Ты наконец-то дождалась декретного отпуска! Пару деньков ты будешь отсыпаться и просто отдыхать, но вскоре это может надоесть. На шумную вечеринку с друзьями уже не пойдешь, в далекие путешествия не поедешь. Да и все окружающие предостерегают: туда не ходи, то не делай, на улице очень холодно или очень жарко. Запретов у беременной достаточно, поэтому давай поговорим о том, чем занять себя в декретном отпуске.

Что лучше всего?
Психологи говорят, что третий триместр беременности – это период погружения беременной в себя. В этот период она сосредоточена на своих ощущениях, общении с ребенком, думает, мечтает и воображает. Психологи в один голос твердят, что самой целительной деятельностью для будущей мамочки является та, которая поможет раскрыть ее творческие способности или внести полезный вклад в ее будущее.

Шоппинг
Шоппинг является лучшей терапией для женщин, беременные – не исключение. Хоть и существует поверье, что нельзя ничего покупать заранее для ребенка. Если ты в это веришь, все равно не станут лишними прогулки по детским магазинам: ты уже будешь знать где продаются самые качественные, красивые вещи, сможешь сравнить цены и выбрать подходящие товары для семейного бюджета.

Ты можешь продолжать заниматься мечтаниями о будущем ребенке прогуливаясь по магазинчиками, общаясь с такими же мамочками как ты. Это значительно разнообразит твой досуг. Если не веришь в приметы – уже можешь купить пару приятных и полезных вещиц, и малыш внутри тебя почувствует, что его уже ждут.

Занятия фотографией
Видела ли ты фотографии в галереях, которые стоят сумасшедшие деньги? Просторы интернета также забиты фотокартинами, которые безумно радуют глаз. Внеси и свою лепту в фотоискусство, то есть непосредственно займись им. Это пригодится тебе и в будущем – ты сможешь делать уникальные снимки малыша, начиная с ваших первых совместных дней. Помни, что здесь не обязательно специальное образование, здесь главное практика и душа.

Музыка
Если ты когда-либо играла или играешь на музыкальных инструментах, займись этим снова. Музыка благотворно влияет на малыша в утробе, это уже доказано учеными. Если ты будешь играть для своего ребенка он сможет услышать твою любовь к нему.

Рукоделие
Существует примета, что нельзя вязать в период беременности – малыш запутается в пуповине. Но медицинского подтверждения этому нет, это всего лишь предрассудки. Когда-то люди считали, что Земля плоская. Но это же не так!

Вяжи, вышивай на здоровье!

Чего не нужно делать
Помни, что:
- Не рекомендуется долго находиться в сидячем положении. 40 минут в положении сидя должны сменяться ходьбой или разминкой (20 мин).
- Вести малоподвижный образ жизни и не выходить на улицу - запрещено. По возможности найди себе увлечение на свежем воздухе. Например, рисовать можно на воздухе – пейзажи, натюрморты, портреты – все в твоих руках.
- Нельзя долго и много сидеть за компьютером.
- Заниматься только рутиной и думать только о заботах, проблемах тоже нельзя.

Проживай дни с пользой, себе и малышу на радость. Счастливая мама – счастливый ребенок!

Многих будущих и уже состоявшихся молодых мам интересует вопрос: чем заняться в декрете? Конечно, новорожденный малыш и уход за ним теперь будут занимать большую часть вашего времени. Но в свободное время при наличии желания молодой маме можно найти еще несколько интересных и даже прибыльных увлечений.

Чем молодой маме заняться в декрете и зачем это нужно мы расскажем в нашей статье.

Зачем искать себе хобби, будучи в декрете?

Вот и долгожданный уход в декрет. Пройдет еще совсем немного времени и у вас появится желанный малыш, требующий любви и заботы. Быть мамой - прекрасно, но нередко многие женщины, сидя в декрете, начинают грустить. Неужели может быть скучно счастливой маме и любимой жене?

На самом деле, уходя в декрет, многие женщины сталкиваются с рутиной, и ощущают некую неудовлетворенность таким положением дел. Одним не хватает общения, иным - самореализации. Если женщина по натуре активна, ей просто необходимо найти хобби. Именно новое увлечение будет свежим глотком воздуха, пока вы сидите дома. Да и мужчинам куда более интересна самодостаточная женщина, чем обычная жена-домохозяйка.

В общем, время в декретном отпуске можно провести с пользой и заняться своим саморазвитием.

Какие хобби подойдут беременным и молодым мамам?

10 лучших идей

Хотели бы найти занятие для души, но еще не решили, чем будете заниматься, сидя в декрете? Предлагаем вам подборку самых подходящих увлечений:

1. Танцы и фитнес
2. Рукоделие
3. Кулинария
4. Поэзия
5. Рисование
6. Плавание
7. Скрапбукинг
8. Декупаж
9. Пение
10. Производство мягких игрушек.

А теперь о каждом хобби более расскажем более подробно.

Ты в танцах

Регулярные занятия танцами или фитнесом помогут вам сохранить выносливость и хорошую физическую форму во время беременности. А после родов - быстро привести свою фигуру в порядок и избавиться от проблемных мест, которые появились за время беременности. Умение красиво двигаться под музыку обязательно придаст уверенности в себе и подарит хорошее настроение.

Рукоделие

Если вы любите что-либо делать своими руками, рукодельное хобби - это то, что вам нужно. Наиболее часто женщины выбирают вязание крючком или спицами, вышивку и бисероплетение. Именно хенд мейд позволяет создавать красивые вещи, которые украсят ваш дом и создадут в нем атмосферу тепла и уюта. Также красивые и аккуратные вещи, сделанные своими руками, станут отличным подарком для ваших родных и близких. А каким видом рукоделия заниматься - решайте сами.

Вам нравится готовить?

Самое время развить в себе талант кулинара и порадовать себя и свою семью разнообразными блюдами.

Творческая личность

Вам раньше нравилось писать стихи, но основная работа отнимала много времени? В декрете у вас появиться возможность раскрыть творческий потенциал. Еще можно попробовать фотографировать. Начать лучше с любимой модели - со своего малыша.

Мама-художник

А вот рисование вообще признано очень полезным занятием для беременных. В психологии даже есть такое понятие как цветотерапия. Гармоничный подбор цветов способен оказывать положительный эффект на психику, а также поможет достичь душевного равновесия.

Плавали, знаем!

Занятия плаваньем укрепляют все группы мышц, оказывают расслабляющее действие на позвоночник. Поэтому беременным, ощущающим частую физическую усталость и боли в спине, плавание пойдет на пользу.

Скрапбукинг

Это техника создания красивых и оригинальных альбомов и открыток своими руками. С помощью подручных материалов можно создать милый альбом, в котором будут храниться детские фотографии. Начать работу над такой вещью можно еще до рождения ребенка. На первых страничках альбома отведите место для фотографий с УЗИ, рядышком опишите вашу беременность. В США скрапбукинг - это женское хобби No1.

Декупаж

Еще одна идея интересного хобби - декупаж. Это вид декоративно-прикладного искусства, суть которого заключается в украшении предметов быта декоративными элементами.

Пора на сцену!

Нравиться петь и для этого есть необходимые данные? Обязательно запишитесь на студию вокала, дабы совершенствовать свое мастерство. Психологи считают, что ребенок, находясь в животике, способен улавливать интонацию и прислушиваться к маминому голосу. Разучите несколько колыбельных во время беременности и пойте своему малышу как до, так и после родов.

Для себя и малыша

Мягкие игрушки, сделанные своими руками, - тоже является одним из популярных занятий среди мамочек в декрете. Игрушки можно вязать, шить или изготавливать из фетра. Выбрав такую идею в качестве хобби, вы сможете делать своими руками красивые и безопасные игрушки для вашего малыша.

Учиться, учиться и еще раз учиться

У вас была мечта получить второе образование, наконец-то выучить английский или научиться играть на гитаре? Декрет - это самое подходящее время осуществить эти желания. Пока вы будете сидеть дома с ребенком, у вас будет возможность находить время и на реализацию собственных интересов, а с выходом на работу вы снова не сможете его найти.

Чем полезным можно заняться сидя дома с малышом?

1. Заочно поступить в ВУЗ и получить вторую специальность.
2. Закончить курсы.
3. Выучить иностранный язык.
4. Закончить автошколу.
5. Научиться играть на музыкальном инструменте.

Чтобы вы не предпочли, это будет способствовать вашему личностному росту и дальнейшему саморазвитию.

Идеи для работы в декрете

С появлением малыша ваши финансовые расходы значительно выросли. Покупка подгузников, одежды, игрушек и других детских принадлежностей хорошо отражается на семейном бюджете. И если на детях большинство родителей старается не экономить, некоторым женщинам пришлось на себе ощутить недостаток финансов.

К счастью, сегодня почти каждая женщина может зарабатывать, сидя дома. Итак, какое дело выбрать и чем заняться после рождения ребенка?

• Фриланс
• Журналистика
• Переводы
• Мастер - классы по рукоделию
• Продажа рукодельных изделий
• Подработка фотографом
• Выпечка и оформление праздничных тортов
• Продажа косметики

Рассмотрим каждый вид заработка подробно

• Фриланс. В интернете есть немало предложений по работе дизайнером, копирайтером, менеджером по рекламе, обработке фотографий и другим. Если вы имеете опыт в одном из этих направлений, можете предложить свою кандидатуру. Как правило, оплата за выполнение таких работ хорошая. Ну а удаленная работа не требует походов в офис и ею вполне можно заниматься сидя с ребенком.
• Журналистика. Если вы любите писать, можете попробовать устроиться внештатным журналистом в редакцию газеты или журнала, при условии, что малыша можно иногда оставить на кого-то из родственников. Как вариант, найти работу журналистом можно и в интернете - благо сейчас очень много женских журналов, которые существуют и на интернет пространстве.
• Переводчик. Работу переводчика можно найти как в интернете, так и выполняя контрольные работы по иностранному языку для студентов.
• Мастер-классы по рукоделию. Вы нашли себе хобби для души и с удовольствием занимаетесь хенд мейдом? А ведь такое хобби может приносить не только морально удовлетворение. На этом можно заработать. Как? Просто делайте промежуточные фотографии своих работ и описывайте выполненные действия. В дальнейшем вы можете предложить свои работы администрации рукодельных сайтов или разместить на продажу в магазине статей на биржах контента. Обычно качественные мастер-классы оплачиваются довольно неплохо.
• Продажа рукодельных изделий. Этот вид заработка подойдет девушкам, которые также занимаются каким-либо видом рукоделия. Основная идея подработки - это продажа сделанной вещи. Сегодня многие интересуются ручными работами и готовы неплохо за них заплатить. К примеру, вы можете продать вышитую картину, украшение из бисера или атласных лент, мыло ручной работы и пр. Реализацию готовых изделий можно производить через сайты продаж, в том числе и городские группы в социальных сетях, созданные для этих целей.
• Подработка фотографом. Если вы любите фотографировать, можно попробовать создать портфолио авторских фотографий и добавить его в социальные сети. Не исключено, что ваши работы заинтересуют потенциальных заказчиков, и у вас появиться возможность заработать.
• Выпечка и оформление праздничных тортов. Торты на заказ сегодня довольно популярны. Если вы печете не только вкусные тортики, но еще и умеете красиво их оформлять, можете предложить ваши услуги через группы своего города в социальных сетях.
• Реализация косметических товаров - знакомый для многих из нас сетевой маркетинг. Вы продаете товар, и за это получаете вознаграждение в виде 10-30% от его стоимости плюс установленные правилами программы баллы. Также вы будете иметь возможность приобретать косметику по специальным сниженным ценам.

Как видите, вариантов довольно много, нужно просто найти свой, и тогда вас обязательно ждет успех. А тратить самостоятельно заработанные деньги всегда приятно.

Не упускайте свой шанс и используйте время декретного отпуска с пользой для раскрытия своих талантов. Ведь за этот период реально:

• найти интересное увлечение;
• заняться самообразованием;
• научиться зарабатывать.

Желаем вам творческого успеха во всех ваших начинаниях.

Мне нравится 34

Похожие посты

Оставить комментарий

• Юлия

  c нами 2 года, 6 месяцев, 8 дней

  2017-03-17 15:03:05

  Очень интересная и информативная статья! Автору - много плюсиков!!!
  Правда, я сама как-то не скучала в декрете, всё время находила себе занятия: вязала, рисовала, читала и пр.и пр. Но, думаю, что кому-то эта статья очень даже поможет самореализовываться и совсем-совсем не скучать. Всем удачи и тёплых дней!

• Анастасия

  c нами 3 года, 1 месяц, 28 дней, сделано 2 заказа

  2017-03-13 15:56:33

  Тоже не понимаю негативных комментариев. Девочки, статья не в упрек вам написана с посылом "а ты вот сидишь и нифига не делаешь"))) Для меня смысл даже не в том, что "время деть некуда", а в том, что с ребенком замыкаешься в каком-то мире "я должна быть хорошей мамой" и день превращается в сплошную круговерть забот и хлопот. В итоге синдром "Яжематери" с одной стороны и чувство постоянной усталости и неудовлетворенности жизнью-с другой. А вот время которое мы выделяем на хобби-это время "для себя", это глоток свежего воздуха и прилив энергии....а если это еще и заработок-то вообще волшебно))) Как я поняла, не очень удачна фраза в названии "чтобы не скучать..."-но статья-то сама хорошая, и может послужить "волшебным пенделем"))) хотя именно эта фраза вполне актуальна сразу по выходу в декрет, когда малыш еще не родился и времени вполне может хватить чтобы и альбомчик малышу сделать и английский подтянуть. А вот это нытье "оставить не с кем., денег нету....", вы, извините, но кроме как нытьем не назовешь. Сразу оговорюсь-оставить мне не с кем-живем в другом городу, бабушек-тетушек нет, но муж пару раз в неделю в состоянии посидеть с детьми, пока я на фитнес езжу. В итоге и коммуникации папа-дети налаживаются, т.к. при наличии мамы дома папы зачастую не горят желанием лишний раз подойти к ребенку (бывают исключения, но не наш случай)))) и мама "отдыхает" и стройнеет. Сейчас девочки даже сами организуют себе досуг-и слинго-танцы и фитнес с детьми (не совсем мое, но кому-то нравится!) А про рукоделие? Кто-то часик в инете посидит, а кто-то с крючком...у кого в итоге настроение лучше???? в общем дети -это наше все, это чудо и т.д., но и про себя забывать не надо)))

• Елена

  c нами 2 года, 3 месяца, 21 день, сделано 78 заказов

  2017-03-13 15:38:13

  Я вот не понимаю, почему наличие детей должно противопоставляться обычной жизни, хобби, бытовым задачам.
  И я рада, что автор статьи поднял этот вопрос, ведь он действительно актуален для многих мам в декрете.

  Видимо, современные мамы совсем обленились и не привыкли работать "ручками".
  Даже если вы возьмете в пример своих родителей, у которых не было стиральной и посудомоечной машины (да, даже и средств для мытья посуды нормальных), заказа еды по телефону, не мнущихся и хорошо отстирывающихся тканей, такого количества игрушек у детей, всевозможных передач и информации для родителей, совершенно бесплатной... вы увидите, что вы питались домашней едой, были вымыты, опрятны и не обделены вниманием. Что уж говорить о деревенских жителях, которые и поле пахать умудрялись и детей растить...

  Занимайтесь любимым делом, радуйтесь сами и будьте счастливой мамой.
  Постарайтесь меньше времени проводить в бесполезных делах, жалении себя и прочем. А еще - планируйте свой день, неделю, месяц и год!
  И будем надеяться, что и ребенок за вами потянется и не вырастет товарищем вечно жалующимся на жизнь!

  • Mamsy

    Елена, спасибо Вам за полезные советы, которые Вы даёте мамочкам в декрете!

  • Анжелика

    c нами 5 лет, 1 месяц, 5 дней

    2017-03-13 15:18:13

    Статья лично мне понравилась! Как говорится было бы желание. Конечно, когда ребенок совсем маленький тут конечно немного сложнее. Хотя оставить вечером на час -полтора и сходить на фитнес вполне возможно. Лично я, когда ребенку 4 мес исполнилось пошла учиться на водительские права. Параллельно получала второе высшее образование. Когда доче стало 6 мес. я во всю посещала степ-данс. И забеременела вторым ребенком. Год был непростой, но все же находила время и порисовать и вышила картину крестиком, занималась шитьем, вязанием крючком, сейчас вяжу шапочки своим девочкам. И все это - сопровождая мужа в его длительных командировках.
    Считаю, что декретный удался. За три года у нас две девочки, водит. права и сейчас на финише второй вышки, не говоря уже о рукоделии. Так что всем советую, не унывать и вперед!!!
    А статья упорядочивает и дает инфо для активных мамочек!

  • Юлия

    c нами 2 года, 18 дней, сделано 9 заказов

    2017-03-13 14:56:32

    Я правда не понимаю, почему здесь столько негативных комментариев. Некоторым мамам и правда бывает скучно сидеть дома с малышом, и это вовсе не означает, что им плевать на своих детей, они просто смогли организовать всю свою домашнюю деятельность, в том числе по уходу и воспитанию ребенка, таким образом, что у них остается много свободного времени. Тем более детишки у всех разные, у кого-то не требовательные и не капризные, а у кого-то наоборот. Поэтому не надо мерить всех остальных по себе)

  • Елена

    c нами 2 года, 8 месяцев, 12 дней, сделано 2 заказа

    2017-03-13 12:38:34

    Согласна со всем вышесказанным: более некомпетентной статьи я не видела. Хотя она возможно будет полезна для тех, кто рожает "чтобы было..." и кому совершенно не интересен собственный ребёнок, и по этой причине весь уход и заботу о крохе такие скучающие мамани перекладывают на наемный персонал или "хороших, покладистых бабушек", которые и заказывали себе внуков....?
    С малышом до года ни о какой скуке говорить не приходится и как в детс ом стишке говорится: "села пчелка на цветок, опустила хоботок, подлетает к ней комар:

  • Виктория

    c нами 5 лет, 9 месяцев, 11 дней, сделан 1 заказ

    2017-03-13 11:58:42

    На меня сейчас,наверное,набросятся все мамы сайта,но тут уже правильно сказали: дети вырастают. Сейчас моей дочке 2 года. В сад ходим,но как все:с частыми больничными,поэтому дома практически так же,как и до этого. Плюс ограничения,ибо с ребенком,который недавно переболел,ни в гости,ни в магазин особо не сходишь.
    Мы вместе танцуем и учимся петь. Готовим тоже вместе. Она хорошо пользуется овощечисткой,поэтому морковку и картошку в суп чистит она)). Вместе занимаемся выпечкой,она это очень любит. Особенно украшать потом)). Вместе плетем,вместе изучаем ноты на фортепиано. Вместе занимаемся скрапбукингом. И,знаете,это ОЧЕНЬ интересно. Сейчас дочь,сидя дома,опережает своих многих сверстников в группе по многим навыкам,в том числе по самообслуживанию. И я не супермама. У меня так же нет нянь и бабушек под рукой,муж на работе по 12 часов,и старшая дочь-школьница начальных классов с кучей кружков.))
    Терпения вам и сил! Дети вырастают быстро-будет еще куча времени учить своих деток и учиться самой!?

Привет! Недавно я уже писала о том, как сложно в первый раз переключиться с рабочего ритма на декретный, вовремя уйти и насладиться. Боязнь потери собственной значимости, о которой речь шла , — хоть и важная причина откладывания времени ухода в декрет, но не единственная. Спасибо за ваши комментарии к прошлому посту. Из них вполне очевидно, что боязнь «ничегонеделания» — очень актуальный страх. Сегодня поговорим как раз о том, чем можно заняться в декрете до появления ребенка и для чего нужно это время. Итак, ниже список — длинный, но отнюдь не исчерпывающий:

1. Выбрать и купить все , что понадобится ребенку . Причем сам выбор по опыту занимает довольно много времени. Нужно, во-первых, определиться со списком, что само по себе не просто — часто решение «что покупать» связано с решением «какой стиль родительства выбрать». Например, буду ли я возить ребенка в коляске, или носить на себе — в слинге или кенгурушке? Или оба варианта попеременно? А если я буду ездить с ребенком на машине, то мне важно, чтобы автокресло подходило к колесной базе коляски, или нет? И т.д. и т.п. Когда у тебя есть примерный список того, что собираешься купить, ты понимаешь, что, например, колясок или кроваток — великое множество, и чтобы определиться с конкретным брендом по одному пункту своего списка, нужно еще приличное количество времени. Т.е. за этим пунктом кроется большое количество исследования продуктов по интернету и/или обсуждение их с «бывалыми» мамами, а потом гораздо меньшее количество часов на покупку этого «приданого» офф-лайн или он-лайн. Немного про покупки для новорожденных я писала .
2. Покупать вещи для себя — выделяю это в отдельный пункт, т.к. для сама это сделать забыла:) Да, новоиспеченной маме тоже нужны всякие разности — послеродовой бандаж, белье и одежда для кормления, специальные крема и т.д. Чтобы не заказывать первые попавшиеся «кормящие» майки по интернету, выписавшись из роддома и поняв, что на улицу с ребенком теперь выйти не в чем, как это было у меня:), лучше делать это заранее и с удовольствием.
3. Предаться «гнездованию» —многих посещает желание что-то переделать в доме, завершить наконец-то какие-то недоделки по ремонту, украсить комнату, где будет спать малыш… У меня это было в ограниченном формате, но время на это выделать все равно имеет смысл — никогда не знаешь, что выкинут гормоны и на что в конце беременности потянет))
4. Готовиться к самим родам — читать книги, посещать курсы, тренировать дыхание и т.п. Мне кажется, что почти нет беременных женщин, которые бы не уделяли внимания этому вопросу. Это безусловно важно, т.к. помогает получить нужные знания и, главное. успокоиться. Я тоже готовилась — ходила ну курсы вот сюда , очень советую. При этом, как говорят многие мои знакомые мамы, лучше все-таки больше уделять внимания пункту 5, чем переживать за сами роды.
5. Подготовиться к главному — к тому, что после родов: расширять свои знания и умения в области ухода за ребенком, воспитания и развития .
   Опять-таки посещать курсы, читать книги и блоги, общаться с более опытными подругами. И понятно, что все перечитать за время до родов не возможно, да и не нужно. Но погрузиться в тему, понять, какие есть направления, какие теории нравятся, а какие нет — принято и полезно. А еще, поверьте, здорово начинать ухаживать за малышом, уже умея менять подгузники, пеленать, разбираясь в ГВ и умея оказать помощь при коликах. При таком раскладе никакой паники и почти полная уверенность в себе, за что опять-таки спасибо курсам «Аистенок» .
6. Заниматься своим здоровьем и самочувствием — много гулять, спать днем, отдыхать, ходить к остеопату или на массаж, плавать, заниматься йогой; уже немного писала об этом .
7. Прикасаться к прекрасному — рисовать, заниматься музыкой, ходить на выставки, в театр, читать хорошие художественные книги — получать приятные впечатления любым доступным способом. Мне кажется, такая «подзарядка» нужна в каком-то объеме всегда, но в конце беременности, по-моему, в ней испытываешь особую потребность (говорят, это даже на гормональном уровне объяснимо). Всегда хотели закончить курсы фотографии/сделать скрап-бук/писать акварелью? 3й триместр — лучшее время!
8. Наслаждаться временем вдвоем с мужем . Нет, я не в коем случае не буду писать о том, что «будьте предупреждены: потом этого времени больше не будет» (фоном играет загробная музыка).
   Время вдвоем вполне реально организовать и после рождения ребенка, просто надо ставить себе такую задачу, и все образуется. Но до рождения ребенка все равно очень здорово побыть вместе — это уникально и бесценно. Бесценно просто пообщаться, не переживая, что на это нет времени; сходить в кино, и уйти с середины, т.к. сложно дотерпеть до похода в туалет; от души посмеяться вместе над тем, как ты сейчасуморительно ходишь уточкой; пофантазировать, каким будет малыш; готовить и есть вкусные ужины; порассказывать мужу «какую я сегодня читала классную теорию» или «а ты знаешь, что в грудном молоке содержится пища для будущей микробиоты кишечника младенца?»:)))
9. Запечатлеть момент: сделатьхорошие фото или видео (за наши фото, кстати, спасибо чудесному фотографу Лере Панариной , рекомендую). А также просто много снимков, не обязательно все в студии, с мейк-апом или от профессионального фотографа.
   Одна моя коллега очень правильно говорила, что «беременных фоток много не бывает». Это на самом деле так: вот сейчас тебе кажется, что ты не очень-то хорошо выглядишь и фоткаться сейчас не время, но потом это время уходит и у тебя остается как память каких-то три фотки на телефоне — а время это не вернуть! А еще можно писать дневник, или сочинять послания для своего будущего малыша — тоже очень помогает запечатлеть это прекрасное время.
10. И, наконец, главное — дать себе время на то, чтобы переключиться . Мне самой переключение далось непросто, но было одно упражнение, после которого в моей голове случился щелчок, я выдохнула и как-то сразу поняла: «все, я уже в декрете». Но так как пост и без того получился уже очень длинным, то об этом я напишу в (извините за тизинг, но без него тоже никак:)). А пока, как обычно, с нетерпением жду ваших комментариев ниже!

Четыре активные мамы делятся своим опытом: что делать в декрете после родов, чтобы дни были разнообразными, не создавалось ощущение «дня сурка», хватало времени на работу и даже бизнес, а муж восхищенно смотрел на красивую фигуру своей жены. Простые и очень жизненные рекомендации наших мам.

Наталья Владимирова , мама двух деток, основатель компании PRIMA VERITAS

1. Тренировки. Это реально! Найдите тренировку Синди Кроуфорд «10 минут». 10 минут может найти любая мама, это точно. И после этой тренировки станьте в планку. Начните с 30 сек и добавляйте всего по 5 секунд каждый день. Лучше их делать утром, чтобы получить заряд на целый день. А дополнительным бонусом к хорошей фигуре станет уважение в глазах мужа. Ну и сами будете гордиться собой 😉

2. Красота. Маски для лица. Сколько их у вас? У меня около десятка J Раньше не могла найти на них время, а сейчас делаю их перед тренировкой — 10-15 минут тренировки и одновременно маска. От тренировки и действие маски улучшается 😉

3. Балкон. Если он не застеклен — это та же улица. Оставляйте там ребенка на дневной сон. Так у вас будет несколько часов свободного времени.

4. Еда. Все должны быть сыты. Во-первых, у вас 4 конфорки. Четыре! Готовьте одновременно несколько блюд. Например, за 20 минут я успеваю сварить макароны/гречку, пожарить биточки и сделать салат. Во-вторых, вам тоже нужно кушать! Не забывайте. Кушайте вместе с ребенком.

5. Уборка. Не стремитесь к идеалу. Помните, ребенку не важно, насколько чисты полы, важно, чтобы вы с ним поиграли и уделили время!

Виктория Загородних, руководитель департамента корпоративных и правовых стандартов Deutsche Bank, мама сынули Добрыни

На форумах молодых мам участницы делятся на две категории: те, кто с рождением ребёнка перестал вообще что-либо успевать, и те, кто стал успевать гораздо больше прежнего. Я примкнула ко вторым. Но для этого пересмотрела приоритеты и стала успевать гораздо больше в новых областях жизни. Что делать в декрете после родов?

Например, я делать утреннюю зарядку и вечернюю растяжку , много ходить пешком, здорово питаться. Как ни крути – раз в день нужно вывезти малого на прогулку, а определённые ограничения в булках-шоколадках есть у всех кормящих мам 🙂

Когда у сына наладился режим дня, я стала посвящать час до его пробуждения самой себе . В это время можно и за собой поухаживать, и помедитировать, и почитать любимую книгу.

Уход за собой . Здесь тоже совмещаю приятное с полезным и стараюсь объединять дела: готовлю домашний творог, а часть сыворотки идёт в тесто для блинчиков, которые тут же и пеку. Оставшуюся сыворотку применяю тем же вечером в качестве маски для волос, пока купаю малыша. В итоге: здоровая и вкусная еда готова, волосы блестят, ещё и времени вагон сэкономила.

Ещё одна полезная привычка – пить воду . Каждый раз после кормления чувствовала жажду. Так и вошло в привычку пить пресловутые «2 литра в день». Замечу, что кожа после этого стала лучше выглядеть, да и самочувствие улучшилось.

Генеральные уборки заменили подходы «флай-леди» — 15 минут в день на конкретное дело. Поставил таймер – и вперёд. Оказывается, за это время можно успеть очень много всего переделать, а устать не успеешь J

Что касается спорта , пока успеваю сходить раз в неделю к подружке на йогу. А когда возвращаемся с прогулки и малой может сам себя поразвлекать на коврике, я в этой же комнате занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон. Из необходимого: три метра пространства, пара утяжелителей и полчаса времени. И мама занимается, и малой под присмотром.

Также неоспоримые плюсы «декретных будней» для меня в том, что я весь день на ногах, а значит, не горблюсь перед компьютером. Часто ношу 10-килограммового малыша, а значит качаю бицепсы и спину.

Перерывы на отдых у меня небольшие, поэтому я заранее планирую , чем интересным заняться, когда наступит свободное время. И бесцельное сидение в соцсетях занимает последнее место в этом списке J Например, благодаря поддержке моего мужа, я посетила мастер класс по живописи, и теперь наш дом украшает милый пейзаж.

В целом мои выводы утешительные. При желании и правильной организации декрет из скучного «дня сурка» превращается в калейдоскоп событий, в центре которого счастливая вы и ваш довольный малыш.

После родов Вика Загородних открыла в себе писательское вдохновение и активно пишет нам полезные статьи для мам из своего опыта: ,

Кристина Винокурова, мама сына Льва (1,5 годика), основатель проекта Leo’s mammy

Я всегда с вечера пишу себе распорядок на день . Потом просто ставлю галочки, что сделала.

Стараюсь вставать рано — 8-9 утра. Чувствую себя бодрой и свежей, и готовой на великие дела.

В течении для пью 1,5-2 л чистой воды. Это важно!!! Вода – это сила и энергия!

Во время прогулок с ребенком я заранее намечаю план и мы стараемся попасть во все точки: зайти в магазин, выбрать/купить ткань, пройти мимо банка и оплатить нужные счета, забежать в магазин (продукты), встретиться и отдать заказ или на почте отправить посылки и т.д. Ребенок абсолютно всегда со мной. Не могу сказать, что он от этого страдает или недоволен. Мне кажется, он привык к нашему ритму.

Уход за собой . Еще раз повторюсь пить много чистой воды. Обязательно смывать на ночь макияж, а еще лучше – смывать его по приходу домой, коже нужен отдых.

Уборка . Стараюсь делать очень быстро, наушники в уши и все делается еще быстрее. Так как Лёва любит трогать мебель руками, кухню я мою раз в 2-3 дня, но стараюсь не отвлекаться на мелочи.

Спорт ! У меня сейчас нет возможности оставлять ребенка с кем-то (т.к. папа работает), поэтому тренировки происходят у меня дома. Элементарно, покачать пресс можно и с ребенком. Лёве столько эмоций приносит сидеть на ногах и смотреть, как мама поднимается-опускается. Поприседать можно тоже вместе. На самом деле, мне хватает спорта в течении дня: когда укладываю Льва на обеденный сон и укачивают на руках (во время укачиваний могу немного полупоприседать, ноги посгибать — потренировать).

Я заметила, что иногда тяжело за что-то взяться, случаются вот эти, думаю всем знакомые, «раскачивания»… Это мои злейшие враги! Стараюсь от этого избавляться!

Евгения Разенкова, основатель интернет-магазина органической одежды для детей clubbymummy.com.ua , мамы сыночка

Нет универсальных рекомендаций, как быть мамой и оставаться женой, подругой, бизнес-леди, дочерью. Это я поняла, когда каждые 3 месяца мой сын кардинально менял свое поведение, привычки, характер. Поэтому маме надо быть гибкой и уметь быстро адаптироваться под изменения.

У каждой мамы свои приоритеты и исходя из них она строит свой день. Что касается меня:

1. Часы прогулок с коляской не должны проходить зря — я начала во время сна ребенка в коляске заниматься йогой в парке на траве и слушать аудио книги в холодное время года.

2. Часы сна ребенка дома днем. Я не сплю днем вместе с ребенком. Это время использую, чтобы убрать дома, приготовить покушать и так далее.

3. У меня нет свободного времени, чтобы бегать часто по салонам. Всю красоту навожу сама , за исключением парикмахерской.

4. Обязательно ставлю себе до 10 задач по работе в день. Если удается сделать 2-3, то это Победа!

5. Залог хорошего дня — проснуться на 30 минут раньше семьи , чтобы принять душ, сделать прическу и легкий макияж. И, вот, ты снова человек!

В ожидании малыша у каждой женщины появляется большое количество свободного времени — когда работодатель дает декретный отпуск, и ходить на работу больше не нужно. Возникают вопросы, чем занять себя и как провести этот период жизни приятно и полезно. Предлагаем вам несколько советов, ознакомившись с которыми, возможно, вы выберете что-нибудь для себя.

Высыпайтесь

Скорее всего, если вы ранее ходили на работу, вам приходилось рано вставать, чтобы приготовить завтрак и успеть собрать всех членов семьи: кого на работу, кого в школу или детский сад. Не исключено, что вы не успевали хорошенько высыпаться. Поэтому в предродовом периоде можно отдохнуть.

С появлением малыша времени для сна останется совсем мало. Вы может использовать свой декретный отпуск, чтобы хорошенько выспаться, отдохнуть и набраться сил.

Гуляйте на свежем воздухе

Несомненно, всем давно известно, что прогулки на свежем воздухе весьма полезны. В кислороде нуждается не только ваш организм, обремененный беременностью, но и организм растущего внутри малыша. Лучше выбрать для прогулок парк или лесопарк, который находится вдали от проезжей части или работающих предприятий, выбрасывающих в воздух вредные отходы.

Очень часто у многих беременных понижается уровень гемоглобина, то есть падает показатель наличия кислорода в крови. Гуляя на свежем воздухе, вы не только улучшите свое самочувствие, но и принесете большую пользу ребеночку.

Занимайтесь фитнесом

Многие женщины отмечают после 5-6-месячного срока беременности появление тянущих болей в пояснице. Они обусловлены давлением растущей матки на нервы спинного мозга, а также внутренние органы, находящиеся в брюшной полости. Для снятия мышечного напряжения уместным будет фитнес для беременных, аквааэробика, йога.

Записаться и посещать подобные занятия необходимо только после консультации гинеколога, у которого вы находитесь на учете. Потому что беременность — это сложный процесс, и у каждой женщины он протекает индивидуально.

Набирайтесь опыта

Если вы ожидаете первенца и даже не представляете, как себя с ним вести, — запишитесь на курсы будущих мамочек, почитайте соответствующую литературу, пообщайтесь на форумах в интернете. В поисках информации на интересующие вас вопросы вы найдете много полезного и сможете применить полученные знания на практике после появления крохи.

Подготовьте комнату для ребенка

Не стоит впадать в крайности и верить в приметы. Подготовьте детскую комнату, попросите мужа сделать перестановку мебели. Выберите вдвоем детскую кроватку, коляску и все необходимое. Ведь потом, после родов, у вас совсем не будет свободного времени, и вы будете корить себя за то, что купили какую-нибудь принадлежность для ребенка, а ею теперь совсем нельзя пользоваться.

Также можно накупить пеленок, распашонок и прочих одежек, перестирать их, погладить. Придя с роддома, у вас все необходимое уже будет под рукой.

Соберите сумку в роддом

Спросите у своего гинеколога или акушерки, сидящей с врачом на приеме, список вещей, необходимых в роддом. Сумка с вашими и детскими вещами должна заведомо быть готовой, и при первых схватках или отхождении вод вы не должны собирать ее впопыхах.

Подготовьте себя к родам

В городах при женских консультациях регулярно проводятся курсы подготовки к родам. На них можно научиться правильно дышать в родах, правильно определять схватки и тужиться. Запишитесь на такие занятия — и процесс родов будет для вас не так страшен, и вы с легкостью сможете его перенести.

Подготовьте к родам мужа или старших детей

В кругу семьи с близкими людьми можно выбрать имя будущему ребенку, разделить семейные обязанности. Поговорите с детьми, если они у вас уже есть, расскажите им о будущем братике или сестричке. Объясните, как вам нужна их помощь и поддержка после родов. Чтобы они не думали, что вы их больше не любите, так как заботитесь только о самом меньшем.

Рукодельничайте

Если у вас есть какое-либо хобби — вникните в него. Наконец-то у вас появилось время для совершения того, что вы давно хотели.

Если же вы не успели ранее найти занятия по душе, то можно попробовать их поискать. Вышивка, вязание, шитье, декупаж, плетение бисером, кулинария и прочие увлечения помогут вам расслабиться и отдохнуть.

Зарабатывайте

На сегодняшний день интернет кишит удаленной работой. Посетите сайты объявлений, форумы. Возможно, вам понравится торговля через интернет, и уже после родов вы откроете свой бизнес. Подобные занятия принесут дополнительный заработок.

Не исключено, что вы сможете самореализоваться и найти работу всей своей жизни, которая будет приносить не только доход, но и удовольствие.

Развивайтесь

Посетите все возможные выставки, музеи, картинные галереи, на которые у вас раньше не было времени. На них вы получите много положительных впечатлений, сможете посмотреть на мир другими глазами. Запишитесь на интересующие вас курсы, хотя бы по изучению иностранного языка. Может, он вам пригодится в будущем, ведь знания за плечами не носить.

Сохраните приятные воспоминания

Запечатлейте на фото свою беременность, сделайте различные фотоснимки на самую разнообразную тематику. В будущем вы сможете пересматривать их и переживать все приятные эмоции заново. Можно также воспользоваться услугами профессионального фотографа. Имея опыт, специалист даже предложит вам идею для проведения фотосессии.

Проводите время с любимым человеком

Помните, любое занятие должно приносить только удовольствие. На поздних сроках беременности не рекомендуется заниматься делами, приносящими усталость. Вы должны только отдыхать и наполняться позитивом. Ведь внутри вас развивается новая жизнь, которая в скором будущем станет счастьем всей вашей жизни.