Иногда мы чувствуем себя уставшими, раздражительными или подавленными без видимой на то причины. Часто виноваты в этом наши контакты с негативным других людей. Если ваша профессия связана с помощью другим людям, вы подвергаетесь особенно сильному влиянию отравляющих эмоций, поэтому вам необходимо регулярно .

Приведу три моих любимых метода:

1. Растения

Самый, наверное, простой способ очистить себя от психического мусора - обратиться за помощью к Матери-Природе.
Растения не только превращают двуокись углерода в свежий кислород, они также трансформируют низкие энергии. Зеленые растения особенно полезны в деле освобождения нашего тела от энергетических токсинов.

к тому, чтобы мы держали растения рядом с кроватью - растение в горшке, стоящее на вашем ночном столике, будет творить чудеса, пока вы спите! Оно адсорбирует тяжелую энергию, которую вы поглотили в течение дня, и отправит ее в эфир. Не беспокойтесь, это не причиняет никакого вреда ни самому растению, ни эфиру.

Если ваша деятельность, так или иначе, связана с людьми, если вы, скажем, массажист или консультант, - вы наиболее открыты для получения того негатива, от которого освобождаются ваши клиенты. В этом случае я рекомендую поставить растение на рабочем столе. К концу дня будет ощущаться значительно меньше усталости! Ангелы говорят, что растения с широкими листьями наиболее эффективны, так как поглощают наибольшее количество негативной энергии . Например, сциндапсус золотистый или филодендрон - хороший выбор. Избегайте игольчатых растений. Фэн-шуй, древняя китайская наука о расположении предметов в пространстве, также рекомендует держаться подальше от всего острого и игольчатого. Очевидно, листья такой формы не поддерживают течение позитивной энергии.

2. Разрыв эфирной связи

Всякий, кто работает с другими людьми, должен знать об эфирной связи и о том, как с ней поступать. Обычно, когда у одного человека формируется привязанность к другому человеку, основанная на страхе (например, один боится, что другой оставит его), между ними формируется своеобразный эфирный провод. Эта связь видима для всех, кто обладает ясновидением, и ощутима для тех, у кого хорошо развита интуиция.

Эфирные связи представляют собой некое подобие хирургических трубок и функционируют, как насос. Когда у человека, который нуждается в вас, формируется привязанность, он начинает подсасывать у вас энергию через этот эфирный насос. Вы можете не видеть его, но будете ощущать последствия его привязанности - усталость или грусть без видимой на то причины. На самом деле, все эго может происходить лишь потому, что один человек забирает у другого энергию и силу, а в ответ посылает ему но тому же самому каналу свою отработанную токсичную энергию.

Поэтому всякий раз, когда вы помогаете другим или когда чувствуете себя уставшим или заторможенным, когда грустите, - «разрубайте» этот эфирный провод. Поступая так, вы никого не отвергаете, пи с кем не расстаетесь и не отказываетесь кому-то помогать. Разрывая эти связи, вы лишь разрываете дисфункциональную, неконструктивную, зависимую и полную страхов область ваших взаимоотношений. Любящая их часть остается нетронутой.

Чтобы разрубить тяготящие вас эфирные связи, произнесите мысленно или вслух:

"Архангел Михаил, я призываю тебя сейчас. Пожалуйста, разруби связи страха, которые истощают мою энергию и жизненную силу. Я благодарю тебя за помощь!"

Затем побудьте какое-то время в тишине. В течение всего процесса старайтесь глубоко дышать, так как дыхание открывает дверь для ангелов, которые хотят вам помочь.

Возможно, вы даже почувствуете, как разрываются эти канаты или как из вас что-то вытягивают. Вы также можете ощутить изменения в давлении воздуха или заметить другие очевидные признаки того, что происходит разрыв нездоровой связи.

Люди на другом конце обязательно подумают о вас в этот момент, не зная, что происходит разрыв той связи, которую они создали. Вы же можете даже обнаружить множество SMS-сообщений или электронных писем от них из серии «просто вдруг подумал о тебе». Не поддавайтесь ложным представлениям об этих людях: источником их счастья и энергии являетесь все равно не вы - только Бог.

Канал будет восстанавливаться каждый раз, когда человек снова сформирует по отношению к вам привязанность, основанную на страхе. Поэтому подобные связи необходимо будет разрывать постоянно.

3. Очищение с помощью избавления от негативной энергии

Когда вы беспокоитесь о ком-то, вините себя за приключившееся с кем-то несчастье или, например, делаете массаж кому-то, кто в данный момент испытывает эмоциональную боль, вы непроизвольно можете взять на себя их негативную психическую энергию - и тогда стремление помочь им принимает неконтролируемые формы и начинает вредить вам. Это происходит с каждым, но особенно - со служителями Света, для которых характерно обостренное стремление помогать другим - нередко даже ценой собственного здоровья. Ангелы подсказывают нам методы, которые помогут сохранить баланс. Они хотят, чтобы мы, помогая другим, не страдали сами. Это значит, нам следует оставаться открытыми для поддержки, которую они готовы оказать нам. Многие служители Света прекрасно проявляют себя в помощи другим, но сами едва ли умеют получать помощь. Ниже я описываю метод, который поможет сбалансировать эту тенденцию.

Чтобы очистить себя посредством отсоса негативной энергии, обратитесь за помощью к ангелам и мысленно скажите:

«Архангел Михаил, я призываю тебя сейчас, чтобы ты очистил меня и вытянул негативные последствия страха».

Затем вы увидите образ или почувствуете присутствие большой фигуры - это архангел Михаил. Его будут сопровождать маленькие ангелы, известные как «Группа милосердия».

Отметьте для себя, что Михаил держит в руках насос. Смотрите, как он направляет его на макушку вашей головы туда, где расположена коронная чакра. Вы должны решить, какую ему выбрать скорость отсоса: самую высокую, высокую, среднюю или низкую, поскольку именно вы сами будете осуществлять руководство процессом. Мысленно направляйте насос внутрь вашей головы, вашего тела и вокруг всех ваших органов. Прочистите каждую часть тела, все-все, вплоть до кончиков пальцев на руках и на ногах. И вы увидите или почувствуете, как психическая грязь с гулом попадает в насос, как если бы кто-то пылесосил грязный ковер. Продолжайте «пылесосить» себя до тех пор, пока психический мусор не перестанет всасываться в трубу.

Как только вы завершите процесс очищения, архангел Михаил переключит кнопку насоса таким образом, чтобы сквозь трубу начал проникать плотный, белый, похожий на зубную пасту свет. Это своего рода «заделочный» материал, который заполнит те области, где раньше находилась психическая грязь.

С помощью отсоса - одна из самых могущественных техник , которые мне когда-либо приходилось пробовать. Вы можете применять этот метод по отношению к другим, работая непосредственно с человеком или удаленно. Просто сохраняйте намерение поработать над этим, и процесс пойдет. Даже если вы не можете ясно видеть или чувствовать что-то во время процесса и беспокоитесь: «А происходит ли это на самом деле?» - результат не заставит себя ждать, и вы увидите его. После отсоса (очищения) негативной энергии большинство людей отмечают немедленное освобождение от депрессии или приступа гнева.

Живите в согласии со своими чувствами. Со временем, в ходе практики, возрастет и ваша «настроенность» на собственные чувства; вы сможете больше доверять их мудрости.

по материалам из книги: Дорин Вёрче - "Как слышать своих Ангелов".

Советы психологов

Наша психика так устроена, что негативная информация воспринимается мозгом с куда большим энтузиазмом и на дольше сохраняется в памяти, что обусловлено инстинктом выживания. Отсюда растут ножки самых разных заболеваний, ведь негативные мысли запускают механизм саморазрушения, и организм начинает пожирать сам себя.

Постоянные головные боли, аллергические реакции, язвы, колиты – все это следствие стрессов и подавленных негативных переживаний, которое подтачивают работу всех органов и систем. Помимо проблем физических, навязчивые страхи программируют человека на неудачи в личной жизни. Получается, независимо от наших желаний, мы ловим себя в мире того, чего не хотели. Вот почему так важно вовремя нажать кнопку «стоп»!

Как перестать накручивать себя?

Для начала четко разобраться в том, чего мы боимся на самом деле, насколько наш страх рационален. Если вы хороший специалист и постоянно развиваете навыки, есть ли смысл переживать за будущее? Если вы не забываете о ежегодной профилактике, поддерживая тело в спортивной форме, зачем придумывать себе болезни? Определитесь с тем, реальна ли ваша проблема, или вы создали ее сами? Если ситуация взаправду тяжела, помните, все в жизни решаемо.

1. Меняйте угол восприятия

Запомните, нет однозначно плохих или 100% хороших событий, есть ситуация и наше отношение к ней. Можно плакать о том, какие возможности были утеряны, а можно ждать еще лучших. Лить слезы по мужчине, который ушел, или открыть сердце для более достойного претендента. Все зависит от точки восприятия.

2. Старайтесь жить настоящим

Человека делает несчастным две вещи – либо постоянное сожаление по поводу прошлого, либо навязчивые переживания на тему будущего. Мы то вздыхаем об утраченных возможностях, то боимся чего-то, что даже не случилось. А нужно просто жить настоящим, быть в моменте сейчас.

3. Концентрируйтесь на хорошем

Хватит все время думать о том, что мешает, делает вас раздраженным или слабым. Концентрируйте внимание на позитивных мелочах – улыбке прохожего, надбавке к зарплате, удачному стечению обстоятельств. Мы притягиваем в жизнь именно то, на что направляем свою энергию.

4. Делитесь наболевшим

Современная медицина подтвердила, что около 71% раковых больных обладают общей чертой – эти люди переживают обиды глубоко внутри, не говоря о них вслух. Замыкаться в себе вредно для здоровья! Старайтесь искать поддержку, обсуждать проблемы и делегировать полномочия, а не просто терпеть.

5. Не хватайте чужой негатив

Новостная лента, которая пестрит информацией о насилии, проблемы друзей и начальников, которые выливаются на нас ежедневным потоком, – пресекайте это на корню или хотя бы не перенимайте на себя. Как испорченное настроение поможет все исправить, если эти проблемы не ваши?

6. Радуйтесь мелочам

Почему вы позволяете каким-то мелочам портить свой день, не признавая их исцеляющей силы? Остановитесь и посмотрите вокруг. Красивый цветок на подоконнике, ясная погода за окном, вкусный ужин… все эти мелочи наполнены чудом, за которое нужно сказать спасибо.

7. Помогайте слабым

Нет времени на депрессию, когда помогаешь людям, которым еще хуже. Пожилые, инвалиды, дети-сироты – все они нуждаются в нашей заботе и доброте, их мир гораздо сложнее нашего, но они находят силы улыбаться. Делая кого-то счастливее, ловишь себя на мысли, что и сам наполняешься счастьем.

8. Ищите в себе плюсы

Что есть у вас такого, чем не может похвастать никто другой? Вы непревзойденный оратор, танцор, любите писать стихи? А может, умеете заботиться о близких людях, предоставляя плечо помощи? Найдите то, что делает вас уникальным, что позволит уважать себя, ощущать собственную значимость.

9. Выходите в социум

Одиночество искусственно порождает мысли, что мы никому не нужны. Не стоит превращаться в затворника, старайтесь знакомиться с новыми людьми, поддерживать старые связи. Чем больше общения, тем больше впечатлений и лучше самочувствие. Только окружайте себя позитивными примерами, которые будут давать энергию к действиям.

10. Ставьте вдохновляющие цели

Часто депрессия подкрадывается тогда, когда человек бездействует и не может найти применение своим ресурсам. Это состояние легко перебороть, если поставить цель, которую захочется покорить. О чем вы давно мечтали, но забыли? Пора искать помощников в своем деле, копить деньги и идти напролом к мечте.

11. Занимайтесь спортом

Застой крови, постоянное сидение в помещении с недостатком кислорода порождает и застой в мыслях. Именно поэтому жизненно важно заниматься активными видами спорта – танцами, теннисом, плаваньем, бегом, фитнесом. Не ленитесь заботиться о здоровье, зарядка на свежем воздухе станет отличным помощником в борьбе с негативом.

12. Слушайте мотивирующую музыку

Одним из сильных стимулов начать новую жизнь может послужить и удачно подобранная музыкальная композиция, которая не только затронет душевные струны, но и заставит пересмотреть ранее сформированные взгляды на жизнь. Найдите песню, которая заставит улыбаться, по-новому оценив мир, и проникнитесь ее настроем!

Испытывать негативные переживания нормально, но чтобы получить что-то лучшее – нужно работать над собой. Недаром только хороший труд щедро вознаграждается жизнью.

Стоит сразу напомнить, что негатив не властвует над человеком, пока на него не реагировать. То есть вокруг могут происходить негативные ситуации, незнакомые или знакомые люди могут говорить гадости или делать пакости, но пока все это не «пускает корни» внутри человека, негативные мысли не заполняют разум. Как только человек отреагировал: ответил, поставил другого на место или показал другую реакцию в ответ на внешнее воздействие, мысль поселяется в его голове, и с ней нужно будет работать, чтобы устранить.

В работе с негативными мыслями важно вовремя распознавать, когда эти самые мысли поселяются в голове. Одна из техник работы с такими мыслями – отрезание. Она не предполагает их проработку и анализ, в этой методике нужно просто отсечь мысль, заменив ее чем-то другим, совершенно с ней не связанным.

В другой технике мысль нужно не отрезать, а рассмотреть со стороны. При этом не нужно ее проживать, ее нужно просто рассмотреть, как, например, витрину магазина. В этой ситуации можно спросить себя: «О чем я сейчас подумал?», мысль при этом будет восприниматься словно чужая, а не своя, а значит, поселиться внутри она не сможет.

Еще один метод, который предполагает избавление от негатива, – это преувеличение, доведение до абсурда. Когда появляется какая-то негативная мысль, нужно начать работать в сторону ее преувеличения. Так, мысль о том, что сейчас будет ругаться начальник, можно смело развивать дальше: он поставит опоздавшего работника на горох в углу своего кабинета, а потом с позором вместе с остальными сотрудниками будут ходить и зловеще хохотать над ним, дальше все начнут царапаться и кусаться и т.д. После очередной абсурдной мысли обязательно появится улыбка на лице, а значит, негатив уйдет.

Другой эффективный метод работы с негативными мыслями – противопоставление. Когда появляется мысль типа «у меня ничего не получится», сразу же ее должна вытеснить другая, противоположная – «у меня все получится».

Работа с эмоциями

Работать с эмоциями сложнее, чем с мыслями, поскольку не всегда удается отследить, из-за чего те появляются. Но оставлять негатив в себе ни в коем случае нельзя: его нужно выплеснуть наружу. Однако это не значит, что нужно выплескивать гнев, обиды, грусть, злость или другие негативные эмоции на окружающих. Есть специальные техники, как никому не навредить и при этом помочь себе.

Одной из таких техник является «пустой стул». Нужно поставить посередине комнаты пустой стул и посадить на него мягкую игрушку или подушку, воображая ее обидчиком. Обидчиком здесь может выступать не человек, а вещь, например, сломанная стиральная машина. А затем можно стучать по «обидчику», задавать вопросы, топтать ногами или просто кричать, чтобы весь негатив вышел наружу. Аналогично этой технике можно рвать бумагу, неприятные фотографии, бить посуду – лишь бы это принесло пользу.

Также есть техника, которая подразумевает написание письма тому, кто когда-то обидел. Это письмо не нужно отправлять, а значит, можно не стесняться в выражениях и писать то, что хочется. Затем можно написать письмо-ответ, представить себя на месте того человека, принести извинения от его имени, оправдаться. Желательно написать то, что хотелось бы услышать от обидчика лично. После выполнения таких упражнений можно поплакать, этого не стоит бояться – так выходит негатив.

Делиться или не делиться

Всегда нужно помнить, что нельзя выплескивать негатив на своих родных и близких. Просто рассказав людям о своей трудной ситуации, часть переживаний ложится еще и на них, а сам человек все равно не решает своей проблемы. Нужно держать близких людей подальше от своих проблем или начать разговор, который не закончится просто изложением ситуации. Лучше попросить совета, понимания, просто поддержки, т.е. получить какую-то обратную реакцию, а не оставить другого человека наедине со своей проблемой.

Если самостоятельно с проблемой негативного восприятия жизни разобраться не удается, можно обратиться к психологу. С ним уже можно все обсуждать без прикрас, не стараясь щадить его чувств. Хорошие психологи умеют справляться с чужим негативом.

Полезные советы

Дом - это место, где мы должны чувствовать себя в безопасности, куда мы приходим, чтобы ощутить уют, расслабление и отдых.

Но, когда дом наполняется негативной энергией, это оказывает ощутимое воздействие на наши эмоции и здоровье .

Вы не можете увидеть эту энергию невооруженным глазом , но ее можно почувствовать в своем доме, так как часто она отражает внутреннее эмоциональное состояние человека.

Плохая энергия может разрушать вашу уверенность в себе, мешать спать и подавлять ваши способности.

Также она вносит разлад в отношения, ведет к конфликтам, а жизнь в такой ситуации приводит к стрессами и тревоге.

Очищение от негативной энергии

Как определить негативную энергию дома?

Наши чувства, эмоции и мысли излучают определенную энергию, но также привлекают негативную ауру.

Негативную энергию можно узнать по присутствию напряженности в доме, ощущению несчастья, денежным проблемам . Если у вас есть домашние питомцы, они могут вести себя странно и необычно, быть более беспокойными или издавать звуки по непонятной причине.

Так как все эти симптомы сложно сразу заметить, существует простой способ определить, присутствует ли в доме негативная энергия.

Вот, что нужно сделать:

· Возьмите абсолютно прозрачный стакан, на котором нет рисунков или цветов.

· Наполните стакан на 1/3 морской солью .

· Затем добавьте в стакан яблочный или белый уксус, наполнив стакан на 2/3 .

· Оставшееся пространство заполните водой .

· Поставьте стакан в углу комнаты, где вы думаете присутствует негативная энергия, и оставьте его там на сутки.

· На следующий день посмотрите на стакан. Если цвет в стакане не изменился, значит в этой комнате нет плохой ауры.

· Переместите стакан в другую комнату и повторите процедуру. Если вы заметите, что вода в стакане изменила цвет, стала зеленой или коричневой, вам нужно очистить энергию в дом е.

· В таком случае вылейте содержимое стакана в туалет и смойте воду. Повторите процедуру во всех комнатах.

К счастью существуют простые способы очистить свой дом от негативной энергии и снова наполнить ее аурой радости и уюта.

Как очистить дом от негативной энергии

1. Наведите порядок.

Когда вы заходите в чистую и аккуратную комнату, вы чувствуете себя намного лучше, чем в грязной или захламленной комнате. Это связано с тем, что весь мусор и хлам притягивает негативную энергию .

Каждый раз, когда вы делаете уборку, вы автоматически очищаете пространство от негативной энергии. Именно по этой причине уборка в доме или на рабочем месте должна быть на первом месте, если вы хотите, чтобы ваш дом излучал позитив.

· Регулярно мойте и пылесосьте все комнаты вашего дома, включая ванную и кухню.

· Мойте двери, дверные ручки и окна – на них не должно быть грязи и пыли.

· Каждый раз перед сном убедитесь, что место, где вы готовите, чистое, а на кухне не осталось грязной посуды .

· Держите вещи в порядке и на предназначенном им месте.

· Избавляйтесь от вещей , которые вам больше не нужны, иначе хлам будет только накапливаться.

· Избавьтесь от всех токсичных продуктов .

· Не кладите грязное белье в неположенном месте. Держите его всегда в корзине для белья.

2. Проведите окуривание дома травами.

Окуривание дымом является одним из старейших и самых эффективных способов избавиться от отрицательной энергии в доме.

Одной из самых популярных трав для окуривания является шалфей . При сжигании шалфей выпускает в воздух большое количество отрицательно заряженных ионов, которые нейтрализуют позитивный заряд дома.

Негативные ионы также улучшают самочувствие и проясняют ум. Кроме того, аромат шалфея оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.

Приобретите веточки шалфея на рынке и высушите на Солнце, завяжите их в пучок и используйте, как палочку для окуривания.

· Перед процедурой вам нужно очистить дом и открыть все двери и окна, а также шкафы и ящики .

· Для окуривания зажгите связанные веточки шалфея, положив их в миску или другой огнеупорный контейнер, где будет собираться пепел и угольки.

· Слегка развеивайте дым пером или рукой .

· Начините очищение, немного направив дым на себя, начиная с ног и до головы.

· Медленно пройдите по всему дому, прохаживаясь круговыми движениями и уделяя особое внимание стенам, углам, полу и потолку . Старайтесь находиться с левой стороны комнаты.

· Произносите позитивные утверждения во время процесса, чтобы содейсвтовать положительной энергии.

· И наконец, вынесите горящий шалфей из дома и оставьте на улице, чтобы он сгорел.

Кроме шалфея можете также использовать для окуривания кедр, лаванду, пихту и другие травы со сладковатым запахом.

3. Переставьте мебель.

Негативной энергии нужны предметы, на которые можно осесть , поэтому так важно время от времени делать перестановку в доме. Простого перемещения мебели бывает достаточно, чтобы разрушить отрицательную энергию.

Переставляйте мебель в доме, по крайней мере, раз в месяц , но учитывайте открытое пространство и свой комфорт.

Экспериментируйте с перестановкой, пока не почувствуете, что дом наполняется жизнью, и вы не почувствуете себя хорошо в новой обстановке. Попросите совета у членов семьи и друзей.

Не храните дома разбитые предметы или то, чем вы уже давно не пользуетесь .

Выбросьте или отдайте ненужные предметы мебели и другие вещи.

4. Открывайте окна.

Свежий воздух и солнечный свет обладают невероятной силой очищения. Сильная природная энергия помогает нам лучше себя чувствовать.

Пуская солнечный свет и свежий воздух в дом, вы наполняете его позитивом как в своей жизни, так и в доме.

Ранним утром откройте окна и двери , чтобы пустить свежий воздух и выпустить негативную энергию.

Вы также можете встать перед открытым окном, чтобы солнечные лучи попадали на ваше тело. Это поможет ему вырабатывать витамин D, который положительно влияет на общее состояние здоровья. Яркий солнечный свет также уменьшает тревогу и снижает депрессию.

Важно также сушить белье на Солнце , и время от времени позволять вашим домашним растениям получать солнечный свет.

5. Насыпьте морскую соль.

Морская соль – это еще один способ избавиться от негативной энергии в доме и в себе. Считается, что морская соль также генерирует отрицательные ионы в воздухе, создавая положительные флюиды.

· Добавьте несколько столовых ложек морской соли в стакан теплой воды и размешайте, пока соль не растворится. Поместите раствор в пульверизатор и опрыскайте им в разных углах своего дома.

· Также можете насыпать немного морской соли в комнате, особенно по углам , которые находятся в северо-западном и юго-восточном направлении. Оставьте соль на ночь, а затем пылесосом соберите соль и выбросите ее.

· Чтобы очистить свое тело, положите 1 стакан морской соли в ванную , наполненную теплой водой, и полежите в ванной в течение 15-20 минут.

6. Громко хлопайте в ладоши.

Звуки вибрации громких хлопков руками рассеивают негативную энергию . В действительности громкие и ясные звуки являются мощным методом очищения дома.

В природе, например, звук грома производит тот же эффект, а звуки фейерверков и церковных колоколов оказывают успокаивающее и очищающее воздействие.

Пройдите по дому, хлопая в ладоши, особенно в углах, на полках и под лестницами , чтобы негативная энергия не накапливалась в вашем пространстве. Звуки хлопков должны быть четкими и легкими . Избегайте тяжелых и медленных хлопков, так как это указывает на негатив.

Кроме хлопков можно использовать колокольчики, барабаны и тибетские чаши .

Очищение помещения от негативной энергии

7. Наполните дом эфирными маслами.

Еще одним хорошим методом избавления от негативной энергии в доме или офисе являются эфирные масла.

Сильный аромат эфирных масел рассеивает негативную энергию и в то же время освежает дом естественным образом, привлекая положительную энергию в дом и в жизнь.

Кроме того, многие аромамасла оказывают положительное воздействие на здоровье, обладая антибактериальными и противовирусными свойствами.

Чтобы отбросить негатив из дома, используйте эфирные масла лимона, сладкого апельсина, лаванды, шалфея, мяты и розы .

· Наполните небольшую бутылочку родниковой водой (но можно использовать и воду из-под крана).

· Смешайте 15-20 капель эфирных масел на свой выбор и добавьте их в воду.

· Распылите эту эссенцию в воздухе, особенно в углах, возле окон и дверей .

· Проделывайте эту процедуру 1 раз в неделю, или когда вы чувствуете себя подавленным.

8. Держите комнатные растения.

Природа обеспечила нас многими средствами в борьбе с негативной энергией, включая цветы и растения.

Растения украшают наш дом и добавляют зелень в домашний декор, уравновешивают вашу внутреннюю связь с внешним миром и снабжают пространство кислородом.

Ничто не может испортить прекрасный день быстрее, чем негативные мысли. Они берут верх над позитивными мыслями из-за неосознанного предпочтения человека фокусироваться на том, что идет или может пойти не так, вместо того, чтобы видеть лучшее в ситуации. Иногда это результат частых неудач в прошлом, когда вам казалось, что судьба вываливает вас в грязи настолько часто, что вы убеждены, что этому суждено случиться снова.

Как избавиться от негативных мыслей? Начните с самоанализа. Когда вы ищете способы избавиться от негативных мыслей, начните с поиска причин, по которыми негатив становится неотъемлемым атрибутом вашей жизни.

Очень часто люди понятия не имеют о том, насколько негативна их речь , в то время как остальные сразу замечают это. И если сказать человеку, что он настроен слишком негативно, он сразу начинает сердиться, занимает оборонительную позицию и доказывает, что он настроен позитивно! Вот насколько неосознанным может быть негатив и насколько сильно он может укореняться в нашем сознании!

Грустно смотреть на людей, которые имеют так много, но постоянно хнычут и жалуются обо всем на свете. Они играют роль жертв (заложников обстоятельств) и постоянно судят и критикуют остальных.

Но так приятно видеть людей, у которых есть все причины быть абсолютно несчастными в силу жизненных обстоятельств, но остающихся тем не менее счастливыми и жизнерадостными!

Человек, сам того не осознавая, может сделать негативное мышление привычкой, пытаясь застраховаться от разочарования. Также это может быть способом самовозвышения. Когда человек говорит кому-то «я же говорил», это поднимает его самооценку.

Перестаньте сами придумывать негативные сценарии и верить в них!

К сожалению, многие люди путают склонность к негативу с реализмом. Фраза «Просто я реалист» подразумевает, что неудача неизбежна. Но кто сказал, что так должно быть? Если вы верите в то, что неудача неизбежна, это отражается в вашей речи и в ваших действиях. И тогда в случае неудачи, по-вашему, все идет «нормально» — ведь ваше предположение оправдалось.

Перепрограммировать себя и избавиться от негативного мышления вам помогут эти советы и мощные техники самопрограммирования Метода Сильва:

• Не верьте всему, во что вы верите

На ваше подсознание очень сильно повлиял ваш прошлый жизненный опыт. Все ли ваши предположения по поводу того, как устроен мир, верны? Например, вы могли перенять какие-либо убеждения от родителей, но верите ли вы в них по-настоящему? Если у ваших родителей были проблемы с соседом, который водил Порше, они могли, сами того не осознавая, выработать убеждение, что все водители Порше отличаются плохим поведением. И передать это убеждение вам. Но правда ли это на самом деле? Решение: самоанализ и ПРОВЕРКА своих убеждений .

• Перестаньте заниматься тем, что вам не нравится

Сила воображения невероятно велика. Но если не давать ему правильных инструкций (например, не визуализировать позитивных результатов), оно обратится к шаблонам негативного мышления, хранящимся в вашем подсознании. Решение: рисуйте в своем воображении картины благоприятного исхода для всех ситуаций, которые вас беспокоят. Используйте Мысленный экран, чтобы создать картину желаемого результата в своем воображении. Выполняйте упражнение чаще и настойчивее, пока недоверие не рассеется.

Позитив ведет к счастью; и это вопрос выбора!

• Думайте в категориях оттенков серого

Жизнь – не череда крайностей. Она не черно-белая и не состоит из ситуаций вроде «только так или никак» или «все или ничего». Если относиться к целям слишком фанатично, вы никогда не будете счастливы. Если вы боитесь «неизбежной» неудачи, катастрофы, позора, отвержения, это значит, что вы склонны фокусироваться на худшем возможном сценарии развития событий. Почему? Решение: учитесь видеть позитивные стороны в любой ситуации, учитесь фокусироваться на «среднем» сценарии развития событий, учитесь помнить, что все временно и что «и это пройдет» .

• Замечайте позитив

Люди, настроенные негативно, склонны замечать во всем негатив.

И это мешает им замечать позитив. Если вы сильно преувеличиваете свои несчастья и почти не замечаете доступных вам радостей, привычка мыслить негативно усиливается. Решение: вы находите то, что ищете – так что ищите позитив. Хоть иногда это и нелегко, его можно найти во всем.

• Не переносите негатив с частного случая на общий

Не обобщайте. Если вы пригласили кого-то на свидание и получили отказ, разве это значит, что вам будут отказывать ВСЕГДА? Решение: смотрите на каждую неудачу как на частный случай и ценный урок на будущее.

• Не приписывайте словам и поступкам других того, чего в них нет

У каждого человека есть своя жизнь, свои заботы, дела, страхи, надежды и мечты, так что не ищите скрытого смысла в действиях или бездействии других людей, в их словах или молчании! Когда ВЫ видите в действии какой-то скрытый смысл, это не значит, что другие тоже его видят. Решение: не стоит пытаться читать мысли других людей. Мотивы, которые вы приписываете тем или иным словам/действиям человека – не более, чем ваша фантазия. Зачем фокусироваться на негативной фантазии? Вместо этого выберите понимание и сочувствие!

Медитация поможет вам узнать, склонны ли вы к негативному мышлению

• Возьмите на себя ответственность за то, что вам подконтрольно, но не пытайтесь взвалить весь мир на свои плечи

Несите ответственность за свои действия, но когда жизнь подкидывает неприятные сюрпризы, не вините себя, если сделали все, что могли. Решение: действуйте исходя из своих возможностей и помните, что иногда все, что вы можете контролировать – свое отношение к ситуации.

• Все человечество не живет по вашим правилам

У каждого из нас есть представление о том, что такое хорошо и что такое плохо. Ваши ожидания могут быть одним из главных источников негатива. Если вы ожидаете, что ваша вторая половина всегда будет звонить вам по пути домой с работы, а он/она не придерживается этого принципа, вас ждет разочарование, потому что у вас есть правило «Позвони, когда выходишь с работы», а у вашей второй половины такого правила, очевидно, нет! Решение: Согласовывайте свои желания со своими потребностями, но проявляйте гибкость в ожиданиях.

Научитесь позитивному мышлению, визуализируя худшие и лучшие сценарии развития событий и следя за языком своего тела: визуализация лучших сценариев гораздо приятнее!

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва