يفقد جلد الرقبة والذقن مرونته مع تقدم العمر. في كثير من الأحيان تصبح هذه المنطقة مترهلة. من المهم اختيار الطريقة التي ستساعدك على التخلص بسرعة وفعالية من هذه المشكلة. جلد فضفاضيتم تشديد الرقبة والذقن فقط من خلال نهج متكامل.

مزيج من التدليك والتمارين والأقنعة يعطي تأثيرًا جيدًا عند سن 50-55 عامًا. ومع ذلك، بعد 60 عاما، يجب استكمال التقنيات الأساسية، لأن الجلد في هذا العصر يفقد مرونته بشكل كبير.

إلى كل الطرق المذكورة أعلاه، يمكنك إضافة المصعد بضمادة مرنة، مما يعطي نتائج ممتازة من خلال نهج متكامل. فوق سن 65 عامًا، أكثرتدابير جذرية والعلاجات المنزلية وحدها لم تعد كافية. ولكن حتى بعد إجراءات الصالون، يجب ألا تنسى ذلكالكريمات المغذية

مما سيساعد في الحفاظ على مرونة الجلد لفترة أطول.

طرق شد جلد الرقبة والذقن في المنزل لتشديد الجلد في منطقة الرقبة والذقن في المنزل، تحتاج إلى استخدامهنهج متكامل . هذه المنطقة هي الأكثر حساسية، لذا استخدميهاالوسائل العدوانية للتجديد لا ينصح. وتشمل هذهالتقشير الكيميائي. من الأفضل تنفيذ مثل هذه الإجراءات في الصالون وإلا فإنها قد تسبب ضرراً.

تدليك لشد جلد الرقبة والذقن

الأكثر بطريقة فعالةشد الرقبة والذقن في المنزل هو تدليك.فمن المستحسن استخدام أثيري و زيوت تجميلية‎زيادة لون البشرة. يجب أن تتناوب إجراءات التدليك. بادئ ذي بدء، من الضروري إعداد التركيب الذي سيتم استخدامه في هذه العملية. للقيام بذلك، في 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت أساسيأو كريم الطفلتحتاج إلى إذابة قطرتين من أي أثير:

• إكليل الجبل.
• البرتقالي؛
• ليمون؛
• الجريب فروت.
• الخزامى.
• يلانج يلانج ، إلخ.

كقاعدة، من الأفضل استخدام زيت جنين القمح، الذي يمكن أن يزيد من مرونة الجلد ويمنع عملية الشيخوخة فيه.

تسلسل الإجراءات أثناء التدليك:

1. قم بتشحيم الذقن والرقبة بتركيبة مختارة من الزيوت. باستخدام حركات التمسيد، قم بتدليك منطقة المشكلة، وفرك الخليط بلطف على الجلد.
2. ابدأ بحركات قرصة خفيفة من الذقن وانتهي بمنطقة الرقبة. أداء لمدة 1 دقيقة على الأقل.
3. بات منطقة المشكلةبظهر يديك لمدة دقيقتين.
4. يجب أن يكتمل التدليك بحركات تمسيد ناعمة.

ولجعل تأثير الإجراء أكثر وضوحا، يوصى بتكراره يوميا لمدة شهر على الأقل. بالفعل في نهاية الأسبوع الرابع، سيصبح الجلد أكثر مرونة وتشديدا.

تدليك الرقبة والصدر للتجاعيد - فيديو

تمارين لعضلات الرقبة والذقن

سيساعد المجمع على شد منطقة المشكلة بشكل فعال إذا كررت التمارين يوميًا لمدة شهرين. هذا لا يتطلب أيأموال إضافية

1. . التمارين الأساسية: اتخاذ وضعية الجلوس أو الوقوف. قم بإلقاء رأسك إلى الخلف قدر الإمكان، أثناء الدفع للخارجالفك السفلي
2. إلى الأمام. البقاء في هذا الموقف لعدة ثوان. كرر 10 مرات.
3. حرك رأسك للأمام والخلف بالتناوب. البقاء في كل نقطة لعدة ثوان. كرر 15 مرة في كل اتجاه.
4. أدر رأسك بالتناوب إلى اليسار واليمين. في الوقت نفسه، من الضروري رفعه قليلا، والشعور بالتوتر في منطقة المشكلة. ما مجموعه 10 التكرار في كل اتجاه.
5. اصنعي أنبوبًا من شفتيك واسحبيهما للأسفل قليلًا لتشعري بكيفية تمدد عضلات الرقبة. البقاء في هذا الموقف لمدة 1 دقيقة.

أخرج لسانك إلى أقصى حد ممكن. عقد لمدة 20 التهم. يجب أن يكون الرأس بلا حراك.

تمارين للرقبة والذقن - فيديو

أقنعة لشد الذقن والرقبة استخدام أقنعة للرقبة والذقن يعطيتأثير جيدمن المفيد بشكل خاص الجمع بين مختلف التركيبات الغذائيةمع طرق أخرى للتأثير على منطقة المشكلة مثل التدليك والتمارين.

قناع ثبات

سوف تحتاجين إلى زيت الزيتون وزيت جنين القمح. ينبغي أن تؤخذ كلا المكونات في 1 ملعقة صغيرة. ويقلب. أضف 0.5 ملعقة صغيرة. عصير ليمون. امزجي كل شيء وضعيه على الرقبة والذقن النظيفتين. اتركيه لمدة 20 دقيقة. ثم شطف بالماء. كرر الإجراء مرتين في الأسبوع لمدة شهر.

تركيبة الرفع

سوف تحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان. ل.، صفار و 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون. تخلط جميع المكونات وتنطبق على منطقة المشكلة المطهرة. يترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء. كرر كل أسبوع.

قناع الترطيب

سوف تحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة كريمة ثقيلة. ل. والزيوت الأساسية من الإيلنغ والباتشولي، قطرة واحدة لكل منهما. تخلط جميع المكونات وتطبق على الذقن والرقبة. بعد 15-20 دقيقة يمكنك غسله. كرر 2 مرات في الأسبوع.

لتعزيز تأثير أقنعة الرقبة والذقن، يمكنك تغطية التركيبة بالبولي إيثيلين في الأعلى.

مكونات الأقنعة - معرض الصور

زيت الزيتون يغذي البشرة زيت جنين القمح يمنع الشيخوخة عصير ليموننغمات الجلد دقيق الشوفانله تأثير مرطب، صفار البيض له تأثير مفيد على حالة الجلد، الكريم له تأثير مغذي
زيت أساسييحفز يلانج يلانج عملية التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. يعمل زيت الباتشولي الأساسي على شد الجلد

الرفع بضمادة مرنة

يعد رفع الضمادة المرنة إجراءً فعالاً للغاية.وهذا يضمن الضغط المستمر. تنخفض قوة الجذب، مما يؤدي إلى تحسن حالة الجلد على الذقن والرقبة. تعمل الضمادة المرنة على إرجاع هذه المنطقة تدريجيًا إلى مظهر جذاب ومتناغم بفضل تثبيت العضلات بإحكام.

ألياف العضلات لديها ذاكرة. عند ارتداء مثل هذا المنتج البسيط لفترة طويلة، يتم ضبط الذقن، وبالتالي يتم شد الجلد الموجود على الرقبة أيضًا. يجب استخدام ضمادة مرنة يوميًا. يمكنك ارتداؤه ليلاً أو ارتداؤه طوال اليوم. المادة التي تصنع منها الضمادة المرنة تسمح للجلد بالتنفس. تحتاج إلى ارتدائه 5 ساعات على الأقل يوميًا. في المجموع، ستكون هناك حاجة إلى ما لا يقل عن 10-15 إجراء.

تحتاج إلى لف الضمادة بحيث يتم تثبيت الذقن بإحكام، لكن لا يجب أن تضغط على الجلد كثيرًا. يمكنك شراء جهاز خاص مصمم خصيصًا لرفع الذقن والرقبة. هذه الضمادة لها شكل تشريحي خاص وسهلة الاستخدام.

ماذا تفعل إذا كان الجلد على رقبتك يترهل - فيديو

شد الجلد على الرقبة والذقن هي عملية تتطلب سلسلة من الخطوات. في هذه الحالة، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار العمر والاختيار أفضل طريقةالتخلص من المشكلة. إذا قمت أيضًا بحماية بشرتك من آثار ضارةالأشعة فوق البنفسجية، سيتم تعزيز نتائج الإجراءات الأخرى.

يمكن حل مشكلة الذقن المزدوجة بسهولة دون اللجوء إلى خطوات جذرية. كل ما عليك فعله هو البدء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل. الجمباز الوجهيواستكمله بالتدليك والأقنعة وسيسعد الانعكاس في المرآة تشديد البيضاويالوجه وغياب الطيات الدهنية تحت الذقن.

طرق القضاء على الذقن المزدوجة

ظهور الذقن المزدوجة يزعج حتمًا أي امرأة تقريبًا. لكن بعض السيدات تتخلى عن المشكلة وترجع العيب إليها التغيرات المرتبطة بالعمر، قوة الجذب والاختيار ملابس مناسبةأو تصفيفة الشعر التي تخفي العيب بصريًا.

يقرر ممثلون آخرون عن الجنس العادل تغيير مظهرهم وحياتهم بشكل جذري من خلال الذهاب إلى جراحةللتخلص أخيرًا من هذا الجمال على شكل طبقة دهنية على الوجه. بالنسبة للآخرين، فمن المقبول أكثر استخدام المعلن عنها مستحضرات التجميل، القضاء واعدة الذقن المزدوجةحرفيا في عدد قليل من الإجراءات.

كل نهج لحل المشكلة له مزاياه وعيوبه الحقيقية. لكن السيدات الشابات الأكثر تقدمًا يحاولن معرفة سبب ظهور الدهون تحت الذقن، وبالتأكيد يبحثن عن طرق لإزالة الذقن المزدوجة في المنزل.

موجودة حقا طرق فعالةالتي تحتاج كل فتاة إلى معرفتها. على الرغم من بساطته وسهولة الوصول إليه، إلا أن العناية المناسبة بالبشرة مع التدليك والتمارين الخاصة يمكن أن تحقق نتائج مبهرة بسرعة.

مجموعة من التمارين للذقن المزدوجة

من غير الواقعي التخلص نهائيًا من الذقن المزدوجة دون تدريب عضلات الوجه. وبطبيعة الحال، إذا كان الخلل يرتبط على وجه التحديد زيادة الوزنويبدو وكأنه طية من الدهون، سيكون عليك بالتأكيد البدء في فقدان الوزن. لكن الأداء المنتظم للتمارين الخاصة سوف يسرع بشكل كبير عملية شد جلد الوجه من خلال تحسين قوة العضلات وتدفق الدم المحلي.

يمكن ملاحظة النتائج الأولى بعد أسبوعين من التدريب. ل إزالة كاملةسوف يتطلب الخلل الصبر والوقت، ولكن بعد شهر واحد فقط يمكنك الاعتماد على التغيير في شكل وجهك، والذي سيصبح بالتأكيد أكثر تناغمًا وتعبيرًا.

المشي مع كتاب

لكن هذه الطريقة البسيطة لا تساعد فقط في تقويم الظهر، ولكنها تؤدي أيضًا إلى توتر عضلات الرقبة والوجه، والتي، إذا تكررت يوميًا، ستساعد بالتأكيد في مكافحة الوجه البيضاوي غير العادي.

تمرين اللودر

سيكون عليك أن تتخيل نفسك كمحمل. لكن سيتعين عليك رفع الحمل ليس بيديك بل بذقنك. بالطبع، ليست هناك حاجة للتشبث بأي أشياء ثقيلة على وجهك. يكفي أن نتخيل هذا الثقل ونحاول أن نفعل ذلك بوتيرة بطيئةحركه للأعلى وارفع رأسك وأرجعه للخلف. دون تغيير التوتر والوتيرة، نعيد الحمل مرة أخرى. ونكرر مثل هذه المصاعد ست مرات على الأقل يوميا.

اللغة للمساعدة

إن لسانك، أي التمارين به، هو الذي سيساعد على عمل عضلات الرقبة وأسفل الوجه بشكل فعال:

• تصل إلى أنفك بلسانك.
• تصل إلى النقطة السفلية من الذقن.
• رسم الثمانيات
• اسحب نحو الحنك العلوي وفمك مغلق ومفتوح.

يمكن إجراء مثل هذه الألعاب باللسان عدة مرات في اليوم، مما سيؤدي فقط إلى تعزيز التأثير.

إضافة الشفاه

الجمباز الوجهي ينطوي بالضرورة على استخدام "Grimas" المختلفة. تعتبر الحركات مناسبة لتقوية الرقبة عند إرجاع الرأس للخلف وسحب الشفة السفلية للأعلى. يمكنك تغيير اتجاه شد الشفاه عن طريق توجيهها للأسفل أو للأعلى الشفة العليا.

التدريب على الكلام

التدريب الجيد لعضلات الوجه تمارين الكلام.

ليست هناك حاجة لتعلم رباعيات أو ترانيم خاصة. يكفي نطق أي حروف متحركة بوضوح، وتمديد شفتيك قدر الإمكان وفتح فمك.

العاب هوائية

من خلال إدخال الهواء إلى فمك، يمكنك إجراء عمليات معالجة مختلفة به:

• لفة في الفم.
• إطلاق حاد للأعلى مع الصوت؛
• اضغط على خديك بيديك.

كرر كل تمرين هوائي 10 مرات على الأقل.

الميل والدوران

أي إحماء قبل التدريب يشمل تمارين لتدفئة العمود الفقري العنقي.

هذه هي المنحدرات بالتحديد جوانب مختلفة، ستسمح لك دورات الرأس شبه أو الكاملة بإزالة العيب على شكل ذقن مزدوجة. لذلك، يمكنك إجراء مثل هذه الحركات ليس فقط قبل التمرين الرئيسي، ولكن أيضًا بشكل هادف عندما يكون لديك دقيقة مجانية.

تمارين ثابتة

ليس فقط الحركات الديناميكية قادرة على إجبار العضلات، وخاصة العميقة، على العمل بشكل مكثف.

جرب أي إمالة للرأس أثناء خلق مقاومة بيدك أو بقبضاتك. مثل هذه الأحمال تثير حتما توتر العضلات، مما يؤدي إلى نغمة الأنسجة.

تمتد

مثل أي تمرين، من الأفضل إنهاء جمباز الوجه بالتمدد. للقيام بذلك، ستكون التمارين التي تسمح لك بتمديد عضلات رقبتك مفيدة.

ضع راحة يدك على الأذن المقابلة وابدأ بإمالة رأسك ببطء. إن مد الذراع عكس الميل قليلًا إلى الجانب وإلى الأسفل سيساعد على زيادة تمدد العضلات.

تدليك الذقن المزدوجة

تدليك الرقبة - طريقة بأسعار معقولةالتصحيحات عيوب تجميلية. بفضل الدراسة النشطة لمنطقة المشكلة، فإنها تنهار دهون الجسم. سيتم تحسين المكافأة من تدفق الدم وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي المحلية. يساعد تأثير التدليك على الجلد على تجديد الأنسجة، وتسريع تخليق الكولاجين، والذي لن يعطي في النهاية تأثير النحافة والرشاقة فحسب، بل يزيل أيضًا التجاعيد الدقيقة.

بالطبع، يمكنك الاتصال بالمتخصصين الذين يمكنهم اختيار علاجات التدليك الاحترافية. لكن معظم النساء يقمن بعمل ممتاز في هذا الجزء من رعايتهن في المنزل.

يجب أن يصبح التدليك الذاتي عنصر إلزاميإجراءات التجميل اليومية. تدليك خفيفيمكن القيام به عند التطبيق كريم النهاروأعمق في المساء. من المهم دراسة الاتجاه خطوط التدليكعلى الوجه والرقبة. إذا لم تتبع التوصيات الخاصة باتجاه الحركة، فيمكنك تحقيق التأثير المعاكس وتمتد الجلد أكثر. تدليك الذقن من الوسط إلى الأذنين:

• بعد تطبيقه على الجلد قاعدة زيتيةعلى شكل كريم تدليك أو زيت، يمكنك البدء في حركات التنعيم وزيادة الوتيرة تدريجيًا؛
• ننتقل إلى النقر على الجلد بأطراف أصابعنا، دون تغيير الاتجاه؛
• نحن نكمل التدليك الذاتي عن طريق قرص الجلد والعجن.
• ننتهي من الإجراء بتمسيد مهدئ.

قم بالتدليك الذاتي يوميًا وفي غضون أسبوع ستستمتع بالنتائج الأولى.

بالإضافة إلى التدليك الذاتي، يمكنك استخدام تقنيات التدليك الأخرى:

1. التدليك بمنشفة. لهذا تحتاج منشفة تيريانقعها في محلول ملحي وضعها مباشرة تحت الذقن بحيث يتدلى الوسط قليلاً. من خلال سحب الأطراف بشكل حاد، نضرب الجلد بقطعة القماش. نكرر هذه التصفيقات لبضع دقائق.
2. تدليك الأجهزة. وبطبيعة الحال، تنطبق هذه التقنية على إجراءات الصالون. ولكن يمكنك شراء أجهزة خاصة، والتي، بفضل الملحقات المختلفة، تسمح لك بتدليك ليس فقط الرقبة، ولكن أيضًا الوجه.
3. التدليك بالحجامة. تأثير الفراغعلى الجلد حقا يمكن أن يزيل العديد من المشاكل. ولكن لتدليك الذقن والرقبة، سيتعين عليك ممارسة ذلك بدلا من ذلك تشديد الجلدلا تصاب بالورم الدموي.

من الأفضل القيام بأي تدليك مكثف في المساء بعد تنظيف البشرة. لكن لا ينبغي عليك تنفيذ مثل هذه الإجراءات مباشرة قبل النوم أو الخروج.

أقنعة الذقن المزدوجة

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون حقًا بكيفية إزالة الذقن المزدوجة في المنزل، فإن وصفات الأقنعة ستكون مفيدة لهم. بالطبع، لا تستطيع الأقنعة وحدها حل المشكلة، لكن هذه الرعاية تحفز عمليات التمثيل الغذائي، مما يجعل من الممكن تسريع انهيار الدهون وتشديد الكفاف. ومع ذلك، يمكنك تحقيق تأثير حقيقي إذا كررت الأقنعة كل يوم على الأقل.

خميرة

يتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقة من الخميرة الجافة إلى نصف كوب من الحليب الدافئ، ولكن ليس الساخن. لا يمكن استخدام خليط الخميرة هذا على الفور. عليك الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل حتى تتخمر الكتلة ويزداد حجمها. يتم وضع المعجون على الذقن تحت ضغط قوي ويترك حتى يصلب تمامًا.

البطاطس

تحضير البطاطس المسلوقة المهروسة، وتتبيلها بالملح والحليب وملعقة من العسل السائل. نضع خليط البطاطس هذا على قطعة قماش ونثبته على الذقن حيث سيبقى لمدة 40 دقيقة على الأقل.

فخار

اختاري نوع الطين حسب نوع بشرتك:

• سوف تفعل الخضراءأصحاب الزيتية والإشكالية و الجلد المختلط;
• أسود - زيتي وإشكالي.
• أبيض - زيتي ومختلط.
• الأزرق - إشكالية ويتلاشى.
• أحمر - مزيج وجاف وإشكالي.
• الوردي - حساس وطبيعي.
• أصفر - زيتي ومختلط ويتلاشى.

تخفف ملعقة من المسحوق مع الماء العادي أو الحليب وتوضع على البشرة لمدة نصف ساعة.

ليمون

إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء، خل التفاحوالملح. يستخدم هذا المحلول لتحضير كمادة يتم تطبيقها على الجلد منطقة المشكلة. ويمكن استخدامه أيضًا لترطيب الأنسجة المخصصة للتدليك.

ضغط الماء المالح

سوف تحتاج إلى محلول ملحي عادي يتم الحصول عليه عن طريق تخمير الملفوف. يتم نقع الشاش المخصص للضغط فيه. اترك هذا المنتج على ذقنك لمدة نصف ساعة على الأقل. من وقت لآخر، يمكنك أيضًا تبليل القماش بمحلول ملحي.

لا تنس الأقنعة المغذية والترطيبية المنتظمة. تأكد من تطبيق كتلة الشفاء على منطقة الذقن عند عمل قناع على وجهك. الشرط الرئيسي للحصول على النتائج هو الانتظام. إذا فكرت في المشكلة مرة واحدة في الشهر، فلن تتمكن من التخلص من ذقنك المزدوجة.

لا يرتبط ظهور الذقن المزدوجة فقط بالتغيرات الجينية أو الطبية المرتبطة بالعمر. ويعتمد هذا العيب أيضًا على عاداتنا.

لذلك لن يكون من الممكن القضاء على المشكلة بشكل كامل دون استخدام الأساليب السلوكية:

1. انتبه إلى وضعيتك - إنها وضعية رأس فخورة بأكتاف مفتوحة على مصراعيها وظهر مستقيم سيساعد على تجنب ظهور الذقن المزدوجة.
2. تعلم كيفية إبقاء رأسك مرتفعًا قليلاً ليس فقط عند المشي، ولكن أيضًا أثناء العمل على الكمبيوتر.
3. لا تنام على وسائد عالية جدًا. هذا لا يثير فقط تكوين طيات تحت الذقن، ولكن أيضًا مشاكل منطقة عنق الرحمالعمود الفقري والصداع.
4. اضبط نظامك الغذائي وابدأ في التحرك أكثر وممارسة اللياقة البدنية. جنيه اضافيةإنهم لا يلتصقون بالجوانب فحسب، بل بالوجه أيضًا.
5. حاول مضغ طعامك 20 مرة على الأقل. ستساعد هذه الطريقة على تدريب عضلات الوجه بشكل سلبي وتعلمك التحكم في كمية الطعام المستهلكة.
6. يبتسم. صدقني، الضحك والابتسام هما أسهل طريقة لتدريب عضلات الوجه. بالإضافة إلى ذلك، فإن إطلاق الهرمونات الخاصة تحت تأثير المشاعر الإيجابية يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

لا تتجاهل مشكلة ذقنك المزدوجة. وبالطبع فإن استخدام السلاسل والأوشحة ورسم الحواجب سيصرف الانتباه عن المشكلة. ولكن لا أحد ألغى قوة الجذب، وإذا ظهر العيب بالفعل، بدونه جهد خاصسوف يتقدم فقط.

تعتبر عملية شد الذقن من أكثر العمليات الجراحية شيوعاً بين النساء وليس فقط. هذه العملية مطلوبة بسبب رقبة جميلةووجه أي فتاة لها بطاقة عمل. تعرف جميع الفتيات أن رقبتهن فقط هي التي يمكن أن تكشف عن عمرهن الحقيقي، لذا يجب الاهتمام بها وفقًا لذلك.

بمساعدة مثل هذا الإجراء، يمكنك التأكيد على محيط الوجه وإصلاح الجلد، وكذلك التخلص من رواسب الدهون الزائدة. يمكن تنفيذ هذه العملية مع إجراءات تصحيحية أخرى.

قد تكون المؤشرات الرئيسية لمثل هذه العملية هي العيوب التالية:

• ظهور الذقن المزدوجة.
• ذقن منحرف
• ذقن غير متساوٍ وصغير وغير متناسب؛
• وجود التغيرات المرتبطة بالعمر في منطقة الذقن.
• وجود رواسب دهنية في منطقة الذقن.
• بعض العيوب الخلقية.

هناك أيضًا عدد من موانع الاستعمال التي لا ينبغي إجراء هذه العملية فيها:

• الأمراض المعدية
• الأمراض المزمنة الخطيرة.
• عملية التهابيةفي موقع العملية؛
• فترة الحمل.

كيف يجب أن تستعد لعملية رفع الذقن؟

بادئ ذي بدء، يجب عليك استشارة الجراح. ويجب عليه بدوره تقييم الحالة الصحية للمريض بشكل كامل ومعرفة مدى وتعقيد المشكلة التي نشأت في منطقة الذقن.

قبل العملية نفسها، يجب عليك الخضوع للفحص، والذي سيظهر الحالة العامةصحة المريض. للقيام بذلك، تحتاج إلى إجراء فحص الدم، واختبار البول، والتصوير الفلوري واستشارة طبيب التخدير. وهو بدوره يجب عليه أن يوجه ويقدم المشورة بشأن مسألة التخدير.

هناك عدة طرق لإجراء جراحة رفع الذقن. أحد الأنواع هو رأب العضلة العاصرة- هذا النوع من العمليات ليس بسيطا جدا من حيث التدخل الجراحي، ولكنه يحظى بشعبية كبيرة بين النساء. في أغلب الأحيان يتم ذلك بالاشتراك مع إجراءات أخرى. يوصى بإجراء هذه العملية عند سن الأربعين.

تتكون العملية نفسها من تقوية عضلات الرقبة باستخدام خيوط خاصة. وبعد ذلك يتم استئصال الخلايا الدهنية. بعد هذا الإجراء، يصبح جلد الرقبة أكثر مرونة ومنغمًا. نتيجة هذه العملية الناجحة تستمر عدد كبيروقت.

الرفع بالمنظار- عملية توفر في المقام الأول محيطًا واضحًا للانتقال من الرقبة إلى الذقن. نقاط إيجابيةتتميز هذه العملية بأنها لا تتطلب الكثير من الشقوق ويتم تقليل خطر حدوث مضاعفات. يوصى بهذا النوع من العمليات للنساء تحت سن 55 عامًا. يمكن رؤية نتيجة هذه العملية في غضون شهرين. لكن النتيجة النهائية لا يمكن رؤيتها إلا بعد 5-6 أشهر.

الخيار التالي لمثل هذه العملية هو شد الرقبة بالخيوط.- عملية تستغرق ما يصل إلى ساعة واحدة وهي الأكثر الخيار الأفضللمن لا يريد اللجوء إلى الجراحة. يتم تمرير الخيوط تحت الجلد ويجب تثبيتها خلف الأذنين.

شفط دهون الذقن- هذه العملية مطلوبة في أغلب الأحيان بين الشباب وتتضمن التخلص من تراكم رواسب الدهون. أثناء العملية، يقوم الطبيب بعمل ثقب تحت الذقن وخلف شحمة الأذن ويزيل الدهون الزائدة بأداة خاصة. يمكن أيضًا استخدام هذه العملية مع إجراءات أخرى ذات طبيعة مماثلة.

شد الذقن بالخيوط: مميزات التنفيذ

هذه الطريقة لا تقل شعبية عن غيرها. لا يترك أي أثر في موقع العملية، ويمكنك رؤية نتيجة العمل على الفور تقريبًا.

تتيح طريقة رفع الذقن باستخدام الخيوط استعادة ملامح الوجه التي فقدت شكلها.

يمكن دمج هذه العملية مع عمليات أخرى إجراءات التجميل- هذا الخيار يمكن أن يعطي نتائج أفضل.

الخيوط المستخدمة في هذه العملية هي من مادة البولي بروبيلين والتي لا تسبب الرفض من قبل جسم الإنسان. توجد شقوق على الخيط نفسه، مما يتيح تمرير الخيط تحت الجلد دون أي مقاومة.

في نهاية المطاف، بعد هذه العملية، يمكنك ملاحظة تغييرات جذرية في منطقة الوجه. هذا شكل جديد للوجه، هذه طيات ملساء، الذقن مدسوسوبالطبع تحسين الشكل البيضاوي للوجه. مدة هذا الإجراء 30-40 دقيقة. الاستشفاء في في هذه الحالةغير مطلوب.

فترة إعادة التأهيل لا تدوم طويلا، وسرعان ما يمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية.

رفع الذقن المزدوجة بالخيوط: إيجابيات وسلبيات

ومع مرور الوقت، تصاب كل فتاة بمشاكل في ذقنها، وتضطر إلى الاستعانة بالمتخصصين. في هذه الحالة يمكن للفتيات اللاتي لم يقررن الخضوع لعملية جراحية تجربة عملية شد الذقن المزدوجة بالخيوط.

الميزوثرايدهو منتج تجميلي مصنوع من مادة طبيعيةبوليدياكسونون ومغلف بالحمض. وهو بدوره يسمح بسهولة اختراق الطبقات تحت الجلد.

وفي السابق كانت الخيوط المصنوعة من الذهب والبلاتين وغيرها من الأنواع المتنوعة مواد متينة. لكن استخدامها كان، إذا جاز التعبير، غير مريح، لأن مثل هذه الخيوط ظلت تحت الجلد إلى الأبد وكان من المستحيل ببساطة إجراء أي عمليات أو إجراءات تجميلية أخرى في المستقبل. ولذلك فإن هذا الخيار لإزالة الذقن المزدوجة ليس عملياً.

تم تصنيف إجراء إدخال مثل هذه الخيوط على أنه غازي. التدخلات الجراحيةوينبغي أن يتم إجراؤها حصريًا بواسطة جراحين محترفين. إن الاحترافية عند إدخال الميزوثرايد لا تقل أهمية بالطبع، ولكن هناك حاجة إلى خبير تجميل لتنفيذ مثل هذا الإجراء.

الآن بدأوا في استخدام الميزوثرويد، وهو الخيار الأفضل للتخلص من الذقن المزدوجة. تميل هذه الخيوط إلى الذوبان خلال نصف عام بعد أن تكون مباشرة إجراء مماثل. بينما تبقى الخيوط تحت الجلد، فإنها تشكل إطارًا، والذي بعد ارتشافه، يبقى ويدعم الجلد لعدة سنوات.

هذا النوع جراحة التجميليحتوي على جوانب إيجابية:

• الإجراء لا يحتوي على أي ألم;
• لن تستغرق مدة الإجراء أكثر من ساعة واحدة. كلما زاد عدد الخيوط، كلما استغرقت هذه العملية وقتًا أطول؛
• فترة إعادة التأهيلبعد ذلك لا يكون هناك حاجة لمثل هذا الإجراء، لذلك لن يتعارض مع الحياة الطبيعية للعميل؛
• بإجراء واحد فقط يمكنك الحصول على نتائج رائعة لعدة سنوات.

وبالتالي، من أجل إزالة أي عيوب مرتبطة بالذقن، يمكنك استخدام العديد من الخيارات وطرق الحل هذه القضية. من أجل اتخاذ قرار بشأن خيار الطريقة، يجب عليك أولاً طلب المشورة من الجراح، الذي سيقوم أولاً بتقييم حالة المريض وتقديم المشورة بشأن الخيار الجراحي الذي يجب استخدامه. قبل العملية نفسها، من الضروري اجتياز جميع الاختبارات حتى يتمكن الطبيب من تقييم الحالة الصحية للعميل بشكل كامل.

يطرح الكثير من الناس في الوقت الحاضر أسئلة حول كيفية شد ذقنهم. هذه المشكلةيحدث في كل من النساء والرجال. وهو يؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ولكن غالبًا ما تكون هناك حالات تظهر فيها الذقن المزدوجة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر.

بعد كل شيء، مع تقدم العمر، يصبح الجلد أقل مرونة ومرونة، ويمتد، وبالتالي العيب الخارجي الواضح. ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لظهور الذقن المزدوجة. على سبيل المثال، تشوه الجزء السفلي من الوجه نتيجة حادث أو عملية غير ناجحة، وكذلك سوء الوراثة.

لحسن الحظ، يوجد اليوم عدد كبير من الطرق التي يمكنك من خلالها شد بشرة الوجه. كيفية إزالة الذقن في المنزل؟

أسهل طريقة هي تصحيح هذه المنطقة بنفسك في سن أصغر بمساعدة جلسات تدليك خاصةوالتمارين حتى لو لم تكن مهيئاً لظهور الذقن المزدوجة.

ولكن بعد 40 عاما، من الصعب للغاية القيام بذلك، لأن مرونة الجلد تتناقص مع تقدم العمر. علاوة على ذلك، إذا كان لديك الاستعداد الوراثيلظهور الذقن المزدوجة فمن المستحيل القضاء عليها في المنزل.

في هذه الحالة، يجب عليك اللجوء إلى الإجراءات الغازية التي يمكن استكمالها تقنيات التدليكوالتمارين.

أسباب ترهل الذقن والوقاية منه

إذا كنت مهتمًا بالأسئلة حول كيفية شد ذقنك في المنزل بعد 40 عامًا، فمن المحتمل أنك تأثرت بالتغيرات غير السارة المرتبطة بالعمر. على الرغم من أن الشباب غالبًا ما يهتمون أيضًا بهذه المشكلة.

ما هي الأسباب الرئيسية لذلك ظاهرة غير سارة؟ دعونا معرفة ذلك:

1. الوراثة السيئة.الاستعداد الوراثي ينتقل من الأقارب.
2. التغيرات المرتبطة بالعمر.مع التقدم في السن، تفقد الخلايا صلابتها ومرونتها، مما يؤدي إلى هذه الظاهرة.
3. رواسب الدهون. إذا قمت بالاتصال زيادة الوزنفمن المحتمل أن تصاب بذقن مزدوجة أو أن الجلد سيبدأ بالترهل في هذه المنطقة.
4. عدم التوازن الهرموني.خلال فترة الحمل أو نتيجة الإجهاد، قد يتغير الجلد، وقد تظهر رواسب دهنية في الوجه والرقبة والذقن.
5. وضعية سيئة.إذا كنت ترهل طوال الوقت وتمشي ورأسك للأسفل، فمن المحتمل أن الدورة الدموية تتدفق منطقة عنق الرحمسوف تنخفض، وبالتالي ترهل الذقن.

إذا كنت ترغب في منع ظهور الذقن المزدوجة، فأنت بحاجة إلى مراقبة وزنك وإجراء مجموعة من التمارين الخاصة.

طرق تقليل الذقن المزدوجة

كيف تشد ذقنك ورقبتك؟ نحن نقدم لك عدة طرق مفيدةمن شأنها أن تساعد كل من الرجال والنساء:

• أقنعة. هناك عدد كبير من وصفات الأقنعة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.
• نظام عذائي. في بعض الأحيان، للتخلص من الذقن المزدوجة، تحتاج فقط إلى إنقاص الوزن. اتباع نظام غذائي، والتخلي عن الأطعمة المقلية والدقيق وغيرها من الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن.
• . بمساعدة التمارين الخاصة، يمكنك التخلص من الذقن المزدوجة وجعل بشرتك مشدودة وأكثر مرونة.
• العمليات. على سبيل المثال، عملية تجميل الذقن أو شفط الدهون. سيساعد هذا الأخير في القضاء على الذقن المزدوجة عن طريق ضخ الدهون الزائدة من هذه المنطقة.
• تجميل الأجهزة. يمكنك اللجوء إلى رفع الموجات فوق الصوتية، وما إلى ذلك.
• التجميل بالحقن. بالاشتراك مع الكوكتيلات المتوسطة، فهي مناسبة في مكافحة الذقن المزدوجة.

لكي لا تركزي الانتباه على ترهل الذقن، لا يجب عليك ارتداء القلائد الضخمة والسلاسل الضخمة.

تمارين – رفع بدون جراحة

هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تساعد في شد ذقنك المزدوجة قليلاً دون جراحة.

لكنها مناسبة بشكل أساسي للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، منذ أكثر من ذلك سن النضجالطريقة الوحيدة للتخلص من عيوب هذه الخطة هي الجراحة. أهمها:

1. الجلوس بشكل مريح على الكرسي، والاسترخاء. قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً بحيث تبدو شفتيك وكأنها تنظر إلى السقف. اسحب ذقنك للأمام قليلاً حتى تشعر بالتوتر في هذه المنطقة. امسك هذا لمدة 10 ثواني. كرر التمرين 20 مرة.
2. مد شفتيك نحو السقف، مع إمالة رأسك إلى الخلف. اسحب شفتيك إلى الأنبوب كما لو كنت تقبل السقف. كرر هذا التمرين 15-20 مرة.
3. أخرج لسانك حوالي 10 مرات، محاولاً الوصول إلى طرف أنفك.
4. المس طرف لسانك السماء العلياودفع تلك المنطقة. يجب أن تكون عضلات ذقنك متوترة تمامًا. قومي بهذا التمرين حوالي 5 مرات لمدة 10 ثواني.
5. اجلس على كرسي، ضع يديك على الطاولة على مرفقيك وضع كف يد واحدة عليها الجانب الخلفيوالآخر مباشرة أمام وجهك. ضع ذقنك على يديك. استخدم يديك لرفع وخفض ذقنك بالتناوب. افعل ذلك ببطء 10 مرات.

لتحقيق النتيجة المرجوةتحتاج إلى القيام بمثل هذه التمارين يوميًا. لن يأخذوا الكثير من وقتك.

رأب الذقن

إذا كنت مهتمًا بكيفية شد ذقنك بعد فقدان الوزن، فستساعدك عملية مثل عملية تجميل الذقن. هذا الإجراء عبارة عن تصحيح لملامح وشكل الذقن والرقبة من خلال الجراحة.

يمكن تحديد مدة هذه العملية مباشرة من قبل أخصائي التجميل نفسه، ويعتمد الوقت على ذلك الخصائص الفرديةكل مريض. خلال عملية تجميل الذقن، يمكن استخدام نوعين من الأساليب. دعونا ننظر إليهم في الجدول:

في حالة الوصول الداخلي، لن تبقى أي علامات على الوجه. بعد العلاج الخارجي، قد تبقى ندبة صغيرة.

يمكنك أيضًا اللجوء إلى إجراء مثل شفط الدهون للتخلص من الذقن المزدوجة. تتضمن هذه العملية إزالة رواسب الدهون الزائدة في منطقة الذقن. يتم إجراؤه تحت التخدير العام.

يمكن الجمع بين عملية شفط دهون الذقن وعملية شد الرقبة.

موانع لعملية جراحية

قبل اللجوء إلى التدخل الجراحي، نوصي بالتعرف على موانع الاستعمال الرئيسية.

موانع

1. وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. مشاكل في الكبد والكلى.
3. فترة الحمل أو الرضاعة؛
4. الأمراض المعدية
5. ضغط دم مرتفع؛
6. أمراض الأورام.
7. ضعف تخثر الدم.
8. أمراض الغدة الدرقية.
9. داء السكري.
10. وجود إصابات خطيرة في منطقة الذقن.

لا يمكن اللجوء إلى التدخل الجراحي إلا بعد اكتمال تكوين الأنسجة العظمية. أي ليس قبل سن 23-25 ​​سنة. هي بطلان مثل هذه العمليات للقاصرين.

لا ينبغي استخدام العمليات الجراحية إذا فقد بشرتك مرونته تمامًا. ثم جراحةلن تعطي أي نتائج.

سؤال - إجابة

إذا كان العيب بسيطا، فإن هذا التلاعب مثالي. ولكن هناك حالات يتدلى فيها الجلد كثيرًا بعد فقدان الوزن. في مثل هذه الحالة، ستكون الخيوط عاجزة، لأنه من الضروري إزالة الجلد الزائد.

هذا هو رفع الأجهزة جلدالتي يمكن للناس استخدامها أنواع مختلفةجلد. بعد ذلك لا توجد ندبات، ولا يشعر المريض بالألم أثناء التلاعب، ولا داعي للتحضير له، فرغبة واحدة تكفي. رفع الترددات اللاسلكية يثير إطلاق مهم العمليات الطبيعية، لا يوجد إدخال أي مخدرات أو خيوط أجنبية.

هذه الأدوية ليست مخصصة لفقدان الوزن العالمي، بل تم إنشاؤها لفقدان الدهون المحلية. لقد أثبتوا أنفسهم جيدًا بشكل ملحوظ في منطقة الرقبة. لتحقيق أفضل نتيجةيجدر إجراء دورة يتم اختيارها بشكل فردي لكل مريض.

أفضل 3 تقنيات صالون للتخلص من الذقن المزدوجة

بالإضافة إلى عمليات تجميل الطمث وشفط الدهون وغيرها من العمليات، هناك طرق أخرى لإزالة الذقن المزدوجة لا تتطلب الجراحة. هذه الطرق مناسبة بشكل أساسي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا. أهمها:

• . هذه تقنية غير جراحية يمكنك من خلالها التخلص من الذقن المزدوجة. الإجراء ينطوي فقط التخدير الموضعي. يتم إدخال الخيوط باستخدام ثقوب دقيقة في مناطق المشاكل. بعد العملية لا تبقى ندبات على الجسم. في نهاية جميع عمليات التلاعب، سيطبق الجراح البرد على منطقة المشكلة، وسيتعين عليك الحد من نشاط الوجه لعدة أيام، ولا يجب عليك زيارة الساونا أو الاستحمام بالماء الساخن.
• رفع الترددات الراديوية. من خلال تعريض منطقة المشكلة لتيار عالي التردد، يتم تسخينها الأقمشة الناعمة. ونتيجة لذلك، يتم إنتاج الكولاجين ويلتصق الجلد بإحكام بالعضلات. سيكون تأثير رفع الترددات الراديوية ملحوظًا بعد الإجراء الأول. ستكون النتيجة طويلة الأمد.
• رفع بالموجات فوق الصوتية. يمكن استخدام الرفع بالموجات فوق الصوتية لعلاج أي طبقة من الجلد. عمق اختراق الموجات فوق الصوتية هو 5 ملم. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام جهاز خاص. يمكن أن تكون مدة التأثير من سنة إلى ثلاث سنوات. كل شيء يعتمد بشكل مباشر على الخصائص الفردية للمريض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الجمع بين رفع الموجات فوق الصوتية وتقنيات أخرى تهدف إلى تجديد شباب الوجه. لا تتضمن هذه التقنية فترة إعادة تأهيل.

الميزة الرئيسية لطرق الأجهزة للتخلص من الذقن المزدوجة هي أنها آمنة تمامًا في حالة عدم وجود موانع. يمكنك أن ترى تأثير هذه الإجراءات على الفور، وسوف يستمر لفترة طويلة.

التجميل بالحقن

• الحقن.

يقوم الطبيب باختيار عملية رفع الذقن لكل مريض على حدة. لذلك، لا ينبغي عليك اتخاذ مثل هذا القرار بنفسك.

Lipolitics قادرة على تحطيم رواسب الدهون في منطقة معينة. تعتبر حقن التحلل الدهني أقل صدمة من الطرق الجراحية الأخرى.

جوهر هذا الإجراء هو استخدام إبرة رفيعة لحقن مواد مثل الفوسفاتيديل كولين في منطقة المشكلة. تساعد الأدوية على إزالة الفضلات من الجسم.

لتحقيق النتيجة المطلوبة هذا الإجراءبحاجة لاتخاذ الدورة. يتم تحديد عدد الجلسات لكل مريض بشكل فردي من قبل أخصائي التجميل.

كجزء من الحقن كوكتيلات ميزويقع حمض الهيالورونيكالذي يمتزج مع الكولاجين والإيلاستين. تعمل هذه الكوكتيلات على تكسير رواسب الدهون.

لتحقيق النتيجة المرجوة، يجب عليك إكمال الدورة كاملة. يتم تحديد عدد الجلسات من قبل أخصائي التجميل بشكل فردي.

قبل اللجوء إلى إجراءات مثل حقن الدهون الدهنية أو الكوكتيلات المتوسطة، تحقق من موانع الاستعمال.

رأي الخبراء

ايرينا دوروفيفا

ممارسة التجميل

أود أن أشير إلى أن تحلل الدهون يمكن أن يساعد إذا كانت المشكلة تكمن في وجود خلايا دهنية زائدة. إذا تشكلت الذقن المزدوجة بسبب ترهل الأنسجة، فمن غير المرجح أن تساعد أي طريقة تجميلية. في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات، يكون الخيار الوحيد هو الجراحة التجميلية.

ايمي بندي

جراح التجميل

أنصحك بالتعامل مع المشكلة بشكل شامل. لا نقلل من الأساليب المنزلية. لكن لتحقيق النتائج، عليك استخدام أكثر من طريقة. اصنعي أقنعة (محلية الصنع أو اشتريتها من المتجر) فهي ستحسن حالة بشرتك. قم بتدليك منطقة الرقبة بشكل دوري ولا تنسى التمارين. القاعدة الرئيسية: المنهجية. إذا سمحت الموارد المالية، قم بزيارة طبيب التجميل. لقد أثبتت أساليب الأجهزة نفسها بشكل جيد للغاية. إذا فشلت كل الطرق فعليك الذهاب إلى جراح التجميل، لأنه في بعض الحالات هو وحده القادر على المساعدة.

يمكنك التعرف على تعقيدات عملية تجميل الذقن من خلال مشاهدة الفيديو أدناه:

لذا، فكر في أمرك مظهريتبع مع شاب. ولمنع ترهل الذقن، يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة تمارين خاصة للوقاية.

وسيكون لديك دائمًا الوقت للجوء إلى العمليات. لكن التدخل الجراحي لا يجوز إلا في حالة عدم وجود موانع.

الوجه البيضاوي الواضح والذقن المرنة هو حلم أي امرأة. ليس من الصعب تحقيق ذلك إذا بدأت في منع "الترهل" في الوقت المناسب. بادئ ذي بدء، يجب عليك القضاء على الأسباب الرئيسية التي تساهم في ظهور الذقن المزدوجة. وتشمل هذه الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وزيادة الوزن أو الخسارة المفاجئة. كما أن عادة النوم على وسادة عالية لها تأثير سلبي على شكل الوجه.

يمكنك إزالة الترهل بعدة طرق: اتصل بجراح التجميل، أو ابدأ بتدريب العضلات البسيط، أو استخدم وصفات جداتنا المنزلية. الطريقة الجراحية، بالطبع، أبسط، ولكن يجب استخدامها فقط في الحالات القصوى.

لمحاربة الذقن المزدوجة، من الجيد استخدام تمرين خاص يسمح لك بتقوية الجزء السفلي من وجهك. للقيام بذلك، فقط تذكر بعض التمارين الأساسية. اجلس بشكل مريح وابدأ ببطء في سحب رأسك نحو ظهرك. يجب أن يكون الفم مغلقا. بعد عشر إلى خمس عشرة ثانية، عد إلى وضع البداية. قم بالتمرين من خمس إلى عشر مرات.

اجلس على كرسي. ضع يديك أمامك. ضع ذقنك على يديك، وتغلب على المقاومة، حاول فتح فمك.

قف بشكل مريح. أخرج لسانك وحاول الوصول إلى طرف أنفك. ثم كرر التمرين محاولًا الوصول إلى ذقنك بلسانك.

استلقي على الأرض مع وضع ذراعيك على طول جسمك. اضغط بذقنك على صدرك وحافظ على هذا الوضع لبضع ثوان. ثم أعد رأسك ببطء إلى وضع البداية. كرر 20 مرة.

خذ قلم رصاص في فمك و"اكتب" به جميع حروف الأبجدية في الهواء، بينما تحاول شد عضلات وجهك قدر الإمكان.

دش متباين أيضًا مساعد جيدلهجة الذقن. يمكن أن تؤدي الربتات الخفيفة أيضًا إلى تقوية الشكل البيضاوي للوجه. وإذا ابتلت بالقوي محلول ملحيمنشفة، ولفها في عاصبة، وقم بتدليك الذقن يمينًا ويسارًا، وستكون النتيجة واضحة بعد بضع جلسات فقط.

افعل ذلك من وقت لآخر الإجراء التالي. خذ ضمادة من الشاش وقم بطيها عدة مرات. يجب أن يكون عرض الضمادة حوالي 2-3 سم، ثم بلل العاصبة الناتجة في المنتصف بعصير الليمون. ضع ضمادة على ذقنك، بحيث تغطي قطعة القماش المبللة الجزء الأكثر تحدبًا فقط، ثم ثبت كمادة الليمون لمدة 20-30 دقيقة. بعد إزالة العاصبة، دهن وجهك بكريم غني ومغذي.

يمكنك "تقوية" و"ربط" ذقنك باستخدام ضمادة مرنة عادية. ما عليك سوى ربط منطقة المشكلة وإزالة الضمادة بعد 20-35 دقيقة. مرة واحدة في الأسبوع ستكون كافية.

يلعب التدليك الذاتي للوجه دورًا مهمًا في الوقاية من الذقن المزدوجة. غير معقدة ولكنها فعالة. اجلس على كرسي، وقم بإمالة جسمك قليلًا إلى الأمام ورأسك إلى الخلف. الشفة السفلىغطاء . ثم الوسط و أصابع السبابةضع إحدى يديك على ذقنك، وأصابعك الصغيرة والبنصر تحت ذقنك. ثم، بالتناوب بيد واحدة أو أخرى، قم بضرب وجهك على أذنك خمس مرات.

عند العناية بوجهك، لا تنسي تغذية بشرة ذقنك ورقبتك. ومن الأفضل استخدام الكريمات والكريمات التي تساعد على تقوية الجلد ومنحه الثبات والمرونة والنعومة.