Расставание двух сердец тянет за собой боль, обиду и мучения. Люди расходятся по разным причинам: одни не совместимы характерами, другие считают себя недостойными серьёзных отношений. Безусловно, можно постараться вернуть любимого человека и вы наверняка испробовали возможные варианты. Если попытки оказались тщетны, остаётся единственный выход - забыть. Нет ничего лучше воспоминаний, но и ничего хуже тоже нет. Сложно забыть того, кто так прочно засел в душу, придётся приложить максимум усилий.

Шаг №1. Не поддерживайте связь

Ограничьте общение с любимым человеком, не стоит лишний раз терзаться. Совет особенно актуален в случаях, когда партнёр нашёл себе другую половинку. Отстранитесь от ситуации, спроецируйте в голове, что любви нет. Прокручивайте данные слова, как мантру: «Любви не было, это лишь помутнение рассудка». Вы должны вбить в голову эту фразу, чтобы самим в неё поверить.

По возможности временно откажитесь от общения с той компанией, в которой проводит время любимый человек. В случаях, если вы пересекаетесь по роду службы, попросите у начальства неделю отпуска.

Возможен такой исход событий, при котором возлюбленный начнёт интересоваться вашей жизнью через общих друзей, решит передать незатейливое приветствие либо попросит оказать услугу «другу». Не стоит вестись на провокации, оставайтесь холодным человеком с трезвым рассудком.

Парням, желающим забыть даму сердца, стоит быть особенно осторожными. Женщины - хитрые существа, они прибегают к разного рода уловкам лишь бы потешить самолюбие. Возможно, девушка начнёт отмечаться на снимках или комментировать записи на стене. Будет присылать смешные сообщения, а затем сразу уточнять «Извини, это не тебе». Игнорируйте.

Шаг №2. Удалите контактные данные

На данном этапе нужно удалить все варианты связи, которые вас объединяли. Любимый человек стоит на скором наборе номера в мобильном телефоне? Исключите данную оплошность. Взяли за привычку регулярно посещать его страницу в социальных сетях? Воспользуйтесь чёрным списком или уберите бывшего партнёра из друзей.

В популярных социальных сетях, таких как «ВКонтакте», «Фейсбук», «Одноклассники», имеется функция под названием «удалить свой профиль из программы». Это означает, что временно ваша страница будет неактивной, позже её можно восстановить.

Если существует возможность смены сим-карты, не отказывайтесь от неё. Купите новый номер, разошлите бесплатное смс друзьям, чтобы они оставались на связи. Попросите приятелей не озвучивать цифры бывшему возлюбленному. Данный шаг необходимо сделать для своего спокойствия.

Вы перестанете дёргаться при каждом звонке, ожидая, что вас желает услышать «тот самый человек». Прекратите проверять смартфон на наличие непринятых вызовов и сообщений. Главное, избавиться от состояния ожидания и чувства неопределённости, которое терзает без того раненное сердце.

Шаг №3. Избавьтесь от вещественных улик

После удаления контактов и сеанса самовнушения приступайте к истреблению вещественных воспоминаний. Выбросьте в мусорный бак или уберите из поля зрения одежду, банные принадлежности, аксессуары и прочее «барахло», которое сохранилось в вашей квартире после потери любимого.

Купите новое постельное бельё, вытащите совместные фотографии из рамочек на стене и прикроватной тумбе. Подчистите ПК и ноутбук от фото и видео файлов, необязательно удалять всё под чистую, скиньте материалы на флешку.

Суть терапии заключается в том, чтобы создать неторопливый образ холостяцкой берлоги из некогда семейного гнёздышка. При этом вы должны чувствовать себя комфортно, заменяйте одну вещь другой. К примеру, вместо совместного снимка вставьте в рамку фото домашнего питомца, лучших друзей или родителей.

Шаг №4. Займитесь собой

Обратите внимание на собственную внешность, всё ли вам нравится? Возможно, не устраивает причёска или отсутствие маникюра, исправьте положение. Смените цвет волос кардинально (совет актуален для девушек), поменяйте имидж на более радостный, откровенный. Старайтесь выделяться из толпы, не нужно быть серой мышью.

Проследите за гардеробом. Достаньте одежду, примеряйте её, отправляйте в мусор всё то, что сидит плохо. Сходите по магазинам, купите вещи, которые заставят порадоваться, пусть даже на несколько минут.

Важный акцент стоит сделать именно на парфюме. Духи характеризуют вас как личность, нужно лишь подобрать правильный аромат. Туалетная вода не должна быть приторной, резкой, выбирайте свежий запах.

Шаг №5. Общайтесь с интересными людьми

Найдите время на общение с друзьями, окружайте себя только искренними и светлыми людьми. Приятели уже второй год зовут поиграть в боулинг? Прекрасная возможность развлечься, соглашайтесь! Позвоните одноклассникам, друзьям по ВУЗу, коллегам по работе, пригласите их в кафе. По возможности проводите меньше времени наедине с собственными мыслями, иначе тоска захлестнёт с головой.

Наладьте контакт с позитивными людьми, желательно, малознакомыми. Главное, меньше обсуждайте былую связь, в противном случае она начнёт преследовать вас повсюду. Когда человек находит вторую половинку, ему не хочется проводить время с кем-либо ещё, поэтому часто забывает про приятелей.

В данной ситуации рекомендуется проявить инициативу и выдвинуть несколько интересных предложений. К примеру, пригласите знакомых съездить на шашлыки, посетить аквапарк либо кинотеатр, поиграть в настольный теннис или бильярд. Выплёскивайте эмоции подобным образом, чтобы они не вырвались наружу в самый неподходящий момент. Проводите время настолько весело, чтобы по приходу домой вы падали с ног, а не грязли в собственных мыслях.

Шаг №6. Найдите хобби

Займитесь тем, на что не могли решиться долгое время. Запишитесь на тестовую тренировку в тренажёрный или аэробный зал, поставьте цель накачать ягодицы либо пресс за полгода.

Стремитесь к совершенству, бывший возлюбленный должен кусать локти, когда увидит вас в следующий раз. К тому же, неоспоримым плюсом спорта является то, что он выбивает плохие мысли из головы, заставляя сосредоточиться на главном.

Отличным подспорьем к исцелению служат экстремальные виды спорта, такие как прыжок с парашютом, катание на картингах или квадроциклах. Большую популярность набирает мотоспорт, по желанию вы можете пойти отучиться на категорию А, если хотите в дальнейшем управлять мотоциклом.

Для людей, жаждущих навсегда забыть любимого человека, существуют также спокойные занятия. Сходите на курсы «Фотошопа» или искусства фотографии, научитесь лепить статуэтки из глины, познайте искусство резьбы по дереву.

Мужчины, которым нравится авто и мототранспорт, стоит больше времени проводить в гараже с приятелями. Исконно мужские разговоры отодвинут душевные терзания на второй план.

Постарайтесь занимать себя каким-либо увлечением ежедневно. В случаях, когда данная возможность отсутствует, познайте искусство кулинарии, позовите друзей на ужин. Создайте собственную традицию, собирайтесь в кругу родных 1 раз в 2-3 недели. Ходите на шашлыки, купайтесь в озере или речке, осваивайте зимние виды спорта, смотрите фильмы в уютной обстановке, закажите роллы или пиццу на дом. Действуйте по ситуации, реализуйте потенциал полностью.

Шаг №7. Заведите домашнее животное

После ухода любимого человека образуется пустота. Восполнить её под силу домашнему питомцу, которого вы одарите лаской и заботой. Заведите компаньона, это может быть кошка, собака или попугайчик. Разговаривайте с ним, заботьтесь о новом любимце. Опытные психологи в один голос твердят, что домашние животные способны вывести человека из глубокой депрессии, воспользуйтесь этим.

Не стоит покупать собаку, если у вас недостаточно времени на кормление, игры и уход за ней. Остановите выбор на кошке, которая может находиться дома одна, не завися при этом от хозяина.

Стоит обратить внимание на домашних хорьков, или фреток, в последнее время данный вид питомцев занимает высокую популярность. Всё потому, что хорьки игривы и напористы, они требуют постоянного внимания и контроля. Дарите любовь тем, кто этого достоин.

Шаг №8. Путешествуйте

Уже второй год проводите без отпуска? Ситуацию пора исправлять! Отправляйтесь в зажигательную Испанию, романтичную Францию или любвеобильную Италию. Купите путёвку в Прагу, попробуйте настоящее чешское пиво. Необязательно приобретать двухнедельный тур, рассчитывайте по бюджету.

Вам необходимо развеяться, отдохнуть от людей и побродить по городу, в котором вас никто не знает. Для данных целей вполне подойдёт путёвка на 3 дня.

В случаях, когда экскурсионный вид путешествия не подходит, отдавайте предпочтение морским курортам. К наиболее дешёвым странам относится Египет, Турция и Болгария. По возможности выбирайте отдых по системе «All inclusive» (Всё включено).

К путешествиям относятся не только зарубежные поездки, отличным вариантом послужит изучение своей страны. Отправляйтесь в другой город к друзьям, навестите дальних родственников или организуйте поход с палатками и шашлыком на берегу озера.

Век коммуникаций и технического прогресса накладывает свой отпечаток на общество. Делайте интересные фотографии в красивых местах, заливайте их в социальные сети и наслаждайтесь комментариями.

Шаг №9. Начните новую жизнь

Время грусти прошло, вы уже достаточно настрадались, наступила пора начинать жизнь с чистого листа. Обратите внимание на работу, нравится ли вам специальность? Если нет, смело приступайте к переменам. В случаях, когда квартира нагнетает обстановку, сделайте ремонт, перестановку, повесьте весёлые картины, обустройте уютный уголок для времяпрепровождения с друзьями. Если вы снимаете жильё, рассмотрите вариант переезда, это самый действенный метод забыть любимого человека.

Начните общаться с противоположным полом, необязательно заводить отношения. Важно понять, что вы имеете право на флирт, уютные вечера, секс, веселье. Не ограничивайтесь мыслями о бывшем возлюбленном, постарайтесь вовсе о нём не говорить. Не стойте на месте, постоянно находитесь в движении, иначе ненужные мысли никогда не выйдут из головы.

Любовь приходит и уходит, важно вовремя отпустить любимого человека, чтобы не терзать разум постоянными думами о нём. Измените в корне собственную жизнь, прекратите себя ограничивать. Попрощайтесь с прошлым, идите навстречу светлому будущему. Развивайтесь материально и духовно, ставьте большие цели, стремитесь к их достижению. После чёрной полосы всегда идёт белая, поверните по ней и шагайте вдоль!

Видео: как забыть человека, которого любишь

Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы: иногда расставание с любимым человеком неизбежно, и далеко не каждая женщина способна перенести его безболезненно. В этой статье мы поговорим о том, как смириться с уходом близкого человека и об облегчении душевной боли от расставания. Мы не сможем успокоить вас и сказать, что через неделю вам станет легче, и вы все забудете: у каждой из нас свой период реабилитации от любовной тоски. Но практические советы психологов, эффективные приемы и молитвы, приведенные ниже, помогут значительно его сократить.

Главное в статье

Почему не получается забыть любимого человека?

Причин может быть много, и во многих из них, возможно, вы просто боитесь себе признаться, ведь это будет означать полную вашу неготовность завершить отношения и начать новую жизнь. Но, чтобы забыть любимого навсегда, взглянуть правде в глаза просто необходимо:

1. На самом деле вы не воспринимаете ваше расставание как конец отношений, и в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как вам его вернуть.
2. Вы считаете, что любовь может быть только одна на всю жизнь, и если вы забудете этого человека – значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь на то человек и любимый, чтобы обожать, превозносить его и помнить о нем всегда.
3. Вы не хотите забывать любимого, так как воспоминания об отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют легкую и теплую ностальгию, вам приятно помнить о том, как вам было с ним хорошо и уютно, и эту память вы хотите пронести с собой через жизнь.

В любом случае, нужно жить дальше, и не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню, отпустив болезненные воспоминания и заглушив боль тем прекрасным, что есть вокруг вас.

Не могу забыть любимого человека: что делать?

Первое, что нужно сделать – это понять, хотите ли вы действительно забыть любимого, или собираетесь его возвращать и давать вашим отношениям новый виток, а временное расставание сделать точкой отправления к новым отношениям. Второй вариант развития событий как раз и является причиной того, что вы не можете забыть любимого: вам это просто сейчас не нужно.

Но если человек причинил вам сильную боль, страдание, предал или изменил, и вы не в силах простить его и быть с ним рядом, не вспоминая о случившемся, если такие отношения вас тяготят, забыть человека действительно нужно. Но что делать, если не получается?

• В первую очередь, проявите уважение к себе, перестаньте себя изводить: вы самодостаточная личность, а не тень пусть пока и любимого вами человека.
• Вам будет жалко себя, и это нормально. Только постарайтесь не испытывать к себе жалость слишком долго – это плохое чувство.
• Задайте себе цель научиться жить без него, бросив вызов самой себе.
• Не живите милыми воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: того, что было не вернешь, реальность оказывается намного суровее, и наверняка вы уже успели хлебнуть горького и прочувствовать неподобающее отношение любимого к себе в той или иной ситуации, раз было принято решение его забыть. Готовы ли вы терпеть такое все время?
• Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные знаки: позвонил узнать, как дела, или написал смс – это еще не значит, что он хочет вернуться или вы ему необходимы.

Возможность или невозможность забыть человека целиком и полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

• вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
• между вами с пока еще любимым большое расстояние;
• вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
• вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
• вы находите себя в работе или творчестве;
• начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

• сосредоточиться на своих чувствах,
• привести мысли в порядок,
• заняться перестройкой внутреннего мира,
• усовершенствовать фигуру,
• вырасти как личность,
• провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.

Примите эти советы как базу, которая будет полезна при любом раскладе. В дополнение к ней, мы постараемся помочь вам в целом перечне сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла. Чувства не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

• перестать посещать места , где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
• не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
• устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем , если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
• не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
• по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
• не находиться все время в одиночестве , но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
• некоторым помогают новые отношения , но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной ).

Как забыть и отпустить любимого мужа?

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

1. Вспомните о его недостатках . Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
2. Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
3. Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
4. Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
5. Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты , распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
6. Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

Гоните прочь мысли о том, как сейчас живет вас муж , есть ли у него новые отношения: не живите его жизнью, у вас есть ваша. Не старайтесь тут же найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами – полезно для самооценки и здоровья.

Как забыть женатого любимого мужчину?

Ощущать себя в отношениях третьей — морально тяжело для любой женщины, и рано или поздно принимается решение прекратить отношения с женатым мужчиной.

Как забыть любимого человека, который тебя не любит?

Самое безнадежное чувство – это безответная любовь, разрушающая и занижающая вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Это не получиться сделать быстро, но все же предлагаем вам 7 простых этапов, пройдя которые, вы сможете скорее излечиться от несчастной любви:

Как забыть любимого человека: три простых шага

Шаг 1 – самый сложный: принять факт того, что произошел разрыв отношений и вам необходимо забыть любимого человека, чтобы быть счастливой. Некоторое время вы еще будете жить прошлым, вспоминать счастливые моменты вашей жизни или представлять, какими они могли бы быть, мечтать о совместном будущем и отказываться верить в то, что произошло. Принять разрушившиеся отношения тяжело и очень больно, но сделать это нужно.

Шаг 2 – не скупиться на эмоции: вам плохо, обидно, вы находись в ярости или печали. Проявите свою боль, не скрывайте ее от себя и не лгите себе. Не прячьте свои чувства в недрах вашей души, дайте им волю: плачьте, грустите, бейте посуду, кричите, рвите простыни, делайте все, чтобы вам стало легче.

Шаг 3 – расскажите о своем горе. Будет это лучшая подруга или случайный попутчик – почувствуйте на уровне интуиции, кому вы можете «исповедаться». Одного раза будет недостаточно, рассказывайте о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы хоть немного полегчало на сердце. Во-первых, от этого ваша рана со временем станет затягиваться. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить по-настоящему ценные советы. Может, вы ими никогда не воспользуетесь, но останется ощущение, что ваша проблема не безразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такой момент.

Пройдя все эти этапы, вы перестанете чувствовать острую боль и тоску, которые сменятся светлой печалью и это будет означать примирение с ситуацией и сигналом того, что вам удалось отпустить прошлое.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Невозможно забыть любимого мужчину в один момент, как по щелчку пальцев. А потому, золотая фраза «время лечит» на этот период вашей жизни будет самой актуальной. Ведь навсегда не забудешь человека за два дня или неделю. Чтобы выбросить воспоминания о счастливых или горестных днях, проведенных с любимым и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

• в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
• оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
• дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
• новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.

Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?

Если любовные отношения сохранить не получается, но не хочется «выпроваживать» человека из своей жизни навсегда, попробуйте расстаться друзьями. Сценарий поведения вы можете выбрать любой из приведенных выше, но чтобы сохранить теплые отношения с когда-то любимым человеком, постарайтесь после расставания:

• не говорить ему гадости и не скандалить с ним;
• встретившись с ним случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая груз своих проблем на него;
• не выполнять для него роль жилетки, но оставить возможность для общения: вы можете друг другу пригодиться, ведь вы так хорошо знаете друг друга; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
• не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что новый фаворит у вас появился еще в отношениях с ним, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.

Перед тем, как решить остаться друзьями с бывшим, следует хорошо подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться по-настоящему хорошие друзья.

Молитва чтобы забыть любимого

Молитва всегда помогает облегчить душевные муки. Обратившись к Богу, вы быстрее сможете исцелить свою душу и сердце от несчастной любви, главное — правильно подобрать слова и искренне верить в чудесную силу своей молитвы.

Заговор чтобы забыть любимого

Если психологические приемы ну никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы поскорее справиться со своими душевными переживаниями после ухода любимого.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 горсти семян мака. Заливайте мак стаканом горячей воды и произнесите:

Попробуйте также провести следующий обряд.

Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?

Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого:

1. Заняться собой, своей внешностью или внутренним миром – начать посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы себе в этом отказывали в угоду или «во благо» дорогих вам отношений.
2. С головой окунуться в спорт или найти для себя интересное хобби.
3. Погрузиться в работу и состояться в своей специальности, стать успешной и востребованной.
4. Попробовать себя в новом деле, например, открыть свой – это вас затянет, поверьте, к тому же, станет источником приятного дохода.
5. Уделить время подругам, родственникам – в общем, всем, кого затмевали для вас бывшие отношения.
6. Съездить туда, где давно мечтали побывать.
7. После того, как период горевания пройдет, ходить в места, где можно повстречаться с интересными людьми, принимать ухаживания и знаки внимания от других мужчин.

Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь

Екатерина, 27 лет

Таисия, 23 года

Елена, 32 года

1. Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
2. Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
3. Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
4. Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
5. Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
6. Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
7. Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
8. Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
9. Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
10. Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.

При первых признаках насморка и простуды человек первым делом бежит в аптеку, чтобы приобрести капли в нос, для избавления от мучительной заложенности. Благо фармацевтический рынок сейчас предлагает массу средств от ринита в разных формах выпуска, которые занимают ведущее место в домашних аптечках.

К сожалению, такое бесконтрольное использование сосудосуживающих средств нередко приводит к развитию проблем. При закапывании нос начинает дышать, а спустя несколько часов симптомы насморка возвращаются снова. Это явление уже считается зависимостью и требует лечения.

Многие люди знают золотое правило, что нельзя пользоваться сосудосуживающими средствами без особой надобности и дольше 5–7 дней, но часто пренебрегают им, а потом задают врачу вопрос, как избавиться от привыкания к каплям в нос. Нужно рассмотреть процесс развития такой зависимости и существующие способы борьбы с ней.

Когда и почему необходимо лечение?

По-научному привыкание к каплям для носа называется . Проблеме этой подвержены в большинстве случаев взрослые, поскольку процесс лечения детей родители держат под строгим контролем и соблюдают врачебные рекомендации. А вот на своем здоровье часто экономят, покупая вместо изотонического раствора для промывания носа обычные сосудосуживающие капли, при бесконтрольном применении вызывающие зависимость.

Механизм таково привыкания несложен – в норме сосуды, расположенные в полости носовых ходов, регулируют свой тонус самопроизвольно. Когда на слизистую оболочку попадает вирусный или бактериальный агент, эпителий отвечает на воспаление расширением сосудов и усиленной выработкой слизи – так он пытается избавиться от чужеродных микроорганизмов.

Кровяная плазма проникает в межклеточное пространство, провоцируя отек тканей, слизистая носа разбухает, а человек страдает от слезотечения и зуда

В сосудосуживающих каплях содержится компонент, регулирующий тонус капилляров и сужающий их, это избавляет человека от насморка и отечности. При этом первопричину насморка такие препараты не лечат, они только снимают симптомы заложенности.

Если использовать капли для носа длительное время, организм отключает механизм естественной регуляции сосудистого тонуса, поэтому при отсутствии новой дозы активного вещества препарата капилляры снова принимают расширенное положение. Человек вновь и вновь закапывает средство, но эффект длится лишь несколько часов, а затем симптомы насморка приходят вновь – так развивается зависимость от капель в нос, слезть с которой самостоятельно бывает не так просто.

Не многие люди, страдающие от насморка, тем более от хронического, в состоянии сразу заметить, что плотно «подсели» на сосудосуживающие капли. Ведь поначалу можно даже не догадываться, что небольшое превышение дозировки может вызвать осложнения – при рекомендуемой дозе 1–2 капли в каждую ноздрю закапывается 4–5.

Таким образом, больной пытается ускорить процесс выздоровления, что, естественно, ему не удается, а получается только обратный эффект – зависимость от капель для носа становится его постоянным спутником.

Какие симптомы указывают на то, что привыкание уже развилось:

• доза препарата, которая должна за один раз, уже не справляется с этой задачей;
• капли используются дольше 7 дней;
• человек постоянно носит капли с собой – они есть на работе, в домашней аптечке и в сумочке у женщин;
• когда препарата нет с собой, больной начинает сильно переживать, что забыл его дома;
• при малейших признаках насморка человек сразу закапывает в нос капли.

Врачи рассказывают о случаях, когда пациенты многие годы проводили с медикаментозным ринитом, постоянно пользуясь сосудосуживающими каплями и не предпринимая никаких попыток избавления от зависимости. Хотя нужно уточнить, что самостоятельно справиться с этой проблемой бывает очень сложно, а последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Запущенные случаи зависимости проявляются першением и покалыванием в носу, частым слезотечением, головной болью, чиханием и появлением кровоизлияний на поверхности слизистого эпителия носа.

Самое тяжелое последствие зависимости от капель – это частичная или полная утрата обонятельной функции.

Как самостоятельно бороться с проблемой

Для того чтобы отвыкнуть от капель в нос самостоятельно, придется приложить немало усилий. Нужно уточнить, что лечение зависимости в домашних условиях может быть эффективным только тогда, когда она еще в начальной стадии и не приняла тяжелую форму.

Способы избавления от зависимости:

• Резкое прекращение использования капель – этот метод требует большой силы воли, но является наиболее эффективным, если привыкание не дошло до крайней степени. Чтобы решить проблему, больному придется потерпеть хотя бы 3-4 суток, для того чтобы капилляры снова вернулись к самостоятельному регулированию тонуса, для полного же восстановления этого процесса потребуется минимум 2 недели.
• Постепенное отвыкание – метод более щадящий. Пациенту нужно увеличивать время между закапываниями, постепенно совсем переставая их использовать. Часто доктора советуют разбавлять привычный препарат физраствором или заменить его детским, с меньшей концентрацией вещества. Чтобы спокойно спать ночью, допускается введение капель в одну ноздрю для облегчения ринита.
• Выбор другого препарата – если человек «подсел» на капли, содержащие, например, нафазолин, то ему рекомендуется перейти на средство с действующим веществом ксилометазолин, это позволит легче отказаться от использования капель.

Параллельно с этими способами необходимо делать ингаляции на физрастворе, дышать паром солевого раствора или минеральной столовой воды

Ингаляции помогут разжижить слизь и немного снять отечность тканей, следовательно, реже пользоваться каплями для носа. Чтобы вылечить зависимость, рекомендуется обратиться к отоларингологу, который учтет все нюансы терапии, включая личностные качества пациента.

Независимо от того, какой из способов выбрал больной для устранения зависимости от капель, ему нужно регулярно проветривать и увлажнять помещение, в котором он проводит много времени, будь то офис или дом и обрабатывать слизистую носа изотоническими растворами.

Помимо этого, пациенту рекомендуется пересмотреть свой рацион питания, ввести туда больше овощей и злаков, дольше находиться на свежем воздухе, например, гулять перед сном и стараться во время сна повыше поднимать подушку (если он не страдает от проблем с позвоночником).

Народные способы лечения

Применение народных средств, как монотерапия, не поможет полностью отвыкнуть от капель для носа, поэтому рекомендованные способы нужно использовать в качестве вспомогательных. Их лучше применять тем пациентам, у которых не хватает силы воли сразу отказаться от использования сосудосуживающих препаратов, народные средства смягчат этот процесс и немного облегчат состояние слизистой оболочки.

Первый способ – это использование капель из листа алоэ. Предпочтительнее взять растение, которому больше 3 лет. Выжатый из одного листа сок нужно развести водой, в количестве вдвое превышающем количество сырья. Готовый состав нужно вводить в каждую ноздрю по несколько капель, но не больше 5, несколько раз в сутки.

Мед – прекрасное противовоспалительное, иммуномодулирующее и заживляющее средство, его часто используют в лечении простуды и насморка

Второй способ – это лечение медом. Натуральный мед, который имеет жидкую консистенцию, нужно разбавить водой напополам. Этот состав закапывать от 4 до 6 раз в сутки по 5 капель в каждую ноздрю.

Стационарное лечение

Если эффекта от самостоятельных попыток избавления от зависимости (которые длились на протяжении месяца) нет, больному рекомендуется срочно обратиться к отоларингологу, чтобы не затягивать решение проблемы дальше и не усугубить и без того сложное положение.

Какие лечебные процедуры может назначить доктор – это зависит от того, насколько сильно привык пациент к использованию сосудосуживающих средств, и каким изменениям подверглась слизистая ткань носовых ходов.

Медикаментозное лечение представляет собой использование препаратов из группы кортикостероидов. Они обладают противоположным действием, в отличие от привычных капель. Наиболее эффективны в ситуации с привыканием препараты Беконазе, Авамис и Назонекс. В первые дни терапии пациенту разрешается использовать привычные капли, но только четко следуя инструкциям врача и соблюдая дозировку обеих разновидностей препаратов.

Еще одним способом консервативной терапии является физиолечение. Его рекомендуют для улучшения кровообращения в слизистом эпителии носовых ходов. В большинстве случаев врачи назначают курс сеансов электрофореза, но не менее эффективным зарекомендовало себя иглоукалывание.

И последним средством для избавления от медикаментозного ринита является хирургическое вмешательство. Операцию рекомендуется делать при запущенных случаях зависимости от капель, когда слизистая оболочка носа уже претерпела значительные изменения, а другие методы воздействия не дают нужного эффекта.

Способы вмешательства предусматривают разные варианты:

• лазерная вапоризация;
• ультразвуковая дезинтеграция;
• радиочастотное воздействие;
• вакуум-резекция.

При использовании вакуумной и ультразвуковой методики вмешательства у больного будет возможность быстрее восстановиться после проведенной процедуры, поэтому эти способы наиболее предпочтительны для лечения патологии.

В течение восстановительного периода пациенту рекомендуется ежедневная обработка носа изотоническими растворами, делать это нужно не меньше недели. Использование солевых составов поможет очистить слизистую оболочку от засохших корок, но перед такой очисткой желательно размягчить их, обработав персиковым или облепиховым маслом.

Данные масла славятся своей способностью заживлять и восстанавливать структуру кожных покровов, поэтому их использование ускорит и облегчит процесс выздоровления после операции. На более поздних сроках доктор может разрешить использование капель Пиносол, Эуфорбиум Композитум или Туя-ГФ. Они также помогут восстановить ткани слизистой и предотвратить воспаление.

Профилактика медикаментозного ринита

Что делать для того, чтобы избежать таких последствий применения, как казалось, безобидных капель для носа? Известно, что вызывать привыкание может абсолютно любой химический препарат, на разной основе. Поэтому использовать их рекомендуется только в крайних случаях, когда облегчить дыхание промыванием солью или ингаляцией эвкалипта уже невозможно.

Для остальных случаев желательно применять средства, не обладающие таким агрессивным действием и не вызывающие зависимости:

• спреи на основе интерферона – не только избавят от первых признаков простуды и насморка, но укрепят местный иммунитет и повысят устойчивость эпителия носа к воздействию бактерий и вирусов. Это препараты Гриппферон, Назоферон и Деринат;
• растительные препараты – не вызывают привыкания благодаря натуральному растительному составу и включению в него эфирных масел. Одним из таких средств считаются капли Пиносол;
• изотонические растворы – изготовлены на основе воды адриатического моря, помогают увлажнить слизистую оболочку, избавить от густых соплей и засохших корок. Наиболее популярные капли Аквамарис, Физиомер и Долфин.

Растительное средство Пиносол выпускается в нескольких формах – это капли, назальная мазь и крем

Использование перечисленных препаратов избавит от риска стать заложником сосудосуживающих капель, ведь чем долго и мучительно лечить насморк, а затем его последствия – лучше его предотвратить. Этому способствует промывание носа солевыми растворами, а при начинающихся симптомах ринита использование безопасных препаратов, без эффекта привыкания.

Вот основные советы по избавлению от пристрастия к использованию сосудосуживающих средств. Чтобы избежать подобного осложнения при лечении насморка, всем пациентам рекомендуется соблюдать и не превышать нужную дозировку капель, а также не прибегать к их использованию без острой необходимости. Организм должен попытаться самостоятельно побороть начинающийся ринит, а при неудаче таких попыток уже можно обратиться к спасительным каплям, не пренебрегая мерами предосторожности.

Терзающее ощущение покинутости и одиночества может коснуться каждого из нас и здесь не бывает исключений. Для кого-то взаимоотношения, еще вчера осветленные любовью и счастьем, сегодня вдруг оборачиваются настоящей драмой и крахом самых желанных и сладких надежд. Кто-то, страшась потерять предмет обожания и любви, принимает все попытки для того, чтобы остановить дорогого человека и не дать ему уйти. Однако есть и такие, которые умеют разглядеть в расставании проблески другой – новой, возможно, лучшей жизни и шанс для свежих эмоций и чувств.

Разлука в детстве или почему мы не умеем расставаться

Почему любое расставание отправляет нас в давние детские годы? Детская психика очень ранима и тонко реагирует на любое пренебрежение, невнимание и равнодушие, отзываясь в будущем громким эхом во всей последующей жизни. Детский синдром покинутости может проявить себя «во всей красе» спустя много лет после того, как ребенок испытал и пережил чувство расставания, которое не смог понять и принять. Именно детские страхи и печали чаще всего негативно отражаются в нашем подсознании и остаются там навсегда. Сформировать у ребенка мнение о том, что его бросили, покинули, пренебрежительно к нему отнеслись могут простые и не значимые, казалось бы, ситуации. Так, одна семья была неполной и малышу не хватало внимания папы, в другой — занятая мама отдавала все свои силы работе, оставив без должного внимания свое дитя, в третьей – воспитанникам было только до себя и своих утех, а в четвертой — виновником психологической травмы у ребенка могло быть появление на свет родной сестры или братика. Ведь все внимание теперь отдавалось младшему. Первая боль разлуки, щемящее чувство одиночества — это результат проблем в семье.

У каждого из нас имеется собственный опыт разлуки, который мы тщательно скрываем и переживаем внутри себя, но не все переживают его в одинаковой мере. Если взрослые принимают участие в детских страхах и стараются их понять и рассеять, то это хорошо, но случается и по-другому. Многие родители, оставляя ребенка наедине со своими переживаниями, усиливают и закрепляют их тревогу. Травматичный эпизод детства можно забыть, но подавленное чувство все равно остается с нами на всю жизнь.

Когда расстаются двое

Дверь закрылась, человек ушел, и наша подкошенная и уязвленная рассудительность навязчиво твердит нам о том, что все осталось в прошлом, и нужно научиться жить дальше, но в глубине души человека по-прежнему гложет обида и где-то внутри прячется и тлеет надежда « а может..». Логика лишь «подливает масла в огонь», неосознанно подсказывая нам безжалостный и основанный на стремительных эмоциях вывод: «раз, меня бросили, значит я не заслуживаю любви». И такая слепая убежденность исподволь начинает отравлять наше и без того пессимистичное мышление, самым негативным образом воздействуя на развитие и ход отношений с новыми партнерами. Вот и все: сформировалась уверенность, что роль неизбежно брошенного и страх вновь быть отвергнутым закрепятся за тобой навсегда. Никакая область нашей жизни не сравнится с этой душевной раной и ничто не приносит человеку столько боли, как любовные страдания. Только в паре человек сводит счеты с воспоминаниями из детства, копируя на партнера тревоги из прошлого. Но излечиться от потери дорогого человека и позволить себе снова быть любимым и желанным сможет лишь человек, способный вновь обрести уверенность в себе и других людях.

Это важно! Пребывая в панике, человек может не осознавать, что все еще можно исправить. Иногда пауза — это лучшее лекарство для двоих. Погружение во временное одиночество, оценивание его с новой стороны открывает дорогу новому, неизведанному и лучшему.

Человек не может потрогать будущее и прошлое. Есть только настоящее, поэтому не стоит терзаться волнующими душу воспоминаниями и трогательными приятными моментами. Научиться концентрироваться на «здесь и сейчас» — это своего рода спасательная волшебная палочка. Во-первых, это отвлекает от грустных мыслей, которые тянут ко дну, а во-вторых, нейроны мозга получают стимул к своей полноценной работе, ведь как известно, стресс и депрессия негативно действует на клетки мозга. Если вы не в силах перенести малейшее отдаление, будучи уверенными в том, что к вам не вернутся, то это оборачивается болезненной зависимостью и усугубляет собственнический инстинкт.

1. Метод вытеснения.Привязанность где-то сродни привычке. Наиболее удобный способ избавится от нее — заменить ее новой. Возьмите себе за правило, к примеру, каждое утро начинать пробежкой в любую погоду или закаляться под холодным душем. Это, несомненно вас увлечет, а как известно, характер и психику отлично закаляют спорт и регулярные физические нагрузки. Маленькие победы над собой приведут вас к более серьезным результатам.

Как и любому человеку вам потребуется время, чтобы справиться с неизбежной грустью и многое пережить в своей душе. Но здесь важно усвоить, что не все потери могут быть потерями, а в будущем могут обернуться выгодными приобретениями, как бы болезненно вы ни воспринимали данное событие. Со временем на расстоянии вы обнаружите и положительные стороны этой драмы.