Всяко посещение на баня или сауна може да се превърне не само в приятно забавление с любимите хора, но и в истински рай за кожата, косата и общото състояние на тялото. Ексфолианти за баня, кремове, маски, балсами и масажори - това са средствата, с които можете да подмладите кожата, да почистите тялото и да се заредите с енергия и сила за цялата седмица напред.

За да прекарате тези няколко часа с максимална полза за душата и тялото си, използвайте нашите малки трикове и съвети:

1. Поканете с вас любимите си хора, в чиято компания се чувствате свободни и спокойни.
2. Припомняме ви приблизителен списък с необходимите атрибути и полезни неща: сапун, шампоан, метла, чехли за баня, смяна на бельо, чаршаф, кърпа, шапка, леген, черпак, напитка. Четки за масаж, специални ръкавици (ако планирате да използвате скраб) и пемза няма да бъдат излишни. Избраната сауна може да има налични артикули - моля, направете запитване предварително. И не забравяйте козметиката или съставките за приготвянето им.
3. При първото посещение е по-добре да не използвате нищо, но по време и след второто можете и трябва да използвате маска или скраб. След първото влизане не забравяйте да се полеете със студена вода.
4. Можете да увеличите ефективността на всеки козметичен продукт, използван във ваната, ако първо го затоплите - просто вземете ексфолианта със себе си в парната баня.
5. Изпарената кожа става още по-нежна, така че използвайте скраба изключително внимателно, за да не я повредите, в противен случай по кожата ще се образуват петна и синини.
6. Ако рецептата за скраб включва посещение на парната баня за няколко минути, през това време продължете да разтривате тялото си и да го масажирате. Можете да използвате допълнително оборудване: четка, кърпа, ръкавица, масажор.
7. Не забравяйте, че маските и ексфолиантите не могат да се използват в области, където има алергични обриви, области на пилинг, драскотини и рани.
8. За пиене в банята е по-добре да вземете липов чай, запарка от червена боровинка, билков чай, чай от лайка и шипка.
9. Ефективността на продуктите, използвани в условия на повишена температура на околната среда, се увеличава 2 пъти, така че грижата за тялото ви в банята е задължителен процес, не се отказвайте от това удоволствие.

Ексфолианти за процедури за баня

Ако решите да използвате скраб, тогава трябва да го приложите веднага след излизане от парната баня, докато мъртвите кожни клетки се изпаряват. Каним ви да приемете една или повече от многото прости рецепти за такива скрабове:

1. За суха кожа: смесете добре една супена лъжица зехтин, една супена лъжица утайка от кафе и щипка канела.
2. Смесете чаша сметана и чаша всяка сол. Разтрийте цялото тяло с тази смес и отидете в парната баня за още 5-8 минути. Ако през този период изпотяването е още по-интензивно, не се стряскайте, така трябва да бъде.
3. Смесете 10 капки пресен лимонов сок, 4 супени лъжици сметана с всякакво съдържание на мазнини и 3 супени лъжици зехтин.
4. Скраб за мазна кожа: смесете голяма лъжица нискомаслено кисело мляко със същото количество утайка от кафе.
5. Смесете 2 лъжици мед, 1 лъжица пшенични трици и няколко лъжици лимонов сок.
6. Смесете 3 супени лъжици мед със същото количество сол. Влезте в парната баня за 5 минути. След излизане не пийте 10 минути, така че излишната вода да напусне тялото.
7. Смесете 2 щипки горчица на прах, 2 супени лъжици сол и 2 супени лъжици мед. Добавете 2 капки масло от портокалово дърво или друго масло от любимия ви аромат.
8. Антицелулитен скраб: разтворете 15 капки етерични масла от цитрус, розмарин, кипарис, бергамот или други в супена лъжица затоплен мед. Добавете 100 грама утайка от кафе и една чаена лъжичка всеки шампоан към сместа.
9. Към 200 грама захар добавете няколко чаени лъжички зехтин и няколко капки цитрусово масло.
10. Смесете мед с няколко капки масло от лавандула, маслина, портокал, бергамот, роза или кокос. Тази рецепта е много ефективна за

Не е необходимо да се придържате към рецептата и пропорциите: няма проблем, ако нямате компонент. Солта може да бъде заменена със захар, маслата перфектно се заменят, заквасената сметана може да бъде алтернатива на меда. Опитайте, експериментирайте.

Скрабът не трябва да се прилага върху много деликатни зони. Закупените продукти също са подходящи за вани, но приготвянето им сами е много по-интересно и забавно.

Маски за тяло за баня

Подбрахме за вас няколко рецепти за най-ефективните маски за тяло:

1. Ако има пигментни петна по кожата: смесете настъргана каша от краставица със сметана в равни пропорции, добавете малко лимонов сок.
2. Маска за проблемна кожа: добавете сока от половин лимон и една чаена лъжичка пшенични трици към 2 супени лъжици разтопен мед.
3. Антицелулитна маска: смесете мед и сметана в равни пропорции, добавете няколко капки цитрусово етерично масло. Оставете маската върху тялото си за 15 минути след посещение на парната баня. Можете да използвате масажор, за да засилите ефекта.
4. За мазна кожа: смесете 4 супени лъжици овесени ядки с 3 супени лъжици сметана и половин нарязана краставица. Смелете първо люспите.
5. Хранителна стойност: смесете лъжица растително масло и бирена мая, добавете яйчен жълтък.
6. Перфектно освежаваща, избелваща и подхранваща глинена маска за тяло: смесете козметична глина в равни пропорции с вода, нанесете върху овлажнено тяло за 20 минути.

Маски за лице:

1. Смесете лъжица овесени ядки, накиснати във вода или мляко с лъжица заквасена сметана – подходящо за проблемна кожа.
2. Смесете една супена лъжица мая с един жълтък и една чаена лъжичка зехтин – маска за зряла кожа.
3. Смесете лъжица извара с лъжица натрошени водорасли - ако има пигментни петна по кожата.
4. Смесете мед с прополис в равни пропорции - действа чудесно срещу акне.

Всички маски за тяло във ваната могат да се държат върху тялото или лицето за 10-15 минути.

Когато избирате глина, имайте предвид, че бялото е идеално за мазна кожа, сивото и жълто за суха, зелено и жълто за застаряваща кожа, синьо и червено за проблемна кожа, склонна към възпаления.

Маските се нанасят върху кожа, която вече е почистена със скраб. Те трябва да се прилагат преди второ или трето влизане в парната баня или след излизане.

Маски за коса за баня

Маската трябва да се нанесе върху косата ви преди последното пътуване до парната баня, като поставите шапка на главата си. Преди да приложите състава, изплакнете косата си, така че полезните вещества да се абсорбират възможно най-дълбоко.

1. За суха коса: смесете 3 супени лъжици зехтин или масло от репей с 2 ​​супени лъжици мед, след 20 минути изплакнете обилно с шампоан.
2. Смесете сок от алое и мед, добавете жълтъка на едно яйце.
3. За мазна коса: смесете глицерин, ябълков оцет (по една чаена лъжичка) и 3 супени лъжици рициново масло в равни пропорции.
4. За цъфтящи краища: нанесете кефир върху косата си с няколко капки зехтин или кокосово масло.
5. За придаване на обем: разбъркайте във водна баня желатин (15 грама на 4 големи лъжици вода), добавете няколкостотин лъжици шампоан.

За да накарате маслените маски да се измият по-бързо, изплакнете косата си с вода и лимонов сок - киселината разтваря мазнините.

Странични ефекти от ваната

• Петна. Много често след или по време на сауна по тялото се появяват неравномерни червеникави петна. Това е признак на дълбоко прегряване и нарушаване на функционирането на капилярите в тази област на тялото. Петната след баня не представляват заплаха за здравето и не сигнализират за сериозни проблеми с тялото. Това е защитна реакция. Такива петна най-често изчезват в рамките на няколко дни. В противен случай е по-добре да се консултирате с дерматолог.
• обрив Най-често това показва алергична реакция към билкови чайове и използването на масажни елементи. Може би вашият скраб или маска съдържа елементи, които причиняват алергии. Определено трябва да се свържете с дерматолог, за да разберете естеството на появата им.
• Пъпки. Най-често те се появяват след посещение на банята. Понякога, докато сте в парната баня, се появяват петна, а след това и гнойно възпаление. Това е резултат от използването на застояли кърпи, ръкавици и метли. Не забравяйте за хигиената и дезинфекцията - микробите и бактериите проникват в отворените пори много бързо.
• Синини. Те се появяват в резултат на твърде интензивно използване на метла или силен масаж. Уверете се, че върху метлата ви не падат листа; използвайте скраба много внимателно.

Козметичните процедури в банята могат да донесат много удоволствие. Основното нещо е да не забравяте простите предпазни мерки. Забравете за ежедневните проблеми и грижи през това време, защото заслужавате 100% релакс.

Каква козметика трябва да вземете със себе си и какви процедури трябва да правите в парната баня и след нея, така че посещението на банята или сауната да ви донесе максимална полза? NameWoman ще ви каже как да се грижите за красотата на вашето тяло, лице и коса. Споделяме най-добрите и важни съвети за спа процедури в банята и сауната.

Козметика за бани и сауни

Когато планирате да посетите баня или сауна, изберете натурална козметика, народни средства и специална козметика за баня. Такива линии са представени в различни ценови категории и имат асортимент от удобни, универсални продукти. Например черният сапун е подходящ за тяло, лице и коса. Когато разглеждате опции за продукти за баня и сауна, обърнете внимание на специалните комплекти етерични масла, които се предлагат както в козметичните магазини, така и в аптеките.

И така, какъв козметичен артикул трябва да вземете със себе си? Минималният козметичен комплект включва:

Измиване на тяло, лице, коса;

Скраб за тяло и лице;

Подхранваща маска за лице;

Овлажнители (кремове, лосиони или гелове) за кожата на лицето и тялото (след посещение на баня и сауна активните вещества проникват по-добре в клетките на кожата и са най-ефективни, но най-важното е, че по време на посещение на баня и сауна, тялото губи много течности, които трябва да бъдат възстановени вътре (вода, зелени и билкови чайове) и навън).

Първата процедура, която трябва да направите в банята и сауната, преди да отидете в парната баня, е измиването на лицето и тялото. Не търкайте кожата прекалено много, но трябва да я измиете старателно с мека гъба. Остатъците от душ гел и особено крем за тяло и лице ще попречат на интензивното изпотяване и могат да доведат до запушени пори. Преди всяко влизане в парната баня трябва да се измиете старателно, като изплакнете тялото и лицето си!

Процедури за отслабване във ваната

1. Отвари и инфузии от лечебни билки могат да се използват директно в парната баня, като се изливат върху кожата на тялото. Просто добавете своя състав към гореща вода за обливане. За да почистите кожата и да активирате отделянето на отпадъци и токсини, пригответе отвара от дафинов лист, инфузия от лайка, липа, евкалипт или коприва.

2. Готовите купени и домашно приготвени ексфолианти за тяло са най-добрите козметични приятели на тези, които мислят за процедури за отслабване в банята и сауната. С тяхна помощ токсините се извеждат по-добре от тялото, кожата се обновява, тонизира и изглажда.

Най-популярни в борбата с целулита са скрабовете от сол и кафе. За да си направите сами това лекарство, вземете смес от фина морска сол (или захар, ако имате много суха кожа) и не много ситно смляно кафе в съотношение 1:2. Етеричните масла - не повече от пет капки - ще засилят ефекта. Цитрусовите етерични масла са най-популярните ефективни съставки в антицелулитните продукти. Преди да приложите продукта върху тялото, добавете малко гореща вода към състава. Използването на ферментирали млечни продукти за разреждане на антицелулитния скраб ви позволява да получите почистващ и в същото време омекотяващ агент. За да направите това, вземете сметана, кисело мляко, заквасена сметана или кефир.

Процедурата за почистване в баня или сауна се извършва най-добре след второто влизане в парната баня. Ако това е възможно, тогава можете да започнете процедурата в парната баня. Разтрийте активно проблемните зони с приготвения антицелулитен състав за 2-3 минути. Използвайте ръкавица за масаж.

3. Сред маските за тяло в бани и сауни най-популярни са продуктите на основата на мед и фитокозметиката с морски водорасли.

За отслабване и срещу целулит такива продукти се нанасят върху кожата на тялото известно време след излизане от парната баня, след третиране на тялото със скраб и изплакване на кожата с топла вода. Така ефектът ще бъде максимално ефективен, тъй като порите на кожата вече са отворени и кръвообращението се активира. Ако е възможно, можете дори да направите експресно обвиване.

В допълнение към маските, през същия период можете да нанесете всеки антицелулитен гел или подхранващ крем за 5-10 минути. Но не забравяйте да се измиете добре отново, преди да се върнете в парната баня!

4. Най-популярните благотворни процедури в банята са контрастните обливания. Редуването на обливане с топла и студена вода повишава еластичността на кожата, укрепва имунната система, спомага за ускоряване на метаболитните процеси и по този начин се оказва отлично средство за отслабване.

Ако искате да проведете антицелулитни процедури и процедури за отслабване в банята и сауната с максимална полза, направете 5-6 кратки посещения в парната баня. NameWoman отново напомня, че основните антицелулитни процедури в сауната и парната баня трябва да се извършват едва след второто или още по-добре третото влизане в парната баня. Също така е по-добре да използвате брезова метла (тя дава ефект на отличен антицелулитен масаж) във ваната не веднага, а на третото посещение в парната баня. Това ще даде по-голям ефект и ще позволи на тялото да свикне и да се подготви. Между първите посещения се ограничете до топъл или леко хладен почистващ душ.

Процедури за лице в баня и сауна

Използвайте деликатни готови или домашно приготвени ексфолианти за лице. Съставът може да включва кайсиеви ядки или овесени ядки и масло от ший. В самостоятелно приготвените продукти маковото семе може да се използва като скрабиращи частици за кожата на лицето, поради кръглата си форма те не нараняват, а много добре масажират кожата. Можете да намерите опции за народни рецепти за почистване на кожата на лицето в статията "".

Ако можете да търкате тялото в продължение на 10 и 15 минути, като извършвате обстоен масаж на проблемните зони, то 1-2 минути са повече от достатъчни за почистване на кожата на лицето.

Що се отнася до кожата на тялото, процедури с маски се правят за кожата на лицето в банята и сауната. Най-често се използват почистващи маски на основата на глина и маски с горещо масло, които веднага имат почистващи, подхранващи и овлажняващи свойства (това може да бъде еднокомпонентен продукт - само зехтин).

Още една седмица работа минава и ние ще вземем процедури за баня. Честно казано, банята и банните процедури за нас са част от нашия живот, ритуал, без който е трудно да си представим съществуването си в този забързан свят.

Опитен параход, отивайки в банята, взема със себе си всички необходими атрибути на изкуството за къпане. Той е добре запознат с полезните ефекти на горещата пара и за да не пострада здравето му, той ще направи всичко правилно. Но какво трябва да направи един неопитен или неопитен човек? Отговорът е прост - разберете и се придържайте към препоръките по-долу.

Спомням си, когато за първи път отидох в банята, изобщо нямаше препоръки. Той се изкачи до горния рафт и, като се вгледа внимателно в запалените параходи, се опита да изобрази нещо подобно. Резултатът не след дълго дойде. По някакъв начин излязох от парната баня с тъмни кръгове в очите. Разбира се, тук нямаше време за баня. Добрата новина е, че завършва добре и няма никакви негативни последици. Но този инцидент беше незабравим урок за мен до края на живота ми. Тогава осъзнах важността на спазването на правилата за посещение на парната баня. Ето какво трябва да знаете:

– какво е важно да знаете

• Никога не ходете на баня след обилно и плътно хранене.

• Два часа преди парната баня вземете лека закуска (желателно е зеленчуци или плодове).

• След тежък физически труд е необходима почивка за час-два (не се отнася за умствена умора).
• и вирусни заболявания с повишена температура е противопоказано. С клин клин не се избива!
• Не се втурвайте стремглаво към парната баня, а постепенно свикнете с горещата пара. Начинаещите не е задължително да се изкачват до най-горния рафт. Всичко, което трябва да направите, е да седнете долу за няколко минути. Така постепенно ще свикнете с високата температура и то вече няма да изглежда толкова сърдито.
• Не посещавайте банята, ако сте много физически уморени, когато дори почивката не помага за облекчаване на силната умора.
• Избягвайте силно прегряване на тялото, както и хипотермия. Използвайте охлаждащи процедури (студен душ, плувен басейн, обтриване със сняг) само между посещенията в парната баня.
• Никога не мокрете косата си преди парната баня. Това може да доведе до прегряване на главата ви. А както знаете, в крайна сметка главата е основният ни орган, каквото и да се говори.
• За хора без опит в къпането е полезно да вземат топъл душ преди парната баня. 2-3 минути са достатъчни, за да се подготвите за горещата пара.
• В парната баня не се допускат чужди и неприятни миризми. Трябва да дишате здравословен въздух от дървета, метли и специални овкусители.
• Следете здравето си и не го оставяйте да се влоши. Ако се чувствате замаяни, имате ускорен пулс, затруднено дишане, гадене и тъмни петна в газовете, знайте, че сте прегряли. Незабавно напуснете парната баня в хладно и проветриво помещение.
• Прекалено дългото пребиваване в парна баня с много високи температури на парата е неприемливо и може да причини по-скоро вреда, отколкото полза за вашето здраве.
• След всеки час и половина до два часа използване на парната баня я почиствайте и проветрявайте добре.
• Трябва да знаете как да окажете първа помощ в банята.
• Никога не пийте алкохол.

Нещо за информация относно процедурите в банята

• Най-добрата позиция в парната баня е легнала на рафта. В този случай кожата се затопля равномерно във всички области. Главата трябва да е леко повдигната.
• Не променяйте рязко позицията на тялото си. Ако не можете да легнете, можете да вдигнете краката си по-високо.
• За хигиенни цели, преди парната баня, се препоръчва да се измиете малко без сапун и да измиете основната мръсотия. Сапунът отмива мастния слой от кожата, което я предпазва от изсушаване. Не забравяйте да се подсушите.
• Когато за първи път посетите парната баня, вземете я със себе си, седнете тихо и вдишайте аромата й. Това ще ви даде възможност да свикнете с високата температура. Загрейте добре, отпуснете се в съблекалнята и след това можете да отидете на пара.
• Водата върху кожата предотвратява изпотяването. Винаги го отстранявайте на ръка или със специална стъргалка.
• Температурата в парната баня не е еднаква - колкото по-висока е, толкова по-важна е.
• Винаги носете шапка за баня и ръкавици в парната баня.
• Сутрешните часове са най-доброто време за баня.
• Сухата пара се понася по-лесно от тялото, отколкото мократа.
• Извършвайте всички процедури за баня бавно и без суетене. Не забравяйте, че сте дошли да се отпуснете и да получите сила, а не да работите.
• Средното време за процедури за баня е около два часа.
• Начинаещите може да не се потят толкова интензивно, колкото опитните хора. Редовните посещения в банята помагат за нормализиране на изпотяването.
• или самомасаж трябва да се направи веднага след излизане от парната баня.
• Добре е да вземете хавлиена кърпа със себе си в парната баня, да я разстелете на рафта и да легнете върху нея.

И основното нещо, което определено трябва да знаете за процедурите за баня, е това. В крайна сметка парата в банята е от изключително значение за здравето ни.

Във вековната руска култура изкуството на къпането винаги е заемало едно от важните места, тъй като именно оттук хората са черпили сила и здраве. Във време, когато в цивилизована Европа не беше модерно да се мие и миризмата на нечисто тяло беше маскирана от различни аромати, в Русия беше неизменна традиция да се посещава баня с парна баня веднъж седмично.

Днес, уви, малко хора знаят как правилно да правят парна баня за не само физическо, но и духовно здраве, но добрите процедури, извършвани в парна баня, могат да прочистят тялото от натрупаните токсини и да балансират психическото състояние, тъй като всичко в човека тялото е взаимосвързано.

Банята помага да се излекува всяка болест, при условие че лечебните билки се използват правилно и се спазва необходимата температура в парната баня. Възстановява кръвообращението, функционалността на сърдечно-съдовата и дихателната система, облекчава стреса и физическата умора, пречиства и подмладява организма.

За да бъдат процедурите за баня полезни и ефективни, трябва да знаете как да ги извършвате правилно, тъй като в някои случаи банята може дори да навреди на човешкото тяло.

Банята няма да е ефективна, ако процедурите се предприемат прибързано. В помещенията му трябва да цари атмосфера на спокойна и спокойна атмосфера, така че за това събитие трябва да отделите неограничено време, което ще ви позволи не само да имате добра парна баня, но и да се отпуснете след основните процедури.

Смята се, че е най-добре да се парите през първата половина на деня, когато тялото, неуморено от ежедневните дейности, е все още пълно със сили и лесно може да издържи повишеното натоварване на сърцето от високите температури.

За да се проведе събитието в удобни условия, в банята трябва да присъстват следните аксесоари:

• Ваната с черпак е дървен съд, обикновено изработен от дъб, който има плътна дървесна структура и почти не абсорбира влага. В допълнение, дъбът има редица свойства, които имат благоприятен ефект върху цялостното здраве на тялото, така че това дърво винаги заема „привилегирована“ позиция в банята. От него се правят не само аксесоари, но и се използват за интериорна декорация.

• метла. Този аксесоар, който е задължителен за руска баня, се избира в зависимост от резултата, който искате да постигнете. Струва си да научите повече за метлите, така че по-подробна информация ще бъде представена по-долу.

• Филцова шапка за парната баня - необходимо е да предпазите главата от прегряване, тъй като горещият въздух в парната баня се издигаи е приблизително на нивото на човешкия растеж. Прегряването на главата е особено опасно за хора, чувствителни към повишено кръвно налягане.
• Две хавлиени кърпи - едната за сушене, а другата за слагане на пейката.
• Халат или чаршаф за увиване след процедури.

• Гумени джапанки с неплъзгащи се подметки, които не се страхуват от вода. Те са особено необходими, ако пътуването е до обществена баня - от хигиенни съображения.

• Естествени кърпи или вълнени ръкавици и четки за масаж, които ще помогнат за почистване на кожата и отваряне на порите.
• Аксесоари за сапун.

За лечебен ефект, в зависимост от заболяването, във ваната се приемат различни масла от естествени суровини от лечебни билки и плодове. Те се добавят към горещите камъчета на нагревателя, смесени с вода. Ароматът на тези вещества изпълва пространството на помещението и има невероятен ефект върху състоянието на хората, които се къпят.

Един от основните аксесоари на парната баня са метлите, чийто процес на приготвяне има свои собствени тайни. Суровините за тях се нарязват на определен период от време и се сушат по специален начин. За метли се използват клони от различни дървета и билки - всяка от тях има специфично действие върху човешкия организъм. Някои лекуват кожата и облекчават спазмите, други, поради съдържанието на смолисти вещества, могат да дезинфекцират въздуха в парната баня, като облекчават настинки и бронхити от различни видове.

Всяка метла за баня, когато се запарва, отделя фитонциди, които са вредни за бактериите. Етеричните масла, съдържащи се в растенията, спомагат за активирането на метаболитните процеси в организма и предотвратяват стареенето на кожата, така че използването на този аксесоар в парна баня е просто необходимо.

Бреза метла

Брезовите клони са най-популярните за направата на метли за баня. Това може да се обясни не само с полезните свойства на това дърво, но и с неговата достъпност, тъй като брезата може да се намери в почти всеки регион на Русия.

Най-популярни в нашата област са брезовите метли

Клоните на брезата са гъвкави, а листата й са порести и умерено широки. След изсушаване те се задържат добре на клоните, добре се изпаряват, придобивайки свеж вид и аромат. Докато изпарявате, листата прилепват идеално към тялото и абсорбират потта от топлината, като почистват порите. Трябва да се отбележи, че почистващите свойства на брезова метла са много по-високи от тези на евкалипт или дъб. Първо се използва суха метла, тъй като нейните листа, лишени от клетъчна течност, събират добре потта, след което клоните се потапят в гореща вода и масажът на тялото продължава.

В допълнение към пречистващия си ефект, брезовата метла помага за облекчаване на болезнени ревматични болки в ставите и гръбначния стълб.

Беритбата на брезови клони се извършва в сухо време, започвайки през юни. Клоните се изрязват с дължина 500 ÷ 600 mm от дървета, растящи в низини или по бреговете на резервоари. Ако обаче няма такива, подходящи са и клони от брезови горички, които растат в райони с всякакъв терен.

Цени за брезови метли за бани

Бреза метла

Дъбова метла

Дъбовата версия на метлата за баня също се счита за традиционна, тъй като дъбовата зеленина съдържа вещества, които, когато са изложени на пара, могат да понижат кръвното налягане и да облекчат възпалителните процеси от кожата.

Дъбовата метла е отлична алтернатива на метлата от бреза

Правилно подготвените клони държат добре листата след изсушаване, така че по време на процедурите за къпане те не излитат и не се придържат към тялото. Дъбова метла е добра за изпаряване на тялото - това свойство се използва от тези, които искат да се затоплят добре и да се изпарят.

Дъбовите метли се берат от юни до август. Клоните се изрязват от дървета, разположени в гъсти дъбови гори. Ръководство за избор на добър дъб са репеите с големи листа, растящи до него.

Цени за дъбови метли за бани

дъбова метла за баня

Липова метла

Липата отдавна се използва в Русия за лечение и профилактика на различни респираторни заболявания. Ухаещият му цвят, който ухае на мед, се разнася от дърветата на десетки метри през пролетта. По това време не само липовият цвят се събира за варене на отвари, но и се отрязват тънки клони с дължина 500 ÷ 600 mm за връзване на метли.

Ако в този момент не е било възможно да се подготви аксесоар за баня, тогава това може да се направи през целия летен период. Вярно е, че клоните няма да бъдат толкова ароматни, но няма да загубят основните си полезни свойства и ще помогнат за предотвратяване на настинки, ще облекчат главоболието, ще почистят кожата и ще облекчат възпалението.

Евкалиптова метла

Евкалиптът има тръпчив, устойчив аромат и също така се използва от дълго време за лечение на различни заболявания. Тесните листа на евкалипта имат продълговата форма и ярко зелен цвят, който не избледнява след изсушаване и високи температури. Това се дължи на факта, че съдържат голямо количество етерични масла.

Нашата евкалиптова метла е предимно екзотична

Трябва да се отбележи, че не всеки човек е в състояние да издържи на изпаренията, които дава цял букет от евкалиптови клони, така че опитни санитари съветват да добавите само един или два клона към метла от бреза, липа или дъб. Освен това клоните на това растение са доста тънки и не еластични, така че не са много ефективни за масаж, но заедно с други ще бъдат отлична комбинация.

Евкалиптът расте само в онези райони, където зимните температури рядко падат под 8 ÷ 10 градуса, а в Русия може да се намери само на черноморското крайбрежие на Кавказ. Следователно метла за баня, изработена от евкалиптови клони, може да се счита за вид „лукс“.

Ако наистина искате да опитате парна баня с аромат на евкалипт, но не сте намерили метла от него, тогава можете да опитате да направите гъста отвара от листата му, които се купуват сухи в аптечна опаковка.

Цени за еквилипт метли за баня

евкалиптова метла

Хвойнова метла

Хвойновите клонки се използват във ваната за лечение на ревматизъм и дихателна система. Имат прекрасен аромат на смола и имат бактерициден ефект. Най-често те се използват за полагане на пейки за парна баня, тъй като са доста остри и не всеки любител на банята може да издържи на масаж от тях. Казват обаче, че след като опитате докосването на хвойната по време на лек масаж или лежите на клоните й, искате да повторите това усещане отново.

Тъй като този храст е вечнозелен, той може да се реже по всяко време на годината, но най-добре е да използвате младите му издънки, които се появяват в средата на лятото. Те не са толкова твърди и бодливи, колкото стават през зимата.

Цени за хвойнови метли за баня

хвойнова метла

Иглолистни метли (смърч, ела, кедър)

Метлите, направени от иглолистни клони, могат да лекуват различни заболявания. Имайки голям брой различни смоли и витамини в иглите си, те перфектно дезинфекцират и осветяват въздуха в парната баня, което го прави лечебен. Например, ела помага за облекчаване на ревматоидна болка, докато смърчът и кедърът помагат да се отървете от респираторни заболявания, които възникват по различни причини.

Те често се поставят върху пейки в парната баня и се поставят върху тях. Под въздействието на температурата иглите отделят етерични масла, които, прониквайки през отворените пори, оказват лечебно действие върху вътрешните органи и директно върху кожата, като я подхранват.

Невъзможно е да се събират иглолистни метли за бъдеща употреба, тъй като когато изсъхнат, иглите стават твърди и падат от клоните, особено след като при изсушаване губят лечебните си свойства. Следователно такива метли се режат непосредствено преди да отидат в парната баня.

Метла от коприва

Малко хора знаят колко е полезна метла, направена от клони от коприва, която се събира преди тревата да цъфти, в средата на лятото. Още при леко докосване на кожата с метла от коприва се получава ефект на дълбок масаж на кожата с леко изтръпване и поява на приятна руменина по нея. Копривата нормализира кръвообращението, укрепва стените на кръвоносните съдове, масажира, подмладява кожата, прави я еластична.

Метла от пелин

Малко вероятно е метлата от пелин да помогне за масаж, така че често се добавя към средата на по-гъвкави клони и се суши заедно или се използва за полагане на пейка. Пелинът има благоприятен ефект при лечението на жлъчния мехур, стомаха, черния дроб, помага при ревматизъм. При високи температури тревата започва да отделя вещества, които помагат за отваряне на порите, позволявайки на кожата да диша, абсорбирайки полезните вещества, съдържащи се в пелина, които са органични киселини, етерични масла и танини.

Тревата се прибира след като е приключила с цъфтежа, когато стъблата й вече са здрави, но не груби и имат относителна гъвкавост. След това го събират на букети, превързват го и го изсушават.

Цени за метли от пелин

метла от пелин

Офика, касис и черешова метла

Ако не можете да намерите споменатите по-горе метли за парната баня, тогава букет от клони от храсти и дървета като череши, френско грозде или офика ще свърши работа. Тези растения имат огромен витаминен потенциал и прекрасен аромат, който се появява, когато листата и клоните на растенията влязат в загрято до високи температури помещение. Клоните на череша, касис и офика са доста гъвкави и са подходящи за лек масаж на парено тяло, което има благоприятен ефект върху кожата. Ароматните изпарения, проникващи в дихателните органи, действат превантивно и предотвратяват появата на настинки.

След като използва метла от офика, човек има повишена производителност поради прилив на сила. Ето защо, ако пътуването до банята е извършено през първата половина на деня и в парната са използвани клони от офика, лицето, което получава процедурите, няма да бъде твърде отпуснато, а напротив, ще получи тласък енергия за останалата част от деня.

За да не изгуби аромата си някоя от изсъхналите метли, те първо се потапят в студена вода, за да се наситят с влага, и след това бързо се прехвърлят върху горещите камъчета на нагревателя. След като се нагреят, листата ще започнат да отделят аромат в парната баня.

След като извадите метлата от камъните, определено трябва да премахнете останалите листа върху тях, в противен случай, когато изсъхнат, те ще започнат да горят и пушат, разваляйки свежата атмосфера на банята.

Когато използвате метла в парна баня, трябва да вземете предвид един важен момент - дръжката й трябва да бъде увита в мека кърпа или, когато я използвате, трябва да поставите ръкавица на ръката си, която ще предпази дланите ви от външния вид на мазоли.

Как да готвите правилно на пара?

Правилното приготвяне на пара е цяла наука

Трябва да вземете парна баня правилно, за да не навредите на здравето си поради небрежност или невежество, тъй като не всеки човек може да издържи на високи температури без отрицателни последици.

Например, за начинаещ, който реши да започне да лекува с помощта на процедури за баня, за първи път е достатъчно само едно влизане в парната баня за 3 ÷ 5 минути, което трябва да прекарате в легнало положение на долния рафт.

Тези, които имат опит в изкуството да се парят добре, могат да направят 3 ÷ 4 посещения, а за опитни любители на банята е идеално да посетят парната баня поне 6 ÷ 7 пъти с почивки за почивка, по време на които е хладен душ взета.

• Преди да влезете в парната баня, трябва да се измиете добре под топъл душ с кърпа, но без сапун. Ако ще правите парна баня в суха сауна, трябва добре да подсушите кожата си.

Ако под душа е хладно и тялото не се е затоплило достатъчно, препоръчително е да загреете краката си, като ги спуснете в леген с много топла вода и след това постепенно го загрейте, като добавите гореща вода. След като тялото е подготвено, можете да отидете в парната баня.

Ако навън е горещо, тогава, когато отидете да вземете парна баня, не трябва веднага да се изкачвате до горния рафт - трябва да оставите тялото си да се адаптира. За да направите това, най-добре е да седнете на дъното или да легнете на средния рафт. Препоръчителната стайна температура при първото влизане трябва да бъде не повече от 60 градуса.

• Когато влизате в парната баня за първи път, трябва да поставите филцова шапка на главата си и да вземете кърпа със себе си.

Първото бягане трябва да продължи около 3 ÷ 5 минути и е по-добре да прекарате това време в легнало положение на рафта, на стомахаили по гръб, като под главата си поставите специална дървена облегалка за глава.

В легнало положение тялото се затопля равномерно и бързо се адаптира към високите температури.

Когато по кожата се появи пот, трябва да напуснете парната баня и веднага да влезете под душа с хладка вода за 7 ÷ 10 секунди. Ако имате възможност да скочите в басейна, не си отказвайте това удоволствие. Можете, разбира се, просто да седнете за 5 ÷ 7 минути в съблекалнята и да се охладите малко.

• За втория сеанс, който може да продължи с 2 ÷ 3 минути, трябва да разстелете кърпа или сухи билки върху рафта, да приготвите метла и да напълните ваната с топла вода или отвара от лечебни растения.

– Ако вземете прясна, току-що нарязана метла в парната баня, можете само да я изплакнете във вода и лечебният букет ще бъде готов за употреба.

– Сухата метла трябва да се накисне и да се остави за известно време, докато омекне и от нея излиза приятен аромат.

– Ако процедурата се извършва в помещение с влажна пара, тогава метлата се поставя предварително на горния рафт – след известно време тя сама ще се изпари и може да се използва.

– След като извадите метлата от водата, поставете я върху нагревателя за няколко секунди. Бързо загрява до желаната температура и усилва аромата си.

– След това трябва да изпомпвате загрят въздух към тялото с букет от лечебни растения, а не да се биете с него веднага, както мнозина правят. Този процес се извършва с плавни движения, подобни на вентилатор. Размахването и натискането на метлата започва от краката, минава през стъпалата и прасците, издига се до задните части и гърба, по протежение на торса, раменете и ръцете и след това се спуска назад.

– След като тялото свикне с тази процедура, те преминават към по-интензивни действия – тялото може да се разбие леко, докато листата трябва да залепнат за кожата, така че метлата периодично се потапя във вода.

– Когато извършвате този процес, лежейки на рафт, трябва постоянно да се обръщате, променяйки позицията си, за да намалите натоварването на сърцето, да отпуснете мускулите и връзките. В допълнение, самият рафт, изработен от гладки пръти, ще се превърне в вид масажор за цялото тяло.

– По-добре е, разбира се, ако процедурите по натискане и масаж с метла се извършват от партньор, тъй като той ще има повече възможности, без да пропуска нито една зона, да третира цялото тяло.

– След приключване на масажа не бива да ставате рязко. Трябва да легнете спокойно на пейка и да се отпуснете, след това да седнете, за да нормализирате кръвообращението и кръвното налягане и едва след това можете да вземете хладен душ.

– Връщайки се в парната баня, топлината в нея трябва да се увеличи чрез напръскване на отвара от билки или вода върху горещите камъчета на нагревателя - това ще изисква 150 ÷ ​​​​300 грама течност. В този случай температурата в парната баня не трябва да се повишава много, само въздухът се овлажнява и се добавя количеството пара. Не изливайте твърде много вода върху камъните, тъй като при висока влажност въздухът става по-тежък и ще бъде много по-трудно да се диша.

Поради това е необходимо да се поддържа желаното съотношение на влажност и температура в помещението. 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80 °C се считат за оптимални.

За да контролирате процеса на отопление и нивото на влажност, трябва да закупите специално устройство за парната баня - термохигрометър.

• След като завършите всички процедури, трябва да се измиете добре с топла вода и сапун, за да измиете цялата пот, отделена по време на парене. След това се изтрийте добре с кърпа, облечете хавлиена роба, топли чехли и починете 15÷25 минути, като пиете горещ билков отвар. В този случай изпотяването трябва да продължи.
• След като се напарите в халат с гореща напитка, трябва отново да вземете душ и да се изтриете, след което да се увиете с кърпа и да починете за 25 ÷ 35 минути.

Напитките за баня са чай или лечебни запарки, а не бира или по-силен алкохол!

Всеки път, когато влезете в парна баня, трябва да останете в нея, докато се затопли напълно и се появи пот, както и зачервяване на кожата. Времето на всички записи трябва да бъде не повече от 45 минути, всяко от тях е с продължителност 3 ÷ 10 минути. Ако вземем предвид всички процедури за пара, като вземем предвид почивката, охлаждането и вземането на душ, тогава общо „висококачествено“ пътуване до банята ще отнеме два до три часа.

Ако такова събитие даде добри резултати и вашето благосъстояние се подобри значително след него, тогава следващия път времето, прекарано в парната баня, и броят на посещенията могат постепенно да се увеличат.

Не трябва да забравяме, че тези, които са решили да посетят парната баня за първи път, и възрастните хора, трябва много внимателно да увеличат времето, прекарано в парната баня, с всяко посещение - буквално с една минута.

Какво трябва да имате предвид, когато отивате в парната баня?

Ако няма противопоказания за посещение на парната баня, все пак трябва да спазвате определени правила, тъй като ако ги пренебрегнете, можете да навредите дори на напълно здраво тяло.

• Когато отивате в банята, трябва да изчислите времето така, че след хранене да минат час и половина до два, тоест стомахът не трябва да е пълен, но не може да бъде и празен.
• Преди да отидете в парната баня и по време на процедурите, е строго забранено да се пият алкохолни напитки.
• Ако сте работили тежка физическа работа, тогава преди да влезете в банята, трябва да си починете 35-40 минути.
• Забранено е да посещавате банята, ако имате повишена телесна температура.
• Не е препоръчително да правите парна баня преди лягане, след тежък работен ден, тъй като сауната увеличава натоварването на сърцето.
• Преди да влезете в парната баня, не трябва да вземате душ със сапун или да мокрите косата си.
• В отопляема стая, особено за начинаещи, можете да влезете само с шапка за баня.
• Не трябва да посещавате парната баня, ако сте разстроени или психически стресирани, тъй като това състояние също натоварва сърцето и повишава кръвното налягане.

От древни времена славяните са били лекувани от болести и неразположения в банята. В допълнение към прякото си предназначение, Банята служи като медицински и козметичен салон. Редовните посещения на банята освобождават тялото от токсини и помагат на клетките да подобрят процеса на регенерация. Днес ще разберете какви са процедурите в банятаще ви помогне да станете красиви и здрави.

Поздрави скъпи читателю!

Посещението в парната баня има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло, активира процесите на подмладяване и подобрява външния вид на човека.

Баните и парните бани имат определени правила за посещение за максимално удоволствие и полза и не всеки е подходящ за процедури в банята.

1. Главата в парната баня трябва да бъде покрита със специална шапка или шал, за да предпазите косата от изсушаване и последващо счупване.
2. Всички метални бижута трябва да бъдат премахнати, за да се избегнат изгаряния.
3. За обувки, леки джапанки или джапанки биха били идеални.

За да не излагате кожата си на резки промени в температурата, по-добре е да се полеете с топла вода, преди да влезете в парната баня. Също така за първи път е по-добре да се пара на долната стъпка на рафта, като постепенно адаптирате тялото към високите температури в парната баня.

Как се чувствате е най-добрият индикатор за това колко време ви е необходимо за парната баня, особено при първото ви посещение.

Веднага щом усещанията станат неудобни, е време да напуснете парната баня.

Веднага след излизане е необходимо да се облеете с вода, за да отмиете потта, която премахва секрета и почиства кожата.

Парна баня

Всяко следващо посещение на парната е по-дълго, температурите са по-високи. Сега можете да вземете парна баня на високите стъпала на полка.

Парната баня е място за релакс, не бива да си губите удоволствието в чат, физическа активност или козметични процедури.

Всичко това трябва да се остави за по-късно, но тук е необходимо да оставите тялото да се отпусне и да се успокои. Това е отлична процедура за прочистване и възстановяване на силите на тялото.

Тонизиращи добавки

С помощта на масла и билкови отвари можете да подобрите лечебния и тонизиращ ефект на парата.

отвари

Отвари от малина, бор, евкалипт и някои други са идеални.

Преди употреба е необходимо да се прецедят и разредят обилно с вода, след което смело да се изсипват върху нагорещени камъни.

Масла

С маслата всичко е малко по-различно.

Те не поливат камъните, а напояват малка дъска и я поставят близо до камъните или капват няколко капки директно върху рафтовете.

• За бодрост и настроение използвайте лавандула, жасмин, грейпфрут и ела.
• За релаксация, успокоение и облекчаване на стреса, маслата от мандарина, лимон или иланг-иланг са идеални.
• За заздравяване на рани и дезинфекция са необходими масло от лайка, кедър, мента, евкалипт или хвойна.

Ароматерапия

С помощта на разреден квас или бира на парата се придава аромат на хляб, който почиства и напълно лекува цялото тяло.

Разбийте

Най-добрата процедура за баня е парене с метла. Лекува, тонизира и подмладява.

Невъзможно е да си представим руска баня без ароматна и задушена метла. Първо те галят кожата, след това започват леко да потупват, като постепенно увеличават интензивността и силата на ударите.

За тези, които се борят с целулита и мастните натрупвания, а също така просто искат да подобрят здравето на тялото си, метлата е най-добрият помощник.

За метли се използва коприва и няколко вида дървета.

• Бреза метла ще помогне за облекчаване на мускулни болки, почистване на кожата и белите дробове и заздравяване на рани.
• Можете да лекувате мазна кожа, да регулирате кръвното налягане и нервите с помощта на дъбова метла.
• Липата облекчава главоболието, помага при лечението на белодробни заболявания и стимулира работата на бъбреците.
• Клоните от хвойна и ела подпомагат кръвообращението и изпотяването, облекчават заболявания на дихателните пътища, помагат при невралгия.
• Копривата помага при болки в ставите, възпаление и помага за намаляване на кръвното налягане.

Козметични процедури във ваната

За козметични процедури най-подходящи са народните средства.

По-добре е да приготвяте маски и ексфолианти от мед, сол, глина, кефир или заквасена сметана, масла и плодове.

Всяка процедура трябва да се редува с парна процедура, но всеки път трябва да влизате в парната баня с абсолютно чиста кожа.

Трябва да започнете с почистване със скраб след първото си посещение в парната баня.

Процедурата продължава около 15 минути, всичко се отмива под течаща вода.

След последващо пропарване трябва да се правят маски, първо подхранващи, а след това тонизиращи и лечебни.

Когато пътуванията до парната са завършени, идва ред на косата.

Предварително приготвената маска се нанася върху скалпа, след това върху корените и дължините. След десет минути изплакнете обилно с подходящ шампоан.

За да отпуснете наистина тялото и душата си, да излекувате и подмладите тялото си, трябва да посещавате банята всяка седмица.

Това трябва да се превърне в добра и мила традиция за много години.

Банята е полезна за всички!!!

Също така, скъпи родители, такива бани са много полезни за нашите деца, тъй като те са същите като всички останали и удоволствията от банята са полезни за тялото им.