Солнце считается наиболее активным в течение периода с 11 часов утра до 16 часов дня, поэтому в это время желательно не загорать. Особенно это относится к обладателям слишком чувствительной, светлой и сухой кожи. Поэтому идеальным периодом для загара является время с 16 до 18 часов вечера и раннее утро. Чтобы получить равномерный и красивый загар , необходимо определенное время - желательно хотя бы 1-2 недели. Насыщенный и приятный на вид загар за один день получить просто невозможно. Солнечные процедуры лучше всего начинать с временного промежутка в 10 минут, после чего можно постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце. Как утверждают врачи, максимальное время пребывания под воздействием солнечных лучей без вреда собственному здоровью составляет примерно 2 часа.

Не стоит забывать, что к солнечным процедурам необходимо хорошо подготовиться. В первую очередь это относится к коже, для которой можно использовать скраб, являющийся лучшим средством на сегодняшний день. Чтобы максимально избежать появления ожогов, нужно применять специальные эмульсии, кремы и спреи для защиты поверхности кожи от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. В будущем степень защиты крема можно уменьшить, но начинать рекомендуется с самых высоких показателей - spf50.

Это средство необходимо наносить примерно за 30 минут до выхода на открытое солнце, больше всего внимания уделяя наиболее выступающим участкам тела - плечам, носу, груди и коленам. Важно помнить о мочках ушей и области шеи, которые также нужно обработать кремом. Что касается губ, то их следует немного увлажнить бальзамом. После пребывания в морской или речной воде, а также каждые полчаса слой защитного крема следует обновлять. Наносить это средство нужно умеренным слоем, поскольку оно может дать совершенно противоположный эффект: поверхность кожи под большим слоем крема нагревается быстрее, что существенно увеличивает риск получения ожога.

Если во время летнего отдыха тело получило первый небольшой загар, тогда можно использовать кокосовое масло. Такое средство способствует получению хорошего загара и прекрасно увлажняет кожу, препятствуя возникновению шелушения. Каждый человек без раздумий скажет, что для приобретения красивого бронзового оттенка кожи идеальным вариантом является обычный морской пляж. Только рядом с большим водоемом значительно проще получить хороший загар, поскольку, как известно, водное зеркало способно отражать лучи солнца, благодаря чему их действие усиливается в несколько раз.

Стоит отметить, что кожа человека загорает, даже если он находится в воде. Подобный способ загорать рядом с водоемом имеет еще одно важное преимущество: в прибрежной местности воздух более влажный, который не позволяет коже пересушиваться. Людям, обладающим склонной к пигментации кожей, стоит либо полностью отказаться от загорания на солнце, либо сократить его к минимуму. Согласно статистике, количество кожных заболеваний, вызванных активным воздействием солнечных лучей, растет с каждым годом. Но не следует при этом бросаться в крайности. Ведь известно, что Солнце является основным источником всего живого на нашей планете и оно крайне необходимо человечеству. Поэтому нужно либо уменьшить продолжительность пребывания на солнце, увеличив от него защиту, либо подобрать для себя правильный автозагар для приобретения красивого оттенка кожи. Все это возможно благодаря современному рынку предметов красоты, который очень активно предлагает покупателям самые разнообразные варианты.

Почти каждая белокожая женщина мечтает о золотистом загаре. И если раньше он считался атрибутом рабочего класса, то в наши дни, загорелая кожа – признак молодости, успешности и достатка.

Летом красиво загореть может каждый. Для этого даже не обязательно ехать на морской курорт – солнышко светит всем и везде. Но заканчивается пляжный сезон, и кожа быстро возвращается к исходному цвету.

Для того чтобы радовать себя и окружающих красивым оттенком кожи круглый год достаточно просто понежится несколько минут в солярии. Говорят, это не только красиво, но и полезно. Так ли это?

Ультрафиолетовое излучение представляет собой тип электромагнитного излучения, как и радиоволны, инфракрасное излучение, рентгеновские лучи и гамма-лучи. Исходящий от солнца УФ-светневидимым для человеческого глаза.

Ученые выделяют три типа естественного ультрафиолетового излучения:

• УФ-A — д линные волны, не поглощаемые озоновым слоем;
• УФ-В — средние волны, частично поглощаемые озоновым слоем;
• УФ-С — коротковолновое излучение, почти полностью поглощаемое озоновым слоем и атмосферой.

Солнечная энергия, которая достигает поверхности Земли, на 90% состоит из УФ-A лучей, оставшиеся 10% — это УФ-В. Коротковолновое излучение наиболее губительное из всех. Оно способно разрушить белковые молекулы, из которых состоят все живые существа. До недавнего времени все УФ-С излучение успешно задерживал озоновый слой.

По целому ряду причин, связанных, прежде всего, с деятельностью человека, этот надежный ранее щит постепенно разрушатся и истончатся. Это влечет за собой значительный рост численности заболеваний кожи различной этимологии, в том числе и онкологических.

Загар является защитной реакцией организма на длительное воздействие УФ-A и УФ-В лучей. Для этого клетками кожи вырабатывается особый пигмент – меланин. Этот пигмент и вынуждает кожу темнеть. Качество загара напрямую зависит от количества данного пигмента в верхних слоях дермы. Излучение типа А способно глубоко проникать в кожу и разрушать коллаген, который отвечает за ее молодость и упругость.

При непродолжительном воздействии УФ-излучение обладает активным иммуномодулирующим и общеукрепляющим свойством. Оно разрушает многие виды патогенных микроорганизмов, находящихся на поверхности кожи, включая бактерии, вирусы, споры и грибки. А также активно участвует в синтезе некоторых гормонов и продуцировании организмом витамина D.

При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами человек рискует получить солнечный удар и ожог кожного покрова, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Природное ультрафиолетовое излучение обладает как положительными, так и отрицательными свойствами. Но как тогда насчет искусственного солнышка в соляриях, его воздействие на человеческий организм такое же или есть отличия?

Солярий — специальное устройство для получения дозированного излучения ультрафиолета. По всему периметру оно оборудовано УФ-лампами. Состав стекла, из которого они изготовлены, включает в себя специальные компоненты. Они полностью нейтрализуют опасное коротковолновое излучение и смягчают действие лучей А и В типа.

Эти лампы имеют граничный период эксплуатации – 600-800 часов, поэтому требуют постоянной замены. Использование устройств сверх этого времени существенно снижает их эффективность и безопасность. Следует помнить, что новые лампы способны производить довольно сильное излучение. Продолжительность сеанса в этот период не должна превышать 10-15 минут.

Есть два основных типа солярия: горизонтальный и вертикальный. Качество загара в них идентично. Первый тип больше подходит для людей, которые не хотят или по каким-то причинам не могут стоять в течение длительного времени. Вертикальный более просторный, он не препятствует свободе движений и понравится тем посетителям, которые не переносят закрытого пространства.

Современные модели соляриев могут быть оснащены стереосистемой, встроенным кондиционером или системой обдува. Кабины с последней функцией будут иметь в названии приставку турбо.

Влияние ультрафиолета со знаком плюс

Ученые уже давно доказали, что для крепкого здоровья и хорошего настроения человеку просто необходим ультрафиолет.

Многолетние статистические исследования свидетельствуют о том, что в холодных и пасмурных регионах число самоубийств и нервных расстройств довольно велико. Оно существенно превышает этот же показатель в странах с теплым и ясным климатом.

Здесь на помощь и приходит солярий. Он эффективно заменяет естественное солнце.

Благотворное воздействие УФ-излучения:

1. Обеспечение организма необходимой дозой витамина D. Этот витамин способствует эффективному усваиванию кальция и фосфора, правильному формированию костного скелета, дарит нам крепкие кости и зубы.
2. Ускорение обменных процессов в организме. Некоторая часть излучения неизменно превращается в тепло, под влиянием которого в теле происходит активизация всех химико-биологических процессов.
3. Улучшение общего психологического состояние. Ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку гормонов радости и счастья – эндорфина и серотонина.А такжеускоряет синтез мелатонина – регулятора биоритмов, который защищает наш организм от стрессов, преждевременного старения, различных простудных и даже, в некоторых случаях, онкологических заболеваний.
4. Положительное изменение состояния и физико-химических свойств кожи. Лучистая энергия эффективно борется с вредными бактериями, повышает ее сопротивляемость агрессивным факторам и укрепляет местный иммунитет.
5. Ультрафиолетовые лучи обладают успокаивающим, антиспастическим и обезболивающим свойством.

В современной медицине ультрафиолетовое излучение применяется для лечения и профилактики таких заболеваний как детских рахит, туберкулезном поражении костей, болезней кожи, суставов, нервной системы, ОРВ, воспаления лор-органов и др.

Тело, равномерно покрытое золотистым загаром, несомненно, привлекательно. Но, несмотря на все плюсы, чрезмерное увлечение искусственными солнечными ваннами может иметь довольно неприятные последствия.

Вредное воздействие солярия на организм человека:

1. Первое, и, пожалуй, самое главное – риск развития рака кожи. Функция меланина– это не только загар, его главная задачей является минимизировать разрушительное воздействие солнечного излучения. Со временем эта защита ослабевает, и клеточные энзимы начинают мутировать. Возрастает вероятность развития онкологических кожных заболеваний. Самые распространенные из них — плоскоклеточная карцинома, базальная карцинома и меланома.
2. Преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи типа А способны проникать в глубокие слои кожи и разрушать там эластин и коллаген. Как следствие – кожа утрачивает тонус, становится вялой и дряблой, появляется ощущение стянутости и постоянной сухости.
3. Танорексия или загарозависимость. Солярий может вызвать привыкание на психологическом и физиологическом уровне. Люди становятся заложниками красивой кожи и хорошего самочувствия. Они стремятся усилить и продлить эти эффекты белее длительными и регулярными сеансами, напрочь забывая обо всех противопоказаниях и рисках.
4. Ожоги и риск инфицирования кожи. Оба явления могут произойти в результате недобросовестной работы персонала солярия. Новые лампы выделяют очень сильное излучение, поэтому администратор должен рекомендовать минимальный по длительности сеанс. При расчете продолжительности сеанса загара также должен учитываться фототип клиента. Не соблюдение гигиенических норм провоцирует попадание на кожу патогенных микроорганизмов, прежде всего это касается горизонтальных соляриев, в которых происходит прямой контакт кожи и стекла.
5. Повреждение структуры глазной роговицы и хрусталика. Загорать в солярии необходимо исключительно в специальных солнцезащитных очках. Надевать их нужно заранее, перед включением кабины.

Ограничения целесообразные для посещения солярия и противопоказания

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия и получить от посещения солярия только положительные эмоции, необходимо учитывать следующие противопоказания.

• младше 16 лет;
• с большим количеством родинок, веснушек и меланоопасными пигментными пятнами на коже;
• имеющим наследственную предрасположенность к любым онкологическим заболеваниям;
• женщинам с серьезными гинекологическими заболеваниями в анамнезе;
• сразу после проведения травмирующих процедур: химического пилинга, мезотерапии, эпиляции (особенно лазерной), контурной пластики, татуажа и других;
• имеющим склонность к кровотечениям, а также женщинам в период менструального кровотечения;
• солярий противопоказан беременным (особенно первый триместр) и кормящим грудью женщинам;
• с повышенной чувствительностью к ультрафиолету;
• с заболеваниями сердца, почек и щитовидной железы;
• с заболеваниями, сопровождающимися острыми или хроническими воспалительными процессами в стадии обострения;
• с такими заболеваниями как астма, диабет и туберкулез
• и другие.

Начать посещение с консультации лечащего врача необходимо людям, перенесшим в недавнем времени хирургическое вмешательство и находящимся на медикаментозном лечении.

Качество загара и длительность сеанса в солярии в зависимости от типа кожи

Красивый загар – мечта многих, но достояние далеко не каждого любителя солнечных ванн. Почему одни люди достигают желаемого шоколадного оттенка легко и быстро, а другие, даже при непродолжительном перебивании под ультрафиолетовым излучением, рискуют заполучить лишь серьезный ожог кожи? Чтобы загорать эффективно, а главное безопасно, необходимо определить свой тип кожи.

Общепринятые типы кожи:

1. Кельтский.
2. Нордический.
3. Европейский
4. Средиземноморский.

Первый тип характерен для народов северной Европы — Ирландии, Шотландии и северной Англии. Они очень легко и быстро сгорают. Перед процедурой им в обязательном порядке следует нанести на тело косметические средства с высоким фактором защиты -SPF 50. Безопасный режим процедур – 7-8 посещений 2 раз в неделю. Пребывание в кабине должно быть непродолжительным и не превышать 10 минут. Загар выражен довольно слабо и имеет легкий желтоватый или бледно-золотистый оттенок.

Второй тип людей очень распространен в Европе. Это преимущественно жители или потомки народностей, проживающих в Норвегии, Швеции, Финляндии, в северо-западных регионах России и Германии. У них наблюдается высокая предрасположенность к солнечным ожогам.

Во время солнечных процедур таким людям необходимо использовать косметические средства с фактором защиты 20-25. Загар на такой коже появляется постепенно и имеет золотистый оттенок. Рекомендуемая частота посещений солярия – 5-6 сеансов. Периодичность – 3 раза в неделю. Продолжительность – не более 10 минут.

Третьим типом внешности обладают жители Германии, Франции и других стран центральной Европы. Для красивого загара, людям этого типа достаточно посетить солярий 5-6 раз. Периодичность – не более 3 раз в неделю. Длительность одного сеанса – 15-20 минут.

Цвет загара у людей четвертого типажа – глубокий и насыщенный. Его представителями выступают жители Пиренейского полуострова и юго-западной части Европейского полуострова. При принятии солнечных ванн естественного или искусственного происхождения они могут использовать косметические и уходовые средства с минимальным уровнем защиты. Количество сеансов в солярии – 3-4 посещения. Продолжительность – 20 минут.

Люди пятого и шестого типа – очень темные от природы. Это жители Индии и африканского континента. Они никогда не обгорают и в услугах солярия не нуждаются, так как живут преимущественно в странах с жарким и ясным климатом.

Основные правила посещения солярия

Несложные правила сделают ваш визит в солярий безопасным, приятным и максимально эффективным.

При посещении солярия:

1. При наличии каких-либо заболеваний проконсультируйтесь с профильным врачом;
2. Водные процедуры должны быть проведены не позже чем за 2-3 часа до посещения солярия, чтобы на коже присутствовал защитный липидный слой;
3. Продолжительность первого сеанса 3-5 минут;
4. При следующих посещениях время сеанса увеличивайте постепенно;
5. Перед процедурой снимите все украшения и удалите косметику;
6. Не используйте крема и другую косметическую продукцию, в состав которой могут входить активные компоненты, дезодоранты и духи;
7. Используйте специализированные косметические продукты и защитные средства: гигиеническую помаду, очки, шапочку для волос, накладки для груди;
8. Не загорайте два дня подряд;
9. После процедуры выпейте стакан чистой негазированной воды или морковного сока.

Профессиональные косметические средства для усиления или закрепления искусственного загара применяются исключительно по необходимости. Они разработаны для каждого типа кожи, безопасны, гипоаллергенны и имеют сертификат качества. Кроме компонентов, увеличивающих количество меланина, в них входит целый ряд увлажняющих и охлаждающих вещества, а также витамины.

Мы выяснили, что солярий имеет как положительное, так и отрицательное влияние на наш организм. Если использовать искусственную солнечную энергию правильно, учитывая все риски, противопоказания и рекомендации, она принесет нам только пользу. Поможет не только красиво выглядеть, но и отлично себя чувствовать.

В разгаре сезон отпусков, и большинство из нас наверняка хотят провести их на море в тёплых странах. Соскучившиеся по солнцу офисные сидельцы с жадностью бросаются загорать в первый же день. Но вот последствия этой спешки зачастую бывают самыми печальными: и без того короткий отдых приходится проводить под зонтиком или вообще в гостиничном номере. Чтобы похвастаться перед друзьями красивым бронзовым загаром, необходимо хорошенько подготовиться к солнечным ваннам. Вот только как это делать, знают далеко не все.

Мы расскажем, как правильно загорать, какие средства использовать и как сохранить загар максимально долго.

Ещё до отъезда можно сделать пилинг или очищение кожи скрабом (отшелушивание отмерших клеток) или просто сходить в баню. Только надо учесть, что отшелушивание лишает кожу защитного слоя, а значит, делать его надо не раньше чем за неделю до выхода на пляж. После этих процедур кожа станет гладкой, что позволит загару ложиться ровнее, а не пятнами. Помимо этого специалисты рекомендуют перед выходом на солнце пить морковный сок, сок манго или абрикоса. Содержащийся в них бета-каротин уже сам по себе способен придать коже золотистый оттенок. Правда, бета-каротин не очень хорошо усваивается организмом, поэтому для достижения наилучшего эффекта нужно «связывать» его жирами: для этого можно просто добавлять в сок капельку растительного масла. Только вот вряд ли каждый будет так тщательно готовиться к принятию солнечных ванн. Поэтому ещё один популярный вариант подготовиться к отпуску - сходить несколько раз в солярий.

Защитные кремы бывают на химической и минеральной основе

Если вы не хотите проводить драгоценные дни отпуска в гостиничном номере, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если уверены, что вашей коже ничего не страшно. Кремы бывают на минеральной и химической основе. Явный плюс первых - натуральное происхождение, поэтому они не вызывают раздражений и подходят даже для очень чувствительной кожи. Минус их в том, что они просто отражают солнечные лучи, подобно тысячам крошечных зеркал на поверхности кожи. Тогда как химические кремы пропускают ультрафиолет, делая его безвредным для кожи. Правда, пользоваться ими нужно очень осторожно, чтобы на коже не появилась аллергия или раздражение. Поэтому кремы лучше всего опробовать дома на небольшом участке руки или тела.

Теперь необходимо определиться со степенью защиты. На тюбике с кремом она обозначается буквами SPF (Sun Protection Factor). Выбор зависит от так называемого фототипа людей. Иными словами, от того, насколько кожа уязвима для солнечных лучей у того или иного отдыхающего. Так, людям со светлой кожей относиться к загару вообще нужно с большой осторожностью. Они почти всегда сгорают на солнце. Соответственно, крем для такой кожи стоит выбирать с очень высокой степенью защиты. Для начала он должен составлять не меньше 70.

Людям с не очень светлой, но и не тёмной кожей подойдут кремы с SPF 30-40. Но больше всего повезло обладателям смуглой кожи. Они могут обойтись кремом с уровнем защиты 15-20, а под конец отдыха и вовсе не использовать никаких средств.

В любом случае захватите с собой два крема - с более высокой степенью защиты для первых дней и с уровнем поменьше для конца отдыха.

Можно сильно обгореть и во время купания

Но если вы намазались с ног до головы кремом, это ещё не значит, что можно смело проводить целый день под палящими лучами. Всё зависит от широты, где вы отдыхаете.

Например, на даче в Подмосковье даже светлокожий блондин может без боязни провести на солнце час-другой. А вот в Турции, Египте и более южных странах принимать солнечные ванны желательно очень осторожно и больше находиться в тени. Стоит помнить также о том, что сила лучей, отражённых от воды, усиливается, поэтому во время купания можно незаметно очень сильно обгореть.

После того как кожа свыкнется с солнцем, можно использовать масло для загара - оно одновременно защищает вашу кожу от поджаривания и делает загар более устойчивым.

А вот чем не стоит пользоваться на пляже, так это духами, дезодорантами и лосьонами на спиртовой основе. В сочетании с солнечными лучами они могут стать причиной появления зуда, раздражений и даже пигментных пятен.

Обгоревшую кожу можно вылечить народными средствами

Если всё вышеперечисленное не помогло и вы всё-таки сгорели, не стоит отчаиваться. Правда, на пару дней о пляже придётся забыть. Многие начинают пользоваться кремами и лосьонами «после загара», забывая, что предназначены они в первую очередь для увлажнения высушенной солнцем кожи и закрепления загара. Так что от ожогов они вас вряд ли спасут. Обгоревшую кожу можно лечить народными средствами или лекарствами.

Лучше всего опытным путём подобрать подходящее именно вам средство. Самое популярное и доступное лечение - обычная сметана или простокваша. Правда, найти столь экзотический продукт где-нибудь в Египте вы скорее всего не сможете. Адекватная замена - коктейль из 1 стакана молока, 4 стаканов воды и льда. Этой смесью надо пропитывать бинты или ткань, и делать компрессы на 15-20 минут каждые несколько часов. И тем не менее многие предпочитают обращаться в аптеку. Это надёжнее. Предпочтительнее покупать средства, содержащие гидрокортизон (лосьон, аэрозоль или мазь). Купить их лучше ещё дома, чтобы потом не искать местный аналог этих препаратов. Если ожоги не очень сильные, то снять боль, зуд и отёчность можно обычным аспирином , а повышенную температуру - парацетамолом.

Солнце и солярий полезны далеко не всем

Однако на курорт в жаркие страны удаётся отправиться далеко не каждому, да и солярий показан отнюдь не всем. Не секрет, что можно выглядеть поздоровевшими и загорелыми и без солнца. Препараты для загара без солнца выпускает большинство косметических компаний. Но если вы собираетесь применить автозагар накануне вечеринки, не делайте этого непосредственно перед ней, опробуйте его за пару дней до. Вот что советует врач-дерматолог Института красоты кандидат медицинских наук Наталья Белова:

Сегодня многие средства для автозагара разработаны специально для чувствительной кожи, для которой опасно загорать не только на солнце, но даже в солярии. Отдельные средства разработаны специально для кожи лица и ног. У большинства женщин кожа лица самая чувствительная и легко сгорает, а ноги, наоборот, долго и трудно покрываются загаром. Так что не сомневайтесь и загорайте дома.

В 1970-х годах братья Вольф изобрели машину для загара и, заручившись поддержкой врачей, убеждавших в положительных эффектах используемого ультрафиолетового излучения (улучшение настроения, выработка витамина D, регуляция обмена кальция в организме), солярии быстро приобрели популярность, которая сохраняется до сих пор.

Однако, ВОЗ относит УФ-излучение, которое используется в солярии, к канцерогенным, ставя его в один ряд с радием и плутонием. Но апологеты искусственного солнца утверждают, что лампы в солярии излучают UVA- и UVB-лучи, а значит их вред минимален.

Доводы ЗА

Да, солярий помогает увеличить синтез витамина D. Однако большинство населения и так получает достаточное количество этого вещества вместе с пищей и периодическим воздействием солнца, поэтому реальной нужды в дополнительном УФ-облучении нет. В тех случаях, когда воздействие солнца недостаточно (например, при жизни в Заполярье), врачи настоятельно рекомендуют восполнить этот дефицит с помощью соответствующей диеты, а не солярия. Подойдут лосось, тунец, скумбрия, в меньшей степени - говяжья печень, сыр, яичный желток, грибы. Также витамин D специально добавляется в некоторые продукты, что обычно указывается на упаковке.

Посещение солярия может быть рекомендовано только в очень редких и специфичных случаях: например, это бывает при лечении дерматита и псориаза. Тогда пребывание под УФ-лучами должно проходить под медицинским контролем в медицинском учреждении.

Есть распространенное убеждение в том, что легкий загар в солярии - это хорошая защита от солнечных ожогов. В какой-то степени это действительно так, но в таком случае уровень SPF (sun protection factor - фактор защиты от солнца) равен примерно 2-3, в то время как у различных специальных средств он может быть 15, 30 и даже 50. При этом SPF 15 блокирует 93%UVB-излучения, а SPF 30 - 97%.

Доводы ПРОТИВ

В конце XX века стало понятно, что число заболевших раком кожи возросло в разы. Причиной тому, как считают ученые, послужила мода на путешествия в теплые края. Не меньший вклад в эту статистику внесла и растущая популярность искусственного загара. Дело усугубляется тем, что развитие рака - это длительный процесс, который может занимать десятилетия. Поэтому предполагается, что количество заболевших будет только расти .

Такие последствия развиваются из-за того, что при загорании возможно повреждение ДНК меланоцитов. Меланоциты - это клетки, вырабатывающие пигмент меланин, который и окрашивает кожу в коричневый цвет. Это повреждение и может привести к меланоме - наиболее летальному онкологическому заболеванию кожи. И UVA-, и UVB-лучи могут спровоцировать рак. На данный момент доказано наличие связи между посещением солярия и плоскоклеточной карциномой (один из самых распространенных видов рака кожи), а также меланомой (кожи и глаза). Кроме того, исследования показывают, что регулярное посещение солярия в молодом возрасте (до 35 лет) увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из менее серьезных последствий: раннее старение кожи, ожоги и даже рубцы, воспаление глаз (кератит и конъюнктивит) и катаракта. Кроме того, интенсивное УФ-облучение может подавлять иммунную систему, что повысит вероятность развития инфекционных заболеваний.

Если выбирать между солнцем и солярием, то довольно сложно сказать, что хуже. Естественная УФ-радиация - это 95% UVA и 5% UVB. В салонах используется разное оборудование с разным соотношением этих лучей. Но так как оба типа являются онкогенными, особого смысла это не имеет. Кроме того, некоторые аппараты могут производить в 10-15 раз больше UVA, чем полуденное солнце.

Несмотря на рекомендации врачей не посещать солярий или делать это как можно реже, некоторые люди не могут остановиться и загорают регулярно круглый год. Ученые на основании исследований делают вывод о том, что регулярный загар в солярии способен привести к привыканию, сродни наркотическому. В частности группа американских исследователей установила , что активность мозга таких людей сходна с активностью мозга алкоголиков или наркоманов.

Именно поэтому в Бразилии и одном австралийском штате запрещено использовать солярий. В Великобритании, Германии, Шотландии, Франции, нескольких австралийских и американских штатах, а также некоторых канадских провинциях лицам до 18 лет запрещено загорать в солярии.

Что же делать?

Многочисленные исследования указывают на то, что посещение солярия оправдано лишь в тех случаях, когда для облучения ультрафиолетом есть медицинские показания. Это связано с тем, что УФ-лучи вызывают рак и повышает риск развития некоторых других заболеваний кожи и глаз.

Если по каким-то причинам посещения солярия не избежать, необходимо следовать таким правилам безопасности:

• Выбирать студию загара, имеющую квалифицированный персонал, способный дать медицинские рекомендации по использованию солярия.
• Обратить внимание на интенсивность УФ-излучения в оборудовании для солярия. Часто она настолько велика, что превышает интенсивность полуденного солнца. Кроме того, лампы в солярии имеют срок годности, и важно проверять его, иначе существует вероятность наткнуться на оборудование с испорченным УФ-фильтром.
• Обязательно использовать защитные очки во время сеанса загара, что бы ни говорили в салонах.
• Начинать с коротких сеансов. Время, через которое проявляется загар, - 6-48 часов, поэтому ожог можно не заметить сразу.
• Регулярное облучение не должно превышать 2 сессии в неделю и 30 сессий в год.

ВОЗ и профильные врачебные организации особенно не рекомендуют посещать солярий в следующих случаях:

• Возраст младше 18 лет.
• Большое количество веснушек и родинок.
• Частые солнечные ожоги в детстве.
• Прием некоторых лекарств (иногда побочным эффектом может быть увеличение чувствительности кожи).
• Очень светлая кожа (I и II типов).
• Подверженность ожогам и быстрому загару.
• Рак кожи в истории болезни или семейном анамнезе.
• Предраковые или раковые повреждения кожи.
• Поврежденная солнцем кожа.
• Макияж (косметика может увеличить чувствительность к УФ-излучению).

Даже в отпуске, в погоне за яркими впечатлениями не стоит забывать о защите кожи. Отдых на пляже когда-нибудь все равно закончиться, а пигментные пятна и ожоги могут надолго испортить вам настроение и самочувствие. Поэтому перед тем, как собирать чемоданы, важно еще раз вспомнить как правильно загорать без вреда для здоровья.

Как загорать и не обгореть?

Несколько советов, которые помогут не обгореть этим летом:

Время загара должно увеличиваться постепенно, с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Безопаснее всего начать с 5–10 минут на открытом солнце и дальнейшего отдыха в тени. Так у вас получится более ровный загар, без шелушения кожи.

Перед загаром нельзя пользоваться кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров, эфирными маслами, духами, туалетными водами.

Чтобы ваша кожа не облезла, загорайте в период низкой солнечной активности, а именно: утром до 11 часов или после 16. Избегайте загара в период с 12 до 15 часов, в это время солнце слишком активно.

Перегревшись на песке, не спешите окунуться в холодную воду, прежде необходимо немного остыть в тени. После купания надо обтереться полотенцем, капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы - это может привести к ожогам.

Находясь на солнцепеке, наденьте шляпу или панаму, она защитит вас от перегрева. Не пренебрегайте солнечными очками, глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей. Не рекомендуется читать книги на пляже: ультрафиолетовые лучи негативно влияют на зрение.

Нельзя загорать натощак или сразу после сытной еды. Вашему организму будет комфортнее, если вы приступите к процессу загара спустя час-полтора после еды.

Отдыхая на пляже, утоляйте жажду напитками с кисловатым вкусом (например, вода с лимоном) или минералкой.

Сон на пляже чреват ожогами кожи и солнечными ударами. Если вы все-таки любитель поспать на свежем воздухе, пусть рядом с вами будет тот, кто разбудит вас или вовремя перевернет ваше загорающее тело на другой бок. Ведь постороннему с соседнего лежака на пляже совсем не интересно, спите вы или уже в обмороке.

Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.

Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно.

И обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара.

Солнцезащитное средство – главный помощник туриста

Различные солнцезащитные фильтры SPF обеспечивают разную степень защиты от загара:

Низкая степень защиты (LOW): SPF 6, 10.

Средняя степень защиты (MEDIUM): SPF 15, 20, 25.

Высокая степень защиты (HIGH): SPF 30, 50.

Очень высокая степень защиты (VERY HIGH): SPF 50+.

Используйте солнцезащитные кремы с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожные покровы. Чем выше числовой показатель SPF и/или UVA, тем надежнее защита от ожогов. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего типа кожи.

Нанесение недостаточного количества средства значительно снижает эффективность защиты от негативного воздействия солнечных лучей. Для взрослого человека одно нанесение должно соответствовать 6 чайным ложкам крема, что равно 36 граммам или 30 мл. Если вы наносите на кожу в два раза меньше необходимого количества средства, эффективность защиты от вредного воздействия солнечных лучей может снизиться в 3 раза.

Солнцезащитные средства необходимо наносить предварительно за 20-30 минут до того, как выйти на солнце. Это необходимо для того, чтобы крем или лосьон успели впитаться и начать своё защитное действие. После долгого нахождения на солнце, а также после купания и использования полотенца не забудьте повторно нанести солнцезащитное средство на кожу.

Особое внимание уделите открытым участкам кожи, которые наиболее подвержены солнечному излучению (эта шея, плечи, кожа вокруг глаз, колени, область декольте, уши). Наносите на эти участки защитные средства с высокой степенью защиты.

Промните, нужно продолжать использование солнцезащитных средств даже в том случае, если кожа уже имеет загар, потому что загар, как правило, не является защитой от нового воздействия солнечных лучей ультрафиолетового спектра.

Искусственное солнце вдали от моря или как загорать в солярии

Многие люди ошибочно полагают, что солярий – более безопасный способ получения загара, нежели лежание под палящим солнцем. Это мнение основывается на том, что в соляриях используются ультрафиолетовые лучи типа А, а ожоги кожи вызывают лучи типа В.

Однако лучи типа А проникают в кожу значительно глубже, а самое главное – они способны наносить коже вред без видимых следов. А-лучи также повинны в образовании опасных опухолей кожи. Именно поэтому, солярии не рекомендуются детям, людям со светлой кожей и тем, кто легко обгорает на солнце. Не стоит посещать солярий и тем, к чьей коже загар совсем не пристает. То же самое относится и к обладателям веснушек и родинок.

Перед приемом искусственных солнечных ванн обязательно смывайте с себя вся косметику и заходите в солярий только в специальных светозащитных очках.

Несколько основных советов для загорающих в солярииM

Чтобы загар был ярче, можно немного схитрить, нужно пить по утрам морковный сок и кушать салаты с морковью, заправленные капелькой масла или сметаны.

Не советуем перед загаром очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.

Так как солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, пополняйте его запас фруктами, в которых он содержится: это киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.

Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание в солярии на 1-2 минуты.

Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.

По материалам Интернет.