Женщины желают менять внешность по настроению, именно поэтому прекрасные дамы больше мужчин любят преображение. Зачастую обладательницы пухлых щёчек хотят избавиться от милой особенности, выставляя напоказ точёные скулы. Процесс требует сил, внимания к мелочам и терпения. Специалисты рекомендуют пересмотреть привычный образ жизни и рацион питания, выполнять упражнения по фэйс-лифтингу. При этом немаловажное значение имеют народные средства, подтягивающие маски закрепляют результат.
Причины округления контура лица
- Некоторые девушки страдают повышенной отёчностью конечностей и лица в частности. Проблема заключается в замедленном выведении жидкости из кожных покровов. Влага скапливается по причине нарушения деятельности почек, печени или сердечной мышцы. Нередко отёчность появляется из-за большого употребления солёной и жирной пищи. В качестве средства устранения проблемы применяются упражнения, диета.
- Избыточная масса тела - ещё один важный аспект, ведущий к округлению овала. В результате постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, жир скапливается в области лица. Тревожным сигналом служит появление второго подбородка. Если прибавить к имеющейся проблеме отёки, ситуация выглядит крайне плачевно. В данном случае помощниками станут упражнения и, опять же, диета.
- Помимо «приобретённых» причин, лицо может быть круглым вследствие индивидуального строения черепа. Физиологический аспект крайне важен, именно он определяет ваш контур лица. Можно сконструировать овал заново, поскольку в данной области много мышц, которые подвергаются прокачке. Достаточно регулярно выполнять упражнения.
- Беременные девушки в период вынашивания младенца набирают в весе, вследствие чего лицо округляется. После родов кожа обвисает, контур лица становится размытым. Исправить ситуацию помогут всевозможные косметические продукты для повышения упругости кожи.
- Наиболее сложным случаем принято считать возрастные изменения. Когда человек стареет, дерма теряет влагу. По истечении времени овал лица меняется, поскольку эластин и коллаген не вырабатываются в былых количествах. В совокупности недостаток воды и потеря тонуса приводят к обвисанию. Чтобы сделать скулы более выразительными, необходимо использовать антивозрастные крема.
Упражнения для сокращения объёма щёк
Существуют комплекс упражнений, направленных на уменьшение щёк и выделение скул. Рассмотрим их по порядку.
- Возьмите за привычку жевать «Орбит» без сахара 3-5 раз в сутки по 10 минут. По истечении 2-3 недель вы заметите, что скулы заметно выделяются. Не переусердствуйте, иначе разовьётся нижняя челюсть, лицо станет квадратным.
- Максимально напрягите щёки и улыбнитесь, чтобы они поднялись вверх. Задержитесь в конечной точке на четверть минуты, расслабьте мышцы лица. Сделайте 25-30 подходов.
- Втяните щёчки, прижмите язык к верхней челюсти. Скажите «у-у-у», зафиксируйте губы в такой позиции на 10 секунд, после чего расслабьтесь. Отдохните 3 секунды, повторите манипуляции. Вам необходимо выполнить упражнение 18-20 раз.
- Сложите губы трубочкой, произносите поочерёдно «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о», «е-е-е», «и-и-и», «я-я-я». Тяните каждую букву 10 секунд, между ними делайте перерыв 3 секунд. На протяжении всего упражнения не расслабляйте лицевые мышцы.
- Сожмите зубы таким образом, чтобы верхняя челюсть соприкасалась с нижней симметрично (последнюю необходимо слегка выдвинуть вперёд). Замрите в таком положении на полминуты, затем начинайте выпячивать вперёд нижнюю губу, фиксируйте её на 10 секунд. Выполните 10 подходов.
- Сомкните губы и челюсть, чтобы напряглись мышцы лица (в частности шеи, скул). Запрокиньте голову вверх, разглаживайте второй подбородок на протяжении 1 минуты. Далее отдохните 10 секунд, примите исходное положение, массируйте щёчки подушечками пальцев. Не отрывайте руки от лица, упражнение выполняется круговыми движениями в течение 1 минуты.
- Приподнимите голову, напрягите шейные мышцы. Выдвиньте подвижную челюсть сначала вперёд, затем назад, повторяйте действия 2 минуты. Теперь надуйте щёки, представьте, что вы катаете во рту невидимый воздушный шар. Заводите его под губы по часовой стрелке. Общая длительность упражнения - не менее 5 минут.
- Составляйте ежедневное меню с учётом потребностей организма. Поскольку человек в большей части состоит из воды, соблюдайте питьевой режим. Дополнительно необходимо кушать много свежих овощей, фруктов и ягод, а также готовить соки на основе данных ингредиентов.
- Если нет возможности употреблять свежие плоды, покупайте замороженные составы. Готовьте блюда посредством мультиварки, духовки, пароварки. Исключите из рациона жареные, солёные, перчёные блюда. Ни в коем случае не налегайте на фаст-фуд, выпечку, крахмалосодержащие продукты.
- Питайтесь 4-6 раз в день порциями по 330-350 гр. (зависит от массы тела). Рассчитайте на онлайн-калькуляторе, какое ежесуточное количество калорий вам разрешается употреблять. Заведите блокнот, записывайте всю съеденную пищу за день. Вечером суммируйте показатели, исключайте лишнее. Если у вас имеется избыточная масса тела, ежедневно сокращайте рацион на 50 Ккал. Такой ход позволит похудеть в лице и подтянуть кожу.
- Не отказывайтесь от белков и правильных жиров. Кушайте рыбу, постные виды мяса (крольчатина, курятина, индюшатина, говядина, телятина, свиная мякоть). Не забывайте про морепродукты, яйца, обезжиренный творог (кефир, молоко, сыр), бобовые культуры (фасоль, горох), злаки (овсяная и льняная каша), отруби (ржаные, пшеничные).
- Следите за тем, какое количество соли вы употребляете. По возможности готовьте пищу без этого компонента, чтобы не провоцировать отёчность. Если у вас опухает тело и лицо, пропейте мочегонные препараты (чай, отвар, специальные средства). Откажитесь от домашних закаток, консервов, копчёностей.
Маски для формирования овала лица
- Желатин. Пищевой компонент является отличным источником коллагена. В результате этого маски на основе желатина отлично подтягивают кожу. Смешайте 20 гр. состава с 35-40 мл. фильтрованной воды, дождитесь разбухания (около 20 минут). Равномерно распределите массу по щекам, нижней челюсти, носогубным складкам и другим проблемным зонам. Выдержите маску полчаса, удалите тёплой водой.
- Мёд. Охладите 2 куриных яйца, отделите белки, желтки вам не потребуются. Взбейте продукт миксером или вилкой, добавьте 25 гр. растопленного мёда и 20 гр. желатина. Дайте составу разбухнуть, затем покройте им кожу. Подождите 25-40 минут, снимите маску-плёнку круговыми движениями. Протрите лицо льдом.
- Глина. Разведите голубую, чёрную, зелёную или белую глину водой согласно инструкции. Нанесите на лицо, оставьте до высыхания. Когда маска начнёт трескаться, снимите её тёплой водой. Умойтесь, протрите лицо кубиками косметического льда или замороженными ягодами.
- Образ жизни. Пересмотрите привычные устои, избавьтесь от пагубных пристрастий к алкоголю и табаку. Займитесь спортом, уделяйте физическим нагрузкам не менее 1 часа в день. Необязательно записываться в спортзал, достаточно выполнять лёгкие упражнения дома. Проводите больше времени на свежем воздухе.
- Сон. Подберите подходящую подушку для отдыха, она не должна быть выше 10 см. в сложенном состоянии. Меньший показатель способствует скоплению влаги в области лица, больший затрудняет циркуляцию крови. Ложитесь спать в «правильное» время (с 22.00-23.00 до 07.00-09.00 часов).
- Питьевой режим. Зафиксируйте количество жидкости, которое вы употребляете в сутки. Человеку среднего телосложения требуется порядка 2,5 л. чистой воды летом и 2,2 л. зимой. Меньшее количество вызывает обезвоживание, большее способствует появлению отёков. При этом вода дополняется травяным чаем, свежевыжатыми соками, обезжиренной молочной продукцией.
Возьмите за привычку выполнять упражнения ежедневно. Исключите из рациона вредную пищу, кушайте дробно, накладывайте небольшие порции. Готовьте маски, следите за распорядком дня, соблюдайте питьевой режим.
Видео: как сделать лицо худее с помощью макияжа
Еще столетие назад идеалом красоты являлись пышные женские формы с румяными округлыми щечками. Времена кардинально изменились. Считается, что современная эмансипированная женщина должна иметь пропорциональные выразительные черты лица. Именно такую тенденцию задают сегодня знаменитости подиума. Но если формы тела можно скорректировать с помощью диет и физических нагрузок, то как изменить строение черепа, созданное природой? Мы расскажем о методах, которые помогут преобразовать лицо и сделать скулы выразительнее.
Скорректировать форму скул можно с помощью пластической хирургии. Проводят несколько видов операций в зависимости от внедряемого материала. Процедуры обладают моментальным длительным эффектом, но имеют ряд недостатков. Подчеркнуть или изменить форму скул можно с помощью следующих процедур:- Ментопластика или внедрение искусственных имплантов . Операция проходит в стационаре клиники и под наркозом. Заметных шрамов не остается, так как разрезы делаются со внутренней стороны щек. Восстановительный период может характеризоваться припухлостью, онемением, отеком в области скул. Результат и длительность эффекта зависит от качества и типа имплантов и может остаться на всю жизнь.
- Липофилинг – процедура наращивания в область скул собственного жира. Преимуществом данного метода является отсутствие риска отторжения. Недостатки заключаются в том, что жир имеет свойство усаживаться. Через 3 месяца после операции изменится контур и уменьшится первоначальный объем. Поэтому для достижения длительного эффекта необходимо пройти курс операций. Кроме того, в течение 2 недель после введения жира в область скул могут проявляться синяки, отеки, а на местах проколов кожи иглой останутся небольшие шрамы.
- Контурная пластика, т.е. введение препаратов гиалуроновой кислоты. Этот метод наиболее щадящий. Проводят процедуру амбулаторно в течение часа . Послеоперационную неделю могут беспокоить жжение, отек, гематомы в обработанной области. Результат порадует обладательницу максимум 3 года.
- Четко, не торопясь, произносите звуки «Е», «О», «И», «У».
- Перекатывайте воздух из одной щеки в другую по кругу. Выполните 10 раз.
- Ладони положите сверху надутых щек и пытайтесь с сопротивлением их сдуть на протяжении 5 секунд. После небольшого отдыха повторите . Выполните 15 подходов.
- Широко улыбнитесь, а затем вытяните губы «трубочкой». Повторяйте до возникновения ощущения усталости мимических мышц.
- Выполняйте широкие «зевания» 10 раз.
- стрижка «лесенка», которая начинается с середины щеки;
- прямая челка ниже бровей;
- прихватите прямые волосы на затылке заколкой и выпустите несколько прядей на лицо;
- прямые волосы со слегка подкрученными концами вытянут овал лица и подчеркнут скулы.
- Подготовьте лицо к макияжу очищением и увлажняющим кремом. Нанесите тон.
- Приоткройте рот и произнесите звук «О». На образовавшуюся впадину на щеках от висков до подбородка проведите линию пудрой или бронзером на тон темнее цвета кожи. Растушуйте широкой круглой кистью.
- Светлыми оттенками румян накрасьте выпуклые части щек, тщательно растушуйте, объединяя с линией пудры.
- Повторите легкую, практически незаметную линию скул румянами.
- Над скулами проведите слегка заметные линии хайлайтером .
- Объедините все линии с тоном, аккуратно растушевав.
- Для вечернего макияжа подойдет шиммер . Сверху макияжа проведите линию вдоль линии скул – и ненавязчивый блеск моментально придаст лицу рельефности.
Мода очень переменчива. Прежде чем решиться на необратимые изменения своей внешности, попробуйте временные методы коррекции. Или просто полюбите себя такой, какой создала природа, и подчеркните собственную индивидуальность, не становясь похожей на шаблонный типаж глянцевых журналов.
by Записки Дикой Хозяйки
Как сделать скулы красивыми – обратиться к методам контурной пластики или ежедневно тратить время на макияж? Очевидно, что правильно созданная линия скул способна радикально преобразить лицо, сделать его выразительнее и моложе. Методы для этого выбираются индивидуально.
Контурная пластика скул
Самый распространенный вариант сделать скулы – инъекции . Процедура займет примерно час и потребует только местной анестезии. Подкожные инъекции гиалурованной кислоты сделают кожу в нужной области максимально гладкой, добавят желаемый объем. Возможных оттеков или покраснений не останется спустя пару дней, а линия скул приобретет четкий контур, не нарушая естественного вида лица. Если выполнить процедуру в медицинском центре у проверенного специалиста, то никто и никогда не догадается, что Вы прибегали к косметологической процедуре.
Корректировка линии скул также входит в программу общей контурной пластики лица . Потеря выразительности скул часто связано с возрастными изменениями кожи. Если это Ваш случай, то лучше выбрать комплексную процедуру для восстановления упругости, тонуса кожи. Иначе отдельные зоны лица будут сильно отличаться от участков, не тронутых филлерами.
Вариант пластики скул с использованием имплантатов уместен только в самом крайнем случае. Хирургическая процедура проводится под общей анестезией, занимает примерно два часа. Правят линию скул и в ходе круговой подтяжки лица, которая не обходится без микроразрезов кожи.
"Любая процедура – косметологическая или хирургическая, - имеет свои противопоказания. Если пластика – это Ваш выбор, без предварительной консультации у специалиста не обойтись. "
Макияж для скул
Чтобы нарисовать скулы правильно, потребуются: бронзатор, румяна, хайлайтер и три вида кисточек.
Алгоритм макияжа скул:
1. После создания ровного тона лица, растушевав пудру большой кистью округлой формы, нанесите бронзатор . Для бронзатора используйте кисть с приплюснутым ворсом. Проводите кистью от края подбородка по нижней линии скул до виска. Границу очерченной бронзатором линии растушуйте.
2. На выдающуюся линию скул нанесите румяна . Используйте приплюснутую кисть, но чуть поменьше, нежели для бронзатора. Растушуйте их границу так, чтобы между цветом румян и бронзатора был естественный лаконичный переход.
3. По верхней границе выступающей скуловой кости нанесите хайлайтер . Используйте веерообразную кисть – она поможет нанести светоотражающие микрочастички средства тонким слоем.
"Макияж скул визуально скорректирует форму лица, добившись ее симметричности благодаря игре света и тени. "
Упражнения для скул
Четкие контуры лица зависят от тонуса мышц. Ежедневно выполняя пятиминутную гимнастику можно добиться эффекта подтяжки. Для области скул рекомендуется сделать следующие упражнения.
1. Максимально надуйте щеки. Удерживая набранный воздух, положите на щеки ладони так, чтобы пальцы легли на уши. Давите ладонями на щеки, будто пытаетесь их сдуть, и одновременно оказывайте самой себе сопротивление, не выпуская воздуха.
2. Стисните зубы (не до боли, конечно, но плотно, как можете) и глубоко запрокиньте голову назад, далее наклоните ее вправо к плечу, потом – влево. Плечи не должны подтягиваться к голове, наоборот – максимально оттяните плечи вниз.
3. Губами сформируйте букву О так, чтобы внутри рта щеки касались языка. Удерживайтесь в таком положении до полной усталости. После передышки – повторите упражнение.
4. Контуры лица подтягиваются, если медленно произносить звуки О, У, И и не забывать при этом максимально напрягать мышцы лица. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы и как они устают при очередном повторении упражнения.
Анастасия Бочина
Узнайте, каким костным строением лица, а именно скулами, наградила вас природа, чтобы ваш маккиях был удачным и безупречным!
Размер и форма щек зависит от строения лицевых костей и мышц. Знание особенностей своего лица – залог удачного макияжа. Научитесь подчеркивать свои лучшие черты и создавать иллюзию нужной формы скул с помощью мэйк-апа.
ТИПЫ СКУЛ
Существует пять основных типов скул – высокие, низкие, широкие, цетрально-расположенные и маленькие. Взглятие на фото знаменитостей на следующих страницах, а затем пройдите тест на определение к какому типу принадлежат ваши скулы.
Ваше лицо будет выглядить фотогенично при правильно нанесенном мэйк-апе на скулы
ВЫСОКИЕ СКУЛЫ – ВЫСШИЙ КЛАСС?
Вы можете замечательно выглядеть независимо от того, какие у вас щеки, хотя высокие скулы долгое время считались идеальными. Физиономисты уверяют, что высокие скулы свидетельствуют о сильном костном строении и являются воплощением силы и свободолюбия – черты, которые простые люди хотели видеть на лицах своих правителей. К тому же считается, что высокие скулы играют роль своеобразной «вешалки», которая «держит» лицо, поэтому оно дольше выглядит молодым.
ПЯТЬ ТИПОВ СКУЛ
ВЫСОКИЕ
Высокие скулы начинаются у висков, сужаются к низу и изгибаются возле глазниц. Такие скулы выглядят фотогенично, но румяна , нанесенные не в нужном месте, придают лицу костлявый вид.
Встречаются на удлиненных, овальных и сердцевидных лицах. Среди знаменитостей с высокими скулами Наоми Кэмпбелл, Ума Турман, Дженнифер Лав Хьюитт и Лайза Кадроу.
НИЗКИЕ
Низкие скулы начинаются возле уголков рта и плавно выгибаются к мочкам ушей. Обладательницы таких скульптурных скул должны аккуратно наносить румяна на определенные участки, иначе они сделают лицо визуально тяжелым.
Встречаются на треугольных, квадратных и круглых лицах. Знаменитости с низкими скулами – Хелена Кристенсен, Камерон Диаз, Кристина Риччи, Дженнифер Энистон и Элиша Катберт.
ШИРОКИЕ
Широкие скулы обычно повторяют форму подбородка. Они часто являются «фирменным знаком» топ-моделей. Такие скулы – верный признак широкого лица, поэтому неудачное нанесение румян зрительно сделают лицо еще шире.
Встречаются на квадратных и круглых лицах. Звезды с широкими скулами – Джоди Кидд, Кейт Мосс, Мадонна и Мишель Пфайфер.
РАСПОЛОЖЕННЫЕ ПО ЦЕНТРУ
Когда обладательница скул, расположенных посередине лица, улыбается, появляются «яблочки» (выпуклости). Такие скулы очень красивы, но наносить румяна нужно осторожно, чтобы глаза и губы не уходили на второй план.
Встречаются на овальных, удлиненных, круглых и сердцевидных лицах. Знаменитости с подобными скулами – Кирстен Данст, Саффрон Берроуз, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Софии Даль и Николь Кидман.
МАЛЕНЬКИЕ
Если у вас маленькие скулы, не отчаивайтесь – такое костное строение встречается у многих звезд. Секрет удачного макияжа для вас – румяна и корректирующие средства, которые зрительно придадут щекам великолепную форму.
Встречаются на лицах любой формы, чаще всего круглой. Звезды с маленькими скулами – Шарлиз Терон, Джулия Робертс, Дрю Берримор, Виктория Бэкхем и Изабелла Росселини.
Специальная гимнастика для лица, называемая фейсбилдинг, включает в себя упражнения для скул, если есть необходимость их подтянуть или немного увеличить. Они подходят, как мужчинам, так и женщинам и помогают сделать боковую часть лица привлекательнее и выразительнее. Регулярное выполнение таких упражнений может стать альтернативой дорогостоящим салонным процедурам и заменит пластическую операцию.
Комплексы упражнений
Достаточно пару недель выполнять перечисленные упражнения в домашних условиях, чтобы появились красиво очерченные скулы. Они способствуют также похудению в области лица. Гимнастика выполняется комплексно, но если есть возможность выполнять отдельные упражнения в течение всего дня — это только пойдёт на пользу и ускорит появление результата. Кроме того, считается, что регулярное жевание жвачки способно быстрее очертить очертить скулы.
Прежде, чем приступать к выполнению упражнений, мышцы лица рекомендуется разогреть . Для этого можно набрать в рот воздуха и перекатывать его вверх, вниз, из стороны в сторону. Также в тонус привести лицо поможет лёгкий массаж.
Поднять скулы
Чтобы создать чёткие скулы, ежедневно следует выполнять такие упражнения в 2-3 подхода :
- Максимально открыть рот, с усилием натягивая губы на зубы (они должны быть видны). Мышцы должны быть напряжены. Это положение нужно удерживать, пока не появятся лёгкие болевые ощущения.
- В открытую ротовую полость вложить палец таким образом, чтобы он с усилием упирался в щёку. В то же время силой мышц щеки следует выталкивать палец изо рта.
- Упражнение с ложкой помогает сделать выделение скул более явным. Для этого нужно с нажимом прикладывать столовую ложку к скулам и совершать круговые движения, направляясь к вискам.
- Сидя и прямо удерживая голову, подбородок подавать вперёд и втягивать обратно.
- Сложить губы в поцелуй. Максимально сильно сжимая их, подвигать в одну сторону, затем в другую.
- Приоткрыть рот, два пальца поместить внутрь. Ими нужно упираться в щёки с внутренней стороны, в то же время пытаясь вытолкнуть пальцы усилием лицевых мышц.
Увеличить
Нередко задача стоит прямо противоположная — многие люди хотят, чтобы скулы появились и стали больше. Накачать эту часть лица тоже можно специальными упражнениями.
- Чуть приоткрытые губы плотно облегают зубы сверху и снизу. Указательным и большим пальцем упереться в подбородок и с нажимом поднимать и опускать голову.
- Улыбнуться, не открывая рта. Уголки опущены книзу. Руками мягко оттянуть кожу, прилегающую к скулам. Её нужно направлять вниз, одновременно с этим постепенно задирая голову.
- Набрать воздуха, надув при этом щёки. Перекатывать воздушный пузырь из стороны в сторону.
- Упереться локтями в поверхность стола, ладонь сжать в кулак, надавливать на уголки губ, стараясь при этом улыбнуться.
- Принять положение лёжа. Голову подпереть сзади руками, разведя локти в стороны. Поднимать голову вверх, не отрывая от пола остального туловища. При этом поднятие должно осуществляться при помощи мышц шеи, а не руками.
- Нижнюю челюсть выдвинуть вперёд, не меняя положение верхней. Удерживать положение.
Для похудения
Уменьшить жировые отложения на лице поможет специальный комплекс упражнений. Его выполняют и те, кто хочет обрести выразительные скулы и сформировать чёткий овал лица.
- Выпрямить спину, запрокинув голову назад. Подбородок устремить вверх, а плечами и шеей стараться тянуться вниз.
- Губы сформировать в кольцо, языком с силой упираться в щёку. Ослабить давление. Повторить упражнение 10-15 раз и перейти на другую скулу.
- Найти подборку слов, которые трудно произносятся. Выговаривать по слогам, делая упор на гласные буквы. При этом следует напрягать мышцы лица, шеи и особенно скулы.
- Сесть с прямой спиной, макушкой тянуться вверх. Нижнюю губу подать вперёд, задержавшись в этом положении.
- Свернуть губы бантиком. Это упражнение выполняется с удерживанием положения на 1-2 минуты.
- Совершать круговые движения головой по часовой стрелке и против. При этом следует не делать резких рывков и далеко голову не запрокидывать.
Видео
Нагляднее комплексы упражнений для скул представлены в видео. Регулярное их выполнение способно привести лицо в тонус, ускорить кровообращение и постепенно сформировать чёткие скулы.
Фото до и после
Представленные фотографии свидетельствуют о том, что упражнения для скул действительно эффективны и могут быть использованы для достижения положительного результата.
Постоянно выполняя упражнения для скул, можно сформировать желаемую форму лица, сократить процент жировых отложений и подтянуть кожу. Всё это способствует укреплению лицевых мышц и скорейшему обретению выразительных скул. Следует также учитывать, что быстрого результата позволит достичь совмещение указанных упражнений с правильным питанием.
Вам также будет интересно:
Одним из любимейших сказочных героев является кот в сапогах. И взрослые, и дети обожают...
Будущие мамочки до того, как УЗИ будет иметь возможность рассказать, кто там расположился в...
Часто женщины за несколько месяцев заранее записываются в салоны красоты для проведения...
В каждом десятом случае беременности ставится диагноз - задержка внутриутробного развития...
Рваные джинсы - тенденция не новая. Это скорее доказательство того, что мода циклична....
