… К сожалению, у большинства из нас появляется неприятная складка под подбородком. О том, как убрать второй подбородок, ходит столько мифов и легенд, полных надежд и разочарований. Но избавиться от второго подбородка можно, — и без операций и липосакций. Второй подбородок старит, портит общее впечатление от внешности и делает вид болезненным. Ищете способы убрать второй подбородок – вам сюда!

Привет всем, дорогие читатели и подписчики моего блога! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о втором подбородке – проблеме, которая требует много труда и определенных знаний. Причины появления обвисшей складки, упражнения против второго подбородка и другие способы его удаления – это и многое другое читайте дальше в статье.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Как убрать второй подбородок: определяем причину

Самое распространенное мнение – второй подбородок всегда приходит с возрастом и только к полным дамам. На самом деле, даже молодые и худенькие берышни иногда сталкиваются с такой проблемой. Дело в незнании физиологии.

Как появляется вообще второй подбородок? По сути, это складка из обвисших кожи и жира. И причин обвисания много:

• • Резкое похудение. Любителей жестких и несбалансированных диет типа «минус 10 кг за неделю» часто подстерегают подводные камни в виде , второго подбородка, дряблых рук, бёдер, ягодиц и груди. Кожа просто не успевает подтягиваться за тающими мышцами и жиром. И обвисает, где только возможно.
  • При недостаточно развитых мышцах спины, шеи и затылка нагрузка от положения головы ложится на мышцы передней поверхности шеи. Они быстро изнашиваются и обвисают.
  • Недостаток физической активности. Дряблость мышц – прямая причина этого дефекта. Если вы не привыкли к регулярным занятиям спортом, не выполняете специальные упражнения для поддержания мышц лица в тонусе – риск дряблой и обвисшей зоны шеи (а также щёк, век) увеличивается в разы.
  • Неправильное положение во время сна. Из-за слишком высоких подушек, когда вы буквально сидите во время сна, а подбородок смотрит в грудь, ткани шеи сдавливаются, плохо питаются, быстро ослабляются и обвисают.
  • Гормональные сбои. При нарушается жировой обмен, и жир скапливается в верхней части тела (в области шеи, в частности). Особенно это бывает при нарушенной работе щитовидной железы, климаксе и иногда у беременных женщин.
  • Места, где скапливается лишний вес, зависят от строения тела и предрасположенности. Но на шее жир откладывается при любом типе ожирения.

• Возраст. С годами кожа становится суше и слабее, а значит, склонна к обвисанию. Особенно, если вы – гиперстеник или страдаете ожирением.
• Наследственность. Во-первых, с генами передаётся то, сколько коллагена и эластических волокон будет в вашей коже, насколько она будет склонна к провисанию (а при плохой наследственности это может случиться даже в молодом возрасте). Во-вторых, генетически вам достаются особенности строения: длина шеи, расположение подъязычной кости, выпирание нижнечелюстных костей – эти факторы влияют на образование второго подбородка.

Вот основные причины. Сюда же можно отнести малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки – то, что в целом нарушает кровообращение и питание тканей.

Второй подбородок: курс на ликвидацию

Что же нужно делать, чтобы убрать неприятную складку? Во-первых, потребуется поменять привычки и образ жизни, а во-вторых, нужен будет регулярный и усердный уход за проблемной областью.

А если подробнее:

1. Если есть лишний вес, . Но не резко! Ни в коем случае не стремитесь похудеть быстро. Не гонитесь за несбалансированными жесткими диетами-голодовками. Здоровое похудение, при котором кожа успеет подтянуться, а не обвиснет еще больше – это когда вы теряете не более 1,5-2 кг за неделю. А такое достигается правильным питанием с небольшим ограничением калоража, плюс обязательно физические нагрузки.
2. Культура сна. Возьмите за правило спать только на жёстких матрасах и невысоких подушках, в идеале – ортопедических, которые сохраняют в течение всей ночи физиологичное положение вашей шеи. Голова не должна быть ни закинута, ни прижата к груди.
3. Косметологический уход. Сюда относятся крема, маски, сыворотки, глубоко питающие кожу. В домашних условиях вы можете делать маски с маслами, которые повышают упругость кожи. Можно записаться на сеанс массажа, походить к косметологу. Но косметология – это дорого, чревато осложнениями и повторным появлением второго подбородка. Результаты если и будут, то временные, потому что просто выполняется удаление и подшивание растянутой кожи и мышц. Но не устраняется сама причина обвисания, и за короткий срок всё возвращается вновь. Поэтому лучший способ борьбы – следующий пункт.
4. Гимнастика. решают сразу несколько проблем: улучшают кровообращение кожи, нормализуют отток токсинов из кожных и мышечных тканей, ускоряют проведение нервных импульсов. Отсюда общее омоложение и тонус всех тканей лица и шеи. Про упражнения от второго подбородка сейчас расскажу подробнее.

«Зарядка для хвоста», или подтягиваем подбородок гимнастикой

Для упругости шейных мышц вам нужно, во-первых, работать над осанкой и укреплением мышц спины и, во-вторых, выполнять специальную гимнастику.

Упражнения можно делать везде и в любом положении: сидя, лёжа, на работе, в пробке, во время прогулки в безлюдном парке (чтобы не напугать прохожих гримасами) – где вспомните. Всё, что от вас требуется – до 10 минут в день. Быстро и эффективно, результаты не заставят себя ждать.

Какие упражнения можно использовать для подбородка и шеи:

• В положении сидя или стоя поднимите подбородок вверх. Втяните щёки и вытяните губы трубочкой как можно дальше. Это упражнение, кстати, еще и помогает убрать щёки.
• Подбородок смотрит вверх. Тянитесь языком к кончику носа.
• Снова вытягиваем подбородок и с усилием широко улыбаемся, сомкнув губы. Следите, чтобы мышцы шеи и щёк были напряжены.
• Натяните мышцы шеи, накрыв верхнюю губу нижней. Лёгкими постукиваниями массируйте напряженную шею тыльной стороной пальцев.
• Знаменитое упражнение с книгой на голове. Помогает и для осанки, и для шеи. Возьмите не самую увесистую книгу, положите на голову. Спину держите ровно, подбородок не выдвигайте, но держите напряженным. Задача – удержать книгу 30 секунд.
• Откройте рот как можно шире, теперь выдвигайте подбородок вперёд, наверх и потом обратно, будто черпая ковшом.
• Снова широко откройте рот. Вытяните напряженный язык, рисуйте им в воздухе цифру 8.
• Упражнение с препятствием. Прижмите подбородок к груди, ладони положите на затылок. Теперь с усилием пытайтесь выпрямить шею, а руками мешайте себе.
• Поменяйте направление. Теперь подставьте руки под подбородок и пытайтесь наклонить голову, создавая руками напряжение.

Вот небольшой пример того, как убрать второй подбородок гимнастикой. Достаточно каждое упражнение выполнять 10 раз, выдерживая в состоянии напряжения 30 секунд. Для вашего удобства я сделала видео-курс, который подробно, поэтапно приведет вас к супер результату.

«BEAUTYVITA» — омоложение как результат

Упражнения для лица и шеи дадут вам гораздо больше, чем просто подтяжка подбородка. Молодость лица без каких-либо нитей, филлеров, инъекций, операций и прочих агрессивных и опасных вмешательств – вот что вы получаете с моим курсом:

Многих проблем можно избежать, делая антивозрастную гимнастику для лица. Я рекомендую мой комплекс упражнений . Его нужно выполнять каждодневно, по пять или десять минут. Все приведённые в нём приёмы я опробовала на себе и ручаюсь за результат.

5-10 минут упражнений ежедневно и в итоге:

• Улучшение кровообращения всех тканей лица, устранение отёков и синяков под глазами;
• Свежий и здоровый цвет кожи;
• Разгладившиеся морщины;
• Помолодевший, подтянутый овал лица;
• Чёткие черты скул, подтянутые щёки;
• Подтянутые веки, ясный взгляд.

И, вишенкой на торте, — женственность и уверенность в себе. Жмите ссылку, и будет вам счастье!

На сегодня это всё. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, делитесь интересными статьями с друзьями в социальных сетях.

До скорых встреч!

Большинство современных женщин в уходе за собой уделяют максимальное внимание коже лица. Ее гладкость и здоровый цвет являются показателями здоровья и притягивают восторженные взгляды окружающих. А как насчет упругости? Что делать, если появился второй подбородок? Причины появления у женщин этой неприятной складки на шее разнообразны. Постараемся рассмотреть наиболее распространенные и понять, как убрать этот косметический дефект.

Лишний вес и борьба с ним

Некоторые дамы однажды с изумлением замечают появление второго подбородка. Если непривлекательная складка на шее выросла буквально в один момент, имеет смысл пристально посмотреть на собственную фигуру или встать на весы. Жировые отложения могут испортить не только контуры талии и бедер, но и повлиять на овал лица. женщине при видимых проблемах с лишним весом? Ответ прост - следует похудеть. Но будьте осторожны, резкое снижение массы тела может так же негативно отразиться на вашей внешности. При неправильном похудении вместо валика жира под подбородком останутся непривлекательные излишки кожи. Секрет естественного избавления от лишних подкожных жировых отложений прост - правильное питание и физическая активность. Откажитесь от вредной и калорийной пищи, старайтесь больше двигаться, и постепенно вес нормализуется, а второй подбородок исчезнет.

Генетическая предрасположенность

Заметив у себя намечающийся второй подбородок, вглядитесь внимательней в лица самых близких кровных родственников. Данная особенность может являться наследуемым фактором. Визуально мы видим только двойной подбородок, но его истиной причиной являются особенности строения скелета и прочие физиологические факторы. Например, если у человека массивная челюсть, то складка на шее появится только при серьезном ожирении. Если же расположена низко, второй подбородок может появиться еще в юности. При наследственных и физиологических причинах формирования второй подбородок сложней всего убрать. Это тот самый случай, когда справиться с проблемой без помощи косметологов и врачей практически невозможно.

Возрастные изменения и проблемы с осанкой

Почему образуется второй подбородок? Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. В некоторых случаях виной всему - естественное старение организма. С возрастом кожа теряет свою упругость из-за снижения выработки коллагена и эластина. Под действием силы тяжести мягкие ткани обвисают естественным путем. Упругость теряют и мышечные волокна. Исправить ситуацию может общее оздоровление организма и регулярные физические нагрузки. Гимнастику необходимо делать не только для тела, но и для лица. Не только зрелые дамы переживают из-за второго подбородка. Порой с этой проблемой сталкиваются и совсем молодые девушки. Причиной появления складки на шее может быть неправильная осанка. Если вы часто сутулитесь и опускаете голову вниз при ходьбе, вероятность образования жирового валика под подбородком возрастает. В этом случае позаботиться следует не только о контуре лица, но и о собственной осанке.

Двойной подбородок - повод задуматься о собственном здоровье!

Гормоны контролируют многие процессы в организме человека и даже его настроение. При резких изменениях гормонального фона жировые отложения в области шеи могут начать откладываться особенно быстро. Не стоит удивляться, если при беременности или климаксе появился второй подбородок. Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. Иногда этот косметический дефект может указывать на заболевания щитовидной железы. В этом случае без консультации эндокринолога начинать лечение не рекомендуется.

Домашние методы борьбы со вторым подбородком

Что делать, если двойной подбородок уже появился? Начать имеет смысл с пересмотра своих повседневных привычек. Если вы любите спать на пуховых подушках, срочно замените их на ортопедические. Постарайтесь также отказаться от чтения в кровати в позе «лежа на спине». Старайтесь как можно меньше времени проводить с опущенной вниз головой. Держите ее ровно и смотрите вперед. Как же победить второй подбородок? Причины появления у женщин этого дефекта с легкостью определит любой косметолог. При этом общие принципы безоперационной коррекции одинаковы для всех дам, желающих улучшить контур лица. Сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки - это то, что поможет вам победить двойной подбородок. Что касается направленных мер борьбы, наиболее эффективными домашними средствами считаются: массаж, гимнастика и косметические процедуры. Хороший эффект подтяжки кожи дают контрастные компрессы. Делать их очень просто: смочите одно полотенце в горячей воде или отваре трав, а второе - в холодной. Поочередно прикладывайте каждую материю к проблемной зоне. Наверняка вы регулярно делаете косметические маски для лица. Во время их нанесения не забывайте и о коже шеи. Ежедневно полезно наносить на проблемный подбородок питательные и увлажняющие крема.

Гимнастика для ленивого подбородка

Регулярные физические нагрузки полезны для нашего лица так же, как и для тела. Наклоны и повороты головы - это упражнения, знакомые каждому. Способны они победить и второй подбородок. Для достижения видимых результатов рекомендуется сделать не менее 20 повторений в каждую сторону (влево, вправо, вперед, назад). Помогут навсегда забыть про второй подбородок Одно из наиболее эффективных - «Жираф». Сначала втяните голову в плечи как можно сильней, а затем медленно вытяните ее так далеко, как только получится. Повторите 20 раз. Попробуйте рисовать языком буквы, цифры и фигуры. Это упражнение не только забавное, но и невероятно эффективное. В заключение тренировки выполните «сопротивление». Сожмите руки в клаки и уприте их в подбородок. Теперь вам необходимо открывать рот, прикладывая двойные усилия.

Массаж, улучшающий контур лица

Отличным домашним средством для упругости кожи является массаж. Перед процедурой очистите лицо и шею, обильно нанесите крем или специальное масло. Начинайте массаж с мягких движений, постепенно увеличивая интенсивность воздействия и скорость. Первый этап процедуры - это поглаживания. Затем можно переходить к постукиваниям кожи в проблемной зоне кончиками пальцев. Далее делайте пощипывания, стараясь не давить очень сильно, иначе могут образоваться синяки. После чего хорошо разомните проблемную складку кожи. Завершать массаж от второго подбородка следует постепенным замедлением движений. Не забудьте мягко погладить подбородок и шею в завершение.

Тренажеры против двойного подбородка

Для домашних занятий можно приобрести тренажер для подбородка. Эти приспособления разделяются на две категории по принципу действия. Механические тренажеры предназначены для более простого варианта выполнения упражнения «сопротивление». Прибор имеет пружины, для которых пользователь выбирает параметры жесткости. Специальная поверхность тренажера устанавливается под подбородком, после чего необходимо выполнять наклоны головы вперед, преодолевая сопротивление. Начинать тренировки необходимо с пружинами минимальной жесткости, постепенно переходя к более серьезным показателям. Что особенно приятно, стоит такой тренажер для подбородка совсем недорого. В нашей стране его можно приобрести за 500-1000 рублей. Совсем иначе работают косметические приборы с электростимуляцией. Это тренажеры для ленивых, головками которых достаточно просто водить по проблемным зонам. Электростимуляция ускоряет кровообращение и выработку гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа подтягивается естественным образом.

Второй подбородок может появиться не только у женщин в возрасте, но и у совсем молодых девушек. Лишняя жировая прослойка, недостаточный тонус мышц, изменения кожи, различные заболевания — основные причины подобного явления.

Как убрать второй подбородок? Наиболее эффективны упражнения.

Подробнее о причинах

Ниже рассмотрены основные причины появления жировых отложений в нижней части лица:

• Низкая мышечная масса и наличие жировой прослойки. Причина понятна: нужно худеть. За неделю жир не уйдет, нужно набраться терпения. Рацион должен быть богат гиалуроновой кислотой. Ее содержат тыква, спаржа, рис, фасоль. В быстрых диетах эти ингредиенты не предусмотрены.
• Наследственность . Даже если человеку не свойственна полнота, второй подбородок все равно может появиться. Чтобы исключить эту причину, следует проанализировать внешность родственников на фотографиях. Если дело в наследственности, избавиться от жировой прослойки в нижней части лица помогут упражнения.
• Возрастные изменения. С годами кожа теряет упругость и эластичность. Появляются морщины, контур лица теряется. Этот процесс естественный. Есть два варианта: обратиться к косметологу или заняться своим внешним видом дома. Придется изучить упражнения, делать обертывания, массаж.
• Нарушения в работе внутренних органов. Иногда так проявляют себя сахарный диабет, болезни щитовидной железы. Если нарушение самочувствия присутствует, нужно обратиться к терапевту и эндокринологу.
• Низкоуглеводные диеты. Быстрые диеты могут привести к непредсказуемому результату: появлению неприятного дефекта в нижней части лица. Здесь помогут сыворотки, маски с гиалуроновой кислотой, увлажняющие обертывания.

Чем полезны упражнения?

Можно, но проще и эффективнее сделать это с помощью упражнений. Необходимо выбрать один комплекс, выполнять который придется систематически.

Постоянные тренировки помогут быстрее получить результат.

Следует помнить про косметические средства. Они укрепляют кожу лица, подтягивают мышцы, корректируют овал лица в целом.

Плюсы методики:

• упражнения помогают достичь долговременного эффекта, если делать их постоянно, то проблема второго подбородка останется в прошлом;
• выполнять комплекс можно даже на работе или в пробке. Не нужны место, дополнительные инструменты;
• достаточно уделить своему лицу пару минут в день;
• подтягиваются мышцы, тонус лица приходит в норму.

Гимнастика для лица от Нади Пайо

Надя Пайо — известный доктор, разработала специальную методику, основанную на упражнениях для лица. Благодаря им лицо долго остается молодым, подтянутым, упругим. Делать их несложно, но уделять этому внимание нужно каждый день.

В комплекс входит 6 простых упражнений:

• Брюшное дыхание. Практика правильного эффективного дыхания. Нужно вдохнуть и наполнить живот воздухом. Рот при этом закрыт. Затем через рот выдохнуть. Живот втягивается и освобождается полностью от воздуха. Пару секунд нужно подождать. Затем упражнение начинают снова.
• Упражнение специально для второго подбородка. Нужно потянуться подбородком к потолку. При этом подвигать челюстью вверх и вниз. Передняя поверхность шеи вытягивается. Ладони лежат над грудью. Подержать мышцы шеи в таком положении несколько секунд. Затем расслабиться и повторить снова. Сделать 5 раз.
• Тонизирует рот, приводит в порядок мышцы подбородка, делает губы пухлыми. Следует протяжно произнести буквы «У» и «И». Повторить 5 раз. Губы вытягивать.
• Упражнение разглаживает кожу вокруг глаз. Обеспечивается эффект лифтинга. На виски нужно надавить двумя пальцами. Глаза открывать и закрывать по очереди. Повторить 5 раз.
• Восстановить контуры лица поможет такое упражнение. Сесть прямо, макушкой потянуться к потолку. Подбородок чуть наклонить к груди. Поставить под него кулак. Давить кулаком вверх, вызывая сопротивление. Лицо и тело остаются неподвижными.
• Положить ладони на щеки, образовывая чашу. Поместить лицо в эту чашу. Дать лицу отдохнуть, а потом напрячь его, пытаясь вдавить его в ладони. Задержаться в таком положении на 5 секунд, после давление ослабить.

Другие эффективные упражнения

Представленные ниже упражнения эффективны, если выполнять их постоянно:

1. Обычные похлопывания. Распрямить и чуть сомкнуть пальцы. Делать ими быстрые и ритмичные похлопывания по подбородку. Делать упражнение нужно не менее двух минут. Чтобы добиться эффекта быстрее, рекомендуется нанести моделирующее средство. Похлопывания можно делать даже перед телевизором.
2. Локти поставить на стол, кулаками упереться в подбородок. Наклониться вперед и напрячь мышцы шеи. Подбородок должен чувствовать сопротивление.
3. Во время работы за компьютером можно сделать перерыв и размять мышцы шеи круговыми движениями. Затем нужно откинуть голову как можно дальше назад. Подбородок должен почувствовать напряжение. Далее снова вернуться к работе.
4. Следующее упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и улучшает осанку. Достаточно взять тяжелую большую книгу и походить с ней по комнате. Спину и шею следует держать прямо. Результат будет заметен уже через неделю.
5. Нужно высунуть язык и попытаться достать им кончик носа , а затем самую нижнюю точку подбородка.
6. Можно просто выполнять наклоны головы вправо и влево.

Перечисленные упражнения принесут результат только при систематическом выполнении. Выполнять их можно в любое время и любом месте.

Что лучше делать, чтобы убрать подбородок быстро за неделю?

Комплексы упражнений эффективны, но результат не появляется сразу. Чтобы убрать второй подбородок за неделю, следует воспользоваться немного другими методиками.

Поможет фитнес для лица. Он приводит в порядок не только мышцы шеи, но и все лицо полностью. Постоянные тренировки проблемных областей помогут быстро избавиться от дефектов.

Термин «фейсбилдинг» означает «построение лица».

Речь идет о специальном комплексе упражнений, который формирует овал лица, подтягивает и укрепляет мышцы. Проводится аналогия с бодибилдингом — «построением» идеального скульптурного тела.

В основе фитнеса для лица лежат упражнения с отягощением. Роль последнего выполняют руки.

Цель методики — качественное избавление от второго подбородка, возвращение коже упругости, а лицу — подтянутости. Уделять упражнением нужно 10 минут ежедневно. Упор делается не на повторы, а на максимальное напряжение.

Выполнять фитнес для лица лучше перед сном. Кожу предварительно следует очистить от косметики. Можно выбирать и другое время.

Комплекс фейсбилдинга: упражнения

• Профилактика складок на подбородке. Упражнение помогает эффективно убрать в домашних условиях жировую прослойку. Нужно сжать ладонь в кулак, поставить под подбородок. В течение 20 секунд надавить челюстью на кулак. Число повторений — 3. Больше не нужно.
• Если обвисли щеки. Положить три пальца левой руки на скулу под левым глазом, три пальца правой — на скулу под правым. Улыбнуться. Потянуть к виску уголок рта, преодолевая сопротивление пальцев. Зафиксировать напряжение в высшей точке на 12 секунд. Затем расслабиться. Повторить 3 раза.
• Разновидностью фейсбилдинга является аэробика для лица. Данные упражнения способны задействовать 57 лицевых мышц. Выполнять аэробную гимнастику можно даже в постели утром. Чтобы достигнуть эффекта как можно быстрее, рекомендуется делать в день по два подхода.
• Сомкнуть губы, растянуть в улыбке. Поместить пальцы над ключицей у основания шеи, прижать чуть вниз. Посмотреть наверх, голову откинуть назад. Зафиксировать положение на 4-5 секунд. Мышцы шеи и подбородка должны напрячься. Повторить не менее 10 раз.
• Открыть рот. Нижнюю губу завернуть внутрь на нижние зубы. Верхнюю губу прижать к верхним зубам. Растянуть уголки рта. Поставить под подбородок указательный палец. Медленно открывать и закрывать рот. Голова должна в итоге запрокидываться назад.

Аэробная нагрузка помогает избавиться от дряблых и обвисших мышц. Она корректирует овал лица. Каждое упражнение нужно делать не менее 10 раз.

Что предлагает нам йога?

Йога помогает поддерживать тело в хорошей физической форме. Она расслабляет, успокаивает, укрепляет иммунитет и внутренние органы. Данная гимнастика полезна и для лица.

Существует специальная лицевая йога. Она сохраняет молодость кожи, придает тонус, упругость, избавляет от второго подбородка.

Специально для контура лица выполняется поза собаки из йоги.

Нужно лечь животом на коврик. Втянуть пупок в себя и прижать его к позвоночнику. Руками оттолкнуться от пола, приподнимая голову и грудь. Потянуться головой чуть верх, приподнять подбородок, растягивая шею.

Удержаться в этой позе в течение 5 циклов полного дыхания (вдохов и выдохов).

Упражнения лицевой йоги:

• Слегка приподнять подбородок, вытянуть его вперед и улыбнуться, прижимая губы к зубам. Удержаться в этом положении 5 секунд. Повторить 8-10 раз.
• Закинуть голову назад, губы сложить в сердечко, сделать воздушный поцелуй. Так сделать 5 раз.
• Повернуть голову вправо, а потом приподнять чуть вверх подбородок. Прижать плотно кончик языка к небу, стиснуть зубы и улыбнуться. В таком состоянии сделать глоток. Повторить упражнение 8-10 раз.

Если выполнять упражнения правильно и систематически, проблема второго подбородка исчезнет. Главное — не забывать использовать корректирующие и моделирующие средства.

Второй подбородок - отложение жировых тканей, образующееся под подбородком на шее.

В последнее время тенденция к развитию подобной нехарактерной черты возникла из-за нарушения гормонального фона, неправильного режима питания и факторов, связанных с болезнями.

В статье мы рассмотрим, какие способы существуют, чтобы убрать неэстетичную складку.

Можно ли убрать второй подбородок быстро в домашних условиях без операции?

Прежде, чем избавляться от ненужной складки, необходимо понять причину возникновения.

1. Второй подбородок появляется у людей, страдающих ожирением, причем это может проявляться на любой стадии.
2. Складка может остаться, если сброс веса происходил слишком быстро, и ткани не успели подтянуться.
3. При недостаточной выработке коллагена ткани имеют более дряблую структуру и обвисают.
4. Складка может быть следствием заболевания щитовидной системы.
5. Ослабевание мышц приводит к их отвисанию.

В борьбе с лишним подбородком нужно действовать комплексно: восстанавливать рацион и режим питания, стимулировать выработку коллагена, добавить физическую нагрузку и воздействовать любыми методиками по устранению складки.

Как быстро убрать второй подбородок за неделю: эффективные способы

• Фейсбилбинг
• Упражнения
• Массаж
• Маски
• Спорт
• Питание
• Осанка.

Если в комплексе соблюдать все виды борьбы с лишней складкой, вы не только избавитесь от нее, но и будете чувствовать себя лучше и энергичнее.

Как убрать второй подбородок: подборка лучших упражнений

• Кулачки - встаньте прямо, сожмите руки в кулаки и подоприте подбородок. При этом мышцу челюсти напрягайте, сдерживая напор кулаков. Шею держать нужно прямо, никуда не наклоняя. Сопротивляться нужно 10 раз по 10-15 сек.
• Язык к носу - максимально наклоните голову назад и высуньте язык, направляя его к носу. При этом мышцы челюстного дна будут хорошо напрягаться. Сделайте 10 раз по 10-15 сек.
• Ловец воздуха - максимально наклоните голову назад и выполняйте движения открытия и закрытия рта. Тренируйте мышцу 10 раз по 10-15 сек.

При регулярном проведении упражнений ненужный подбородок уменьшается или вовсе исчезает.

Как убрать второй подбородок массажем?

Прежде, чем приступать к самомассажу, смажьте кожу участка детским кремом, затем принимайтесь выполнять движения:

• Поглаживающие, направляющиеся от центра подбородка к ушам.
• Пульсирующие, по нижней части подбородка.
• Щипающие, от центральной части подбородка и до мочек ушей.

Выполняйте массаж в расслабленном состоянии регулярно, тогда ваш овал лица будет более скульптурным.

Как убрать второй подбородок полотенцем?

• Возьмите махровое полотенце небольшого размера и разместите его под проблемной зоной.
• Ваша цель - разогреть участок, где располагаются жировые отложения.
• Обхватите полотенце руками и двигайте его влево и вправо.
• Постепенно увеличивайте темп, но будьте внимательны, чтобы не возникло неприятных ощущений и ссадин.

Как убрать второй подбородок холодом?

Этот метод заключается в прикладывании льда к жировой складке. Холодный компресс необходимо применять регулярно.

• Заверните кубики льда в вафельное полотенце.
• Приложите к проблемному участку.
• Придерживайте на протяжении 3-5 мин.

Как убрать второй подбородок содой?

С эстетической проблемой может помочь компресс из соды:

• Подготовьте марлевые салфетки, соду и воду.
• Растворите 1 ч л соды в стакане теплой воды.
• Смочите салфетки и приложите к участку.
• Продержите в течение 25 мин и смойте теплой водой.

Как убрать второй подбородок вакуумными банками?

В борьбе с лишними отложениями в области шеи помогают вакуумные банки, которые можно приобрести в любой аптеке.

• Распарьте и очистите кожу, затем нанесите масло.
• Прикрепите банку и двигайтесь от ключицы к подбородку.
• Выполняйте мягкие, плавные движения.

После применения данного средства на шее остаются следы, напоминающие юношеские засосы.

Лучшие маски, чтобы убрать второй подбородок

• Маска №1 - разведите дрожжи в молоке и дайте подняться, поместив в теплое место. Затем приложите к лишней части подбородка и укутайте полотенцем на 20-30 мин.
• Маска №2 - смешайте вареный картофель, 1 ч л меда и 1/3 ч л соли в молоке, затем нанесите на ненужную область на 30-40 мин. Смывайте прохладной водой.
• Маска №3 - смешайте глину с желтком и молоком. Нанесите на кожу на 30 мин и смойте.
• Маска №4 - соедините несколько ложек сока лимона, соли и стакан воды. Смочите полотенце и похлопывайте нижнюю часть подбородка.
• Маска №5 - соедините кору дуба и зверобой в равных пропорциях и сварите в течение 15 мин. Сцедите и остудите, затем смочите полотенце и прикладывайте к нижней отвисшей части.

Как убрать второй подбородок мезонитями?

Данная процедура представляет собой внедрение под кожу нитей, которые служат каркасом для кожи, не давая ей обвисать.

• Операция проводится безболезненно в течение часа на стационарном уровне.
• Эффект после этой методики держится на протяжении 3-5 лет.
• Нити могут быть рассасывающимися и золотыми. В первом случае ненужные отложения выводятся естественным путем из организма. А во втором - проводится повторная операция по истечению 3-5 лет для переустановки.
• Суть тредлифтинга в том, что под кожу вводят нити, которые стимулируют выработку коллагена и эластана. Вокруг мезонити образуется соединительная ткань, которая вызывает приток крови и насыщение питательными веществами.
• Состав нити - синтетический, из искусственных волокон полидиаксона, который по составу идентичен человеческим тканям.
• Для подтягивания подбородка есть три вида нитей: спиральные, косички и игольчатые.
• Возможно сочетание с другими видами косметических процедур, так как данная процедура имеет эффект подтягивания, а не борьбы с лишними отложениями.

Как убрать второй подбородок уколами?

• В практике часто используют инъекции на основе дезоксихолевой кислоты , вещества которой активно борются с жировыми отложениями в области подбородка и других частей тела. Для этого ставят уколы на расстоянии друг от друга в 1 см по всей поверхности участка.
• Препарат ATX-101 успешно используется американскими и отечественными косметологами в борьбе с лишним подбородком. Данная методика направлена на устранение жирового отложения в необходимой области.
• Kybella - новинка от американских косметологов. Уколы с новым средством вызывают сгорание жира и уменьшают или вовсе устраняют второй подбородок.

Как убрать второй подбородок липолитиками?

Липолитики или лецитин - активная соевая добавка для расщепления жировых клеток.

• INNO-TDS Dtaining ppc - испанский препарат, действие которого направлено на расщепление жировых клеток по всему телу.
• Акваликс - не менее эффективное средство, вводится через специальные канюли непосредственно в пораженную область.
• OneTwoSlim - комплексная система для расщепления жира во всех участках тела, разработанная с учетом женского биоритма.
• ECO Slim - средство включает в себя витамины группы B, которые ускоряют процесс расщепления жировых клеток.
• Eco Pills - таблетизированные конфеты, направленные на борьбу с лишними килограммами.

Как убрать второй подбородок аппаратной косметологией?

Аппаратная косметология гораздо более щадяще справляется с ненужной складкой, нежели инъекционная. Различают несколько вариантов:

• Вакуумная методика , которая направлена на избавление от нежелательной складки за счет отрицательного давления, именуемого вакуумом. Жировые отложения сжигаются, так как в данный участок поступает больше крови и налаживается обменный процесс. В результате кожа становится подтянутой и эластичной.
• Ультразвуковая терапия представляет собой проникновение в слой кожи ультразвука, который разбивает жировые клетки. В процессе стимулируется выработка коллагена, который подтягивает кожу естественным путем.
• Микротоковая методика , в процессе которой на жировой слой воздействует ток малой частоты. Как результат, можно наблюдать стимулирование эластана и коллагена, из-за которых кожа становится упругой.
• Радиочастотная терапия , направленная на естественный лифтинг-эффект с помощью высвобождения радиочастиц, которые стимулируют выработку коллагена.

Убираем второй подбородок по методике Дубининой

Методика Галины Дубининой направлена на омоложение лица с помощью гимнастики. В основу ее курса положены методики немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца, американского косметолога Кэрол Маджио и собственные проверенные наработки. С помощью гимнастики вы:

• обретете здоровый цвет кожи;
• уберете дряблость;
• разгладите складки;
• подкорректируйте овал лица;
• восстановите упругость мышц лица и шеи.

Преимущества методики Дубининой:

• Активизируется циркуляция крови, что способствует притоку кислорода. В результате морщины разглаживаются.
• Выравнивается контур частей лица и самого овала.
• Из организма выводятся шлаки, так как стимулируется отток лимфы и функция потовых желез.
• Жировые клетки расщепляются, что приводит к уменьшению щек и подбородка.
• Дыхательные упражнения приводят к общему здоровому внешнему виду.

Как скрыть второй подбородок при помощи макияжа

С помощью макияжа можно убрать практически любые изъяны и недостатки. Даже второй подбородок можно скорректировать методом светокоррекции.

Как подтянуть лицо и убрать второй подбородок за 3 дня: полезные советы и отзывы

Второй подбородок - это не диагноз, поэтому при комплексном подходе, а главное желании, от него можно избавиться. Главное правило в любом подходе - регулярность. Поэтому старайтесь сохранять правильный образ жизни, физические нагрузки, гимнастику для лица и косметические процедуры как можно дольше.

Второй подбородок появляется не только у женщин в возрасте, но и у молодых девушек. К распространённым причинам относится генетическая предрасположенность и избыточная масса тела. Независимо от того, какие факторы вызвали подобную особенность, с ней необходимо бороться. Чтобы провести терапию максимально эффективно, воспользуйтесь комплексом упражнений и народными рецептами. Опытные специалисты вывели действенные способы, рассмотрим их по порядку. Итак, приступим.

Причины появления второго подбородка

1. Анатомия. В большинстве случаев второй подбородок появляется у людей со слабовыраженным контуром лица. Девушки и женщины, которые много времени проводят за компьютером, тем самым опуская голову вниз, находятся в зоне риска. Кожа собирается складками, образуются заломы, выделяющие второй (в некоторых случаях, третий) подбородок.
2. Генетическая предрасположенность. Главной причиной, которая зачастую ведёт к образованию подобного дефекта, обуславливается генетикой. Посмотрите на родственников по материнской линии: если у них имеется второй подбородок, вполне вероятно, что данная особенность перешла к вам по наследству. Не расстраивайтесь, побороть гены в этом плане можно всегда.
3. Возраст. Никто не застрахован от старения, в результате подобных изменений эпидермис теряет упругость. Это происходит по той причине, что выработка эластиновых и коллагеновых волокон значительно сокращается, кожа обвисает и «сползает». Убрать второй подборок, появившийся в результате возрастных изменений, можно в салоне или дома.
4. Неправильный образ жизни. Не многие знают, но второй подбородок появляется в результате некорректно составленного рациона. Частое употребление острой, солёной, жареной, сладкой и жирной пищи способствует замедлению метаболизма. Соль накапливается в подкожных покровах, в результате чего дерма обвисает. Также вызвать ненавистные складки на лице может неправильно подобранная подушка для сна, плохая осанка, чрезмерное употребление алкоголя, курение.
5. Излишний вес. Необязательно набирать к уже имеющейся массе тела 20 и более килограммов. Достаточно пренебречь правилами питания или посидеть на диете, чтобы второй подбородок появился из ниоткуда. Резкий сброс и набор веса не позволяет коже приспосабливаться к быстрым изменениям, она теряет упругость и становится дряблой.
6. Нарушение деятельности щитовидной железы. Зачастую любые изменения эпидермиса в худшую сторону случаются тогда, когда имеются нарушения в деятельности эндокринной системы. Щитовидная железа отвечает за большинство обменных процессов в организме человека, по этой причине не лишним будет посещение эндокринолога. После осмотра вы сможете решить проблему исходя из индивидуальных особенностей.

Специалисты в области фейс-лифтинга (гимнастика для лица) разработали комплекс упражнений, направленных на борьбу со вторым подбородком. Чтобы приступить к занятиям, подберите для себя 3 варианта, выполняйте их поочерёдно. Ежедневно меняйте выбранные упражнения другими из списка. Длительность курса - около двух месяцев.

1. Встаньте ровно, нормализуйте дыхание. Прогнитесь в спине, упирая руки в верхнюю часть бедра. Глубоко вдохните, затем выдохните, останьтесь в таком положении на полминуты. Через 10 секунд начинайте выпрямлять корпус (по-прежнему не дышите), разведите плечи и втяните живот. Выдохните, выдвиньте нижнюю челюсть, скажите «у-у-у», вытягивая губы бантиком. Поднимите голову вверх, останьтесь в этой позе на 1 минуту. Вы должны ощутить, как мышцы шеи и челюсть начинают напрягаться. Количество повторений - 16 раз с одним перерывом.
2. Присядьте на край кровати, чтобы колени сгибались под прямым углом. Упритесь локтями в верхнюю часть бедра, кулаки должны располагаться в области челюсти (с двух сторон от подбородка). Оказывайте сопротивление руками и при этом пытайтесь опустить голову к полу. Шейные мышцы напрягутся, вы это почувствуете. В процессе сопротивления задерживайтесь на полминуты в тот момент, когда дойдёте до нижней точки. Общая длительность упражнения - 8 минут. Чтобы тренировка прошла быстрее, занимайте у телевизора или во время беседы с домочадцами.
3. Встаньте, согните плечи, сгорбившись. Обнимите себя руками, как бы закрываясь от посторонних. Запрокиньте голову вверх, вытягивайте шею к потолку и вперёд (по диагонали). Когда мышцы напрягутся, задержитесь в этой позе на 20 секунд, выдохните и проведите манипуляции ещё 30 раз. Важно следить за тем, чтобы плечи находились на первоначальном уровне.
4. Встаньте к стене, прижмитесь к поверхности лопатками, чтобы спина выпрямилась. Возьмите пакет с фруктами или овощами весом около 3-4 кг. Поместите содержимое на лоб, приподняв голову. Наденьте удобную обувь, уберите вещи с пола, начинайте вышагивать по квартире с грузом на протяжении четверти часа. Напрягайте шею, не позволяйте себе перерывов дольше 45 секунд каждые 3 минуты. Данное упражнение не только избавляет от ненавистного второго подбородка, но и борется со сколиозом.
5. Сядьте прямо, напрягите шейную мышцу. Поместите складку второго подбородка между пальцами, массируйте кожу, перекатывая её в разные стороны. Сначала оттяните эпидермис вниз, затем разгладьте, оттяните вправо, вернитесь в исходное положение. Такой массаж легко выполнять сидя за ПК или телевизором, общая длительность колеблется в пределах 7-10 минут. Главное условие - не расслабляйте шейную мышцу, делайте перерывы каждые полминуты.
6. Поднимите голову, старайтесь вытянуть подбородок вверх максимально далеко. Закройте рот, обхватите верхнюю губу нижней, чтобы кожа на шее максимально разгладилась. Попробуйте выдвинуть челюсть, тыльной стороной кисти разглаживайте ненавистный второй подбородок. Сохраняйте такую позу 1 минуту, затем повторите всё сначала. Для максимального результата выполните не меньше 10 подходов.
7. Приготовьте два махровых полотенца. Первое смочите в горячей воде, второе - в холодной. Запрокиньте голову к потолку, напрягите шею. Начинайте интенсивно похлопывать горячим полотенцем по проблемной области в течение 1 минуты. Далее возьмите холодное полотенце, сделайте то же самое. Количество повторений - 30/30. Если нет возможности использовать полотенца, похлопывайте по шее ладонью.
8. Выпрямите спину, немного поднимите голову вверх, чтобы второй подбородок разгладился. Плотно сожмите зубы и губы, растягивайте улыбку на максимум. В это время разлаживайте складку тыльной частью обеих кистей влево-вправо, затем вниз. Проводите массаж около 10 минут, сидя за телевизором или ПК.

1. Огурец и творог. Отрежьте от огурца «попки», измельчите овощ в блендере до получения кашеобразной массы. В другой миске взбейте миксером 4 перепелиных желтка, добавьте к ним 120 гр. жирного творога и ещё раз взбейте. Выдавите сок из 1/3 лимона, а кожуру натрите на мелкой тёрке. Соедините все ингредиенты в одну смесь, всыпьте льняную муку и вымешайте до густой консистенции. Нанесите на второй подбородок, зафиксируйте марлей или хлопковой тканью, оставьте на 1,5 часа.
2. Рис и яблоко. Извлеките из яблока семена и плодоножку, пропустите фрукт через мясорубку. Сварите 50 гр. риса, слейте воду, а зёрна разомните в кашу. Соедините компоненты, влейте 35 мл. оливкового масла, всыпьте 15 гр. ржаных отрубей. Перемешайте массу, распределите по проблемным участкам кожи. Подождите 45-60 минут, сделайте пилинг и смойте.
3. Глина и персик. Возьмите 2 зрелых персика, удалите косточки и разомните плоды вилкой (можно использовать блендер). Разведите водой белую, розовую и зелёную глину (возьмите по 25 гр. каждого вида). Смешайте составы между собой, добавьте 5 мл. глицерина и 5 гр. пищевого желатина, выждите 10 минут. Вновь перемешайте, сделайте маску, выдержите её 1 час.
4. Мёд и крахмал. Для приготовления смеси вам потребуется 120 гр. засахаренного мёда, 20 гр. кукурузного крахмала, 45 мл. репейного масла, 1 ампула витамина Е. Соедините указанные компоненты, всыпьте 15 гр. желатина, перемешайте и доведите смесь до набухания (желатин должен увеличиться в размерах). Распределите смесь толстым слоем по второму подбородку, смойте через 1 час.
5. Кефир и хурма. Измельчите в кашу хурму, влейте 50 мл. кефира и перемешайте. Добавьте 35 гр. овсяных хлопьев среднего помола, оставьте на 20 минут. После этого влейте 25 мл. растительного масла, добавьте 30 гр. густой сметаны и 10 гр. желатина. Сделайте маску, нанося смесь очень плотным слоем. Прижмите куском бинта или марли, смойте по истечении 2 часов.
6. Яйцо и укроп. Удалите ножки с одного пучка укропа, измельчите зелень. Добавьте куриное яйцо, взбейте миксером. Начинайте всыпать сахарный песок (45 гр.) и муку (20 гр.). Когда масса обретёт консистенцию пасты, распределите её по проблемным участкам кожи. Держите не меньше 45 минут, после этого проведите скрабирование и смойте.

Достаточно сложно избавиться от второго подбородка в домашних условиях, но процесс нельзя назвать нереальным. Ежедневно выполняйте нехитрые упражнения, чётко следуйте инструкциям, не балуйте себя перерывами. Рассмотрите народные рецепты приготовления масок на основе огурца, риса, творога, яблока, отрубей, сахарного песка, глины, крахмала и мёда.

Видео: как убрать второй подбородок за 10 минут в день