Мысль - один из самых могущественных инструментов в арсенале человека. С ее помощью, цитируя Шекспира, можно «превратить рай в ад и ад в рай». Так что, в соответствии с классиком, главная ценность мысли - возможность формировать свое настроение. Если постоянно думать о чем-то плохом, то и жизнь вокруг будет восприниматься в таком ключе. И наоборот. Так что можно с помощью мыслей.

Что такое мысли?

Мысли - это биохимические импульсы. Они являются продуктом мышления и обладают магнитными свойствами, которые возникают в каждой клетке и зависят от мировоззрения, культуры, религии, образования, воспитания, влияния СМИ, окружающей среды и от многого другого. Все, что происходит вокруг, влияет так или иначе на процесс возникновения мыслей. Которые через какое-то время могут стать убеждениями.

Убеждения - это повторяющиеся мысли, которые нашли свое обоснование в опыте или при наблюдениях за миром. И очень плохо, если эти убеждения являются негативными, ложными. Вы словно запираете самого себя внутри и не приемлете альтернативного мнения.

Можно зайти с другой стороны: ваши мысли являются результатом опыта. Жизнь влияет на то, как вы думаете. В какой-то момент убеждения начинают конфликтовать друг с другом, и вы решаете сфокусироваться только на некоторых из них.

Мысли не сразу превращаются в убеждения. Это процесс, требующий времени. Нужно раз за разом прокручивать одну и ту же мысль, чтобы при помощи синапсов связь между клетками мозга становилась сильнее. В конце концов они становятся привычными. И тут начинаются проблемы.

Да, некоторые убеждения достаточно полезны, но все мы знаем, что если сознательно не работать над своими мыслями, в итоге они начнут убивать нас: вызывать стресс, депрессию, апатию, лишать способности принимать верные решения, уничтожать самооценку и уверенность в себе. И ладно бы это были одноразовые мысли, нет - мы уже сформировали убеждения, а значит решить проблему будет сложнее.

Ситуация усугубляется тем, что мысль - это не изолированное событие. К ней всегда примешиваются прошлые воспоминания, а также информация из всех органов чувств. Поэтому вначале, когда вы пытаетесь избавиться от негатива, он может возникать как бы сам по себе, когда вы находитесь в ситуациях, что формировали такое отношение.

Возьмите любую свою негативную мысль и задайте себе пару вопросов:

• Почему возникла эта мысль?
• Почему сейчас? Почему именно в таком виде? Почему не какая-то другая?
• Как именно возникла мысль?
• Откуда она пришла?
• Что в моей жизни повлияло на ее возникновение?
• Сколько факторов на нее повлияло?
• Как далеко мне нужно заглянуть в свое детство, чтобы увидеть предпосылки для ее формирования?
• Как на эту мысль повлияли другие аспекты моей психики?

Качество мыслей зависит от чего угодно: боли и удовольствия, других людей, настроения, окружающего мира и многого другого.

Четыре стадии изменений

При внесении каких-либо изменений в свою жизнь вы, как правило, будете проходить через четыре этапа:

1. Принятие: «Я просто не могу измениться».
2. Признание: «Мне действительно нужно измениться».
3. Решение: «Я больше не хочу быть таким».
4. Утверждение: «Вот кто я на самом деле».

Изначально вы принимаете тот факт, что не можете изменить себя. На этом этапе вы устойчивы к изменениям и считаете, что все должно оставаться на своих местах, независимо от того, насколько плохими могут быть дела. Вам недостаточно боли для того, чтобы начать действовать.

Следующий этап - признать, что вы все же нуждаетесь в изменениях. Здесь возникает боль, потому что вы видите, как бездействие отрицательно влияет на многие сферы вашей жизни.

Третья стадия - принять решение о том, что так не может больше продолжаться. Мысли убивают вас и отступать некуда.

Четвертая стадия - утверждение, что вы уже изменились к лучшему. И поскольку вы ощущаете себя другим человеком, то начинаете принимать различные решения, которые согласуются с мыслями, ценностями и убеждения новой личности.

Скорее всего, вы пройдете через все эти стадии. Чтобы путь был пройден успешно, прислушайтесь к следующим советам.

Как избавиться от негативных мыслей

Разнообразьте свою речь

Слова, которые вы используете для описания себя - это эмоциональные триггеры, которые существенно влияют на состояние ума и действия в каждой ситуации. Эти слова создают либо положительные ожидания, либо ограничивающие и отрицательные убеждения.

Чтобы преодолеть негативное мышление, вы должны трансформировать свой язык, преобразование которого начинается с изменения используемых слов. Сделать это можно одним из двух способов:

• Снизить интенсивность отрицательных слов, которые вы используете.
• Заменить отрицательные слова на позитивные.

Например, вместо того чтобы говорить «Я очень зол», следовало бы сказать «Я чувствую обеспокоенность» или «Я сердит». А можно выразить позитивное отношение к ситуации, вместо «Я злюсь» сказав «Мне любопытно…».

Второй метод (замена отрицательного на положительное) лучше первого, но и сложнее. Он заставит вас думать по-другому, что может противоречить привычным суждениям и поведению, стать причиной а.

Для начала можете использовать первый вариант, то есть понижать интенсивность отрицательных слов и мыслей. Как только научитесь чувствовать себя комфортно, выполняя это упражнение, можете переключиться на второй способ. Таким образом, день за днем можно изменить качество своего мышления. Все это потребует времени, а также осознанности, потому что большая часть наших мыслей рождается автоматически.

Измените свою физиологию

Слова и мысли, которые вы используете, влияют на физиологию. И наоборот. Поэтому, совершая небольшие изменения в своей физиологии, можно изменить процесс мышления.

Вам нужно научиться двигаться определенным образом, дышать и стоять, чтобы разрушить привычные шаблоны мышления. Давайте вернемся к примеру, когда нам нужно заменить мысли о злости на мысли о любопытстве:

• Как бы выглядело мое тело, если бы я не злился, а чувствовал себя любопытным?
• Как бы я двигался?
• Как бы я стоял?
• Как бы я сидел?
• Как бы я дышал?

Эти вопросы могут показаться немного глупыми, однако стоит их задать, как вы тут же переместитесь с мыслей о злости и посеете в себе любопытство.

Сравнивайте себя с самим собой

Сравнение - базовый мыслительный процесс. Поэтому, кстати, приобретший известность в популярной психологии совет, что нельзя себя ни с кем сравнивать, некорректен. Это делать нужно, только правильно.

Например, сравнивать себя с другими полезно в конкурентной, но при этом дружественной, среде. При этом не нужно себя чувствовать никчемным, если победа достается не вам.

А вот сравнение себя с самим собой - это эффективно в любом случае. Таким образом вы конкурируете с «лучшим» собой, что мотивирует и придает сил. Причем тут негативные мысли? Большая их часть на самом деле появляется, когда мы бессознательно сравниваем себя с другими, пытаясь заставить чувствовать себя лучше.

Однако зачастую, особенно в социальных сетях, в этой игре невозможно победить. Мы видим фотографии счастливых людей, ведущих насыщенную жизнь, и начинаем пусть и неосознанно завидовать, чувствовать себя ничтожно, комплексовать. Рациональное мышление здесь не работает, хотя, по сути, речь-то идет лишь о витрине чужой реальности. Но мы чувствуем, что отстаем в этой гонке за счастливой жизнью. Вспоминаем, сколько уже лет прожито, а воз и ныне там. Это все рождает самые пессимистичные мысли.

Чтобы этого избежать, опять же - сравнивайте себя только с собой. И если в январе вы не дотянули до себя декабрьского, значит ваши негативные мысли оправданы. В этой игре, по крайней мере, все честно.

Развивайте осознанность

Причина, по которой мы так преисполнены негативных мыслей в том, что у каждого из нас есть ворох нереализованных ожиданий, что тяжким грузом ложатся на плечи.

Когда вы находитесь в негативном настроении, вы потворствуете прошлому, испытывая недовольство, сожаление и гнев. Или фокусируетесь на будущем, наполненном страхом, беспокойством и неуверенностью.

Постоянно вспоминать о прошлом или думать о будущем - зачастую плохая привычка, которая когда-нибудь приведет вас в сумасшедший дом. Живите полностью в настоящем. В нем нет ни сожалений, ни гнева, ни страха, ни беспокойства. А что точно есть, так это выбор и возможность. Вы можете сосредоточиться лишь на том, что находится прямо перед вами.

Но прежде нужно выбросить из головы все страхи, сомнения и сожаления. Как только вы отпустите весь негатив, вы автоматически начнете жить нынешним моментом.

Задавайте правильные вопросы

Независимо от того, осознаете это или нет, вы всегда задаете вопросы. Некоторые из них полезны, в то время как другие, возможно, несут вред.

Самое замечательное в вопросах - они помогают направлять ваше внимание на конкретные вещи. При их помощи можно постоянно концентрироваться на том, что работает и что идет хорошо, а не на негативе.

Вот некоторые примеры вопросов, которые вы могли бы задать себе сами:

• Что в этом есть хорошего?
• Какие возможности существуют?
• Какая здесь есть возможность для роста?
• Как я могу заставить почувствовать себя лучше?
• Как это можно увидеть в позитивном свете?
• Как мне изменить свой подход?

По мере того как меняется фокус, меняется и настроение и поток мыслей.

Общайтесь с успешными людьми

Часто ваш настрой это настрой компании, людей, с которыми вы проводите время.

Если ваши друзья всегда жалуются, враждебно смотрят на мир, оправдываются, обвиняют, тогда с большой вероятностью точно так же себя будете вести и вы. Поэтому так важно окружать себя позитивными людьми.

Подумайте о своем окружении и ответьте на пару вопросов:

• Каким образом оно влияет на меня?
• Жалуюсь ли я на то же, что и окружающие меня люди?
• Использую ли я те же оправдания?
• Как компания влияет на мое мышление?
• Что другие люди заставляют меня чувствовать?

Отвечая на эти вопросы, важно самому не впасть в состояние жертвы. Будьте честны перед самим собой, но не опускайтесь до обвинений. Просто сделайте выводы.

Используйте контекстный фрейминг

Фрейминг - это ментальная структура, основанная на убеждениях, которые человек имеет о себе, своих ролях, обстоятельствах и других людях. Это структура, которую он использует, чтобы приписывать свой смысл обстоятельствам.

Другими словами, значение, которое вы придаете любому событию, зависит от того, каким образом вы создаете его в своем уме. Таким образом, фрейминг полностью формирует то, как вы смотрите на мир. Как известно: «Оба смотрели сквозь решетку. Один видел грязь, второй видел небо». Сама суть позитивного фрейминга заключается в том, чтобы воспринимать жизненные обстоятельства с оптимизмом и , а не отчаяньем.

Контекстный фрейминг сдвигает интерпретацию и восприятие поведения . Это полезно, потому что вы ведете себя тем или иным образом, исходя из контекста ситуации.

Например, в одном случае поведение может быть полностью приемлемым, а в другой, оно же, совершенно неадекватным. Разговаривать громко в церкви нетактично, но когда вы играете в футбол, такая манера поведения даже приветствуется.

И опять же: причем тут негативные мысли? Мы часто грызем себя за неправильное поведение. К примеру, считаем себя слишком назойливыми. Вы склонны быть прямыми в общении и всегда хотите получить ответ. В одной ситуации такое поведение может быть неуместным, а в другой - приемлемым и даже полезным. Когда вы сталкиваетесь с такой дилеммой, спросите себя:

• В каком контексте это поведение может быть подходящим?
• В каком контексте оно может быть полезным?
• В каком контексте оно мне поможет?
• Как это поведение помогло мне в прошлом?

Быть напористым и настойчивым может быть нецелесообразным во время работы с детьми. А вот в бизнесе или работе - очень даже полезно!

Вам нужно понять кое-что: за редкими исключениями, нет никакого хорошего или плохого поведения. В одной ситуации это может быть полезно, а в другой - нет. Поэтому прежде чем начать уничтожать себя негативными мыслями насчет своего поведения, подумайте где оно может быть уместным.

Книги

На тему избавления от негативных мыслей написаны сотни, может даже тысячи книг. И многие из них предлагают совершенно разные подходы: от эзотерического до психологического. Возможно, наш следующий список поможет найти что-то свое.

• «Как мыслит человек или мышление человека» Джеймс Аллен.
• «Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле.
• «Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле.
• «Думай и богатей» Наполеон Хилл.
• «Как использовать законы разума» Джозеф Мерфи.
• «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси.
• «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн.
• «Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон.

Человек силен именно тем, что при помощи мыслей может вызывать какие угодно эмоции и вводить себя в любые состояния. Нужна или сила воли? Стоит только направить мысли в правильную сторону и все изменится. Необходимо избавиться от негативного мышления и стать проактивным? При правильном подходе этого можно достичь за пару минут. , применяйте описанные техники и практикуйтесь как можно чаще. Без большого труда очень сложно достичь серьезных целей.

Желаем вам удачи!

Стоит сразу напомнить, что негатив не властвует над человеком, пока на него не реагировать. То есть вокруг могут происходить негативные ситуации, незнакомые или знакомые люди могут говорить гадости или делать пакости, но пока все это не «пускает корни» внутри человека, негативные мысли не заполняют разум. Как только человек отреагировал: ответил, поставил другого на место или показал другую реакцию в ответ на внешнее воздействие, мысль поселяется в его голове, и с ней нужно будет работать, чтобы устранить.

В работе с негативными мыслями важно вовремя распознавать, когда эти самые мысли поселяются в голове. Одна из техник работы с такими мыслями – отрезание. Она не предполагает их проработку и анализ, в этой методике нужно просто отсечь мысль, заменив ее чем-то другим, совершенно с ней не связанным.

В другой технике мысль нужно не отрезать, а рассмотреть со стороны. При этом не нужно ее проживать, ее нужно просто рассмотреть, как, например, витрину магазина. В этой ситуации можно спросить себя: «О чем я сейчас подумал?», мысль при этом будет восприниматься словно чужая, а не своя, а значит, поселиться внутри она не сможет.

Еще один метод, который предполагает избавление от негатива, – это преувеличение, доведение до абсурда. Когда появляется какая-то негативная мысль, нужно начать работать в сторону ее преувеличения. Так, мысль о том, что сейчас будет ругаться начальник, можно смело развивать дальше: он поставит опоздавшего работника на горох в углу своего кабинета, а потом с позором вместе с остальными сотрудниками будут ходить и зловеще хохотать над ним, дальше все начнут царапаться и кусаться и т.д. После очередной абсурдной мысли обязательно появится улыбка на лице, а значит, негатив уйдет.

Другой эффективный метод работы с негативными мыслями – противопоставление. Когда появляется мысль типа «у меня ничего не получится», сразу же ее должна вытеснить другая, противоположная – «у меня все получится».

Работа с эмоциями

Работать с эмоциями сложнее, чем с мыслями, поскольку не всегда удается отследить, из-за чего те появляются. Но оставлять негатив в себе ни в коем случае нельзя: его нужно выплеснуть наружу. Однако это не значит, что нужно выплескивать гнев, обиды, грусть, злость или другие негативные эмоции на окружающих. Есть специальные техники, как никому не навредить и при этом помочь себе.

Одной из таких техник является «пустой стул». Нужно поставить посередине комнаты пустой стул и посадить на него мягкую игрушку или подушку, воображая ее обидчиком. Обидчиком здесь может выступать не человек, а вещь, например, сломанная стиральная машина. А затем можно стучать по «обидчику», задавать вопросы, топтать ногами или просто кричать, чтобы весь негатив вышел наружу. Аналогично этой технике можно рвать бумагу, неприятные фотографии, бить посуду – лишь бы это принесло пользу.

Также есть техника, которая подразумевает написание письма тому, кто когда-то обидел. Это письмо не нужно отправлять, а значит, можно не стесняться в выражениях и писать то, что хочется. Затем можно написать письмо-ответ, представить себя на месте того человека, принести извинения от его имени, оправдаться. Желательно написать то, что хотелось бы услышать от обидчика лично. После выполнения таких упражнений можно поплакать, этого не стоит бояться – так выходит негатив.

Делиться или не делиться

Всегда нужно помнить, что нельзя выплескивать негатив на своих родных и близких. Просто рассказав людям о своей трудной ситуации, часть переживаний ложится еще и на них, а сам человек все равно не решает своей проблемы. Нужно держать близких людей подальше от своих проблем или начать разговор, который не закончится просто изложением ситуации. Лучше попросить совета, понимания, просто поддержки, т.е. получить какую-то обратную реакцию, а не оставить другого человека наедине со своей проблемой.

Если самостоятельно с проблемой негативного восприятия жизни разобраться не удается, можно обратиться к психологу. С ним уже можно все обсуждать без прикрас, не стараясь щадить его чувств. Хорошие психологи умеют справляться с чужим негативом.

Что ограничивает возможности женщины после 50 +, мешает ей жить полноценно и целеустремленно? Это - негативные эмоции и мысли, которые влияют на нас самих и на все вокруг нас. Негатив имеет ощутимое отрицательное влияние и на женское здоровье.

Исследователи доказали, что люди, которые постоянно переживают и накапливают негативную энергию, чаще испытывают стрессы, больше болеют и меньше реализуют свои возможности в течение своей жизни, чем те, кто относится к жизни более позитивно.

Отрицательная энергия вытесняет все положительные впечатления. Поэтому, чтобы начать жить в более позитивном ключе, нужно ограничить приток негатива в свою жизнь и заполнить ее более положительными вещами. Как только мы принимаете такое решение и начинаем мыслить более позитивно, к нам притянутся положительные люди и ситуации. И это напоминает эффект снежного кома.

7 способов избавиться от негативной энергии

Будьте благодарны за все

Говорят, что мы заслуживаем то, что имеем. Иной раз человек чувствует себя в центре Вселенной и имеет нереальные ожидания от жизни, считая, что другие должны угадывать и удовлетворять его потребности и желания. Не получив желаемого, он испытывает негативные чувства и претензии к другим. Такие люди не видят и не ценят маленькие нюансы жизни и им трудно жить в оптимистическом ключе.

Когда же мы испытываем благодарность за самые малые радости жизни, замечаем плюсы в поступках других и искренно выражаем свою признательность - это продвигает нас от эгоизма к гармонии с миром. Жизнь становится более полноценной и позитивной.

Больше смейтесь, особенно над собой

Жизнь с ее бешеным ритмом, бесконечными делами и обязанностями начинает действовать на нас разрушительно, заставляя ощущать себя роботами. Выход один: принимать жизнь менее серьезно и в этом поможет такое простое средство, как смех. Смех посылает нам импульсы хорошего настроения.

Еще больше пользы приносит умение посмеяться над собой, над своими неудачами. Как правило, люди, чрезмерно серьезные, обидчивые и малоэмоциональные не воспринимают и не понимают шуток. Поэтому стоит научиться относиться к себе менее серьезно и попытаться выскочить из наезженной колеи негатива. Это наша единственная жизнь, так почему бы не облегчить свое настроение хорошей шуткой?

Помогайте другим

Негатив идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, заботясь лишь о себе и ни о ком другом - не смогут достичь счастья в своей жизни и от этого сами же страдают.

Самый простой способ: начать делать полезные вещи для других. Начать можно с малого: открыть дверь перед человеком, уступить место в трамвае, сходить за лекарством пожилому соседу. Помощь ближнему придает нематериальный смысл нашей жизни и ведет к позитивности отношений. Люди начинают просто ценить вас. А что может быть приятней простой человеческой благодарности и ощущения своей нужности.

Измените свое мышление

Мы можем быть для себя либо лучшим другом, либо худшим врагом. Любые изменения начинаются изнутри. Чтобы жить более позитивно, измените формулировку ваших мыслей. Это трудная работа, потому что негативный мыслительный поток часто захлестывает нас, вызывая коррозию всего положительного.

Измените свой внутренний разговор с самой собой. Если у вас возникли негативные мысли после какой-то неудачи, запишите их и перефразируйте, но только с положительным смыслом. Например: "Пусть сегодня не получилось, но я знаю, что у меня есть способности сделать это лучше в следующий раз."

Окружите себя позитивными людьми

Очевидно, что мы становимся похожи на людей, которыми окружаем себя. Если наши подруги и приятельницы полны отрицательной энергией ("энергетические присоски" и всем недовольные "королевы"), волей-неволей мы начнем им подражать и поведением и мыслями. В таком окружении очень трудно .

Если вы начнете меняться, реакция на ваши действия могут быть самые разные: от недовольства и непонимания, до разрыва отношений. Тем неменее, наверняка найдутся среди вашего окружения те, кто поддержит ваши устремления и вместе с вами захочет внести в свою жизнь больше положительных эмоций.

Позитивные изменения - это постепенный процесс шаг за шагом, когда вы делаете это в одиночку, но в окружении единомышленников жизнь вокруг будет меняться гораздо быстрее.

Начните действовать

Наши негативные мысли могут подавлять нашу способность правильно ориентироваться в ситуации и двигаться вперед. Негатив, как правило, сопровождается беспокойством о будущем и стрессом. Необходимо повернуть свое напряжение в позитивные действия. Но сначала, нужно : закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

После того, как вы у спокоились, подойдите к ситуации или проблеме с ручкой и блокнотом. Чтобы начать решать, казалось бы, самую неразрешимую проблему, выпишите 4-5 реальных действий для ее решения. Так вы переключитесь из эмоционального переживания в практическую плоскость, это прибавит вам позитива и решение обязательно найдется.

Перестаньте быть жертвой

Мы несем ответственность за свои мысли. Люди, которые полагают, что события происходят независимо от них, имеют менталитет жертвы. Обвинять обстоятельства и перекладывать вину на других легче всего. Попробуйте признать, что это результат вашего собственного решения, это способно изменить отрицательные чувства на более позитивные.

Умение принимать на себя полную ответственность за свою жизнь, за свои мысли и действия - один из самых главных шагов в создании более позитивной жизни. У каждой из нас есть неограниченный потенциал для создания нашей собственной реальности.

Когда мы это усвоим, мы обнаружим, что никто не может заставить нас чувствовать себя и не делать что-то против воли. Мы сами выбираем наше эмоциональное и поведенческое реагирование на людей и обстоятельства.

Сделать положительный выбор в пользу себя под силу каждой женщине после 50. Главное, помнить слова мудреца:

Следите за своими мыслями - они становятся словами.
Следите за своими словами - они становятся действиями.
Следите за своими действиями - они становятся привычкой.
Следите за своими привычками - они становятся характером.
Следите за своим характером - он становится вашей судьбой.
Лао-цзы

Человечеству давно известно, что существует не только мир материальный, составляющие которого можно потрогать и увидеть, но и другой, энергетический уровень бытия всех живых существ. Потоки пронизывают все наше существо и мир в целом, ежесекундно продолжается обмен энергиями между людьми, животными, космосом и землей. Если не научиться управлять этими процессами, есть вероятность, что вы будете терять больше энергии, нежели приобретать. О том, я уже писала. Сегодня хочу поговорить об очищении и избавлении от нее.

Взаимодействуя с другими людьми, испытывая гнев, обиду, печаль, раздражение, мы наполняем себя негативной энергией, что плохо отражается на всех составляющих жизни. Наверняка вы замечали, что общение с разными людьми и посещение разных мест дает противоположный эффект – в одних случаях вы испытываете прилив сил, умиротворение, радость. В других же, пообщавшись с кем-то, вы можете почувствовать усталость, злость, и другие отрицательные . «Нахвататься» негатива можно где угодно, поэтому так важно защищать себя от нежелательного воздействия и вовремя избавляться от негативной энергии.

Будем передвигаться от простого к сложному. Самым элементарным способом очищения от негативной энергии являются водные процедуры . Как известно, способна впитывать энергию и прекрасно очищает от впитанного за день (или ночь) негатива. Принимайте душ дважды в день, после сна тоже важно почиститься, так как неизвестно, где побывало ваше подсознание во сне и чего могло набраться. Запомните, что больше всего отрицательной энергии накапливается на ладонях, ступнях и волосах. Если нет возможности принять душ (смывать негатив лучше всего под проточной водой, а не лежа в ванне), обязательно помойте ладони и ступни.

Тоже является доступным и сильным средством для очищения от негатива. Почитать молитвы на очищение можно . Ну, и, конечно, помогает избавиться от негатива, об этом я рассказывала не так давно.

Очищение от негатива самостоятельно

Теперь переходим к более сложным и более глубоким методикам для избавления от негативной энергии.

1. Подобно тому, как зеленые растения преобразуют углекислый газ в кислород, любая часть живой природы способна поглощать негативную энергию и трансформировать ее в позитивную. На этом знании основана следующая методика очистки: вытяните обе руки и разведите пальцы как можно шире. Направьте руки на какой-либо объект природы – воду (естественный водоем, ванна или раковина, наполненная водой и т.д.), растение (дерево, цветок в горшке, куст), огонь или землю. Глаза можете держать открытыми или закрыть, главное, представить, как негативная энергия покидает ваше тело через пальцы и растворяется в природном объекте.

Для усиления эффекта очищения советую проговаривать вслух одну из фраз: «Господи, войди в мое сердце и удали из него все негативное», «Отдаю все негативное земле (воде, огню), позитивное оставляю себе». Выполнять такую очистку можно так часто, как вам хочется. У меня она занимает 10-15 минут, но если вам хочется продолжать дольше – продолжайте.

2. Когда негативная энергия накапливается в теле, она вызывает , и болезни. На какой бы стадии накопления вы ни находились, хорошо помогает избавиться от негатива следующая . Сядьте по-турецки или в позе полу-лотоса, руки положите на бедра ладонями вверх; выполните . Закройте глаза и представьте себя внутри тетраэдра, осмотрите его со всех сторон, убедившись, что он объемен. Теперь представьте, что верх фигуры открывается и в образовавшееся отверстие начинает струиться очищающая энергия (я специально не задаю цвет этого потока, т.к. он может быть любым). Наблюдайте, как постепенно весь тетраэдр наполняется новой энергией, ваше тело наполняется этой энергией, а черная, негативная энергия уходит в «сливное» отверстие внизу тетраэдра. Процесс очищения может занять немало времени, поэтому не торопитесь и, прежде, чем закончить медитацию, убедитесь, что все внутри фигуры очистилось – и пространство, и вы сами.

3. Иногда избавиться от негативной энергии помогают самые элементарные действия. Встаньте посреди комнаты и трижды выполните «лягающие» движения одной, а затем второй ногой, представляя при этом, как все нечистоты покидают ваше тело. Затем поднимите обе руки над головой и с диким воплем «бросьте» их вниз как можно резче. Повторите трижды или больше (если хочется).

После того, как вы очистились от негативной энергии, если только это было не в воде, необходимо очистить пространство. Зажгите свечу и поставьте ее там, куда «сбрасывали» негатив, пусть она погорит 10-30 минут. Также рекомендуется открыть форточки или окна и хорошо проветрить помещение.

Негативные переживания возникают у каждого человека. Когда события складываются не так, как хотелось бы, тогда внутри возникает негатив. Также негативные проявления могут давить из окружающей среды. Есть люди злые, агрессивные или неправильно воспринимающие ситуацию. Другими словами, негатив присущ всем людям, возникает в жизни каждого человека..

Негатив – это внутренние эмоции, переживания, мысли и убеждения, которые возникают в голове. Он обычно является следствием каких-то обстоятельств или событий. Негатив не возникает сам по себе, ему должны предшествовать определенные факторы. Более того, негатив взращивается в людях, поскольку становится следствием определенного воспитания и восприятия окружающего мира, которому людей обучают.

Сам по себе мир не плох и не хорош. Однако людям привычнее проявлять определенное отношение ко всему, что их окружает. С веками складываются традиции и определенные взгляды на те или иные явления. Затем эти убеждения передаются новым поколениям. Лишь во власти самого человека менять свои убеждения и взгляды на те явления, которые вызывают у него негативные эмоции.

Возможно ли полностью избавиться от негатива? Скорее всего, нет, поскольку человек все равно к чему-то однозначно отрицательно относится.

Как избавиться от негатива?

Давайте рассмотрим самые распространенные способы избавления от негатива, которые предлагаются людям:

1. Аффирмации. Позитивное проговаривание себе желаемых убеждений. Можно достигнуть раздвоения личности, если сознание не примет новое убеждение.
2. Переключение внимания. Даст лишь временный эффект, но не избавит от проблемы.
3. Уход от негативной ситуации. Если возможно проблему покинуть, это может помочь. Но если от проблемы не убежать, тогда она настигнет человека в любом месте.
4. Игнорирование. Мнимое игнорирование, которое чаще всего и наблюдается за людьми, не помогает в решении проблемы. Лишь реальный игнор может избавить от негативных эмоций, но не устранит проблему.

Ни один из выше перечисленных способов не работают в серьезных ситуациях. Когда негатив был временным и незначительным, тогда они помогут. Но в более серьезных ситуациях они не сработают.

У каждого человека случаются ситуации, которые вызывают у него негативные эмоции. Вы огорчены, расстроены, обозлены. Вы нервничаете, из-за этого начинаете курить или много кушать. Вам неприятно ощущать негативные эмоции, но вместе с тем вы не озабочены тем, чтобы от них избавиться, пока сама ситуация, которая их вызывает, не решена.

Как быстро переключаться с негативных эмоций на позитивные? Пока вы не решили саму проблемную ситуацию, вам не удастся переключить свои эмоции. Вы можете постараться себя успокоить, чтобы немного «отрезвить» голову и подумать над проблемой. Но пока ваш вопрос не решен, нет необходимости заниматься переключением негативных эмоций на позитивные.

Почему лучше не переключать отрицательные эмоции на положительные, пока ваша проблема не решена? Потому что ваши усилия будут напрасными. Неприятная ситуация будет вновь и вновь у вас вызывать негативные ощущения. И вы всего лишь будете заниматься самоистязанием, а не избавлением себя от ненужных переживаний.

Сначала решите свою проблему, выясните, найдите выход из ситуации, определитесь с дальнейшими своими действиями, после чего приступайте к избавлению от отрицательных ощущений.

Есть замечательное выражение: «Стать – значит быть». Чтобы начать испытывать положительные чувства, вам просто необходимо их вызвать. Не пытайтесь думать о негативных эмоциях и как-то от них избавиться. Пока вы думаете о них, они будут в вас бурлить. Начните думать о позитивных эмоциях. Включите любимую музыку, поговорите с приятным для вас человеком, сделайте себе что-то хорошее. Другими словами, начните думать о позитиве и вызывать в себе положительные эмоции.

Переключение происходит тогда, когда вы хотите чувствовать себя радостно, когда вы думаете о радости и что-то делаете для того, чтобы эту радость чувствовать. «Стать – значит быть», то есть будьте наполнены положительными эмоциями. И в этом вам поможет та цель, которое вы достигнете по итогам решения своей проблемы. Ваше решение приведет вас к выходу из неприятной ситуации. Думайте о том моменте, когда вы решите свой вопрос, и испытывайте радость за самого себя.

Как избавиться от негатива внутри себя?

Негатив как эмоциональная реакция возникает внутри человека. Стоит ли говорить о том, что человек должен проводить работу внутри себя, чтобы избавиться от негатива? Эмоции – это ваше собственное творение, которое возникает на основе ваших собственных убеждений, которые делят окружающие вас вещи на плохие и хорошие. Чтобы избавиться от негатива, нужно начать с изменения своего отношения к тому, что вы называете негативным. А если изменить отношение невозможно, то договоритесь сами с собой, как вы будете на это реагировать, чтобы впредь не расстраиваться.

Чтобы избавиться от негатива внутри себя:

1. Позвольте эмоциям быть. Бессмысленно бороться с тем, что в любой момент снова вас захлестнет, как только вы прекратите это контролировать. Позвольте эмоциям быть, просто не влиять на вас.
2. Поймите свои эмоции. Раз вы эмоционируете, значит, пора подумать над причинами вашего состояния. Осознайте, что именно вызвало у вас внутренний негатив, чтобы потом изменить к этому отношение или договориться с собой, как вы на это будете реагировать.

Эмоции нужны людям. Благодаря им человек испытывает радость, печаль, горе или счастье. Каждый индивид имеет собственное внутренне мироощущение, но эмоции придают этим ощущениям яркий окрас, насыщенность и выразительность. Это словно смешивание красок. Чем больше красок вы добавляете в свой рисунок, тем более ярким он становится. Таким же образом действуют и эмоции: они придают вашим внутренним ощущениям большей насыщенности и яркости.

Эмоции позволяют вам испытывать счастье не только на уровне внутреннего мира, но и выражать их во внешний мир. Но вместе с тем эмоции могут заполонять человеческий разум настолько, что он перестает думать и разумно мыслить, полностью подчиняясь своим эмоциям. Не раз можно услышать от людей, когда те оправдываются в собственных плохих деяниях, подобные слова: «Я ничего не помню», «Мною словно что-то овладело», «Пелена затмила мои глаза, и я действовал, словно одержимый» и т. д. Все эти фразы говорят о том, что человек полностью был охвачен собственными эмоциями, которые бушевали в тот момент у него внутри. Это похоже на то, как будто вы все больше и больше добавляете красок в свой рисунок, который уже не просто становится ярким, а перенасыщается яркостью цвета.

Не поддавайтесь собственным эмоциям. Следует сразу увидеть разницу с выражением «Избавьтесь от негативных эмоций». Здесь не рекомендуется избавляться от собственных чувств, какими бы они ни были, вам предлагается стать хозяином собственных эмоций, какими яркими и насыщенными они ни представали в тот или иной момент.

Освободить себя — не значит стать независимым от других людей, но значит стать господином своих страстей. Господин своих страстей — не тот, кто и успешно обуздывает, так что они всю жизнь бушуют в нем, а он занят тем, чтобы не дать им хода. Это тот, кто их духовно облагородил и преобразовал, подчинил своей воле.

От неконтролируемых эмоций возникают различные проблемы в жизни человека. Вспомните те минуты, когда вы с кем-то ссорились или завлекали чем-то важным для вас, чтобы потом получить то, чего хотят другие. Вовлеченность эмоций в процесс – самый опасный инструмент, которым пользуются манипуляторы и спорщики, провокаторы интриг и проблем. Вами могут манипулировать и просить о чем угодно, как только увидят, что вы подчинились собственным эмоциям и отключили разумное мышление. Вас могут спровоцировать на конфликт или нежелательное негативное действие, как только вызовут внутри вас такой контраст эмоций, который полностью будет подчинять вас себе. Вами могут руководить, как игрушкой, как только вы поддаетесь собственным эмоциям, как положительным, так и отрицательным. Именно вашими эмоциями пользуются манипуляторы для достижения своих целей, так как пока вы «захвачены» собственными эмоциями, вами можно помыкать и руководить, не боясь вашего критического мышления.

Не поддавайтесь собственным эмоциям! Этим законом пользуются все успешные люди. Это не значит, что вам необходимо перестать что-либо чувствовать. Наоборот, вам следует испытывать эмоции, чтобы они помогали вам чувствовать и выражать самих себя. Однако этот закон говорит о том, что человеку необходимо понимать, что если он не будет руководить своими эмоциями, как хозяин, тогда он станет «игрушкой» в руках своих чувств и тех людей, которые окажутся рядом с вами. Вот почему происходят различные криминальные преступления, женщины изменяют своим мужчинам, когда те их обидели, люди влюбляются в первых попавшихся партнеров, а продавцы получают миллиарды денег за продажу обычных футболок, которые просто носили некий бренд. Человек заполоняется эмоциями и становится их рабом. При этом он не является хозяином ни себе, ни своим эмоциям и своей жизни вообще. Тогда почему люди до сих пор удивляются собственной несостоятельности и нереализованности, если они не могут совладать даже с собственными эмоциями?

Как избавиться от негатива людей?

Негатив может быть следствием общения человека с другими людьми. Негатив люди любят передавать друг другу. Это может выглядеть не только в виде критики или агрессивного поведения, но и даже в жалобах на свою жизнь, обвинениях или критике окружающих. Если вы после общения с другим человеком чувствуете себя плохо, следует проанализировать ситуацию.

• Если негатив другой человек выливает лишь иногда, тогда следует изменить свою тактику поведения. Это вы ярко реагируете на то, о чем иногда говорят люди.
• Если другой человек постоянно выливает свой негатив на вас или делится им, обсуждая окружающих, следует задуматься, насколько вам нужен такой друг и общение с ним.
• Если другие люди вас критикуют, осуждают, не понимают, то здесь следует выработать тактику невосприятия их слов и действий, чтобы они не сказывались на вашем настроении.

Как избавиться от чужого негатива?

Общение с людьми невозможно полностью прекратить. Даже родственники, друзья и любимые люди порой будут выливать свой негатив на человека. Что с этим делать?

1. Выстраивайте свои личные границы и не впускайте в них людей, даже самых близких. Защищайте свою территорию от того, что вам не нужно.
2. Отгораживайтесь от людей, которые всегда несут вам негатив. Вы не обязаны общаться с плохими людьми, даже если они являются вашими родственниками.
3. Учитесь отказывать. Если задевается вопрос, который вам неприятен, то умейте сказать собеседнику прямо о том, что вы не хотите говорить на данную тему.
4. Думайте в первую очередь о себе. Если вы чего-то не хотите впускать в свою жизнь, то всегда находитесь на страже. Людям привычнее делиться негативом, нежели позитивом. Поэтому учитесь с людьми общаться лишь на такие темы, которые вам интересны.

Итог

Мир не может быть только положительным. Негатив является таким же естественным, как и позитив. Чтобы по поводу негатива не расстраиваться и не тратить свои силы, нужно учиться более спокойно его воспринимать. Не все ситуации плохи, какими кажутся на первый взгляд. А некоторые ситуации вообще можно проигнорировать.