A veces, las personas simplemente necesitan recordar algo grande y voluminoso, por ejemplo, números grandes, muchos números de teléfono, una gran cantidad de información, nombres y apellidos de personas, texto grande e incoherente, etc.

empiezan a recurrir a diferentes metodos la memorización se aprende de memoria, se memoriza durante un corto período de tiempo, pero se necesita durante mucho tiempo, etc. Veamos cómo puedes recordar la información que necesitas libremente y durante mucho tiempo.

Secreto 1. Necesitas entender el significado.

Si necesita aprender un texto, exámenes, un ensayo o una conferencia, no necesita hacer un esfuerzo y aprenderlo de memoria sin comprender el significado de este texto.

Muchas personas, especialmente escolares y estudiantes, aprenden la información que necesitan sin comprender su significado. De esta manera podrás aprenderlo, pero esta información se almacenará en tu cabeza por un corto tiempo y no podrás usarla en el futuro, porque la información simplemente fue memorizada.

¿Cómo enseñar correctamente?

Cuando lees un texto, debes pensar en algo, imaginar algo, asociar el texto que hay que aprender con algo, debes tener algunas asociaciones, entonces el texto se recuerda fácilmente y durante mucho tiempo, y en el futuro podrás Toma ventaja de eso.

Con tal memorización, el texto se fija en el cerebro, se asocia con varias asociaciones y se puede utilizar en cualquier momento.

Secreto 2. Necesitas encontrar algún tipo de asociación.

Si necesitas recordar información extensa y compleja, recuérdala usando asociaciones, aprende a fantasear y conecta tus fantasías con el texto que necesitas aprender. Puedes fantasear con cualquier tema e intentar vincular tu texto con objetos ficticios.

Muchas personas utilizan este tipo de memorización de información y les ayuda mucho en la vida. También existe la regla de los cinco dedos; al aprender material, puedes memorizarlo usando cinco dedos.

A pulgar, puedes atribuir algo inusual, enorme, de gran escala y recordarlo con la ayuda de estas asociaciones. A dedo índice, se puede atribuir a algo positivo, confiable y veraz. El dedo medio debe incluir eventos que estén relacionados únicamente con usted; esto es algo personal.

Mediante el uso dedo anular, puedes aplicar diferentes sensaciones, por ejemplo el oído, el gusto, la visión, el olfato. El dedo meñique debe estar asociado al movimiento, intenta forzar la información que necesitas para moverte y recuérdala mientras te mueves.

Secreto 3. Intenta engañar al número mágico.

Los científicos, basándose en investigaciones, afirman que una persona que estudia recibe y recuerda nueva información, puede recordar de siete a nueve números seguidos. Otras personas pueden recordar de cinco a siete números.

Muchas personas han tenido problemas para recordar números grandes o números de teléfono y se dieron cuenta de que les resultaba muy difícil recordarlos. ¿Cómo puedes recordar fácilmente un número de teléfono largo o un número grande?

Intente vincular números a algún texto o oración simple, incluso podría ser incoherente historia interesante. Fantasea y, con la ayuda de tu imaginación, recuerda los números que necesitas. De esta manera podrás recordar muchos números de teléfono y los números que necesitas.

Secreto 4. Aprende a repetir correctamente.

Los científicos han demostrado que nuestro cerebro se puede utilizar como un programa, se puede programar y controlar. Si estás decidido a aprender un idioma extranjero, estableces un programa para tu cerebro y trabajas de acuerdo con este programa.

Estudia un idioma extranjero, asocia palabras extranjeras con algunas asociaciones, esto te facilitará recordar las palabras y frases que necesitas. Para no olvidar lo aprendido, debes repetir constantemente esta información.

El mejor momento para la memorización y la repetición es por la mañana y por la noche. Después de clase para mejor memorización repetir el material cubierto, luego repetirlo nuevamente a los 30 minutos, luego a las seis horas y consolidar al final del día antes de acostarse.

Repitiendo el material aprendido lo recordarás bien y durante mucho tiempo.

Secreto 5. Necesitas poder sintonizarte

Una actitud positiva siempre ayuda a mover montañas y lograr resultado deseado. Aprende a crear actitud positiva cree para usted una atmósfera donde solo esté presente la energía positiva, y solo después de eso podrá comenzar a memorizar material importante.

Las siguientes frases le ayudarán a prepararse positivamente: “Puedo hacerlo”, “Definitivamente lo lograré”, “Aprenderé y lo haré bien”, etc. Después de este actitud positiva el cerebro obtiene energía positiva y programable con dinámica positiva. Después de esto, tu suerte está asegurada.

Conclusión

Utilice cinco secretos sencillos y nada complicados de recordar; con su ayuda podrá recordar un gran flujo de información y grandes números. No te quedes ahí, desarrolla y tu éxito está garantizado. Le deseamos buena suerte.

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Recordar Información necesaria rápido y durante mucho tiempo con el curso “Super memoria en 30 días”. ¿Te preguntas cómo abrir una puerta o lavarte el cabello? Seguro que no, porque esto es parte de nuestra vida. Luz y ejercicios simples Para entrenar tu memoria, puedes hacerla parte de tu vida y hacerlo un poco durante el día. Si comes la cantidad diaria de comida de una sola vez, o puedes comer en porciones a lo largo del día.

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El curso incluye 30 lecciones con consejos y ejercicios útiles para el desarrollo de los niños. en cada lección Consejo útil, varios ejercicios interesantes, una tarea para la lección y un bono adicional al final: un minijuego educativo de nuestro socio. Duración del curso: 30 días. El curso es útil no sólo para los niños, sino también para sus padres.

Juegos para el desarrollo de la memoria.

¿Qué podría ser más divertido que los juegos, verdad? Y si estos juegos son interesantes, si desarrollan y entrenan la memoria, entonces esto es generalmente un cuento de hadas. La emoción, los puntos ganados y el resultado creciente después de casi cada juego te ayudarán a entrenar con gran interés y sin parar.

Juego de matriz de memoria

El juego Memory Matrix es un gran entrenador de memoria. Se mostrará en la pantalla un campo con celdas completadas.

La esencia del juego es recordar la ubicación de las celdas en el tiempo asignado y luego reproducir sus lugares. La dificultad irá aumentando gradualmente al ampliar el campo.

¿Listo para poner a prueba tu memoria? ¿Qué tan lejos puedes ir? ¿O tal vez serás eliminado antes del final del juego? Vamos a revisar...

Juego "Memorizar y llamar"

El juego "Memorizar y llamar" desarrolla la memoria y la atención. La esencia del juego es recordar los números de la tabla y hacer clic en ellos a medida que aumentan.

En este juego, se proporciona una tabla con números, primero los números se muestran en la pantalla, debes recordarlos y luego se cubren los números. Recuerde dónde se encuentra el número más pequeño y haga clic en esa celda, luego haga clic en la celda donde va el siguiente número.

¿Podrás batir el récord principal de este juego? ¡Vamos a revisar!

Juego "Alcance del número"

El juego de números pondrá a prueba tu memoria mientras practicas este ejercicio.

La esencia del juego es recordar el número, lo cual tarda unos tres segundos en recordarlo. Entonces necesitas reproducirlo. A medida que avanzas en las etapas del juego, la cantidad de números aumenta, comenzando con dos y más.

Juego “Alcance Numérico – Revolución”

El juego Number Reach Revolution es similar al anterior, pero es una versión más desafiante. Los números se muestran en la pantalla uno por uno (como en la imagen a continuación) y se dedica mucho menos tiempo a memorizarlos.

Su objetivo es enumerar los números que se demostraron en el orden correcto.

Cómo más etapas Cuanto más completo esté el juego, más difícil será jugarlo. Recomiendo este entrenador de memoria.

Juego "Supermemoria"

En el juego " súper memoria“Necesitarás forzar tu memoria como en ningún otro lugar. Las imágenes aparecerán de fondo. Uno para cada etapa.

Tu objetivo es encontrar una nueva imagen que aparezca. Después de haber encontrado una nueva imagen, el campo se cubre con un fondo rojo y un nueva imagen, luego se elimina el fondo y necesitas encontrar la imagen.

Ten cuidado y recuerda todas las imágenes, porque pueden aparecer cercanas o incluso similares.

¿Listo para hacer ejercicio? ¡Entonces adelante!

Juego de comida cerebral

Un gran ejercicio para desarrollar la memoria es el juego Brainfood, ¡y ganar puntos y velocidad de finalización lo hará más difícil!

La esencia del ejercicio es que se muestra un conjunto de imágenes en el monitor, seleccionas una de ellas y luego otra. nuevo set, pero ya no puede seleccionar una imagen por segunda vez y nuevamente selecciona una nueva. Recuerda que no puedes repetirte y después de varias etapas tendrás que pensar mucho y recordar qué imágenes fueron elegidas para no equivocarte.

¡Buen juego y desarrollo interesante de la memoria! ¿Jugamos?

Juego de comparación de velocidades espaciales

El juego de comparación de velocidades espaciales entrena la memoria y la atención al mismo tiempo. Debido a que hay un límite de tiempo, el juego se vuelve más complicado.

La esencia del juego es dar una respuesta "sí" o "no" a la pregunta "¿La figura coincide con la anterior?" Y después de cada respuesta la cifra cambiará.

Un juego interesante y educativo que dejará huella en tu desarrollo, lo principal es que juegues duro.

Juego "Conquistador"

El juego "pathfinder" afecta la memoria y la atención. La esencia del juego es recordar el orden en que aparecen las huellas de los animales. Al principio el juego comienza con dos pistas, ¡pero luego hay más!

Preste mucha atención a las tareas: “indique el orden en que aparecen las huellas”, “haga clic en la huella opuesta al orden en que aparecen”.

¡Ten cuidado, esfuerza tu memoria y atención y juega!

Juego "3 atrás"

Muy juego dificil“3 Back” te obligará a darlo todo y a forzar tu memoria.

La esencia del juego es que se muestran cuatro números en la pantalla y con cada respuesta a la pregunta, se desplazan 1 hacia la izquierda. La pregunta es: "¿La tarjeta de la derecha coincide con la que se mostró en la pantalla?" ¿Dejaste hace 2 cartas?

Tendrás que trabajar duro durante este ejercicio porque memorizar es realmente difícil. ¿Estás listo para el entrenamiento de la memoria? ¡Entonces vamos!

Juego "Encuentra una moneda"

El juego "encontrar una moneda" contribuye al desarrollo de la memoria. La esencia del juego es encontrar monedas en cada casa en orden.

Si no encontró una moneda en la primera casa, haga clic en la segunda y luego nuevamente en la primera. ¿Porqué es eso? esta prohibido haga doble clic en la casa en la que hay una moneda, pero si la primera vez no había ninguna moneda, seleccione otra casa, y luego también puede aparecer una moneda en la primera.

Se le pedirá que recuerde en qué casa se encontró la moneda y en qué casa no, para no perder.

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Cada persona se enfrenta periódicamente a la necesidad de aprender material de diferente contenido y volumen. Esto es fácil para algunos, pero la gran mayoría de las personas enfrentan dificultades al no saber cómo memorizar rápidamente una determinada cantidad de texto.

El funcionamiento del cerebro humano aún no se comprende al 100%, sólo sabemos lo que utilizamos una pequeña parte capacidades cerebrales. Procesos psicológicos Los acontecimientos que ocurren en la mente humana son susceptibles de entrenamiento diario. La memoria y otros mecanismos de la conciencia pueden desarrollarse hasta niveles sin precedentes. Una memoria fuerte le permitirá lograr el éxito en cualquier área de la vida humana, será necesaria en la vida “cotidiana”, en el estudio y mejorará fácilmente; habilidades intelectuales.

Para aprender contenidos textuales, artísticos o científicos necesitarás un entrenamiento constante de la memoria con ejercicios especialmente diseñados para ello. memoria humana divididos en visuales, auditivos, olfativos, gustativos y táctiles. Representa la capacidad de recordar y almacenar cualquier cantidad de información.

Cada tipo de memoria se desarrolla de manera diferente en las personas. A algunas personas les resulta más fácil recordar un texto diciéndolo en voz alta, mientras que otras, por el contrario, lo aprenden mejor tras visualizar lo leído. Por tanto, es importante comprender qué tipo de memoria está mejor desarrollada para poder utilizarla en la memorización en el futuro.

La misma información se puede aprender bien de varias maneras. Hay tres maneras de recordar material requerido V poco tiempo.

• Método de memorización racional;

Se basa en el uso de memoria lógica. En el proceso de memorización racional, se consolida en la mente la conexión semántica y lógica del material con la experiencia de la vida. Con la memorización racional, se produce la conciencia del texto leído y la información se percibe más fácilmente. Este método ayuda a memorizar el material, entrena las habilidades intelectuales y aumenta el conocimiento.

• Método de memorización mnemotécnica;

Esto es lo más manera interesante de tres. Ayuda a recordar información no semántica procesándola en imágenes y conexiones asociativas. La memorización mnemotécnica se basa en lo recibido. experiencia de vida, traduciendo el texto en imágenes familiares para la conciencia. Este método ayuda a recordar una gran cantidad de material que no tiene carga semántica. Podrían ser fechas, números de teléfono, nombres, direcciones. Ayuda a combatir el olvido cotidiano aumentando la capacidad de recordar mecánicamente las cosas que suceden.

• Método de memorización de memoria.

Este método implica memorizar el material. Se considera ineficaz y difícil de entrenar, ya que puede fallar en cualquier momento, “cayéndose” de la memoria. A medida que envejecemos, nuestra capacidad de memorización disminuye.

Técnicas de memorización

Para asimilar rápidamente el uso del texto. diferentes técnicas memorización. Uno de los más método efectivo lectura reflexiva. Es muy adecuado para memorizar volúmenes grandes y pequeños. Este método lo utilizan los actores, para quienes es más importante que nadie saber aprender rápidamente un texto de memoria.

• Primero, leemos lenta y cuidadosamente el texto que debemos recordar. Es mejor leerlo en voz alta. Al leer necesitas entender. Idea principal texto, su trama principal, para que puedas recordarlo más rápido.
• Si el volumen de material es grande, lo dividimos en partes significativas. Cada parte debe aprenderse por separado, encontrando en ellas las palabras o frases principales. Esto ayudará en el futuro a restaurar todo el texto en orden.
• Después de esto, deberás reescribir todo el texto manualmente. Esto debe hacerse lentamente, ahondando en la esencia de lo escrito.
• Una vez reescrito todo, volvemos a contar lo que recordamos. Debe recordar los detalles más pequeños, basándose en las palabras clave. Si no recuerdas un momento, es mejor no mirar la grabación, sino intentar hacerlo tú mismo. Sólo puedes echar un vistazo como último recurso.
• A continuación, reescribimos por segunda vez solo lo que recordamos sin que se nos solicite.
• En última etapa Una vez más, vuelva a leer atentamente el texto y vuelva a contarlo. Es mejor hacer esto antes de acostarse.

Este método de memorización es adecuado para aprender un texto palabra por palabra. Ayudará a estudiantes, escolares y a todos los que necesiten ayuda. un tiempo corto saber aprender una gran cantidad de información. Los actores de teatro y cine utilizan este método para recordar sus papeles.

Trucos para una memorización rápida

Existen algunos trucos más sencillos pero muy efectivos para memorizar todo el texto, basándose en los matices de nuestro cerebro. Para hacer esto necesitas:

• Resalte los puntos principales del texto con un marcador brillante;

Esto le permitirá no distraerse con texto innecesario. Los actores resaltan así sus líneas en el guión.

• Cantar palabras o texto;

Este método no estándar memorización. Una vez cantado el material, quedará mejor incrustado en tu memoria y podrás recordarlo más rápido.

• Es necesario leer hasta que el significado quede completamente claro;

Es muy importante sentir sentimientos y emociones, si esto ficción que experimentan los héroes.

• Después de leer, debes hacerte preguntas sobre el contenido;
• Leer en voz alta con expresión;
• Escribe el texto con la otra mano;

Si eres zurdo escribe con la mano derecha, si eres diestro escribe con la izquierda. Este camino complicado obligará al cerebro a dedicar más esfuerzo a analizar todo el material escrito.

• Encuentre un compañero de entrenamiento;

Los actores ensayan en parejas, esto ayuda en su trabajo. También puedes pedirle a alguien que conozcas que pruebe tus conocimientos de todo el material. Aprender de memoria es más interesante y mucho más fácil en una empresa.

• Grabe el texto en una grabadora de voz;

Grabe el texto en un dispositivo de grabación y escúchelo durante todo el día mientras realiza su rutina diaria o mientras viaja. Esto le ayudará a recordar textos voluminosos sin distraerse de otras cosas y sin perder tiempo extra.

La memoria necesita ser entrenada constantemente. Memorizar información consiste en codificarla y enviarla a una parte especial del cerebro para su posterior almacenamiento. Si la información es necesaria, será fácil de recordar. Cuando ella largo tiempo no se utiliza, el cerebro lo eliminará por considerarlo innecesario. El olvido es inherente al ser humano; ocurre después de cierto tiempo. Este es un mecanismo natural del cerebro y ayuda a no sobrecargarlo con información innecesaria y, si no se utiliza, desaparece de la memoria con el tiempo.

Ekaterina Vasílieva, CEO empresa "Escuela de Autor Vasiliev", Moscú; doctor ciencias pedagógicas

¿A qué preguntas encontrarás respuestas en este artículo?

• Cómo recordar los nombres de las personas fácilmente
• ¿Qué técnicas mnemotécnicas le permiten aprender rápidamente un voluminoso texto científico o poesía?
• Cómo memorizar rápidamente palabras extranjeras números de teléfono o símbolos
• ¿Qué nos impide recordar información?

Te permiten recordar fácilmente nombres complejos de personas, textos grandes, fechas, números, palabras extranjeras, etc. Su ventaja es que no tienes que hacer mucho esfuerzo para recuperarlos de la memoria. Información necesaria, basta con presentar varias imágenes de objetos que, a lo largo de la cadena, actualizan por sí mismas la información que necesita. Te diré cómo aprender a recordar. un gran número de información mediante técnicas mnemotécnicas.

Técnicas mnemotécnicas. ¿Cómo se produce la memorización?

Nuestro cerebro piensa en imágenes. Cuando una persona conecta varias imágenes visuales en su imaginación, el cerebro registra esta relación. Además, al recordar una imagen, una persona da vida a otras. Los primeros minutos son los más importantes para la memorización; en este momento es recomendable decir la información en voz alta o en voz baja. Habla de nuevo en una hora. En el futuro, aumenta el periodo de tiempo tras el cual es necesario repetir la información, siempre tres veces, es decir, a las tres horas, a las nueve horas, al día, etc. Si esto no es posible, repite la información tres veces. : inmediatamente, después de una hora y antes de acostarse. Por cierto, los profesores de las universidades de lingüística recomiendan que los estudiantes actualicen sus conocimientos cada seis meses o un año.

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Cómo recordar los nombres de las personas.

Para mantener la motivación, lo mejor es que un gerente se dirija a los empleados por su nombre. Cada persona tiene algún tipo de peculiaridad. Debemos intentar verlo y adjuntarle un apellido, nombre o patronímico en forma de una determinada imagen. Por ejemplo, recientemente hubo una chica que estudiaba en el curso y que no recordaba el segundo nombre del jefe: Stepanovna. Le aconsejé que se imaginara que tenía orejas largas en la cabeza, como Stepashka del programa infantil “ Buenas noches, niños." En la siguiente lección, la niña dijo que esta imagen la ayudó a recordar firmemente el segundo nombre de su líder.

Cómo memorizar textos grandes

Textos de divulgación científica (artículos). Se representan más fácilmente en forma de diagramas. Por ejemplo, transformo información en una jerarquía de tres niveles "sistema - subsistema - supersistema". Permítanme explicarlo con un ejemplo: subsistema - piezas de automóvil, sistema - automóvil, supersistema - vista vehículo. Después de leer el texto, quedan en su cabeza entre 7 y 10 palabras clave, ordenadas según el principio "sistema - subsistema - supersistema". Es útil presentarlos en forma de imágenes, lo que ayuda a comprender cómo se relaciona un término con otro. Según mis observaciones, dos tercios de un artículo o libro están ocupados por detalles (subsistema), el tercio restante se distribuye entre el sistema y el supersistema. Por lo tanto, debe comenzar a leer desde donde comienza la descripción del sistema. Después de estudiarlo, puedes volver al principio del texto. Este enfoque le permite ahorrar tiempo y recordar mejor textos grandes.

Textos literarios (prosa, poesía). EN en este caso Necesitas recrear cada palabra en tu cabeza, por lo que hacer diagramas no te ayudará. Es necesario presentar las imágenes en forma de una secuencia determinada, por ejemplo: lugar, héroe, situación. Identifique los positivos consigo mismo y los negativos con otra persona. De hecho, en paralelo a la lectura, es necesario “hacer una película” en tu cabeza, registrando emociones, sonidos, etc. Por ejemplo, lees el siguiente texto: “El archipiélago de Fiji está formado por islas grandes y pequeñas. La mayoría de ellos son de origen volcánico. Hay playas de arena, bordeadas de palmerales, calas solitarias...” Leyendo la primera frase, imagina que estás en un avión y ves islas por la borda. Luego el avión desciende más y ves hoteles. Luego caminas por la playa, tus pies se hunden en la arena, admiras el paisaje. Es decir, tu movimiento por lugares (avión, playa, etc.) es la clave para recordar. Basta recordar la clave y el texto surgirá de la memoria.

Preparándose para el informe. Debes comenzar a prepararte para presentaciones e informes públicos dos o tres días antes del discurso. El primer día, el cerebro procesará todo el material recibido después de ver el texto. Y sólo el segundo día, al despertar, podrás extraer de tu memoria la información necesaria de forma estructurada y condensada. Esto es lo que querían decir nuestros antepasados ​​cuando decían que “la mañana es más sabia que la tarde”. Lo primero que debe hacer al comenzar a memorizar el texto del informe es formular el tema y los puntos principales. Luego imagina los pensamientos principales en forma de diagramas e imágenes (puedes esbozarlos). Luego, pasando de lo general a lo específico, pase a memorizar más pequeñas partes: hechos adicionales, números, términos, cantidades.

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Cómo recordar palabras extranjeras y otros datos.

Cómo memorizar palabras extranjeras

La palabra estrecha en inglés significa "estrecha". Puedes imaginar un camino angosto o pantalones apretados. en consonancia con el palabra rusa"Nervioso". Puede construir una asociación general, por ejemplo, hacer un dibujo mental: una persona conduce por una carretera estrecha y está nerviosa porque es peligrosa o porque tiene problemas con su coche. Es importante no sólo imaginar la situación de forma vívida y emocional, sino también decir la palabra memorizada estrechar varias veces en voz alta o en silencio. Recomiendo utilizar imágenes de la vida real para recordar.

Cómo recordar símbolos y letras.

Digamos que quieres memorizar el alfabeto inglés. letra inglesa La "A" y la "A" rusa son iguales en ortografía, pero diferentes en sonido. Para recordar la primera, es necesario seleccionar otra asociación, por ejemplo, por forma. La "A" inglesa es similar a una brújula o un techo y se pronuncia como "hey", que es similar a las palabras "lay" o "watering can". Ahora imagina que estás en tu casa de campo usando una regadera (“lay”) para regar el techo (“A”). De esta forma podrás memorizar jeroglíficos y símbolos.

Cómo aprender a recordarsecuencias digitales

Utilice un código numérico y alfabético. Por ejemplo, los números 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 se relacionan con las primeras letras de las palabras que los significan: “n” (cero), “t” (tres) , “h” (cuatro), “p” (cinco), etc. Excepciones: “k” (“kol” - similar a uno) y “l” (“cisne” - similar a dos).

Si necesita recordar el número 739.812, haga lo siguiente.

Divide el número en pares de números: 73, 98 y 12.

Recodificar números en palabras: la primera consonante de una palabra es el primer dígito número de dos dígitos, y la segunda consonante es el segundo dígito. Por ejemplo, el par de números 7 y 3 corresponden a las letras “c” y “t”; Puede utilizar las palabras "panal", "tamiz", "cien rublos". El par 9 y 8 son "d" y "v" (las palabras "puerta" o "niña"). Los pares 1 y 2 son las letras “k” y “l”; las palabras “pegamento” o “collar” servirán.

A partir de palabras con imágenes que denotan pares de números, invente una historia, por ejemplo esta: “La red (73) se enganchó en la puerta (98) y un collar (12) se cayó de ella”. Es importante imaginar esta situación tan divertida y al mismo tiempo decir el número 739.812 varias veces en voz alta o para sí mismo. Debes aprender que no puedes pronunciar lo que imaginas.

Técnicas mnemotécnicas en situaciones estresantes

Durante tension nerviosa La memoria funciona mucho peor. Cuando estás tenso, no aparecen cuadros ni imágenes en tu cabeza. Es decir, en condiciones de estrés y tiempo limitado, las técnicas mnemotécnicas resultan inútiles. Por ejemplo, trabajar en un entorno de oficina abierto con mucha gente y ruido a tu alrededor limita en gran medida tu capacidad de recordar.

Comer viejo truco- regresa al lugar donde estabas pensando en algo para recordar de qué se trataba exactamente. Esta técnica es muy utilizada en mnemónica: déjate algún símbolo o signo que esté asociado con el asunto. Podría ser una llave en una computadora, una marca de verificación en un diario o una cruz en una mano. Por cierto, las mnemónicas son antiestrés. En lugar de relajarse o tomar medicamentos, es mejor reproducir mentalmente el texto que estás leyendo o imaginar y recordar números, combinando negocios con placer.

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Lo que ayuda y lo que obstaculiza memorización efectiva

Los peores enemigos Los recuerdos son drogas, cigarrillos, agotamiento nervioso, calor y un área sin ventilación.

La fatiga física, por el contrario, tiene un buen efecto sobre la memoria: el cerebro comienza a funcionar mejor debido a que se alivia la tensión del cuerpo y la sangre circula más rápido por el cuerpo. Por tanto, si tu trabajo implica actividad mental, practica deporte. ¿Cuánto tiempo te lleva trabajo intelectual, se debe gastar la misma cantidad en ejercicio físico. Este condición requerida para mantenerse en un alto tono emocional e intelectual. Si te sientes estresado mientras trabajas, es mejor salir, dar un paseo y tomar un poco de aire fresco.

Para facilitar el proceso de memorización, es importante desarrollar la imaginación. Leer, viajar, experimentar emociones más positivas, participar en prácticas espirituales: todo esto entrena memoria figurativa. Tome vitaminas periódicamente, beba más agua y pase más tiempo al aire libre.

Referencia

Ekaterina Vasilyeva graduado de Kuban Universidad Estatal con título de profesor de física. Poseedor de 30 certificados de derechos de autor, autor de 50 cursos (sobre desarrollo de la memoria, aprendizaje rápido de lenguas extranjeras, lectura rápida), así como de 20 libros, incluidos seis bestsellers. Propietario de tres patentes rusas de invenciones: "Método para desarrollar la habilidad de memorizar palabras", "Algoritmo para pensar en idiomas extranjeros" y "Algoritmo de párrafo" (formación de habilidades de memorización y lectura rápida).

En este artículo, aprenderá cómo recordar mejor la información utilizando métodos confiables que ya han ayudado a muchas personas con sus estudios, lectura y aprendizaje en general.

Ya sea que esté leyendo no ficción para estudiar un tema específico (por ejemplo, inversiones o marketing en Internet) o para estudiar para exámenes, existen algunas reglas que lo ayudarán a aumentar constantemente su capacidad para recordar y recordar el material.

Utilice estas reglas todos los días y aumente su potencial de aprendizaje.

Cómo recordar mejor la información:

Regla número 1: lectura rápida primero, lectura detallada después

Por lo general, las personas intentan recordar todos los detalles del material que leen de una sola vez, pero La mejor manera Aprender información compleja significa dividir el proceso de lectura en dos o tres etapas.

Primero, hojee el texto que necesita leer (dos o tres páginas serán suficientes), leyendo superficialmente. No te fuerces a recordar nada la primera vez que lo leas.

Ahora regrese al mismo material, leyendo lentamente esta vez. Pronunciar palabras difíciles en voz alta. Subraye palabras difíciles o conceptos clave.

Si todavía te sientes desconcertado, repasa el material por tercera vez. ¡Te sorprenderá cuánta información cabe en tu cabeza!

Regla no.2: Toma notas

Estudiando nuevo material(en una conferencia, seminario web, simplemente leyendo algo), tome notas.

Después de un tiempo, copia tus notas en un cuaderno, recopilando y resumiendo toda la información. Notarás que probablemente anotaste alguna información o material que te pareció muy importante durante la conferencia, pero que ya no te interesa.

Aproveche los conceptos que ha escrito pero que no ha explicado claramente escribiendo sus pensamientos. Busque definiciones de palabras clave y recursos externos. Anota la información que encuentres en el formulario que te resulte más cómodo. Esto consolidará la información en su memoria.

Regla no.3: Enseñar a otros

Recordamos mejor cuando enseñamos a otros. Es por eso grupos de estudio Puede ser muy eficaz si se utiliza correctamente. En lugar de utilizar a su grupo sólo para completar algunas tareas, pídale a su compañero que lo “persiga” a través del material que ha cubierto, para obligarlo a repetir verbalmente lo que ha aprendido.

Encuentra a alguien en tu clase que tenga dificultades académicas y conviértete en su mentor informal.

Si no puede encontrar ese “estudiante”, cuéntele a su pareja o compañero de cuarto lo que aprendió en clase. No repita material que ya conoce bien.

Elija información que le resulte difícil comprender y oblíguese a explicársela a alguien durante el almuerzo o mientras pasea al perro. Esto le permitirá comprender verdaderamente la esencia del material que ha estado aprendiendo.

Regla #4: Habla contigo mismo

Lo crea o no, escuchar su propia voz le facilitará recordar hechos nuevos. Grábate leyendo palabras clave y definiciones en voz alta y escúchalas más tarde. Este truco hará que tu autoestudio sea más efectivo. Utilizarás varios sentidos a la vez (auditivo, verbal y visual) y además estarás más atento, ya que leer en voz alta requiere concentración.

Hay otro truco divertido. Se trata de hacer un “auricular telefónico” con un tubo flexible de PVC que se puede sujetar a la boca y al oído mientras se lee en voz alta. Lo creas o no, el sonido concentrado de tu propia voz al pasar a través de este “teléfono” será más fácil de recordar que tu voz normal mientras lees material en voz alta.

Regla n.° 5: utilice señales visuales

Muchos de nosotros recordamos todo a través del canal visual. De hecho, puede imprimir una imagen de una fórmula, definición o concepto en su mente y poder recordar fácilmente la información que necesita durante una prueba o cuando sea necesario.

Utilice esta función de su memoria haciendo dibujos en tarjetas flash o utilizando marcadores de diferentes colores al escribir la información que necesita recordar.

Por ejemplo, si necesitas recordar la raíz latina o griega de una palabra, puedes hacer dibujos que simbolicen el significado de esas palabras. La palabra latina "aqua" significa agua, por lo que puedes escribir "aqua" con un marcador azul y dibujar una gota al lado. La palabra latina "spec" significa mirar, por lo que puedes dibujar vasos cerca.

Las tarjetas didácticas también son una herramienta útil para la memoria visual, especialmente si utilizas imágenes y colores para crearlas. Es posible que recuerdes una palabra o fórmula simplemente porque recuerdas cuánto te angustiaste al decidir si debías escribir la definición en naranja o verde. El color puede causar que su memoria visual, que le ayudará a acceder a la información.

Mirar vídeo interesante sobre notas visuales que le ayudan a recordar información rápidamente:

Regla número 6: utilice un estímulo impactante

¿Alguna vez has tenido la sensación, mientras estudiabas, de que simplemente no podías recordar? información importante?

Lo creas o no, utilizar algún estímulo físico impactante te ayudará a comprender y luego recordar material complejo.

Según un estudio realizado sobre el tema: "Cómo recordar mejor", poner la mano en un recipiente con agua helada mientras estudias te ayudará a recordar y luego recuperar la información que necesitas. Esto sucede porque los estímulos negativos activan la parte del cerebro que se ocupa de la memoria (presumiblemente esto es para ayudarnos a recordar mejor las experiencias negativas para no repetirlas, pero funciona igual de bien para la retención normal de la memoria).

puedes usar agua congelada, algo caliente o un dolor leve para ayudarle a recordar información compleja. Intente pellizcar su brazo mientras sostiene una bolsa de hielo o sostiene una taza de té caliente mientras estudia para estimular su memoria. ¡Lo principal es no hacerte daño!

Regla número 7: mascar chicle

Los profesores pueden prohibir masticar chicle en sus clases porque no quieren que se los arranquen de debajo de sus escritorios, pero el hecho de mascar chicle puede ayudarle a estudiar mejor y a obtener mejores resultados en los exámenes.

Un estudio analizó el efecto de mascar chicle durante una prueba en estudiantes de posgrado. Un estudio encontró que mascar chicle ayudó a los estudiantes a terminar un examen 20 minutos antes.

Otro estudio se realizó con estudiantes de octavo grado que presentaban un examen anual de matemáticas. Los resultados mostraron que los estudiantes que masticaban chicle obtuvieron puntuaciones un 3 por ciento más altas en la prueba que sus compañeros que no masticaban chicle.

¿Cómo te ayuda mascar chicle a recordar mejor la información?

Masticar chicle estimula el flujo sanguíneo al cerebro y te ayuda a mantenerte alerta.

¿Qué chicle funciona mejor?

No importa si masticas chicle con o sin azúcar. Es el sabor lo que importa. Cambia a chicle con sabor a menta, ya que la menta actúa como estimulante mental y te ayudará a sentirte tranquilo y concentrado.

Regla #8: Participa en clase incluso cuando te sientas incómodo

¿Tiene problemas con un determinado concepto?

La mayoría de nosotros preferimos sentarnos en algún rincón y pasar desapercibidos en el aula hasta que todo el material esté resuelto para nosotros. Pero este hábito siempre interferirá con tu proceso de aprendizaje. Levante la mano, haga una pregunta u ofrézcase como voluntario para participar en una discusión sobre un tema con el que tenga dificultades.

no visitas clases grupales? Encuentre a alguien que comprenda el tema que le interesa y pídale consejo o ayuda. Deja que te moleste no entender algo.

La incomodidad que sienta al realizar estas actividades aumentará su capacidad de memoria. Recibirá respuestas a sus preguntas y podrá recuperar fácilmente el material más adelante, cuando más lo necesite.

Regla número 9: resalta y parafrasea lo que lees

Al leer un texto de difícil comprensión, puede parecerte que las letras ya flotan ante tus ojos. Subraye y resalte palabras y conceptos clave mientras lee.

Di las palabras o conceptos en voz alta a medida que los resaltas y luego escribe (y parafrasea) el material en tu cuaderno. Esto le ayudará a digerir toda la información en lugar de simplemente hojearla.

Regla No. 10: Inventa rimas o canciones

Por supuesto, no necesitarás hacer este truco con la mayor parte del material, pero puede resultarte útil idear poemas, rimas o canciones pegadizas que te ayuden a recordar fórmulas particularmente difíciles.

Puede que le resulte más fácil recordar la fórmula si se le ocurre una ambientación musical.

¿Cómo te ayudan las fórmulas a recordar mejor la información?

Muchas fórmulas no tienen ningún sentido para nosotros. Parecen una lista de números y letras aleatorios, o parecen un montón de instrucciones aleatorias que carecen de un elemento cohesivo.

Si conviertes una fórmula en una canción o poema, te darás cuenta de lo que antes parecía irracional, y esta comprensión del material permitirá que tu cerebro perciba mejor la información y la almacene de manera que puedas acceder fácilmente a ella más adelante.

Regla no.11: busca asociaciones

Asimismo, el método de asociación puede ayudarte a encontrar conexiones entre fechas o hechos individuales que necesitas recordar en un orden determinado.

Encuentre una manera de conectar la fecha y el nombre para que tenga algún sentido, usando números o palabras. Probablemente hayas hecho algo similar antes, cuando necesitabas recordar una contraseña o un número de teléfono.

Encuentre una manera de conectar el número con el nombre de una manera que tenga sentido para usted y la cuestión de cuál es la mejor manera de recordar la información no será tan urgente para usted.

Regla no.12: Toma descansos mientras estudias

Si estás aprendiendo constantemente a lo largo período largo Con el tiempo, puedes notar que tu productividad disminuye cuanto más tiempo pasas estudiando. Las investigaciones muestran que debes tomar un descanso de 10 minutos cada hora mientras estudias para maximizar la productividad.

¿Por qué debería consistir tal ruptura?

Asegúrese de levantarse, ir al baño, beber algo o tomar un refrigerio. Lo mejor es salir de la habitación en la que estás sentado y moverte un poco para mejorar el flujo sanguíneo. Si tienes la oportunidad, salta o estírate para sentir adrenalina y animarte. Después de eso, podrás volver a trabajar.

Regla no.13: Encuentra una aplicación práctica

¿Tiene problemas para recordar una fórmula o teoría?

El problema es que probablemente no hayas encontrado uso práctico para este concepto en la vida, por lo que tu cerebro todavía no quiere recordarlo.

Imagínese cómo se podría utilizar esta fórmula o concepto en la práctica para resolver un problema de la vida real. Si es posible, haga un juego de roles o imagine mentalmente el impacto del problema de una manera práctica. Esto le ayudará a comprender la fórmula o concepto y, si es necesario, recordarlo fácilmente.

Regla no.14: Crea una imagen física

Algunos conceptos son difíciles de entender hasta que los ves. imagen fisica o ilustración de una idea.

Por ejemplo, puedes apreciar la importancia del análisis microscópico observando una imagen de una cadena de ADN o la anatomía de una célula. Si no puede crear una imagen física o una imagen, busque una imagen en línea. Esto le ayudará a visualizar el problema con claridad.

Regla no.15: Lee información importante antes de acostarte

Nuestro cerebro continúa funcionando incluso cuando dormimos. Lee tus notas nuevamente antes de acostarte para que tu cerebro pueda absorber mejor el material mientras duermes.

No leas nada que te ponga ansioso o molesto (corres el riesgo de perturbar tu sueño). En su lugar, utilice este truco para reforzar conceptos e información que necesitará más adelante.

Regla no.16: Practica ejercicios de respiración

El estrés suprime su capacidad de concentración y dificulta el acceso a la información que ya ha aprendido.

Esta es la razón por la que puedes entender fácilmente un concepto en clase, pero luego quedarte perplejo mientras escribes un examen. Sabes que la información está en algún lugar escondido de tu mente, pero simplemente no puedes acceder a ella. Esto sucede porque el estrés reduce tu capacidad de concentrarte en cualquier cosa, dejándote solo con la respuesta de lucha o huida.

Para combatir el estrés, haz esto durante tres a cinco minutos.

Encuentre un lugar tranquilo, configure un cronómetro, cierre los ojos y luego concéntrese únicamente en su respiración. Inhale lo más profundamente posible, contenga la respiración hasta que sienta una ligera molestia y luego exhale lentamente hasta sentir un alivio total.

Repite de esta manera, sin preocuparte por nada y centrando toda tu atención en lo bien que se siente simplemente respirar, hasta que suene el cronómetro.

Pruebe los métodos anteriores para memorizar información y encuentre los más efectivos para usted.

¡Buena suerte aprendiendo nueva información!

Memoria - aspecto importante nuestra vida. Con su ayuda podemos tener presente la información que recibimos a lo largo de la vida.

Los datos que procesa nuestro cerebro nos llegan directamente a través de nuestros sentidos, son procesados, filtrados y solo entonces recordamos la información necesaria.

Puedes memorizar de todo, desde la letra de una canción hasta una gran cantidad de texto.

Los métodos para memorizar texto pueden ser diferentes: desde la simple memorización hasta el uso de técnicas que le ayuden a aprender el texto.

Los psicólogos distinguen los siguientes tipos de memoria:

• visual;
• motor;
• auditivo

Dependiendo de cuál de estos tipos esté mejor desarrollado en usted, se seleccionan métodos para memorizar textos.

Cómo recordar texto grande

Es imposible decir exactamente cuál es la mejor manera de recordar el texto, ya que hay muchos y todos tienen grados variables dificultades y tipos ( artículos científicos, poesía y textos literarios).

Tambien muy factor importante porque la memorización es el momento de la memorización.

Metodología OVOD

• Pensamientos principales;
• Lectura atenta;
• Revisar;
• Refinamiento.

Ahora sobre esto con más detalle:

1. Primero, lee el texto, intentando resaltar la idea principal que contiene. Al mismo tiempo, no te propongas el objetivo de recordarlo todo instantáneamente en su totalidad. Analiza lo leído, recordando solo lo principal. estamos hablando acerca de. Si es posible, es recomendable anotar las ideas principales. Luego intenta reproducir lo que leíste.
2. En la siguiente etapa, lea el texto con más atención, preste atención a las pequeñas cosas y detalles. Mientras lees, conecta el texto con su idea principal, que identificaste en la etapa anterior. Hay muchas técnicas de memorización que puedes utilizar aquí. Al final, repite los detalles y el contenido principal del texto.
3. Entonces deberías revisar el texto. Empiece a leer desde el final, mientras analiza con qué exactitud y precisión recuerda los detalles. También ya deberías haber compilado plan aproximado texto. Recuerde palabras clave utilizando el método de asociación.
4. Al final, repetimos el material memorizado, contándolo en voz alta a nosotros mismos o a nuestro interlocutor. Mientras hace esto, resalte cualquier detalle que se haya perdido. Trate de no mirar el texto.

Analiza los lugares donde cometiste un error, intenta recordarlos usando una asociación con algo.

En Vikium puedes entrenar tu memoria con ejercicios especiales

Es posible memorizar textos grandes utilizando diferentes caminos percepción de la información. Depende del tipo de memoria que tengas. Una persona puede recordar un texto simplemente escuchándolo, mientras que otra utiliza la percepción visual para ello.

Características de memorizar texto en su idioma nativo.

Estas técnicas de memorización se basan en crear una imagen de lo que estás recordando. Se pueden dividir en categorías:

• anotamos lo que aprendemos;
• método gráfico;
• dividir el texto en partes;
• recordatorio constante.

A la hora de memorizar textos con una gran cantidad de términos o fórmulas, no bastará con releer el material. Para ello utilizamos el método de grabación.

Después de leer el texto, resalte los puntos y términos principales. Luego los anotamos secuencialmente. En este caso, puedes dibujar un esquema del texto y hacer una descripción en base a él, destacando las principales citas, tesis y terminología.

Si no tiene la oportunidad de escribir, resalte los puntos principales directamente en el texto, usando un lápiz u otros métodos de resaltado.

Te permite recordar información mucho más rápido. ilustración esquemática ideas principales del texto. Para ello, puede utilizar diagramas gráficos, dibujos, bocetos y pictogramas.

Este método es eficaz para memorizar textos técnicos complejos.

Métodos para utilizar pictogramas para memorizar textos grandes.

1. Destacamos palabras y expresiones clave.
2. Luego dibujamos pictogramas para cada palabra resaltada, las llamadas imágenes, que le permitirán recordarla. Estas pueden ser sus asociaciones con ellos, pero los íconos no deben ser demasiado voluminosos. Al hacer dibujos, no se pueden hacer inscripciones. Simplemente dibuja lo que asocias con palabra dada o expresión.
3. Utilice los iconos resultantes para recordar el texto. La secuencia de imágenes debe coincidir con la idea principal del artículo.
4. Los psicólogos recomiendan memorizar textos extensos dividiéndolos en partes pequeñas. El material debe dividirse en no más de 7 partes, cada una de las cuales debe tener una conexión semántica.
5. La memorización debe concentrarse en la parte media del material, ya que el comienzo de los textos generalmente contiene poca información específica y el final es lógicamente claro a lo largo del texto principal.
6. Si el tiempo para memorizar lo permite, puede utilizar la técnica del recordatorio constante. El texto que hay que recordar se divide en partes, se imprime en papel y se coloca en los lugares donde se permanece constantemente, por ejemplo, en el frigorífico, en el baño o en las zonas para fumadores.

Detalles de la memorización de texto en inglés.

El proceso de memorizar textos extranjeros es mucho más difícil y lleva más tiempo. Para memorizar rápidamente un texto en inglés, puedes grabarlo en un reproductor de audio y escucharlo mientras estudias. lo de siempre, al viajar en transporte público.

Al mismo tiempo, es importante no sólo escuchar el material, sino también pensar, analizar y resaltar. puntos importantes. Además, el texto se recordará más rápido si describe la trama mediante dibujos y explicaciones del texto.

Un factor importante es la hora del día en la que memorizas el material. momento optimo para la memorización es cuatro horas antes de quedarse dormido y cuatro horas después de despertarse.

Memorizar textos sin comprender su significado es mucho más difícil y lleva más tiempo. El material en inglés debe volver a contarse con sus propias palabras y no reproducirse palabra por palabra. Intenta memorizar por partes, profundiza en la esencia y establece paralelismos entre el contenido y tu vida.

Desarrollando la memoria

Para poder recordar una gran cantidad de información debemos entrenar nuestro cerebro. Debes desarrollar tu capacidad de recordar.

Hay muchos ejercicios de memoria. Puedes elegir cuál te conviene.

• Cada mañana, después de despertarte, puedes contar de 100 a 0 e intentar hacerlo lo más rápido posible. Intenta excluir de tu La vida cotidiana calculadora. Cuente mentalmente cuando compre en las tiendas, realice un entrenamiento de memoria matemática. Realiza diferentes operaciones con los números, esto le dará plasticidad a tu cerebro y aumentará tu capacidad de memoria.
• El ejercicio “60 nombres en 60 segundos” te ayudará a desarrollar tu memoria a la perfección. Para ello, debes nombrar cada segundo una palabra, por ejemplo, 60 capitales del mundo o los nombres de las plantas. Al principio no tendrás éxito a este ritmo, pero no te desesperes, habla y recuerda. Cada día lo harás mejor. Entrena y después de una semana sentirás los resultados.
• lo mas método sencillo El desarrollo de la memoria es la simple memorización de textos. Al principio conviene memorizar volúmenes pequeños y pasar gradualmente a otros más grandes. Lo principal no es detener el proceso de aprendizaje, sino hacerlo de forma sistemática.
• El método de aprender palabras extranjeras mejorará la capacidad de memorizar textos. Durante la primera semana deberás memorizar 10 palabras todos los días. Puedes enseñarles por parejas, anotando las palabras en un papel donde indiques la palabra y su traducción. Luego aumentas gradualmente el número de palabras por día, por ejemplo en la segunda semana 20 palabras por día, en la tercera 30 palabras.

Lo principal para memorización rápida Textos: entrena constantemente tu memoria, intenta realizar tareas no estándar, por ejemplo, si eres diestro, lávate los dientes con la izquierda. Esto permitirá que su cerebro desarrolle nuevas conexiones neuronales y lo hará más flexible para recordar.

Las palabras se recuerdan un 10% mejor si, al memorizarlas, las gritas o simplemente las pronuncias en voz alta.

Para memorizar simultáneamente dos o más textos que no estén relacionados con el tema, intenta cambiar la situación al memorizarlos. Enseñe un material en el salón y el otro afuera o en otro salón. Esto evitará que el cerebro mezcle información.

Una vez memorizado el material, conviene dormir lo más posible, lo que le permitirá recordar la información por mucho más tiempo. A menudo se recomienda estudiar textos antes de acostarse, lo que favorece un mejor aprendizaje.

Practica deportes, mejora la circulación sanguínea en el cerebro y la memoria.