Наряду с диетическим питанием и упражнениями массаж давно признан одним из самых результативных способов борьбы с целлюлитом. Его необязательно делать в салонах по высоким ценам. Техника выполнения проста, а потому ее освоение не потребует специальных навыков. Как делать антицеллюлитный массаж дома, что для него может понадобиться и каких результатов удастся добиться при регулярном применении? Все просто, убедитесь в этом!

Преимущества антицеллюлитного массажа

Целлюлит представляет собой скопления жировых клеток, образовавшиеся из-за нарушения нормальной циркуляции лимфы. Жировые отложения распределяются под кожей неравномерно, образуя на ней впадины и бугорки. Такие запасы жира в тканях ухудшают отток лимфы и кровообращение, нарушая тем самым снабжение клеток необходимым питанием. За счет этого патологические изменения структуры тканей продолжают развиваться, а целлюлит становится все более выраженным.

Применение классического и вакуумного антицеллюлитного массажа помогает женщинам устранить первопричину целлюлита – улучшить отток лимфатической жидкости в проблемных зонах и усилить кровоток. Благодаря этому значительно ускоряется обмен веществ, из подкожной жировой клетчатки вымываются токсины, скопления жировых клеток постепенно рассасываются, за счет чего восстанавливается нормальная структура кожи.

Зная, как правильно делать антицеллюлитный массаж и регулярно применяя эти знания на практике, можно избавиться от целлюлита, а заодно нужным образом подкорректировать контуры фигуры. Применение приспособлений для вакуумного массажа, масел, натуральных продуктов, специальных массажных техник и приемов способствует похудению и помогает существенно улучшить общее состояние кожи.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа (со своей техникой исполнения), каждый из которых эффективно помогает избавиться от целлюлита в домашних условиях. Массаж, который может осуществляться дома без применения профессиональной аппаратуры, может быть трех видов:

• Ручной – проводится без использования специальных приспособлений. Его основными приемами являются разминания, поглаживания, растирания, выжимания.
• Вакуумный – проводится с применением масла и вакуумных банок из силикона.
• Сухое растирание – массаж проводится жесткой щеткой или специальной массажной рукавицей по сухой коже.

Лечение целлюлита может включать как один из перечисленных видов массажа, так и комплекс всех этих процедур. Противопоказанием к любой из них является период месячных. Антицеллюлитный массаж при беременности тоже противопоказан. Другими ограничениями к его применению являются тромбоз, тяжелые формы сердечной недостаточности, заболевания крови, аневризмы.

Техника выполнения процедуры

Как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж? Лучше выполнять его незадолго до сна или сразу после пробуждения. Начинать нужно с нижних зон тела, постепенно смещаясь наверх, поскольку это направление соответствует току движения лимфы. Для лучшего скольжения рук рекомендуется использовать крем или масло. Общие правила проведения массажа таковы:

• Первые массажные движения должны быть осторожными, медленными. Силу воздействия на кожу нужно увеличивать постепенно. Заканчивать сеанс тоже следует поверхностными нежными движениями.
• Основные массажные приемы должны выполняться сильными, но безболезненными движениями. Кожа после них должна приобретать розовый, а не ярко-красный цвет.
• Необходимо избегать сильного воздействия на внутреннюю поверхность бедра, паховую, подколенную, подмышечную и надключичную области.
• Массажные движения нужно осуществлять по направлению к участку оттока лимфы. Для рук это подмышечные впадины, для поясничной области, живота и бедер – область паха, для голеней – ямки под коленями.

Основные приемы ручного массажа

Чтобы понять, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо ознакомиться с его основными приемами. В целом на один сеанс уходит 60 минут, из них около 6 минут приходится на поглаживающие движения (3 минуты в начале массажа и 3 минуты в конце), примерно 24 минуты занимают растирание и выжимание, а оставшиеся 30 минут приходятся на разминающие массажные движения. Выполняются эти приемы следующим образом:

• Поглаживание и вибрация. Этот прием используется в начале и конце каждого сеанса. Его выполняют путем проведения по поверхности кожи ладонью или подушечками пальцев. Одновременно с поглаживаниями кончиками пальцев осуществляются легкие вибрационные движения.
• Растирание. Прием выполняют путем смещения и растяжения кожи круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями подушечек пальцев или ладоней.
• Выжимание. Прием заключается в проведении быстрых энергичных движений по направлению вдоль мышц. Выжимание выполняется несколькими способами: пальцами, ребрами кистей или основаниями ладоней.
• Разминание. Его осуществляют, захватывая максимально большой участок кожи ладонями, а затем совершая перетирающие движения. Также этот прием выполняют путем захвата и сжимания кожи кончиками пальцев. Перемещение на соседние участки при этом происходит без отрыва от кожи.

Как правильно делать баночный самомассаж дома

Как усилить эффективность массажа

Чтобы улучшить эффект от процедур и ускорить появление реальных результатов, рекомендуется применять дополнительные приспособления, устройства, ухаживающие средства для кожи. К ним относятся массажная щетка от целлюлита, профессиональные аппараты для антицеллюлитной обработки кожи, мед, эфирные и специальные противоцеллюлитные масла.

Использование щетки

Для этого вида антицеллюлитного массажа требуется щетка с натуральной щетиной и длинной ручкой. Ею необходимо обрабатывать сухую кожу, осуществляя легкие круговые движения. Как только на массируемом участке появляется легкое покраснение, следует переходить к обработке соседних областей. Массаж сухой щеткой особенно хорош для тех, кого волнует, как избавиться от целлюлита на попе, поскольку массировать область ягодиц щеткой очень удобно.

Использование массажера

Самыми эффективными массажерами считаются антицеллюлитные вакуумно-роликовые аппараты, сочетающие вакуумное воздействие с эффектом от классических массажных движений. Такие приборы оснащены банками разного диаметра и насадками для вибромассажа, а еще могут иметь дополнительные функции, например, возможность проведения микротоковой терапии для более эффективного лечения целлюлита.

Применение меда

Выполнять самомассаж живота, бедер или ягодиц с применением натурального меда просто: для этого мед следует нанести на ладони, а затем совершать ими похлопывания по участкам с целлюлитом. Через несколько минут ладони начнут сильно прилипать к телу. Их нужно будет крепко прижимать к коже и резко отрывать. Это необходимо делать до тех пор, пока на коже не выступит жирная белая масса.

Применение ароматических и массажных масел

Самыми эффективными при целлюлите являются апельсиновое, лимонное и грейпфрутовое масла. Помимо них используют масло кипариса, лаванды, можжевельника, тысячелистника, розмарина, пачули. Для приготовления универсальных антицеллюлитных средств используют мед и любые эфирные масла: 2 столовые ложки меда смешиваются с четырьмя выбранными маслами (каждого по 3 капли). Такую смесь используют как при массаже, так и для обертывания.

Как делать массаж от целлюлита?

Ручной антицеллюлитный массаж бедер и живота в домашних условиях.

Приветствую Вас, дорогая коллега!

В борьбе с целлюлитом Вы прошли уже много этапов. И сейчас готовитесь приступить к одной из самых эффективных процедур - домашнему антицеллюлитному массажу тела. Можно ли сделать качественный антицеллюлитный массаж самостоятельно? Можно. Сейчас я Вам расскажу как. Читайте дальше, и Вы узнаете, как сделать:

• правильный антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях,
• ручной антицеллюлитный массаж бедер в домашних условиях.

Как правильно делать дома ручной антицеллюлитный массаж тела?

В качестве прелюдии к ручному антицеллюлитному массажу облейте свои бедра контрастным душем: кое-что на букву «Ц» поймёт, что его ждёт процедура посерьёзнее и испугается.

1) Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью;

2) Соберите "валик" кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней, всего два раза для каждой зоны;

3) Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто;

4) Нанесите на бедра антицеллюлитное массажное масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как "утюжка";

5) Энергично шлепайте ладошками по бедрам;

6) Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать антицеллюлитное масажное масло.

4 эффективных приема домашнего антицеллюлитного массажа тела

Интересует что-то более радикальное? Раз целлюлит - серьёзный противник, то и бороться с ним нужно особым оружием. Ваш секретный арсенал - «захваты» недруга.

Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностный ручной антицеллюлитный массаж тела в домашних условиях. Массаж в виде «захватов» вызывает больший прилив крови, поэтому быстрее активизирует сосуды и соединительную ткань, выполняя функцию лимфодренажа.

Захват №1: Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, когда возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь ручным массажем, описанным в Захватах № 2-4).

Захват №2: Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делайте как кончиками пальцев, так и большими пальцами, Ваши руки при этом должны находить друг на друга.

Захват №3: Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами и разглаживайте тело в направлении вверх. При этом щипайте не очень сильно, т.к. могут остаться синяки.

Захват №4: Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

Как действует эффективный антицеллюлитный массаж тела?

Достаточно 10 минут ежедневных занятий дома, чтобы укрепить ткани и кожу. Приёмы ручного антицеллюлитного массажа очень просты в применении, поэтому пользуются большой популярностью лечения целлюлита дома.

Хватательными движениями Вы можете массировать дома также предплечья, колени и живот. Это рекомендуется и после беременности, даже при грудном кормлении ребёнка, если Вы используете качественные антицеллюлитные масла для массажа.

Сколько ждать результата домашнего массажа от целлюлита?

Если сочетать дома ручной антицеллюлитный массаж с эфирными антицелюлитными маслами, то уже через месяц, Вы не узнаете своё тело в зеркале! При этом, лучше всего чередовать разные по составу массажные масла, или использовать их по три недели. Зачем? Чтобы организм не привыкал к одной формуле и эффект всегда был самый наилучший.

С какими эфирными маслами делать домашний антицеллюлитный массаж тела?

Антицеллюлитные масла значительно помогут ускорить процесс удаления целлюлита, открывая заблокированные метаболические пути Вашего организма.

В качестве наиболее эффективных массажных масел для ручного антицеллюлитного массажа, я рекомендую своим клиентам профессиональные миксы из коллекции «Vesex».

Одно из самых проверенных и эффективных масел - Антицеллюлитное массажное масло / Stelere (Стелери). Оно создано профессионалами и даёт на самом деле очень эффективные результаты даже в руках начинающего массажиста без особого опыта.

Масло убирает рыхлость тела, подтягивает Вашу фигуру, очищает организм от шлаков, нормализует менструальный цикл. Отлично питает кожу, обновляет клетки, улучшает настроение. Это замечательное средство в борьбе с двойным подбородком.

Другие эффективные рецепты от целлюлита

Хотите создать свою смесь? Для самостоятельного приготовления антицеллюлитных массажных смесей в качестве основы лучше всего использовать смесь натуральных растительных масел Авокадо и Макадамии в равных пропорциях (1:1).

Возьмите такие эфирные масла от целлюлита:

• Эфирное масло душицы - 10 капель;
• Эфирное масло грейпфрута - 20 капель;
• Эфирное масло кипариса - 20 капель;
• Эфирное масло можжевельника (ягоды) - 20 капель.

Растворите смесь эфирных масел в 100 мл основы. Разотрите между ладоней и втирайте в кожу массажными движениями. Делайте массаж в закрытом тёплом помещении, после водных процедур.

И ещё один хороший рецепт от целлюлита , который появился в результате гормональных изменений (аборт, беременность, климакс, половое созревание)

• Эфирное масло герани - 20 капель;
• Эфирное масло грейпфрута - 20 капель;
• Эфирное масло пачули - 20 капель.

Растворите смесь эфирных масел в 100 мл основы. Разотрите между ладоней и втирайте в кожу массажными движениями.

Уже через месяц Вы убедитесь, что антицеллюлитные эфирные масла способны на чудеса! Это отличные домашние средства от целлюлита и лучшее натуральное средство от целлюлита!

Чтобы усилить действие массажа, используйте также и . Чтобы узнать о других способах избавления от целлюлита, подпишитесь на мой бесплатный курс «Секреты Естественного Моделирования Фигуры в Домашних Условиях». Вы узнаете, какие ещё средства помогут Вам убрать целлюлит и похудеть.

Уже через месяц Вы убедитесь, что антицеллюлитные ванны с эфирными маслами способны на чудеса! Это отличный метод избавления от целлюлита в домашних условиях!

Редкая женщина целиком и полностью довольна своими волосами, состоянием кожи, фигурой. Практически каждая грезит о стройных ногах, подтянутом животе, упругих ягодицах. В процессе реализации мечты об идеальном теле каждая сталкивается с задачей, как избавиться от целлюлита, от этой неприглядной «апельсиновой корки» в тех местах, которые должны соблазнять мужчин. Салоны красоты, оздоровительные центры, интернет, телевидение предлагают всевозможные маски, гели, обертывания, массажи, диеты, упражнения в рамках антицеллюлитных программ. На выбор современной женщины средства разной эффективности на любой кошелек.

Чтобы не тратить время на иллюзии и разочарования, женщине следует понимать: даже самое суперэффективное средство не гарантирует результат, если не изменить привычки в питании и образе жизни.

Ни одна из программ коррекции фигуры не обходится без массажа антицеллюлитного в домашних условиях или на базе аппаратной косметологии. Чтобы разобраться, действительно ли массаж необходим, следует понимать причины и природу целлюлита.

Причины возникновения целлюлита

Если оперировать медицинскими терминами, то целлюлит - это изменения в подкожно-жировом слое, вызывающие нарушения в циркуляции крови и лимфатической жидкости. Внешне это проявляется в виде бугорков и впадинок на коже. Наиболее часто целлюлит у женщин наблюдается на бедрах и ягодицах. Одним из первоочередных факторов появления целлюлита считается питание: что и как мы едим. Соль и насыщенные жиры, потребляемые в излишнем объеме, нарушают натрий-калиевый баланс, вызывают скопление жидкости в организме. Низкая физическая активность ухудшает кровообращение, способствует застою лимфатической жидкости.

Таким образом, вещества, подлежащие выводу из организма, оседают в тканях, подкожно-жировом слое, вызывают структурные изменения, проявляющиеся внешне в виде «апельсиновой корки». Поэтому эффектом в борьбе с целлюлитом будут обладать средства, усиливающие кровообращение в проблемных участках тела, восстанавливающие лимфоток и питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами. Одним из таких средств является массаж: ручной, баночный, вакуумно-роликовый и прочие.

Выбор вида массажа зависит от степени выраженности целлюлита. Чем сложнее случай, тем более высокая интенсивность воздействия на проблемное место необходима.

Как добиться максимального эффекта от массажа

Чтобы выполнить массаж антицеллюлитный в домашних условиях, потребуется провести подготовительную работу. А именно: проблемные участки тела надо разогреть с помощью горячей ванны и скрабирования. Одним из рекомендуемых видов скраба является кофейный, поскольку кофеин стимулирует прилив крови и выведение лишней жидкости из тканей. Для приготовления скраба молотый кофе можно сочетать с солью, жгучим перцем, медом, просто гелем для душа. С помощью скраба проблемные участки необходимо массировать 10-15 минут. На разогретые участки тела нанести масло для усиления эффекта массажа.

Отлично зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом апельсиновое масло, можжевеловое, кедровое, масло герани. Перечисленные масла обеспечивают приток кислорода и питательных элементов к тканям, способствуют выведению токсинов, повышают упругость и эластичность ткани. После подготовительных процедур можно переходить непосредственно к массажу. Стоит отметить, что в домашних условиях в основном применяют ручной и баночный массажи.

Классический ручной массаж от целлюлита

Рекомендованный курс для достижения результатов в избавлении от «апельсиновой корки» составляет 8-12 процедур с периодичность раз в три дня. Выполнять массаж можно руками или с помощью специальных щеток, меда. Классический ручной массаж включает приемы поглаживания, растирания, пощипываний, вибрации.

Как делать массаж

Движения выполняют по направлению тока крови: снизу вверх, постепенно наращивая интенсивность. Для медового антицеллюлитного массажа необходимо приобрести натуральный мед, в который можно также добавить несколько капель эфирного масла. Распределив мед по ладоням, выполняются хлопки ладонями по проблемным участкам. Постепенно сила хлопков увеличивается. Стимуляция циркуляции крови и лимфы осуществляется за счет того, что ладонь с помощью меда прилипает к коже на несколько секунд, а затем резко отрывается. Когда используемый мед на ладонях станет густым, массаж стоит прекратить.

Для завершения процедуры следует принять душ и нанести на проблемные участки увлажняющий или питательный крем. При выборе щетки для антицеллюлитного массажа важна щетина, натуральность ее происхождения, удобная ручка. Для первых процедур рекомендуют использовать щетки средней жесткости, впоследствии перейти к максимально жесткой щетине. Массаж выполняют на сухой коже сухой щеткой. Применяют комбинацию прямых и круговых движений. Проблемные участки массируются в течение 5-7 минут. Приобрести специальную щетку очень просто: в аптеках, интернет-магазинах, любых хозяйственных магазинах такие щетки представлены в широком ассортименте.

Массаж при помощи банок

Еще одно действенное средство в программе по избавлению от целлюлита - банки. Основой оздоровительного эффекта баночного массажа является принцип из физики: вакуум, образующийся внутри банки, обеспечивает приток крови и лимфы к поверхности кожи. Массаж выполняют стеклянными или пластиковыми банками. Предварительно проблемную зону разогревают и смазывают маслом для безболезненного скольжения банки по поверхности кожи. Кожа должна быть втянута банкой на 1-3 сантиметра. Сначала банку ведут по прямым линиям, затем добавляют зигзагообразные. Массаж занимает 15-20 минут.

По окончании процедуры следует полежать под одеялом и воспользоваться увлажняющим кремом.

Не стоит проводить сеансы массажа каждый день, более оптимальная периодичность - через день.

Баночный массаж не допустимо использовать при беременности, в период острых инфекционных недомоганий, сосудистых заболеваниях, при повреждении целостности кожных покровов. Баночный массаж также нельзя назвать безболезненным, тем не менее, после 5 сеансов, как правило, дискомфорт при проведении процедуры значительно снижается, а результат в виде кожи, вернувшей ровность и гладкость, придаст сил и терпения для остальной части пути к мечте о стройном теле.

Очевидно, что существует множество разновидностей антицеллюлитного массажа, применимых в домашних условиях. Выбор в пользу какого-либо зависит от стадии целлюлита и готовности женщины бороться за свою красоту и молодость.

Видео-обзор, как сделать массаж в домашних условиях

Открытие пляжного сезона — для многих важная причина позаботиться о своей коже. Но перед тем, как выйти на пляж, нужно решить проблему с целлюлитом.

Конечно, лучше принять помощь специалиста по антицеллюлитному массажу, посетив профессиональный салон красоты. Но, если учесть тот факт, что не у всех есть возможность прийти на прием к массажисту хотя бы раз (не говоря уже о целом курсе лечения), необходимо знать, как избавиться от целлюлита самостоятельно.

Ведь для того, чтобы научиться делать массаж правильно, люди проходят специальные обучающие курсы. Здесь же будут представлены сведения из профессиональных уроков массажа, которые помогут сделать простые движения оружием против целлюлита.

1. Необходимо совершать только легкие и плавные движения, ускоряя темп медленно и постепенно.
2. Перед массажем нужно добиться полного расслабления мышц, а также хорошо их разогреть.
3. Руки массажиста должны быть теплыми и сухими.
4. Для плавного скольжения используют специальные крема и эфирные масла. В случае антицеллюлитного массажа используется соответствующий крем или масло цитрусовых.
5. Антицеллюлитный массаж должен быть регулярным — не менее одного раза в неделю.
6. Длительность антицеллюлитного массажа — 30 мин-1 ч.
7. Как правило, область массажа должна продвигаться снизу вверх.
8. В области паха, верхней внутренней части бедер, подколенной впадины и вокруг лобка массаж не производится.
9. Когда приметесь за живот, движения должны быть особенно деликатными.
10. Подходящее время дня для того, чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях — раннее утро сразу после пробуждения и поздний вечер перед сном.
11. Участки кожи с раздражениями и повреждениями следует избегать.
12. Кожу перед массажем нужно очистить и высушить. Массаж влажной кожи обычно приводит к растяжению некоторых участков кожи.

Методика антицеллюлитного массажа

Самыми эффективными движениями против целлюлита являются:

• Поглаживания — легкие движения по коже той или иной части тела подушечками пальцев, но только так, чтобы не задеть чувствительный эпидермис ногтями. Такое ласковое обращение улучшает кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. С него начинают и им заканчивают почти все виды массажа.
• Растирание — широко расставленные пальцы надавливают на кожу и смещают ее в направлении к низлежащим отделам. Растирание повышает тонус подкожных мышц, расправляет жировую ткань и облегчает транспорт жиров, активизируя вывод жидкостей. На бедрах растирания нужно проводить круговыми движениями, а на остальных частях ног — снизу вверх. Самым привычным способом растирания ног является обхват ноги на уровне лодыжки обеими ладонями, и последующий подъем к основанию бедра с плотным нажимом пальцев. Во время растирания ткани не разминаются — руки должны просто скользить по коже. Антицеллюлитное растирание применяется обычно только для лодыжек, голеней и колен.
• Надавливание — подъем части кожи и разминка мягких тканей подобно тесту. Существует поверхностное надавливание, когда кожу просто оттягивают и отпускают, чтобы размягчить покровы, а также глубокое надавливание — нужно двумя руками захватить как можно более широкий пласт кожи и разминать его отдельно. Также можно захватывать две разные части кожи и постепенно сближать руки в процессе их массирования, чтобы добиться большего антицеллюлитного эффекта.
• Похлопывание — серия небольших хлопков или ударов самой разной интенсивности — от невесомых постукиваний до сильных шлепков. Они могут наноситься и пальцами, и ладонями, и суставами сжатых в кулак пальцев по мягким частям тела.

Антицеллюлитные приемы для разных частей тела:

1. На животе, бедрах и ягодицах следует поступать так: сжать руку в кулак и костяшками пальцев с силой проводить по коже. Большую силу нужно применить при движении сверху вниз, а затем вернуться с меньшим давлением, пока кровь не начнет приливать и кожа не покраснеет.
2. Тут же можно сформировать треугольник из больших и указательных пальцев, приложить на нижнюю часть массируемой области и с силой продвигать вверх. Затем нужно разъединить треугольник и оставить только большие пальцы, которыми нужно разгладить кожу в обратном направлении, чтобы заново повторить движение.
3. На коленях, бедрах и ягодицах массируют кожу круговыми движениями, орудуя сложенными в ладонь пальцами. Слегка надавливая, можно растереть нужную нам область и большими пальцами — при этом руки должны наезжать одна поверх другой.
4. На внутренних сторонах рук и бедер нужно крепко хватать кожу и разглаживать снизу вверх. Но остерегайтесь сильного сжатия и щипков — от них остаются синяки, которые портят весь результат массажа.

Радикальное средство — вакуумный массаж

Для того, чтобы выполнить массаж банками, можно обратиться к специалисту, или купить в аптеке банки самостоятельно. У нас представлены, в основном, такие виды банок:

• полимерно-стеклянные;
• силиконовые;
• электронно-массажные вакуумные массажеры.

Техника проведения:

Для того, чтобы прикрепить банку, ее нужно просто сжать и, приложив к проблемному участку кожи, отпустить, создав область недостаточного давления, втягивающую кожу внутрь банки небольшим куполом. Затем банку перемещают по коже круговыми, зигзагообразными, или продольными движениями. На бедрах эти движения производятся только снизу вверх на внешней стороне. А на внутренней части бедер баночный массаж может повредить лимфоузлы, поэтому ни в коем случае не практикуется.

Как и при обычном массаже, не забывайте о кремах и маслах. Лучше отдавать предпочтение именно маслам, так как они не очень быстро впитываются в кожу и гораздо лучше смазывают, что очень важно для гладкого и безболезненного продвижения банки.

Условия, препятствующие проведению массажа

Самыми главными противопоказаниями антицеллюлитного массажа являются:

• раздражительность и сверхчувствительность кожи;
• наличие любых опухолей;
• сердечно-сосудистых патологии;
• заболевания крови;
• и даже беременность.

При наличии какой-либо проблемы из этого списка простой антицеллюлитный массаж не нанесет много вреда, тогда как баночный не только окажется бесполезным, но и значительно усугубит проблему.

Помните, что нельзя распариваться и делать антицеллюлитный массаж «на сухую», особенно если на коже присутствуют растяжки и сосудистые звездочки. Рядом нет крема или масла? Не пытайтесь найти замену — полезней будет отказаться от массажа.

Благодаря этим рекомендациям вы сможете правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и не просто не навредить себе им, но и постепенно избавиться от целлюлита. Если вы уже выучили и запомнили всю популярную информацию по антицеллюлитному массажу, то для получения более подробных знаний вам нужно проконсультироваться у опытного массажиста.

Правильный массаж от целлюлита может провести только квалифицированный опытный специалист, который знает анатомическое строение тела, в том числе особенности работы кровеносной и лимфатической системы. Не имея понятия о расположении лимфоузлов и направлении тока лимфы, желаемый результат достигнут не будет.

Процедура состоит из трех этапов:

• Разогрев (улучшение микроциркуляции и лимфодренажа);
• Проработка мышечной ткани;
• Воздействие на подкожно-жировую клетчатку.

Этапы тесно связаны между собой - без разогрева нельзя переходить к воздействию на мышцы, а не окончив второй этап, невозможно эффективно проработать жировую ткань.

Особенности антицеллюлитного массажа заключаются в механическом воздействии на жидкие среды (кровь, лимфу), повышении тонуса тканей и сосудов, за счет чего разрушаются жировые клетки. Процедура стимулирует выработку биологически активных веществ в прорабатываемой зоне.

Правильный антицеллюлитный массаж может не принести желаемого результата, если пациент не будет выполнять следующие рекомендации специалиста:

• Исключить употребление газированных и спиртных напитков;
• Воздержаться от позднего приема пищи;
• Регулярно заниматься спортом (легкие физические нагрузки);
• Употреблять необходимое количество воды.

Последний пункт очень важен, поскольку на протяжении курса из организма будут выводиться шлаки, от которых легче избавиться при правильном питьевом режиме.

Каким должен быть антицеллюлитный массаж?

Самое главное при проведении сеансов - безопасность. Сначала специалист должен выяснить, нет ли у пациента противопоказаний, затем изучить кожу и начать процедуру. После первого раза возможна легкая гипертермия, болевые ощущения и появление синяков на прорабатываемых участках дермы. В дальнейшем эти побочные эффекты возникать не должны.

Антицеллюлитный массаж проблемных зон выполняется после нанесения крема или геля с разогревающим эффектом. Если таких участков несколько, их необходимо разминать поочередно.

Темп движений и глубину воздействия увеличивают постепенно. Когда кожный покров покраснел, а мышцы стали мягкими и полностью расслабились, можно переходить к интенсивным и быстрым движениям. Схема антицеллюлитного массажа во всех случаях одинакова, вне зависимости от используемых мастером приемов.

Специалист должен избегать области лимфоузлов, крупных сосудов и артерий:

• Верхняя внутренняя зона бедер;
• Паховая;
• Подколенная;
• Лобок и надлобковая область.

Выполняя антицеллюлитный массаж, линии, по которым проводится проработка жировой ткани, должны быть направлены снизу-вверх, а также по ходу кровотока. По окончании сеанса дерма краснеет, а пациент ощущает легкое жжение - это показатели качественной процедуры.

Зоны антицеллюлитного массажа

Чаще всего проблемными участками являются ягодицы, живот и бедра, но жировые отложения иногда наблюдаются на спине (по бокам) и в плечевой зоне (по локоть). К проработке каждого участка кожного покрова необходимо подходить индивидуально, учитывая расположение близлежащих лимфоузлов.

Антицеллюлитный массаж груди и живота проводится за 2 часа до приема пищи или через 4 часа после еды. Подготовка к сеансу должна включать некоторые манипуляции для улучшения лимфооттока:

• Лечь на спину;
• Подтянуть колени к животу;
• Надуть живот, сделав глубокий вдох;
• Выдохнуть, прижав живот руками и наклонившись к коленям.

Антицеллюлитный массаж боков не относится к зоне живота - эту область прорабатывают совместно с ягодичной. Необходимо избегать воздействия на низ живота, а в период менструаций лучше вовсе отказаться от процедур.

В области лопаток, шеи и поясницы также могут скопиться жировые отложения - в таком случае необходим правильный антицеллюлитный массаж спины. Видео позволяет узнать основной комплекс приемов, применяемых при ручной обработке этой зоны:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание;
• Выжимание;
• Похлопывание.

Также область спины прорабатывают с помощью специального аппарата или вакуумных баночек.

Как делать антицеллюлитный массаж ног?

При проведении данной процедуры необходимо использовать крема или эфирные масла. После нанесения средств кожу нужно растереть до покраснения (увеличивая темп постепенно). Когда дерма разогрета, можно приступать к сжиманиям. По окончании рекомендуется завернуть ноги в полотенца, чтобы удержать тепло (если сеансы проводились в домашних условиях).

Выполняя правильно массажные движения, целлюлита на ногах станет значительно меньше через месяц, если воздействовать на жировую ткань регулярно (по 2-3 раза в неделю).

Зона бедер и ягодиц наиболее удобна для самостоятельной проработки. В салоне также можно провести антицеллюлитный массаж ног. Видео и подробные рекомендации по выполнению расположены практически на каждом сайте салонов красоты, которые предоставляют данные услуги.

Во время процедуры используют специальные щетки или жесткие рукавички для растирания и разогрева кожи. При проработке проблемных зон мышцы должны быть полностью расслаблены, поэтому воздействуя на кожный покров самостоятельно, быстрого эффекта добиться сложно.

Выполняя такой антицеллюлитный массаж, движения должны быть сконцентрированы на подтягивание кожи вверх. Используя дополнительные приспособления, например, щетку, растирать кожу нужно по спирали, медленно перемещаясь к паховой зоне.