Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода. Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание. Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона. Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.

Густая и красивая шевелюра – залог здорового питания. Не секрет, что с помощью регулярного ухода и правильного питания можно избавиться практически от любой проблемы волос и кожи головы. Здоровая и сбалансированная диета обеспечивает организм необходимым количеством витамином и минералов. Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы. Включая в питание говяжью печень, вы дарите своим волосам роскошный вид и природный блеск. Все объясняется тем, что в печени содержится очень много витамина A, который нормализует функции жировых желез, а также цинк и витамин B, которые являются главными витаминами для волос. Тем, кто равнодушно относится к мясу, или не употребляет его из каких-либо других соображений, требуемый уровень витаминов и микроэлементов можно получить из овощных продуктов: рыбы жирных сортов, картофеля, различных круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты, хлеба, орехов, цитрусовых.

Проблемы с волосами могут возникнуть не только от недостатка каких-либо микроэлементов, но и от их переизбытка. Так, например, потребление в больших количествах сахара и жирной пищи может стать причиной ожирения и спровоцировать сахарный диабет, в результате чего волосы начнут выпадать. Нехватка в организме цинка, серы или железа приводит к их сухости, истончению и ломкости. На состоянии волос, помимо питания, негативно сказывается прием лекарственных средств, вредные привычки (алкоголь, курение, кофе), перенапряжение и стрессы, гормональные противозачаточные таблетки, беременность, а также постоянные строгие диеты. Для сохранения их здоровья важно отказаться от вредных привычек или хотя бы знать меру в своих отрицательных пристрастиях.

Волосы и протеины (белки).
Как известно, более чем наполовину волосы состоят из белков, основой которых являются аминокислоты. Особенно важна для их роста и красоты аминокислота цистеин. Богаты данной кислотой такие продукты, как творог, мясо птицы, зерновые, рыба и морепродукты, сое. Следует отметить и желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю в виде фруктового желе гарантировано укрепит волосы, кости, ногти, суставы. Другими источниками полезного белка являются сыры, яйца, бобовые, орехи, а также гречневая, пшеничная и рисовая крупа. Одна пятая часть от дневного рациона должна приходиться на белковую пищу, употребление которой должно происходить в первой половине дня.

Волосы и жиры.
Несмотря на то, что жиры являются источником большого количества калорий и холестерина, все же без них наш организм правильно функционировать не сможет. Ведь они являются источником жизненно важных жирных кислот. Без них внешний вид наших волос удручающим. Поставщиками жиров в наш организм являются натуральное маргарин, сметана, растительное масло, сливочное масло, сливки, творожная масса, орехи (фундук), свиное сало и свинина, колбасные изделия, сыры, шоколад, утиное и гусиное мясо, рыбные консервы в масле, халва.

Холестерина очень много в яйцах (желтках), мозгах (кроме говяжьих), печени и почках, сливочном масле и маргарине, птичьей шкурке, колбасах, ветчине, крольчатине. Эту группу продуктов в своем рационе следует ограничить, но не исключать вовсе! Вместо животных лучше использовать растительные жиры, в первую очередь предпочтение стоит отдавать оливковому и арахисовому маслу. К тому же, некоторые важные для красоты и здоровья витамины, входят в группу жирорастворимых.

Волосы и углеводы.
Эти вещества также имеют свою ценность для жизнедеятельности организма, в частности для здоровья волос. Однако их количество не должно превышать две трети от объема вашего дневного рациона. Самым главным источником углеводов служит сахар, конфеты (особенно леденцы), мед, кондитерские изделия, манная крупа, сладкие алкогольные напитки, творожные сырки, лимонад.

Питание для волос – микроэлементы.
Особой ценностью обладают такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, железо, йод, поскольку их нехватка в организме ведет ломкости и выпадению волос. Дефицит в рационе цинка и железа делает волосы тонкими. Поэтому очень важно включать в свой рацион креветки, ракообразные и другие морепродукты, яйца, овсяные хлопья, мясо, красное вино, птицу, бобовые, черный хлеб, молоко, семечки подсолнечника и тыквы. Чтобы за короткий срок восполнить нехватку в организме цинка, рекомендуется ежедневно съедать по столовой ложке тыквенных семечек и семян подсолнечника за пару часов до ночного сна.

Такой элемент, как кремний, оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, а также препятствует их выпадению. Много кремния содержится в злаках, фасоли, луке, клубнике, бананах, пшене, муке грубого помола, петрушке, крапиве.

Йод улучшает кровоток и питание волос и волосяных луковиц. При хронической нехватке этого микроэлемента волосы перестают расти, и может начаться процесс их выпадения. Восполнить запасы йода в организме помогут морская рыба и морепродукты, поваренная йодированная соль.

Основные проблемы волос из-за несбалансированности питания.

Жирные волосы.
Основной причиной повышения жирности кожи головы является рост производства гормонов, а также чрезмерное увеличение количества жирной и острой пищи в рационе. Специи стимулируют повышенное потоотделение, что и провоцирует жирность волос. Для устранения этой проблемы следует ограничить потребление жирного, кушать больше запеченных продуктов, а также свежих овощей и фруктов.

Сухие волосы.
Причиной сухости являются чрезмерное воздействие высоких температур, использование в больших количествах средств для укладки, а также дефицит витамина B в организме. Сухость волос говорит о недостатки жира в рационе. Чаще всего такая проблема возникает у любительниц диет. Быстро исправить положение поможет употребление продуктов с большим содержанием этого питательного вещества (жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семечки подсолнечника, бобовые, печень, неочищенный рис). Данную проблему запускать не стоит, иначе может дойти до разрушения структуры волоса.

Тусклые волосы.
Данная проблема возникает чаще всего из-за недостаточного количества потребления белковой пищи. Чешуйки кутикулы каждого волоска начинают отслаиваться от его основания, что ведет к утрате их гладкости. В результате, волосы практически перестают отражать свет, поэтому и не блестят. Наличие проблем со здоровьем, злоупотребление применения укладочных средств, а также лекарства и курение могут негативно сказаться на состоянии волос, в результате чего они становятся тусклыми. Блеск свидетельствует об их здоровье. Поэтому для возвращения волосам природного блеска, а, следовательно, здоровья, следует ежедневно употреблять по 75 г чистого белка в расчете на каждый килограмм вашего веса. Помимо этого, в рацион стоит включать как можно больше продуктов, в составе которых содержится огромное количество минералов. Сюда относят зелёные овощи, авокадо, орехи, чечевицу, злаковые, рыбу и морепродукты, а также молоко.

Перхоть, сухая кожа головы.
Для решения этого вопроса стоит значительно ограничить потребление молочных продуктов, поскольку они могут быть провокаторами данной проблемы. В ежедневное меню стоит включать больше продуктов, богатых витамином A – морковь, рыбу, печень, корнеплоды, абрикосы.

Медленный рост волос.
Замедление их роста может происходить из-за недостатка поступающей в организм энергии с пищей. Для стимулирования роста волос рекомендуется употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует много биотина. Это орехи, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.

Тонкие и слабые волосы.
Основным источником данной проблемы служит дефицит железа в организме. Соответственно, для ее устранения следует употреблять продукты, богатые железом. Данный элемент присутствует в разных продуктах, но наибольшая его концентрация содержится в мясе, гречке, зеленых овощах. Увеличение потребляемых в пищу продуктов, содержащих железо, поможет не только волосам, но и всему организму. Железо содержится в различных продуктах, но наибольший его уровень присутствует в мясе, рыбе, бобовых.

Выпадение волос.
Возникновение данной проблемы способствует употребление в больших количествах вредных продуктов , нерегулярное питание и частые несбалансированные диеты и дисбактериоз. Для устранения данной проблемы стоит исключить вредную еду из своего рациона, налегая больше на белки и клетчатку (свежие овощи и фрукты, крупы), а также принимать витаминные комплексы.

Основные правила для здоровья и красоты волос.

• Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
• Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, поскольку вода выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего использовать талую воду (она сохраняет первоначальную структуру).
• При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос.
• Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок , молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
• Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
• Раз в неделю делать питательные маски для волос.

В заключении, хочу сказать, здоровая пища, богатая витаминами и минералами, не только сохранит ваши волосы здоровыми и привлекательными, но и придаст вам бодрости и энергии.

Среди самых распространённых проблем в - их сухость и ломкость. Виной тому недостаток питания волос. Легко устранить эту проблему помогут домашние питательные маски для волос. Рассказываем о самых эффективных питательных масках, которые можно сделать в домашних условиях.

Состояние наших волос резко ухудшается зимой из-за сильных перепадов температур, сухого воздуха в помещении и постоянного термического воздействия. Питательная маска для волос поможет восстановить поврежденные волосы, благодаря чему они перестанут сечься, станут объемными и гладкими (больше смотрите у нас на сайте). При правильном и регулярном применении эффект от них вы увидите уже после нескольких процедур! Ниже - рецепты лучших питательных масок для сухих и поврежденных волос.

1. Маска из облепихового масла

Питательная маска из облепихи укрепляет и восстанавливает волосы, а также придает им блеск. Особенно хорошо подходит поврежденным и . Для того, чтобы приготовить домашнюю маску, возьмите натуральное облепиховое масло, слегка разогрейте его в микроволновке (чтобы оно лучше проникло в волос и нанесите на чистую кожу головы. Наденьте пищевую пленку и укутайте сверху волосы полотенцем. Через 2 часа смойте маску и тщательно вымойте голову шампунем. Девушкам, у которых окрашенные волосы, следует быть осторожными - масло имеет оранжевый цвет.

2. Лимонно-масляная маска

Эта питательная маска идеально подойдет для . Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, работает она не менее эффективно, нежели дорогостоящие маски. Чтобы приготовить эту питательную маску в домашних условиях, возьмите 2 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. касторового масла и 1 ч.л. репейного масла. Смешайте масла, разогрейте их на пару и добавьте лимонный сок. Нанесите теплую смесь на волосы и заверните их под пленку и полотенце. Смойте через 1-2 часа и вымойте голову шампунем.

3. Кефирная маска

Кефир - самое доступное средство по уходу за волосами. Увлажняющая и одновременно питательная маска для волос смягчает их, увлажняет, укрепляет и . Кроме того, кефир покрывает волосы невидимой пленкой, защищая их от влияния неблагоприятных факторов. Для приготовления домашней питательной маски из кефира вам понадобится 1 ст. л. жидкого меда, 100 мл кефира и 1 ст. л. оливкового масла. Смешайте все три ингредиента и нанесите на волосы. Утеплите их, и через 40 мин. смойте маску шампунем.

4. Маска с коньяком и желтком

Эта питательная маска подойдет всем типам волос - и сухим, и жирным. Если применять маску раз в неделю, уже через месяц вы заметите, как ваши волосы стали увлажненными и напитанными. Для приготовления домашней маски вам понадобится 2 желтка, 2 ст. л. оливкового масла и 2 ст. л. коньяка. Взбейте желток с маслом, добавьте коньяк и смажьте смесью волосы. Через час смойте и прополощите отваром липы или мяты.

5. Медовая маска

Натуральный мед оказывает благотворное влияние на сухие и повреждённые волосы. Мед для маски не должен быть засахаренным. Смешайте по 2 ст. л. мёда и оливкового масла с одним сырым яйцом. Нанесите на волосы и кожу головы, оберните пленкой и полотенцем и через 1-2 часа смойте. Медовые маски рекомендуют наносить на чистые волосы и ополаскивать травяным отваром.

Мы рассказали вам о лучших питательных масках для волос, которые можно приготовить в домашних условиях из натуральных ингредиентов. Выбирайте наиболее подходящий для себя рецепт и делайте маску 1-2 раза в неделю, чтобы ваши волосы по-настоящему засияли!

Если локоны стали ломкими и сухими, то это верный признак того, что им не хватает влаги. Так как увлажнить волосы в домашних условиях очень просто, можно не тратиться на салонные процедуры. При помощи домашней гидратации легко добиться эластичности, полного избавления от ломкости и секущихся кончиков.

Рецепты увлажняющих масок для волос

#1. Отличными увлажняющими свойствами известны различные эфирные и растительные масла, которые часто используются в терапии волос. Они богаты не только жирными кислотами, но и натуральными ферментами, витаминами и минеральными соединениями.

#2. На первом месте по популярности у обладательниц сухих и ломких прядок находится кокосовое масло. Нужно подогреть массу до 25–27 градусов, тогда она станет жидкой, и распределить по длине. Масло можно не смывать несколько часов, или даже оставить на ночь. Уже после первого использования будет заметно увеличена эластичность.

Так выглядят волосы с нанесенной увлажняющей маской из кокосового масла

#3. Быстро восстановить сухие кончики и увлажнить их и напитать поможет масло ши для волос. Экстракт карите способствует не только восстановлению прядей, но и оздоровлению кожи головы. Использовать его нужно также, как и кокос. Сначала растопить, после равномерно распределить по прядям.

#4. Обратите внимание, что для сухих и ломких волос репейное масло в чистом виде не рекомендуется применять. При постоянном нанесении оно может способствовать сухости и ломкости. Его лучше намазывать на корни, а концы обрабатывать облепиховым, оливковымили кукурузным продуктом.

#5. Хорошая питающая маска получается из желатина и меда. Сухой желатин нужно смешать с водой и оставить набухать на 20 минут. В это время мед прогревается на водяной бане. Ингредиенты объединяются между собой. Чтобы смесь легко распределялась по поверхности локонов к ней можно добавить небольшое количество обычного бальзама или кондиционера. Держать массу не менее 40 минут.

#6. От секущихся кончиков помогут эффективные маски с глиной и маслами. Для каждого типа волос (кудрявых, тонких, плотных) подходит свой вид минерала:

1. Для окрашенных прядей максимально подойдет кембрийская голубая глина, т. к. она имеет свойство укреплять ломкие прядки, оздоравливать кожу и стержень;
2. Сухие тонкие локоны поможет восстановить каолин. Он также способен глубоко питать также мелированные пряди, укрепить корни и увлажнить концы;
3. Для плотных локонов оптимальным будет зеленый минерал, очищающий от токсинов и силиконов.

Использовать глину можно как для лечения кожи головы, так и для волос, но нужно учитывать пропорции. Увлажнить вьющиеся локоны после мелирования или прямые окрашенные пряди поможет глина, разведенная в пропорциях 2:1 (вода:минерал). Для оздоровления корней горный порошок соединяется с травяными отварами или минералкой в равных частях.

Видео: как увлажнить волосы в домашних условиях с помощью различных продуктов и масок
https://www.youtube.com/watch?v=h4p3CKaqZrQ

#7. Отличная увлажняющая маска для волос в домашних условиях получается из смеси масел и бесцветной хны. Чтобы её сделать нужно купить иранскую хну и размешать её с любым травяным отваром по инструкции. В полученную массу добавляется по чайной ложке облепихи и репейника. Наносить по всей длине, не смывать в течение часа.

#8. Для интенсивного восстановления волос и их увлажнения поможет маска из ламинарии. Многие народные рецепты включают в себя водоросли из-за их насыщения минералами и незаменимыми кислотами. Нужно купить в аптеке сухой порошок морской капусты, залить его горячей водой по инструкции, соединить с любым маслом или привычным бальзамом и нанести на пряди. Эта смесь выдерживается 40 минут. Она не только сможет интенсивно увлажнить локоны, но и значительно ускорит их рост.

#9. Касторка и яйцо также считается отличным увлажняющим средством. Эти продукты гарантируют глубочайшее питание и восстановление стержня, насыщение клеток влагой и питательными веществами. Яйцо нужно взбить и соединить с двумя столовыми ложками теплой касторки. Полученную массу нанести по всей длине. Голова обязательно накрывается полиэтиленом и полотенцем. Это нужно для получения парникового эффекта. Смывать через 2 часа. При желании в массу можно добавить любимое эфирное масло, мед или витамины.

#10. Для увлажнения кончиков после мытья и профилактики их сечения, трихологи советуют смазывать их жидким токоферолом ацетатом. Витамин Е поможет защитить пряди от негативного внешнего воздействия, придать им силы и блеска, а также обеспечить эластичность и увлажнение. Эффект заметен уже после первого использования. Можно дополнять масляный раствор B12 или каротином в ампулах.

1. После каждого мытья нужно проливать волосы отварами с травами. Это может быть зеленый чай, смесь шалфея и мяты, крапива и прочие растительные компоненты;
2. Чтобы волосы всегда были увлажненные, необходимо регулярно делать маски. Выберите несколько наиболее привлекательных для Вас и чередуйте их;
3. Пересушенные, поврежденные или обесцвеченные пряди обязательно нужно защищать от внешних агрессивных факторов при помощи профессиональных продуктов. С такими целями можно использовать кондиционеры, несмываемые спреи или флюиды.

Профессиональная косметика для увлажнения волос

Любая маска, сделанная своими руками, будет гораздо эффективнее, если её дополнять профессиональными средствами. Например, сухие кудрявые локоны можно мыть, используя исключительно специальный увлажняющий шампунь для волос (скажем, Эстель – Estel Aqua Otium). Он содержит уникальный комплекс веществ, которые помогают удерживать влагу в клетках локона, защищают прядь от температурного и механического воздействия и укрепляют стержень.

Для обеспечения максимального ухода также рекомендуем купить ультралегкий увлажняющий бальзам для поврежденных и сухих волос Estel OTIUM AQUA. В его состав входит натуральный выделенный бетаин, экстракт жожоба и незаменимые аминокислоты. Продукт можно использовать как салонных условиях, так и дома. Подходит для регулярного применения.

Если в какой-то день не запланирована питательная домашняя маска, то можно нанести на локоны несмываемый увлажняющий флюид Somang. Многие девушки в своих мнениях на форумах высказываются, что одним из лучших вариантов является увлажняющий спрей для волос Bonacure Moisture Kick. В этот же рейтинг можно включить масляный Mythic Oil от Loreal и лечебный System 4.

Отдельно нужно сказать про средство от Kharisma – увлажняющий спрей-кондиционер для тусклых волос Voltage. Относится к наиболее доступному варианту из описанных. Содержит глицерин, фруктовые кислоты и витамины. Несмотря на простой состав способен устранить пушистость, придать локонам мягкость и блеск.

Отличные отзывы также имеет профессиональная увлажняющая сыворотка Kapous Dual Renascence 2 phase (Капус). Её основным преимуществом является то, что в состав продукта входит выделенный кератин, соединенный с маслами и Д-Пантенолом. Средство наносится после мытья на влажные волосы и не смывается, обеспечивая одновременно питание, увлажнение и защиту.

Если нужно не только увлажнить, но и восстановить волосы, то рекомендуется купить крем-мусс. Pantene Pro-V. Основным активным компонентом является Пантенол, успокаивающий секущиеся и поврежденные локоны. Используется как сразу после мытья на влажные пряди, так и на сухие.

Уход за сухими волосами может быть разным, но для этого нужно знать, к какому именно подтипу принадлежат локоны. То есть понятие «сухие волосы» это обобщенный вариант, потому как локоны такого типа могут быть еще и пористыми, ломкими, тонкими, поврежденными и окрашенными. А это значит, что нужно определиться с подтипом и назначить необходимый уход волосами, не ограничиваясь простыми шампунями и масками с большим количеством питательных компонентов.

Сухие пористые волосы: уход и питание

Это самый распространенный подтип, который можно встретить у блондинок и брюнеток, рыжеволосых и русоволосых девушек. Для того чтобы понять как именно выглядят сухие пористые пряди достаточно лишь одного взгляда. Обычно локоны пушистые и выглядят, словно одуванчик, могут быть волнистыми или кудрявыми, но всегда очень сухие и непослушные.

Усмирить такие пряди довольно трудно, ведь это означает подвергать их воздействию высокой температуры и большого количества специальных средств.

Поэтому уход должен быть аккуратным и бережным. Для таких локонов нужно приобрести линии особых средств для очищения и лучшим вариантом станет детская серия для волос. Бальзамы и кондиционеры должен включать в состав кокосовое или аргановое масла.

В качестве домашних масок будет полезно использовать такие продукты:

• оливковое, льняное и репейное масла;
• кефир и ряженку;
• желтки;

Читайте о том, как еще можно увлажить такие пряди в статье «Целебное касторовое масло для роста волос ».

Уход за сухими ломкими волосами

Кроме пористых локонов сухого типа нужно выделить ломкие пряди. Этот подтип не всегда является натуральным, то есть чаще всего локоны становятся ломкими в результате различных экспериментов, обилия средств для укладки или невнимательного ухода за сухими волосами. Нужно сказать, что даже если просто постоянно мыть голову одним шампунем и не прибегать к использованию различных бальзамов и масок, то локоны рано или поздно станут ломкими.

Кроме этого, расчесывание волос сразу после очищения, жесткая вода, неподходящие средства для очищения и укладки, частые окрашивания и завивка способствуют тому, что пряди становятся очень сухими и ломкими. В этом случае нужно обязательно пересмотреть повседневный уход за волосами. Так как уже будет недостаточно просто мыть, и увлажнять волосы, нужно оказать им королевские почести и наполнить влагой и жизненной силой. Для этого пригодятся маски и компрессы на основе трав и целебных масел.

Маска для ломких волос

Как происходит уход за тонкими сухими волосами

Очень редко, но все-таки встречается, что локоны могут быть тонкими и сухими одновременно. Обычно волосы все же не столько сухие, сколько имеют смешанный тип. Они быстро пачкаются и даже спустя 2-3 часа после очищения и укладки выглядят не ухожено и тускло. Помочь в уходе за сухими волосами с такой особенностью могут специальные компрессы и ополаскиватели. Они приготовлены на основе натуральных продуктов и хорошо укрепляют, увлажняют и добавляют объем тонким прядям.

Ополаскиватели для ухода за сухими волосами, лишенными объема

Приготовить такой отвар не составит труда. Для начала нужно отварить сухие корни лопуха, листья крапивы и цветки ромашки. Затем нужно дать отвару настояться при комнатной температуре 3-4 часа. После этого можно ополаскивать локоны и по возможности втирать полезный состав в корни. В одном случае можно просто ополоснуть локоны и высушить обычным путем, а в другом, втереть состав в корни и укрыть голову полотенцем.

Как быть если требуется уход за поврежденными сухими волосами

Когда локонам нужна особая поддержка и уже просто не хватает обычных средств по уходу за волосами, хорошо помогают масляные компрессы. Для этого отбираются самые полезные продукты и составляются особые композиции, где преобладают эфирные масла. Такой прием помогает быстро восстановить сильно поврежденные волосы и буквально за месяц можно улучшить состояние даже самых безнадежных прядей. Уход за сухими волосами таким способом поможет заполнить «пробелы» в волосах, чтобы пряди выглядели гладкими и блестящими.

Уход за сухими окрашенными волосами – простые приемы

Мы уже говорили, что локоны могут стать сухими вследствие окрашивания, полного или частичного. Даже мелирование или окрашивание омбре травмирует волосы, и они могут стать безжизненными и ломкими. Уход за волосами в этом случае включает в себя использование очищающих и увлажняющих средств только для окрашенных или обесцвеченных локонов, а также специальные маски, домашнего или фабричного производства.

Маска для окрашенных прядей – простой уход за сухими волосами

Эта смесь скорее подходит блондинкам или девушкам с ярко-рыжими или каштановыми волосами. Для ее создания нужно смешать мед, две ложки сока облепихи и алое. Все компоненты перетираются и наносятся на локоны по всей длине. Через полчаса смесь можно смыть.

Второе издание Энциклопедии красивых волос включает лучшие рецепты красоты. Больше не нужно искать информацию в интернете. Все в одной книге.

Уход за сухими волосами или как наполнить влагой локоны - 4.0 out of 5 based on 4 votes

Известно, что срок жизни волоса составляет от 2 до 5 лет. В этот отрезок времени он подвергается множеству интенсивных воздействий – сушке феном, завивке, выпрямлению, расчесыванию, окрашиванию. Последствием такого обращения становится ломкость и выпадение, поэтому для большинства женщин вопрос о том, как укрепить волосы, всегда остается актуальным.

Чтобы локоны не утратили объем и здоровый вид, заняться их питанием нужно в кратчайшие сроки с момента обнаружения проблемы. В вопросе укрепления волос важен комплексный подход – необходимые микроэлементы должны поступать изнутри и снаружи.

Придать волосам силу и остановить выпадение поможет пересмотр пищевых привычек, уход за кожей головы, снабжение организма необходимым количеством витаминов, использование косметических и народных средств. Каждый из пунктов заслуживает отдельного рассмотрения.

Массаж

Польза массажа для укрепления волос состоит в улучшении кровообращения в верхних слоях кожи головы. Это обеспечит активное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Дополнительные бонусы массажа головы – ускорение роста волос и приятный расслабляющий эффект.

Процедура может проводиться двумя способами:

• С использованием массажной щетки. Она не должна травмировать волосы и кожу. Поэтому подойдут только щетки с рабочей поверхностью из натуральных материалов – дерева или щетины. Неспешные массирующие круговые и зигзагообразные движения выполняются в течение 1-2 минут. При этом воздействие оказывают на кожу головы, а не на пряди по всей длине. Частота проведения массажа – не менее 4 раз в неделю.
• Кончиками пальцев. Такой массаж может проводиться с применением масел (оливкового, персикового, арганового, репейного) или без них. Кожу головы массируют слегка надавливающими круговыми движениями, начиная от низа затылка и постепенно продвигаясь вверх. Достаточно 5-10 минут. Хорошо, если эта процедура будет служить продолжением массажа щеткой. Выполнять их лучше перед мытьем головы.

Нужно учитывать, что для массажа имеются противопоказания. Делать его запрещено при заболеваниях кожи, травмах и воспалительных процессах в затрагиваемых зонах.

Витамины

В восстановлении нормального состояния шевелюры важная роль отводится витаминам для роста и укрепления волос. Эти препараты можно приобрести в любой аптеке.

Одним из основных их компонентов является биотин (витамин Н). Также в составе препаратов с различных комбинациях могут присутствовать микро- и макроэлементы, минералы, ряд других витаминов, аминокислоты.

Среди наиболее эффективных укрепляющих комплексов можно выделить:

• Фитовал. Поликомпонентный препарат, содержащий витамины, минералы, аминокислоты и медицинские дрожжи. Средство способствует укреплению корней и улучшению структуры волос. Принимается по 1 капсуле трижды в сутки, продолжительность лечения – 2-3 месяца. При беременности не применяется.
• Пантовигар. Витаминно-минеральный комплекс, стимулирующий выработку кератина и коллагена. Рекомендован для устранения проблемы выпадения волос, в том числе, вызванной стрессом, гормональным сбоем, лучевой терапией, воздействием химических веществ. Препарат принимают во время еды по 1 капсуле 3 раза в день. Полный курс лечения – 3-6 месяцев. Во время беременности прием возможен только после 20-й недели.
• Компливит Сияние. Комплекс содержит более 30 компонентов, усиливающих выработку коллагена, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Он рекомендован при интенсивном выпадении волос, а также для профилактики облысения и заболеваний кожи головы. Компливит Сияние принимают по 1 таблетке в день в течение месяца. Во время беременности и лактации препарат не рекомендован.
• Перфектил. Содержит 25 компонентов, необходимых для укрепления и регенерации волос, улучшает состояние кожи головы. Перфектил пьют по 1 таблетке один раз в сутки, курс лечения – 30 дней. Беременность и период лактации служат противопоказанием.
• Ревалид. Улучшает кровообращение в верхних слоях кожи, замедляет выпадение волос и стимулирует их рост. Препарат принимают 1-3 месяца по 1 капсуле трижды в день. Беременным и кормящим Ревалид не назначается.
• Прегнакеа. Комплекс специально разработан для будущих и кормящих мам. Он восполняет потребность организма женщины в витаминах, улучшает состояние волос и кожи. Препарат пьют по 1 капсуле в стуки, продолжительность приема – по рекомендации врача, наблюдающего беременность.

При активном выпадении оптимально применение полноценных поликомпонентных комплексов. Но их цена достаточно высока и, если ситуация не слишком тяжелая, можно обойтись бюджетными препаратами, содержащими основные необходимые для волос витамины – А, Е, С, В. Например, Аевитом или Алфавитом.

Косметические средства

Задаваясь вопросом – как укрепить волосы, обращайте внимание и на косметические средства – шампуни, сыворотки, бальзамы, препараты в ампулах. Они помогут в случаях, когда домашние рецепты бессильны. Применение профессиональное косметики показано при диффузном выпадении, алопеции, выраженной ломкости и замедлении роста волос.

Спросом пользуются такие средства:

• АЛЕРАНА. Маски, бальзамы, спреи и шампуни этой марки подходят для представителей обоих полов. Средства содержат стимулятор роста волос, растительные экстракты, пантенол. Применение показано на ранних этапах облысения.
• «Сила Волос» от БИОКОН. В состав входит биотин, ряд витаминов, растительные экстракты, пантенол, масло шиповника. Действие направлено на укрепление волос и снижение их ломкости, рекомендуется использование комплекса средств – шампуня, бальзама и спрея.
• Шампунь VICHY DERCOS. Основное действующее вещество – аминексил. Оно защищает волосяной фолликул, поддерживая в нем оптимальный уровень коллагена. Благодаря этому выпадение останавливается, увеличивается объем волос, появляется здоровый блеск.
• Серия ЛОНДА ПРОФЕССИОНАЛ VISIBLE REPAIR. Содержит пантенол, протеины шелка и экстракты эфирных масел. Серия, состоящая из шампуня, бальзама и маски, рекомендована для окрашенных и сильно поврежденных волос.
• Серия РЕЦЕПТЫ БАБУШКИ АГАФЬИ. Продукт содержит преимущественно натуральные растительные компоненты, основой для его создания стали рецепты сибирских травников. Шампуни, лосьоны и бальзамы из этой серии предотвращают ломкость волос и укрепляют корни.

Вы можете выбрать и любые другие средства, направленные на борьбу с проблемой облысения. При этом важно обращать внимание на состав – поверхностно-активные вещества, такие как Лаурилсульфат натрия, должны в нем отсутствовать.

Желательно дополнить комплексный уход витаминами в ампулах. Они наносятся непосредственно на корни волос. Средства имеют легкую консистенцию, поэтому не создают излишней жирности. Такие витамины выпускает ряд производителей – Vichy, L’Oreal, Dikson и другие.

Питание

Не стоит недооценивать важность поступления витаминов и минералов с пищей. Как выглядит правильное питание для укрепления волос?

В топ наиболее полезных продуктов входят:

• Бобовые и крупы, особенно овсяная, гречневая и перловая. Они с одержат витамины группы В, медь, цинк, железо, которые так необходимы для роста и поддержания здорового вида волос.
• Лосось и другая жирная рыба, орехи. Эти продукты, являющиеся источником омега-3, активно питают кожу головы и улучшают состояние волос.
• Цитрусы, киви, смородина, шиповник. Богаты витамином С, улучшающим кровоток и снабжение волосяных фолликулов питательными веществами.
• Листовые овощи, капуста, морковь, чеснок. В них содержатся витамины А, Е и С, необходимые для здоровья кожи головы, блеска и прочности волос.
• Яйца, мясо птицы. Служат источником протеина, недостаток которого ведет к повышенной ломкости и тусклости локонов.
• Творог, молоко. Присутствующий в них кальций важен не только для здоровья зубов и костей, но и для нормального состояния волос.

Вегетарианцам, которые недополучают некоторые витамины в связи с ограничениями в питании, при выпадении волос нужно ввести в рацион масло льняного семени. Ежедневно рекомендуется пить его или добавлять в еду по 1-2 столовых ложки.

Также, при любой системе питания, лучше сократить употребление сладких газированных напитков, кофеина, сахара. Рекомендуется отказаться от алкоголя и курения.

Укрепление волос в домашних условиях

Укрепить волосы в домашних условиях вполне возможно. Для этого важен регулярный, полноценный уход за ними, а также соблюдение ряда правил.

Укрепление волос

Если волосы стали ломкими и сильно секутся, первое, что нужно сделать – подстричься, удалив пострадавшие кончики. Когда это не дает результата, следует подключить интенсивный уход и пересмотреть образ жизни.

• обработка маслами (репейным, аргановым) или специальными витаминами в ампулах;
• укрепляющая маска для волос не реже 1 раза в неделю;
• правильное расчесывание – переход от кончиков к корням плавными движениями и только в сухом состоянии, использование щеток из натуральных материалов;
• отказ от плоек и утюжков, сушка феном на минимальных температурах;
• применение спреев для защиты волос от атмосферных явлений, ультрафиолета и смога.

Также важно никогда не растирать свежевымытые волосы полотенцем. Если локоны длинные, обратите внимание на используемые заколки и резинки. Они не должны повреждать и выдирать волосы.

Укрепление корней

Когда проблема выпадения связана с ослаблением волосяных фолликулов, основное внимание уделяют уходу за кожей головы и стимуляции усиленного притока крови к прикорневой зоне. Для этой цели может применять самостоятельный массаж, питательные косметические средства, как домашние, так и профессиональные.

Обязателен прием витаминных комплексов, нормализация питьевого режима (пить не менее 2 л воды в день). Доказано, что ослабление корней волос вызывает длительное нахождение в помещении с сухим воздухом, поэтому полезно начать пользоваться специальным устройством для его увлажнения.

Выпадение волос вместе с луковицей нередко происходит при гормональных перестройках (климакс, беременность, подростковый возраст). В такой ситуации самолечение не всегда эффективно и может усугубить проблему. При обильном выпадении волос, несмотря на принятые меры, необходима консультация трихолога и эндокринолога.

Укрепление волос народными методами

Многие до сих пор доверяют народным методам больше, чем каким-либо другим. В их применении действительно есть свои преимущества. К примеру, если женщина задумывается о том, как укрепить волосы во время беременности, среди традиционных рецептов обязательно найдутся безвредные средства из натуральных компонентов, подходящие для этой цели.

Хороший укрепляющий эффект дает массаж кожи головы крупной солью, морской или столовой. Около 50 г соли равномерно распределяют по прикорневой зоне влажных волос. Массаж делают легкими движениями в течение 10 минут, затем средство смывают. Боли быть не должно, если появилось пощипывание, процедуру нужно прекратить. Регулярность проведения массажа – 2 раза в неделю.

Также эффективны маски из натуральных компонентов и травяные отвары. Приведем несколько рецептов.

Маски

Лучшие домашние маски для укрепления волос:

• С репейным маслом. Мед (1 ст. л.), 1 желток и 2 ст. л. масла смешивают. Средство наносят на кожу головы массирующими движениями и смывают спустя 40 минут.
• С луком. Для укрепления и активного роста волос возьмите 2 ст. л. лукового сока, 1 желток, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. оливкового масла. Смешайте компоненты и нанесите состав на корни. Маску желательно держать 1,5-2 часа.
• С хной. Для приготовления лечебного состава смешайте бесцветную хну (1 пачка), 1 желток и кефир (2/3 стакана), предварительно нагретый до 40 градусов в микроволновке. Маску наносят на прикорневую зону волос на 40 минут.

Травяные отвары

Средство для укрепления волос на основе трав будет не менее эффективно. Еще наши бабушки использовали для этой цели отвары:

• крапивы – 2 ст. л. свежего или сухого продукта на 1 л кипятка, настаивать 1 час;
• лопуха – 2 ст. л. сушеного корня растения на 1 л кипящей воды, варить 30 минут на слабом огне;
• мать-и-мачехи – 1 ст. л. сырья на 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа.

Готовые травяные настои и отвары остужают, процеживают и используют для ополаскивания волос после мытья. Рекомендуется делать это не менее 2 раз в неделю.

Состояние волос зависит от многих факторов и, прежде чем приступить к самолечению, нужно убедиться, что их выпадение не вызвано медицинскими причинами. В большинстве непатологических случаев, регулярного и качественного ухода будет вполне достаточно для восстановления здорового вида локонов.

Полезное видео: рецепт домашней маски от выпадения волос