Идеальная кожа - это чистые поры, отсутствие шелушений и воспалений, здоровый и ровный тон лица. Даже девушки, которых не волнуют новинки в сфере моды или парикмахерского искусства, желают стать счастливыми обладательницами красивого лица. Это неудивительно, тёмные круги под глазами и мимические морщины выдают истинный возраст, а пигментные пятна и прыщики портят эстетичный вид. По этим причинам важно научиться ухаживать за кожей самостоятельно, не прибегая к помощи косметологов.

20 шагов на пути к идеальной коже лица

Шаг №1. Регулярно увлажняйте кожу. Чтобы добиться красивого розового оттенка необходимо выпивать достаточное количество жидкости в сутки (не меньше 2,8 литров). Отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам с петрушкой или сельдереем, домашним компотам без сахара, минеральной воде без газа, зелёному и травяному чаю. Налегайте на чистую воду, она выводит токсины и избавляет организм от шлаков, придавая лицу свежесть. Увлажнению кожных покровов также способствует регулярное употребление свежих овощей и фруктов.

Шаг №2. Протирайте кожу косметическим льдом. Для его приготовления необходимо смешать в один состав 35 гр. липы, 15 гр. герани, 30 гр. корня лопуха и 45 гр. берёзовой коры. После этого обдайте травы фильтрованной горячей водой и оставьте на 3 часа. Процедите смесь, капните 3 мл. эфира чабреца или чайного дерева, разлейте по формам. Отправьте в морозилку, протирайте лицо 3 раза в сутки на протяжении 5 минут. Не задерживайтесь в одной точке дольше 3 секунд.

Шаг №3. Выбирайте косметику правильно. Что касается декоративной косметики, отдавайте предпочтение профессиональной серии с натуральными добавками. Подобные средства обогащают клетки кислородом, предотвращая преждевременное старение и появление морщин. Сократите использование тонального крема и пудры, данная косметика забивает поры и затрудняет процесс самоочищения.

Шаг №4. Используйте термальную воду. Возьмите за привычку носить в дамской сумочке термальную воду. Её можно использовать как на чистую кожу, так и при обновлении макияжа. Особо актуальным средство принято считать в летний период, поскольку эпидермис страдает от нехватки влаги. Если вы работаете в офисе, приобретите компактный увлажнитель воздуха, он прекрасно справляется с поставленной задачей и заменяет термальную воду.

Шаг №5. Не пренебрегайте кремами. Это необходимость, а не прихоть, особенно в летний период времени. Отдавайте предпочтение сывороткам и гидрогелям, которые обогащают кожу влагой. Они должны содержать ретинол, жидкий протеин и лекарственные травы. В холодную погоду пользуйтесь защитными антиморозными кремами, они предотвращают появление трещин и воспалений. Всегда удаляйте косметику перед сном, по возможности делайте это за 2-3 часа до ухода в постель.

Шаг №6. Не трогайте лицо руками. Не стоит постоянно пытать поправить макияж или убрать пот при помощи рук. Для этих целей используйте матирующие или бумажные салфетки. Промокайте ими лицо по мере необходимости, после чего опрыскивайте кожу термальной водой. В противном случае вы рискуете стать обладательницей гнойников, которые оставляют после себя багровые пятна.

Шаг №7. Соблюдайте режим труда и отдыха. Спите не менее 7 часов в сутки предпочтительно на невысокой подушке. Она не должна быть слишком мягкой или, напротив, жёсткой. Выбирайте оптимальную высоту не более 10 см. Если вы часто и долго работаете за компьютером, носите специальные очки, предназначенные для этих целей. Их можно приобрести в салоне оптики или в аптеке.

Шаг №8. Не выдавливайте угри. Если вы не имеете опыта в проведении подобных процедур, не пытайтесь выдавить прыщи или угри. Подобные действия ведут к нарушению кожных покровов, появляются воспаления, покраснения и неприятные болезненные ощущения. Хуже того, если действия войдут в привычку, вы рискуете навсегда лишиться идеально кожи. Подберите для себя оптимальную серию ухаживающих средств или воспользуйтесь народными методами очищения, они не менее эффективны.

Шаг №9. Правильно наносите макияж. Перед непосредственным использованием декоративной косметики воспользуйтесь сывороткой, гелем или грунтовкой, они образуют защитную плёнку. Присмотритесь к фирме «VOV», косметика данного производителя отличается натуральным и гипоаллергенным составом. У них также можно приобрести отличную базу под макияж.

Шаг №10. Следите за ежедневным рационом. Сбалансируйте оптимальное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки. Делайте акцент на продуктах, богатых витаминами группы А, В, С, D, Е, не забывайте про Омега-кислоты. Полностью откажитесь от домашних консервов и солений, не кушайте сосиски и колбасу, не злоупотребляйте фаст-фудом. Питайтесь дробно по 5-6 раз в сутки, при этом одна порция не должна превышать 350 гр. Хотя бы раз в неделю употребляйте нежирную рыбу, каждый день кушайте курицу, говядину или индейку. Готовьте пищу на пару или в собственном соку, жирная еда ускоряет выработку подкожного сала и образует пробки в порах.

Шаг №11. Защищайте кожу от УФ лучей. При посещении солярия или принятия солнечных ванн используйте крем для лица с максимальной степенью защиты. Если не хотите, чтобы цвет лица отличался от оттенка тела, загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно. Носите очки, кепку или широкополую шляпу, не морщьтесь, чтобы не вызывать преждевременных морщин.

Шаг №12. Соблюдайте гигиену. Меняйте постельное бельё, в частности, наволочки не реже 2 раз в неделю. Разделите банные полотенца на те, которые предназначены для лица и тела. Позаботьтесь о том, чтобы в дамской сумочке всегда имелись очищающие салфетки для рук и лица.

Шаг №13. Занимайтесь спортом. Физическая активность ускоряет обменные процессы, нормализует кровоток, подтягивает мышцы тела и лица. Необязательно записываться в спортзал и часами бегать на дорожке, на первое время хватит регулярных пеших прогулок или занятий танцами. Выбирайте понравившееся направление и действуйте!

Шаг №14. Избегайте негативных факторов. Учитесь справляться со стрессом в короткие сроки, не допускаете появления затяжной депрессии или общего переутомления. Занимайтесь медитацией, отвлекайтесь с помощью просмотра любимого сериала или чтения интересной книги. Что касается физического стресса, к нему относятся алкоголь и табак. Если очень хочется выпить, отдавайте предпочтение полусухому или сухому вину. Бросайте курить или сократите количество сигарет.

Шаг №15. Питайте кожу. Для этих целей отлично подойдёт ухаживающая маска из доступных компонентов. Пропустите через мясорубку половину банана, измельчите четверть огурца. Соедините два состава, добавьте к ним 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Перемешайте, сделайте маску, оставьте на 1 час. Применяйте состав 3-4 раза в неделю.

Шаг №16. Регулярно мойте волосы. Грязная шевелюра содержит продукты работы сальных желез, которые переносятся на кожу при соприкосновении. Если вы носите чёлку, закалывайте её при любом удобном случае, чтобы поры на лбу не забивались. При проведении очищающих процедур уделяйте внимание области за ушами и вискам, именно на этих участках скапливается большее количество угрей и воспалений.

Шаг №17. Приготовьте домашний лосьон для лица. Чтобы правильно очистить кожу, необходимо как можно чаще использовать натуральные составы. Для приготовления тоника в домашних условиях вам понадобится 30 мл. водки, 10 гр. шалфея, 15 гр. дубовой коры, 20 гр. цветков ромашки. Заварите травы в 75 мл. кипятка, настаивайте 3 суток. По истечении срока процедите, влейте водку. Протирайте кожу каждый день по утрам и вечерам. Храните состав в тёмном месте.

Шаг №18. Избавьтесь от пигментных пятен. Отбелить лицо можно самостоятельно при помощи лимона или петрушки. В первом случае выдавите из цитруса сок и смочите в нём косметический тампон, после чего протрите пятна или веснушки. Чтобы воспользоваться вторым рецептом, измельчите свежую петрушку, смешайте её со сметаной, сделайте маску и оставьте на полчаса.

Шаг №19. Ухаживайте за областью вокруг глаз. Эти участки содержат малое количество мышечных, коллагеновых и эластиновых волокон, именно поэтому они больше всего подвержены появлению морщин. Приобретите профессиональное средство, которое насытит кожу влагой и кислородом. Наносите крем вбивающими движениями по касательной орбитальной косточки, плавно переходя на тёмные круги. Не стоит мазать верхнее веко, оно не так подвержено обезвоживанию и образованию дефектов.

Шаг №20. Избавляйтесь от ороговевших клеток кожи. Используйте щадящие пилинги или скрабы, подойдут как покупные натуральные средства, так и продукты домашнего производства. Для приготовления состава вам понадобится 5 грецких орехов, 70 мл. свежесваренного кофе, 50 гр. гущи, 20 гр. сметаны, 45 гр. желатина. Измельчите ядра орехов в кофемолке или раздавите между двумя ложками, добавьте сметану и гущу. В отдельной миске залейте желатин и кофе, дождитесь разбухания. Массируйте лицо на протяжении 10 минут, затем оставьте смесь ещё на четверть часа. Проводите процедуру 2 раза в неделю.

Чтобы добиться идеальной кожи необходимо приложить максимум усилий, особенно в первое время. Регулярно питайте и увлажняйте эпидермис, избавляйтесь от пигментных пятен и омертвевших частиц. Занимайтесь спортом, следите за рационом, отдыхайте на невысокой подушке. Используйте термальную воду и домашние маски, не выдавливайте прыщи.

Видео: секреты идеальной кожи лица

Расширенные поры, шелушение, морщинки, прыщики существенно портят внешний вид кожи на лице женщины. Конечно, все эти недостатки можно умело скрыть при помощи специальной основы под макияж, тонального крема и пудры, но на это придется потратить немало времени и сил. К тому же эффект от такого способа выравнивания будет непродолжительным и закончится сразу же после удаления косметики. Сделать лицо гладким и ровным надолго помогут средства на основе натуральных ингредиентов, специальные упражнения от морщин и соблюдение несложных правил по уходу за кожей.

Содержание:

Уход за кожей лица, прежде всего, подразумевает ее правильное очищение и увлажнение . Выбор средств для очистки должен осуществляться с учетом ее типа. Чтобы кожа лица всегда оставалась здоровой и хорошо выглядела, необходимо следовать таким рекомендациям:

• тщательно подбирать косметические средства для макияжа и ухода, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам;
• правильно питаться, следить, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов;
• употреблять не менее 1.5 – 2 л жидкости в сутки;
• не ложиться спать, полностью не удалив макияж;
• больше находиться на свежем воздухе;
• обеспечить полноценный ночной сон (минимум 8 ч);
• защищать лицо от неблагоприятного воздействия мороза и прямых солнечных лучей.

Упражнения для мышц лица

Специальная зарядка для мимических мышц лица способствует улучшению кровоснабжения и питания тканей, подтягивает его, разглаживает морщины и препятствует их появлению. Выполнять ее нужно каждый день утром и вечером, при этом важно концентрировать внимание и представлять, как работают мышцы.

Упражнения для мышц вокруг губ и щек:

1. Наполнить рот воздухом и перекатывать его внутри полости рта, плотно сомкнув губы.
2. Быстро и без остановок перемещать нижнюю челюсть до упора из стороны в сторону.
3. Энергично вытянуть губы вперед, сложив их «бантиком».
4. Широко открыть рот и поочередно произнести все гласные звуки.

Упражнения для мышц вокруг глаз:

1. Закрыть глаза, сжав веки. Затем открыть их и прищурить.
2. Максимально широко открыть глаза и задержать их на несколько секунд.
3. Плавно делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.
4. Медленно двигать глазами влево и вправо.

Кроме упражнений, очень полезен для кожи контрастный массаж. Для его выполнения необходимо смочить одну салфетку или платочек в горячей воде, а другую – в холодной. Затем поочередно на 30 секунд прикладывать каждую из них к лицу.

Видео: Комплекс упражнений для лица

Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи

Скрабы и маски домашнего приготовления, предназначенные для очистки и выравнивания кожи лица, при регулярном использовании способны сделать рельеф лица гладким и ровным не хуже, чем дорогостоящие салонные процедуры. При их выполнении важно соблюдать определенный порядок действий. Вначале надо очистить кожу при помощи скраба, а затем наносить маску.

Скрабы для очищения кожи

Основное действие скрабов заключается в удалении с поверхности кожи различных загрязнений, омертвевших клеток, черных точек. После их применения кожа становится визуально более ровной и бархатистой.

Скраб из меда и пшеничных отрубей

Устраняет черные точки, регенерирует, питает и разглаживает кожу.

Состав:
Мед – 30 г
Лимонный сок – ½ ст. л.
Пшеничные отруби – 10 г

Применение:
Сделать однородную смесь из указанных компонентов и равномерно нанести ее. Затем массажными движениями очистить кожу. Смыть маску теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и сахара

Действие:
Очищает и разглаживает кожу, удаляет ороговевшие частицы.

Состав:
Овсяные хлопья – 1 ст. л.
Сахар – 25 г

Применение:
Сахар смешать с измельченными овсяными хлопьями. Полученную смесь распределить по коже и осторожно очистить ее круговыми движениями. После этого умыться теплой водой.

Скраб на основе зерен граната

Действие:
Выравнивает цвет лица, увлажняет кожу, очищает поры, устраняет сыпь.

Состав:
Зерна граната – 15–20 г
Мед – ½ ч. л.
Мякоть апельсина – 1 ст. л.

Применение:
Зерна граната измельчить при помощи блендера. Две или три дольки апельсина очистить от пленок и мелко порезать, смешать апельсиновую массу с гранатом и добавить мед. Нанести средство на кожу лица, исключая зону вокруг глаз. Спустя 10 минут смыть теплой водой.

Совет: Обладательницам жирной кожи для профилактики появления прыщей и угревой сыпи рекомендуется дважды в неделю протирать лицо отваром дубовой коры.

Маски для гладкой и ровной кожи

Маски нужно обязательно наносить на заранее очищенную кожу лица. Это обеспечит более глубокое проникновение в ткани питательных веществ. После их применения рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом.

Маска из винограда

Действие:
Делает кожу гладкой и бархатистой, освежает и тонизирует, повышает эластичность кожных покровов, предупреждает дряблость.

Применение:
Из винограда отжать примерно 30 мл сока. Пропитать им салфетку или сложенную в четыре слоя марлю и приложить ее к лицу на 20 минут. После снятия маски ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть полотенцем.

Маска из йогурта и куркумы

Действие:
Питает, увлажняет кожу, очищает ее от прыщей.

Состав:
Куркума – 2 ст. л.
Несладкий йогурт – 25 г

Применение:
Тщательно смешать ингредиенты до образования однородной по консистенции пасты. Умыть лицо и нанести полученное средство массажными движениями. Через 20 минут смыть его водой. Не стоит применять данную маску для очень светлой кожи, так как куркума может окрасить ее.

Маска из банана, сливочного масла и меда

Действие:
Питает, разглаживает и смягчает кожу.

Состав:
Мед – 10 г
½ спелого банана
Сливочное масло – 30 г

Применение:
Из банана сделать кашицу, добавить мягкое сливочное масло и мед. Смесь нанести на лицо, слегка постукивая пальцами по коже. Через 20 минут удалить маску теплой водой.

Питательная маска с ягодами клубники и сметаной

Действие:
Уменьшает выраженность пигментных пятен, увлажняет, освежает и подтягивает кожу, устраняет угревую сыпь, сужает поры.

Состав:
Ягоды клубники или земляники – 100 г
Сметана или сливки – 20 г

Применение:
Ягоды тщательно размять. Взять 4 ч. л. полученной кашицы и смешать со сметаной. Нанести средство на лицо. По истечении 15 минут смыть маску теплой водой.

Видео: Рецепт маски для лица от мелких морщинок

Чистая, сияющая, ровная и упругая кожа лица – мечта каждой женщины, независимо от возраста. Девушка со здоровой и красивой кожей выглядит ухоженной и привлекательной. К сожалению, наша кожа отражает все имеющиеся внутренние проблемы со здоровьем и очень восприимчива к внешним негативным факторам. Неправильное питание, недосыпание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, агрессивное воздействие внешней среды – все это приводит к различным проблемам с кожей, потере ею упругости и преждевременному старению. Поэтому, если Вы хотите, чтобы Ваша кожа как можно дольше оставалась молодой и здоровой, прежде всего скорректируйте свой образ жизни. Также научитесь правильному уходу в зависимости от типа кожи и возраста. Ну а как это сделать, читайте в этой статье.

1. Наша кожа, как зеркало, отражает состояние всех систем организма. Проблемы с печенью, почками, желудком приводят к различным высыпаниям на коже, прыщам, появлению отечности и мешков. Чтобы ваша кожа была Вам благодарна, откажитесь от копченой, соленой, жирной пищи и фаст-фудов. Употребляйте больше овощей, фруктов, белков.
2. Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление кофе и алкоголем, приводят к быстрому обезвоживанию кожи – она становится сухой, тусклой, серой и морщинистой.
3. Такое же воздействие на кожу оказывает отсутствие физической активности и свежего воздуха. Поэтому больше гуляйте, занимайтесь спортом и обязательно высыпайтесь.

Три главных правила ухода за кожей лица

Очень важно особое внимание уделять правильному очищению, увлажнению и питанию кожи. Только в этом случае она будет оставаться в тонусе.

Эффективное очищение

Даже, если Вы не пользуетесь декоративной косметикой, все равно за день кожа загрязняется. Пыль, выделения сальных и потовых желез, остатки уходовых средств забивают поры эпидермиса, вследствие чего затрудняют дыхание кожи.

Если не уделять внимание правильному очищению, со временем кожа потускнеет, появятся угри и прыщи. Поэтому ежедневно перед сном нужно очищать кожу. Делать это можно с помощью как специальных косметических средств, так и натуральных домашних продуктов. В зависимости от Ваших личных предпочтений очищение кожи можно проводить гелями, муссами, пенками, молочком для умывания. Умываться нужно теплой водой.

Остатки косметических средств обязательно нужно удалять тоником или мицеллярной водой. Просто нанесите на ватный диск немного средства и протрите лицо по массажным линиям. Вместо тоника можно использовать приготовленные самостоятельно отвары трав, таких как мята, ромашка, календула или чай

Важно помнить, что ночью, пока мы спим, сальные и потовые железы продолжают работать. Поэтому утром также важно полное очищение кожи. Просто ополоснуть лицо водой недостаточно. Не стоит применять для умывания обычное мыло. Оно сушит кожу и способствует усугублению уже имеющихся проблем в работе сальных желез.

Кроме ежедневного очищения кожи утром и вечером, 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи полезно делать глубокое очищение – пилинг – с применением различных скрабирующих веществ. Перед началом процедуры кожу необходимо очистить привычным способом. Для большего эффекта от пилинга следует распарить кожу, чтобы открылись поры. Для этого достаточно 10–15 минут подержать лицо над паровой ванночкой. Затем можно приступать непосредственно к процедуре пилинга. Для этого годятся как готовые, так и приготовленные дома скрабы.

Для тонкой и нежной сухой кожи абразивные частички в скрабе должны быть очень мелкими, чтобы исключить травмирование. Хорошо подходят для этих целей размолотые овсяные хлопья, гуща от заваренного молотого кофе, манная крупа. Для проблемной и комбинированной кожи в качестве скраба идеально подходит морская соль, а для жирной кожи – сахар. Основой для домашнего скраба может стать любое растительное масло.

Подходящий к вашему типу кожи скраб наносим на очищенное и распаренное лицо, в течение 3–5 минут делаем легкий массаж, стараясь не растягивать кожу. Затем скраб смываем и наносим питательный крем. Регулярное использование скрабов эффективно очищает лицо от отмерших клеток эпидермиса, делает кожу ровной и гладкой.

Кстати, сузить расширившиеся после пилинга поры поможет маска из белой глины. Немного глины разведите в теплой воде до консистенции жидкой сметаны, добавьте несколько капель сока алоэ и нанесите на лицо на 20 минут. Затем смойте маску водой.

Достаточное увлажнение

Для поддержания оптимального количества воды в организме, нужно много пить чистой негазированной воды. Наша кожа содержит четвертую часть всех запасов воды в организме, но в верхнем слое, эпидермисе, ее меньше всего. Поэтому так важно увлажнять кожу.

Сейчас в магазинах и аптеках представлен богатый ассортимент увлажняющих косметических средств. При выборе нужно учитывать особенности и состояние кожи, а также обращать внимание на состав. Хорошо, если среди компонентов вашего крема будут указаны такие, как витамин Е (антиоксидант, защищает от свободных радикалов), гиалуроновая кислота (один из лучших увлажнителей кожи, каждая молекула которого может удержать до 500 молекул воды), провитамин В5 (увлажняет и питает кожу), различные масла. При этом, читая состав, обратите внимание на последовательность в перечне компонентов. Чем вещество ближе к началу списка, тем его количество в креме больше. Количество компонентов, которые перечислены в самом конце, незначительно.

Увлажняющее средство наносится на хорошо очищенную кожу лица и легкими точечными движениями втирается в кожу. Для нежной кожи вокруг глаз нужно использовать только специальные кремы и в очень небольшом количестве (не больше спичечной головки). В противном случае кожа может растянуться. Очень полезно два раза в день протирать лицо кубиком льда. Это может быть простая вода или замороженный отвар лечебных трав. Вытирать лицо не нужно, пусть влага высохнет сама. В жаркую погоду или, находясь в помещении с сухим воздухом, не забывайте орошать кожу минеральной или термальной водой.

Прекрасное увлажнение кожи в домашних условиях дает оливковое масло. Его можно наносить как на все лицо, так и на чувствительную кожу вокруг глаз. Достаточно просто смазать лицо подогретым маслом и оставить на 30 минут. Излишки убираются салфеткой. Такие процедуры делают кожу гладкой, разглаживают мелкие морщинки.

Правильное питание

Питание кожи – еще один обязательный пункт уходовой программы. Вместе с питательными кремами наша кожа восполняет запасы белков, жиров, различных витаминов. Чем старше кожа, тем большее внимание следует уделять ее увлажнению и питанию. Если кожа очень сухая, то для ее питания 2-3 раза в день используют жирный крем, обогащенный витаминами.

При жирной коже лица, чтобы уменьшить блеск, рекомендуется использовать питательный крем, в котором жир заменен жирной кислотой – стеарином . При этом количество витаминов и активных соединений в креме должно быть достаточным. В составе питательного крема для увядающей кожи должно быть много жира и воды.

Общие правила ухода за кожей:

1. Наносить питательный крем лучше на влажную кожу, так как вода помогает ему быстрее проникнуть вглубь.
2. Питание кожи целесообразно делать вечером, за час-полтора до сна, а утром за 40 минут до выхода из дома. Связано это с тем, что проникновение крема в глубокие слои кожи происходит в течение 10–20 минут. Через 30 минут излишки крема нужно убрать салфеткой.
3. Нельзя наносить крем толстым слоем. Эффекта от этого не будет никакого, а вред вполне может быть реальным.

Чтобы вернуть коже тонус, хотя бы раз в неделю балуйте свое лицо питательной маской . Она насытит кожу витаминами, снимет признаки усталости, подтянет и разгладит мелкие морщинки. Как и увлажняющие, приготовить питательную маску можно и самостоятельно. Хорошо питает сухую кожу и насыщает ее витаминами маска на основе банана и натурального йогурта. Маски с голубой глиной нормализуют работу сальных желез при жирной коже, а масло чайного дерева снимет воспаление.

Для нормальной кожи хороши любые фруктово-овощные маски. Прекрасным компонентом для масок являются овсяные хлопья. Ложку геркулеса залейте кипятком, перемешайте, добавьте ложку меда, ложку сливок и одно яйцо. Все компоненты взбейте. Нанесите маску на лицо на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Если же Вы отдаете предпочтение готовым косметическим средствам для ухода за кожей, всегда обращайте внимание, чтобы в их составе не было таких продуктов нефтепереработки, как пропиленгликоль, парабены, кристаллический парафин, лаурилсульфат натрия, петролатум и минеральные масла.

Как привести кожу в порядок за 1 день

Бывают в жизни ситуации, когда привести лицо в порядок надо очень быстро. Это может быть важная встреча, свидание или торжественное мероприятие. В этом случае можно применить комплекс процедур «спа-салон на дому» :

1. Для начала делаем пилинг.
   Выбираем подходящий скраб и очищаем кожу, как описано выше. Удалив отмершие клетки, мы сделаем нашу кожу чистой и гладкой.
2. Теперь наносим компресс.
   Он необходим для того, чтобы снять возможное раздражение и наилучшим образом подготовить кожу к впитыванию полезных веществ из маски. Для приготовления компресса завариваем подходящую траву, процеживаем отвар, смачиваем в нем марлевую салфетку и накладываем на лицо. Отвар должен быть горячим, но не обжигающим. Пока компресс не остынет, можно спокойно полежать и расслабиться.
3. Затем наносим маску.
   Маска – завершающий пункт нашей экспресс-программы. Для жирной кожи самая простая – сметанная маска. Просто надо нанести на лицо сметану 15-20% жирности и оставить на 20 минут. Затем смыть. Придать свежий вид сухой коже легко может медово-яичная маска. Смешиваем немного жидкого меда с яичным желтком, добавляем несколько капель оливкового масла, тщательно перемешиваем и наносим на лицо на 20 минут. Применение масок мгновенно делает лицо помолодевшим и отдохнувшим.

Теперь осталось нанести макияж и можно отправляться на свидание.

Подведем итоги. Правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярный уход не только сделают Вашу кожу здоровой и сияющей, но и обеспечат ей молодость и красоту на долгие годы.

Рано или поздно всем приходится столкнуться с теми или иными проблемами кожи, будь то прыщи, сухость, повышенная чувствительность, жирность, пигментация или морщины. Полностью избавиться или избежать встречи с большинством из них невозможно, однако можно предпринять шаги, чтобы минимизировать ущерб. Сделайте кожу здоровой, правильно ухаживая за ней. Решайте проблемы при их возникновении с помощью подходящих средств или процедур. Кроме того, заботьтесь о своей коже и организме в целом, придерживаясь здорового образа жизни.

Шаги

Правильно ухаживайте за кожей

Узнайте тип своей кожи. Первый шаг к идеальной коже - выяснить, как именно лучше ухаживать конкретно за вашей кожей. Кожа каждого человека уникальна. То, что работает для других, может не сработать для вас. Присмотритесь внимательно к свой коже и решите, нормальная она, чувствительная, сухая, жирная или комбинированная.

• Если у вас нормальная кожа, вам повезло! Ваша кожа не становится жирной, поры небольшие, тон кожи равномерный, и вы крайне редко страдаете от прыщей.
• Чувствительная склонна сильно реагировать на раздражители. Она может стать сухой, зудящей или раздраженной из-за погоды, вашего образа жизни и продуктов, которые вы употребляете в пищу.
• Сухая кожа обычно кажется стянутой после очищения и может быть шершавой или шелушиться, особенно подвергаясь воздействию холодной погоды или сухого воздуха. Сухая кожа склонна к образованию мелких морщин, зато поры на ней обычно малозаметны.
• Жирная кожа может стать сальной и приобрести жирный блеск в течение часа после умывания. Кожное сало может проступать даже через косметику, заставляя макияж «потечь». Жирная кожа склонна к появлению прыщей и угрей и имеет заметные поры.
• Комбинированный тип кожи значит, что на одних участках она может быть сухой, а на других - жирной. Кожа может быть жирной в Т-зоне (лоб, нос и подбородок) и при этом стянутой и шелушащейся на щеках. Поры на такой коже обычно заметны в Т-зоне.
• Также, в зависимости от того, светлый , средний или темный тон у вашей кожи, ей будут свойственны определенные особенности. Это следует учитывать при выборе средств по уходу.

1. Умывайтесь два раза в день. Умываться крайне необходимо, чтобы удалить грязь, жир, бактерии и остатки макияжа, который может в противном случае остаться на коже.

   • Умывайтесь дважды в день: один раз с утра, чтобы смыть кожное сало, скопившееся за ночь, и один раз вечером, чтобы избавиться от грязи и остатков макияжа.
   • Если вы не пользуетесь косметикой, возможно, вам будет достаточно умываться раз в день.
   • Перед умыванием уберите волосы назад, чтобы полностью открыть лицо.
   • Чтобы очистить лицо, намочите его теплой водой. Горячая вода может быть слишком агрессивной и пересушить кожу, но теплая подойдет идеально, так как поможет открыть поры. Выдавите на ладони немного очищающего средства и нанесите его на лицо бережными круговыми движениями. Двигайтесь снизу вверх и от середины лица в стороны, начиная с подбородка. Вам нужно очистить все лицо и шею.
   • Уделите особое внимание «складкам местности», таким как носогубные складки.
   • Затем сполосните лицо холодной водой, чтобы закрыть поры. Следите, чтобы смыть средство для умывания полностью. Чистым полотенцем насухо промокните лицо (не трите, так как это слишком грубо для кожи). Либо, еще лучше, дайте коже высохнуть самой.

2. Используйте очищающее средство , подходящее вашему типу кожи (это должно быть указано на упаковке). По возможности избегайте средств, содержащих отдушки, красители или большое количество агрессивных химических веществ. Они могут вызвать раздражение кожи или просто оказаться неэффективными. Когда дело доходит до средств по уходу за лицом, то чем проще, тем лучше.

   Используйте тоник. Тоник - наиболее недооцененный продукт по уходу за кожей, и многие женщины пропускают этот шаг. Хотя использование тоника не является абсолютно необходимым, оно приносит коже большую пользу: удаляет остатки грязи и средства для умывания, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и питает ее. Также тоник способствует лучшему впитыванию продуктов для ухода (таких как увлажняющий крем, сыворотка или солнцезащитное средство), которые вы наносите после него.

   • Большинство тоников выпускаются в жидкой форме, и их очень легко использовать. Просто выдавите немного на ватный диск и аккуратно нанесите на лицо и шею. Оставьте тоник на коже, смывать или вытирать его не нужно.
   • Если ваша кожа склонна к образованию прыщей, используйте тоник с бета- и альфагидроксикислотой для отшелушивания кожи.
   • Если у вас сухая кожа, выбирайте увлажняющий тоник с витамином Е или алоэ вера.
   • Если вам нужен тоник с антивозрастным действием, используйте такой, в составе которого есть антиоксиданты (для восстановления кожи) и ретиноиды (для борьбы с морщинами).
   • Если у вас сухая или чувствительная кожа, не используйте тоник, содержащий спирт, так как он может оказаться слишком агрессивным и пересушить кожу.
   • Имейте в виду, что детям и подросткам не рекомендуется использовать тоник. Лучше всего начинать им пользоваться после 17 или 18 лет.

3. Используйте увлажняющее средство. Независимо от вашего типа кожи, выбор увлажняющего средства является одним из важнейших моментов в ежедневном уходе за кожей. Такие средства увлажняют вашу кожу, удерживая влагу в ее верхних слоях. Кроме того, они защищают кожу и улучшают ее тон и текстуру. Так же как и с другими средствами по уходу, выбор увлажняющего средства зависит от вашего типа кожи.

   Регулярно отшелушивайте кожу. Регулярное отшелушивание отмерших клеток кожи делает кожу свежей, гладкой и сияющей. Поэтому следует делать это по крайней мере раз в неделю или чаще (в зависимости от типа кожи).

   Всегда смывайте макияж. Возможно, это звучит как азбучная истина, но нельзя недооценивать важность полного удаления макияжа каждый вечер . Это скучно, и наверняка в иные вечера это последнее, чем вам хочется заниматься, но ваша кожа скажет вам спасибо!

   Держите под рукой очищающие салфетки. Хотя желательно использовать полную процедуру ухода (полное очищение, тонизирование и увлажнение), на случай чрезвычайной ситуации следует держать рядом с кроватью пачку салфеток для снятия макияжа с лица и глаз. Тогда вам нужно будет всего лишь быстро протереть лицо, чтобы снять большую часть макияжа, перед тем как упасть на подушку.

   Давайте коже отдохнуть от макияжа. По возможности постарайтесь время от времени давать своей коже передышку и не краситься, особенно если вы привыкли накладывать плотный тон. Возможно, такая перспектива вас пугает, но ваша кожа будет чувствовать себя гораздо лучше. Если ходить совсем не накрашенной звучит для вас слишком экстремально, попробуйте перейти на увлажняющий крем с тональным эффектом - он гораздо легче основы под макияж, но у вас не будет ощущения, «голого» лица.

   Избавляйтесь от старой косметики. Как минимум раз в полгода проверяйте свою косметичку и выбрасывайте все, что залежалось. Косметика - рай для бактерий, так что использование загустевшей основы и туши с комочками может забить поры и привести к образованию прыщей. Не используйте косметику, срок годности которой прошел.

   Не забывайте про солнцезащитный крем! Важность солнцезащитных средств невозможно переоценить. ого крема нельзя недооценивать. Они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которое может вызвать целый букет проблем с кожей. Доказано, что солнцезащитный крем значительно снижает риск возникновения рака кожи, а это уже достаточная причина для его использования. Он также защищает кожу от старения под воздействием солнечных лучей, в том числе от морщин, пигментных пятен, сосудистой сетки и изменения цвета.

   Научитесь бороться с проблемами кожи

   1. Боритесь с акне. Акне, или угревая сыпь, - одна из самых упрямых и раздражающих проблем кожи. Несмотря на то, что в основном от нее страдают подростки , она может точно так же проявиться и во взрослом возрасте. Ни у кого нет иммунитета от появления прыщей то тут, то там. Поскольку акне - очень широко распространенная проблема, существует огромное количество лекарств, и с некоторой долей проб и ошибок вы найдете то, что вам поможет.

      • Следуйте нормальной процедуре ежедневного ухода за кожей (очищение, тонизирование, увлажнение), но используйте продукты, специально разработанные для кожи, подверженной угревой сыпи. Попробуйте очищающие средства с такими ингредиентами как триклозан, бензоила пероксид и салициловая кислота. Для борьбы с сухостью используйте легкие, не содержащие масел увлажняющие средства.
      • В дополнение к стандартным ежедневным процедурам часто помогает местное применение лекарственных средств, которые обычно выпускаются в форме крема или мази. Наиболее эффективные средства содержат такие ингредиенты, как бензоила пероксид, салициловая кислота, сера, ретиноиды и азелаиновая кислота. Хотя большинство этих средств можно приобрести свободно, большие концентрации могут потребовать рецепта.

   2. Если акне не проходит, посетите дерматолога. Дерматолог - это врач, специализирующийся на проблемах с кожей. Если точечное лечение не помогает, запишитесь на прием к дерматологу. Он может выписать вам препараты для наружного применения или для приема внутрь в зависимости от типа и тяжести вашего акне. Некоторым помогают пероральные антибиотики, для некоторых женщин эффективными оказываются противозачаточные таблетки, а еще кому-то необходимо более кардинальное ретиноидное средство, такое как изотретиноин.

      Боритесь с признаками старения. Глубокие и мелкие морщины, дряблость кожи и пигментные пятна - проблемы кожи, с которыми всем придется столкнуться на определенном этапе жизни. Однако при условии правильного ухода за кожей можно отсрочить их появление и сохранить кожу молодой так надолго, насколько это возможно.

      Спросите врача о лечении ретиноевой кислотой. Ретиноевая кислота, или третиноин, - это кислотная форма витамина А, исключительно эффективная в плане уменьшения морщин, укрепления дряблой кожи и осветления пятен. Это происходит, поскольку третиноин улучшает воспроизводство клеток, стимулирует выработку коллагена и отшелушивает кожу. На момент написания данной статьи третиноин для наружного применения в России не зарегистрирован, но вы можете задать о нем вопрос вашему дерматологу. Если вы живете не в России, более подробную информацию о данном средстве можно найти . Также ретиноевая кислота входит в состав некоторых средств для профессионального пилинга, применяемых в салонах.

      Боритесь с изменением цвета кожи. Изменение цвета включает в себя такие проблемы, как коричневые пятна, более темные участки и гиперпигментация. Эти проблемы вызываются чрезмерной выработкой меланина в коже, которая может быть вызвана большим количеством разнообразных причин, включая воздействие солнца, беременность, менопаузу, противозачаточные таблетки, другие лекарственные средства и выдавливание прыщей. Хотя изменение цвета иногда проходит само по себе, имеется широкий выбор лекарств для ускорения этого процесса.

      Научитесь ухаживать за чувствительной кожей. Чувствительная кожа может оказаться серьезной проблемой - нужно особенно аккуратно выбирать средства для ухода, иначе вас могут поджидать такие проблемы, как чрезмерная сухость, покраснение, жжение, красные «пупырышки» или или даже гнойники.

      Измените образ жизни

      1. Употребляйте здоровую пищу. Придерживайтесь здорового рациона, насыщенного витаминами и минералами, которые нужны вашей коже. Витамины B, C, E, A и K помогут вашей коже выглядеть свежей и светящейся.

         • Витамин B необходим для кожи, волос и ногтей. Он содержится в таких продуктах, как яйца, рис, бананы и овсянка.
         • Витамин C защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей . Она встречается в цитрусовых, таких как лимон, лайм или апельсин, в паприке, клюквенном и виноградном соке, цветной капусте и листовой зелени.
         • Витамин Е также помогает защитить кожу от воздействия солнца. Вы можете найти его в таких продуктах, как оливки, шпинат, орехи, семена и растительные масла.
         • Витамин А необходим для восстановления кожной ткани - без него кожа будет выглядеть сухой и шелушащейся. Витамин А можно получить из фруктов и овощей, так что ешьте их побольше.
         • Витамин К помогает уменьшить темные круги под глазами и синяки . Витамин К скрывается в листовых овощах, молочных продуктах и некоторых видах мяса, таких как свинина и печень.

      2. Поддерживайте водный баланс. Как вы наверняка знаете, употребление воды очень важно для поддержания чистоты и здоровья кожи. Это связано с тем, что кожа, так же как и большинство клеток нашего тела, в основном состоит из воды.

      3. Используйте косметику, подходящую для вашей кожи. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, выбирайте продукты, подходящие вашему типу кожи. Ищите косметику высокого качества с маркировкой «некомедогенно» или «не забивает поры». Выбирайте средства, подходящие к вашему тону кожи и разработанные для ее типа.

         • Если у вас сухая кожа, выбирайте увлажняющий крем с тональным эффектом.
         • Если у вас жирная кожа, выбирайте тональную основу без масел.
         • Какой бы косметикой вы ни пользовались, время от времени давайте коже отдохнуть от нее. Снимайте макияж хотя бы за час до сна и старайтесь хотя бы пару дней в неделю не краситься.
         • Никогда не занимайтесь спортом с косметикой на лице.
      • Всегда тестируйте продукт перед его использованием. Чтобы попробовать новое средство, нанесите небольшое его количество на запястье или выше на руку и подождите 24 часа. Если у вас не появилось сыпи, крапивницы или другой аллергической реакции, скорее всего, этот продукт безопасен.
      • Не перегружайте кожу большим количеством крема или лосьона. Количества размером с горошину будет достаточно. Чрезмерное количество химикатов может просто-напросто увеличить количество прыщей и жирность кожи. Пусть ваш ежедневный уход за кожей будет простым и легким. Простое умывание теплой водой, промакивание досуха и небольшое количество простого крема для лица могут творить чудеса.
      • Вместо того чтобы наносить большое количество основы под макияж, можете смешать ее со своим увлажняющим кремом.
      • Если крем или другое увлажняющее средство вызывает появление сыпи, откажитесь от него. Кроме того, после появления сыпи необходимо дать лицу отдых на какое-то время и не делать макияж несколько дней.
      • Не прикасайтесь к своему лицу. Всем иногда хочется поковырять прыщик или заживающую корочку, но на ваших пальцах находится огромное количество бактерий, которые легко переносятся на лицо и могут сделать мелкие высыпания большими или реинфицировать места, которые вы лечите.
      • Содержите волосы в чистоте, особенно если у вас есть челка. Старайтесь полностью убирать волосы с лица. Если у вас жирные волосы, старайтесь убирать их от лица и регулярно мыть. Не используйте кондиционер на челке - только от кончиков и до половины длины сзади.
      • Если у вас сухая кожа, можете наносить на нее масло ши, оливковое или кокосовое масло (особенно рекомендуется кокосовое). Поставьте твердое масло на несколько секунд в микроволновку или согрейте в пальцах, чтобы оно стало жидким. Нанесите на лицо после того, как умоетесь с очищающим средством на ночь. Эти масла можно найти в магазинах здорового питания или в супермаркетах.
      • Попробуйте перейти с плотной тональной основы на минеральную косметику, чтобы ваши поры не забивались.
      • 3–4 чашки зеленого чая в день помогают сделать кожу чистой и гладкой .
      • Если вам необходимо выдавить прыщ , тщательно вымойте руки и давите очень осторожно. Не пользуйтесь ногтями: вместо прыщика, который скоро исчезнет, вы можете получить шрам, который останется навсегда! Если прыщ не выдавливается, не давите сильнее. Это значит, что воспаление все еще протекает глубоко, и ваши усилия могут повредить кожу. Подождите несколько дней и попробуйте снова, либо попробуйте подсушить прыщ с помощью натуральных средств.

      Предупреждения

      • Если у вас серьезные проблемы с акне или прыщами, настолько сильные, вам следует посоветоваться с дерматологом. Существуют лекарственные средства, которые способны в значительной мере снизить или даже вылечить проявления акне.
      • Предложенные методы могут подходить не всем.

Кожа считается привлекательной, если на ней нет угревой сыпи, морщин, трещинок и пигментных пятен, лицо не покрыто сосудистой сеткой или локальными покраснениями, тон эпидермиса ровный и свежий. Если присутствует хоть один из перечисленных дефектов, приходится задумываться над тем, как сделать кожу лица идеальной. Помимо посещения салонов красоты и СПА процедур необходимо обеспечить своему лицу правильный и полноценный домашний уход. Именно этим моментом женщины пренебрегают чаще всего, получая в результате воспалительные образования, повышенную сухость или жирность тканей. Безупречный вид при подобных состояниях невозможен. Некоторые маскируют дефекты с помощью декоративной косметики, но лучше подобрать комплексный уход, способный подарить коже новую жизнь.

Факторы, влияющие на состояние кожи лица

Женщины, которые полагаются только на дорогую косметику и регулярное посещение косметолога, никогда не станут обладательницами идеальной кожи. Специальные процедуры являются только одним из обязательных факторов, подход же должен быть комплексным и разнонаправленным. Кожа лица представляет собой индикатор общего состояния организма, поэтому любой внутренний сбой сразу же проявляется в виде внешнего дефекта.

Люди, недовольные состоянием кожного покрова лица, должны установить, влиянию каких негативных факторов из перечисленных ниже они поддаются.

1. Частые болезни, склонность к депрессии, постоянное пребывание в стрессовом состоянии.
2. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами или, наоборот, постоянное нахождение в помещении, приводящее к недостатку полезного ультрафиолета.
3. Воздействие на кожу очень низких температур, изнуряющего ветра.
4. Неблагоприятные температурные условия работы: резкая смена жары на холод и обратно, необходимость длительное время находиться в очень сухом или влажном помещении.
5. Злоупотребление очень острой пищей, вызывающей нарушение работы сосудов.
6. Злоупотребление соленой пищей, вызывающей задержку жидкости в организме и появление отеков.
7. Злоупотребление жирной пищей, стимулирующей активную выработку кожного сала.
8. Курение и употребление алкоголя.
9. Отсутствие физической активности, отказ от любых физиотерапевтических процедур, полезных для кожи лица и всего тела.
10. Длительное пребывание перед монитором компьютера.
11. Нарушение режима сна и отдыха.

Следующие факторы оказывают на ткани положительный эффект.

• Соблюдение основных правил здорового образа жизни, которые включают полезную диету, обязательную физическую активность, здоровый сон.
• Регулярные длительные прогулки на свежем воздухе.
• Прием поливитаминов (даже при самой насыщенной полезными компонентами диете в организме может возникать дефицит определенных веществ).
• Домашние , профильные маски из натуральных продуктов, использование правильно подобранной и качественной профессиональной косметики.
• Любимое хобби, которое позволит поддерживать уровень гормона счастья на оптимальном уровне.

Как показывает практика, устранение одних факторов и активизация других в большинстве случаев приводит к выраженным положительным результатам. Если привести в порядок собственное здоровье, нормализовать ситуацию в профессиональной сфере и устроить досуг, можно не переживать за состояние кожи лица. Даже без радикальных методик качество эпидермиса будет меняться на глазах. Минимум декоративной косметики и регулярный натуральный уход заметно продлят молодость и свежесть лица.

Помимо изменения образа жизни необходимо научиться подбирать подходящую косметику и планировать уход за кожей в зависимости от ее типа. Многие женщины допускают одну и ту же ошибку – приобретают средства, основываясь на их популярности, а не на функциональных особенностях.

• Первым шагом должен быть поход к косметологу всего с одной целью – выяснить точный тип эпидермиса и его особенности. Осуществить это самостоятельно не так просто, как кажется. А как сделать кожу лица идеальной, если уход будет изначально направлен не на устранение проблем, а их активизацию?
• В идеале производством косметики нужно заняться самостоятельно. Даже сверхдорогие и практически натуральные кремы содержат консерванты, иначе они приходили бы в негодность уже через 3-5 дней после выпуска или через несколько часов после разгерметизации баночки. На самом деле все достаточно просто: рецепты разнообразны и доступны, процедура создания продукта занимает всего несколько минут. Женщины, предпочитающие самодельные составы, давно оценили их преимущества.
• Если же выбор пал на профессиональную косметику, стоит тщательно изучить ее состав. Изделия на основе нефтепродуктов не способны подарить здоровую и привлекательную кожу. От косметики с парабенами, минеральными маслами, кристаллическим парафином и пропиленгликолем лучше отказаться совсем. Даже «безопасный» вазелин следует использовать по минимуму.

Все знают, что в основе здоровья кожи лежит ежедневное очищение и увлажнение тканей, их полноценное питание и мягкие омолаживающие процедуры. Для всех этих манипуляций можно самостоятельно приготовить подходящие продукты.

Обязательное ежедневное очищение и увлажнение лица

Независимо от типа эпидермиса очищение лица должно проводиться ежедневно, утром и вечером. Оптимальный вариант данного этапа ухода состоит из нескольких обязательных манипуляций.

1. Лучшим натуральным очищающим средством является кефир. Для жирной и проблемной кожи он может быть слегка подкисшим, минимального уровня жирности. Для нормальной и сухой кожи лучше использовать свежий продукт (3,2% жирности). Масса наносится на ватный диск и равномерно распределяется по всему лицу.
2. Через 1-2 минуты состав начинают снимать чуть влажными ватными дисками, пока они не будут чистыми.
3. Далее лицо тщательно ополаскивается отваром ромашки или зеленого чая, пока не наступит эффект чистой кожи.
4. Для повышения тонуса тканей рекомендуется провести контрастное умывание или пройтись по лицу кубиком льда. Затем на кожу наносится легкий увлажняющий крем.

Средства для увлажнения кожи тоже рекомендуется создавать самостоятельно. Они производятся непосредственно перед нанесением на лицо путем смешивания косметического масла (по типу эпидермиса), капсулированной формы витамина Е и базы в виде чистой воды, травяного отвара или зеленого чая.

Правильное питание и омоложение кожного покрова

На ночь, после увлажняющего крема или вместо него, необходимо наносить на лицо питательный продукт. Состав препаратов зависит от типа кожи и включает растительные или животные жиры. Оптимальным вариантом является сочетание нерафинированных растительных масел или натурального маргарина с лекарственными травами. Готовый продукт наносят на лицо и промокают салфеткой через четверть часа. Смывать питательную базу не рекомендуется.

Как минимум раз в неделю (для проблемной и жирной кожи даже чаще) необходимо использовать натуральные пилинги для лица. Отшелушивающие продукты снимают с поверхности лица не только грязь, но и мертвые чешуйки, восстанавливая клеточное дыхание, стимулируя омоложение тканей. За основу подобных продуктов лучше всего брать фрукты, овощи и напитки, в составе которых содержится винная кислота.

Получается, что для обеспечения кожи лица всем необходимым вполне достаточно натуральных продуктов и домашних манипуляций. Регулярный и качественный уход за лицом позволит замедлить процессы старения, наладит функциональность тканей и не допустит появления даже мелких дефектов.