Память - в классическом смысле - память - это способность человека восстанавливать и воспроизводить прежние впечатления. В более широком понимании - память - это не только способность воспроизводить картинки прошлого (память прошлого) но и будущего (память будущего). Память может различаться по способам восприятия информации: память визуальная, память на звуки, на запахи и так далее.

Память и сон

Архивация запомненных событий проиходит в основном ночью. Поэтому информацию, которую нужно запомнить лучше учить с вечера и повторять утром (это планов кстати тоже касается. Написал план вечером, утром подредактировал, днем пару раз бросил взгляд - и глядишь, ничего не забыл). И спать, поэтому, нужно ночью - это раз (активность головного мозга так устроена, что днем он совершенно не настроен что-либо запоминать) и два - спать нужно достаточно - минимум 8 часов (хотя сейчас есть гипотеза, что не 8 - а 9 часов - необходимый минимум).

Функцию памяти связывают еще со сновидениями - американские исследователи в одном из экспериментов обратили внимания, что люди с нарушениями памяти почти никогда не видят снов. Интересно, что слепоглухонемые от рождения люди видят сны без зрительных образов, а ослепшие после 5-ти лет продолжают видеть сны с картинками из детства. Иногда во сне человек переживает те события, которые происходили очень давно, и которые не мог вспомнить днем.

Память и обучение

Память - это обязательное условие любого обучения.

Виды памяти

Память сенсорная, кратковременная и долговременная
Память внутренняя (естественная) и внешняя (на носителях)
Память негативная и позитивная
Память прошлого и память будущего
Память непроизвольная, произвольная и послепроизвольная
Запоминание - это сохранение в памяти новой информации. Запоминание - это обязательная часть любой учебы, обучения и научения.

Виды запоминания

Запоминание бывает осознанным (целенаправленным) или неосознанным.

Маленький ребенок запоминает окружающий мир неосознанно, школьник в школе - учит предмет осознано и целенаправлено - чтобы ответить на уроке.
Неосознанное запоминание различают двух видов: запечатление (импринтинг) и непроизвольное запоминание.

Запечатление (импринтинг) - это сохранение в памяти событий, образа, ощущения на долгое время (часто навсегда) при коротком с ним контакте. Запечатление - это самый первый способ узнать о том, какой мир. Родившийся младенец запечатлевает образ матери, мама - своего ребенка.

В дикой природе, например среди зебр, родившийся малыш раз и навсегда запоминает свою мать - ведь каждая зебра имеет свою особенную расцветку. В последующем, чтобы ни случилось - зебренок точно знает как выглядит его мама и ни с кем ее не путает. ’
Запечатление происходит сразу по всем каналам восприятия - запечатлеваются звуки, картинки, ощущения - соответственно запечатление различают звуковое, визуальное, кинестетическое.’

Верблюды, например, запечатлевают друг друга в основном по звуку - после рождения они какое-то время вяло перекрикиваются.
Запечатление происходит и в более позднем возрасте - но уже труднее. Обязательным условием запечатления является эмоциональное впечатление.

Непроизвольное запоминание - сохранение в памяти событий в результате случайного повторения.

Учитель в школе через какое-то время начинает запоминать учеников, которых не учит, но с которыми несколько раз сталкивался в коридоре школе.
Осознанное запоминание - это целенаправленное сохранение в памяти нужного материала.

Осознанное запоминание еще называют произвольным. У человека - это основной вид запоминания.

Осознанное запоминание - основа учебы и обучения. Произвольное запоминание бывает двух видов: механическое запоминание (заучивание) и смысловое запоминание (понимание).

Произвольное запоминание

Механическое запоминание - заучивание - это целенаправленное повторение одного и того же материала.

Если материал в результате заучивания воспроизводится дословно - значит и заучивание было дословным.

Так учат слова и тексты когда изучают новый язык. Так музыканты учат ноты и гаммы, прежде чем научиться играть.
Если в результате заучивания запоминаются основная логика текста, основные термины, аргументация - такое заучивание называется близким к тексту.

В школе такое заучивание называется пересказ.
Смысловое запоминание - это сохранение в памяти не самого материала - а отношения между основными блоками материала, логики, связывающей эти блоки.

В идеале смыслового запоминания должно быть максимально много, а заучивания мало.

Но полнотью отказаться от заучивания тоже невозможно. Поэтому терминологию новой науки приходится заучивать. А вот заученной терминологией очень удобно оперировать при смысловом запоминании.

Как запоминать.

Для установки долговременной памяти нужно минимум 30 минут. Обычно продолжительность этой памяти связанно с количеством и интенсивностью повторений запомненного материала. Кроме того, не последнюю роль играет эмоциональный фон - резко отрицательные или положительные эмоции позволяют запомнить материал раз и навсегда без всяких повторений. Кстати и стремление, желание запомнить ту или иную информацию улучшают процесс запоминания.

Лучший вариант запоминания - это проработка материала, разбивка его на блоки (не более 7 блоков), логический анализ текста, подбор ассоциаций, запоминание в сравнениии с чем-то и так далее - в этом случае память сохраняется на более долгий срок. Есть классный способ зафиксировать что-то в памяти - это связь тезисов с хорошо знакомыми зрительными образами (так делали древнегреческие ораторы) - например есть дорога домой и есть тезисы, которые нужно запомнить - и первый тезис например ассоциируется с выходом из метро, второй с деревом, третий с вывеской магазина и так далее.

Самый нежелательный вариант - это выучивание, запоминание. Обычно учится долго, забывается быстро (это знают все студенты - выучил-сдал, через три дня - как будто и не учил никогда).

Цели занятия: на основе теоретических знаний по данной теме уметь:

1. обосновать закономерности различных видов

2. использовать основные закономерности запо­минания для организации этого процесса в ситуации «врач - больной».

Основные понятия темы: память, мнестическая деятельность, продуктивность памяти, сохранение, узна­вание, припоминание, воспроизведение, забывание, про­активное торможение, ретроактивное торможение.

Память - форма психического отражения, заклю­чающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении следов прошлого опыта.

Мнестическая деятельность - деятельность, на­правленная на запоминание и воспроизведение удержан­ного материала.

Продуктивность памяти - определяется доступ­ным человеку объемом памяти, быстротой, с которой он может запомнить материал, временем, в течение которо­го он может удерживать этот материал, точностью, с ко­торой он его может воспроизвести.

Запоминание,

Сохранение,

Припоминание,

Забывание.

Запоминание - психическая деятельность, на­правленная на закрепление в памяти новой информации путем связывания ее с приобретенным ранее знанием.

Сохранение - процесс памяти, в результате кото­рого в коре головного мозга удерживается полученная информация.

Припоминание - процесс памяти, в результате которого происходит актуализация закрепленного ранее.

Припоминание существует в 2 формах:

Узнавание - актуализация объекта в условиях по­вторного восприятия;

Воспроизведение - извлечение образцов прошло­го, локализованных во времени и пространстве, без опо­ры на объект.

Забывание - процесс, заключающийся в невоз­можности извлечения ранее закрепленного в памяти.

Проактивное торможение - забывание материала под влиянием деятельности, предшествующей заучива­нию.

Ретроактивное торможение - забывание материа­ла под влиянием деятельности, следующей за заучивани­ем.

Классификации:

1. По характеру психической активности:

Двигательная,

Эмоциональная,

Образная,

Словесно-логическая.

2. По характеру целей:

Произвольная,

Непроизвольная.

3. По продолжительности удержания информа­ции:

Кратковременная,

Долговременная.

4. По степени исподьзования средств запомина­ния:

Непосредственная,

Опосредованная.

Начало применения экспериментальных методов для исследования процессов памяти относят к концу XIX

Основоположником экспериментального изучения памяти является немецкий психолог Г. Эббингауз, кото­рый в 1885 г. опубликовал первое экспериментальное ис­следование памяти. Г. Эббингаузу принадлежит разработка ряда методов количественного учета процес­сов заучивания и сохранения.

Основной задачей, которую перед собой ставили психологи, изучавшие намять, является измерение памя­ти - выражение в количественных величинах и объема, и процессов заучивания, и процессов забывания. Уже с са­мого начала психологам-экспериментаторам (Г. Эббин­гаузу, Г. Мюллеру, Шуману) было понятно, что процесс запоминания существенно изменяется мышлением чело­века, смысловой организацией материала.

Поэтому основная задача исследователей своди­лась к тому, чтобы разработать приемы, позволяющие изучить память в возможно «чистом» виде, устранив влияние всяких дополнительных факторов (смысловой организации материала, включения ассоциаций и т. д.).

В связи с этим Г. Эббингауз предложил специ­альные приемы, сделав предметом своего исследования запоминание изолированных (не связанных) слов, цифр или бессмысленных слогов.

Предлагая для запоминания подобный материал, ставились задачи:

1. Выявить объем доступного для запоминания материала.

2. Описать законы, которые влияют на то, что отдельные элементы, включенные в ряд, воспроизводятся с различной частотой. Почему одни элементы ряда запо­минаются легче и прочнее, а другие - труднее?

3. Установить, запоминается ли различный мате­риал (зрительный, слуховой, двигательный) с одинако­вой степенью легкости.

4. Выяснить основные законы постепенного зау­чивания.

5. Установить законы, по которым происходит за­бывание.

Все эти вопросы стоят в тесной связи с тем, в ка­кую деятельность включено запоминание. Является ли оно результатом специально поставленной задачи запом­нить материал (мнестическая задача) или протекает не­преднамеренно, без задачи запомнить материал.

Эффективность запоминания зависит от того, ка­кие приемы применяет субъект и какую систему смысло­вых связей он использует для запоминания.

Г. Эббингауз, исследуя процесс запоминания в наиболее «чистом» виде, стремился подобрать для своих исследований однородный материал, который минималь­но связан с прошлым опытом испытуемых, почти не вы­зывая у них никаких ассоциаций.

В начале XX века в Германии, а затем в России были составлены специальные книжки, содержащие все слоги, которые могут употреблятьс"я для подобного экс­перимента.

Две основные группы методов изучения произ­вольной памяти.

1 группа. Исследование непосредственной памяти (есть установка на запоминание, но не используются специальные средства). Такое исследование позволяет установить:

1) как происходит запоминание материала в за­висимости от различного строения деятельности, в кото­рую включено запоминание;

2) какую роль играет отношение запоминаемого материала к основной цели деятельности;

3) какие факторы определяют запоминание мате­риала в тех случаях, когда заучивание материала не яв­ляется специальной задачей.

2 группа. Методы исследования опосредствован­ного запоминания.

Под опосредствованным запоминанием понимает­ся процесс, в котором поставлена цель запомнить дан­ный материал, используя для этого специальные мнемотехнические средства.

Такое исследование позволяет установить на­сколько объем и прочность запоминания могут повы­шаться в результате использования специальных мнемо- технических средств.

Для исследования памяти Эббингауз разработал ряд методов, носящих сейчас название классических.

1. Метод непосредственного выучивания. Заучи­вается до безошибочного воспроизведения определенное число слогов.

Важно регистрировать число необходимых повто­рений.

С использованием этого метода установлена кривая заучивания.

По оси абсцисс откладывается число повторений, по оси ординат число воспроизведенных слогов.

Эта кривая отражает ту закономерность, что при многократном предъявлении 12-15 элементов число удержанных членов постепенно возрастает. У человека, находящегося в состоянии утомления, кривая поднимает­ся медленнее, или {¿начала поднимается, а затем начина­ет опускаться.

Кривая заучивания сильно изменялась в зависи­мости от длины ряда. Если при предъявлении ряда из 10 слогов она достигала предела после 3-4 повторений (удерживались все 10 слогов), то при предъявлении 20- 30 слогов заучивание шло дольше и не достигало полно­го воспроизведения. Увеличение объема информации, поступающей за один раз, приводит к торможению запо­минания.

(1) . Не давать материал, рассчитанный на запо­минание, в конце занятия, беседы.

(2) . Материал для запоминания давать порциями, а не весь сразу.

Роль установки на запоминание.

Установка на запоминание является существен­ным условием запоминания, без которого простое повто­рение ряда не дает эффекта.

Классический эксперимент Эббингауза фактиче­ски всегда опирается как на ассоциативные связи, так и на установки. Установка создавалась инструкцией за­помнить.

Установка также влияет и на длительность запо­минания.

Давать установку на длительное хранение зау­чиваемого материала с последующим воспроизведением его в профессиональной врачебной ситуации.

2. Метод удержания членов ряда.

С использованием этого метода установлен объем «чистой памяти».

Средний объем «чистой памяти» был установлен Г. Эббингаузом в экспериментах, когда испытуемому предлагалось запоминать бессмысленные слоги или циф­ры. Он составляет 7 + -2 изолированных элементов, ко­торые человек легко запоминает после первого прочтения.

Прием организации запоминания:

Порция не связанного логически материала на одном занятии ограничивается формулой (7_±_2) элемен-

Та. Это могут быть иностранные слова, лекарственные дозы и пр.

Фактор края.

При изучении объема памяти была обнаружена закономерность, получившая название «фактор края».

Элементы предложенного ряда удерживаются не одинаково. Первые и последние элементы ряда удержи­ваются прочнее и чаще, чем срединные. Этот факт гово­рит о тормозящем эффекте, который отдельные звенья ряда оказывают друг на друга (проактивное и ретроак­тивное торможение).

Прием организации запоминания:

При запоминании материала необходимо более активно повторять и подкреплять середину.

3. Метод «удачных» ответов.

Метод «удачных» ответов состоял в том, что сло­ва парами читают и запоминают. Затем одному слову требовалось сопоставить другое. В основе этого метода лежал ассоциативный механизм. Факт внешней смежно­сти впечатлений сам по себе признается достаточным для установления связи между представлениями и для их воспроизведения.

Ассоциативные связи играют значительную роль особенно в элементарных формах памяти. Однако вы­сшие формы памяти человека не сводимы к одним лишь ассоциациям.

Оборотной стороной сохранения является забы­вание. Многие исследователи рассматривали забывание как функцию времени, прошедшего с момента заучива­ния.

Кривая забывания.

Кривая забывания установлена на материале за­поминания бессмысленных слогов. Заученный материал удерживается полностью лишь относительно короткое время, затем идет стремительное падение удерживаемого материала.

Сохранение заученного материала зависит от то­го, чем заполнены промежутки между заучиванием и припоминанием. Если промежутки заполнены бодрство­ванием и интеллектуальным трудом, забывание протека­ет быстро, если интервал заполнен сном, забывание идет медленно.

Ставшая классической и вошедшая во все руко­водства кривая забывания Эббингауза получена однако для забывания бессмысленных слогов. Поэтому она не может выражать общего закона забывания любого мате­риала.

(1) . В процессе запоминания повторять в различ­ных формах новый материал.

(3) . Заучивание материала чередовать с периода­ми отдыха. Сконцентрированное повторение дает мень­ший эффект.

Эксперименты советского психолога Л. С. Рубин­штейна были посвящены изучению связи памяти с мыш­лением и воображением.

Задача, которую он ставил: выяснить зависи­мость прочности запоминания как от смыслового содер­жания, так и от речевой формы, т. е. структурирования и организации текста.

При таком эксперименте кривая забывания прин­ципиально отлична от кривой Эббингауза. Сохранялось после первого предъявления до 70% материала.

Вывод, который сделали сотрудники Рубинштей­на: в основу изучения памяти, запоминания и забывания смыслового содержания, данного в речевой форме, долж­но быть положено единство мысли и речи.

Опыты показали, что надо включить материал в систему, которая отражает объективные его смысловые связи. Организация элементов в целые смысловые (логи­ческие) структуры существенно расширяет возможности памяти и делает ее более продуктивной.

Задание - запомнить последовательность цветов в

1 способ: заучивать последовательность цветов (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый), используя несколько повторений.

2 способ: составить смысловую фразу, каждое слово которой будет начинаться с той же буквы, что и каждый следующий цвет («Каждый охотник желает

Знать, где сидит фазан»)сяЛл*рМ‘^*учае достаточно од­нократного повторения.

Задание - запомнить числовой ряд (10100110011100111000).

1 способ: заучивать последовательность цифр, используя несколько повторений.

2 способ: разбить числовой ряд на 4 группы и за­помнить названия 4-х чисел:

10100 - десять тысяч е го,

11001 - одиннадцать тысяч один,

11000 - одиннадцать тысяч.

В данных примерах описана модель процесса ло­гического кодирования запоминаемого материала.

Процесс логического запоминания приближает мнестическую деятельность к мышлению. Он включает в свой состав ряд вспомогательных логических операций. Процессы мнестической деятельности (запоминания, со­хранения, припоминания) начинают носить не прямой, а опосредованный характер, и именно это повышает про­дуктивность памяти. В результате логически организо­ванного запоминания требуется меньшее число повторений, материал в меньшей степени подвергается тормозящему влиянию интерферирующих факторов, уве­личивается объем запоминаемого материала.

Приемы организации запоминания:

(1) . Использовать различного рода мнестические приемы, когда требуется запомнить много несвязанного материала.

(2) . Давать новый материал в строгой логической последовательности, обращая внимание обучающегося на его логическую структуру.

(3) . Использовать схемы, диаграммы, таблицы, в сжатом виде отражающие логическую структуру матери­ала.

(4) . Обучать при работе с текстами выделять в материале смысловые группы, устанавливать внутри­групповые отношения между элементами и межгруппо - вые связи.

Зависимость непосредственного запоминания от структуры деятельности.

Каким законам подчиняется процесс запомина­ния, когда не ставится специальная цель запомнить или заучить материал?

Успешность непроизвольного запоминания зави­сит от цели или задачи, на которую направлена деятель­ность. Человек запоминает прежде всего то, что имеет отношение к цели его деятельности (содействует ее до­стижению или препятствует ей).

Успешность непроизвольного запоминания зави­сит и от характера деятельности (от степени ее сложно­сти и активности). Интеллектуальная работа над материалом приводит к тому, что материал удерживает­ся значительно более точно и полно, чем при механиче­ском запоминании.

Успешность непроизвольного запоминания зави­сит от протекания деятельности. Всякая задача сохраня­ется в нашей памяти, пока соответствующая деятельность не выполнена, и именно в связи с этим сле­ды незаконченной и невыполненной деятельности сохра­няются в памяти лучше, чем следы законченной.

Зависимость непроизвольного запоминания от эмоциональной окрашенности материала.

Эмоционально окрашенные переживания удержи­ваются в памяти значительно лучше, чем безразличные. Эмоционально окрашенные впечатления вызывают повы­шенный ориентировочный рефлекс и протекают при бо­лее высоком тонусе коры. Человек склонен гораздо чаще возвращаться к ним; в этом отношении эмоционально ок­рашенные переживания вызывают такое же повышенное напряжение, как и незаконченные действия.

Приемы организации запоминания:

(1) . Материал для запоминания должен обеспе­чивать достижение цели деятельности.

(2) . Материал для запоминания должен быть включен в интеллектуальную деятельность.

(3) . Материал для запоминания должен быть эмоционально окрашенным.

САМОПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЮ.

Цели самоподготовки: 1. Уметь различать основ­ные процессы памяти.

2. Уметь классифицировать виды памяти по раз­личным основаниям.

3. Уметь раскрыть содержание понятий: «кривая забывания», «кривая заучивания», «фактор края».

4. Объяснить роль установки на запоминание.

5. Объяснить влияние смысловой организации ма­териала на запоминание.

6. Уметь раскрыть зависимость непосредственно­го запоминания от структуры деятельности, в которую оно включено.

4) Выполнить домашнее задание, записать отве­ты контрольных заданий в свою тетрадь.

5) Записать возникшие вопросы по теме, чтобы выяснить их у преподавателя.

Основная литература.

1. Ж. Годфруа. Что такое психология. Изд. «Мир» 1992.

2. М. В. Гамезо, И. А. Домашенко. Атлас по пси­хологии. «Просвещение», 1986.

3. Общая психология. Под ред. А. В. Петровско­го. «Просвещение», 1986.

4. К. К. Платонов. Занимательная психология. «Молодая гвардия», 1964.

Вопросы для проверки усвоения основных понятий темы.

1. Какие процессы памяти вам известны и каково их содержание?

2. Какие вйды памяти существуют и по каким ос­нованиям они классифицируются?

3. Какие 2 группы методов изучения памяти су­ществуют и какие задачи они позволяют решать?

4. Какие классические методы изучения памяти были разработаны Эббингаузом?

5. Какие закономерности мнестической деятель­ности отражают «кривая запоминания», «фактор края», «кривая заучивания»?

6. Какую роль играет установка для процессов сохранения материала в памяти?

7. Как влияет смысловая организация материала на запоминание?

8. Как связано непосредственное запоминание со структурой деятельности?

(Эталоны ответов на данные вопросы находятся в тексте «Информационного материала», помещенном вы­ше.)

РАБОТА НА ЗАНЯТИИ.

План занятия: 1. Организационные вопросы.

2. Выявление исходного уровня знаний.

3. Самостоятельная работа.

4. Итоговый контроль.

ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ИСХОДНОГО УРОВНЯ ЗНАНИЙ.

В следующих пунктах установите соответствие:

Процессы, составляющие память:

1. Запоминание

2. Сохранение

3. Припоминание

4. Забывание.

А. Процесс памяти, в результате которого происходит актуализа-

Ция закрепленного

Б. Психическая дея­тельность, направлен­ная на закрепление в памяти новой инфор­мации путем связыва­ния ее с приобретен­ным ранее знанием.

В. Процесс памяти, в результате которого в коре головного мозга удерживается получен­ная информация.

Г. Процесс заключается в невозможности извле­чения ранее закреплен­ного в памяти.

Воды памяти. Классификации:

5. По характеру психи­ческой активности.

6. По характеру целей.

7. По продолжитель­ности удержания информации.

8. По степени использо­вания средств запомина­ния.

A. Кратковременная Долговременная

Б. Непосредственная Опосредованная

B. Произвольная Непроизвольная

Г. Двигательная Эмоциональная Образная

Словесно-логическая.

Впишите пропущенное слово:

9. Основоположником изучения памяти является немецкий психолог....

В следующих пунктах выберите один или не­сколько правильных ответов:

10. Описание законов запоминания зависит от

А) условий организации процесса запоминания

Б) от того, какие приемы применяет субъект

В) какую систему смысловых связей использует

Г) от характера психической активности.

11. Исследование непосредственной памяти по­зволяет установить

А) как происходит запоминание материала в за­висимости от различного строения деятельности

Б) какую роль играет отношение запоминаемого материала к основной цели деятельности

В) какие факторы определяют запоминание мате­риала в тех случаях, когда его заучивание не является специальной задачей

Г) законы, по которым происходит забывание.

Установите соответствие:

А. Есть установка на запоминание, но не используются специ­альные средства.

Б. Есть установка на запоминание и ис­пользуются специаль­ные средства.

В следующих пунктах выберите один наиболее правильный ответ:

14. При предъявлении для заучивания 20-30 сло­гов

А) заучивание идет долго и всегда достигает пол­ного и точного воспроизведения

Б) заучивание достигает цели точного и полного воспроизведения после 4-5 повторений

В) заучивание идет долго и не достигает полного и точного воспроизведения.

15. Следует не давать студентам материал на за­поминание в конце занятия т. к. кривая заучивания у че­ловека, находящегося в состоянии утомления,

А) поднимается очень медленно

Б) сначала поднимается, затем опускается

В) сначала поднимается до какого-то определен­ного уровня, затем остается на этом уровне без измене­ний.

16. Порция для запоминания не связанного логи­чески материала должна ограничиваться

А) 2-4 элементами

Б) 5-7 элементами

В) 10-11 элементами.

17. Элементы предложенного для запоминания ряда цифр, слов, слогов, доз удерживаются в памяти не одинаково

А) хуже запоминается начало

Б) хуже запоминается конец

В) хуже запоминается середина.

ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ НА

Задание 1. В эксперименте участвовали 2 группы студентов. Первой группе была предложена задача, в ко­торой использовались цифровые показатели, и надо было получить ответ используя их.

Во второй группе на занятии были предложены те же цифровые показатели для самостоятельного со­ставления задачи по теме.

Вопрос: Студенты какой группы запомнили луч­ше сами цифровые показатели и почему?

Задание 2.

Эксперимент.

Цель. Показать зависимость эффективности за­поминания от установки личности.

Инструкция к серии А:

«Сейчас вашему вниманию будет предложено не­сколько слов. Читать их будут парами. Через две минуты я попрошу вас воспроизвести эти слова в вашей тетради. Желательно сохранить порядок, в котором они чита­лись».

Через 2 минуты студенты записывают оставшиеся в памяти слова. Преподаватель вместе с ними проверяет эффективность запоминания.

Инструкция к серии В:

«Сейчас вашему вниманию будут предложены несколько слов. Читать я их буду парами. Через 2 мину­ты после окончания прошу записать в ваших тетрадях все слова с буквой О». Инструкция по ходу эксперимен­та меняется. После окончания чтения преподаватель просит студентов записать любые слова, которые они за­помнят (слов с буквой «О» в серии А столько же, сколь­ко и в серии В). Сравнить результаты запоминания в серии А и В.

Вывод. Запоминание зависит от установки.

1. лира 5. туча

Вода нога

2. чаша 6. зима

1. нива 5. чума кожа роза

2. дача 6. луна

Гора рота

3. дума 7. шуба поза мода

4. пила 8. река

Соха роза

3. рука 7. губа пора лапа

4. наша 8. поза

Роса зола

Задание 3.

Эксперимент.

Цель. Измерить индивидуальный объем памяти. Показать зависимость объема памяти от индивидуальных особенностей студентов.

Инструкция.

«Сейчас Вам для запоминания будут предложены возрастающие ряды цифр. После каждого ряда я буду делать остановку на I минуту, после чего вы получаете разрешение записать то, что запомнили. Всего 8 рядов.» Проверять преподаватель должен после каждого ряда.

2. 24 73 58 49 3.89 65 17 59 78

4. 53 27 87 91 23 47

5. 16 51 38 43 87 14 92

6. 72 84 II 85 41 68 27 58

7. 47 32 61 18 92 34 52 76 81

8. 69 15 93 72 38 45 96 26 58 83.

Вопрос. Чему равен средний индивидуальный объем памяти?

Задание 4.

Эксперимент.

Цель. Показать роль осмысленного восприятия в запоминании.

Экспериментальный материал: кукла-играть, бабочка-муха, чернила-тетрадь, курица-яйцо, щетка-зубы,корова-молоко, ножницы-резать, барабан-пионер, паровоз-ехать, лошадь-сани,снег-зима, груша-компот, книга-учить, петух-кричать, лампа-вечер.

Инструкция:

«Сейчас я зачитаю вам слова. Постарайтесь за­помнить их попарно».

Зачитывается вся серия. Через 2 минуты провер­ка: зачитываеся первое слово пары, студенты пишут вто­рое. Проверить правильность воспроизведения.

Экспериментальный материал: паук-кресло, сапоги-котел, перо-вода, замок-мать, очки-ошибка, спички-окно, колокольчик-память, терка-море, голубь-отец, салазки-завод, лейка-трамвай, рыба-пожар, гребенка-ветер, тонор-ткань.

К серии Б инструкция такая же, как и к серии А.

Вопрос: Почему хуже запомнились слова серии

Задание 5. Эксперимент. Показать зависимость запоминания от особенностей личности и от эмоциональ­ной окрашенности материала.

Экспериментальный материал:

Любовь, спичка, институт, встреча, полка, школа, разлука, кочегарка, болезнь, доска, сессия, экзамен, мы­ло, дружба, винт, стена, стипендия, капуста, свидание, труба, кирпич, вода, общежитие, учебник, окно, дождь, память.

Через 2 минуты после зачитывания слов препо­давателем записать то, что осталось в памяти. Дать сло­весный отчет.

Задание 6. Исследование опосредованного запо­минания.

Запоминание материала может протекать либо путем заучивания, не опирающегося на какие-либо опос­редствующие вспомогательные приемы (непосредствен­ное запоминание), либо путем использования ряда специальных средств, направленных на запоминание предлагаемого материала (опосредованное запоминание).

Задачи задания:

А) Определить, насколько память, опирающаяся на использование системы вспомогательных смысловых связей, эффективнее непосредственного запоминания.

Б) Установить, может ли испытуемый использо­вать созданные им для запоминания связи, и опираясь на них, вспомнить заученный таким образом материал.

В) Сравнить продуктивность непосредственного и опосредованного методом пиктограмм запоминания мате­риала.

Для исследования опосредованного запоминания могут применяться классические методы изучения памя­ти (метод удержания членов ряда, метод удачных отве­тов). Однако гораздо чаще используются специальные приемы. К числу таких приемов относиться так называе­мый метод пиктограмм, предложенный Л. С. Выготским.

Сущность метода пиктограмм состоит в том, что для запоминания (зрительного или слухового) предъяв­ляется ряд слов или фраз, которые не поддаются непос­редственному изображению.

Например: «мальчику холодно»,

«скупой старик»,

«развитие»,

«сомнение».

Чтобы запомнить, предлагается сделать простые зарисовки. Записывать словами и числами нельзя. При воспроизведении испытуемому разрешается опираться на свои зарисовки.

Таким образом, задача испытуемого сводится к выделению в качестве вспомогательного средства для за­поминания характерных признаков предъявляемого слова или фразы, доступных для условного изображения.

Методика.

Последовательно проводится 2 групповых опыта.

В опыте 1 эксперт читает испытуемым 20 отвле­ченных понятий, которые они после 5 минут паузы дол­жны воспроизвести письменно, сохраняя по возможности

Порядок предъявленного. Затем испытуемые письменно дают отчет о том, как шел процесс запоминания и воспо­минания.

Во 2-ом опыте, который производится через 30 мин. после первого, экспериментатор читает 20 других отвлеченных понятий. В ответ на каждое слово испытуе­мый должен сделать в протоколе какую-либо зарисовку, не употребляя букв и цифр. После 5-минутной паузы ис­пытуемые по этим зарисовкам воспроизводят прочитан­ные понятия, а затем пишут отчет о том, как они связывали понятие с рисунками.

Инструкция испытуемым к опыту 1:

«Я прочитаю вам 20 отвлеченных понятий. Слу­шайте меня внимательно и постарайтесь запомнить как можно больше слов. Когда я скажу: «Пишите», - запи­шите те понятия, которые я прочитал (а), сохраняя по возможности порядок представления. Все ли Вам понят­но? Нет ли вопросов? Если нет, внимание! Начинаем!»

Инструкция испытуемым ко 2-ому опыту:

«У Вас в протоколе приготовлено 20 пронумеро­ванных клеток. Я буду читать Вам 20 отвлеченных поня­тий. После каждого слова Вы должны в соответствующей клетке сделать рисунок, чтобы лучше запомнить слово. Качество рисунка не имеет значение. Писать слова, бук­вы, цифры в клетках не разрешается. Когда я прочту Вам все 20 слов, переверните лист протокола, чтобы не видеть, что вы уарисовали. А когда я скажу: «Пишите»,

Переверните протокол на лицевую сторону и в каждой клетке напишите понятие, которое соответствует рисун-

Ку. Все ли Вам понятно? Если нет вопросов, приступа­ем!»

Экспериментальный материал:

1. санкция

2. фантазия

3. радость

4. заключение

5. веселый завтрак

6. богатство

7. инструкция

8. уверенность

9. терпение

10. понятие

11. отречение

12. мышление

13. пространство

14. создание

15. законность

16. одиночество

17. узнавание

18. способность

19. индукция

20. сочинение.

1. Злой старик 11.

2. Всадник 12.

3. Торжество 13.

4. Любовь 14.

5. Доброта 15.

6. Злая собака 16.

7. Возможность 17.

8. Инстанция 18.

9. Сомнение 19.

10. Невежественный 20.

Бедность принцип жизни лекарство

Склонность к пению

Размышления о смерти

Ликование

Авантюрист

Спокойный человек

Равнодушие

Анатомия.

Обработка результатов:

К3 ................... х 100%

Где К3 - коэффициент запоминания

V восир. - количество правильно воспроизведен­ных понятий

V общ. - объем материала (в данных опытах -

2. Составить сводную таблицу количественных данных обоих опытов по группе испытуемых и вычислить средние показатели.

Анализ результатов и выводы:

1. Сопоставить результаты обоих опытов по ко­личественным показателям, но словесных отчетам, пока­зать различия в непосредственном и опосредованном запоминании.

2. Для 2-го опыта проанализировать материал словесного отчета, показать продуктивность зарисовок для запоминания сложного материала, направленность и характер ассоциаций, степень их условности (обобщен­ность, отвлечение от конкретных признаков), содержа­тельности связей.

3. По сводным данным сделать выводы и показать индивидуальные различия между испытуемыми.

ЗАДАНИЯ ДЛЯ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ.

Задание 1. Один из сотрудников Эббингауза пользовался методом непосредственного заучивания. В эксперименте участвовал иностранец. Он не понял инст­рукцию. Ему прочитали 8 слогов 46 раз. Затем попроси­ли воспроизвести. Он не смог.

Затем попросили воспроизвести эти 8 слогов ла­борантку, которая их читала. Она смогла воспроизвести только некоторые, не все. Какое существенное условие запоминания было нарушено?

Задание 2. В двух группах студентов провели новое практическое занятие. В первой группе сообщили, что материал занятия будет проверяться на экзамене в конце сессии. В обоих группах проверили материал че­рез 2 недели.

Вопрос: В какой группе студенты лучше помнят материал и почему?

Задание 3. В двух группах 6-ти летних детей изучали закономерности непосредственного запомина­ния. Для этой цели были подготовлены таблички с кар­тинками животных, птиц, рыб. На каждой картинке стояла в левом верхнем углу цифра от 1 до 10.

Первую группу детей просили разложить картин­ки на кучки по принципу «что к чему подходит». Задача на классификацию.

Вторую группу просили разложить эти карточки по принципу возрастания цифр от 1 до 10.

После того как задание было выполнено обеими группами, первую группу просили вспомнить, что еще было на карточках кроме картинок, а вторую попросили

Вспомнить, какие картинки были на этих карточках. С этим заданием группы не справились.

Вопрос: Объясните, чем вызваны затруднения. Какая закономерность непосредственного запоминания нашла здесь свое подтверждение?

Задание 4. Теоретически обосновать прием орга­низации запоминания. Приемы предлагаются преподава­телем.

Задание 5. Как можно объяснить большую про­дуктивность опосредованного запоминания в сравнении с непосредственным?

Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.

Память - основа психической деятельности. Без нее невозможно понять основы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания. Поэтому для лучшего понимания человека необходимо как можно больше знать о нашей памяти.

Образы предметов или процессов реальной действительности, которые мы воспринимали ранее, а сейчас мысленно воспроизводим, называются представлениями.

Представления памяти являются воспроизведением, более или менее точным, предметов или явлений, когда-то действовавших на наши органы чувств. Представления воображения - это представление о предметах, которые в таких сочетаниях или в таком виде никогда нами не воспринимались. Представления воображения также основываются на прошлых восприятиях, но эти последние служат лишь материалом, из которого мы создаем с помощью воображения новые представления.

В основе памяти лежат ассоциации, или связи. Предметы или явления, связанные в действительности, связываются и в памяти человека. Мы можем, встретившись с одним из этих предметов, по ассоциации вспомнить другой, связанный с ним; запомнить что-то - значит связать то, что требуется запомнить, с чем-то уже известным, образовать ассоциацию.

С физиологической точки зрения ассоциация представляет собой временную нервную связь. Различают два рода ассоциаций: по смежности, по сходству и по контрасту. Ассоциация по смежности объединяет два явления, связанные во времени или в пространстве. Такая ассоциация по смежности образуется, например, при заучивании алфавита: при назывании буквы вспоминается следующая за ней. Ассоциация по сходству связывает два явления, имеющие сходные черты: при упоминании одного из них вспоминается другое.

Ассоциация по контрасту связывает два противоположных явления.

Кроме этих видов, существуют сложные ассоциации - ассоциации по смыслу; в них связываются два явления, которые и в действительности постоянно связаны: часть и целое, род и вид, причина и следствие. Эти связи, ассоциации по смыслу, являются основой наших знаний.

Для образования временной связи требуется повторное совпадение двух раздражителей во времени, для образования ассоциации требуется повторение. Но одних повторений мало. Иногда многие повторения не дают результатов, а иногда, наоборот, связь возникает с одного раза, если в коре больших полушарий мозга возник сильный очаг возбуждения, облегчающий образование временной связи.

Более важным условием для образования ассоциации является деловое подкрепление, т. е. включение того, что требуется запомнить, в действия учащихся, применение ими знаний в самом процессе усвоения.

Основными процессами памяти являются запоминание, сохранение, узнавание и воспроизведение.

Запоминание - процесс, направленный на сохранение в памяти полученных впечатлений, предпосылка сохранения.

Сохранение - процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им.

Воспроизведение и узнавание - процессы восстановления прежде воспринятого. Различие между ними заключается в том, что узнавание имеет место при повторной встрече с объектом, при повторном его восприятии. Воспроизведение же происходит в отсутствие объекта.

Виды памяти:

1. Непроизвольная память (информация запоминается сама собой без специального заучивания, а в ходе выполнения деятельности, в ходе работы над информацией). Сильно развита в детстве, у взрослых ослабевает.

2. Произвольная память (информация запоминается целенаправленно с помощью специальных приемов). Эффективность произвольной памяти зависит:

1. От целей запоминания (насколько прочно, долго человек хочет запомнить). Если цель - выучить, чтобы сдать экзамен, то вскоре после экзамена многое забудется, если цель - выучить надолго, для будущей профессиональной деятельности, то информация мало забывается.

2. От приемов заучивания. Приемы заучивания бывают:

а) механическое дословное многократное повторение - работает механическая память, тратится много сил, времени, а результаты низкие. Механическая память - это память, основанная на повторении материала без его осмысливания;

б) логический пересказ, который включает логическое осмысление материала, систематизацию, выделение главных логических компонентов информации, пересказ своими слова-

ми - работает логическая память (смысловая) - вид памяти, основанный на установлении в запоминаемом материале смысловых связей. Эффективность логической памяти в 20 раз выше, лучше, чем механической памяти;

в) образные приемы запоминания (перевод информации в образы, графики, схемы, картинки) - работает образная память. Образная память бывает разных типов: зрительная, слуховая, моторно-двигательная, вкусовая, осязательная, обонятельная, эмоциональная;

г) мнемотехнические приемы запоминания (специальные приемы для облегчения запоминания).

Способность постоянно накапливать информацию, являющаяся важнейшей особенностью психики, носит универсальный характер, охватывает все сферы и периоды психической деятельности и во многих случаях реализуется автоматически, почти бессознательно. В качестве примера можно привести случай: совершенно неграмотная женщина заболела и в лихорадочном бреду громко выкрикивала латинские и греческие изречения, смысла которых явно не понимала. Оказалось, что в детстве она служила у пастора, имевшего обыкновение заучивать вслух цитаты античных классиков. Женщина невольно запомнила их навсегда, о чем, впрочем, до болезни сама не подозревала.

Память есть у всех живых существ. Появились данные о способности к запоминанию даже у растений. В самом широком смысле память можно определить как механизм фиксации информации, приобретенной и используемой живым организмом. Человеческая память - это прежде всего накопление, закрепление, сохранение и последующее воспроизведение человеком своего опыта, т. е. всего, что с ним произошло. Память - это способ существования психики во времени, удержание прошлого, т. е. того, чего уже нет в настоящем. Поэтому память -необходимое условие единства человеческой психики, нашей психологической идентичности.

Структура памяти Большинство психологов признает существование нескольких

уровней памяти, различающихся по тому, как долго на каждом из них может сохраняться информация. Первому уровню соответствует непосредственный или сенсорный тип памяти. Ее системы удерживают довольно точные и полные данные о том, как воспринимается мир нашими органами чувств на уровне рецепторов. Длительность сохранения данных 0,1-0,5 секунды.

Обнаружить, как действует наша сенсорная память, несложно. Закройте глаза, затем откройте их на мгновение и закройте снова. Проследите, как увиденная вами четкая, ясная картина сохраняется некоторое время, а потом медленно исчезает. Это - содержание сенсорной памяти. Если полученная таким образом информация привлечет внимание высших отделов мозга, она будет храниться еще около 20 секунд (без повторения или повторного воспроизведения сигнала, пока мозг ее обрабатывает и интерпретирует). Это второй уровень - кратковременная память.

Информация, подобная нескольким последним словам предложения (которое вы только что услышали или прочитали), номерам телефонов, чьим-нибудь фамилиям, может быть удержана кратковременной памятью в очень ограниченном объеме: пять-девять цифр, букв или название пяти-девяти предметов. И только делая сознательные усилия, вновь и вновь повторяя материал, содержащийся в кратковременной памяти, его можно удержать на неопределенно долгое время.

Следовательно, кратковременная память все же поддается сознательной регуляции, может контролироваться человеком. А «непосредственные отпечатки» сенсорной информации повторить нельзя, они сохраняются лишь десятые доли секунды и продлить их психика возможности не имеет.

Любая информация вначале попадает в кратковременную память, которая обеспечивает запоминание однократно предъявленной информации на короткое время, после чего информация может забыться полностью либо перейти в долговременную память, но при условии 1-2-кратного повторения. Кратковременная память (КП) ограничена по объему, при однократном предъявлении в КП помещается в среднем 7 ± 2. Это магическая формула памяти человека, т. е. в среднем с одного раза человек может запомнить от 5 до 9 слов, цифр, чисел, фигур, картинок, кусков информации. Главное добиться, чтобы эти «куски» были более информационно насыщены за счет группировки, объединения цифр, слов в единый целостный «кусок-образ». Объем кратковременной памяти у каждого человека индивидуален, по объему кратковременной памяти можно прогнозировать успешность обучения по формуле: ОКП/2 + 1 = балл учебный.

Долговременная память обеспечивает длительное сохранение информации. Она бывает двух типов: 1) ДП с сознательным доступом (т. е. человек может по своей воле извлечь, вспомнить нужную информацию); 2) ДП закрытая (человек в естественных условиях не имеет к ней доступа, лишь при гипнозе, при раздражении участков мозга может получить к ней доступ и актуализировать во всех деталях образы, переживания, картины всей жизни).

Оперативная память - вид памяти, проявляющийся в ходе выполнения определенной деятельности, обслуживающий эту деятельность благодаря сохранению информации, поступающей как из КП, так и из ДП, необходимой для выполнения текущей деятельности.

Промежуточная память обеспечивает сохранение информации в течение нескольких часов, накапливает информацию в течение дня, а время ночного сна отводится организмом для очищения промежуточной памяти и категоризации информации, накопленной за прошедший день, перевода ее в долговременную память. По окончании сна промежуточная память опять готова к приему новой информации. У человека, который спит менее трех часов в сутки, промежуточная память не успевает очищаться, в результате нарушается выполнение мыслительных, вычислительных операций, снижается внимание, кратковременная память, появляются ошибки в речи, в действиях.

Для долговременной памяти с сознательным доступом свойственна закономерность забывания: забывается все ненужное, второстепенное, а также определенный процент и нужной информации.

Забывание может быть полным или частичным, длительным или временным. При полном забывании материал не только не воспроизводится, но и не узнается. Частичное забывание материала происходит тогда, когда человек воспроизводит его не весь или с ошибками, а также когда узнает, но не может воспроизвести. Временное забывание физиологи объясняют торможением временных нервных связей, полное забывание - их угасанием. Исследования процесса забывания выявили интересную особенность: наиболее точное и полное воспроизведение сложного и обширного материала происходит обычно не сразу после заучивания, а спустя 2-3 дня. Такое улучшенное отсроченное воспроизведение называется реминисценцией.

Факторы забывания

Большинство проблем с памятью связаны не с трудностями запоминания, а скорее - припоминания. Некоторые данные современной науки позволяют утверждать, что информация в памяти хранится неопределенно долго, но большей ее частью человек (в обычных для себя условиях) не может воспользоваться. Она ему практически недоступна, он ее «забыл», хотя и справедливо утверждает, что когда-то об этом «знал», читал, слышал, но... Это и есть забывание, временное ситуационное, внезапное, полное или частичное, избирательное и т. п., т. е. процесс, приводящий к утрате четкости и уменьшению объема могущих быть актуализированных в психике данных. Глубина забывания бывает поразительной, иногда «забывшие» отрицают сам факт своего знакомства с тем, что им надо вспомнить, не узнают то, с чем неоднократно сталкивались.

Забывание может быть обусловлено различными факторами. Первый и самый очевидный из них - время. Менее часа требуется, чтобы забыть половину механически заученного материала.

Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмысление информации (механически выученная, но непонятая до конца информация забывается быстро и почти полностью - кривая 1 на графике); 2) повторение информации (первое повторение нужно через 40 минут после заучивания, т. к. через час в памяти остается только 50% механически заученной информации). Необходимо чаще повторять в первые дни после заучивания, т. к. в эти дни максимальны потери от забывания. Лучше так: в первый день - 2-3 повторения, во второй день - 1-2 повторения, в третий-седьмой день - по одному повторению, затем одно повторение с интервалом в 7-10 дней. Помните, что 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений за день. Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями в течение семестра с периодическими повторениями через 10 дней намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.

Забывание в значительной степени зависит от характера деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее.

Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности получило название проактивного торможения. Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельности называют ретроактивное торможение, оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если эта деятельность требует значительных усилий.

Когда мы отмечали, что забывание определяется временем, прошедшим после заучивания, то можно предположить очевидную зависимость: чем больше время нахождения информации в психике, тем глубже забывание. Но для психики характерны парадоксальные явления: пожилые люди (возраст - это временная характеристика) легко вспоминают о давно прошедшем, но столь же легко забывают только что услышанное. Этот феномен называется «законом Рибо», законом обратного хода памяти.

Важным фактором забывания обычно считают степень активности использования имеющейся информации. Забывается то, в чем нет постоянной потребности или необходимости. Это справедливо более всего по отношению к семантической памяти на информацию, полученную в зрелом возрасте.

Впечатления детства, двигательные навыки (езда на велосипеде, игра на гитаре, умение плавать) остаются достаточно устойчивыми в течение десятилетий, без каких-либо упражнений. Известен, впрочем, случай, когда человек, просидевший в тюрьме около трех лет, разучился завязывать не только галстук, но и шнурки на ботинках.

Забывание может быть обусловлено работой защитных механизмов нашей психики, которые вытесняют из сознания в подсознание травмирующие нас впечатления, где они затем более или менее надежно удерживаются. Следовательно, «забывается» то, что нарушает психологическое равновесие, вызывает постоянное негативное напряжение («мотивированное забывание»).

Формы воспроизведения:

Узнавание - проявление памяти, которое возникает при повторном восприятии объекта;

Воспоминание, которое осуществляется при отсутствии восприятия объекта;

Припоминание, представляющее собой наиболее активную форму воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, от степени логической упорядоченности запоминаемой и хранимой в ДП информации;

Реминисценция - отсроченное воспроизведение ранее воспринятого, казавшегося забытым;

Эйдетизм - зрительная память, долго сохраняющая яркий образ со всеми деталями воспринятого.

Виды памяти

В соответствии с типом запоминаемого материала выделяют следующие

четыре вида памяти. Генетически первичной считают двигательную память, т. е. способность запоминать и воспроизводить систему двигательных операций (печатать на машинке, завязывать галстук, пользоваться инструментами, водить машину и т. п.). Затем формируется образная память, т. е. возможность сохранять и в дальнейшем использовать данные нашего восприятия. В зависимости от того, какой анализатор принимал наибольшее участие в формировании образа, можно говорить о пяти подвидах образной памяти: зрительной, слуховой, осязательной, обонятельной и вкусовой. Психика человека ориентирована прежде всего на зрительную и слуховую память, отличающуюся большой дифференциацией (особо «память» на лица, ситуации, интонации и т. п.).

Практически одновременно с двигательной формируется эмоциональная память, представляющая собой запечатление пережитых нами чувств, собственных эмоциональных состояний и аффектов. Человек, которого сильно испугала выскочившая из подъезда собака, еще долго будет вздрагивать, проходя мимо (память страха, стыда, слепой ярости и т. п.). Высшим видом памяти, присущим только человеку, считается вербальная (иногда называемая словесно-логической или семантической) память. С ее помощью образуется информационная база человеческого интеллекта, осуществляется большинство мыслительных действий (чтение, счет и т. п.). Семантическая память как продукт культуры включает в себя формы мышления, способы познания и анализа, основные грамматические правила родного языка.

2.1. Расстройства памяти

Память - одна из самых уязвимых способностей человека, ее многообразные нарушения весьма распространены. Как отмечал Ларошфуко: «все жалуются на свою память, но никто не жалуется на свой разум». Типичные расстройства памяти наглядно демонстрируют ее зависимость от всего комплекса личностных особенностей человека, а их анализ позволяет лучше понять память именно как психологический феномен.

Индивидуальные параметры человеческой памяти отличаются очень большим диапазоном, поэтому понятие «нормальная память» достаточно расплывчато. Например, ваши воспоминания вдруг становятся живее и резче, детальнее обычного, в них воспроизводятся самые мелкие подробности, вы и не подозревали, что все это «помните». В этом случае говорят о гиперфункции памяти, которая связана обычно с сильным возбуждением, лихорадочным волнением, приемом некоторых наркотиков или гипнотическим воздействием.

Нарушение эмоционального равновесия, чувства неуверенности и тревожности задают тематическую направленность гиперфункции памяти, которая принимает в этих случаях форму навязчивых воспоминаний. Мы непреодолимо вспоминаем (в самой яркой образной форме) свои крайне неприятные или позорные поступки. Изгнать подобные воспоминания практически невозможно: они возвращаются вновь и вновь, вызывая у нас чувство стыда и раскаяния («память совести»).

Гораздо чаще встречается ослабление функций памяти, частичная утрата способности сохранять или воспроизводить имеющуюся информацию. К самым ранним проявлениям ухудшения памяти относится ослабление избирательной репродукции, затруднения в воспроизводстве необходимого в данный момент материала (дат, имен, названий, терминов и т. п.). Затем ослабление памяти может принять форму прогрессирующей амнезии. Ее причины: алкоголизм, травмы, склероз, возрастные и негативные личностные изменения, некоторые заболевания.

При амнезии вначале утрачиваются способности запоминать новую информацию, а затем последовательно сокращаются информационные запасы памяти. В первую очередь забывается то, что было усвоено совсем недавно, т. е. новые данные и новые ассоциации, затем утрачиваются воспоминания о последних годах жизни. Зафиксированные в памяти события детства, юности сохраняются гораздо дольше.

Быстрее люди утрачивают память, связанную с правилами сложных мыслительных действий, комплексных оценок, устойчивее всего манера держаться, походка и т. п.

Нарушение непосредственной памяти, или «корсаковский синдром», проявляется в том, что нарушена память на текущие события, человек забывает, что он только что сделал, сказал, увидел, поэтому накопление нового опыта и знаний становится невозможным, хотя прежние знания могут сохраняться.

Могут наблюдаться нарушения динамики мнестической деятельности (Б. В. Зейгарник): человек то хорошо запоминает, но спустя короткое время не может это сделать, например, человек заучивает 10 слов. И после 3-го предъявления - запомнил 6 слов, а после пятого - уже может сказать лишь 3 слова, после шестого - опять 6 слов, т. е. происходят колебания мнестической деятельности. Указанное нарушение памяти часто наблюдается у больных с сосудистыми заболеваниями мозга, а также после травмы мозга, после интоксикаций как проявление общей умственной истощаемости. Достаточно часто встречаются забывчивость, неточность усвоения информации, забывание намерений как следствие эмоциональной неустойчивости человека.

Выделяют также нарушения опосредованной памяти, когда опосредованные способы запоминания, например рисунки, символы, связанные с некоей информацией, не помогают, а затрудняют работу памяти, т. е. подсказки не помогают в этом случае, а мешают.

Если при полноценном функционировании памяти наблюдается «эффект Зейгарник», т.е. незавершенные действия запоминаются лучше, то при многих нарушениях памяти происходит и нарушение мотивационных компонентов памяти, т. е. незавершенные действия забываются.

Интересны факты обманов памяти, имеющих обычно форму крайне односторонней избирательности воспоминаний, ложных воспоминаний (конфибуляции) и искажений памяти. Обусловлены они обычно сильными желаниями, неудовлетворенными потребностями и влечениями. Простейший случай: ребенку дают конфету, он ее быстро съедает, а затем «забывает» об этом и совершенно искренне доказывает, что он ничего не получал. Переубедить его (как и многих взрослых) в подобных случаях практически не удается. Память легко становится рабой человеческих страстей, предубеждений и влечений. Именно поэтому непредвзятые, объективные воспоминания о прошлом - большая редкость. Искажения памяти часто связаны с ослаблением способности различать свое и чужое, то, что человек переживал в действительности, и то, о чем он слышал или читал. При многократном повторении таких воспоминаний происходит их полная персонификация, т. е. человек совершенно естественно и органично считает своими чужие мысли, идеи, которые он иногда сам и отвергал, вспоминает о деталях событий, в которых никогда не участвовал. Это показывает, насколько память тесно связана с воображением, фантазией и с тем, что иногда называют психологической реальностью.

Оказалось, что большую роль в закреплении информации играют те же подкорковые области (прежде всего лимбическая система), которые ответственны за аффективную и мотивационную активацию психики.

Было установлено, что повреждения затылочных долей мозга вызывает нарушение зрения, лобных долей - эмоций, разрушение левого полушария негативно влияет на речь и т. п. Но, ко всеобщему удивлению, до самого последнего времени приходилось констатировать тот факт, что не только животные, но и люди могут переносить обширные повреждения мозга без явных нарушений памяти. Единственно обнаруженная закономерность носила самый общий характер: чем обширнее повреждения мозга, тем серьезнее его последствия для памяти. Это положение называется законом действия массы: память разрушается пропорционально весу разрушенной мозговой ткани. Даже удаление 20% мозга (при хирургических операциях) не приводит к утрате памяти. Поэтому возникли сомнения в существовании локализованного центра памяти, ряд психологов однозначно утверждали, что органом памяти следует считать весь мозг.

При прямом воздействии на некоторые участки мозга в сознании могут всплывать сложные цепи воспоминаний, т. е. человек вдруг вспоминает то, что давно забыл, и легко продолжает помнить «забытое» после операции. Во-вторых, был найден если не центр памяти, то, во всяком случае, участок, регулирующий перевод данных из кратковременной памяти в долговременную, без чего запоминание вновь поступившей новой информации невозможно. Этот центр называется «гиппокамп» и расположен в височной доле мозга. После двустороннего удаления гиппокампа больные сохраняли память о том, что было до операции, но запоминание новых данных не наблюдалось.

На процессы памяти пытаются воздействовать также фармакологическими и физическими факторами. Многие ученые считают, что поиски в области управления памятью должны быть направлены на создание биологически активных соединений, избирательно влияющих на процессы обучения (скажем, кофеин, биогенные амины), кратковременную или долговременную память (вещества, тормозящие синтез ДНК и РНК, влияющие на обмен белков и др.), на создание и формирование энграмм - веществ, влияющих на изменение белков клетки (от протоплазмы до сомы).

Сейчас изучение фармакологических средств, влияющих на намять, идет стремительно. Установлено, что давным-давно известные гормоны гипофиза могут служить стимуляторами памяти. «Короткие» цепочки из аминокислот - пептиды, особенно вазопрессин, кортикотропин значительно улучшают кратковременную и долговременную память.

Согласно гипотезе о физической структуре памяти, в основе феномена памяти лежит пространственно-временной паттерн биоэлектрической активности нервных популяций - дискретной и электротонической. Поэтому для управления памятью более адекватно воздействие на мозг и его подсистемы электрическими, электромагнитными факторами. Успеха можно добиться путем влияния на мозг различными физическими факторами - электрическими и акустическими.

Все это говорит о реальной возможности управления памятью.

Память можно развивать, тренировать, значительно улучшать, повышать ее продуктивность. Продуктивность памяти складывается из параметров: объем, быстрота, точность, длительность, готовность к запоминанию и воспроизведению. На продуктивность памяти влияют субъективные и объективные причины. К субъективным причинам относятся: интерес человека к информации, выбранный тип запоминания, применяемые приемы запоминания, врожденные способности, состояние организма, предшествующий опыт, установка человека. К объективным факторам, влияющим на продуктивность памяти относятся: характер материала, количество материала, наглядность материала, его ритмичность, осмысленность и понятность, его связность и особенности обстановки, в которой происходит заучивание.

Подводя итог, подчеркнем, что память обеспечивает целостность и развитие личности человека, занимает центральное положение в системе познавательной деятельности.

Реминисценция-самопроизвольное припоминание материала, который когда-то был воспринят, но затем временно забыт и не восстанавливался в памяти.

Закономерности памяти

Понравилось? Отблагодарите, пожалуйста, нас! Для Вас это бесплатно, а нам - большая помощь! Добавьте наш сайт в свою социальную сеть:

Упражнения и рекомендации имеют четко очерченную рубрикацию, и содержат все необходимое для самостоятельной работы. Перед началом занятий внимательно просмотрите, и поймите назначение всех упражнений и рекомендаций. Затем последовательно (не за один подход) освойте разделы "Гигиенические рекомендации", "Осмысленное запоминание", "Использование анализаторов при запоминании", так как они достаточно просты для понимания, не требуют тренировки и дают быстрый позитивный эффект.

Далее, Вы можете освоить разделы "Эмоциональное запоминание", "Развитие образной памяти", "Ассоциативное запоминание", "Мнемотехники". Эти разделы более сложны и достижение значимых результатов потребует времени и терпения. Занимайтесь регулярно, последовательно и постепенно, следуя инструкциям. С помощью тестов Вы сможете проверить эффективность занятий.

Пакет тестов "Память" не только позволяет протестировать, но и содержит научно-апробированный набор различных методик и тренировочных заданий для оптимизации и развития памяти.

Упражнения и рекомендации содержат все необходимое для самостоятельной работы. Часть из них, достаточно просты для понимания, не требуют тренировки, и дают быстрый позитивный эффект. Другие, более сложны, достижение значимых результатов потребует времени и терпения:

• Психогигиенические рекомендации для лучшего запоминания.
• Оптимальные условия для запоминания.
• Осмысленное запоминание.
• Использование ведущего анализатора при запоминании.
• Использование эмоций при запоминании.
• Использование релаксации при запоминании.
• Использование ассоциаций при запоминании.
• Мнемотехники для запоминания русских слов.
• Мнемотехники для запоминания иностранных слов.
• Мнемотехники для запоминания цифр.

Можно ли улучшить свою память? Безусловно, да. Необходимое условие- отсутствие патологических расстройств памяти, связанных с нарушениями нервной системы или перенесенными заболеваниями.

Любой здоровый человек может развить свою память до такого состояния, что без особого труда будет запоминать нужный ему материал надолго и за более короткий промежуток времени. Только нужно очень захотеть этого, и есть благоприятная возможность воспользоваться для этого пакетом тестов "Память".

А при этом снять физическую и умственную усталость и улучшить умственную работоспособность можно с помощью пакета "Комфорт" из системы "Эффектон".

Начальный этап процесса памяти- запоминание, от его качества зависит результат, т.е. воспроизведение или узнавание запомненного. Успех запоминания зависит от того, насколько материал осмысливается человеком. Осмысленное запоминание основывается на понимании внутренних логических связей между частями запоминаемого.

Осмысленное запоминание

Осмысление материала достигается разными приемами, но основное- это выделение главных мыслей и группирование их в виде плана. Каждый пункт плана- это обобщение определенной части информации. Должна быть логическая последовательность при переходе от пункта к пункту, осознание связей между пунктами сокращает количество информации. Информация, содержащаяся в каждом пункте, должна быть необходимой для достижения ваших целей. Такое запоминание гораздо продуктивнее механического запоминания. Можно предложить такие практические советы для учащихся и студентов:

не следует писать конспект под диктовку преподавателя, либо вслед за ним. Эта автоматическая запись не оставит у вас следов памяти.

Постарайтесь сконцентрировать свое внимание и понять информацию, предлагаемую преподавателем.

Если возникнут вопросы, следует их задать преподавателю и затем записать понятую и осознанную информацию.

Позже, может быть вечером или на следующий день, желательно "прокрутить" полученную информацию, заглянуть в конспект и сравнить, что запомнилось.

Таким образом, при подготовке к экзаменам, вам нужно будет лишь "освежить" в памяти необходимое, не прибегая к механическому заучиванию.

Запоминание связанного текста

Для успешного запоминания связанного материала используются смысловые "узелки на память". Это ключевые слова, которые помогут воспроизвести смысл выбранного отрывка. Их можно выписать, затем по ним постараться воспроизвести запомненный текст, затем сравнить его с первоисточником и выявить свои ошибки, не забыв сделать собственные комментарии. Затем, убрав выписанные ключевые слова, постараться вспомнить их и воспроизвести текст по памяти. Упражняясь таким способом, можно добиться непроизвольного запоминания текста.

Запоминание научной литературы

В случае с запоминанием научной литературы следует воспользоваться тем же методом, что и при запоминании связанного текста, но при этом, необходимо запомнить: наименование работы, ее автора, тему работы и ее основное содержание, научные факты, спорные моменты, новизну этой работы. Осмыслив изученную работу, следует подумать, как ее можно использовать в ваших личных интересах и особо выделить то что представляет для вас интерес.

Использование мнемотехники для запоминания вербальной информации

Чтобы запомнить большие объемы не связанной информации можно использовать приемы мнемотехники.

При запоминании логически не связанных слов используются такие методы, как:

Метод "привязки" запоминаемой информации

Для запоминания последовательность из 15- 25 предметов следует расставить их на заранее известные объекты. Например, это могут быть полки в книжном шкафу, либо дома на вашей улице, либо еще какие-либо объекты, к которым можно привязать единицу запоминаемой информации. После этого следует представить эту связку предметов образно, ярко и необычно.

Метод "цепочка"

Предположим, Вам необходимо запомнить слова: мышь, тарелка, камень, вода, песок, цветы, небо, лист, девочка, яблоко.

Чтобы запомнить эту информацию надо постараться составить ассоциативную цепочку между соседними словами. Логической последовательности между всеми словами в ряду нет.

Например: мышь сидит в тарелке, тарелка стоит на камне, камень торчит из воды, вода уходит в песок, песок засыпает цветы, цветы смотрят в небо, с неба падает лист, лист кружит над девочкой, девочка ест яблоко.

Метод "цепь"

В этом случае для запоминания надо научиться создавать "сценарий", связывающий воедино все слова из списка.

Например, используя те же слова: мышь сидит в тарелке, которая стоит на камне, вокруг вода, а дальше песок, за ним цветы, а над ними небо, в котором кружит лист, на все это смотрит девочка, жующая яблоко.

Тренировки на запоминание слов

Запоминание слов надо начинать с более простых упражнений от слов, обозначающих предметы к словам, обозначающим понятия.

Если вначале тренировок интервал между запоминаемыми словами 15- 20 секунд, следует затем сократить его до 2- 3 секунд, увеличивая количество запоминаемых слов от 10 до 100, занимаясь ежедневно по 60- 90 минут. При этом следует создавать яркие необычные образные ассоциации. Через месяц вы с легкость будете запоминать любые слова в большом количестве.

Использование мнемотехники для запоминания иностранных слов

Изучение иностранного языка подразумевает запоминание большого количества слов, необходим большой словарный запас. Существует несколько приемов, облегчающих это запоминание, здесь не имеются ввиду слова схожие по звучанию и имеющие тот же смысл, они как раз легко запоминаются.

Один из приемов для запоминания, это подбор созвучного слова в русском языке, например, clever- умный, созвучно русскому слову "клевер". Представьте, что Вы в поле. Все работают, а Вы "умный" легли в клевер и отдыхаете.

Также возможно подобрать к иностранному слову, слово ассоциативно связанное с переводом, например, stupid - глупый. Запоминаем это слово через предложение: Глупый толчет воду в ступе.

Кроме того, помогает при запоминании слов и словосочетаний визуализация, произнося слово нужно ярко представить себе его смысл образно. Например, «autumn is gold»- связываем это предложение с осенним ярким днем, деревья с желтыми листьями, как будто облитыми золотом, и повторяем это предложение, оно становится наполненным золотом осени. И через много лет оно опять вам покажется таким.

Эти приемы не позволяют сразу запомнить точное произношение заучиваемых слов. Тренировки в заучивании иностранных слов будут облегчены после обучения запоминанию не связанных русских слов.

Использование мнемотехники для запоминания цифровой информации

Необходимо предварительно составить и твердо заучить наизусть по нескольку однородных слов на каждую цифру:

например:

• 0- лебедь, пеликан, петух...
• 1- теплоход, подлодка, парусник...
• 2- лев, тигр, медведь...
• 3- слон, верблюд, олень...
• 4- мотоцикл, трактор, автомобиль...
• 5- бомбардировщик, вертолет, космолет...
• 6- крокодил, морж, осьминог...
• 7- кот, мышь, белка...
• 8- паук, стрекоза, кузнечик...
• 9- акула, ихтиозавр, бронтозавр...

• количество образов на каждую цифру составляется в зависимости от количества цифр, которые требуется запомнить и от Вашей способности удержать в памяти энное число слов;
• подобно шифру эти слова выучиваются заранее;
• становится ясно, что если цифра (допустим, единица) повторяется, то мы берем второе слово, то есть "подлодка" и т. д.;
• к примеру, требуется запомнить такое число: 931042591758063. Составляются сюжеты из образов, уже заранее выученных нами:

Акула (9) укусила за хвост слона (3), который стоял на палубе теплохода (1) и учил лебедя (0) ездить на мотоцикле (4), принадлежащим льву (2), который пилотировал бомбардировщик (5), уничтожавший глубинными бомбами ихтиозавров (9), плывущих рядом с подлодками (1), с одной из которых выплыл кот (7), взятый на борт вертолета (5), издалека напоминающего паука (8), съеденного пеликаном (0), который сидел на шее крокодила (6), укусившего верблюда (3).

Тренироваться в запоминании цифр следует после обучения запоминанию не связанных слов.

Использование эмоций при запоминании

Информация запомнится лучше, если ей придать эмоциональный окрас, и чем больше интереса вы к ней проявите, тем лучше она запомнится. Качество запоминания при этом в 7 раз выше, чем при безразличном отношении.

При запоминании информации ставьте ударение на разных слогах слов по очереди, обращайте внимание на их звучание и произносите с выражением различных эмоций (удивления, радости, гнева, восхищения).

Использование ассоциаций при запоминании

Чтобы облегчить запоминание, нужно применить группировку слов по содержанию, или слов с общим корнем, или слов сходных по звуковому составу. Целесообразно сравнивать новое слово с известным, находить сходство и различие между ними. Можно также установить внешние ассоциации: запомнить, на какую букву слово начинается, на какой слог кончается, на каком месте в книге или словаре напечатано.

Развивайте ассоциативное мышление, придумывая к каким-либо парам слов различные ассоциации.

Использование релаксации при запоминании

Запоминание в состоянии релаксации (расслаблении) в 2 раза выше, чем при обычном бодрствовании. Это связано с уменьшением внешних и внутренних сигналов, мешающих фиксации внимания на материале. Большинство людей запоминает лучше всего с 8 до 12 часов и в течение часа перед засыпанием.

Использование анализаторов при запоминании

Существует два основных вида памяти (по восприятию)- зрительная и слуховая. Используйте при запоминании в большей степени тот вид памяти, который у Вас превалирует, но все равно надо стараться использовать обе анализаторные системы.

Рекомендации по оптимальному повторению материала для запоминания на несколько дней

Для лучшего запоминания материал следует повторить 4 раза: сразу, затем через 30 мин., через 8 часов после второго повторения и через сутки после третьего повторения.

Рекомендации по оптимальному повторению материала для запоминания на длительное время

Для лучшего запоминания материал повторяют 4 раза: первый раз сразу после чтения, второй раз- через 24 часа, затем отдых на 24 часа, потом третье повторение, следующее четвертое повторение через двое суток.

Следует повторять прочитанный текст своими словами, и смотреть в книгу только, если не удается вспомнить материал в течение 2- 3 минут.

Определена "кривая забывания", которая показывает, что в течение первых 10 часов после запоминания объем усвоенной информации падает со 100% до 35%, а потом падение резко замедляется. На основании "кривой забывания" и предлагаются рекомендации по повторению усвоенного материала.

Для оптимизации мозговой деятельности во время запоминания существуют следующие гигиенические рекомендации:

В начале работы запоминайте легкий материал (примерно 20 минут), а потом более сложный. При длительной работе учитывайте наступление умственного утомления и снова переходите к работе с более легким материалом. Максимальная интенсивность запоминания в режиме запоминания возможна в течение 30- 40 минут, а длительно человек может работать на уровне 40- 50% от максимальной интенсивности.

Отдых должен наступать через каждые 40- 50 минут работы на 5- 10 минут, при этом наилучший отдых- это физические, дыхательные и психотехнические упражнения.

Специальное дыхательное упражнение для активизации работы мозга перед запоминанием:

• Сделайте энергичный выдох, зажмите правую ноздрю большим пальцем и вдохните воздух через левую ноздрю за 4 секунды.
• Задержите дыхание на 16 секунд.
• Зажмите левую ноздрю, освободив правую, и выдохните воздух за 8 секунд.
• Так делайте от трех до семи раз.

Если трудно выдержать предложенный ритм дыхания, то можете делать упражнение в ритме 8- 8- 8 или 8- 8 (без задержки на вдохе и выдохе).

Специальное психотехническое упражнение для быстрого отдыха с последующей мобилизацией для продолжения запоминания:

• Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что Ваше тело состоит из триллионов плотно упакованных клеток. Но если бы Вам пришлось посмотреть на них в мощный микроскоп, Вы бы увидели, что на самом деле эти клетки не так уж сильно спрессованы, и между ними есть свободное пространство. Теперь вообразите, что они сжимаются, и все Ваше тело превращается в одну плотную массу. А затем пространство между ними увеличивается и становится даже большим, чем в начале. Дайте возможность каждой мышце, каждой частице Вашего тела полностью расслабиться.
• Почувствуйте, как наступает торможение всех жизненных процессов в организме, как замедляется сознание. Напряжение постепенно покидает Вас. Вас омывает ощущение покоя и отдыха, все клетки Вашего тела имеют теперь достаточно свободы для жизни.
• Представьте, что они теперь начали двигаться ритмически. Миллиарды клеток заводят пляску. Всем своим существом Вы чувствуете этот прекрасный танец жизни. Вы наполняетесь энергией. В Вас бурлит энергия как пенящееся шампанское. Насладитесь этим ощущением, сохраните его в сознании, после чего начните постепенно возвращаться к действительности, медленно открывая глаза.

После запоминания материала в течение 30 минут не следует ничем заниматься (это время необходимо для консолидации следов памяти в мозге). В этом случае Вы запомните в два раза больше материала, чем, если Вы будете делать другую работу.

План урока
1.Математическая разминка
84+67=
137+462=
245+751= ...
2,Ответь,истинно или ложно каждое из этих утверждений
-Значения всех числовых выражений-четырехзначные числа
-Значения всех числовых выражений-пятизначные числа
-По крайней мере одно значение выражений является круглой тысячей
-Ни одно из значений выражений не является четным числом
-Есть выражения,имеющие одинаковые значения
3.Рассказ об ассоциациях от друдлов
4.Ответы на вопросы(Что Вы делали вчера в 11,в чем были одеты,кто был рядом,что ели на обед? и т.д.
5.Создаем ассоциации к словам
6.Связываем пары слов ассоциациями
7.Запоминаем список слов(лист море дом костер пальма телевизор кольцо шмель яблоко зеркало бант чайник)
8.Записываем слова левой рукой
9.Рисуем фигуры двумя руками одновременно
10.Записываем слова наоборот(перец,веер,ослик)
11.Произносим слова наоборот(слива сено салат мороз филин кубик)
12.Учим наизусть стихотворение
Саша Черный.Ламентации
Хорошо при свете лампы
Книжки милые читать,
Пересматривать эстампы
И по клавишам бренчать,-
Щекоча мозги и чувство
Обаяньем красоты,
Лить душистый мед искусства
В бездну русской пустоты...

СТАКАН и ТУФЛИ

КАРАНДАШ и ШЛЯПА

ТЕЛЕФОН и АРБУЗ

ВОДА и ЦВЕТОК

КОТ и МОЛОКО

КОНВЕРТ и РУЧКА

Правило №2. Представляйте ваши ассоциации визуально.
Когда ассоциация уже готова, ее нужно представить, нарисовать зрительную картинку, \"оживить\" сюжет, который придумали. Иначе это правило называется МЕТОДОМ ОЖИВЛЕНИЯ . Этот простой метод поможет вам закрепить в памяти рожденную связь. Постарайтесь представить свой сюжет как кадр из фильма или мультфильма. Сначала для этого вам, возможно, потребуется закрывать на некоторое время глаза, но после небольшой тренировки вы научитесь видеть картинки с открытыми глазами.

Правило №3. Преувеличивайте ваши ассоциации.
Информация сохранится прочнее, если вы будете представлять предметы неестественных размеров, например, огромными, гораздо большими, чем они есть на самом деле. Так, когда вам надо запомнить слово \"масло\", представьте себе огромную пачку масла, величиной с жилой дом; если же вы запоминаете слово \"свет\", то представьте ослепительно-яркий свет. А вот огромного слона в своем воображении можно приплюснуть, он станет необычным и смешным, и, следовательно, запомнится лучше.

Правило №4. Ваши ассоциации должны двигаться.
Запоминание будет еще эффективнее, если, объединяя предметы, вы заставите их двигаться, то есть совершать какие-нибудь действия. Движение поможет вам ярче и живее представить сюжет. Создавая связи между предметами заставляйте их падать, гореть, разбиваться, летать, проваливаться, взрываться, подскакивать и т.п. Постарайтесь избегать в своих сюжетах глагола \"был\", используйте более яркие глаголы. И чем нагляднее действие, посредством которого осуществляется переход от одного слова к другому, тем лучше результат запоминания. При усвоении длинного списка старайтесь, чтобы каждый его элемент становился как бы действующим лицом, то есть совершал действие сам, а не был только объектом воздействия предыдущего элемента списка.

*** Упражнение 3.

Теперь, когда вы знакомы уже со всеми правилами составления ассоциаций, самое время потренироваться еще. Хорошо, если при составлении ассоциаций вы будете помнить про все 4 правила. Свяжите при помощи метода ассоциаций слова:

ПИДЖАК и УХО
ЛАМПОЧКА и ВЕНТИЛЯТОР
МЯЧ и КОТЛЕТА
САЛЮТ и ГРИБ
КРАСКА и СТЮАРДЕССА
БИНОКЛЬ и МОЧАЛКА
РАДИО и АНТЕННА
ВЕЛОСИПЕД и МЕЛ

Если у вас возникли трудности при создании связей между словами, обратитесь за помощью к вашим знакомым, а еще лучше - к детям, ведь они мастера фантазировать. Послушайте, какие связи придумают они, и постепенно вы научитесь быстро создавать необычные ассоциации, главное побольше фантазии и воображения.

Кстати, напомню, что умение связывать между собой самые разнообразные слова полезно не только для развития памяти, но и для развития творческих способностей. Поэтому не пожалейте времени и уделите этому занятию побольше внимания.

Знаменитый итальянский детский писатель Джанни Родари не только создал на базе этого весьма невинного занятия целую методику развития творческих способностей у детей, но и придумал ей замечательное название - \"бином фантазии\". В его книге \"Грамматика фантазии. Введение в искусство придумывания историй\" вы найдете не только множество примеров того, как из двух, казалось бы, несовместимых слов рождается удивительная история, но и конкретные методы соединения этих различных слов, то есть методы нахождения той самой связи между словами, на поиски которой вы, быть может, уже потратили уйму времени.

Однако мало знать, как можно выстроить связь между понятиями или предметами, обозначенными словами, необходимо приобрести в этом полезном деле практический опыт. Вы можете заняться этим когда угодно, в любую свободную от умственной деятельности минуту: дома, в транспорте, в очереди и т.п. В течение дня у нас всегда есть минуты, которые мы тратим впустую, так лучше использовать их для пользы дела. Например, почему бы вам не попробовать придумать связи между двумя произвольными предметами, которые вам попались по дороге от кровати до ванной?

На следующий день попробовать снова связать их же, но на сей раз другим способом. А потом, быть может, удастся придумать и третий, и четвертый вариант связи. Или можете выбрать два других предмета. Все равно у вас эти секунды ничем не заняты. Почему бы не сделать зарядку для ума, вы же не станете оспаривать тот факт, что она менее необходима, чем зарядка для тела. Вы можете выполнять такую зарядку для ума и в момент, когда ждете, что вот-вот закипит кофе, и когда ваш партнер немного опаздывает на встречу.

Ну а теперь самое время проверить, насколько хорошие связи между словами вы создали в Упражнении №3. Не подглядывая в задание (лучше закройте его листком бумаги), постарайтесь воспроизвести второе слово в паре:

Лампочка -
Пиджак -
Котлета -
Велосипед -

Гриб -
Бинокль -
Краска -
Антенна -

 Деятельность, выполняемая в промежутке между запоминанием и воспроизведением материала, получила название интерферирующей (мешающей) деятельности. А теперь читайте внимательно.Чем ближе промежуточная между запоминанием и воспроизведением деятельность к содержанию того, что вы запоминали, тем больше вероятность, что она вызовет забывание. Такая интерферирующая деятельность называется гомогенной (однородной). Раз есть однородная интерференция, значит, должна быть и разнородная. Правильно. Есть и такой вид интерферирующей деятельности. В науке ее называют гетерогенной. Если вам пока еще в этих \\\"гомо-\\\" и \\\"гетеро-\\\" что-то непонятно, то, прочитав примеры, вы сразу же во всем разберетесь.

Пример. Вам надо запомнить цифры: 9 4 8 3 7 2 6 . Может быть, это номер банковского кода, курс валюты маленького южноафриканского государства, в котором вы оказались, номер вашего паспорта, расчетный счет предприятия, номер пейджера или телег фона и т.д. Итак, запоминайте их, пока не воспроизведете безошибочно. Теперь отвлекитесь и проверьте содержимое своих карманов, сумочки или ящика стола. Выкладывайте все вещи по очереди, а затем аккуратно уберите все назад. Теперь вспомните цифры. То, что вы сейчас делали в промежутке между двумя воспроизведениями цифр, в нашей терминологии можно назвать гетерогенной интерферирующей деятельностью, которая, я надеюсь, не привела к глобальному забыванию цифр. Деятельностью вы занимались совершенно разнородной, имеющей мало общих черт - перекладывание предметов и запоминание цифр.

Вот еще цифры, которые надо запомнить: 6 3 8 0 1 2 5 . Воспроизведите их. Теперь решите несколько математических примеров (предположим, что вы считаете количество потраченных сегодня денег или пытаетесь высчитать, сколько вам не хватает для полного счастья):

53 + 78 =
41 - 63 =
11 x 12 =
56 - 29 =

Вспомните цифры. Сложнее? Выполнение математических действий было гомогенной по материалу (и там, и там цифры) интерферирующей деятельностью. Забывание было бы еще выраженнее, если бы я попросила вас после запоминания ряда цифр запомнить еще один ряд цифр, а затем воспроизвести первый. А после этого второй. Это была бы уже гомогенная и по материалу (цифры), и по задаче (запоминание) деятельность. Однако вы были некоторым образом подготовлены к \\\"подвоху\\\" и запоминали цифры с особой тщательностью, в реальной же жизни отрицательное влияние интерференции может выражаться еще заметнее. Вы только представьте, что вам надо запомнить подряд два банковских кода. А если сразу три?!

Теперь постараемся извлечь практическую выгоду из всего сказанного выше по поводу взаимного влияния следов памяти (интерференции). Поскольку таких взаимовлияний нельзя избежать, можно попытаться так организовать свою деятельность, чтобы свести их отрицательный эффект к минимуму. Для этого важно знать еще одно условие усиления отрицательного влияния интерференции. А именно то, что если интерферирующая деятельность по каким-то причинам является особенно трудной именно для данного человека (то есть субъективно трудной ), то она может оказывать самое сильное тормозящее влияние на воспроизведение, сильнее, чем даже гомогенная по всем характеристикам деятельность. Например, если первоклассника попросить после запоминания цифр написать фамилию, имя и отчество своих родителей, то, возможно, эта, субъективно сложная для него деятельность (у него еще нет навыка автоматизированного письма) затормозит воспроизведение цифр сильнее, чем запоминание еще одного ряда цифр (то есть запоминание двух рядов цифр подряд окажется для него более простым, чем запоминание и письмо, поскольку ему еще пока писать намного труднее, чем запоминать). Это условие необходимо учитывать при переходе от запоминания к выполнению других заданий. Другими словами, если вы хотите снизить вероятность забывания, старайтесь избегать сразу после запоминания перехода к субъективно трудным для вас заданиям.

Вот еще несколько рекомендаций для тех, кто хочет уменьшить потери при запоминании путем правильной организации своей деятельности. Не надо заучивать два даже разнородных материала один за другим. Лучше после запоминания одного материала перейти к любым другим занятиям, в которых задача запомнить не ставится. (Не забывайте, что эти занятия не должны быть для вас субъективно трудными.) После этого можете заучивать следующий материал. Если говорить о приготовлении домашнего задания школьниками или студентами, то надо так расположить последовательность подготовки, чтобы \\\"соседние\\\" предметы оказались как можно более разными по материалу, а запоминание чередовалось с выполнением другой деятельности, например, чтением или заполнением контурных карт. Постарайтесь избежать распространенной, во многих отношениях соблазнительной, но очень неэффективной в смысле качества схемы: \\\"Сначала сделаю все письменное, а потом устное\\\".

Завершая разговор о забывании, хочется сказать, что на самом деле забывание - это не такая уж плохая штука, не такая уж бесполезная и вредоносная, с которой надо всеми силами бороться. Часто оно необходимо и даже полезно! Оно освобождает сознание от перегрузок, от тягостных впечатлений и переживаний прошлого. Вы только представьте себе, что бы с вами было, если бы вы ничего не забывали?! Наша актуальная память была бы перегружена не только кучей ненужных знаний и фактов, но и неприятными эмоциональными переживаниями, и, быть может, не будь той же интерференции, мы ходили бы в вечной депрессии. Важно знать закономерности забывания и стараться сознательно управлять этим процессом, переводя информацию из актуальной памяти в латентную и с такой же легкостью обратно... Только вот ключи или коды для такого перевода должны всегда быть при вас.

Вариант 2(Ассоциации)

Главная роль ассоциаций при запоминании

заключается в том, что мы привязываем новые знания к уже известной нам информации. Чтобы построить хорошую ассоциацию нужно знать некоторые полезные критерии нахождения связи между вещами, а также развивать свое ассоциативное мышление и творческое воображение. Не менее важно научиться строить ассоциативные ряды и связи для стимулирования образной памяти. В данном уроке будет показано, как использовать метод построения ассоциаций для запоминания информации.

Ассоциация – это связь между отдельными фактами, событиями, предметами или явлениями, отражёнными в сознании человека и закреплёнными в его памяти. Ассоциативное восприятие и мышление человека приводят к тому, что появление одного элемента, в определенных условиях, вызывает образ другого, связанного с ним.

Виды ассоциаций

Для нахождения ассоциаций можно выделить несколько способов построения ассоциативных связей между любыми объектами:

1. Смежность во времени или пространстве: стол и стул, зима и снег;
2. Сходство (подобие): земля и шар, лампа и груша;
3. Контраст (противоположность): добро и зло, черное и белое;
4. Причинно-следственные связи: гром и молния, лампа и свет;
5. Обобщение: помидор и овощ, собака и животное;
6. Подчинение: овощ и огурец, животное и кошка;
7. Соподчинение одному объекту: автомобиль и мотоцикл;
8. Часть и целое: секунды и минута, автомобиль и двигатель;
9. Дополнение: зубная паста и зубная щетка.

Стоит отметить, что ассоциативные процессы, происходящие в нашем сознании, зависят от степени участия в них разных чувственных органов. Так выделяют визуальные, аудиальные, кинестетические, вкусовые и обонятельные ассоциации. В зависимости от предрасположенности человека, особенностей его чувственной репрезентативной системы ему будет полезно строить ассоциации, подходящие именно для него.

Кто-то обладает моторной памятью, как Наполеон (который трижды записывал каждое новое имя, выбрасывал записку и запоминал это имя навсегда). Кто-то, в силу своей развитой аудиальной памяти, предпочитает произносить информацию вслух. Основой памяти для людей, настроенных на визуальное восприятие (а таких большинство), служит, например, целенаправленное выделение ключевых слов в запоминаемом тексте (подчеркивание, раскрашивание, создание схем и рисунков).

Ассоциативное мышление строится, в первую очередь, на наших творческих способностях, а именно - на умении создавать что-то новое, модифицируя уже существующее.Развитие ассоциативного мышления тесно связано с воображением и способностью человека находить сходные элементы даже в самых различных вещах, а также с тренировкой образной памяти.

Упражнения

Упражнение 1. Разгадывание друдлов. Друдлы – это изобретение американского автора-юмориста Роджера Прайса и креативного продюсера Леонарда Стерна. Суть изобретения заключается в том, что вам предлагается описать картинку, которая может иметь множество интерпретаций. Картинка друдла является чем-то вроде каракулей, однако в droodle авторы изначально закладывают вариативность ее восприятия.

Вам предлагается описать картинку, которая имеет множественные значения. Картинка друдла является чем-то вроде каракулей и похожа на то, что обычно студент или школьник рисуют машинально на бумаге во время лекции или урока. Однако в droodle авторы изначально закладывают вариативность ее интерпретации

Горы, леса, зубы (клыки), пила, диаграмма, пульс, кризис Уши волка,корона,букваЛмЛ,лицо.айсберг Ноги и грудь девушки сзади

Корабль с айсбергом, нижняя правая часть британского флага, альбом Франка Заппы (Ship Arriving Too Late to Save a Drowning Witch), курок револьвера.гора и отвисная скала

Уши животного или рога, гора и два дерева, ботинки с длинными носами (вид сверху), ...пузо и ноги кота, клыки змеи Два дома,лужайка,уши кота,два человека держат палку,сидят за круглым столом,туфли на шпильке,улочка и два поплавка,холм и горы,шипы,клыки,восход солнца

Кусок сыра, долька, месяц, миска, каска, лук без стрел, капкан...кресло шапка, пол лифчика, люстра, стульчик

Одуванчик, лапа вороны, горящий фитиль, ...Две стрелки,углы,крыши,журавль Метелка, лапа сороки, семя одуванчика)

бюстгальтер, надгробие, сачок, ложка, упавшая буква Р, отдыхающий мягкий знак, кепка жокея, беременная спичка, въезд в тоннель, метеоризм, рождение мыльного пузыря Кепка, сачок, ковш, компьютерная мышь, головастик, тапок...

Упражнение 2.

Составление цепочки ассоциаций. Выберите любое слово и начинайте с него строить цепочку ассоциаций, записывая их на бумагу. Например, «тренинги - курсы – уроки - развитие». Старайтесь записывать ассоциации как можно быстрее, а связи делать как можно более необычными.

Упражнение 3.
Поиск недостающих ассоциаций .
Выберите два любых слова или словосочетания, которые должны иметь как можно меньше общего. Постарайтесь построить ассоциацию, которая бы соединяла эти два слова. Например, для слов «утро» и «еда» элементом, дополняющим ассоциативный ряд, будет слово «завтрак». Попробуйте найти недостающее звено для слов: фильм и сон, лифт и автомобиль, цветок и небоскреб.

Упражнение 4.
Подходящие ассоциации.
Выберите два слова, и постарайтесь назвать ассоциации, подходящие одновременно для каждого из этих слов. Например, для слов «белый» и «легкий» можно назвать такие ассоциации: снег, пух, перо и т.д. Для усложнения упражнения можете выбрать не два, а три или даже больше слов.