В свежем воздухе нуждаются любые живые организмы. Любой может заметить, что в душном помещении резко падает работоспособность, ухудшается концентрация, начинает болеть голова. Одним словом, поток воздуха необходим. Но при определенных условиях возникает другая опасность. Итак, что такое сквозняк?

О проветривании

Длительное нахождение в помещении без доступа к свежему воздуху негативно влияет на самочувствие человека. И дело не в недостатке кислорода - совсем наоборот. Дело в том, что с дыханием и с кожи человека в воздух выделяется большое количество веществ, в первую очередь это углекислый газ. При повышении его концентрации появляется утомляемость, головная боль. Если не получить доступа к свежему воздуху, симптомы будут только усугубляться.

Именно поэтому проветривание помещений так важно. Необходимо проводить его круглый год 2-3 раза в день. Утром это поможет обновить воздух, застоявшийся за ночные часы, а вечером - лучше уснуть. Вот только делать это нужно по-разному в зависимости от времени года и погоды. Зимой лучше проводить интенсивное короткое проветривание. Выйдя из комнаты, нужно открыть окно и закрыть дверь на 3-4 минуты. Этот способ не подойдет, если на подоконнике есть растения, чувствительные к низкой температуре, в этом случае они заболеют и могут погибнуть. Ну а длительное время открытая форточка дает сравнительно небольшой приток воздуха, но гораздо сильнее выстужает комнату. Кроме того, такой стиль проветривания может провоцировать такое явление, как сквозняки. И тогда стремление к здоровью может обернуться неприятными заболеваниями.

Что такое сквозняк?

Сидя в помещении с открытыми окном и дверью, те, кто находится близко к последней, наверняка не раз замечали неприятный холодок, идущий по ногам. Он заставляет ежиться и чаще пить чай. Это и есть сквозняк - быстрый и, как правило, холодный поток воздуха между двумя его источниками. Иногда его можно даже если, например, увлечься работой. Но он все равно коварно даст о себе знать локальным переохлаждением и, возможно, последующими заболеваниями. Именно поэтому нужно обеспечивать дому хорошую теплоизоляцию, тщательно выбирать место для сна, особенно для маленьких детей, а также следить за тем, чтобы холодный поток воздуха, например от кондиционера, не был направлен на ноги, шею, туловище во время работы.

Когда возникает?

По законам физики воздух движется тем быстрее, чем в более узком пространстве он оказывается. При прохождении через открытое окно в комнату его скорость увеличивается. И чем уже щель, тем быстрее он будет двигаться - обычно наибольшей интенсивности он достигает прямо над полом и чуть выше. Если окна закрыты, но плохо прилегают к раме, в эти зазоры все равно будет поддувать. И это может быть усугублено некоторыми другими факторами. Поэтому первое правило проветривания - лучше открыть окно, чем форточку. В первом случае воздух обновится быстрее при меньшем снижении температуры помещения. А второе, в соответствии с наличием других факторов, следующее: если открыто окно, должна быть закрыта дверь. Это правило действует и наоборот. Оно особенно важно, если окно - напротив двери. В том случае, если они будут открыты одновременно, а на пути потока будет на протяжении длительного времени находиться человек, скорее всего, он впоследствии заболеет. Кстати, тот же эффект можно получить, сидя под кондиционером. В любом случае неудивительно, что во многих странах, даже теплых, так осторожно относятся к сквознякам.

Чем опасен?

Итак, теперь ясно, что такое сквозняк, но почему же все так его боятся? Дело в том, что он провоцирует локальное снижение температуры и, соответственно, местного иммунитета. Но опасен он на самом деле не только для людей. Животные и растения также страдают от переохлаждений без хорошей теплоизоляции. Да и при ремонте лучше не забывать о том, что такое сквозняк и насколько он коварен.

Для людей и животных

Для людей локальное переохлаждение чревато прежде всего такими заболеваниями, как простуда, миозит или мышечный спазм, а также невралгия. В народе так и говорят - "продуло". В зависимости от того, где у сквозняк может "ударить" по ушам и носу, почкам, органам малого таза, мышцам и т. д. Снижение иммунитета может спровоцировать обострение хронических заболеваний, например герпеса. Так что недооценивать опасность не стоит, даже банальная простуда при недостаточном лечении может стать причиной осложнений.

Животные также весьма чувствительны к воздушным потокам. Если в комнате сквозняк, при неправильном расположении мест отдыха могут заболеть собаки, кошки, птицы и т. д. Особенно это касается последних, а также короткошерстных любимцев и тех, кто вообще лишен волосяного покрова. Также особенно опасны сквозняки для тех, у кого иммунитет снижен в силу естественных причин - для совсем молодых или возрастных животных. Поэтому нужно следить, чтобы клетка или лежанка были приподняты над полом хотя бы на десяток сантиметров - это снизит опасность.

Для растений

Большая часть домашних цветов очень любит свежий воздух. Это такой же важный фактор, как температура, освещение, полив. Но при этом также абсолютное большинство не выносит сквозняков, мгновенно сбрасывая листья и погибая. Дело в том, что высокая влажность вокруг цветов вкупе с холодным потоком воздуха дает сырость, которая особенно опасна для молодых побегов и ростков. Чтобы предотвратить подобные проблемы, можно подобрать специальные теплички, которые ставятся на подоконник. Это также решит проблему защиты растений во время кратковременного проветривания.

Для ремонта

Для многих технологических процессов, происходящих во время обновления интерьера квартиры, необходимо, что в комнате сквозняк не присутствовал. Это касается в первую очередь поклейки обоев, поскольку из-за потока холодного воздуха и неравномерного просыхания клея они могут начать отходить от стен, что сведет на нет несколько часов работы. Именно поэтому после того, как этот этап закончен, комната примерно на сутки запирается, проветривать ее нельзя.

Меры по предотвращению

Прежде всего нужно уделить внимание теплоизоляции комнаты, если речь идет о доме. Если есть возможность, избавиться от старых деревянных рассохшихся окон со щелями, поставить новые стеклопакеты. Если все равно возникают какие-то проблемы, существуют специальные накладки на подоконник, защищающие от Похожие существуют и для дверей, если они закрываются неплотно.

Далее можно сменить напольное покрытие на ковер или нечто подобное. Это дополнительно теплоизолирует комнату, а также избавит от щелей под дверью. И хотя уход за таким покрытием более трудоемок, здоровье того стоит.

Следует также уделить внимание кондиционеру, если он есть. Он должен быть расположен так, чтобы поток воздуха от него не был направлен на людей. Идеальное расположение - в прихожей или коридоре, где постоянно никто не находится.

Еще один момент - выбор подходящей одежды. Там, где нет возможности изменить расположение стола, например стоящего на самом сквозняке, нужно утепляться. Стоит обратить внимание на самые уязвимые части тела - ноги и стопы. Их переохлаждение чревато простудами, гайморитами и даже зубной болью. На втором месте, особенно для женщин, - поясница. Стоит беречь еще шею, плечи и уши, их переохлаждение также ведет к неприятным последствиям. Ну и, конечно, есть смысл уделить внимание своему иммунитету - проводить витаминотерапию и закаливание.

Наконец, золотое правило: если открыто окно, должна быть закрыта дверь. И наоборот.

Ошибки

Открытые окна и двери напротив них, вопреки распространенному мнению, не провоцируют сами по себе возникновение сквозняков. Наоборот - форточки и узкие щели гораздо опаснее. Поэтому так называемое зимнее проветривание на современных окнах не позволяет безопасно обновить воздух, если остаться в комнате и не закрыть дверь. Более того, скорость сквозняка даже увеличится. Так что краткое интенсивное проветривание - особенно в сезон простуд - идеальный вариант.

Не открывать окна - тоже ошибка. И дело не только в потенциальном отравлении углекислым газом. Дело в том, что застоявшийся в помещении воздух - идеальная среда для передачи заболеваний воздушно-капельным путем. Без долгого проветривания один простудившийся и пришедший на работу сотрудник за день заразит всех, кто находится рядом с ним. Поэтому даже в межсезонье 2-3 раза в день на пару минут открытые окна - не каприз, а необходимость.

Приятное движение воздушных масс, созданное искусственным путем или на улице очень радует как детей, так и взрослых. В летнее время таким способом многие спасаются от жары и зноя. В холодное время года, проветривая помещения в комнатах с искусственным отоплением, мы создаем сквозняк, под который попадают малыши. Не стоит забывать о том, что детский организм еще не окреп и не обладает способностью быстро приспосабливаться к резким изменениям температуры воздуха. Это вовсе не означает, что ребенка нужно прятать от любого ветерка. Некоторые педиатры уверенны, что дозированное воздействие сквозняка очень сильно и эффективно закаляет растущий организм. Но во всем важно чувство меры. Ведь любая закаливающая процедура, если ее использовать бездумно и бесконтрольно может нанести серьезный вред здоровью.

Польза сквозняка:

Сквозняк - это поток свежего воздуха. Он является раздражающим фактором для любого живого организма. Большинство врачей не рекомендуют любыми способами спасать малышей от сквозняков. На самом деле, сквозное движение воздуха обладает прекрасными закаливающими свойствами. Сквозняк, созданный искусственным путем в помещении, способствует его проветриванию и очищению от болезнетворных микроорганизмов естественным путем. С самого раннего возраста необходимо приучать ребенка к сквознякам. Но делать это нужно грамотно и осознанно. Чтобы сквозняк не навредил здоровью малыша необходимо выполнять несколько простых правил:

● Следите за тем, чтобы ребенок в момент проветривания не находился на полу. Это связано с тем, что наиболее холодный воздух скапливается именно в нижней части помещения;
● Избегайте того, чтобы ребенок на сквозняке находился вспотевшим;
● Не позволяйте ребенку находиться на сквозняке во время болезни;
● Оденьте ребенка во время нахождения на сквозняке немного теплее, чем обычно;
● Контролируйте время воздействия сквозняка на детский организм. Малыш не должен первое время более 3 минут находиться под воздействием движущихся прохладных масс воздуха. Постепенно время пребывания необходимо увеличивать;
● Нельзя сильно перегретого ребенка пускать под сквозняк. Это очень опасно для детского организма;
● Не заставляйте малыша находиться под воздействием сквозняка, если ему некомфортно, он сопротивляется или боится;
● Никогда не изолируйте малышей от потока свежего воздуха. Просто делайте процесс приучения грамотно;
● Никогда не допускайте очень сильных сквозняков. Здесь очень важна золотая середина;
● Вентилятор необходимо ставить на минимальные обороты. Опасно находиться ребенку под прибором, включенным на полную мощность;
● Использование кондиционера неопасно. Важно, чтобы перепад температуры в жаркое время года был не более 6 градусов. Также никогда не направляйте поток воздуха прямо на ребенка или взрослого;
● Наиболее лучшее расположение малыша во время проветривания помещения - на диване или кровати или под одеялом;
● Если на улице намного холоднее, чем в помещении, будьте осторожны. Здесь очень важно не допускать, чтобы ребенок неподвижно находился под постоянным потоком воздуха. Пускай он играет в спокойные подвижные игры;
● Ни в коем случае не ставьте кроватку со спящим ребенком у открытого окна зимой. Это чревато переохлаждением;
● Не создавайте сквозняк, если малыш только вышел из ванной комнаты;
● Обязательно контролируйте силу потока воздуха. Даже достаточно прохладный воздух, который поступает очень слабой струей не причинит никакого вреда. А вот очень сильные и мощные потоки даже достаточно теплых воздушных масс способны негативно сказаться на детском здоровье;
● Помните, что окна и форточки, открытые с одной стороны не причинят никакого вреда малышу. Наиболее внимательными необходимо быть с форточками, открытыми одна напротив другой;
● Никогда не сочетайте вентилятор, кондиционер и сквозняк. Это крайне недопустимо и опасно. Двигаясь в транспорте с включенным кондиционером, не открывайте окна;
● Помните, что для маленьких детей намного опаснее сухой воздух, чем сквозняк!
Только выполняя перечисленные правила и постепенно увеличивая время воздействия сквозняка на организм малыша, вы получите прекрасный закаливающий эффект. Установлено, что такой способ повышения выносливости организма является отличной профилактикой гриппа и ОРВИ. В результате таких процедур кровь малыша обогащается кислородом, а перепады температуры тренируют организм и повышают его устойчивость к стрессам и воздействиям болезнетворных факторов.

Самое опасное - это нахождение разогретого и вспотевшего малыша под прямыми потоками прохладного (тем более холодного) воздуха.

Опасности, которые таит сквозняк:

Главная опасность сквозняков связана с тем, что они оказывают местное (точечное) влияние на организм ребенка. При общем переохлаждении организма на улице в холодное время года возникает общая реакций всех защитных сил организма в виде озноба, дрожи, мурашек. При воздействии сквозняка оказывается воздействие прохладных воздушных масс на организм, находящийся в тепле. При этом струя воздуха дует более целенаправленно на отдельную часть тела. Соответственно, реакция общих защитных сил организма отсутствует. Организм ребенка, как правило, не чувствует переохлаждения, но определенный его участок мерзнет все больше. Малышам с неокрепшей иммунной системой порой достаточно слабого сквозняка, чтобы получить проблемы со здоровьем. А тем более, если родители не выполняют правила, о которых шла речь выше.

Наиболее частые последствия неправильного поведения на сквозняке может привести к таким проблемам:

- Воспаление мочеполовой системы. Чтобы не возникло никаких осложнений или заболеваний воспалительного характера со стороны мочевыделительной (чаще всего почки и мочевой пузырь) и половой сферы у мальчиков и девочек очень важно следить, чтобы малыши не находились на полу под воздействием сквозняка, поскольку именно в этом месте происходит наиболее быстрое и сильное переохлаждение, которое часто вовсе не ощущается;

- Конъюнктивиты. Если после нахождения в местах с сильным потоком воздуха вы заметили, что глаза малыша начали сильно слезиться и покраснели, то вполне вероятно, что у него начинается конъюнктивит вследствие переохлаждения (в народе на такое состояние говорят: "Глаза надуло"). Обязательно обратитесь за помощью к окулисту, поскольку малышу потребуется грамотное лечение. Побудьте несколько дней в защищенном от ветра и сквозняков месте, придерживайтесь всех рекомендаций доктора. Такой конъюнктивит при своевременно начатом лечении быстро проходит без осложнений;

- Отит. Это очень частая реакция маленьких детей на ветер и сквозняк. Основные признаки - повышенное беспокойство, постоянные касания ушек. Попробуйте не сильно придавить козелок (выступающий хрящик около мочки уха). Если малыш проявит беспокойство, заплачет - вполне вероятен отит. Без помощи отоларинголога не обойтись, в особенности в тех случаях, когда повышается температура тела. Врач назначит правильное лечение, которое будет состоять в приеме жаропонижающих препаратов (при необходимости), а также закапывании в ушко специальных капель и использовании сосудосуживающих средств в нос. Если возникнут осложнения, необходим будет прием антибактериальных препаратов, но только по назначению врача;

- Миозиты. По своей сути миозит - это воспаления мышцы различной этиологии. У маленьких детей такое состояние может проявлять скованностью в движениях и дискомфортом. Малышу трудно повернуть головку, определенное движение вызывает плач, беспокойство и дискомфорт. Весьма эффективен в таком случае массаж пораженного места, а также согревающие процедуры;

- Лимфаденит. Это распространенная реакция на сквозняк не только у детей, но и у взрослых. При этом воспаляются лимфатические узлы, расположенные близко к месту воздействия холодных воздушных масс. Чаще всего увеличиваются в размерах и становятся болезненными лимфоузлы, расположенные на шее, затылке и около ушей. Стоит быть внимательным к такому проявлению. Лимфаденит, как правило, не возникает сам по себе. Он чаще является сопутствующим симптомом отита или воспалений верхних дыхательных путей. Поэтому при возникновении лимфаденита необходимо одновременно провести диагностику состояния других органов и систем у ребенка. Только в таком случае будет назначено правильное лечение;

- Воспаление тройничного нерва, расположенного на лице. Возникает при длительном воздействии даже неинтенсивного сквозняка непосредственно в область лица ребенка. Проявляется довольно сильными болями стреляющего или приступообразного характера. Болезненные и неприятные ощущения могут отдавать в разные отделы лица, в уши, зубы, глаза. Все зависит от места локализации воспалительного процесса;

- Невралгия лицевого нерва. Отличие от воспаления тройничного нерва в том, что основной признак такого состояния - это перекос одной части лица. Возникает ассиметричность в результате паралича мышц одной части лица, на которую оказывалось сильное воздействие сквозняка;

- Воспалительные заболевания верхних и нижних дыхательных путей - тонзиллиты, бронхиты и прочие заболевания, не имеющие инфекционную или вирусную природу.

Что делать, если ребенка просквозило:

Если все-таки не удалось избежать переохлаждения, малыш бесконтрольно находился на сквозняке и "заработал" осложнение, то очень важно своевременно отреагировать на них. Очень важно понимать, что только своевременно оказанная помощь позволит избежать опасных и неприятных заболеваний. В любом случае, если просквозило маленького ребенка, необходимо сразу обратиться к доктору. Он проведет грамотную диагностику и назначит правильное лечение того или иного состояния. Ваша задача - строго придерживаться его рекомендаций и проявлять любовь и заботу по отношению к своему крохе. Вот простые рекомендации, которые помогут ослабить проявления тех или иных последствий воздействия сквозняков, но ни в коем случае не заменят визита к врачу:

Если поражены уши - до того, как приедете к доктору, закапайте в нос сосудосуживающие капли в соответствии с возрастом малыша. Лучше, чтобы препарат содержал фенилэфрина гидрохлорид. Они снимет отечность и облегчит состояние ребенка. С согревающими процедурами необходимо быть очень осторожными. Помните, что при повышенной температуре они противопоказаны. А при наличии гнойного содержимого могут навредить. Лучше избегайте их применения, а скорее направляйтесь к врачу;

Если поражено горло, то обработайте его подходящим онтисептиком (хлорофиллипт). Если малыш умеет полоскать горло, то приготовьте отвар календулы, ромашки или шалфея и используйте их для таких процедур;

При миозитах можно дать ребенку безопасное обезболивающее средство для внутреннего применения в соответствии с возрастом малыша. Лучший выбор - препараты на основе ибупрофена или парацетамола. Эффективны местные разогревающие (Дип Рилиф, Финалгон, Апизартрон, Капсикам, Никофлекс) и противовоспалительные мази (Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин), которые будут стимулировать кровообращение в пораженном месте, устранять воспаление, мышечный спазм и боль. Их применения в раннем детском возрасте сильно ограничено. Поэтому соблюдайте инструкцию по применению. Большинство таких средств противопоказано использовать у детей младше 12-14 лет. Мазь Траумель С, которая оказывает комплексный эффект разрешено применять у детей с рождения, является наиболее универсальной;

Очень важный момент! Использование спиртовых компрессов, обладающих согревающим эффектом, у маленьких детей запрещено! Все дело в том, что с поверхности кожи ребенка спирт всасывается в достаточно больших количествах и очень быстро. В результате может развиться тяжелая алкогольная интоксикация у малыша и поражения печения. Это очень опасное состояние для жизни ребенка.

При других состояниях единственно возможная помощь ребенку - это обращение к доктору. Все родители должны понимать, что в детском организме все процессы протекают намного быстрее, чем во взрослом. Соответственно, осложнения от воспалительных заболеваний могут проявиться в ближайшее время при отсутствии правильного лечения.
Ознакомившись со всеми возможными последствиями воздействия сквозняков, не стоит сразу кутать малыша и никогда не проветривать комнату в его присутствии. Ко всему необходимо подходить грамотно, осознанно и взвешенно. Выполняйте несложные правила нахождения малышей на сквозняке. Тогда вы не только обезопасите его от возможных заболеваний, но и укрепите его иммунитет и здоровье в целом.

Скоро лето, а значит, начинается пора открытых окон, кондиционеров и других всевозможных способов найти прохладу в жаркую погоду. Все слышали об опасности сквозняков, но многие считают это мифом. Вот ты сидишь в душном офисе, и дует на тебя лёгкий приятный ветерок - и так хорошо, что просто не верится, что он несёт какую-то опасность.

Наш организм устроен таким образом, что вырабатывает защиту при воздействии какого-нибудь негативного фактора. Например, если мы вышли на улицу, а там холодно, то в организме срабатывают защитные реакции: появляется "гусиная кожа" (мурашки, проще говоря), накожные волоски приподнимаются, создавая воздушную подушку, подкожные мышцы сокращаются, препятствуя отдаче организмом тепла.

А вот при сквозняке человеку в целом тепло или даже жарко, но какая-то часть его тела переохлаждается. Защита в этом случае обычно не активизируется. Да и сам человек не предпринимает никаких действий, чтобы спасти, скажем, свою переохлаждённую шею - ведь ему в целом хорошо.

Сквозняк - это направленный поток воздуха. И если в течение длительного времени идёт переохлаждение определённого участка тела, на который направлен этот поток, у человека могут возникнуть осложнения со здоровьем. Чаще всего страдают открытые участки тела: голова, шея. Какое-то время там идёт переохлаждение, и потом возникает воспалительный процесс, - объяснила терапевт клиники "Медицина" Олеся Савельева.

То есть от самого сквозняка вы не заболеете гриппом или ОРВИ. Но переохлаждение может сильно ослабить ваш организм. И к воспалительному процессу, который начинается из-за холода, при слабом иммунитете может присоединиться инфекция.

При охлаждении верхней половины туловища начинаются осложнения в виде бактериологических инфекций: герпетические обострения, риниты (насморк. - Прим. Лайфа ), отиты (воспаление уха. - Прим. Лайфа ), ларингиты (воспаление гортани. - Прим. Лайфа ), тонзиллиты (воспаление нёбных миндалин. - Прим. Лайфа ), фарингиты (воспаление глотки. - Прим. Лайфа ), трахеиты (воспаление трахеи. - Прим. Лайфа ), вплоть до бронхитов (воспаления бронхов. - Прим. Лайфа) и до пневмонии (воспаления лёгких. - Прим. Лайфа) , - объясняет врач.

Более того, могут возникнуть осложнения даже со стороны нервной системы. Это воспаление тройничного нерва, вплоть до пареза (частичный паралич) и паралича лицевого нерва. А также миозит (воспаление мышц шеи, грудной клетки, бедра или спины). Возможно и воспаление почек - пиелонефрит.

Бытует мнение, что люди заболевают от сквозняка, потому что ветер приносит всякую заразу. Получается, это утверждение не имеет никакого отношения к истине.

Кроме этого, врачи настоятельно не рекомендуют геройствовать и сидеть под кондиционером с мыслью "я закалённый, мне не холодно". Если в офисе нельзя перенаправить струю холодного воздуха в сторону от вас - лучше либо укутаться тёплым шарфом, либо совсем выключить кондиционер. То же самое касается сквозняков - сведите их к минимуму, оставив окно немного приоткрытым, а не распахнутым. И прохладнее станет, и не заболеете.

Многие люди, заходя в комнату, немедленно бросаются закрывать окна и даже форточки, чтобы ни единый сквозняк не пробрался в помещение. «Не стой на сквозняке, заболеешь!» — наставительно говорят мамы детям. Можно ли на самом деле простудиться от сквозняка или это только миф?

Отвечает Успенская Екатерина Владимировна, к.м.н., врач высшей категории.

Наш организм не одинаково функционирует при разных температурах – зной, как и сильный холод, сказываются на нем по-разному. Особенно он не любит перепадов температуры. Правда, не поспоришь с тем фактом, что именно воздействие низких температур (продолжительное или повторяющееся и кратковременное), а не жара, сильнее провоцирует развитие болезней.

Дело в том, что с различными болезнетворными бактериями организм человека встречается ежедневно и практически круглосуточно, а не только когда вы садитесь у открытого окна или выходите на холодный воздух. Более того, некоторые из таких микроорганизмов уже присутствуют в вашем организме, но ваша иммунная система их успешно подавляет. Но как только вы оказываетесь в некомфортной или переменчивой внешней среде (то есть на сквозняке, когда вам вроде бы и тепло, но холодом все же веет), организм «включает» адаптационные механизмы, чтобы поддерживать температуру тела на уровне 36,6, и его иммунные ресурсы медленно истощаются. И в этот момент бактерии и вирусы начинают активно размножаться, а значит, болезнь получает развитие.

Как вы теперь понимаете, утверждение, что люди простужаются, сидя у открытой форточки, т.к. с ветром прилетает «всякая зараза», не что иное, как миф. Стать жертвой вирусов можно по сути двумя основными способами — при их распространении воздушно-капельным путем (когда вы оказываетесь в близости от чихающего или кашляющего человека или даже просто говорите с заболевшим) и контактным (когда вы потрогали руками какой-то из предметов, которым пользовался заболевший, а затем прикоснулись к носу или глазам, перенося вирусы к себе на слизистую). Но сквозняк может способствовать развитию болезни.

Значит ли это, что любая перемена температуры или переохлаждение организма губительны для здоровья, т.к. сразу обезоруживают ваш иммунитет перед всеми факторами внешней среды? Вовсе нет! Способность к быстрой адаптации к внешней среде у разных людей разная, но и ее можно развивать. Это, собственно, и называется закаливанием. Причем оно вовсе не должно быть изнуряющим, как полагают многие. Непродолжительные прогулки в самую разную погоду и воздушные ванны в домашних условиях — и есть тот необходимый минимум, который сделает вас более устойчивыми к сквознякам и холоду.

Нередко в комплексе с укрепляющими процедурами принимают и средства для укрепления иммунитета — на основе эхинацеи, женьшеня и других природных иммуностимуляторов. Их курсовой прием повышает устойчивость организма к вирусам.

Если вы уже чувствуете начало простудного заболевания, то, конечно, все «закаливающие» процедуры придется временно прекратить, а использование вышеперечисленных природных иммуностимуляторов уже не сыграет ключевой роли.

В то же время «нет худа без добра» – сквозняки и прохладный воздух, которых мы так опасаемся, могут оказаться и на нашей стороне в борьбе с вирусами. Проветривайте помещения в свое отсутствие и число болезнетворных микроорганизмов там будет существенно ниже, а значит, и риск заболеть тоже.

1. Что является причиной простуды - вирусы/бактерии или переохлаждение? (Бывает ли незаразная простуда - вызванная только переохлаждением, без возбудителей?)
Все простудные заболевания вызываются возбудителями - вирусами и бактериями, получаемыми от других людей воздушно-капельным путём или через грязные руки. Незаразной простуды не бывает.

2. Правда ли, что на западе люди никак не связывают простуду с переохлаждением?
Почти правда. На прямой вопрос «увеличивает ли нахождение на улице в мокрой одежде вероятность простуды?» все американские аналоги Комсомольской правды дружно отвечают: «Нет, замерзание не увеличивает ваши шансы заработать простуду или грипп. Миф о том, что переохлаждение приводит к простуде, опровергается множеством исследований».

А вот вам английская памятка, посвященная температуре в комнате:

«Нижний порог английского комфорта – 18 градусов, и такая температура держится в пяти миллионах домов. Сразу представляется новорожденный младенец, которого привезли из роддома в комнату, температура которой 18 градусов. В России это непредставимо, в Европе – норма, на детях всегда меньше одежды, чем на взрослых – чтобы были здоровыми.»

Как видим, американцы находятся в полном неадеквате (первый канал говорит нам чистую правду), но англичане все-таки признают, что переохлаждение может привести к респираторным заболеваниям. Можем переходить к вопросу №3.

3. Какую роль переохлаждение играет в возникновении простуды?
Версия первая: переохлаждение приводит к тому, что кровь старается согреть самые ценные (внутренние) органы, на носовую полость ее не хватает, количество и качество слизи уменьшается («сопли замёрзли») – это приводит к размножению находящихся в дыхательных путях вирусов.

Версия вторая: переохлаждение - это стресс для организма, а при стрессе происходит торможение воспалительных реакций (иммунная система начинает хуже работать).

Версия третья: повышение температуры (например, при гриппе) необходимо самому организму для борьбы с инфекцией - следовательно, логично предположить, что понижение температуры (в том числе местное, например, охлаждение определенного участка шеи) мешает организму бороться с инфекцией.

3а. Почему люди простужаются летом? Не могут же они переохладиться при +25?
Еще раз: люди простужаются из-за заражения возбудителями – вирусами и бактериями. Переохлаждение может помочь возбудителям, но это не обязательное условие – многие вирусы и бактерии могут справиться с нашим иммунитетом самостоятельно.

Для мам и бабушек

4. Почему промокание ног приводит к простуде?
Нас согревают не волокна свитера и шерстяных носков и не волосы шубы - греет воздух, находящийся между волокнами и волосами (воздух - очень плохой проводник тепла, «греет» - значит «не пропускает тепло тела наружу»). Если на место воздуха в одежду и обувь проникает вода, то одежда/обувь теряют всякий смысл: в мокром состоянии они очень быстро отдают тепло, организм переохлаждается.

5. Правда ли, что дети охлаждаются быстрее, чем взрослые, и поэтому их надо одевать чуть теплее?
Да, правда. Мелкий теплокровный организм теряет тепло гораздо быстрее, чем крупный при той же самой температуре . Кроме того, у маленьких детей иммунная система слабее, чем у взрослых, и менее натренирована (успела встретиться с меньшим количеством возбудителей) - поэтому дети легче заболевают от переохлаждения.

6. Почему человека может «продуть»?
Подсчитано , что тихий ветер (который не ощущается, но виден по отклонению дыма) охлаждает поверхность, на которую он дует, на 5 градусов. Легкий ветер, который ощущается лицом - на 6 градусов. Свежий ветер, который ощущается рукой - на 9 градусов. И это имеется в виду сухая поверхность - а если с поверхности испаряется вода (например, с кожи человека испаряется пот), то охлаждение будет еще сильнее. Поэтому если, например, человеку в поезде полтора часа дуло в шею, (а в шее на тот момент уже имелась вялотекущая инфекция), то от местного переохлаждения человек вполне может заболеть (получить воспаление нерва, отит, миозит).

Для дедушек

7. Почему одних людей «продувает», а других - нет? (Почему одни люди могут обтираться снегом , а другие простужаются из-за простого вентилятора?)
Во-первых, это связано со степенью закаленности человека, т.е. с тем, насколько хорошо его организм натренирован приспосабливаться к перепадам температуры. Во-вторых, играет роль наличие или отсутствие у человека вялотекущих инфекций. В третьих, важно, насколько в данный момент у человека силен иммунитет.

7а. Что такое «степень закаленности»? Как её повысить?
Закаливание - это тренировка способности организма переносить переохлаждение (мозг учится правильно и ловко управлять процессами терморегуляции). Самые первые и простые элементы закаливания - хождение босиком, прогулки на свежем воздухе (в любую погоду) и открытые форточки. Фооортоочкииииии.

8. Чем страшен сквозняк?
Сквозняк - это ветер, который дует внутри комнаты. Как мы уже выяснили в шестом вопросе, ветер охлаждает тело, особенно вспотевшее - для незакаленного человека это может привести к продуванию и простуде.

8а. Правда ли, что со сквозняками борются только в России, а во всем остальном мире даже не знают такого слова?
Почти правда. Статья «Сквозняк» в Википедии есть только на русском, немецком, чешском и македонском; в других странах сказка о «сквозняке - колдовском ветре» не популярна. Вполне возможно, что преувеличенная опасность сквозняков - это русская народная сказка, а остальные народы просто закаляются (см. вопрос №2).

Обращаю ваше внимание: статья «Закаливание» в Википедии есть только на русском и немецком. Т.е., скажем, американцы ничего не знают ни про сквозняки, ни про закаливание. Кто-нибудь может это объяснить?

© Д.В.Поздняков, 2009-2019