Рождение ребёнка - это всегда чудо. Сегодня супружеским парам доктора рекомендуют основательно и серьёзно подходить к желанию завести ребёнка. Готовиться к будущим переменам необходимо ещё до зачатия. Кроме того, важно заранее обследоваться у специалистов.

Основные этапы подготовки к беременности

Подготовка к зачатию и ко всей беременности состоит из следующих этапов:

• Психологическая готовность.
• Корректирование хронических заболеваний.
• Правильное питание и коррекция веса.
• Борьба с вредными привычками.
• УЗИ и прочие анализы.
• Устранение негативных бытовых и производственных факторов.

Психологическая готовность

В первую очередь подготовка к зачатию ребёнка мужчины и женщины начинается с психологического фактора. Супруги должны быть психологически настроены и готовы к зачатию и рождению ребёнка. Будущим родителям важно понять, что появление на свет малыша полностью изменит их образ жизни. Большую часть времени они должны будут посвящать ребёнку. Вероятно, придётся отказаться от путешествий и шумных вечеринок. Женщине предстоит пожертвовать своей карьерой.

Мужчине же заранее важно понять, что после рождения крохи его жена не сможет уделять ему такое же количество времени, как раньше.

У обоих появятся новые хлопоты и заботы. Если супруги готовы к подобного рода переменам и согласны пойти на определённые жертвы, можно приступать к следующим шагам подготовки к зачатию и к беременности.

Лечение хронических заболеваний

Перед зачатием, а тем более во время беременности очень важно не забывать о своих хронических заболеваниях. В наши дни возможно благополучное протекание беременности при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, эпилепсия, заболевание почек. Если у вас имеется серьёзное хроническое заболевание, перед зачатием обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Доктор поможет подобрать вам безопасные медикаменты для борьбы с недугом, которые не навредят плоду. В некоторых случаях специалисты предлагают просто уменьшить дозу и частоту уже используемых лекарств.

Контролирование своего рациона

Перед зачатием будущая мама должна понимать, что на протяжении всей беременности необходимо будет правильно питаться. Питание женщины должно быть сбалансированным и в то же время полноценным. Здоровое питание - очень важный фактор для благополучного развития и роста плода внутри матери.

Важно определить, какие продукты приемлемо и требуется употреблять в период беременности, а от каких лучше воздержаться.

В этот особенный период не менее важно употреблять ежедневно достаточное количество жидкости.

А вот перечень продуктов, от которых в этот чудесный период лучше отказаться:

Наряду с этим, следует в ограниченном количестве употреблять шоколад, некипячёное молоко, консервированные продукты, овсяную и манную крупу, экзотические фрукты и овощи, а также цитрусовые и орехи.

Контролировать вес во время беременности также очень важно. У женщины в положении зачастую наблюдается повышенный аппетит. Поэтому рекомендуется тщательно следить за своим питанием. Специалисты советуют придерживаться такого расчёта:

• В первой половине беременности суточный рацион мамы не должен превышать 2200 килокалорий. Эта стандартная ежедневная норма питания женщины, не сидящей на диете.
• Во второй половине беременности показатели могут быть увеличены до 2500 килокалорий.

Постепенно увеличивая показатели, вы сможете оставаться в форме даже в этом положении. Избыточный вес также вреден при беременности, как и недоедание.

Борьба с вредными привычками

Все приготовления начинаются и с отказа от вредных привычек. Самыми распространёнными из таковых является табак и алкоголь. Причём с этими пагубными привычками должны активно бороться оба супруга. Для женского организма табак очень вреден. Отказываться от курения и алкоголя следует задолго до планируемой беременности. Если ваш муж курит, ему необходимо порвать с этой пагубной привычкой за два, а то и три месяца до зачатия. Нередко табак становится причиной выкидышей, меняет структуру ДНК сперматозоидов.

Алкоголь не менее губителен. Его чрезмерное употребление ещё до беременности может способствовать возникновению задержек в психическом развитии.

Полное обследование организма

Одним из главных этапов при подготовке к зачатию и беременности является посещение определённого рода специалистов. Итак, будущей маме во время обследования требуется посетить следующих врачей:

В период обследования назначают анализы на выявление герпеса или краснухи. Также при подготовке и планировании беременности требуется сдать такие анализы:

• Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
• Анализ на свёртываемость крови.
• Сделать мазок из влагалища. Он определит состояние микрофлоры.
• Сделать УЗИ щитовидной железы и органов малого таза.
• Сдаётся анализ на ВИЧ, СПИД и гепатит.
• Соскоб шейки матки.

На основании полученных результатов специалисты предоставят дальнейшие рекомендации и выпишут нужные препараты. Зачастую назначается примем витаминов разной категории. Витамины сами по себе укрепляют иммунитет и снижают риск появление новых заболеваний. Например, фолиевая кислота способствует успешному формированию головного мозга плода. Аскорбиновая кислота активно борется с бактериями и снимает возникающие воспаления. Полезны занятия спортом и йогой.

Негативные бытовые и производственные факторы

Те, кто трудится на вредных производствах, чаще всего испытывают на себе негативное влияние пестицидов и других губительных элементов. Во время планирования беременности женщине следует оставить такой вид работы. Женщинам, планирующим материнство, противопоказан тесный контакт с подобного рода предметами.

Не менее опасно для здоровья мамы и будущего ребёнка перенапряжение. Получить его можно не только на производстве, но и в домашних условиях. Некоторые родители затевают во время беременности ремонт в детской комнате. Ремонтные работы желательно произвести до наступления желаемых перемен. Женщине важно ограждать себя от подобного рода тяжёлых работ.

В большинстве случаев уговорить свою жену на свинг или иную форму сексуальной свободы очень трудно.

Иногда почти невозможно.

И вполне вероятно, что Ваши усилия окончатся провалом.

И провал,возможно, лучшее, что Вас ожидает.

В худшем случае Вы получите внутрисемейный конфликт в явной или скрытой форме.

Поэтому, прежде чем переходить к уговорам, ответьте себе самому на три простых, но важных вопроса:

1) Готовы ли Вы понести психологический ущерб от процесса уговоров (попросту – хорошо потрепать себе нервы) при полном отсутствии гарантий успеха этого мероприятия. Т.е. готовы ли Вы рискнуть уже сложившимся балансом отношений и интересов в Вашей семье? Ведь последствия может иметь даже сам разговор на эту тему.

2) Честно ответьте самому себе: «А свинга ли Вы хотите?». Ведь свинг - это групповой секс строго семейных пар (или хотя бы устоявшихся). И ничто иное. Никаких «подруг и друзей семьи» одиночек, никаких мжм, жмж, мммж, жжжм и т.д. Это уже не свинг! Эти варианты называются по-другому. Это промискуитет и другие формы сексуальности – тема отдельного разговора.

3) Готовы ли Вы увидеть свою собственную жену, извивающуюся в оргазме в объятиях чужого мужчины и шепчущую нежные слова именно ему, а то и двоим-троим сразу? Некоторые мужчины после такого зрелища надолго забывают, что такое эрекция.

Любой человек - существо мыслящее и эмоциональное. В той или иной степени. Среднестатистически, у женщин этот баланс смещен в сторону эмоций, а у мужчин в сторону мышления (хотя так бывает не всегда). Поэтому обычно абсолютно бесполезно УГОВАРИВАТЬ свою жену на свинг привычным для большинства мужчин способом рассуждения, убеждения, попыткой привести логические аргументы и обещания немыслимых удовольствий и оживления семейных отношений (по-типу: таблетка от усталости брака).

Среднестатистическая женщина всего этого не понимает, и понимать не хочет. А хочет она прислушаться к своим тонким ощущениям от Ваших слов и из ощущений сделать свои особые выводы. Поэтому, скорее всего, она придаст совсем иной СМЫСЛ Вашим словам. Какой? Например, что Вы ей изменили по-тихому и теперь пытаетесь «замазать» вину таким способом; или что проверяете её верность таким хитрым способом; или что Вы надумали уйти от неё к другой, бросить и придумали такой иезуитский способ это сделать; или то, что она Вас не удовлетворяет сексуально и на самом деле Вы подыскиваете ей замену, только у неё на глазах… Много разных интересных вариантов!

Откуда такой бред? Ведь Вы ей этого не говорили? И даже в мыслях не имели? Женщина в большинстве случаев, существо более тревожное и неуверенное в себе, чем мужчина. НО! Она умеет виртуозно это скрывать от окружающих людей. Поэтому, почувствовав в Вашем предложении «неладное» она интуитивно пытается почувствовать возможную угрозу её семейной жизни, исходящую от Вашего предложения. Семья и секс для женщины нечто иное, чем для мужчины.

Поэтому она «своего не отдаст». Почуяв в Ваших намерениях (Ваши тщательно подобранные слова ещё больше подогреют в ней подозрения) нечто плохое, жена, скорее всего «услышит» то, что и хочет услышать – некие «пятнадцатые смыслы», совершенно не относящиеся к Вашему предложению. Она не будет АНАЛИЗИРОВАТЬ Ваши аргументы. Она будет слушать себя. Свои тревожные эмоции, чувства, ощущения… и обязательно припишет Вам и Вашим словам реальные или вымышленные негативные смыслы. Для женщины это нормальный инстинкт самосохранения.

Огромное количество семей практикуют не свинг а, банальную измену. Почему? Это проще. В измене можно позволить себе ничего не знать о «приключениях» другого. Или сдобрить информацию бурными фантазиями, скрыв правду. И то и другое психологически как бы безопаснее для партнеров в браке. Сохраняются так называемые «внутрисемейные приличия» и чувство свободы от партнера. И можно не конкурировать напрямую с соперницами (глаза б их не видели!), а только косвенно. И психологическая выгода больше – ухаживания, флирт , подарки. В свинге этого очень мало. Мало внимания чужой женщине, мало ухаживаний (жена-то рядом!). Все у всех на глазах. Даже в закрытом варианте свинга все прозаичнее. Никакой интриги. А где же пресловутая женская исключительность?

Если же Вы все-таки решите продолжить уговоры, то знайте, что победа принесёт Вам не только плюсы, но и минусы. Т.к. у женщин (и Ваша жена, скорее всего, не исключение, но дай Вам Бог, чтобы она была исключительной!) очень сильны внутренние запреты (в том числе на сексуальную свободу для себя и своего мужа), строгие установки воспитания в родительской семье (как правило, ограничения сексуальных свобод дочери) и социальный прессинг общества (в нашем общественном мнении обывателя сексуальная свобода часто приравнивается к моральному падению и проституции… не поэтому ли свингеров выгоняют из пресловутых баров за некое «непотребное поведение»?). Но уж если жена Ваша преступит страшный психологический барьер, то по закону маятника она будет отрываться на всю катушку. А сексуальные ресурсы у женщины больше чем у мужчины! Поэтому Ваша жена будет продолжать веселиться, когда Вам давно уже хватило. И вряд ли Вы легко её остановите. Вам останется пить чай-кофе-водку-пиво и, покуривая, размышлять о её загадочной душе.

Итак, КАК правильно «УГОВОРИТЬ»?

1) Обращайтесь не к её мыслям, а к её чувствам. Забудьте о своей логике. Научитесь говорить на языке чувств. Бесполезно читать кошке Шекспира с вечным мужским вопросом «Быть или не быть?». Намного проще и эффективней кошку погладить и покормить. Она ответит Вам влюбленным мурлыканьем.

2) Подпоите её легким алкоголем (её любимым и не сильно) перед разговором. Это снизит уровень тревоги и усилит сексуальные импульсы в её головном мозге.

3) Дайте ей почувствовать, что она исключительна и лучше всех. Что она любима и в безопасности. На логичный вопрос с её стороны «тогда зачем тебе другие бабы?», ответьте, что Вы просто хотите устроить для неё праздник. Сексуальный. (Скорее всего, Вам придется хотя бы в первые разы устроить этот «праздник» с явным перевесом мужчин).

Если Ваша жена склонна к «би» и сразу соглашается на другую женщину, то, может быть, Вам и повезло. Но, женщина, как и восток, дело тонкое, Петруха… Би – отношения (за исключением гормональных аномалий… надеемся, что их нет у Вашей жены) в большинстве случаев носят социальный, а не сексуальных характер. Обычно у женщины они свидетельствуют о следующем:

Полоролевые проблемы с противоположным полом (неумение или нежелание налаживать отношения).

Желание сексуально и эмоционально «контролировать» соперницу.

Намерения «выгуливать» мужа под присмотром – аналогия тюремной прогулки.

Все это идет от высокого уровня эмоциональности, тревожности, попытки соответствовать моде на женское «би» и от прошлых психологических травм и проблем с противоположным полом. Повезло ли Вам, если жена «би» - вопрос сложный. Он решается индивидуально применительно к каждому конкретному случаю. Кстати, иногда женщины притворяются «би» чтобы воровать технологии обольщения у других женщин. Но это уже совсем другая история…

4) Накапливайте капитал человеческого доверия и искренности перед Вашей женой. Она большего боится в этом мире, чем мужчина, даже если напориста или не показывает страха. Доверяя Вам, она, скорее всего, согласится рискнуть. Парадокс в том, что доверие перед ней Вы заработаете не своими поступками (как думают большинство мужчин – главное сделать, а не болтать) и даже не словами. Доверие зарабатывается ежеминутным сопереживанием чувствам Вашей жены, пониманием, её странных (с мужской точки зрения), эмоциональных, нелогичных метаний.

5) Дайте ей свободу самоутверждения в свинге. Перед другими мужчинами и особенно женщинами. Дайте ей проявить свою личность и индивидуальную исключительность. Женщина намного легче согласится на свинг сразу после косметолога, нежели чем сразу после родов. Ведь женщины в свинге конкурируют (явно или скрыто, наиболее хитрые просто это отрицают) и ей нужна твёрдая уверенность что она «победит» и свои тревоги и других прелестниц.

И если Вы на это готовы, помните ещё кое-что - свинг является катализатором семейных отношений. Он усиливает уже имеющиеся тенденции в семье. Поэтому, следуя пунктам (если хотите), помните, что Вы можете разбудить Дракона, а можете найти в своей жене что-то Чудесное и Новое. И у Вас нет никаких гарантий, что Вы будете довольны результатом, даже если она согласится.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

От физического здоровья и психоэмоционального состояния мамы и папы будет зависеть здоровье ребенка.

Поэтому медики настаивают на планировании и заблаговременной подготовке к такому важному моменту, как беременность и роды.

Максимум информации

Взрослым людям, готовящимся к родительству, нужно уметь принимать взвешенные решения, иметь мужество брать на себя ответственность за себя и свое потомство, ведь ожидания далеко не всегда совпадают с реальностью. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют готовиться к беременности, поскольку перед будущей мамой встанет масса новых жизненных задач, которые нужно будет успешно решить. А папе и всем родным нужно быть готовым к тому, что их жизнь будет круто изменена.

В подготовительном процессе очень важна информационная составляющая. Женщина должна примерно понимать, какие изменения будут происходить с ее телом, самочувствием, психологическим состоянием, когда она будет носить ребенка. Многие абсолютно не готовы к неприятным ощущениям, сопровождающим беременность, к тяжести и боли на поздних сроках, к быстрой перемене настроения, необходимости привыкания к новым привычкам в питании, к недосыпаниям ближе к родам и после них. Некоторые женщины настолько не в состоянии принять метаморфозы, происходящие с их телом на протяжении 9-ти месяцев, что доводят себя и родственников до сильнейших стрессов, а это точно не на пользу ребенку.

Нужно понимать, на кого беременная женщина может рассчитывать в плане физической и финансовой помощи при необходимости, кому можно поплакаться «в жилетку», у кого получить профессиональный совет, к кому обратиться в форс-мажорной ситуации.

Конечно, наилучший и наибольший объем информации можно получить от специалиста, но нелишним будет послушать маму или близкую родственницу относительно всего, что касается беременности и родов. Кстати, информация, полученная от мамы, о том, как у нее протекала беременность, не было ли отклонений, нет ли каких-либо семейных болезней может очень пригодиться на протяжении гестации.

Информационная подготовка позволит снизить уровень тревожности и возможные разочарования. У замужних женщин муж должен участвовать не только в зачатии, но и активно перенимать на себя различные полномочия от зачатия и до, и после родоразрешения.

Всесторонняя диагностика

Женская консультация – первое медицинское заведение, которое посещает забеременевшая женщина. И так происходит в большинстве случаев. А надо бы обоим супругам посетить врачей еще на стадии планирования для предварительного осмотра, элементарного обследования, получения профессиональных ответов на животрепещущие вопросы.

Ведь может так быть, что становясь на учет, у беременной выявляют патологии, которые могут негативно сказаться на состоянии плода, а в некоторых ситуациях – привести к самопроизвольному аборту. Врачу крайне сложно подобрать грамотную схему лечения, поскольку практически у всех лекарственных средств беременность является противопоказанием к назначению. На этапе же планирования гораздо проще избавиться от заболевания и приступить к зачатию, находясь в хорошей физической и психической форме.

Помимо стандартных анализов (кровь, моча, биохимия, гепатит В и С, ВИЧ, туберкулез, мазки на микрофлору), важнейшим исследованием является диагностика TORCHS-инфекций. Это опаснейшие заболевания (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес), передающиеся от беременной к плоду, способные поразить нервную и бинокулярную систему, сердце, кожу и вызвать развитие тяжелейших отклонений у плода вплоть до его гибели. В связи с этим нужно посетить терапевта, выяснить, болела ли женщина краснухой, имеются ли прививки. До беременности можно сделать прививки от опасных инфекций, чтобы не беспокоиться насчет возможного заражения в ходе беременности.

Женщине нужно будет пройти сонографию внутренних органов, в том числе половых. Партнер должен обследоваться у уролога или андролога. Нелишним будет сдать спермограмму, чтобы убедиться в здоровом состоянии сперматозоидов, поскольку немало отклонений у плода возникает по причине некачественной семенной жидкости, ведь ребенок получает геном от матери и отца.

Врач подскажет, в течение какого периода до зачатия будут безопасны рентген исследования, как вести себя с домашними животными, ведь от кошек можно заразиться токсоплазмозом, даст советы по питанию, возможно, назначит витамины. Тем более нужно заранее посетить врача, если имеются хронические заболевания и принимаются препараты на постоянной основе, особенно если это гормональные средства.

Нередко в процессе родов у женщины страдает зрение из-за повышения внутриглазного давления в результате чрезмерных нагрузок, которые переносит организм роженицы. Поэтому при планировании нужно проконсультироваться у офтальмолога, особенно, если имеются проблемы со зрением даже не у самой женщины, а у ее ближайших родственников. Во многих случаях назначается кесарево сечение именно из-за проблем с глазами.

Еще один специалист, посещение которого обязательно и при планировании, и уже в период гестации – стоматолог. До беременности нужно привести ротовую полость в полный порядок, поскольку даже один-единственный небольшой участок кариеса может служить рассадником инфекций. Кроме того, плод живет и развивается за счет питательных веществ, полученных от матери, дефицит которых может привести к потере зубов у женщины, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Гинеколог и терапевт со своей стороны посоветуют, какие продукты можно потреблять, чтобы минимизировать потери. Стоматолог со своей стороны подскажет, как сохранить зубы в целости.

По данным комплексной диагностики, врач даст оценку, насколько организм женщины готов к зачатию, вынашиванию и родам.

Вес и питание

Избыточный вес, так же, как и его дефицит, зачастую мешает забеременеть. Если имеется лишний вес или его недостаток, нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать подходящее питание.

До беременности все можно откорректировать, ведь многие женщины садятся на диету, будучи в «интересном» положении. Это большая ошибка, которая может стоить здоровья или жизни малыша. Кроме того, ожирение – это фактор риска для развития у беременной гипертонии или сахарного диабета.

Будущим родителям, особенно маме нужно разнообразное питание, чтобы баланс между основными микроэлементами был выдержан. Витамины необходимо потреблять в полном объеме, энергетическая ценность продуктов в совокупности не должна быть ниже нормы. Врач может назначить аптечные препараты йода и/или фолиевой кислоты. В питании стараться придерживаться общих принципов здоровой пищи: меньше жаренного, жирного, соленого, копченого, маринованного.

При отечности рекомендуется соленые блюда исключить из питания. Также поменьше кушать сладостей, выпечки, конфет, шоколада. Подумать над заменой таких сладких продуктов натуральными: сухофруктами, желе или мармеладом (полезно для костных структур), свежими фруктами. От чего точно стоит отказаться, это: фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай, колбасы, консервы, сладкая газировка, еда на ночь.

Без потребления чистой воды человек не может быть здоров. Тем более без воды невозможно нормальное развитие плода. Вопрос по объемам ежедневного потребления воды нужно решать с врачом.

Вредные привычки

Подготовка к беременности требует отказа от табакокурения, приема медикаментов и алкоголя. Это касается обоих будущих родителей. Мужчины должны знать, что вредные смолы, содержащиеся в сигаретах, спирт, содержащийся в алкоголе, существенно снижает фертильность и эрекцию. Не зря при невозможности зачать ребенка, в 40% случаях вина лежит на мужчине.

Увлечение женщиной сигаретами нередко приводит к расстройству менструального цикла. Активное или пассивное курение в период гестации нарушает кровообращение в плаценте, приводит к гипоксии, отклонениям во внутриутробном развитии, гибели плода.

После успешного родоразрешения – это фактор риска для внезапной смерти младенца. Также для плода смертельно опасно даже минимальное количество слабоалкогольных напитков. Бросить вредные привычки нужно за несколько месяцев (минимум три) до предполагаемого оплодотворения, чтобы организм партнеров очистился и окреп.

Обусловлено это продолжительностью полного цикла сперматогенеза (три месяца). Нужно, чтобы в семенной жидкости будущего отца присутствовали жизнеспособные здоровые сперматозоиды. В связи с этим нелишним будет для мужчины сдать спермограмму, даже если в этом нет необходимости по медицинским показаниям.

Здоровый сон

Полноценный достаточный сон не прихоть для партнеров, готовящихся к родительству. Во время ночного отдыха происходит интенсивное восстановление жизнедеятельности органов и систем. В том числе нормализуется гормональный фон, укрепляется иммунитет, что важно для удачного зачатия.

Во время сна организм накапливает энергетические ресурсы, растраченные за предыдущий день и необходимые для нормального функционирования на следующий день. Человек, лишенный нормального сна, рискует психическим и физическим здоровьем.

Без сна ухудшается концентрация внимания, память, человек становится заторможенным, развивается цефалгия, хроническая усталость, депрессивные состояния, гормональный дисбаланс и даже нарушается менструальный цикл.

Если работа не позволяет хорошо высыпаться, нужно досыпать в дневное время или укладываться спать на час-два раньше. Но своих 8 часов (минимум) для сна организм должен получить.

Активность и движения

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, укладываются в постель чуть ли не на все последующие 9 месяцев.

Если нет противопоказаний, то ни в коем случае не нужно ограничивать свою физическую активность. Отсутствие движений приводит к застою в малом тазу, ухудшению кровоснабжения, кислородному голоданию, мышечной слабости.

Речь не идет об интенсивных спортивных упражнениях и поднимании железа. Спортивные тренировки придется заменить на плавание, пилатес, долгие пешие и велосипедные прогулки, утреннюю зарядку, йогу, лыжи, беговую дорожку. Не следует усердствовать, все должно быть в меру, до легкой усталости.

Беременность и родоразрешение – тяжелейшие процессы, требующие хорошей физической подготовки. Крепкие мышцы позволят выносить и нормально родить ребенка. Мужчинам не рекомендуется посещать парилки, сауны, принимать горячие ванны.

Эмоциональное состояние

В современном мире вряд ли можно обойтись совсем без стрессовых ситуаций. О негативном влиянии стрессов на здоровье известно всем. Кратковременное стрессовое воздействие на организм не так страшно, как хроническое.

При перманентном течении стресс теряет свою защитную функцию и становится дистрессом – деструктивное расстройство, истощающее энергетические запасы организма и его адаптационные способности.

Дистресс может стать спусковым механизмом для обострения латентных патологий, появления психоэмоциональной нестабильности, головной боли, бессонницы, дистонии, менструальной дисфункции и других неприятных симптомов.

Подготовка к беременности должна включать не столько убегание от стрессоров, а умение расслабляться после стрессового напряжения. В этом случае не наступает патологическая фаза (дистресс). Если для вас это актуально, посоветуйтесь с психологом, как научиться из стрессовой реакции извлекать позитив, не бояться подобных ситуаций, превратить стресс в мотивационный фактор, толкающий на творчество, рост в профессии, получение новых знаний. А прямо сейчас составьте список из занятий, приносящих удовольствие.

Не упускайте из виду даже такие «мелочи», как позволение себе любимого лакомства, просмотра позитивно влияющего фильма, общения с интересным человеком и так далее. К этому списку стоит прибегать всякий раз после стресса и выбирать занятие по душе на данный момент. Постарайтесь также удалить из своей жизни дурно влияющих на вас людей.

Если необходима более расширенная и полная информация о том, как готовиться к беременности, обратитесь к специалистам клиники «АльтраВита». К вашим услугам не только квалифицированные гинекологи и андрологи, но и современное диагностическое оборудование, собственная лаборатория, эксперты. Воспользуйтесь профессиональными советами, пройдите диагностику на высококачественной аппаратуре, подойдите к вопросу зачатия ответственно, и тогда желанная беременность принесет только удовольствие и радостные моменты, а не проблемы и волнения.

Мы смело можем признаться, что не только мужчины рассчитывают на то, что романтическое свидание продолжится в спальне. Однако, в отличие от мужчин, к таким «свиданиям с продолжением» женщины готовятся так, как будто собираются покорить Эверест.

Ты можешь быть любой комплекции: если мужчина тебя выбрал, то комплексовать из-за складок на боках уже не нужно. Но вот позаботиться о качестве кожи тела - это святая обязанность. Гладкая, мягкая и ровная кожа тела - один из самых мощных афродизиаков для представителей сильного пола. Чтобы добиться такой кожи, от которой у него снесет крышу, выполняй пару несложных манипуляций:

Эпилияцию нужно делать за день-два до свидания. Так кожа успеет успокоиться, если вдруг на ней возникло какое-то раздражение от вмешательства.

Непосредственно перед свиданием встань в ванну и нанеси скраб на масляной основе на сухую(!) кожу. Тщательно помассируй каждый сантиметр своего прекрасного тела. Смой скраб.

Для увлажнения выбирай нежирный лосьон или сухое масло для тела. Они не имеют «химического» вкуса, быстро впитываются и не оставляют липкого ощущения.

Для особого эффекта можешь выбрать масло или крем со светоотражающими пигментами. Так кожа будет сиять. Но не переборщи - это должна быть легкая подсветка, а не полная иллюминация.

Эпилятор Silk Epil 5 BRAUN ; масло-эликсир «Преображение» Fructis GARNIER ; витаминная эмульсия с эффектом загара SOLEIL NOIR ; скраб для тела Polynesia THALGO ; триммер для зоны бикини BRAUN ; ароматизированный крем для рук Amor Sabonete FERNANDA ; лосьон для тела с ароматом парфюма Touch of Seduction CHRISTINA AGUILERA .

Не перегружай волосы укладочными средствами. У более 80% мужчин есть особый фетиш - запустить руку в женские волосы, скорее всего, твой тоже захочет потрогать тебя в этой зоне. Ему будет не очень приятно попасть в гель ультрасильной фиксации или ощутить скользкое жирное масло.

Лучше просто помой голову, нанеси спрей с термозащитой и высуши волосы феном. Можешь так и оставить или завить локоны. В зависимости от длины волос и стрижки, используй по минимуму фиксирующие средства. Выбирай такие укладки, которые этого не требуют.

Для объема используй крем или пудру. Для фиксации - пасту, она матовая и не склеивает волосы. Для блеска - спрей или специальное сухое масло, которое нужно наносить только на отдельные пряди или кончики. Для текстуры - соленый спрей.

Сегодня у каждого второго аромата есть облегченные аналоги. Это может быть спрей для волос, твердые духи или ароматная вуаль. Они придают легкий аромат, который тянется за тобой тонким шлейфом, но не перегружают.

Будь аккуратна с твердыми духами. Они имеют очень специфический вкус. Нет, мы не думаем, что ты или твой визави будете их пробовать на зуб. Но представь себе ситуацию, когда ты нанесла их на шею, например, или в область декольте, а мужчина захочет поцеловать тебя именно в это место.

Идеальное место нанесения духов - это область за ушами, запястья, линия роста волос на затылке, линия роста волос в районе висков.

Ароматы лучше выбирать не резкие, но возбуждающие «аппетит». К нотам-афродизиакам относятся: ваниль, шоколад, иланг-иланг, жасмин, сандал, кожа, корица, нероли, пачули, роза, мускус и бергамот.

Сухое золотое масло для тела и волос LEONOR GREYL ; BB-крем для лица Radiance DR.JART+ ; крем для контура глаз Idealia VICHY ; интенсивный антиперспирант сухой спрей с мягким распылителем Neo GARNIER .

Многие специалисты называют эту фазу этапом , другие - их сегодня большинство - полагают ее законной и неотъемлемой частью полового акта. Дело в том, что, хотя на данном этапе проникновения и нет, никакая женщина - даже фантастически темпераментная - без слов, ласк, поглаживаний и прикосновений вступить в близость не может. Конечно же, существуют женщины настолько возбудимые, что им достаточно минимума слов и ласк, но все же это необходимо. Поэтому распространенное 20-30 лет назад выражение предварительные ласки сегодня специалистами практически не употребляется, и начало полового акта отсчитывается именно от фазы возбуждения.

Большинству мужчин слова, прикосновения и поглаживания не нужны - один лишь вид обнаженной (а лучше полуобнаженной!) партнерши вызывает у нас эрекцию. Но - это взаимодействие мужчины и женщины, и мы знаем, что прекрасным дамам нужно 3-5, а то и 10-15 минут первого этапа. Мы, мужчины, проводим этот этап преимущественно для своих партнерш (что делать - так уж они, эти женщины, устроены!), хотя после 40 лет он, как правило, нужен и нам самим.

На этом этапе осуществляется адекватная стимуляция женщины, в результате чего ее сексуальное возбуждение пробуждается, формируется и нарастает. Под адекватной стимуляцией мы понимаем слова, ласки, прикосновения, поглаживания и прочие действия, которые нужны именно этой женщине в данной ситуации. Диапазон сексуальных воздействий здесь необыкновенно широк: большинству представительниц прекрасного пола нужны нежные слова о любви к ней и о ее красоте, прикосновения, поглаживания и поцелуи.

Меньшинству - крепкие объятия, страстные выказывания скорее о желании ею обладать, чем о любви, сильные поцелуи, от которых остаются следы на коже. Совсем уж меньшинству (но это, между прочим, каждая восьмая женщина!) необходимы реплики и вовсе не цензурные (но при этом сексуальные!) и ласки, внешне напоминающие агрессию. Важно иметь в виду, что и тот, и другой, и третий способы возбудить женщину можно назвать адекватным, если он соответствует сексуальному стилю конкретной партнерши. Так, самые нежные поглаживания с самыми ласковыми речами (Ты моя хорошая... Ты моя лапочка... Ты моя девочка любимая...) не станут адекватными возбуждающими действиями для женщины, испытывающей потребность в сильном, до боли, сжатии груди и резких страстных словах.