Интервью после концерта «Грозненский рабочий» 6.10.1978 ВСЕ РОЛИ-ЛЮБИМЫЕ Четвертый день в Грозном выступает популярный артист театра и кино, автор и исполнитель песен-монологов В. Высоцкий. Наш корреспондент встретился с ним и задал несколько вопросов.- Владимир Семенович,

Новогодние праздники закончились, поездки в гости и долгие каникулы позади, и первый рабочий день нового года уже наступил. Большинству людей, приехавших в офисы после затянувшихся праздников, тяжело вернуться в рабочий ритм. Для того чтобы возвращение от отдыха к работе не было столь болезненным, эксперты разработали практические рекомендации.Фото: Алексей Иванов/ТРК Звезда Планирование дня Несмотря на то что праздники – вещь хорошая и порой необходимая, следует свыкнуться с мыслью о том, что выйти на работу все-таки придется. Кадровики крупных компаний, имеющие многолетний опыт работы, уверены, что длительные каникулы способствуют возникновению стресса у 75% работающих людей. Если настроиться на рабочий лад заранее не удалось и первый день в офисе свалился как снег на голову, то не стоит поддаваться упадническим настроениям. Заблаговременное планирование рабочих будней – задача не из простых, к тому же многие устраивают себе праздники «до победного», активно отдыхая даже за день до начала трудовой недели.Первое, что необходимо сделать для безболезненного «входа» в рабочие будни, – разделить дела на три категории: сверхсрочные, требующие немедленного обсуждения или решения, срочные, решением которых можно заняться во второй половине дня, и плановые, выполнение таких мероприятий можно отложить на последние часы рабочего дня. Не будет лишним навести порядок и на самом рабочем месте: убрать лишние отчеты, рассортировать бумаги, а на самом рабочем месте оставить минимум предметов.Перерывы Ударный труд в первый день после бурных праздников – сродни подвигу. Продуктивность офисных работников, по словам специалистов кадровых агентств, в первые дни заметно ниже, чем обычно, однако этому есть простое объяснение: делать все дела сразу и трудиться по-стахановски большинству работников не хочется. Идеальный выход из положения для тех, кто хочет успеть выполнить рабочие поручения и не отдать остатки сил, – перерывы в работе. Оформили отчет, ничего не забыли и отправили его начальству? Можете побаловать себя кофе со сливками. Доделали большую презентацию, с которой не смогли справиться коллеги по работе? Заслужили кофе-брейк и обдумывание дальнейшей стратегии с плиткой шоколада. Психологи крупных компаний отмечают, что маленькие победы в первый и последующие дни после больших каникул – быстрый путь к возвращению в рабочий ритм. Главное – помнить, что перерывы дольше 7– 8 минут могут негативно сказаться на работоспособности в первые дни.Новые проекты и занятия спортом Наступление нового года – хороший повод поработать над новыми направлениями. Сформулируйте список из десяти новых начинаний и задач, которые способны принести пользу как работнику лично, так и организации в целом. Помните, что руководство – такие же люди, занятые поиском интересных направлений для развития, и вполне вероятно, что одно из предложенных вами нововведений может оказаться весьма полезным и развитие идеи в обозримом будущем может принести отличные результаты.Идеи о реализации или старте перспективных проектов в 70% случаев приходят к сотрудникам компаний во время занятий спортом, поэтому физические нагрузки после новогоднего застолья пойдут на пользу не только телу, но и разуму. Помимо советов от специалистов по подбору персонала, важные рекомендации приходят и от врачей. Отмечается, что прогулки на свежем воздухе после работы или перед сном на протяжении 40– 60 минут благотворно сказываются на умственной деятельности и способствуют хорошему сну.Питание Обленившийся за время отдыха мозг – не единственная трудность, с которой придется столкнуться большинству работников. Организм на протяжении десяти дней получал изрядные дозы самых разных, почти наверняка не самых здоровых угощений – салаты, выпечка, алкоголь. Для того чтобы продуктивно трудиться, придется ограничивать себя и в первом, и во втором, и особенно в третьем. Восстановление нормального режима питания можно начинать по-разному, однако лучше всего – с разгрузочных дней. Овощные диеты в качестве тяжелой артиллерии, конечно, подойдут лишь отчасти, однако легкие салаты и минимальное употребление жиров помогут максимально безболезненно перейти с праздничной пищи на обычную.Впечатления Среди всех способов безболезненно начать новый трудовой год психологи отмечают процесс обсуждения новогодних праздников с коллегами. В офисных коридорах подчас не удается спокойно поговорить, поэтому совместный поход с коллегами куда-нибудь в кафе на чашку ароматного кофе позволит вам ощутить, что вы вернулись к людям, с которыми привыкли продуктивно и уютно работать. Обмен впечатлениями, по словам психологов, способствует сохранению праздничного настроения на протяжении еще одной-двух недель, критических важных в начале активной работы после длительного отдыха.

Мы глубоко убеждены, что человеку даны силы достичь всего того, чего ему хватает смелости пожелать. А ежедневник — это инструмент, который помогает воплощать эти мечты в жизнь. Древнекитайский философ Лао-Цзы говорил: «Путешествие длиной в тысячу ли начинается с первого шага». Мы считаем, что путешествие к большой цели начинается с первой записи в блокноте.

Магазин стильных ежедневников и канцелярии LeonaBureau помогает мечтательницам достигать любых поставленных задач. Наша команда волшебниц создает записные книги с оригинальным авторским дизайном , чтобы ваш рабочий процесс протекал не только эффективно, но и эффектно и красиво.

Для воплощения в жизнь ваших желаний мы предлагаем в первую очередь ежедневники , еженедельники и планировщики . Планирование целей на каждый день или неделю позволяет не только шаг за шагом двигаться вперед, но и видеть реальные результаты своей деятельности. Сравните свою записную книгу на текущий год и книгу двухлетней давности — сегодня перед вами будет совсем другой человек, но с теми же желаниями и амбициями. Человек, который благодаря своей активности и дисциплине поднялся на качественно новый уровень. С помощью этих простых инструментов можно добиться абсолютно любых целей.

Также в нашем магазине вы можете приобрести оригинальные блокноты , тетради и ToDo листы . Свободная форма заполнения позволяет делать заметки на самые разнообразные темы: от списка покупок на выходные до записи гениальной идеи, посетившей вас в самый неожиданный момент. Вы ограничены только вашей фантазией!

Евгений, юрист

"Ленился весь день"

Даже после стандартных

Евгений, юрист

"Ленился весь день"

Даже после стандартных двухдневных выходных работать тяжеловато бывает, что уж тут говорить о начале года, когда отдыхаешь неделю, а то и больше! Перед тем как приступить к делам, ищешь любой повод, чтобы отвлечься и хотя бы ненадолго отодвинуть момент, когда нужно засучить рукава и вернуться к привычным занятиям. Я вот, например, всегда подолгу прибираюсь на рабочем столе. Потом хожу в гости к коллегам в соседний отдел, пью чай, треплюсь о погоде, читаю новости. За обычно берусь только к вечеру, поэтому всегда в первый день засиживаюсь в офисе допоздна.

Наталья, оператор телефонного центра

"Почти не работала"

Работа у нас посменная, поэтому никаких десятидневных каникул не было - вышли на работу 2 января. Но руководство пощадило нас и пошло на некоторые уступки, чтобы работа не была совсем уж в тягость. Смену укоротили на два часа, то есть утром мы пришли на час позже, а вечером ушли на столько же раньше. Звонков в этот день почти не было, и день прошел очень спокойно и безмятежно: кто-то читал книжку, кто-то общался с коллегами, а я пересматривала фотографии с новогодней вечеринки и отправляла некоторые друзьям.

Ирина, воспитатель

"Пыталась не заснуть"

Мой рабочий день начинается в половине восьмого утра. В прошлом году смена выпала на 1 января. И вот, представьте, иду я по улице города в шесть тридцать на работу: темно, ни машин, ни людей, ни общественного транспорта. Состояние весь день было очень сонное. Этому способствовали и веселая встреча Нового года, и безмолвное спокойствие всего вокруг.

Я пришла на работу и подремала в кресле еще часа два, пока не стали собираться другие сотрудники интерната.

Антон, маркетолог

"Лечились"

В прошлом году я еле вышел на работу. Накануне мы заканчивали встречать Новый год, поэтому мне было особенно тяжко вставать к девяти утра. Но я смог, более того, пришел одним из первых. просто позвонил и сообщил, что сегодня его можно не ждать. Так что мы с коллегами попили чай, пообщались, а к вечеру усугубили пивом. Отлично прошел день.

Кирилл, системный администратор

"С корабля на бал"

В 2008-м мне пришлось выходить фактически с корабля на бал. Мы поехали на новогодние каникулы в Финляндию. Немного задержались на границе, из-за чего не успели приехать на день раньше. Еле успел ночью долететь из Санкт-Петербурга до Москвы, принять душ и, даже не разбирая вещи, примчаться на работу. Правда, в офисе я пробыл до обеда и отпросился домой. Главное, не опоздал.

Анна, ассистент отдела

"Спала и тосковала"

Я провела весь день в тоске, так как нас вызвали на работу на два дня раньше, притом непонятно почему. Все приехали помятые, со следами праздников на лицах. Часа два я спала на диване в переговорной, потом пила чай. Из начальства так никто и не приехал, поэтому в шесть вечера все собрались и разъехались по домам. Зачем руководство так поступило, никто не знает.

Михаил, менеджер по работе с клиентами

"Пахал как проклятый"

Мне пришлось все выходные работать из дома. Вначале начальство решило, что все отдыхают эти десять дней, потом передумал. Стали срочно искать человека, который никуда не поедет и сможет принимать и обрабатывать заказы. Не знаю почему, но выбор пал на меня. Поэтому пришлось сидеть дома, разбирать почту и звонить клиентам.

Алена, копирайтер

"Работаю с ускорением"

В прошлом году после новогодних каникул я так хорошо отдохнула, что на работу прилетела как на крыльях. Проснулась легко, приехала на час раньше, переделала кучу всевозможных дел. После праздников, особенно хорошо проведенных, я всегда чувствую себя очень бодрой и работаю в два-три раза быстрее, чем обычно.