К вопросу здоровья кожи аюрведа подходит комплексно. Если понять ее принципы, забота о красоте будет простой и приятной.

Аюрведический режим ухода за кожей состоит из правильного питания в зависимости от типа вашего тела или доши, использования растительных средств и увлажнение органическими маслами.

Маски для лица

К этому процессу можно подходить творчески, главное знать, свой тип кожи. Например, очищающие маски для всех типов кожи можно сделать из смеси трав кориандра, тмина, лимонной цедры, мускатного ореха и сандалового дерева. Все эти порошки добавить в косметическую глину и развести основой, соответствующей вашему типу кожи. Для сухой это будет алоэ вера или свежие сливки, для жирной – йогурт или лимонный сок, для нормальной кожи – родниковая вода или травяной чай.

Традиционные маски для лица используют козье молоко или даже пахту за их способность успокаивать и смягчать кожу и обогащать ее витаминами A, E, B6 и B12. Еще одна популярная база - кунжутное масло из-за биологически активных соединений, которые действуют как антиоксиданты, а также хорошо увлажняют кожу.

Чтобы защитить клетки от влияния внешних вредных химических веществ и городского стресса используйте сок алое вера и лепестки розы. Для сияющего цвета лица хорошо делать травяные маски из сандала. Отличными осветляющими средствами служат лимон и папайя.

Для омоложения кожи и сохранения в равновесии всех дош в зрелом возрасте хорошо подходит маска на основе косметической глины, меда, сока алоэ вера, масла примулы вечерней и розовой москиты.

Забота о теле

Внимания заслуживает не только лицо. Для заботы о всем теле в аюрведе есть специальные питательные и увлажняющие процедуры. Конечно, сначала тело нужно очистить от омертвевших клеток, для этого аюрведа использует сухие смеси различных трав.

Для питания, увлажнения и улучшения кровообращения делают питательный массаж теплым маслом.

Отличная приятная процедура Кшера-секам, когда по телу специальным образом разливают теплое молоко. Еще одна питательный и тонизирующий массаж - наваракижи, когда горячие мешочки с рисом смачивают в молоке с травами и массируют ими тело.

Уход изнутри

Конечно, речь о питании. Избегайте жирной пищи. Кожа любит легкую еду - зелень, овощи и фрукты. Из специй для красоты полезны кориандр, кардамон, укроп.

Ешьте больше продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, а также специи, которые могут помочь бороться с повреждениями свободных радикалов и влиянием ультрафиолетовых лучей – гвоздика, розмарин, мята, тимьян, шалфей, шиповник, корица.

Экология здоровья и красоты: Нет какого-то одного типа кожи, который лучше других; у каждого свои особенности. Проблемы с кожей...

Когда доши уравновешены, любой тип кожи выглядит чистым и сияющим здоровьем. Нет какого-то одного типа, который лучше других; у каждого свои особенности.

Проблемы с кожей развиваются на основе природных склонностей той или иной доши, когда эта доша выходит из равновесия.

Типы кожи по Аюрведе

Кожа у вата доши

В обычном состоянии:

• Тонкая, с мелкими порами, имеет темный цвет и беловатый или сероватый оттенок
• Прохладная при прикосновении, особенно на ладонях и стопах; суховатая, могут быть шелушащиеся участки
• Чувствительна к переменам климата

При дисбалансе вата доши:

• Теряет тонус и блеск
• Появляются грубые участки, трещины
• Сухие высыпания на кожей
• Мозоли и натоптыши
• Может возникнуть сухая экзема

Кожа у питта доши

В обычном состоянии:

• Светлая, с персиковым или медным оттенком, часто есть веснушки
• Теплая, с мягким блеском
• Чувствительна к различным субстанциям и веществам

При дисбалансе питта доши:

• Имеет высыпания, воспаления, зуд
• Жирная Т-зона
• Преждевременные морщины
• Желтые прыщи, черные точки, белые угри, излишняя жирность кожи
• Потеря естественного пигмента

Кожа у капха доши

В обычном состоянии:

• Толстая, влажная, бледная
• Мягкая, прохладная при прикосновении
• Имеет хороший тонус, стареет в нормальном темпе

При дисбалансе капха доши:

• Тусклая, вялая, с забитыми порами
• Поры увеличены
• Черные точки либо большие белые пустулы, кистозные образования
• Плотные сальные выделения

Если вы точно не знаете, какой у вас тип кожи, посмотрите на поры:

• Маленькие и тонкие относятся к вата доше ,
• широкие и большие поры принадлежат коже типа капха ,
• а увеличенные поры в Т-зоне, но остальные маленькие - это признак кожи питты .

Аюрведа: масла для ухода за кожей

Аюрведические формулы для ухода за кожей используют травы для питания и омоложения кожи различными способами: свежесрезанные части, соки, чаи, сушеные листья или порошки, жидкие экстракты.

При этом, чистые жидкие эссенции или эфирные масла являются наиболее концентрированными и очищенными средствами. Их молекулярная плотность столь мала, что они способны проникать глубоко в кожу, достигая клеточного уровня, чтобы питать ткани и помогать расти клеткам. В результате, их эффективность на 60-70% выше, чем когда растение используется целиком.

Т.к. у растений есть своя «иммунная система», то подобные эфирные масла обладают природными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и консервирующими свойствами - все это помогает лечить раны и устранять инфекции на коже.

Чистые эссенции оказывают очень сильное воздействие. Для получения 30 грамм чистой розовой эссенции необходимо почти 82 кг лепестков. Маленькие бутылочки эфирных масле есть в продаже - но там, обычно, чистая эссенция разведена в базовой жидкости или масле. Качество таких средств различается, поэтому, обычно, приходится пробовать различные, пока не найдется подходящая марка.

В чистом виде эфирные масла не используются на коже, т.к. они обладают очень сильным воздействием, поэтому их разводят в базовом масле перед использованием.

Например, если вы покупали масло чайного дерева, то на флаконе, обычно, пишут, что в состав входит масло чайного дерева и подсолнечное или соевое масло - последние, в данном случае, являются теми базовыми маслами, о которых только что говорилось.

Вообще, базовые масла (или масла основы) тоже обладают полезными свойствами, которые дополняют полезное воздействие эфирных масел и трав.

Какое базовое масло выбрать?

Ищите природное органическое масло, которое не проходило термообработку, в котором нет химикатов, консервантов или растворителей. В идеале, это должно быть масло «первого холодного отжима» (как, например, extra virgin оливковое масло).

Отличный вариант - это гхи (чистое топленое масло). Оно обладает хорошей проникающей способностью, а также успокаивает кожу. Его можно сделать самим их качественного сливочного масла (из коровьего молока, вернее, сливок).

В то же время, для каждой доши существуют свои масла.

Вата доша: сухая кожа

Масло-основа (базовое масло) : кунжутное, масло авокадо, оливковое, миндальное, масло грецкого ореха, касторовое, гхи.

Эфирное масло : масло кардамона, жасминовое, герани, лимонное, ванильное, нероли.

Питта доша: чувствительная кожа

Базовое масло : миндальное, кокосовое, подсолнечное, оливковое, топленое.

Эфирное масло : сандаловое, масло кумина, мятное, камфорное, иланг-иланг.

Капха доша: жирная кожа

Масла-основы : горчичное, миндальное, масло виноградных косточек, сафлоровое.

Эфирные масла : эвкалиптовое, пачули, гвоздика, лаванда, бергамот.

Дозировка

Масло для кожи лица : 20-25 капель эфирного масла на 30 мл базового масла.

Для тела : 10-15 капель эфирного масла на 30 мл масла-основы.

Наносите на влажную кожу.

Совет: Твердое и жидкое мыло, так или иначе, сушит кожу. Поэтому вместо мыла можно использовать специальную пасту Убтан (Ubtan) - ее можно сделать дома.

Все очень просто: смешайте воду и муку мунг дала (ее можно купить в магазине индийских товаров или в восточных лавках). Пропорции подберите сами, просто паста должна быть в меру густой. В пасту можно добавить порошок сандала, порошок лепестков розы или листьев нима. Иногда вместо муки мунг дала используют нутовую муку, тогда паста называется Бесан Убтан (Besan - нут или турецкий горошек по-индийски). опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Обсуждение

Я такое читала в книге "Абсолютная красота" Пратимы Райчур. Месяц пользуюсь убтаном (или просто нутовой, рисовой, кукурузной мукой) и маслами, постепенно проходят прыщи, кожа засияла. От гелей и пенок для умывания только хуже становилось, базирон и дифферин иссушили мою жирную кожу. В моем случае прыщи появились из-за неправильного ухода. Масла наношу только на влажную кожу, не применяю гели и пенки - они разрушают водно-липидный баланс кожи.

18.05.2017 01:31:27, Qaching

Подсолнечное масло для кожи? Что с ней будет через пару недель? Это же плотная пленка на лице. Что за советы?

Часто в борьбе против старения можно сделать медово-желтковую масляную маску. Для этого возьмем желток и разотрем его с чайной ложкой камфорного или касторового масла, либо можно взять любое растительное масло. Лицо смажем этой смесью и оставим на двадцать минут, потом умоем лицо теплой водой.

Комментировать статью "Вместо кремов и масок для лица: 12 рецептов для трех типов кожи"

На что вы обращаете внимание в первую очередь, когда видите человека? Как правило, на лицо. Лицо – это наша визитная карточка. Да и приятно всегда смотреть на девушку с чистой, ухоженной и здоровой кожей. Но как добиться такого эффекта? Ведь экология, финансы, а порой незнание элементарных правил по уходу за кожей - стоят на пути к совершенствованию. Правило 1: Ухаживай Давай любить и уважать свою кожу на лице. Не стоит пользоваться водопроводной водой. Она очень жесткая и с большим...

Каждая девушка/женщина хочет красиво и молодо выглядеть. Самая главная и запоминающаяся часть женского тела – лицо. Существует множество способов ухода за кожей лица. Основной из них это маски, которые не обязательно делать в дорогом салоне и руками профессионала. Вполне возможно делать маски, разнообразного состава дома, экономя при этом деньги и время. Главное нужно разобраться, из чего приготовить маску, для какой цели ее использовать. Существует несколько типов масок для лица: одни из них...

Нет человека, который не желает иметь сияющую здоровьем, чистую кожу и здоровый цвет лица. К сожалению, из-за множества факторов, таких как неправильный уход, стресс, не совсем здоровое питание, плохое состояние окружающей среды, к некоторым признаки старения приходят гораздо раньше, чем хотелось бы. Как сохранить лицо в идеальном состоянии? Немаловажную роль играет работа над собой - правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек. Больше положительных эмоций, меньше стрессов...

Технология изготовления крема Привет, друзья! Мы очень много говорим о рецептах приготовления различных кремов: питательных, увлажняющих, для тела, для разных типов кожи, и, наверное, многие обратили внимание на то, что принцип приготовления кремов в общем один и тот же, но есть нюансы, от которых очень сильно зависит качество нашего домашнего шедевра. Именно такие нюансы и называют технологией. При правильном подборе лучших ингредиентов из магазина по косметике и соблюдении технологических...

Красота каждой девушки напрямую зависит от состояния кожи. На ее внешний вид влияет огромное количество факторов, зачастую не всегда благоприятных, и которые могут вызвать проблемы на коже. Для борьбы с ними существует множество кремов, но для того чтобы их правильно применять и получить ожидаемый результат, следует знать и соблюдать основные правила. Во-первых, крем будет правильно действовать только тогда, когда он подобран в соответствии с вашим типом кожи. Всего существует четыре...

Кожа чувствительная, склонная к жирности. Основной уход был очищение и увлажнение (Avene, Vichy, Eizenberg), а сейчас У меня один крем, именно увлажняющий, для лица, Диор какой-то. Спасибо, посмотрю. Я люблю всякие косметические штучки. 26.09.2014 12:20:26, Оля-Йоля.

10 средств эффективной экокосметики дешевле 150 рублей То, что качественная экокосметика должна стоить миллионы, - миф. Переплачивать за нарядную упаковку и бренд не имеет смысла, главное - знать неприметные, но эффективные натуральные средства.На 500 руб. можно набить косметичку до отказа, причем очень эффективными кремами, лосьонами и прочим. Я решила составить собственный рейтинг отличной бюджетной (около 100 руб. за продукт) косметики. Но с важной поправкой - только натуральной. 1...

Как понимаю, для мамы малыша регулярные походы по салонам красоты вряд ли возможны? А я, честно сказать, за беременность как-то не похорошела. Сижу, изучаю «бабушкины рецепты». Такие варианты меня искренне пугают. «Возьмите по 1 чайной ложке измельченной петрушки и укропа, смешайте с ½ столовой ложки окопника лекарственного и ½ столовой ложки примулы вечерней, перемешайте, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 2 часа, процедите, регулярно протирайте кожу лица...

То, что качественная экокосметика должна стоить миллионы, - миф. Переплачивать за нарядную упаковку и бренд не имеет смысла, главное - знать неприметные, но эффективные натуральные средства. На 500 руб. можно набить косметичку до отказа, причем очень эффективными кремами, лосьонами и прочим. Я решила составить собственный рейтинг отличной бюджетной (около 100 руб. за продукт) косметики. Но с важной поправкой - только натуральной. 1. Бесцветная хна - от 10 руб. за 25 г В сочетании с оливковым...

Человеческая красота – словно граненый алмаз, притягивающий взор своей кристальной чистотой и необычным ярким блеском. Мужчина смотрит на этот «камень» под своим «углом» кто-то предпочитает белокурых блондинок, кто-то, наоборот, без ума от смуглых брюнеток – но есть в многообразии портретов идеального женского образа одна черта, которая нравится абсолютно всем гурманам… Конечно же, это красивая, здоровая и свежая кожа лица! Увы, не у всех женщин их «витрина» в порядке. Прыщи, угри, пигментные...

С этим кремом у меня складывались отношения долго: сначала я долго не решалась его купить, потом долго не могла составить о нем окончательное мнение. И сегодня я расскажу о нем, самом неоднозначном средстве ухода в моем косметическом рационе, The Saem Gem Miracle Celebrity Cream Футуристическая форма подачи сего средства завораживает и вызывает прямо противоположные эмоции: от "нет, я это на себя никогда не нанесу!" до "дайте мне две немедленно!" О, эти производители! И чего они только не...

И "лицо" это стареет значительно быстрее, если за ним не ухаживать должным образом. Кожа рук подвергается такому количеству воздействий извне, что внимания уходу за ними надо уделять ничуть не меньше, чем уходу за кожей лица. Кремов и масок для рук у меня масса, я всегда нахожусь в поиске идеального:) Прочитав ни один десяток положительных отзывов на The Saem Snail Trio Hand Cream и попав на скидку, было решено брать сразу два: Cherry Blossom и Fresia, а чего мелочиться?:) Всего в линейке 3...

Около 4ех лет собираю рецепты натуральных лекарств и натуральной косметики. Может кому-нибудь понадобится: -насморк лечу соком алоэ (антисептик, природный антибиотик и иммуномодулятор)и каланхоэ (местное раздражающее - чихаешь без остановки и пазухи освобождаются от слизи), настойка прополиса (обязательно разводить водой 1:6 как минимум). Синупред хорошо снимает заложенность пазух. Если крылья носа мазать звездочкой или делать с ней тепло-влажные ингаляции - на какое-то время...

жирная кожа и шелушение одновременно:((. Уход за лицом. Мода и красота. Но эта маска только поверхностного увлажнения, глубокое она не выравнивает баланс поверхности кожи, тем самым способствует лучшему усваиванию кремов и сывороток 29.02.2012 09:44: 12, Горлица.

Кожа лица (комбинированная) – есть загрязнения пор (средняя часть лица) и поверхность типа апельсина. Пигментация не очень ровная. Применяю – увлажнение - маски в сауне еженедельно, крем, подглазник и сыворотку Doctor Scheller.

Уход за кожей и волосами, фигура, косметика, лицо, косметология, одежда и обувь, мода. а можно вопрос про увлажнение и маски за 2 руб:) порекомендуйте плз чем пользуетесь? спасибо 06.11.2009 22:53:20, Individuale.

Лифтинг, а не глубокое увлажнение или средства, действие которых направлено на борьбу с морщщщщинами? я сейчас о лице, а не о коже век. Я последнее время ими и пользуюсь, но, мне кажется, безрезультатно. Хочется чего-то более действенного. 12 .03.2009 19:59:35, мама2.

Вместо кремов и масок для лица: 12 рецептов для трех типов кожи. Для этого возьмем желток и разотрем его с чайной ложкой камфорного или касторового масла, либо можно взять любое растительное масло.

Уход за кожей и волосами, фигура, косметика, лицо, косметология, одежда и обувь, мода. композиция гарантирует глубокое увлажнение)Впринципе, такая компановка встречается на 10 мин из офиса, чтобы встретиться на Маяковке - это в обеденное время (с 12 до 16).

Мы, женщины, так устроены, что постоянно хотим чего-то новенького. Наши эмоции всегда требуют подпитки в новых впечатлениях, ощущениях, действиях. Мы очень гибкие и поэтому с легкостью экспериментируем.

Я хочу предложить Вам обогатить свой арсенал масел по уходу за лицом и телом янтарным, жемчужным, аметистовым и нефритовым маслами.

Янтарь, жемчуг, нефрит, аметист – у каждой из нас в шкатулке наверняка найдется камушек или изделие из этих самоцветов.

Объединяя заложенную миллионами лет силу полудрагоценных камней и минералов вместе с концентрированной силой растений можно получить необыкновенное по своим свойствам целебное масло.

Общие принципы изготовления масла из самоцветов просты: возьмите любое подходящее вам растительное масло и погрузите в него драгоценный камень. Если у вас изделие из камня, желательно, чтобы бусы или браслет были при этом нанизаны на леску или резинку, а металлическая застежка осталась на бортиках сосуда, в который украшение погружается.

Янтарное масло

Масло, заряженное этой ископаемой смолой, поможет уменьшить переживания негативных состояний и чувство тревоги тому, кто его применяет. На физическом уровне масло снимает напряжение и спазмы. Оно оказывает мощное успокаивающее действие на нервную систему. Максимального эффекта обладательницам сухой кожи можно добиться, добавляя в янтарное масло эфирное масло розового дерева и лаванды тем, у кого кожа склонна к высыпаниям.

Жемчужное масло

Жемчуг, являясь минеральным даром моря, регулирует движение жидкостей в организме. Он обладает успокаивающими и охлаждающими свойствами воды, тем самым, приводя в равновесие вышедшие из баланса физические и психические процессы. Обладательницам сухой кожи в жемчужное масло следует добавлять несколько капель имбирного эфирного масла, раздраженной коже поможет эфирное масло ромашки, а тем у кого жирная кожа можно использовать базилик.

Аметистовое масло

Кристалл аметиста влияет на иммунную эндокринную системы организма. Аметистовое масло с каплей розового дерева или аира помогает человеку слышать свою интуицию и успешно пользоваться ей.

Нефритовое масло

Настоянное с камнем нефрита, масло поможет при высокой температуре и лихорадке. Оно оказывает заживляющее действие, поэтому им можно помазать ранку, синяк или небольшой ожог. Нефритовое масло хорошо сочетается с эфиром сандала и эвкалипта.

По материалам Нейл С. Коэн

С любовью к Вашему лицу,
Алла Багрина

Ц ель очищения кожи – избавление от отмерш их клеток внешнего слоя кожи эпидермиса, состоящего из ороговевших частиц. Эти клетки уже не жи знеспособн ы и их нужно удалять, чтобы процесс обновления кожи происходил регулярно и полноценно.

Вместе с отжившими клетками кожи с ее поверхности удаляются пыль, грязь, микробы. Секрет удаления грязи состоит в том, чтобы не очистить кожу «до скрипа», а сохранить ее естественные жир и влагу, которые образуют защитную пленку и противостоят проникновению бактерий внутрь.

Для этих целей аюрведа предлагает естественное и доступное средство для очищения – масло растений . Очищение лица растительными маслами – это щадящий, экологичный и безопасный способ ежедневного ухода за лицом.

Многие боятся, что масло усиливает жирность кожи, но это косметологический миф, потому что работа сальных желез, расположенных во втором слое кожи- дерме, никак не зависит от внешних воздействий на кожу, а определяется исключительно заложенным с рождения порядком или, наоборот, нарушением в работе организма. То есть, прыщи и жирная кожа имеют внутреннюю, а не внешнюю причину возникновения.

Для очищения лица и удаления косметики нужен влажный ватный тампон с небольшим количеством масла. Нанесите масло на лицо и шею по массажным линиям. Для любопытства посмотрите на тампон, возможно, вы ужаснетесь количеству пыли, которое мы носим на своем лице весь день. Чистым влажным тампоном еще раз протрите лица. По желанию можно оставить кожу чуть умасленной – это будет прекрасным увлажнением особенно в зимнее время, когда кожа всегда чуть пересушена.

Универсальные масла для очищения, которые подходят всем типам кожи: миндальное, касторовое, оливковое.

Можно провести процедуру потения, которая позволяет глубже проникнуть маслу и способствует открытию пор и их очищению. На лицо с нанесенным маслом нужно положить влажное комфортно горячее полотенце для того, чтобы разогреть лицо и открыть поры. Когда полотенце начнет остывать – через 2-3 минуты- снимите остатки масла и хорошо умойтесь.

Посмотрите на свое лицо в зеркало и вы увидите здоровую и сияющую кожу!

По материалам woman.ru

Posted in Tagged ,

Впереди длинные новогодние каникулы и это отличный шанс посвятить своему телу и лицу больше времени, чем мы уделяем в обычные будни в течение года. Я предлагаю вашему внимаю небольшую программу по уходу за телом и лицом, основанную на аюрведической практике — снехана, что означает: «любовь к своему телу».

Вся программа, назовем ее «Домашний санаторий», делает кожу более здоровой, гладкой, чистой и блестящей и помогает справиться с напряжением и усталостью, а также успокаивает ум.

«Домашний санаторий» включает в себя 3 этапа :

1. Очищение тела травами
2. Умащение (масляный самомассаж)
3. Потение

ОЧИЩЕНИЕ

Очищение лица и тела происходит с помощью измельченного сбора трав, разведенного жидкостью, который называется «убтан». Травяная паста не только устраняет бактерии и удаляет неприятные запахи, но и улучшает кровообращение, питает кожу и стимулирует обменные процессы всех слоев кожи.

Классический рецепт убтана, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, включает в себя большое количество различных трав и муки: нутовой, рисовой или овсяной.

Эффективность убтана повысится, если в него добавить подходящую по типу кожи глину. Для воспалённой кожи при дисбалансе Питта доши можно добавить в смесь щепотку куркумы. При этом можно не опасаться окрашивания кожи в жёлтый цвет по окончании процедуры всё хорошо смывается.

В убтан также можно добавить молотые овсяные хлопья, которые стягивают расширенные поры и отшелушивают отмершие клетки кожи. Измельченное льняное семя поможет улучшить моющие свойства порошка.

Для приготовления травяного порошка для жителей России рекомендуются следующие растения:
цветы липы (отлично смягчают кожу, разглаживают морщины)

• петрушка (для чувствительной, раздраженной кожи)
• календула (очищает поры, удерживает влагу в коже)
• зверобой (обеззараживающее действие)
• хвощ (снимает воспаление, сужает поры)
• ромашка (успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие)
• чабрец (препятствует образованию угрей, снимает воспаления)
• мелисса (тонизирует и освежает кожу)
• подорожник (заживляющий и противовоспалительный эффект)
• душица (сильный антибактериальный эффект)
• крапива (общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи)
• эвкалипт (бактерицидное, противовоспалительное действие)
• шалфей (вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие)

Posted in , Tagged ,

В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.

1. Правильное питание

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

2. Очищение лица с помощью натуральной травяной косметики

По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть. Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.

3. Увлажнение кожи растительными маслами

• для сухой кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
• для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
• для нормальной кожи – миндальное масло;

4. Питание кожи

Насыщение кожи витаминами и микроэлементами согласно аюрведе, также благоприятно только натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:

• для сухой кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
• для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
• для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.

5. Расслабляющий массаж лица

В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.

6. Режим дня. Здоровый сон

Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.

7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром

Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!

Posted in Tagged ,

Интервью доктора Аюрведы (Дели) о типах кожи согласно трем дошам, описание их характерных признаков и способах ухода.

По традиции аюрведы здоровье кожи — это следствия равновесия трех субстанций (доши) ветра (вата ), желчи или сочетания огня воды (питта ) и слизи или сочетания первоэлементов земли и воды (капха ). Для того, чтобы правильно ухаживать за своей кожей, нужно в первую очередь определить к какой доше относится ваш тип кожи.

Кожа типа вата: сухая, тонкая, нежная и, как правило, всегда холодная на ощупь. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой всех обладателей данного типа кожи должно стать ее увлажнение с помощью масел.

Для нее наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость;

Кожа типа питта: чувствительная мягкая и светлая. Именно для данного типа характерно появление веснушек и пигментных пятен. Этот тип кожи наиболее остро реагирует на солнце и внешние раздражители. Нарушение баланса кожи проявляется сыпью, раздражениями, угрями. Главной особенностью ухода за питта является ее охлаждение и питание.

Вам поможет масло сандала и розы. Также рекомендуются маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта;

Кожа типа капха: это жирная тяжелая кожа. Главным плюсом данного типа является большое количество коллагена, что способствует более позднему старению. Но при воздействии негативных факторов окружающей среды, на данной коже быстро появляется угревая сыпь, мокрая экзема, расширенные поры.

Главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.

Posted in Tagged ,

С санскрита термин «Капха» переводится как: «то, что соединяет» и это значение очень точно описывает качества первоэлементов этой доши: воды и земли. Вспомним, что именно так и готовятся крепежные растворы для домов – смешивают песок, глину и воду.

Хотя вода также является первоэлементом Питта доши, в Капхе она проявляет совсем другие качества. Если в Питта типе – это бурлящий, интенсивный поток воды, вырывающийся из земли в виде гейзера, или энергичные струи воды падающие с огромной высоты водопада, то вода Капха типа – это ровная гладь глубокого, почти неподвижного темно-зеленого озера, питающегося родниками из недр земли. Это картинка красивых огромных кругов на воде, расходящихся в стороны от упавшей капли. Образ густого вязкого теплого масла, стекающего по коже, делая я ее блестящей, нежной, и мягкой.

Качества первоэлемента земли позволяют определить людей этого типа как основательных, устойчивых, оседлых и постоянных в своих мыслях и действиях.

Как правило, это люди с крепким и крупным телосложением. Но это не значит, что они рождаются полными и всю жизнь слывут толстушками. В молодости они, как правило, не отличаются по конституции тела от других типов, их только может выдавать так называемая «широкая кость» и «большой таз». И лишь в тех случаях, когда Капха доша выходит из равновесия, может появиться лишний вес и отеки.

Форма лица у представителей Капха типа круглая или квадратная. Большие, широко посаженные глаза с густыми ресницами и бровями. Крупные ровные губы. Волосы: густые, толстые, часто волнистые, блестящие.

Кожа: жирная, прохладная, светлая по тону, кажется толстой, часто с крупными порами, особенно на носу.

Кожные проблемы выражаются чрезмерной жирностью, угрями, пастозностью кожи из-за наполненностью водой. Из-за механических травм и царапин на коже часто остаются рубцы. На лбу и в углах рта — глубокие, заметные морщины. Вероятно образование «второго подбородка» вследствие плохой работы лимфатической системы и избытка веса.

Ярким представителем женщины Капха типа, на мой взгляд, является Катрин Денёв. Даже не выделяя отдельные роли, можно составить ее творческое амплуа как ослепительной, холодной, притягательной, степенной красавицы, очень ранимой и от этого выбирающей себе в защиту отчужденность, отстраненность от людей, что часто принимается окружающими за гордыню. Ее героини очень привязчивые и сентиментальные женщины, которые с легкостью доверяются тем, кого любят, полностью открываясь им. И в следствие своей пассивности и слабости они не способны постоять за себя.

Posted in Tagged

Питта-доша включает в себя характеристики первоэлементов огня и воды : маслянистый, сальный, ласковый, острый, едкий, вспыльчивый, активный, стремительный, порывистый, горячий, жаркий.

Термин Питта переводится с санскрита дословно: «то, что превращает». В теле Питта отвечает за метаболизм – обмен веществ. Это энергия огня, поддерживающая температуру тела благодаря переработке химической энергии в теле, полученной из пищи. Отсюда центры сосредоточения Питты в организме: печень, жёлчный пузырь, тонкая кишка.

Люди с преобладанием конституции Питта имеют среднее телосложение и стабильный вес. Лицо средней величины, треугольное с острыми чертами. Волосы тонкие, мягкие, золотистые или рыжеватые.

Кожа мягкая, теплая, может быть красноватой или розовой, блестящей, с крупными порами в области переносицы и носа. В строении кожи могут быть заметны разорванные капилляры. Часто представительницы Питта типа имеют на лице веснушки и родинки, пигментацию.

Такой тип кожи склонен к воспалению, аллергии, высыпаниям, солнечным ожогам особенно в жаркое время года.

Кожные проблемы часто проявляются в виде сыпи, крапивницы, сухих красноватых угрей вокруг носа и на щеках. Возможно ощущение жжения на коже лица. Часто преждевременно появляется «сеточка» под глазами.

По характеру представительница стихии огня самостоятельна, амбициозна, агрессивна, раздражительна, ревнива, вспыльчива.

Ярким примером женщины конституции Питта является героиня Миледи или Леди Винтер из кинофильма «Три Мушкетера». Талантливая игра актрисы Маргариты Тереховой помогла воплотить самые характерные признаки, присущие этому типу.

Posted in Tagged

В этой статье пойдет речь о признаках, свойственных человеку Вата-конституции, с точки зрения аюрведы.

Для простоты понимания термин «Вата» можно заменить на «Ветер» и это будет справедливо, потому что с санскрита слово «Вата» переводится буквально: «то, что двигает». Согласно Аюрведе Вата состоит из первоэлементов эфира и воздуха.

Эфир – это самый загадочный элемент, который почти невозможно увидеть, но можно почувствовать интуитивно. Это понятие другого, не трехмерного измерения, которое мы часто называем тонким планом . Эфир заполняет собой пространство. Он хорошо пропускает звук и наполняется информацией. Вспомните такие изречения: «не засоряй эфир дурными мыслями». А вот молитвы и классическая музыка, наоборот, очищают эфир и мы это чувствуем фибрами души — нам становится легко, спокойно и светло. Свойства эфира есть у мыслей, звуков, запахов, вкуса.

Первоэлемент воздух легче себе представить в виде ветра. Ветер бывает быстрым, холодным, сухим, легким. Эти же качества присущи человеку, у которого преобладает Вата доша.

Обычно это люди с худощавым телосложением, которое сохраняется у них на протяжении всей жизни. Как правило, они невысокого роста. Глядя на них, из уст вырываются такие эпитеты: изящная, хрупкая, утонченная.

Кожа у таких людей сухая, с мелкими порами, очень тонкая, кажется, что прозрачная, чаще всего прохладная и склонная к ранним морщинам. Так как подкожного жира на лице у этих людей бывает мало, поэтому часто такие лица кажутся маленькими, небольшими по размеру.

Кожные проблемы , характерные данному типу: шелушение, сухая экзема (красные пятна), трещины на коже рук, ног, на губах, резкие четкие морщины на лбу и в области носогубных складок.

Общее качество сухости, обезвоженности ярко проявляется во всей внешности. Жесткие, тонкие, непослушные, часто кудрявые волосы; ломкие острые ногти; тонкие губы, склонные к образованию трещин. Тонкий, длинноватый, чаще всего с горбинкой нос.

Напомню, что согласно Аюрведе – древнеиндийской науке о здоровье, в человеке присутствуют все три доши, включающиеся в себя все природные первоэлементы: эфир, воздух, огонь воду, землю. Чаще всего, наиболее сильно с самого рождения себя проявляет одна или две доши, именем которой и называют данный тип. Каждый человек рождается с уникальным устройством тела — пракрити .

Пракрити человека соответствует неповторимое сочетание дош Вата, Питта и Капха. Если в течение жизни баланс этих дош сохраняется в пропорциях, данных человеку с рождения, и доши функционируют согласно своей природе, то человек сохраняет свое здоровье на протяжении всей жизни.

Может так случиться, что в течение жизни под влиянием внутренних и внешних факторов (образ жизни, питание, окружение, климат и т. д.) уникальное сочетание дош у человека меняется, пропорции увеличиваются или истощаются, то это ведет к болезни. Это состояние отклонения дош от физиологической нормы называется Викрити.

Само слово Доша в переводе с санскрита имеет много значений: ошибка, порок, недостаток, вредность, негодность, вредный эффект, перемена, болезнь, заболевание, поражение, болезненный элемент и т.д., но все они несут один неизменный смысл – дисбаланс, дисгармония.

Вся природа этих явлений, как и характеристика дош описывается в главном аюрведическом каноне «Аштанга Хридайа Самхита», в котором говорится, что доши «разрушаю т больное тело и поддерживают здоровое».

Posted in , Tagged

Эта первая статья в рубрике «Аюрведа для лица» и она призвана объяснить основные базовые понятия аюрведы, такие как: доши и пракрити, потому что они лежат в основе всей системы, и дальнейшая работа с лицом в рамках аюрведической традиции будет строиться на них.

Человеческое тело, как и весь мир, состоит из одних и тех же основных элементов: Воздух. Вода, Земля, Огонь, Эфир. Все органические и неорганические вещества состоят из комбинаций этих составляющих. Все пять элементов обладают определенными качествами: эфир (пространство) заполняет все вокруг и всегда стремится к расширению; воздух – легок, подвижен, холоден; огонь — горяч, подвижен, обладает пронизывающим качеством; воду отличают мягкость, влажность и текучесть; земля — тяжела, жирна, холодна и плотна. В норме эти пять элементов поддерживают жизнь и гармонию в мире, но когда они разбалансированы возникает дискомфорт и катаклизмы.

В каждом человеке также присутствуют все эти элементы, но в разных пропорциях и комбинациях. У здорового человека они находятся в гармонии и равновесии. Результатом расстройства этой комбинации может стать болезнь: увеличение элемента Земли в теле может привести к лишнему весу; воды – к отекам; огня – к повышению температуры, лихорадке; усиление воздуха выводит человека из душевного равновесия, вызывает беспокойство нервозность, а в теле повышенное газообразование и озноб.

Согласно Аюрведе комбинация этих пяти элементов порождает три биологические силы, именуемые дошами – Вата – воздушное начало- сочетает в себе эфир и воздух; Питта – огненное начало – сочетание огня и воды; Капха – земное начало – сочетание земли и воды.

В каждом человеке три доши находятся в уникальной пропорции, именно этой пропорцией определяется тип нашего организма и, в том числе, тип нашей кожи. Эта комбинация формируется в момент зачатия человека, зависит от генетики рода и качеств родителей и остается с ним на всю жизнь. На санскрите уникальная первичная комбинация трех дош называется – Пракрити , она не меняется в течение жизни, но может быть разбалансированной в результате выхода из равновесия того или иного элемента.

Posted in Tagged

На одном из форумов обсуждали вопрос о соляриях, так как врач рекомендовал для избавления высыпаний на теле – “только УФ от них и помогает”. Мой комментарий на этом форуме (решила перенести его на наш блог – тема, интересующая многих): “ От воспаления кожи не только УФ – Аюрведа тоже помогает. Проблемы с кожей бывают только при высокой (Огонь организма), и внешние примочки и прогревания дают только временное облегчения, но причину не убирают. Высокая Питта – это результат внутреннего перегрева организма с последущим воспалением. Так что нужно понижать Питту. Одним из главных методов этого понижения является исключение всего острого из питания, употребление охлаждающих специй. Симптомы Питты немного снижаются при наступлении прохладной погоды.”

И еще одинаковые вопросы, типа: “Без всякой задней мысли хочу спросить – а что это за охлаждающие специи такие? и где про все, что Вы так красиво описали, можно почитать?” Ответ: А у меня на блоге об Аюрведе и почитайте” :)

Продолжаем про кожные проблемы :

Высокая (высокий огонь) по аюрведе – это результат внутреннего перегрева организма с последующим воспалением. Питта как бы “сжигает” сама себя. Различные кислоты организма и накопление желчи в тканях и органах ведут к инфекциям. Проблемы с кожей – это показатель высокой затоксикованности организма, в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и выходят через кожу в виде воспалений. Такое состояние поправляет определенный «охлаждающий» стиль жизни.

Я перечислю охлаждающие растения и специи (которых почти нет, все специи согревающие и возбуждающие и при состоянии раздражения кожи должны быть полностью исключены). Свежий сок алое способствует очищению организма от шлаков. Хорошее действие оказывает при инфекционных поражениях. Причем его можно как прикладывать к гнойникам наружно, так и принимать внутрь.

Кинза (листья) является чуть ли не самым лучшим для внутренней очистки крови при аллергиях, лихорадке, раздражениях кожи. Хорошо очищает печень. Достаточно принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Также отлично действует наружно при раздражениях кожи, лишаях, герпесе.

Одуванчик (целиком) можно добавлять в салаты или выжимать сок (у нас в Канаде продается у нас в Food Basic и др. продуктовых магазинах), ревень (rhubarb) – такое же сильно очищающее и охлаждающее действие.

Хорошо охлаждает чай из листьев мяты, малины, ромашки, цветков и корней лотоса, кокос и кокосовое молоко. Сандаловое масло (Sandalwood oil) – смазывать межбровье (сильно понижает питту).

Одним из лучших очистительных средств аюрведы считается (особенно в сочетании с касторовым маслом). (Куркума) также является отличным очистителем печени, крови и лимфы.

Еще есть замечательное растение Neem – обладающее отличными бактерицидными свойствами (продается в таблетках, в виде масла для наружного применения, в сухом виде – можно заваривать чай или посыпать готовое блюдо).

Из охлаждающих специй – фенхель (fennel) хорошо употреблять или один или в равной смеси с зирой (cumin) и кориандра (corinder). Чуть обжарить смесь, и употреблять по 1 ч.л. после еды.

Но применение только этих средств почти не даст результатов, если организм не очищен от шлаков. Так что вполне объяснимо, что вы исключили на какое-то время перец, а организм стал реагировать еще большими раздражениями – он стал самоочищаться и выбрасывать через кожу токсины. И процесс восстановления – не очень быстрый, примерно 1 месяц строгого режима за один год болезни или неполадок организма. Зато надежный. Если потом следовать режиму своей конституции (по аюрведе) – проблемы почти не возвращаются.

Под режимом своей доши в первую очередь подразумевается диета – исключение определенных продуктов (после подходящего вашей доше очищения). Здесь сайте у меня не будет таблиц – что можно и что нельзя. Таблиц таких в интернете и так много. я уже писала в другой заметке – часто они противоречат друг другу. Один и тот же продукт у разных авторов может стоять в рекомендациях для разных дош. Хотя надо отдать должное – основное сходится. Я себе составила таблицу – колонки – “по Мнению автора # 1”, “По мнению автора #2 ” и т.д. И когда я помещаю какую-нибудь информацию, я ее стараюсь проверить по многим источникам. Если в примерно в 8 случаях из 10 информация похожа, то тогда можно предположить, что это может быть похоже на правду. Так что не верьте никому (в том числе и мне) – перепроверяйте, пользуясь правилом из поста