Зубастый Бармаглот, Бармалей и Cерый волк хватают тебя и тащат куда-то. Страшно, даже если это всего лишь сон! Как победить чудовищ и успокоить малыша?

Подобные ужасы снятся всем детям без исключения. Это совершенно нормально: сильные эмоции, пережитые днём, простое переутомление, поход к врачу или любое другое значимое для ребёнка событие может вызвать ночной кошмар.

Стоит всерьёз задуматься лишь в том случае, если такие сны повторяются очень часто (каждый день, несколько раз в неделю). Но обо всём по порядку.

Как помочь?

Если ребёнку приснился страшный сон, скорее всего, он проснётся и сообщит вам об этом сразу же - заплачет, закричит, позовёт или придёт сам. Как правильно вести себя в такой ситуации?

Будьте рядом

Крепко обнимите малыша, успокойте его: «Я с тобой! Ничего не бойся, уже всё позади!» Утешайте ребёнка до тех пор, пока он не расслабится и не успокоится. Не пытайтесь поскорее уложить его обратно, дайте ему прийти в себя. Если он не до конца проснулся, и в полусне продолжает хныкать и беспокоиться, разбудите его, чтобы он «вышел» из сна и понял, что находится рядом с вами, в полной безопасности.

Слушайте и разговаривайте

Развеивайте страхи

Когда ребёнок будет рассказывать о своём сне, скорее всего, он поделится и тем, чего он боится в реальной жизни. Например, ситуации, когда он потерялся (снится, что вы ушли и он не может вас найти) или каких-то страшных сказочных персонажей (Бабы-яги или кого-то ещё более жуткого).

Проговаривайте эти ситуации, рассказывайте и объясняйте, что может произойти на самом деле, а что — нет. Постарайтесь дать ребёнку инструмент, который поможет ему справиться с пугающими ситуациями. Например, научите его, что делать, если он потерялся, выучите вместе ваш номер телефона, договоритесь, где можно встречаться в торговом центре и т.д.

Если кроха боится вымышленных персонажей, можете придумать волшебные приёмы: например, если лечь спать с плюшевым медведем, то никакой Бабайка ничего не сможет сделать.

Если же, несмотря на все усилия, кошмары случаются довольно часто, обратитесь за помощью к специалистам - детскому психологу, врачу-неврологу. Возможно, у страшных снов есть причина, о которой вы не догадываетесь. Специалисты найдут её и помогут справиться с ней.

Практически всем детям иногда снятся страшные сны. Только реагируют они на них сверхэмоционально, в отличие от взрослых, так как еще не понимают, где реальность, а где сон. Сны – отражение того, что происходило на протяжении дня, а также в них отражаются человеческие желания и страхи.

Каждый ребенок чувствителен и легко улавливает негатив, происходящий рядом.

Если малыш сильно возбужден в результате стресса, то это может и не проявиться днём, но мозг продолжает работать и ночью, пытаясь найти выход из ситуации. В таком случае у малыша может нарушиться сон, а сновидения будут кошмарными. Это, своего рода, разрядка от накопившегося негатива.

Почему ребенку могут сниться кошмары

Причин страшных сновидений – множество: болезнь, напряженная обстановка в семье, эмоциональный шок, чувство незащищенности и т.д. В особенности подвержены кошмарным сновидениям девочки, так как они чаще испытывают чувство страха.

Для детей в возрасте от 3 до 5 лет характерны боязнь замкнутого пространства и темноты. Это проекция внутриутробного существования и кошмары, связанные с нехваткой воздуха, темнотой, часто снятся деткам, которые были травмированы при родах.

Практически у всех малышей в возрасте от 3 до 7 лет возрастает количество страшных снов вне зависимости от состояния нервной системы. На данном этапе дети начинают осознавать, что есть начало жизни и её конец. Поэтому страх смерти часто преследует детей в снах.

Что делать, если ребенку приснился страшный сон

Если вы заметили, что во сне ваш малыш плачет, мечется, на лбу появляется испарина, участилось сердцебиение – обнимите его, поцелуйте, ласково поговорите с ним.

В случае, когда малыш проснулся испуганным и никак не может понять, что это был сон и не успокаивается, разбудите его и попросите рассказать, что так напугало кроху. После того, как выясните, не оставляйте ребенка одного, посидите с ним, пока он вновь не уснет, возьмите за руку или лягте вместе с малышом.

Чтобы предотвратить кошмарные сновидение у детей, родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Не выясняйте отношения при ребенке, не кричите и не скандальте.
• День ребенка должен быть наполнен подвижными играми, прогулками на свежем воздухе.
• Перед сном прочтите добрую сказку или покажите спокойный мультфильм.
• Старайтесь укладывать детей в одно и то же время.
• Соблюдайте ритуал: купание, чтение, поцелуй и пожелания доброй ночи от мамы и папы.
• Поставьте в комнате ребенка ночник или фонарик, пусть кроха засыпает с любимой игрушкой.
• Малыш должен получать достаточно ласки и общения от родителей, чувствовать себя защищенно и уверенно в семье.

Существует много приёмов, чтобы бороться с детскими страхами. И все они доступны родителям. Например, вы можете разыграть сценку с персонажами из страшных снов. Инсценируйте развитие событий и покажите счастливый конец, чтобы ребенок убедился, что персонаж побежден и страх позади.

Попросите сына или дочку нарисовать чудище, которое ему приснилось, а затем придумать и нарисовать супер-героя, который пришел на помощь. Таким образом, ребенок выплеснет негатив наружу и, обычно, кошмары проходят.

Если это не помогает, и ребенка продолжают тревожить страшные сновидения, это подвод для обращения к детскому психологу.

Итак, при каких случаях нужна помощь специалиста:

• У ребенка на протяжении долгого времени беспокойный сон, он вскрикивает, мечется.
• Ребенок напряжен, не хочет идти спать, придумывает способы, чтобы как можно дольше не ложиться.
• Малыш рассказывает один и тот же сюжет кошмара.
• Ребенок отождествляет себя со страшным чудовищем, действует агрессивно.
• Нарушение сна сопровождается недержанием мочи.

Если все эти моменты имеют место быть у вашего ребенка, не медлите и запишитесь к детскому психологу на консультацию.

Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал. Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать. От кошмаров не застрахован никто, такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.

Почему детям снятся кошмары?

Страшные сны снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому страх из-за плохого сна быстро проходит. Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу. Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.

Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка

Первое, что стоит заподозрить родителям, - это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:

• лихорадочного состояния (высокая температура);
• органических поражений головного мозга;
• некоторых психических заболеваний;
• гельминтоза.

Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.

Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов. Так, если это одиночный кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д. Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра. Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.

Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.

Порой даже случайно подсмотренная сцена из страшного фильма может стать серьезной проблемой. Если ребенок очень впечатлителен и чувствителен, то она может преследовать его во снах не одну ночь. Работать с таким глубоким впечатлением будет сложнее, но делать это необходимо.

Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:

• эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены . Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
• напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой , то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
• родители требуют от своего ребенка слишком многого ;
• частые скандалы и ссоры в семье , жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
• если один из родителей проявляет себя очень тревожно , постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию. Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары. Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.

Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину

Сон – это продукт нашего бессознательного, в котором отражаются все переживания, которые актуальны на данный момент вне зависимости от того, как давно они нас затронули. Для анализа сновидений бесполезно использовать формальную логику, так как бессознательное не системно и образы, которые в нем заключены, имеют метафорическое проявление.

Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом. Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.

Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:

• не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;

• оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
• следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.

Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся. В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания. Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.

Гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы , переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе , под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий: погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему. Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации , атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года . Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте : дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается . В случае если детские страхи длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

• крики во сне (частые и длительные),
• расстройство сна,
• энурез,
• плохой аппетит,
• подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
• повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
• повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
• обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

• Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

• Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.

• Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие , наказания.

• Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.

• Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

• Стрессы при поступлении в детский садик, школу.

• Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).

• Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

• Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.

• Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.

• Намечающаяся ОРВИ страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

• Изменившийся рацион питания.

• Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

• Нет сонных ритуалов.

• Ребенок в неопределенное время суток.

• Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей сред ы на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат . Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки .

Душевная поддержка . Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, окружите заботой и лаской. Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар , внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе , расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, .

Умеренные физические нагрузки , регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности. Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров . Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации. Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары , их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

• в чем , как они проявляются, правильное поведение родителей во время приступов ночных ужасов, рецепты эффективного избавления от данной напасти.
• может стать причиной кошмаров ребенка.

Дети, которых преследуют кошмарные сновидения, зачастую становятся беспокойными днем, боятся укладываться спать по вечерам, поднимают родителей громким плачем ночью. Как помочь ребенку преодолеть эти трудности?

Порой родители не знают, как реагировать на кошмары у детей. Одни пытаются игнорировать их, рассчитывая, что чадо попросту отвлечется и обо всем забудет. Но на деле ребенок чувствует себя беспомощным, оставшись один на один с пугающими снами, и в итоге проблема только усугубляется. Другие родители — сами впадают в панику, что, конечно, не добавляет уверенности и спокойствия детям. Третьи — считают страшные сны выдумкой и манипуляцией с целью перебраться спать в материнскую постель. Они резко реагируют, ругают ребенка, стыдят его («Нельзя быть таким трусишкой, ты же уже большой!»). В итоге малыш начинает бояться не только страшных снов, но и наказания за то, что он на них пожаловался.

Куда легче тем детям, чьи родители готовы отнестись к детским снам с вниманием и сочувствием, прямо посреди глухой ночи прийти на подмогу: посидеть рядышком, обнять, погладить, сказать ласковые слова, попеть колыбельные и иногда уложить вместе с собой; при этом не пугаться кошмаров, а составить план того, как с ними справиться.

Устранить причины страшных снов

Физиологические причины

Причина кошмаров может лежать на поверхности: нарушения режима дня, плотная и нездоровая пища перед сном, перевозбуждение нервной системы. Чтобы ребенок спокойнее спал, в течение дня у него должна быть возможность набегаться, выплеснуть эмоции. Перед сном полезны водные процедуры и хорошее проветривание. И, конечно, лучше избегать страшных фильмов и компьютерных игр, особенно по вечерам. Кстати, даже в те моменты, когда ребенок уже спит и как бы ничего не слышит, родителям не стоит смотреть «ужастики» и триллеры в той же комнате. Звуки проникают в детское сознание сквозь сон и могут порождать пугающие образы.

Стоит помнить, что часть детей от природы больше склонна видеть страшные сны в силу развитого воображения и повышенной впечатлительности.

Слишком строгое воспитание

Для детей, особенно до семи лет, бесконечно важна прочная привязанность и теплые отношения с родителями. Больше всего на свете они боятся потерять любовь мамы и папы, и этот страх зачастую воплощается в кошмарных сновидениях. Чудища и дикие животные, готовые совершить расправу во сне, могут отражать ужас перед родительскими наказаниями в реальной жизни. Понятно, что родители проявляют строгость из лучших побуждений, но иногда детям нужна не только и не столько дисциплина, сколько нежность, принятие и понимание. Ночные кошмары могут быть своего рода криком о помощи, и важно его услышать. О том, как воспитывать ребенка, не лишая его своей любви за проступки, читайте .

Распространенные в подростковом возрасте сны, связанные с падением с высоты, могут отражать страх не соответствовать завышенным требованиям и ожиданиям, которые предъявляются в семье или школе. Тут важно помочь ребенку, с одной стороны, развивать уверенность в себе, а с другой — подумать, не слишком ли много всего ребенок по жизни должен разным взрослым.

Семейные конфликты

Дети очень чувствительны к тому, что происходит между их родителями. Даже если взрослым удается ссориться не при детях, отголоски витающих в семье обид и тревог все равно бессознательно считываются и могут выходить на поверхность в виде жутких сновидений. И не удивительно: ведь ребенок побоится спросить напрямую, почему у мамы глаза на мокром месте, а папа ходит сердитый и угрюмый без видимых причин. Более того, малыши часто считают себя виной всех этих непонятных бед.

Конечно, не стоит устраивать скандалы при детях (в том числе спящих) или вдаваться в подробности конфликтов, осуждая второго супруга. Однако если ребенок застал родителя в растрепанных чувствах, лучше признаться: «Мы с папой поспорили, и сейчас я очень расстроена. Но мы обязательно помиримся. Не переживай, ты тут не причем!»

Порой страшные сны преследуют детей в канун развода. Это могут быть сновидения о разрушении жилища, исчезновении или смерти одного из родителей и т.п. И тут важно тоже не замалчивать тему расставания и не обманывать ребенка («Папа просто в командировке, он скоро вернется»). Правда, даже неприятная, позволит вынуть на поверхность страх, прячущийся в глубине души, и начать с ним справляться.

Материнская тревога

Существует доказанная взаимосвязь между тревожностью и мнительностью мам и страшными снами у детей. Напуганному ребенку очень важна возможность опереться на родителей, почувствовать их защиту. А какой опорой может быть мама, которая сама дрожит как осиновый листок при упоминании о приведениях, вампирах, неизлечимых болезнях и смерти? В сложных случаях родителям есть смысл задуматься о личной психотерапии, дабы не передавать «по наследству» все свои страхи и опасения.

Некоторые психологи считают, что когда мама сама находится в состоянии острой тревоги и нервного истощения, ей не стоит брать ребенка к себе в постель. Так она ему не только не поможет, но и наградит дополнительными негативными эмоциями, и когда ребенок вновь начнет спать один, страшные сны начнут атаковать его с удвоенной силой.

Одним словом, в очередной раз напоминаем себе правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка!». О том, как маме заботиться о себе мы писали и .

Гиперопека и несвобода

Стремление излишне опекать чаще всего проистекает из ощущения матери, что окружающий мир враждебен и то и норовит обрушиться на детку разными опасностями. Если ребенка постоянно пугают смертельными микробами, ангинами, злобными бандитами и падением с лазелки, стоит ли удивляться, что пережитые эмоции ночью выплывают на поверхность в виде кошмаров?

Для ребенка очень важно иметь свободу для игр, движения, общения со сверстниками. Это помогает оставаться жизнерадостным и не зацикливаться на внушаемых взрослыми страхах. Конечно, родители должны обеспечить безопасность малыша, но оцените, а слышит ли он что-то, кроме предостережений: «Не лезь! Не тронь! Не делай!»? Есть ли ситуации, в которых ему можно творить всё, что угодно? Получает ли растущий человек какую-то приятную и увлекательную информацию о мире, в котором он живет, или на него ежедневно льется поток негатива?

Как справиться со страшными образами из детских снов

Семейные подвижные игры

Психолог А. И. Захаров на основе большого опыта утверждает, что снять и предотвратить дневные и ночные страхи у детей прекрасно помогают простые и всем известные игры — пятнашки (ляпки), жмурки и прятки. В игру стоит включить родителей и других родственников, которые проводят много времени с малышом. Чтобы было веселее, можно пригласить друзей с их детьми. Играть рекомендуется прямо в своем доме или квартире.

После подвижных игр ребенок становится более жизнерадостным. Он учится переносить родительские угрозы («Ой, догоню!», «Сейчас поймаю!»), а еще пробует себя в роли страшного (и храброго) преследователя. Прячась в потаенных углах квартиры, к примеру, в кладовке или ванной, где выключен свет, он справляется со страхами одиночества, темноты и замкнутого пространства — а все они тесно связаны с кошмарными снами.

Откровенный разговор

Если ребенок просыпается по ночам от ужаса или вы догадываетесь, что ему в сновидениях являются страшилки, хоть он напрямую в этом и не сознается, есть смысл попытаться поговорить на эту тему. Для разговора стоит выбрать солнечный день, спокойную привычную обстановку. Расспросите малыша, что он видел во сне. Примите его право бояться. Объясните, что все люди иногда видят страшные сны, вам они тоже иногда снились, но после этого не происходило ничего ужасного. Расскажите о племенах, члены которых умеют управлять своими сновидениями: к примеру, во сне дают себе команду победить страшного хищника, который на них набросился. Может быть, ваш ребенок захочет попробовать победить своих чудищ? Для начала это можно делать во время бодрствования — в игре или рисовании.

Однако постарайтесь, чтобы разговор о страхах не был слишком длинным или эмоциональным и не погрузил детку в еще более глубокий ужас. Хорошо закончить его какой-нибудь жизнеутверждающей или смешной историей.

Рисование

Попросите ребенка нарисовать то, что он видел в кошмарном сне. Если это для него чересчур, можно предложить изобразить то, чего, по его мнению, могут бояться другие дети — все равно он нарисует только то, что есть в его голове. Проживание страха во время рисования подобно прививке, способной выработать иммунитет к ночным кошмарам. Если раньше ужастик сам безраздельно владел маленьким сновидцем, то теперь ребенок управляет своим кошмаром — ведь он может нарисовать страх, как ему вздумается. Когда рисунок готов, можно спросить: «Ты все еще этого боишься или перестал?» В следующий раз малышу можно дать задание нарисовать себя-небоящегося рядом с чудищем или в опасной ситуации, а потом похвалить за проявленную смелость.

Иногда можно пошалить и предложить ребенку дорисовать какие-то забавные детали в облике кошмарика. Но: важно, чтобы взрослый не смеялся над детским страхом (это будет выглядеть как обесценивание чувств ребенка). Пусть лучше похохочет сам художник.

Составляем фоторобот

Если ребенок отказывается рисовать страшного персонажа из снов, можно поиграть с ним в игру «Фоторобот». Взрослый берет бумагу и карандаши и совсем как следователь задает вопросы и делает наброски: «А какого роста и цвета этот герой? Какие у него глаза, руки, ноги? Во что одет? Что еще у него есть?» и т.д. Можно и здесь, надеясь вызвать детскую улыбку, с полной серьезностью уточнять: «А не было ли у этой ведьмы таких дурацких рыжих веснушек на носу? А может она надела свою мантию задом наперед?»

Кукольный театр и ролевые игры

Также можно попробовать разыграть страшную историю, за исключением тех случаев, когда в сновидении имела место смерть ребенка или его родителей. Причем в игре родители и ребенок могут преувеличенно бояться, доводя эмоцию страха до гротеска и абсурда.

В играх можно ввести в действие сильного героя, который победит чудовищ и всех спасет. Пусть, отвечая на вопросы взрослых, ребенок придумает положительную развязку страшного сна. К примеру, он падал с высоты, а внизу уже стояли пожарные со специальным батутом; он приземлился на батут и как давай прыгать выше головы. Или во время падения он нажал на специальную кнопку и у него за спиной расправились крылья; он полетел над городом, любуясь прекрасными видами…

Стоит проиграть ситуацию несколько раз, чтобы сновидец побывал в разных ролях — боящегося, пугающего персонажа, героя-спасателя. После того, как ребенок набегался по дому в белой простыне, запугивая дрожащих напоказ маму и папу, он, скорее всего, куда меньше будет бояться снова увидеть во сне приведение. Если действие разыгрывается с помощью кукол, то можно изготовить некоторых персонажей своими руками.

Подводим итоги

Чтобы справиться с ночными страхами, важно создать ребенку комфортную обстановку в физическом и психологическом плане. Детки, которых мучают кошмары, особенно нуждаются в любви и внимании взрослых. Однако забота не должна превращаться в чрезмерный контроль и желание оградить ребенка от контактов с внешним миром.

У чада должно быть достаточно времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Страшные сны нередко посещают художественно одаренных детей с тонкой эмоциональной организацией и развитым воображением. Занятия творчеством — рисование, лепка, изготовление поделок, кукольные постановки — становятся новыми, неопасными способами для выражения своих фантазий. Любые игровые и художественные манипуляции со страшными образами помогают начать их контролировать и чувствовать себя увереннее.