Доктор Амен с женой.

Даниэль Дж. Амен доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.).

Здесь приведен фрагмент из книги Даниеля Амена «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии». Книга есть в нашей

Дэниэл Дж. Амен: «Если вы встречаетесь с одной из моих дочерей более 4 месяцев, вы должны пройти сканирование мозга». Такое требование может показаться экстравагантным, но Амен утверждает, что даже малейшие нарушения в работе этого «главного сексуального органа» оказывают серьезное влияние на любовные отношения. Из его книги следует, например, что хронические опоздания на свидания могут свидетельствовать о пониженной активности лобной коры, а серьезные заболевания мозга иногда… повышают сексуальную привлекательность человека. Помимо любопытнейшей научной информации, Амен дает и много практических советов по применению биодобавок, афродизиаков и других препаратов для коррекции работы головного мозга.

Не идите на близость с человеком, в которого не хотите влюбиться, потому что именно это и может произойти.
Антрополог Хелен Фишер

Представьте, что вы сидите за рулем своего автомобиля в длинной пробке перед светофором. Машины движутся еле-еле, время словно замерло. И вдруг вы замечаете ее. Она стоит у «зебры», собираясь перейти дорогу. Нет, она не девушка вашей мечты. Скорее - красотка дня. Как хорошо, что жены рядом нет. У вас были бы серьезные неприятности, заметь она, как вы уставились на грудь, бедра и подчеркивающую их выразительность талию незнакомки. В висках приятно застучало. Вы отреагировали автоматически, рефлексивно, и, возможно, это будет самое сильное впечатление дня. На короткий миг оно уничтожило в памяти все ваши обязательства - де¬сятилетний брак, вашего обожаемого ребенка-второклассника, необходимость следить за дорожным движением и сигналами светофора. Вы капитулировали, отпустили контроль, попались в путы очарования зрительного образа.

Но она, в свою очередь, не глазеет на вас. И не только по¬тому, что вы сидите за рулем далеко не нового семейного фургона. Просто ее мозг действует совершенно иным образом. Вас цепляет красота, форма, фантазия. Она же, следуя законам своей глубинной биологической натуры (о которых может сама не ведать), ищет мужчину, способного зачать здоровых детей, а потом защищать и обеспечивать их и ее. И, да, возможно, даже купит для семьи такой же фургон. Она, женщина, природой запрограммирована на долгосрочные традиционные задачи. А ваши цели иногда шокирующе сиюминутны.

Если свидание с ней удастся, вы, вероятно, получите удовольствие, но рискуете разрушить свою жизнь.

«Окликнуть или не окликнуть», - пока вы решаете это, мозг лихорадочно сортирует информацию, делая выбор, определяя ваши действия, от которых зависит судьба.

ХИМИЧЕСКАЯ СИМФОНИЯ

Если вы когда-либо слушали симфонию или другое красивое музыкальное произведение, то понимаете, что общее впечатление зависит от исполнения каждого отдельного музыканта. Благополучные сексуальные отношения тоже похожи на такую симфонию, в которой синергично «играет» множество гормонов и химических веществ. Если какой-то из гормонов или других химических веществ выходит из равновесия, разлаживается их баланс в целом.

Рассмотрев пять основных систем мозга в Уроке 2, мы переходим к исследованию веществ, связанных с основными фазами любви: притяжение, увлечение, привязанность и расставание.

1. Притяжением к потенциальному объекту любви, тягой к сексуальному удовлетворению прежде всего ведают мужские и женские половые гормоны: тестостерон, эстроген, окись азота и группа веществ с условным названием «феромоны».

2. Увлечение - период страстной влюбленности - характеризуется ощущением счастья (если все благополучно) или сильными переживаниями (если что-то не ладится). При этом все внимание сфокусировано на объекте, и человек поглощен мечтами о новых встречах с ним. Это состояние сопровождается присутствием в его крови буквально коктейля нейромедиаторов: адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина и фенилэтиламина (ФЭА).

3. Привязанность, чувство единства, спокойной радости, стабильности и покоя, который каждый чувствует рядом с потенциально долгосрочным партнером, поддерживают гормоны окситоцин и вазопрессин.

4. Расставание, потеря любви из-за разрыва или смерти, часто сопровождается дефицитом серотонина и эндорфинов.

В этой главе мы рассмотрим все фазы и узнаем, как справляться с опасностями разлада химической симфонии на каждой из них, особенно при расставании.

ВЕЩЕСТВА ПРИТЯЖЕНИЯ: «ТЫ МЕНЯ ЗАВОДИШЬ»

(тестостерон, эстроген, окись азота, феромоны)

Когда я впервые увидел ее, у меня перехватило дыхание. Она была потрясающая. Я ни о чем не мог думать, не мог оторвать взгляда. «Нужно вести себя вежливо, не пялиться на нее так откровенно, иначе она решит, что я озабоченный», - говорил я себе, но это было бесполезно. Каштановые кудри, зеленые глаза, гибкая шея. «Хватит, ты даже ее не знаешь... остынь!»

Такое впечатление может стать началом большой любви, или кошмарной навязчивой идеей, или просто кратким фейерверком чувств.

Что происходит в мозге при переживании подобного притяжения? Наш мозг запрограммирован на него. Влечение активизирует мощную химическую реакцию. Это одна из самых полезных реакций в истории нашего вида.

Известно, что в обработке поступающей зрительной информации участвует 50% мозга. Поэтому то, как другой человек движется, говорит, улыбается, что выражают его глаза - все это крайне важно для возникновения притяжения. Когда мы видим привлекательного для нас человека, его образ занимает большой участок нашего мозга. Это действует подобно мощному наркотику.

Используя современное оборудование по сканированию активности мозга, исследователи из Университета Эмори в Атланте выяснили, что миндалевидное тело (область мозга, отвечающая за регуляцию эмоций и связанная с мотивацией) гораздо сильнее активизировалось у мужчин, чем у женщин, после получасового просмотра сексуальных материалов, хотя и те, и другие говорили, что изображения им понравились. Известно, что мужчины интересуются порнографией больше женщин. И не зря женщины проводят гораздо больше времени, заботясь о своей внешности.

Мужчин чаще привлекают фертильные (способные к зачатию), здоровые молодые женщины с симметричной фигурой и лицом. Генетически мозг мужчины запрограммирован подспудно решать, хочет ли он, чтобы его дети несли гены этой женщины. Подсознательно мы ориентируемся на признаки здоровья, такие, как чистая кожа и яркие глаза. Многие ученые считают, что симметрия тела играет важную роль в нашем восприятии красоты. Это предположение основано на том, что асимметрия по своей природе нередко связана с нездоровьем, что может сказаться на грядущем потомстве.

Студенты мужского пола, участвовавшие в исследовании Университета Нью-Мехико, оценивали на фото привлека¬тельность женских лиц и в качестве привлекательных чаще выбирали симметричные, чем асимметричные. Более того, есть данные, что женщины, наделенные симметричностью черт, имеют больше половых партнеров и раньше теряют девственность.

Имеются научные доказательства другой житейской мудрости: в присутствии очень красивой женщины мужчины «глупеют». Так, в эксперименте мужчинам показывали фотографии красивых или не очень привлекательных женщин. Дальше испытуемые бросали игральный кубик, и им сооб¬щали, что они могут получить либо 15 долларов немедленно, либо 75, но через несколько дней. Мужчины, которым показывали фотографии красивых женщин, чаще выбирали 15 долларов сразу, то есть переставали трезво думать о долговременных последствиях, когда их мозг был заполнен гормонами любви.

Между прочим, тот же самый эксперимент был проведен на женщинах - и оказалось, что привлекательность мужчин не оказала никакого влияния на их мыслительные процессы.

Похоже, что облик красивой женщины активизирует лимби- ческую систему мужчин (эмоциональный мозг), одновременно подавляя работу лобной коры, из-за чего суждения становятся эмоциональными, непродуманными. Этот механизм отлично известен в Лас-Вегасе. В казино всегда работают хорошенькие официантки в коротких платьях с глубоким де¬кольте, разносящие бесплатную выпивку (тоже тормозящую работу лобной коры). Неудивительно, что игорный бизнес приносит прибыль.

Женщина гораздо меньше озабочена внешностью мужчины - ее больше интересуют его действия и образ мышления. Она скорее оценивает способность мужчины заботиться о ней и ее потомстве.

Поймать успешного мужчину - в любой культуре - гораздо важнее, чем заполучить красавца. Как всегда, красота - понятие относительное.

Чувства притяжения, желания, возбуждения и оргазма усиливаются сложным взаимодействием нейромедиаторов, гормонов и других субстанций, которые подкрепляют захва¬тывающее ощущение влюбленности.

Роль тестостерона и эстрогена в сексуальном влечении была открыта в 1920-х годах. С того времени в наших представлениях о роли химических веществ в переживаниях любовных страстей произошла поэтапная эволюция.

Тут можно вспомнить и неоднозначные работы Альфреда Кинсли в 1940-е годы; затем первые публикации о стадиях развития влечения в человеческой сексуальности; наконец, увлечение препаратами типа виагры (вызывающей прилив крови к гениталиям и тем самым стимулирующей возбуждение) и типа андрогеля (тестостероновый гель, наносимый на кожу, предназначен для людей с низкими уровнями тестостерона).

Гормоны - это вещества, производимые в организме. Они оказывают специфический эффект на работу определенных органов тела. Главные половые гормоны можно разделить на андрогены и эстрогены.

Оба класса гормонов присутствуют и у мужчин, и у жен¬щин, но в разных пропорциях. Организм мужчины производит 6-8 мг тестостерона (мужской половой гормон) в день, а организм женщины - 0,5 мг тестостерона. Эстрогены же вы¬рабатываются у женщин в большем количестве, чем у представителей сильного пола.

Андрогены: Тестостерон

Андрогены - это так называемые мужские половые гормоны. Среди них основным является тестостерон. Его в большом количестве производят семенники и железы надпочечников мужчин. Однако и у женщин яичники и кора надпочечников в небольшом количестве продуцируют тестостерон. Именно андрогены запускают формирование яичек и пениса у плода мужского пола. Они также регулируют процесс полового со¬зревания мальчика, отвечают за формирование вторичных мужских половых признаков: распределение волос на лице, теле и в паху, огрубление голоса, развитие мышц, форм тела и особенности подкожной жировой клетчатки. И после подросткового возраста тестостерон играет важную роль в сексуальной жизни. Недостаток этого гормона может привести к затуханию сексуального желания. Ведь именно тестостерон ведает сексуальным аппетитом и у мужчин, и у женщин. Кроме того, у мужчин с дефицитом тестостерона возникают трудности с эрекцией или ее поддержанием. С возрастом уровень тестостерона снижается. Помимо этого, множество мужчин страдают от недостатка тестостерона (это состояние известно как гипогонадизм).

К сожалению, они далеко не всегда обращаются за помощью к врачу. Одни - потому что думают, что это нормальное явление. Другие стесняются признаться в наличии столь щепетильной проблемы. Часто именно любящая женщина побуждает мужчину обратиться за помощью.

Так было с Уильямом, 56 лет, который обратился в нашу клинику по рекомендации жены, заметившей, что он потерял интерес к сексу, хотя прежде был очень активным любовным партнером. Ему все еще нравилось обнимать жену, он ее любил, но утренние эрекции (нормальные для мужчин) стали редкими, и все реже возникали спонтанные эрекции. Уильяма стали меньше интересовать не только занятия любовью, но некоторые другие вещи, которые раньше его увлекали. Анализ крови и слюны показал очень низкий уровень тестостерона.

Назначение андрогеля (гель с тестостероном, наносится на плечи один раз в день) нормализовало его гормональный уровень. Интерес к сексу и эректильная функция у Уильяма вос¬становились.

У женщин репродуктивного возраста количество тестостерона увеличивается перед овуляцией, из-за чего их сексуальность повышается, как раз когда они наиболее фертильны (способны к зачатию). Многие врачи считают, что противозачаточные таблетки подавляют у женщин либидо потому, что вмешиваются в гормональный цикл тестостерона и эстрогена.

Помимо всего прочего, низкий уровень тестостерона свя¬зывают с болезнью Альцгеймера и другими расстройствами памяти, болезнями сердца и снижением плотности костей. Если у вас снижено сексуальное влечение и имеются пробле¬мы с памятью, проверьте свой тестостерон.

Эстрогены

Эстрогены - половые гормоны, производимые прежде всего женскими яичниками. Эстрогены регулируют развитие женских половых органов, а также рост молочных желез и волос в паху - вторичных женских половых признаков. Эстрогены регулируют менструальный цикл, они крайне важны для поддержания здоровья слизистой оболочки влагалища и его эластичности, а также для производства влагалищной смазки. Они помогают сохранить структуру и функцию женских молочных желез.

Практика показывает: когда для улучшения сексуального желания женщина принимает эстроген и тестостерон по отдельности, лечение действует не так эффективно, чем в тех случаях, когда оба гормона принимают вместе. Отсюда можно сделать вывод, что эстроген и тестостерон синергично помогают повысить либидо.

Как у мужчин, так и у женщин эстроген (небольшие количества) дополнительно производится в мозге. Роль эстрогена в организме мужчины пока еще до конца не изучена, но предполагается, что этот гормон очень важен и для полноценности мужского либидо. Правда, слишком высокий уровень эстрогенов у мужчин может привести к снижению полового влечения, вызвать эректильную дисфункцию, увеличение молочных желез и потерю волос на теле. К сожалению, мы каждый день подвергаемся воздействию так называемых ксенэстрогенов - таких веществ, как пестициды, которые по строению похожи на эстрогены и связываются теми же рецепторами. А в мясе кур и коров может находиться много гормонов от инъекций, которыми животных прокалывали, чтобы увеличить их вес перед забоем. Если есть возможность выбора, покупайте органическую курятину и говядину.

Окись азота

Окись азота - вещество, вырабатываемое в гениталиях при возбуждении, что вызывает расширение сосудов и прилив крови к половым органам, особенно к пенису. Препараты вроде виагры и сиалиса стимулируют выработку окиси азота. Эти препараты хорошо работают на мужчинах, а вот результаты исследований на женщинах далеко не убедительны.

Кроме того, эти лекарства следует с осторожностью использовать людям с проблемами артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Феромоны

Замечали ли вы когда-нибудь, что запах одних людей притягивает вас, а других - почти отталкивает. Секрет заключен в феромонах, пахучих гормонах, секретируемых потовыми железами под мышками для привлечения противоположного пола. В 1991 году исследовательская группа из Гарвардского университета доказала существование «шестого чувства» или человеческой вомероназальной системы1. Еще не до конца изучено, как именно работают эти гормоны, но ясно, что они влияют на брачные симпатии людей, чувства привязанности и проявление заботы о потомстве.

Другой интересный факт: у женщин, которые живут бок о бок в университетских общежитиях или проводят вместе много времени, синхронизируются менструальные циклы. Считается, что за этот феномен тоже отвечают феромоны. В первобытные времена запах был очень значимым средством коммуникации, и, как оказалось, он до сих пор важен для отношений между людьми и во многом определяет, кто кажется нам сексуально привлекательным.

Невропатолог Алан Хирш считает, что индивидуальный запах человека сильно влияет на его притягательность для потенциального партнера. «Когда вы хорошо пахнете, я хочу, чтобы вы были ближе. Если вы пахнете плохо1 - я хочу, чтобы вы ушли. Наш нос - настоящий орган сексуальности». Хирш утверждает, что следует говорить не «Я влюбился с первого взгляда», а «Я влюбился с первого вдоха», потому что суще¬ствует прямая связь между обонятельной луковицей в носу и септальным ядром мозга - центром эрекции.

Доктор Хирш лечил пациентов, у которых имелось нарушение обоняния или вкуса, и выяснил, что почти у четверти людей, лишенных обоняния, развивались половые дисфункции. Измеряя приток крови к половому члену у мужчин с помощью маленькой пневматической манжетки, он выяснил, что возбуждение увеличивали запахи лаванды и тыквенного пирога, пончиков, лакрицы и корицы. (Я буду подробнее обсуждать эту тему в Уроке 9, посвященном средствам возбуждения.)

ВЕЩЕСТВА БЕЗУМНОГО УВЛЕЧЕНИЯ: «Я НЕ МОГУ ВЫБРОСИТЬ ТЕБЯ ИЗ ГОЛОВЫ»

(адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин)

Мать-природа смешала гремучую смесь, когда создавала ве¬щества, способствующие нашему полному погружению в состояние влюбленности. Она мудра, поскольку, если бы не эти вещества, ингибирующие центры мозга (в первую очередь миндалевидное тело), которые предупреждают нас о возможной опасности, люди не были бы способны очертя голову влю¬бляться и производить потомство.

Некоторые даже описывают стадию сильного увлечения как измененное состояние сознания, схожее с тем, что человек испытывает при опьянении, в трансе или под воздействием наркотиков. Влюбленные люди в этот период жертвуют сном, допоздна разговаривая с объектом своих чувств по телефону или непрерывно посылая текстовые сообщения. Они ведут себя несвойственным им образом, например, прыгают с парашютом (хотя боятся высоты) или едят суши, хотя в другое время мысли о сырой рыбе вызывают у них тошноту.

Романтическая любовь и страстное увлечение - это не столько эмоции, сколько мотивационные двигатели. Они - часть системы вознаграждения мозга. Усиление этих чувств заставляет людей искать брачных партнеров. И от этих мо- тивационных двигателей подпитываются все остальные эмо¬ции - в зависимости от того, как складываются отношения. Лобная кора в это время собирает информацию, организует факты в систему и разрабатывает стратегию продвижения к «большому кушу».

Мотивацию и систему ускорения в мозге стимулируют нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин. В первоначальной фазе (фазе притяжения) эти вещества тоже участвуют, но только на второй, романтической, стадии они начинают преобладать и доминировать.

Нейромедиаторы - это вещества, помогающие передаче сигналов между нервными клетками. Мозг постоянно балансирует, увеличивая или уменьшая их количество. Благодаря им вы то волнуетесь, увидев любимого человека, или чувствуете, как от избытка чувств колотится сердце, то, наоборот, успокаиваетесь и наслаждаетесь моментом, теплом взаимной любви.

Адреналин и норадреналин

Адреналин и норадреналин, производимые в надпочечниках, а также в спинном и головном мозге, относятся к возбуждающим нейромедиаторам. Они вызывают учащение сердцебиения и повышение кровяного давления, отчего тело готовится к действию - перед лицом угрозы или от радости (общего возбуждения) в присутствии потенциального любовного партнера. Эти гормоны также способствуют появлению сексу¬ального возбуждения и оргазма. Когда их уровень постоянно повышен, человек склонен к тревожности, а когда снижен - к депрессии.

Хронический стресс, низкие уровни эстрогена, тестостерона и прогестерона, сидячий образ жизни, скудная диета и особенности генетики могут привести к падению уровней адреналина и норадреналина, из-за чего нарушается «закон притяжения». Человек с недостатком адреналина и норадреналина, увидев привлекательного потенциального партнера, боится пригласить его на свидание из опасения, что слишком разволнуется, у него вспотеют ладони, лицо пойдет красными пятнами или он начнет заикаться. При недостатке этих веществ их помогут сбалансировать лекарства-стимуляторы или пищевые добавки (например, аминокислота тирозин). Если же уровень адреналина и норадреналина слишком высок, используют такие формы терапии, как гипноз и биологическая обратная связь, а также некоторые препараты.

Самый важный и хорошо изученный нейромедиатор, связан¬ный с ситуациями, когда мы увлечены чем-то (т.е. направляем особое внимание на вполне определенный объект), - это дофамин. Он производится в центральной части мозга и Отвечает за чувства удовольствия, мотивации и концентрации. Дофамин тоже причастен к центрам вознаграждения мозга. Нормальный уровень дофамина помогает людям испытывать радость в присутствии любимого человека, интерес к нему и чувствовать себя привлекательным.

В 2002 году доктор Хелен Фишер провела исследование, объяснившее роль дофамина в чувстве влюбленности. Она с помощниками набрала 40 испытуемых, недавно пережив¬ших период сильного увлечения. Из них 20 человек все еще оставались в отношениях, а другие 20 пережили разрыв. Исследовательница помещала каждого испытуемого в томо¬граф, внутри которого человек в течение 30 секунд должен был смотреть на фотографию того, в кого он был влюблен, а потом давали отвлекающее задание - еще 30 секунд смотреть на фотографию просто знакомого человека, и так попеременно в течение 12 минут. Результатом эксперимента стали снимки влюбленного мозга. Выяснилось, что дофамин активно действовал при этом в разных областях мозга, включая базальные ганглии. И вызывали его активность именно фотографии возлюбленного. Кроме того, возбуждались неко¬торые проводящие пути в лобных долях, а вот миндалевидное тело (центр страха), наоборот, подавлялось.

Итак, дофамин связан с интересом человека, его увлечением, повышенным вниманием. Поэтому при низких уровнях дофамина вероятны депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), склонность к рискованным действиям и поиску легких удовольствий. Производство дофамина увеличивают кокакин и лекарства-стимуляторы. Для повыше¬ния уровня дофамина можно использовать некоторые биоло¬гически активные добавки, например аминокислоту тирозин. Я видел мужчин и женщин, которым прием этой аминокисло¬ты принес значительную пользу при низких уровнях дофамина, а также в тех случаях, когда их романтический драйв по¬давляли лекарства-антидепрессанты.

Серотонин

Серотонин производится в стволе мозга и средней его части, и его выброс сопровождается положительными переживаниями. Чувство удовлетворения после оргазма в значительной степени регулируется серотонином. Серотонин причастен к регулированию настроения и эмоциональной гибкости. При его недостатке возможны депрессии, беспокойство, обсессивно- компульсивные расстройства, импульсивность и чрезмерная активность в передней части поясной извилины (ПЧПИ). Низкие уровни серотонина, как ни странно, наблюдали у испытуе¬мых в период появления новой любви. Возможно, поэтому на начальных стадиях отношений люди порой испытывают тревожность и перепады настроения.

Однако как раз при недостатке серотонина люди склонны застревать на определенных мыслях или моделях поведения. Вспомните последний раз, когда вы влюблялись - вы ни о чем другом не могли думать, неважно, сколько у вас было дел, и всегда находили время для этого человека. Когда вы думали о нем, ваше настроение повышалось, а когда ваш телефонный звонок оставался без ответа - падало. Вы места себе не находили, а друзья недоумевали, что сталось с вашей рассудительностью. Если отношения заканчиваются преждевременно, то пониженный уровень серотонина делает человека уязвимым для депрессии.

В клинической практике я провожу большую часть времени, делая снимки мозга людям, которые нуждаются в помощи. Как часть исследования, я выполняю снимки мозга и здоровых людей. Несколько лет назад один из моих друзей участвовал в нашем исследовании как пациент со здоровым мозгом. Спустя пару месяцев он безумно влюбился. Однажды он зашел ко мне, чтобы рассказать о своей новой любви. Я видел, что он крайне увлечен своей новой женщиной, и решил повторить сканирование его мозга, чтобы посмотреть, как он выглядит «в любви». На втором снимке активность в передней части по¬ясной извилины и в базальных ганглиях была значительно по¬вышена, его мозг был буквально одержим новым увлечением. Вероятно, уровень серотонина у него тогда был понижен.

Избыток серотонина тоже может создавать проблемы, потому что порождаемое им чувство покоя и удовлетворения способствует снижению мотивации. Антидепрессанты, которые увеличивают количество серотонина, печально известны уменьшением полового влечения и половой функции - частично оттого, что реципиенты теряют сексуальный интерес, а также потому, что избыток серотонина снижает чувствитель¬ность в области гениталий и затрудняет получение оргазма.

Таким образом, дофамин и серотонин имеют тенденцию уравновешивать друг друга в мозге. Когда уровень дофамина высок (как это бывает при новой влюбленности) - уровень серотонина понижается, и тогда человек более мотивирован к размышлениям об объекте своего интереса, что приводит к влюбленности. Если же власть переходит к серотонину, у человека появляется удовлетворенность, снижается мотивация и отношение к любовным раздражителям становится почти индифферентным.

Фенилэтиламин

Фенилэтиламин (ФЭА), адреналиноподобное вещество, обна¬руженное в частности в шоколаде, способно ускорять обмен информацией между нервными клетками и помогает нам обращать внимание на возникшие любовные чувства. ФЭА еще называют «молекулой любви», потому что он способствует чувству эйфории и сильного увлечения и наряду с норадреналином и дофамином усиливает приток крови к мозгу.

ВЕЩЕСТВА ПРИВЯЗАННОСТИ: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»

(окситоцин и вазопрессин)

Те, кто когда-либо влюблялся, знают, что первичное особое состояние влюбленности не длится вечно. Мы либо прогрессируем в отношениях и начинаем испытывать глубокую любовь и привязанность, либо решаемся на разрыв. Нейробиологи определили, что в период примерно от 6 месяцев до 2 лет после начала отношений мозг слегка притормаживает активный выброс стимулирующих веществ и таких нейромедиаторов, как ФЭА. Здесь срабатывает врожденная мудрость тела: ведь напряжение чувств нельзя поддерживать бесконечно, иначе это приведет к истощению.

Мои коллеги, занимающиеся психотерапией пар и семейной психотерапией, отмечают, что на этот период приходится много ненужных разводов и разрывов, потому что люди путают естественное снижение интенсивности переживаний с потерей любви. Из-за недостатка привычных сильных эмоций некоторые могут начать поиск новых впечатлений с другими сексуальными партнерами. Однако понимание этого биологического закона очень помогает парам перейти в фазу доверия и привязанности, где начинается настоящая любовь.

Как ваш мозг понимает, хотите ли вы остаться с привлекательным партнером? Преданность обычно труднее дается мужчинам, чем женщинам. Даже при том, что наши цели схожи (продолжение рода, удовольствие и чувство принадлежности), женщины больше нацелены на создание семьи и воспитание детей. Нет ни одного человеческого сообщества, ни одной экзотической культуры, где мужчины были бы основными воспитателями детей. У мужчин и женщин природой предустановлены разные программы. Так, у женщин лимбический (эмоциональный мозг) больше. Это не значит, что мужчины не нужны для воспитания детей или что они ничего в этом не с мыслят, просто у них другие роли. Если только женщина не пережила эмоциональную травму, она изначально более расположена осесть и завести семью. Мужчины часто пугаются ответственности воспитания детей и верности одной избран¬нице. Интересно, что к созданию прочной семьи более склон¬ны мужчины с не очень высоким уровнем тестостерона.

Американское исследование, охватившее 4 тысячи мужчин, показало, что для мужчин с высоким тестостероном вероятность развода больше на 43%, а вероятность внебрачных связей - на 38%. И они женятся на 50% реже. Мужчины с более низким уровнем тестостерона охотнее идут под венец и остаются женатыми, возможно, потому что умеренная кон¬центрация тестостерона делает их более спокойными, менее агрессивными и настроенными на сотрудничество.

Вообще говоря, стремление к образованию пары связано с двумя «гормонами эмоциональных связей» - окситоцином и вазопрессином.

Окситоцин

Окситоцин высвобождается гипофизом и воздействует на яичники и семенники, регулируя воспроизводство. Исследователи подозревают, что этот гормон важен для формирования близких социальных связей. Уровень окситоцина повышается, когда пары смотрят романтические фильмы, обнимаются или держатся за руки. Мышиполевки при инъекциях окситоцина размножаются гораздо быстрее обычного. Блокирование ок¬ситоцина мешает у них нормальному образованию пар. То же самое происходит у людей. Потому что люди выбирают себе партнеров к определенным характеристикам. Вот почему вы можете неоднократно испытывать влечение к одному типу лю¬дей.

В целом у мужчин уровень окситоцина в норме ниже, за исключением периодов после оргазма, когда он повышается на 500% (отчего наступает сонливость). У младенцев этот гормон высвобождается, когда они сосут грудь, поэтому они тоже делаются сонными.

Окситоцин также способствует чувству близости и влюбленности, если у вас регулярный секс с одним партнером. Тому есть несколько причин. Во-первых, окситоцин делает кожу более чувствительной, усиливая привязанность и стремление к физическому контакту. Во-вторых, уровень окситоцина увеличивается при прикосновениях и даже их ожидании. Окситоцин нарастает в процессе любовного акта, достигая максимального уровня при оргазме, и остается повышенным еще некоторое время после него. Возможно, поэтому неко¬торые мужчины становятся более разговорчивыми и эмоциональными после близости. Кроме того, окситоцин во время секса блокирует на время некоторые неприятные эпизоды, связанные с нашим партнером. Помимо этого, известно, что, например, сильные выбросы окситоцина после родов помогают женщине забыть боль, а при грудном вскармливании они призваны «стереть» воспоминания о долгих бессонных ночах, когда ей приходилось заботиться о новорожденном. Природа сделала это ради положительных чувств и любви к ребенку.

Окситоцин создает атмосферу доверия. Михаэл Косфельд и его коллеги из Швейцарии опубликовали в журнале Nature результаты исследования, при котором ингаляции окситоцина в нос повышали доверие людей к окружающим. Участники эксперимента, которые вдыхали спрей с окситоцином, предостав¬ляли больше денег партнерам в рискованной инвестиционной игре, чем участники, которым давали ингаляторы с плацебо.

Получается, что окситоцин способствует возникновению доверия, необходимого для дружбы, любви, семьи, экономических и политических сделок. Согласно заключениям авторов, окситоцин специфически воздействует на готовность человека принять риски, возникающие в межличностных контактах.

В эксперименте студентам колледжа раздали по 64 доллара в качестве награды. Далее их разделили на пары, и один человек в каждой паре наугад был назначен «инвестором», а второй «банкиром». Участники получали по 12 купонов ценой в 32 цента, которые можно было погасить в конце экспери¬мента. «Инвесторы» решали, сколько купонов дать «банкиру». Оба человека знали, что экспериментаторы учетверят эту сумму в конце игры. «Банкиры» же решали, сохранить ли всю увеличенную сумму или отдать часть ее как процент «инвестору». Среди «инвесторов», которые вдыхали окситоцин, приблизительно половина отдали все свои купоны «банкирам», а многие - большую часть купонов. А среди вдыхавших плацебо только пятая часть «инвесторов» отдали «банкирам» половину купонов, и лишь треть из них - большую часть купо¬нов. Интересно, что окситоцин влиял только на «инвесторов». «Банкиры», независимо от того, что они вдыхали, возвращали сопоставимые части суммы. Они проявляли себя как более щедрые, если инвесторы отдавали большую часть своих купонов, и как более скаредные, если инвестиции были маленькие. Таким образом, влияние окситоцина было ограничено социальной ситуацией.

Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Айовы счи¬тает, что воздействие окситоцина - удивительное открытие: «Он добавляет к любви доверие, а без доверия нет истинной любви».

Вещества, усиливающие связи между людьми, могут также влиять на способность к зачатию. В опытах на животных увеличение окситоцина повышало фертильность особей. У людей высокие уровни окситоцина связаны со снижением уровня стресса и доверительным расположением к человеку - что вместе способно увеличивать вероятность зачатия.

Вазопрессин

Разгадку механизма возникновения привязанности у мужчины дает гормон вазопрессин. Этот гормон участвует в регулировании полового постоянства, уверенности, доминирования и в маркировании территории. Неудивительно, что у мужчин его концентрация выше.

Так почему одни мужчины постоянно провожают глазами женщин, а другие остаются верными своим подругам? Оказалось, что у мышей-полевок разница между преданными моногамными самцами (этакими примерными папашами, прочно сидящими в родном гнезде) и «искателями приключений» на стороне, склонными к смене пар, может объясняться разными уровнями вазопрессина.

Окситоцин и вазопрессин в некотором смысле вступают в конфликт с действием дофамина и норадреналина. Возможно, поэтому чувство привязанности усиливается по мере ослабевания сумасшедшей, страстной любви.

На два описываемых нейромедиатора нежной и прочной любви могут влиять и другие гормоны. Например, повышенный уровень тестостерона способен подавить оксито¬цин и вазопрессин. (Выше уже упоминалось, что мужчины с высоким уровнем тестостерона реже женятся, чаще раз¬водятся и более склонны к проявлениям агрессии в браке.) Правда, известен еще и такой научный факт. Когда мужчина берет на руки ребенка, уровень тестостерона падает, отчасти потому, что при этом происходит выброс окситоцина и вазопрессина.

Доверие, привязанность и постоянство, которые возникают благодаря окситоцину и вазопрессину, очень важны для стабильности пары. Однако гормонов самих по себе недостаточно, чтобы между людьми сохранялось сексуальное и эмоциональное единство.

Партнерам важно уметь обсуждать свои желания и потребности (как в спальне, так и вне ее), уметь внимательно слушать и с обеих сторон прикладывать усилия к тому, чтобы поддерживать теплые отношения, которые возникли между ними. (Если вы еще не видели, посмотрите документальный фильм «Марш пингвинов» - одно из лучших видео о настоя¬щей привязанности.)

РАССТАВАНИЕ: «ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК БОЛЬНО?»

(серотонин и эндорфины)

Когда Шоуна и Ник разбежались, он долго не мог прийти в себя. Ник слышал ее голос в голове, чувствовал запах Шоуны на одежде, помнил ее прикосновения. Они были вместе в тече¬ние 5 лет, и все вокруг напоминало ему о Шоуне: фотографии, фильмы, пробуждение, засыпание. Она присутствовала в его мыслях большую часть дня. Притом, в глубине души Ник был даже рад, что они разошлись - они никогда не могли договориться и расставались уже несколько раз. Ник всегда чувствовал, что не сможет положиться на Шоуну, что она уйдет, если дела пойдут хуже. Однако несмотря на это, он переживал, беспокоился и у него даже случались панические атаки в моменты особенно сильной тоски по Шоуне.

Что происходит в мозге, когда мы теряем кого-то? Почему мы страдаем? Когда мы любим кого-то, этот человек «живет» в наших эмоциональных центрах - в лимбическом мозге. (То есть фактически «записан» во множестве наших проводящих путей, в синапсах и нейронах.) Когда мы теряем кого-то - из-за смерти, развода, переезда, разрыва отношений - мозг как бы оказывается сбит с толку и дезориентирован. Близкий человек все еще присутствует в наших нейронных соединениях, и мы привычно ожидаем увидеть, услышать, почувствовать его. Когда этого не происходит, эмоциональные центры мозга, в которых живы воспоминания об утраченном близком человеке, активизируются в поисках этого человека. А, как мы уже знаем, чрезмерная активность лимбической системы связана с депрессией и снижением серотонина. Вот почему нам трудно уснуть, мы теряем аппетит, радость жизни, стремимся к изоляции от мира и навязчиво думаем о предмете наших чувств. Одновременно мы испытываем не¬достаток эндорфинов, которые призваны снижать ощущения боли и способствовать переживанию удовольствия и радости. Все это может объяснить физическую и душевную боль при разрыве отношений.

Как выбросить объект любви из головы и сердца

В романе Дина Кунца «Скорость» убийца-психопат мучает свою жертву, добродушного бармена БИЛЛИ Виленса, загнав ему под кожу три рыболовных крючка. Рыболовные крючки очень трудно извлечь, герою понадобилось много алкоголя и обезболивающих, к тому же остались шрамы.

Когда нас оставляет любимый человек, даже если разрыв инициировали мы сами, многие чувствуют себя как несчастный Билл Виленс. Раны и шрамы расставания люди зачастую пытаются излечить с помощью алкоголя и других «обезболивающих» (таких, как наркотики, секс, чрезмерная работа). Я и сам знаю, что такое окончание отношений: и от меня уходили, и я уходил. Когда бросают вас - больнее.

Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны - все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.

По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.

1. Прежде всего берегите здоровье. Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.

2. Не идеализируйте другого человека. Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлинняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:

Хмурилась слишком часто Апатичная в делах. Никогда не извинялась Не было яркого секса Агрессивная к моим друзьям.

3. Поплачьте - вам полегчает. В начале разрыва обязательно позвольте себе вволю погоревать, порыдать. Слезы замечательно помогают ослабить напряжение лимбической системы. Затем пройдитесь по дому, проверьте компьютер и стол, соберите фотографии, сувениры, безделушки и спрячьте их. Не нужно их сразу уничтожать, потому что никогда не знаешь, что случится в буду¬щем. Если вы помиритесь, то будете очень сожалеть о своем поступке. Время покажет. Через несколько месяцев вы будете способны более взвешенно принять решение о том, хранить ли вещи, напоминающие о прежних отношениях. Но сейчас - просто спрячьте их.

4. Любовь должна быть стойкой. Когда при расставании вы ведете себя жалко и безвольно, вы отталкиваете другого человека еще дальше, потому что слабость непривлекательна. Вы в подобном случае ведете себя как жертва. Держите себя в руках - не ради мести, а ради себя самого, ради продолжения своей жизни.

5. Попробуйте вот такую методику. Байрон Кейти вместе с мужем Стивеном Митчеллом написала замечательно мудрую книгу «Любовь - что это» (Loving What Is). В ней она предлагает в сложных ситуациях задать себе четыре вопроса. Когда я переживал разрыв отношений, эта техника помогала мне возвращать привычное счастливое расположение духа. Я усвоил, что каждый раз, начиная бороться с реальностью, я действую как безумец. Кейт предлагает рассмотреть мысль, которая вызывает боль (например, «Я скучаю по ней»), и задать себе такие вопросы.

Вопрос N21: Это правда? Это действительно так? (Я действительно ужасно скучаю по ней?)

Вопрос № 2: Это действительно абсолютно верно? (- Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам.)

Вопрос № 3: Как я себя чувствую, когда мне приходит в голову эта мысль («Я по ней скучаю»)? (- Несчастным, полным раскаяния, глупым, пристыженным. Значит, именно мои мысли мучают меня.)

Вопрос № 4: Каким бы я был без этой мысли? (- Я был бы снова доволен жизнью и собой.) Кейти говорит, что далее следует перевернуть мысль, и «Я скучаю по ней» станет «Я скучаю по себе прежнему». Я скучаю по себе здоровому, веселому, счастливому, без проблем со сном, по себе успешному и энергичному.

Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.

А. Гуленков «Химия любви»

Хелен Фишер «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви»

Ларри Янг, Брайан Александер «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение».

Для начала необходимо понять что ваше состояние это физическое состояние. В которое вас погрузил ваш собственный мозг. Бла-бла-бла и прочей психологией не лечится. Ибо любое состояние - оно физическое, "психологических состояний" в организме не бывает. Т.к. все нейроны физические, синапсы физические, медиаторы физические, каскады импульсов и ритмы физические, коммутация нейронных цепей физическая, питание нейронов физическое и любая зависимость от привычного уровня окситоцина, дофамина, серотонина, эндорфинов, етц - тоже физическая. С этим, думаю, понятно.

Самый простой способ выхода из этого состояния - дать мозгу самому себя отрегулировать. Для чего необходимо создать ряд ситуаций и условий.

Сама задача делится на три части. Первая часть - это непосредственно регулирование состояния ДСП через взаимодействия с другими хомо сапиенс (можно и с другими позвоночными). Вторая часть - это регулирование состояния общественных функций неокортекса (в ДСП+С это последняя С) через взаимодействия с другими сапиенсами. Третья часть - это устранение частных случаев нежелательных собственных эффектов ЦНС (центральной нервной системы), связанных с бывшим/бывшей, при утрате самого объекта для анализа/чувственного восприятия.

Этап первый.

Пролог: Все позвоночные вступают во взаимодействия с регулированием со стороны подкорковых ядер, которые используют лимбическую систему для выработки тех или иных медиаторов. Данная система работает отдельно от неокортекса (сознания, комбинаторики, ассоциативного мышления, етц) и эволюционно появилась за много миллионов лет до больших полушарий. Отвечает за доминацию/пищу/сексвостребованность. Коротко - ДСП. Эта система включена и работает всегда. Потребляет всего 5% всех ресурсов, которые потребляет мозг. Имеет приоритет перед большинством структур, находящихся в неокортексе. Ее отключение означает смерть позвоночного.

Но из-за наличия развитого неокортекса, у хомо-сапиенс, в эти взаимодействия вмешивается сознательное мышление и воспитание (которое формирует мосты обратной связи с подкорковыми ядрами еще в детстве). Все эффекты деятельности больших полушарий при взаимодействиях с другими называются словом Социальность или общественные функции неокортекса.

Таким образом внутреннее состояние от взаимодействий позвоночного с другими позвоночными регулируется с помощью ДСП+С. Эффекты работы этих двух систем и ее составляющих - очень разнообразны. И имеют неограниченное число конечных вариантов.

Нейробиология не рассматривает возможности контроля за ДСП+С с помощью слов, психологии, аутотренингов, мыслей и прочих ментальных конструкций, потому что С не влияет на работу ДСП. Таким образом мы имеем дело с физическими свойствами и эффектами физической системы, где можно играть только по ее правилам. Поэтому мы будем создавать ситуации для автоматической регуляции с каждой отдельной подсистемой, для построения нужных нам эффектов или устранения ненужных. Такой процесс называется обратный рефакторинг. Данное понятие не связано с IT и имеет в терминах нейробиологии другое значение.

Дано: Мы имеем мозг, на который воздействует система ДСП+С, находящаяся в раздрае, и неспособный самостоятельно быстро отрегулироваться из-за наличия сильных перекосов в количестве и соотношении гормонов и отдельных медиаторов. Это эволюционный баг мозга. Состояние опасно для организма, в следствии расстройства многих функций. Вылазят болячки, падает иммунитет, появляются новые болячки. Это следствие разлада. Мозг желает выбраться из этого состояния, постоянно ставя в центр целеполагания задачу избавится от факторов дестабилизации. Ассоциативные поля обрабатывают эту задачу нон-стоп, расходуя огромное количество энергии. Гораздо больше, чем мышцы на тренировке вместе взятые. Поэтому часто идет потеря веса.

У женщин серотониновые рецепторы в нейронах устроены немного по-другому, поэтому их организм начинает требовать помимо глюкозы - серотонин. Начинается потребление шоколада и прочих сладостей в больших количествах. Организм пытается убрать воздействие кортизола. Такой вариант перекрытия кортизола существует и у мужчин. Но редко.

При разрыве всегда страдает сильнее тот, кто был менее значим в паре. Бытовым языком - "больше" любил.

Сама проблема в упавшей значимости (сумма д+с+п). Из-за которой ДСП постоянно вас кортизолит. Однако значимость не абсолютна, а относительна. Поэтому сильно зависит от значимостей окружающих вас людей. "Лучше быть первым в деревне, чем десятым в Риме" и все такое.

Все ДСП взаимодействия требуют обратной связи. Т.е. взаимодействия с другими сапиенсами.

Поднимаем Доминацию - это больший вес слова в обществе, больше подконтрольных людей, просто больше контроля в бытовых сферах, нахождение новых полей доминации, где при сравнении лучше/хуже вы будете лучше.

Поиск и нахождение группы, в которой разделяют ваши поля доминации, и где вы по этому полю будете лучше. Нахождение сфер деятельности как хобби, в которых у вас уже есть отточенные способности, вы получите необходимое +Д.

Страшные бабы идут в феминизмЪ. Т.к. в той группе людей им поднимают доминацию. (Поэтому существование феминизма весьма условно. А есть группа страшных баб, которые искусственно подымают себе доминацию, а потом и групповую доминацию, проталкивая всякий бред в законы).

Напоминаю, что данный этап полностью завязан на взаимодействии с другими сапиенсами.

При низком ДСП, полезно пообщаться с людьми с еще более низким ДСП. Например с каким-нить тотальным неудачником, бомжом, етц. Это автоматически поднимет вам значимость. ДСП пересчитает общую значимость относительно данного товарища, соответственно выброс кортизола спадет.

Повышение ресурсов (П - пища). - Грубо говоря это деньги. Тут все понятно. Повышайте доход и ваша значимость будет расти. Любой дополнительный доход повышает значимость. В этом суть физического кайфа непосредственно сразу после получения з/п.

Повышение сексвостребованности - Увеличивайте количество внимания от противоположного пола в вашу сторону. Пикаперское Т10Д входит сюда же. Новые шмотки, новый образ, красивые туфли, классная рубашка, изысканный парфюм, етц. Спортзал. Приведение тела в порядок.

Для женщин сексвостребованность основной компонент ДСП. Поэтому всегда и везде накрашенная, нафуфыренная, если проблемы с лишним весом - то рассчитайте диету и садитесь на нее (диета по др.гречески - образ жизни, т.е. навсегда, то конца жизни). Т.е. не на неделю, месяц или год. А до конца жизни. Очень скоро вы привыкните к новому режиму питания. Не обманывайте себя, процент медицинских проблем, ведущих к ожирению менее 1% всех случаев ожирения. И это не вы.

Повышение этих пунктов можно комбинировать. Например покупка новой машины это ресурсы + доминация. Участие на пикаперских сайтах с отчетами - сексвостребованность + доминация.

Поднять значимость до привычного уровня и выше можно и на одном каком-то пункте. Например через ресурсы. Вообще не используя Т10Д. Или наоборот, на одном только ТnД. Или на одной только доминации.

Можете потом попросить кого-нибудь прикинуть варианты комбинирования д/с/п. Ну или тему отдельную создадим. Ибо мои вам не подойдут. Т.к. в случае сильного падения ДСП я занимаюсь глумом на конференциях психологов ИРЛ (мне это ни зачем не надо, просто я так подымаю ДСП до заоблачных значений), и над прочими скопищами у кого картина реальности не соответствует действительной. Т.к. мне позволяют знания, умения и соображающий моцк просто уничтожить их групповую неадекватную реальности модель действительности в щи. Ну и красивые молодые студенточки на последующих "личных разъяснениях сложных вопросов психологии и психиатрии" в нумерах. Да, я тоже всего лишь обезьяна. Very Happy

Итак. Зачем нам все это повышение значимости? А затем, что ваш мозг хранит последние несколько значений расчета значимости объекта. В данном случае вашего бывшего/бывшей.

Наша цель чтобы наша значимость перекрыла значимость объекта при первой встрече после изоляции объекта от наших органов чувств. Если ваша значимость перекроет ее значимость и у вас и у бывшего/бывшей в голове, то вы увидите неадекватное поведение с его/ее стороны. Объект получил тонну кортизола и его/ее тут же "заклинит" на вас, как на сверхзначимом объекте. Как только ваш ДСП это рассчитает, вас тут же отпустит ваша "любоффь". В ту же секунду. Хлоп и отпустило. Можно страдать десятилетия, а отпустит за 1 секунду. Субъективно момент воспринимается как когнитивный диссонанс или досада несоответствия образа и реальности. Но это лишь физиология мозга. Маркеры статуса значимости снимутся с нейронных цепей образов объекта. И мозг тут же стартанет процесс замещения незначимых цепей и включения этих цепей для хранения информации о более значимых объектах. А более значимые это те, которые выше по значимости чем вы. Т.е. выше вас по ДСП.

На этом этап нормализации ДСП закончен. Гормональный статус выравнивается. Здоровье приходит в порядок. Болячки отступают.

Этап второй:

Берем в оборот социальные функции неокортекса.

Пролог: Социальные функции больших полушарий подразумевают под собой жертвенность, альтруизм, умение делиться бананом, забота о ком-то, разделение общественных стереотипов, стадность и так далее. Социальность на значимость никак не влияет. У нее отдельная как бы шкала. Социальность воспринимается у людей неокортексом. И если он у них слабо развит, то она ими восприниматься не будет. Социальные функции принимают привычные очертания под влиянием воспитания в возрасте от 2,5 лет до 5 лет +- несколько месяцев. Дальнейшее формирование цепей, на исходе этого возраста, происходит под действием страха и под действием примера (скилл примата). Функциональный процессиинг этих механизмов невозможно передать аналогиями на бытовой уровень.

Субъективно социальность воспринимается как "нужен/не нужен". Аналогия неточная, но близкая.

Дано: Невозможность старта многих привычных социальных функций неокортекса при утрате объекта взаимодействия.

Метод: Для реализации этих функций вы должны найти объект/объекты, к которому эти функции приложимы. Для женщин, при разводе, таким объектом обычно являются собственные дети. Мужчинам в этом плане сложнее. Если дети остаются с мужчиной, то они автоматически становятся таким объектом.

Социальность может давать прямые указания на выработку медиаторов в лимбическую систему и ее контроллеры. С системой ДСП это не связано. При длительном отсутствии реализации этих функций образуется так называемый "жар нерастраченной любви". Социальность может привязаться к основным объектам, как-то: родители, дети, внуки, друзья, половые партнеры (текущие и потенциальные), собаки/кошки/другие животные.

Любая обратная связь от любых людей (а особенно от значимых) по вашей проблеме, так же заставляет неокортекс запускать каскад выработки нейромедиаторов. Т.е. дает вам ощущение нужности. Именно это и лечит в психологии. А не сама психология. Создание тем на форуме относится туда же. Но только помимо нужности, реализуется стадность. Что также идет в + к С.

По мере нахождения объектов для реализации этих функций, вы будете получать все больше и больше положительного подкрепления. Что улучшает вам самочувствие, оздоравливает организм и снимает циклы постановки задачи расчета реализации функций ассоциативными полями, в центрах целеполагания. Вам станет легче.

На этом этап закончен.

Этап третий: Устранение нежелательных эффектов функционирования ЦНС, связанных с бывшим/бывшей.

Пролог: Мозг позвоночного, в особенности хомо сапиенса, очень сложен. В нем идут сотни разнообразных процессов. Присутствуют различные механизмы управления очагами, включение/отключения полей, эпигенетический старт/стоп функций, замок-ключ рецепторы нейромедиаторов, их агонисты и антагонисты и так далее, одно только перечисление займет 20 страниц. Одним словом все это очень сложно и грузить я вас сейчас этим не собираюсь. Поэтому сразу перейдем дальше.

Дано: Нежелательные собственные эффекты ЦНС, связанные с бывшим/бывшей, при утрате самого объекта для анализа/чувственного восприятия.

Метод: Устранения эффекта реконсолидации - это когда при воспоминании об объекте, образ объекта многократно перерегистрируется в других нейронных цепях, под действием медиаторов. Это значит - уничтожить все что может стартануть нейронные цепи, хранящие образы объекта. Все ее/его вещи, фотографии, етц. Полностью. Иначе натыкаясь на них вы будете вызывать реконсолидацию памяти. И образ объекта начнет распадаться заново. Нейронные цепочки с памятью "логически" распадаются 1/2 каждый день, на следующий день 1/2 от оставшейся 1/2 и так далее. Похоже на период полураспада. Если процесс реконсолидации не будет происходить, то от образа объекта на 20 день останется совсем нихрена. Но пока значимость объекта высокая процесс реконсолидации будет происходить во сне. Что немного оттягивает вашу победу.

Другой пример реконсолидации - дети. Поэтому от детей тоже нужна изоляция, если они живут не с вами. До тех пор, пока ваш мозг не начнет их рассчитывать как отдельные с бывшим/бывшей объекты. Если развод произошел, до наступления 5-6 лет ребенка, то можете забыть о нем/них и клепать новых (если конечно не забрали ребенка себе), т.к. нужные связи под воздействием правильного воспитания в их мозге созданы не будут. Это физически необратимый процесс. Все уверены что смогут потом впоследствии с этим что-то сделать. Но я вам как нейробиолог заявляю - это невозможно.

Устранение эффекта фиксации внимания - это происходит от общего угнетения ЦНС медиаторами торможения. Побочный эффект. Из-за чего ваш моцк неспособен думать ни о чем другом, кроме бывшего/бывшей. После чего ДСП заново рассчитывает вашу значимость относительно объекта и вы получаете тонну кортизола, после чего асс.поля получают задачу из центра целеполагания рассчитать траекторию "убежать от кортизола". После чего происходит реконсолидация памяти об объекте. Замкнутый круг короче. К счастью, функционалистика вашего собственного мозга спешит на помощь. Можно перекинуть очаг с ассоциативных полей на любую другую деятельность, занявшись этой самой деятельностью. Т.е. убежать от данного вида провокации стресса можно тупо занявшись физической активностью или любой другой сложной деятельностью.

Отжиматься, драить кухню до блеска, етц. Примеры можете придумать сами в отдельной теме.

Получение дополнительной помощи от мозга и бонусов от вашего нынешнего состояния - да, да, вы не ослышались, есть плюсы. Wink Если у вас есть какие-либо большие поля в мозге, необходимо их задействовать. Например вы знаете, что у вас есть способности к рисованию. Берите и рисуйте, это задействует выброс дофамина, эндорфинов и общее состояние улучшится. Или имеете большие слуховые поля. Садитесь и пробуйте музыку писать. Эндорфины и кайф обеспечен. Но если у вас уже есть навыки для ваших больших полей в неокортексе, то это клад. Раскочегаренный очаг ассоциативных полей и миллион медиаторов торможения при переносе на любое другое поле, дает сумасшедшее увеличение скорости, мощности и сосредоточенности работы получившего очаг поля. Гуманитарии головного мозга называют это состояние сильным вдохновением. Если бы вы были шахматист с 1700 эло, то при таком состоянии вы можете играть на 2100 эло просто за счет сумасшедшего расчета вариантов в полях комбинаторики, безо всякого дополнительного знания теории, и вполне можете честно обыграть мастера спорта по шахматам. И это реальность. А при наличии необходимых структур, музыку будете писать не хуже Баха. В этом состоянии часто создаются лучшие произведения искусства.

В этом состоянии нельзя бухать. Т.к. алкоголь депрессант, и фиксация внимания произойдет во много раз круче и на бывшей, что потянет расчет значимости, что потянет кортизол и так далее по схеме. И вы не сможете вылезти из этого эффекта, пока не проспитесь.

Остальные эффекты ЦНС менее существенны, как-то дофаминовый и эндорфиновый эффекты от познания нового, дофаминовый и эндорфиновый эффекты от новых впечатлений для ассоциативной теменной зоны (конечный анализ ощущений) и так далее, но будет время и их распишу.

Эпилог инструкции:

Этапы можно начинать выполнять с любой стороны, в любом удобном вам порядке, да и как бог на душу положит тоже можно. Это все работает и работает именно так как я описал, хоть я и неспособен точно перевести сложные процессы работы мозга на бытовой язык, но если вы поймете суть инструкции, то недолго вашим страданиям осталось. Very Happy

Не давайте лезть психологам, болтологам и прочим гуманитариям вам в мозг, и у вас все будет гораздо лучше чем было до развода. Я гарантирую это. Первым вопросом на любое новое понятие должен быть вопрос - а как это измерить? Если ответа нет - знайте, понятия не существует и вам дурят мозги. Онтологическое доказательство не является доказательством. Если не верите - то попробуйте не угодить под копыта табуна кентавров, когда в следующий раз за город выедете на шашлыки. Wink

С уважением к Вам, Доктор Рад.

Динамика взаимодействий систем Мозг-Мозг между мужчиной и женщиной в паре/сожительстве/браке от ДР.

Эта штука практически полностью описывает все такие структурные взаимодействия. Довольно затруднительно предоставить точные аналогии на бытовом языке, но если въедете, то понимание легко применимо ИРЛ, кроме того, позволяет вам прогнозировать поведение М/Ж на дистанцию, а также ремоделировать ситуации из прошлого по обрывкам сведений. Данная информация входит в систему фундаментальных знаний, на которых строится мировосприятие и полностью исключает любые другие представления о взаимодействиях М-Ж, кроме разворачивания информации в глубину. Проще говоря, кроме этой информации, вам больше ничего знать о динамике М-Ж процессов по сути не надо. Выбор, как водится за вами. Куда смотреть, кому верить, что считать правильным, а что нет. Вы решаете это сами.

Пролог: Все взаимодействия между позвоночными происходят через ДСП+С. Что это такое, подробнее можно посмотреть тут: http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=44089

Весь процессинг происходит при контакте. Способ контакта может быть виртуальным. Телефон/скайп/смс/интернет/соцсети/етц. Подразумевает под собой обратную связь. Отсутствие обратной связи для ДСП+С тоже является результатом. Только негативным.

ДСП в сумме дают общую значимость объекта, С обеспечивает социальные функции объекта. И то и то может управлять вашим самочувствием и настроением посредством старта выработки нейромедиаторов и гормонов. И при этом результат их управления может конфликтовать. Это эволюционный баг мозга. Т.к. эти системы у позвоночных появились сильно в разное время (разница в миллионы лет), они изначально находятся в сложно устранимых противоречиях.

Физически любовь представляет собой сильный перекос по значимостям М и Ж. Если мужчина значимей женщины (суммы по ДСП), то женщина испытывает гормональное состояние, которое в народе именуется любовь. Если же мужчина ниже по значимости женщины, то любит уже мужчина.

При нормальном воспитании мужчина не позволяет собственной значимости падать ниже значимости женщины. Т.е. в норме, он любить женщину в своей паре не может.

В нормальной паре значимость мужчины выше, а женщины ниже. Все иные состояния - ненормальны для мозга женщины и мозга мужчины. И ведут к болячкам, общей подавленности, хроническим разладам ЦНС и тому подобное. Так происходит из-за разницы устройства мужских и женских нейронов, а также различной гормональной регуляции (эстрогена, тестостерона, етц). В норме при взаимодействии в паре, у мужчины должен быть перекос в сторону ДСП. А у женщин в сторону С. Только такой вариант предусмотрен эволюцией как нормальный режим функционирования мозга. Женщины, которые перекошены в ДСП очень часто не могут забеременеть. Что довольно просто устраняется с грамотным специалистом-нейробиологом, за бутылкой хорошего коньячка. Как только "перекосить" женщину в сторону С, вернуть ее состояние ЦНС в биологическую норму, тут же активируются эпигенетические механизмы, которые включат гены реинициализации репродуктивной функции женского организма. Процессы эти автоматические и от "мыслей" не зависят.

При начальном этапе отношений нередка ситуация, когда и у М в голове высокая значимость женщины (ошибки воспитания) и у Ж в голове высокая значимость мужчины. Тут мы имеем дело с фантомной значимостью. С увеличением количества контактов, ДСП и М и Ж, получает все больше и больше информации, в следствии чего значимости приходят к реальным внутренним значениям одного партнера в мозге другого партнера.

Со временем, объекты привыкают друг к другу, и мозг начинает экономить энергию, не перевычисляя значимости друг друга, а пользуясь старыми значениями. При больших концентрациях кортизола (в разных ссорах, скандалах, просто хреновых ситуациях), а также, при сильно изменившихся внешних условиях, мозг пытается найти все варианты устранить кортизол / нормализоваться от воздействия "приятных" гормонов (да-да, для мозга, куча серотонина и эндорфина нифига не нормальное состояние) и активирует перевычисление статуса ДСП партнера. Именно поэтому после таких ситуаций вы "осознаете", что ваш партнер постарел, или нищеброд, или болван, или козел, или стерва, или милый, или "как вы его сильно любите" или еще что-нибудь такое. Также именно поэтому после ссоры, где женщина потерпела крах по полю доминации, она смотрит влюбленными глазами и резко хочет секса.

При достаточно долгом совместном проживании, значимости партнеров в мозге стремятся уравняться. Процесс сложный, комплексный и труднопереводимый на доступный язык. Знакомые с физикой могут считать это проявлением энтропии (что в принципе, так и есть). Другие могут просто запомнить, что есть такая штука - уравнивание значимостей, т.к. других аналогий я в данный момент придумать не могу, а которые могу (распределение энергии внутри систем, уравнивание температур двух соприкасающихся предметов, етц), также являются следствием энтропии. Very Happy

Со временем, при вступлении в зрелую фазу жизни, гнет ДСП спадает (ослабляется гормональная регуляция) и становится вполне можно любить через взаимодействия С. Т.е. через социальные функции. Для этого в организмах М и Ж предусмотрен окситоцин, дофамин, эндорфины от задействования уже закрепленных сложных цепей (этот же механизм отвечает за кайф при реализации приобретенных навыков, часто повторяемых ритуалов, реализации Mad Skillz в играх и так далее) и прочие химические плюшки, названия которых похожи на генеалогическое древо ацтекских вождей.

Человек, достигая этого этапа, начинает вещать, что мол-де раньше была не любовь, а вот только сейчас я познал настоящую любовь. На самом деле, ДСП-Любовь и С-Любовь это разные состояния мозга. Как видите, правы и те и другие, когда говорят о безусловной и условной любви. Просто по разным сторонам баррикад подразумевают под любовью разные состояния ЦНС. Но т.к. действуют в одном поле доминации, то договориться, ессно не могут. Ибо кортизол и "я лучше знаю". Согласиться с оппонентом, означает утратить доминацию по этому полю. Very Happy Вот почему психологов и прочих гуманитариев так клинит, когда они сталкиваются с информацией, подобной этой, т.к. у них поле доминации "как взаимодействуют человеки" самое большое и толстое, то при наступании на него вырабатывается просто тонна кортизола. И согласиться не могут, потому что это означает утратить доминацию. И опровергнуть невозможно, потому что это факты. На выходе получается жесткий стресс, картина мировосприятия плывет и грозит рухнуть. Что у нейробиологов случается чуть реже, чем никогда. Cool

То же самое происходит, когда владеющие матаном системного подхода технари приходят к социологам, экономистам и прочим представителям антинаучного бреда и просто разламывают их фактами по полю доминации в хлам. Т.е. цель не просветить "формально сапиенсов" (это просто невозможно, в силу слабых возможностей их ЦНС), а в том, чтоб получить +доминацию и кайфануть от эндорфинов. Тоже самое можно сделать приперевшись к хиромантам с фотографиями ладоней рук из морга. Very Happy

Итак. Давайте же перейдем к рассмотрению механизма на практике.

Практика применения:

Все возможные варианты я рассматривать не буду, т.к. это может нечаянно повлечь за собой десятитомник, но основные опишу.

Доминация:

По полям доминации работает следующая механика. Женщине выделяются ее поля доминации. Кухня, стирка, глажка, приготовление пищи, етц. Т.е. такие поля, где она лучше/главней. Это вроде бы простая вещь и многие ее понимают, но как не редко происходит, не понимают следствий работы этого механизма.

А в реальной жизни я часто вижу совсем сумасшедшую фигню: Жена готовит поесть, или занимается уборкой и муж кричит откуда-нибудь из комнаты: "Мань! Бросай эту свою уборку, беги сюды, гляди что показывают!" Или вообще напрямую говорят: "Подумаешь там, жрать приготовила." Таким образом вы лично, собственными словами и действиями, разрушаете ей поле доминации, признавая его несущественным, а раз оно несущественно для вас, то оно несущественно и для нее, т.к. для установки поля доминации необходим объект взаимодействия в этом поле. Нет объекта - нет поля доминации. И после многих раз, мозг женщины больше физически не может поставить цель в центр целеполагания - приготовить пищу / убраться / етц.

Почему же ваш мозг так делает? Потому что он получает +доминацию от разрушения чужих полей доминации.

Другой момент: В паре, наказывать, поощрять и вообще как либо оценивать может только мужчина. Это поле доминации "главенство". Женщине нельзя наступать на это поле, а мужчине нельзя давать наступать на это поле. Вплоть до пиздюлей ремнем по заднице.

Еще другой момент: При конфликте в общих полях доминации, женщина должна принять точку зрения мужчины. И мне все равно как вы это сделаете. Можете аргументами, давите аргументами. Не можете аргументами - давите ремнем. Поверьте, это для обоюдной пользы. Как после ремня изменится ваша значимость читайте выше.

Т.к. женщина более ДСП зависимая и управляемая, то она будет пытаться время от времени наступить на ваши поля доминации. Пресекайте. Именно пресекайте, а не терпите.

Еще вариант: Не наступайте сами на необщие поля доминации. "Ты же для Маши не значишь ничерта!" - именно такое наступание. "Да этот твой мистер N - полный лопух." - тоже. Оставьте необщие поля доминации - необщими.

Я знаю, что соблазн нахалявку получить +доминацию силен. Но делать этого нельзя. С возрастом ваше ДСП ослабит зажим и контролировать ДСП станет очень просто. А пока постарайтесь быть более сапиенсом, чем приматом.

Однако, если новое выявленное поле доминации критично для мужчины - мужчина должен установить свою точку зрения.

Также стоит помнить о поле доминации "чья хата". Которая частично входит в ресурсы. Даже если формально владеют жилплощадью м/ж на пару. Или у каждого по хате. То жить надо в мужском владении и правила там должен устанавливать мужчина. Иначе это перекрывает поле доминации "главенство". И ни женщине, ни мужчине от этого хорошо не будет.

Тут можно еще привести полсотни примеров, но тогда эта статья станет длиннее последнего дня службы в армии. Very Happy

Ресурсы (Пища):

Следует разделять сами ресурсы и доминацию по ресурсам. Т.е. кто имеет, а кто управляет. Женщина не должна быть выше ни по ресурсам, ни по доминации по ресурсам. Это значит, что вы не должны одеваться дешевле чем она. Иметь более дешевый телефон или ездить на менее дорогой машине, етц (а вот для начальника на работе, ваш вид, телефон и тачка должен быть дешевле его, иначе его будет кортизолить и вы застрянете навечно в карьерном статусе Very Happy). Помните, ДСП имеет приоритет перед ассоциативными полями, а потому никак вы на его механику повлиять не сможете. Единственный вариант - создать конфликтующие поля доминации. Например: "Я нищеброд, но я горжусь тем что я хикки, я круче мистера N, тем что духовен и не потреблянт". Однако конфликтующие поля доминации с самим устройством ДСП неизбежно приводят к расстройствам, сплину и прочим страдальческим состояниям. Wink

Контроль ресурсов и распределение должно быть порционным (т.к. ДСП работает только на здесь и на сейчас, и никакие заслуги в будущее не пойдут. У ДСП нет собственной памяти). Т.е. деньги женщине надо выдавать порционно и только по запросу. Кстати, если не говорить про сферу МПО, то я рекомендую всем начальникам платить "бонусы" (хе-хе) из рук в руки. В конвертах. Именно так ДСП подчиненного получает подтверждение значимости начальника. Помимо киздюлей и угрозой увольнения, конечно. Very Happy

Сексвостребованность: Сексвостребованность это единственное из ДСП, что может быть выше у женщины. Но общая значимость все равно не должна переваливать за мужскую. Хотя и тут выгодней держать баланс.

Для женщины секс - это биологический способ удержания значимого самца. Прям кайф от секса, женщина сможет получать только тогда, когда ее общая значимость упадет, или если у нее нарушения с гормоналкой или морфологией мозга. Поэтому баб с низкой значимостью нереально прет от секса.

Внимание! Мужчина с меньшей значимостью чем у бабы физически не может удовлетворить женщину. Никак. Это невозможно. В связи с этим эффектом возникают ситуационные качели. Например: Когда значимость бабы становится выше мужской, то он перестает ее удовлетворять. Т.к. для ее мозга механика секса основывается на удержании значимого самца. Внезапно, происходит следующая карусель. Ее сексвостребованность неудовлетворена и падает, и в некоторый момент ее значимость (напоминаю, это сумма д+с+п) может пересечься с мужской и упасть ниже. И тут она сможет получить удовлетворение от этого самца. После чего ее значимость опять станет выше мужской и тихо-тихо начинает "болеть голова". И эта ситуация гоняет по кругу, до тех пор пока значимость женщины сильно не перекосит.

Сексвостребованность включает в себя "мужское" внимание женщине как к желаемому объекту. Для женщины это гораздо важнее самого секса.

Угроза ухода что значимого мужчины, что значимой женщины, так же давит на сексвостребованность, как на рычаг. Ведь с разрывом, падает сексвостребованность. Следовательно значимость. Следовательно кортизол.

Примеров огромная куча, но в данный момент ничего в голову не лезет.

Социальность: Тут сложней. Но как-то объяснить можно.

Т.к. женщине выгодней всего быть в фазе ДСП+С (так она более счастливая) а мужчине в фазе ДСП+С, то необходимо создавать определенные условия.

Один из примеров такого условия - постановка задачи. Женщине ставится задача и контролируется ход ее выполнения. С утра заказывается борщ, с вечера заказывается поглаженная рубашка и т.д. В течении дня можно завуалированно напоминать о задаче. Например смской "ух, как хочется твоего борща, мням." Женщина без задачи скатывается в ДСП режим, потому что ресурсно, для организма, он менее затратен.

Постановка задачи заставляет ее мозг использовать социальные функции, от этого она получает ощущение нужности. Я не знаю как это объяснить бытовым языком, аналогичных объектов с такими свойствами в реальности, кроме мозга, нет. Но тут задействована стадность, забота, чувство незаменимости для значимого мужчины и так далее. Все вместе это дает постоянный синтез и выброс эндорфинов, серотонина и дофамина.

"Духовные Ценности" (тм), религия, ценности в семье, так же относятся сюда же.

Также из социальных функций - женщину нужно активно слушать, но слышать необязательно.

Необходимо ставить женщине задачу заботиться о вас. Но также необходимо заботиться о ней. Таким образом вы взаимно удовлетворяете социальные функции неокортекса. А т.к. социальность на значимость не влияет, то заботиться и защищать свою самку можно и нужно. Но. При условии что вы все поняли про механику ДСП.

Комбинаторика ДСП+С во времени:

Один из механизмов выхода замуж для женщин предполагает такой расклад: Дождаться пока значимый мужчина заболеет/влетит в неприятность (что рано или поздно произойдет) и всеми фибрами, на максимальной тяге, заботиться о нем, предоставлять ресурсы, словно он центр вселенной. Знаю что не хочется, т.к. менее значим чем вы. Но такова механика работы ЦНС. В ситуации, когда значимость мужчины ниже значимости женщины, он при формальном соблюдении ДСП главенства (хоть на этот момент это и не так, и кортизолить его будет дай боже) и удовлетворении С (эндорфинчики + дофамин + серотонин + окситоцин), в вас втрескается на уровне ДСП. Что на волне гормонального взрыва очень вероятно приведет к походу в ЗАГС. Кроме случаев сверхпроженных чуваков. Вроде профессионалов пикапа уровня СНГ. С ними вам не поможет никто, т.к. эти ребята в курсе того, что я сейчас тут пишу.

В браке такой и оставайтесь. В случае неприятностей у мужчины делайте наоборот от того, на чем настаивает ваше ДСП. Счастливой, действуя по линии ДСП не станешь. Ваш мозг работает по-другому, нежели мужской. У него другие критерии нормального и удовлетворенного состояния.

Или, например, такое следствие комбинаторики ДСП+С: При знакомстве есть маневр не дать вычислить ее системе ДСП свою значимость. И тогда она будет иметь дело с фантомной значимостью по образам из неокортекса. Или наоборот не дать вычислить ее собственную значимость в вашей голове, т.е. не давать четко интерпретируемой обратной связи. И у нее останется один путь восстановить ДСП. Залезть к вам в койку. Всякая интрига, притягательная тайна в МПО базируется на этом эффекте.

Или можно подключать социальное доказательство, вроде "как говорил мой дед - я твой дед". Чем более значим объект, тем легче слова, установки и представления, проникнут и устаканятся в голове женщины.

Также необходимо понимать, что контролировать значимость объекта надо не только в минус (понижать). Но и в плюс, т.е. повышать. Если вы чувствуете что значимость этой конкретной женщины в голове упала ниже плинтуса, начинайте в нее вкладывать ресурсы (например, пойдите и купите ей шубу, просто так) или добавьте ей доминации, или отправьте в салон красоты, ну и так далее.

Эпилог: Существует множество различных эффектов взаимодействия ДСП+С. Но мне уже надоело текст набирать.

Если вы поймете суть механизмов работы мозга, то этой информации вам хватит, чтобы уделать любого психолога, астролога, этолога, торсионщиков и прочих гуманитариев в сфере МПО просто в щи. Можете ради интереса повычислять значимость в любых парах, с которыми вы хорошо знакомы. Также, вы можете прогнозировать развитие "отношений", вычислять будущее поведение участников при наступлении различных событий. Ну и прочие плюшки научного метода.

C уважением, Доктор Рад.

Люди все разные. И у всех, представьте себе, разный мозг. Мозг может быть разным у разных людей потому, что:

У людей разные гены могут кодировать разные особенности строения функционирования

В течении жизни одни гены могут включаться и выключаться, сто тоже изменяет структуру и функции.

Многие условия внешней среды, стресс и болезни могут менять работу мозга. Это отражается на нашем поведении, эмоциях, когнитивных возможностях. Мозг способен перестраивать себя, отвечая на изменения своего окружения. Что-то становится неактуальным - разбираются старые связи, другие вещи стали более актуальны - там связи укрепились. Какая-то часть мозга работает более активно - там быстрее идут обменные процессы: быстрее синтезируются нейромедиаторы, быстрее расщепляется глюкоза, сильнее потребность в кислороде. В других участках наоборот.Опять же активные участки мозга могут быть активными за счет генетических особенностей, и за счет « тренировки».

Эти моменты имеют довольно большое значение для понимания некоторых моментов, что с людьми происходит и что нужно или не нужно с этим делать. Возьмем один пример.

Если вы каждый день тревожитесь, а именно преднамеренно раздумываете о том что плохого может случиться с вами и вашими родными в будущем + имеете наследственность по тревожным расстройствам + имеете неблагоприятный детский опыт… то вероятно, что ваша лимбическая система находится в весьма активном состоянии.

Что такое лимбическая система? Это самый древний отдел головного мозга, который находится в самой его глубине, точнее в центре к низу. За что она отвечает:

Устанавливает эмоциональный тон

Фильтрует внешний и внтуренний опыт (различает, что мы сами подумали и что происходит на самом деле)

Обозначает внутренние события как важные

Запасает эмоциональную память

Модулирует мотивацию (то что мы хотим, и делаем, что от нас требуется)

Контролирует аппетит и цикл сна

Осуществляет эмоциональную связь с другими людьми.

Обрабатывает запахи

Регулирует либидо

Когда лимбика спокойна (малоактивные режим) мы испытываем позитивные эмоции, питаем надежды, чувствуем себя включенными в общество и любимыми. У нас хороший сон и нормальный аппетит. Когда она перевозбуждена - то эмоции в целом негативные (было отмечено что гиперактивация лимбики может быть также при других эмоциях, сила которых достаточно выражена).

У женщин в целом лимбическая система больше. Там больше связей и она имеет больше оттенков- режимов работы. Это важно, потому что женщины должны формировать прочные связи со своими детьми. Более того, женщины способны больше выражать эмоции, выделять их оттенки, лучше чувствуют запахи и их нюансы, более эмоционально вовлекаются в отношения. Довольно интересно, что по мнению доктора Даниэля Амена, специалиста SPECT (single proton emission compound tomography) именно эта особенность женского мозга объясняет, что женщины в среднем больше привязываются к партнеру - мужчине, если имели с ним сексуальные отношения. Даже иногда обоюдная договоренность встречаться «просто для секса», для женщины может вылиться в любовь. Для мужчин, с их меньшей лимбической системой, эта привязанность развивается совсем не обязательно.

Довольно интересно, что лимбика сильнее коры, в том числе и лобной, которая все осознает и контролирует. Так что если из лимбики «вдарит» зарядом активности, то кора не всегда может совладать. Более того, основной удар идет не по коре напрямую, а обходным путем. Импульс подается в гипоталамус, а он дает команду гипофизу на выделение гормонов. А гормоны уже сами запускают то или иное поведение.

При депрессии, по свидетельству того же Даниэля Амена, функция коры подавлена, а вот лимбики наоборот. Что выражается в том, что лимбика бесконечно выливает негатив в сторону коры, а это вызывает разные «плохие мысли».

В целом, если лимбика перевозбуждена (по разным причинам - активне чем в среднем по генетическим причинам, или же регулярно упражняется в произведении негативных паттернов мышления), то это может приводить к таким последствиям:

1. Сниженное настроение, раздражительность.
2. Негативное мышление.
3. Негативное восприятие событий.
4. Снижение мотивации
5. Поток негативных эмоций.
6. Сложности с аппетитом и проблемы со сном.
7. Сниженное или повышенное либидо.
8. Чувство социальной изоляции и поведение которое к этому приводит.

Допустим, вы человек с активной лимбикой. Вот такое наследство вам оставили родители. Т.е. как не крути, в схожих условиях по отношению к другим людям вы будете реагировать острее, ярче, будете более чувствительны к запахам, с трудом переживать разрывы с партнером, будете быстрее срываться на негатив, реагировать более пессимистично, и терять мотивацию ко всему. Это ваша природа.

А вот попробуйте взять над собой контроль. Вот чисто силой воли Т.е. вы дадите карт-бланш своей лобной коре на подавление лимбики. Какое-то время это будет получаться, на уровне «я спокоен, я совершенно спокоен». Но часть сигналов от лимбики будет утекать через гипоталамус и по сути превращаться в гормоны (например гормоны стресса), которые достигнув определеннной концентрации в конце концов вырубят кору, и уж тогда вас накроет со всей силой. Фактически это так называемый «нервный срыв». Т.е. еще раз повторю неоднократно повторяемую мною мысль, «сила воли» не работает против эмоций и переживаний так эффективно, как об этом думают.

Да, если кому досталась лимбика потише, сила воли может вполне сработать. Хотя сдерживание эмоций может, таки, привести к ее перевозбуждению Т.е. ей придется прилагать больше сил, чтобы дать коре знать, что тут непорядок вокруг и мозгу не нравится. А вот кому повезло не так, или состояние не то, сила воли не помогает.

Но состояние повышенной активности вовсе не означает пожизненный приговор. ЛИбику можно и нужно успокаивать, только другими способами:

1. Исключить негативные мысли. Негативные мысли - это звено порочного круга. Лимбика подает сигнал - вызывает плохие мысли - плохие мысли вызывают активацию миндалины (главный страж мозга) - миндалина частично спускает возбуждение в лимбику- лимбмка еще больше активируется. Довольно забавно, что во многих книгах такие мысли называют муравьями (ANT -automatic negative thoughts) . И звучит призыв «убей своих муравьев)

2. Кормите своего «муравьеда». Поддерживайте в себе привычку находить негативные мысли и пересматривать их. Всячески хвалите себя за это.

3. Привлекай к себе больше людей, которые дают тебе положительную обратную связь. Хорошие связи успокаивают лимбику.

4. Общайтесь с детьми. Дети тоже довольно сильный толчок для того, чтобы почувствовать себя включенным во взаимоотношения.

5. Учите людей вокруг строить крепкие эмоциональные связи с вами (выражайте свои чувства, показывайте значимость людей находящихся вокруг вас, освежайте взаимоотношения, укрепляйте интимность и т.п)

6. Физический контакт, например объятия, сильный толчок к снижению активности лимбической системы.
7. И хорошие запахи вокруг, приятная еда и достаточный сон.

С тех пор как Ной покинул ковчег, между мужчинами и женщинами началась вялотекущая, но, как говорил Эйнштейн, «единственная неизбежная из войн». За последние сто лет сражения стали жёстче, а перемирия ненадёжнее. Только количество разводов в России за минувший год достигло 800 на 1000 заключённых браков, что на 200 разводов больше, чем 10 лет назад. Пытаясь найти метод решения спорных вопросов, мы отправили нашего специального корреспондента Павла Орлова к крупнейшему в стране специалисту по устройству мозга человека, профессору, д. б. н., руководителю отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН Сергею Вячеславовичу Савельеву. Тем более вовремя, что Сергей Вячеславович только-только сделал несколько открытий в области полового диморфизма (отличия) мозга человека и объяснил-таки основную разницу между мужчиной и женщиной.

Вы поймите, истина никого не устроит, - неожиданно встретил меня учёный. - Люди не любят истину, она редко занимает отведённое ей место.

Люди разные, - ответил я. - Давайте дадим им возможность выбирать самостоятельно.
- В таком случае вы наживёте себе неприятности, - предупредил Сергей Вячеславович. - Посмотрите хотя бы на историю вопроса. Почти 200 лет общество цеплялось за идею однородности человеческого мозга. Это удобная идея. Исходя из неё, получаем, что человеческий ребёнок - tabula rasa - чистый лист, на котором можно написать всё, что вздумается. Тут же и писатели нашлись - утописты, марксисты, социалисты.

На самом деле мозг индивидуален, наследствен и изменчив?
- Безусловно. Tabula rasa - это, простите, бред собачий. Человек рождается не просто мужчиной или женщиной, в нём уже заложены все таланты, способности, наклонности и пороки. Воспитание почти ничего не может изменить, личность определяется индивидуальными размерами и организацией зон мозга. Но учтите, я учёный, исследую структурную разницу центральной нервной системы и для этого отношусь к человеку как к биологическому виду. Буду говорить вещи непринятые, называть людей самками и самцами, вас это не пугает?

Мы же никого не заставляем менять точку зрения, просто предлагаем версию.
- Ну что же, если вы настаиваете, начнём с явных различий - с локализации половых центров в головном мозге.

Книги без перевода

У мужчин и женщин половые центры находятся в разных зонах . Мужской центр (супрохиазматическое ядро таламуса) связан со зрительными нервами, а женский (вентролатеральное ядро таламуса) - со слуховой системой. Как следствие мужские пристрастия всегда связаны с внешней частью женского тела. Женщине, напротив, важно, что она слышит. Сигнал, приходящий от органов чувств, сначала попадает в половой центр и только потом в рассудочную систему. То есть к моменту осознания человека человеком эмоционально-сексуальное отношение уже сформировано.

Банальная истина: мужчина любит глазами, а женщина ушами верна только наполовину. Когда говорят: женщина любит ушами, имеют в виду, что она любит ласковые слова. На самом деле для формирования отношения женщине важно не что говорит мужчина, а как говорит. Сканируя интонации и тембр голоса, манеру артикулировать и паузы между словами, женщина в считанные секунды определяет, кто перед ней и насколько он может быть интересен.

Характерно, что мужчина не может изменять естественную реакцию женщины на себя. Он не знает, что она реагирует на его голос, и не знает, как свой голос моделировать: ухо человека так устроено, что мы не слышим собственного голоса и не можем его оценить.

Женщине, напротив, чрезвычайно легко вызвать сексуальную реакцию у мужчины, например с помощью высоких каблуков. Удлинение нижних конечностей - признак полового созревания у самок приматов. Чем раньше самец заметит созревшую самку, тем больше у него шансов перенести свой геном в следующее поколение. Эта информация, хотим мы или нет, с допещерных времён «зашита» в самом основании человеческого мозга - как мужчины, реагирующего на пропорции женского тела, так и женщины, интуитивно надевающей обувь на высоких каблуках.

Легко заметить, что создатель, будь то эволюция или эманация, сделал сексуальный выбор женщины настолько же менее очевидным, насколько приоритетным. Что и объяснимо: от её выбора зависит генотип потомства, а быть он должен самым лучшим. Лучший генотип даст возможность детям доминировать и переносить генотип в следующее поколение, выполняя биологическое назначение вида.

Вы хотите сказать, что доминантный мужчина всегда будет приоритетен для женщины, потому что именно он может обеспечить как генетический, так и социальный фон для потомства?
- Конкуренция самок всегда была велика. Каждой хотелось, чтобы отцом её ребёнка был доминантный самец, то есть генетически самый приспособленный, умеющий найти максимум корма и создать лучшие условия для выживания. Возьмём лосей. Почему самка лося выбирает самца с самыми большими рогами? Думаете, не может устоять перед их красотой? Ничего подобного. Лось всё равно сбросит рога после брачных игр, но пока рога есть, они - признак. Признак того, что их обладатель лучше всех находил пищу и защищался от хищников.

Но мы не лоси. Вспомните: человек - это звучит гордо.
- Поэтому признаком доминантности у нас служат не рога, а, например, «Мерседес». Инстинктами мы не так уж отличаемся. Вы можете сидеть на диете полгода, но сорвётесь и всё равно объедитесь. Потому что ваш инстинкт не догадывается, что колбаса будет завтра. Почему? Потому что раньше, миллионы лет назад, приматы убеждались в обратном: надо есть, пока есть еда. Завтра её не будет. Тогда же сложились и другие инстинкты, доставшиеся нам по наследству. Так, основной, неосознанный мотив самца - быть успешным, а значит, иметь колбасу и интерес со стороны самок. Основной, неосознанный мотив самки - найти выгоду для потомства.

Жмурки желаний

Связь половых центров со слухом и зрением это ещё не всё. Существует второй, куда менее известный орган сексуальных чувств. Если быть кратким - у нас две системы обоняния . Первую, основную, трудно не заметить. Вторая носит название «вомероназальная», человеком не контролируется и служит исключительно для выяснения сексуальных приоритетов. Её рецептор находится на хрящике носа, а нерв от него идёт в очень древний отдел мозга. С помощью вомероназальной системы мы улавливаем половые феромоны друг друга. Феромоны же, вырабатываясь под мышками и в паховой области, несут информацию об иммунитете, болезнях, особенностях крови и репродуктивной готовности. После анализа «запахов» мозг посылает сигнал в эндокринную систему, вырабатываются половые гормоны, и мы испытываем к человеку, чей запах вдохнули, немотивированное приятие, немотивированную агрессию или безразличие.

Феромоны женщин более универсальны, по крайней мере люди давно научились их подделывать, извлекая экстракт - амбру - из паховых желёз кита. После вдыхания аромата духов с амброй мужчина получает в кровь такое количество половых гормонов, что, по сути дела, зомбируется. Другими словами, почти не может контролировать своё поведение рассудком.
Феромоны мужчин, напротив, до сих пор подделать не удалось, потому что у каждого они индивидуальны. Как индивидуален и выбор женщины. Ей интересен один, конкретный и самый лучший - потенциальный отец будущего ребёнка.
Интересная подробность: те же самые феромоны, которые у противоположного пола вызывают немотивированное приятие или влюблённость, на представителей своего пола действуют с точностью до наоборот - вызывают немотивированную агрессию. Именно поэтому в однополых коллективах обычно жёсткая иерархия и не слишком приятная атмосфера.

Итак, мы вплотную подошли к основному отличию полов, - профессор пересел за чайный столик и заварил крупнолистовой чёрный чай в больших глиняных чашках. - Женский мозг меньше мужского в среднем на 100 граммов при средней массе мозга европейца 1300 граммов...

Система двойных стандартов

Мы живём в системе двойственных понятий. Есть внутреннее «я», и есть внешний мир, под законы которого необходимо подстраиваться. Интуитивная объективность и рассудочная деятельность, «хочу» и «надо». Два параметра, за каждый из которых отвечает отдельная система мозга.

За внутреннее «я», интуитивную объективность и наше «хочу», другими словами за эмоционально-половое поведение, отвечает лимбическая система . Это наиболее древняя часть мозга, доставшаяся нам от приматов. Она управляет всеми физиологическими, биохимическими, нейрогуморальными и механическими процессами. Регулирует эндокринную деятельность и моделирует инстинкты. Полностью контролирует эмоционально-половую сферу и отвечает за репродуктивную функцию. Благодаря лимбической системе мы не думаем, какие мышцы сокращать, чтобы выполнять те или иные движения, какие ферменты выделять для переваривания пищи и как передвигать её, пищу, по пищеводу. Лимбическая система хранит массу врождённых программ-поведений, которые и заставляют нас вести себя как мужчины либо как женщины.

За внешний мир, рассудочную деятельность и наше «надо» отвечает вторая часть - кортикальная система, кора большого мозга вместе с бороздами и извилинами . Там находятся центры осознанного восприятия, ассоциаций, анализа и построения систем, выбора, сравнения и принятия решений, там мы, как в шахматах, вычисляем свои поступки.

Итак, две системы мозга - лимбическая и кортикальная. Но лимбические, древние, системы у мужчины и женщины похожи, а кортикальные, новые, - нет. Кора больших полушарий мужчины содержит порядка 11 миллиардов нервных клеток, а женщины - около 9, на 2 миллиарда меньше. В результате мощности двух систем в мозге мужчины равны, а у женщины доминирует древняя, лимбическая, часть. За счёт разницы в соотношении систем мозг мужчины и мозг женщины организованы по-разному.

Основной мотив женщины - репродуктивная функция. Успешная жизнь женщины - это количество потомков и степень их обеспеченности, реализации, известности. Поэтому вопросы конкуренции, размножения, выживания потомков и своё собственное в большинстве случаев ключ к пониманию женского поведения.

За счёт доминирования лимбической системы мозг женщины устроен несколько консервативно, зато идеально сбалансирован, гармоничен и надёжен.
Кстати, интеллект женщины может быть очень и очень высок, просто работает на основные цели и задачи. Иначе люди давно могли бы исчезнуть....

Две системы в черепной коробке мужчины равны по силе, поэтому часто работают вразнобой, друг против друга. Рассудочная система с её гордостью, бесстрашием, верностью долгу, преданностью делу и пр. постоянно противостоит лимбической с её обонятельно-половыми биологическими наклонностями.
Парадокс заключается в том, что кора больших полушарий выросла из обонятельно-гормональной части древнего мозга. Любое решение, принятое рассудочной системой, на выходе оценивается с эмоционально-половой точки зрения. В итоге и мужчине трудно сделать шаг, противоречащий набору врождённых программ-поведений, а борьба между системами только разрушает его организм.

За счёт такой организации мужчина, а значит и его мозг, ненадёжен, негармоничен и часто деструктивен. Зато достигается множественность вариантов мозга - то самое реформаторство, о котором нередко говорят.

Но далеко не все женщины занимаются только рождением детей и их воспитанием. Встречаются художницы и поэтессы, кинорежиссёры и космонавты, Жанны д’Арк и Марии Склодовские-Кюри.
- Да, конечно. Всё, что я вам рассказал, глобально в среднем. На самом деле люди индивидуальны и очень изменчивы. Индивидуальная изменчивость может превышать половую, и данная, конкретная женщина запросто даст сто очков вперёд конкретному мужчине. Однако глобальное в среднем приводит-таки к тому, что разница в поведении мужчин и женщин заметна. Что же до подвигов, то, если один из десяти мужчин и одна из ста женщин могут хотя бы на время контролировать сознанием своё биологическое начало, то это удача для этноса.

Если я правильно понимаю, то одна из ста женщин всё-таки может не рожать детей и при этом жить в гармонии.
- Вы неправильно понимаете. Кроме организации структур мозга у женщины есть ещё одна система, заставляющая её быть женщиной, - гормональная. Именно гормональная регуляция поведения для женщины решающая. Сам мозг контролирует эндокринную систему, опосредованно действует на себя с помощью половых гормонов и всё равно заставляет женщину выполнять репродуктивную функцию. Женские половые гормоны могут менять химический фон мозга и качество его работы. Это, кстати, причина той самой женской непредсказуемости. Нет гормонов в крови у женщины - перед вами один человек, появились гормоны в крови - и человек полностью изменился.

Правильный выбор

Прежде чем навестить профессора повторно, я исследовал сотню файлов в Интернете и просидел пару дней в библиотеке. Из всех вышедших за последние два года и попавшихся мне популярных работ о половом диморфизме я выписал основные, переходящие из статьи в статью тезисы. Всего пунктов набралось около пятидесяти, и заняли они три страницы. Моим намерением было услышать от Савельева подтверждение или опровержение каждого постулата.

Но перед тем как приступить к чтению тезисов, я задал учёному три вопроса.

Только ли грубая и откровенная доминантность, вроде обладания дорогим автомобилем, привлекает женскую интуицию?
- Не только, - успокоил меня Сергей Вячеславович. - С течением времени качества-доминанты меняются. В одно время это храбрость, в другое - физическая сила, в третье - изворотливость, в четвёртое - жестокость и так далее.
Выбор самца, доминирующего сегодня, увеличивает шансы, но не гарантирует доминирования потомства. Женщины часто интуитивно ставят не на доминантность, а на исключительность. Для инстинкта самки всё равно, какая форма исключительности существует у самца, главное - чтобы она была. Это может быть даже самая негативная черта, к примеру алкоголизм, пристрастие к наркотикам или графомания. Всё потому, что исключительность самца предполагает исключительность потомков и увеличивает их шансы к доминированию. Чем больше шансов к доминированию потомства, тем больше женский интерес. В итоге исключительность на рынке самцов вполне может тягаться с доминантностью.
Например, первая жена Магомета, основателя ислама. Эта мудрая женщина выбрала пророка, когда его ещё никто не знал. Видимо, смогла увидеть в его словах и поведении нечто совершенно нетрадиционное. Позже помогла завоевать популярность и, когда он стал одним из величайших людей, она стала одной из величайших женщин.

Расскажите подробнее, как гормоны могут влиять на принципы или убеждения.
- Они их просто уничтожают, - профессор открыл атлас, в котором оказались карты мозга и схемы человека, и параллельно рассказу водил пальцем по картинкам, показывая гормональные пути. - Специальный отдел мозга - гипоталамус - контролирует всю периферическую эндокринную систему и считывает любую мозговую активность.
Вы попадаете в опасную ситуацию. Гипоталамус посредством гормонорегуляторов даёт жёсткие директивы железам. Те выкидывают в кровь гормоны, у вас учащается дыхание и повышается мышечный тонус. Но кровь приносит гормоны и в мозг. Мозг в ответ на попавшие в него половые гормоны начинает меняться. То есть воздействие половых гормонов на нервные клетки мозга изменяет поведение человека - включает поведенческие программы, заложенные в лимбической системе: бежать, нападать, звать на помощь, лечь на землю, свернуться калачиком и закрыть голову руками. Например, мужчина не может создать в голове эротический образ и не возбудиться, а женщина точно так же не может увидеть счастливого ребёнка и избежать включения материнских инстинктов и всего, что с ними связано. Но мужчина может усилием воли подавить своё возбуждение, а женщина свои материнские инстинкты - нет.
Половые гормоны выбрасываются, и у женщины меняется отношение к тому или иному событию, к тому или иному человеку.

Наверняка, - последний вопрос, - бывают женщины, которые могут держать под контролем своё бессознательное и противостоять гормонам. Как будут реагировать на них мужчины?
- При продолжительном общении мужчины будут дезориентированы. Потому что интуитивные действия, направленные в сторону этих женщин, не дадут интуитивно ожидаемых результатов. Поймите, мы животные куда в большей степени, чем предполагаем.

Время кривых зеркал

Что ж, профессор ответил на мои вопросы и я приступил к чтению злополучных тезисов. В целом в них утверждалось, что мужчина и женщина - разные, потому что у них разное всё.

Разный мозг, потому что полушария соединены по-разному, за разное отвечают и по-разному сообщаются. Даже дети рождаются - мальчики с более развитым правым полушарием, а девочки - левым. В итоге мужчины созданы воинами, а женщины - хранительницами очага.

Разные глаза, потому что у мужчины 130 миллионов палочек и 7 миллионов колбочек на сетчатке, а у женщины колбочек вдвое больше. Поэтому мужчины бывают дальтониками и вообще хуже различают оттенки.

Разное устройство зрительного анализатора, потому что мужчины хорошо видят узко и далеко, а женщины близко, зато на 180 градусов и с большим количеством деталей. Поэтому-то мужчины ориентируются в пространстве, а женщины нет.

Разный слух, потому что женщины реагируют на плач ребёнка, а мужчины на звук движения хищника.

Разные вкусовые ощущения, потому что мужчины понимают горький и солёный вкус, а женщины - сладкий и кислый.

Разные тактильные ощущения, потому что у женщины кожа в десять раз чувствительнее, чем у мужчины.

Разные болевые ощущения: в бою мужчина совсем не чувствует боли, а в состоянии покоя её острее чувствует женщина.

Авторы, называвшие себя психологами, психофизиологами, докторами наук и другими приятными словами, выстраивали на этих тезисах целые эволюционные теории. Часто в доказательство своей правоты они приводили изречения мудрецов всех времён и народов, из которых мне запомнилось одно, самое колоритное: «Всякая женщина - зло, но дважды бывает хорошей - либо на ложе любви, либо на смертном одре»....

Неправда, неправда, и это неправда, - комментировал Сергей Вячеславович каждый очередной тезис и в итоге не согласился ни с одним. - Всё это чушь, для подобных утверждений нет ровным счётом никаких оснований.

«Мозг девочки формируется к семнадцати годам, а мозг мальчика только начинает развиваться в это время». - Неправда. Клетки мозга перестают размножаться в момент рождения, а связи перестают формироваться к моменту полового созревания.

«У женщины связка между полушариями более толстая, поэтому полушария её мозга работают вместе».- Никакой толстой связки, никакой разницы по мозолистому телу между женщиной и мужчиной нет...

«Мужчины делятся на тех, у кого доминирует левое либо правое полушарие». - Никто не может определить разницу в полушарной активности - не существует таких технологий. То есть существуют, но, чтобы обследовать одного человека на сегодняшний день, его надо провезти по трём странам, потратить минимум два месяца и несколько десятков тысяч долларов, а в психологических лабораториях это якобы делается за пять минут.

Измерить и взвесить

Не нервничайте, профессор, - попытался я успокоить Савельева. - Это попытка прокомментировать то, что на слуху.
- Да я всё это знаю. Пятьдесят лет глупость переливается из одной психологической статьи в другую. При этом глупость, абсолютно ничем не обоснованная и не подтверждённая.

Простите, Сергей Вячеславович. Вас тоже кто-то может опровергать, говорить, что это чушь.
- То, о чём я вам рассказываю, можно отрезать, измерить, взвесить. К примеру, во время пластических операций по изменению формы носа хирурги, как правило, уничтожают вомероназальный рецептор. В результате женщина становится почти фригидной - это достаточное доказательство? Давайте я расскажу вам, как выявляются функциональные зоны мозга.

Вы же сказали только что - отрезать, измерить, взвесить, найти, что перестало работать.
- Ну мы же не в XVI веке. Метод куда более гуманный: берутся радиоактивные изотопы и вводятся в мозг. Изотопы имеют свойство связываться с наиболее активными нейронами. Человек, в чей мозг ввели изотопы, активно двигает, скажем, рукой. Исследователи в это время наблюдают его мозг на экране позитронно-эмиссионного томографа и отслеживают, к каким зонам моторной коры присоединяются изотопы. Такая история. А в том, что перечислено в ваших тезисах, ни одной научной работы нет.

Последний вопрос из списка, - сказал я осторожно, рискуя окончательно вывести профессора из себя. - Почти во всех статьях о половом диморфизме сказано, что до двух месяцев человеческие эмбрионы развиваются как девочки, потом в некоторые из них встраивается «игрек»-хромосома, чтобы получились мальчики. На этом наблюдении основаны целые теории, оно тоже неверно?
К моему удивлению, огромный профессор, как мячик, выскочил из кресла и начал быстро ходить от двери кабинета к окну и обратно. Потом переместился в угол, сорвал с лабораторного столика марлю, выхватил из кармана пинцет и пинцетом выловил из банки нечто беленькое, чего там было несколько. Ещё через секунду это беленькое очутилось перед моим носом.
- Вот, чтобы вам на всю жизнь запомнилось! Смотрите, пипиську видите?
Я всмотрелся. Перед моими глазами висел не живой, но настоящий человечек длиной в два с половиной сантиметра. Между его согнутыми ножками и впрямь торчала пиписька.
- Видите пипиську?! - продолжал бушевать профессор. - А ему до двух месяцев ой как далеко... Это проходят на первом курсе медицинских вузов. Сказать, что человек, который пишет подобное, дурак, значит похвалить. Эти люди словно с луны свалились. Если бы психологи узнали, как хорошо на сегодняшний день изучен мозг, они были бы поражены. Скажите, - уже спокойно обратился он ко мне. - Сколько у человека органов чувств?

Пять, - ответил я. - Плюс вомероназальная система, итого шесть.
- Вот и ваши психологи думают, что пять. На самом деле восемнадцать! В одном только ухе их три: рецептор углового ускорения, рецептор линейного ускорения и орган слуха. То есть чувства ускорения, ориентации оси тела к центру земли и слуха. Это основы физиологии сенсорных систем, и мы с вами здесь их не изучим, они и в учебниках-то изучены очень плохо.

А половой диморфизм изучен хорошо?
- Ещё хуже. Парадокс, но никто не даёт грантов на изучение полового диморфизма. Я же начал с этого разговор: истина никого не интересует. Даже из того, что я вам рассказал, многое изучено нами в нашем институте на добровольных началах. Понимаете, у нас в стране до науки никому нет дела, а на Западе тема считается неэтичной, не дай бог, истина дискредитирует один из полов - маразм, да и только.

Мода для королевы

Различия очевидны, а вот для чего они нужны, я попросил объяснить известного эволюционного теоретика, д.б.н., ведущего научного сотрудника Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН Вигена Артаваздовича Геодакяна.

Только так и может быть, - встретил меня сухощавый, седой и приятный на вид теоретик. - Женщина - совершенство, мужчина - авангард. Женщина - консерватор, мужчина - реформатор. Женщина - в эволюционном тылу, мужчина - на эволюционной передовой. Именно в разнице между мужчиной и женщиной заключается превосходство разнополых видов над бесполыми и гермафродитами. Как всё гениальное, это одновременно и просто, и не лежит на поверхности. Дарвин, например, так и не смог объяснить преимуществ дихронной эволюции, что стало одним из немногих слабых мест в его теории.

Честно говоря, изложение теории пола заняло три часа и содержало чересчур много специальных терминов. Попробую изложить проще и своими словами.

Для эффективной борьбы с меняющейся средой природа делает мужчин очень разными, вариативными, сильно отличающимися друг от друга, потому что неизвестно, какая черта потребуется виду завтра. Женщины, напротив, меньше отличаются друг от друга: их задача - рожать детей - всегда одна и та же.

При развитии нового признака гибнет большое число мужчин. Такова плата за приспособленность человечества к ледниковому периоду, социализму, развитому капитализму и пр. Женщины же освобождаются от этой платы. То есть мужчины добывают массу информации, но только самую ценную передают женщинам.
Все пробы и ошибки делаются на дешёвой подсистеме. Почему мужчины - дешёвая подсистема? Потому что гибель любой самки - урон для популяции в целом. А в гибели самца больше пользы, чем урона. Один выживший из сотни боровшихся скорее всего будет лучшим. И он обеспечит детей сотне женщин.
Следовательно, миссия женщин - обеспечить необходимое количество детей, а миссия мужчин - обеспечить их качество. Бог распорядился так: совершенство отдал женщинам, а прогрессивность - мужчинам.

Важно учитывать, что нельзя быть одновременно прогрессивным и совершенным. Чем вы совершеннее, тем больше вынуждены отставать. Королева не может позволить себе следовать за последним криком моды.
Мужчины и женщины принципиально разные, и эту разницу надо понимать не как конкурентность, а как дополнительность.

Итак, мы слишком разные, но друг для друга. Созданы для любви, но всё реже в состоянии её испытывать. Приспособлены для встреч, но заняты больше расставаниями. Лично я имею опыт трёх разводов и, верно, стал бы счастлив в браке, не будь мы настолько разными. Что делать? Доверять статистике. Если на 1000 браков приходится 800 разводов, значит, каждый пятый брак всё-таки счастливый. Ко мне счастье придёт уже довольно скоро.

КСТАТИ

Масса мозга
Последние 700 лет людей волновал вопрос, связана ли масса мозга с одарённостью. Умнее ли человек с большим мозгом человека с мозгом маленьким.
Ответ нашли относительно недавно: одарённость зависит не от массы мозга, а от массы его конкретных отделов. Например, зрительное поле может иметь объём от 3 до 6 тысяч кубических миллиметров, соответственно человек с маленьким мозгом, но максимальным зрительным полем будет большим ценителем живописи, а человек с большим мозгом, но маленьким зрительным полем скорее всего так и не поймёт, для чего люди малюют красками холсты.

Идеи одинаковости
В начале XIX века французский физиолог и врач Пьер Жан Мари Флуранс (1794-1867), исследовавший функции полушарий мозга и мозжечка, доказал, что мозг человека не имеет функциональных зон. По теории Флуранса мозг однороден, или гомогенен, и, когда надо, включается весь сразу, как спираль электрокипятильника. Так же, когда не надо, выключается. Таким образом, никакой индивидуальной изменчивости на морфологическом уровне не существует, а вопрос различия сводится к вопросу воспитания.
Идеи Флуранса сразу приобрели популярность и породили утопистов, марксистов и социалистов. Реформаторы считали, что, погубив пару поколений неверно воспитанных людей, удастся вырастить третье поколение - людей идеальных. То есть одинаковых, ответственных, трудолюбивых и высоконравственных.
Таким образом, благодаря глубочайшей ошибке учёных Франции Россия 70 лет пожинала плоды социализма.

мы познакомились с лимбической системой мозга - одной из самых важных частей, благодаря которой человек живёт своей повседневной жизнью. Нарушения в этой системе создают массу сложностей, как для самого человека, так и для его окружения. И сегодня мы поговорим о том, какими способами достигается коррекция нарушений лимбической системы мозга . Лимбическая система является сравнительно небольшой частью мозга с точки зрения объёма, но она играет ключевую роль в функционировании всего организма. Основная деятельность лимбической системы заключается в адекватной реакции на многочисленные физические и эмоциональные раздражители, которым человек подвергается каждый миг своего существования. Проще говоря, формирование личности человека как таковой на 90% зависит именно от работы лимбической системы, а любые нарушения в этом процессе оказывают деструктивное воздействие на его эмоциональное и ментальное здоровье.

Что такое лимбическая система и как она влияет на эмоциональное и психологическое здоровье человека?

Лимбическая система - это соединение нескольких самостоятельных структур мозга, которые в комплексе контролируют эмоции, память, обучение, мотивацию, аппетит, сексуальное влечение и многие другие функции. Согласно принятой в западном медицинском сообществе классификации, к глубокой лимбической системе относятся следующие структуры:

• гипоталамус;
• гиппокамп;
• миндалевидное тело;
• парагиппокампальная извилина;
• зубчатая извилина;
• поясная извилина;
• свод мозга (в частности, такая его часть, как спайка свода);
• сосцевидные тела;
• передняя поясная кора;
• ядра таламуса (септальные ядра).

Также часто в состав либмической системы относят и неокортекс.

Лимбическая система управляет эмоциональным поведением человека на всех этапах его жизни. И хотя будет чрезмерным утверждать, что чьи-то эмоции определяются одними лишь лимбическими функциями, но и умалять роль этой системы также не следует. Ведь она действительно огромна. К примеру, без работы лимбической системы нельзя делать такие вещи, как помнить прошлые события, которые были приятными или травматичными; адекватно реагировать на эмоциональные и физические угрозы; делать осознанный выбор, выстраивая причинно-следственные связи и учитывая прошлый опыт; формировать личные симпатии и антипатии, а также многое другое.

Лимбическая система - это очень «трудолюбивая» область мозга. Если говорить о конкретных её функциях, то прежде всего к ним относятся:

• управление эмоциями (гнев, страх, обида, радость, удовлетворение и т. д.);
• регулирование аппетита (чувство голода и жажды);
• ответ на боль и удовольствие;
• контроль над работой вегетативной нервной системы (пульс, артериальное давление, частота дыхание и пр.);
• возникновение полового влечения и чувства сексуального удовлетворения;
• контроль над агрессией;
• ответ на сенсорную информацию (особенно обоняние);
• формирование краткосрочных и долгосрочных воспоминаний;
• освоение новых навыков;
• способность ориентироваться в пространстве;
• способность привязывать воспоминание к определённым стимулам.

Правильная и гармоничная работа глубокой лимбической системы делает человека энергичным и продуктивным. В то же время её гиперактивность или несбалансированная работа, наоборот, вызывает эмоциональную нестабильность, беспокойство, социальную тревогу, фобии, возникновение пагубных пристрастий и депрессий. Приятная новость в том, что коррекцию лимбической системы возможно повести самостоятельно, если нет возможности обратиться к нейропсихологу.

Какие симптомы могут свидетельствовать о нарушениях функций в лимбической системе?

Поскольку работа глубокой лимбической системы в конечном счёте регулирует все важные аспекты наших сознательных и бессознательных действий, любые повреждения этих мозговых структур (физические травмы, естественная деградация) или разбалансировка их работы (из-за гормональных сбоев или воздействия химических веществ) могут вызвать серьёзные проблемы. В частности, первыми «звоночками» грядущих больших неприятностей являются такие симптомы, как:

• ограничение социальных связей;
• чувство собственного бессилия и безнадёжности;
• беспричинные вспышки гнева;
• беспричинный страх или беспокойство;
• низкий уровень энергии и отсутствие мотивации;
• гиперсексуальность, развязное поведение;
• дисрегуляция аппетита (переедание или отсутствие аппетита);
• проблемы с памятью;
• снижение познавательной функции;
• дезориентация и резкие смены настроения;
• перманентное ощущение неудовлетворённости или скуки;
• мысли о суициде (при отсутствии объективных предпосылок к этому);
• изменения режима сна (бессонница или постоянная сонливость).

И к огромному сожалению, в отечественной медицине подобные симптомы часто вообще не воспринимаются, как сигнал болезни и рассматриваются скорее, как негативные черты характера отдельной личности. Поэтому люди, которые нуждаются в реальном медикаментозном и психотерапевтическом лечении, не получают его. Хуже того, пациентам часто приходится терпеть унижения, когда врачи отмахиваются от них, как от совершенно здоровых, но ленивых и невоспитанных людей, хотя это на самом деле далеко не так. Такое непонимание со стороны людей я испытал на собственном опыте. А вот с врачами повезло. Мне они сказали что в моём городе нет нейропсихологов способных помочь в моей нейрореабилитации и посоветовали изучать западную литературу. И благодаря изучению трудов современных новаторов в области нейробиологии мозга я начал экспериментировать с различными методами коррекции нарушений лимбической системы. Труды доктора медицины и новатора в исследовании мозга Амена Дэниела стали моим настольным пособием.

Впрочем, в защиту наших врачей можно сказать, что сегодня в медицинских вузах они не учат почти ничего об этих болезнях, а потому и соответствующей практики у них также нет. Более того, ещё каких-то 15–20 лет назад подобная ситуация наблюдалась даже в таких развитых странах, как США и Великобритания и только с недавних пор традиционная медицина начала уделять особое внимание нарушениям лимбической системы и её коррекции. И благодаря этому многие люди, которым ошибочно диагностировали различные психические расстройства, получили шанс на адекватную терапию и здоровую полноценную жизнь.

Как выполняется коррекция нарушений функций глубокой лимбической системы?

Сразу нужно сказать, что единой официально утверждённой программы терапии подобных нарушений сегодня не существует. Здесь сказывается новизна этого направления как такого, из-за чего крупные медицинские институты ещё не успели провести полномасштабные исследования. Но отдельные методики восстановления здоровья при нарушениях лимбической системы и сегодня они активно используются во многих развитых западных странах. В частности, особое внимание данному вопросу уделили такие учреждения, как Канадская ассоциация травм мозга, Канадская ассоциация консультирования и психотерапии, Американская академия экологической медицины, сеть Клиник Амена (Amen Clinics Inc.) и Институт функциональной медицины. Согласно их рейтингу, наиболее действенными методами в лечении расстройств глубокой лимбической системы являются:

• когнитивная поведенческая терапия;
• нейролингвистическое программирование;
• нейросоматическая терапия;
• гештальт-терапия;
• когнитивная удерживающая терапия;
• упражнения для стимуляции головного мозга;
• физиотерапия (в частности, массаж, лечебная физкультура, дыхательные упражнения).
• структурная медитация;
• изменение рациона питания;
• дыхательные практики и др.

В настоящий момент некоторые медицинские учреждения США и Канады даже проводят с пациентами онлайн-семинары и распространяют лечебные программы в виде DVD дисков, содержащих пошаговые инструкции для тех, кто ещё не слишком болен и способен помочь себе самостоятельно.

В России находкой для меня стал русскоязычный сайт института совершенствования сознания Ленни Россоловски, который занимается созданием специальных нейроакустических программ. С помощью их прослушивания удаётся воздействовать на состояния мозга. На сайте есть и бесплатные программы и даже недавно запущенное радио . Эффект от прослушивания очень хороший и можно слушать при бессоннице. Не все программы из предложенного на сайте списка приятны моему слуху, поэтому здесь дело на любителя. В терапевтических целях я прослушал их все.

Классическая музыка и мантры помогают восстановить функции лимбической системы мозга

Самостоятельная коррекция нарушений глубокой лимбической системы - 10 шагов к здоровью

Шаг 1 - осознание проблемы

Важно осознать одну важную истину - мысли реальны. И в этом нет никакой мистики. Простой пример материализации мысли:

1. зарождается мысль;
2. электрические импульсы посылаются в мозг;
3. лимбическая система интерпретирует мысль в знание и эмоции;
4. человек осознаёт, что именно он думает и чувственно воспринимает это;
5. организм реагирует на раздражитель, выделяя гормоны, ферменты и пр.

Так что мысли действительно материальны, и они оказывают самое прямое воздействие на ощущения и поведение человека. Осознание этого факта - первый шаг на пути к выздоровлению глубокой лимбической системы. Зная механизм, пациент может предугадать воздействие мыслей на своё самочувствие и попытаться освободить себя от их негативного влияния.

Шаг 2 - изучение влияния негативных мыслей на организм

Каждый раз, когда голову заполняют дурные мысли (зависть, злоба, грусть и пр.), мозг реагирует на это, высвобождая химические соединения, которые вызывают уже физическое недомогание. В частности, речь идёт о так называемом гормоне стресса кортизоле, который ещё больше раздражает глубокую лимбическую систему, запуская процесс снова и снова.

Каждый может проверить это на себе, детально описав своё самочувствие, например, в сильном гневе. В этот момент тело активно выделяет адреналин и кортизол, что вызывает напряжение мышц, учащение сердцебиение, потливость, головокружение и ряд других проявлений. Нечто похожее, но в миниатюре возникает, когда организм реагирует на любую негативную мысль. Если воздействие короткое - ничего страшного нет, но если организм постоянно «отравлен» негативом, он истощается и человек заболевает. Избыток кортизола в организме приводит к его быстрому старению и разрушению.

Фактическое подтверждение этому нашёл д-р Марк Джордж из Национального института психического здоровья. В его опытах по исследованию функций мозга участвовали десять здоровых женщин, каждую из которых помещали в следующие ситуации:

• вызов позитивных мыслей (демонстрация радостных образов);
• вызов негативных мыслей (воздействие образов, вызывающих грусть и тревогу);
• вызов отвлечённого состояния (демонстрация нейтральных образов).

Результат был таков: в первом случае в крови повышался уровень гормона окситоцина, вызывающего чувство расслабления и удовлетворения. Во втором случае, наоборот, самочувствие ухудшалось из-за продуцирования гормона стресса кортизола. В третьем случае лимбическая система работала в естественном режиме. Вот наглядный пример того, как много всего может сделать с человеком одна лишь дурная мысль.

Агрессивность и пессимизм могут служит одним из признаков нарушения функции лимбической системы мозга

Шаг 3 - изучение воздействия на организм положительного мышления

Тут снова нужно вернуться к физиологии. Всякий раз, когда человека посещают радостные мысли, организм усиливает выработку окситоцина, что вызывает приятное расслабление и благожелательное расположение к другим. Поэтому каждая добрая мысль снижает активность глубокой лимбической системы, вызывая реальное улучшение физического состояния. А ведь польза позитивного мышления была описана ещё в древних священных писаниях.

Шаг 4 - отслеживание реакции тела на каждую мысль

Ещё одно подтверждение реальности того, что мысли могут воздействовать на физическое состояние - испытания на полиграфе (детектор лжи). Во время этого процесса аппаратура фиксирует изменение артериального давления, температуры рук, частоту пульса и дыхания, напряжённости мышц, потливость ладоней и другие признаки. Оператор задаёт вопрос и в организме запускается целая волна реакций. Попытавшись солгать, человек внешне может остаться невозмутимым, но тело уже работает в режиме стресса. Руки холодеют, сердце бьётся чаще, давление поднимается, дыхание учащается, мускулы напрягаются, ладони начинают потеть сильнее. И происходят эти реакции совершенно неосознанно в какие-то доли секунды.

В свою очередь, если человек не боится дать правдивый ответ, наоборот, наблюдается «реакция расслабления»: частота пульса и давление остаются неизменными или замедляются, дыхание также остаётся медленным и глубоким, мышцы расслаблены, ладони не потеют.

Практически то же самое происходит и в повседневной жизни. Практически любая мысль воздействует на сознание человека. Мысли, связанные с обидой, гневом, чувством вины и т. д. сопровождаются стрессом и наоборот, чистые и приятные мысли успокаивают и расслабляют. Мозг это самый масштабный биокомпьютер, управляя которым можно производить тонкую настройку всего организма.

Шаг 5 - отслеживание влияния спонтанных мыслей

Часто бывает так, что разные мысли приходят просто так. Это случается если человек не сосредоточен на чём-то конкретном и думает «автоматически». И нужно отметить, что такие мысли далеко не всегда бывают правильными и безобидными. Классический пример был у профессора Амена Дэниела. Объектом его наблюдения стал студент колледжа, которого одолевали постоянные мысли о том, что он глупее своих сверстников. Результаты же его IQ теста показали, что коэффициент интеллекта молодого человека оказался очень высоким, почти что гениальным.

Поэтому нужно чётко уяснить для себя следующее: не каждая мысль, которая спонтанно приходит в голову, является правдивой или полезной.

С негативными спонтанными мыслями можно и нужно спорить. А ещё лучше сразу оценивать зарождающиеся мысли через своеобразный фильтр «продуктивно/контрпродуктивно» и просто отгонять как назойливых мух те, что относятся ко второй категории. Ведь отогнать негативную мысль гораздо проще, чем искоренить уже пустивший корни негатив.

Контроль и отслеживание спонтанных мыслей является важной частью коррекции нарушений лимбической системы

Шаг 6 - заморозка внутреннего диалога

Можно представить себе, что плохие мысли - это осы. Если укусит одна - ничего особо страшного не произойдёт. Урон будет маленьким и всё быстро пройдёт. А если таких мыслей-ос целый рой? В этом случае они уже не просто начинают раздражать, а могут нанести существенный вред. Они портят отношения с окружающими, снижают самооценку, подавляют личностный потенциал, заставляя накапливать всё больше и больше негатива. Поэтому «залётные» злые мысли нужно либо отгонять, либо беспощадно искоренять, сознательно запрещая себе думать об этих вещах.

Есть несколько методов борьбы с такими мыслями. Один из них - записывать мысли на бумаге и давать им объективный ответ. К примеру, поймав себя на мысли «мой муж никогда меня не слушает» нужно записать её и поставить рядом с ней обоснованный ответ: «Возможно он не слушает меня потому, что в данный момент его отвлекают какие-то проблемы». Сторонники данного метода считают, что, записывая негативные мысли и ниспровергая их с помощью сильных аргументов, можно лишить их силы и улучшить своё состояние.

Впрочем, существует и другая точка зрения. Многие наверняка замечали, что чем больше стараешься не думать о чём-либо, то тем больше на самом деле об этом думаешь. Каноничный пример - повесть о Ходже Насреддине, в которой он призывал «не думать об обезьяне и ни в коем случае не представлять её себе в своём воображении с красным задом, хвостом и отвратительной мордой», тем самым вызывая совершенно обратную реакцию.

Поэтому в современной терапии часто рекомендуется так называемая остановка внутреннего диалога, которая при успешной реализации позволяет дисциплинировать разум и пресечь появление вообще ВСЕХ посторонних мыслей. Самые действенные способы остановки внутреннего диалога - это медитативные дыхательные практики йоги, структурная медитация и цигун.

Шаг 7 - установление полного контроля над своим эмоциональным состоянием

Этот шаг можно практиковать в любое время. Основная цель - подавить негативные мысли; второстепенная - культивировать эмоции, приносящие радость. Действовать нужно по следующей схеме:

• Расслабление . Никакого напряжения - просто дышать, сосредоточившись на физическом расслаблении.
• Очищение разума от всех мыслей . Цель - остановить внутренний диалог и удержать это состояние.
• Концентрация . Никаких случайных мыслей - только осознанное размышление.
• Фокус . Здесь нужно выбрать любую ключевую тему и заставить мысли вращаться только вокруг неё.

Таким образом можно добиться того, что мышление будет происходить на автомате, не истощая волевой ресурс, но уже в правильном русле и в установленных человеком рамках. Самое важное здесь - не пытаться управлять всеми своими мыслями и эмоциями в ручном режиме, а просто заставить их течь в нужном русле.

Шаг 8 - избавление от прошлого

Болезненные воспоминания обладают отвратительной способностью «прилипать» к сознанию и тащить его в прошлое. Результат этого - эмоциональное истощение, остановка духовного роста, тревожные сны, печаль, гнев и чувство бессилия. Многие получают болезненное удовольствие, «смакуя» эти воспоминания и разыгрывая их в своём воображении на любой лад. Но на деле это не более чем вредный балласт, который блокирует новые возможности. Избавляться от него нужно самым решительным образом.

Шаг 9 - постоянное физическое и эмоциональное совершенствование

Спорт, медитация и здоровое питание - залог успеха в борьбе с негативом и один из важных приёмов в коррекции нарушений лимбической системы . Здоровое питание и спорт - это налаживание гормонального фона и общего метаболизма, что само по себе прекрасно налаживает работу не только глубокой лимбической системы, но и других органов и структур организма. К тому же, красивое спортивное тело - это громадный плюс к самооценке и серьёзный удар по негативным мыслям. А если таковые всё же проскальзывают, медитация поможет очистить от них свой разум.

Шаг 10 - эффективное управление своим временем

Самый беспроигрышный вариант - дробить масштабные задумки и планы на группы легко выполнимых этапов. Составив себе расписание на неделю и безупречно выполнив все его пункты, можно заметно поднять свою самооценку. Мало что способно так эффективно побороть стресс и хандру, как чувство выполненного долга. И этим грех не воспользоваться.

Какие выводы можно сделать?

Плохие мысли загрязняют сознание - это факт. Мысли обладают силой воздействовать на физическое состояние - это тоже факт. От образа мышления человека напрямую зависит то, будут ли его тело и разум здоровыми либо, наоборот, отравленными стрессом и негативом. Всё это давно уже известно в официальной медицине под термином психосоматика и многие наверняка сталкивались с этим в своей жизни. Разум - это сад, за которым необходимо ухаживать, оберегая его от вредителей и сорняков. И каждый, кто примет на веру эту простую истину, сможет сделать свою жизнь намного светлее и комфортнее. В следующей статье вы узнаете, какие виды негативных мыслей бывают и, как их нейтрализовать.

На сегодня всё. Желаю вам счастья, любви и процветания!

P.S. Считаете статью полезной?