Познакомимся с человеком, чья память недавно признана лучшей в мире. Это англичанин Доминик 0’Брайен, проживающий в графстве Хертфордшир. Корреспондент посетил Доминика и вот что рассказал о нем на страницах своей газеты (приводим его свидетельства с некоторыми сокращениями):

Учеба давалась Доминику с огромным трудом. Каждый ответ на уроке был кошмаром. Помимо всего прочего, мальчик страдал дислексией и не мог сконцентрироваться на чем-либо. Еле-еле осиливал книгу. Об иностранных языках нечего было и думать, выучить бы родной английский. Единственное, в чем преуспевал, — в занятиях спортом. Короче, школу так и не окончил.

«Если бы у меня в тринадцать лет была такая память, как после тридцати! , — с горечью восклицает О’Брайен — Я забывал все: имена, номера телефонов, шутки, дорогу к тому или иному месту. Из головы улетучивались даже события, которые произошли со мной несколько часов назад» .

А теперь он за час «впитывает» до трехсот иностранных слов. Через два-три дня легко читает на новом языке.

Чемпионат мира по памяти 1994 года включал несколько соревнований. Одно из них: кто запомнит наибольшее количество китайских слов. Доминик стал победителем: за пятнадцать минут — 152 слова!

Сейчас ему не нужны телефонные книжки и дневники: все — в голове. Сразу узнает человека, с которым беседовал несколько лет назад, и называет его фамилию, имена жены и детей. А в поездках по Лондону дает фору опытному таксисту: хотя почти не бывает здесь, может добраться в любой район города кратчайшим маршрутом.

О прежних страхах перед экзаменами говорит c улыбкой. Сегодня спокоен даже в прямом эфире перед многомиллионной аудиторией. Лишь однажды дрогнули у него нервы. Ему предложили выступить no телевидению в Швейцарии. Уже в студии Доминик, по его словам, «совершил фатальный промах». Спросил, сколько будет зрителей. Продюсер ответил, что, около сорока миллионов, так как передача транслируется на всю Европу.

О’Брайен должен был запомнить шесть колод. Почти двести карт он перечислил без запинки, а потом назвал двойку бубей. «Ответ неправильный», — объявил судья.

«Я ясно видел перед собой двойку червей, но спутал масть. Почему? Все время думал о том, как много людей смотрит на меня… Я заставил себя полностью сконцентрироваться на выступлении, исправил ошибку и уже не допустил ни одного сбоя. Стрессы и отсутствие должной сконцентрированности — главные враги памяти» , — заключает Доминик.

Никакого чуда, по его мнению, не было. Все произошло прозаически и довольно просто. Однажды зимой восемьдесят восьмого он увидел на голубом экране Крейтона Карвелло, который, как торжественно объявил ведущий программы, идет на побитие мирового рекорда. Карвелла доставал из колоды карты и клал одну на другую. Потом без запинки повторил их все, запомнив 52 карты за 2 минуты и 59 секунд. Такого в истории еще не было.

О’Брайен только что вернулся из трехнедельной поездки в Хартум. Взяв колоду, он ушел в пустую комнату и стал думать о своем путешествии. С каждой картой связывал что-нибудь. Бубновая королева — жена хозяина суданского клуба, где Доминик играл в гольф, валет пик — швейцар в отеле…

Каждой масти он также дал хартумскую «окраску». К примеру, трефы номер, в котором жил; двойка — ванная комната, тройка — кровать и т. д. Черви — еда, которую О’Брайен заказывал в ресторане.

Через два дня он запоминал всю колоду за 26 минут с 11 ошибками. Спустя три месяца любая карта была словно живая: сразу возникало знакомое лицо или событие из его жизни.

«Главное, я почувствовал, насколько изменился мой мозг , — замечает Доминик — Спортсмен, который регулярно тренируется, умеет великолепно управлять своим телом» .

Каждый человек желает обладать развитым интеллектом, для одних это возможность добиться хороших результатов в профессиональной сфере, для других — саморазвитие. Каждый преследует свои цели, но общий знаменатель у всех один, чтобы добиться хороших интеллектуальных способностей, следует немаловажную роль уделить развитию памяти.

Кратковременная и долговременная память

По сроку хранения информации память делят на:

• кратковременную;
• долговременную.

Последняя не может быть хорошо развита без первой. Память в целом можно сравнить с устройством хранения информации на компьютере. Кратковременную и долговременную память можно сравнить с двумя дисками. На одном помещается немного информации и за ненадобностью, она автоматически удаляется спустя сутки — это кратковременная память. Второй «диск» имеет значительно больший объем и в него перемещается информация с маленького накопителя и храниться она здесь уже годами, так можно охарактеризовать долговременную память. Соответственно они зависимы. Если информация нужная и к её использованию, человек систематически возвращается, она будет храниться, если же нет, тогда просто уничтожается как мусор, освобождая место новым данным.

Но вот, ведь незадача, часто бывает такое, что информация нужная, но мозг ее никак не может переместить на большой «диск» и сохранить там. Причиной тому является недостаточно развитая кратковременная память. Поэтому, чтобы разобраться, как развить долговременную память, изначально следует улучшить работу кратковременной.

Мнемотехника

Учёные придумали на сегодняшний лучший метод того, как улучшить кратковременную память — это мнемотехника. Методика заключается на создании образов в подсознании, позволяющих запомнить нужную информацию. Уникальность мнемотехники в том, что с её помощью можно развить внимание не только у детей, но и уже сформировавшихся взрослых личностей.

Вся поступающая в мозг информация превращается в ассоциацию. То есть в основе техники лежит образ предмета или чего-либо другого, что нужно запомнить. Например, трюк «протыкание» он довольно успешно практикуется в книгах по мнемотехнике. Суть лежит в следующем, представим вам нужно запомнить список вещей, которых нужно приобрести. Пусть это будет 8 предметов:

Как правило, из всех предметов, в среднем запоминаются 5-6, но даже если вам удалось поместить у себя в памяти все 8 вещей, скорее всего через 5 минут вы о них уже забудете. Что делает метод «протыкание»? Они рисует образы изображений, которые нужно купить, только соединяя их между собой. Например, представьте, что зубная щетка торчит в туалетной бумаге, а бритвенный станок лежит сверху неё. Или кефир пролился на стол и его нужно вытереть губкой и т.д.

Казалось бы парадоксально, но создание в своем воображении таких необычных картинок, с предметами, названия которых следует запомнить позволяет не забыть про этот список в течение нескольких дней точно. Вот собственно и весь принцип мнемотехники. Чем лучше будет развито воображение, тем легче будут приходить образы, а значит и возможность улучшить свою память, вот такая взаимосвязанная методика.

Так как мнемотехника стала настолько популярной, с каждым годом появляется все больше авторов, которые описывают эту методику в своих книгах.

«Суперпамять» Тони Бьюзен

Эту книгу можно сравнить с букварем первоклассника, только в области психологии. Без преувеличения, эта книга даёт очень важные азы в освоении мнемотехники, особенно новичкам в этом деле.

Преимущества книги гуру психологии Тони Бьюзена заключается в том, что информация подана настолько просто, в ней описаны важные вещи, но всё это так, что позволяет любому, даже совсем ничего не понимающему человеку в психологии разобрать все по полочкам. Книга содержит ряд систем по мнемотехнике, позволяющих научиться, с лёгкостью запоминать числа, стихотворения, иностранные слова и даже сны.

«Как развить суперпамять» Доминик О’Брайеном

Книга написана восьмикратным чемпионом по запоминанию! Материал, изложенный в книге, настолько увлекает и полностью поглощает внимание читателя, что невозможно оторваться. Всё дело в том, что книга состоит не только из теории и практических занятий, но и содержит массу интересных фактов о жизни автора, о его соревнованиях и победах. Доминик раскрывает секреты собственного умения запоминать огромное количество информации, делится идеями и хитростями по освоению мнемотехники, а именно, метода «путешествий», которым пользуется сам.

«Эйнштейн гуляет по луне» Джошуа Фоер

Креативная подача информации в книги, увлекает нереально. Это история простого парня Джошуа Фоера,
которому было суждено познакомиться с гуру памяти — Эдом Куком. Эта встреча перевернула всю его жизнь, после неё, Джошуа решил подготовиться к чемпионату по памяти в США и, какое же было всеобщее удивление, когда он его выиграл!

Также книга наполнена интервью со звездами мнемоники, журналистскими исследованиями и многими другими интересными фактами.

«Развитие памяти по методике спецслужб» Денис Букин

Книга, написанная нашим соотечественником, разделена на три части, каждая из которых доносит до читателя нужных блок информации:

• первая часть описывает теорию по мнемотехники, но подана она не скучно, а довольно «вкусно», позволяя включить все свое воображение;
• второй раздел наполнен интерактивными упражнениями по мнемотехнике, позволяющими развить не только память, но и внимание, а также мышление;
• третий раздел является «изюминкой» книги. Это детективная история агента КГБ, рассказывающая о том, как ему удалось раскрыть свое первое дело при помощи суперспособностей феноменальной памяти.

«Феноменальная память» Станислав Матвеев

Еще один отечественный автор, практикующий мнемоник и автор курсов по развитию памяти. Свою книгу он написал достаочно лаконично, поместив в неё всю нужную информацию без излишков. Автор расписывает методики, позволяющие запоминать числа, карты, слова. В пособнике присутствуют интересные интервью с другими специалистами в этой области. Также Станислав научит вас определять, на какой день недели приходится то или иное число без использования календаря.

Каждый из этих авторов не обладал суперспособностями с рождения, их феноменальная память — это результат кропотливой работы над собой. Их истории ещё раз доказывают тот факт, что каждому даны неограниченные возможности памяти и здесь уже возникает выбор развивать их или использовать лишь малую часть от возможностей своего мозга. Мнемотехника позволяет добиться ошеломляющих результатов в области развития внимания и мышления. Не откладывайте на потом прочтение по праву великих, полезных и интересных книг и спешите удивить своих знакомых своими способностями!

Чтение укрепляет нейронные связи:

Память и воспоминания

Познакомимся с человеком, чья память недавно признана лучшей в мире. О нем в 1996 году писал корреспондент "Литературной газеты" Михаил Озеров. Это англичанин Доминик 0"Брайен, проживающий в графстве Хертфордшир. Корреспондент посетил Доминика и вот что рассказал о нем на страницах своей газеты (приводим его свидетельства с некоторыми сокращениями):
"Учеба давалась Доминику с огромным трудом. Каждый ответ на уроке был кошмаром. Помимо всего прочего, мальчик страдал дислексией и не мог сконцентрироваться на чем-либо. Еле-еле осиливал книгу. Об иностранных языках нечего было и думать, выучить бы родной английский. Единственное, в чем преуспевал, - в занятиях спортом. Короче, школу так и не окончил.
- Если бы у меня в тринадцать лет была такая память, как после тридцати! - с горечью восклицает О"Брайен. - Я забывал все: имена, номера телефонов, шутки, дорогу к тому или иному месту. Из головы улетучивались даже события, которые произошли со мной несколько часов назад.

А теперь он за час "впитывает" до трехсот иностранных слов. Через два-три дня легко читает на новом языке.

Чемпионат мира по памяти 1994 года включал несколько соревнований. Одно из них: кто запомнит наибольшее количество китайских слов. Доминик стал победителем: за пятнадцать минут - 152 слова!

Сейчас ему не нужны телефонные книжки и дневники: все - в голове. Сразу узнает человека, с которым беседовал несколько лет назад, и называет его фамилию, имена жены и детей. А в поездках по Лондону дает фору опытному таксисту: хотя почти не бывает здесь, может добраться в любой район города кратчайшим маршрутом.

О прежних страхах перед экзаменами говорит c улыбкой. Сегодня спокоен даже в прямом эфире перед многомиллионной аудиторией. Лишь однажды дрогнули у него нервы. Ему предложили выступить no телевидению в Швейцарии. Уже в студии Доминик, по его словам, "совершил фатальный промах". Спросил, сколько будет зрителей. Продюсер ответил, что, около сорока миллионов, так как передача транслируется на всю Европу.

О"Брайен должен был запомнить шесть колод. Почти двести карт он перечислил без запинки, а потом назвал двойку бубей. "Ответ неправильный", - объявил судья.

Я ясно видел перед собой двойку червей, но спутал масть. Почему? Все время думал о том, как много людей смотрит на меня... Я заставил себя полностью сконцентрироваться на выступлении, исправил ошибку и уже не допустил ни одного сбоя. Стрессы и присутствие должной сконцентрированности - главные враги памяти, заключает Доминик.

Никакого чуда, по его мнению, не было. Все произошло прозаически и довольно просто. Однажды зимой восемьдесят восьмого он увидел на голубом экране Крейтона Карвелло, который, как торжественно объявил ведущий программы, идет на побитие мирового рекорда. Карвелла доставал из колоды карты и клал одну на другую. Потом без запинки повторил их все, запомнив 52 карты за 2 минуты и 59 секунд. Такого в истории еще не было.

О"Брайен только что вернулся из трехнедельной поездки в Хартум. Взяв колоду, он ушел в пустую комнату и стал думать о своем путешествии. С каждой картой связывал что-нибудь. Бубновая королева - жена хозяина суданского клуба, где Доминик играл в гольф, валет пик - швейцар в отеле...

Каждой масти он также дал хартумскую "окраску". К примеру, трефы номер, в котором жил; двойка - ванная комната, тройка - кровать и т. д. Черви - еда, которую О"Брайен заказывал в ресторане.

Через два дня он запоминал всю колоду за 26 минут с 11 ошибками. Спустя три месяца любая карта была словно живая: сразу возникало знакомое лицо или событие из его жизни.
- Главное, я почувствовал, насколько изменился мой мозг, - замечает Доминик. - Спортсмен, который регулярно тренируется, умеет великолепно управлять своим телом.

ГЛАВА 1
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Вступление Я знаю что значит забыть чье либо имя. В свое время я забывал о назначенных встречах, телефонные номера, спичи, соль шуток, адреса и даже целые главы из моей жизни. До последнего времени я был самым рассеянным и всезабывающим человеком, которого только можно себе представить. Однажды я видел мультфильм где двое танцевали на Балу Амнезии. Джентельмен спросил свою даму: "А я часто здесь бываю?" Я понимаю, что он чувствовал. В течение последних четырех лет я стал Чемпионом Мира по Памяти. Я регулярно выступаю по телевидению и путешествую по стране с шоу "Мистер Память", так же, как Лесли Вэлш, делавший это в 50-х годах. В том что я делаю нет ни каких трюков - нет специальных эффектов или электронных устройств. Я, всего лишь, однажды сел и решил хватит значит хватит: я начинаю тренировать свою память. УЧИТЕСЬ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАШ МОЗГ Представьте себе, что вы пошли и купили самый мощний и дорогой компьютер в мире. Вы установили его дома в полной уверенности, что он будет делать за вас все, включая даже написание писем. К сожалению вы забыли взять инструкцию по его использованию и не знаете с чего начать. Вы уселись на кухне, расположив прибор перед собой. Вы включили его в сеть, покрутили в руках клавиатуру, походили вокруг, пнули его и вспомнили как дорого вы за него заплатили. Попытавшись сделать хоть что-либо вы не смогли сделать даже самую простую работу. То-же самое и с вашим мозгом. Человеческий мозг гораздо мощнее чем любой компьютер, который можно купить за любые деньги. Ученые считают, что он работает всего лишь на 10% своей мощности. Но они знают, однако, что даже это позволяет хранить и воспроизводить гигантское количество информации. По недавно подтвержденным данным он содержит 10 12 нейронов, количество возможных комбинаций между ними (а именно здесь хранится информация) больше чем количество частиц во вселенной. У многих из нас, однако, память остается неиспользованной подобно компьютеру на кухне. Существуют различные способы заставить ее работать, некоторые из которых базируются на теории, некоторые на практике. Как насчет того, чтобы прочитать о методе который я разработал и развил за последние пять лет? На протяжении всей книги я буду просить вас создавать образы для всего, что вы хотите запомнить. Эти образу вы будете брать из своего воображения; часто диковинные, они будут базироваться на ассоциациях (мы вспоминаем одну вещь как похожую на другую). Не беспокойтесь, что ваша голова станет слишком забита хаотичными образами. Их единственное назначение сделать информацию более запоминаемой и они постепенно затухнут как только знания будут усвоены. Это необходимо, однако, после вы создадите свои личные образы. Я буду давать примерные варианты, но это не значит, что их надо будет воспроизводить один к одному. Ваши личные изобретения будут работать гораздо лучше чем мои. ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ У меня есть такая отличительная черта характера как упрямость, которая позволяет мне проходить сквозь долгие часы проб и ошибок, и мне приятно сказать, что мой метод полностью основан на личном эксперименте. Техники, которые не работали были изменены до рабочего состояния или полностью забыты. Другими словами, метод работает, и показал несколько замечательных результатов за короткий промежуток времени. Наиболее заметные изменения произошли в улучшении качества моей жизни. И это не только мелкие преимущества, как отсутствие необходимости записывать телефоны или список покупок для магазина. Я могу теперь быть представленным на вечеринке сотне человек и при этом запомню все их имена и фамилии. Представляете что это означает для вашей общественной жизни? Моя память также помогает мне упорядочить и организовать мою жизнь. Мне больше нет надобности вести дневник: все события теперь записываются у меня в мозгу. Я могу произносить спичи без подглядывания в записи. Я могу запоминить огромное количество информации (в частности если вы хотите сдать экзамен или выучить новый язык). И я использую свою память для зарабатывания денег на игре в блэкджек. ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ У МЕНЯ, ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС Многие люди предполагают, что для хорошей памяти необходим высокий интеллект, имея в виду, что мои достижения базируются на моем высоком IQ. Это логичная идея, но она неправильно. Все, чего я добился может быть достигнуто любым, кто готов заниматься тренировкой своей памяти. Я не был лучшим учеником в школе. И даже хуже. Я был довольно таки посредственным. Я не мог сконцентрироваться в классе и очень плохо читал. Некоторые мои учителя предполагали, что у меня дислексия. Я точно не был вундеркиндом. Однако, тренировка моей памяти сделала меня более смышленым, интеллектуально развитым и сообразительным чем я когда либо был. ОБОДРЕНИЕ ПРЕЦЕДЕНТОМ Во время написания этой книги я узнал, что мои методы очень похожи на классическое искусство запомининия. У Греков, и позже у Римлян, были самыми замечательные и удивительные достижения в развитии памяти которые имел когда-либо цивилизованный мир. Есть очень много схожего между моим методом запоминания и техникой которую использовал русский мнемонист по фамилии Шерешевский, более известный под пресдонимом Ш. Родившийся в конце 19-го века, он был найден и исследован русскими психологами. По всем понятиям у него не было ограничений в памяти. Было бы странно думать об исключительной избирательности моего метода, когда точно так-же методы были разработаны столь разными людьми, разных культур и разного времени. ПРАКТИКА ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТЫ Однако не существует метода, который давал бы результат до тех пор пока вы не будете готовы затратить время и энергию. Только практика сможет помочь вам достигнуть цели. Всегда помните, что как только вы представите или подумаете, что вы можете что либо сделать, так тут-же в течение наносекунды ваш мозг получит команду. Имея веру в вашу память и данную книгу, как инструкции по использованию, вы можете приступить к работе.