Этот вопрос может быть очень тяжелым для многих людей. Прощать людей может быть более сложной задачей, чем что-либо еще в нашей жизни.

Конечно, легко прощать какие-то мелочи, прощать ребенку или тогда, когда вам сполна возместили ущерб. Может быть, легко прощать, когда ситуация не так важна для вас или не важен сам человек, с кем вы имеете дело. Когда ничто не задевает вас за «живое».

Но общество сейчас настолько «развилось», что боль людям может причинить любая мелочь, любое слово и любой поступок. Кто-то не так посмотрел, не так сказал и не так себя повел, как мы ожидали. В сегодняшнем мире (и, особенно в России) уровень ранимости людей взлетел, кажется, на максимальный уровень. Людей ранят, а раненые люди ранят других. Это как цепная реакция, как эпидемия. Как остановить это, спросите вы?

Что ж, все начинается, как всегда, с вас! Прощение останавливает цепную реакцию, принося исцеление и восстановление вам, другим и всему обществу. Пока «умные» люди не научатся прощать, общество в целом не станет лучше.

Может быть, вы на много лет застряли с гневом на то, что кто-то когда-то сделал вам? Вы говорите себе: « того, кто ранил меня так сильно?». Возможно, вам даже давали советы, вроде: «Забудь то, что случилось. Прости его (или ее), и двигайся дальше».

Но этот совет на практике оказался не таким легким, правда? Простить трудно, потому что мы чувствуем, что это будет несправедливо. Однако, прощение не означает, что вам придется мириться с тем, что кто-то сделал для вас, или терпеть чье-то противоправное поведение.

Чтобы научиться прощать, важно знать:

• Прощать другого - не значит отрицать, что человек поступил зло и подло. Например, человек может простить кого-то и все-же позвонить в полицию, если другой нарушил закон. Это может быть даже актом доброты с вашей стороны. Ради их собственного блага и роста, виновные должны столкнуться с последствиями своих действий. Иначе, как они когда-нибудь научатся расти и становиться лучше? Прощать не значит оправдывать действия другого. Это не значит, что он не заслуживает наказания по закону. Это означает, что вы хотите лучшего для человека, хотя он и не заслуживает этого.

• Некоторые люди, пытаясь простить обидчика, убеждают себя, что это все произошло по их вине, а не другого. Они пытаются прощать, принимая на себя все грехи и всю вину, которая по праву принадлежит обидчику. Не делайте этого! Вы не Бог! Только Бог может полностью понести грехи человека. Ваша же попытка не поможет ни вам, ни вашим обидчикам.

• Другие люди, наоборот, стараются облегчить свою совесть, возлагая абсолютно всю вину на всех других. Вполне возможно, что вина за ваши оскорбления относится к вашим обидчикам. Однако, как и у всех, у нас есть другие недостатки и ошибки, за которые некого винить, кроме самих себя. Часто мы страдаем из-за наших собственных проступков и «заслуживаем» наказания, как бы это ни было неприятно осознавать.

Прощать людей значит помогать и себе

Прощение - это, действительно, расширение наших возможностей и получение контроля над жизнью в собственные руки.

Прощение - это исцеление старых ран. Прощая, вы залечиваете их. Вы выбираете не быть жертвой прошлого опыта. Вы можете почувствовать, что они попытаются причинить вам боль снова, но напоминайте себе момент прощения и не давайте им места в вашей жизни снова.

Ваше спокойствие необходимо для вашего исцеления. А прощение как раз и может принести это спокойствие. Здоровье и счастье, в конце концов, это естественное состояние для человека.

Таблетки не могут восстановить ваше спокойствие. Они не могут заставить вас вернуться в естественное состояние счастья и здоровья. Вам нужно «поработать» самим. Вам нужно простить. Это то, что требует действий именно от вас.

Через процесс прощения вы удаляете то, что блокирует вашу энергию и счастье. Когда вы прощаете, вы открываете двери для свежего воздуха и света. Вы выходите из темницы. Вы начинаете видеть.

Прощение не создает условий «если» и «но», - это безусловное действие. Создавая условия, вы даете власть вашим мучителям. Простите других ради себя самих. Простите, чтобы освободиться от оков гнева, боли, беспомощности и стыда. Эта свобода приходит, когда вы прощаете людей, которые вызвали эти чувства.

Вам не нужно больше тратить свою жизнь на непрощение.

Когда вы просто не можете простить

Учитывая огромные страдания, причиненные вам, у вас может не быть сил для прощения. Когда вам кажется, что ничто не помогает и никакие методы для вас уже не работают - вам нужны эти силы. Здесь может быть только один единственный совет - попросите эти силы у Бога. Даже если вы неверующий человек. (Все неверующие сразу становятся верующими, когда самолет начинает падать!). Попросите Бога помочь вам простить человека и отпустить его.

Я не знаю, может быть, этого человека давно уже нет в живых. Может быть, это родители, которые так «любили» вас в детстве. Если у вас закончились свои силы - попросите сверхъестественных. «Помоги!» - это самая духовная молитва всех времен и народов. Сам Христос, не имея никакой вины, был осужден, избит и казнен. Его обманывали и пытали. Но Он простил всем, вися на кресте. Попросите помощи не у человека. Может быть, этот совет вам поможет.

А Вы научились прощать людей в жизни?

В воздухе витает идея о том, что надо всех прощать. Она транслируется с добрыми намерениями, но вредна. Суть ее в том, что всепрощение - это путь к жизни, свободной от горечи и ненависти. И если вы не можете простить бессовестного обидчика, значит, вы человек духовно неразвитый и вам грозят серьезные эмоциональные и физические проблемы. Эти мифы ранят людей. Но есть много способов отпустить и обрести покой, которые не связаны с прощением. Если верите, что прощение, как и благодарность, универсальная исцеляющая эмоция, вы начинаете эту идею пропагандировать и даже можете начать давить на других, чтобы они прощали тех, кто сделал им больно.

Но часто бывает, что обидчик даже не извинился, живет как ни в чем не бывало, не испытывает угрызений совести и не признает свою ошибку. «То, как поступил с тобой отец, дело давнее. Не вижу смысла копаться в прошлом и таить старые обиды. Неужели ты не можешь его простить и спокойно жить дальше?» - спрашивает мать у взрослой дочери. Мать может говорить так из добрых побуждений, но рискует превратить дочь в жертву.

А что надо услышать обиженной стороне?

Чтобы исцелиться, обиженному человеку необходимо услышать ясное подтверждение тому, что пережитое им ужасно

Люди, которые продолжают злиться и испытывать горечь, часто не способны к прямой оценке после того, как их предали или бросили. Ребенку или взрослому, возможно, говорили, что ничего плохого не произошло, его чувства и восприятие неправильны, чрезмерны или ненормальны. Может, даже говорили, что он сам виноват в случившемся, что это все результат его неправильного поведения.

Чтобы исцелиться, обиженному необходимо услышать ясное подтверждение тому, что пережитое им ужасно, что его чувства и восприятие имеют смысл. Предлагать простить обидчика - значит заставить испытывать еще большую эмоциональную нестабильность. Он будет вновь ощущать, что его предали, даже если обида или оскорбления незначительны, если велики - тем более.

Слова «Ну что тебе стоит его простить?» - последнее, что обиженный или обманутый человек должен слышать, потому что тот, кто плохо с ним поступил, ничего не сделал, чтобы заслужить прощение. Бесполезны клише «Она же старалась, как могла», «Что случилось, то случилось» или «Это же произошло 40 лет назад».

Никто не имеет права указывать, что вы должны забывать, а что нет

Единственное, что вы можете сказать в такой ситуации, - вы надеетесь, что обиженный человек найдет способ справиться с тяжестью злости и боли. Как я объясняю в книге «Почему бы вам не извиниться?» («Why Won’t You Apologize?»): вы не станете менее любящим или цельным человеком оттого, что не можете простить или не хотите кого-то видеть.

Мое мнение: не за все поступки можно и нужно прощать. Случаи бывают разные. В том числе такие, где прощение не может принести облегчение.

Одно дело, когда к маме претензия, что мало игрушек покупала и посуду мыть заставляла, и на дискотеку не отпускала. Тогда да, понять маму, понять ее мотивацию, потребности, систему убеждений. И простить. И это может принести облегчение и улучшение качества дальнейшего общения с мамой.

Совсем другое дело, когда мама закрывала глаза на случаи, когда сосед насиловал ее семилетнюю дочь, потому что этот сосед маме воду носил, дрова колол и с огородиком помогал. Простить маме такое — это символически принести себя в жертву, как когда-то это сделала мама. Здесь сохраннее для психики не прощать.

В терапии травмы нет обязательного условия прощения. Здравомыслящий психотерапевт не будет вести своего клиента к обязательному всенепременному прощению обидчика. Задача психотерапевта помочь клиенту осмыслить этот опыт, пережить его, найти ресурсы, с которыми клиент может жить дальше, и жить счастливо. А прощение может быть, может не быть — это уже личный выбор клиента. Но именно выбор «Да, я МОГУ и ХОЧУ простить», а не следование стереотипам «Я обязательно ДОЛЖЕН простить»

Знаю случаи, когда прощение из долженствования приносило не облегчение, а ухудшение состояния. Например, женщина по совету подруги выполняла длительное время медитацию прощения. И в какое-то время действительно уверовала, что она простила предательство. Вот только вскоре эта женщина оказалась в больнице. Началась тяжелейшая психосоматика, так как работа по терапии травмы никакая не проводилась. Не было адекватной психологической работы над проблемой, а только «Прости его, тогда тебе станет легче» В результате медитация прощения заблокировала естественную эмоцию обиды и агрессии. Агрессия превратилась в аутоагрессию и организм начал сам себя разрушать… Благо женщина догадалась обратиться за помощью к психологу.

В моем кабинете можно не прощать. Можно взахлеб рассказывать о своей ненависти, о желании отомстить, кричать и выть от душевной боли, обессиленно плакать, складируя на столе гору скомканных бумажных носовых платочков… Прощение тоже может быть. Но не ранее этапа признания существующих эмоций — важного этапа проработки травмы.

Когда я говорю, что прощать необязательно, многие люди удивляются и даже пугаются: «А как же тогда с обидой жить?» Или «Если я не простил, значит, я все еще злюсь?» Не нужно ставить знак равенства между «обида, «злость» и «непрощение». Это разные явления. Обида — это эмоция, с ней можно и нужно работать, чтобы она не застряла где-то в теле психосоматикой. Прощение или «непрощение» — это принятое решение: «Что я буду делать дальше?»

Это про разницу между чувствами, мыслями и действиями. Про разницу между «что я чувствую», «что я об этом думаю» и «что я сделаю».

Прощение— это освобождение от наказания (помилование, амнистия). То есть это решение «не наказывать». Прощение — это признание того, что поступок нормален. А он ведь не всегда бывает нормален…

Пример. Реальный случай. Домработница, обидевшись на хозяйку за денежный штраф, нанесла физические увечья ее трехлетнему сыну. Как такое можно прощать? Чем здесь поможет прощение? Женщина может проработать свои негативные эмоции, не скрипеть зубами, не впадать в истерику, вспоминая домработницу, прийти к эмоциональному спокойствию. Но при этом на когнитивном уровне знать, что домработница виновата, что ее поступку нет оправдания, и наказать ее увольнением и заявлением в полицию.

Успокоение в чувствах в этом случае наступает совершенно другим путем, нежели при прощении — через отреагирование эмоции злости, ненависти, ярости и т.п.

Есть действия и есть эмоции. Наказать, получить денежную компенсацию, посадить в тюрьму — действие. Негативные эмоции по поводу события при этом могут сохраняться, особенно если с ними специально не работали. Так бывает: обидчик давно наказан, но негативные эмоции не отпускают.

Простая комбинаторика подскажет, что гипотетически возможны четыре комбинации:

Простил и больше не злится
Простил, но продолжает злиться
Не простил, наказал и продолжает злиться
Не простил, наказал и больше не злится
Кстати, наказания бывают не только административными или уголовными.

Термин «наказание» в психологии означает действие, которое совершается с целью уменьшения вероятности того, что какое-либо поведение наказанного повторится. Наказание выступает как потребность в контроле над ситуацией с целью избежать повторения, обеспечить личную безопасность, эмоциональную сохранность. Люди в этом смысле могут наказывать друг друга изменением качества/количества общения или полным прекращением общения.

(Какой бы пример привести на каждую комбинацию из четырех?)

Муж изменил. Да не просто изменил, а влюбился. Крышу, как говорится, снесло, без нее больше не может. (Без крыши - еще может, а без нее - нет)… После всех причитаний: «Как он мог?!» и «Как жить дальше?!», приходит понимание «Да, мог. Так бывает. Со мной тоже такое могло случиться» и вопрос «Как жить дальше?» обретает ответ: «Нормально, переживем» Простила и больше не злится.

Те же вводные. Жена решила простить мужу измену. Приняла решение на уровне мозга, нашла оправдание его действиям, проделала медитацию прощения, даже возгордилась, что вот она какая мудрая и спокойная, смогла семью сохранить, смогла принять его отношения с другой женщиной, смогла подняться выше ревности ради совместного с ним будущего. Вот только негативные эмоции остались и смещаются на другой объект: стала срываться и кричать на детей. А мужа, да, простила… Но продолжает злиться… (К психологу — однозначно)
Те же вводные. Но без понимания и прощения. Мозг работает в режиме постоянного поиска возможностей мести. Как отомстить ему. Как отомстить ей. Заливающая сознание злость управляет её поведением многие годы. И живет она не мыслями «Как же сделать себе хорошо», а мыслью «Как же сделать им плохо», даже если самой от этого только хуже. Уже и развелась, и имущество отсудила, и поспособствовала увольнению с работы, и репутацию испортила так, что из города ему уезжать пришлось, и друзей общих против него настроила, но никак не успокоится, хочет еще и родительских прав лишить. Не простила, наказала, продолжает злиться (К психологу — однозначно)

Те же вводные. Без прощения. «Я не могу понять и принять измену. Я не могу продолжать спать с тобой, зная, что ты спишь с другой женщиной. И даже если это больше не повторится, я все равно уже не смогу тебе верить. Я хочу с тобой развестись» Наказание через изменение качества общения. Вопрос «Как жить дальше?» решается без эмоций, конструктивно, определяется формат общения с детьми в новых условиях, обсуждаются финансовые обязательства. Остаются ровные отношения формата «мама и папа», могут даже остаться друзьями. Наказала и больше не злится.

Всегда важно работать с негативными эмоциями и обращаться за помощью, если самостоятельно не получается справиться. А вот прощать — необязательно. Более того, всегда и всё прощать может быть даже вредоносно. Что будет, с человеком, если он станет регулярно прощать физическое или психологическое насилие, постоянную ложь или невыполненные обещания, или даже равнодушие? (Равнодушие посторонних простить легко, равнодушие человека, которого считаешь близким, может нанести травму) В этом случае наказание через прекращение общения или через изменение количества/качества общения - это выстраивание границ личности через определение личного правила «Со мной нельзя так поступать»

Приветствую всех читателей блога! Серьезная тема «Почему нужно прощать», ни одного человека не сможет оставить равнодушным. Сегодня вы узнаете, как простить измену, друзей, избавить свою душу от груза и много всего полезного для себя.

«Чтобы ветер не стер хорошее»

Эти слова из притчи помогут многим людям понять, почему надо людей. Смысл этой притчи такой: если другой человек сделал тебе плохо, то напиши это на песке, пусть ветер сотрет обиду, а если сделал тебе что-то хорошее, высеки на камне, чтобы ни ветер ни волны не смогли стереть это из твоей памяти.

Действительно, негатив, посланный вам кем-то, нельзя оставлять в сердце, ведь он способен разрушить здоровье, иссушить душу. От глубокой обиды появляется онкология, цирроз печени, все болезни сердца. Кроме болезней обида несет агрессию, заполняя всего человека. Она не дает ему жить, двигаться вперед, радоваться всему, что дает жизнь.

Это вам надо? Скорее всего — нет, значит научитесь прощать! Обиженный человек разрушает себя, а тому, на кого вы обижены – все это «до лампочки».

Как простить себя и других:

• Не будите агрессию ни к себе, ни к другим людям.
• Не жалейте себя бедненького, не критикуйте.
• Избегайте критиковать других, уважайте их мнение. Одинаковых людей не бывает.
• Не вините себя и других. Каждый может ошибаться.
• Верьте, что есть много хороших людей, вы тоже можете быть хорошим, так будьте им!
• Не замечайте злословия в свой адрес, не отвечайте злом на зло! Обезоружьте обидчика приветливой улыбкой, ему будет от этого очень плохо, если он еще нормальный человек.

Мудрость молитвы

Чтобы простить , надо приложить большие усилия ради собственного же благополучия и здоровья. Запомните одно простое правило жизни: обидчик не появляется просто так. По какой-то причине вам предначертано пройти такое испытание. Это «лечение» вашей души, а обидчик — это лекарь.

Конечно, сразу отпустить обиду не получится, но стоит попробовать.

Очень часто женщины обижаются на мужчин. Попробуйте разобраться в себе, возможно где-то внутри живет агрессия к этому мужчине или ко всему их сословию. Это чувство передается ему, а он в ответ тоже агрессирует.

Предлагают самые разные методики освобождения от обид.

Начните с того, что сложившаяся, пусть даже очень неприятная ситуация, позволяет вам извлечь полезные уроки.

1. Далее напишите список, кого вы сами обижали. Если в списке стали появляться имена людей, значит вы тоже не без греха! Сами решите для себя, у кого первого сможете попросить прощения. Если трудно подойти к этому человеку, прибегните к прощающей молитве.
2. Православная молитва. Представьте своего обидчика, потом произнесите: «С благодарностью, любовью и Божьей помощью я прощаю тебя (имя) и принимаю тебя целиком и полностью. Я прошу прощения у тебя за то, что причинил тебе боль своими мыслями или действиями и прошу (имя) простить меня за негативные эмоции, мысли и действия по отношению тебе». Повторяйте столько раз, пока не почувствуете облечение в душе.
3. Когда придете в церковь, то попросите прощения за то, что обиделись на кого-то (имя). Потом произнесите слова: «Господи сними с моей души обиду на (имя)». Повторяйте столько раз, пока не почувствуете тепло в своей груди.
4. Подробно напишите на листе бумаги свою обиду, мысленно или вслух «поговорите» с тем человеком, потом листок сожгите. Представляйте, как ваше сердце освобождается от негативных эмоций
5. Выйдите в парк или сквер, где мало людей. Выскажите вслух обидчику (которого представляйте, что он стоит перед вами) все, что сказали бы ему при встрече. Потом скажите: « Я прощаю тебя и отпускаю, это был просто урок для меня!»

Как снять груз со своей души

Прощение это не милость кому-то, не ваша слабость, а освобождение от груза, который вам совершенно не нужен. Не прощенное зло, это цепи, которыми вы себя сковали. Конечно, принимать советы легче, а вот как простить? Особенно трудно не сетовать на судьбу, когда все складывается не так, как хотелось бы.

Обида на – это мощная сила, которая полностью поглощает человеческое сознание. Зачастую человеку трудно справиться с горечью и ненавистью к окружающему миру. В этом случае может помочь хороший психолог.

Мнение психолога на этот счет: самобичевание, упреки в свой адрес, что у вас ничего не получается, а вот у людей как идет все гладко, удачи не принесет. Сетования на судьбу приводят к алкоголизму, нередко к суициду.

Не менее страшна ненависть к родному человеку, который предал, поступил неправильно. С этими чувствами надо бороться.

Советы психологов, как забыть неприятные жизненные ситуации помогут вам побороть это чувство.

• Очень действенный способ — выплеснуть все горечь в имитации разговора с обидчиком, написание писем с последующим сожжением.
• Когда эмоции захлестывают, необходимо переключиться на любую мелочь, например, заговорить с рядом стоящим человеком или начните внимательно изучать текст на каком-либо стенде. Способ странный, но он работает.
• Чтобы не бичевать себя, посмотрите на неприятное событие с другой стороны. Вот уже видите, что ничего страшного не произошло. Теперь перестройте свое сознание на достижение цели, а не на уныние, тогда увидите, что сознание прояснилось, да и жизнь не такая уж плохая.
• Запишите план действий на пути для достижения поставленной цели, постепенно его выполняйте. Только не ставьте перед собой заоблачные, недостижимые цели.

Как вернуть счастье

Некоторые события так ошарашивают человека, что надолго выбивают его из колеи. Это относится к измене любимого человека.

Можно ли простить измену? Прежде всего, надо разобраться, почему получилось помутнение разума у такого родного человека. Причин может быть так много, что их трудно перечислить.

Измену можно простить на словах, а вот выбросить из памяти — дело практически неосуществимое. Хотя можете попробовать! Этот совет поможет только женщинам: измените в ответ, но даже под страхом казни не рассказывайте мужу. Мужчина никогда не простит, даже если сам ходит «налево». От страха: а вдруг он узнает, вы напрочь забудете об его измене.

А вот п советуют выплакаться кому-нибудь. Потом выслушать провинившийся объект. Если измена разовая, принесены искренние извинения, если грешник раскаялся, то можно начать новую жизнь вдвоем, сделав работу над ошибками. Если простить не получается, то лучший выход — разрыв, а потом поиск нового счастья. Но вот беда, новый спутник тоже может поддаться искушению свернуть «налево». Решать вам — остаться или разорвать связь.

Священники предлагают прийти на исповедь, открыть душу. Нередко советы священника помогают больше, чем психолога. На смену всепожирающей злости приходят просветление и прощение.

Прощение всегда считалось делом благородным. Говорят, что простивший обиду и зло, освобождается от тяжести на душе и может жить дальше с легким сердцем. Медики считают, что простившие обиду живут счастливее и болеют меньше, уровень холестерола у них ниже, чем у злопамятных. Но всегда ли это так? Всегда ли нужно прощать обидчика?

Прощение провоцирует повторную агрессию

Исследования показывают: прощение имеет свою оборотную сторону. Вначале оно, конечно, помогает простившему «отпустить» злобу и чувство обиды. Однако, прощение может спровоцировать обидчика снова вести себя по-старому. Эксперты отмечают, что прощение - это долгий путь, который иногда может занять годы. Лучше не прощать слишком быстро, уверены психологи.

Профессор Джим МакНалти из Университета Флориды взвесил плюсы и минусы прощения: он попросил 135 пар молодых супругов вести дневник. Ежедневно каждый из супругов должен был отвечать на вопрос: «Сделал ли Ваш супруг сегодня что-то, что Вам не понравилось? Вы его простили?»

Он обнаружил, что на следующий день после прощения партнера, участники эксперимента в 6,5 раз чаще сообщали о повторном негативном поведении супруга, чем те, кто обидчика не простил.

В другом исследовании доктор МакНалти наблюдал за 72 парами в течение их первых пяти лет брака. Каждый участник отвечал на вопрос, насколько он склонен к прощению. Каждые полгода психолог выяснял, сколько случаев агрессии происходило в семейной жизни пары. Как оказалось, всепрощающие партнеры страдали от постоянных обид и помыканий. «Возможная цена за прощение - это то, что прощаемый партнер начинает чувствовать вседозволенность», - сказал доктор МакНалти.

Нужно знать, кого прощать

Исследование доктора МакНалти также выявило, что те, кто прощал своих неагрессивных и мягких по характеру супругов, со временем чувствовали удовлетворение от прощения и были счастливы в браке. Те же, кто прощал «агрессоров», со временем чувствовали себя только хуже и семейной жизнью были недовольны. Еще более шокирующий результат: те, кто отказывался простить агрессивных обидчиков, также считали себя счастливыми.

Эксперты считают, что эмоциональная боль служит своего рода барьером, не давая человеку возвращаться к обидчику и снова испытать страдание. Факт прощения, однако, не означает, что вам необходимо продолжать отношения с обидившим вас человеком. Можно простить и уйти. Но если бы мы уходили от каждого, кто нас обидел, то люди бы жили поодиночке.

Как простить?

Если вы все же решили простить, то как лучше это сделать? Во-первых, говорят психологи, нужно выяснить у самого себя, почему на самом деле вы так обиделись. Была ли это обида сама по себе или просто «последняя соломинка»? «У всех у нас есть багаж прошлого», - напоминает профессор Шон Хоран из чикагского Университета ДеПоль. - «Некоторые вещи расстраивают нас больше, чем следует из-за того, что мы пережили в прошлом».

Вспомните, что и вы тоже когда-то причиняли людям боль. Вспомните, каково это - просить прощения и быть прощенным. Усомнитесь в предполагаемой злонамеренности близкого вам обидчика: во многих случаях люди вовсе не хотели причинить вам боль и не предполагали, что вы можете так сильно отреагировать.

Иногда помогает представить сам разговор: что вы скажете? Что ваш партнер вам ответит? Полезно поставить себя на место другого человека и попытаться понять, почему он сделал то, что сделал. Может быть, ваш муж испытывает сильный стресс на работе и поэтому сорвался на вас? Может, жена подсознательно переживает из-за своего здоровья и потому реагирует неадекватно?

В конце концов, объясните вашему партнеру, почему вы так расстроены и обижены. Обратите внимание, понимает ли он вас и сожалеет ли о содеянном и сказанном. Вы даже можете написать письмо. Необязательно его отправлять - сам процесс изложения своих мыслей и чувств на бумаге поможет внести ясность и осознать все глубинные причины обиды.