Hayotning aqldan ozgan sur'ati va doimiy beqarorlik tufayli ko'plab ayollar yoshligida yuzlarida ajinlarni topadilar. Ammo siz to'rtinchi o'n yillikda qarishni xohlamaysiz va qimmat salon protseduralarida qatnashish uchun vaqtingiz yoki moliyaviy zaxirangiz yo'q. Emma Hardining yoshlik sirlari - bu erda sizni yorqinroq, yoshroq va go'zalroq qiladigan yuz uchun mashqlar to'plami.

Emma Hardi texnikasining mohiyati

Emma Hardi ismli ajoyib ayol bir marta bo'shashgan terini, sarkma iyagini va yuzidagi ajinlarni ko'rishni xohlamasligiga qaror qildi. Muammoni hal qilish uchun u kuniga 5 daqiqa mashq qilishda ajoyib yuzga ega bo'lish imkonini beruvchi o'z dasturini ishlab chiqdi. Ko'pchiligimiz yuz mushaklari uchun jismoniy faoliyat zarurligi haqida o'ylaymiz.

Aslida, bu mushaklar hajmi juda kichik, shuning uchun ular har qanday yukga tezda javob beradi. Agar siz bunday darslarni sinab ko'rgan odamlarning sharhlariga e'tibor qaratsangiz, birinchi mashg'ulotlardan keyin sezilarli natijalar boshqalarga ko'rinadi degan xulosaga kelishimiz mumkin.

Emma Hardining texnikasi jarrohlik va qimmat protseduralarsiz bajarishga imkon beradi. Butun kompleks oddiy mashqlardan iborat bo'lib, ularni mutlaqo har bir kishi bajarishi mumkin. Samarali natijalarga erishish uchun muntazamlik muhimdir. Uning mashqlari sizga quyidagilarga imkon beradi:

• Terining elastikligini tiklang
• Yuz konturlarini torting
• Terini yoshartiring
• Ajinlardan xalos bo'ling
• Mushaklarni mustahkamlang, ularning ohangini tiklang.

Videoda ushbu texnika haqida batafsil ma'lumot:

Yuzni ko'tarish mashqlari

Xo'sh, sizda bo'shashgan, qarigan teringiz bormi? Keyin maxsus kompleks yordamida uning yoshini asta-sekin kamaytirishni boshlaymiz.

Asosiy mashqlar:

1. Qo'lingizni yoqa suyagiga qo'ying, iyagingizni yuqoriga ko'taring, shunda siz kuchli kuchlanishni his qilasiz. Katta tabassum qiling va og'zingizni biroz oching. Sekin-asta bo'shating va jag'laringizni ko'taring. 1-raund - 12 ta takrorlash, dam olish va ikkinchi bosqich - 12 ta takrorlash. Ushbu mashqdan foydalangan holda Emma Handy (Hardy) usuli bo'yicha yuzni yoshartirish jag'ning chizig'i va bo'ynini mustahkamlash va tonlashga yordam beradi.
2. Qo'llar yoqa suyagida, bosh yuqoriga ko'tarilgan. Dudoqlaringizni keskin burishtiring va zarba bering. 12 marta takrorlang, dam oling va yana bir marta takrorlang.
3. Ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlaringiz ostiga qo'yib, ularni pastga bosing va ularni suyakka mahkam bosing. Ko'z qovoqlarini 5 soniya davomida siqib qo'yish kerak, so'ngra tezda siqib, qovoqlarni ochish kerak. 12 ta takrorlash, tanaffus, yana 12 ta takrorlash.
4. Shuningdek, Emma Hardining yuzni yoshartirish texnikasi peshona uchun quyidagi mashqlarni o'z ichiga oladi: ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlar ustiga qo'ying, terini muloyimlik bilan pastga torting va 30 soniya ushlab turing, pauza qiling, mashqni takrorlang.

Ertami-kechmi, lekin yoshi bilan, ayol terida yoshga bog'liq noxush o'zgarishlarni seza boshlaydi. Gravitatsiya qonuni bekor qilinmadi, u nafaqat fiziklar, balki kosmetologlar uchun ham o'zgarmaydi.

Axir, tortishish ta'sirida mushaklar zaiflashadi, ko'z ostidagi sumkalar paydo bo'la boshlaydi, yuzning oval qismi tiniqligini yo'qotadi va terining qarishining boshqa belgilari sezilarli bo'ladi. Ayol yuzni ko'tarish kerakmi, deb o'ylay boshlaydi.

Birinchi fikr plastik jarrohlardan yordam so'rashdir. Shoshilishning hojati yo'q, samarali va yumshoqroq usullar mavjud. Bugun ulardan biri haqida bilib olasiz.

Emma Hardining yuz texnikasi haqiqiy sensatsiya yaratdi! Axir, uning yordami bilan 2 kun ichida uyda yuzni ko'tarish mumkin!

Jarrohliksiz yuzni ko'tarish samaradorligi

Ko'p odamlar uyda yuzni ko'tarishni amalga oshirish haqiqiy emas deb hisoblashadi. Siz shunchaki haqiqiy mo''jizalar yaratadigan samarali usuldan foydalanmadingiz!

Yoshartirishni boshlashdan oldin, taqiqlarni o'rganishga arziydi, ularning buzilishi ajinlar, burmalar va terining sarkmasına olib keladi.

Qanday uxlashni yoqtirishingizga e'tibor bering. Yostiqqa tegib, yuzingizning terisini cho'zishga qo'zg'atmang; Axir, oshqozoningizda uxlash odati terida burmalar va chuqurchalar paydo bo'lishiga olib keladi.

Yana yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Birinchidan, qo'llaringizga suyanib, siz terini cho'zasiz, yuzingiz ovalining tiniqligini yo'qotish jarayonini tezlashtirasiz, ikkinchidan, qo'llaringiz shunchaki toza bo'lmasligi mumkin.

Yuzingizni teriga bosmasdan nozik tarzda yuving. Xuddi shu narsa makiyajni olib tashlash jarayoniga ham tegishli;

Xo'sh, endi siz uyda yuzni tezda tiklashga yordam beradigan mo''jizaviy usulni topishingiz mumkin.

Texnikaning o'ziga xos xususiyati nimada?

Emma Hardi yuz mushaklarining joylashishi va terining tuzilishini hisobga olgan holda maxsus mashqlarni ishlab chiqdi. Texnikaning o'ziga xosligi shundaki, siz atigi 2 kun ichida yuzingizni taranglashtirasiz, uning go'zalligi va yoshligini tiklaysiz.

Natijalarni mustahkamlash uchun har kuni mashqlarni bajarish kerak. Barcha mashqlarni bir necha marta takrorlang, dam olishni kuchlanish bilan almashtiring.

Usul terini tiklashga qaratilgan ikki bosqichga asoslangan.

Birinchisi - tonlama, ikkinchisi - maxsus mashqlar va yuzni shakllantirish (haykaltaroshlik deb ataladigan) yordamida yuz mushaklarini kuchaytirish, bu terini oziqlantiradi va tiklaydi, uni avvalgi elastikligiga qaytaradi.

Mashqlar to'plami

Emma Hardy usuli bo'yicha butun majmuani bajarish uchun uch daqiqadan ko'proq vaqt ketadi. Siz hayron qolasiz, lekin siz allaqachon ko'plab mashqlarni bilasiz.

Asosiysi, hamma narsani birgalikda qilish, keyin ta'sir ajoyib bo'ladi! Shunday qilib, keling, boshlaylik.

1. Qoshlaringizni iloji boricha ko'taring, buni asta-sekin bajarishga harakat qiling. Ularni joyiga qo'ying.
2. Ko'zlaringizni yoping, qovoqlaringizni mahkam siqib qo'ying. Keyin ko'z qopqog'i mushaklarini bo'shashtiring.
3. Yuzning o'ng tomonida tabassum qiling, o'ng yonoq sohasini sekin ko'taring. Mashqni chap yonoq bilan takrorlang. Har safar boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishni unutmang, dam oling.
4. Lablaringizni kuch bilan bukib, dam oling.
5. Endi jag'ning mushaklarini kuch bilan siqib, unga to'p shaklini bering.
6. Dudoqlaringizning burchaklarini iloji boricha kengroq cho'zing, so'ngra ularni pastga tushiring, bir vaqtning o'zida jag' mushaklarini torting.
7. Jag'ingizni oldinga itarib, bo'yin muskullarini torting.
8. Bir necha nafas olish orqali to'liq dam oling.
9. Pastki jag'ingiz bilan ishlang, barcha mushaklaringizni cho'zing va bu holatda 10 soniya ushlab turing.
10. Qo'lingizni bo'yinbog'ingizga qo'ying va yuqoriga qarang. Og'zingizni biroz oching, lablaringizni iloji boricha tabassum bilan cho'zing va pastki jag'ingizni ko'taring / tushiring.
11. Qo'lingizni yoqa suyagida ushlab turgan holda lablaringizni uring (o'pish).
12. Ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlaringizga qo'ying va mahkam bosing. Ko'zlaringizni yoping, keyin ularni keskin oching.
13. Barmoqlaringiz bilan peshonangizni tekislang, ko'rsatkich barmoqlaringizni qoshlaringiz ustiga qo'ying va terini muloyimlik bilan pastga torting.

Biz muammoli joylarga e'tibor qaratamiz

Yuzni ko'tarish mashqlari to'plamini bajarayotganda, muammoli mushaklarga ko'proq e'tibor bering. Misol uchun, agar sizning ko'zlaringiz ostida sumkalar bo'lsa, bu mashqni ko'proq bajaring.

Ikki kundan keyin nafaqat o'zingiz, balki atrofingizdagilar ham ijobiy o'zgarishlarni sezasiz.

Operatsiyasiz yuzni ko'tarish haqiqiydir! Bu mumkin emas deb da'vo qilganlarga ishonmang, ular Emma Hardining usullarini sinab ko'rmagan.

Sinab ko'ring, siz xursand bo'lasiz, natija birinchi marta seziladi.

Siz skalpelsiz yuzingizni ko'tarasiz va yana chidab bo'lmas bo'lib, tashqi ko'rinishingiz bilan boshqalarni hayratda qoldirasiz!

Hoziroq "yuzingizni haykal qilishni" boshlang!

Ajinlarga qarshi zamonaviy mahsulotlar okeanida chalkashib ketish juda oson. Kremlar, losonlar, toniklar, vannalar, massajlar - bu yosh va go'zal uzoqroq qolish uchun foydalanadigan narsalarning to'liq ro'yxati emas. Ko'plab original yoshartirish dasturlari mavjud, ular orasida Emma Hardining texnikasi e'tiborni tortadi.

Yuz uchun jismoniy mashqlar?

Ishdagi og'ir yuk va kompyuter ekrani oldida ko'p soatlar o'tkazishi tufayli ko'plab ayollar, hatto yoshligida ham, yuzlarida ajinlar paydo bo'lishini, terining qattiqligi va quruqligini seza boshlaydilar. Bu nima? Haqiqatan ham qarilikmi? Shunchaki, teri binolarning haddan tashqari quruqligiga, atrof-muhitga va sizning kayfiyatingizga va, ehtimol, kasalliklarning mavjudligiga shunday munosabatda bo'ladi.

Emma Hardi bu muammoga qiziqib qoldi, u bunga chidamadi va barcha ayollarga yoshartirish sirini berdi. Tizim salondagi ajinlarga qarshi muolajalarga yaxshi alternativ hisoblanadi. Bu yuz gimnastikasi, go'zallikni tiklash va yoshlikni uzaytirish uchun ajoyib vositadir. Ma'lum bo'lishicha, siz nafaqat qo'l, oyoq va qorin mushaklarini kuchaytirishingiz mumkin, bu allaqachon an'anaviy bo'lib qolgan, yuzni elastik qilish usuli topilgan. Kuniga atigi 5 daqiqada, har qanday band ish jadvalida topilishi mumkin bo'lgan vaqt ichida siz osilgan yonoqlardan (Shar Pei effekti), ajinlardan, zaif bo'yin mushaklaridan xalos bo'lishingiz, iyagingizni tortishingiz va shuning uchun ancha yoshroq ko'rinishingiz mumkin.

Qiziqmisiz?

Ushbu ajinlarga qarshi gimnastika kursini o'rganishga harakat qiling, kuniga bir necha daqiqa vaqt ajrating va natijada texnikaning ishlashiga ishonch hosil qilishingiz mumkin:

• yuz va bo'yin mushaklari tonlanadi,
• yuzning oval shakli har qanday yoshda yanada aniqroq bo'ladi;
• nozik ajinlar yo'qoladi, chuqur ajinlar kamroq aniqlanadi,
• tekislangan nazolabial burmalar, lablar burchaklari ko'tariladi,
• ko'z qovoqlari tushmaydi.

Bunday gimnastika bilan butun hayotingiz davomida shug'ullanishingiz mumkin, ayniqsa, bu bir necha daqiqadan boshqa hech narsa talab qilmaydi. Har bir narsani har tomonlama va tizimli ravishda qilish muhim, aks holda ta'sir nolga kamayadi. Buni odat qilish uchun har kuni o'zingiz uchun bunday massaj uchun ma'lum vaqt belgilang. Muallif, kamida bir necha hafta davomida ushbu rejim bilan yashashga harakat qilganingizdan so'ng, keyinroq undan voz kecha olmaysiz, chunki siz ishlar oldinga siljiganiga va siz yaxshi tomonga o'zgarishlarni boshdan kechirayotganingizga amin bo'lasiz. .

Tizim afzalliklari

Go'zallikka bunday yondashuvning siri shundaki yuz mushaklari Ular kichik o'lchamlarga ega, shuning uchun ular tashqaridan osongina ta'sirlanadi (his-tuyg'ularingizni tez-tez ifodalaganingizda, yuzdagi ajinlar qanchalik tez paydo bo'lishini eslang). Bir necha daqiqa mushak massajidan so'ng ular tonlanadi. Tizimning katta afzalligi shundaki, u ta'sir qilishning radikal usullarini (plastik jarrohlik) va qimmat salon protseduralarini yo'q qiladi. Bu arzon, barcha yoshdagilar uchun ochiq, bajarilishi oson va samarali texnika.

Emma Hardining ta'kidlashicha, siz muntazam ravishda mashq qilsangizgina haqiqiy natijalarga erishishingiz mumkin. Bu yoshligida har bir ayol uchun odat bo'lib qolishi kerak, chunki hech kim qarilikdan qochib qutulmagan, shuning uchun uni to'liq tayyorgarlik bilan kutib olishingiz kerak.

Texnikaning ishlash printsipi

Yoshlikni saqlash uchun mashqlar tizimi yuz va bo'yinning ba'zi mushaklari taranglashgan pozalarni aniqlashga asoslangan. Yengillik va kuchlanishning almashinishi massajni eslatadi. Bunday go'zallik seansidan so'ng ayollar yoshlik, terining qattiqligi, mustahkamligi va elastikligining ajoyib tuyg'usini oladi. Yana bir sir shundaki, mushaklar xotiraga ega va ular muntazam ravishda mashq qilinsa, ular uzoq vaqt davomida kerakli ohangda qolishi mumkin.

Boshlashdan oldin, siz stulga yoki kresloga to'g'ri o'tirib, elkangizni bo'shashtirishingiz kerak. Mushaklaringizni tayyorlashingiz va isinishingiz kerak. Buning uchun qoshlaringizni yuqoriga ko'taring, pastga tushiring, endi ko'zingizni yuming va dam oling. Dudoqlaringizning bir burchagi bilan tabassum qilishga harakat qiling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting, so'ngra ikkinchisiga. Dudoqlaringizni, keyin bo'yin muskullarini torting va bo'shashtiring. Shunday qilib, siz mushaklarni biroz qizdirasiz va ular bilan keyingi ishlash jarayonida ular yanada moslashuvchan bo'ladi. Endi siz asosiy kompleksga tayyormiz.

Shunday ekan, boshlaylik.

Mashq 1. Qo'llaringizni bo'yinbog'laringizga mahkamlang, iyagingizni maksimal darajada ko'taring. Siz keskinlikni his qilasiz. Og'zingizni biroz ochib tabassum qiling. Ushbu pozada pastki jagni sekin sur'atda yuqoriga va pastga siljitishni boshlang. 12 marta bajaring, pauzadan keyin bir xil raqamni takrorlang. Bu oval va bo'yin chiziqlarini yaxshilashga yordam beradi, yuz konturini aniqroq qiladi va ajinlarni yo'q qiladi.

Mashq 2. Qo'llar bir xil holatda, bosh orqaga tashlangan, lablar naycha kabi cho'zilgan, o'pish. O'pish ovozi baland, aniq va tez bo'lishi kerak. Takrorlashlar va yondashuvlar soni avvalgi mashqdagi kabi.

Mashq 3. Endi peshona mushaklari ustida ishlaymiz. Ko'rsatkich barmoqlaringizni qosh chizig'i ostiga qo'ying va ozgina bosing. Endi 5 soniya davomida ko'zlaringizni mahkam yoping, so'ngra dam oling va buni 12 marta tez sur'atda bajaring, bir necha soniya dam oling va yana bajaring.

Mashq 4. Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Faqat endi ko'zlaringizni pastga tushiring, ko'z qovoqlari terisini cho'zing. Yarim daqiqa ushlab turing va takrorlang. Shunday qilib, yillaringizni ko'paytiradigan osilgan ko'z qovoqlaridan asta-sekin xalos bo'lasiz.

O'zingizga oynaga diqqat bilan qarang. Eng muammoli joylarni aniqlang va ularga biroz ko'proq e'tibor bering. Siz ularga qo'shimcha davolanishingiz yoki boshqa parvarish mahsulotlarini (kremlar, yog'lar va boshqalar) qo'shishingiz mumkin. Hatto kaftlaringiz bilan bu joylarni aniq teginish yoki silash yordamida massaj ham ta'sirni kuchaytiradi.

Yuzingiz uchun kontrastli dushning foydalari haqida unutmang. Yuqoridagi mashqlardan so'ng u foydali bo'ladi. Natijada qon aylanishi kuchayadi va teri nafas ola boshlaydi.

Yoshlar uchun ushbu ajoyib gimnastikani sinab ko'rgan turli yoshdagi odamlarning sharhlarini o'qib chiqqandan so'ng, siz bir necha darsdan so'ng uning samaradorligiga amin bo'lasiz. Agar siz kuniga kamida bir necha daqiqa o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, tanangiz albatta javob beradi.

08
2010 yil iyun

Emma Hardi innovatsion yondashuvni qo'lladi va "Gorgeous Face" deb nomlangan yangi terini parvarish qilish liniyasini yaratdi. Uning dasturi sizga massaj zalida ko'p vaqt va katta mablag' sarflamasdan, yuzingizni qanday qilib toraytirishni, yoshroq ko'rinishni va his qilishni o'rgatadi! “Men sizga yuzni haykaltaroshlik texnikamdan qanday foydalanishni ko'rsataman, bu sizning teringizni go'yo sehr bilan yumshoq, egiluvchan teriga aylantiradi.

Siz teringizni hayot bilan to'ldirasiz, ajinlarni tekislaysiz va ancha yoshroq ko'rinasiz!" - Emma Hardi. Bu usul ajoyib natijalar beradi! Ertalab mashq qilish sizga kuch bag'ishlaydi va yuzingizga shunchaki hayot baxsh etadi. Sizda o'z yo'lingiz bo'ladi. sevimli yuzingizning terisini torting.

Skrinshotlar :

Kino haqida ma'lumot

Asl sarlavha: Yoshlik sirlari: 5 daqiqada muhtasham yuz
Ism: Yoshlik sirlari: 5 daqiqada ajoyib yuz
Janr: Hujjatli film
Direktor: Emma Hardi
Cast: Emma Hardi
Davomiyligi: 00:45:47
Tarjima: Rus Professional (to'liq dublyaj)

Fayl ma'lumotlari

Hajmi: 2,13 Gb
Sifat: DVD
Format: DVD
Video kodek: Xvid
Audio kodek: MP3
Video: PAL 16:9 (720x576) VBR - 5789 Kb/s
Audio: Rus (Dolby AC3, 2 ch) - 192 Kbps

- -- -
Ko'rishlar: 1064

Taqiqlangan eng yaxshi 10 hujjatli film!

“Yoshlik sirlari: 5 daqiqada ajoyib yuz” (DVD-5/2010) filmiga o‘xshash hujjatli filmlar

	Emma Hardi innovatsion yondashuvni qo'lladi va "Gorgeous Face" deb nomlangan yangi terini parvarish qilish liniyasini yaratdi. Uning dasturi sizga massaj zalida ko'p vaqt va katta mablag' sarflamasdan, yuzingizni qanday qilib toraytirishni, yoshroq ko'rinishni va his qilishni o'rgatadi! "Men sizga sehr bilan qanday qilib yuzni haykaltaroshlik texnikamdan foydalangan holda ko'rsataman ...
	Yuz massaji qarishga qarshi protseduralarga (plastik, in'ektsiya, apparat kosmetologiyasi) ajoyib alternativ hisoblanadi. To'g'ri va muntazam ravishda bajarilganda, u kuchlanishni engillashtiradi, yuzning rangi va shaklini yaxshilaydi, ajinlarni tekislaydi, mushaklarni tonlaydi, limfa chiqishi va endorfin - quvonch gormoni ishlab chiqarilishiga yordam beradi, yuzni yoshroq va jozibali qiladi. ..
	Ushbu mashqlar sizning jozibali ko'rinishingizni uzoq vaqt davomida saqlashga yordam beradi va qimmat yoki og'riqli natijalarni talab qilmaydigan natijalarni beradi. Mashqlarni bajarish orqali siz albatta tashqi ko'rinishingiz qanday o'zgarganini, yuzingiz qanday taranglashganini ko'rasiz - hech qanday xarajatlarsiz, chandiqlarsiz, og'riqsiz va taranglash uchun vaqt talab etmasdan...
	Photoshop-da yuz terisini retush qilishning yaxshi usuli. Ushbu qayta ishlash usuli D&B dan farq qiladi. Biroq, bu juda tez va samarali.
	Keling, Bush va Putin suratidagi yuzni almashtiraylik. Keling, Bushning yuzini kesib, boshqa odamning yuzini kiritamiz. Siz yuzingizni kiritishingiz mumkin va siz Vladimir Putin bilan suratga tushasiz.