunchaki birining ismini eslay olmayman. sobiq hamkasbim (kassa paytida mahsulotlarni doimo unutaman va agar do'kon uydan uzoqda bo'lsa, sizda 2 ta bodring olish uchun har doim ham kuch va vaqtingiz bo'lmaydi. Men kredit kartamni yo'qotib qo'ydim va oxirgi marta eslay olmayman. Men buni ko'rdim, men onlayn xaridlarimni kuzata boshladim va u yoki bu kundagi voqealarni xayolimga keltira olmadim, keyin men rus maktabidagi bolalarni suratga oldim barcha onalar, lekin men aniq eslayman, ular o'tgan hafta maktabni qayta qurishdi va biz ham kasal edik va qizlar o'tgan hafta u erda ekanligimizni aytishdi va bularning barchasini ular bilan tasdiqlashdi suratga olish sanasi, men qo'rqib ketdim.

Va bugun jinnilikning cho'qqisi edi: Pusya bilan men karuselda sayr qilish uchun bordik, dadam yaqinda korporativ ziyofatni nishonlayotgan edi, men bola minib ketayotganda issiq stakan ichishga qaror qildim, men krujkani qaytarish uchun borganimda, ular mendan chipta talab qilishdi. Rostini aytsam, buni menga berganliklarini ham eslay olmayman. Qiz hamyonga qarashni tavsiya qildi, u ham yo'q edi. Umuman olganda, u mendan krujkani oldi va chipsiz konteyner uchun depozitni qaytarib bermasliklarini aytdi. Xo'sh, Xudo unga shu chip va omonatni bersin, deyman, keyin qoidaga ko'ra men krujkani olib ketaman, unga qiz menga 2 evro tashladi))) va uyga kelganimda qo'limni cho'ntagimga solib qo'ydim va bu chip bor edi. Qanday qilib, qachon, qayerda, qanday qilib cho'ntagimga solib qo'yganman, hatto qo'llarimga qanday tutganimni ham eslamasam?

Umuman olganda, men juda xafa bo'ldim, qo'rqib ketdim.

Men miyam bilan nima sodir bo'layotganini tushunmayapman, nega u yopilishini xohlaydi. Yana sobiq hamkasblar buni hayot va muntazam ishning monotonligi bilan izohlashadi. Kechirasiz, ishda men ham har kuni xuddi shunday qildim, lekin endi men hamma narsani papkalar va bo'limlar bo'yicha vizual tarzda eslay olaman, qaysi xatni va qachon yozganimni va hokazolarni eslayman.

Bu reaktsiya men kuniga 24 soatni bolam bilan o'tkazganim uchunmi? MB bu mening tartibsizlikka chiday olmasligimga, hozir esa uy doim iflos ekanligiga, men allaqachon urishishdan va ovqatdan keyin hech bo'lmaganda supurgi bilan maydalangan narsalarni tozalashim kerakligini isbotlashdan charchaganman, Men narsalarni stulga osib qo'yishning hojati yo'qligini, men kabinetlar va qishki va yozgi qismlarga bo'linish haqida allaqachon jimman. Erim tartibni e'tiborga olmaydi, agar o'yinchoqlar yoki bo'yoqlar, albomlar yoki boshqa narsalar tartibsiz holatda yotgan bo'lsa, u shunchaki ularni bosib o'tadi yoki ularni burchakka supurib tashlaydi va ular o'sha erda yotishadi. kamida bir asr (((Va men xonada nima yeyayotganimizdan qanchalik charchadim (((Men tushunaman, agar xona katta bo'lsa, ovqat xonasi va dam olish xonalari aniq bo'linadi, lekin sizning xonangiz 18 kvadrat bo'lganda). metr, u erda bola o'ynaydi va uning stoli o'sha erda, disklar va kitoblar saqlanadi va atrofda bu maydalangan parchalar, maydalangan parchalar va bola darhol o'ynab, haykaltaroshlik qila oladi, men bu antisanitariyadan juda charchadim ((( lekin men polni yuvyapman va Pusya allaqachon yonimda turibdi va u urug'chi kabi quyiladi, men hali ham uyni tozalashga vaqtim yo'q, lekin kvartira allaqachon yangi tartibsizlikka aylanadi haqiqatdan uzilgan, u endi hech narsani eslashni istamaydi ??????

Va bu bilan qanday kurashish kerak?

Tug'ilgandan keyin va homiladorlik paytida xotira buzilishi: nima qilish kerak

Farzandni kutayotgan deyarli har bir ayol, homiladorlikning qaysidir bosqichida, ilgari oson bo'lgan harakatlarni avtomatik ravishda bajarish qiyin bo'lganini tushuna boshlaydi. Kelajakdagi ona qiyinchilik tug'diradi:

• yangi faktlarni eslab qoladi;
• o'zining hozirgi lavozimiga bog'liq bo'lmagan har qanday vazifaga e'tibor qaratadi;
• ilgari hal qilish uchun hech qanday maxsus harakat talab etilmagan ishdagi muammolarni engadi.

Homiladorlik paytida bema'nilik qayerdan kelib chiqadi? Bu hodisaga qarshi kurashish mumkinmi va kerakmi?

Tug'ilgandan so'ng, xotira va boshqa kognitiv funktsiyalar (fikrlash, shu jumladan mavhum fikrlash, miyaning kognitiv funktsiyalari, xotira, aql va boshqalar) o'z-o'zidan normal holatga keladimi yoki uni qayta tiklash uchun bir qator chora-tadbirlarni ko'rish kerak bo'ladimi? ularning oldingi "ish shakli"?

1. Homiladorlik paytida xotira yo'qolishi
2. Birinchi trimestrda xotira yo'qolishining sabablari
3. Kech xotira buzilishining ilmiy asoslari
4. Tug'ilgandan keyin xotirani qanday tiklash mumkin

Ammo homilador ayollarning tanasida beparvolik va unutuvchanlikka olib keladigan har qanday o'zgarishlar haqiqatan ham sodir bo'ladimi yoki ayolning o'ziga va uning atrofidagilarga uni iloji boricha turli tashvishlardan himoya qilishga urinayotgandek tuyuladimi? ayol kamroq tashvishlanadimi? Kelajakdagi onalar o'zlarining holatini hazil bilan "miyaning homiladorligi" deb atashadi, diqqatni jamlash qobiliyatining pasayishi tufayli biroz murakkab his qilishadi.

Homilador ayollarning kognitiv funktsiyalarini o'rganish juda tez-tez amalga oshirilmaydi, ammo shifokorlar va olimlar hozirda ba'zi ma'lumotlarga ega. Va bu ma'lumotlar tasdiqlaydi: ha, xotira va e'tibor aslida homilador bo'lmagan ayollar va yaqinda ona bo'ladiganlar o'rtasida farq qiladi.

Albatta, to'liq xotira yo'qolishi sodir bo'lmaydi. Biroq, isbotlangan (xususan, tadqiqot 21-asrda Dnepropetrovsk tibbiyot akademiyasining o'qituvchilari va talabalari tomonidan olib borilgan) homiladorlikning kuchayishi bilan xotira yomonlashadi va bu holat oxirgi trimestr oxirida eng yuqori cho'qqiga chiqadi. Homiladorlik paytida chalg'itish odatiy holdir. Keling, uning sabablarini ko'rib chiqaylik.

Ko'pgina ayollar dastlabki bosqichlarda diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolarni qayd etishadi. Nima uchun xotira yo'qoladi? Homilador ayollarda tug'ilish va yangi hayotni shakllantirish jarayonining eng boshida gormonal o'zgarishlar boshlanadi.

Ammo hozircha homiladorlik davrida xotiraning yomonlashishi ko'proq psixologik xususiyatga ega. Sabablari ko'pincha birinchi trimestrga xos bo'lgan oddiy charchoq, kayfiyat o'zgarishi va uyquchanlikdir. Tana hali unda sodir bo'layotgan o'zgarishlarga moslashmagan, shuning uchun ayolga kundalik vazifalarni engish qiyin. Ishlab chiqarishning ko'payishi tufayli sizni doimo uyqusiz qiladi, lekin bu erda siz erta turishingiz, mijozlar bilan ishlashingiz, hisobotlarni topshirishingiz kerak. Bundan tashqari, masala ko'pincha murakkab bo'lib, kelajakdagi onani tom ma'noda charchatadi. Qabul qiling, siz doimo ko'ngil aynish va bosh aylanayotganda to'planish va diqqatni jamlash qiyin. Tana "his qiladi": "nostandart" narsa sodir bo'ladi va dam olishni talab qiladi. Shuning uchun ish beruvchini bezovta qiladigan unutuvchanlik.

Xomilaning rivojlanishi va homiladorlik davrining o'sishi bilan beparvolikning ob'ektiv sabablari aralashadi.

E'tiborsizlik va homiladorlik, umuman olganda, ajralmas sheriklardir. Ammo nega homiladorlik paytida miya juda g'alati ishlaydi? Befarqlikning ilmiy isbotlangan sabablari bor.

Dnepropetrovsk tibbiyot akademiyasining olimlari 30 nafar ayolni homiladorlik paytida va sezaryen so‘ng kuzatgan holda o‘rganishdi. Quyidagi xulosalar chiqarildi.

Homiladorlik va xotira haqiqatan ham alohida tarzda bog'langan va bu erda ikkita gormon asosiy rol o'ynaydi: estradiol va progesteron. Ularning darajasi homila rivojlanishi bilan barqaror o'sib boradi va -42 hafta atrofida juda katta darajaga etadi. Xotiraning yomonligi ayolning qonida ushbu gormonlar kontsentratsiyasining oshishi bilan bog'liq - bu hazil emas, homilador ayolning tanasida ular "oddiy" odamda odatdagidan minglab marta ko'pdir!

Ushbu ko'rsatkichlarga qo'shimcha ravishda, olimlar boshqalarni o'rganishdi. Xususan, sarum temir va gemoglobin kontsentratsiyasi darajasi. Ma'lum bo'lishicha, ularning darajasi umuman o'zgarmaydi yoki mehnat yaqinlashganda pasayadi. Faqat estradiol va progesteron sezilarli darajada "oldinga boradi".

Shuning uchun kognitiv funktsiyalarning yomonlashishi. "Kognitiv" atamasi quyidagi funktsiyalarni birlashtiradi:

• ma'lumotni eslab qolish va takrorlash qobiliyati;
• nutqni idrok etish qobiliyati;
• aqliy reaktsiyalar tezligi.

Ayollar o'zlari haqida hazil bilan aytadilar: "Men qandaydir ahmoq bo'lib qoldim", bu g'alati o'zgarishlardan hayratda. Ayni paytda, bu hodisada tushunarsiz narsa yo'q: shu tarzda, tana barcha "keraksiz" vazifalarni "chetga supurib tashlaydi", bu ayolni asosiy narsaga e'tiborini qaratishga majbur qiladi: yaqinlashib kelayotgan bolaning tug'ilishi. Lekin juda ko'p tashvishlanmang: xotira abadiy yo'qolmaydi, tez orada hamma narsa tiklanadi.

Tug'ilgandan keyin yomon xotira: nima qilish kerak?

Tadqiqotga ko'ra, sezaryen so'ng 5-7 kunlarda estradiol va progesteron darajasi normal, "homiladorlikdan oldingi" qiymatlarga qaytadi. Hamma narsa darhol normal holatga qaytishi kerakdek tuyuladi. Biroq, xotira muammolari ko'pincha tug'ilgandan keyin ham davom etadi. Nima uchun bola tug'ilgandan keyin xotira yomonlashdi va uni qanday yaxshilash mumkin? Har qanday davolanish kerakmi?

Biz, albatta, maxsus hech narsa qilishimiz shart emas. Oddiy gormonal darajalar qaytgandan so'ng, kognitiv funktsiyalar asta-sekin tiklanadi va 40 yoshda yoki 20 yoshda tug'ilgandan keyin farqi yo'q, ayol o'zini o'zi yoqtirmagan o'zgarishlarni sezdi. Bu holatda na yosh, na ma'lumot darajasi, na ijtimoiy mavqe rol o'ynamaydi.

Ayol vaziyat yaxshilanganini darhol sezmaydi. Sababi birinchi trimestrdagi kabi: qattiq charchoq. Emizishda yosh ona etarlicha uxlamaydi, uning e'tibori chaqaloqqa qaratiladi. Tug'ilishning haddan tashqari stressidan keyin u hali ham kasal va bu erda u doimo kichik jonzotga g'amxo'rlik qilishi kerak. Har qanday odam, agar u etarlicha uxlamagan bo'lsa, u beparvo bo'ladi, ayniqsa unga dam olish imkoniyati berilmasa. Surunkali uyqusizlik xotirani tiklashning uzoq jarayonini keltirib chiqaradi.

Shuning uchun yosh ona imkon qadar qarindoshlarini chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishga jalb qilishga harakat qilishi va dam olish uchun har bir bo'sh daqiqadan foydalanishi kerak. Tez orada bola katta bo'ladi va bunday e'tiborni talab qilmaydi - va onasi yana ishga kirishi mumkin, uning qobiliyatlari to'liq tiklanadi.

Ayol nihoyat onaga aylanganda, uning butun vaqti chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun sarflanadi, chunki o'sayotgan tana haqiqatan ham katta e'tibor talab qiladi. Odil jinsiy aloqa vakillarining mo'rt yelkalari kichkina odamning to'g'ri rivojlanishi va sog'lig'i uchun katta mas'uliyat yuklaydi. Chaqaloq bir oz o'sib ulg'ayganida va ayolning kamida bir oz bo'sh vaqti bo'lsa, u o'z tanasida sodir bo'lgan barcha o'zgarishlarni seza boshlaydi. Ko'pincha, tug'ilgandan keyin xotira sezilarli darajada yomonlashadi, bu yangi onalarni juda xafa qiladi va xavotirga soladi.

Nima uchun xotira muammolari tug'ilgandan keyin paydo bo'ladi?

Ko'p ayollar hatto eng oddiy fikrlarni ham boshlarida saqlay olmasligini payqashadi. Bu holat, shubhasiz, kulgili ko'rinadi, lekin faqat tashqaridan. Shuning uchun tug'ruqdan keyingi unutish va beparvolikka nima sabab bo'lganini tushunish muhimdir. Avvalo, gormonal tizimning ishlashini eslatib o'tishimiz kerak. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, miyaning qisqa muddatli xotira uchun mas'ul bo'lgan hududlari faoliyati sezilarli darajada kamayadi. Muhim sanalar yoki voqealar to'satdan xayolingizdan chiqib ketishi haqida tashvishlanishingiz shart emas, lekin aqliy xaridlar yoki kundalik ishlar ro'yxati katta zarar etkazishi mumkin.

Bu muammoda tabiatning ham hissasi bor. Bu shunchalik chuqur ildiz otganki, tug'ilgandan keyin ayolning barcha e'tibori faqat chaqaloqqa, uning xatti-harakati, rivojlanishi va farovonligiga qaratilishi kerak. Bu instinktiv darajada sodir bo'ladi va xotiraning yomonlashuvidan qochishning iloji yo'q. Miya atrofda sodir bo'layotgan narsalarni juda rang-barang idrok qilishni to'xtatadi, chunki uning asosiy vazifasi avlodni tarbiyalashdir. Ko'p vazifa deb ataladigan narsa yo'qoladi, shuning uchun bitta harakatga diqqatni jamlash osonroq bo'ladi va boshqa narsalar darhol unutiladi.

Ma'lumki, homiladorlikning so'nggi haftalarida miya hajmi biroz kamayadi. O'zgarishlarga eng moyil bo'lgan tezkor xotira uchun mas'ul bo'lgan bo'lim. Hech bo'lmaganda bitta ona uning ko'z o'ngida biroz ahmoq bo'lib borayotganiga ishonishni xohlamasligi dargumon, ammo bu haqiqat. To'g'ri, buning hech qanday yomon joyi yo'q, chunki beparvolik asta-sekin yo'qoladi - va hamma narsa avvalgidek bo'ladi.

Bunday o'zgarishlarning yana bir sababi - ayol hayotining ritmidagi tub o'zgarish. Agar ilgari dam olish uchun etarli vaqt bo'lgan bo'lsa, endi kunlar davomida chaqaloq atrofida aylanib yurish, uni yuvish, ovqatlantirish va tinchlantirish kerak. Har qanday ona, hatto eng chuqur uyquda ham, chaqalog'ining yig'layotganini eshitadi va darhol uning beshigiga shoshiladi.

Bu, ayniqsa, yaqinlaridan hech qanday yordam va hissiy qo'llab-quvvatlamaydigan adolatli jins vakillari uchun qiyin. Ayollar shunchaki dam olishga vaqtlari yo'q va bu asab tizimiga va umuman tananing holatiga salbiy ta'sir qiladi. Shunday qilib, to'plangan charchoq o'z zararini oladi va miya hujayralarining faolligi pasayadi.

Tug'ilgandan keyin xotirani qanday yaxshilash mumkin?

Tabiiyki, savol tug'iladi, qanday qilib vaziyatni to'g'irlash va ortiqcha unutuvchanlikdan qutulish mumkin? Agar jismoniy charchoqni bartaraf etish haqiqatan ham qiyin bo'lsa, unda siz hissiy charchoqni o'zingiz engishingiz mumkin. Oilaviy farovonlik va farovonlik bilan bog'liq bo'lmagan har qanday tajribadan uzoqlashish kerak. Siz imkon qadar ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilishingiz kerak va yangi tug'ilgan chaqaloq ularni berishi mumkin, chunki tug'ruqdan keyingi davrda ayollar har qanday tartibsizliklar, janjal va muammolarga ayniqsa sezgir.

Endi biz uyqu haqida gapirishimiz kerak. Albatta, yangi onaning juda ko'p muammolari bor va u etarlicha uxlay olmaydi. Ammo siz barcha mas'uliyatni o'z zimmangizga ololmaysiz. Siz turmush o'rtog'ingizdan yoki kattaroq qarindoshlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin, ular haftasiga kamida ikki marta bolaga yordam beradi. U kattalardan biri bilan birga bo'lsa, u yotib, yaxshi dam olishi kerak. Kutish nafaqat kuchni tiklaydi, balki miya hujayralarining yangilanish jarayonini tezlashtiradi, shuning uchun xotira asta-sekin yaxshilana boshlaydi.

Ko'pgina onalar vaqti-vaqti bilan ovqatlanishni unutishadi va laktatsiya davridagi parhez imkon qadar boyitilgan ovqatlarga boy bo'lishi kerak. Ratsioningizda miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan ovqatlar bo'lishi ayniqsa muhimdir. Shuning uchun kundalik menyuda yong'oq, kakao, ko'k, baliq, brokkoli, pomidor, qora smorodina, qovoq urug'i, olma va ismaloq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, etarli miqdorda suyuqlik ichish va chaqaloqni toza havoda tez-tez sayr qilish juda muhimdir.

Beparvolikni tezroq yo'q qilish uchun siz miyangizni mashq qilishingiz kerak. Bo'sh vaqtingizda krossvordlarni yechishingiz, qiziqarli kitoblarni o'qishingiz, she'riyatni yoddan o'rganishingiz mumkin. Ayni paytda, vaziyat normal holatga qaytgunga qadar, barcha rejalashtirilgan harakatlarni yozishingiz mumkin bo'lgan daftarni olish tavsiya etiladi. Shuningdek, siz ko'rinadigan joyga eslatma stikerlarini qo'yishingiz yoki mobil telefoningizga ogohlantirishlarni o'rnatishingiz mumkin.

Savolga: Tug'ilgandan keyin xotira yomonlashishi mumkinmi? muallif tomonidan berilgan kavkaz eng yaxshi javob oh, men buni faqat men deb o'yladim !! !
Ma'lum bo'lishicha, men dunyoda yagona emasman... .
Men kunning ikkinchi yarmida o'tirib, birinchi yarmida nima qilganimni eslay olaman, xuddi qayerga borganimni eslay olmayman ...

Kimdan javob 22 javob[guru]

Salom! Mana sizning savolingizga javoblar bilan mavzular tanlovi: tug'ilgandan keyin xotira yomonlashishi mumkinmi?

Kimdan javob Olesya[guru]
Mening do'stim shunday hushidan ketdi, uning bolasi allaqachon 4 yoshda - va u hali ham ko'p skleroz bilan kasallangan....

Kimdan javob Suv oqimi[guru]
O'zingizga yong'oq sotib oling va ko'proq ovqatlaning, yong'oqlar xotirangizni yaxshilaydi.

Kimdan javob Dunyoqarash[guru]
Tug'ilish ayol uchun juda stressli, shuning uchun hamma narsa mumkin, xotirangizni o'rgating, u odatda bu yoshda taslim bo'lmaydi.

Kimdan javob Orlicka[guru]
"Yod-faol" iching.

Kimdan javob Tatyana Gildeeva[ustoz]
Ehtimol, sizning barcha fikrlaringiz bola haqidadir, siz avvaliga qolganlarga e'tibor bermaysiz, hamma narsa o'tib ketadi, xotirangiz yaxshilanadi.

Kimdan javob Helga[guru]
behushlikdan keyin xotira yomonlashadi

Kimdan javob SolomandraCreatureLiving[guru]
Yozmang, mening ikkita farzandim bor va bir xil muammoga duch keldim. Men buni Xotirani yo'qotish deb atadim. Homiladorlik va tug'ishning umumiy yon ta'siri. Va keyin.... Keyin tug'dim va ahmoq bo'lib qoldim deb o'yladim!... abadiy....)))

Kimdan javob Enn@[guru]
Dahshat! Bu haqiqatan ham sodir bo'ladimi? Tug'ilgandan keyin nafaqat xotirangiz yomonlashadi ...

Kimdan javob Ira Stadniychuk[guru]
Bularning barchasi stress va tashvish. ko'proq dam olish kerak. siz doimo chaqaloqqa g'amxo'rlik qilasiz. Bu erda xotira hozirda kerak bo'lmagan hamma narsani almashtiradi. Bir oz vaqt kerak bo'ladi, siz tug'ilishdan tuzalib ketasiz, hamma narsa tiklanadi. chaqaloq bilan bog'liq bo'lmagan sevimli mashg'ulotlariga bir necha daqiqa vaqt topishga harakat qiling. e'tiborni o'zgartirish uchun.

Kimdan javob Noma'lum[yangi]
RLDdan keyin hamma narsa mumkin, do'stim ko'r bo'lib qoldi, garchi bir necha soatdan keyin uning ko'rish qobiliyati tiklandi, lekin to'liq emas.

Kimdan javob YOVETULYA LUPOGLAZIKOVA[guru]
Ha. Menda ham bor edi. Umuman olganda, dahshatli holat. boshi bo'sh qolganga o'xshaydi. Men hatto to'g'ri gapira olmadim. Men gaplashib, gaplasha olardim, keyin... bu so'z nima deyiladi? Xo'sh, men buni bilardim! Krossvordlarni yeching, do'stlar bilan bezi mavzularda emas, balki ko'proq muloqot qiling, o'tib ketadi... Ishga qaytishim kerak bo'lganimga olti oy bo'ldi. bir zarbada o‘tib ketdi. miya ishlay boshladi. Xo'sh, bu, albatta, yomon variant. va ko'proq yurish. va ko'proq uxlang. Uyquning etishmasligi ham sekinlikka olib kelishi mumkin.

Kimdan javob Dreminairina[guru]
U o'z-o'zidan o'tib ketadi. Hamma bilan shunday. Tabiat sizni bolangizdan chalg'itmasligingizga ishonch hosil qildi.

Kimdan javob Augusta[guru]
Uyqusizlikdan, aniq! Mening chaqalog'im bezovta, shuning uchun birinchi yili men juda skleroz edim! ! Bu erda eslayman, lekin bu erda men endi ... O'tib ketadi.