(непослушным, упертым и своевольным). Именно поэтому время укладывания спать - самое неподходящее для борьбы. Решать эту проблему нужно в дневное время.

Прежде всего вы должны следовать очевидным правилам для того, чтобы ваш ребенок был здоровым и активным:

• заботиться о том, чтобы ребенок больше находился на солнце и играл на свежем воздухе;
• кормить его здоровой пищей (минимизировать сахар, избегать кофеина, искусственных красителей и ароматизаторов и включать в рацион богатые клетчаткой продукты, чтобы избежать запоров);
• следить за тем, чтобы ребенок хорошо спал днем, но не очень долго, чтобы к вечеру накапливалась усталость.

В дополнение к этому вам необходимо налаживать отношения с ребенком в течение дня, чтобы ему естественным образом захотелось сотрудничать с вами вечером.

Как уложить ребенка спать без слез: 3 способа

Дети ненавидят проповеди. Они с гораздо большей вероятностью сделают то, что видят, чем то, о чем им говорят. Поэтому, вместо того чтобы читать лекцию, преподайте карапузу урок косвенным образом.

Мы все ревностно охраняем "парадный вход" в наш разум, отвергая все послания, которые кажутся нам чересчур менторскими... и даже похвалу, если она чрезмерна или неискренна! Тем не менее все мы (дети и взрослые) очень доверяем тому, что нам удается подслушать, - другими словами, той информации, которая приходит к нам косвенным путем.

Вот три любопытных способа показать , что нужно быть добрее и уступчивее, но косвенным образом - так, чтобы малыш не чувствовал, будто на него давят: "сплетничание", игра в куклы и сказки.

"Сплетничать" - значит, делать так, чтобы ваш ребенок подслушал, как вы шепотом рассказываете кому-то по секрету о его действиях, которые вы хотите поощрить (или, наоборот, свести к минимуму).

Ребенок постоянно подслушивает ваши разговоры с другими, поэтому используйте эту возможность для того, чтобы передавать ему небольшие послания. Если вы по пять или десять раз на дню будете беседовать по секрету с кем-то, давая положительную или отрицательную оценку поступкам своего ребенка, не пройдет и недели, как заметите перемены!

Говорите что-то вроде:

- Представляешь, пап, когда пришло время дневного сна, Рози подошла ко мне и легла рядом всего через три секунды после того, как я ее позвала! Так быстро! Она явно взрослеет!

- Ты представляешь, бабушка, Марни поцеловала всех своих кукол, затем обняла мишку, сделала пару глубоких вдохов и выдохов, а потом очень быстро заснула.

Еще один способ косвенным путем передавать послания вашему гному - игра в куклы . Маленькие дети зачастую более склонны прислушиваться к советам своей куклы, нежели к маминым!

Когда двухлетняя Сейди заартачилась при виде зубной щетки, ее папа, Джона, повернулся к игрушечному Баззу Лайтеру и сказал:

- Подожди... Мне нужно посоветоваться об этом с Баззом.

Затем Джона заговорщическим шепотом "обратился" к Баззу, но так, чтобы Сейди могла его услышать:

- Базз, Сейди нужна твоя помощь! Она отказывается чистить зубы, но я не хочу, чтобы плохие сахарные жучки наделали в них дырок. Что ты думаешь по этому поводу?

Джона приложил ухо к шлему Базза и сделал вид, будто слушает ответ.

- И что, Базз? Ты хочешь, чтобы у Сейди были хорошие зубки и она избавилась от жучков? И ты будешь ею гордиться, если она станет чистить зубы? Отлично! И я могу поставить отметку ей на руку, если она все хорошо сделает? Спасибо, Базз!

Сейди почистила зубы, постоянно посматривая на Базза. Затем Джона обнял ее, поставил ей отметку на руку и "посплетничал" с Баззом о том, какая Сейди хорошая маленькая девочка.

Вашему малышу понравится меняться ролями во время игры в куклы (или игрушечных зверей). Сначала, к примеру, ребенок может говорить за медвежонка ("А-а, а-а, я не хочу ложиться спать!"), а затем вы поменяетесь ролями, и он будет изображать маму-медведицу ("Хорошо, давай поиграем еще две минуты. Но потом тебе нужно будет почистить зубки, договорились?").

Еще один вариант косвенного воздействия - использовать придуманные вами сказки . В них должны быть скрытые уроки. Дети любят слушать сказки - снова и снова, - и благодаря этому скрытые в них послания медленно усваиваются, а значит, вам не придется пилить ребенка или угрожать ему.

Так что выберите время в течение дня, уютно устройтесь где-нибудь вместе с малышом и расскажите ему сказку, в которой кролик Билли (лучше, чтобы героями были животные, а не люди) старается быстро надеть пижаму, чтобы у него осталось время почитать книжки, или рано ложится спать, чтобы посмотреть классный сон о том, какой он супергерой!

Еще один способ уменьшить сопротивление ребенка перед сном - сесть и вместе почитать его личную книжку об укладывании спать. Вот как можно сделать такую книжку своими руками.

Отведите малыша в магазин, чтобы он сам выбрал наклейки. Вам также понадобится плотная цветная бумага или картон, дырокол и скоросшиватель (чтобы можно было по желанию добавлять и убирать листы).

Вернувшись домой, вместе потрудитесь над обложкой своей новой книги.

Внутри книги, на первой и последней страницах, нарисуйте счастливую мордашку и напишите: "Четыре правила счастливого сна". Придумайте собственные правила. Ниже я привожу удачные варианты:

• Счастливые, чистые ручки.
• Чистим, чистим наши зубки.
• В пижаме классно!
• Мне очень уютно в кроватке.

На протяжении следующих нескольких дней сделайте фотоснимки: запечатлейте на них, как вы покупаете специальное постельное белье; вашу звездную карту; ужин; игры перед сном (при приглушенном свете); процесс надевания пижамы, чистки зубов, включения белого шума; разговор по душам перед сном; молитвы; поцелуи от мамы и папы; как вы выключаете свет; как ваш озорник спит и как он просыпается счастливым вместе с птичками.

Также сфотографируйте, как другие члены семьи (включая домашних животных) укладываются спать и спят. А в дополнение вклейте в книгу связанные со сном забавные картинки, которые найдете в журналах, и даже каракули вашего малыша.

Под каждой фотографией или рисунком поставьте небольшие подписи, например:

• Майя чистит зубки.
• Папа и Тео читают смешные истории... и им весело!
• Глазкам Твилы хорошо, и они закрываются.

Наконец, найдите несколько картинок с изображениями природы... может, залитое солнцем небо, или лунную ночь, или каких-то спящих животных.

Читайте эту книжку вместе с малышом в течение дня и спрашивайте: "А что дальше?", пока ребенок не запомнит все действия в установленном порядке. Время от времени просите его помочь вам вспомнить все четыре правила. Если малыш станет каждый день просматривать свою книгу, вечером он будет более покладистым.

И наконец, эта книжка об укладывании спать станет еще одним памятным сувениром из раннего детства вашего ребенка!

Ритуал подготовки ко сну: что делать и чего не делать

В каждой семье своя процедура подготовки ко сну. Главное - позаботиться о том, чтобы все ритуалы были приятными, успокаивающими, последовательными и выполнялись с любовью.

Когда приходит время ложиться спать, не делайте ничего, что может вызвать сопротивление малыша. К примеру, вместо того чтобы спрашивать: "Ты готов идти спать?", с энтузиазмом воскликните: "Так, все! Пора спать!". Жестом покажите, что пора ложиться в кроватку и начните обратный отчет перед тем, как спеть песенку, которую вы обычно поете на сон грядущий. Когда поете, простыми жестами показывайте, что "пора спать": например, можете сложить вместе две ладони и опустить на них голову.

Все дети любят желать спокойной ночи своим игрушкам . Молитвы, колыбельные и рассказы перед сном также являются прекрасными ритуалами засыпания, а соска-пустышка и последний глоток воды сократят путь в страну грез.

Предложите малышу воды, или мятного чая, или ромашкового чая без кофеина, но не давайте перед сном соки или сладкие напитки, которые вызывают кариес.

Любимые вещицы, к примеру мягкое одеяльце или плюшевый мишка, могут стать отличными помощниками при засыпании. Считайте их ступеньками на пути к взрослению и независимости.

И не забывайте про старый добрый атрибут засыпания - .

Разговор по душам перед сном: сила позитивных мыслей

Еще один чудесный способ завершить день - метод под названием "Разговор по душам перед сном".

В последние перед засыпанием минуты сознание вашего ребенка открыто, он подобен маленькой губке, впитывающей ваши полные любви слова. Разговор по душам перед сном позволяет использовать эту возможность и наполнить разум вашего озорника благодарностью за все прекрасные вещи, которые произошли сегодня, а также укрепить его веру в то хорошее, что он сможет сделать и испытать завтра.

Вот как применять этот метод с детьми в возрасте от года и старше:

• Уложите малыша и устройтесь рядом с ним.
• Мягким и спокойным тоном перечислите добрые дела и забавные ситуации, которые произошли с ним сегодня.
• Если вы ставили отметки ребенку на руку, сосчитайте их и попытайтесь вместе вспомнить, за что он их заработал.
• Подумайте о завтрашнем дне и перечислите события, которые могут произойти, и добрые дела, которые малыш сможет сделать ("Не удивлюсь, если завтра ты заберешься на самый верх горки. А еще ты можешь помочь воспитательнице собрать все кубики!").

Комментировать статью "5 способов уложить ребенка спать без слез"

Днем спать не укладывала, если не хотели. Положила. Вскакивает - ну, пусть не спит. Вечером так же. Дети отлично в садах спали за компанию Есть одно НО. 5 способов уложить ребенка спать без слез. Как успокоить плачущего ребенка: 4 способа для новорожденных.

Как приучить ребенка спать отдельно. Спящий ребенок? это не только мило, но и наконец-то. И порой маме намного проще положить Научите укладывать ребёнка 5 способов уложить ребенка спать без слез. Как успокоить плачущего ребенка: 4 способа для новорожденных.

Как вы улаживаете своих детей спать, моя без меня вообще спать не хочет, только я ухожу, сразу просыпается и бежит за мной Жесткие рекомендации о том, как уложить ребенка спать - выйти из комнаты и дождаться, пока малыш уснет самостоятельно, - часто не работают с...

Научите укладывать ребёнка спать!. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим Папа наш Почему не получается научить ребенка засыпать самостоятельно? 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Посмотрите другие обсуждения на тему " Укладывание спать ребенка 1 - 3 лет "

Днем спать не укладывала, если не хотели. Положила. Вскакивает - ну, пусть не спит. Вечером так же. Дети отлично в садах спали за компанию Есть одно НО. 5 способов уложить ребенка спать без слез. Ребенку 4 месяца: как я научила дочь засыпать самостоятельно.

Как уложить ребенка спать? Девочки, подскажите, что делать? Моему сынуле 3г 10мес. Каждый вечер укладывание спать занимает не менее 1,5 часа. Не носите ребенка вертикально и не сажайте раньше времени. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Ребенок спит только раздетым. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с Ребенок не хочет спать: 8 5 способов уложить ребенка спать без слез. Укладывать спать днем после 3 лет или нет?

« Ребенку месяц, плохо спит », « Ребенок не спит ночью » - обычные жалобы родителей новорожденных. Ближе к первому дню рождения малыша вам 5 способов уложить ребенка спать без слез. Ребенку 4 месяца: как я научила дочь засыпать самостоятельно.

наш никогда раньше 23 спать не ложился. И все укладывания и ритуалы не прокатывали. Если спал днем, но в ночной сон каждый раз "новый год встречаем". Есть одно НО. Я НЕ могу уложить ребенка спать в 8 вечера. Ибо меня НЕТ дома в это время.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Я не представляю, чем занять ребенка на улице. Кстати, сколько по времени вы гуляете? Вобщем, посоветуйте как уложить спать дома...

Научите укладывать ребёнка спать!. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и Не давать спать долго, разбудить с утра-тогда постепенно и вечернее укладывание сдвинется на пораньше. 5. После всех ритуалов...

Как приучить ребенка спать отдельно. Спящий ребенок? это не только мило, но и наконец-то. И порой маме намного проще положить ребенка рядом с собой, чем настаивать на том Как научить ребенка засыпать самостоятельно. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Получается, что ребенок просыпается для чего-то хорошего и настроение сразу хорошее, а потом уже и новость о детском садике не так мучительна, да и слезы с самого утра никому еще полезными не были. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

5 лет. Укладывание спать.. Детско -родительские отношения. Детская психология. И как-то укладывая детеныша спать, я притормозила, а не строю ли и я подобные отношения? В 5 лет сын засыпает только держась за мою руку (после чтения).

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых Я в этих кошфах с 2001 года..регулярно в 1 - 3 появляются такие топики и это нормально... я сама писала подобное же.. у меня сынок такой же...

Как уложить спать?. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни Как уложить ребенка спать в ночь? Нам почти год и два. Не так давно появилась такая проблема: Раньше просто засыпал с титей, а теперь...

Насте 3 ,5 года, и проблемка наша уже не новая-всегда было трудно уложить ребенка спать, могли укладываться по 2- 3 часа (вечером, на ночь). Одно время мы пробовали не обращать внимания-пусть вертится, в итоге укладывание затягивалось до 12 ночи (с 9 вечера).

Уложить спать ребенка возможно только на руках. Причем укладывание превращается в настоящее противостояние. Как уложить спать???? У меня двое детей, обе девочки, 6 лет и почти 3 года. Спят в одной комнате, мы в другой, мои родители (живем с родителями) в...

Как свидетельствует множество родителей, уснувший младенец – не только приятная картинка, но и немного свободного времени.

Чтобы дождаться того радостного момента, когда ребенок наконец-то закроет глазки, мамочка и укачивает его в коляске, и на цыпочках ходит, и песенки поёт, а он мило улыбается или, что ещё хуже, громко плачет.

И всё же существует несколько любопытных техник, которые помогут уложить ребёнка спать буквально за минуту.

Гениальный трюк, продемонстрированный австралийским отцом Натаном Дайло, приглянулся многим родителям, мечтающим быстро уложить ребёнка спать.

На размещённом видео трёхмесячный ребёнок засыпает всего за 42 секунды благодаря «шевелению» салфетки над его личиком.

Подобная быстрая реакция возникает за счёт повторяющихся движений и особенности психики ребёнка. Родитель размахивает бумажной салфеткой над детскими глазками, тем самым заставляя малыша фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологии утверждают, что подобные действия способны утомить любого, даже самого возбуждённого карапуза. Кстати, вместо салфетки можно взять и чистый носовой платочек.

Однако такой трюк сработает лишь в отношении грудничков не старше двух-трёх месяцев. Чем взрослее ребёнок, тем меньше времени и сил ему понадобится, что сфокусировать взгляд на определённом объекте.

Поглаживание по головке

Видеоролик, демонстрирующий, как очень быстро уложить ребёнка спать, собрал во всемирной сети уже более 200000 просмотров. Зрителей подкупает простота техники – мамочка поглаживает кроху по головке, практически за минуту заставляет его закрыть глазки.

Новорождённый ребёнок, особенно недоношенный, жизненно нуждается в материнских прикосновениях, через них ему передаётся её тепло, забота и нежность. Только важно следить, чтобы руки были тёплыми, сухими, а ногти предварительно следует коротко подстричь.

Существуют и другие любопытные методы быстро уложить новорождённого ребёнка спать. К примеру, некоторых усыпит тщательное очищение ушек при помощи кусочка ваты или имитация подобного действия. Другой ребёнок уснёт, если мамочка аккуратно подрежет ему ногти на ножках или просто прикоснётся к пальчикам.

Популярный педиатр стремится облегчить жизнь родителей с помощью несложных рекомендаций.

Ограниченность послеобеденного сна помогает соблюдать режим и позволяет увеличить длительного ночного.

Безусловно, новорождённого будить не следует, а вот с шести месяцев малышу хватит два-три часа для восстановления истраченных сил. А вот если ребёнок не хочет спать днём, то беспокоиться или заставлять его не следует.

Некоторым малышам вообще не требуется послеобеденный сон из-за физиологических особенностей.

Правило № 5. Оптимизация кормления

Малыши могут по-особенному отреагировать на грудное вскармливание. Некоторые крохи после приёма пищи замечательно и очень быстро засыпают, другие же, напротив, активизируются, взбадриваются и не прочь поиграть с любимой мамочкой.

Родителям стоит понаблюдать за ребёнком и уточнить, как он ведёт себя в подобных ситуациях, поскольку уже в период новорождённости формируются .

Определив особенности засыпания после маминой груди, вы сможете лучше организовать режим новорождённого ребёнка.

Если он после приёма пищи быстро ложится спать, то ужин необходимо сделать максимально сытным. Кроха покушает и заснёт на всю ночь, это же касается и дневного засыпания.

Правило № 6. Насыщенность дня

Чтобы ночной сон был крепкий и продолжительный, важно насытить детский день различными впечатлениями. Ориентируясь на самочувствие и настроение карапуза, попробуйте увлечь его разнообразными занятиями, среди которых можно выделить:

Крепость ночного сна находится в прямой зависимости от насыщенности дня. Кроме того, множественные позитивные впечатления обеспечивают нормальное развитие ребёнка, что в период новорождённости крайне необходимо.

Нервная система маленького человечка требует постоянных эмоций и информационной наполненности, так что организуйте дневное время правильно, не перегружая детскую психику, и трудностей с засыпанием не будет.

Правило № 7. Свежесть воздуха

К температуре в детском помещении специалисты предъявляют особые требования.

Так, Комаровский советует родителям обеспечить следующие условия для сна – не выше +18 и влажность воздуха около 60%.

Здоровый и продолжительный сон требует свободного носового дыхания. При чрезмерно сухом микроклимате в детской комнате носовые пазухи мгновенно пересыхают, ребёнок начинает чихать, ему трудно дышать.

Конечно, подобное состояние не приводит ни к чему хорошему, поэтому ребёнок в душной комнате медленно засыпает, тревожно спит и часто просыпается.

А вот оптимальные температурные показатели способствуют закаливанию, что укрепляет детское здоровье.

Правило № 8. Вечернее купание

Водные процедуры способствуют не только необходимой гигиене, но и установлению нужного эмоционального равновесия. Купанье и поливание водичкой уменьшает усталость, расслабляет ребёнка.

Так что доктор считает, что использование одноразовых памперсов вполне оправданно. А вот днём родители могут применять либо пелёнку, либо многоразованые подгузники, так как после обеда ребёнок спит существенно меньше, поэтому вы можете их всегда поменять.

Большинство ребятишек крайне остро реагируют на физический дискомфорт, обеспечить максимальное удобство вы сможете с помощью качественных памперсов. Это позволит долго спать и вам, и маленькому человечку.

А отсутствие частых просыпаний гарантирует нормальное самочувствие всех домочадцев.

И напоследок, стоит понимать, что одного единственного правильного решения накопившихся трудностей попросту не существует.

Представленные выше методики быстрого укладывания младенца не всегда действенны, поскольку один ребёнок чувствителен к поглаживанию, другой же от этого лишь активизируется.

Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном - вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.

В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.

В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?

Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.

Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это . В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.

Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.

Ритуалы - наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные - никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.

Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.

Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным - поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.

Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.

Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.

Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.

Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.

Как это применимо ко сну ребенка?

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.

Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.

Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.

Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.

Понравиласть статья? Оцените:

С появлением младенца о хорошем ночном сне остается только мечтать. Однако в возрасте от 3 до 6 месяцев ребенок уже может непрерывно спать по 5 часов, а через 6 месяцев - по 10 часов. Хотя вам придется потрудиться, чтобы наладить ночной сон ребенка, это будет того стоить. При должном терпении и старании ваш ребенок начнет спать, не просыпаясь, и вы тоже сможете отдохнуть.

Шаги

Как готовить ребенка ко сну

Начинайте готовить ребенка ко сну в одно и то же время каждый день. Если вам нужно приучить ребенка к чему-то, важно придерживаться режима. Укладывайте ребенка спать примерно в одно и то же время каждый день. Это позволит ребенку запомнить, что в это время он ложиться спать. Благодаря этому и ему, и вам будет легче приспосабливаться.

• Например, вы решили укладывать ребенка спать в 19:30 каждый день. Не меняйте режим в течение недели. Следуйте этому графику каждый день, даже по выходным.

Совет : Следите за тем, чтобы ребенок просыпался и спал днем также в одно и то же время каждый день. Если ребенок будет просыпаться утром и засыпать днем в разное время, ему будет сложнее засыпать в одно и то же время вечером.

Искупайте ребенка и переоденьте его в одежду для сна. Купание и переодевание в пижаму даст ребенку понять, что пришло время ложиться спать. Начинайте подготовку ко сну с этих действий, чтобы ребенок запомнил, что после купания и переодевания он будет успокаиваться.

• Используйте успокаивающие средства (например, мыло и молочко для тела с лавандой).
• Можно также сделать малышу успокаивающий массаж после купания.
• Переоденьте ребенка в пижаму, соответствующую сезону: выбирайте теплые флисовые вещи зимой и легкие хлопковые - летом.

1. Приглушите свет и избавьтесь от лишних звуков. Когда ребенок уже будет переодет, не выносите его из комнаты и не делайте ничего, что может его взбодрить. Приглушите свет, включите ночник и поставьте спокойную музыку, которая позволит малышу расслабиться. Попросите других членов семьи не шуметь во время подготовки ребенка ко сну, поскольку звуки в прихожей и других комнатах могут потревожить малыша.

   • Когда ребенок уже будет в пижаме, не давайте ему играть с игрушками, которые будут его бодрить, и не играйте с ним в игры.
   • Говорите тихо и спокойно. Старайтесь говорить не слишком много.

2. Почитайте сказу на ночь и спойте колыбельную. Еще один способ уложить ребенка заключается в том, чтобы почитать сказку или спеть колыбельную, держа ребенка на руках. Сделайте эти действия частью вечернего ритуала. Со временем ребенок начнет ассоциировать их со сном.

   • Например, можно читать малышу одну и ту же сказку и петь одну и ту же песенку каждый вечер, чтобы ему было проще уснуть.

3. Положите ребенка в кроватку, если он уже сонный, но еще не спит. Возможно, вам очень хочется обнимать ребенка и укачивать его каждый вечер, однако это может привести к проблемам в более старшем возрасте. Ребенку будет сложно засыпать без укачиваний, а если он проснется ночью, он не сможет снова заснуть сам. Дождитесь момента, когда ребенок станет сонным, и переложите его в кроватку.

   • Кладите ребенка в кроватку на спину. Это позволяет снизить риск развития синдрома внезапной смерти младенца. Когда ребенок научится переворачиваться, он сможет сам менять свое положение так, как ему удобно.

4. Предложите ребенку соску, чтобы успокоить его. Соска удовлетворит потребность ребенка сосать что-нибудь и поможет ему спать непрерывно дольше. Кроме того, соска может помочь ребенку уснуть, когда вы положите его в кроватку. Дайте ребенку соску, прежде чем уложить его спать, и помогите найти ее, если ребенок проснется.

   • Сосание соски во сне также позволит предотвратить развитие синдрома внезапной смерти младенца.

5. Предупреждение : не пытайтесь приучить ребенка спать всю ночь как минимум до 4 месяцев. Дети младше 4 месяцев не могут спать всю ночь непрерывно, поскольку их нужно кормить ночью. С 4 месяцев дети могут спать по 6 часов без перерывов на еду.

6. Выйдите из комнаты и позвольте ребенку плакать 5 минут. После того как положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты. Знайте, если ребенок будет плакать - это нормально. Дайте ребенку поплакать 5 минут, затем вернитесь в комнату.

   • Можно слушать под дверью или с помощью радионяни.

7. Вернитесь в комнату через 5 минут и погладьте ребенка. Когда 5 минут пройдет, вернитесь к ребенку, погладьте его и скажите, что все хорошо.

   • Можно сказать так: «Все хорошо! Мама тебя любит!» - или: «Засыпай, малыш. Я тебя люблю!»

Содержимое статьи

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время. Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто. Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.

Сколько должны спать дети

Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей. Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры. Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

• Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
• Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
• Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
• Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
• За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
• Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
• В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.

Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит. Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.

Как правильно укладывать ребенка спать

Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело. Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача. Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.

Избегайте шума и шумных игр за час или лучше за два часа до сна

1. Одевайте ребёнка в нательное бельё из качественных материалов. Одной из причин беспокойства может быть то, что тело малыша не дышит.
2. Обратите внимание на состояние крохи. Вряд ли он уснёт, если его беспокоят зубки, болит живот или он попросту голоден (однако не впадайте в крайность и не спешите накормить его перед сном до отвала).
3. Создайте в детской комнате комфортные условия для сна: проветрите её, включите увлажнитель воздуха, не забывайте своевременно протирать пыль.
4. Не закрывайте глаза на моменты, тревожащие ребёнка. Может быть, ему некомфортно спать в темноте — тогда включите ночник, или ему мешает посторонний шум — тогда попросите папу выключить телевизор. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней ему будет спокойнее засыпать.
5. Ограничьте просмотр телевизора и шумные подвижные игры как минимум за час до сна (а лучше за 2).
6. Создайте в семье тёплую и дружескую атмосферу. Не ругайтесь и не разговаривайте при нём на повышенных тонах. Возбуждённого, а тем более напуганного ребёнка невозможно уложить спать на ночь спокойно.
7. Дайте ребёнку понять, что кроватка — это место для сна. Исключите игры и шалости в постели. Укладывайте кроху в постель только для отдыха.

Универсального метода укладывания малышей не существует. Мамы выбирают подходящие исходя из особенностей своего чада. Если ваша фантазия уже на пределе, ознакомьтесь со списком способов как уложить ребенка спать. Может быть, вы найдёте подходящий именно здесь.

1. Пеленание . Подходит только для младенцев. Иногда новорождённым мешают спать собственный ручки и ножки, которые в первый месяц «живут своей жизнью».
2. Грудь . Если мама кормит малыша грудью, то лучшего метода просто не придумать. От порции вкусного молока и близкого контакта с мамой быстро заснёт даже самый беспокойный крошка.
3. Поглаживание . Лёгкий массаж спинки, животика или ступней позволит малышу расслабиться. Нежные мамины прикосновения успокоят его, и он быстро заснёт.
4. Купание . Водные процедуры с применением успокаивающих трав (лаванда, мята, душица) помогут настроиться на крепкий сон и облегчат засыпание. Однако на некоторых малышей купание оказывает обратный эффект: они настолько активно плещутся и веселятся в воде, что заряда бодрости хватает ещё на пару часов, поэтому о сне не приходится даже думать.
5. Колыбельная . Убаюкивающий мамин голос успокаивает ребёнка и помогает уснуть.
6. Монотонный шум . Некоторые малыши прекрасно засыпают под шум стиральной машины, как это ни странно. Других настраивает на «волну сна» журчание воды или «барабанная дробь» дождя.

Укачивание

Приучать ребенка к укачиваниям совсем не обязательно

Родители, которым особенно трудно уложить ребёнка спать, прибегают к укачиванию. Этот способ практически всегда срабатывает на 100%. Однако многие педиатры относятся к укачиванию негативно.

Для создания объективной картины, рассмотрим аргументы «за» и «против».

Плюсы укачивания

Положительные высказывания об укачиванию основаны на следующих аргументах:

• В первые месяцы укачивание помогает малышу адаптироваться к новой для него среде и снять стресс: оно напоминает ему ощущения, которые он испытывал, находясь в утробе мамы.
• Укачивание — самый древний способ укладывания малышей. За многовековую практику его использования существенных негативных воздействий на малышей не выявлено.
• Тесный телесный контакт с мамой, возникающий во время укачивания, позволяет ощущать тепло и запах материнского тела, что также успокаивающе действует на кроху.
• Укачивание позволяет отвлечься от колик, боли от прорезывающихся зубок и других неприятных ощущений.
• Монотонное покачивание позволяет успокоить и усыпить даже самого беспокойного малыша.
• Есть мнение, что укачивание положительно воздействует на развитие вестибулярного аппарата, что позволяет быстрее научиться стоять, ползать, ходить.

Минусы укачивания

Некоторые уверены, что ничего кроме вреда укачивание не принесёт. Они обосновывают своё мнение следующими фактами:

• Укачивание не позволяет ребёнку заснуть полноценно. Поверхностный сон длится недолго, помимо этого он очень чуткий. Некоторым мамам приходится качать малыша всё время его сна, потому что при прерывании покачивания он сразу же просыпается.
• Укачивание может привести к головокружению и обмороку, ведь вестибулярный аппарат младенцев ещё плохо развит.
• Укачивание вызывает привыкание. Если использовать этот способ укладывания, то о других, возможно, придётся забыть. А научить ребёнка засыпать без покачивания окажется очень непросто.
• Укачивание может нанести вред здоровью мамы. Если женщина 30-60 минут качает на руках своего кроху, который с каждым месяцем становится всё тяжелее, это грозит ей проблемами с позвоночником и руками.

Совместный сон

Ничего страшного не произойдет если малыш заснет с вами в кроватке

Совместный сон как способ укладывания малыша хорош тем, что посреди ночи маме не нужно каждый раз, когда малыш просыпается и плачет, вскакивать и бежать к его кроватке.

Однако если спать вместе с малышом, то крепко заснуть и выспаться всё равно не получится. Маме нужно быть очень осторожной и контролировать свои движения, чтобы случайно не лечь на кроху.

Лучше уложить ребёнка в кроватку, поставив её рядом с родительской постелью. Так малыш будет чувствовать, что мама рядом, и в то же время спать отдельно от неё.

Если родители не смогли найти ответа на вопрос о том, как уложить ребенка спать на ночь вовремя, и в бессилии уснули вместе с ним на своей кровати, то катастрофы, конечно, не произойдёт. Однако от систематического совместного сна сложно будет отказаться и маме, и малышу, поэтому многие педиатры ратуют за раздельный сон.

Это не значит, что грудничка, всё время спавшего с родителями, следует сегодня же отправить на ночь в свою кроватку. Резкие перемены не приведут ни к чему кроме стресса и нового повода для капризов и беспокойства. Однако постепенное приучение малыша ко сну в своей постели не принесёт никому вреда. Сначала можно помещать его в кроватку спящим и переносить к себе в первый же момент пробуждения, затем увеличивать время сна в его собственном ложе (когда будете замечать, что после пробуждения он не пугается одиночества или незнакомого места).

Сон считается одним из главных режимных моментов малыша. Как сделать так, чтобы и сам он происходил во время, установленное по режиму? Во сколько нужно укладывать ребёнка спать днём и на ночь?

Режим каждого ребёнка индивидуален. И в первый год-полтора его жизни устоявшегося распорядка дня точно не будет. Внимательная мама сама поймёт, когда пришло время покормить, переодеть или уложить кроху.

Старайтесь придерживаться режима дня, каким бы он ни был

Если вы хотите узнать о том, как можно быстро уложить ребёнка спать, не стоит листать энциклопедии или «копаться» в интернете. Посмотрите на вашего малыша. Если он трёт или закатывает глазки, зевает, начинает капризничать, не интересуется игрушками, значит, он точно уснёт быстро. Если он бодр и весел, значит сначала придётся потратить какое-то количество времени на его успокоение.

Бывают ситуации, когда привычный распорядок необходимо немного корректировать (например, поход к врачу с малышом в определённое время). Однако если не удалось уложить ребёнка вечером спать вовремя, то на ранний утренний подъём рассчитывать тоже не стоит, ведь малыш будет спать столько, сколько необходимо его организму. Слишком раннее пробуждение обернётся недовольным плачем.

Как можно уложить ребёнка спать пораньше?

Во-первых, сдвиньте все режимные моменты. Например, если вы хотите уложить ребёнка в 8 вечера вместо 9-ти, то и купайте его не в 7, а в 6.

Во вторых, настройте малыша на сон. Отмените просмотр любимого сериала или передачи в обычное для этого время, не стоит под неё убаюкивать кроху. Создайте атмосферу, привычную для погружения в сон, даже если он планируется на час-полтора раньше.

В-третьих, «сбросьте свои настройки» на необходимость быстро уложить чадо. Не нервничайте, не ставьте задачи усыпить малыша ровно в 20:00, чтобы он проснулся в 7. Ребёнку передастся ваше состояние и вы не сможете уложить его даже в обычное время.

Как уложить спать гиперактивного ребенка

Больше активных игр с ребенком днем

Если ваш малыш — неугомонный шустрячок, тогда укладывание «с боем» знакомо вам как никому. Однако не стоит считать его гиперактивным. Гиперактивность — это диагноз, который могут поставить только врачи.

Проблемы со сном для гиперактивных детей не редкость. Поэтому они нуждаются в помощи. В чём она может заключаться?

• На громкие тона и ссоры в семье — однозначное табу.
• Не заостряйте внимание на излишней подвижности ребёнка, не ругайте малыша за это. Его вины в том, что ему постоянно хочется двигаться, нет.
• Хвалите ребёнка за успехи, это придаст уверенность в своих силах и спокойствие.
• Не ограничивайте свободу малыша (в пределах разумного).
• Чётко планируйте день, не отклоняясь от графика. Для гиперактивного ребёнка это очень важно.
• Придумайте особый ритуал отхода ко сну, тогда малыш заснёт после него даже в непривычной обстановке.
• Помогайте ребёнку расходовать энергию в течение дня: играйте в активные игры, гуляйте, танцуйте.
• Организуйте правильное питание. Баланс белков, жиров и углеводов — залог нормального пищеварения и отсутствие дискомфортных ощущений, нарушающих сон.
• Отслеживайте изменение состояния малыша после начала приёма новых медикаментов, выписанных врачом. Многие из них имеют такой побочный эффект, как нарушение сна.

Как уложить гиперактивного ребёнка спать без истерик? Тут поможет только личный пример. «Время сна» должно наступить у всей семьи. Выключите свет и телевизор, лягте в постель. Малышу не останется ничего другого, как тоже отправиться в кровать.

Не ругайтесь на него, если это произойдёт не сразу, пусть он сделает все необходимые дела (как правило, все они сваливаются на голову именно перед сном), немного послонявшись по квартире, он всё равно ляжет в постель, когда поймёт, что играть и бодрствовать с ним никто не собирается.

Ещё один способкак легко уложить ребёнка на ночь — длинная и монотонная песня (можно и вовсе без слов). Она быстро убаюкает малыша, если мама ласково и нежно споёт её.

Вместо заключения

Крепкий сон ребёнка — мечта любого родителя. Чтобы она быстрее стала реальностью, превратите процесс засыпания в приятный ритуал. Пусть время отхождения ко сну наполнится необыкновенной нежностью. Научитесь получать удовольствие от укладывания своего чада, ведь это время может стать не просто режимным моментом, а самым лучшим совместным времяпрепровождением.