Наднорменото тегло може да се нарече проблем на 21 век. В крайна сметка стройният човек означава красота и здраве. Всеки се стреми към идеално тегло. В статията ще говорим за това как да изчислим това тегло, като вземем предвид различни фактори.

На първо място, трябва да разберете какво е ИТМ. Този „индекс на телесна маса“ се отнася до теглото на човек, измерено в килограми, което съответства на един метър телесна повърхност.

Подобно изчисление на BMI стана известно преди повече от век. Изобретен е от Adolphe Quetelet, колкото и странно да изглежда, но и днес неговата формула остава актуална.

Изчисляването на този коефициент показва как височината на човек се отнася към теглото му. Така ще бъде възможно да се определи към коя група принадлежи неговата маса:

• нормално
• недостатъчно
• Прекомерно

Разбира се, съотношението трябва да е нормално, в противен случай човешкото здраве може да бъде подкопано.

Изчисляване на BMI онлайн

IN стари времена, изчисляването на BMI се извършва ръчно. За да направят това, те записаха параметрите, разделиха и умножиха и резултатът беше пълно объркване. Дойде ерата на технологичния прогрес, сега можете да изчислите ИТМ онлайн.

По същество това е формулата на Кетле, изчислена автоматично. Сега не е нужно да правите математически изчисления. За да изчислите ИТМ онлайн, трябва да предоставите само три параметъра:

• Текущо тегло
• Възраст

След което калкулаторът за ИТМ незабавно ще се покаже точен резултат.

Формула за изчисляване на BMI

С други думи, теглото, използвайки математика, се разделя на всеки квадратен метър"човешко тяло". Това изглежда неправдоподобно и невероятно. Но изчисленията са толкова точни, че получените данни се използват като основа за лечение на хора с диагноза затлъстяване. Получената стойност на ИТМ позволява да се диагностицират отклонения от нормата и да се предпише необходима терапия.

Класификация на затлъстяването по ИТМ

След дълго използване на формулата за изчисляване на BMI, беше съставен специален класификатор на затлъстяването:

• Ако ИТМ не надвишава 18,5, може да се посочи поднормено тегло;
• Ако марката е на 19 или достигне 24,9, тогава всичко е нормално. ИТМ е в приемливи граници;
• Когато индексът започне да надвишава 25 и се повиши до 29,9, веднага можете да говорите за наднормено тегло. Необходими са диета и упражнения, за да се предотврати развитието на затлъстяване;
• Ако вашият ИТМ просто излезе извън скалата и надхвърли 30, трябва да посетите ендокринолог възможно най-скоро. Човек има тежко затлъстяване, свързано с хормонално разстройствов тялото.

Много хора не обичат да се занимават с математика, да правят изчисления, да умножават, квадратират и т.н. За такива хора е специално разработена таблица, показваща ИТМ в зависимост от теглото на човек, като се вземе предвид неговата височина.

Когато човек се развива излишни килограми, той развива много сериозни заболявания:

• Диабет
• Хипертония
• Патология на сърдечно-съдовата дейност
• Хормонални нарушения

Освен това усложненията, свързани с тези заболявания, растат като снежна топка, което дори може да доведе до фатален изход.

Степен на затлъстяване, в зависимост от ИТМ

IN модерен святзатлъстяването стана най действителен проблемна цялото човечество. По принцип затлъстяването се разбира като хронично заболяване, което възниква в организма поради рязко нарушаване на процеса метаболизма на мазнините. При такова заболяване страда цялата система на тялото, нейната вътрешни органи, фигурата се променя много.

В зависимост от ИТМ има няколко степени на затлъстяване. Те се изчисляват по схемата, дадена по-рано. След като номерът е известен, е лесно да се определи присъствието наднормено тегло, колко килограма трябва да се свалят, за да се нормализира тялото.

Как се изчислява затлъстяването?

Много учени и професионални диетолози са работили върху разработването на обща формула, която може да се използва, за да се определи дали човек е с наднормено тегло или спешно трябва да напълнее.

„ИТМ=98/1,62x1,62=37,34.”

Полученият резултат трябва да се сравни с данните в таблицата. Веднага ще стане ясно дали има проблем или няма място за притеснение. В дадения пример изчисленият ИТМ показва, че жената може да бъде класифицирана като имаща първа степен на затлъстяване. Тя трябва да се опита да обърне ситуацията възможно най-бързо, така че повече сериозни проблеми.

Какви са степените на затлъстяване според изчисляването на ИТМ?

Обикновено лекарят диагностицира няколко степени. Те са разделени на няколко групи:

• Първо. Хората се диагностицират само с наднормено тегло и грозна фигура. Те не изразяват особени оплаквания;
• Второ. Тази група се отнася за хора с нормално здраве, но ако лечението не започне навреме, могат да се развият сериозни заболявания;
• трето. В тази група има хора, които се оплакват от бърза умора, дори когато физическа активностбеше минимален. Лекарят, диагностицирайки тази степен на затлъстяване, отбелязва нарушение пулс, има увеличение на размера на сърдечния мускул.
• Четвърто. Хората изпитват сериозни смущения във функционирането на сърцето и кръвоносните съдове. Повечето пациенти с ИТМ четвърта степен съобщават за болка в сърдечната област и поява на аритмия. При пациентите се диагностицират заболявания на черния дроб, стомаха и други органи.

Изчисляването на ИТМ помага да се определи повече от една степен на затлъстяване. Цифрите показват, че са възможни диабет, сърдечни и съдови заболявания, както и други заболявания, свързани с излишните килограми.

Много хора се опитват да се борят със затлъстяването, като започват активно да гладуват и измислят собствено меню. Това не трябва да се прави, тъй като подобни действия могат да доведат до повече сериозни последствия. Преди да предприемете нещо, трябва да се консултирате с диетолог или с вашия лекар. Те ще се развиват индивидуална програмакоето ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, без да навредите на здравето си.

ИТМ – индекс на телесна маса– отразява здравословното състояние на човека. Този показател зависи от мастните ресурси на тялото и може да съответства на нормата, да бъде прекомерен или недостатъчен. Много хора имат индекс на телесна маса, който е далеч от оптималния. Не напразно ИТМ се появи в медицинската документация като ключов рисков фактор за заболеваемостта и започна да се взема предвид при диагностицирането.

Какъв е вашият индекс на телесна маса?

Според СЗО днес половината от хората на планетата умират не от опасни инфекциикато в минали епохи. Основните врагове на човека са бързото хранене, преяждането, стресът, „заседналата“ работа и свободното време на „дивана“.

Цяло поколение хора са израснали, страдащи от затлъстяване и обречени на захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други. опасни заболявания. Безсимптомният период на тези патологии може да продължи с години, през които силата на тялото бавно, но сигурно ще бъде подкопана. Повишеният индекс на телесна маса ще предупреди за разрушителната активност на латентно заболяване.

На свой ред намаленият ИТМ ще сигнализира за друго отклонение от нормата - болезнено изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква безпокойство. Организъм с поднормено тегломастните натрупвания не са в състояние да се справят нормално с функциите си и да устояват на болести. Дефицитът на мастна тъкан може да е признак захарен диабетТип 1, остеопороза, храносмилателни разстройства, дихателни или психични проблеми.

Във всеки случай вашият индекс на телесна маса ще ви позволи да дойдете на себе си навреме и да започнете възстановяване физическа годност. Разбира се, по пътя към съвършенството ще трябва да се съберете, да се отървете лоши навици, пожертвайте разрушителните зависимости. Играта обаче си заслужава усилието, защото най-ценното, заложено на карта, е вашият живот.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете този показател, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, показващо теглото, трябва да бъде разделено на числото, получено чрез повдигане на квадрат на цифровия израз на височината. С други думи, трябва да използвате формула, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

ИТМ = M/P 2

(M – телесно тегло, P – височина в метри)

Например, вашето тегло е 64 кг, височината е 165 см или 1,65 м. Заместваме вашите данни във формулата и получаваме: ИТМ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към официалната медицинска интерпретация на стойностите на BMI:

Автор на тази формула е белгийският учен Адолф Кетле. Вярно, той не беше физиолог, а математик. Ето защо лекарите имат няколко оплаквания относно неговата формула:

• не отчита съотношението между мускулна и мастна маса, така че ИТМ няма да може да отразява адекватно здравословното състояние на културист, ангажиран с изграждането на мускулен потенциал: ако той изчисли индекса на телесна маса, използвайки формулата на Quetelet, резултатите ще покажат него в компанията на отпуснати дебели хора;
• Тези изчисления не са подходящи за възрастни хора: за пенсионерите на 60-70 години наднорменото тегло не се счита за опасно за здравето, така че диапазонът на ИТМ за тях може да бъде разширен от 22 на 26.

Ако не сте възрастен човек или културист, тогава формулата на Quetelet ще свърши добра работа за оценка на баланса на вашите параметри. Големината на грешката в в този случайНе боли да разбереш дали си нормален или не.

Трябва да се има предвид, че разбирането на медицинската общност за нормалния ИТМ може да се промени с времето. Това вече беше така на прага на третото хилядолетие, когато ИТМ, препоръчан от лекарите, падна от 27,8 на 25. Но израелски учени доказаха, че индексът на телесна маса 25-27 е оптимален за мъжете: с този индекс те са гарантирани най-дългата продължителност на живота.

Как да изчислим индекса на телесна маса онлайн?

Нашият онлайн калкулатор ще стане ваш бърз и точен помощник при изчисляването на вашия ИТМ. Не е нужно ръчно да умножавате и разделяте. Автоматичната програма на електронен калкулатор ще ви спаси от този пъзел.

Принципът на действие е прост и ясен. Трябва да направите само три стъпки:

1. Моля, посочете вашия пол (от физиологични причиниИТМ при жените обикновено е по-нисък от този при мъжете).
2. Отбележете височината си (в сантиметри) и теглото (в килограми).
3. Въведете в съответното поле пълно количествона неговата възраст.

След като попълните целия формуляр за калкулатор, щракнете върху бутона „Изчисли“. След като получи данни от вас, програмата веднага ще даде правилния резултат с препоръки от специалисти.

Ще научите какво да правите, ако вашият индекс е по-нисък от оптималния или започне да се отдалечава от него. Дори ако все още имате нормален ИТМ, не пренебрегвайте посочените тук желания. Тогава няма да имате здравословни проблеми в бъдеще.

Нормалното тегло е много важен показателза всеки човек. С тази настройка той ще се чувства възможно най-комфортно и няма да има ненужен стрес върху сърцето и други важни органи. За съжаление в днешно време не всички хора могат да се похвалят с нормално тегло. Ето защо е разработен специален показател - индекс на телесна маса за деца. Тя ви позволява да определите начален етапзатлъстяване или дистрофия, за да се избегнат допълнителни проблеми.

Как сами да изчислите правилно ИТМ

Индикатор като индекс на телесна маса за деца е доста лесно да се изчисли сам. За да направите това, трябва да използвате формулата на Quetelet.

• На първо място, струва си да измерите основните параметри на детето: височина и тегло.
• След това ще трябва да разделите теглото си, измерено в килограми, на удвоената височина, измерена в метри.
• Ако всичко е направено правилно, ще получите двуцифрена цифрова стойност.

Например, трябва да определите индекса на телесна маса за дете под една година. Височината му ще бъде 75 сантиметра, а теглото му ще бъде 8 килограма. Така 8 трябва да се раздели на 0,56. След прости аритметични операции получавате цифрова стойност, равна на 14,2. Този параметър е основният, по който се определя ИТМ.

Основни показатели за ИТМ

Идентифициран е основният показател за индекс на телесна маса за деца. Какво да правя с него след това? Необходимо е да се сравни получената цифрова стойност с основните показатели и да се определи под коя граница попада теглото на детето:

• Ако ИТМ е под 16, тогава детето е със значително поднормено тегло. Ако спешно не се вземат мерки, има риск от развитие на анорексия.
• Ако изчислението доведе до число до 18,5, тогава също не трябва да се радвате преди време. Този индикатор показва, че детето също е с поднормено тегло, но това вече не е толкова опасно за тялото му, колкото предишния етап.
• Абсолютно здраво детее, ако неговият ИТМ попада в диапазона от стойности от 18,5 до 25.
• Индикатори над 25 показват наднормено тегло. Най-оптималната стойност е от 25 до 30 - това е лека пълнота, която може да причини дискомфорт. Можете сами да го премахнете, като следвате правилното хранене и здрав образживот. Над 30 е затлъстяване (до 35 първа степен, до 40 втора степен, над 40 трета степен). Всички тези етапи представляват огромен риск за здравето на детето; трябва да се свържете с опитен специалист и да вземете мерки за решаване на този проблем.

За възрастен тези показатели са малко по-различни; Изчисляването на индекса на телесна маса при деца под една година се извършва по подобен начин. Въпреки това, границата на показателите нормално теглоза тях е от 13 до 21. В примера по-горе числото е 14,2. Това означава, че детето е здраво.

Най-лесният начин за изчисляване

Ако имате интернет у дома, можете да изчислите индекса на телесна маса за деца само за няколко минути. За да направите това, трябва да намерите всеки калкулатор, който харесвате онлайн. В съответните редове трябва да въведете възрастта, пола, височината и теглото на детето. следващ, компютърна програмасамостоятелно ще изчисли ИТМ и ще определи дали има заплаха за здравето му.

Какво да правите, ако сте с наднормено или поднормено тегло

Ако в резултат на просто изследване се установи, че ИТМ на детето е малко зад границата, тогава няма нужда да се консултирате с лекар. Можете самостоятелно да промените диетата му, да започнете да правите упражнения и да водите здравословен начин на живот. Ако границата е забележимо зад нормата, тогава е необходимо да посетите редица специалисти. Терапевтът ще предложи прием необходими тестовекоето ще ви позволи да определите дали има някакви смущения във функционирането на тялото, ако е необходимо, той ще предпише основни витамини. Диетологът ще състави график правилното хранене. При поднормено теглоще трябва да се съсредоточи върху максимизирането полезни вещества, особено за протеини. Ако сте с наднормено тегло, трябва да наблегнете на растителни храни, пълни с полезни минерали. Също така се препоръчва да се свържете с професионален треньор, който ще ви помогне да съставите подходящ график за обучение.

Нормите за индекс на телесна маса при деца са много важен показател, разработен от фигури в областта на световната медицина. Благодарение на тях можете самостоятелно да идентифицирате здравословен проблем. ранен стадийнеговото развитие и предприемане на мерки за отстраняването му.

Възрастните, като правило, внимателно следят теглото си, но в същото време си затварят очите за наднорменото тегло при децата - в края на краищата, нахалните малки с гънки са толкова трогателни. Затова родителите не виждат причина за безпокойство и продължават да предлагат на любимото си дете лакомства и сладкиши. И тогава се чудят защо децата имат проблеми в уроците по физическо възпитание, където не могат да изпълнят прости стандарти. Въпреки че често детско тялосе справя с проблемите с теглото много по-успешно, отколкото едно възрастно и много добре хранено малко дете може да бъде доста активно. Проблемите могат да започнат по-късно, с активен растежи преструктуриране на тялото, когато в допълнение към съществуващото върху него ще падне допълнително натоварване и това ще доведе до заболявания. Между другото, поднорменото тегло при децата е не по-малко опасно; семейства с ниски доходикъдето родителите не могат да осигурят издръжката на детето си добро хранене. За да не провокирате здравословни проблеми, свързани с теглото, трябва внимателно да го наблюдавате, като започнете от детството.

Домашните педиатри определят дали теглото на бебето отговаря на нормата, като го сравняват със средното тегло на децата на тази възраст. Но тази техника отдавна е остаряла, тъй като такова сравнение не е обвързано с растежа на детето и следователно не може да бъде надеждно. По-показателен е индексът на телесна маса за деца, чрез определяне на който можем да кажем възможно най-точно дали теглото на детето попада в нормите, допустими за дадена възраст.

Как да се определи ИТМ за деца?

Формулата за определяне на индекса на телесна маса за деца е следната: теглото на детето в килограми се разделя на квадрата на височината на детето в метри. Нека дадем пример за изчисление: дете е на 2 години, височината му е 92 см, теглото му е 15 кг. ИТМ=15/0,92²=17,72.

След това заместваме стойността в таблицата на телесното тегло на детето: на оста на възрастта намираме знака от 2 години, на оста на индекса също намираме съответната стойност и търсим тяхното пресичане в равнината. Равнината на масата е разделена на 4 зони: под нормалното, здравословно тегло, над нормалното, затлъстяване. Има отделни маси за момичета и момчета, които са предназначени за деца и юноши от 2 до 20 години.

Задачата на родителите е да измерват теглото и височината на детето на всеки шест месеца, да отбелязват показателите в таблицата за нормално телесно тегло за деца и да гарантират, че теглото се поддържа в здравословната зона. Освен това можете да изградите графика, която ще покаже възможни тенденции към затлъстяване или поднормено тегло.

Един от основните показатели за фигурата на човек е индексът на телесна маса или ИТМ (BMI - Body Mass Index). Това е най-честият начин за определяне на наднорменото тегло.

Изчисляването му се основава на височината и теглото на човек.

Граници на индекса на телесна маса

Формулата за изчисляване на ИТМ има своите ограничения – тя е подходяща само за възрастни мъже и жени и не е подходяща за спортисти и възрастни хора. Калкулаторите за процент мазнини и форма на тялото (съотношение талия към височина) се считат за по-точни.

Още през 19 век хората са мислили за оценка на наднорменото тегло, за да намалят риска от заболяване. Методът за изчисляване на индекса на телесна маса е много прост, появява се през 1869 г., дори преди появата на калкулаторите. Но според статистическите данни това изчисление не е от най-точните - хората невисок

В резултат на това те имат по-нисък индекс, отколкото са в действителност, а високите хора в крайна сметка имат по-висок индекс.

Оксфордският университет разработи усъвършенствана формула за определяне на индекса на телесна маса.