يجب أن تعرف المرأة الحامل وزوجها عن ظهر قلب سمات فترات الحمل المختلفة ، وإذا أمكن ، يجب أن يأخذوها في الاعتبار في الحياة الأسرية.

بالنسبة لأي شخص واجه امرأة حامل ، فليس سراً أن شخصيتها تتغير ، وبقوة.

ولكن إذا كان هذا الحمل هو الأول بالنسبة لك ولعائلتك بأكملها ، فقد تتفاجأ بل وتصدم من مدى تغير نفسية الأم الحامل.

كان للعديد من الثقافات التقليدية (على سبيل المثال ، الصينية والهندية والرومانية) موقف خاص جدًا تجاه النساء الحوامل.

تم خلق ظروف خاصة لهم ، كما يقولون الآن - عيادات ما حول الولادة ، حيث كانت الأم الحامل محاطة فقط بالأشياء الجميلة والأصوات وحتى الروائح. كان يعتقد أن البيئة الهادئة والمستدامة من الناحية الجمالية يمكن أن تنسق الحالة الداخلية للمرأة الحامل - الجسدية والعقلية والعقلية.

غالبًا ما يكون الوضع والمناخ النفسي لمدينة كبيرة بعيدًا عن الظروف المثالية التي كان أسلافنا يطمحون إليها ، والتي يسعى الكثير من الآباء المستقبليين المتعلمين إلى تحقيقها حتى الآن. لكن وتيرة المدينة الكبيرة - الممزقة ، والعصبية ، والإفراط في التشبع - لا تزال تشعر نفسها. هناك أشياء كثيرة من حولنا - الانطباعات ، مجموعة متنوعة من المعلومات ، الناس ، مع حالاتهم الداخلية المتضاربة.

في كثير من الأحيان كل هذا لا يساهم في الهدوء والمزاج المتناغم للمرأة الحامل.
دعونا نحاول تخيل ديناميات الحالة العاطفية للمرأة الحامل ، وربط التغييرات التي تحدث في نفسية مع شيء ملموس مثل عمر الحمل.

الفصل الأول

تغييرات كبيرة

يحدث أن المرأة لا تعرف بعد عن حملها ، لكنها تشعر بالفعل أن شيئًا ما يحدث لها. علاوة على ذلك ، بالنسبة لمعظم النساء ، فإن التغييرات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ليست بسيطة بأي حال من الأحوال.

يعتبر العديد من خبراء الحمل أن الثلث الأول من الحمل ثوري.
الكثير من التغييرات في التمثيل الغذائيوفي الحالة الهرمونية وفي الفسيولوجية وبالطبع في الأحاسيس النفسية.

لا يزال هناك الكثير لتعتاد عليه: على سبيل المثال ، تتغير تفضيلات الذوق ، قد تبدأ في الإعجاب بنظام ألوان مختلف تمامًا وموسيقى من تلك الأنواع التي لم تثير استجابة في السابق.

في رأيي ، أحد العوامل المهمة التي تحدد الحالة النفسية للمرأة الحامل هو التسمم المبكر.

من الصعب جدًا الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بالتواصل عندما تشعر بالمرض طوال الوقت تقريبًا ، وحتى جميع المنتجات المعتادة تنبعث منها رائحة كريهة لا تطاق. (أعتذر عن قسوة التعابير).

أكثر من ثلث النساء اللواتي ينظرن إلى العالم من خلال حجاب من الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى.

كقاعدة عامة ، يرتبط التسمم العلني بالاكتئاب وتقلب المزاج وحتى الاكتئاب.

لا يمكنك الاتصال بهدوء في الثلث الأول من الحمل بأي شكل من الأشكال.قالت قابلة متمرسة أعرف أن الوضع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ثوري. هذا عندما "لا يمكن للقمم ، لكن القيعان لا تريد".

وإدراك حقيقة أنه في القريب العاجل أن تصبحي أماً ليس بالأمر السهل على الجميع. علاوة على ذلك ، يمكن التخطيط للطفل ، بل وحتى أن طال انتظاره - لكن نفسية الإنسان ، وخاصة الأنثى ، مرتبة بطريقة تستغرق وقتًا لإدراك الحمل وقبوله.

ولا يجب أن تدين نفسك وتقتل نفسك بسبب دقائق الارتباك والقلق في تلك الساعات والأيام الأولى التي اكتشفت فيها للتو أنك حامل.

طريقة جيدة ، في رأيي ، للتحدث مع الأصدقاء والمعارف والنساء اللائي ولدن بالفعل. ومن العديد من النساء اللواتي مررن بمسار الحمل وأصبحن أمهات صالحات ، ستسمع بالتأكيد عن الموقف الصعب تجاه الحمل في البداية.

حقيقة أنك لم تكن سعيدًا على الفور لا تعني على الإطلاق أنك لن تحب الطفل ، وأنك لن تصبح أماً على الإطلاق ، بل أفعى.
فقط امنح نفسك (وبالطبع والد الطفل) بعض الوقت. تعتاد على الأشياء الكبيرة تدريجيًا. وهذا الطفل الصغير بداخلك حدث كبير جدًا.
تتمثل المهمة الرئيسية للمرأة الحامل في قبول حقيقة الحمل على الأقل بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل والبدء في الاستمتاع بها بنشاط.

كل شيء مقرف:
عند التحدث بلغة طبية أكثر ولاءً ، والتي لا تعكس جوهر العملية ، تتغير تفضيلات ذوق المرأة وتظهر المراوغات. في إحدى اللغات الشرقية توجد كلمة خاصة لأهواء المرأة الحامل.

يبدو أن ما هي العلاقة مع النفس - علم وظائف الأعضاء الصلبة.

ولكن إذا كنت لا تستطيع في الصباح أن تشرب قهوتك المفضلة بسرور لمجرد أنك تشعر بالمرض ، فقد يكون هذا مجرد ضربة لأسس الحياة.

تشعر أن جانبًا من الحياة ينزلق بعيدًا عنك ولا يمكنك عادةً الاستمتاع بطعم طعامك المفضل. ما كان يجلب أحاسيس طعم ممتعة في بعض الأحيان هو دقيق حقيقي ، ولا تشعر أنك ترغب في تناول أي شيء.

سيستغرق الأمر بضعة أسابيع ، وستكون مرتاحًا تمامًا لهذه التغييرات.
صحيح ، لم أضطر إلى مقابلة أشخاص يرغبون في حالة التسمم.
زيادة الحساسية للروائح وأثرها على الحالة النفسية:
يمكن للمرأة الحامل أن تشم روائح كريهة وقوية في كل مكان. تنتن الثلاجة بشكل خاص ، وأحيانًا يتم طهي الطعام.
قد تصبح العطور المفضلة وروائح الأصدقاء المقربين مثيرة للاشمئزاز.

يمكن أن ينتشر التسمم في بعض الأحيان إلى الزوج.

تريد أن تنام بشكل لا يقاوم:
يأتي النوم في موجة ضخمة ويغطيك. أنت تنام بعمق شديد ، وأحيانًا بعمق لدرجة يصعب معها الاستيقاظ. يمكن أن يكون النوم بلا أحلام ، ولكن يمكن أن يكون لديك أيضًا أحلام حية بشكل مثير للدهشة.

بشكل عام ، إذا كنت تنام - نم جيدًا. الجندي نائم لكن الخدمة مستمرة ". يمكن علاج العديد من المضايقات والتجارب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسهولة بالنوم.

تقلب المزاج:
الحالة العاطفية للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى غير متساوية إلى حد ما.
يتم استبدال حالات السعادة والنشوة بفترات من الاكتئاب والاكتئاب. عادة ما لا يكون لهذه التقلبات المزاجية سبب وجيه. غالبًا ما تكون الأحداث الخارجية مجرد ذريعة للخروج من المشاعر القوية.

لا تخف أو تتفاجأ بهذه التقلبات المزاجية - فهي ناتجة عن تغييرات جذرية في حالتك الهرمونية.

في بعض الأحيان يكون هناك ارتباك وعدم يقين بشأن المستقبل وشعور بعدم قدرتك على التأقلم:

قد يكون من الصعب التعود على فكرة أن حياتك ستتغير قريبًا جدًا ، وأنك في الصيف المقبل لن تكون قادرًا على التخطيط كالمعتاد. إن التفكير في تلك الأشياء والأحداث الجديدة التي تأتي إليك يمكن أن يسبب عدم اليقين.

كما أن عدم اليقين بشأن العديد من القضايا اليومية لا يضيف الثقة. في الواقع ، غالبًا ما يتم تحديد العلاقة بين الأب والأم في المستقبل وإضفاء الطابع الرسمي عليها على وجه التحديد مع بداية الحمل.

الفصل الثاني

الهدوء في منتصف الحمل:

التعود على "الشكل الجديد" لجسمك.

بالنسبة للكثيرين الذين اعتادوا على الاعتناء بأنفسهم ، أمهات المستقبل ، فإن التغيير في حجم الخصر والوركين يسبب صدمة نفسية متفاوتة الشدة. بالطبع ، لقد خمنت أن شخصيتك ستتغير ، بل وتوقعت ذلك. ولكن عندما تصبح تنورتك أو بنطالك المفضل فجأة صغيراً - فهذه مفاجأة.
تقبل التغييرات التي تطرأ على جسمك وأحبها ، وتشعري بالجمال والحب بطريقة جديدة - هذا ما يجب أن تكافح من أجله في الثلث الثاني من الحمل.
التغييرات في الموقف تجاه الجانب المادي للحب:
ينمو الطفل بداخلك - شخص كامل - وتبقى أحاسيس قليلة كما هي. هذا ينطبق بشكل خاص على العلاقات بين الجنسين.
كونك بمفردك مع زوجك ، ستشعرين مرارًا وتكرارًا أن شخصًا آخر معك. وبالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن لهذه المشاعر أن تتدخل.

يقفز في مستوى احترام الذات:

في كثير من الأحيان ، يمكن للأم الحامل أن تشعر وكأنها ملكة تقريبًا ، وفي اللحظة التالية - سندريلا رتيبة.
يتم استبدال النشوة بالشك.
يتأرجح بندول الخلفية الهرمونية للحمل.
في كثير من الأحيان ، تتدحرج موجات العواطف القوية لأسباب غير مهمة.
تحتاج إلى قبول هذه التغييرات في نفسك ، لأنك تقبل الحركات بداخلك كطفل.

هدوء وانسجام مذهل:

إذا حدثت جميع التغييرات المذكورة أعلاه ، فإن المرأة الحامل لديها كل فرصة للاستمتاع بالحياة ، هي نفسها ، والطفل ، والاستماع إلى الأحاسيس الجديدة والاستمتاع بحالاتها الجديدة.
في العديد من الثقافات ، تعتبر المرأة ذات البطن المستديرة رمزًا للجمال والوئام واكتمال الحياة.

في منتصف الحمل ، يمكنك تجربة حالات من السلام والكمال والوئام.
نعتز بهذه اللحظات.

الربع الثالث

انغمس في أعماق نفسك

تلك السمات والحالات النفسية التي تحدث في نهاية الحمل لها "خط موضوعي رئيسي" - الانغماس في الذات.

إذا كان كل شيء في الأسرة على ما يرام ، وإذا كانت المرأة متأكدة من أن الحمل ليس مرضًا ، والولادة ليست عملية جراحية ، وإذا كان دعم الأطباء المقربين واليقظين واضحًا ، فستحدث تغيرات في العالم العاطفي للمرأة الحامل ، وهي مهمة جدًا للأمومة المتناغمة اللاحقة.

في الشهرين الأخيرين من الحمل ، يمكنك أن تلاحظي بانتظام كيف يبدو أن المرأة الحامل تستمع بحساسية إلى شيء ما بداخلها.
وهناك شيء يجب الاستماع إليه - بعد كل شيء ، في هذا الوقت ، تكون حركات الطفل في المعدة ملحوظة للغاية.

مفهوم "النفس الثنائية للمرأة الحامل"يشرح تمامًا العديد من شروط نهاية الحمل. تعتاد أمي تدريجياً على حقيقة أنها ليست وحدها. ومن الواضح أن هذا الشخص الذي بداخلها لديه الآن رغباته الخاصة. أحيانًا لا يتركه ينام ، ويدفع ويدور ، وأحيانًا يريد أن ينام بشكل لا يقاوم ، لأن الطفل ينام في معدته. إيقاعات النوم واليقظة عند الأم والطفل مرتبطة ببعضها البعض. لكن الطفل ينام أكثر ، وهذا يمكن أن يسبب زيادة النعاس لدى الأم.

الانغماس في الأحاسيس الداخلية:
فجأة تشتت انتباهك وتركز على حركات الطفل داخل رحمك. وهذه الحركات ، وأحيانًا ليست قوية على الإطلاق ، هي التي أصبحت أهم شيء بالنسبة لك في العالم. كما لو أن تركيز الإعداد يتغير (مثل الكاميرا أو كاميرا الفيديو) ، ويصبح ما بداخلك مميزًا ، وبقية العالم ، كما كان ، يفقد حدته. يصبح غير ذي صلة.

أحلام وخيالات عن الطفل المستقبلي:

غالبًا ما تفكر الأم الحامل وتخمن - كيف سيكون ، هذا الرجل الصغير ، الذي لم يره أحد أو يحمله بين ذراعيه.
قد تتداخل هذه الأفكار مع النوم أو يتم التعبير عنها بأحلام ملونة زاهية.

انخفاض التواصل الاجتماعي:
قد تتوقف عن الرغبة في زيارة الشركات والمتاحف والمعارض المزعجة. هذا أمر طبيعي ، ويرتبط بتركيز متزايد على المنزل والجنين.
لا تخف من الحد من التواصل الاجتماعي ، وتغلب على نفسك. فقط كل شيء له وقته
والعكس صحيح ، قد تكون هناك رغبة في فعل كل شيء وإكماله وتحويله:

تظهر العديد من النساء الحوامل في المراحل الأخيرة فجأة نشاطًا هائلاً - كما لو تم تشغيل محرك نفاث.

أريد أن أنهي كل شيء ، أفعل كل شيء ، أتفوق على نفسي.
والولادة الوشيكة مثل سلسلة الجبال ، وما وراءها غير معروف ، رغم كل الاستعدادات النشطة.
لذلك ، أريد أن أفعل كل شيء هنا والآن ، وأنت لا تزال في هذا الجانب.
يعد هذا اندفاعًا جيدًا ، ولكن من المهم ألا تدفع نفسك والآخرين في محاولة لإنهاء الإصلاحات أو إنهاء شهادتك أو تقرير ربع سنوي.

قد لا تملك المرأة المتعبة القوة للولادة.

لذلك ، قم بقياس الحمل بمقدار الوقت والجهد.

تجنب غريزي لكل شيء قبيح ، قبيح:

تتجنب المرأة في نهاية الحمل غريزيًا المواقف الصعبة. علاقات معقدة ، نظارات مثقلة بالتأثيرات القوية.
لدى الأم الحامل إحساس واضح بـ "الصواب" و "الخطأ". وتشعر قطة الشخص الخطأ بالمرض - كما يحدث أثناء التسمم.

إن زيادة الإرهاق النفسي وتجنب الانطباعات غير الضرورية هو أحد أسباب ابتعاد المرأة عن كل شيء غير منسجم.
لقد استعدت للتو إحساسك الطبيعي بالتناسب.

تعلم أن تثق في حدسك وإحساسك بالتناسب والذوق. سيساعدك هذا كثيرًا في الأشهر الأولى من حياة طفلك.

غريزة التعشيش:
تتركز جميع اهتمامات المرأة الحامل أو جميعها تقريبًا في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة حول المنزل - حول الحفرة ، حيث سيظهر الشبل قريبًا.
علاوة على ذلك ، يمكن حتى لأكثر الأشخاص الذين لا مأوى لهم وسوء الإدارة ، والذين كانت الأسرة المعيشية لهم دائمًا عبئًا ، أن يمروا بمثل هذه الفترة.

التغييرات الواضحة في النشاط الفكري:
99٪ من النساء يواجهن صعوبات جدية في التفكير الصارم والمتسق والسريع نسبيًا بشكل منطقي في الشهرين الأخيرين من الحمل.

بضع كلمات للأمهات الحوامل العاملات بنشاط

التغييرات الرئيسية في اللوحة العاطفية للمرأة الحامل:
هناك تغييرات شائعة لدى معظم النساء الحوامل. يمكن أن تظهر في مراحل مختلفة من الحمل ، وبكثافة مختلفة.
إذا لم تعرض أيًا مما هو مذكور في هذه المقالة ، فأنت مجرد استثناء سعيد يؤكد القاعدة.

صفات نفسية المرأة الحامل يمكن أن تجعل الحياة صعبة:

العاطفية:
يمكن أن تظهر الدموع من أكثر التجارب والانطباعات تافهة ، في تلك الأماكن في الكتب والأفلام التي لم تبكي فيها من قبل.
لا تخجل من دموعك - فقد زاد هذا بالفعل من الحساسية العاطفية الشاملة ، مما سيساعدك على فهم طفلك في المستقبل.

قلق:
غالبًا ما يرتبط القلق الذي يظهر بشكل دوري بفكرة "قد يكون هناك خطأ ما" - مع الطفل ، أثناء الولادة ، بالعلاقات الأسرية. من الضروري أن تكون قادرًا على التعامل مع القلق ، وكل امرأة حامل تفعل ذلك بطريقتها الخاصة. يجدر بنا أن نتذكر أن وجود القلق أمر طبيعي تمامًا. لذا ، لا تقلق بشأن القلق!

قابلية الإيحاء:
غالبًا ما تترك كلمات شخص آخر ، التي يتم التحدث بها بقوة وقوة داخلية ، انطباعًا لا يمحى على المرأة الحامل. إذا كنت تعرفين هذه الميزة خلفك - حاولي اصطحاب زوجك معك إلى جميع أنواع الأماكن "الصعبة" ، لا تترددي في استخدام حمايته ، وتزوجي.

الاستياء والميل إلى البكاء غير الدافع:
يمكن لدموع "لا شيء" هذه أن تخيف وتحير أحبائك. يجدر التعامل مع هذه "الترسبات" بهدوء قدر الإمكان.
أفضل طريقة هي أن تتذكري ، كقاعدة عامة ، بعيدًا عن حالة الهدوء قبل الحيض. تعامل مع هذه "الترسبات" على أنها قصيرة العمر.
حاول أن تشتت انتباهك ، وتبديل الانتباه ، ولا تتعثر في حالة من الغضب الشديد.
لا تعطِ زوجك سببًا للاعتقاد بأن شخصيتك فاسدة بشكل لا يمكن إصلاحه.
يتحمل الرجال "مظالم" موجزة من الزوجات الحامل بسهولة. مطول - أسوأ بكثير.
لا تعلق أهمية كبيرة على مثل هذه الإهانات. تنشأ من الصفر وهي مجرد إسقاط لحالتك الداخلية.

قدرات العالم العاطفي للمرأة الحامل:

الحساسية والحدس:
المرأة الحامل مثل جهاز استشعار حساس يلتقط المشاعر من حالة الآخرين.
فرص التعاطف والتعاطف لدى النساء الحوامل أفضل بكثير من جميع الأشخاص الآخرين.

مظهر من مظاهر القدرات الإبداعية:
يمكن للأم التي تتوقع طفلًا بشكل غير متوقع لنفسها ومن حولها البدء في الرسم وخياطة الملابس الأصلية وتأليف الشعر وحتى الموسيقى.
يمكن لمجموعة متنوعة من القدرات الإبداعية أن تشعر نفسها أثناء الحمل.
ولا يعرف العلم حتى الآن أن السبب في ذلك هو أول مظاهر مواهب الطفل داخل الرحم ، أو الحقيقة الموثوقة أنه بدءًا من منتصف الحمل ، يزداد نشاط النصف الأيمن من الدماغ عند المرأة. ويرتبط النصف المخي الأيمن تقليديًا بالإبداع الخيالي.

علاقة خاصة بزوجها ومنزلها مظهر من مظاهر قدرات التصميم:
تصبح الأم الحامل فجأة مهتمة ومهمة بالعديد من الأشياء التي كانت في وقت سابق ، تتحرك بوتيرة سريعة لمدينة كبيرة ، قد تفتقر إلى الاهتمام والوقت والطاقة.
تصبح غير مبال للغاية بالوضع في منزلك. تحدث الكثير من الأفكار بسبب مهمة الموقف ونظام الألوان لكامل مساحة المعيشة التي تخطط لها للطفل.
تزدهر قدرات التصميم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

وتعتمد الحالة النفسية للمرأة الحامل على الشعور بالراحة أو عدم الراحة حولها.

قد يظهر موقف منتبهة تجاه زوجها ورغبة في الاعتناء به ، تقريبًا من الأمهات.
إنه لأمر جيد أن تتمكن من تقوية علاقتك وجعلها مشبعة أثناء الحمل. بعد كل شيء ، قد تتطلب الأشهر الأولى من حياة طفلك أن تنغمس كل منكما في أشياء ومخاوف مختلفة تمامًا.
دع فترة الحمل (في نهاية التسمم) تصبح "فصل العسل" الحقيقي بالنسبة لك. سيكون احتياطي الحنان هذا لبعضنا البعض مفيدًا جدًا لك.

ما لا ينبغي نسيانه:

• تذكر أن الأم والطفل مرتبطان بتيار هرموني واحد عبر المشيمة ، مما يعني أن الطفل يعرف جميع الحالات والعواطف الأساسية للأم ، كما يقولون ، من الداخل.
• تذكر أن الطفل الذي لم يولد بعد "مخلوق" بهامش كبير من الأمان ، ولا يمكن أن يؤذيه موقف واحد مرهق. يمكن أن يتسبب الإجهاد المتكرر المنتظم يوميًا فقط في حدوث أي اضطرابات في نمو الطفل أو سلامته الجسدية. هذا يعني أنه يجب تجنب الإجهاد المنتظم قدر الإمكان في المنزل والعمل.
• إذا كان من الصعب عليك التخلي عن هذه العادة السيئة أو تلك ، أو عن نشاط قد لا يكون مفيدًا للطفل الذي لم يولد بعد ، فاعتقد أن 9 أشهر من الحمل هي فترة قصيرة من الوقت (على الرغم من أنها غالبًا ما تبدو ضخمة). وفي هذه الأشهر التسعة ، تم وضع الشروط المسبقة

ما المواقف التي يجب تجنبها:

• إن مشاهدة البرامج التلفزيونية العدوانية والقصص المخيفة جدًا أو القوية ليست أفضل شيء بالنسبة للمرأة الحامل.
• هو بطلان الإرهاق من جميع الأنواع والضغط المزمن للمرأة الحامل.

ما الذي يجب إتمامه:

• من المهم تأمين دعم المتخصصين الموثوق بهم والهادئين في إدارة الحمل والولادة في أقرب وقت ممكن. سيساعدك هذا على الشعور بأنك في أيد أمينة ومسيطر.
• حاول أن تجد وقتًا لقضاء فترة راحة جيدة ، و. أخيرًا وليس آخرًا ، مناحي كاملة.
• لفهم أن الحمل الزائد المنهجي في العمل (الدراسة) ليس مفيدًا على الإطلاق لنفسية الأم المستقبلية وطفل ما قبل الولادة.

أخيراً:

• تتمتع العديد من النساء بحالة الحمل. يبدو لهم مرتاحًا جدًا نفسياً وجسديًا.
• تقريبا جميع النساء الحوامل جميلات من الخارج والداخلي.
• هؤلاء الأمهات المستقبليات اللواتي استطعن ​​قبول وحب التغييرات التي يجلبها الحمل معها يتوهج ببساطة من الداخل.
• ولا توجد نساء لا تتغير حالتهن النفسية بالحمل.
• نوصي بشدة بتعريف والد المستقبل بمواد هذه المقالة ، وبشكل عام جميع الأقارب الذين تتواصل معهم عن كثب.
• لن يتمكن زوجك أبدًا من اكتشاف الكثير من الأشياء بنفسه لمجرد أنه ليس امرأة حامل ، ولا يمتلك حتى تلك الأعضاء الداخلية التي من شأنها أن تساعده في فهم ظروفك.

من الناحية النفسية ، يحتاج الأب المستقبلي إلى مزيد من الضغط الفكري والعاطفي من أجل الاقتراب من عملية الحمل ، أقرب إلى الزوجة "غير العاطلة" والطفل الذي لم يولد بعد.

أود أن أقول إنه لا ينبغي لأحد أن يعتقد أن كل هذه التغييرات البركانية ستمر من تلقاء نفسها بعد الولادة.
تعتبر نفسية الأم المرضعة وحالاتها العاطفية موضوعًا منفصلاً تمامًا ، ولكن العديد من التغييرات التي حدثت للمرأة أثناء الحمل تستمر أثناء الرضاعة الطبيعية.
علاوة على ذلك ، فإن جميع التغييرات تقريبًا أثناء الحمل هي إعداد داخلي للأمومة ، وهي "مدرسة للأمهات" فريدة من نوعها ، كتب برنامجها الخالق بنفسه.
إن حمل طفل وكونك أما أمر ممتع للغاية.

إيكاترينا بورميستروفا ،

طبيب نفس الطفل والأسرة. (نشرت في مجلة طفلي ، العدد 11 ، 2008.)

اشترك في أخبار المشروع

إعادة طبع أو نسخ هذه المواد ممكن فقط بموافقة المؤلف.

من المحتمل أن يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة خاصة بها لا تضاهى ، عندما تأخذ الحياة معنى جديدًا ، ظلال جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص ، وهو شعور بالمهمة السامية الموكلة إليك. في الواقع ، فإن معظم الأمهات الحوامل ، عند محاولتهن نقل حالتهن الجديدة ، يصفن إحساسًا بالمسؤولية اللامحدودة لم يسبق لهن تجربته من قبل. ويبدو أنها لن تفعل شيئًا حتى يولد الطفل سليمًا وقويًا.

أخيرًا ، تحررت من التخمينات الغامضة والشكوك العالقة ، والآن أنت تعرف بالتأكيد - هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع ، مخطط أو عرضي ، الأول أو التالي. في البداية ، مثل أوائل الربيع. تحلم أن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الجميل؟ والتذكير المستمر للآخرين "من السيء أن تقلق" لا يساعد في التخلص من الأفكار والمشاعر المتضاربة والمزعجة.

الأشهر الأولى من الحمل هي فترة تغييرات ثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة ، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي والأعمق لذاتها ، ظهر فضاء شخص آخر ، ولا يجب حساب وجوده فحسب ، بل ربما إعادة هيكلة كل أشكال الحياة ، وتغيير كل الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط.

حتى لو كان الطفل مرغوباً طال انتظاره ، فإن عظمة الحدث المنجز تلتقط كل أفكار المرأة ، مما يجعلها تقلق: "كيف ستتطور حياتي أكثر؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأكون قادرًا على توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أم جيدة؟ أسئلة مألوفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يتسبب هذا الألم العقلي ليس فقط في الشعور بالإرهاق والتهيج ، بل يسبب تسممًا أو تهديدًا بالإجهاض.

أولاً ، لا تحاول حل جميع المشكلات دفعة واحدة. قم بتأجيلها إلى أجل غير مسمى ، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. بشكل عام ، يعد الحمل وقتًا فريدًا يمكنك فيه بشكل صحيح عدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل السلع المادية في العالم ، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.

ثانيًا ، أهم شيء الآن هو إدراك وقبول حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بأن تكون حاملاً. يعني قبول حالتك الجديدة قبول ظهور الطفل في حياتك ، وتعلم فهم احتياجاته. تنغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف اليوم أو شراء بعض الأطعمة الشهية. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت محظورات ، ولكن كوقت لفرص جديدة. يمكن استبدال عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء الجينز الضيق المفضل لدي" بعبارة "أخيرًا ، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي تغيير وجهة النظر للشعور بطعم التغيير.

الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفيًا ، وعرضة للقلق ، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط ضئيل ، والعينان في "مكان مبلل" ولا شيء يرضي. العديد من النساء يطاردهن الشعور بأنك "محاصرة" بسبب الغثيان المتواصل ، والتعب الذي يتراكم من مكان ما ، والتهيج المستمر. يشرح الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة من خلال التغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.

يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. هذه المهارة القيمة سوف تنقذ ليس فقط أثناء الحمل أو في وقت الولادة ، ولكن بشكل عام سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. أسهل طريقة للاسترخاء هي تشغيل الموسيقى الهادئة ، والاستلقاء في وضع مريح ، والتركيز على تنفسك. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا وزفيرًا بطيئًا ومسترخيًا. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.

بالمناسبة ، النشاط البدني المعتدل هو علاج ممتاز للكآبة.

حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تتمتع بتصرف لا يبعث على الارتباك ، فيمكنها الآن الذعر بسهولة من الحجج المجردة لطبيبها حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار حول ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التلفزيونية ، ملاحظة حادة من رئيسك في العمل أو زميل مسافر في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - البكاء ، الشكوى إلى شخص ما ، والأهم من ذلك - لا تدفع الأفكار الكئيبة والاستياء إلى أعماق روحك. إن قابلية الانطباع المتزايدة هذه مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير مرات الظهور.

تذكر أن انطباعك له جانب آخر - إنها فرصة لإلقاء نظرة جديدة على العالم. كما لو كانت أثناء الحمل ، تصبح المرأة طفلة صغيرة تنظر إلى العالم باهتمام ومفاجأة. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بجوانب الحياة الجميلة. من خلال انطباعاتك ، تنقل معلومات عن العالم من حول طفلك. تخبره انطباعاتك عما إذا كان العالم جيدًا أم شريرًا ، ملونًا أم باهتًا ، مرحًا أم حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.

تحدث العديد من التغييرات في روح المرأة الحامل لدرجة أنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في دوامة التجارب الجديدة التي أتت بها. بقي كل من حولها كما هو ، فقط هي وحدها في قبضة "مشاعر الحامل". لكن في الوقت نفسه ، تتيح لك تجربة الشعور بالوحدة النظر بعمق في روحك ، وفهم نفسك ، وتحليل تجربة حياتك ، وربما المبالغة في تقدير قيم حياتك. استخدم الوحدة من أجل معرفة الذات ، لكن لا تنغلق على نفسك كثيرًا ، وشارك تجاربك مع أحبائك ، واستشر طبيب نفساني ، وتحدث إلى نساء حوامل أخريات. الآن هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعهم الخاص" - هذه دورات إعداد نفسية للولادة ، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في حمام سباحة أو مجمع رياضي ، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم من ذلك ، ابدأ بالتواصل مع الطفل ، لأنه أقرب شخص إليك.

يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية ، أو قد تؤدي إلى سوء الفهم. ولكن من الأهمية بمكان أن تتلقى المرأة دعمًا من أحد أفراد أسرتها. ومع ذلك ، يصعب على الرجل الانخراط في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". بالكاد يستطيع أن يتخيل أن رجلاً صغيراً ينمو داخل معدتك (بالمناسبة ، إنه ليس غريباً). من المرجح أن يهتم الرجل بمراوغاتك الجديدة أكثر من اهتمامه بخصائص مسار الحمل. ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام من "البطن" أو يتأثر بالدفعات من أعماقها. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.

تحملي عناء تثقيف حبيبتك بلطف بشأن الحمل. إنه يحتاج إلى معلومات بسيطة ومحددة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. بعض الرجال ، الذين يرون بأعينهم طفلهم داخل البطن ، يغيرون تمامًا موقفهم تجاه حمل الزوجة ، وكأنهم مقتنعون بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" في كثير من الأحيان ، فهذه علامة أخرى على أنك لم تعد بمفردك. أخبري زوجك بلطف كيف يتصرف الطفل طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية ، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء الفهم. إنه مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.

إذا كانت لديك رغبة مشتركة في أن يكون الزوج حاضرًا عند الولادة ، فعليه ببساطة أن يأخذ الدورات التدريبية المناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يغمى عليه في أكثر اللحظات غير المناسبة. ولكي يصبح زوجك مشاركًا نشطًا في الأحداث من شاهد غير مؤكد (وهو في الواقع كان في فجر الحمل). لن يكون قادرًا على إمساك يدك بلطف فحسب ، بل سيكون أيضًا قادرًا على تقديم تدليك مريح ، وتذكيرك بالتنفس السليم ، ومساعدتك على تغيير وضعياتك. تساعد هذه المشاركة النشطة في الولادة الرجل على إدراك أبوته ، وهي بالنسبة للمرأة دعم لا غنى عنه.

في بعض الأحيان ، تبدأ المرأة الحامل المصابة بالخوف في فرز جميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل ، والتفكير في كيفية تأثيرها على الطفل. إنهم يستخدمون ذكريات شرب كأس من النبيذ أو تناول الأسبرين عندما لم يكن الحمل معروفًا بعد ، أو الأفكار حول الهواء الملوث في مسقط رأسهم أو الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. الأخطار هنا وهناك. لا تبالغ في درجة المخاطرة. العيوب الخلقية نادرة جدا. اعتقد أن القلق غير الضروري يضر طفلك أكثر بكثير من الأخطاء التي ارتكبتها.

لا تنغمس في الشعور بالذنب ، فمن الأفضل أن تجد طريقة تعوض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك من خلال المشي في الحديقة ، أو اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وحاول أن تتخيل في كثير من الأحيان ما هو الطفل الصحي والقوي والجميل الذي سيولده طفلك. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد للغاية على نمو الطفل.

كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل

عندما تكتشف المرأة بداية الحمل ، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوبًا فيه ، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يغمر روحها. لعدة أيام كانت تطير ببساطة على جناحيها ، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة ... إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا ، تهدأ الانفعالات العاطفية ، وتبدأ في التفكير في كيفية جعل حملك ونمو طفلك الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتبع العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً للغاية في حمل الطفل: حيث يتم ملاحظتهن من قبل الأطباء ، ويتبعن النظام الغذائي والنظام الغذائي ، ويحضرون الدورات التدريبية استعدادًا للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن الحياة الواقعية ، كقاعدة عامة ، غالبًا ما تزعج المرأة التي تكون ضعيفة جدًا وقابلة للتأثر في وقت الحمل.

إن مضايقات الحياة اليومية ، حتى لو كانت مجرد أشياء صغيرة مزعجة ، غالبًا ما تزعجك ، وتتسبب أحيانًا في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه من قبل تقريبًا لم تنتبه إلى نفس المواقف ، والآن يمكنك حتى اقتحام الصراخ أو البكاء. بتحليل سلوكك ، توصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأم الحامل في توبيخ نفسها لكونها غير مقيدة للغاية ، وتشعر بإحساس كبير بالذنب تجاه الطفل لإخافته بسلوكها.

تريد المرأة ألا يعاني طفلها من أي إزعاج أثناء الحمل. يبدو لها أن هذا يمكن أن يضر تطوره بشكل كبير. وغالبًا ما تطرح السؤال: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟

ينظر المتخصصون الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من زاوية مختلفة تمامًا: كيف نتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاجية لأم؟ الشيء هو أنه حتى الأم الأكثر اجتهادا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".

تختلف نفسية المرأة الحامل تمامًا عن حالتها قبل الحمل. أثناء الحمل ، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة ، وتبدأ في التغلب على مختلف أنواع القلق والمخاوف المرتبطة بالحمل. يمكن أن تنزعج بشدة من تفاهات أو تصرخ فجأة في زوجها الحبيب. بالنسبة لها ، هذا أيضًا أمر مزعج لا يمكن تفسيره. والأهم من ذلك أنه بعد ما حدث تبدأ الأم الحامل في الشعور بالذنب أمام المولود وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال ، من الصعب للغاية التحكم في نفسك في هذه اللحظة ، وهذا ليس ضروريًا. هذه هي الآلية القديمة لحالة الحمل. لكن كيف تتجنب الشعور بالذنب والمزاج السيئ ، يمكنك أن تتعلم.

في الواقع ، هذا هو أهم سر في التعامل مع التوتر: نحن لا نستبعد الأسباب (هذا مستحيل) ، لكننا نحاول الخروج من الموقف بكرامة ، دون التسبب في الكثير من الأذى للطفل.

في الواقع ، كل شيء بسيط: يجب أن تتحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه الجو في الأسرة آمنًا وهادئًا. يحتاج الأب المستقبلي إلى محاولة توضيح أنك بحاجة إلى رعاية ووصاية وتفهم ، وفي بعض الأحيان تريد أن تشعر بالشفقة مثل طفل صغير. بعد تقلبات مزاجية "خاطئة" أخرى ، تهدأ الأم الحامل تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تعلن الموقف الذي حدث ، موضحة أن كل شيء في الحياة يحدث ولم يحدث شيء رهيب. إذا كان الأمر يتعلق بشجار مع أبي ، فسيتم الوعد بإحلال السلام في أقرب وقت ممكن: "أبي ذكي ولطيف وسيفهم كل شيء."

عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. يأتي التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ مزاج سيئ وشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك ترك شعور بالذنب في نفسك. بعد كل شيء ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع أساس نفسية طفلك. كلما شعرت بمزيد من الثقة ، زادت ثقة طفلك.

غالبًا ما تتساءل أمهات "المتطرفين" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل تمامًا من المواقف العصيبة.

أولاً ، كما ذكرنا سابقًا ، هذا مستحيل أو أنه يكلف المرأة جهودًا لا تصدق ، والتي تعاني خلالها من ضغوط كبيرة وانزعاج. وهذا يمكن أن يؤثر على مجرى الحمل أسوأ بكثير من اندفاع المشاعر.

ثانيًا ، هذا ليس ضروريًا. افترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا ولد ويدخل عالمنا بمشاكله وقلقه. كم سيكون صعبًا عليه إذا لم يختبر شيئًا كهذا أثناء نشأته في بطن أمه! يمكن أن يكون لهذا تأثير سيء على الشخصية الوليدة لابنك أو ابنتك. الإجهاد المعتدل في بطن الأم يهيئ الطفل للصعوبات المستقبلية. يتعلم أن يقاومهم قبل أن يولد.

لذلك ، هذه هي نصيحتك: لا توبخ نفسك على الأفعال غير المتوقعة ، لتقلبات المزاج. ما عليك سوى شرح سلوكك للطفل ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر متعة والاستمتاع بحملك!

الطريقة الفعالة للخروج من المواقف غير السارة هي كما يلي: تحضير حمام استرخاء دافئ ، وإضافة الزيت العطري إلى الماء (يجب أن يكون آمنًا لطفلك) ، وتشغيل النغمة المفضلة لديك ، والشموع المضيئة. بعد أن خلقت مثل هذه البيئة الممتعة لنفسك ، تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.

يجب أن يكون التنفس عميقًا ومتموجًا دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مسترخي قدر الإمكان. بعد بضع دقائق ، ستشعر بدوار طفيف. لا تتوقف عن التنفس ، اسمح لنفسك أن تذوب مجازيًا في هذه الدوخة - في غضون بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى قدر من المتعة من حالة غير عادية.

بدون فتح عينيك ، "تغوص" في وجه طفلك (كما لو كنت تغوص في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. بعد شرح سلوكك له ، هدّئه وتأكد من إخباره كيف تحبه وتوقعه وأن كل شيء سيكون على ما يرام معه. بعد ذلك ، لن يعذبك الشعور بالذنب لأنك تضغط على طفلك بضغطك ، وسيتركك المزاج السيئ.

زيادة قلق المرأة أثناء الحمل يشير إلى انعدام الثقة. بادئ ذي بدء ، لنفسك. اكتشف داخل نفسك تلك الصفات التي تسمح لك بالتفكير في نفسك بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك بسبب مخاوفك. العديد من النساء ، اللواتي يدركن مخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل ، يعانين من شعور قوي بالذنب تجاه الطفل بسبب تعذيبه من خلال الأفكار المزعجة. المشاعر السلبية ليست ضارة بالطفل إذا كنت تعرف كيفية التخلص منها والتخلي عنها. إنه أسوأ إذا كنت تحمل قلقًا في نفسك ، وتحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ومشاعرك.

أحب نفسك في أي مظاهر ، واغفر للضعف ، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.

تذكر أنك تحتوي على العالم كله لطفلك. كلما زادت ثراء لوحة مشاعرك ، زادت المعلومات التي يتلقاها الطفل لتطوره. يجب ألا تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم ، فالحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه ببساطة لا يوجد عالم أفضل منك لطفلك. احترم شخصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم كيف تشعر وتفهم بعضكما البعض حتى أثناء الحمل. خاطب الطفل عقليًا وأخبره بأفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يتراجع الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أن أحد أفراد أسرته بجوارك. يثري التواصل مع الطفل حياة المرأة ، ويمنحها الفرصة لإلقاء نظرة مختلفة على العالم ، ويجلب عددًا كبيرًا من التجارب العاطفية الحية الجديدة. افتح روحك لهذه التغييرات ، ولا تركز على المخاوف ، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.

يحدث غير واضح في فترات مختلفة من الحمل ، ربما ، في جميع الأمهات الحوامل دون استثناء. في الأسابيع الأولى بعد الحمل ، قد تترافق الأحاسيس غير العادية في أسفل البطن مع إنتاج هرمونات الحمل التي تعمل على الأربطة والعضلات وقد تظهر على شكل وخز في الأجزاء الجانبية من البطن ، وهي أحاسيس تذكرنا بما قبل الحيض.

يجب القول أنه غالبًا ما يكون من الصعب جدًا على الأم المستقبلية أن ترسم خطًا بين المظاهر الطبيعية للحمل والعلامات التي تتطلب عناية طبية. إذا كانت الأحاسيس قصيرة العمر (تدوم بضع دقائق) ، وتختفي تلقائيًا ، إذا لم يكن من الممكن وصفها بأنها ألم ، ولكن فقط على أنها عدم راحة ، فمن المحتمل أن تُعزى إلى مظاهر الحمل الطبيعية ، وفي جميع الحالات الأخرى ، يجب استشارة الطبيب. مطلوب.

نوع آخر من الإحساس يمكن أن يحدث فقط أثناء الحمل ويميز مساره الطبيعي هو ما يسمى الانقباضات الزائفة أو التحضيرية أو انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن تظهر بعد 32 أسبوعًا من الحمل وتتجلى في توتر قصير المدى في أسفل البطن ، غير مصحوب بألم. لذلك يتدرب الرحم استعدادًا للولادة. لا تحتوي الانقباضات التحضيرية على دورية ، فالفترات الفاصلة بينها كبيرة جدًا - من عدة ساعات إلى عدة أيام.

2. الصحة أثناء الحمل: ماذا تقول إفرازات السبيل التناسلي

تعد زيادة كمية الإفرازات المهبلية أحد الأعراض المميزة للحمل الطبيعي. يؤدي التغيير في الخلفية الهرمونية ، التي تميز بالفعل المراحل المبكرة جدًا من فترة الحمل ، إلى زيادة كمية المخاط الذي يتم إنتاجه في غدد قناة عنق الرحم. أثناء الحمل ، قد تعاني المرأة من زيادة ملحوظة في الإفرازات المهبلية ، والتي تصبح أكثر سمكًا إلى حد ما من المخاط أثناء التبويض وتكون إما شفافة أو حليبية اللون. إذا كانت زيادة الإفرازات المهبلية مصحوبة بحكة وحرقان وانزعاج في المهبل ، فهذا بالفعل مدعاة للقلق واستشر الطبيب.

3. ماذا يجب أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل؟

الطبيعي هو أحد العوامل المهمة التي تميز المسار الناجح للحمل.

يمكن للأم الحامل السيطرة عليها بشكل مستقل. للقيام بذلك ، يجب أن تزن نفسك في الصباح بعد تحرير المثانة ، في نفس الملابس أو بدونها. في الوقت نفسه ، لا يجب أن تزن نفسك يوميًا ، يكفي أن تقف على الميزان مرة كل 7-10 أيام.

يجب أن تكسب الأم الحامل أثناء فترة الحمل من 9 إلى 14 كجم ، أثناء انتظار التوائم - من 16 إلى 21 كجم. كلما قل وزنك قبل الحمل ، زاد الاحتياطي لمدة 9 أشهر.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، كقاعدة عامة ، لا يتغير الوزن كثيرًا - تبلغ الزيادة حوالي 2 كجم. في الثلث الثاني من الحمل ، تكون هذه العملية أسرع: 1 كجم شهريًا (أو ما يصل إلى 300 جرام في الأسبوع) ، وبعد سبعة أشهر - ما يصل إلى 400 جرام في الأسبوع. قد يشير قلة الوزن أو الزيادة المفرطة في الوزن إلى مشاكل أثناء الحمل.

4. الصحة أثناء الحمل: نمو البطن

تبدأ العديد من الأمهات المستقبليات في ملاحظة هذه العلامة تقريبًا من الأيام الأولى من الحمل ، ولكن يظهر الرحم بسبب مفصل العانة فقط في 12 أسبوعًا ، أي يمكن رؤية زيادة طفيفة في البطن في موعد لا يتجاوز الفترة المحددة - في الشهر الرابع من الحمل ، ولا تقلقي إذا كان "البطن لا ينمو" في بداية فترة الحمل. يجب أن أقول إن الدليل على نمو البطن يعتمد على بنية الأم الحامل: على سبيل المثال ، في النساء النحيلات ، تبرز المعدة في وقت أبكر قليلاً من تلك التي تميل إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، في النساء متعددات الولادة ، يبدأ الملحوظ في وقت أبكر بقليل من أولئك الذين يتوقعون طفلهم الأول.

يستخدم الأطباء في ممارستهم مؤشرًا مثل ارتفاع قاع الرحم - هذه هي المسافة من الحافة العلوية لمفصل العانة إلى أعلى نقطة في الرحم ، ما يسمى قاع الرحم. عادةً ما يكون ارتفاع الرحم فوق الرحم ، المقاس بالسنتيمتر ، مساويًا لسن الحمل: عند 20 أسبوعًا - 20 سم - عند مستوى السرة ، عند 30 أسبوعًا (حوالي 7 أشهر عندما تكون المرأة في إجازة أمومة) - 30 سم - في المنتصف بين السرة ونقطة منخفضة من القص - عملية الخنجري ، إلخ. فقط في نهاية الحمل ، لا يتم ملاحظة هذا النمط: بعد الأسبوع الثامن والثلاثين ، يخرج الطفل من الرحم ، ويستعد للولادة ، وينخفض ​​، وبالتالي فإن ارتفاع قاع الرحم عشية الولادة عادة ما يكون 36-38 سم كما لوحظ بالفعل ، هذا المؤشر يتبعه طبيب يراقبه ويقيسه في كل موعد. ومع ذلك ، من الواضح أنه من السهل قياس ارتفاع قاع الرحم بمفردك ، لذلك إذا كنت ترغب في إصلاح نمو البطن ، يمكنك القيام بذلك باستخدام شريط بسنتيمتر. يجب أخذ القياسات في وضع الاستلقاء ولا يجب إجراؤها يوميًا ، سيكون التحكم الأسبوعي كافياً. يجب أن تزيد هذه المعلمة بمقدار 1 سم في الأسبوع. إذا كان ارتفاع الوقوف لقاع الرحم لا يتوافق مع القاعدة ، فإن الطبيب يصف دراسات إضافية لفهم أي من مكونات البطن المتنامي يتخلف عن الركب أو ، على العكس من ذلك ، إضافة إلى ما هو أبعد من القياس: الجنين أو المشيمة أو الماء.

يمكنك أيضًا قياس محيط البطن. هذا الرقم في بداية الحمل ، بالطبع ، يعتمد على اللياقة البدنية ، ودستور الأم الحامل ، ولكن لاحقًا ، في نهاية الثلث الثاني - الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن يظل معدل نمو محيط البطن موحدًا - لا أكثر من 1-2 سم في الأسبوع. إذا كان معدل النمو لا يتوافق مع هذا النمط ، فمن الجدير إخبار الطبيب بذلك.

مرة أخرى ، أود أن أشير إلى أن جميع النساء مختلفات وأن بطون جميع الأمهات الحوامل مختلفة أيضًا ، لذلك لا يجب التركيز على المعارف والصديقات ، ومقارنة معدل نمو وحجم وشكل بطنهن.

5. كيفية تقييم حركات الجنين

يبدأ الجنين في التحرك منذ الأسبوع السابع من الحمل ، ولكنه صغير جدًا في البداية بحيث لا تشعر الأم الحامل أنه يسبح في السائل الأمنيوسي. في معظم الحالات ، تلاحظ المرأة حركة الفتات من 20 أسبوعًا من الحمل ، وتتكرر - من 18 ، وإن كانت في بعض الأحيان قبل ذلك - من 16 أسبوعًا ، ولكن ظهور الحركات حتى الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل يمكن أن يعزى إلى طبيعتها الظواهر. عادة ، تبدأ النساء النحيفات في الشعور بالحركات في وقت مبكر ، ثم يشعرن بالحركات الممتلئة في وقت لاحق. الحركات الأولى لطيفة جدًا ، وأنيقة ، وليست ملحوظة جدًا - مثل السباحة في السمكة ، أو تحليق الفراشة ، أو بشكل أقل شاعرية ، مثل عمل الأمعاء. كلما طالت الفترة ، كلما زاد حجم الطفل وزادت تحركاته. عادةً ما تكون حركة الجنين إحساسًا لطيفًا ، ولكن الطفل الذي ينمو في الثلث الثالث من الحمل يمكن أن يسبب عدم الراحة وحتى الألم أثناء الدفع. في نهاية الحمل ، يحتل الطفل كل المساحة الخالية داخل الرحم وتصبح حركاته أكثر ندرة وأقل نشاطًا مما كانت عليه في الثلث الثاني من الحمل ، لكن قوة الحركات يمكن أن تكون كبيرة.

طوال الوقت تقريبًا ، ماعدا عندما ينام. غالبًا ما ينشط الأطفال في الليل وفي المساء ، عندما تكون المرأة الحامل في حالة هدوء واسترخاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ الليلي للأم. وبهذه الطريقة ، تطور نظامًا جديدًا تحتاج فيه إلى إطعام الطفل ليلًا. إذا كان الطفل لا يتسامح مع حالة معينة من الأم ، على سبيل المثال ، الإثارة ، أو إذا كان في وضع لفترة طويلة يتعارض مع إمداد الدم الطبيعي للجنين ، فقد تكون الحركات أيضًا غير مريحة للأم الحامل - نشط للغاية ، ومكثف وحتى مؤلم قليلاً. إذا لم تشعر الأم الحامل بأي حركة لأكثر من 6 ساعات ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب.

6. تغيرات في البراز أثناء الحمل

البراز هو انعكاس لعمل الجهاز الهضمي. من السهل اتباع هذا المؤشر ، فأنت لست بحاجة إلى بذل جهود خاصة. يجب أن يكون الكرسي منتظمًا - يوميًا ، يجب ألا تكون عملية حركة الأمعاء غير مريحة للمرأة. غالبًا ما تؤدي التغيرات في الجسم التي تحدث أثناء الحمل إلى الإمساك. منذ الأيام الأولى من الحمل ، يتم ضبط الجسم بحيث يكون الرحم - العضو العضلي في حالة استرخاء أكثر. يتم تحقيق ذلك من خلال عمل هرمونات الحمل. تعمل نفس المواد الفعالة بيولوجيا على عضلات الأمعاء ، وتصبح الأمعاء "كسولة" ، ولا تحرك بلعة الطعام بشكل جيد. في وقت لاحق ، يضع الرحم المتنامي ضغطًا متزايدًا على الأمعاء ، مما يسبب الإمساك في الأشهر الأخيرة من الحمل. في الثلث الثالث من الحمل ، تُنصح الأم الحامل عادةً بتقليل كمية السوائل التي تشربها ، مما يهيئ أيضًا لمشاكل البراز. ونمط الحياة المستقرة لا يساهم في حل المشكلة. وعلى الرغم من أنه يمكن القول إن الإمساك محدد من الناحية الفسيولوجية ، فلا ينبغي أن يخافوا ، لكنك أيضًا لست بحاجة إلى تحملهم.

للوقاية ، من الضروري تناول الطعام بشكل عقلاني ، والتأكد من أن القائمة تحتوي على الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان الزبادي. المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم أو مغلي البرقوق لها تأثير جيد ، تحتاج إلى شربها كل يوم على معدة فارغة مقابل نصف كوب. من الضروري أيضًا عدم نسيان النشاط البدني المنتظم ، بالطبع ، وهو أمر ممكن للمرأة الحامل. على سبيل المثال ، المشي مناسب ، وإذا لم يكن هناك موانع ، فصول خاصة للأمهات الحوامل.

7. تغير في التبول أثناء الحمل

يعتبر التبول المتكرر من أولى علامات الحمل الذاتية. بالفعل في اليوم الثامن من الحمل ، يبدأ إنتاج هرمون hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) ، وتحت تأثيره ، يحدث التبول المتكرر في بداية الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد شدة عمل الكلى للأم الحامل بسبب زيادة حجم الدم الذي يتم ترشيحه عبر الغشاء الكلوي. ونتيجة لذلك ، تبدأ كليتا المرأة في العمل بشكل أسرع ، وتصبح الزيارات المتكررة جدًا إلى المرحاض أمرًا لا مفر منه. مع تقدم الحمل ، هناك عامل آخر يسبب كثرة التبول وهو تضخم الرحم وضغطه على المثانة.

إذا لم يكن مصحوبًا بألم أو ألم أو لون بول طبيعي ، فلا يجب عليك اتخاذ أي إجراء من أجل الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان. على العكس من ذلك ، من المهم تفريغ المثانة قدر الإمكان ، لأن البول الراكد هو عامل يؤهب للأمراض الالتهابية في الجهاز البولي - من الأمراض الالتهابية في مجرى البول (التهاب الإحليل) والمثانة (التهاب المثانة) إلى التهاب الكلى (التهاب الكلية).

الحد الوحيد المسموح به هو كمية السائل المستهلكة في نهاية الفصل الثاني - في الثلث الثالث: 1.5 لتر في اليوم هي الكمية التي يجب شربها خلال اليوم ، وهذا يشمل الدورات الأولى ، وجميع السوائل المجانية ، وكذلك الفاكهة بالوزن الفعلي.

8. الصحة أثناء الحمل والانتفاخ

في نهاية الحمل ، هناك ميل إلى احتباس السوائل ، والذي يمكن أن يظهر في تكوين الوذمة - في كثير من الأحيان على الساقين ، ولكن ربما أيضًا على اليدين. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الأحذية الضيقة صغيرة وغير مريحة ، وتبقى الخدوش العميقة من الأربطة المرنة للجوارب على السيقان لفترة طويلة ، ويصعب ارتداء الحلقات وخلعها. كل أم حامل لديها احتباس السوائل بدرجة أكبر أو أقل في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون أحد الأعراض الأولى لمضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل ، عندما يتعطل تكيف جسم الأم الحامل مع الحمل ، بالإضافة إلى الوذمة ، يظهر البروتين في البول وضغط الدم يرتفع. في هذه الحالة ، إذا لم يتم تقديم المساعدة الطبية في الوقت المناسب ، فقد تتطور ظروف تهدد صحة وحياة المرأة والجنين.

بالإضافة إلى التقييم الذاتي لوجود أو عدم وجود الوذمة ، يمكن للمرأة الحامل تقييم احتباس السوائل بشكل مستقل على النحو التالي: في غضون يوم واحد ، على سبيل المثال ، من الساعة 8:00 صباحًا في اليوم السابق إلى الساعة 8:00 صباحًا في اليوم التالي ، من الضروري قياس جميع السوائل الخالية من السكر (شاي ، كومبوت ، منتجات الألبان المخمرة ، إلخ) ، الدورات الأولى ، الفواكه والخضروات بالوزن الفعلي. يجب إدخال هذه المؤشرات في جدول يتكون من عمودين: في حالة سكر - مظلل. وفي العمود الثاني يجب إدخال كمية البول التي تفرز. للقيام بذلك ، تحتاج خلال النهار إلى جمع البول في وعاء قياس وتسجيل كمية كل حصة. يجب ألا تزيد كمية السائل المخمور عن كمية البول التي تفرز. ستساعد هذه اللوحة الطبيب على اختيار أساليب علاج الوذمة.

9. ضغط الدم أثناء الحمل

(BP) أثناء الحمل هي علامة مهمة تسمح بالكشف في الوقت المناسب عن تسمم الحمل. ومع ذلك ، فإن الحمل ليس سببًا لشراء جهاز قياس ضغط الدم وقياس ضغط الدم يوميًا. إذا كان لدى الطبيب شكوك حول هذا المؤشر ، فإنه سيقول بالتأكيد أنه يجب قياس الضغط يوميًا. إذا كان لدى الأسرة جهاز لتقدير الضغط وكنت تستخدمه من حين لآخر بدافع الفضول ، فلا حرج في ذلك ، فينبغي مراعاة أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يكون هناك ميل للضغط. لتقليل مقارنة بالأرقام المعتادة. يجب الانتباه إلى هذه الحالة ، لأن انخفاض ضغط الدم لفترة طويلة وسوء التحمل (الدوخة والضعف) يمكن أن يؤدي إلى تكوين تسمم الحمل في المستقبل. زيادة الضغط فوق 130/80 مم زئبق. فن. يعد عرضًا خطيرًا للمتاعب بأي حال من الأحوال ويتطلب دائمًا زيارة الطبيب.

في الختام ، أود أن أقول عن معلمة ذاتية مثل الرفاهية العامة. بالطبع ، أي تغيير تشعر به الأم الحامل هو مناسبة لموقف أكثر انتباهاً للصحة. تذكر أن أحاسيس الألم المختلفة - صداع ، ألم عند التبول ، ألم في المعدة والظهر ، إلخ. - خلال فترة الحمل ، يحتاجون إلى مقاربة خاصة ويجب ألا تتجاهلهم ، حاول أن تحاول بشكل مستقل التخلص من الألم.

ومع ذلك ، لا يمكن أن يمر الحمل دون أن يلاحظه أحد من قبل الجسم ، وأي أم حامل تعاني من أحاسيس جديدة معينة خلال هذه الفترة ، ولكن الكثير منها دليل على المسار الطبيعي للحمل وتطور الطفل.

من المحتمل أن يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة خاصة بها لا تضاهى ، عندما تأخذ الحياة معنى جديدًا ، ظلال جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص ، وهو شعور بالمهمة السامية الموكلة إليك. في الواقع ، فإن معظم الأمهات الحوامل ، عند محاولتهن نقل حالتهن الجديدة ، يصفن إحساسًا بالمسؤولية اللامحدودة لم يسبق لهن تجربته من قبل. ويبدو أنها لن تفعل شيئًا حتى يولد الطفل سليمًا وقويًا. أخيرًا ، تحررت من التخمينات الغامضة والشكوك العالقة ، والآن أنت تعرف بالتأكيد - هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع ، مخطط أو عرضي ، الأول أو التالي. في البداية ، مثل أوائل الربيع. تحلم أن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الجميل؟ والتذكير المستمر للآخرين "من السيء أن تقلق" لا يساعد في التخلص من الأفكار والمشاعر المتضاربة والمزعجة.

الأشهر الأولى من الحمل هي فترة تغييرات ثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة ، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي والأعمق لذاتها ، ظهر فضاء شخص آخر ، ولا يجب حساب وجوده فحسب ، بل ربما إعادة هيكلة كل أشكال الحياة ، وتغيير كل الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط. حتى لو كان الطفل مرغوباً طال انتظاره ، فإن عظمة الحدث المنجز تلتقط كل أفكار المرأة ، مما يجعلها تقلق: "كيف ستتطور حياتي أكثر؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأكون قادرًا على توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أم جيدة؟ أسئلة مألوفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يتسبب هذا الألم العقلي ليس فقط في الشعور بالإرهاق والتهيج ، بل يسبب تسممًا أو تهديدًا بالإجهاض.

أولاً ، لا تحاول حل جميع المشكلات دفعة واحدة. قم بتأجيلها إلى أجل غير مسمى ، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. بشكل عام ، يعد الحمل وقتًا فريدًا يمكنك فيه بشكل صحيح عدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل السلع المادية في العالم ، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.

ثانيًا ، أهم شيء الآن هو إدراك وقبول حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بأن تكون حاملاً. يعني قبول حالتك الجديدة قبول ظهور الطفل في حياتك ، وتعلم فهم احتياجاته. تنغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف اليوم أو شراء بعض الأطعمة الشهية. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت محظورات ، ولكن كوقت لفرص جديدة. يمكن استبدال عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء الجينز الضيق المفضل لدي" بعبارة "أخيرًا ، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي تغيير وجهة النظر للشعور بطعم التغيير.

الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفيًا ، وعرضة للقلق ، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط ضئيل ، والعينان في "مكان مبلل" ولا شيء يرضي. العديد من النساء يطاردهن الشعور بأنك "محاصرة" بسبب الغثيان المتواصل ، والتعب الذي يتراكم من مكان ما ، والتهيج المستمر. يشرح الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة من خلال التغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.

يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. هذه المهارة القيمة سوف تنقذ ليس فقط أثناء الحمل أو في وقت الولادة ، ولكن بشكل عام سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. أسهل طريقة للاسترخاء هي تشغيل الموسيقى الهادئة ، والاستلقاء في وضع مريح ، والتركيز على تنفسك. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا وزفيرًا بطيئًا ومسترخيًا. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.

بالمناسبة، النشاط البدني المعتدل هو علاج ممتاز للكآبة.

حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تتمتع بتصرف لا يبعث على الارتباك ، فيمكنها الآن الذعر بسهولة من الحجج المجردة لطبيبها حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار حول ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التلفزيونية ، ملاحظة حادة من رئيسك في العمل أو زميل مسافر في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - البكاء ، الشكوى إلى شخص ما ، والأهم من ذلك - لا تدفع الأفكار الكئيبة والاستياء إلى أعماق روحك. إن قابلية الانطباع المتزايدة هذه مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير مرات الظهور. تذكر أن انطباعك له جانب آخر - إنها فرصة لإلقاء نظرة جديدة على العالم. كما لو كانت أثناء الحمل ، تصبح المرأة طفلة صغيرة تنظر إلى العالم باهتمام ومفاجأة. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بجوانب الحياة الجميلة. من خلال انطباعاتك ، تنقل معلومات عن العالم من حول طفلك. تخبره انطباعاتك عما إذا كان العالم جيدًا أم شريرًا ، ملونًا أم باهتًا ، مرحًا أم حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.

تحدث العديد من التغييرات في روح المرأة الحامل لدرجة أنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في دوامة التجارب الجديدة التي أتت بها. بقي كل من حولها كما هو ، فقط هي وحدها في قبضة "مشاعر الحامل". لكن في الوقت نفسه ، تتيح لك تجربة الشعور بالوحدة النظر بعمق في روحك ، وفهم نفسك ، وتحليل تجربة حياتك ، وربما المبالغة في تقدير قيم حياتك. استخدم الوحدة من أجل معرفة الذات ، لكن لا تنغلق على نفسك كثيرًا ، وشارك تجاربك مع أحبائك ، واستشر طبيب نفساني ، وتحدث إلى نساء حوامل أخريات. الآن هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعهم الخاص" - هذه دورات إعداد نفسية للولادة ، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في حمام سباحة أو مجمع رياضي ، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم من ذلك ، ابدأ بالتواصل مع الطفل ، لأنه أقرب شخص إليك.

يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية ، أو قد تؤدي إلى سوء الفهم. ولكن من الأهمية بمكان أن تتلقى المرأة دعمًا من أحد أفراد أسرتها. ومع ذلك ، يصعب على الرجل الانخراط في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". بالكاد يستطيع أن يتخيل أن رجلاً صغيراً ينمو داخل معدتك (بالمناسبة ، إنه ليس غريباً). من المرجح أن يهتم الرجل بمراوغاتك الجديدة أكثر من اهتمامه بخصائص مسار الحمل. ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام من "البطن" أو يتأثر بالدفعات من أعماقها. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.

تحملي عناء تثقيف حبيبتك بلطف بشأن الحمل. إنه يحتاج إلى معلومات بسيطة ومحددة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. بعض الرجال ، الذين يرون بأعينهم طفلهم داخل البطن ، يغيرون تمامًا موقفهم تجاه حمل الزوجة ، وكأنهم مقتنعون بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" في كثير من الأحيان ، فهذه علامة أخرى على أنك لم تعد بمفردك. أخبري زوجك بلطف كيف يتصرف الطفل طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية ، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء الفهم. إنه مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.

إذا كانت لديك رغبة مشتركة في أن يكون الزوج حاضرًا عند الولادة ، فعليه ببساطة أن يأخذ الدورات التدريبية المناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يقع في أكثر اللحظات غير المناسبة. ولكي يصبح زوجك مشاركًا نشطًا في الأحداث من شاهد غير مؤكد (وهو في الواقع كان في فجر الحمل). لن يكون قادرًا على إمساك يدك بلطف فحسب ، بل سيكون أيضًا قادرًا على تقديم تدليك مريح ، وتذكيرك بالتنفس السليم ، ومساعدتك على تغيير وضعياتك. تساعد هذه المشاركة النشطة في الولادة الرجل على إدراك أبوته ، وهي بالنسبة للمرأة دعم لا غنى عنه.

في بعض الأحيان ، تبدأ المرأة الحامل المصابة بالخوف في فرز جميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل ، والتفكير في كيفية تأثيرها على الطفل. إنهم يستخدمون ذكريات شرب كأس من النبيذ أو تناول الأسبرين عندما لم يكن الحمل معروفًا بعد ، أو الأفكار حول الهواء الملوث في مسقط رأسهم أو الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. الأخطار هنا وهناك. لا تبالغ في درجة المخاطرة. العيوب الخلقية نادرة جدا. اعتقد أن القلق غير الضروري يضر طفلك أكثر بكثير من الأخطاء التي ارتكبتها. لا تنغمس في الشعور بالذنب ، فمن الأفضل أن تجد طريقة تعوض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك من خلال المشي في الحديقة ، أو اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وحاول أن تتخيل في كثير من الأحيان ما هو الطفل الصحي والقوي والجميل الذي سيولده طفلك. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد للغاية على نمو الطفل.

كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل

عندما تكتشف المرأة بداية الحمل ، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوبًا فيه ، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يغمر روحها. لعدة أيام كانت تطير ببساطة على جناحيها ، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة ... إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا ، تهدأ الانفعالات العاطفية ، وتبدأ في التفكير في كيفية جعل حملك ونمو طفلك الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتبع العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً للغاية في حمل الطفل: حيث يتم ملاحظتهن من قبل الأطباء ، ويتبعن النظام الغذائي والنظام الغذائي ، ويحضرون الدورات التدريبية استعدادًا للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن الحياة الواقعية ، كقاعدة عامة ، غالبًا ما تزعج المرأة التي تكون ضعيفة جدًا وقابلة للتأثر في وقت الحمل.

إن مضايقات الحياة اليومية ، حتى لو كانت مجرد أشياء صغيرة مزعجة ، غالبًا ما تزعجك ، وتتسبب أحيانًا في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه من قبل تقريبًا لم تنتبه إلى نفس المواقف ، والآن يمكنك حتى اقتحام الصراخ أو البكاء. بتحليل سلوكك ، توصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأم الحامل في توبيخ نفسها لكونها غير مقيدة للغاية ، وتشعر بإحساس كبير بالذنب تجاه الطفل لإخافته بسلوكها.

تريد المرأة ألا يعاني طفلها من أي إزعاج أثناء الحمل. يبدو لها أن هذا يمكن أن يضر تطوره بشكل كبير. وغالبًا ما تطرح السؤال: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟

ينظر المتخصصون الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من زاوية مختلفة تمامًا: كيف نتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاجية لأم؟ الشيء هو أنه حتى الأم الأكثر اجتهادا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".

تختلف نفسية المرأة الحامل تمامًا عن حالتها قبل الحمل. أثناء الحمل ، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة ، وتبدأ في التغلب على مختلف أنواع القلق والمخاوف المرتبطة بالحمل. يمكن أن تنزعج بشدة من تفاهات أو تصرخ فجأة في زوجها الحبيب. بالنسبة لها ، هذا أيضًا أمر مزعج لا يمكن تفسيره. والأهم من ذلك أنه بعد ما حدث تبدأ الأم الحامل في الشعور بالذنب أمام المولود وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال ، من الصعب للغاية التحكم في نفسك في هذه اللحظة ، وهذا ليس ضروريًا. هذه هي الآلية القديمة لحالة الحمل. لكن كيف تتجنب الشعور بالذنب والمزاج السيئ ، يمكنك أن تتعلم.

في الحقيقة، هذا هو أكبر سر للتعامل مع التوتر.: لا نستبعد الأسباب (هذا مستحيل) ، لكننا نحاول الخروج من الموقف بكرامة دون التسبب في الكثير من الأذى للطفل.

في الواقع ، كل شيء بسيط: يجب أن تتحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه الجو في الأسرة آمنًا وهادئًا. يحتاج الأب المستقبلي إلى محاولة توضيح أنك بحاجة إلى رعاية ووصاية وتفهم ، وفي بعض الأحيان تريد أن تشعر بالشفقة مثل طفل صغير. بعد تقلبات مزاجية "خاطئة" أخرى ، تهدأ الأم الحامل تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تعلن الموقف الذي حدث ، موضحة أن كل شيء في الحياة يحدث ولم يحدث شيء رهيب. إذا كان الأمر يتعلق بشجار مع أبي ، فسيتم الوعد بإحلال السلام في أقرب وقت ممكن: "أبي ذكي ولطيف وسيفهم كل شيء."

عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. يأتي التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ مزاج سيئ وشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك ترك شعور بالذنب في نفسك. بعد كل شيء ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع أساس نفسية طفلك. كلما شعرت بمزيد من الثقة ، زادت ثقة طفلك.

غالبًا ما تتساءل أمهات "المتطرفين" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل تمامًا من المواقف العصيبة.

أولاً ، كما ذكرنا سابقًا ، هذا مستحيل أو أنه يكلف المرأة جهودًا لا تصدق ، والتي تعاني خلالها من ضغوط كبيرة وانزعاج. وهذا يمكن أن يؤثر على مجرى الحمل أسوأ بكثير من اندفاع المشاعر.

ثانيًا ، هذا ليس ضروريًا. افترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا ولد ويدخل عالمنا بمشاكله وقلقه. كم سيكون صعبًا عليه إذا لم يختبر شيئًا كهذا أثناء نشأته في بطن أمه! يمكن أن يكون لهذا تأثير سيء على الشخصية الوليدة لابنك أو ابنتك. الإجهاد المعتدل في بطن الأم يهيئ الطفل للصعوبات المستقبلية. يتعلم أن يقاومهم قبل أن يولد.

لذلك ، هذه هي نصيحتك: لا توبخ نفسك على الأفعال غير المتوقعة ، لتقلبات المزاج. ما عليك سوى شرح سلوكك للطفل ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر متعة والاستمتاع بحملك!

الطريقة الفعالة للخروج من المواقف غير السارة هي كما يلي: تحضير حمام استرخاء دافئ ، وإضافة الزيت العطري إلى الماء (يجب أن يكون آمنًا لطفلك) ، وتشغيل النغمة المفضلة لديك ، والشموع المضيئة. بعد أن خلقت مثل هذه البيئة الممتعة لنفسك ، تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.

يجب أن يكون التنفس عميقًا ومتموجًا دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مسترخي قدر الإمكان. بعد بضع دقائق ستشعر بالضوء. لا تتوقف عن التنفس ، اسمح لنفسك أن تذوب مجازيًا في هذه الدوخة - في غضون بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى قدر من المتعة من حالة غير عادية.

بدون فتح عينيك ، "تغوص" في وجه طفلك (كما لو كنت تغوص في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. بعد شرح سلوكك له ، هدّئه وتأكد من إخباره كيف تحبه وتوقعه وأن كل شيء سيكون على ما يرام معه. بعد ذلك ، لن يعذبك الشعور بالذنب لأنك تضغط على طفلك بضغطك ، وسيتركك المزاج السيئ.

زيادة قلق المرأة أثناء الحمل يشير إلى انعدام الثقة. بادئ ذي بدء ، لنفسك. اكتشف داخل نفسك تلك الصفات التي تسمح لك بالتفكير في نفسك بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك بسبب مخاوفك. العديد من النساء ، اللواتي يدركن مخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل ، يعانين من شعور قوي بالذنب تجاه الطفل بسبب تعذيبه من خلال الأفكار المزعجة. المشاعر السلبية ليست ضارة بالطفل إذا كنت تعرف كيفية التخلص منها والتخلي عنها. إنه أسوأ إذا كنت تحمل قلقًا في نفسك ، وتحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ومشاعرك.

أحب نفسك في جميع المظاهر ، واغفر للضعف ، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.

تذكر أنك تحتوي على العالم كله لطفلك. كلما زادت ثراء لوحة مشاعرك ، زادت المعلومات التي يتلقاها الطفل لتطوره. يجب ألا تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم ، فالحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه ببساطة لا يوجد عالم أفضل منك لطفلك. احترم شخصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم كيف تشعر وتفهم بعضكما البعض حتى أثناء الحمل. خاطب الطفل عقليًا وأخبره بأفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يتراجع الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أن أحد أفراد أسرته بجوارك. يثري التواصل مع الطفل حياة المرأة ، ويمنحها الفرصة لإلقاء نظرة مختلفة على العالم ، ويجلب عددًا كبيرًا من التجارب العاطفية الحية الجديدة. افتح روحك لهذه التغييرات ، ولا تركز على المخاوف ، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.

القلق والمزاج الاكتئابي والأفكار الوسواسية - كل هذا يحدث لكل امرأة حامل من وقت لآخر.

بغض النظر عن كيفية حدوث الحمل ، فإن كل امرأة تقريبًا لديها أفكار "ثقيلة" وشكوك ومخاوف من وقت لآخر ، ويمكن أن يحدث الاكتئاب. هنا عليك أن تفهم أن هذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية ، وهشاشة نفسية المرأة الحامل وحقيقة أن الخوف الطبيعي والقلق ، إلى حد ما ، يهيئ المرأة لدور الأم.

يعتبر الحمل فترة رائعة وفي نفس الوقت مثيرة للغاية في حياة كل امرأة. وهذا جيد. بعد كل شيء ، هذه حالة طبيعية للجسد الأنثوي ، يحدث خلالها الكثير من التغييرات: فسيولوجية ، هرمونية ، نفسية.
يتم إعادة بناء الجسم كله لتحقيق المهمة الفائقة: تحمل طفل وإنجابه. خلال هذه الفترة ، تحتاج المرأة إلى موقف خاص تجاه نفسها ، فهي بحاجة إلى دعم واهتمام أحبائها.

تشارك المرأة فسيولوجيًا ونفسيًا في تكوين شخصية جديدة. لقد تم بالفعل جمع الكثير من المعلومات والدراسات المثيرة للاهتمام حول فترة ما قبل الولادة. نعلم أن الطفل يشعر بمشاعر الأم. إن الأم والأب هما اللذان يخلقان مساحة حب لتطور ونمو الطفل.

متناغم للمرأة والأسرة هي الحالة عندما يكون الحمل من قبل اثنين. فقط المرأة تحمل طفلاً ، والرجل يحمل امرأة. فترة الانتظار هذه تقرب الأسرة وتقلل من قلق المرأة. لكننا لا نتحدث عن الحضانة المفرطة على امرأة ، عندما تخنق حرفياً الانتباه وتشعر بالشفقة من جميع الجوانب ، وتتدخل في الإيقاع الطبيعي لحياتها.

يحتاج كل شخص إلى الشعور بالخوف من أجل تقييم المخاطر وتجنبها. والخوف من المرأة الحامل يعدها لعملية مسؤولة للولادة وتربية الطفل في المستقبل. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها غريزة حماية نفسك وطفلك من التهديدات المحتملة.

إذا شعرت أنه لا يمكنك التعامل مع مخاوفك ومشاعرك بمفردك ، وأنها لا تمنحك الراحة ليلاً أو نهارًا ؛ ربما هذا هو السبب في أن العلاقات مع الأقارب تبدأ في التدهور أو أن الاكتئاب يغطيك - اطلب المساعدة المهنية من طبيب نفساني. تؤثر حالتك النفسية على مجرى الحمل والولادة.

تحصلي على حمل سهل ومزاج إيجابي خلال هذه الفترة. في اللغة الروسية ، هناك تعبير شاعري للغاية عن المرأة الحامل - "امرأة في المنصب". نأمل في الأفضل وسيأتي بالتأكيد.