Todo niño necesita, independientemente de sus condiciones de vida y de su origen:

• Estar saludable.
• Estar en un ambiente seguro.
• Disfruta de la vida y consigue tus objetivos.

uno de los problemas más importantes En la vida de la sociedad moderna está la salud de nuestros hijos. Al abordar este tema, es necesario desarrollar en ellos una actitud positiva hacia vida sana involucrando a los niños en imagen activa vida, su participación en juegos al aire libre y competiciones deportivas. Después de todo, la definición fisiológica de la salud de un niño es un estado dinámico y al mismo tiempo resistente a influencias patológicas y extremas del cuerpo del niño.
La actividad física activa no sólo tiene un efecto positivo en la salud y desarrollo fisico, pero también garantiza el bienestar psicoemocional del niño y desarrolla habilidades para su comportamiento futuro en la sociedad.
Condiciones básicas para el desarrollo de habilidades para el comportamiento futuro en la sociedad:

• inculcar en el niño una actitud consciente hacia la realización de acciones motoras;
• desarrollo de la imaginación en el proceso de dominar las acciones motoras;
• niños realizando movimientos con énfasis en la facilidad y la belleza en el aula;
• crear condiciones para la creatividad y el predominio de emociones positivas en las clases de educación física;
• Creación condiciones optimas para cada niño en el proceso de dominar la experiencia motora.

Extensión Es un conjunto de ejercicios para estirar ciertos músculos, ligamentos y tendones. Gracias a ello, aumenta la movilidad de las articulaciones, los músculos se vuelven más elásticos y flexibles, permanecen funcionales por más tiempo y se lesionan menos, y se reduce el dolor. El estiramiento aumenta la actividad motora general, lo que tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones y la prevención de la fragilidad ósea. Una buena flexibilidad garantiza una postura hermosa y reduce la probabilidad de dolor de espalda, lo que le permite realizar ejercicios con un mayor rango de movimiento.

Sabemos lo difícil que es conseguir que un niño practique ejercicio físico de forma intencionada, por lo que las clases de educación física deberían convertirse en un juego de cuento de hadas. Las clases lúdicas de estiramiento ayudarán al niño a desarrollar el sentido del ritmo, aliviar las inhibiciones, fortalecer los músculos y enderezar la postura. Las clases se llevan a cabo en forma de juegos de roles o juego temático durante el cual los niños representan varios animales y realizan ejercicios en varios grupos musculares, acompañados de piezas musicales.

Principios de organización de clases:

Principio científico- esta es la construcción de clases de acuerdo con las leyes de socialización, física y desarrollo mental niño.

Principio sistemático- esta es la necesidad de coherencia, continuidad y regularidad en la formación de conocimientos en los niños, habilidades motoras, habilidades y características adecuadas de su desarrollo durante la edad preescolar. Consiste en la continuidad, el uso sistemático de los fondos, en todas las formas posibles de su manifestación a lo largo de todo el curso de las clases.

El principio del gradualismo.- esta es la necesidad de organizar ejercicios físicos de acuerdo con las reglas: "de lo conocido a lo desconocido". “de lo simple a lo complejo”, “de menos atractivo a más atractivo”.

El principio de individualidad.- esta es una estructura del proceso de lección en la que se lleva a cabo un enfoque individual para los niños de diferentes edades, género, desarrollo físico, entrenamiento motor. Un enfoque individual tiene en cuenta los aspectos mentales y fisiológicos del desarrollo del niño.

Principio de accesibilidad Significa que el material que se estudia debe ser fácil y al mismo tiempo difícil para estimular la movilización de las fuerzas de los niños. El cumplimiento hábil de este principio es la clave para el efecto de mejora de la salud de la educación física.

Principio de contabilidad desarrollo de la edad movimientos - este es el grado de desarrollo de los movimientos básicos del niño, su habilidades motoras.

El principio de alternancia de carga. Se trata de una combinación de ejercicios físicos que proporciona alternancia de carga y descanso (es decir, el trabajo de algunos músculos que realizan el movimiento fue reemplazado por el trabajo de otros, dejando espacio para procesos de recuperación).

El principio de visibilidad - Este es uno de los principales principios metodológicos generales cuando se trabaja con niños en edad preescolar. Las clases están estructuradas con un amplio uso de todo tipo de visualización: visual (demostración de movimientos), audio (realizada en forma de diversas señales sonoras) y motora (es específica, su importancia es importante a la hora de dominar movimientos complejos).

El principio de conciencia y actividad. Se trata de la formación en los niños de un interés sostenible por dominar nuevos movimientos, inculcar habilidades de autocontrol y autocorrección de acciones durante las clases, el desarrollo de la conciencia, la iniciativa y la creatividad.

Objetivos de estiramiento del juego:

• Optimización del crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético (formación de una postura correcta, prevención del pie plano).
• Mejora de las capacidades físicas: desarrollo de la fuerza muscular, movilidad articular (flexibilidad), resistencia, velocidad, fuerza y ​​capacidades de coordinación.
• Desarrollo de cualidades mentales: atención, memoria, imaginación, habilidades mentales.
• Desarrollo y mejora funcional de los sistemas respiratorio, circulatorio, cardiovascular y sistema nervioso cuerpo.
• Creación de condiciones para un estado psicoemocional positivo de los niños en edad preescolar.
• Cultivar las habilidades de expresión emocional, emancipación y creatividad en movimiento.
• Crear las condiciones para la influencia beneficiosa de la música y la esfera psicosomática del niño.

Estructura de las clases de estiramiento del juego.

• Parte introductoria: organización inicial de los estudiantes, orientación psicológica y estado de ánimo emocional, centrando su atención.
• Parte principal. El material de cada materia se divide en dos lecciones: la primera: familiarización con nuevos movimientos, consolidación de los ya conocidos; en el segundo: mejora y precisión de los ejercicios (todos los ejercicios de la segunda lección se realizan con acompañamiento musical).
• La parte final es la recuperación del cuerpo después de la actividad física y la transición a otras actividades.

La clave del éxito a la hora de realizar estiramientos es el ejercicio sistemático. Por tanto, debe realizarse no solo en las instituciones de educación preescolar, sino también en el hogar.

Al realizar estiramientos, es necesario cumplir con las reglas básicas de estiramiento:

• calentamiento antes del ejercicio;
• ejecución lenta y fluida de ejercicios;
• relajación muscular;
• “regla de la espalda plana”: la espalda debe estar recta al realizar ejercicios;
• reducción de lesiones;
• respiración tranquila;
• estiramientos regulares.

También se deben realizar ejercicios de estiramiento en la vida cotidiana, dado que sólo los músculos elásticos realizan una circulación sanguínea completa, los músculos se recuperan más rápido después de la actividad física. Realizar estos ejercicios mejorará su postura, tensará sus músculos y se volverá más fuerte.
Ejercicios que los padres pueden hacer con sus hijos en casa:

• incline la cabeza, tire de la oreja derecha hacia el hombro, mantenga esta posición durante 3 segundos y luego repita el ejercicio hacia la izquierda;
• párese junto a una silla, enderece la espalda; Agarre el pie izquierdo con los dedos de la mano izquierda y tire suavemente. Retraso 3s. Repite el ejercicio con la otra pierna;
• Levante los brazos hasta el nivel de los hombros, doble los codos y gire las palmas hacia abajo. Sin girar la pelvis, gira el torso y el cuello hacia la izquierda, mantén la posición durante 30 segundos. Luego en la otra dirección;
• flexión hacia adelante, realizada con las piernas y la espalda rectas, con los brazos extendidos hacia el suelo;
• "estocada". Una pierna al frente está doblada en ángulo recto. Segundo desde atrás, recto, recto. Trate de sentarse lo más bajo posible;
• estirando la parte delantera del muslo. De pie sobre una pierna, toma la otra con las manos y jálala hacia el glúteo correspondiente, tus rodillas quedan al mismo nivel;
• estirar el músculo de la pantorrilla. Apóyate contra la pared, adelanta una pierna y dóblala. La pierna trasera está recta, el talón llega hasta el suelo;
• estirando la parte interna del muslo. Sentado, con las piernas lo más abiertas posible hacia los lados, agarre los dedos de los pies con las manos, tire del pecho hacia el suelo con la espalda recta;
• estiramiento de cadera. La posición es la misma que la anterior, solo que tiramos los brazos hacia adelante frente a nosotros, bajando el pecho al suelo;
• Muy ejercicio efectivo para los músculos de la parte interna de los muslos. Pies bien separados, dedos de los pies hacia los lados, rodillas alineadas con los dedos de los pies. Nos ponemos en cuclillas, los muslos paralelos al suelo, la espalda recta, las nalgas tensas y la pelvis ligeramente adelantada. Retraso 1 min. Luego, pase de una pierna a la otra en la posición "sentado en una silla" de modo que una pierna esté doblada y tensa y la otra estirada;
• estirándose sobre el imbornal transversal. Piernas a los lados lo más abiertas posible, codos en el suelo. La carga sobre codos y piernas es uniforme.
• Los estiramientos deben realizarse de forma simétrica en ambos lados del cuerpo.

Institución educativa preescolar autónoma municipal
"Centro de Desarrollo Infantil - kindergarten N° 2"

lo apruebo

Jefe________ Mubarakshina G.N.

ARTÍCULOJUEGO DE ESTIRAMIENTO COMO FORMA DE AUMENTAR EL INTERÉS EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS

PROFESOR: AKHMATOVA YU, A

Todo niño, independientemente de su origen o condiciones de vida, necesita:

estar sano;

estar en un ambiente seguro;

disfruta la vida y logra tus metas.

El problema de salud de la generación más joven de niños en edad preescolar es uno de los más importantes en la vida de la sociedad moderna. ¿Cómo garantizar que el niño esté sano, qué se debe hacer para ello, qué medidas tomar?

Para resolver este problema, los profesores deben llegar a una opinión común: involucrar a los niños en un estilo de vida activo, su participación en juegos al aire libre y competiciones deportivas ayuda a desarrollar en ellos una actitud positiva hacia una vida saludable.

Moderno programas educativos y requisitos para los contenidos y métodos de trabajo que se llevan a cabo en las instituciones de educación preescolar, apuntan a que los docentes desarrollen una ampliath cultura motora niños en edad preescolar, el uso de una variedad de ejercicios físicos en las clases de educación física y en la vida cotidiana, fomentando el interés de los niños en edad preescolar en actividad motora.

Las principales condiciones para dicha formación son las siguientes:

inculcar en los niños una actitud consciente hacia la realización de acciones motoras;

- desarrollo de la imaginación en el proceso de dominar las acciones motoras;

crear condiciones para la creatividad y el predominio de emociones positivas en las clases de educación física;

niños realizando movimientos con énfasis en la facilidad y la belleza en el aula;

creando condiciones óptimas para cada niño en el proceso de dominar la experiencia motora.

METODOLOGÍA DE ESTIRAMIENTO DEL JUEGO

¿Por qué es necesario el estiramiento y es necesario hoy en día?

Extensión - un conjunto de ejercicios para estirar determinados músculos, ligamentos y tendones. Gracias a ello, aumenta la movilidad de las articulaciones, los músculos se vuelven más elásticos y flexibles, son menos susceptibles a sufrir lesiones y permanecen funcionales por más tiempo. El estiramiento reduce la tensión muscular, aumenta su elasticidad, lo que, a su vez, reduce las lesiones y el dolor.

El estiramiento también tiene un efecto psicológico: mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima, crea una sensación de confort y tranquilidad en general. Aumenta la actividad motora general, lo que tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones y la prevención de la fragilidad ósea. Los estiramientos son útiles para dominar las técnicas de relajación; reducen el dolor. Una buena flexibilidad le permite realizar ejercicios con un mayor rango de movimiento y también asegura una buena postura y reduce la probabilidad de dolor de espalda.

Las clases lúdicas de estiramiento ayudarán al niño a desarrollar el sentido del ritmo, fortalecer los músculos, enderezar la postura y aliviar las inhibiciones.

Las clases que utilizan la técnica del estiramiento se llevan a cabo en forma de juego de rol o temático, que incluye 8 – 9 ejercicios para diferentes grupos musculares. Los niños simulan ser diferentes animales y realizan ejercicios acompañados de determinadas piezas musicales de la música clásica y folklórica. .

Los ejercicios de estiramiento son de naturaleza imitativa y se realizan a lo largo de la trama. juego de rol, que consta de interconectados situaciones de juego, tareas, ejercicios, seleccionados de tal manera que ayuden a resolver problemas de salud y desarrollo. Imitando la imagen, el niño comienza a aprender la técnica de los movimientos en ejercicios deportivos y de danza, juegos, actividades teatrales, etc.

Los movimientos imaginativos e imitativos desarrollan la actividad motora creativa, pensamiento creativo, memoria motora, velocidad de reacción, orientación en el movimiento y el espacio, atención, etc. La eficacia de los movimientos imitativos radica también en que a través de imágenes se pueden realizar turnos frecuentes Actividad motora desde varias posiciones iniciales con una amplia variedad de tipos de movimientos, lo que confiere una buena actividad física a todos los grupos musculares.

Cuando empiezas a contar un juego de cuento de hadas, puedes representarlo al mismo tiempo. El juego consta de varios fragmentos en los que se entrelazan ejercicios.estáticoestiramientos musculares, saltos, estimulación de puntos del pie, relajación para recuperar la respiración, y tiene una duración de 20 minutos con personas mayores, y con niños todo el tiempo que quieran. Después de jugar al estiramiento, el estado de ánimo de los niños y su comprensión mutua mejoran. Después de aprender los ejercicios, los niños representan de forma independiente un cuento de hadas e inventan sus propios cuentos de hadas con movimientos, desarrollando así sus habilidades creativas.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE ORGANIZACIÓN DE CLASE

Se identifican nueve principios básicos del estiramiento del juego.

Principio científico Implica la construcción de clases de acuerdo con las leyes de socialización, desarrollo físico y mental del niño.

Principio sistemático estipula la necesidad de coherencia, continuidad y regularidad en la formación en los niños de conocimientos, habilidades motoras, habilidades que sean adecuadas a las características de su desarrollo durante el período preescolar. Consiste en la continuidad, el uso sistemático de los fondos, en todas las formas posibles de su manifestación a lo largo de todo el curso de las clases.

El principio del gradualismo. determina la necesidad de organizar los ejercicios físicos de acuerdo con las reglas: "de lo conocido a lo desconocido", "de lo simple a lo complejo", "de lo menos atractivo a lo más atractivo".

El principio de individualidad. Implica tal construcción del proceso de estiramiento lúdico y el uso de sus medios, métodos y formas organizativas, en el que se realiza un abordaje individual a niños de diferentes edades, género, entrenamiento motor y desarrollo físico, donde se crean las condiciones para la mayor desarrollo de las capacidades motoras y fortaleciendo la salud de los involucrados. Con un enfoque individual, se deben tener en cuenta los aspectos fisiológicos y mentales del desarrollo del niño.

Principio de accesibilidad Significa que el material que se estudia debe ser fácil, garantizando la libertad de aprendizaje, y al mismo tiempo difícil, para estimular la movilización de las fuerzas de quienes estudian. El cumplimiento hábil del principio de accesibilidad es la clave para el efecto de mejora de la salud de la educación física.

El principio de tener en cuenta el desarrollo de los movimientos relacionado con la edad. Proporciona el grado de desarrollo de los movimientos básicos y las habilidades motoras del niño.

Principio de rotación de carga importante para prevenir la fatiga en los niños y por los beneficios del ejercicio físico para la salud. Aquí se proporciona una combinación para que el trabajo de algunos músculos que realizan el movimiento o facilitan la adopción de una determinada postura sea sustituido por el trabajo de otros, dejando la oportunidad para procesos de recuperación, es decir. proporcionaría alternancia de carga y descanso.

El principio de visibilidad. - uno de los principales principios metodológicos generales cuando se trabaja con niños en edad preescolar. La visibilidad juega papel importante en el entrenamiento del movimiento y es una condición esencial mejorar la actividad motora. Los procesos de lección se construyen con un uso extensivo de todo tipo de ayudas visuales: visuales, auditivas y motoras. La claridad visual es una demostración de movimientos. Mostrar es muy importante aquí.nortecomentarios del profesor. Debe ser claro, alfabetizado, reflejado en un espejo. La claridad del sonido se proporciona en forma de diversas señales sonoras. Importancia especial en las actividades infantiles tiene una conexión imagen sensorial a la imagen de la palabra. La claridad motora es específica, su importancia es importante a la hora de dominar movimientos complejos.

9. El principio de conciencia y actividad. implica la formación en los niños de un interés sostenible por dominar nuevos movimientos, inculcar habilidades de autocontrol y autocorrección de acciones durante las clases, el desarrollo de la conciencia, la iniciativa y la creatividad.

Los objetivos del estiramiento del juego son los siguientes.

Optimizar el crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético (formación de una postura correcta, prevención del pie plano).

Mejorar las capacidades físicas: desarrollar la fuerza muscular, la movilidad en diversas articulaciones (flexibilidad), la resistencia, la velocidad, la fuerza y ​​la capacidad de coordinación.

Desarrollar cualidades mentales: atención, memoria, imaginación, habilidades mentales.

Desarrollar y mejorar funcionalmente los órganos respiratorios., Circulación sanguínea, cardiovascular y nerviosa. sistemas corporales.

Crear condiciones para un estado psicoemocional positivo de los niños.

Cultivar la capacidad de expresión emocional, emancipación y creatividad en los movimientos.

Crear las condiciones para la influencia beneficiosa de la música en la esfera psicosomática del niño.

ESTRUCTURA DE LAS CLASES DE ESTIRAMIENTO DEL JUEGO

La estructura de cualquier lección de educación física incluye tres partes: introductoria, principal y final. La duración de la lección puede durar de 20 a 35 minutos dependiendo de la edad y; aptitud fisica niños.

Enintroductorio a menudoYSe realiza la organización inicial de los estudiantes, centrando su atención, fijándolos en lo emocional y actitud psicologica. Esto se logra con la ayuda de ejercicios especiales de varios tipos de caminar, correr, saltar para lograr una postura correcta y fortalecer el arco del pie, la coordinación de movimientos, la orientación espacial y el desarrollo de la atención. Las composiciones musicales y rítmicas se utilizan como ejercicios de desarrollo general (en adelante, GDE). Los ejercicios de danza pueden aumentar el interés por la actividad y el estado de ánimo emocional del niño.

ENparte principal Pasemos al estiramiento del juego. Cada material de historia se divide en dos clases. La primera etapa consiste en familiarizar a los niños con nuevos movimientos y consolidar los ya conocidos. El segundo es la mejora y precisión de los ejercicios, la transferencia de los rasgos característicos de las imágenes. Todos los ejercicios se realizan con la música adecuada. Es más apropiado realizar acompañamiento musical al realizar ejercicios de estiramiento del juego en la segunda lección.

En la primera lección de entrenamiento, es necesario dar muchas instrucciones, deseos y tener en cuenta la individualidad de la realización del ejercicio por parte de cada niño. A medida que el niño domina los ejercicios, adquiere ciertas habilidades, la calidad y velocidad de su ejecución, es capaz de correlacionar sus acciones con un cierto ritmo musical y luego acompañamiento musical se vuelve necesario. No se debe ignorar la enseñanza de los movimientos básicos a los niños. Por lo tanto, deben incluirse en el contenido de las lecciones. La forma más eficaz de organizar esta parte de la lección es el entrenamiento en circuito, pero las formas pueden ser diferentes. Es importante implementar elección correcta ejercicios para todos los grupos musculares, cambie los tipos de actividades de forma variable.

Juego al aire libre- también un componente de la parte principal de la lección. Su selección se realiza en función de la complejidad e interés de las actuaciones anteriores. El juego puede ser más o menos activo. En edades mayores y preparatorias, es recomendable organizar juegos al aire libre para desarrollar las capacidades mentales de los niños.

ENparte final Se soluciona el problema de recuperar el organismo después de la actividad física y pasar a otro tipo de Actividades. Ejercicios de respiración Contribuir a una recuperación más rápida del organismo y tener un carácter curativo. Es importante enseñarle a su hijo a respirar por la nariz y a correlacionar la inhalación y la exhalación con los movimientos. Ejercicios de relajación en forma de juego debe incluirse en cada lección; es necesario que el niño aprenda a aliviar la tensión muscular después actividad fisica, relajarse. Es recomendable utilizar una pieza musical que refleje la naturaleza de las acciones que se realizan.

Los elementos del juego de estiramientos se pueden utilizar en otro tipo de clases de educación física, tanto para aliviar la tensión muscular como para aumentar el rendimiento físico. Para mantener el interés y la variedad de ejercicios, puede utilizar poemas, acertijos y discursos.

La selección de equipos y materiales para la lección se realiza de acuerdo con el contenido de cada uno de ellos.

Trabajo de curso

Pedagogía y didáctica

Con estos documentos, el Estado garantiza a todos los niños en edad preescolar el ejercicio de los derechos a la protección de la vida y la salud, a la atención médica calificada y gratuita, a la provisión de una nutrición racional y contribuye a la creación de condiciones seguras para la formación de una sociedad integral. personalidad desarrollada y competente para la vida...

Trabajo de curso (práctico) sobre el tema “Fundamentos teóricos y metodológicos de la educación física y el desarrollo de niños en edad temprana y preescolar”

sobre el tema: “El uso del estiramiento del juego en la formación trabajo de salud preescolar institución educativa»

Introducción………………………………………………………………………………...…3

Capítulo 1. Papel y el lugar del juego que se extiende en el sistema de trabajo de mejora de la salud de una institución de educación preescolar……………………..……..5

1. Principales características del trabajo de mejora de la salud en una institución de educación preescolar…………………….……………….…………5
   1. El estiramiento del juego como método para mejorar la flexibilidad y desarrollar la movilidad………………………………………………………………..10

Capítulo 2. Características de la organización y metodología de la realización de clases mediante juego de estiramiento en una institución de educación preescolar……………………………………………………………………………… ..21

2.1. Organización de clases mediante juegos de estiramiento para niños en edad preescolar………………………………………………………………………………21

2.2. Análisis de la experiencia pedagógica avanzada en el uso del método de estiramiento del juego…………………………………………………….……….28

Conclusión……………………………………………………………………………….34

Lista de fuentes utilizadas……………………………………………………...35

INTRODUCCIÓN

En la sociedad moderna, el problema de preservar la salud de los niños es más relevante que nunca debido al deterioro general de la salud de la población, el aumento de defectos congénitos y anomalías en la salud de los niños en edad preescolar.

La educación física de la generación más joven es una de las áreas más importantes de la educación preescolar moderna. Tiene como objetivo preservar y fortalecer la salud de los niños en edad preescolar, la formación oportuna en ellos de habilidades y habilidades motoras vitales, el desarrollo cualidades fisicas, garantizar un nivel adecuado de aptitud física y cultura física en general, familiarizarse con la estructura y funciones básicas del cuerpo, cultivar un interés sostenible por la actividad física y desarrollar el hábito de un estilo de vida saludable.

La prioridad del desarrollo físico de los niños está determinada por los documentos reglamentarios vigentes en el campo de la atención médica, así como por las leyes directamente relacionadas con cuestiones de educación preescolar de la Federación de Rusia "sobre educación", "sobre el bienestar sanitario y epidemiológico de la Población", así como los Decretos del Presidente de Rusia "Sobre medidas urgentes para garantizar la salud de la población de la Federación de Rusia", "Sobre la aprobación de las principales orientaciones de la política social estatal para mejorar la situación de los niños en la Federación de Rusia".

Con estos documentos, el Estado garantiza a todos los niños en edad preescolar la realización de los derechos a la protección de la vida y la salud, a la atención médica calificada y gratuita, a la provisión de una nutrición racional y contribuye a la creación de condiciones seguras para la formación de una vida integralmente desarrollada. -personalidad competente en el proceso de social y educación familiar etc.

Considerando lo anterior, las actividades de preescolar institución educativa debe tener como objetivo preservar, fortalecer y restaurar la salud física, mental y espiritual de los niños, asegurando su desarrollo físico oportuno y pleno y armonioso desde los primeros años de vida.

Objeto La investigación es un método tan innovador de educación física como el estiramiento del juego, y sujeto aboga por el uso de técnicas y métodos de estiramiento del juego en el trabajo de una institución de educación preescolar.

Objetivo dado trabajo del curso estudiar el papel del juego de estiramiento en la formación de trabajos de mejora de la salud entre niños en edad preescolar.

La hipótesis de la investigación supone que las clases que utilizan juegos de estiramiento aumentan el nivel de aptitud física y el desarrollo de las cualidades físicas y comunicativas en los niños en edad preescolar.

Entre tareas principalesCabe destacar las siguientes obras:

Determinar las principales características del trabajo de mejora de la salud en la educación educativa preescolar;

Ampliar la definición de “estiramiento del juego”, sus principales características;

Estudiar el proceso de organización de clases mediante juegos de estiramiento;

Resuma los medios y técnicas básicos del método de estiramiento del juego.

Métodos de investigación.Al realizar investigaciones sobre el tema, se utilizaron métodos científicos teóricos y empíricos generales. Entre los teóricos generales, cabe destacar como análisis y síntesis, comparación, clasificación, generalización de la literatura psicológica, pedagógica y metodológica sobre el tema de investigación.

Estructura de trabajo.El trabajo incluye contenido, introducción, dos capítulos: una parte teórica y una parte práctica, así como una conclusión y una relación de las fuentes utilizadas.

CAPÍTULO 1. PAPEL Y LUGAR DEL JUEGO DE ESTIRAMIENTO EN EL SISTEMA DE TRABAJO DE SALUD DE LA INSTITUCIÓN DE EDUCACIÓN PREESCOLAR

1. Principales características del trabajo de mejora de la salud en una institución de educación preescolar.

La sociedad en la etapa actual de su desarrollo exige cada vez más a cada persona, incluida su salud. La Organización Mundial de la Salud considera que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y bienestar social, y no sólo la ausencia de enfermedades y defectos físicos”. En este sentido, el problema de salud se considera en un amplio aspecto social.

Por tanto, la cuestión de la formación temprana de una cultura de la salud es más apremiante que nunca. Además, el trabajo con niños en edad preescolar juega un papel especial. Es bien sabido que la edad preescolar es la base para la formación mental y física. persona sana, porque es hasta los 7 años cuando cada persona recorre un camino de desarrollo único. Durante este período, la formación de órganos y la formación de sistemas funcionales organismo, sienta las bases de la personalidad y el carácter, así como de la actitud y posición hacia los demás. Es importante no perder la oportunidad de desarrollar en los niños una cierta capa de conocimientos, habilidades prácticas y hábitos de un estilo de vida saludable y la necesidad de actividad física sistemática.

La dirección del trabajo de las instituciones preescolares rusas para mejorar la salud siempre ha ocupado una posición prioritaria y hoy no es una excepción.

En el sistema general de educación preescolar, la educación física tiene un lugar especial lugar importante. Se basa en un sistema científicamente probado implementado en la práctica, cuyos elementos constitutivos son procedimientos pedagógicos e higiénicos. El propósito de estos eventos es fortalecer la salud física y espiritual de cada niño en particular.

Identifiquemos los desafíos globales que enfrenta cualquier institución de educación preescolar. Entre ellos cabe destacar:

Proporcionar mental y salud fisica niños;

Proteger y fortalecer la salud de los niños en edad preescolar, aumentando la inmunidad y resistencia de sus organismos;

Teniendo en cuenta las características individuales, la formación de las habilidades y habilidades motoras necesarias;

Mejorar el rendimiento físico y mental;

Fomentar la necesidad y hábitos de un estilo de vida saludable, es decir, la cultura física personal;

Creando condiciones para la implementación de la actividad física.

El objetivo principal de la educación física siempre ha sido, es y será la formación de la cultura física del individuo. Al estudiar el tema de la educación física de los niños en edad preescolar, podemos distinguir tres tareas principales, a saber:

Educativo;

Educativo;

Bienestar.

Ahora echemos un vistazo más de cerca a cada uno de ellos.

El complejo de tareas educativas que enfrenta cualquier institución de educación preescolar incluye la formación del hábito de observar una rutina diaria, reglas de higiene personal y también la realización de actividad física diaria; desarrollo de la voluntad, la paciencia y la determinación; creando las bases para el surgimiento cualidades positivas carácter, promover desarrollo emocional preescolares.

Los objetivos educativos están dirigidos directamente a transmitir a cada niño conocimientos sobre anatomía y fisiología humana, reglas básicas de higiene, así como desarrollar las cualidades físicas de los niños y desarrollar sus habilidades motoras.

Entre tareas para mejorar la salud Prestamos atención a lo siguiente: promover el desarrollo integral y armonioso propiedades fisicas niños en edad preescolar, manteniendo un estado emocional positivo en los niños, así como mejorando la salud utilizando varios modernos y métodos tradicionales endurecimiento

Entre los medios que preservan la salud física de los niños cabe destacar una dieta nutritiva y variada, el desarrollo de la actividad y el movimiento, la realización de procedimientos para endurecer el cuerpo, así como un régimen de higiene.

Para garantizar la educación niño sano, el trabajo en las instituciones de educación preescolar debe basarse en principios básicos como:

Criar un niño física y mentalmente sano mediante el esfuerzo conjunto de la familia y la sociedad (en este caso nos referimos a los niños). preescolar);

Crear condiciones favorables para el pleno desarrollo físico, así como aumentar las funciones protectoras del cuerpo del niño y reducir la morbilidad;

Un enfoque sistemático para la solución de problemas de educación física y salud;

Mejorar la competencia profesional, así como las habilidades pedagógicas de docentes y metodólogos de instituciones de educación preescolar.

Para asegurar el pleno desarrollo físico de los niños en edad preescolar, además de inculcar la necesidad de actividad y movimiento, se deben crear instituciones infantiles. condiciones especiales. Por ejemplo, cada grupo de niños debe tener suficiente espacio para la actividad física activa, así como la presencia de rincones y complejos deportivos. Todo esto crea condiciones favorables y el interés de los niños por la educación física, les permite entrenar y también aumenta la eficacia de las clases. También en el territorio de la institución debe haber un área de entrenamiento físico para juegos de deportes y otras actividades.

Flexible y competente régimen organizado El día contribuye al desarrollo armonioso y completo del niño. Todos los días todos los grupos deberán participar en actividades relacionadas con la educación física y el deporte. Estos incluyen ejercicios matutinos en una sala especialmente equipada o al aire libre, procedimientos de endurecimiento, actividades de identificación directa en educación física y diversos juegos activos a lo largo del día. Todo lo anterior permite equilibrar la actividad física e intelectual de los niños en edad preescolar.

En la rutina diaria de los niños se concede un lugar especial a los procedimientos de endurecimiento, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la cantidad de enfermedades. Como componente importante de la cultura física, las actividades de endurecimiento se incluyen entre las condiciones obligatorias para inculcar un estilo de vida saludable. En este sentido, a la hora de desarrollar un conjunto de procedimientos de endurecimiento, es necesario tener en cuenta diversos métodos, formas y técnicas, así como la edad de los alumnos, el estado de salud de cada uno de ellos y los cambios climáticos estacionales.

No es una tarea fácil elegir el conjunto adecuado de procedimientos de endurecimiento. Es necesario que las técnicas de endurecimiento sean variadas y contribuyan a aumentar la inmunidad del organismo del niño en la lucha contra los riesgos de enfermedades que lo afectan.

Las tecnologías que salvan la salud garantizan la formación en los niños de una actitud significativa hacia su bienestar como un componente importante de una calidad de vida.

Entre los métodos para implementar las principales tareas de la educación física, un lugar especial lo ocupan las clases de carácter argumental. Su esencia radica en un triple efecto sobre la personalidad y el cuerpo del niño en forma de juego, trama y movimiento. Cada uno de estos componentes tiene capacidades específicas. La importancia de la forma lúdica de actividad física radica en que es la forma más aceptable, accesible y comprensible de transferir el conjunto de conocimientos sobre cultura física a los niños en edad preescolar. La gama de movimientos que se ofrece a los alumnos incluye ejercicios generales de desarrollo, en parte movimientos de psicogimnasia, ejercicios básicos, automasaje, así como ejercicios correctivos, de dedos y de respiración.

Durante los juegos y actividades, los niños se mueven mucho: correr, saltar, gatear, trepar, etc. Al mismo tiempo se demuestra resistencia, velocidad de reacción, destreza, así como se fomenta la determinación, el coraje y la independencia.

Una de las principales tareas en este caso es aumentar la experiencia motora. Durante el juego, los niños se sumergen en el mundo de los cuentos de hadas, repiten las acciones y movimientos de los héroes, muestran sus habilidades y habilidades motoras y poco a poco adquieren el hábito de un estilo de vida saludable. Además, aprenden diferentes acciones e intentan gestionar sus emociones.

Durante el juego, los niños muestran creatividad y, por lo tanto, hay un gran interés de su parte en las formas de juego de trama de las actividades de educación física. Repiten activamente ejercicios físicos básicos y, al mismo tiempo, se produce la automatización de las habilidades y habilidades motoras. Un cuento de hadas ayuda a crear un estado de ánimo alegre y alegre en los niños, y un nivel positivo de estado psicoemocional es garantía del desarrollo armonioso del niño físicamente y en la esfera neuropsíquica. En este caso, es recomendable adherirse a la estructura tradicional de la lección, es decir, debe constar de una parte introductoria, principal y final. Además, al planificar las lecciones, los profesores y metodólogos deben recordar que no hay una disminución en la densidad motora, así como la subordinación de los ejercicios a la trama y esto perjudica el desarrollo de las cualidades motoras.

El movimiento, el juego y la trama como conjunto de componentes interconectados representan un sistema integrado que tiene un efecto beneficioso sobre la personalidad y el cuerpo del niño.

Para resumir lo anterior, vale la pena señalar que con un enfoque sistemático para realizar el trabajo de educación física y salud en una institución de educación preescolar, los niños tendrán buena condición física y salud, lo que a su vez es compromiso exitoso para continuar con sus estudios en la escuela. La educación física en una institución educativa infantil con énfasis en un estilo de vida saludable establece habilidades y destrezas para el futuro.

1.2. El juego de estiramiento como método para mejorar el desarrollo de la flexibilidad y la movilidad en niños en edad preescolar

Recientemente en el extranjero y sistema doméstico En educación física, el estiramiento se ha vuelto muy popular: un sistema de ejercicios estáticos que desarrollan la flexibilidad y ayudan a aumentar la elasticidad de los músculos.

La definición misma de "estiramiento" proviene de palabra inglesa estiramiento, que significa "estirar", "estirar".

Al realizar estiramientos durante los ejercicios de estiramiento en modo estático, una persona adopta una postura determinada y la mantiene durante 15 a 60 segundos. Durante este tiempo, puede tensar los músculos estirados.

Durante los ejercicios de estiramiento estático, el estudiante adopta una determinada posición y la mantiene durante 15 a 60 segundos, mientras puede tensar los músculos estirados.

Al estirar los músculos y mantenerlos en una posición determinada, se aceleran los procesos metabólicos y de circulación sanguínea, lo que, en esencia, hace que los músculos se estiren. Ésta es la esencia fisiológica de estas actividades.

Se pueden utilizar ejercicios de estiramiento en la práctica de la educación física y el deporte: después de los ejercicios de calentamiento como medio para preparar músculos, tendones y ligamentos para un programa de entrenamiento intensivo durante el calentamiento; como medio para desarrollar la flexibilidad y aumentar la elasticidad de músculos y ligamentos durante la parte principal de la lección; como medio para prevenir lesiones del sistema musculoesquelético, recuperarse de cargas elevadas, así como prevenir calambres y aliviar el dolor en la parte final.

Hay varias opciones Realización de clases de estiramiento. A menudo se utiliza el siguiente algoritmo de ejercicio:

1. el ejercicio de fuerza o velocidad-fuerza (en este caso el músculo se contrae) dura de 1 a 5 s;
2. relajación muscular aproximadamente 3-5 s;
3. estiramiento en posición estática duración 15 60 s.

También se utiliza otro orden de ejercicios de estiramiento: durante el calentamiento o la parte principal de la lección se realizan ejercicios elásticos, que finalizan manteniendo una postura estática durante un tiempo determinado en la última repetición.

La naturaleza y duración del descanso entre ejercicios pueden variar. Además, este respiro se puede llenar realizando recreación activa o corriendo lentamente.

La técnica de estiramiento se selecciona individualmente. Sin embargo, existen ciertas recomendaciones generales para el entrenamiento.

1. Mantenga la postura (duración de una repetición) de 15 a 60 s (para principiantes y niños 10 x 20 s).

2. El número de repeticiones de un ejercicio es de 2 a 6 veces, con un descanso entre repeticiones de 10 x 30 s.

3. El número de ejercicios de un complejo es de 4 a 10.

4. La duración total de toda la carga es de 10 a 45 minutos.

5. Naturaleza del descanso descanso activo, relajación total, jogging.

La aparición de un efecto rápido de los ejercicios para desarrollar la flexibilidad depende directamente del cumplimiento de las reglas metodológicas, a saber:

Calentamiento funcional preliminar;

Coherencia en la selección de fondos y disposición racional en la estructura de la lección (generalmente en la primera mitad de la parte principal);

Repetición repetida e intensificación gradual de los impulsos de estiramiento (hasta ligeros). dolor);

El uso de ejercicios que provoquen una producción suficiente de calor.

Con un impacto específico sobre la flexibilidad en la educación física, así como su desarrollo y preservación, se distinguen los siguientes modos de influencia sobre la flexibilidad:

1. Un régimen de mantenimiento en el que se produce un número limitado de enfoques para realizar ejercicios de estiramiento con el fin de prevenir y prevenir el deterioro readaptativo de la flexibilidad;

2. Modo de desarrollo: uso masivo de ejercicios de estiramiento en un sistema de diversos métodos y formas de organización.

En el proceso de desarrollo especial de la flexibilidad, se utilizan los siguientes métodos:

Método de ejercicio repetido;

- método de combinación con ejercicios de fuerza;

Método de estiramiento estático;

Métodos de juego y competitivos.

Se considera que el método central para desarrollar la flexibilidad es el método repetido, cuando los ejercicios de estiramiento se aplican en múltiples series. El método de estiramiento repetido se basa en la capacidad de los músculos para estirarse durante numerosas repeticiones de ejercicios.

Durante las clases, los movimientos comienzan con una pequeña amplitud, incrementándolos gradualmente hasta el máximo. El límite para el número óptimo de repeticiones es la aparición de dolor o una disminución en la amplitud de movimientos.

El número de repeticiones de una serie varía en función de la condición física del practicante, así como de su sexo y edad.

La base del método de combinación con ejercicios de fuerza es la ubicación: un músculo después de una carga de fuerza prolongada tiende a acortarse en un 30% o más el llamado efecto de "deuda contráctil", si ocurre, entonces las capacidades de fuerza se reducen, mientras que los músculos permanecen en reposo y acortados, lo que demuestra la necesidad de que las articulaciones desarrollen fuerza y ​​flexibilidad.

El método combinado se implementa mediante la selección de especiales. ejercicios de fuerza, cuya implementación requiere una alta movilidad de los enlaces de trabajo.

Además, durante las clases de educación física en instituciones de educación preescolar, se utilizan ampliamente métodos de estiramiento estático: pasivo y activo, que se basan en la dependencia de la cantidad de estiramiento de su duración en el tiempo.

Al utilizar este método, después de relajarse, los practicantes realizan el ejercicio y mantienen la posición final desde 5 segundos hasta varios minutos.

Los métodos lúdicos y competitivos para desarrollar la flexibilidad se utilizan con mayor frecuencia cuando se trabaja con niños en edad preescolar. El uso de estos métodos mejora trasfondo emocional clases, y también sin duda aumenta el interés por realizar los ejercicios.

Es importante determinar las proporciones óptimas en el uso de ejercicios que desarrollen la flexibilidad y la dosis correcta de cargas. Esto se hace durante la etapa de planificación.

La eficacia de los ejercicios de estiramiento individuales depende en gran medida de su duración en el tiempo, ya que se debe garantizar la máxima movilidad articular.

El estudio de la dinámica de la movilidad en las articulaciones mostró que aumenta gradualmente y, habiendo alcanzado un máximo, permanece en el mismo nivel durante un cierto período de tiempo y luego disminuye.

La cantidad de movimiento necesaria para lograr el máximo rango de movimiento varía según las articulaciones.

Características de la articulación. género, edad, así como el ritmo y naturaleza de los ejercicios, que pueden ir desde 20 segundos hasta 2-3 minutos, la duración de cada impacto depende de todo lo anterior.

Durante una lección de estiramiento, se recomienda realizar ejercicios en la siguiente secuencia: primero para las extremidades superiores, luego comience a trabajar los músculos del torso y al final de la lección preste atención a las extremidades inferiores.

Al realizar ejercicios en varios enfoques durante el descanso intermedio, se utiliza la relajación.

Los ejercicios de estiramiento se incluyen en la parte preparatoria de cada lección de educación física en una institución de educación preescolar. Son un medio para preparar el sistema musculoesquelético para la actividad muscular activa, además de tener en cuenta las tareas de desarrollar la flexibilidad, restaurar el cuerpo y recreación activa al final de la lección.

Teniendo en cuenta las tendencias innovadoras en el desarrollo de la educación en la Federación de Rusia, últimamente los profesores y metodólogos nacionales se han mostrado cada vez más más atención prestar atención a los nuevos métodos en los procesos educativos y educativos. Para formar un niño activo y desarrollado físicamente, el método del llamado estiramiento de juego se utiliza cada vez más en las clases en instituciones de educación preescolar.

La metodóloga que desarrolló directamente una de las técnicas de estiramiento del juego es Nazarova A.G. En su opinión, los estiramientos del juego son movimientos lentos que afectan los músculos y las articulaciones en toda su profundidad. Lyakh V.I. Sostiene que la lección debe estructurarse teniendo en cuenta los principios de optimización de la diferenciación e individualización, solo así se podrá resolver un conjunto de tareas sanitarias, educativas y educativas. Gorbatenko O.F. Dice que jugar con ejercicios de estiramiento ayuda a aumentar la condición física de quienes los practican, a desarrollar capacidades motoras, además de ayudar a prevenir trastornos posturales y pies planos. Durante el estiramiento, fluye más sangre a los músculos y los músculos se vuelven elásticos.

Al estudiar la metodología de Nazarova A.G., vemos la revelación de la definición de "estiramiento del juego" a través del juego, es decir, en su opinión, es de primordial importancia en el proceso de practicar el estiramiento del juego. El metodólogo cree que en nuestra vida falta mucho un concepto como "Homo ludens", que significa "persona que juega". El juego es un proceso interesante que ayuda a escapar por un tiempo de la realidad y los problemas a veces duros, y cautiva al que juega. El juego es una realidad diferente, está disponible en diferentes formas de percepción en todos los grados de desarrollo cultural.

El metodólogo también ve el juego como una especie de función biológica el cuerpo, ya que durante el juego una persona imita, compensa oportunidades no aprovechadas, libera el exceso de energía y también aprende el autocontrol.

El juego es una actividad creativa para los niños. En la mente de los adultos, esto no es nada serio, pero los niños a menudo viven en el juego, porque la acción de las imágenes del juego no se detiene una vez finalizado el juego. Los niños consideran que el juego es una realidad.

Así, el objetivo de la técnica de estiramiento lúdico es hacer realidad el mundo del juego para la salud del niño.

Las clases que utilizan métodos de estiramiento de juegos se llevan a cabo en forma de un juego temático o de rol, que consta de ejercicios, tareas, situaciones de juego interrelacionados, juegos que se seleccionan de tal manera que faciliten la solución de tareas de desarrollo y mejora de la salud. .

En el proceso de estiramiento del juego se utiliza el método de analogías con el mundo vegetal y animal (imitación motora, pose, imagen), así como el método de teatralización, donde el director es el maestro, quien, utilizando parafernalia del juego, ayuda a revelar. Las posibilidades creativas y de mejora de la salud del subconsciente de cada niño en edad preescolar se utilizan ampliamente.

Al impartir clases utilizando el método de estiramiento del juego, Nazarova A.G. Destaca la necesidad de tener en cuenta las características de edad de los alumnos. Entonces, hablando de la edad preescolar más temprana (el cuarto año de vida del niño), señala lo siguiente: características fisiológicas El cuerpo del niño, como la estructura del cartílago. sistema esquelético en determinados lugares (espinillas, manos, etc.), una tensión física inadecuada que puede provocar su curvatura. A esta edad también hay que prestar atención. atención especial en el desarrollo de la marcha y la postura. Los niños aún no saben utilizar correctamente el gimnasio, se empujan, por eso hay que ayudarles a encontrar su lugar y hacer cola. La parte introductoria de la lección con estos grupos de niños dura hasta 10 minutos.

En la edad preescolar temprana, lo mejor es utilizar juegos como “aviones” o “encuentra tu lugar”.

Durante este período, la actividad principal es el juego en sí. En el proceso, los niños se acostumbran fácilmente al personaje y disfrutan mucho. Pero básicamente el juego es de carácter individual, ya que cada niño juega solo, todavía les interesa poco el resultado de la acción. Cada uno quiere mostrarse a sí mismo, su propio “yo”, capturado por sí mismo. proceso activo. No saben analizar sus acciones; hacen mal los ejercicios. Mucha gente no quiere hacer ejercicios y se distrae.

En esta etapa, es necesario enseñar a los niños a tomar la posición inicial, restringir sus movimientos, acostumbrarlos a una determinada señal para iniciar los ejercicios, mientras intentan moverse por el gimnasio e interferir entre sí. A la edad considerada, los esfuerzos volitivos aún no se han desarrollado en el proceso de realización del ejercicio, la excitabilidad emocional aumenta, la atención es extremadamente inestable y no hay deseo de concentrarse. Es necesario mostrarle todo al profesor, porque hay mala percepción de la información verbal y un alto papel de la imitación.

Cada niño necesita un enfoque individual para poder enseñarle explicaciones verbales; asegúrese de decir por qué lo eligieron, qué y cómo lo hace correctamente, impulsando así su deseo de repetir los ejercicios físicos varias veces y hacerlo mejor.

A los cuatro años, la respiración de los bebés aún es superficial. Enseñar y respiración adecuada Lo mejor es utilizar imágenes (al exhalar, utilizar sonidos: miau, uh, etc., según la muestra). Cuando se utiliza acompañamiento musical, casi no hay coordinación de movimientos. Muchos niños que acaban de llegar al preescolar de sus familias no pueden adaptarse a las clases grupales.

5to año de vida (promedio grupo de instituciones de educación preescolar) es el período de la primera extensión, se acumula fuerza muscular, se mejora la movilidad y la resistencia. Al mismo tiempo, los pies y parte de los huesos de las manos siguen siendo cartilaginosos. Los niños aún no saben cómo realizar movimientos pequeños y precisos.

Al mismo tiempo, los movimientos corporales ya son bastante precisos y coordinados. Pueden realizar movimientos de forma intencionada y regularlos. A esta edad aumenta la fuerza de las extremidades, así como la capacidad de mantener la postura y el rendimiento deseados. Las manos del niño en edad preescolar no tienen suficiente energía, pero su andar se ha vuelto más correcto y su paso se ha vuelto más uniforme. ya puedes practicar varias maneras caminar sobre los talones, sobre los dedos de los pies, sobre los lados exteriores del pie, etc.

El juego sigue siendo la actividad principal. Pero los niños ya son capaces de percibir explicaciones verbales, además de la propia demostración del ejercicio. Los puntos de partida son más fáciles de entender e implementar. Al mismo tiempo, es necesario acostumbrarlos a la percepción de información verbal, explicando en el camino qué se está haciendo correctamente y por qué (por ejemplo, piernas estiradas, dedos de los pies en punta, pies separados a la altura de los hombros, cabeza girada hacia la derecha). , estirado, etc.)

Niños grupo medio Es más fácil entrenar para mantener tu lugar durante las clases y construir correctamente. En este caso, es necesario prestar atención a la posición de los hombros (están muy tensos) y las piernas (tienden a doblarse). Saben hacer ejercicios al compás, en armonía y obedecer el ritmo, y percibir el acompañamiento musical.

Muestran ganas de fantasear, se acostumbran fácilmente y con gusto a las imágenes (en forma de animales, plantas, fenómenos naturales, etc.) y participan en mini-improvisaciones. Participan en juegos competitivos, saben analizar el movimiento y se sienten satisfechos con la belleza del movimiento.

Me gustan mucho los elogios. La mayor recompensa para ellos es demostrar a otros niños su capacidad para realizar el ejercicio correctamente. Para muchos, las acciones y el comportamiento van más allá del control de la conciencia, la atención aún no es estable y es posible que se produzcan crisis emocionales. El trabajo del docente debe estar dirigido a fomentar sus cualidades de voluntad, independencia y perseverancia. El número de repeticiones de los ejercicios es de aproximadamente 5-6 veces.

en mayores y grupos preparatorios(6º y 7º año de vida) en los niños continúa el proceso de osificación y crecimiento corporal. Se pueden dar ejercicios de fuerza y ​​elasticidad, ya que el esqueleto generalmente es fuerte. Los brazos y las piernas se hicieron más fuertes y los dedos se volvieron más móviles. Mayor precisión y coordinación de movimientos.

En este momento, algunos niños en edad preescolar experimentan un deseo de llamar la atención y movimientos impulsivos.

La marcha ya está bien coordinada, no hay movimientos innecesarios. Las acciones están controladas por la conciencia y pueden ajustar la fuerza del movimiento. Los niños muestran interés por la correcta ejecución de los ejercicios, comienzan a comprender sus beneficios, la relación entre la realización del ejercicio y el resultado final. Repiten los ejercicios muchas veces y son persistentes en superar las dificultades.

A esta edad, los niños son aptos para el juego colectivo y en equipo. Perciben bien al equipo, mantienen su posición original y además resaltan lo principal en poses y posturas. Son más disciplinados y organizados, saben ahorrar. orientación espacial. Analizan sus victorias y los fracasos de otros niños, e incluso quieren ayudarse unos a otros.

Ya se sienten atraídos por los resultados de los ejercicios, por lo que, por iniciativa propia, empiezan a realizarlos en casa.

A los niños se les puede exigir que tengan movimientos plásticos, su claridad y belleza. En este caso, las instrucciones verbales son más importantes que su demostración.

Básicamente, los niños de esta edad sienten bien el ritmo musical y lo obedecen. También puedes trabajar la respiración a nivel verbal, es decir, explicando cuándo y cómo inhalar y cuándo exhalar.

Para los niños en edad preescolar de 6 a 7 años, es importante cultivar el interés por las actividades diarias independientes en casa. Repita los ejercicios de 6 a 8 veces.

En resumen, cabe señalar que los estiramientos lúdicos son un sistema de ejercicios estáticos para desarrollar la flexibilidad y aumentar la elasticidad muscular, que se realizan en forma de juego y tecnologías de juego. El juego de estiramiento se usa ampliamente en el sistema de instituciones de educación preescolar. A la hora de realizar clases de educación física utilizando estiramientos lúdicos, es importante tener en cuenta las características de edad del grupo de preescolares y, en base a ello, crear series de ejercicios para desarrollar la flexibilidad y el estiramiento.

CAPÍTULO 2. CARACTERÍSTICAS DE LA ORGANIZACIÓN Y MÉTODOS DE REALIZACIÓN DE CLASES UTILIZANDO ESTIRAMIENTOS DE JUEGO EN UNA INSTITUCIÓN EDUCATIVA PREESCOLAR

2.1. Organización de clases lúdicas de estiramientos para niños en edad preescolar.

El estiramiento se puede realizar tanto individualmente como en grupo, y es necesario tener en cuenta las características de edad de los niños, es decir, el grupo debe estar formado por niños de aproximadamente la misma edad.

Cada grupo incluye no más de 15 niños. Las clases se llevan a cabo en una sala limpia y ventilada durante 30 minutos (para niños en edad preescolar). Los niños deben vestirse de forma ligera, sin zapatos y hacer ejercicio sobre colchonetas.

Las clases serán especialmente efectivas si hay un tono emocional positivo general, un estado de alegría y una actitud positiva hacia la realización de los ejercicios.

El maestro enseña a los niños a mantener su atención en imágenes mentales específicas, para que sus ideas sean vivas y vívidas.

Concentración en sensaciones reales y las percepciones (auditivas, visuales, musculares) te permiten controlar la atención.

En estado de relajación muscular aumenta el impacto de las imágenes mentales y el poder de programación y regulación de las palabras.

Cada lección debe combinar formas estáticas y dinámicas de trabajo muscular.

Cualquier movimiento debe ser compensado por un contramovimiento. Los músculos que están bajo tensión deben fortalecerse constantemente mediante estiramientos y relajación.

La base de todos los ejercicios es la alternancia de tensión y relajación muscular. Durante el proceso de estiramiento y relajación, el profesor debe crear retroalimentación, es decir, prestar atención al estado de este grupo de músculos, así como de todo el cuerpo.

No es necesario realizar ejercicios uno tras otro para grupos de músculos similares.

Para evitar que la columna se ponga rígida, debe estirarse en diferentes direcciones.

El estiramiento debe ser lento, gradual, sin esfuerzo y no brusco, de modo que no produzca malestar y ansiedad. Cada movimiento está controlado por el cuerpo.

Existe una conexión biológica con el cerebro, ya que el trabajo de unos músculos incide y repercute en el tono de otros.

Durante los ejercicios con estática y relajación, se desarrollan las habilidades de memoria corporal y el control muscular.

Es importante recordar que para relajarse adecuadamente es necesario aprender a tensarse lo más posible. Cuanto más flexible es el sistema muscular, menos extremos experimenta el cuerpo (bajo estrés, desde calambres hasta desmayos). El estiramiento es el camino más corto hacia la capacidad de controlar el tono muscular.

La cooperación con el propio cuerpo, el proceso de controlarlo, sólo es posible cuando una persona lo sabe y lo siente. Se recomienda desarrollar el sentido muscular de la cara, liberación de pinzas, así como el control sobre el tono de los músculos faciales, e introducirlos en juegos de rol. ejercicios faciales(alegría, enfado, sorpresa, desprecio, miedo, etc.).

Es recomendable realizar los ejercicios con un acompañamiento musical claro y tranquilo.

Detengámonos en la organización de clases de estiramiento de juegos.

Los niños, utilizando diferentes tipos de caminata, ingresan al salón de manera organizada al son de la música.

Mientras camina, realice la siguiente serie de ejercicios:

1. Un paso simple y claro con un tirón del dedo del pie y un movimiento de los brazos.

2. En la parte exterior del pie (como los cachorros de oso). Manos en el cinturón.

3. De puntillas (caminar). Manos detrás de tu cabeza.

4. Con piernas rectas. Los brazos están doblados a la altura de los codos, con las palmas hacia adentro (como robots).

5. En los talones. Manos detrás de la espalda (“estante”), palma en el codo opuesto.

6. Con las rodillas altas (los dedos de los pies apuntando hacia arriba). Las manos están dobladas a la altura de los codos, con las palmas hacia abajo. Trate de tocar las rodillas con las palmas.

El profesor llama la atención sobre lo importante que es mantener una postura correcta. Orientándose para no molestarse unos a otros, los niños se alinean formando un tablero de ajedrez sobre las alfombras. Tras comprobar la correcta postura de los niños, el profesor los saluda (reverencia, reverencia masculina, reverencia general, etc.). Esto le pasa a la música.

La estructura de las clases está determinada por los patrones de rendimiento y fatiga del cuerpo del niño durante la actividad física relacionados con la edad, así como por las necesidades de fisiología e higiene del ejercicio físico. Cada lección consta de tres partes. El objetivo principal de la lección es promover la formación de movimientos y el desarrollo de cualidades físicas, así como provocar un efecto mejorado de las funciones fisiológicas del cuerpo del niño.

Principal tarea primero (introductorio)Parte de la lección es preparar el cuerpo de los niños para realizar ejercicios intensos en la siguiente parte de la lección. Consiste en un sencillo conjunto de ejercicios de coordinación de movimientos, atención, así como ritmos de baile y juego.

Durante segundo (principal)Como parte de la lección, los niños consolidan ejercicios antiguos y también aprenden a realizar otros nuevos. En este momento se utilizan ejercicios de estiramiento, destinados a un efecto fisiológico en el cuerpo del niño, así como a fomentar la cultura física de los niños. La parte principal comienza con un ejercicio de estiramiento de la columna.

Después del estiramiento, los niños se sientan en sus colchonetas, mientras el profesor controla el mantenimiento de una postura correcta al sentarse (cabeza levantada, espalda recta, hombros bajados y ligeramente echados hacia atrás). La postura más eficaz es la del estudiante, sentado sobre los talones. Las manos se encuentran con las palmas hacia arriba sobre las caderas y los codos hacia los lados.

Cuando cada niño ha ocupado su lugar, el maestro comienza juego de rol. Como regla general, los juegos se juegan en la forma viajes fabulosos(a la jungla, al fondo del mar, al zoológico, etc.), fantasías, cuando los propios niños inventan varias historias, encuentros con diferentes criaturas y animales, y según un escenario preparado previamente basado en un cuento de hadas, durante qué niños ayudan a los héroes del cuento de hadas y también representan varios personajes de cuentos de hadas etc.

Cada lección debe incluir un nuevo juego y una nueva trama. El juego debe ser emotivo, interesante y emocionante para los niños, con tiempos calculados con precisión para cambiar los ejercicios de estiramiento y escuchar un cuento de hadas.

Durante el juego de estiramiento, los niños aprenden a cambiar la atención, sentarse en una posición de escucha y hacer cierto ejercicio para estirarse y desarrollar flexibilidad. En este caso, es necesario asegurarse de que se sienten con la espalda recta.

Cada lección, realizada utilizando el método de estiramiento de juego, incluye un conjunto de 9 a 10 ejercicios destinados a desarrollar la flexibilidad de varios grupos de músculos. El escenario del juego está estructurado de tal manera que al realizar los ejercicios, la carga se distribuye uniformemente por todo el cuerpo del niño.

En una lección, los niños hacen:

2-3 ejercicios para los músculos abdominales inclinándose hacia atrás,

1-2 ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas,

1-2 ejercicios para desarrollo del pie,

1 ejercicio de desarrollo cintura escapular o para el equilibrio

2-3 ejercicios para los músculos de la espalda inclinándose hacia adelante,

1 ejercicio para fortalecer la columna rotándola,

2-3 Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y la cintura pélvica.

La duración de todos los ejercicios es de 9 a 10 minutos. Entre ejercicios, durante un minuto, los niños aprenden a sentarse correctamente.

Al elaborar escenarios para juegos de rol, es necesario tener en cuenta la importancia de la comprensión y accesibilidad de la trama para los niños. La trama del juego debería ayudar a ampliar horizontes y educar moral y estéticamente a los niños. Básicamente, el método de estiramiento del juego utiliza tramas de cuentos de hadas de escritores rusos y extranjeros, así como cuentos populares.

la tarea final Parte de la lección es preparar el cuerpo del niño para una transición gradual a otro tipo de actividades. En esta etapa pasan jugar bailes con música familiar para los niños. Mientras realizan movimientos de baile sencillos, los niños aprenden a coordinar sus movimientos al ritmo de la música, sus habilidades motoras se expanden y se crea un estado de ánimo y un ambiente positivos.

Además de los juegos, también se pueden realizar juegos de baile, que ayudan a desarrollar la atención de los niños y también intensifican sus acciones.

El final de la lección consiste en resumir los éxitos de los niños, tras lo cual se despiden del profesor y abandonan la sala de forma ordenada.

Dependiendo de la edad de los niños el tiempo de la lección varía, tanto el tiempo total como sus partes.

Introductorio la parte dura: en grupos más jóvenes de 2 a 4 minutos, en grupos intermedios - de 3 a 5 minutos, en grupos mayores - de 4 a 6 minutos. Principal la parte tiene una duración: para grupos juveniles - 15 minutos, para grupos intermedios y superiores - 20 minutos. Final parte dura: en grupo más joven 5-10 minutos, escuela secundaria - 4-6 minutos, secundaria y preparatoria - 4-6 minutos.

Es importante detenerse en los principios de organización de clases, que deben tenerse en cuenta al planificar, organizar directamente y realizar clases utilizando el juego de estiramiento:

1. principio de concienciaes que todo niño debe comprender la utilidad de los ejercicios, así como la necesidad de realizarlos no solo en grupo en una institución de educación preescolar, sino también de forma independiente en casa.
2. principio de consolidación de habilidadesConsiste en la necesidad de realizar repetidamente una serie de ejercicios para desarrollar la flexibilidad y el estiramiento, y la capacidad de realizarlos de forma independiente.
3. principio de visibilidadCada ejercicio durante el juego de estiramiento debe ser demostrado por el maestro y además acompañado de una historia figurativa, imitación e imitación de movimientos familiares para los niños.
4. principio de sistematicidades que las clases deben realizarse con regularidad con un aumento paulatino de la carga y un aumento del número de ejercicios, además de complicar la técnica de su realización.
5. principio de accesibilidadLa enseñanza de los ejercicios de estiramiento debe proceder de lo conocido a lo desconocido, de lo simple a lo complejo, teniendo en cuenta la preparación preliminar de cada niño y las características de su edad.
6. principio enfoque individual – es que cada docente debe tener en cuenta y evaluar las características y capacidades de edad de los alumnos, así como las características individuales de cada preescolar específico. También preste especial atención a cada niño a la hora de realizar los ejercicios, valorando su potencial y ajustando la calidad de los ejercicios.

Todos los ejercicios se realizan sin sacudidas ni esfuerzos excesivos, de forma rítmica. La carga está regulada por la amplitud del movimiento, así como por el número de repeticiones de los ejercicios.

La efectividad de las clases está determinada por el estado general del niño al final del año, su coordinación de movimientos, adaptación a la carga y tono. sistema muscular. Un médico fisioterapeuta puede determinar la cantidad de actividad física de cada niño.

2.2. Análisis de la experiencia pedagógica avanzada en el uso del método de estiramiento del juego.

Al estudiar el uso práctico del método de estiramiento lúdico en el trabajo con niños en edad preescolar, resulta útil la experiencia única de la profesora-entrenadora Yara E.N. Federación Rusa, región de Bélgorod).

La estructura de clases desarrollada por Yara E.N. Incluye las tradicionales tres partes.

La parte introductoria incluye ejercicios para realizar la valoración correcta y fortalecer el arco de los pies, desarrollar la atención, la orientación espacial, y también utiliza varios tipos de salto, carrera y caminata.

En la segunda parte (principal) se pasa directamente al método de estiramiento del juego. El material de la trama del juego está diseñado para dos lecciones a la vez. Durante la primera lección, a los niños se les muestran nuevos movimientos, además de recordar y reforzar los ya conocidos. La segunda lección está dedicada a la precisión y mejora de los ejercicios, así como a la transferencia de rasgos característicos. imagenes artisticas. Los ejercicios se desarrollan con cierta música.

Según Yara E.N., al dividir la parte principal en un par de lecciones, es más recomendable realizar acompañamiento musical durante la segunda lección.

Durante la primera lección (entrenamiento), es necesario dar muchas instrucciones verbalmente, teniendo en cuenta las características individuales de cada niño al realizar los ejercicios.

En el proceso de dominar el ejercicio, lograr ciertas habilidades, velocidad y calidad de su ejecución, el niño puede correlacionar sus acciones con el ritmo musical, y en este caso la música es necesaria.

La organización de esta parte de la lección se puede expresar de varias formas, lo principal es que hay un enfoque equilibrado y completo de los ejercicios para todos los grupos de músculos, y también que se utilizan varios tipos de actividades.

Un juego activo también es un componente de la parte principal de la lección. Se selecciona un juego al aire libre en función del interés y complejidad de la acción anterior, es decir, puede ser más o menos activo, según la tarea que, a juicio del profesor, deba realizar. En los grupos superiores y preparatorios de una institución de educación preescolar, es aconsejable organizar este tipo de juegos para desarrollar las habilidades intelectuales y creativas de los niños.

La parte final de la lección está diseñada para restaurar el cuerpo después de la actividad física activa y prepararlo para cambiar a otros tipos de actividad. Es importante recordar aquí que los ejercicios de respiración contribuyen a la recuperación más rápida del cuerpo. Además, son de carácter curativo. El maestro debe enseñar a cada niño a respirar correctamente por la nariz, a correlacionar la inhalación y la exhalación con el movimiento.

En cada lección se incluyen ejercicios de relajación. Es importante que el niño aprenda a cambiar la tensión muscular por relajación después de la actividad física. Lo mejor es realizar los ejercicios de relajación de forma lúdica con acompañamiento musical, que refleje la naturaleza de las acciones que se están realizando.

De acuerdo con el contenido de cada lección específica, se selecciona una lista específica de materiales y equipos.

Un análisis de las actividades de educación física y salud en una institución de educación preescolar al final del año escolar muestra la efectividad de dichas actividades. El médico fisioterapeuta estudia el nivel de desarrollo físico del niño, la salud general, el tono del sistema muscular, la coordinación de movimientos, así como su adaptación al estrés.

Los diagnósticos, que se realizan 2 veces al año, dan resultados de cualidades físicas y de velocidad-fuerza. Un análisis general del trabajo permite concluir que las clases organizadas mediante el método de juego y estiramiento influyen efectivamente en la salud general, el nivel de desarrollo físico y el desarrollo de las cualidades físicas de los niños en edad preescolar.

Las clases de estiramiento lúdicas con niños muestran resultados consistentemente altos: los niños se enferman mucho menos y se vuelven más abiertos a la comunicación no solo con los adultos, sino también entre ellos. Y las imágenes del mundo de los cuentos de hadas, cercanas y comprensibles para los niños, facilitan la realización de ejercicios físicos difíciles. Los ejercicios tienen como objetivo prevenir diversas deformidades de la columna, fortalecer sus ligamentos y desarrollar una postura correcta. Además, se desarrolla la elasticidad muscular, la coordinación de movimientos, la resistencia y la diligencia.

Actividad típica de estiramiento del juego ( grupo de personas mayores)

(experiencia de Yara E.N.)

JUEGO CLASE DE ESTIRAMIENTO “DUCKING QUACK”

Después de caminar y calentar, los niños realizan el ejercicio "Grain" para preparar la columna para la carga principal.

¡Una vez! levantándose lentamente, estire las piernas y luego, levantando simultáneamente el torso y los brazos rectos y sin levantar los talones del suelo, estírese hacia arriba girando las palmas. ¡Dos! Baje los brazos a los costados.

Después de esto, los niños se sientan en la postura "india", en la que permanecen todo el tiempo entre ejercicios y ejercicios. (Siéntese sobre los talones, coloque las manos en las caderas, separe los codos hacia los lados. Imagínese como un líder indio con una postura orgullosa y obsérvelo todo el tiempo). Entonces comienza el juego...

Había una vez un patito en un gran patio. El nombre de este patito era Quack. Al patito Quack le encantaba nadar y bañarse y podía pasar días chapoteando en un gran charco justo en el medio del jardín. El agua del charco siempre estaba tibia y el charco era tan grande que al patito le parecía un valiente capitán navegando por el océano.

Un día, un pato salvaje entró volando en el patio donde vivía Quack y comenzó a decirle que cerca había un maravilloso Lago Azul con agua limpia y clara. El patito tenía tantas ganas de ver este lago que decidió salir a la carretera y asegurarse de nadar en él.

JUEGO DE ESTIRAMIENTO “CAMINANDO”

previene el desarrollo de pie plano, promueve el desarrollo de la movilidad de las articulaciones de las piernas y mejora la postura. (I.p. sentado en posición de ángulo recto, con las piernas juntas, los dedos de los pies extendidos, los brazos apoyados en la espalda con gran énfasis. Alternativamente, tire de los calcetines hacia usted, siguiendo el ritmo de la música. La respiración es arbitraria).

El patito caminó y caminó y llegó a un prado. Y la hierba en el prado es alta y espesa, y Quack no puede ver adónde ir a continuación. El patito se puso triste: “¿Realmente tendré que regresar y no veré el Lago Azul?” De repente ve una mariposa volando.

JUEGO CLASE DE ESTIRAMIENTO “BICICLETA”

Tiene un gran efecto sobre el páncreas, que protege contra la diabetes. Restaura y limpia los órganos digestivos. (I.p. acuéstese boca arriba, coloque las manos detrás de la cabeza. Levante las piernas con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Estire y doble las piernas alternativamente, sin bajarlas al suelo. El movimiento es dinámico, la respiración es voluntaria).

Birdie, ¿sabes dónde está Blue Lake? El patito gritó lo más fuerte que pudo. ¡Llévame con él, por favor!

“Está bien, patito, corre detrás de mí”, respondió el pájaro.

Y Quack rápidamente corrió tras el pájaro volador.

JUEGO CLASE DE ESTIRAMIENTO “PÁJARO”

Estira los músculos de la espalda y las piernas, afecta los nervios lumbares. Previene trastornos funcionales del estómago, hígado, intestinos y bazo. Mejora la flexibilidad de la columna debido a la carga longitudinal máxima sobre ella. Ayuda a aumentar el crecimiento. (I.p. siéntese en una postura de ángulo recto, separe las piernas lo más que pueda, tire de los dedos de los pies, conecte las manos detrás de la espalda en un "estante", hacia atrás. ¡Uno! Mueva los brazos, inclínese hacia la pierna derecha, intente Llegar a la punta, aguantar. ¡Dos volvemos a la ip! ¡Tres la misma flexión a la pierna izquierda!

Muy pronto se acabó el prado y frente al patito se abrió un maravilloso lago. El agua del lago era limpia, transparente y reflejaba el cielo azul. Un gran gato rojo estaba sentado en la orilla, buscando algo en el agua y no se dio cuenta del patito.

JUEGO CLASE DE ESTIRAMIENTO “GAT”

Alivia la rigidez de la columna y su deformación. Ayuda a los niños a desarrollar los músculos faciales y la expresión de emociones. (I.p. póngase a cuatro patas, espalda recta. ¡Uno! levante la cabeza, doble la espalda tanto como sea posible. ¡Dos! baje la cabeza, arquee la espalda tanto como sea posible. Inhale en la 2ª fase, exhale en la 1ª.)

Quack se acercó al gato y vio que estaba mirando a los peces nadando en el agua y quería atrapar uno de ellos.

¡Oh, astuto! El patito gritó, agarró una ramita que había en la orilla y corrió hacia el gato.

CONCLUSIÓN

El estiramiento del juego es uno de los métodos innovadores realización de clases de educación física en instituciones de educación preescolar. Su esencia radica en el hecho de que durante el juego de roles, los niños realizan una serie de ejercicios especialmente seleccionados para desarrollar la flexibilidad y el estiramiento.

Las lecciones que utilizan el método de estiramiento de juego tienen su propia estructura específica y se construyen de acuerdo con un esquema, teniendo en cuenta las tareas marcadas por el profesor.

La base de la técnica de estiramiento de juego es el estiramiento estático de los músculos del cuerpo y del aparato articular-ligamentoso, así como ejercicios de gimnasia correctiva y fortalecimiento de la columna, así como técnicas de relajación, terapia manual y respiración adecuada.

El objetivo principal del juego de estiramiento es dominar las habilidades de control del cuerpo, activar las fuerzas protectoras del cuerpo del niño, así como desarrollar las capacidades creativas y de mejora de la salud de cada niño.

El estiramiento del juego tiene resultados solo si existe un enfoque sistemático de los principios y la organización de las clases, teniendo en cuenta la edad y las características individuales de cada niño del grupo, y con la correcta ejecución de los ejercicios de estiramiento y el desarrollo de la flexibilidad.

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“La influencia del juego de estiramientos en el desarrollo físico de los niños»

Estiramiento del juego– Se trata de una actividad creativa en la que los niños viven en un mundo de imágenes, a menudo no menos reales para ellos que la realidad que los rodea. La realización de oportunidades de juego para la salud y el desarrollo del niño es la esencia del estiramiento. Además, todas las clases se llevan a cabo en forma de juego de rol o temático, que consta de situaciones, tareas y ejercicios interrelacionados. El método de estiramiento lúdico se basa en el estiramiento estático de los músculos del cuerpo y del aparato articular-ligamentoso de brazos, piernas y columna, lo que permite prevenir y corregir trastornos posturales, lo que tiene un profundo efecto curativo en todo el cuerpo. cuerpo. Los ejercicios se realizan sin influencia externa, porque cuerpo humanoél mismo un entrenador. Manipular el cuerpo a un ritmo lento y, por tanto, seguro es lo más eficaz. En los niños desaparecen los complejos asociados a la imperfección física del cuerpo y la incapacidad de controlarlo. Además, los niños adquieren una reserva de habilidades motoras que les permiten sentirse fuertes, bellos, seguros de sí mismos y crear una sensación de libertad interior. Las clases de estiramiento lúdicas con niños de 4 años en adelante muestran resultados consistentemente altos: los niños se enferman mucho menos y se vuelven más abiertos a la comunicación no solo con los adultos, sino también entre ellos. Y las imágenes del mundo de los cuentos de hadas, cercanas y comprensibles para los niños, facilitan la realización de ejercicios físicos difíciles. Los ejercicios tienen como objetivo prevenir diversas deformidades de la columna, fortalecer sus ligamentos y desarrollar una postura correcta. Además, se desarrolla la elasticidad muscular, la coordinación de movimientos, la resistencia y la diligencia.

El sistema de ejercicios de estiramiento, por la naturaleza de su enfoque hacia la salud humana, está más cerca de los métodos curativos orientales que de la educación física tradicional occidental, basada en el culto al movimiento. influencia externa en el cuerpo, el deporte como medio de expresión de sus logros. Desde entonces Grecia antigua En este sistema prevalece el espíritu de competencia, profesionalismo y autoafirmación sobre los demás. Aún persisten muchos extremos en relación con la cultura corporal y el desarrollo de sus capacidades, desde el completo abandono del propio cuerpo hasta el culturismo, desde diversos sistemas de carrera hasta la pasión por las técnicas de meditación. El sistema de estiramiento no niega varios deportes, sino que los complementa.

¿Dónde empezar las clases de estiramiento? ¡Empiece por usted mismo!

• Inclina la cabeza, lleva la oreja derecha hacia el hombro. Permanece en esta posición durante 3 segundos y luego repite los ejercicios hacia la izquierda.
• Párese junto a una silla, con la espalda recta; Agarre el pie izquierdo con los dedos de la mano izquierda y tire suavemente. Mantenga durante 3 segundos. Repite el ejercicio con la otra pierna.
• Levante los brazos hasta el nivel de los hombros, doble los codos y gire las palmas hacia abajo. Sin girar la pelvis, gira el torso y el cuello hacia la izquierda. Permanece en esta posición durante 30 segundos. Luego gira hacia el otro lado. (Dosificación 3-4 veces).

No la intensidad, sino el ejercicio sistemático es la clave del éxito al realizar estiramientos.

Instructores de educación física OGM

El juego de estiramiento como medio para mejorar y garantizar la salud física de los niños en instituciones de educación preescolar.

Los programas educativos modernos y los requisitos para el contenido y los métodos de trabajo que se llevan a cabo en las instituciones de educación preescolar tienen como objetivo la formación de una amplia cultura motora en los niños en edad preescolar, el uso de diversos ejercicios físicos en las actividades educativas y en la vida cotidiana, y el cultivo del interés. en la actividad motora en preescolares.
Hoy en día, las tecnologías pedagógicas en el campo de la educación física representan la idea de mejorar físicamente ciertos aspectos de la personalidad de un niño e implican el uso de un rango limitado (basado en características de edad niños) medios y métodos para mejorarlos y mantener su salud física en un nivel adecuado.
Uno de los métodos de curación propuestos, que más me llamó la atención al trabajar con niños, técnica de estiramiento del juego(según la clasificación, se refiere a la tecnología para preservar y estimular la salud), basada en el estiramiento estático de los músculos del cuerpo y el aparato articular-ligamentoso de brazos, piernas y columna, lo que permite prevenir y corregir trastornos en el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
Dado que el juego es la principal actividad de los niños en edad preescolar, y realizar este mundo de juego con fines de salud y desarrollo es el propósito de la técnica estiramiento del juego.
Los ejercicios de estiramiento se realizan en forma de una trama o un juego temático, que incluye de 8 a 9 ejercicios para varios grupos de músculos. Los niños simulan ser diferentes animales y hacen ejercicios con música a un ritmo tranquilo.
Los conjuntos de ejercicios se seleccionan de tal manera que ayuden a resolver problemas de desarrollo y de mejora de la salud.
Tareas de estiramiento del juego.
- Optimizar el crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético (formación de una postura correcta, prevención del aplanamiento de los pies),
- Mejorar las capacidades físicas: desarrollar la fuerza muscular, la movilidad en varias articulaciones (flexibilidad), la resistencia, la velocidad y la capacidad de coordinación.
- Activar el trabajo de los músculos profundos, normalizándolos y fortaleciéndolos. funciones protectoras cuerpo en los niños,
- Desarrollar la capacidad de expresión emocional y creatividad en los movimientos.
Cuando trabaje con niños, puede incluir elementos individuales de estiramiento y crear una lección de educación física holística. Lo realizo 2 veces al mes, empezando por el grupo mayor.
Tengo en cuenta los siguientes principios para construir una lección utilizando esta metodología:
1.Visibilidad.

1. Demostración de ejercicios físicos,
2. historia figurativa,
3. imitación,
4. imitación de movimientos conocidos por los niños.

2.Disponibilidad.

1. Enseñar ejercicios de simples a complejos, de conocidos a desconocidos, teniendo en cuenta el nivel de preparación del niño.

3. Sistematicidad.

1. Regularidad de clases,
2. mayor carga,
3. aumentar la cantidad de ejercicio,
4. Complicación de la técnica de su implementación.

4. El principio de tener en cuenta el desarrollo de los movimientos relacionado con la edad.

1. Proporciona el grado de desarrollo de los movimientos básicos y las habilidades motoras del niño.

5. El principio de conciencia y actividad.

1. Asume la formación en los niños de un interés sostenible por dominar nuevos movimientos,
2. inculcar habilidades de autocontrol de acciones durante las clases,
3. desarrollo de la conciencia, la iniciativa y la creatividad.

Estructura de una lección basada en el método de estiramiento del juego.

En la parte introductoria- crear una motivación lúdica para un estado de ánimo emocional y psicológico mediante diversos tipos de caminar, correr, saltar, ejercicios para adoptar una postura correcta y fortalecer el arco del pie, coordinación de movimientos, orientación en el espacio, desarrollo de la atención. Al caminar, se recomienda diversificar la ubicación de los niños en el espacio: utilizar el movimiento en forma de serpiente, en zigzag, dos columnas en diferentes direcciones, en diagonal. La carga fisiológica vendrá determinada por la distancia recorrida, y la carga psicológica aumentará, lo que provocará que los niños se concentren.
En la segunda parte (principal) Pasemos al estiramiento del juego. Cada material de la historia se divide en 2 lecciones. Durante la primera sesión de entrenamiento Presento a los niños nuevos movimientos y consolido los ya conocidos. En la segunda lección- mejora y precisión de los ejercicios, transferencia de rasgos característicos de imágenes. A medida que el niño domina los ejercicios, adquiere ciertas habilidades, calidad y rapidez en su ejecución, es capaz de correlacionar sus acciones con un cierto ritmo musical y entonces se hace necesario el acompañamiento musical. No se debe ignorar la enseñanza de los movimientos básicos a los niños. Por lo tanto, deben incluirse en el contenido de las lecciones. Creo que la forma más eficaz de organizar esta parte de la lección es el entrenamiento en circuito, pero las formas pueden ser diferentes. Es importante elegir correctamente los ejercicios para todos los grupos de músculos y variar los tipos de actividades.
Juego al aire libre - También es un componente de la parte principal de la lección. Su selección se realiza en función de la complejidad de las acciones anteriores. El juego puede ser más o menos activo.
en la finalregiones Se soluciona el problema de recuperar el organismo después de la actividad física y pasar a otro tipo de actividades. Los ejercicios de respiración promueven una recuperación más rápida del cuerpo y son de naturaleza curativa. En cada lección se incluyen ejercicios de relajación para que el niño aprenda a aliviar la tensión muscular después de la actividad física y a relajarse.
La selección de equipos y materiales para una lección se realiza de acuerdo con el contenido de cada lección. Para mantener el interés y la variedad de ejercicios, puede utilizar poemas, acertijos y discursos.
Los elementos del juego de estiramientos se pueden utilizar en otro tipo de trabajos de educación física y salud, tanto para aliviar la tensión muscular como para aumentar el rendimiento físico.
Ejercicios matutinos- con elementos de estiramiento lúdico crea un comienzo del día organizado y alegre
Gimnasia vigorizante: la transición de la tensión muscular a la relajación le permite poco tiempo normalizar todas las funciones corporales, mejorar el estado de ánimo, aumentar el tono muscular.