Из книги: Преображения. От человека к Богу

Как управлять своим сознанием

Дорогой друг, мы продолжаем исследовать наши прекрасные возможности, дарованные нам Богами и природой. В этой главе я хочу поговорить с вами о важном аспекте нашей души — сознании. Сегодня много философов и психологов исследуют эту тему. И все их мысли и гипотезы очень интересны.

Так давайте с вами задумаемся, что же такое сознание? И как его можно обозначить? Улыбнувшись с радостью, поразмыслю вместе с вами. Сознание это нечто такое, благодаря чему, мы можем видеть, чувствовать и осознавать себя в этом мире и мир вокруг нас. Это то, что сканирует происходящее вокруг меня.

Если я спрошу, дорогой читатель, а где это нечто вы чувствуете в своем теле? Быстрее всего вы ответите, что в голове, именно потому, что там идет приток внимания, когда я начинаю думать. И будете правы. Теперь следующий вопрос. Благодаря чему наше сознание может увидеть себя и этот мир? И тут я уже не буду мучить вас вопросами, а расскажу то, что создает нам возможность видеть этот мир.

Итак, дорогой читатель, начнем самого начала. Сознание сканирует пространство нашими ощущениями. Например, воспринимаемый алый цвет огня, сладость мёда, боль от пчелиного укуса - являются свойством ощущения. Мы обладаем сознанием тогда, когда испытываем ощущения, как наличие подобных свойств. Испытать ощущения, как наличие подобных свойств, означает создавать ментальную картинку этого эффекта.

Исходя из этого, осознание, как состояние психики является познавательным состоянием, возникающим при переживании подобных ментальных картинок. Вследствие этого, сознание способно изменить жизнь человека ровно до такой степени, до какой эти ментальные картинки предвосхищают его мысли и действия и оказывают на них влияния. К последнему предложению мы еще вернемся, поскольку оно для нас очень важное для нашего развития.

Но перед этим я хочу, чтобы мы с вами еще осознали один момент. Вот наше сознание собрало все эти состояния и куда оно их дело? Оно несет всю эту информацию в уже готовый для этого мозг. И там, благодаря уже встроенным программам и физическому телу, мозг обрабатывает всю информацию и выдает результат, картинку - голограмму, которая позволяет видеть то пространство, откуда пришла о нем информация.

Образ, создаваемый нашим мозгом, несет в себе и наши ментальные картинки, наши эмоции и чувства, которыми сопровождаются проявление в голове этого Образа. Мозг, обработав раз информацию, данную его слугами - ощущениями, соединяет этот образ, с другими образами включая в это наши логические конструкции. Запускает сложную схему «движущейся картинки», которая выводит человека на определенное эмоционально — психическое состояние и объективно доказывает, что это именно так, и нет смысла пересматривать эту теорию и эти образы.

Если это повторяется несколько раз, тогда они ложатся в так званную закольцованную петлю, и человек, уже принимает как должное этот образ со всей информацией, которая записана в нашем мозге за ним Вы, наверное, сейчас подумали о тех образах, которые видят наши дети с экранов телевидения. И тех, которые мы заложили своим детям, своим примером, и которые заложили нам наши родители. Да дорогой мой и любимый читатель, нам есть над, чем работать. Это очень интересно, начать самостоятельно и осознанно работать со своими «драйверами» в голове.

Такие образные петли мы получаем от своего рода, и вписаны они уже в наше ДНК. Информационная база и пользуемся ими как данными, даже не впуская мысль. И мы, побежденные своей формальной логикой, принимаем этот факт, как должное и неизменное. А действительно ли это так?

Главное, разобрать, как всё это волшебство происходит. Задайте себе вопрос: сформированный Образ – это истина или иллюзия? Насколько он реален? Я думаю, понятно даже начинающему эзотерику. Все относительно. То, что мы видим — это неполная реальность.

Хитроумную фигуру создал психолог Ричард Грегори. Допустим, вы видите перед собой выполненную из дерева неразъемную фигуру, которая в точности похожа на треугольник. Если на него смотреть с одной стороны — он целостен, а если на него смотреть с противоположной стороны — разорванный треугольник.

Предмет один, но образы предмета разные.

Часто при наблюдении за объектом случается такое, если вы измените точку, с которой вы наблюдаете объект, то увидите, что он совсем не такой, каким вы его увидели вначале. В народе есть такая поговорка, — я не верю своим глазам! Как вы думаете, о чём это? Мозг отказывается принимать и обрабатывать информацию, которая, по его мнению, неверная или очень сильно нарушает уже сложившиеся конструкции.

Мозг ваш, в это время выключает ваше мышление по этому поводу, потому что это Образ в нем уже сформирован, и сейчас ломать все выстроенные в нем логические схемы, и конструкции лень и нет смыла. Заметьте, пожалуйста, этот момент особенно, потому, что нам потом много придется иллюзий сменить в своем мозгу на новые образы. И только теперь ваш образ уже получил новую информацию, в связи с тем что ваше зрение доказало, послало новую ментальную картинку, и мозг начал обработку и доработку этого голографического образа внутри себя. Поэтому, дорогие мои читатели, мы с вами не видим большей части того, что реально существует, потому что рассматриваем объекты линейно, а не объемно и многогранно.

И так, образы нам передаются через ДНК, как уж вложенные в пакет загрузки в материю, через взаимодействие с родителями. Несущийся на пролом сперматозоид, уже начинен информацией, как частичка своего творца «Мужчины - отца». Он несет в себе его образы и образы его рода, плюс сложные конструкции уже сложившихся динамичных конструкций. Одухотворенный новой душой, он проникает в яйцеклетку, в которой всего этого тоже предостаточно.

О роли Матки, как мира творения, мы поговорим в отдельной главе. И вот начинается деление. Запустился волшебный механизм превращения внутри женщины, с точки зрения творения, от момента попадания в яйцеклетку сперматозоида начинается такое активное творение, что со стороны это похоже на рождение сверх новой звезды. Настоящий взрыв. Возможно, поэтому наши предки говорили, когда падала звезда на небе, что умер великий человек.

Но мы все же вернемся к тому, что ребенок еще внутри матери переживает соединение этих образов на уровне ДНК. Все это происходит неосознанно, как коды, записанные на маленькие клеточки. И вот ребенок рождается в этот мир. У него уже его тело, его материя сформированные под эти коды. Но теперь начинается самой волшебное, просыпается сознание и начинает активно с помощью тела сканировать пространство и рисовать в своей голове голографические образы. Благодаря родителям, их энергиям в ребенке оживают и родовые образы, записанные на ДНК. Но они включаются не все, а только те, которые в активном состоянии.

Активирует определенные программы и Образы иногда сама Душа, для того, что бы человек прошел уроки.

Когда сознание выходит за свои границы, туда, где у него нет ментальных картин на это расширение, то оно не может сканировать новый мир. Рожденный ребенок сразу видит свет, а потом тени своих родителей, и только долго напрягая зрение, он может увидеть лицо, через определенное время. Сознание начинает развивать те инструменты в человеке, которые позволяют ему считать информацию, и создать в голове этот Образ.

Мне это напоминает историю любознательной лягушки, которая в своём болоте уже изучила все, что могла. Теперь ей стало интересно, а есть ли что выше и дальше этого болота. Она так тянулась, что у нее получилось подпрыгнуть и увидеть другой мир над болотом: лес солнышко, тепло, птички поют. И она, такая одуревшая от увиденного, хлюпнулась опять в болото. Все на нее смотрят и говорят: Слушай, Зеленая, ты, где была? А она обезумевшая говорит: Родные мои, я была в раю, это было настоящее просветление. Завороженные лягушки, которых она вдохновила к просветлению, очарованные ее рассказом, начинают свято бить поклоны великому учителю, восхваляя ее святость. И есть два варианта развития событий.

Первый вариант: этот учитель, воссевший на лаврах славы, будет пожинать плоды восхваления и возвеличивания себя любимого. Он теперь разработал целую теорию, практики для тела и всего — всего многого для своих учеников. Сказал, что упражнения помогут достичь нирваны, ну хотя бы на минутку. Причем сам туда больше не прыгает, а зачем, он же там был, и все уже видел. Благо, что это был теплый летний день, и пели птички, и светило солнышко. А если бы была буря, или, например, холодный дождь с ветром? О чем бы рассказывала лягушка? Конечно про страшный и ужасный Ад. Другой вариант. И он более интересен. Когда наша Зелень Болотная, это я ее любя так называю. Увидев другой мир, начала чувствовать и сканировать себя, что этот мир изменил в ней? О чем я сейчас говорю. Если вы внимательно прочитали эту главу, вы тогда должны уловить мою мысль. Попав в новый мир, Лягушка могла увидеть только чистый свет и двигающиеся тени в нем. Почему? Потому что ее мозг не имеет ментальных картин, чтобы отсканировать тот мир. Нужно владеть теми инструментами, которые позволяют, послать в него энергию, принести ее как состояния и информацию, которые мозг обработает и проявит Образ в голове. И только тогда, глаза Лягушки начнут видеть не просто свет и не просто образы, а начнут улавливать развивающиеся в динамике целые конструкции. И чем больше, она будет тренировать, и стимулировать развитие новых органов сканирования, тем более и четче будет видеть новый мир.

Переживания высших состояний любви, принятия, духовных состояний благости это ментальные картины высшего уровня. Стимулируя их, мы запускаем в сознание энергию, которая начинает расширять его и вырабатывать инструменты-органы, которые выступают связующим звеном между состоянием и сознанием. Именно в этот момент рождается новый орган сканирования. И мозг начинает активно искать информацию о том, с чем можно соотнести новые впечатления. То есть мозг ищет, что — то похожее, на что ему можно опереться, что — бы строить свой Образ и свою конструкцию. Расширение сознания имеет опасность, если не дать мозгу объяснение и нужной для обработки информации, он может зависнуть и остаться на уровне, миражей, голосов и просто отказаться обслуживать данного человека.

Этот процесс еще называют, шаманской болезнью, овладение силой и так далее. Человек, пребывающий в таком состоянии, со стороны может казаться не совсем адекватным. В лучшем случае рассеянным. Потому старые Образы, уже неактуальные и не подпитываются старыми энергиями, а новые нахлынувшие еще не устоялись, Между ними еще не сложились все логические звенья их взаимодействий.

Вернемся к Лягушке. Здорово, если она опять выпрыгивая, попадет на лужайку, в лес, а не под колеса автомобиля или в руки человеческих детенышей, которые не отличаются любовью к этому миру. Но я вас успокою. Один из очень важных законов Вселенной говорит, подобное притягивает подобное. И другой закон, только в качестве душевного света и высоких вибраций человек может подняться с такого болота. А это значит, что пока у вас внутри есть темные стороны невежества, сколько бы вы ни прыгали вверх, вам будет очень сложно подняться над болотом.

Структура материи, в которой вы пребываете, соответствует вашему внутреннему наполнению. Вы будете попадать к учителям первого варианта, которые поведут вас по длинному пути, для того, что бы вы сначала воспитали в себе нравственные качества человека, на которые потом и будут накладываться, как на фундамент духовные качества. Духовные качества - это новые моральные качества, которые развиты у душ высшего мира, как доброта, забота, принятия. Но они более тонки, более совершенны. И для нас, с нашего болота эти качества кажутся сверх духовными.

Если же человек откидывает моральные качества и только «прыгает», говоря, что всё это неважно, и главное соединится с Богом. Исходя из законов Вселенной, он попадет в лоно Бога, который по своему состоянию выступает творцом не совсем благостных. Эти миры существуют, и такая «лягушка» попадет непосредственно в руки не совсем добрых детей, которые надув ее через соломинку, могут играть ею вместо мяча. Это жесткий пример, но вполне реальный.

Вернемся к той лягушке, которая светится добром и любовью. Она начинает удерживать в себе энергии высшего мира. Внутри неё начинается трансформация. Через ее сознание начинает поступать энергия, информация и состояние того другого мира. И в этот момент ее бедную начинают обуревать новые осознания. Это состояния вдохновения. Прозрения словно сшибают сознание. Мозг начинает сводить вместе все цепочки между Образами, и они набирают целостность.

Теперь лягушка начинает видеть и осознавать логику всего происходящего там, увиденного наверху. Конечно, в эти мгновения, у нашей лягушечки горят глаза. Теперь она может сказать намного больше, чем то, что там только свет. Ее ум начинает обрабатывать новую информацию, поступающую к нему, через новые ощущения и состояния. И создает в мозгу новый голографический динамичный Образ, который показывает ей тот другой мир.

Есть еще один момент, когда лягушка попадает новое информационное пространство, то в нем есть свободная информация. Представьте себе, как интернет, и в нем есть всё, что нужно человеку знать об этом мире, о тех программах, которые обеспечивают жизнедеятельность человека в этом мире. Задача, получить доступ к коллективному бессознательному ресурсу, и скачать нужные драйвера для обработки и анализа информации по новым сенсорам-инструментам, которые получили, находясь в новом расширенном сознании. Добро на это подключение дает Хранитель этого поля и сама Душа, которая берет активное участие в этом необыкновенном процессе перерождении.

Энергия, которая зажгла сознание человека, начинает вокруг себя собирать тех, сознание которых принимает эту энергию и информацию. И начинается коллективное озарение Светом. Вибрация передается через состояния. Как это происходит: вы видите улыбающегося и счастливого человека, например меня, ваш мозг фиксирует состояние приятности, улыбчивости, и передает это в мозг, который начинает обрабатывать вместе с улыбкой и ту базу информации, которая зажгла эту улыбку. И так энергия счастья начинает внедряться в вас, изменяя ваши состояния, и перепрограммирует сам мозг через позитив.

Да дорогой читатель, так же вливаются и негативные разрушительные энергии через страшные фильмы насилия, и ужасные гримасы героев мультфильмов.

Но мы с вами говорим о хорошем. Эта дружная община лягушек, озаренная светом, начинает преображать свое болото. Свет изменяет материю под то состояние, на котором вибрирует данная община. И тела также подвергается изменению. Если мы говорим о людях, они начинают правильно питаться, заниматься своим телом, развивать свои новые сенсорные органы. Со временем, они уже отличаются основательно от других, как потребностями, так и мировоззрением. Потому что их ценности уже другие. Коллективно изменяются Образы на их ДНК, создаются новые общие Образы, формируется свободное поле внутренней информации. Преображается тело, оно начинает, как и вся материя вокруг изменять себя, под энергии.

Со временем к ним примыкают новые общинники, и здесь уже срабатывает иерархия, свои законы, регулирующие жизнь и реализацию этого коллектива. Чем больше просветленных, тем мощнее поле, которое они проявляют и структурируют вокруг себя. И когда такая трансформация дойдет до сотой лягушки, вдруг все лягушки в этом болоте, начнут прозревать и перерождаться.

Как всегда, есть разные варианты выхода из просветления народа. История нашей планеты знает их. Первая, это когда вместо того, чтобы перерождать свой мир, народ ушел в другое измерение. Такое бывает при особенных уровнях преображения. И такие народы мы знаем, это народ Майя и те, кто жил в Триполье. Куда они делись, историки до сих пор не могут найти объяснения.

Но есть и другой вариант, когда мы, белая раса, заселили практически всю землю, изменив туземных жителей. Пример с той же Индией. Конечно, нарушив их права, мы опрокинули на себя воздействие Богини Карны, и открыли врата Темнокожему Богу под названием Кришна, который просто, как в народе говорят, завалил, большую часть белых. Вы спросите сейчас, как же так, ведь сегодня многие белые ему молятся. Конечно, дорогие мои, помните рассказ об Образе вначале этого раздела, что, не имея полной информации об исследуемом предмете, мы складываем Образ, который, соответствует только тому, чем мы можем оперировать о нём.

А дальше ваш ум уже сам вас переубедит в том, что мыслить не надо. Зачем? Через молитвы ты соединяешься с Всевышним, постоянно повторяя его имя. Вот и идут души на соединение с Темненьким Богом, конечно, называя его светлым. А как иначе? Он забирает своих, влияя на их сознание, и сложно с этим что — то сделать. Потому что белыми они родились в кучке вот этих неосознанно просветленных лягушек. Попали в поток, не прорабатывая свои глубинные пещеры, куда свет так и не дошел. А может быть, их насильно заставили быть добрыми. Вы удивитесь, как это так?

Да, дорогие друзья, в нашем мире и такое бывает. Родились в семье определенной, а там рамки, этикет, сверху побелели, то есть ДНК вам дало право рождение белым человечком, а глубинные образы, когда вы были темненькими, не проработаны. Это значит, что пошло сопротивление. Посмотрите на золотую молодёжь, вроде бы достойных родителей. Поэтому с приходом на эту землю, душа со старыми Образами, опрокинулась в старую энергию, что бы вернуть себе прежний Образ, себя темненького. И здесь только ее выбор.

Есть, конечно, и третий вариант. Но он не совсем гармоничный. Это те цивилизации, которые потонули в болоте. И, когда наш ум обрабатывает данную информацию, он уже выстраивает логический путь к ее свершению. С чем я вас, мои любимые и дорогие, и поздравляю.

Вот перед вами треугольник

Мы смотрим на него и что мы видим, обычный треугольник, чем мы его видим? Глазами? Нет не факт, много есть сегодня практик и примеров, что человек потерявший зрение начинает видеть эту реальность без глаз. Так вот. Наше сознание, посылая энергию через все доступные человеком инструменты: слух, звук, запах, и все остальное, получает информацию. Когда эта энергия возвращается обратно в тело, и из этой информации мозг начинает выстраивать голограмму - Образ.

И я вам легко еще раз это доведу. Возвращаемся к нашему треугольнику. Я сошлюсь на уже известный в кругу философов и психологов пример «невозможный треугольник» Пенроуза. Вам наверняка покажется, чем больше вы всматриваетесь в картинку, что такой фигуры не существует, и это иллюзия. Но ведь и не подумаете, увидев непонятный треугольник, выбросить учебники по физике или опровергнуть то, что там написано. Вам легче согласится, что это иллюзия!

Возвращаясь к нашему треугольнику можно сказать, что если смотреть на него только с одной стороны, Образ в вашем мозгу не достоверный. А это значит, что если мы с вами получим дополнительные возможности в сканировании, то есть новые инструменты для ментальных картинок, и они нам принесут новую информацию, тогда мы увидим новый мир. И вдруг осознание наше станет шире! Именно к этому и стремятся все просветленные, расширение сознания, что позволяет получить новые формы сканирования реальностей вокруг нас.

Хуже всего в тревожных мыслях то, что даже когда вы осознаете, что действуете иррационально, это помогает далеко не всегда. В большинстве случаев это лишь усиливает беспокойство, когда приходит мысль: «Если я знаю, что это иррационально, почему я не могу остановиться? О боже, я не могу это остановить». И вы начинаете верить, что больше не контролируете свой ум.

Эми Десу

Цикл мыслей

Жизнь подбрасывает нам разные ситуации. Например, вы гуляете по лесу и видите медведя. Автоматически возникает мысль: «Там медведь!». Она запускает физиологическую реакцию: кровяное давление повышается, увеличивается пульс и скорость сердечного ритма. Почти одновременно проявляются несколько эмоций. Увидев медведя, вы чувствуете беспокойство, панику и страх.

Затем запускается защитный механизм - вы убегаете от медведя. Хотя и говорят, что лучше всего не убегать, но ради примера проигнорируем этот факт. И вот вы находитесь в безопасности. Какова следующая мысль? «Ух, я в безопасности! Я выжил!». И реакция вашего тела заключается в том, что сердечный ритм замедляется, пульс понижается, и вы начинаете дышать более естественным образом. Включаются другие эмоции - радость, облегчение, удовлетворение. Каким будет ваше поведение? Памятуя о чудесном спасении, по возвращении домой вы откроете бутылочку вина или полакомитесь мороженым. Чтобы отпраздновать.

Но, допустим, что в пещере вас одолевают совсем другие мысли: «Я такой слабак! Почему я убежал? Это ведь был совсем медвежонок. Почему я всегда такой трус?». Вы расстроены, дыхание остается быстрым и рваным. Эмоции варьируются между разочарованием, гневом и отвращением к себе. А поведение? Вы также можете купить себе килограмм мороженого, но таким будет ваше наказания себя.

Описанный выше сценарий - когнитивно-поведенческая теория Аарона Бекка в двух словах. Ее суть в том, что мысли, убеждения, чувства, тело, поведение и наше прошлое связаны: они влияют друг на друга. При помощи практики управления своими мыслями мы можем изменить физиологическую или психическую сторону своих реакций. Например, избежать стресса, депрессии или беспокойства, вызвать в себе энтузиазм и огромную делать что-либо.

Это сложно, но при должном упорстве и практике можно добиться впечатляющих результатов.

Преимущества овладения своими мыслями

Вы станете лучше спать

Умение контролировать свои мысли напрямую зависит от качества сна и того, сколько времени уйдет на то, чтобы заснуть. Вам ведь надоело крутиться в кровати по несколько часов?

Вы достигнете внутреннего спокойствия

Каждый, кто переживает панические атаки или подвержен навязчивым мыслям, будет просто счастлив, если все это закончится. И первое, с чего следует начинать - контроль мыслей.

Вы повысите свой эмоциональный интеллект

Мы уже выяснили, что управление мыслями напрямую влияет на эмоции. Если так, то вы повысите свой , начнете разбираться в своих чувствах и станете меньше испытывать стресс.

Вы улучшите память и концентрацию

Стоит лишь научиться направлять мысли в нужную сторону, как мы начнем концентрироваться в несколько раз лучше. А значит - улучшится . Прибавьте к этому тот факт, что от ее качества зависит развитие и получится целый комплекс преимуществ.

Как научиться управлять своими мыслями

Что же делать, чтобы убрать навязчивые мысли и научиться заменять их на проактивные, нужные, позитивные?

Десятидневный вызов

Этот метод основан на изменении своего словарного запаса. Без языка мы оказываемся в состоянии эмоционального хаоса. У нас есть возможность общаться, и способ, которым мы это делаем, может улучшить нейронное функционирование мозга и убрать стресс. Если мы спустя рукава относимся к тем словам, которые произносим в своей голове и вслух, то теряем способности решать задачи, успокаивать разум и общаться с людьми.

Вот четыре шага, которые нужно сделать для того, чтобы изменить свой словарный запас. Для этого достаточно 10 дней, но все индивидуально.

Шаг первый: станьте осознанными относительно тех привычных слов, которые вы используете, чтобы описать негативные или тревожные эмоции.

Начните замечать ярлыки, которые вы навешиваете на ситуации, эмоции и чувства. Если вы говорите что-то вроде: «Я так беспокоюсь об этом», остановите себя и признайте, что «беспокойство» может быть слишком сильным словом. Возможно, стоит сказать, что вы «немного обеспокоены». Следите за своим языком и не преувеличивайте интенсивность эмоций.

Или еще лучше: сознательно выберите слово, которое снизит негативную окраску ситуации. Вместо того чтобы говорить, что «злитесь» на кого-то, опишите себя как немного «раздраженного» или «разочарованного его реакцией».

Если кто-нибудь спросит вас: «Как дела?» Вместо того чтобы сказать «Хорошо», можно просто улыбнуться и разрушить привычный шаблон. Можно добавить: «Ты даже не представляешь, как я себя чувствую!». Мы часто упускаем отличные возможности поднять себе настроение, если употребляем привычные слова.

Шаг второй: запишите три слова, которые вы регулярно используете, и которые усиливают ваши негативные чувства или эмоции.

Возможно, вы используете такие слова, как «Я расстроен», «Я в депрессии» или «Я унижен». Придумайте альтернативные слова, которые снижают интенсивность этих .

Может быть вместо «Я унижен» следует сказать «Мне немного неловко» относительно того, как прошла встреча?

Чтобы смягчить эмоциональную напряженность, можно использовать так называемые модификаторы: «Я просто немного озадачен», «Мне это слегка не по нраву». Помните, что мы выходим из себя, когда используем категорические слова.

Шаг третий: запишите три слова, которые вы используете, чтобы описать свой положительный опыт.

У вас часто спрашивают: «Как дела?». Почему бы наконец не придумать три оригинальных, но правдивых ответа, которые усиливают позитивные чувства и вдохновляют вас? Скажите «изумительно», «невероятно», «впечатляюще». Возможно, это не те слова, которые вы чувствуете своими. Тогда найдите свои, чтобы, применяя их, чувствовать себя цельно.

Шаг четвертый: приведите в действие правильные рычаги.

Выберите двух людей из своей жизни: близкого друга и еще кого-то, кого уважаете и боитесь разочаровать. Расскажите им про свое обязательство заменить ключевые слова в своем словарном запасе. Объясните, что если они услышат от вас старое слово, то должны спросить: «Ты действительно чувствуешь себя так или просто используешь старые выражения?».

Если вы скажете «Я в депрессии», пусть близкий человек спросит «Ты действительно в депрессии или просто немного не в духе?». Все это даст дополнительную поддержку и поможет сформировать новую привычку.

Тщательно и сознательно подбирая слова, которые прилагаются к переживаниям, можно научиться более тонко понимать, как вы себя на самом деле чувствуете и насколько сильны эти эмоции.

Программирование

Каждый из нас в любой момент своей жизни считает, что заслуживает большего. Но когда реальность расходится с этим убеждением, мы испытываем разочарование и недовольство. Они либо толкают нас вперед к изменениям, либо тормозят и загоняют в ракушку. Какой вариант выбираете вы?

Если второй, то надо «перепрограммировать» себя. Вот три шага для этого.

Решить

Каков ваш желаемый результат? Первый шаг - получить абсолютно четкое представление о том, чего вы хотите. Ясность - сила. Чем точнее вы представляете конечный результат, тем сильнее будет ваше видение, и тем больше шансов превратить это видение в реальность.

Если вы спорите с другом, то рискуете ввязаться в конфликт и испортить настроение себе и ему. Но что, если вы остановились в середине спора и спросили себя, каков желаемый результат? Он же не в том, чтобы спорить и ругаться, а в том, чтобы найти решение? Теперь фокус внимания полностью сосредоточен на этом.

Дайте направление своим мыслям. Что вы хотите физически, финансово, эмоционально, духовно, в своем бизнесе, работе, личной жизни? Примите решение, что не будете действовать бессознательно.

Примите меры

Теперь пришло время избавить свой разум от страха и неуверенности. Как это можно сделать? Отказавшись от других возможностей, которые не ведут к принятию решения.

Страх - одна из самых больших ловушек, которая удерживает людей от действий. Страх отказа, неудачи, успеха, боли, неизвестности - у всех нас есть страхи. И единственный способ справиться с ними - противостоять им. Вы должны смотреть им в глаза и предпринимать усилия, несмотря ни на что.

Боитесь неудачи? Неудача - это образование. Посмотрите на это так: если вы потерпите неудачу, то узнаете, что именно не работает. И когда снова попробуете, то сможете использовать это себе на пользу. Люди часто не предпринимает реальных действий для достижений своих целей. Они просто продолжают говорить: «Когда-нибудь я сделаю это».

Умение прерывать негативные мысли подобно мышце. Сначала, когда вы попытаетесь ее нагрузить, будет сложно и даже больно. Но если начать с малого и каждый день пытаться изменить свой образ мышления, вы постепенно станете сильнее. Вскоре все будет получаться без усилий.

Примите меры и преодолейте негатив. Примите меры, чтобы сделать свою жизнь лучше. Когда вы начинаете действовать и в итоге одерживаете небольшую победу, вы переходите на следующий уровень. Когда делаешь то, чего не мог раньше от себя ожидать, это наполняет силой.

Перепрограммировать мозг

После того, как вы четко решили, что собираетесь делать и предприняли меры, необходимо провести инвентаризацию своей жизни. Обратите внимание на то, что получаете от текущих действий, и оцените что работает, а что нет. А затем меняйтесь. Находите решения, которые помогут.

Важнейшая часть поиска решения - гибкость. Гибкость - это сила. Если вы резки в своих оценках, а жизнь выдается дорогой в туннеле, то упускаете неожиданные возможности и альтернативные маршруты, которые могут дать невероятные преимущества. Помните, что вы никогда не контролируете 100% своей жизни и всех ситуаций.

Подумайте об этом: ваша жизнь идет в соответствии с планом? Вероятно, нет. Путь никогда не бывает прямым. И поэтому важно оставаться гибким - учиться на ошибках, справляться с неудачами и использовать негативный опыт в качестве движущей силы перемен. Смысл в том, чтобы уяснить единственную вещь: продолжать двигаться вперед и использовать ошибки и неудачи для того, чтобы достичь успеха.

Дайте бой негативным мыслям

Когда речь идет об управлении мыслями, мы имеем в виду именно избавление от негативных. Все остальное будто бы налаживается само собой.

Поскольку мы постоянно подвержены воздействию негативной информации от СМИ и других людей, наш мозг всегда настороже, чтобы сосредоточиться на возможных угрозах безопасности и благополучию. Под воздействием этих негативных стимулов в организме высвобождаются нейрохимикаты, которые вызывают беспокойство и депрессию.

Как избавиться от негативных мыслей:

1. Запишите их . Когда автоматические негативные мысли начинают крутиться в вашем сознании, запишите их, чтобы четко определить и назвать их.
2. Исследуйте их . Спросите себя: эти мысли верны?
3. Ответьте на них . Если негативные мысли ложны, обратитесь к ним. Этот диалог выводит вас из состояния бессознательности и позволяет посмотреть врагу в лицо. Лучше всего вести его на бумаге.

Все методы разрушения негативных мыслей имеют одну общую черту - они побуждают вас играть активную роль в пересмотре мыслей, а не находиться в пассивном принятии (что разрушает жизнь). Одним словом, без сознательной работы над мыслями - сели, записали и ответили - избавиться от негатива невозможно.

Стратегия Тревиса Робертсона

Мысли - это все. Многие люди в большинстве случаев не осознают, о чем они думают. Отсюда все проблемы.

В то же время вы знаете, какое воздействие могут оказать мысли на вас. Вы можете стать подавленным, сердитым, разочарованным, одиноким, обеспокоенным, грустным и сомневающимся.

Мысли контролируют, что мы чувствуем в любой момент. Поэтому, управляя мыслями, мы меняем свои чувства.

Робертсон предлагает пять шагов для овладения своими мыслями.

Научитесь останавливать свои мысли

Одна из первых вещей, которую вам нужно сделать - научиться останавливаться посреди своих мыслей (хороших, плохих или просто скучных). В разное время дня ловите себя на мысли. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Почему вы думаете об этом?

Когда мы в гневе, то наш уровень интеллекта значительно падает. Забываете вы и том, что надо наблюдать за мыслями. Поэтому наблюдайте за ними, когда находитесь в обычном настроении.

Не давите на себя. Выделите 5 минут и попытайтесь понять, какие главные мысли сейчас в вашей голове.

Определите негативные эмоции

Каждое чувство, которое мы имеем, является прямым результатом того, о чем мы думали. Поэтому, если вы чувствуете беспокойство, спросите себя: «Почему я беспокоюсь?». Всегда ищите корень проблемы.

Запишите ментальный фильм

По умолчанию большинство людей «снимают» негативные психологические фильмы. Когда текущая ситуация напоминает нам о предыдущей, мы склонны воспроизводить этот фильм.

Что вам нужно сделать: определить, что это за фильм и «записать» его. Зачем? Потому что нужно вытащить его из подсознания. Теперь можно проанализировать фильм с холодной головой.

Найдите ложь

Тщательно «просмотрите» фильм. Как определить ложь? Как правило, это какие-то определенные ярлыки, вроде «глупый», «неудачник» и «не заслуживающий успеха». Вы же знаете, что все это неправда. Запишите каждый пункт лжи на бумаге.

Распознайте правду

Единственный способ борьбы с ложью - это правда, и сейчас самое время понять, что такое истина для вас. Напротив каждого пункта с ложью запишите около десяти опровержений. Если вы глупы, то почему в этих десяти случаях поступали как умный человек? Это простое упражнение выбьет негативную почву из-под ваших ног.

Книги

Книг на тему управления мыслями существует множество, поэтому недостатка в литературе у вас не будет. В одних уклон идет в сторону эзотерики, в других - науки, третьи же просто содержат хорошие советы из личного опыта авторов. Советуем вам начать с первой книги из нашего списка, а дальше решать самому, какую книгу читать следующей.

• «Как человек мыслит или мышление человека» Джеймс Аллен
• «Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле
• «Подсознание может все» Джон Кехо
• «Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле
• «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбара Шер, Энни Готлиб
• «Думай и богатей» Наполеон Хилл
• «Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси
• «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн
• «Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон
• «Разбуди в себе исполина» Тони Роббинс

Каждый человек приходит в свое время к осознанию силы мыслей. Это может произойти и в 20 и в 60, но чем раньше, тем лучше. Надеемся, статья убедила вас, что овладение своими мыслями - это самый главный шаг на пути к душевному спокойствию и достижению целей.

Желаем вам удачи!

Управление разумом по методу Сильва - это способ развить интуицию, память, научиться управлять своей жизнью, быстрее получать выздоровление, избавляться от вредных привычек. Хозе Сильва предположил, что путём гипноза и медитаций можно значительно улучшить возможность нашего разума, научиться мыслить в созидательном ключе, корректировать проблемные моменты в жизни.

Его исследования оказали значительные успехи, более 500 тыс. человек овладели методом управления разумом и стали успешно применять в жизни. Рассмотрим подробнее основные принципы данного метода, как можно овладеть техникой самостоятельно?

Управление разумом по методу Сильва - основные принципы

В основе метода использование возможностей медитации для влияния на разум и развития его способностей. Учёные установили, что существует альфа-состояние мозга, наблюдается в период сна, отдыха и бэта-состояние, период бодрствования. Научившись сознательно переходить в альфа-состояние, можно переходить в состояние покоя, восстанавливать силы, душевное равновесие (пассивная медитация) и влиять на мышление (активная медитация).

Как научиться медитировать? Если человек никогда не применял способ медитации, понадобятся определённые упражнения, чтобы научиться переходить в нужное состояние. Состояние похоже на переходное от сна к пробуждению, часто в период перед просыпанием пребываем в альфа-состоянии, как сознательно в него перейти и вернуться к бодрствованию?

1. Х.Сильва предлагает практиковаться утром, после пробуждения и умывания опять прилечь, на всякий случай стоит установить будильник на 15 минут, далее закрыть веки, направив взор вверх, и считать медленно от 100 до 1, для выхода использовать счёт от 1 до 5, настраиваясь на пробуждение. Для тренировки нужно семь недель - пару месяцев. Отсчёт постепенно нужно снижать - от 50 до 1, от 25, от 15, 10, от 5-ти до 1.
2. Научившись переходить в альфа-состояние на счёт от 5-ти, можно и в дневное время использовать медитацию, чтобы расслабиться, настроиться на нужные мысли, восстановить память. Упражнение делают аналогичным образом только в положении сидя, необходимо сидеть расслабившись, мысленно расслабляя части тела, потом направить взор вверх на 45 градусов, выше точки горизонта, далее закрыть веки и посчитать от 50 до 1. Для упражнения нужно лишь 15 минут в день.

Изначально медитация применяется для расслабления, отдыха, ухода от негативных мыслей. Однако, со временем, можно использовать визуализацию образов, программируя мышление, решать жизненные проблемы, достигать поставленных целей с лёгкостью.

Динамическая медитация и правила проведения

1. Научитесь мысленно представлять экран перед собой, на расстоянии 45 сантиметров, представляя реальные объекты сначала простые образы (фрукты, животные), в плоском изображении, далее - в объёмном.
2. Для перехода от реальной жизни к желаемой, программированию по методу Сильва, нужно соблюдать такие принципы:

• Всеми силами желать, чтобы событие свершилось. Оно должно быть важным, обладать глубоким смыслом;
• Искренне верить, что всё реально и может осуществиться, если сильно пожелать;
• Ожидать, что событие произойдёт, использование активности мозга;
• Использовать резервы сознания лишь для создания позитивных ситуаций, создание проблем не поддерживается и не получит реализацию в альфа-состоянии, природа против зла.

Управление разумом по методу Сильва предполагает следующую последовательность действий при решении текущих задач, проблем :

1. Представьте на внешнем экране реальную ситуацию, которая беспокоит во всех деталях, осознайте, что необходимо изменить, прочувствуйте в течении некоторого времени.
2. Сдвиньте воображаемую картину вправо и представьте на экране новую - желаемую, как должно быть при нужном исходе, как желаете изменить ситуацию, жизнь, проживите все эмоции радости.
3. Замените прошлую картину новой, сдвинув её вправо, настроив сознание на изменение ситуации в лучшую сторону.
4. На счёт до пяти выходим из состояния медитации и чувствуем уверенность, что вопрос скоро разрешится.

Таким образом, человек может представить, что бросает курить или снижает вес, подобные упражнения помогают создать внутренний образ, настрой, способствующий лёгкому решению жизненных ситуаций. Интересно, что на начальном этапе лучше представлять реальные события, и возможно ощущение совпадений, метод действует. Однако со временем даже маловероятные вещи начинают осуществляться.

Перед упражнением создатель метода советует вспомнить последний успешный опыт, как точку для опоры, уверенности в будущем результате.

Да, картины нужно сдвигать чётко слева направо, это связано с тем, что течение времени происходит мысленно в таком порядке и, сдвигая вправо, откладываем в памяти событие, как свершившийся факт, заменяя нежелательную картину.

Как улучшить память по методу Сильва?

Часто в жизни возникает потребность осваивать большие объёмы информации, это необходимо в период обучения в колледжах, вузах, школе, а также в профессиональной деятельности. Управление разумом по методу Сильва включает методику быстрого запоминания информации, которую его ученики успешно применяют в различных сферах.

Используйте следующие шаги :

1. Прочитайте информацию в активном состоянии, запишите на диктофон, магнитофон.
2. Перейдите в состояние альфа, включите запись или попросите кого-то помочь по сигналу, прослушайте запись с голосом. Можно повторить несколько раз.
3. Лучше использовать метод вечером и утром накануне события для восстановления и укрепления памяти.
4. В период восстановления и воспроизведения советуют держать вместе три пальца на руке для обращения к внутренней памяти, перехода в спокойное состояние.

Такая методика значительно облегчает запоминание информации и практикуется во многих учебных заведения Америки и других стран.

Сновидения - ключ к решению проблем

Управление разумом по методу Сильва предполагает особое отношение к снам - это не просто состояние отдыха, переход в другое состояние релакса, а и способ получения нужной информации от подсознания. Для использования метода для начала необходимо научиться запоминать сны, перед сном внушить себе, что я запомню хорошо сон. А проснувшись, сразу записать.

Следующий этап - ставить вопрос себе, подсознанию перед сном, как решить проблему? И после пробуждения обязательно записать сон и проанализировать, должна быть подсказка. Подобные сны часто приходят к изобретателям, учёным, даже неосознанно - таблица Менделеева, например. Музыканты и композиторы создают музыкальные композиции, слышат музыку во сне, а, запомнив, потом могут воспроизвести (Бетховен).

Однако Сильва установил, что можно занимать активную позицию и не ждать милости судьбы с возможным ответом, а самому искать его и находить при помощи сновидений, которые удивительным образом связаны с подсознательным разумом, а некоторые исследователи утверждают - высшим разумом.

Ученики Х.Сильва часто бывали везунчиками - выигрывали в лотерею, когда снились определённые цифры, и самостоятельно не раз прибегали к использованию метода для решения материальных вопросов и других текущих проблем.

Существует выражение: "Просите - и дано Вам будет, ищите - и найдёте". Возможно, данное утверждение относилось к подобным вопросам, поиску истины, решению проблем и созданию новых открытий?

Сила разума и состояние здоровья

Управление разумом по методу Сильва помогает укрепить здоровье и быстрее преодолевать заболевания, часто результаты приводят в удивление докторов. Возможно, наши возможности ещё не достаточно изучены, но исследования Х.Сильва и практика подтверждают, что человек в состоянии влиять на своё здоровье силой разума. Это не исключает общение с медициной, а скорее упрощает и улучшает общее состояние.

Для укрепления здоровья необходимо выполнять следующие упражнения :

1. Необходимо наполнить сознание любовью, прощением, отпустить все негативные мысли, концентрируясь на добрых порывах и стремлениях.
2. Перейти в состоянии медитации, которое помогает, оставив все тревоги и проблемы, сконцентрироваться на самовосстановлении.
3. Настройтесь на любовь и прощение, продумав ещё раз первый этап.
4. Изучите мысленно проблему, что беспокоит, какое состояние. Представьте на внешнем экране заболевание, прочувствуйте его для концентрации внимания, при этом не стоит долго задерживаться на образе заболевания.
5. Сотрите нежелательную картину и представьте здоровье и счастье, погрузитесь в эмоции и впечатления от этого состояния, наслаждаясь новым образом.
6. В конце проговариваем установку: "С каждым днём чувствую себя всё лучше и лучше".

Предложенные действия довольно простые, однако помогают настроить организм на выздоровление, повышают веру в лучшее, активизируют внутренние резервы. В сочетании с медицинскими методами чувствуется ускорение выздоровления, прилив сил, энергии.

Х.Сильва утверждает, что подобным образом можно помогать и близким преодолевать заболевания, однако нужно уметь чётко представить образ человека и искренне с любовью желать выздоровления, направляя позитивные импульсы, заменяя болезнь здоровьем.

Во многих медицинских учреждениях в США и Европе уже используют практику воображения, для усиления борьбы организма с заболеванием, наблюдается улучшение в состоянии больных. Часто люди недооценивают, что влияние на организм имеют не только препараты, но и настрой, в котором они принимаются, внутренняя вера.

Эксперименты с плацебо (пустыми капсулами) подтверждают силу мысли и самовнушения, если человек внушает себе определённую мысль, верит в лечение, то и результат приходит довольно быстро, вера улучшает медикаментозное влияние во много раз.

Основные правила счастья

Управление разумом по методу Сильва определяет способы получать радость и счастье от жизни. Правила простые и эффективные, рассмотрим подробнее:

1. Учиться получать удовольствие от жизни, от вещей которые нравятся. Всё понятно, однако не все могут раскрыть свои интересы, прочувствовать радость и наслаждение от жизни, общения с близкими людьми, занятий спортом, музыкой, любовью. А важно - чувствовать каждый момент жизни.
2. Избегайте неприятных вещей, людей. Правило предполагает ощущение внутренней свободы - мы может изменить нелюбимую работу, найти призвание, перестать общаться с неприятными людьми, если не будем искать оправдания, а сконцентрируемся на поиске решения, улучшения ситуации. Это сложнее, но гораздо эффективнее.
3. Изменяйте то, что невозможно исключить из жизни. Человеку всегда сложно что-то менять - уклад жизни, отношения, осваивать новое, проще плыть по течению. Но и результат будет нулевым или отрицательным. Только сознательное ответственное отношение к жизни позволит дышать полной грудью, создавать свой мир и строить жизнь.
4. Принимайте то, что невозможно исключить или изменить. Это сложнее - наличие родственников с дефектами речи или родителей с особенностями характера,- приходится мириться, человек создан таким, и нужно уметь подстроиться, принять его со всеми плюсами и минусами.
5. Принимайте то, что не можете исключить, изменив точку зрения на вопрос. Это непросто, но возможно. Все ситуации в мире нейтральные, только человек окрашивает их в положительные, яркие краски или тёмные, депрессивные. Стоит искать во всём позитивную сторону, продолжать жить и находить стимулы. Даже в случае утраты финансов, ставить новые задачи и стремиться к большему. Всё зависит от отношения и настроя, можно изменить любую ситуацию, изменив точку зрения.

Человек не может всё время пребывать в состоянии счастья - бывают подъёмы и спады настроения, однако соблюдение этих правил позволит чаще ощущать радость и меньше огорчаться. Ведь мы можем влиять на жизнь активно (меняя действия, работу, увлечения) или пассивно (меняя отношение к событиям жизни).

Лучшие методы изменить жизнь

Часто возникает вопрос, как изменить жизнь к лучшему, когда жизнь не соответствует ожиданиям и, кажется, преследуют неудачи, чёрная полоса. Существует несколько методов, которые активно применяют в психотерапии и практической психологии:

1. Хосе Сильва, метод управления разумом - способ программирования жизни. Путём создания зрительных образов, постановка целей и отработка при помощи медитаций и визуализации. Даёт эффект как самостоятельно, так и в сочетании с другими методиками.
2. Стратегия планирования и достижения целей. Подходит людям с рациональным мышлением, которые обладают высокой силой воли, могут ставить чёткие задачи, концентрировать внимание и усилия на данном вопросе, достигая высоких результатов. Согласно этой стратегии, человек может научиться управлять своим временем, планировать различные сферы жизни, сознательно распределять свои ресурсы, искать способы и возможности для достижения целей.
3. Метод позитивного мышления. Способ изменения отношения к жизни, поиска положительного и умение жить на позитивной волне. Значительно упрощает процесс достижения целей, успехи приходят быстрее и жизнь становится легче.
4. Выработка необходимых привычек. Методика позволяет постепенно вводить в жизнь новые модели поведения, подходит людям настойчивым, способным к самодисциплине. Творческим людям сложнее загонять себя в рамки, важно открыть свой потенциал и научиться направлять энергию в нужное русло для достижения целей.
5. Метод кардинальных изменений. Способ изменения жизни путём резкой смены обстановки, условий жизни, внедрения новых моделей поведения, увлечений. Может дать определённый эффект в сочетании с изменением мышления, в случае лишь внешнего воздействия - смены обстановки, эффект маловероятен.

Подобный эффект "встряски" на человека оказывают стрессовые ситуации жизни: разрыв отношений, болезни, другие неприятности. При этом один человек проходит сложный этап и становится сильнее, другой - падает духом. Во многом зависит от устойчивости человека.

Каждый человек выбирает свой способ изменить жизнь, находит особые подходы, понимая свою личность, анализируя жизнь, ситуации. Наиболее важным является умение сформулировать жизненные задачи, осознать проблемные сферы и поставить конкретные цели для продвижения вперёд.

Как изменить жизнь навсегда? Бывает, что человек теряет энтузиазм, не хватает силы воли для достижения результатов, внесения изменений в жизнь. Важно постепенно двигаться к намеченным горизонтам, шаг за шагом приближаясь к заветным целям, а визуализация - это ключ, открывающий веру, дающий крылья для новых побед. Главное - изменить отношение к себе и миру, понять, что можем создавать свою действительность.

В статье подробнее рассмотрели управление разумом по методу Сильва, который упрощает достижение целей, а в сочетании с методом планирования и позитивного мышления даёт значительные результаты, позволяет кардинально изменить жизнь, поверить в невозможное.

Приветствую вас, дорогие читатели!

Пожалуй сейчас уже никого не удивишь фразой «Мысль материальна». Большинство людей приняли для себя эту информацию и признают её истинной. И правильно делают, потому что это действительно так. Наши мысли определяют всю нашу жизнь. Как мы думаем, так и живём.

Вот что интересно, большинство людей «додумывают» эту цепочку мыслей как раз до этого самого места – «Да-а-а, как мыслим, так и живём…». И всё. То есть, они вроде как констатируют факт – «плохо мы мыслим, раз так плохо живём» (обычно это всё говорят в беседах о своих проблемах). И на этом всё заканчивается.

Очень и очень немногие идут дальше в развитии этой логической цепочки и подбираются к тому, что, собственно, и составляет самую суть – «если хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась, измени свои мысли!». На этом месте опять же большинство благоговейно изрекает «Вот оно как!» и благополучно успокаивается «познав истину».

И только единицы идут до самого конца и начинают что-то ДЕЛАТЬ. О важности этого шага я уже говорила в своей , поэтому сейчас не буду заострять внимание на том, насколько данный этап важен и нужен в деле улучшения своей жизни. В этой статье я хочу поговорить про управление мыслями. То есть про то, чем начинают заниматься те самые люди, которые приняли за основу построения своей счастливой жизни утверждение о прямой зависимости нашей жизни от наших мыслей.

Сознаюсь, когда я только узнала об этой зависимости (было это давно:)), я очень вдохновилась данной мыслью с той точки зрения, что это же (как мне казалось на тот момент) такой лёгкий способ сделать свою жизнь вот прям такой, какой хочется. Уж своими-то собственными мыслями я запросто смогу управлять, думала я. Тогда я наивно полагала, что думаю только о том, о чём сама хочу, и в любой момент могу легко изменить свои мысли по собственному желанию. Как же я ошибалась!!!

Сейчас, если меня спросят, что, на мой взгляд, самое сложное в деле самосовершенствования и личностного роста, на первом месте я, пожалуй, назову как раз контроль за своими мыслями. Тот, кто хоть раз пробовал думать о том, о чём надо, а не о чём «думается», меня поймёт.

Начинается всё прекрасно – вооружившись начинаем мысленно представлять себе картины своего счастливого будущего. Но по прошествии нескольких минут мы вдруг с удивлением обнаруживаем, что думаем вовсе не о том! Совершенно незаметно наши мысли переползли на какие-то бытовые вопросы, воспоминания о недавних событиях, да ещё бог знает о чём, только совершенно не о том, о чём надо! Быстренько возвращаем своё внимание на нужную тему и снова начинаем усиленно думать свою думу. И вновь через какое-то время обнаруживаем себя витающими в совершенно других образах! Да что же это такое происходит?!

Во многих книгах по успеху есть прекрасное определение этого процесса, происходящего в нашем мозгу – «мыслемешалка». На мой взгляд, это слово лучше всего характеризует то, что происходит в головах практически всех людей. Согласитесь, мы не привыкли контролировать свои мысли. Обычно они бесцельно блуждают, перескакивая с темы на тему. Или зацепляются за что-то (чаще всего за проблему) и бесконечно крутятся вокруг.

Для интереса последите как-нибудь за своими мыслями хотя бы в течении 10 минут. Только не задавайте себе каждую секунду вопрос «О чём я сейчас думаю?!», а просто каждые полминутки отмечайте: вот про погоду думаю, про природу, про вон ту собачку подумал, вот лужи на асфальте, надо позвонить, вон красная машина едет, похолодало что-то… «Мыслемешалка» во всём своём великолепии! :))

Ну и что же делать-то, со всей этой ситуацией? Ведь получается, что для того, чтобы создать себе хорошую жизнь, надо постоянно крутить в мозгу хорошие, позитивные мысли. А на деле, вон – какой-то мусор крутится! И вся жизнь такая же получается – суетишься, суетишься, бежишь куда-то, что-то вроде делаешь, а «на выходе» ничего и не получается… Ну да, помните – «как мыслим, так и живём»?

Да, да, это всё понятно! А что с мыслемешалкой-то делать? Как от неё избавиться? Как научиться правильно думать?

Хорошие вопросы, друзья мои! Сразу разочарую тех, кто думает, что в этом деле есть какая-то «волшебная кнопка» или «волшебные слова», которые помогут сразу взять и всё поменять! Ничего подобного нет! И я даже объясню вам, почему. Когда нам достаётся что-то очень легко и очень быстро, мы это совершенно не ценим. Так уж устроены люди, что серьёзно относятся они только к тому, что досталось им с трудом. Когда мы прикладываем усилия для обретения чего-либо, оно приобретает в наших глазах ценность и значимость, пропорциональные затраченным усилиям! Поэтому никто никогда ничего не получал от Вселенной на халяву! Если вы получаете что-то, значит вы приложили равноценные усилия – работали над собой, меняли мировоззрение, самосовершенствовались (а это тяжёлый, хоть и очень интересный труд!). Так что забудем о волшебной палочке и прочих лампах Аладдина и настроимся на то, что нам самим под силу добиться всего, чего мы захотим.

Итак, как научиться правильно мыслить? Вот смотрите, друзья, если я вас спрошу, сможете ли вы прямо сейчас пробежать марафон или сыграть на фортепиано «Апассионату» Бетховена (к марафонцам и профессиональным пианистам этот вопрос не относится, вам могу, например, предложить откатать программу по фигурному катанию), скорее всего вы мне ответите: «Катя, ты с ума сошла?! Я же этим никогда не занимался! Я понятия не имею, КАК это делается! Конечно, я не могу сделать это прямо сейчас!». И будете абсолютно правы! Этого никто не сможет сделать без предварительной подготовки, тренировок, обучения.

Так почему же мы думаем, что в деле управления своими мыслями всё должно быть по-другому??? Потому, что мысли это так привычно? Мы живём с ними всю жизнь и вроде как считается, что они зависят от нашей воли и разума. Отличный аргумент! Но ведь и с телом своим мы живём тоже всю жизнь! И наши движения тоже подчиняются нашему разуму и воле. Но почему-то никому в голову не приходит, что опираясь только на это, можно взять и «вотпрямщаз-з» пробежать марафон или выиграть велогонку! Мы все понимаем, что для этого надо наработать определённые навыки, прокачать мышцы, развить выносливость.

Понимаете, куда я клоню? Да, навык правильно думать нужно развивать и нарабатывать. Надо учиться контролю за своими мыслями. Постепенно. Не ставьте себе сразу задачу весь день думать о чём-то хорошем, если ваше обычное состояние на данный момент, это негативная мыслемешалка. Начните хотя бы с пяти минут! Не получается? Начните с двух! С одной минуты позитивного мышления! Попробуйте совместить это с приёмом ! Выражая свою благодарность и ища то, за что бы её выразить, вам просто придётся мыслить позитивно – вы же ищете и обдумываете положительные моменты! Тренируйтесь, друзья мои, как если бы вы качали пресс или бицепсы! Каждый день понемногу увеличивая «нагрузку».

Учитесь «ловить» негативные мысли и сразу заменять их позитивными – отличный навык, тренируйте его тоже!

Читайте мотивирующие позитивные книги, обдумывайте их – вот ещё один способ внедрять себе в мозг правильные мысли. Постепенно, потихоньку вытесняйте негатив из своего мышления, заменяя его позитивом.

А главное – делайте это тоже !!! То есть хвалите себя за самые малейшие успехи! Вы молодец, умница, гений!!! А если что-то не получилось, не ругайте себя! Нам нужна высокая самооценка! Не получилось, ничего страшного, получится в следующий раз! Обязательно получится! Чувствуете? Вот оно – позитивное мышление! Оно не что-то отвлечённое, оно образ жизни!

Управление мыслями может освоить каждый. Для этого необходимы всего-навсего два действия – НАЧАТЬ и ДЕЛАТЬ! :))

В помощь вам могу порекомендовать очень интересный и совершенно бесплатный мини-курс «5 шагов к мечте» . Автор — Алёна Краснова (автор проекта «Сила Мысли», создатель и руководитель Школы Позитивного Мышления)

Будьте настойчивы, друзья мои, и у вас ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится!

Ваша Екатерина