Состояние одышки – это ускорение ритма дыхания, которое вызвано ощущением недостатка кислорода. Глубина каждого вдоха уменьшается, дыхание становится поверхностным. Одышка – один из частых симптомов, которые появляются у будущих мам в период беременности. В зависимости от срока и особенностей протекания беременности, а также состояния здоровья будущей мамы одышка проявляется по-разному. Она может не доставлять особого дискомфорта и появляться только при физических нагрузках или же обретать более тяжелые формы, когда ощущение недостатка воздуха появляется даже в процессе разговора.

Состояние у беременной женщины, когда не хватает воздуха, появляется и нарастает с увеличением срока беременности. Одышка в начале беременности – признак патологии. В этом случае будущей маме стоит критически оценить свой образ жизни, обратиться к врачу и выяснить причины такого состояния.

Одышка при беременности

Одышка на ранних сроках беременности обычно вызывается сторонними факторами, с негативным влиянием которых организм в силу своего нового состояния уже не может справляться:

• повышенные физические нагрузки;
• постоянное эмоциональное напряжение;
• индивидуальная реакция организма на гормональную перестройку;
• вредные привычки (алкоголь, кофеин, никотин);
• хронические или латентные заболевания легких и сердца, анемия;
• неправильный подбор гардероба (тесная одежда, синтетические ткани).

Латентные заболевания не проявляются до наступления беременности, потому что организм справляется с патологией за счет внутренних резервов и компенсаторных возможностей. С наступлением беременности и увеличением нагрузки на организм этих механизмов уже недостаточно, и многие заболевания дают о себе знать.

Курение вредит здоровью мамы и малыша

Важно ! Если одышка появилась в первом триместре, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностических мероприятий.

Но в большинстве случаев одышка если и развивается, то постепенно, и женщина начинает ее ощущать ко второму триместру беременности.

Чувство нехватки воздуха у женщины при беременности прогрессирует вместе с ростом плода. Этому есть простое объяснение:

• Плод растет быстро. Увеличиваясь в размерах, он растягивает матку, которая давит на соседние органы.
• Во втором триместре беременности матка достигает таких размеров, что начинает давить на диафрагму. Будущая мама испытывает трудности с глубоким вдохом, появляются приступы одышки.
• От того, с какой силой матка давит на диафрагму, зависит и степень трудностей с полноценной вентиляцией легких. Влияют на это и антропометрические данные женщины. Для беременных маленького роста проблема ощутимее, чем для высоких.

С каждым днем плод потребляет все больше кислорода, кровеносная система женщины может не успевать перестраиваться и удовлетворять растущие потребности в транспортировке кислорода.

В третьем триместре одышка может приобрести масштабную форму и возникать даже при неправильном положении тела. Но в большинстве случаев будущие мамы хорошо переносят временный дискомфорт и легко приспосабливаются.

Как правильно спать

На позднем сроке беременности – обычно на 32 неделе — плод поворачивается головкой вниз и опускается в область малого таза. Это признак скорых родов. Будущая мама ощущает облегчение и отмечает снижение симптомов одышки или полное ее прекращение.

Врач, который ведет беременную, проводит разъяснительные беседы в форме групповых тренингов, объясняя причины возможных симптомов и правила реакции на них. Поэтому появление одышки обычно не застает будущую маму врасплох, и она спокойно на нее реагирует.

Заболевания, провоцирующие одышку

Если имеется хроническое или латентное заболевание, одышка появляется в первом триместре. При таких заболеваниях женщина должна проходить постоянные обследования для мониторинга состояния, и часто беременность протекает в условиях стационара. Причины появления одышки на раннем сроке:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (пороки, аритмии, ИБС, гипертония).
• Аллергические заболевания. Высокой аллергенностью обладают пух, шерсть, ароматические масла, животные белки. Затруднение дыхания может вызвать приступ аллергической астмы.
• Избыточный вес, ожирение, сахарный диабет.
• Хронические заболевания легких (туберкулез).

Будущей маме следует контролировать контакты с окружающими, чтобы обезопасить себя от вирусных и бактериальных инфекций. Перенесенное во время беременности заболевание может вызвать осложнения, и одышка – самое безобидное из них.

Профилактика

Если одышка развивается в рамках нормы и не сопровождается обмороками, сильным сердцебиением, то ее нужно перетерпеть. Существует масса рекомендаций, которые позволят облегчить приступы одышки или предупредить их.

Важно ! Самый простой способ приостановить приступ одышки – снизить давление на диафрагму, встав на четвереньки и сделав 2-3 глубоких вдоха. Этот прием сразу приносит облегчение, но выполнить его можно только в домашних условиях.

Прием, облегчающий дыхание

1. Профилактика недостатка гемоглобина – прием железосодержащих препаратов, фолиевой кислоты.
2. Поддержка организма в тонусе при помощи регулярных физических упражнений.
3. Сбалансированное питание без переедания. Пищу рекомендуется принимать дробными порциями, 5-6 раз в день. Это позволит избежать дополнительного давления на диафрагму. Рацион должен быть разнообразным, включать полноценные белки, растительную клетчатку, неокисленные жиры, витамины.
4. Прохождение предлагаемых в предродовом центре курсов дыхательной гимнастики.
5. Выработка привычки спать на боку или полулежа.
6. Регулярные прогулки перед сном.
7. Регулярное проветривание помещений для притока свежего воздуха.
8. Частая смена позы при работе за компьютером или просмотре телепередач.

Женщинам с сенситивной психикой после консультации с врачом рекомендуется принимать седативные сборы. И главное – выработать привычку спокойно воспринимать приступы одышки во время беременности, так как паника только усугубляет ситуацию.

Еще:

Причины появления одышки, ее разновидности и способы устранения Как поступать при сердечной одышке, причины ее появления

В течение всей беременности женский организм переносит серьезные перестройки и связанные с ними изменения в самочувствии. В каждом триместре беременности будущая мама может испытывать все новые и новые дискомфортные ощущения, абсолютно разные по своей природе и способам проявления. Одни сменяются другими, и порой кажется, что это никогда не закончится. На поздних сроках и вовсе становятся пыткой. Самое главное, это знать причину вашего плохого самочувствия и разработать методы борьбы с ней.

В зависимости от физиологических особенностей организма, недомогание у беременных проявляется по-разному. Это могут быть такие неприятные симптомы, как изжога, вздутия, запор, отечность, появление кожного зуда, пигментных пятен, растяжек, болевых ощущений в области поясницы, промежности и ног. Но подавляющее большинство женщин жалуются на затрудненное дыхание, особенно на последних сроках беременности. Иногда появляется ощущение резкой нехватки воздуха.

Почему тяжело дышать при беременности

Проблемы с дыханием, как правило, появляются на седьмом месяце, но вполне могут появиться и раньше. Таким изменениям можно дать вполне логическое объяснение. Активный рост матки и ребеночка является причиной давления на близлежащие органы.

В первую очередь, конечно, страдает желудок, кишечник и мочевой пузырь. Но и на диафрагму активно развивающийся плод может оказывать давление. Чем больше становится ребенок, тем большая вероятность того, что вам будет тяжело дышать при беременности.

На последнем месяце, когда живот начнет опускаться, вы вероятнее всего почувствуете облегчение. Хорошей новостью остается то, что далеко не все женщины испытывают сильную нехватку воздуха и частую одышку. Но при физических нагрузках, стремительных наклонах и прочей, нежелательной в период беременности физической активности, можно попасть в число тех, кто страдает проблемами с дыханием.

Как справиться с задышкой во время беременности

С наступлением беременности, в особенности, если она у вас первая, ваш лечащий врач должен рассказать вам про всевозможные изменения в вашем организме, включая трудности с дыханием. Кроме того, вам должны дать рекомендации, как вести себя в той или иной ситуации, когда следует сохранять спокойствие и не паниковать, а когда лучше обратиться к врачу. Если всего этого вы не услышали, то в этой статье мы попробуем дать вам совет хотя бы по поводу того, как бороться с одышкой в период беременности.

В первую очередь, вам необходимо освоить новые техники дыхания. Если раньше вы с таким понятием знакомы не были, то сейчас самое время. Эти навыки пригодятся вам в родах.

Если вы почувствовали затруднения в дыхании, вам необходимо встать на четвереньки, глубоко и медленно вдохнуть, затем также глубоко и медленно выдохнуть. Такие упражнения придется повторять по несколько раз в день, для достижения желаемого результата.

В проблемах с дыханием очень важно ваше положение – старайтесь как можно меньше лежать на спине, если ночью появляется одышка – попробуйте спать полусидя. Во время резкой нехватки воздуха постарайтесь присесть или прилечь, самое главное – сменить положение. Умеренные физические нагрузки будут очень полезными. Главное, во всем соблюдать меру.

Старайтесь не переедать, придерживайтесь диеты. Переедание способствует затруднительному дыханию. Также не забывайте о необходимости прогулок по свежему воздуху – это очень полезно как для вас, так и для вашего будущего малыша.

Если вам тяжело дышать при беременности даже в спокойном состоянии, вам необходимо побеседовать с врачом. Возможно, на это есть другие причины, не связанные с ростом ребеночка.

Ну а в целом – не переживайте! Занимайтесь дыхательной гимнастикой, полюбите йогу для беременных и чаще улыбайтесь. Будьте здоровы!

Будущие мамы, которым не хватает воздуха при беременности, должны как можно быстрее обратиться в лечебное учреждение. В момент первоначального обращения врач проведет осмотр, на основании которого принимается решение о целесообразности дальнейших действий. Будущей маме нужно знать, что в ее организме происходит большое количество изменений. Многие из них, например, активная выработка в ЖКТ соляной кислоты, провоцирует ощущение нехватки воздуха. Если речь не идет о патологии, медикаментозное лечение не проводится.

Медики объясняют: почему бывает одышка

Уже на ранних сроках беременности женщины отмечают, что им тяжело дышать. Случается это не часто, но при этом не стоит сразу хвататься за таблетки. На протяжении 6-8 недели ускоряются гормональные изменения.

Нехватка воздуха обусловлена именно перестройкой тела женщины. Нормализовать ситуацию поможет дыхательная гимнастика.

Вторая причина связана с изменениями в работе желудочно-кишечного тракта.

Механизм выглядит следующим образом:

• На ранних сроках усиливается выработка соляной кислоты;
• Она провоцирует ощущение тяжести в желудке;
• Возникает затрудненное дыхание и часта отрыжка.

В подобной ситуации врач рекомендуют отказаться от определенной еды. Делается это без ущерба для здоровья матери и плода. Завершает список причин токсикоз беременных. Если говорить в целом, практически все причины носят естественный характер. Для нормализации ситуации достаточно применить безопасные и натуральные методики лечения. В связи с этим, медики еще раз напоминают. Перед тем как принять таблетку, нужно понять, отчего появилось чувство нехватки воздуха.

Середина пути: нехватка воздуха при беременности

Как было сказано раньше, ощущение нехватки воздуха возникнет с большей вероятностью во втором и третьем триместре. Здесь врачи делают значимую оговорку. Подобная ситуация является нормой, поэтому не нужно спешить искать у себя смертельные заболевания.

Аналогичный запрет действует в отношении попыток самолечения. Для начала нужно при помощи диагностических средств понять, почему трудно делать вдох и выдох.

Во время завершающей фазы беременности нижняя часть тела испытывает повышенную нагрузку. Бывает так, что у будущей мамы рождается не один, а 2 ребенка. В этом случае нагрузка возрастает в геометрической прогрессии. К сожалению, но не все знают, что на 21 недели повышенной нагрузке подвергается диафрагма.

Выглядит это следующим образом :

• Во время разговора становится нечем дышать – верный признак надвигающейся проблемы;
• Дыхание затруднено в положении сидя и стоя.

Середина беременности и ее финальная стадия – период, когда удушье становится практически нормой. Сильная нехватка воздуха возникает на фоне повышенного давления плода на диафрагму и легкие.

Опасность реальна: тяжело дышать при беременности

В любой период беременности женщина может заметить, что у нее перехватывает дыхание. На первом триместре это происходит крайне редко, но по мере дальнейшего развития плода, ситуация возникает с практически 100% вероятностью.

Каждая следующая неделя с момента зачатия плода в буквальном смысле добавляют нагрузку на внутренние органы. Особенно это заметно на поздних сроках.

Действовать в подобной ситуации необходимо одновременно осторожно и быстро. С одной стороны, очень важно облегчить состояние беременной как можно быстрее при помощи безопасных методик. С другой стороны, чрезмерное использование медикаментозных средств не лучшим образом скажется на здоровье плода. Задача врача – с ювелирной точностью определить состояние молодой девушки назначить адекватную терапию. Если это не будет сделано, то проблема начнет нарастать подобно снежному кому.

Могут развиться следующие осложнения:

• Появление подобных симптомов перед месячными говорит о необходимости пройти внеплановое обследование;
• Если женщина продолжительное время получает мало воздуха, то это провоцирует кислородное голодание плода;
• Станет больно находиться в положении сидя или стоя.

Чем чаще беременная ощущает «я задыхаюсь», тем быстрее нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В противном случае, осложнения не заставят себя долго ждать.

Частая одышка при беременности: правильная терапия

Эффективно справиться с проблемой поможет медицинское обследование. Как только у врача оказались результаты проведенного обследования, он поймет, почему появилась одышка.

В большинстве случаев с проблемой удается справиться без использования сильнодействующих препаратов.

Терапевтический инструментарий подбирается, исходя из степени выраженности клинических проявлений. Регулярное проветривание помещения избавит беременных от неприятных ощущений. При этом запрещено устраивать сквозняк.

Если говорить о других способах борьбы с ощущением нехватки воздуха, то они выглядят следующим образом:

1. Использование дыхательной гимнастики во время беременности и родов помогает улучшить состояние здоровья. Чем раньше ее применять, тем больше шансов подготовиться к важнейшему событию в жизни каждой женщины.
2. Если у дамы возникает ощущение, что ей не хватает воздуха, необходимо как можно чаще гулять на улице. Для прогулок выбирается парк или берег реки.
3. Уменьшить количество стрессов и нервных напряжений.
4. Использование подушек для беременных во время сна – часто проблема возникает как результат избыточного напряжения во время сна. Поможет в этом случае рекомендация спать полусидя.
5. Обязательный контроль рациона – врач расскажет, что будущей маме на любых сроках запрещено голодать и слишком сильно увлекаться едой. Рекомендуется питаться равными порциями от 5 до 6 раз в сутки.
6. Нельзя кушать за 3 часа до времени сна.
7. Если мучает постоянная отдышка, то врачи рекомендуют употреблять кислородные коктейли.

Почему не хватает воздуха при беременности (видео)

Оперативное обращение в лечебное учреждение защитит маму и плод от патологических изменений. Попытки заняться самолечением приведут лишь к ухудшению положения. На основании результатов проведенного обследования медик определит первопричину проблему. В большинстве случаев неприятное ощущение – результат изменения в организме матери во время беременности. Если речь идет о заболевании, то в этом случае подбирается адекватный терапевтический курс.

На самочувствие женщины беременность влияет не самым лучшим образом: мучит изжога, кружится голова, часто меняется настроение. В дополнение к остальным неприятностям практически у каждой будущей мамы появляется физиологическая одышка различной силы выраженности. В момент приступа возникает ощущение нехватки воздуха, а вдохнуть до предела при этом очень тяжело. Несмотря на неприятные симптомы, состояние не угрожает здоровью женщины и плода. В статье вы узнаете, почему при беременности не хватает воздуха и как преодолеть это недомогание.

Когда женщина вынашивает ребенка, дыхательный аппарат может подвести ее в основном по физиологическим причинам. Произойти это может на любой неделе гестации. Однако в отдельных случаях необычный симптом действительно указывает на те или иные неполадки в организме. С целью собственной безопасности стоит незамедлительно сообщить о появлении одышки на очередном плановом осмотре в ЖК.

Не хватает воздуха во время беременности — нормально ли это?

Не стоит думать сразу о плохом, если будущей маме в ее положении вдруг стало трудно дышать. Зачастую это всего лишь попытка организма приспособиться к зарождению новой жизни.

После успешного зачатия работа всех клеточек видоизменяется под влиянием гормонов. Благодаря этим биологически активным веществам становится возможным сосуществование мамы и ребенка. Гормональная перестройка, активизация обменных процессов, токсикоз и стремительное увеличение плода в размерах провоцируют возникновение ощущения, что не хватает воздуха при беременности.

Одышку в этот период следует рассматривать как нормальное явление, нацеленное на восполнение увеличенной потребности организма в кислороде. Если с приближением второго триместра самочувствие будущей мамы постепенно нормализуется, значит, адаптация к особому положению прошла успешно.

При беременности позднего срока состояние, когда не хватает воздуха и тяжело дышать, может вернуться снова. Это происходит из-за того, что матка сильно увеличилась в размерах, поэтому ощутимо давит на диафрагму и легкие. Дискомфорт такого рода на большом сроке испытывают все женщины, поэтому придется набраться терпения и ждать — полноценное дыхание восстановится примерно к 38 неделе беременности. В это время малыш смещается вниз, в полость малого таза, и матка перестает сдавливать диафрагму.

От чего не хватает воздуха при дыхании при беременности

Обычно недомогание появляется у будущей мамы на фоне какой-либо физической активности: женщина начинает задыхаться после быстрой ходьбы, подъема по ступенькам или безобидной уборки. В этом нет ничего страшного — слегка запыхаться после физической активности может любой здоровый человек. Однако если при беременности женщине кажется, что ей как будто не хватает воздуха даже во время отдыха, нужно обратиться за советом в женскую консультацию. Существует немало факторов, способных вызвать патологическую одышку у будущей мамы.

Почему не хватает воздуха в первом триместре беременности

Женщинам, у которых проблемы с дыханием появляются уже на маленьком сроке, приходится нелегко, ведь тошноту по утрам и общую слабость никто не отменял. Тягостное ощущение дефицита воздуха присоединяется к токсикозу примерно спустя 6 — 7 недель после зачатия.

На ранних сроках беременности воздуха не хватает обычно в нескольких случаях, когда в основе недуга лежат более серьезные патологии:

• тяжело протекающий токсикоз;
• расстройство в деятельности эндокринной системы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• анемия;
• тяжелое психологическое состояние беременной на почве частых стрессов;
• дисфункция органов дыхательной системы.

По причине перечисленных выше заболеваний организм утрачивает возможность поглощать кислород в полном объеме. Считается, что физиологическая одышка в силу своего естественного происхождения не представляет угрозы для будущей мамы, в то время как патологические состояния проявляются приступами резкой нехватки воздуха и требуют пристального внимания врачей, поскольку могут усугубить самочувствие беременной до критической отметки. Диагностикой и лечением таких болезней следует заниматься еще на этапе планирования малыша.

Почему не хватает воздуха во втором и третьем триместре беременности

Если на ранних сроках беременности воздуха не хватает лишь единицам будущих мамочек, то по мере развития ребенка с этим симптомом сталкиваются две женщины из трех. Объяснение кроется в глобальных внутренних переменах, которые претерпевает организм в этот период. Причиной физиологической одышки в это время становится два взаимосвязанных события:

• плод и детское место быстро увеличиваются в размерах. Растет и объем амниотической жидкости;
• раздавшаяся в высоту матка смещает внутренние органы (в частности диафрагму и легкие) с положенного места.

А если беременная женщина до сих пор не удосужилась избавиться от таких вредных привычек, как курение, и не соблюдает четкий распорядок дня, появление одышки у нее — вопрос времени.

Перечислим и патологические причины состояния, когда при беременности не хватает воздуха при вдохе:

• большой вес;
• дефицит гемоглобина или магния в крови;
• проблемы с сердцем, сосудами и дыхательными органами;
• простуды и инфекции вирусной этиологии;
• аллергия;
• курение;
• неудобная поза во время сна.

Одышка, возникшая на почве этих заболеваний, ведет к тяжелому осложнению беременности в виде гипоксии плода. Гипоксия в свою очередь является предпосылкой для преждевременных родов, внутриутробной задержки развития крохи или его внутриутробной гибели.

Нехватка воздуха при беременности: когда нужно обратиться за помощью

В большинстве случаев у беременных наблюдается одышка физиологического происхождения и с ней можно мириться. Однако следует сразу бить тревогу и набирать номер скорой помощи, если состояние, при котором не получается набрать полные легкие воздуха, сопровождают такие симптомы:

• учащенный сердечный ритм (больше 110 ударов в минуту);
• учащенное натужное дыхание;
• дурнота, шум в ушах, состояние, близкое к обмороку;
• болезненные ощущения в груди, которые возникают в момент вдоха;
• синюшный оттенок губ;
• бледность кожи;
• атаки немотивированного страха;
• лихорадка, кашель.

Не хватает воздуха при беременности: какой нужен специалист

Если в истории болезни беременной есть сведения о хронических патологиях, которые могут негативно отразиться на качестве ее дыхания (например, обструктивный бронхит или дыхательная недостаточность), женщине следует проконсультироваться у пульмонолога.

В неоднозначных ситуациях, когда врач затрудняется поставить диагноз, будущей маме назначают рентгенографию легких. Несмотря на то, что приходится идти на риск и облучать плод, с помощью этого метода всегда можно выявить истинную причину недомогания пациентки и вовремя назначить ей соответствующее лечение.

Что делать, если при беременности не хватает воздуха во время дыхания

Если женщина, будучи в «интересном» положении не может нормально дышать по физиологической причине, ей и ее чаду ничего не угрожает. Специфического лечения такого состояния нет, но существует не мало рекомендаций, чтобы минимизировать степень дискомфорта во время приступа:

• осваивайте и практикуйте технику дыхания, которой пользуются роженицы в процессе родовой деятельности. Дышите так всякий раз, как только почувствуете, что вам вот-вот станет плохо. К тому же это прекрасная подготовка к родам;
• если ваши легкие перестали поглощать воздух в полном объеме во время выполнения физических упражнений, прилягте и отдохните 15 — 20 минут, приподняв ноги выше уровня тела при помощи небольшой подушки. Вскоре дыхание обязательно придет в норму;
• проводите больше времени на улице. Гуляйте подальше от мест с оживленным транспортным движением и промышленных предприятий. Ваш организм будет благодарен вам за каждый глоток чистого воздуха;

• спите с открытой форточкой. Это непременно улучшит качество вашего сна. Главное в этом мероприятии — обезопасить себя от сквозняков;
• не отдыхайте и не засыпайте на спине. Лучше поудобнее устроиться полусидя, обложив себя со всех сторон небольшими подушечками. Лежа на спине, вы не только получите проблемы с дыханием, но и не выспитесь как следует;
• чувствуете, что задыхаетесь и ничего не можете с этим поделать? Примите коленно-локтевую позу. Следите, чтобы поясница не была напряжена. Делайте размеренные глубоки вдохи и выдохи. Через некоторое время спазм в груди отступит;
• никогда не отказывайтесь от завтрака. Отсутствие полноценной порции пищи с утра — настоящие наказание для организма, которому в это время нужно подзарядиться энергией на предстоящий день. Иногда гипоксия развивается именно на почве проблем с питанием;
• следите за питанием. Чтобы усвоение пищи было максимально комфортным для организма, нужно кушать маленькими порциями до 6 раз в день с интервалом в 2 — 3 часа. За 2 часа до сна положен легкий перекус (например, стакан кефира, немного творога или овощной салат);

• пейте травяные чаи, оказывающие успокоительный эффект. Мята и мелисса, пустырник и зверобой, хмель и валериана — безопасные ингредиенты для седативного напитка;
• возьмите под контроль килограммы. Не ешьте сладкие, мучные и жирные продукты, сколько душа пожелает, больше двигайтесь. Избыточная масса тела непременно станет причиной сильной и частой одышки, а также повлечет за собой много других проблем со здоровьем;
• побалуйте себя кислородными коктейлями. Польза одного стакана «воздушного» напитка сравнима с 2-часовой прогулкой по сосновой роще.

Если, несмотря на все ваши усилия по ликвидации недуга, вы периодически хватаете ртом воздух, как рыба, выброшенная из воды на берег, обратитесь за квалифицированной помощью. Поводом для немедленного обращения в больницу является одышка, которая мучит вас, когда вы полностью расслаблены. Возможно, это признак какого-либо существенного расстройства.

Для разъяснения ситуации вам назначат ряд диагностических процедур, которые по правилам открывает общий анализ крови. Если результаты покажут заниженный уровень гемоглобина, вам назначат поддерживающую терапию с применением железосодержащих препаратов, комплексов витаминов, минералов и магния.

Важно! Без лишних раздумий вызывайте «скорую», если одновременно с нехваткой воздуха у вас кружится голова и появились сильные боли в груди, которые «отстреливают» в руку или плечо. Это явные признаки сердечной недостаточности — очень опасного состояния при беременности. К счастью, в такие критические ситуации будущие мамочки попадают очень редко.

Не хватает воздуха при беременности: универсальные советы

1. Плавание — отличный тренажер для легких. Вынашивая свою кровиночку, старайтесь ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю. Кто бы мог подумать, что веселое плескание в воде — это еще и надежная профилактика развития одышки на поздних сроках беременности.
2. Может быть, вам стоит обратить внимание на йогу? Древняя практика, включающая в себя работу с духовной, психической и физической сферами организма, закаляет и оздоравливает человека. К тому же существует огромное количество курсов йоги именно для будущих мамочек, где опытный тренер объяснит и покажет, что и как делать. Поверьте, что после такой «школы» вы не только начнете спокойно и уверенно дышать, но и стойко перенесете роды.
3. Некоторым побороть одышку помогают аромамасла. Собираясь расслабиться в теплой ванне, капните 6 — 8 капель эфирного масла мяты или розмарина на небольшое количество морской соли, а затем растворите ее в воде. Для ножной ванночки будет достаточно 4 капель масла.
4. Носите натуральную одежду свободного кроя. Обтягивающая синтетика не принесет ничего хорошего.
5. Чтобы при беременности легче дышалось, возможно, придется полностью исключить шоколад, чай и кофе.

Профилактика нехватки воздуха при беременности

Все болезни легче предупредить, чем вылечить — утверждение настолько справедливо, что его можно считать истинным. Действительно, проблем с дыханием в течение долгих 9 месяцев можно избежать при условии, что располагающие факторы для развития патологической одышки отсутствуют.

Обсудите все аспекты здорового образа жизни с врачом. Специалист обязательно напомнит вам, какое большое значение в вашем теперешнем положении имеет правильное питание, прогулки на улице, прием специальных витаминов. В то же время нужно подобрать для себя адекватный вид физических нагрузок, следить за весом, избегать парфюмерии с ярко выраженным запахом.

Также не помешает применение седативных лекарств: аптечных препаратов или травяных отваров. Что будет уместнее в вашем случае, решит ее лечащий врач. Впрочем, душевное спокойствие беременной можно сохранять и без вспомогательных средств — скоро вы увидите самого долгожданного человечка на земле, а что может быть важнее?