Короткие позитивные утверждения, при многократном повторении высвобождающие активную энергию радости и оптимизма, называются аффирмациями. Их повторяют по несколько раз, чтобы в подсознании человека закрепился требуемый образ или установка. Для позитивного результата аффирмации произносят так: сосредоточившись, с большим интересом и желанием, уверенным голосом.

Аффирмации практикуют представители различных течений, занимающихся самопознанием и самосовершенствованием. Их используют люди, которые хотят обрести правильный настрой на самые лучшие явления и события в своей жизни, усовершенствовать необходимые навыки и качества, достичь поставленных целей. Очень удобно, что этой практикой можно заниматься в любом месте в любое время.

Наверняка, у вас были непростые случаи, когда требовалось сконцентрироваться, собрать в кулак резервные силы, бросив их на решение сложной задачи. Вы повторяли про себя, как заклятие: «я сильный, я сумею, я смогу». И, о чудо, все получалось! Что тому причина, магия повторяющихся словосочетаний, вмещающих в своей краткости большой потенциал? Уверенность, убежденность в собственных силах? Одно несомненно, это работает!

Вспомните и обратный пример. Зачастую люди сами программируют себя на неудачу, неосознанно повторяя негативные утверждения, пасуя перед трудной задачей. Вам это знакомо, мой друг? Случалось рассуждать на темы: «я буду неинтересен этой шикарной женщине», «у меня нет силы воли, я не буду ходить в спортзал», «я глупый, повышение мне не светит» и т.д.? Подсознание, как крошка-сын у Маяковского, не в курсе, что такое хорошо и плохо. Оно, как губка, принимает получаемую информацию как догму, что приводит к событиям со знаком минус.

По схожему принципу работает техника визуализации. Сознательно сосредотачиваясь на повторении желаемой цели, у вас возникают соответствующие образы. Через мостик сознания они прямиком попадают в подсознание. С помощью этого сознательного процесса вы можете изменить привычки, справиться с отчаянием и беспомощностью, развить независимость, улучшить здоровье, даже изменить внешний облик.

Советую вам взять за правило давать себе только положительные установки. Позитивное мышление принесет вам желаемую пользу. Мысли это сокровище, которое есть у каждого. Распорядитесь им правильно.

Как скоро можно достичь желаемых перемен, используя этот метод, спросите вы? Это зависит от масштабности самой цели, уделяемому времени, веры и искренности чувств, силы вашего желания. Учитесь точно определять свои цели и терпеливо ждать их исполнения.

Аффирмации не будут работать, если позитивный дух, сильный характер и внутренняя сила присутствует в вас только в течение нескольких минут, когда вы повторяете установки. А весь оставшийся день вы хандрите, думаете негативно, сомневаетесь. Желание ежедневно менять свою жизнь к лучшему должно стать вашим внутренним стержнем.

Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь зависят от Ваших преобладающих мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50−60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1−5% мыслей - повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и постоянно влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.

Вот тут на помощь и приходят аффирмации. - это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения.

По большому счету это ни что иное, как мысли. Вы можете повторять их вслух или про себя.

Пожалуй, как и визуализация , аффирмация - это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете использовать их где угодно и когда угодно. Просто выбираете ту, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз. И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними и эффект Вы заметите очень быстро.

Как работают аффирмации?

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.

Представьте стакан с мутной водой. Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.

То же самое происходит и с мозгом человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.

Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.

Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной.

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел.

Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».

Использовать аффирмации каждый день - это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону

В нашем мозге проносится 50−60тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1−5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1−5% вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации.

Критерии правильной аффирмации:

1. Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите.

Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не от ухода от чего-то.

Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

Я не хочу так много спать

Я не хочу так мало зарабатывать

Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х - замените нужной цифрой)

Я зарабатываю xxx в месяц (х - замените нужными цифрами)

Мне хх км к моей работе (хх - замените нужными цифрами)

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в…» и ни в коем случае «я не проиграл…» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл - значит воспринимается поражение. Если говорить по простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

Никогда

Перестал (а)

Избавился (лась) и др.

2. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени.

Когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете уже свершилось.

Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется в будущем. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

На следующей неделе у меня будет отличная прическа

Завтра у меня будет прекрасный день

С понедельника я полностью перестану пить алкоголь

Правильные аффирмации:

Я купил (а) новый дом

У меня отличная прическа

У меня прекрасный продуктивный день

Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

3. Аффирмации должны быть конкретными.

Должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации создавали эмоции, и чем сильнее эмоции они создают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

Сравните, например, две следующие формулировки:

«Мы купили новый красивый дом» и «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размерами с футбольное поле и этот дом находится на берегу моря»

Чувствуете разницу в эмоциях?

Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль?

Сравните эти две формулировки:

«У меня новый красивый Lexus» и «У меня новый снежно белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

Чувствуете разницу?

Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваш мозг в первом и втором случаях.

4. Аффирмации должны быть составлены с использованием слов указывающих на эмоции.

Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее Ваше убеждение изменится.

Находите такие слова, которые создает движение у Вас в мозге, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, слова, очень яркие слова.

Вот хорошие слова:

Сногсшибательный

Великолепный

Потрясающий

Комфортный

С огромной радостью

Легко и просто

С удовольствием

С восхищением

Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес

30 мин. каждый день я с большой радостью визуализирую свое будущее

Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу)

Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро

Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса

5. Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел.

Вы можете составлять аффирмации только касательно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте какое изменение в Вас поможет тому человеку и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих. Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

Люди любят меня и уважают

Мой босс считает меня самым лучшим работником

Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире

Моя мама выздоравливает

Какими б не были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей, на ваше окружение своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимально это 3−4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.

Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет.

Почему аффирмации могут не работать для Вас?

Часто люди допускают очень грубые ошибки в построение аффирмаций и потому не получают никакого эффекта.

Вот несколько из таких грубых ошибок:

Построение аффирмации с использованием слова «могу».

Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность. - Работаете с аффирмацией не регулярно.

Аффирмации оформлены в будущем времени.

Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас

Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это ‘будете’ воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда ‘будете’ и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «они не работают». Конечно, не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения, например, как «мне не видать успеха, как моих ушей», «эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию: «я преуспевающий человек». Эта аффирмация может идти вразрез со всей системой убеждений.

Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.

Примеры аффирмаций , которые Вы можете использовать (хотя я настоятельно рекомендую составить свои собственные аффирмации, согласно правилам, которые я описал выше):

С каждым днем моя уверенность в себе растет

Я гений и во всем и всегда я применяю свою мудрость

Теперь у меня больше денег, чем раньше

Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились

С каждым днем мой бизнес процветает

Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди

Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом

Везде и во всем я достигаю успеха

С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше

С каждым днем мне становится лучше и лучше

Ежедневно мой доход растет вне зависимости работаю я или отдыхаю

Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем

Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства

Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее

Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя

Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности

Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес

Аффирмация дня:

Мой мир заботится обо мне

С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше

С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег

С каждым днем мои дела идут лучше и лучше во всех отношениях

С каждым днем мне становится все лучше и лучше

С каждым днем я становлюсь лучше, как личность

Научитесь работать с аффирмациями, чувствовать их влияние на ваш внутренний мир, а потом можете приступать к созданию тех, которые вам больше всего подходят. Только не забывайте: надо быть предельно внимательным при создании новой словесной формулы. Создайте свой девиз в одно, два, три слова. Потом наделите его образами, окрашивайте в приятные цвета. Аффирмация - это заговор, магическая формула . Идеальная аффирмация - идеально ритмически и фонетически выстроенная фраза.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Сила аффирмаций – давайте без оваций (что-то потянуло меня на стихи). Пришло время написать об ещё одном «инструменте», который призван помогать в . Нужно признать, что популярность этой темы весьма серьёзная (более 50000 запросов в месяц по Яндексу). Такой ли это крутой инструмент и с чем связана его популярность? Давайте разбираться…

Для начала следует определиться с формулировкой. Аффирмация, выражаясь простыми словами, это короткое изречение, повторяя которое Вы настраиваете своё сознание на позитивный лад (самовнушение).

Каждый раз, когда речь заходит о методах внушения, я вспоминаю полу анекдот об «волшебных целителях». Сеанс… Целитель работает с «пациентом», положив руку ему на голову и раз за разом повторяя: «Встань и иди… Встань и иди… Встань и иди…» Прошло минут пять, «пациент» не выдерживает и говорит: «Доктор, я ходить умею, мне бы зрение вернуть 🙂 …»

К чему я привёл такой пример. У меня, как и у каждого из Вас (скорее всего), были в жизни не совсем лёгкие времена. Бывало идёшь по улице, в кармане две последние гривны, но ты излучаешь оптимизм, гордо держишься, играя роль того, человека, которым хочешь быть. Здорово…

Насмотревшись фильма «Секрет» и начитавшись книг о позитивном мышлении ты уверен на 100%, что в ближайшее время с тобой произойдёт чудо: ты выиграешь в лотерею, получишь наследство или работу своей мечты, на которой ничего делать не нужно будет, а деньги польются рекой. К чему приводит такое самодурство…? К оттягиванию неизбежного.

Сила аффирмаций.

Давайте рассмотрим все плюсы и минусы аффирмаций…

Плюс у них один, правда достаточно весомый: Аффирмации могут служить «пусковым механизмом» для старта или . Их роль напоминает мне свечи зажигания в двигателе автомобиля – дать искру, не более того. Аффирмации помогут запустить Ваш «двигатель действий». Важно только понимать, что если целыми днями сидеть и проговаривать аффирмации, лучшее, что Вас ждёт впереди – это голодная смерть (чёрный юмор 🙁).

Сейчас, кто стоит попрошу присесть, потому что я собираюсь немного покритиковать аффирмации.

1. Нужно признать, что аффирмации несут в себе достаточное количество самообмана. Мы внушаем себе то, чего нет на самом деле. «Передозировки самообмана» со временем приведут к отравлению Вашей жизни, так как позитивное мышление часто идёт в разрез с реальностью (мы отказываемся или не осмеливаемся принимать реальность). Не желая видеть истину, Вы отдаляетесь от настоящего себя.
2. Наша жизнь – это баланс позитива с негативом. Постоянное подавление негатива позитивом, приводит к накоплению негатива в «вашем организме (а он не выводиться естественным путём 🙂 ». Что будет происходить дальше? Так называемое «ожирение негатива». Приведу не очень приятный пример, но это приравнивается к тому, что Вы целыми днями принимаете пищу, а в туалет не ходите. Это Вас убьёт.
3. Рано или поздно Вам нужно будет посмотреть правде в глаза и принять её. Главное, чтобы после этого не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
4. В этой жизни важнее всего БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!!!

Важно понимать, что в краткосрочной перспективе аффирмации может быть и работают, но с долгосрочной – не имеют ничего общего!» Самый большой минус их заключается в том, что люди, подобно наркоманам «подсаживаются» на них и теряют связь с реальностью, пытаясь прожить свою НЕОСОЗНАННУЮ жизнь «в мыльном пузыре позитива».

Пересматривая конспекты своих тренингов, я обратил внимание на одну мудрость:

Единственная награда, которую вы получаете за решение проблемы, —

Ещё большая проблема требующая решения!!!

Остановитесь… Прочитайте ещё раз… А теперь скажите, как это высказывание связать с позитивным мышлением? На первый взгляд никак, но в этом изречении вся наша жизнь!!! Важно только правильное отношение к этим проблемам. Только нам выбирать: воспринимать их как проблемы или как возможности для роста!

Неоднократно я писал о том, как мне удалось достичь планки в 88 кг и удерживать этот показатель в течении нескольких лет без всяких диет и навязчивых идей о похудении. Составляя на этот год, я задумался о новой планке. Смотря на себя в зеркало (и правде в глаза), нельзя было не заметить «лишнее» в области живота. Тогда я задумался, что было бы неплохо это исправить.

В эту пятницу (29.07.16) я решил сделать контрольное взвешивание перед тренировкой в тренажёрном зале. И вот она заветная цифра 85 с половиной килограмм (с кроссовками и одеждой: голым, как-то неудобно было свешиваться, как минимум перед девочкой на ресепшене 🙂). Теперь нарисовалась новая цель: удержать этот показатель на достигнутом уровне. Работы предстоит много, но когда за многие годы ты впервые видишь очерки (пока только очерки) верхних кубиков пресса, то оно того стоит, друзья.

Я провёл большое количество экспериментов, которые мне либо помогали достигать целей либо откидывали назад, но главное хочется заметить: «В достижении мне помогли не аффирмации или визуализации, а огромное Желание поменять свою жизнь и упорный целенаправленный труд!!!» Чего и Вам желаю.

P.S. Если возникнет у Вас желание разделить со мной радость достижения, милости прошу в комментариях написать парочку приятных слов. Верьте в себя и свои возможности и у Вас всё обязательно получится!

P.S.S. Отдельная благодарность тем, кто напишет в комментариях своё мнение на тему аффирмаций: как это работает у Вас и работает ли вообще. Может интересная история или случай, всё, что угодно.

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
С уважением, Андрей Жулай.

Фото из открытых источников

Мысль материальна, и этим сегодня никого не удивишь. Все, о чем мы думаем, рискует стать правдой. Особенную силу имеют мысли, облаченные в слова, в том числе позитивные фразы-убеждения аффирмации. Аффирмации наделены особой силой человеческой веры в то, что он говорит. С их помощью можно программировать свою реальность и окружение. Главное знать, как.

Силу аффирмаций можно использовать по-разному. Кто-то предпочитает слушать аудио-аффирмации, кто-то - работать, переписывая фразу на бумаге, а кто-то - проговаривать установки вслух. Важно найти свой способ, тогда слова будут наиболее действенны.

Чтобы использовать силу позитивных установок в повседневной жизни правильно, необходимо запомнить 4 простых правила и следовать им.

1. Верьте тому, о чем говорите

Во время работы с аффирмациями сконцентрируйтесь на словах, которые вы произносите. Отбросьте сомнения, которые могут подсознательно возникать у вас в фоновом режиме. Крайне важно помочь своему разуму поверить в то, что аффирмация сработает. Для этого нужно выбирать правильные формулировки, которые мозг способен принять за правду. К примеру, вместо "Я богат, у меня много денег" стоит говорить "Мое благосостояние растет с каждым днем, успех и деньги любят меня".

Когда ваше сознание примет утверждение, аффирмация сможет работать.

2. Работайте с убеждениями, а не с фактами

Аффирмации, основанные на фактах, не работают. Утверждения должны быть связаны с убеждениями (устоявшимися стереотипами, установками, клише). Формулируйте утверждения так, чтобы они не противоречили вашим убеждениям. К примеру, с фактом "Человек бывает либо толстый, либо стройный" сложно поспорить. С утверждением "Считается, что больше половины людей с лишним весом способны похудеть" работать гораздо легче. Прислушайтесь к себе, и если утверждение не вызывает у вашего подсознания протеста или противоречий, смело пользуйтесь им.

3. Ищите примеры и подтверждения ваших убеждений

Аффирмации становятся сильнее, когда они подкреплены конкретными примерами. Схема "они смогли, смогу и я" в этом деле лучший помощник. Если вы хотите, например, работать с утверждением на тему карьерного роста, ищите себе в поддержку примеры, как другие люди смогли добиться успехов в этой сфере. Произносите аффирмацию и вспоминайте о тех, кто уже преуспел в этом деле. Правильный настрой поможет аффирмации закрепиться в вашем сознании и начать работать.

4. Следите за изменениями

Через какое-то время, когда вы начали использовать аффирмацию, вокруг вас станут происходить изменения. Присмотритесь, оцените их, порадуйтесь первому результату. Если вы ничего не замечаете, стоит пересмотреть тактику использования аффирмаций. Скорее всего, вы что-то делаете не так, и ваш организм отказывается принимать утверждение за правду.

Тем, кто практикует инструмент под названием "аффирмации", интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.

Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.

Поговорим о том:

• работают ли аффирмации;
• как применять аффирмации правильно, важные навыки;
• в чем сила аффирмации;
• какие аффирмации самые лучшие плюс моя личная подборка мощных аффирмаций.

И начнем с того, что дадим определение слову "аффирмация".

Аффирмация происходит от английского глагола "affirm", что означает -утверждать что-либо, то, что является правдой.

Отсюда вытекает суть аффирмаций - всё, что человек говорит и все, что он считает, что это так и есть, во что он верит и является своего рода аффирмацией.

Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.

Аффирмации можно использовать по-разному.

• можно сочинять их самому или комбинировать уже известные аффирмации между собой и таким образом выводить свои;
• самому записывать/переписывать уже готовые аффирмации и самому произносить;
• прослушивать на аудио/видеоносителях.

Сила аффирмации. Правило первое.

Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.

Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.

Так что первое правило гласит:

Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.

Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.

Важно поверить в них на самом деле. Разум должен согласиться с тем, что аффирмации есть и они работают. Если есть рассогласованность разума и аффирмации - это не сработает и ожидаемый эффект не наступит.

Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: "У меня такого никогда не будет".

Лучше зайдите в дорогой бутик и почувствуйте себя там, как дома. Если вы стесняетесь думать о деньгах или проходите опять мимо дорогого бутика и завидуете на ту крутую машину - это означает, что ваши аффирмации никаким образом не просочились в вашу реальность и не поменяли ваше восприятие.

Запомните!

Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.

Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.

Разрешите себе проговаривать/прослушивать аффирмации столько раз, сколько вам понадобится. Даже если просто включить их как фон - уже будет польза.

Что происходит, если работать с аффирмациями?

Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.

Метод аффирмаций работает.

Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.

Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.

1. Сегодня я люблю себя больше, чем вчера!
2. Я знаю, как стать победителем!
3. Я позволяю благосостоянию войти в мою жизнь на более высоком уровне, чем когда-либо!
4. Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
5. Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
6. Источником моих благ является все и всё, что и кто меня окружает!
7. У меня неограниченный выбор! Возможности повсюду!
8. Я люблю и ценю себя!
9. Я начинаю сознавать какой я замечательный человек!
10. Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
11. Я живу в полном согласии с окружающим миром!
12. Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
13. Я здорова и полна жизненных сил!
14. Я сплю здоровым, крепким сном! Мое тело ценит мою заботу о нем!
15. Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
16. Я люблю каждую клеточку своего тела!
17. Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
18. Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
19. Я чувствую себя безопасно в деловом мире!
20. Я легко делаю карьеру!
21. Мой доход постоянно растет!
22. Мне легко найти себе работу!
23. Все, что я делаю, приносит мне успех!
24. На работе меня любят!
25. Я счастлива, что у меня есть эта работа!
26. Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит!
27. Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания!
28. Я постоянно чувствую связь с источником творческого потенциала!
29. Я заслуживаю лучшее и принимаю лучшее сейчас!
30. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
31. Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
32. Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя!
33. Я доверяю своей интуиции! Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
34. Я сияю радостью и красотой!
35. Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения полные любви и поддержки!
36. Я потрясающая личность!
37. Я люблю, и я любима!
38. Я обеспечиваю себя всем необходимым!
39. Я живу в любящей гармоничной, богатой Вселенной, и я благодарна за это!
40. Я наполняю свою жизнь любовью!
41. Мое сердце открыто для любви!
42. Я заслуживаю всего самого лучшего!
43. Каждый мой день наполнен смыслом!
44. Вот за что я люблю себя, так это за всё!
45. Каждая клеточка моего тела любима!
46. Закон притяжения приносит в мою жизнь только благо!
47. Жизнь хороша и мне нравится жить!
48. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час!
49. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
50. Вся моя жизнь – это великолепное приключение!

Аффирмации Луизы Хей на фоне красочных, позитивных картинок