Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Каждой женщине известно, что во время вынашивания ребенка весь организм кардинально меняется и перестраивается. И молочные железы не исключение. В этой статье пойдет речь о том, как восстановить грудь после родов и кормления, подтянуть ее. Также будет рассказано об эффективности разных методов.

Почему грудь меняется после родов

Молочные железы у женщин - это образования, которые состоят из многих тканей (соединительной, связочной, жировой и железистой), а также имеют лимфатические протоки и кровеносные сосуды. Грудь женщины детородного возраста отличается от подростковой тем, что железистые структуры, которые отвечают за производство молока, более развиты. Это сеть долек и протоков, которые доносят его к соску.

Железистая ткань очень чувствительна к гормональным скачкам. Под воздействием прогестерона она начинает набухать после овуляции и держит форму вплоть до начала менструации.

Поскольку при беременности этот гормон вырабатывается усиленно, размер груди увеличивается в два-три раза. После рождения ребенка она становится еще больше, поскольку дольки наполняются молоком. Это влияет и на ее внешний вид. Также темнеют ареолы и соски, кожа становится тонкой, и просвечиваются сосуды.

После завершения кормления дольки возвращаются в первоначальный вид, а иногда делаются еще меньше. Соединительная и связочная ткани ослабевают и обвисают. Но восстановить грудь можно и в домашних условиях. Главное - придерживаться рекомендаций.

Как привести грудь в порядок

В большинстве случаев после окончания вскармливания ребенка женщина замечает, что с молоком ушли упругость и полнота груди. Вернуть первоначальный вид помогут следующие методы:

1. Укрепляющий массаж. Выполняют его обычно после пробуждения утром и перед отходом ко сну. Движения рук должны быть щадящими, плавными и поглаживающими, круговыми. Также эффективным будет гидромассаж с помощью струи воды и различных насадок душа. Контрастных температур стоит избегать, так как молочные железы не рекомендуется переохлаждать.
2. Гимнастический комплекс должен поспособствовать увеличению мышц груди. Упражнения можно выполнять самостоятельно, без тренажеров и специальной подготовки. Важно не переусердствовать, повторяя комплекс через день. Лучше всего заниматься до обеда.
3. Диета кормящей мамы должна включать продукты с достаточным количеством белка: кисломолочное и молочное, а также куриное мясо. Ежедневно в меню должно быть много фруктов, зелени и овощей, показан прием макро- и микроэлементов, различных витаминных комплексов.
4. Известны некоторые безоперационные процедуры, которые помогают восстановить состояние груди: мезотерапия, миостимуляция и микротоковая терапия. Операционный метод считается радикальным, но все же ни один хирург не сможет гарантировать отсутствие негативных результатов вмешательства.

Чтобы восстановить форму и упругость бюста, женщине нужно постараться. При упорных трудах результат будет заметным уже спустя несколько недель.

Как накачать грудь после родов

Подержание формы груди и профилактика ее отвисания возможны с помощью следующих манипуляций:

1. Массажная техника (кубики льда, контрастный гидромассаж, самомассаж).
2. Физические упражнения.
3. Косметические процедуры.

Массаж можно легко выполнять дома. Потребуется эфирное масло. Его необходимо нанести на руки, после чего производить массирующие круговые движения вокруг груди, затем только под ней. Данная процедура должна проводиться ежедневно в течении трех-пяти минут.

Приемами, которыми можно пользоваться каждодневно, являются гидромассаж и обтирание кубиками льда.

• Для водных процедур нужно настроить струю душа на сильное распыление. Затем теплой водой круговыми движениями производить массаж груди с помощью направленной струи.
• При самомассаже кубиками льда производится такая же манипуляция, но необходимо добавить, что матерям, кормящим грудью, это воздействие проводить нельзя.

Физические тренировки также являются эффективным методом формирования красивого и упругого бюста. Для этого необходимо ежедневно выполнять следующие виды упражнений:

1. Отжимания от пола или стенки.
2. Соединить ладони между собой, локти развести горизонтально. Производить сжимающие движения ладонями.
3. Круговые движения руками вперед и назад.
4. Всем известная “планка”.

Для большего эффекта этот комплекс упражнений рекомендуется проделывать пару раз в день.

Как сделать грудь упругой

Многие женщины по разным причинам (после похудения или кормления ребенка) теряют упругость груди. Восстановить эластичность, в принципе, несложно, нужно выполнять определенные рекомендации.

Косметические средства

Масла, маски и кремы заметно улучшают кровообращение и состояние груди в целом, активизируя обмен веществ. Современные косметические средства обладают выраженным лифтинг-эффектом. Они тонизируют грудь, делают ее эластичной и упругой. Также рекомендуется применять подтягивающие укрепляющие гели. Все эти средства можно сделать самостоятельно или купить в аптеке, магазине.

Народные рецепты

В кожу груди ежедневно нужно втирать масла оливы, миндаля или жожоба, дополнительно добавляя несколько капель ароматической эссенции розы, кедра, лаванды или розмарина. Также эффективны будут следующие рецепты:

1. 1 ст. ложка овсянки заливается кипятком, настаивается на протяжении 20 минут. Не впитавшаяся жидкость сливается, в массу добавляется 1 ст. ложка жирной сметаны. Готовая смесь на 20 минут наносится на грудь, после чего смывается теплой водой.
2. Натертый свежий огурец смешивается с сырым яйцом. Маска остается на груди примерно 20 минут, а затем смывается.
3. Измельченный пажитник смешивается с домашней сметаной и наносится на 20 минут на грудь. Уже спустя несколько применений такого средства грудь становится более упругой и эластичной.
4. Две ложки сливок высокой жирности соединить с ложкой лимонного сока и двумя желтками. Перемешать до однородной консистенции и втирать в грудь массажными движениями. Смыть через 20 минут.
5. Для маски из варенного картофеля необходимо взять один овощ, измельчить его. Затем к нему добавить ложку сливок или жирной сметаны, такое же количество меда и 40 грамм растительного масла. Нанести на зону декольте тонким слоем, массажными движениями. Смыть через 15 минут.

Как подтянуть грудь

С наступлением определенного возраста или после беременности женщина отмечает у себя дряблость и обвисание груди. Чтобы исправить положение, не стоит сразу отправляться на операционный стол. Есть немало способов вернуть бюсту упругость, укрепить и подтянуть его в домашних условиях.

Массаж

Ежедневный массаж груди с использованием эфирных масел позволит повысить упругость кожи груди и улучшить кровообращение. Эффективен будет ледовый массаж, который способствует сжатию тканей и подтягиванию груди. Выполнять процедуру лучше всего после кормления, когда грудь опустела и стала более легкой.

• движения щадящие, разглаживающие;
• направление движений круговое;
• массировать нужно сначала от сосков к подмышкам, затем от ключицы к соскам.

Коррекционное белье

Ношение подтягивающего моделирующего бюстгальтера помогает приподнять грудь и придать ей соблазнительную форму. Некоторые модели для этого дополнительно имеют гелевые вкладки и обладают пуш-ап эффектом.

Правильное питание

Чтобы бюст была подтянутым, необходимо насыщать ткани витаминами и полезными веществами: регулярно употреблять куриную грудку, овощи, нежирную рыбу, молочные продукты, ягоды, зелень и фрукты.

Важно отказаться от кондитерских изделий, пакетированных соков и жирных продуктов. Также стоит исключить алкоголь и кофе, ведь они наносят вред здоровью матери и ребенка.

Контрастный душ

Это наиболее действенное и простое средство, которое хорошо подтягивает грудь и улучшает кровообращение в ней.

Начинать необходимо с небольшого различия между горячей и холодной водой, мягко чередуя воздействия. Заканчивать следует обливанием холодной водой. Время процедуры должно составлять не более 15 минут.

Как восстановить бюст с помощью салонных процедур

Дефекты груди появляются в основном после родов. Для придания ей красивого внешнего вида лучше обращаться в спа-салоны. Специалисты разработали комплекс ухаживающих процедур:.

1. Массаж груди. Это довольно эффективный способ придания ей упругости. Специалист проведет качественный массаж и научит, как в домашних условиях продолжать эту процедуру.
2. Миостимуляция. Это лифтинг груди с помощью воздействия тока на группу мышц. Такая процедура проводится только в салонах. Косметолог осуществляет несколько процедур, затем необходим перерыв во избежание привыкания.
3. Лазерное воздействие обеспечивает груди подтяжку. Импульсы проникают в молочные железы и улучшают их работу. Этот метод является безболезненным, курс подбирается индивидуально.
4. Коллагеновые кремы. Ими можно пользоваться и в домашних условиях, но они хороши только в комплексе с аппаратными способами достижения эффекта.

Минус в том, что эти методы более затратны, чем домашние. Но результат от них будет заметен уже через пару дней.

Как подтянуть обвисшую грудь после грудного вскармливания

Подтянуть грудь после прекращения лактации вполне реально. Существует несколько проверенных и действенных методов.

Для начала нужно наладить собственное питание и уменьшить потребление калорий. Во время беременности и лактации женщина ест за двоих, и это входит в привычку. Однако при прекращении кормления ребенка стоит не забывать, что теперь все лишние калории будут накапливаться в виде жировых отложений, в том числе в груди. За счет этого она и дальше будет увеличиваться и утяжеляться, а соответственно, выглядеть более обвисшей.

Стоит ограничить употребление быстрых углеводов, ввести в рацион больше овощей и фруктов как в сыром, так и в приготовленном виде.

Следя за кожей лица, женщины забывают об уходе за грудью, хотя и ей необходима забота. Укрепить кожу груди и подтянуть ее можно при помощи специальных кремов. Также стоит использовать хотя бы 3-4 раза в неделю скраб для отшелушивания, после чего наносить специальную маску для бюста с подтягивающим эффектом.

Важно не пренебрегать массажем. Существуют специальные техники для поддержания бюста в форме. Вне зависимости от того, какой массаж будет выбран, стоит помнить основные правила:

• он проводится легкими, поглаживающими, круговыми движениями;
• для лучшего скольжения стоит смазать грудь абрикосовым либо персиковым маслом.

Одним из самых простых и действенных способов вернуть бюсту упругость является контрастный душ. Он помогает стимулировать кровообращение, улучшает и подтягивает кожу, способствует снижению веса и усилению иммунитета.

Для укрепления мышц груди полезно заняться плаванием. Тот, кто постоянно практикует водные процедуры и походы в бассейн, имеет подтянутое тело и не страдает избытком веса. Важно заниматься спортом, это можно делать как в домашних условиях, так и в различные фитнес-центрах или спортивных залах.

Подтяжка груди после родов

Для повышения упругости груди и ее восстановления после родов рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

1. Массаж. Он улучшит кровообращение и придаст красивый внешний вид области декольте.
2. Контрастный душ. Его можно проводить в домашних условиях, он полезен не только для молочных желез, но и для тела в целом.
3. Соблюдать правильный режим питания и обогащать пищу полезными витаминами и минералами.
4. Применение фитотерапии. Оно поможет восстановить упругость молочных желез.
5. Использование кремов, богатых витаминами С и Е. Они будут способствовать повышению эластичности тканей.

Также многие женщины прибегают к операционным методам подтяжки груди. Это считается наиболее эффективным, и результат будет радовать. Но имеются и побочные действия этого метода. Поэтому нужно тщательно обдумать, стоит ли выбирать подобный способ.

Что делать, чтобы грудь не обвисла

Несомненно, подтянутая и упругая грудь является мечтой каждой женщины. Но после беременности и с приходом преклонного возраста она может терять упругость и форму. В итоге женщина начинает пробовать разные способы для подтяжки кожи и улучшения ее состояния.

Гидромассаж

Наиболее приятный и простой способ не допустить обвисание груди – регулярно выполнять гидромассаж. Причем проводить эту процедуру можно самостоятельно. Струя должна быть не слабой и не сильной, температуру стоит выбирать приятную.
Водой необходимо описать по всей области декольте около 10 кругов в вертикальном направлении, особое внимание уделяя бокам и области под грудью. Напоследок струю воды необходимо направить на соски, после чего вытереться жестким полотенцем и нанести питательный крем.

Водные процедуры

Полезное действие на молочные железы оказывает контрастный душ, обливание прохладной водой. Можно применять 20-минутные ванны с добавлением небольшого количества морской соли.

Поддерживать упругость груди намного легче, нежели восстановить ее. Вернуть бюсту привлекательный вид можно только при комплексном подходе: необходимо выполнять несложные упражнения, правильно питаться, пользоваться подходящими косметическими и народными средствами.

Своих трудов. Купите гантели 1-1,5 кг. Упражнение следующее: вытяните руки с гантелями перед собой, ладонями вниз, согните немного локти, поднимайте и опускайте гантели на 30-40 градусов вверх. Повторите то же самое с ладонями, поднятыми вверх. Каждое упражнение надо выполнять по 10-15 раз, по 3-4 подхода. Также не забывайте и о мышцах и пресса, которые, делая осанку стройной, визуально приподнимают .

Если заниматься в не получается, запишитесь на регулярные занятия в фитнес-центр. Для ощутимого результата уже через месяц вам достаточно будет ходить на тренировке дважды в неделю. А тренировка обычно длится не больше часа.

Следующие важный момент - контрастные обливания для поднятия тонуса кожи груди. Во время принятия душа чередуйте обливания теплой и прохладной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая контрастность. Такие процедуры желательно оканчивать на холодном обливании. Только будьте осторожны с понижением температуры: снижение нужно постепенно, чтобы не простудиться.

После душа используйте специальные кремы для повышения упругости кожи, их существует великое множество. Или же просто наносите обычное оливковое масло. Эти средства содержат много витамина Е, который для придания коже эластичности и здорового блеска. Также обязательно принимайте витамины А и Е внутрь, ежедневно приправляя салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Если же все эти методы не помогают, существует крайний вариант - пластическая операция. Но перед тем как на нее решиться, внимательно взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с или близкими людьми, почитайте информацию и в интернете. Это должно быть обдуманное решение, так как любое оперативное вмешательство – это большой риск, что бы не говорили вам врачи. И этот риск должен быть оправдан.

Видео по теме

Совет 2: Как привести в форму грудь после прекращения лактации

Рождение малыша - это прекрасное событие в жизни женщины. Однако беременность и период грудного вскармливания часто отражаются на внешности не лучшим образом. Это для кого-то становится основной причиной, по которой женщина откладывает планирование ребенка или отказывается от грудного вскармливания.

Гормональные изменения в женском организме начинаются уже с первых дней беременности. Под влиянием гормонов молочная железа значительно увеличивается в объеме. Происходит это задолго до наступления родов. После рождения ребенка начинается активная выработка грудного молока. При этом кожа сильно растягивается, мышцы и связки не могут справиться с нагрузками и через некоторое время после прекращения лактации грудь обвисает пустыми мешочками, теряет свою полноту и упругость. Это естественный процесс и со временем тело восстановится. Это возможно и без помощи пластческого хирурга, и произойдет восстановление быстрее при условии, что молодая мама постарается помочь природе. Конечно, вернуть груди девический вид вряд ли удастся, но подтянуть грудь, сделать ее более полной и упругой вполне возможно.

В идеале уход за грудью необходимо начинать еще на стадии планирования беременности. Но не поздно начинать даже после завершения грудного вскармливания.

Корректируем образ жизни

Для красоты, в том числе и красоты бюста, в первую очередь следует отказаться от вредных привычек , таких, как, например, к урение и употребление алкогольных напитков. Вещества, содержащиеся в табачных изделиях и алкоголе, являются ядами, отравляют организм, разрушают витамины и минеральные вещества, что неблагоприятно влияет не только на здоровье, но и на внешность женщины. Далее следует обратить внимание на питание , которое должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. Враги красивой груди - неправильное питание и диеты. В результате недополучения питательных веществ кожа становится менее эластичной, мышцы, поддерживающие молочные железы, теряют тонус, связки растягиваются и бюст обвисает. Особенно полезны для груди витамины А, С и Е, которые способствуют сохранению молодости и эластичности кожи. В рационе должны присытствовать в достатоном количестве белки, жиры и углеводы. Рассчитывается количество необходимых компонентов индивидуально, в зависимости от антропометрических даннох и особенностей образа жизни, характера работы и так далее.

Гигиена груди

Кожа груди не любит горячую воду, что следует учитывать принимая ванну или душ. Полезен для кожи груди контрастный душ, обливания прохладной водой и обтирания кубиками льда. Правда, переохлаждать грудь не стоит в период лактации, так как это чревато возникновением застоев молока в протоках, что может привести к воспалениям молочных желез. После душа полезно наносить на кожу груди и декольте питательный крем. Можно использовать тот же крем, который наносите на лицо или специальное средство для груди, но крем для тела наносить на кожу груди нежелательно. Наносится крем на всю поверхность груди и область декольте легкими движениями, затем полезно сделать самомассаж груди. По две минуты на каждую грудь и две минуты на область декольте. Техника массажа проста. Придерживайте грудь одной рукой и второй выполняйте круговые движения сверху вниз через внешнюю сторону груди, под грудью и наверх. Нажим должен быть довольно сильным, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Промассировав грудь сделайте растирающие движения от соска к . Такой массаж стимулирует кровообращение.

Массаж для красивой груди

Кроме описанного выше метода массирования груди можно воспользоваться также массажем ши-атсу - японской методикой давлением пальцев.

1. Давление на щитовидную железу.

Стимулирование эндокринных желез позволяет сохранить молодость кожи. Это простое дейстаие поможет продлить здоровье и молодость не только груди, но и всего тела. Для этого наклоните немного голову вперед и слегка надавите подушечкой большого пальца на нижнюю точку сбоку щитовидной железы. Таким же образом промасируйте оставшиеся три точки вверх. Чтобы определить расположение точек щитовидной железы, мысленно разделите боковую сторону железы на три равные отрезка. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Давление на продолговатый мозг.

Найдите точку в углублении под основанием черепа на задней части шеи. Массируйте эту точку в течение нескольких секунд.

3. Массирование груди.

Для выполнения этого массажного действия потребуется лечь на спину. Руки положите на грудь и выполняйте вращающие движения от центра грудной клетки во внешние стороны под грудью и вверх к центру грудной клетки.

4. Массаж плеч.

Найдите болезненные точки на верхней части плеча, расположенные примерноо на уровне средней части ключицы. Массируйте эти точки в течение нескольких секунд.

5. Массирование межлопаточной области.

Между лопаток по обеим сторонам позвоночника нащупайте болезненные точки - по три с каждой стороны вдоль позвоночного столба. Масируйте эти точки в течение нескольких секунд подушечками пальцев.

Как выбрать белье

Бюстгалтер выбирайте строго по размеру. Слишком большой не будет должным образом поддерживать грудь, что грозит провисанием молочных желез. Слишком узкое белье нарушит кровоснабжение груди. Предпочтительнее натуральные ткани синтетическим.

Упражнения для груди

Кроме всего перечисленного полезно выполнять упражнения для поддержания красивой формы груди.

Упражнение 1.

Станьте прямо, руки вытяните по бокам. Выполняйте круговые движения плечами вперед, затем назад.

Упражнение 2.

Исходное положение то же. Руки согните в локтях и дотроньтесь кистями рук до плеч. Выролните круговые движения вперед, затем назад.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в предыдущих упражнениях. Вытяните руки перед собой на уровне плеч параллельно полу. Максимально разведите прямые руки назад. Затем вперед, скрестив ножницами, при максимальном натяжении.

Упражнение 4.

Соедините кисти рук в замок на уровне груди. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 5.

Соедините кисти рук в замок, держа руки за головой. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 6.

Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди. Кисти рук дежат на противоположных локтях. Опустите в таком виде руки вниз, медленно, оказывая кистями сопротивление, поднимите руки на уровень груди.

Упражнение 7.

Разведите прямые руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти были направлены вниз. Поворачивайте руки так, чтобы кисти "смотрели" вверх. И в обратную сторону.

Упражнение 8.

Станьте прямо. Поднимаясь на носки, тяните поочередно руки вверх, выполняя хватательное движение, как будто хотите поймать звезду.

Начинайте выполнять упражнения с 10 повторов, постепенно увеличивайте до 30. Можно выполнять не все упражнения, а выбрать 3 - 4 наиболее понравившихся. Работаем ежедневно или через день.

При условии регулярного ухода за грудью, заметить положительные изменения можно уже через 21 день, если грудь небольшая и через пару месяцев, если грудь объемная.

Беременность – прекрасное время, которое с особым трепетом вспоминает каждая женщина. Однако в этом промежутке и в послеродовом периоде у многих матерей появляются проблемы с фигурой. Чаще всего отмечается возникновение растяжек на животе, молочных железах, бедрах, образование лишнего веса. В силу этого теряет свою прежнюю форму одна из самых привлекательных частей женского тела – грудь. Это объясняется увеличением бюста на несколько размеров, по причине прихода молока. У молодой мамы может возникнуть вопрос – как восстановить грудь после родов? Существует множество рекомендаций и полезных советов, соблюдение которых поможет существенно ускорить этот процесс.

Прежде чем разобраться, как восстановить форму груди после беременности и кормления, необходимо ознакомиться с причинами изменений.

Главная причина, по которой женщинам может требоваться подтяжка груди — увеличение ее размера. Почувствовать, что прежнее белье стало маловато, можно уже на первых месяцах беременности. Со временем это ощущение только усиливается. Женский организм начинает готовиться к родам – в груди сначала образуется молозиво, а затем молоко, которое служит основной пищей для новорожденного ребенка.

После рождения крохи в организме матери происходит значительные гормональные изменения. Процесс высасывания молока становится причиной усиленного кровообращения в области молочных желез, что вызывает растяжение кожных покровов.

В это же время будущая мама может обнаружить на теле растяжки. Большую роль в их появлении занимает наследственный фактор. Если у кого-либо из близких родственников во время беременности были отмечены растяжения кожи, то риск их образования существенно увеличивается. Предотвратить их образование в этом случае практически невозможно. Допускается лишь уменьшение их числа и яркости. Добиться такого эффекта можно с помощью специальных кремов, пользоваться которыми нужно с первых месяцев прекрасного положения.

Подготовка груди к кормлению

Восстановление груди после родов будет происходить существенно легче, если мама стала следить за ее формой заранее. Необходимо повышать упругость кожи в проблемных участках тела. Чтобы не переживать о том, как сохранить форму груди, специалисты рекомендуют соблюдать некоторые рекомендации.

Наличие множества косметических средств позволяет подобрать эффективное средство для проведения профилактического массажа молочных желез. Стоит запомнить, что не допускается проведение сильных манипуляций. Рекомендуется легко втирать выбранный крем или масло в необходимые участки тела несколько раз в день – утром и вечером. Зону сосков и ореолы массировать запрещено вовсе.

1. Воздушные ванны. Обнажение груди пару раз в день окажет для нее благоприятный эффект.
2. Правильное питание. Во время беременности необходимо особое внимание уделить своему ежедневному рациону питания. В нем обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса.
3. Физические упражнения. Разработку гимнастических мероприятий нужно доверить врачу, ведущему беременность. Только грамотный специалист точно подскажет, что делать можно, а от чего лучше воздержаться.

Заблаговременное соблюдение перечисленных указаний поможет избежать возникновения вопроса о том, как привести грудь в форму после родов.

Влияние грудного вскармливания

У рожавших девушек процесс восстановления эластичности молочных желез может составлять разные промежутки времени. Рассуждая о том, как восстановить грудь после родов, нужно обратить внимание на факторы, влияющие на протекание этого периода. К таковым относят:

• продолжительность естественного вскармливания и момент его завершения;
• время реабилитации. В среднем, грудь после вторых родов возвращается в дородовое состояние в течение 8 месяцев;
• количество поступавшего молока;
• техника прикладывания новорожденного;
• привычный размер и форма бюста;
• особенности кожных покровов;
• наследственность и другие генетические факторы.

Иногда возникают ситуации, когда размер молочных желез уменьшается после рождения крохи, или одна грудь становиться больше второй. Последний момент можно объяснить неодинаковым количеством молока в железах.

Салонное восстановление

Для того чтобы вернуть форму груди многие женщины обращаются за помощью в салоны красоты, которые специализируются на предоставлении таких услуг. Специалисты, работающие в данных организациях, подберут процедуру, которая будет наиболее эффективна в том или ином случае. Они должны проконсультировать клиента, как подтянуть грудь после родов самым безопасным способом. Наиболее распространенными методами считаются следующие:

1. Мастопексия. Эта процедура представляет собой подтягивание молочных желез. Ее особенностью является то, что доктор может не только привести в норму форму груди после родов и сделать ее более эластичной, но и накачать, то есть увеличить размер. Недостаток манипуляции – рубцы, которые остаются на коже. Сильно переживать по этому поводу не стоит, потому как современная медицина постоянно совершенствуется, и заметить шрамы становится все сложнее.
2. Миостимуляция. Разновидность лифтинга, при которой восстановление кожи происходит с помощью электрических импульсов.
3. Терапия микротоком. Осуществляется подтяжка кожных покровов методом применения стимуляции для деления клеток.
4. Мезотерапия. Индивидуально разработанный для каждой пациентки комплекс витаминов вводят под кожу. Возможно использование гиалуроновой кислоты и других необходимых веществ.

После проведения этих процедур специалисты клиники должны рассказать, как правильно восстанавливать и приводить упругость груди в порядок самостоятельно.

Для успешного возвращения молочных желез к прежнему виду, необходимо обратить внимание на некоторые моменты:

• правильное питание. Нужно создать сбалансированное меню, в которое обязательно должны входить продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами. Присутствие углеводов и животных жиров лучше свести к минимуму. Рекомендуется кушать блюда с достаточным содержанием белка – рыбу, овощи и фрукты, бобовые;
• вредные привычки. Для возвращения к дородовой форме нужно не употреблять алкогольную и табачную продукцию;
• массаж. Ежедневное легкое массирование молочных желез с кремами или маслами, в которых присутствует витамин Е, сделает процесс восстановления груди более эффективным;
• контрастный душ и воздушные ванны;
• физические упражнения.

Народные рецепты

Мамочки, нежелающие допускать хирургического вмешательства, часто задумываются – как сделать грудь упругой самостоятельно? Именно для решения этого вопроса существуют различные методы народной медицины.

Восстановить грудь после родов можно различными способами. Для облегчения этого процесса специалисты рекомендуют следить за состоянием бюста и проводить регулярные профилактические процедуры еще во время беременности. Должное внимание следует уделить правильному питанию, массажу и физическим упражнениям. Эти методы возвращения прежней формы молочных желез являются самыми простыми и безболезненными.