Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru

В преддверии зимы многие из нас с ужасом думают о предстоящих холодах и морозах, представляя себе бесконечные болезни и сокращение прогулок на свежем воздухе до минимума.

Однако находятся люди, которые ждут зимнего морозца, долгих катаний на лыжах и коньках или просто гуляний по белоснежным улицам. И последние правы, ведь мороз очень полезен для нашего здоровья и красоты. Трудно поверить? Однако это так, и сегодня мы расскажем о чудодейственных свойствах мороза.

Повышение иммунитета

Мало кто знает, что с появлением воздух становится лечебным, так как содержание в нем кислорода повышается более чем на 30%. Кроме того, люди, предпочитающие прогулки при низких температурах, гораздо реже болеют вирусными заболеваниями, чем те, кто любит проводить свободное время в отапливаемых помещениях. Это объясняется тем, что в морозном воздухе уровень болезнетворных бактерий, микробов и вирусов гораздо ниже, чем при плюсовой температуре. А если вы помимо прогулок занимаетесь различными видами спорта на свежем воздухе, то зимой эпидемия гриппа вам не страшна.

Секрет здоровья кроется в том, что при физической активности на морозе в организме человека активизируются защитные клетки, лейкоциты, которые борются с инфекциями, угрожающими нашему организму. При этом увеличивается и выработка интерферона, который повышает иммунитет. Кстати, существуют исследования, безоговорочно доказывающие положительное влияние мороза на иммунитет. Ведь люди, рожденные в зимний период, болеют гораздо реже остальных, а их продолжительность жизни в среднем на год больше, чем у рожденных летом. Кроме того, детки, рожденные зимой, имеют большую массу тела.

Оздоровление и обновление организма

Мороз - это эликсир молодости и здоровья. Все дело в том, что при низких температурах в нашем организме активизируется . То есть организм, привыкнув к комфортной температуре, работает в полсилы, а на холоде активизирует все свои функции. Появляется своеобразный заряд энергии и тонус, который получают все системы наших органов. Такой толчок оказывает благотворное влияние на кожу, мышцы, сердечно-сосудистую систему, а также влияет… на изменение состава крови. Да-да, мороз способен повысить уровень гемоглобина и увеличить выработку эритроцитов!

Кроме того, морозный воздух является как профилактикой, так и лекарством для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь когда человек вдыхает морозный воздух, в организме усиливается сжигание холестерина, главного виновника проблем с сердцем и сосудами.

О красоте и молодости морозный воздух тоже позаботится. Он встряхивает наш организм, в результате чего наблюдается улучшение кровообращения, а также ускоряется обмен веществ, а значит, частые прогулки помогут поддерживать в тонусе тело и кожу. Не зря в медицине и косметологии для омоложения активно используется , что дословно переводится как «лечение морозом». При этом человека помещают в криокамеру, где поддерживается низкая температура, в результате чего улучшается кровообращение во внутренних органах, они насыщаются кислородом и глюкозой.

Мороз – враг стресса

Казалось бы, зима - самое подходящее для депрессии и стресса время года. Однако это справедливо только для людей, предпочитающих проводить все время дома или на работе, отказавшись от зимних прогулок. Для всех остальных мороз – это лекарство от стресса. Когда вы выходите на улицу, идете по припорошенным снегом дорожкам, ваш организм получает положительный импульс. Даже просто вид заснеженного города уже вызывает детский восторг, а морозный воздух усиливает выработку гормона счастья , который препятствует возникновению стресса. Доказано, что достаточно ежедневно совершать часовые прогулки, и вы будете гораздо меньше нервничать и станете более устойчивы к стрессу, так как при морозе укрепляется вегетативная нервная система. Если же вы добавите через день прогулки на лыжах, то сможете справиться даже с повышением артериального давления.

Чем еще полезен мороз?

Помимо всего вышеперечисленного, мороз обладает еще рядом удивительных свойств:

Мороз помогает бороться с болью. При температуре ниже 5 градусов пропадает чувствительность нервных окончаний и сигнал боли в мозг не поступает. Иногда при головной боли достаточно прогуляться - и через полчаса вы будете чувствовать себя лучше. Если у вас на теле небольшой, но болезненный порез, приложите кусочек льда - и боль станет меньше.

Мороз снимает умственное напряжение. Если вы устали на работе, а нужно быстро привести себя в форму, то выйдите на балкон или на недолгую прогулку в парк и глубоко подышите. Однако если на улице менее 7 градусов мороза, то старайтесь, чтобы вдохи были медленными, иначе можно заболеть.

Мороз помогает при физическом переутомлении. После тяжелой работы откажитесь от транспорта, отдав предпочтение пешей прогулке - и усталость как рукой снимет!

Есть причины, которые стимулируют любовь к зиме

Когда наступает зима, то мы прилагаем все силы, чтобы нас не одолели снегопады, вьюги и морозы. Но у минусовых температур имеется и много положительного, о котором многие и не знают.

Жизнь может продлить и мороз

Ученые провели исследования о том, как влияют экстремальные температуры на человека. Было установлено, что внезапное похолодание вызывает меньше обострений заболеваний сердечно-сосудистых систем в отличие от резкого потепления. Был сделан вывод, что экстремально низкую температуру человек переживает лучше в пять, чем высокую. Ведь не случайно в нашей статистике есть информация о том, что долгожителей больше всего среди горцев. Там воздух прохладный, низкое содержание микроорганизмов в атмосфере на высоте более 1000 метров. В этих условиях органы и клетки организма человека как бы становятся «замороженными».

Помогает себя лучше понять

Психологи объясняют, что развитие человека можно ассоциировать с временами года. Есть периоды в жизни каждого человека, когда он активно получает впечатления и накапливается опыт. Все это можно условно назвать «летом». Но, вместе с тем, наступает время, когда опыт будет подвержен переработке психикой, будет адаптироваться в личность, и будут происходить изменения внутри человека. Вот это и будет «зима». В действительности мы проявляем меньшую активность в холоде, впечатлений у нас тоже меньше и меньше контактируем с людьми. Вот в этот период и наступает у нас внутренняя работа.

Неприятие холода у нас происходит потому, что у нас есть привычка постоянно менять обстановку. Мы любим «потреблять» и не хотим «перерабатывать». Не стоит бояться приостанавливать темп жизни и начинать с собой внутренний диалог. Для оценки всех преимуществ холода можно даже не выходить на улицу. Можно приложить ледяной компресс на ушибленный локоть, колено или синяк. Для избавления от головной боли нужно накрыть мокрым полотенцем лоб. И естественно, кубики из травяного настоя, после протирания лица, помогут сделать кожу упругой и подтянутой.

В чем кроется секрет воздействия холода? Холод сужает сосуды, улучшает кровообращение и налаживается лимфоток. Все это стимулирует к быстрому заживанию синяков, ран и ушибов. Компрессы со льда также производят еще и обезболивание, потому что существенно снижается чувствительность окончаний рецепторов. Косметологи говорят, что холод является лучшей профилактикой старения. Поэтому тюбик с кремом для увлажнения можно на ночь положить в холодильник и утром использовать его по назначению. Это будет взбадривать и делать кожу подтянутой и упругой. Но увлекаться этим не стоит. Девушкам с тонкой кожей это может быть опасно, так как их сосуды могут лопнуть и не выдержать такой нагрузки. Врачи-кардиологи рекомендуют:

Больше двигаться, потому что мышцы вырабатывают больше всего тепла.

Нужно одеть теплый свитер не один, а два тонких, потому что воздух, который находится между слоями одежды, имеет низкую теплопроводность и поможет сберечь тепло.

В рационе должна быть питательная пища, потому что клетчатка подкожно-жировая поможет снизить теплоотдачу.

Сжигание избыточных калорий

Для нормальной работы систем организма тело удерживает внутреннюю температуру на уровне +36 и до +38 градусов. Количество рецепторов, которые реагируют на холод, в разы больше от тепловых. Они мгновенно реагируют на холод и сразу же передают в мозг сигналы. Организм человека регулирует температуру тела. При низкой внешней температуре тело вырабатывает тепло, а если наружная температура теплее, то оно его отдает.

Такие терморегуляторные процессы очень энергозатратны. Проведенные исследования показали, что если на протяжении трех часов померзнуть, то можно сжечь до 250 килокалорий. При этом у организма метаболизм увеличивается на 80%. Все это показывает, что намного эффективнее будут прогулки зимой, катание на лыжах и коньках, чем любая летняя активность.

У мужчин на 0,4 градуса температура тела ниже, чем у женщин. Температура рук у мужчин на 2,8 градуса выше, чем у женщин. Подкожный жир у женщин, участвующий в теплообменных процессах, составляет 20-25%, а у мужчин он будет всего лишь 15%.

Настроение повышается

Доктора медицинских наук считают, что отношение к морозам нам навязывают стандартные стереотипы. Депрессия наступает всегда осенью, а зима стимулирует залечь в спячку. Для объективной оценки своего состояния можно воспользоваться эмоциональным календарем. Для этого спрашиваем себя: в это время года, что обычно я ощущаю? Нужно также уточнить, что оказывает влияние на настроение: температура на улице, свет дневной?

Возможны и культурные традиции, такие как жалобы на грусть и холод. В заключение нужно вспомнить о каком-то ярком событии, происшедшем зимой с вашим участием. Что вам могут подсказать воспоминания о звуках, вкусах и запахах. Эти упражнения помогут вам оценить, из каких компонентов состоит ваше настроение, и помогут понять, как можно полюбить зиму!

Простуда отступает

У людей, привыкших к низким температурам, образование тепла происходит более активно. Избежать обморожения помогает интенсивное кровообращение. Главное заключается в том, что низкая температура стимулирует профилактику простуды и работу иммунитета. Расширение сосудов слизистой оболочки горла и носа не происходят у закаленных людей. Не повышается у них и местная температура.

Это значит, что нет условий для размножения вредных микроорганизмов. Закаливание - это не только обливание ледяной водой на улице при двадцатиградусном морозе. Это не только контрастный душ или обливание. Его заменяют и дополняют прогулки по городу, катание на лыжах и коньках.

Холода нас сближают. Статистика говорит, что с приходом зимы увеличивается длительность телефонных разговоров с близкими людьми.

Холода не дают возможности размножаться клещам, малярийным комарам и прочим насекомым.

Хорошую погоду мы начинаем больше ценить: чем дольше присутствует облачность, тем чувствуем мы себя более счастливыми тогда, когда выглянет солнце.

Учёные рассказали, чем полезен и вреден мороз для здоровья человека. Специалисты заявляют, что людям нужно делать прогулки в зимнее время.

Работники науки после проведенных исследований сделали вывод, который показал, что мороз оказывает как положительное так и отрицательное воздействие на здоровье человека. С наступлением морозов, никому не хочется покидать своих теплых домов, но как заявляют ученые, людям необходимо прогуливаться по морозу.

Специалисты сообщают, что главное в такую погоду не слишком долго гулять. Научные работники заявляют, что мороз очищает кожу, улучшает цвет лица и снимает отечность. Ученые сообщают, что в зимний период времени кислорода намного больше, по сравнению с летом. На основании этого специалисты советуют людям совершать вечерние прогулки, когда на улице не так много транспорта. Именно в это время воздух становится чистым.

Холод способен убивать вредные бактерии. Еще холодный воздух оказывает благоприятное воздействие на людей у которых имеются проблемы с сердцем и сосудами. Вдыхая морозный воздух, в организме человека происходит снижение уровня холестерина. Сталкиваясь с холодом, организм человека пытается защититься. В свою очередь начинает включаться иммунная система, она начинает закаляться после частых зимних прогулок.

Несмотря на все положительные стороны, холод может нанести вред человеку. Главное, это не долго гулять, если на улице сильный мороз, поскольку человек может отморозить свои конечности. Не желательно выходить на мороз без головного убора, поскольку волосы потеряют свой блеск и шелковистость.

Материалы партнеров

Реклама

Папа Римский Франциск рассказал о Нибиру. По словам духовного главы католиков, в Ватикане о том, что эта «планета смерти» существует, известно достаточно давно....

Когда на вашем аксессуаре, только что купленном в магазине, вдруг обнаруживается изъян, или на любимой вещи потерялась пуговица – у вас падает настроение, и вы...

Каждый год человечество пугают концом света, но он постоянно по каким-то причинам переносится. Всем интересно, будет ли конец света в 2020 году. Наука не мож...

Сколько людей - столько и мнений. Одни считают, что морозы вредны и опасны, другие, что полезны и даже способствуют омоложению.

Научные исследования в свою очередь склоняются в сторону пользы холода.

Польза мороза

Во-первых, в жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаем, а быстрота ума и трезвость суждений куда-то исчезают. В мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.

Во-вторых, на наше самочувствие и поведение влияет и то, каким образом мы можем противостоять экстремальным температурам. Спрятаться от жары практически невозможно, а вот защитить себя от холода можно с помощью теплой одежды и горячей батареи.

В-третьих, еще 10 лет назад ученые Гарвардского университета сделали вывод, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозы. Исследователи проанализировали 6,5 миллиона смертей жителей пятидесяти крупнейших американских городов за период с 1989 по 2000 год. Оказалось, что два дня сильнейших морозов спровоцировали повышение среднего показателя смертности на 1,59%. Тогда как двухдневная изнурительная жара стала причиной повышения показателя смертности на 5,74%. Следовательно, холода значительно безопаснее палящего зноя.

В-четвертых, научными исследованиями доказано, что дети рожденные зимой, значительно здоровее, появившихся на свет летом, а продолжительность их жизни больше. Ученые исследовали физические параметры 20 тысяч новорожденных в нескольких странах и пришли к выводу, что рожденные в середине зимы крупнее, чем рожденные летом. Педантичные австрийцы проанализировали также архивы переписей населения и обнаружили, что люди, рожденные между октябрем и январем, жили в среднем на 7 месяцев дольше, чем рожденные между апрелем и июнем.

В-пятых, мороз безжалостно уничтожает микробы и вирусы, а снег очищает воздух большого города, действует как фильтр, он собирает вредные частицы и примеси.

И последнее, но, пожалуй, одно из самых важных доказательств пользы морозов в том, что холод активизирует защитные силы организма, подстегивает иммунитет, тренирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние неврозам и стрессам.

Вред мороза

С другой стороны врачи говорят, что обморожение может нам угрожать уже при температуре минус 10-20 градусов, особенно опасен холод при повышенной влажности и сильном ветре. Однако и без возможности обморозиться холод не всегда позитивно влияет на человеческий организм.

2. Волосы. Переохлаждение кожи головы пагубно влияет на волосы, способствуя появлению перхоти и воспалений кожи, волосяные луковицы слабнут, что может спровоцировать выпадение волос. И вообще, на человека, который в мороз разгуливает без головного убора, даже смотреть холодно!

3. Голова. Переохлаждение самой головы может привести к спазмам сосудов. Что в свою очередь может стать причиной ломящих головных болей и перепадов артериального давления. А если сильно застудить голову, есть риск заболеть фронтитом - воспалением лобных пазух и даже менингитом - воспалением оболочек мозга. Так что лучше все же в мороз пожертвовать прической, чем собственными мозгами.

4. Уши. На холоде уши краснеют, и это считается нормальной реакцией организма, а вот побеления мочек ушей допускать ни в коем случае нельзя! Так как это уже чревато воспалением - отитом, который может быстро перейти в хроническую форму. Следовательно, в холода надо носить головной убор, закрывающий уши.

5. Верхняя часть тела. Пешая прогулка по морозу в легкой курточке может обернуться бронхитом, межреберными невралгиями, а также миозитом (воспалением мышц шеи и спины). Если сильно застудить грудную клетку, может развиться пневмония и миокардит (воспаление сердечной мышцы). Переохлаждение же поясницы может спровоцировать приступ радикулита. Так что, девушкам, на время лучше забыть о джинсах с заниженной талией и коротких куртках.

6. Нижняя часть тела. Последствиями того, что и в мороз мы стараемся выглядеть модно, а именно продолжаем носить юбки и тонкие колготки, могут стать нефриты (воспаления почек), циститы (воспаления мочевого пузыря) и воспаления мочеполовой системы. Мужчины также подвергают себя риску, когда не надевают под брюки трико. Поэтому в холода целесообразнее сделать выбор в пользу здоровья, чтобы с приходом весны иметь возможность покрасоваться.

7. Руки. Уже при температуре минус 10 градусов перчатки сильно проигрывают варежкам. Переохлаждение рук чревато полиартритом (воспалением суставов). А если на градуснике минут 15, то перед выходом на улицу смажьте руки защитным кремом. Если нет специального крема, то вполне подойдет любой на жировой основе.

8. Ноги. «По морозу босиком к милому ходила!» - красиво, но только в песне. На самом деле, на холоде замедляется кровообращение, и зачастую первыми мерзнут именно ноги, потому как кровь просто не успевает их согревать.

Переохлаждение ног может спровоцировать ангину, обострение гайморита, бронхита, а также миокардит. Зимние туристы утверждают, лучше всего греют ступни свежевыстиранные носки, те, в которых вы походили уже хоть немного, теряют это чудесное свойство. Ну и, конечно, качественная зимняя обувь, если нет возможности купить очень теплые сапоги, которые согреют даже в лютый мороз, приобретите пару натуральных пушистых стелек.

Взвешивая все «за» и «против», можно прийти скорее к выводу, что у природы нет плохой погоды, и мороз тоже полезен и нужен. И только от нас самих зависит радоваться морозным узорам и снежным сугробам или бесконечно хандрить, жалуясь на погоду.

Когда столбик термометра падает ниже нуля, мало кто хочет выбираться из теплого одеяла и шагать на улицу на прогулку. Однако, ученые говорят, что при правильном подходе мороз может положительно сказаться на красоте и здоровье.

Исследователи из Гарвардского Университета США доказали, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозная погода. Ведь зимой в воздухе на 30% больше кислорода, чем летом. В холоде не выживают бактерии и микробы, а снег является настоящим фильтром для воздуха.

Направленный поток морозного воздуха улучшает цвет лица, омолаживает, уменьшат отечность и сужает поры. Холод применяется также в лечении неврозов и депрессий, тренирует иммунитет. Это происходит от того, что мороз организм воспринимает как стресс, из-за этого ускоряются поведенческие реакции, улучшается кровообращение, повышается уровень гемоглобина.

Холодный воздух способен оздоровить и сердечно-сосудистую систему. Вдыхая его, в организме начинается усиленное сжигание холестерина.

Созерцание белых сугробов, заснеженных деревьев работает как цветотерапия. Вырабатывается гормон счастья серотонин, что помогает бороться со стрессом.

Мороз ниже 5 градусов притупляет боль. Чувствительность нервных окончаний падает и сигнал боли в мозг не поступает. Особенно действенно это средство при головной боли.

Быстро прийти в форму и снять переутомление поможет зимняя прогулка. Даже выход на несколько минут на балкон уже поможет снять умственное напряжение.

Однако, передозировка холода может привести к проблемам, которые потребуют реабилитации. Купероз, обморожение, шелушение кожи, выпадение волос - этим может обернуться прогулка по морозу для неподготовленного человека.

Если на улице температура ниже 4 градусов, непременно нужно надевать головной убор, иначе около половины вырабатываемого тепла уйдёт через непокрытую голову. Кроме того, сильный холод вреден для волос, они начинают выпадать и остановить этот процесс достаточно сложно. В холодную погоду лучше отказаться от горячей укладки волос, либо делать ее заранее, примерно за час до выхода из дома. Таким образом можно избежать контраста температур.

При выходе на улицу обязательно нужно смазывать лицо и другие открытые участки тела специальным кремом от мороза. Дома наносите питательный и насыщенный крем и гигиеническую помаду или бальзам.

В холода особенно важно правильно одеться на прогулку. Не нужно кутаться в тяжелую одежду, сковывающую движения. Для того чтобы уберечь тепло между телом и тканью должна быть прослойка воздуха. Для активного зимнего отдыха пользуйтесь термобельем и специальными комбинезонами, заменяющими на это время привычную верхнюю одежду.

В холодное время года, не редкостью бывают обморожения; важно уметь правильно оказать пострадавшему первую помощь. При этом человек чувствует потерю чувствительности или ограниченный функционал конечности, кожа на ощупь становится холодная и плотная, белого, желтого или голубоватого цвета. Обнаружив эти признаки необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. До приезда врачей помогите пострадавшему добраться до ближайшего помещения. Осторожно снимите с него всю тесную и сдавливающую одежду. Отогрейте обмороженную область, используя тепло тела. Кисти рук пострадавший может согреть у себя под мышками, а ступни под мышками другого человека. Не трите и не массируйте пораженное место и ничем не смазывайте его. Можно подержать обмороженную конечность в теплой, но не горячей воде, при этом нельзя дотрагиваться пораженной областью до стенок или дна емкости с водой. После между пальцами рук или ног проложите мягкую и сухую ткань, приподнимите конечность, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.