Испокон веков баня считалась на Руси панацеей от большинства недугов. С помощью горячего пара и веника наши предки избавлялись от недугов и хворей, иногда довольно серьезных, не говоря уже о простудах. С самого начала появления на Руси горячих парных они стали одним из лучших средств очищения и лечения.

Кроме физических сил, банные процедуры восстанавливают и душевное равновесие, так как оказывают самое благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Ну а помимо этого горячий пар разгоняет кровь, активизирует мышцы, расширяет, очищает поры кожи.

Русские всегда обожали эти процедуры. Парились часто, подолгу, невзирая на возраст, пол и классовые различия. Любили ходить в баню и крестьяне, и представители царского сословия. Посещали ее дети, старики, мужчины и женщины. Причем о ценности банных процедур для женского здоровья стоит поговорить отдельно и более подробно. Давайте так и сделаем, выясним, чем полезна баня для женщин, поговорим о показаниях и противопоказаниях для этих процедур:

Польза бани для женского здоровья

Если мы оглянемся назад, заглянем в историю прошлых веков, то узнаем, что в отсутствии специальных роддомов, роженицы производили на свет своих малышей именно в бане, причем протопленной. Таким способом женщина и младенец были защищены от вредоносных, болезнетворных микробов, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур.

Причем, тепло, расслабленная обстановка, отсутствие морального напряжения делали родовой процесс более легким и менее болезненным. Конечно, я не призываю возвращаться рожать в банях (хотя условия некоторых роддомов заставляет иногда об этом серьезно задуматься).

Ну да ладно, оставим прошлое в покое и вернемся к нашему настоящему. Для современных женщин баня не менее полезна. Хотя рожать там вовсе не обязательно, но беременным женщинам полезно посещать баню раз в неделю. Но, в этом случае лучше принимать процедуры не в парной, а посещать сауну. Это поможет привести в порядок сердечнососудистую систему, сделать более эластичными мышцы. Что в свою очередь облегчит процесс будущих родов.

Также полезна баня для женской красоты. Горячий воздух, пар подобно пилингу очищает поры кожи от отмерших клеток. Улучшается состояние потовых, сальных желез. Сосуды расширяются, кровь по ним движется активнее, лучше питая органы и ткани. При этом снижается, уменьшается венозный застой, что очень важно при лечении варикозной болезни. Банные процедуры делают кожу эластичной, упругой, здоровой. Регулярные посещения сауны, уменьшают отеки, лечат головные боли. Даже в старости процедуры остаются полезными.

Когда при проведении процедур согревается тело, то, естественно, повышается потоотделение. Это, в свою очередь, помогает организму выводить вредные вещества, которые очень вредят здоровью.

Во время посещения бани активизируются процессы обмена, значительно уменьшаются ревматические боли, снижаются воспалительные процессы в суставах, облегчается состояние при простуде.

Многие женщины с наступлением климакса, испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания. Для облегчения симптомов также полезно периодически посещать парную или сауну. Врачи рекомендуют их при наличии хронических гинекологических болезнях.

Они полезны для восстановления нарушенного здоровья после абортов, выкидышей, сопровождающихся воспалительными процессами. Очень положительно воздействуют банные процедуры на воспалительные кожные заболевания. Часто бесследно исчезают или значительно уменьшаются симптомы крапивницы, дерматитов и др.

Особенно хорошо париться с веником. После подобного воздействия на кожу, она становится упругой, шелковистой, молодой. Улучшается кровообращение всех органов, тканей. Если еще сочетать процедуру с массажем наиболее проблемных участков тела, можно избавиться от целлюлита. Особенно, если для массажа использовать подходящее эфирное масло.

Показания для посещения бани

Гинекологи советуют банные процедуры при таких заболеваниях и дисфункциях, как: первичная, вторичная стерильность, нарушения функции яичников, аменорея, десминорея (овариальная), хронические воспалительные гинекологические заболевания, осложнения после абортов, климакс.

Противопоказания

Несмотря на то, что баня очень полезна для женщин, не все могут посещать ее. Имеются противопоказания процедур при острых воспалительных заболеваний половой сферы. Нельзя посещать парные, сауны после недавних родов и перенесенных хирургических операциях. Противопоказано их посещение при осложненной беременности.

И, конечно же, если вы не переносите горячий влажный пар, что тоже встречается нередко, откажитесь от посещения русской бани. Для вас лучше походить сауну, где пар сухой и не так жарко. Будьте здоровы!

Инструкция

Благодаря обильному потоотделению, которое происходит в русской бане, активируются окислительные процессы. Начинают лучше усваиваться белки, углеводы, жиры и микроэлементы. В русской бане расслабляются вегетативно-нервная система и мышцы, заметно повышается иммунитет, настроение и жизненный тонус, утихают боли, снимается стресс. Парная – это отличное средство для нормализации давления, лечения болезней суставов и почек. Баня помогает в лечении травм . Регулярное посещение данного заведения способствует стимуляции и перестройке функции , что немаловажно при ревматических заболеваниях.

Полезны банные процедуры при нарушениях периферического кровообращения (облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен). Повышенная температура , а затем последующее охлаждение стимулируют вегетативную перестройку, нормализуют периферическое кровообращение. Целебный пар улучшает проходимость бронхов, способствует их очищению (посещение бани разрешается лишь при отсутствии приступов удушья).

Во время банной процедуры выходит до полутора литров пота, с ним выводятся конечные продукты обмена веществ (мочевина, соли). Из мышечных волокон вместе с потом выходит молочная кислота, которая рассматривается физиологами как основной продукт утомления. Поэтому после посещения русской бани ощущается во всем теле необыкновенная легкость и удовлетворение.

Видео по теме

Обратите внимание

Чтобы русская баня принесла вашему организму максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил. Первым делом требуется консультация врача. Нельзя входить в парную при обострении хронических заболеваний, после инфаркта, при повышенной температуре тела, гипертонии, анемии, эпилепсии, гепатите, во время менструации и беременности.

Впервые о русской бане стало известно со слов «отца истории» древнегреческого философа и ученого Геродота. В изложенном в форме легенды повествовании Геродот с восхищением рассказал о банной традиции среди скифов, населявших причерноморские степи.

О русской бане говорится в «Повести временных лет» и есть все основания говорить о ее широком распространении среди русских уже в 5-6 веке нашей эры. При этом баня служила не только для поддержания чистоты, но для лечения разнообразных хворей.

Традиции лечения в русской бане были заложены монахами православных монастырей, когда при парении использовались травы, настои. Популярности банных процедур способствовала их демократичность. Ведь они были доступны всем, начиная с простых крестьян и завершая государями. Например, постройка любого дома начиналась со строительства бани. Общеизвестный факт, что путешествуя по Европе, российский самодержец Петр I в Париже приказал построить баню на берегу Сены, а в Голландии царь самолично построил баньку.

К особенностям старинной русской бани относится то, что она топилась по-черному, то есть в середине помещения находился очаг из камней или кирпичей, а дым выходил через отверстие в потолке. Российский писатель-историк Карамзин неоднократно упоминал баню, как непременного спутника россиянина, начиная с младенчества и завершая глубокой старостью. Им сообщается любопытный факт, что московские жители считали Лжедмитрия не русским, потому что тот не ходил в баню.

По не писанным народным заповедям суббота считается банным днем. В описании Адама Олеария побывавшего с голштинским посольством в 1663 году с визитом к царю Алексею Михайловичу, говорится о том, что во всех российских городах и деревнях находятся общественные или частные бани. Олеарий писал, что русские на полках при чрезвычайной жаре выносят битье березовыми вениками и растирание, а затем обливаются студеной водой или зимой, окунаются в снежные сугробы. Такая перемена температур благоприятно влияет на состояние здоровья.

В XI веке исцелением больных травами и парной баней прославился монах Агапит из Киево-Печерского монастыря. Интересна история Сандуновских бань в Москве, которые и в настоящее время пользуются очень большой популярностью. Общественные бани были возведены супружеской парой любимых актеров Екатерины II, Силой Сандуновым и Елизаветой Урановой. В 1896 году тогдашним владельцем Сандуновские бани были перестроены и превратились в настоящий банный дворец.

Видео по теме

К сожалению, то, что сейчас принято называть русской баней, совсем ею не является. Об этом говорят и печи, и температуры, и влажность в современных парных. Такое смещение произошло после революции для более быстрого нагрева воды. Польза русской бани известна издревле. Она гораздо приятнее той, которая сейчас называется русской, и действительно помогает здоровью. Стоит разобраться, что да как, чтобы не ошибиться.

Печь

Какие есть особенности русской бани? В настоящей парной главной является печь. Она выполняется из камня и кирпича и топится только дровами. Это позволяет равномерно прогреть парную до нужной температуры. Если рассматривать особенности русской бани и печи, то каменка в последней должна быть закрытой. Вода на нее плещется в небольшом количестве, и пар идет равномерным не обжигающим потоком.

Конструкция бани

Конструкция русской бани тоже необычная. Во-первых, в парной необходимо маленькое окно, которое открывается после каждого выхода из нее. Жар через него не выйдет, а свежий воздух заходит. Тогда парилка наполняется кислородом, которого так не хватает в обычной бане. Утепление устраивать не требуется. От него баня быстро загнивает. постоянно в воде, поэтому лучше всего выполнять их из плитки. Полки в ней устанавливаются на одной высоте, которая равна 70 сантиметрам.

Ширина каждой должна составлять немного больше метра, на такой гораздо удобнее лежать. Второй ряд полок лучше не устраивать выше, потому что банщику будет неудобно. Если нужно увеличить количество мест, лучше расширить площадь парной. Материалы могут быть разными - от стандартного дерева до более современных.

Температура и влажность

Температурно-влажностный режим русской бани также отличается от привычного. Самая комфортная температура - 40-70 градусов по Цельсию. Влажность воздуха составляет 40-70%. Несмотря на то что температура гораздо ниже привычной, в такой парной достаточно жарко. При этом тело не перегревается и не обжигается. Организм разогревается равномерно и глубоко. От такой температуры не страдают слизистые, не поднимается давление и не кружится голова.

Веник в бане

Русская баня с веником тоже имеет свои особенности. Во-первых, перед применением веник не замачивается в кипятке. Он замачивается в холодной воде, затем нагревается в парной. Ошибочно думать, что он высохнет. При такой подготовке листья веника не потеряют своих полезных свойств. Хлестать веником тоже нет необходимости, нужно, наоборот, плавно, подгоняя пар, прикасаться к коже.

Эти особенности русской бани отличают ее от не очень правильных аналогов. Так, с характеристиками разорались, теперь поговорим о ее воздействии на организм

Русская баня: польза и вред

Баня может нанести вред. Это заявление может повергнуть в шок любителей попариться. В основном этот вред приносит переизбыток. Но как париться в русской бане? Постоянно это делать нельзя. Лучше всего посещать парную не чаще двух раз в неделю. Также вред приносит посещение бани с мокрой головой. Это может привести к перегреву. Чтобы этого не случилось, на сухую голову стоит надеть шерстяную или фетровую шапку.

К плохим последствиям в парилке приведет полный желудок. Не стоит много есть и пить перед баней. Алкоголь в парной также лишний. Опьянение из-за жара наступает быстрее и сильнее. После посещения парной тоже не нужно много пить и есть, эффект от нее будет хуже, а нагрузка на организм - выше. На голодный желудок также нельзя париться. Организму необходима энергия для посещения места с непривычной средой.

Польза русской бани отражается на всех системах организма. Посещение парной повышает бодрость, снимает напряжение и лечит болезни. С самого начала на организм в парной действуют высокие температуры. В это время повышается давление, расширяются сосуды, и сердцебиение учащается. Начинается активное выделение углекислого газа. Таким образом, происходит тренировка органов. Затем начинается обильное потоотделение. Потовые и сальные железы начинают резко работать.

Польза русской бани заключается в том, что от высоких температур забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается. Вместе с потом начинается выделение вредных и токсичных веществ. Польза русской бани заключается в очищении пор и отслаивании омертвевших клеток кожи. Люди, регулярно посещающие такое место, реже страдают от простудных заболеваний, более работоспособны и выносливы.

Русская баня: показания и противопоказания

Полезно посещать данное место не только здоровым людям. Существуют также показания к данной процедуре.

• Баня - лучший помощник для людей, подверженных простудам и вирусам. Только после таких процедур необходимо закаляться.
• Во время посещения бани организм избавляется от шлаков, следовательно, она полезна для людей, страдающих лишним весом и зашлакованностью.
• Парная расслабляет, повышает работоспособность и выносливость. Хроническая усталость - это и есть показание для посещения.
• В баню нужно ходит людям, страдающим черными точками, акне, целлюлитом и другими косметическими недостатками кожи.

Как и любая процедура, русская баня имеет свои противопоказания. С ними необходимо ознакомиться, перед тем как зайти в парную. Потому что это может привести к очень тяжелым последствиям:

• Нельзя ходить в баню людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слабые органы могут не выдержать нагрузки.
• С повышенной температурой тоже противопоказано посещать парную. Жар может только усугубить положение.
• При развитии онкологических заболеваний и опухолей высокие температуры ускорят данные процессы. Поэтому лучше не париться в русской бане с таким диагнозом.
• При заболеваниях нервной системы тоже нежелательно посещение парилки, так как последствия могут оказаться крайне неожиданными.
• Во время обострений болезней стоит отложить поход в русскую баню. Высокая влажность и температура могут добавить неприятных ощущений.
• Детям, беременным и пожилым желательно осторожно подходить к посещению парной. У этих категорий людей слабый организм, и его лишний раз нагружать не стоит.

Сауна или баня

Как правильно называть, русская баня или сауна? Сейчас разберемся в этом вопросе. отличаются не только названием, но и устройством.

Самое первое и основное отличие - это влажность. В русской бане влажность повышенная, что увеличивает жар от достаточно низких температур. При этом пот хуже испаряется и как бы размачивает и распаривает кожу. Из-за такой высокой влажности в баню нежелательно ходить с некоторыми проблемами со здоровьем.

В сауне, наоборот, должна быть очень низкая влажность. Это делает проведение времени в ней более легким. Горячего водяного пара там нет. Пот быстро испаряется с поверхности тела, тем охлаждая его. Сауна хорошо очищает организм от вредных веществ и прогревает внутренние органы, но не отшелушивает омертвевшую кожу. Такого понятия, как русская сауна, не существует. Под данной вывеской может быть обычная сауна или просто баня. Поэтому не стоит верить подобным надписям

Посещать сауну могут дети, пожилые и люди, страдающие заболеваниями сосудов и сердца. Остальные противопоказания остаются такими же, как и у русской бани. Сухой воздух в сауне не ухудшит состояние здоровья. Наоборот, ощущения от такого парения будут приятными, а дискомфорт от высоких температур будет совсем отсутствовать. Веники в сауне так же не используются, как и водяной пар. А вот наличие бассейна не является отличием сауны от бани. Он может присутствовать и отсутствовать в обоих видах так же, как и другие развлечения.

Алкоголь и другие не очень полезные продукты могут присутствовать и в бане. Но в идеале их не должно быть. Потому что настоящая русская баня и сауна должны быть приятны и без всего прочего. Так что стоит регулярно посещать такие места для улучшения здоровья и общего состояния организма.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, что представляет собой русская баня. Польза и вред - это две важные темы, которые мы детально рассмотрели в статье. Надеемся, что информация была вам полезна.

После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.

Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.

Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.

Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.

После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.

Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.

Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.

Полезные советы:

Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.

Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.

Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.

Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.

И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.

Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.

После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.

Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.

Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!

Если вы уже давно ходите в баню, обязательно поделитесь в комментариях своими секретами.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Несмотря на то, что у многих людей баня ассоциируется именно с Россией, впервые она возникла в те времена, когда даже Руси еще не было.

Первые упоминания о ней появляются на территориях Древнего Востока и Китая.

Впоследствии, после многих завоеваний Александра Македонского, ее идею перенесли в Грецию, а затем ее пользовались в Римской империи.

Существует множество разновидностей бань – по принципу их работы, строения и т.д. Но в этой статье будет указана лишь общая информация, которая одинаково относится к каждому виду. Будет описана их польза и возможный вред для здоровья.

Баня: что это и как применяют

В России баня имеет огромное значение в качестве культурного наследия и обычая. Несмотря на то, что она появилась очень давно, она не только не теряет популярность, но и наоборот, становится более востребованной по всему миру. В древние времена баня использовалась, как единственный способ держать свое тело в чистоте. Даже при отсутствии различных мыл и шампуней, посещения бани могли держать тело в чистоте, и не допускать появления многих болезней. Поэтому, изначально она являлась привилегией высших слоев общества .

Сегодня же, она используется в основном как место для «морального отдыха» , однако все еще популярна в деревнях и селах нашей страны. Русская баня выделяется на фоне остальных в первую очередь тем, что в ней превалирует высокая температура. Чем больше температура – тем больше потеешь, и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей.

Несмотря на то, что походы в баню зачастую происходят в состоянии легкого опьянения, делать это категорические не рекомендуется. При высоких температурах наше сердце испытывает огромный стресс, и дополнительное опьянение может вызвать потерю сознания, и даже смерть. Поэтому стоит очень осторожно относиться к этому.

Русская баня представляет собой небольшое строение, которое чаще всего строится из деревьев: осины, липы, березы, ели, лиственницы, сосны или кедра. Внутри бани стоит печка, в которую закладываются камни. Под этой печкой разжигается костер, который и нагревает камни. При выплескивании воды на камни, она быстро испаряется, и выделяется большое количество пара и тепла. При строительстве бани в ней делают специальные, высокие пороги на входе, чтобы холодному воздуху было сложнее поступать внутрь. Как правило, в этом же строении размещают и предбанник, в котором оставляют одежду и банные принадлежности.

Баня: в чем польза для организма?

Польза бани поистине невероятна . Особенно это стало явным в средние века, во времена повсеместной распространенности чумы и других подобных болезней. По статистике, наименьшее распространение эти болезни имели на тех территориях, где активно применялось мытье в банях. Она хорошо справляется с любыми инфекционными заболеваниями, и позволяет держать тело в чистоте. Так в чем же польза бани, и почему она так популярна? Есть несколько причин:

Во-первых, баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. Повышенная температура и пар избавляют мышцы от гипертонуса , что позволяет избежать многих болезней и неполадок в работе организма. Она снижает болевые ощущения в уставших мышцах, и ее использование рекомендуется даже тем людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Усиленное потоотделение позволяет вывести из уставших мышц все токсины и молочную кислоту, благодаря чему потребуется куда меньшее время для отдыха мышц. Это активно используется многими спортсменами, и поэтому сауны сейчас присутствуют во многих спортивных залах. Здоровый сон после посещения хорошей бани позволит восстановиться в два, а то и в три раза быстрее.

Во-вторых, баня может помочь с рядом «мужских» болезней, в числе которых и половая дисфункция. Если правильно чередовать смены температур, выходя из холода в тепло, то это позволит предотвратить болезни, и к тому же, укрепить иммунную систему. Наше тело способно закаляться так же, как и металлы – переходя из состояния высоких температур к низким вы тренируете свое тело, делаете его крепче, и более невосприимчивым к инфекциям и бактериям.

Многие мужчины и женщины страдают от проблем с сосудами и атеросклерозом. В бане наблюдается расширение сосудов, за счет чего улучшается кровообращение . А это уже будет полезно для любого человека – чем быстрее прокачивается кровь, тем больше питательных веществ и кислорода получает каждая клетка.

За счет закаливания в сочетании с использованием специальных веников, можно улучшить и укрепить сосудистую систему. Именно поэтому посещение бани становится частью лечения многих людей с подобными проблемами.

Посещения бани помогают улучшить состояние кожи. При воздействии высоких температур усиливается потоотделение, открываются поры, и из кожи удаляются токсины и шлаки. Горячая баня позволяет отшелушить верхние слои кожи, и убрать «мертвые» ткани, за счет чего кожа станет более мягкой и шелковистой .

Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями. Кроме того, веники позволяют избавиться от боли в суставах и проявления радикулита. Никогда не задумывались: почему деревенские деды такие здоровые и крепкие, несмотря на тяжелый труд в полях? Свежий воздух - это конечно хорошо, но в сочетании с баней он оказывает поистине невероятный эффект.

Баня может оказать положительное влияние на организм беременной матери. Стоит сказать сразу – беременным стоит находиться в бане при относительно небольших температурах, и намного меньше по времени. А на счет пользы – баня позволяет улучшить эластичность связок организма, что сможет облегчить процесс родов. Но не стоит посещать баню беременным после первого триместра.

Русская баня, а в особенности баня по-черному, позволяет избавиться и предотвратить многие заболевания. Особенно это касается различных инфекционных болезней, наподобие гриппа, ОРЗ и других. Баня по своей стерильности может сравниться с хирургической палатой – это происходит благодаря тому, что сожженная древесина выделяет деготь, который убивает большинство бактерий и микробов.

Баня: в чем вред для здоровья?

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Слишком сильная нагрузка на сердце может сыграть с вами злую шутку, особенно если вы решили зайти в баню в одиночестве. Кроме того, это может ухудшить работу вашего сердца и сосуда в дальнейшем.

Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз.

Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Организм тратит достаточно большое количество энергии на переваривание пищи, а в сочетании с нагрузкой в бани ему будет очень сложно справиться.

Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее.

Не стоит позволять детям, старикам, и лицам в алкогольном опьянении резко менять температуру. То есть не нужно из бани прыгать в ледяной бассейн или сугроб. В таком случае, из-за резкой смены температуры может остановиться сердце, или в лучшем случае пойти носовое кровотечение, как следствие перенапряжения организма и сосудов.

Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

Баня для детей: полезно или вредно

Баня не оказывает особенного вреда для детей, но тут пользоваться одним правилом. Не стоит брать с собой детей в возрасте до 5-ти лет, а с возраста от 5 до 10 лет им лучше находиться в бане не более 10 минут. В остальных же случаях баня активно используется для укрепления общего самочувствия ребенка. Она способна закалить тело ребенка, и укрепить его иммунную систему. Так как в раннем возрасте дети очень часто подвергаются различного рода заболеваниям, то посещения бани не станут для них лишними.

Если вы приучите своего ребенка к посещению бани в раннем возрасте, то он будет гораздо меньше подвержен болезням, по сравнению с другими детьми. У ребенка будет развиваться очень сильный иммунитет, и к тому же, это позволит улучшить его общее физическое и психическое состояние.