Страх присутствует у каждого человека. У всех бывает что-то первый раз: первый класс, первый парень, первый поцелуй. Это очень особенные моменты, которые запоминается на всю жизнь, при наступлении этих периодов мы всегда волнуемся, переживаем и испытывает тревогу. Особенно волнительным периодом в жизни считается у девушек первый секс. Возникает сразу очень много спорных вопросов: Боязнь болезненных ощущений. Как себя вести? Как одеться? Как все не испортить? Какие ошибки не допустить? Или чего не делать во время первой близости? У каждого человека есть свои страхи. Давайте разберемся чего стоит бояться, а чего нет.

Секс – это близость и моральная и физическая, ближе уже некуда. Поэтому нужно разобраться на психологическом уровне – действительно ли это тот человек, для которого ты берегла себя все это время. В этом не следует торопиться, назад вернуть уже ничего нельзя будет. Нельзя будет испытать эти эмоции дважды, первый секс запоминается на всю жизнь. Если ты приняла окончательное решение, нужно просто «отпустить» свой страх. Если это действительно тот самый человек, то не следует бояться каких-либо оплошностей, этот человек сможет поддержать и подбодрить тебя.

Первая сексуальная близость означает доверие, нежные и ласковые отношения между девушкой и парнем. Если девушка сомневается в доверительных отношениях, в тактичности и сдержанности партнера, самое важное мероприятие лучше отложить, потому что единственное впечатление, которое можно получить от близости с невнимательным партнером – это болезненные и неприятные ощущения и кучу ненужных комплексов.

А так же следует разобраться в будущих последствия, свести до минимума риск забеременеть или получить какое-либо заболевание – это так же влияет на беспокойство и тревогу у девушек.

Причинами беспокойства могут быть:

Ханжеские методы воспитания, когда секс описывается родителями, как нечто грязное и постыдное; внушение того, что сексуальный партнер должен быть первым и единственным мужчиной.

Непринятие и неприязнь по отношению к собственному телу.

Часто боязнь секса связана с детскими травмами, например, уход отца из семьи. В таком случае, уже находясь во взрослом возрасте, женщина не может выстроить правильную модель отношений с мужчинами или попросту боится предательства.

Можно поставить себя на место Вашего молодого человека, возможно он так же испытывает страх и волнение. Вполне вероятно ему так же необходима поддержка. У парней, так же как и у Вас, есть свои страхи. Следует поговорить с Вашим молодым человеком, обсудить все ситуации. Проговорить все действия для первого раза, это может избавить Вас от паники и мыслей в голове: «я не знаю что дальше делать и как мне быть». Немного расслабиться поможет бокал легкого вина, но не более. Большой прием алкоголя может пагубно отразиться на здоровье, которое влияет на половую жизнь, в дальнейшем это может отразиться на получении удовольствия от занятия сексом без употребления алкоголя. Постепенно это может перерасти в алкоголизм.

Не следует прибегать к советам своих хвастливых подруг, у которых уже был первый секс, считающие себя опытными в этом вопросе. У каждой пары первый раз индивидуальный. Нужно быть уверенной в человеке, которого ты выбрала и следовать своей интуиции.

Как подготовиться к первому сексу? В случае, если Ваш молодой человек знает, что Вы переживаете перед первой близостью, то он должен обеспечить красивую и незабываемую обстановку, где произойдет незабываемый вечер. Лучшее время для проведения такого мероприятия – это темное время суток, так как в это время перестаешь бояться обнажать свое тело перед партнером.

Необходимо создать атмосферу, чтобы была возможность расслабиться, чувствовалось спокойствие, возбуждение. Постарайтесь побороть стеснение и зажатость. За все это состояние и создание романтического вечера должен отвечать молодой человек. Если девушкам попадается опытный партнер и все проходит достаточно гладко. В случае если Ваш партнер так же как и вы будет испытывать первую близость, то его следует предупредить об осторожности и сдержанности. Поскольку в возбужденном состоянии партнер может потерять голову и совсем забыть об ощущениях своей партнерши.

Допускать интимную близость только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому и уверены друг в друге.

Настроиться на спокойную и возбуждающую атмосферу, но ни в коем случаем не злоупотреблять алкогольными напитками.

Заранее позаботиться о контрацепции, чтобы избежать нежелательную беременность и венерических заболеваний.

Подготовить свое тело к ответственному моменту. Посетить салон красоты, сделать соответствующие косметические процедуры или же принять расслабляющую ванну, после чего Ваша кожа будет мягче и ароматнее, а тело будет расслабленным.

Разберитесь чего именно Вы боитесь. Что влияет на Ваш страх? Найдите ответы на все свои вопросы. Если не разберетесь «на берегу», Вы будите напряжены и не получите возможности расслабиться, и получить удовольствие.

Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучаются уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

Распишите план преодоления своих страхов. Когда определите основные страхи первой близости, найдете пути их разрешения.

Чтобы преодолеть свой страх, его нужно просто отпустить. Закрыть глаза и действовать. Секс - это не только интим, но и забота, внимание и проявление доброты. Не забывайте проявлять все эти чувства к своему избраннику. Покажите свою эмоциональную открытость.

Занятие любовью должно приносить радость. Расслабьтесь и не бойтесь отдаться воле импровизации и возбуждению. Настройтесь на получение удовольствия и тогда позабудете о страхе.

Главным страхом первого секса является безопасность. Боязнь лишиться девственности , боязнь забеременеть или боязнь того, что узнают родители. Все эти страхи уходят, если их заранее продумать и подготовиться к ним. Примите необходимые меры и Ваши страхи уйдут.

Начало половой жизни - считается переломным моментом. Если считаете, что Вы не соответствуете представлениям своего партнера, если он сравнивает Вас с другими, не стоит допускать на себя давление или пытаться понравиться своему человеку. Оставьте такого «гурмана», пусть дальше живет в своих мечтах и представлениях. Вы еще встретите «своего» человека, которому будите нравиться такими какая есть, со всеми недостатками.

Посягательства сексуального характера, отношения или бытовое насилие и домогательства – это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна иметь четкое понимание своих намерений на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».

Занятия сексом могут приносить как радость, так и являться источником отрицательных эмоций. Неопытность, недостаточная осведомленность или наличие проблем полового характера в прошлом способны нагнать страху перед половым актом. У женщин и мужчин имеются как общие проблемы, так и опасения, характерные для конкретного пола. Осведомленность, работа над собой и помощь специалиста помогут вам освободиться из плена страха.

Шаги

Часть 1

Взгляните страху в лицо. Поймите, чего именно вы боитесь, а затем бросьте вызов своему страху. Если вы боитесь секса, то нужно определить, что именно является причиной ваших опасений. Установив истинные причины, вы сможете сосредоточиться на поиске нужного решения.

• Устройтесь поудобнее и составьте список вещей, которые пугают вас в сексе. Например, вы не знаете, как подойти к вопросу, боитесь сделать что-то не так или стесняетесь того, как выглядите без одежды.
• Определив проблемы, составьте список возможных решений. Например, если вы не знаете, как заговорить об этом со своим партнером, то спросите совета у надежного друга или найдите человека, поведение которого можно перенять. Вам может помочь даже просмотр мелодраматического фильма.
• Если вы боитесь сделать что-то не так, то следует разобраться в вопросе и определить, что вам подходит, а что нет. Подготовленность и осведомленность наверняка снизят ваши страхи.

1. Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучают уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

   Составьте план действий. Для победы над страхом необходим четкий план. Борьба с боязнью секса - не исключение. Определите основные задачи, а затем составьте шаги по осуществлению вашего плана.

   • Составьте список того, что вас пугает. Вас пугает вероятная возможность половой близости во время свидания? Может, вас пугает мысль о том, чтобы пригласить кого-либо на свидание? Вас беспокоит внешний вид, неприятный запах изо рта или чрезмерная потливость?
   • Решайте вопросы шаг за шагом. Например, если вы боитесь пригласить девушку на свидание, то сначала попробуйте узнать время у незнакомого человека. Это не будет предложением пойти на свидание или заняться сексом, но зато вы самостоятельно обратитесь к человеку и зададите ему вопрос, что также станет опытом общения. Это первый шаг на пути к вашей цели.
   • Работа над решением проблемы будет рассеивать ваш страх. Создание плана действий поможет почувствовать, что вы работаете над решением ситуации.

2. Практикуйтесь. Для победы над страхом перед сексом вам нужно постепенно двигаться вперед. Как показывают исследования, страх проходит, когда человек решается побороть его в воображаемой ситуации или на практике. Наличие положительного опыта - лучшее средство для достижения цели.

   • Важно знать, что приносит вам удовольствие. Поймите, что именно приносит вам удовольствие, прикасаясь к себе, представляя взаимодействие с другим человеком или используя сексуальные «игрушки», призванные вызывать возбуждение.
   • Если у вас есть любимый человек, то постепенно накапливайте опыт в выражении ваших чувств, держите друг друга за руки, целуйте, делайте массаж, касайтесь друг друга в интимных местах и со временем переходите к самому половому акту. Не нужно пытаться ускорить процесс или давить на себя. Так вы можете лишь усилить свой страх.

3. Откройте свои эмоции. Общаясь с дорогим вам человеком, не забывайте проявлять доброту и заботу, чтобы показать свою эмоциональную открытость. Секс - это эмоциональный опыт, поэтому не забывайте об этом во время ваших бесед.

   • Если вы чувствуете эмоциональную или физическую неловкость, то скажите вашему партнеру об этом, ведь вам нужно время, чтобы обрести уверенность. Например, если вам кажется, что вы спешите, либо вы чувствуете физическое недомогание, то можно сказать: «Нам нужно остановиться. Я чувствую себя неловко».
   • Не нужно спешить и резко переходить к сексу. Последствия могут быть плачевными. А так вы можете быть по-прежнему эмоционально открытым(-ой) с вашим партнером и самостоятельно определять границы дозволенного в данный момент.

4. Не забывайте хорошо проводить время. Занятия сексом должны приносить радость, поэтому расслабьтесь и отдайтесь воле возбуждения. Если сосредоточиться на приятных ощущениях, то о страхе можно будет забыть.

Часть 2

Обратите внимание на свое физическое состояние. Человеческий организм - удивительная система. Вы уникальны, а для уверенности в своих сексуальных возможностях за организмом нужно следить. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут сохранить здоровье и положительный настрой.

Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Чрезмерное давление на себя никогда не идет на пользу. Если вы боитесь, что не сможете принести удовольствие партнеру, то нужно изменить свои ментальные установки.

Пополняйте эмоциональный словарь. Неспособность понять и выразить собственные чувства другому человеку - распространенная проблема. Непонимание своих чувств часто вызывает разочарование - мужчина боится неверно сказанного слова или невозможности выразить то, что у него на душе.

Часть 3

Удостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность. Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.

• Контролируйте свое тело. Избегайте алкоголя и наркотиков - они притупляют контроль.
• Переходите к интимной близости, только если вы спокойны и готовы к ней.
• Всегда заранее сообщайте кому-то из близких (родственнику или другу) о вашем местонахождении на случай интимной близости с другим человеком.
• Для предотвращения нежелательной беременности используйте противозачаточные средства. Страх забеременеть может стимулировать вас на принятие разумных решений.

1. Не сравнивайте себя с другими. Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни - переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель.

   Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства - это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».

   • Следите за собой как за своим лучшим другом. Почуяв опасность, в любой ситуации следуйте интуиции. Не бойтесь менять свои планы, решения и намерения. Доверьтесь инстинктам.
   • Очень важно доверять вашему партнеру, это всегда поможет принять правильное и взвешенное решение.

Часть 4

1. Запишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту. Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх.

   • Физические признаки фобии включают следующее: потливость, дрожь, головокружение, а также затрудненное дыхание. Психолог поможет вам справиться с этими симптомами и фобией.
   • Обязательно обратитесь к психологу, если ранее вы подвергались сексуальным домогательствам, так как это может мешать вашей половой активности. Обсуждение с психологом и исцеление от этой травмы поможет наладить конструктивные отношения с другими.

2. Освойте методы релаксации. Расслабление полезно для каждого. Если интимная близость начинается с ощущения спокойствия, то вы легко сможете побороть страх и получить удовольствие.

   Боритесь с негативными мыслями. Мысли влияют на ваши эмоции. Существует тенденция переоценивать отрицательные последствия еще до того, как вы испытаете их на себе, а также недооценивать свою способность справиться с ситуацией. Эти мысли неуравновешенны, нужно отыскать правильный подход к ним.

• Не бойтесь делиться своими чувствами с партнером. Всегда говорите, что вам нравится и не нравится.
• Проявляйте благоразумие при выборе сексуального партнера. Вы должны доверять этому человеку и чувствовать уверенность в готовности посвятить его в интимную часть своей жизни.
• Неуверенность питает страх. Чем выше ваша сексуальная активность, тем меньше места страху.
• Не забывайте использовать противозачаточные средства.
• Для борьбы со страхом необходима смелость. За храбрость вы будете вознаграждены сторицей.
• Определите кодовое слово, которое вы с партнером будете использовать при возникновении чувства страха. Оно должно сигнализировать о необходимости остановки и перерыва.
• Дыхание всегда помогает при различных интимных ситуациях. Даже при минутном ощущении неловкости сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
• Уделите время изучению собственных чувств, связанных с сексуальными отношениями.
• Не забывайте об игривости и юморе, но не стоит смеяться над своим партнером.
• Если вы испытываете страх перед сексом по причине домогательств или изнасилования в прошлом, то обязательно обсудите этот момент с вашим партнером до момента интимной близости. Когда оба в курсе ситуации, вероятность причинить боль снижается до минимума.
• Партнер должен осознавать степень вашего страха. Если при мысли о сексе вы можете расплакаться или у вас может закружиться голова, то партнеру лучше знать об этом заранее.
• Не нужно чувствовать вины за нежелание заниматься сексом. Если вы действительно дороги вашему партнеру, то он будет уважать ваши желания.
• В слезах нет ничего страшного, не стоит прятать их от вашего партнера.

Предупреждения

• Если ваш партнер даже не пытается успокоить вас в момент приступа страха, то этому человеку не место в вашей жизни.
• Никогда не позволяйте уговаривать, обвинять, давить, заставлять или вынуждать вас заняться сексом, если вы этого не хотите.
• Незащищенный половой контакт может стать причиной беременности, венерических заболеваний и даже смерти. Если вы не готовы принять ответственность за возможные последствия, то не забывайте о предосторожности и используйте презервативы.
• Боязнь секса отличается от фобии, которая является гораздо более серьезной проблемой. Каждую из ситуаций следует проработать с психологом.
• Проблемы с эрекцией могут являться признаками серьезных заболеваний. Лучше обратиться за помощью к врачу.
• 100 % защиту от беременности может обеспечить только половое воздержание.

Вопрос психологу:

Дело в том, что я боюсь половой близости. Мне не страшен факт что-то кто-то "войдёт в меня". У меня страх увидеть глаза человека после этого. Боюсь что чем-то не понравлюсь. Так же я боюсь своего и его голого тела. Мне кажется что все это как-то неправильно. И что будет после полового акта? Как я должна себя вести? Лечь спать или поговорить с ним. Я просто не понимаю что я должна делать после самого акта. На самом деле у меня уже было сближение с парнем (что-то вроде простой ласки) при котором я не лишилась девственности и вспоминала этот кошмар как страшный сон. Все потому что это был парень моей лучшей подруги и я её предала. Я не понимала, что я делала. Думаю, причина страха перед сексуальной близостью так же из-за этого случая. Иногда мне кажется что лучше лишиться девственности с мало знакомым человеком считая, что после этого будет не страшно. Но в то же время я понимаю что первый раз особенный и должен быть только с любимым человеком. Так же от мало знакомого человека я могу заработать ряд заболеваний ВИЧ.половой близости.

На вопрос отвечает психолог Нечаусова Мария Игоревна.

Здравствуйте, Дарья! Первый раз всегда волнительный, поэтому нужно повышать уровень своего комфорта. Да и первый раз не всегда бывает гладким из-за неопытности, смущения, незнания, но это нормально. Самое важное в вопросе первого сексуального опыта - найти человека, к которому мы испытываете нежные чувства, который испытывает взаимные чувства к вам, и вы друг другу доверяете. А все остальное мелочи, которые легко решаются. Делайте как вам удобно, что говорит сердце, чего хочется. Некоторые моменты можно обсудить с партнёром (заранее позаботиться о подходящем месте и времени, чтобы вас не побеспокоили, может даже с приглушённым светом, чтобы не смущаться взгляда; средстве контрацепции и т.д.), как правило, все остальное приходит в сам момент. Со временем вы узнаете себя лучше, познакомитесь со своим телом и телом партнёра, поймете, что вам нравится и что подходит. Все придет. Захочется вам разговаривать или нет, обниматься или просто лежать рядом...прислушивайтесь к своим ощущениям и ничего не бойтесь.

5 Rating 5.00 (6 Votes)

Страх перед сексом – распространенная фобия, которую легко преодолеть, если знать истоки проблемы и варианты решения. Как побороть страх и стать счастливым в интимной жизни?

Боязнь интимных отношений знакома не только юным молодым людям и девушкам, с психологическими проблемами в сексе сталкиваются даже взрослые люди с большим опытом.

Почему так происходит, что такое приятное занятие – секс, порождает страх и другие негативные эмоции?

Причины фобии

Истоки проблемы могут лежать как в детстве человека, так и носить надуманный характер. Зная причину такого поведения, можно легко найти решение проблемы.

Психологические травмы детства

Пожалуй, самая сложная причина фобии. Дети, особенно девочки, могли когда-то столкнуться с той или иной формой насилия над своей неприкосновенностью.

Даже если с ребенком работали специалисты и первые последствия травмы были преодолены, страх перед сексом и любыми отношениями может проявить себя в более осознанном возрасте.

Мальчики также могут страдать от психологических травм. Но тут причина может быть в отношении родителей к вопросам сексуального воспитания. Например , если мама когда-то «застукала» сына-подростка за рукоблудием и внушила ему, что это занятие очень грязное и постыдное, то у мальчика может сформироваться страх перед интимной близостью.

Что делать?

Если девушка или молодой человек до сих пор тяготятся травмами детства, стоит сходить к грамотному психологу. В наших руках счастливое будущее, наполненное радостью от интимной близости, поэтому убегать от своей сексуальной стороны личности нельзя.

Неудачный прошлый опыт

Страх перед сексуальными отношениями может быть вызван негативным опытом. Человек по своей психологии больше склонен «застревать» в негативных воспоминаниях. Поэтому каждый раз перед возможным интимным сближением в памяти всплывают прошлые воспоминания, не давая насладиться моментом.

Молодые люди, у которых когда-то не получилось осуществить половой акт, могут еще долго переживать о своей «неполноценности». Страх перед новой неудачей оказывается сильнее желания секса с партнершей.

Что делать?

Если Вам не дает покоя негативный опыт, и Вы не можете перебороть страх перед сексом, попробуйте «проработать» эти эмоции:

1. Сконцентрируйтесь на возможных положительных моментах в интимной близости, вспоминайте чаще позитивный опыт сближения с партнерами.
2. Поделитесь эмоциями с партнером. Близкие доверительные отношения помогут справиться с фобиями.
3. Мужчинам преодолеть страх и стать более уверенными могут помочь препараты, усиливающие эрекцию. Но не стоит увлекаться стимуляторами потенции, если физических причин слабой эрекции нет, постарайтесь убрать психологические источники проблемы.

Комплексы и неуверенность в себе

Боязнь вступать в близкие отношения может быть вызвана комплексами по поводу внешности:

• Чаще этой фобией страдают женщины. Они комплексуют по поводу лишнего веса, целлюлита, морщин, растяжек и других якобы недостатков внешности.
• Мужчины могут избегать секса из страха быть осмеянными своей партнершей из-за скромных размеров достоинства.

Что делать?

Все комплексы по поводу внешнего вида чаще всего носят надуманный характер. Даже если недостатки действительно есть, это не повод отказывать себе в радостях секса.

Первое, что нужно сделать – поднять самооценку. Как раз общение с внимательным и чутким партнером, которому не важны особенности внешности близкого человека, может помочь преодолеть все комплексы. Если партнер выбрал вас, значит вы для него – сексуально привлекательны.

Боязнь забеременеть и заболеть ЗППП

Страх перед сексом часто бывает вызван объективными причинами, например, девушка боится забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями. Чаще всего эта фобия проявляется к новому партнеру, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Мужчина также может бояться неожиданно стать отцом или заразиться болезнями, передающимися половым путем.

Что делать?

Возможная беременность и заболевания – не повод полностью воздерживаться от секса. Сегодня есть средства, предотвращающие нежелательную беременность и защищающие от вирусов и заболеваний половой сферы.

Конечно, все они не дают 100% защиты. Но побороть страх перед сексом можно, если не вступать в близкие отношения с человеком, с которым еще не сложились доверительные отношения.

Не стоит заглушать страх забеременеть и заразиться болезнями с помощью алкоголя, так вы только усугубите проблему. Если сомневаетесь в партнере, не вступайте с ним в сексуальные отношения. Дождитесь момента, когда сможете полностью довериться ему, и страх пройдет.

Страх перед сексом

Фобии в сексуальной жизни проявляются по-разному у мужчин и женщин, имеют свои особенности.

У мужчин

Мужчины от фобий в сексе страдают реже, чем прекрасный пол. Их страхи чаще всего связаны с боязнью неудачи, комплексами по поводу своих способностей доставить женщине удовольствие.

В обществе сложился образ альфа-самца, брутального и уверенного в себе, который нравится всем женщинам. На самом деле, это не так. Женщинам нравятся разные мужчины, более того, для умных и зрелых женщин внешность мужчины находится на третьем месте после интеллекта и мужских качеств характера.

Страхи мужчин по поводу размера мужского достоинства также не имеют под собой основания. Большинство мужчин имеют средний размер полового члена, полностью удовлетворяющий женщин.

Мужчины, активно снимающиеся в фильмах «для взрослых», чаще всего имеют физические данные, превышающие среднестатистического мужчину.

Мужчина, которому знаком страх перед сексом, должен прежде всего установить доверительные отношения с партнершей, тогда проблем с эрекцией не возникнет, а атмосфера интимной близости будет способствовать взаимному наслаждению.

У женщин

Женщинам, беспокоящимся о предстоящей близости с мужчиной, следует подумать об истоках проблемы. Адекватная самооценка, уверенность в себе и доверие к партнеру способствуют снятию надуманных комплексов и страхов.

Есть женщины, у которых фобия проявляется в боязни разочаровать партнера. Страх показаться «бревном» в постели останавливает некоторых женщин от получения удовольствия от секса. Тут стоит заметить, что фобии и скованность только усугубляют проблему.

Доверьте мужчине свои эмоции, и он с удовольствием поможет вам раскрыться и дать волю своим чувствам. Не все мужчины любят чрезмерно сексуальных женщин, есть те, кого «заводят» скромницы, краснеющие по каждому поводу.

Первый опыт

Страх перед потерей девственности – довольно распространенная фобия. Страдают от нее не только девушки, но и молодые парни.

Чего боятся девушки:

• У прекрасной половины человечества страх перед первым сексом вызван объективными причинами – физическая боль, боязнь забеременеть, страх быть брошенной мужчиной.
• Девушки могут быть воспитаны слишком строго, и к страху физической боли добавляются терзания по поводу осуждения родителей. Секс рассматривается как грязный и низменный процесс, который несет больше негатива, чем позитивных эмоций.

Чего боятся парни:

• Молодой человек чаще всего боится перед первым половым актом с женщиной «ударить в грязь лицом».
• Страх, что эрекция неожиданно ослабнет, или эякуляция произойдет слишком быстро, заставляет многих мужчин избегать женщин.
• Они боятся не удовлетворить партнершу, разочаровать ее.

Избавиться от страха перед сексом помогут доверительные и глубокие отношения с близким человеком. Особенно не стоит торопиться лишаться девственности девушкам. Лучше сделать это позднее, чем слишком рано.

Парням, избегающим близости с реальными партнершами, нужно повышать свою самооценку и избавляться от психологических проблем.

Как побороть панику и волнение

И все же, как справится со сковывающим сознание и тело страхом? Если сексуальные фобии носят навязчивый характер и мешают спокойно жить, можно пробовать сначала справиться с ними самостоятельно.

Побороть страх помогут следующие методы:

• глубокий самоанализ и рефлексия причин страха;
• концентрация на позитивных аспектах сексуальной жизни;
• установление доверительных отношений с партнером, проговаривание проблем, вопросов контрацепции;
• создание расслабляющей обстановки перед интимной близостью;
• повышение самооценки самостоятельно или с помощью тренингов;
• изучение книг по сексологии.

Если все же страх перед сексом остается, разумно обратиться к специалистам, не стоит откладывать счастливую интимную жизнь на потом. Сексопатолог или психолог сможет диагностировать проблему и подберет оптимальный вариант терапии.

Секс – это важная сфера человеческой жизни, основа гармоничного семейного союза, поэтому замалчивать проблемы не нужно. Полноценная сексуальная жизнь возможна, если партнеры доверяют друг другу и не стесняются рассказывать о своих фобиях.

Видео: Психотренинг

Имя : Anastacia

Здравствуйте все) Мне 19 лет. Со своим парнем я встречаюсь уже 2 года. У нас очень хорошие отношения — мы ладим, интересы, можно сказать, полностью совпадают, он очень чуткий и внимательный. Он уже сделал мне предложение, и я чувствую, что это действительно мой человек, тот, которому я хочу и детей подарить, и до старости вместе дожить)
Я воспитываюсь мамой, у нее очень высокие религиозные убеждения, поэтому я считаю, что это нормально, что я девственница в 19 лет. Никогда не считала, что нужно прыгать в постель к парню по легкому дуновению влечения.
Моя проблема заключается в следующем. У моего парня очень высокий сексуальный аппетит. Пусть, пока мы не занимаемся сексом, он и проявляет свою страсть только в поцелуях или ласке, но я и сама не отличаюсь некой фригидностью. Как он говорит, он хочет меня всегда, пусть это звучит как шутка. Он меня совершенно не принуждает к сексу. За эти два года я поняла окончательно, что ему довериться я могу, но вот в чем проблема:
1. Я боюсь боли. Знаю, что это все возможно вытерпеть, но ситуация такая, что мне даже пальцем туда залезть — уже больно. Появляется какое-то непонятное болезненное и неприятное ощущение. Именно поэтому мой парень лишний раз останавливается, боясь вообще что-нибудь повредить. Стоит сказать, что у него внушительный размер полового органа, поэтому мне вдвойне страшнее.
2. Первый цикл у меня пошел в 11 лет, я всегда отличалась от остальных девочек. Я была выше, стройнее, более фигуристей. За мной всегда бегали парни старше меня, впрочем, как и сейчас. Когда мне было 12, за мной очень упорно бегал соседский мальчик, которому уже было 17. Не для кого не было секретом, что он уже спал с девушками. Да и во мне он видел только одно, вечно путал и думал, что мне 15-16. Все бы ничего, но его порывы — пусть даже и простые обнимания, троганье моих ног или попытки меня поцеловать всегда присекались, но с тех пор я начала боятся мужчин. Вообще любых. После того, как я навсегда уехала в 13 лет из этого города и от этого мальчика, я встречалась с парнями. Ходила с ними на свидания, но сразу как парень заходил дальше простой дружбы — пытался обнять или поцеловать — я сразу его бросала.
И вот такие у меня 2 проблемы. Я отучилась от привычки бросать парней. Своему нынешнему парню я доверилась сразу. Я просто начала встречаться с лучшим другом, которому мои душевные качества интереснее физических.
Но как только дело доходит до постели, я вся зажимаюсь, начинаю бояться. Ни с того ни с сего, хотя полностью доверяю своему мужчине в этом деле..
Помогите, пожалуйста, что же мне делать? Про того парня, который когда-то ко мне лез, я уже не вспоминаю, он как-то объявился в моей жизни, когда мне было 16, ему 21, пытался меня уболтать на встречу, на секс, но я сразу его отшила, не задумываясь.
Все вроде хорошо, но неужели эти детские страхи я не в состоянии преодолеть?
Спасибо всем заранее, кто откликнется))