сайт - о том, как стать более организованным в наступившем году и перестать терять вещи.

Одно из самых популярных новогодних обещаний и заветная мечта многих - стать более организованным. В том числе, например, перестать терять вещи. Это, между прочим, вполне реально, и при правильном подходе даже самая отпетая растеряша может решить свою проблему. Посмотрим, каким образом.

1. Окружите себя красивым

Безликие вещи люди теряют чаще, чем красивые или дорогие лично для них. Поэтому, например, если ваша вечная проблема - «посеянный» зонтик, попробуйте в следующий раз выбрать не просто какой-нибудь (часто люди, теряя вещи, стараются купить взамен что-то подешевле и попроще), а особенный, который будет радовать глаз каждый раз, когда попадет в поле зрения. И так - в отношении любых мелочей, которые вы регулярно теряете.

2. Стоит подумать, что лишнее

Далеко не всегда потери вещей - следствие рассеянности. Иногда мы теряем предметы не просто так, а потому что подсознательно хотим избавиться от них или от той части жизни, с которой они связаны. Например, если какой-то рабочий проект вас тяготит, не стоит удивляться, если однажды вы забудете в такси или неизвестно где документы, которые к нему относятся, или блокнот с записями. Так что подумайте, что в вашей жизни явно лишнее - и либо избавьтесь от этого, либо будьте особенно внимательны к тому материальному, что имеет к этому отношение.

3. Что не так?

Иногда избавиться от внутреннего дискомфорта, от неудовольствия чем-то не получается - это просто технически невозможно, потому что речь идет о важной составляющей жизни. Например, вы не можете не ездить на работу, хотя напряженная обстановка там подсознательно заставляет вас «терять» дома ключи. Однако порой достаточно просто осознать проблему, чтобы мозг перестал так настойчиво создавать вам хлопоты, пытаясь обратить ваше внимание на это. Помните, что зачастую понять проблему - уже наполовину ее решить. В общем, теряете вещь? Подумайте, почему.

4. Одно место

Довольно часто причина, по которой вещи пропадают, заключается в банальном бардаке - в быту и в вашей голове. Как только вы оставляете вещь где-то в доме, она тут же сливается с другими в общем хаосе. Приучите себя класть самое важное на строго определенные места - со временем привыкнете искать именно там. И разгребите завалы - это не так долго и трудно, как кажется, а польза неоценима.

Кстати:

Забывчивость может объясняться нарушением функций мозга. Например, она становится одним из первых симптомов , который может появиться задолго до того, как человек вступит в период так называемой старости. Так что полезно наблюдать за близкими предпенсионного возраста и старше - и пусть близкие наблюдают за вами. В случае с настоящей деменцией остановить ее, к сожалению, нельзя, но можно затормозить, вовремя приняв меры.

Почему я все теряю? Куда деваются, пропадают вещи, инструменты, документы. Не могу найти. Что делать с рассеянностью?

(10+)

Почему я все теряю? Куда деваются вещи, инструменты, документы. Что делать с рассеянностью?

Вопрос:

Не могу найти свои вещи, все теряю. Могу потерять телефон, документы, деньги. Дома не могу найти инструмент и вещи. Что делать?

Ответ:

Мы будем все терять

Как я уже говорил, расстройства внимания - естественное следствие сильно возросшего в последнее время потока информации. Наш мозг пока не адаптировался к этим изменениям, а техника не научилась сколько-нибудь разумно фильтровать и обрабатывать эту информацию за нас. У разных людей расстройства внимания проявляются в разной степени. Кто-то более восприимчив, кто-то менее.

Некоторые люди входят в спираль стресса , как я ее называю. Так, человек потерял что-то, не может найти. Некоторые плюют и расслабляются. Но некоторые начинают думать об этом, концентрироваться на этом. Когда опять нужно что-то найти или сохранить, не потерять, то вместо того, чтобы концентрироваться на своей задаче, такой человек начинает думать о том, как он все теряет, ничего не может найти. Соответственно, возникает стресс, который способствует еще большей забывчивости.

В такой ситуации очень хорошо помогает путь мелких улучшений. Если Вам удастся немного улучшить ситуацию, то дальше и Ваше настроение улучшится. Ну, а улучшение настроения приведет к улучшению концентрации внимания. Спираль начнет раскручиваться в другую сторону. Возможно, в итоге Вы даже станете мастером концентрации.

Как перестать терять вещи? Простые шаги

Как быстро улучшить ситуацию с рассеянностью? Пять простых шагов.

Измените диету. Пейте успокаивающие пищевые добавки. Исключите переедание, стимуляторы, вызывающие быстрые скачки нервной активности, такие, как кофе. Если Вам невмоготу без стимулятора, пейте чай из дальневосточного лимонника. Он стимулирует гораздо более мягко, чем кофе, но на большее время. Будьте внимательны, он может вызвать рост артериального давления, хотя не такой сильный, как кофе, и бессонницу. Его можно сочетать с успокоительными пищевыми добавками. Получается очень неплохо. Утром чашечку лимонника, вечером что-то успокаивающее. Исключите алкоголь и психотропные средства.

Ограничьте потоки информации. Меньше смотрите телевизор, меньше читайте, меньше пользуйтесь интернетом и телефоном. Больше гуляйте, расслабляйтесь. Помогут умеренные физические нагрузки.

Исключите возможность потери ключевых предметов за пределами дома. Чтобы не потерять вещи в задумчивости, я их привязываю. Сейчас продаются такие катушечки на пружинках, из которых вытягивается тонкая прочная нитка, если потянуть. А если отпустить, то втягивается обратно. Обычно они применяются для крепления бейджиков. У меня на такие катушечки к карманам привязаны кошелек, бумажник с паспортом и мобильный телефон. Саму катушечку я намертво приспособил к хорошей английской булавке, а веревку отрезал от игрушечной пластмассовой головки и намертво привязал к бумажнику / кошельку / чехлу мобильного. Кладу в карман предмет, сразу пристегиваю к этому же карману катушку от него. Я теперь не беспокоюсь, что потеряю эти важные вещи, не трачу свое внимание на них и не испытываю стресс. Однажды карманник вытащил у меня бумажник с паспортом. Но далеко он его не унес. А унес синяк под глазом.

Заведите стандартные места для предметов. Каждый раз после того, как Вы попользовались тем или иным предметом, кладите его на заведенное место.

Удалите все посторонние предметы из поля зрения. Обеспечьте себе рабочее место. Что бы Вы ни делали, сначала подготовьте рабочее место. Уберите из поля зрения все предметы, которые Вам сейчас не нужны и могут Вас отвлекать.

Эти простые советы помогут быстро улучшить ситуацию с рассеянностью. А дальше помните про спираль, раскручивающуюся в обратную сторону. Не беспокойтесь.

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости , чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!
Задать вопрос. Обсуждение статьи.

Еще статьи

Какой мой идеальный вес? Сколько я должна весить?...
Мой идеальный вес. Сколько нужно весить?...

Вязание. Луговые цветочки, Лесной массив. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Луговые цветочки, Лесной массив. Подробная инструк...

Вязание. Ажурный водоворот. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Ажурный водоворот. Подробная инструкция с пояснени...

Вязание. Ежевичка. Маленькие бугорки. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Ежевичка. Маленькие бугорки. Подробная инструкция...

Вязание. Ажурная ветка. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Ажурная ветка. Подробная инструкция с пояснениями...

Вязание. Крупные ажурные ячейки, Цветочек для украшения. Рисунки. Схем...
Как вывязать следующие узоры: Крупные ажурные ячейки, Цветочек для украшения. По...

Вязание. Обхватывающая двойная петля. Рисунки. Схемы узоров, образцы...
Как вязать комбинацию петель: Обхватывающая двойная петля. Примеры рисунков с та...

Вязание. Оригиналика, Кубики - квадратики. Рисунки. Схемы узоров...
Как вывязать следующие узоры: Оригиналика, Кубики - квадратики. Подробная инстру...

Некоторые из нас постоянно теряют вещи: ключи, телефоны, перчатки. Заботливо прихваченный с утра зонт остается в кинотеатре, кольцо - на раковине в дамской комнате, кто-то умудряется даже забыть кошелек в магазине: расплатилась, положила на прилавок и была такова. В чем же причины такой рассеяности, можно ли как-то потренировать себя, чтобы перестать терять необходимое?

Почему мы все забываем

Почему мы все забываем

Бывают люди, которые остаются сосредоточенными при любых обстоятельствах, а кто-то буквально страдает от своей невнимательности. По словам нейропсихолога Криса Мулена, некоторые из нас просто-напросто изначально более рассеяны. Однако внешние факторы могут удобрить благоприятную почву и усугубить проблему. Бешеный жизненный темп сегодня модно винить буквально во всем, но в нашем случае это чуть ли не главное. Высокая занятость, многозадачность, стресс и усталость делают нас более забывчивыми. На работе мы думаем о том, как все успеть, то и дело переключаясь с рабочих вопросов на домашние дела и личные проблемы: успеть в магазин до закрытия, записаться на утро ко врачу, а в выходной - на стрижку, оплатить ребенку курсы, отпустить няню. Так у нас остается меньше умственных сил и психической энергии на то, чтобы запомнить, куда мы положили ту или иную вещь. Но с этим можно справиться.

Инвестируйте с умом

Инвестируйте с умом

Инвестируйте средства в вещи, которые действительно важны для вас. Так вы будете постоянно обращать внимание на то, чтобы их нигде не забыть. Купите дорогой кошелек, ключницу, мобильный телефон, остромодные перчатки или зонт. Чем больше вы будете привязаны к вещи, тем меньше у вас шансов ее где-то оставить. Почему-то этот фокус не работает с подарками, даже если они весьма дорогостоящие. Поэтому важно приобрести вещь на собственные средства, причем вложиться не только финансово, но и эмоционально. Лучше просмотреть до покупки целый ряд моделей, долго выбирать и прикидывать. А потом вы сами заметите, как каждые пять минут будете проверять, на месте ли ваше ценное приобретение. Но все же постарайтесь подстраховаться: положите в кошелек свои визитки, купите чехол для мобильного с кармашком и оставьте свои координаты и там. Чаще мы думаем о людях хуже, чем они есть на самом деле. И если вы действительно забыли дорогую вам вещь, а не стали жертвой карманника, то есть большая вероятность того, что нашедший захочет вам ее вернуть.

Организуйте себя

Организуйте себя

Намного легче перестать забывать вещи, когда вы полагаетесь не только на свою память. Чтобы этого достичь, начните организовывать свои принадлежности на рабочем столе, дома и внутри сумки. Как известно, у кого порядок дома, у того порядок в жизни и в голове. Также сформируйте некоторые привычки и установите маленькие правила. Придумайте для каждой вещи свое собственное место: пропуск на работу и карточка на проезд в метро - в левом кармане куртки, паспорт, кошелек и телефон - во внутреннем отсеке сумки, лучше на молнии. Не выбрасывайте чеки на крупные покупки, заведите для них дома небольшую коробку. Важные документы вроде карточек медицинского и пенсионного страхования или свидетельства о рождении тоже храните в специально отведенном месте.

Следите за плохим настроением

Следите за плохим настроением

Вы помните тот момент, когда вы начали постоянно терять вещи? Или вы всегда были такой рассеянной? Крис Мулен утверждает, что при некоторых обстоятельствах рассеянность может быть признаком начинающейся депрессии. Ситуация усугубляется, если вы работаете в условиях стресса или близки к эмоциональному выгоранию. На самом деле, зачатки депрессии определить легко, это можно сделать даже без участия специалиста. Первый тревожный звонок - расстройство сна. По словам психиатров, с него начинаются практически все обострения профильных заболеваний. Чаще это трудности с засыпанием, бессонница, реже - постоянная сонливость, невозможность проснуться. Иногда человек может спать больше двенадцати часов в день и не высыпаться. В любом случае, проследите за своим сном и настроением в течение дня. При депрессии люди обычно чувствуют себя намного хуже утром и отмечают, что настроение выравнивается ближе к вечеру. В таком случае придется обратиться к врачу, чтобы он назначил вам поддерживающую терапию.

Их рассеянность могла бы показаться забавной, если бы не доставляла столько хлопот. Без билетов на самолет отпуск не состоится. Потерянные ключи превращаются в проблему для всей семьи.

«Сегодня я теряю вещи не так часто, но я много натерпелась из-за своей рассеянности, — признается 37-летняя Ольга. — Самое неприятное воспоминание связано со школой: я умудрилась провалить годовую контрольную по математике из-за того, что накануне потеряла ключи и весь день до прихода родителей не могла попасть домой».

На первый взгляд может показаться, что это всего лишь неорганизованность. Родственники, друзья и коллеги упрекают такого человека в равнодушном отношении к требованиям реальной жизни и не доверяют ему важных дел. Но, если вглядеться пристальнее, за рассеянностью могут скрываться психологические причины.

Забыть лишнее

Многие люди время от времени забывают или теряют свои вещи. И это неудивительно, ведь забывание — это естественный психический процесс. «На наше сознание непрерывно воздействует мощный поток информации, и из-за угрозы перенасыщения оно оставляет множество фактов без внимания, — объясняет французский психоаналитик Жерар Поммье (Gerard Pommier). — Поэтому большинство привычных действий мы совершаем машинально — опускаем ключи в карман, кладем мобильник в сумку — и даже не отдаем себе в этом отчета». И все же кто-то из нас теряет и забывает свои вещи чаще, чем другие.

Бессознательные послания

«Мы с мужем долго не могли договориться, куда поехать в отпуск. Я хотела на море, а муж — в горы. В конце концов я уступила, но поездка чуть не сорвалась: за день до отъезда я потеряла билеты на самолет», — говорит 32-летняя Анна. «Часто потерянную вещь можно рассматривать как симптом, который выявляет какую-то нашу проблему, внутренний конфликт, — объясняет психоаналитический психотерапевт Татьяна Драбкина. — Эта вещь, скорее всего, связана с той сферой жизни (работа, дом, отношения с людьми), где мы чувствуем себя неуверенно, где нас что-то сильно тревожит, не удовлетворяет. Например, потеряв билеты, Анна бессознательно пыталась сообщить мужу, что предстоящая поездка ее не устраивает, что ее потребности не учтены». Мы чаще забываем или теряем свои вещи в стрессовой ситуации или когда поглощены тем, что нас волнует. Но как только мы начинаем отдавать себе отчет в том, что именно нас беспокоит, рассеянность проходит.

«Я не хотела брать на себя обязательства»

Виктория, 29 лет, логистик

«На работе я постоянно теряла всякие мелочи: то ключи от кабинета или от сейфа оставлю дома, то блокнот с деловыми записями не могу найти, то кошелек в столовой забуду. Сначала я относилась к этому с иронией, считала рассеянность своей милой особенностью, со смехом рассказывала об этом коллегам и друзьям. Но в какой-то момент заметила, что меня словно не воспринимают всерьез: на работе интересный проект отдали коллеге, подруга как-то сказала, что не доверила бы мне даже на час своего ребенка. И тогда я поняла: моя рассеянность, все эти „потери“ и „забывания“ — просто нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь, страх перед любыми обязательствами. Осознав это, я стала более педантичным человеком, и теперь мои вещи — при мне. Кроме того, отношение ко мне коллег и друзей изменилось в лучшую сторону».

Что делать?

- Подружиться с вещами

Простой способ стать более внимательным к вещам — вкладывать в них свои эмоции. Купить забавный брелок для ключей, красивый кошелек. С вещами, которые нам нравятся, мы склонны обращаться более бережно.

- Взять на себя ответственность

Думая, что мы теряем вещи из-за случайных обстоятельств («меня разозлили на работе»), мы перекладываем ответственность на них и никак не можем на ситуацию повлиять. Важно помнить, что причина нашей рассеянности — в нас самих, а потерянная вещь может символизировать какую-то нашу проблему.

- Задать себе вопрос

Полезно спросить себя: «Если потеря что-то значила, то что именно?» Прислушайтесь к своим эмоциям: где-то на периферии раздражения или растерянности вы можете обнаружить облегчение. Именно это переживание может привести вас к правильному ответу. От какого груза вы хотели избавиться? Что вас тревожит? Возможно, вы внутренне отторгаете эту часть жизни, или, наоборот, ценность ее для вас настолько велика, что вызывает тревогу, с которой вы не справляетесь.

Советы постороннему

Не вините близкого человека, склонного терять свои вещи, но и не относитесь к нему снисходительно. С одной стороны, чем чаще вы принимаете участие в поиске вещей, тем чаще к вам будут обращаться с подобной просьбой. С другой стороны, близкий человек может таким способом давать вам понять, что чувствует себя растерянным, одиноким. Если вы отстраняетесь, то, по сути, никак не реагируете на сигнал SOS, который человек, пусть и бессознательно, может себе позволить. Проявите проницательность и постарайтесь понять, что с ним происходит, о чем именно он не может вам сказать напрямую. И тогда уже реагируйте не на симптом, а на причину.