Было бы просто замечательно, если бы мы могли так спать сами, верно?

Но, оказывается, младенческий сон - дело не столь простое, как может показаться на первый взгляд. В первые три месяца он сильно отличается от того сна, которым человек будет спать всю оставшуюся жизнь. Новорожденные спят где угодно, и сон у них занимает от двенадцати до восемнадцати часов в сутки. Но он не беспрерывен. Ритм жизнедеятельности новорожденного определяется маленькой мощностью желудка и постоянной потребностью в питательных веществах, обеспечивающих быстрый рост. Поэтому жизнь малыша будет состоять из трех-четырехчасовых циклов кормлений, бодрствования и сна. Нравится вам это или нет, но в первые несколько недель два или три кормления придется на ночные часы.

Схема работы мозга новорожденного во время сна уникальна. Наш с вами сон состоит из двух чередующихся фаз - быстрой (активной) и медленной (глубокой). Во время быстрой фазы нам снятся сны, о чем свидетельствуют движения глаз, а часто и других частей тела. Кроме того, если в постели холодно, если мочевой пузырь полон, если вокруг шумно, мы можем вздрагивать, переворачиваться с боку на бок, толкаться, просыпаться. Медленный сон, во время которого нам почти ничего не снится, последовательно проходит через легкую глубокую и очень глубокую фазы. Двигаемся мы при этом гораздо меньше, дышим глубже и медленнее, наши мышцы максимально расслаблены. Взрослые около одной четвертой общей продолжительности сна спят активным сном, а оставшееся время - глубоким.

Новорожденные тоже спят двумя видами сна, но каждым из них поровну - разные фазы сменяют друг друга примерно через тридцать минут. Во время медленного сна они расслаблены, дышат равномерно и очень мало двигаются. Когда же наступает быстрый сон, создается впечатление, что младенцы «оживают», потому что начинают двигать ручками и ножками, меняют выражение лица, дышат не столь равномерно и издают различные звуки. Им могут сниться первые в их жизни сны.

У взрослых и детей старше трех месяцев наступлению фазы быстрого сна предшествует медленный сон, который постепенно становится все глубже. Но у новорожденных все не так: сначала наступает активный сон, который сменяется глубоким. В результате ребенка, который только что заснул, легко разбудить.

Вот почему родителям порой кажется, что они имеют дело с бомбой с коротким фитилем. Накормленный, сухой и явно уставший ребенок по непонятным причинам бодрствует, нервничает и соизволяет заснуть только после долгого ношения на руках и укачивания. Но когда его осторожно кладут в кроватку, он внезапно открывает глаза и начинает вопить, как пожарная сирена. И это повторяется опять и опять, пока все, в том числе и ребенок, не преисполняются отчаяния. Проблема здесь заключается в том, что ребенок не прошел начальную быструю фазу сна: малыш во время нее проснулся, поскольку сон его был неглубок. Обычно к трехмесячному возрасту, когда очередность фаз меняется, эта проблема решается сама собой.

Как помочь ребенку погрузиться в сон

Для родителей, которые не хотят целых двенадцать недель ожидать перемены чередования фаз сна, приемлемы два способа помочь ребенку уснуть. Способы эти сильно различаются, и у каждого из них есть свои защитники, склонные считать, что и детям, и родителям жизненно необходимы именно их убеждения, а идеи противников вредны и приводят к тому, что дети становятся беспокойными. В действительности же и у тех, и у других есть что предложить миру, но ни один способ не осчастливит абсолютно всех детей и родителей.

Согласно первому подходу, родители должны быть в самом непосредственном контакте с ребенком во время разных фаз его сна. Ребенка надо кормить, носить на руках, укачивать и быть поблизости до тех пор, пока он не заснет и не проспит хотя бы минут двадцать. Затем его следует тихонько положить туда, где он обычно спит, скажем, на мамину или папину постель. Основным преимуществом этого метода является то, что он помогает младенцу миновать дремоту и фазу «быстрого» сна комфортно и безопасно, находясь рядом с одним из родителей или с ними обоими. Сторонники этого подхода уверяют, что малышу полезно ощущать тепло, исходящее от тела матери, из которого он не так давно вышел.

Противники возражают: ребенок может настолько привыкнуть к действиям, помогающим ему заснуть, что потом не станет засыпать самостоятельно в течение нескольких месяцев, а то и лет. А тогда и ночной, и дневной сон ребенка станет проблемой, и родителям (или тем людям, которые будут сидеть с малышом) грозит продолжение суеты с кормлениями и укачиванием, даже когда малыш начнет ходить.

Приверженцы второго подхода полагают, что ребенка можно и должно научить успокаиваться самому и засыпать без чьей-либо помощи. Не следует кормить его непосредственно перед сном: грудь или бутылочку нужно дать за 30-60 минут до сна, а затем уложить малыша в кроватку. Он будет лежать без сна минут 15-20 и может даже пуститься в рев, но потом успокоится и, оставшись один, в конце концов заснет. Защи~ники подхода «успокой себя сам» говорят, что он убережет мать с отцом от долгих усилий, направленных на убаюкивание ребенка, и позволит ему стать более спокойным и не зависеть от того, находится ли кто-то рядом с ним. Критики возражают, говоря, что оставлять такого маленького ребенка одного в кроватке жестоко и неестественно. Некоторые даже считают, что лишенный родительской близости ребенок будет потом страдать расстройством сна (а то и чем похуже).

Возможно, вы вздохнете с облегчением, узнав, что ни один из этих подходов не закреплен законодательно. Так что можете остановиться на любом, приспосабливаясь к уникальному темпераменту своего ребенка, к его стилю поведения и к вашим (и семейным) нуждам и потребностям. Как бы вы ни поступили сейчас, в дальнейшем все будет иначе. То, что было хорошо с первым ребенком, может не пройти со вторым, а то, что так помогает в этом месяце, не сработает в следующем. Когда имеешь дело с новорожденным или очень маленьким ребенком, изрядная доля «приспособленчества» и прагматизма не только разумна, но и необходима. «Давай посмотрим, поможет ли нам вот это» -- такой подход гораздо более оправдан, чем «нам обязательно нужно сделать вот так». Исключение составляют лишь самые основные правила, обеспечивающие безопасность ребенка.

Большинство малышей дают знать, что готовы уснуть. Разные дети делают это по-разному: зевают, капризничают, глазки у них становятся сонными... И вам, разумеется, захочется узнать, каким средствам отдает предпочтение ваш ребенок. Если вы замечаете у него эти признаки, уложите малыша спать, позаботившись о тишине и притушив свет в комнате. Если через 15-20 минут вы поймете, что ребенок не чувствует себя счастливым и довольным, подойдите к нему и проверьте, в чем дело. Зная, что он сыт и у него сухие пеленки, какое-то время побудьте с ним, а потом попробуйте оставить его еще раз. Если малыш не желает оставаться один, особенно в первые несколько недель жизни, не пытайтесь «воспитывать» его, позволяя ему подолгу плакать. В течение нескольких первых месяцев по самым разным причинам неразумно позволять ребенку долго плакать (даже если вам кажется, что с ним все благополучно) и не подходить к нему. Дети этого возраста не могут быть «испорчены» вниманием к их потребностям.

Если вам нужно помочь ребенку тихо заснуть, то попробуйте следующие проверенные временем способы:

• Кормление грудью (или из бутылочки, если вы даете ребенку смесь) может помочь навеять сон, особенно под конец дня. Тем не менее не перебарщивайте со смесью или, хуже того, не вводите в этом возрасте твердую пищу, скажем, каши,надеясь, что ребенок поспит подольше. Перегруженный желудок будет мешать сну точно так же, как пустой. Твердая пища в этом возрасте не подходит, и сон она не продлевает; никогда не укладывайте ребенка в кровать с бутылочкой. Он может не только подавиться, но и подхватить ушную инфекцию, если молоко, чего доброго, попадет в евстахиеву трубу (которая ведет к среднему уху).
• Ношение на руках и тихое укачивание успокоят вас обоих. Если это помогает, расслабьтесь и наслаждайтесь таким занятием. Очень хорошим средством является кресло-качалка, в котором вы можете расположиться с малышом.
• Альтернативу креслу-качалке представляет колыбель (качающаяся кроватка) или люлька («гнездышко», подвешенное на специальных держателях), но они должны быть подобраны именно для детей этого возраста.
• Многие маленькие дети легче успокаиваются, если их поуютнее завернуть в легкое одеяльце.
• Тихие звуки, такие как жужжание небольшого вентилятора (не направленного на ребенка), производимый с помощью специального устройства «белый шум» или шум океана, записанный на кассете или диске, способны успокоить малыша и заглушить другие звуки вашего дома. Для «меломанов» существуют специальные сборники колыбельных, тихой классической 4 музыки или церковных песнопений, которые нередко утихомиривают возбужденного младенца.
• Нежные прикосновения, похлопывание или массаж успокоят ребенка, который у вас на руках кажется сонным, но в кроватке начинает капризничать.
• Многие дети засыпают, если их укачает в едущей машине. Иногда впавший в отчаяние родитель, промучившись с неугомонным младенцем изрядную часть ночи, подхватывает его и в три часа утра отправляется в автомобильную поездку, но это не гарантирует, что ребенок не проснется, как только машина остановится. Поскольку путешествия в ночи - дело не слишком веселое, особенно глубокой зимой, некоторые фирмы предлагают специальное устройство, имитирующее движение автомобиля, которое прикрепляется к детской кроватке. Сами понимаете, что прибегать к этим способам можно только в самом крайнем случае, если вы имеете дело с ярым противником сна.

Все перечисленное, за исключением разве что организации тихих звуков и завертывания в одеяло, требует от родителей определенных усилий. Следует также учитывать, что иногда долгое укачивание, поглаживание, похлопывание и пение производят обратное действие и мешают ребенку уснуть, потому что для засыпания всего-то и требовалось, чтобы его оставили в покое. Если несколько недель вашего героического поведения, направленного на то, чтобы ребенок нормально засыпал, не дадут ожидаемого результата, то, возможно, имеет смысл обратиться к теории «успокой себя сам». Если вы решитесь применить ее на практике, то вам могут помочь следующие шаги (их нужно предпринять, когда вы уложили ребенка, но он еще не уснул).

• Поднесите ручку малыша к его ротику. Многие дети быстро успокаиваются, когда сосут свои пальчики.
• Понаблюдайте, какие предметы притягивают взгляд ребенка, и поместите их в поле его зрения. Это может быть одноцветная игрушка, маленькое небьющееся зеркальце у него в кроватке, ближайшее окно или ночник. Сложные зрительные объекты, скажем, «мобили» (яркие висячие движущиеся игрушки), в первые недели для этой цели не годятся, особенно если ребенок очень устал.
• Удостоверьтесь, что засыпающий ребенок лежит на спинке.

Есть шанс проспать всю ночь

Обычно в первые недели жизни новорожденные подолгу не спят. Кроме того, они не различают ночь и день. Но к двум месяцам малыши уже могут существовать без еды дольше, чем в первые дни. И большинству родителей суждено узнать, как сильно бьется сердце, когда, проснувшись на заре, вдруг понимаешь, что младенец за всю ночь ни разу не напомнил о своем присутствии. «Что с ним?» - первое, что приходит на ум. а затем перехватывающий дыхание страх сменяется облегчением и тихим восторгом: «Он проспал всю ночь напролет!»

К трем месяцам, к великой радости родителей, большинство детей начинают каждую ночь спать по семь-восемь часов без перерыва. Но некоторым это достижение дается не так скоро. Кое-кто поначалу движется не в том направлении: чуть ли не весь день мирно спит, а затем резко открывает глаза и начинает активно жить и беспокоиться именно тогда, когда утомленные родители страстно мечтают о передышке. Если ваш малыш настроен гулять все предрассветные часы, то вы захотите осторожно, но решительно наставить его на путь истинный.

• Постарайтесь сделать так, чтобы днем ребенок спал не слишком долго. Не позволяйте ему заснуть во время или сразу после еды, а наоборот, растормошите. Поговорите с ним, спойте песенку, переоденьте, поиграйте с его ручками и ножками, погладьте по спинке или пусть с ним поагукает бабушка. При этом не издавайте громких звуков и ни при каких обстоятельствах не трясите малыша. (Резкие и внезапные движения головки могут нанести вред мозгу.) Пусть он какое-то время после кормления пободрствует, и лишь потом позвольте ему погрузиться в сон. Это также убережет его от привычки засыпать только после еды.
• Если ребенок подолгу спит днем, а ночью спит мало и беспокойно, подумайте: если он уже успел проспать днем в общей сложности больше трех-четырех часов, то, может, стоит его будить в дневное время в фазе активного сна?
• Сделайте так. чтобы ночное время, когда ребенок не спит, оказалось для него как можно более скучным. Особенно это касается кормлений. Притушите свет, разговоры сведите к минимуму, а пеленки меняйте (если в этом есть необходимость) по-деловому. Ночь - не время для развлечений.
• Помните, что в фазе быстрого сна маленькие дети часто ерзают, похрюкивают и даже, похоже, на мгновения просыпаются. Всеми силами постарайтесь в это время не мешать младенцу, потому что, сами того не ведая, вы можете разбудить его именно в тот момент, когда сон переходит в глубокую фазу Это потребует от вас некоторых изменений в собственном режиме сна.
• Если ваш малыш склонен просыпаться на заре, а вам не хочется составлять ему компанию; попробуйте повесить жалюзи или плотные шторы, не пропускающие солнечных лучей. Не надо думать, что суета в кроватке обязательно означает, что ребенок проснулся окончательно. Прежде чем обращать на него внимание, немного подождите, потому что он может опять заснуть. Но если, несмотря на все ваши усилия, малыш все-таки будет просыпаться с первыми петухами, то вы, возможно, захотите на несколько месяцев приспособиться к его режиму, выстроив свой распорядок дня в соответствии с советом поэта Самуила Маршака: «Рано в кровать - рано вставать».

Спящий младенец - зрелище волшебное, сродни чуду. И особенно неправдоподобной эта картина представляется тем измученным родителям, малыши которых без видимой причины плачут, выгибаясь дугой, и кричат не переставая 24 часа в сутки. Не отчаивайтесь! И не казните себя - вы не плохой родитель! Вы просто не знаете способов, которые могут укачать даже самое капризное дитя, не лишая при этом его маму и папу ясности ума, самообладания и ощущения родительского счастья. Мы вас научим, как правильно успокоить ребенка.

С первых же слов стоит отметить - все приведенные ниже советы относительно того, как успокоить плачущего ребенка, (а именно - кроху в возрасте от 0 до полугода) относятся к тем случаям, когда малыш плачет и кричит «без видимой причины» - то есть у него не болит животик (не вздут, не плотный, хорошо прощупывается), он не голоден, не замерз и не нуждается в смене подгузника. Скорее эти советы для тех уставших и измученных родителей, в глазах которых читается вопрос: «Как успокоить ребенка, которому просто нравится плакать и орать?!».

Как успокоить младенца 0-3 месяцев от роду? Войдите в его положение!

Один из наиболее компетентных мировых специалистов в области детского плача - американский доктор, профессор детской психиатрии, педиатр Харви Карп. Уже более 20 лет он обучает молодых родителей эффективным способам как быстро успокоить плачущего ребенка грудного возраста. Книга доктора Харпа, посвященная этим способам, уже долгое время является безусловным бестселлером в своем сегменте. С одной стороны эти способы крайне просты, судите сами:

• пеленание;
• удержание в положении на боку;
• «белый шум» или шипение;
• ритмичное покачивание;
• сосание.

Но воздержитесь от удивления и сомнений, пока не попробуете все пять способов в действии. В чем суть этой методики? В своей книге Доктор Харви использует применительно к новорожденным детям в возрасте от 0 до 3 месяцев такое неоднозначное понятие, как «четвертый триместр беременности ».

В этот период жизни младенцы крайне нуждаются в условиях, которые максимально близко копировали бы внутриутробную среду матери. Именно в таких условиях малыши мгновенно успокаиваются, инстинктивно обретая чувство привычного комфорта и безопасности.

Собственно, на этом принципе доктор Карп и выстроил свою методику. Например, плотное пеленание новорожденного имитирует его нахождение в матке матери на последних сроках беременности, где малышу становится уже довольно тесно. Положение на боку для него тоже наиболее привычно. Шипящие звуки - самые привычные для крохи, ведь будучи в утробе, он постоянно слышит дыхание матери и прохождение жидкостей по ее кишечнику. Монотонное укачивание (почти тряску) еще нерожденный малыш испытывает постоянно, когда его мама двигается. И если вы посмотрите на узи-снимки, то убедитесь, что начиная с 24-й недели, находясь в материнской утробе, ребенок почти все время рефлекторно сосет пальчик.

Вот вам и природа происхождения всех пяти способов эффективного укачивания по Харви Карпу.

И если вы научитесь, пользуясь подсказками доктора Карпа, имитировать для своего малыша все эти состояния, наиболее комфортные для него в первые месяцы жизни, то проблем с тем, как успокоить ребенка, у вас не будет. Итак:

5 волшебных способов Харви Карпа, или Как успокоить ребенка:

Способ 1: Пеленание. Конечно, держать новорожденного постоянно туго завернутым в пеленки не стоит. Но если малыш беспокоиться и долго не может уснуть, иногда достаточно лишь завернуть его плотнее в простынку или пеленку (пеленать надо именно вместе с ручками), чтобы младенец тут же успокоился.

Если ваша кроха часто проявляет беспокойство и трудно засыпает, имеет смысл купить современные пеленки, пользоваться которыми без труда могут даже папы.

Способ 2: Положение на боку. Положите ребенка себе на руку или на колени на бочок так, чтобы он как бы немного заваливался на живот. Осторожно поддерживайте голову малыша. Это положение также можно использовать в тех случаях, если ребенка мучают небольшие колики.

Способ 3: Ритмичное покачивание (тряска). Держа ребенка в положении на боку, начните не сильно, но ритмично качать его из стороны в сторону. Этот способ можно сразу же совместить со следующим - с имитированием шипящих звуков.

Посмотрите наглядно, как правильно удерживать малыша на боку и покачивать его:

Способ 4: «Белый шум». Суть в том, чтобы воспроизводить монотонные шипящие звуки прямо над ушком младенца. Пожалуй, это наиболее необычный из всех способов, как успокоить ребенка, выдвинутых доктором Карпом, но работает он превосходно.

Способ 5: Сосание. Соска-пустышка - отличное универсальное успокаивающее средство для ребенка. С таким же успехом можно приложить малыша к груди (если вы - кормящая мама) или дать бутылочку с небольшим количеством смеси.

По опыту самого Харви Карпа, иногда достаточно применить один или два приема из этого списка, чтобы новорожденный перестал плакать и беспокоиться. Но нередко приходится использовать последовательно и все пять методов. Однако, как утверждает доктор, эти простые способы, вместе или по отдельности, помогают почти в 100 процентах случаев.

Согласитесь - это в буквальном смысле «подарок небес» для тех измученных родителей, которые из-за постоянно детского плача находятся, образно говоря, в шаге от самоубийства...

4 способа, как успокоить ребенка старше 3-х месяцев

Способы доктора Харви Карпа хороши, но стоит еще раз оговорить - почти все они подходят только для новорожденных деток. Если вы попытаетесь пеленать или «перешипеть» полугодовалого плачущего карапуза, вряд ли у вас это получится. Для успокоения более старших детей можно попробовать другие способы. Причем в этом случае выражение «как успокоить ребенка» далеко не всегда будет ровняться выражению «как укачать малыша». Успокоить - значит, в первую очередь отвлечь от криков и рыданий.

Способ 1: Носите в слинге. Ношение в слинге, к слову говоря, совмещает в себе сразу два пункта из предлагаемых доктором Харви: укачивание и пеленание, а если добавить к этому списку еще и «белый шум», например, выйти с крохой на улицу, то станет сразу понятно, почему дети так любят слинги. И если пеленание подходит только для новорожденных, то носить время от времени ребенка в слинге можно до тех пор, пока вы комфортно переносите (в буквальном смысле слова) вес своего малыша.

Способ 2: Переключайте внимание. Дети старше 3-х месяцев уже довольно успешно и долго фиксируют внимание на предметах и звуках - особенно их привлекают яркие краски и четкие, громкие звуки. Пошуршите яркой бумагой или пакетиком, позвените колокольчиком, дайте посмотреть в телевизоре любой рекламный ролик. Все эти манипуляции (особенно - последняя!) мгновенно захватывают внимание крохи: он отвлекается от истерики, начинает проявлять заинтересованность и постепенно успокаивается, затихает.

Способ 3: Дайте выпустить лишний воздух. При плаче ребенок заглатывает много воздуха, который доставляет ему очень неприятные ощущения. Таким образом истерика рискует замкнуться в круг: малыш плачет, заглатывая излишки воздуха, от которого у него начинает болеть животик и он плачет пуще прежнего, снова и снова глотая воздух. Поэтому, как только ребенок начинает проявлять беспокойство или кричать, возьмите его на руки и немного подержите столбиком - отрыгнув лишний воздух, малыш скорее всего успокоиться. А если нет - используйте предыдущий способ, попробовав привлечь его внимание яркой игрушкой или необычными звуками.

Способ 4: Потанцуйте вместе. Это может показаться странным, но именно плавные танцевальные движения могут помочь вам решить проблему как успокоить плачущего ребенка. Возьмите малыша на руки, улыбнитесь ему, поговорите с ним успокаивающим тоном и немного подвигайтесь - покачивая его из сторону в сторону, вверх-вниз, напевая простую мелодию. Когда малыш перестанет плакать, приложите его ненадолго к груди (если ребенок на искусственном вскармливании - дайте бутылочку с водой) или дайте пустышку. В большинстве случаев это работает!

Наверное, многим родителям знакома ситуация: перед отходом ко сну их ребенок становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить/ кушать / на горшок. Рано или поздно становится понятно, что с помощью этих уловок малыш оттягивает время сна. Иногда ситуация бывает еще хуже – кроха открыто протестует против укладывания, закатывая страшные истерики. Родители же теряются, не зная, как правильно поступить.

На самом же деле у проблемы с засыпанием у малыша в возрасте 2-3 лет есть много объяснений. Разобравшись в них, можно без труда найти способы, как уложить ребенка спать без слез.

Почему ребенок раннего возраста не хочет ложиться спать?

Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания именно тогда, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст припадают значительные изменения в психике ребенка. Ведь чтобы спокойно заснул грудничок, нужно было лишь, чтобы он был здоровым, сухим и сытым. Соблюдение ежедневного ритуала, расслабляющая теплая ванна, вечернее кормление и теплые мамины объятия в большинстве случаев делали свое дело. В два – три года же у крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:

1. В два-три года ребенок уже представляет собой самостоятельную, полноценную личность. Каждую секунду он познает окружающий мир, учится чему-то новому. Мозгу малыша, словно губке, приходится поглощать информацию в просто огромных количествах. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания кроха может быть слишком возбужденным или переутомленным, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
2. В двухлетнем или трехлетнем возрасте малыш, как правило, уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы чаще оставаться с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней. В это время многие малыши идут в детский садик. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся, против которого активно протестуют.
3. Отлучение от груди/ пустышки. Ребенку до года заснуть часто помогало сосание. После года он переживает стресс, переставая получать грудь или пустышку. Ему нужно не просто засыпать, но и бороться с сосательным рефлексом, который физиологически угасает в три-четыре года.
4. Жизнь трехлетки увлекательна, ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если какое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
5. Дети данной возрастной категории догадываются или четко знают, что после того, как они уснули, жизнь взрослых продолжается. Им это кажется нелогичным несправедливым. Если надо в постель, то всем. Почему же у взрослых больше прав?
6. Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.

Ни в коем случае нельзя думать, что если ребенок истерит, плачет или использует другие уловки, чтобы не спать, он плохой и непослушный. Нужно осознать, что плохо и ему самому, а также предпринять меры, чтобы помочь ему засыпать спокойно.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

1. Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
2. Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
3. Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

1. Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
2. Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
3. Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.
   Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
4. Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
5. Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Видео

Правила детского сна — Школа доктора Комаровского

Дети грудного возраста очень нуждаются во сне, гораздо больше, чем взрослые люди. Именно в этот период восстанавливается нервная система малыша, закрепляется вся полученная информация, «переваривается» все увиденное и потроганное руками. Только зачастую довольно сложно уложить ребенка спать. Для комфортного засыпания родители должны позаботиться не только о создании особой атмосферы для отдыха, но и правильно организовать .
Итак, как уже упоминалось, сон грудного ребенка в большей степени зависит от режима дня, режима питания, прогулок, пережитых эмоций и многих других факторов. Следовательно, данные моменты надо постоянно контролировать и стараться корректировать, чтобы не сбивать ритм жизни ребенка. У малыша со временем должен выработаться условный рефлекс самостоятельного засыпания в строго определенные часы.

Не ограничивайте подвижность ребенка.

При этом, чем больше эмоциональной и физической энергии растрачено, тем крепче спит ребенок.
Обязательно необходимо хотя бы раз в день прогуливаться с ребенком на свежем воздухе, который очень благоприятно влияет на весь молодой организм в целом.Некоторые дети и вовсе сразу засыпают, как только оказываются на улице. Лучше всего выходить прогуляться до 12 дня и ближе к вечеру. Перед сном никаких активных игр с ребенком - это основное правило. Не провоцируйте свое чадо на сильные эмоции и продолжительный смех. Слишком большая возбужденность лишь отдалит время засыпания. При этом через время ребенок может проснуться от тех эмоций, которые пережил немного ранее. Проветривание комнаты является обязательным. Если же на улице тепло, то окно и вовсе можно оставлять открытым. Тот факт, что малыш всю ночь будет дышать свежим воздухом, является плюсом, ведь исключен тот факт кислородного голодания мозга.

Сон малыша будет гораздо крепче.

Купать чадо желательно где-то за час до сна. Ежедневное купание приучает малыша к чистоте, позволяет очистить кожные покровы от грязи и испарины, которая скапливается в течение дня. При этом водные процедуры отлично влияют на нервную систему.
Великолепно также усыпляет перед сном колыбельная песенка или просто прочтение сказки. Показывайте ребенку книжки, перечисляйте персонажей, их действия. Данный процесс не только развивает ребенка, но и усыпляет.
Не злоупотребляйте популярными способами укладывания малыша в коляске, в кроватке или на руках. Конечно, иногда другим способом ребенка сложно уложить, но все же необходимо помнить, что данный сон будет для малыша очень тяжелым. От такой привычки необходимо постепенно избавляться.Если же все процедуры проведены, но ребенок никак не засыпает, то приучайте малыша засыпать в темноте, ведь в этом случае вырабатывается специальный гормон - мелатонин, который отвечает за сон.

Десять способов усыпить малыша

1 .Старый добрый способ усыпить - это укачивание . Возьмите ребенка на руки, слегка покачивайте его назад и вперед, можно тихонько напевать колыбельную.

2 . Если вы укладываете ребенка спать вечером, то желательно в детской ванночке. Тёплая вода расслабляет мышцы, малыш расслабляется и его начинает клонить в сон.

3 . Детки любят засыпать, положив голову на плечо мамы , положите головку малыша на ваше плечо и напевайте песенку. Вибрация, которая идет от вашего голоса, будет передаваться ребенку, он будет засыпать.

4 . Яркий свет источник раздражения , даже взрослый не всегда может заснуть при ярком свете. Из за обилия света ребенок начинает капризничать Приобретите плотные занавески, которые будут хорошо защищать от солнечного света или от какого-либо другого освещения.

5 . Контроль климата в спальне вашего ребенка, это ключевой аспект здорового сна ребенка. Не должно быть жарко, душно, холодно, воздух не должен быть слишком сухим либо влажным.

6 . Детки хорошо засыпают под музыку, включите не слишком громко классическую музыку, которая будет еле слышна.

7 . Эмоциональное влияние на сон ребенка. Перенапряжения, обиды, стрессы - очень сильно влияют на сон. Старайтесь о счастье ребенка, не обижайте по пустякам следите за его эмоциональным состоянием.

8 . Распорядок сна и распорядок дня малыша. Если ребенок спит в разное время и его режим сна сбивается, то это сказывается на его сне. Должно быть время для сна, еды, прогулок, игр. Соблюдайте , это также важно, как и режим питания.

9 . Может источником плохого сна быть прорезывание зубов или колики. Будьте внимательны к капризам малыша. Устраните источник беспокойства, снизьте раздражители и помогите ребенку уснуть. Здоровый сон - здоровый малыш.

10 . Нежный контакт поможет ребенку расслабиться. Массажируйте спинку ребенка, ступни - применяйте . Легкие поглаживания, также релаксирующее действуют на малыша

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 6 минут

А А

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Как приучить малютку не требовать укачивания, а мирно засыпать в кроватке? Этот вопрос рано или поздно встанет перед любыми родителя. Не так уж часто ребенок с самых первых месяцев спит сам, не требуя внимания родителей, если такое вообще случается. Да такой самостоятельный сон и не нужен крошке, и по современным исследованиям, не полезен. Сначала укачивание не доставляет трудностей родителям, а в первые месяцы даже возникает вопрос, зачем приучать его засыпать как-то иначе.

Но со временем процесс «усыпления» занимает все больше времени, а носить на руках свое непокорное чадо становиться все труднее. Ребенок растет, тяжелеет, и вот уже позвоночник мамы не выдерживает нагрузку. Рассчитывать, что ребенок «перерастет» и ожидать этот «отрывая» руки не стоит.

Чтобы не доводить до неприятного состояния, когда вы уже укачивать малыша не в силах, а он категорически отказывается засыпать без вашего активного участия, нужно позаботиться заблаговременно о том, чтобы ребенок научился засыпать сам. Хорошие советы по поводу сна ребенка дает доктор Комаровский.

Почему ребенок не засыпает сам?

Ребенок, который привык засыпать под мерное покачивание, просто не понимает, что можно заснуть каким-то другим способом, ему нечем заменить укачивание.

Мерное покачивание, каждый день в одно и то же время формирует определенный стереотип, нарушив который, даже взрослому человеку трудно приспособиться. Люди, которые привыкли засыпать под шум океана, не могут спать в тишине, те, кто любит засыпать под звуки телевизора и при свете, потом с трудом могут смежить веки в темноте. Организм ребенка вырабатывает стойкий условный рефлекс:

• качают – сплю;
• не качают — бодрствую.

Новорожденные и младенцы очень чувствительны к любым переменам в их жизни. Они, приспособившись к одному ритму жизни, не могут оценить правильность нововведений, и считают перемены опасными. Привычное – безопасно, новое – опасно.

Поэтому малыш, который не хочет засыпать без укачивания, не обязательно вредничает. Он просто не может спокойно уснуть.

Что предпринять для безболезненной отмены укачивания?

Конечно, маме приятно подержать кроху на руках, покачать его, и удобно уложить спать рядом с собой. Это все полезно для ребенка и обязательно должно делаться. Однако, с самого начала полезно готовить малыша к тому, что ему придётся спать самостоятельно.

Во-первых, ребенка нужно приучать к тому, что у него есть свое место, своя кроватка. Пусть ребенок ночью спит с мамой, на ее кровати, а для дневного сна и игр нужно задействовать детскую кроватку.

Даже, если малыша пришлось укачивать, положите его в кроватку, просыпаясь в ней с заметным постоянством, они привыкнет, что это место принадлежит ему и оно так же безопасно, как мамина кровать.

Во-вторых, создайте свой собственный ритуал отхода ко сну. Например:

• купание;
• расслабляющий массаж;
• колыбельная;
• поцелуй на ночь;

Некоторых деток ванна бодрит. В таком случае это может быть другой вариант ритуала:

• ужин молочком;
• игра не слишком активная и эмоционально наполненная (15-20 минут);
• сказка на ночь;

Такой подготовительный ритуал выработает у малютки определенный стереотип поведения, и знакомые действия будут успокаивать его, готовя ко сну. Конечно, если ребенок не устанет, и не будет хотеть спать, ритуал вызовет противодействие с его стороны.

Поэтому очень важно, чтобы ребенок полноценно был занять в течение дня (насколько позволяет его возраст), хорошо кушал и не пренебрегал дневным сном. Обязательно нужно привести помещение малыша перед сном в порядок. Комната должна быть чистой, хорошо проветренной. Температура в помещении должна быть 22-24°C, лучше, если около 22°C. Если будет слишком холодно или слишком жарко, ребенку, даже если он очень хочет спать, будет сложно уснуть (даже с укачиванием). Не нужно слишком активно играть с крохой перед сном, это приведет к перевозбуждению, даже самые положительные эмоции в большом количестве нарушают выработку гормонов сна.

Нужно обязательно приучать малыша понимать разницу между дневным отдыхом и ночным сном. Трудно ждать и догонять. В воспитании эти истины не теряют своей актуальности. Чтобы не «догонять», то есть не переучивать малыша, сразу можно сделать условия для его сна днем и ночью разными. Например, днем не нужно задергивать занавески на окнах, ночью лучше не оставлять включенным ночник. Днем не нужно соблюдать какой-то особый режим тишины (это не значит, что нужно проводить строительные или ремонтные работы во время сна малютки), можно заниматься неотложными делами.

Ночью влияние посторонних звуков лучше минимизировать (выключить телевизор или музыкальный центр, выбрать в качестве детской самую тихую комнату и т.д.). Если днем малыш просыпается, не нужно снова его укачивать, или давать бутылочку (грудь), чтобы он уснул. Ночью нужно обеспечить комфортный и продолжительный сон ребенку. Все эти меры подготовят малыша к тому времени, когда его начнут укладывать спать без укачивания. В этом случае уложить спать кроху будет намного проще.

Как отучить кроху от укачиваний без скандала?

Как приучить малыша спать без длительного укачивания? Чем их можно заменить? Доктор Комаровский делиться своими соображениями по этому поводу в лекциях и видеоматериалах. Есть несколько известных способов, которые использовались мамами всех времен и народов:

• петь колыбельные;
• позволить ему заснуть у мамы на груди;
• уложить в кроватку, когда начали вырабатываться гормоны сна и включить музыку (шум дождя, звуки моря, тихую классическую музыку из серии «спокойный сон»);
• положить рядышком с собой и рассказать сказку;
• в возрасте до 3-х месяцев не тугое пеленание;
• процесс отучения нужно начинать, когда ваш малютка здоров.

Колыбельная, спетая любимым маминым голосом, – лучшее успокоительно и снотворное для ребенка до года. Ее не заменит никакая музыка, колыбельные, записанные на флешку, или сказки, рассказанные профессиональными дикторами. Иметь подобные средства под рукой нужно. В трудный момент они помогут развлечь и успокоить разбушевавшегося крошку. Но ничего не заменить пение мамы, даже если у нее не очень хороший слух или она безбожно фальшивит.

Некоторые мамы кормят своих малышей перед сном. В возрасте д 3-х месяцев – это идеальный способ «уговорить» здорового кроху вздремнуть, но у него есть свои минусы. Это такой же ритуал, как и укачивание, со временем придётся отказывать и от него. К полугоду ребенок должен отучаться от засыпания с посасыванием груди или бутылочки.

Очень важными моментами для «правильного» засыпания являются:

• режим (распорядок дня);
• способность уловить усталость ребенка.

В последнем случае, когда ребенок трет глазки (с возраста 3-х месяцев именно так он начинает проявлять усталость), зевает, становиться вялым, у него нарушается координация и так пока не очень хорошая – это означает, что начался процесс выработки гормонов сна, и мозг готовится к отдыху. В этом случае не нужно мучить ребенка, проводя весь «предсонный» ритуал. Можно его сильно сократить или даже опустить, просто уложив кроху в кроватку. Выключить свет, обнять и спеть песенку (мамин голос к которому кроха привык еще, будучи в утробе, действует умиротворяюще).

Если угадать момент, ребенок уснет быстро, без проблем и спать будет крепко. Можно послушать мнение педиатра Комаровского о том, как уложить грудничка спать без укачивания самым лучшим для него образом.

Очень важным моментом для спокойного сна или засыпания малютки является его удовлетворенность в общении с любимыми людьми днем, и спокойная атмосфера в доме.

Почему малыши перед сном могут плакать? Дети, если испытывают эмоциональный голод, недостаток во внимании взрослых, дефицит их любви, начинают «вымогать» их. То есть плакать, кричать, привлекать к себе внимание. Требовать, чтобы мама взяла их на руки. Другим способом они это сделать не могут.

Если мама по той или иной причине не может выделить для своего чада больше времени, можно позволить ему уснуть, прильнув к ее груди. Знакомый запах, биение маминого сердца и ее тепло успокоят кроху и восполнят дефицит общения с родным человеком в дневное время.

Крайне трудно уложить малютку, особенно одного в кроватку, если в семье конфликт. Даже если своевременно приучить чадо спать без укачивания и самому уложить крошку в постель, а за стеной после этого выяснять отношения на повышенных тонах, кроха спать не будет. Он будет плакать, а как только освоит навыки хождения, будет с ревом прибегать к маме.

В этом возрасте маленькие детки настолько чувствительны к настроению мамы, что даже если она улыбается и «выносит» конфликт за порог детской комнаты, они чувствуют ее нервное возбуждение или обиду, она передается им буквально методом заражения.

Они чувствуют опасность и нуждаются в том, чтобы их взяли на руки, покачали, защитили. Гармония в семье – залог хорошего сна и легкого засыпания вашей крошки.