Добрый день всем!

О пользе массажа знают все, и многие пользуются этой полезной процедурой. Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам и оказывает благоприятный эффект на состояние здоровья. Доказано, что использование эфирных масел для массажа повышает эффективность процедуры в несколько раз. Это один из главных методов ароматерпии.

Из литературных источников известно, что массаж начали применять боле двух с с половиной тысячелетий до нашей эры. И примерно в это же время упоминается и о применении эфирных и жирных масел для массажа. Так что аромамассаж — это процедура проверенная тысячелетиями.

Он может быть общим, когда воздействию подвергается все тело или местным, при котором массаж выполняется на определенной области или части тела.

Наилучший результат от применения эфирного масла при массаже достигается при правильном сочетании компонентов и подборе пропорций. Безусловным требованием является натуральность всех компонентов в составе смеси.

Существует несколько основных моментов использования ароматических смесей при массаже:

• Аромамасла необходимо применять только разведенными базовыми (транспортными) маслами;
• Непосредственно перед началом массажного сеанса смесь необходимо тщательно перемешать, если она не была приготовлена заранее. Масло для массажа тела использовать либо комнатной температуры, либо слегка подогретым на водяной бане.
• При создании комбинации следует соблюдать пропорции: 5-10 капель эфирного масла добавляются на 1 столовую ложку базового масла.

Эфирные масла для разных видов массажа.

Использование того или иного эфирного масла зависит от целей конечно результата. Помимо общего и местного массажа, виды массажа можно разделить по назначению. Их существует очень много.

При всех видах массажа под воздействием эфирных масел на кожу оказывается иммуномоделирующее, обезболивающее, спазмолитическое, антисептическое, гипотензивное действие. Рассмотрим некоторые виды ароматического массажа и какие масла можно к ним применять.

1. Расслабляющий массаж

Хорошим расслабляющий ароматический массаж можно сделать с помощью смеси из мяты, лаванды и шалфея. Такое сочетание компонентов способно оказать успокаивающее действие, снять усталость и немного взбодрить.

При использовании любых цитрусовых ароматов можно добиться улучшения настроения. Важно помнить, чтобы получить качественный результат, нельзя употреблять алкоголь перед процедурой массажа. Он оказывает негативное воздействие на нервную систему.

2. Обезболивающий массаж.

Обезболивающее действие эфирных масел во время массажа хорошо изучено. Для снятия болевого синдрома хорошо использовать мяту, мелиссу или хвойные масла, можно добавить гвоздику, тимьян или жасмин.

Многие из этих масел применяются в готовых мазях и масляных смесях. Например. в лечебных кремах Вивасан обезболивающим эффектом обладают и , о которых я уже рассказывала. А аромамасла и рекомендуются женщинам для обезболивающего массажа во время родовых схваток.

3. Для улучшения интимных отношений.

Масла –афродизиаки, которым относятся , жасмин, пачули, герань, шалфей, гвоздика способны усилить сексуальное влечение и способствовать половой активности. Аромамассаж тела с этими маслами улучшает гормональный фон, помогает партнерам лучше чувствовать друг друга.

4. Улучшение памяти и мозговой деятельности

Для улучшения мыслительной деятельности и памяти применяются эфирные масла , лимона, бергамота. Они оказывают на центральную нервную систему стимулирующее и возбуждающее действие.

В данном случае массаж может выполняться точечно, воздействуя на биологически активные точки — на виски, область третьего глаза (над переносицей), над бровями, возле ушей, на затылочных буграх.

5. Антицеллюлитный массаж.

Самый эффективный результат в борьбе с целлюлитом дают цитрусовые масла — , лимон, грейпфрут. Герань, нероли, пачули также способны оказать положительное влияние. Лучше всего антицелюллитный массаж делать смесью масел.

Стоит отметить, что бороться с целлюлитом надо комплексно. Кроме массажа нужно и физические упражнения делать, и режим питания отрегулировать.

6. Омолаживающий массаж.

Массаж с использованием масел розы, герани, жасмина. нероли, шалфея способен вернуть былую молодость увядающей коже. Положительный эффект наблюдается при добавлении данных компонентов в косметические средства.

Что бы усилить эффект массажа, полезно делать омолаживающую гимнастику для лица.

7.Массаж для красоты кожи.

Апельсин, ромашка, сандал, роза, герань помогут избавиться от сухости кожного покрова. Людям, страдающим от жирного типа кожи, хорошо подходят смеси из грейпфрута и можжевельника, лаванды, . Подробнее об уходе за кожей с применением эфирных масел можно посмотреть .

8. Массаж головы для красоты волос.

При проблемах с волосами, можно использовать маски для волос с масляными смесями, при этом смесью полезно делать легкий массаж головы, втирая смесь в корни волос. При этом улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Избавиться от сухих и ломких волос помогут смеси из сандала, розмарина, апельсина. Избыточная жирность волосяного покрова лечится лимоном, кипарисом, чайным древом, улучшает рост волос тимьян и розмарин.

Таким образом, при сочетании различных видов эфирных масел можно легко добиться нужного результата.

При проведении массажа нужно учитывать, что одно и то же эфирное масло на разных людей способно влиять совершенно по разному. Каждый человек индивидуален и особенности восприятия эссенций различны.

При проведении массажных процедур в домашних условиях не рекомендую использовать готовые массажные смеси, в них, как правило, много компонентов искусственного происхождения. Лучше взять оливковое или другое пищевое масло, и добавить в него нужные аромамасла.

Перед проведением массажных процедур в домашней обстановке предварительно необходимо ознакомиться с правилами ароматерапии и применения эфирных масел, в противном случае существует риск нанести вред здоровью.

В процессе массажа необходимо ограничивать количество наносимого состава, массажная смесь должна покрывать лишь область тела, на которой проводится процедура. Закончили массаж на этой части тела, наносим смесь на следующую часть и делаем массаж.

При проведении массажа нужно выбирать эфирные масла наиболее приятные для вас, ведь каким бы полезным не был состав, при неприятном аромате не получится полностью расслабиться и добиться желаемого результата. Самое главное правило в ароматерапии – правило одобрения запаха.

Противопоказания аромамассажа.

Необходимо помнить, что при определенных проблемах со здоровьем следует отказаться от массажных процедур.

Во время массажа поставьте приятную музыку. Предлагаю послушать успокаивающую лечебную музыку для восстановления нервов и от депрессии. Дописывала статью под эту музыку, очень понравилась.

Слово «массаж» имеет много аналогий в разных языках мира.

Его корни можно найти в греческом, латинском, французском (massage - растирать) и других языках.

Массаж бывает профилактическим и лечебным, назначаемым в соответствии с синдромом заболевания.

Практика показала, что наиболее эффективно проводить массаж по биологическим часам, а также в соответствии с недельным, месячным или годичным циклом.

По месту воздействия массаж подразделяется на массаж рефлекторных точек; массаж рефлекторных зон (кисти, стопы, наружное ухо и др.); линейный массаж (по меридианам).

По способам воздействия массаж бывает:

1) без применения инструментов и лекарственных веществ (массаж непосредственно руками, иногда ногами массажиста);
2) с применением инструментов, разных лекарственных веществ и составов: аппликатором из металла; стержнем или медной палочкой с закругленным концом или шариком на конце (диаметр 25 мм); специальными приборами; с применением эфирных масел, растительных и животных жиров и др.

Практически все участки тела человека могут быть использованы для массажа. Многолетняя врачебная практика восточных медиков позволила выделить наиболее активные из них.

Кожные покровы человека имеют огромное количество нервных рецепторов, скопления которых в определенных местах образуют так называемые биологически активные точки, а порой, и целые зоны, которые в медицинской практике известны как рефлекторные. Эти зоны имеют первичную связь с определенными органами и частями тела.

Одним из наиболее доступных и используемых на Востоке лечебных методов с древнейших времен является точечный массаж . Действие массажа основано на улучшении кровоснабжения как самой зоны, так и подчиненного ей органа путем передачи импульса от зоны к органу через нервные волокна, а также посредством восточной системы меридианов. В механизме лечебного воздействия на жизненные точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы.

Биологически активная точка - это небольшой ограниченный участок кожи и подкожной клетчатки, в котором имеются комплексы взаимосвязанных структур сосудов микроциркуляторного русла, нервов, клеток соединительной ткани, благодаря чему создается депо биологически активных веществ, оказывающих соответствующее влияние на нервные терминалы, и происходит образование связей между точкой и внутренним органом.

Меридиан - это система точек, связанная с внутренними органами с помощью нервов и сосудов, обладающая регулирующей функцией и объединяющая физиологические функции кожи и всего организма.

Массаж с применением эфирных масел

Исследования показали, что массаж с применением разных веществ оказывает не только действие по типу кожно-висцерального рефлекса, но и действие, вызванное биологически активными компонентами, которые содержатся в этих веществах, что существенным образом стимулирует процесс метаболизма (обмена веществ).

Такой массаж нормализует микроциркуляцию, оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран, что, в свою очередь, улучшает тканевое дыхание и способствует выведению шлаков, в итоге - приводит к нормализации функций всех систем организма.

Массаж с применением эфирных масел следует считать наиболее распространенной и эффективной процедурой, объединяющий два способа воздействия - собственно массаж и вдыхание масел. При этом он приводит к таким результатам, которые невозможно получить никакими другими современными химическими лекарственными средствами, обладающими большим количеством побочных эффектов (схема 5).

Схема 5. Механизм действия массажа с ароматическими маслами

Внешнее воздействие эфирными маслами на активные точки, зоны, меридианы запускает в ход сложный механизм ответных реакций организма. Биологически активные вещества эфирных масел, проникая через кожу и дыхательные пути, быстро усваиваются организмом благодаря тем удивительным процессам, которые древняя китайская медицина называет движением жизненной энергии ци.

Еще во времена седой старины люди отмечали, что при заболеваниях внутренних органов кожа не остается в стороне. Она как бы сигнализирует о возникающих в организме нарушениях. В одних случаях сигналы появляются одновременно с болезнью, в других - до начала заболевания. Поэтому по состоянию кожных покровов можно получить дополнительную диагностическую информацию, которая помогает лучше проводить процедуру массажа, предотвращая или устраняя функциональные нарушения, имеющиеся в организме человека.

Массаж в ароматерапии применяют для облегчения проникновения эфирных масел в организм и для усиления их целебного воздействия. Он способствует расслаблению мышц, позволяя свободнее циркулировать крови и лимфе, а также снимает умственное напряжение. Целительная сила эфирных масел значительно усиливает эффективность этой процедуры.

Ароматерапевтический массаж повышает энергетику, ослабляет симптомы, вызванные стрессом, снимает боль, улучшает состояние кожи. Благодаря ему человек обретает потерянное душевное равновесие, освобождаясь от негативных эмоций - страха, ненависти, гнева, ревности, печали и тоски.

Обстановка и оснащение

Для ароматического массажа важно создать комфортную атмосферу, в которой можно максимально расслабиться и сконцентрироваться на проведении процедуры. Только в этом случае можно быть уверенными, что во время сеанса будет происходить свободное движение целительной энергии ци, которая приведет к гармонии инь-ян внутри организма, уравновешивая физическое, психологическое и эмоциональное состояние человека.

Тишина и покой, тепло и чистый воздух, приятное освещение, пастельные цветовые тона интерьера комнаты, отсутствие внешних посторонних раздражителей, а также, возможно, некоторые штрихи, проявляющие вашу фантазию, помогут создать все необходимые условия для этого.

Все предметы, необходимые для проведения массажа - широкие мягкие полотенца, подушки, приготовленную ароматическую смесь чистых натуральных масел - расположите так, чтобы их можно было взять не прерывая массажа.

Массаж хорошо проводить на полу, покрытым твердым и упругим отделочным материалом, так как большинство кроватей имеют слишком мягкие и широкие поверхности, что создает трудности при проведении массажа.

Приготовление состава

Чистые эфирные масла - это сильнодействующие концентрированные вещества, которые в неразбавленном виде могут вызвать раздражение кожи. Поэтому, как правило, несколько капель эфирного масла разводят в масле-основе (транспортном масле), в качестве которого используют подсолнечное, соевое, кукурузное, арахисовое, оливковое, персиковое, миндальное, кокосовое, масло авакадо, лесных орехов, жожоба и другие.

Расход эфирного масла зависит от его основных характеристик и свойств (летучести, токсичности и др.), а также состояния и реактивности кожных покровов конкретного человека. Поэтому в начале процедуры лучше использовать минимальное количество эфирного масла. Если при низких дозировках не возникает нежелательных реакций, то его концентрацию можно постепенно увеличивать, не превышая, однако, при этом максимально допустимых норм.

Для процедуры массажа требуется от 10 до 20 мл ароматической смеси, при составлении которой доля эфирного масла может составлять от 1 до 3 %.

Поэтому обычно придерживаются следующих пропорций:

3-4 капли эфирного масла на 10 мл (2 чайные ложки или одна десертная) нейтрального несущего масла;
4-5 капель эфирного масла на 15 мл (3 чайные ложки или одна столовая) нейтрального несущего масла;
7-10 капель эфирного масла на 20 мл (4 чайные ложки или 2 десертные) нейтрального несущего масла.

Техника массажа

Массаж рефлекторных точек и зон можно проводить руками, стержнем и другими предметами с закругленным концом (шариком) диаметром 2-5 мм или пользоваться специальными массажными приборами.

При проведении массажа используют основные приемы традиционного китайского массажа туй-на - поглаживание, растирание, надавливание, поколачивание, вращение, сгибание, разгибание и другие.

Их выполняют в соответствии с правилом инь-ян при помощи разнонаправленных движений - вперед - назад, вглубь - наружу, вращением вправо - влево, расширением - сужением пространства и глубины воздействия:

Прием туй - поглаживание; техника массажа - легкое, мягкое или сильное раздражение;
прием на-ний - защипывание; техника массажа - сильное давление на точку до получения интенсивной боли; воздействуют захватыванием на подлежащие мышцы;
прием жу - вращение; техника массажа - легкое, мягкое или сильное круговое движение; производят в определенном темпе, сопровождается некоторым давлением на точку;
прием он-циа - прерывистое надавливание; техника массажа - сильное раздражение точки прерывистым давлением до появления интенсивной боли;
прием яо - натяжение и вращение; массаж проводят двумя руками: одной фиксируют проксимальную часть сустава, другой производят натяжение и пассивные движения в суставе с постепенным увеличением объема движений;
прием узен - вибрация; техника массажа - сильное давление с вибрацией на точку или зону;
приемы му и ка - поглаживание и втирание точки; техника массажа - поглаживание, постепенно переходящее в трение с легким, мягким или сильным давлением.

Тело чувствительно к осязательным возбуждениям. Поэтому никогда не спешите, выполняя ароматический массаж. Укройте полотенцем ту часть тела, которую не будете массировать. Нанесите на ладонь несколько капель масла (его не должно быть много» оно не должно стекать), потрите рука об руку, чтобы их разогреть и равномерно распределить масло по поверхности ладоней.

Перед началом массажа необходимо провести разогрев тканей и мышц всей поверхности предполагаемой зоны массажа. Это осуществляется легкими движениями - поглаживанием и растиранием. Первые движения по телу - размеренные и плавные. Ваши руки нежные и теплые, прикосновения приятные, вызывающие позитивные эмоции.

После разогревающих движений переходят к массажу отдельных зон или биологически активных точек. Массаж точек необходимо делать на правой и левой стороне тела, так как точки основных меридианов симметричны. При работе с переднесрединным и заднесрединным меридианами, не имеющих парных точек, воздействие производится только на одну точку меридиана.

Профилактический массаж проводят ежедневно по 1-3 минуты на каждую точку. В лечебных целях время массажа эфирными маслами увеличивается до 3-5 минут. В процессе массажа проекционные зоны больных органов будут особенно болезненны. Общая длительность массажа не должна превышать 40 минут. После массажа необходимо укрыться чем-нибудь теплым (одеялом, пледом) и отдохнуть 40-60 минут. На улицу не выходить и избегать сквозняков.

Рекомендуемый курс массажа - 7-14 дней, продолжительность которого зависит от поставленных целей (профилактических или лечебных) или тяжести болезненного состояния. При необходимости курс лечения можно повторить. Во время проводимого курса схема лечения не меняется.

Несмотря на кажущуюся простоту и доступность метода, перед началом лечебно-профилактического курса необходимо уточнить группу меридианов (проекций точек), подлежащих воздействию.

Что может быть лучше ароматерапевтического массажа, выполненного с использованием душистых эфирных масел? Такая процедура не только расслабляет и умиротворяет – массаж с использованием ароматических масел благотворно воздействует на кожу и органы обоняния, кроме того, вдыхая приятный аромат эфирных масел, улучшается настроение и повышается тонус.

Если ароматическая ванна самая приятная процедура в ароматерапии, то аромамассаж – самая действенная. Техника массажа тела с использованием эфирных масел несколько отличается от техники классического или какого-либо иного массажа – об этом речь пойдет ниже.

Как готовятся смеси ароматических эфирных масел для массажа тела

Смеси эфирных масел для массажа готовятся приблизительно так же, как и ароматические смеси для ванны. Эфирное масло никогда не используется в чистом виде. Оно всегда добавляется в базовое растительное масло – оливковое, кукурузное, миндальное или какое-либо другое. Можно воспользоваться и готовым массажным кремом, добавив в него несколько капель .

Во время первых процедур концентрация эфирного масла должна быть минимальной – 2–3 капли на 12–15 мл базовой основы. Постепенно увеличивая количество эфирного масла, его нужно довести до нормы – 6–8 капель.

Иногда в рецептах массажных смесей указывается не количество капель эфирного масла, а его процентное содержание. В этом случае нужно помнить, что для получения 0,5 %-ной смеси понадобится 1–2 капли эфирного масла на 10 мл, для получения 1 %-ной – 2–3 капли, 2 %-ной – 5–6 капель, а 3 %-ной – 8–9 капель.

Массажную смесь лучше всего готовить непосредственно перед использованием. Но это, безусловно, требует дополнительных временных затрат.

Поэтому смесь для массажа по рецептам ароматерапии можно приготовить сразу на курс, но без консервантов она будет храниться не более месяца. А вот консерванты могут увеличить срок ее хранения до 2–3 месяцев. Одним из самых популярных консервантов является масло жожоба, и требуется его совсем немного – всего 5–6 капель на весь объем приготовленной смеси.

Правила массажа ароматерапевтическими маслами

Чтобы массаж ароматерапевтическими маслами не навредил, в дополнение к вышесказанному необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Для большей пользы в составе массажной смеси должно быть не одно, а несколько эфирных масел.
2. Аромат эфирных масел должен быть приятным и не вызывать раздражения.
3. В день проведения ароматического массажа лучше не пользоваться духами, туалетной водой и ароматизированной косметикой.
4. Прежде чем приступать к арома– или самомассажу с использованием эфирных масел, следует обязательно сделать пробу на переносимость.
5. Начинать нужно с 0,5 %-ной смеси, затем постепенно довести концентрацию эфирных масел в ней до 2–3 %, а к концу курса снизить до 1 %.
6. Выполнять аромамассаж тела, особенно антицеллюлитный, рекомендуется после бани или ванны – разогретая кожа лучше поддается воздействию эфирных масел. Непосредственно перед сеансом массажа кожу следует насухо вытереть полотенцем.
7. Массаж лучше всего делать на массажном столе, но если его нет, можно использовать специальный хлопчатобумажный матрас-футон или обычное одеяло, которое лучше сложить вдвое. На стол, матрас или одеяло для защиты их поверхности от масляных пятен нужно постелить большое махровое полотенце, а рядом положить несколько салфеток, чтобы стирать с рук массажную смесь. Здесь же, рядом, следует поставить и неглубокую емкость с массажной смесью. От глубины емкости зависит, насколько удобно из нее набирать смесь. Однако на стол или матрас емкость ставить не следует, поскольку любое неловкое движение может привести к ее опрокидыванию.
8. Оптимальная температура для помещения, где проводится массаж, – 22–24 С.
9. Аромамассаж маслами требует особой обстановки – спокойной, умиротворяющей. Создать ее можно с помощью соответствующей музыки, приглушенного света, зажженных аромасвечей или аромалампы.
10. Нельзя выполнять массаж холодными руками. Перед началом сеанса их нужно обязательно согреть – потереть друг о друга или приложить к чему-нибудь теплому.
11. После массажа масло с тела смывать не следует – оно должно полностью впитаться.
12. После завершения сеанса аромамассажа нужно лечь, накрыться одеялом, чтобы тело как можно дольше сохраняло тепло, и полежать так около получаса.
13. За час до массажа и в течение 2 часов после него рекомендуется не есть и не пить. Только сразу же после процедуры можно выпить чашку травяного чая.
14. Чтобы массажная смесь, приготовленная на весь курс, не испортилась и не утратила своих полезных свойств, следует хранить ее в темном, сухом и прохладном месте.

Какими эфирными маслами можно делать массаж и рецепты, как их смешивать своими руками

Ароматический массаж можно делать практически любыми эфирными маслами, рекомендованными для ароматических ванн, – можжевельника, кипариса, кардамона, розмарина, грейпфрута, герани, мандарина, зеленого чая, имбиря и др.

Однако безусловными лидерами являются масла апельсина и лимона.

Выбор эфирного масла для массажа напрямую зависит от проблемы, от которой предполагается избавляться с помощью массажа.

Так, для укрепляющего массажа лучше всего подойдет масло сосны, кедра, эвкалипта и розмарина, для восстанавливающего – бергамота, петитгрейна и герани, для спортивного – масло мускатного ореха, корицы, розмарина и мяты, для косметического – герани, розового дерева и кедра, для согревающего – масло розмарина, а для эротического – иланг-иланга, пачули и бергамота.

Если вы новичок в использовании эфирных масел, вам, безусловно, следует начинать с уже проверенных рецептов, и только набравшись опыта, можно приступать к составлению собственных композиций с теми маслами, которые оказывают на вас наилучшее действие и аромат которых вам по душе. Однако в этом случае обязательно следует учитывать характеристики своей кожи. Так, для жирной кожи наиболее полезно масло лаванды, кипариса, герани и лимона, для сухой и чувствительной – жасмина, розы, нероли, ромашки.

При склонности к аллергическим реакциям в массажную смесь нужно обязательно добавлять масло ромашки, а при растяжках использовать масло грейпфрута, розмарина и шалфея.

Перед тем как смешивать эфирные масла для массажа, ознакомьтесь с предложенными ниже рецептами.

Рецепт 1.

Добавив в 30 мл базового масла виноградных косточек 7 капель масла петитгрейна и 4 капли масла фенхеля, втирать полученную смесь в область живота плавными круговыми движениями по часовой стрелке до тех пор, пока масло полностью не впитается. Массаж маслами по этому рецепту позволяет сделать талию более тонкой, а кожу на животе – гладкой и упругой.

Для массажа в домашних условиях можно использовать и рецепты других смесей:

1. В основу из 20 мл масла жожоба и 10 мл масла виноградных косточек добавить 3 капли масла грейпфрута, по 2 капли масла ветивера и лимона и по 1 капле – герани и можжевельника.
2. В основу из 30 мл масла жожоба и 20 мл масла виноградных косточек добавить по 4–5 капель масла апельсина, можжевельника, кипариса, розмарина и герани.
3. В 30 мл базового масла виноградных косточек добавить 5 капель масла грейпфрута и по 3 капли – розмарина и можжевельника. Усилить действие смеси можно заменив масло розмарина лимонным.
4. В 50 мл оливкового масла добавить 5 капель масла лаванды и по 3 капли – бергамота и розы.
5. В основу из 10 мл масла жожоба и 10 мл масла зародышей пшеницы добавить 5 капель масла апельсина и 1–2 капли – кедра.
6. В 20 мл базового масла жожоба добавить по 2 капли масла бергамота и герани и по 1 капле – можжевельника, розы и укропа сладкого.
7. В 20 мл оливкового масла добавить 2 капли масла мандарина и по 1 капле масла кипариса, имбиря и мяты перечной.

Рецепт 2.

Сильное омолаживающее и разглаживающее действие на кожу оказывает смесь масел для массажа, приготовленная своими руками по следующему рецепту: смешать 2 капли масла нероли, 2 капли масла лаванды и 2 капли масла мандарина. В качестве базового лучше всего использовать 5 мл масла зародышей пшеницы.

Какие эфирные масла используют для антицеллююлитного массажа при ароматерапии

Универсальную смесь, которую можно использовать практически для всех процедур, направленных на похудение, и добавлять во все косметические средства по уходу за кожей, включая и массажный крем, очень просто приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно смешать по 10 капель масла бергамота и грейпфрута, 8 капель масла герани, по 5 капель масла муската и чайного дерева и 3 капли – корицы.

В качестве основы для массажной смеси можно использовать мед, который и сам по себе оказывает на кожу благотворное действие. Замечательную смесь для антицеллюлитного массажа эфирными маслами можно получить, если добавить 5–6 капель масла апельсина в 50 мл меда. Эту смесь нужно согреть в руках и нанести на проблемные зоны, крепко прижимая и плавно отрывая ладони от кожи.

Курс антицеллюлитного массажа эфирными маслами составляет 15 сеансов через день в течение месяца.

Основные приемы простейшего самомассажа и видео аромассажа

Основное отличие ароматерапевтического массажа от классического заключается в том, что все приемы выполняются более мягко. Главной его целью является равномерное распределение эфирного масла по поверхности кожи и обеспечение более полного его проникновения через поры в глубокие слои кожи. Аромамассаж, так же как и классический, проводится в три этапа. На начальном этапе выполняется легкое поглаживание, подготавливающие тело к основному массажу. Продолжительность вводного этапа – 1–3 минуты. Далее следует собственно массаж, достаточно интенсивный и направленный на решение определенной проблемы. Он длится от 5 до 20 минут. На заключительном этапе, длящемся 1–3 минуты, интенсивность движений постепенно снижается, что позволяет снять напряжение и ослабить возможные неприятные ощущения, возникшие во время массажа.

Это интересно! Многим эфирным маслам приписываются магические свойства. Так, жасминовое масло – обязательный компонент приворотных зелий. Считается также, что масло кипариса защищает от несчастья, лаванда привлекает внимание мужчин, а миндаль деньги, мята приносит успех в делах, а роза – в любви.

Основных приемов ароматического самомассажа четыре – поглаживание, вращение, пощипывание и разминание.

Поглаживание.

Начинается и завершается массаж поглаживанием. Кроме того, поглаживание выполняется в завершение каждого массажного приема. Массажную смесь нужно налить на ладони, разогреть в них, потерев ладони одна о другую, и медленными скользящими движениями от периферии к сердцу распределить по коже.

Вращение.

Следующий прием – вращение – круговые движения с небольшим, постепенно усиливающимся нажимом. Его цель – втереть массажную смесь в кожу. Прием можно выполнять как одной, так и двумя руками, причем на обширных участках – спине, животе, бедрах – вращение выполняется всей ладонью, а на небольших – кончиками указательного, безымянного и среднего пальцев.

Пощипывание.

Пощипывание – это то же поглаживание кончиками указательного, безымянного и среднего пальцев с легким пощипыванием.

Прием выполняется с нарастающей скоростью движений, руки должны быть полностью расслаблены, пальцы – едва касаться кожи. Важно следить за тем, чтобы не было никаких болезненных ощущений. Массаж должен доставлять удовольствие и быть приятным.

Разминание.

Воздействие на мышцы осуществляется с помощью разминания. Всей рукой выполняется захват мышцы, ее сдавливание и оттягивание. Прием выполняется несколько раз на каждой группе мышц, но всякий раз изменяются площадь захвата, сила воздействия и угол оттягивания. Этот прием требует определенной осторожности – воздействие должно быть достаточно сильным, но не болезненным. В домашних условиях более удобно проводить самомассаж с использованием ароматических масел – так вы можете ни от кого не зависеть и заняться им в любое удобное для вас время.

Сразу же нужно оговориться, что для выполнения простейших приемов самомассажа нельзя пользоваться ни мочалками, ни специальными щеточками, какими бы удобными они не были. Самомассаж с эфирными маслами следует выполнять только руками.

Самое большое беспокойство у полных (и не очень полных) людей вызывают жировые отложения на животе, и именно от них все хотят избавиться в первую очередь.

Если же рассматривать эту проблему с точки зрения самомассажа, то именно массаж живота делать самому удобнее всего. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и обязательно слегка напрячь мышцы живота. Поскольку массаж будет выполняться с давлением, напряженные мышцы живота защитят от него органы, находящиеся в брюшной полости.

Массаж следует начинать с легкого поглаживания по часовой стрелке, а затем постепенно усиливать нажим. При этом сила нажима должна соответствовать толщине жировых отложений – чем она больше, тем сильнее давление. В этом случае главное – не переусердствовать, чтобы избежать возникновения болезненных ощущений.

После поглаживания следует переходить к разминанию, которое также выполняется по часовой стрелке. Начинать разминание нужно справа. Круговыми движениями, выполняемыми с нажимом, необходимо подняться к ребрам и перейти на левую сторону живота. Пройдя несколько кругов, нужно снова перейти к поглаживанию, но уже не по часовой стрелке, а от периферии к пупку. Затем, если жира на животе много, следует перейти к накатыванию – ребром ладони одной руки надавить на живот, а другой рукой сдвинуть жировую складку и размять ее. Заканчивается прием поглаживанием.

Следующий прием – подталкивание – очень эффективен и способствует активному расщеплению жировых клеток и оптимизации процесса пищеварения. Левой рукой следует сильно надавить на живот, а правой выполнить подталкивающее движение в сторону левой руки. Это движение нужно повторить не менее шести раз.

Последний прием – это пиление. Ладони нужно соединить, поставить ребром на живот и выполнять ими пилящие движения взад-вперед.

Завершается массаж поглаживанием.

Чтобы лучше понять, как выполняется аромамассаж, посмотрите это видео:

Лишь малая часть массажистов не применяет в своей работе средства, улучшающие скольжение по кожной поверхности.

Подавляющее большинство мастеров все же предпочитают пользоваться массажными маслами.

Для самомассажа не всегда легко определиться, какое масло лучше выбрать из предлагаемых в магазине. О том, как правильно выбрать его по назначению, мы расскажем вам в этой статье.

Для обычного сеанса массажа подходят базовые масла. Их можно применять в чистом виде. Иногда базовые смешивают с другими видами масел.

Масло для массажа лица

Масло для обязательно должно включать в себя только натуральные компоненты, в него добавляют
витаминные и минеральные комплексы. В его основе – масло холодного отжима. Тип лица определяет масляную основу.

Миндальное . Подходит для любого типа кожи. Эффективно для зрелой кожи. Устраняет отеки, укрепляет мышечный каркас, избавляет от мимических морщин, дарит блеск и лоск коже. Впитывается почти мгновенно.

Кунжутное . Подходит для кожи, склонной к жирности. Включает в себя линолевую кислоту, которая имеет регенерирующие свойства. Выводит токсины, чистит кожу.

Персиковое . Для сухой возрастной кожи. Имеет густую консистенцию, долго впитывается.

Масло виноградной косточки . Активно питает глубокие слои кожи, запускает процессы омоложения.

Абрикосовое . Идеально для чувствительной кожи. Настоящее спасение для увядающей кожи, содержит активные компоненты, увлажняющие ткани.

Масло жожоба . Коллагеновая основа, образующая пленку на поверхности кожи, сохраняет в ней влагу и защищает от внешнего воздействия. Восстанавливает, обеззараживает, снимает воспаления.

Оливковое . Отлично подойдет обладателям сухой и чувствительной кожи лица. Считается универсальным средством решения любых проблем с кожным покровом. Увлажняет, питает, снабжает кожу витаминами группы А, С, Е.

Масло для массажа тела

Для тела может использоваться такое же масло, что и для лица. Дополнят этот список следующие основы.

Кокосовое . Отлично скользит по телу, быстро поглощается и не оставляет жирной пленки. Не вызывает
аллергии. Пользоваться кокосовым маслом можно в течение длительного времени, но при условии, что хранить его будут в холодильнике.

Подсолнечное масло . Чаще используется на кухне, но и для массажа оно вполне подойдет. Имеет в составе линолевую, стеариновую и пальмитовую кислоты. Хранят его в холодильнике. Для улучшения свойств можно добавить пару капель витамина Е.

Масло авокадо . Имеет тяжелую структуру, поэтому мастера предпочитают его смешивать с миндальным маслом.

Какао . Для одного сеанса массажа потребуется одна горошина масла какао. Не тает при комнатной температуре.

Масло кукуй . Добывают из ореха с аналогичным названием. Основа имеет легкую текстуру, она не липнет к рукам. Подходит для любого типа кожи.

Кунжутное . Без этой основы не обходится ни один сеанс аювердического массажа. Масло улучшает кровоток, выводи токсины, лечит желудок. У вещества тяжелая структура, оно жирное и вязкое. Для массажа его смешивают с другими маслами.

Карите . Известно как масло ши. Жирная основа, которая редко применяется в одиночку, чаще ее разбавляют маслом с более легкой текстурой.

Зародышей пшеницы . Популярное масло для косметических процедур. Отлично питает и разглаживает кожу, наполняет ее витаминами и минералами.

Как выбрать

Перед покупкой массажного масла необходимо учесть важные факторы:

1. Используйте только натуральные масла.
2. Масло должно иметь оптимальный уровень жирности.
3. По возможности протестируйте масло для массажа. Оно должно хорошо впитываться.
4. Оцените состав. Среди компонентов на первых строчках должны значиться витаминные комплексы и полезные элементы.
5. Проследите, чтобы ваше масло было гипоаллергенным. Перед сеансом нанесите немного масла на сгиб локтя человека, которому собираетесь делать массаж.
6. Если вы соединяете несколько масел вместе, убедитесь, что они хорошо взаимодействуют.
7. Проследите, чтобы масло подходило типу массируемой кожи.

Эфирные масла для массажа

Эфирное масло обладает массой полезных свойств, но его нельзя наносить в чистом виде на кожу. Этот компонент представляет собой идеальную добавку к базовой основе.

Наиболее популярные эфирные масла для массажа и проблемы, которые они решают:

1. Розмарин . Мышечные боли, целлюлит.
2. Лаванда . Бессонница, рубцы и шрамы.
3. Эвкалипт . Воспалительные процессы.
4. Мята . Экзема, нарушение кровотока, .
5. Лимон . Частые простуды, повышенная жирность кожи.
6. Мандарин . Усталость, стресс.
7. Бергамот . Депрессия, целлюлитная корка.
8. Герань . Сбой менструального цикла, депрессия при климаксе.

Антицеллюлитное масло для массажа

Массажные масла, обладающие свойствами, по эффективности могут составить конкуренцию некоторым аппаратным методикам. Объясняется это легко. Антицеллюлитное масло – это вытяжка самых полезных элементов из растений, которые максимально действенно борются с апельсиновой коркой.

Топ-6 лучших основ для антицеллюлитной процедуры:

• персик;
• олива;
• виноград;
• персик и абрикос.

Эфирные масла, активно расщепляющие жиры:

• все цитрусовые (грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон);
• можжевеловое;
• бергамот;
• розмарин;
• корица;
• гвоздика.

Где купить масло для массажа

Масло для массажа можно приобрести интернет-магазинах, в аптечных пунктах, в косметических отделах торговых центров. Специализированные точки также торгуют смешанными маслами, в состав которых входят несколько видов масел.

Если вы впервые сталкиваетесь с покупкой такого товара, лучше обратиться к специалистам за помощью

Стоимость

Цена массажного масла зависит от его состава, производителя, объема упаковки. Помните, что слишком низкая стоимость базового масла говорит о не слишком хорошем качестве сырья . Средняя цена высококачественного массажного масла колеблется в пределах 500–1000 рублей за 100мл.

Правильный выбор масла для массажа поможет не только оздоровить кожу, но и избавиться от многих недугов и проблем.

В профессиональных массажных кабинетах, для массажа обязательно применяют масло. Оно улучшает скольжение по кожным покровам. Если вы будете делать массаж на дому, то могут возникнуть сомнения, какое масло лучше для массажа тела. В различных магазинах довольно широкий ассортимент косметических средств и масел. О том, какое масло использовать для массажа тела расскажем в данной статье.

Какие масла используются для массажа

Существуют десятки масел для массажа. Есть классические базовые масла. Они подходят для всего тела. Выделяют отдельную серию масел для массажа лица. Они содержат в себя обязательно натуральные компоненты, витамины, минеральные комплексы. Для получения не только расслабляющего, но и лечебного эффекта применяют эфирные масла.

Дорогое масло - не означает хорошее качество продукции.

Для массажа тела

Для массажа можно выбрать практически любое масло на основе кокоса, авокадо, бобов какао, семечек подсолнуха, кунжутных семечек, зародышей пшеницы.

1. Масло кокоса идеально скользит по телу. Оно обладает прекрасным запахом. С ним можно максимально получить релаксацию. Из преимуществ можно отметить, что оно не оставляет жирной пленки после использования. Кожа становится мягкой, эластичной, упругой. Масло не вызывает аллергии. Подойдет для взрослых и детей.


2. Масло авокадо по структуре очень тяжелое. В основном его используют для мужчин с крепкими телами. Он приводит мышцы в тонус, расслабляет суставы, и коду делает упругой.


3. Масло жожоба. Оно не оставляет на коже жирных следов. Подходит для всех типов кожи. Не провоцирует закупорку пор. Обладает потрясающим увлажняющим эффектом.


4. Кунжутное масло и масло из семечек подсолнуха используют для аюрведического массажа. Оно улучшает кровоток, выводит вредные вещества и токсины из организма человека.


5. Масло какао и кукуй имеют очень легкую структуру. Они подходят для всех типов кожи. Не липнет к рукам и позволяет максимально расслабиться при сеансе массажа.

Важно знать! Если у вас сухая кожа, используйте специальные масла, которые в своем составе содержат витаминные и увлажняющие вещества, витаминные и минеральные комплекса. Для сухой кожи идеально подойдет масло ромашки, сандала и апельсина.

Для массажа лица

Для массажа лица можно использовать масло и для тела, то есть базовые основы. Для большего эффекта лучше использовать разновидности. Для массажа лица желательно использовать масла, которые в своем составе содержат только натуральные вещества. Они не вызывают аллергических реакций на коже. В специальные масла для лица производители обязательно добавляю ряд минералов и витаминный комплекс. При выборе средства обязательно надо учитывать тип кожи лица.

Если кожа склонная к жирности, имеет постоянно лоснящийся блеск, то рекомендуется пользоваться кунжутным маслом. Оно включает в себя линолевую кислоту с регенерирующими свойствами. Средство чистит поры, выводит токсины, устраняет блеск с лица.

При сухой коже желательно пользоваться персиковым маслом. У него довольно густая консистенция, которая питает каждую клетку кожи лица.

Для чувствительной нежной кожи лица подойдет абрикосовое масло. Оно быстро восстанавливает и регенерирует клетки увядшей кожи. Увлажняет кожу, делает ее эластичной. В своем составе содержит много питательных и полезных веществ.

Если на кожи есть признаки старения, проблемных участков акне, можно использовать масло жожоба. Его коллагеновая основа, быстро восстановит все клетки кожи. Сохранит на поверхности влагу и защитит от внешнего воздействия: палящего солнца, сильного ветра, мороза и прочих климатических условий.

Оливковое масло идеально подойдет для сухой и чувствительной кожи лица. В нем содержаться витамины А, Е, С. Оно является универсальным средство для решения различны проблем с кожей лица. Отлично увлажняет и питает клетки эпидермиса.

Прежде чем, сделать покупку масло для массажа рекомендуем получить консультацию у специалистов.

Антицеллюлитные масла

Для антицеллюлитного массажа применяю специальные масла. Они обладают особыми свойствами. Как правило, в них содержатся самые полезные компоненты растений, комплекс витаминов. Антицеллюлитные масла успешно борются с целлюлитом и могут составить конкуренцию по борьбе с ним с известными аппаратными методиками. Специалисты рекомендуют для антицеллюлитного массажа выбрать масло персика, оливы, сои, винограда, лена, абрикоса.

Важно знать! Все эфирные масла активно расщепляют жир, например, бергамот, апельсин, мандарин, лимон, гвоздика, корица.

Эфирные масла

Наиболее популярными эфирными маслами признаны:

1. Лаванда, мандарин. Они снимают усталость, депрессию, стресс.


2. Лимон и эвкалипт. Убираю воспалительные и простудные заболевания.


3. Ромашка и гвоздика. Убирают неровности кожи и борются с проблемной кожей.


4. Герань. Масло используют при климаксе, сбои менструального цикла.


5. Пачули и каяпути. Они способны сделать кожу нежной, эластичной и придать эффект бархатистости.


6. Розмарин. Снимает мышечные боли.


7. Бергамот, апельсин. Они убирают целлюлит.


8. Мята, розмарин и лаванда. Масла убирают экземы, рубцы, шрамы.


9. Кедр, бергамот, кипарис. Это специальные масла, которые можно использовать для массажа головы. Они убирают жирность волос и восстанавливают полностью их структуру.


10. Иланг-Иланг, мандарин и сандал. Масла применяют для массажа голову, но только если волосу имеют сухую структуру. Восстанавливает, питает волосяной покров.

С эфирными маслами можно экспериментировать самостоятельно в домашних условиях. Достаточно изучить свойства каждого масла. Воссоединив несколько разных капель масла можно создать универсальное средство для массажа с лечебным, антистрессовым и успокаивающим эффектом одновременно.

Каждый пузырек масло в основном продается с инструкцией, в которой содержится необходимая информация не только об изготовителе, сроках годности, но и компонентах.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться и купить массажное масло http://www.beauty-opt.ru/category-93.html либо на другом ресурсе по вашему желанию.