Una de las pruebas más serias que nos pone la vida es la de superar el miedo. Además, las fobias pueden ser diferentes: miedo a la oscuridad, a la audiencia, a las relaciones, a la pérdida de seres queridos, a su trabajo favorito, a los cambios e innovaciones. El miedo se considera la principal fuerza enemiga del carácter humano. Este es un hábito difícil de erradicar, que impide al individuo dar un paso adelante, ir más allá de los límites y alcanzar el éxito. Una persona valiente es aquella que logró superarse a sí misma, llevar sus miedos a los rincones más recónditos de su conciencia, dejándolos sin siquiera la esperanza de estallar. Coraje - cualidad más importante carácter, que en última instancia determina el escenario de la vida de una persona y la historia de sus victorias.

El concepto de coraje y su impacto en la vida.

El coraje se refiere a las cualidades de voluntad fuerte que caracterizan el autocontrol, junto con los conceptos de resistencia y determinación. La definición de coraje (o, en otras palabras, valentía) es la siguiente: es la capacidad (innata o desarrollada) de un individuo para reprimir el instinto de autoconservación y la reacción defensiva que se manifiesta en el miedo, controlando decisivamente la propia conciencia, comportamiento y acciones.

De hecho, no hay nada vergonzoso o inusual en la apariencia del miedo. Este mecanismo de defensa organismo, que surge independientemente de la voluntad y los deseos del individuo. Y de todos modos, una persona valiente es aquella que sabe mantener la compostura en cualquier situación, eliminando eficazmente la manifestación de reacciones biológicas. El coraje puede y debe desarrollarse, porque es este rasgo de carácter insustituible el que ayuda a las personas a creer en sí mismas, avanzar con decisión, lograr sus objetivos y ampliar sus horizontes de oportunidades. Después de todo, no en vano decían en Rusia: "La ciudad requiere coraje", "Donde hay coraje, hay victoria". Y estos proverbios han sido plenamente probados por el tiempo y las personas.

Características de una persona valiente.

Una persona valiente tiene una serie de ventajas innegables y características distintivas en comparación con otras personas menos valientes. Entonces, ser valiente es:

• Cree todas las oportunidades de éxito y no espere "junto al mar a ver el tiempo".
• Date cuenta de que tú y sólo tú moldeas el escenario de tu vida.
• No tengas miedo de actuar y cometer errores.
• Lleva en tu camino lo que por derecho es tuyo.
• No te dejes llevar por las circunstancias.
• Enfrenta con valentía las dificultades y los problemas, y no intentes ahogarlos en alcohol ni esconderte a la vuelta de la esquina, temblando de miedo y esperando que te pasen de largo.
• Haz lo que más temes, fortaleciendo así tu resistencia y autocontrol.
• No te jactes de tu propio coraje. El coraje no debe ser llamativo y "gritar" furiosamente sobre uno mismo.

El acto más valiente de una persona no es desterrar el miedo, sino superarse a uno mismo. La persona que ha logrado conquistarse a sí misma y subyugar su conciencia es verdaderamente digna de un estruendoso aplauso y de todas las bendiciones de la vida.

¿Cómo volverse valiente?

Seguramente muchos de los dignos representantes de la humanidad se han preguntado alguna vez cómo volverse valientes. Y, probablemente, habiendo recibido la respuesta y aprendido a controlar su miedo, lograron todo lo que querían. El término "coraje" proviene de la palabra "atreverse". Por lo tanto, para desarrollar esta cualidad en uno mismo, basta con atreverse a hacer algo, algo que a primera vista le parece imposible.

Comunicarse más

Empecemos poco a poco. ¿Sientes algo de miedo al hablar con extraños? En caso afirmativo, intente hacerlo con más frecuencia: reunirse y comunicarse en la calle, en el metro, en la tienda, paseando al perro, regresando o sentado en el bar el viernes por la noche. Al principio te resultará difícil, pero poco a poco el miedo irá desapareciendo y ni siquiera notarás cómo te convertirás en una persona valiente, sociable y relajada.

Aprende a decir lo que piensas

¿Con qué frecuencia, cuando en gran empresa¿Tú, teniendo tu propio punto de vista, no te atreviste a entrar en una discusión por miedo a ser abucheado? Una persona valiente es aquella que no tiene miedo de expresar su opinión, aunque ésta refute y contradiga el punto de vista de los demás. Siéntete libre de entrar en discusiones y defender lo que crees que es verdadero, necesario e importante.

Saber decir “no”

Recuerda que no le debes nada a nadie. Digamos que si alguien te pide que hagas algo contrario a tus deseos y a tu moral, rehúsate. Aprenda a decir un “no” firme, esto demostrará su individualidad y coraje. Y la mejor respuesta a la pregunta es: "¿Por qué?" - responder con sinceridad, sin recurrir a mentiras, pero también sin poner excusas. Debes enseñar a los demás a respetar tus deseos y sentimientos, y entonces lograrás mucho. A menudo, estas peticiones son exactamente lo que teme a las personas valientes. Después de todo, a veces es muy difícil negarse. a un ser querido, incluso si su deseo contradice todas las normas aceptadas.

• Inculca en ti mismo cada día y hora que eres una persona valiente y decidida, y pronto esto se hará realidad.
• Haz lo que amas: te ayudará a superar todos los miedos y dudas.
• Haga algo inusual, más allá del alcance de la vida cotidiana. Por ejemplo, paracaidismo, estilo inusual ropa, clases de baile o lucha libre.
• Cree en ti mismo y mantén constantemente esta creencia.
• No tengas miedo de correr riesgos.
• Haz declaraciones audaces y dales vida.

Recuerda que una persona valiente rara vez pierde y logra todo lo que quiere, caminando por el camino que ha trazado. Su coraje le aporta el respeto de los demás, el éxito en cualquier campo y la tranquilidad incluso en las situaciones más peligrosas.

¿Cómo desarrollar cualidades que ayuden a cualquier persona a tener éxito, ser feliz y realizarse en la vida? Por un lado, es fácil decir: “¡Sé así y listo!”. Por otro lado, cuando una persona se encuentra en una situación en la que necesita mostrar tales cualidades, se olvida de todo y se convierte en él mismo.

El coraje, la determinación y la confianza en uno mismo no le dan nada a una persona. Puedes sentarte entre cuatro paredes y pensar que tienes cualidades similares. Sin embargo, cuando surge una situación que requiere la manifestación de estos rasgos de carácter, entonces una persona muestra cuán valiente, resuelta y segura de sí misma es.

Primero, necesitas definir los conceptos para poder entender lo que necesitas desarrollar en ti mismo:

1. El coraje es una cualidad cuando una persona, a pesar de todos sus miedos, no permite que se apoderen de él y continúa actuando según lo previsto.
2. La decisión es una determinación categórica para lograr resultados, así como la capacidad de tomar decisiones y pensar por uno mismo.
3. La confianza en uno mismo es la creencia de una persona en propia fuerza, comprensión propias capacidades y la disponibilidad de recursos, la creencia de que puede hacer frente a cualquier cosa que encuentre.

Por lo tanto, una persona rara vez nace en un entorno lleno de abundancia de todos los bienes que pueda necesitar. Normalmente una persona nace en un mundo donde debe luchar por su propia felicidad. Y cuanto más valiente, decidido y seguro de sí mismo sea, más posibilidades tendrá de lograr lo que quiere. ¿Cómo puedes desarrollar cualidades que te ayuden a lograr una vida mejor?

¿Cómo volverse más audaz?

El coraje se manifiesta cuando una persona debe luchar contra sus propios miedos. En mayor medida, una persona no tiene miedo de lo que realmente le sucede, sino de lo que imagina en su cabeza. Entonces, para ser más valiente, debes comenzar por comprender que la mayoría de tus miedos están en tu cabeza.

Mira la realidad: ¿lo que tienes miedo ya te está pasando? Si tienes miedo de caer, pero no te caes, o tienes miedo de ser juzgado, pero nadie te juzga en este momento, entonces ¿a qué tienes miedo?

La fantasía puede ayudar a una persona a lograr sus objetivos o obstaculizarla. Le permite no sólo planificar su curso de acción futuro, sino también pintar imágenes aterradoras de lo que podría suceder si los eventos comienzan a desarrollarse de manera desfavorable. Una persona tiene miedo de lo que aún no ha sucedido. ¿Qué tan justificado es tu miedo?

Para ser más valiente, debes comprender que tienes miedo de algo que no existe. ¡Mientras no te sucedan acontecimientos terribles, no tienes por qué tener miedo! ¿Qué hacer si te sucede algo aterrador? En tal situación, pasa a la siguiente solución al problema:

1. ¿Empiezas a tener miedo, a huir, a defenderte de tu miedo, privándote así de la oportunidad de seguir el camino planificado que te llevará a tu objetivo?
2. ¿O aprietas los puños y los dientes para tener miedo y aún así tomas las medidas necesarias?

El coraje es cuando los ojos tienen miedo, pero las manos sí. Debes pasar por la situación que te asusta. Y aquí algunos dicen “no puedo”, permitiendo así que los miedos se apoderen de ellos, mientras que otros se convencen a sí mismos: “¡sí puedo!” El coraje no es una cualidad con la que uno nace y vive para siempre, sino un rasgo de carácter que una persona desarrolla y desarrolla cada vez que comienza a tener miedo, sin dejar de hacer lo que necesita.

El coraje se desarrolla superando todos tus miedos cada día. Puede empezar poco a poco cuando tenga miedo de una mirada desagradable en su dirección o de las críticas de un extraño. Supera cada vez tu propio miedo y así desarrollarás tu coraje.

¿Cómo volverse más audaz y tener más confianza en uno mismo?

El coraje requiere superar los propios miedos, que viven principalmente en la cabeza de una persona, y la confianza en uno mismo requiere la convicción del individuo de que puede superarlo todo y tomar las acciones necesarias. La confianza en uno mismo puede ser baja o alta. Sin embargo, si hablamos de una adecuada confianza en uno mismo, es precisamente esto lo que ayuda a alcanzar los objetivos:

1. La baja confianza en uno mismo es la comprensión por parte de una persona de que tiene la fuerza para hacer algo, pero no tiene una fuerte motivación para usar su propia fuerza. Preferiría negarse a cometer acciones necesarias que aceptar usar su poder. Y si es así, con el tiempo la persona comienza a acostumbrarse a la idea de que no se debe confiar en uno mismo.
2. El exceso de confianza es una exageración de las propias capacidades de una persona. En general, una persona no hace nada, pero intenta convencer a los demás de que es capaz de algo.
3. Una adecuada confianza en uno mismo es la comprensión de las fortalezas y recursos que tiene una persona y la voluntad de utilizarlos en momento correcto, y si un individuo no posee algo, entonces está dispuesto a adquirirlo.

La confianza en uno mismo, como el coraje, no es un valor constante en una persona. Hoy puedes tener confianza en ti mismo, pero mañana puedes perderla. este sentimiento. ¿De qué depende esto? Depende de en qué centres tu atención y de la frecuencia con la que te demuestres a ti mismo que eres capaz de algo.

• Lleve un diario de sus logros. Vuelve a leerlo cada vez para recordar de lo que eres capaz.
• Presta atención a tus opiniones. Mientras te preocupes por lo que los demás piensan de ti, siempre ralentizarás el proceso.
• Concéntrate en las cosas buenas que pueden pasar. Mientras te concentres en tus miedos, te animas a no actuar.
• Toma riesgos. Sin embargo, este riesgo debe estar justificado. No se limite a correr riesgos para mostrar su coraje y valentía. Tomar riesgos incluso si resultado negativo te será útil.
• Las mujeres deben prestar atención a su apariencia. Si tienes una apariencia hermosa, tu confianza aumentará automáticamente.
• Intenta lograr cosas nuevas. Esto podría ser nuevos conocimientos, desarrollo de nuevas habilidades.
• Se aconseja a los hombres que presten menos atención a los fracasos. Le pasan a todo el mundo. Sin embargo, si se concentra en el éxito, estará más preocupado por cómo lograrlo y qué hacer para lograrlo.

¿Cómo volverse más audaz y decisivo?

En el camino hacia cualquier meta, una persona se verá obligada a resolver ciertos problemas. Para superar algo, es necesario decidir cómo afrontarlo. Y una persona, en primer lugar, debe pensar con su propia cabeza, tratar de resolver todos los problemas por sí misma, lo que le permitirá mostrar una cualidad como la determinación que, junto con el coraje, ayuda a lograr cualquier objetivo.

Para ser decisivo, es necesario asumir la responsabilidad. La indecisión indica que una persona tiene miedo de las consecuencias que puedan surgir como resultado de sus acciones. Y el miedo surge a partir de la irresponsabilidad, cuando una persona no quiere afrontar, comprender ni hacer nada.

Así, el coraje y la determinación van de la mano. Para ser decisivo, hay que dejar de tener miedo de que puedan surgir consecuencias, por lo que una persona tendrá que pensar con su propia cabeza, responder y hacer algo.

Cada vez resulta más difícil para la gente moderna aceptar soluciones propias y seguirlos. Esto es facilitado por gran número personas que te rodean y están dispuestas a ayudarte. Los padres siempre intentan cuidar a sus hijos, incluso cuando ya son adultos e independientes. Amigos y seres queridos también asumen el papel de ayudantes, intentando dar consejos o expresar sus opiniones en cualquier situación. Ser resolutivo se ha vuelto mucho más difícil porque quienes te ayudan también exigen que sus opiniones y consejos sean tenidos en cuenta. De lo contrario, enfrentará el resentimiento o el desapego de alguien.

¿Cómo volverse más decisivo? ¿Cómo superar lo que la sociedad plantea tan bien en cada persona: la inmadurez y la cobardía? Necesitas aprender al menos a tomar tus propias decisiones en las cosas pequeñas. Por ejemplo, ve a una tienda y compra algo que te guste personalmente. O resuelva despertarse una hora más temprano todos los días que antes. En cualquier situación, intenta escucharte a ti mismo y a tus deseos y tomar decisiones basándose únicamente en ellos.

Sin duda, las personas que te rodean empezarán a contarte algo propio, a darte consejos, a insistir en algo. Pero depende de ti no escucharlos. Si escuchas una recomendación que no se corresponde con tus deseos y opiniones, tienes derecho a no escucharla. Tu vida, y debes vivirla de la manera que personalmente quieras.

Aprende a tomar tus propias decisiones en las pequeñas cosas: comprarte algo, llevar tu estilo de vida, imaginar lo que quieres. Poco a poco irás ganando experiencia y empezarás a tomar decisiones en situaciones más serias. Y que alguien no lo apruebe, lo condene, diga “mal”. Todo esto no es importante para ti ahora. ¡Aprende a tomar “tu propia decisión”, que será independiente de lo que te digan los demás y de cómo lo evalúen!

La determinación aparece cuando una persona está dispuesta a actuar de forma independiente y afrontar las consecuencias, no huir de ellas y no traspasar la responsabilidad a otras personas. La decisión es la voluntad de pensar por uno mismo y asumir responsabilidades.

¿Cómo volverse más audaz, más decidido y, al final, más seguro de uno mismo?

En el camino hacia tu meta siempre surgirán dificultades y problemas. ¿Por qué? Porque una persona aún no sabe cómo actuar de tal manera que sus objetivos se realicen rápidamente. De lo contrario, no se fijaría un objetivo que ya sabe alcanzar fácil y rápidamente. Lo que una persona ya sabe hacer no requiere ningún esfuerzo especial por su parte. El objetivo es sólo aquel que requiere esfuerzo, coraje, determinación y confianza en uno mismo.

Para desarrollar estas cualidades en ti mismo, sólo necesitas empezar a hacer realidad tus deseos. No solo necesitas soñar con algo, sino también comenzar a actuar para que todos tus sueños se hagan realidad gradualmente. Esto requerirá mucho tiempo y mucho esfuerzo. A veces una persona se da por vencida e incluso piensa en lo mucho que necesita una meta para poder trabajar tan duro en ella. Sin embargo, una persona cede sólo cuando se enfrenta a dificultades y problemas, que precisamente requieren determinación, confianza en sí mismo y coraje.

Si una persona no se rinde y continúa avanzando hacia la meta, mostrará todas las cualidades. Y si aprueba, una vez más se demostrará a sí mismo que es débil, inseguro de sí mismo e indeciso.

A menudo hay situaciones en la vida de una persona en las que es necesario tomar una decisión audaz. ¿Alguna vez has perdido una oportunidad debido a dudas y dudas? Esto les ha pasado a todos. Pero, ¿cómo puedes volverte más audaz y decidido y olvidarte de las decepciones y los fracasos? Los problemas están arraigados en nuestro subconsciente. Pero analizar cada situación y tomar las medidas adecuadas te llevará a pequeñas “victorias” y luego a una gran felicidad.

Confía en ti mismo

Siente el mensaje interior. Después de todo, la forma más fácil es deprimirse y admitir ante sí mismo que es un individuo débil y de voluntad débil. Entonces, cada fracaso personal se explica por el temperamento y los rasgos de carácter. ¿Qué es la determinación? Aquí es cuando una persona se fija metas y, independientemente de la incertidumbre, logra cualquier tarea. Pero, ¿cómo olvidarse de las dudas y actuar sin conocer el miedo, valorando cuán racionales son sus acciones?

Trabajando en tus propios defectos

• Analiza tus sentimientos y experiencias. No dejes que las opiniones de otras personas influyan en las tuyas. La mayoría de las veces, quienes sufren de indecisión son aquellos que estuvieron rodeados de sobreprotección o enfrentaron la condena de los demás. Estas personas se consideran débiles e incapaces de cualquier cosa. Déjame superar esto círculo vicioso Es difícil, pero hay que salir de ello.
• Deshazte de los estereotipos. Renuncia a tu zona de confort. Que nadie haga nada por ti. Toda la responsabilidad de tal o cual decisión recae únicamente en usted.
• Mi Fortaleza es un gran ejercicio para desarrollar coraje. Incluso el problema más pequeño aparece como una enorme fortaleza. Y tenemos que asaltarlo. Tienes que empezar por las pequeñas cosas. Por ejemplo, rechaza el pedido de una persona que realmente no deseas cumplir. No tengas miedo al cambio. Al principio sólo dará miedo.
• Piense por qué rechaza constantemente algo importante y tan esperado. ¿Quizás tu instinto te dice que nada saldrá bien? Al parecer, ¿cómo volverse más audaz y decisivo si uno mismo no lo tiene? Pregúntate: ¿qué motivo te impide mejorar? Cuando una persona comprende que no hay razones serias para perder para siempre, podrá lograr cualquier objetivo.

Comprenda que si ignora un problema durante mucho tiempo, la indecisión y la incertidumbre solo aumentarán.

Superar los miedos

1. Nuestros miedos no radican sólo en la duda sobre uno mismo, sino también en el miedo a los cambios en el destino. Piensa y escribe en un papel lo que perdiste por culpa del miedo. Así es como entendemos cómo pasamos nuestras vidas.
2. Sea un rebelde. No hagas estupideces ni caigas en malos hábitos. Pero haz que cualquier área de tu vida sea mejor, más interesante que otras. Interésate en algo nuevo, empieza a dominar algo. nueva tecnología, comience a escribir artículos, intente expresar sus ideas abiertamente. No será fácil al principio, pero luego podrás disfrutar plenamente de tu nueva vida.
3. No tengas miedo de los cambios en apariencia. Vuélvete más brillante. Deja de tener miedo del juicio de los demás.
4. Piensa en tu carrera. ¿Pueden las personas indecisas obtener asistencia social?
5. No tengas miedo de iniciar relaciones y tener nuevos apegos. El miedo a tal responsabilidad conduce a la soledad.

Cómo volverse más audaz y confiado a través de la fe

Es extremadamente importante creer en tus propias fortalezas y resultado exitoso diferentes situaciones. Comprende que eres el centro del Universo. Todos los eventos giran en torno a ti. No todas las personas nacieron para la condena y la evaluación desde fuera. La fe de una persona en sí misma es lo más importante. aspecto psicológico su éxito. Disponibilidad la actitud correcta e intenciones de realizar acciones conscientes en cualquier nueva situación– esta es una victoria casi inmediata. Sin el correcto estado de ánimo psicológico, nuestro faro camino de la vida, no lograremos el éxito.

Está mal empezar el día con pensamientos deprimentes, pensando en problemas. ¿Qué pasa con los pequeños logros? Deja de “indagar” en ti mismo, deja de juzgarte por las derrotas y olvida los reproches de los demás. De lo contrario, te espera la depresión. Perdónate a ti mismo. Esto es extremadamente importante. La bondad hacia uno mismo también es muy importante. Los errores del pasado nos fortalecen y culparnos a nosotros mismos está mal. A menudo pensamos erróneamente que ha sucedido algo irreparable, cuando en realidad sólo la muerte puede ser irreparable. Y las dificultades se superan.

Tenemos miedo de vivir

A menudo las personas tímidas e indecisas se encuentran encerradas en su propio miedo. Completo desapego y aislamiento, intentos de evitar nuevos errores y miedo al fracaso: todo esto es característico de ellos. ¿Cómo superar esta difícil condición?

• Antes de lograr algo importante, debes estar preparado para fracasar, pero ten cuidado con el fracaso. Revise en silencio el probable resultado desfavorable. Si analiza la situación un par de veces y comprende que de una forma u otra no sucederá nada crítico, no tendrá miedo de actuar. Luego imagina un resultado exitoso y trata de sentir tu propio éxito. Deja que esta imagen esté siempre en tu cabeza.
• Enfréntate a tus miedos. ¡No será fácil, pero es necesario! No se considera persona valiente aquella que no tiene miedos, sino aquella que puede superar sus fobias. Este difícil trabajo sobre uno mismo debe realizarse todos los días. Debes comenzar con las pequeñas cosas y desarrollar un plan de comportamiento.
• Más elogios para ti mismo. Necesitas regocijarte incluso con la victoria más pequeña. Debemos alabar y apreciar todas las acciones valientes. Esto aumenta la autoestima.
• Un poco más riesgo. Es mejor intentar perder que no golpearse un dedo y lamentarse. Adquirir experiencia y sacar conclusiones de ella. Y la vida seguirá mostrando si nuestra experiencia fue buena o mala.
• Aumenta tu círculo social, amplía tu lista de conocidos. Nos sentimos incómodos al conocer gente nueva, pero no hay ningún motivo particular para tener miedo. El proceso de conocer a otra persona siempre es interesante. Sea más audaz, conozca a alguien, tome la iniciativa primero. Este paso útil para ganar determinación y coraje.

Semejante propiedades significativas cómo la determinación y el coraje existen en cada persona. Pero lo complicado es cómo los utilizamos. La única respuesta correcta es el consejo de practicar todo el tiempo. Real armonía interior viene después trabajo duro por encima de ti mismo.

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A todos nos enseñaron desde pequeños que “la ciudad se anima” mediante el ejemplo de los cuentos de hadas sobre héroes y las novelas de aventuras. Pero no todos los cuentos de hadas explican cómo los personajes lograron cultivar la fuerza de voluntad y el coraje. ¡Es como si hubieran nacido valientes y decididos! De hecho, así fue: la imaginación del autor es libre de dar personajes de ficción cualquier cualidad. ¿Pero qué debemos hacer? gente común, sin valor innato y disposición para las hazañas las 24 horas del día?

Hay que cultivar la confianza en uno mismo, día tras día, a través del “no puedo” y el “no quiero”, superarse a uno mismo, a las propias dudas y miedos. Por suerte o por desgracia, este problema es tan común que los psicólogos ya han conseguido estudiarlo y elaborar una serie de recomendaciones para ser más audaces y decisivos. Por lo tanto, en el camino hacia la valentía, no es necesario reinventar la rueda; puede utilizar técnicas probadas. Y esto no será un signo de cobardía; más bien, mantendrá un equilibrio entre coraje y sentido común.

Confianza, coraje, determinación: ¿quién los necesita y por qué?
El miedo no es un rasgo de carácter tan vergonzoso. Especialmente teniendo en cuenta que la naturaleza lo pretende como un mecanismo de defensa natural y, de hecho, muy útil. Imagínense lo que le pasaría a la humanidad si estuviera completamente desprovista de miedo, aprensión o al menos de duda. Es posible que sin estos rasgos de carácter, nuestros ancestros lejanos hubieran sido víctimas de su propia imprudencia y/o del tigre dientes de sable, en cuya guarida habrían entrado con valentía y desinterés. Así que el miedo en sí mismo no es malo ni vergonzoso en absoluto. Incluso se podría decir que acompaña a rasgos tan valiosos como la prudencia y la prudencia. Pero al mismo tiempo, este en particular, tan aparentemente útil y la herramienta adecuada psique, interfiere con nosotros de muchas maneras situaciones de la vida. Los miedos al pensar en el futuro, impiden descubrirlo propio negocio, no nos permite encontrarnos con representantes atractivos del sexo opuesto, confunde pensamientos y palabras durante las entrevistas y nos detiene en la puerta de la oficina del director, donde fuimos a pedir un merecido aumento salarial.

Al mismo tiempo, todo emociones negativas, que experimentamos en estos y situaciones similares, generalizamos y condicionalmente lo llamamos miedo. Y luego, de forma igualmente automática, mentalmente (y a veces en voz alta) comenzamos a reprocharnos nuestra cobardía. Pero, de hecho, el abanico de sentimientos que experimenta una persona antes de tomar (o no tomar) cualquier decisión es mucho más amplio. Para distinguirlos, es necesario entrar en razón y darse cuenta de su estado, y luego analizarlo. Desafortunadamente, por regla general, no hay tiempo ni/o ganas para ello. Pero si nosotros mismos estuviéramos más atentos a nuestras sensaciones, aprenderíamos a distinguirlas sin esfuerzo especial. además de más comprensión profunda nosotros mismos, esto nos permite comprender exactamente qué señales nos da el subconsciente. Pero “sabe” mucho más que nosotros, es decir, la parte consciente de nuestra personalidad. En su arsenal de precauciones y advertencias, se almacenan y utilizan regularmente las siguientes herramientas emocionales:

1. Incertidumbre. Característica de las personas que anteponen los intereses ajenos a los propios. Les parece que quienes los rodean son de alguna manera mejores, más inteligentes, más bellos y/o simplemente dignos de más que ellos mismos. Esta actitud falsa está arraigada en la mayoría de nosotros en la infancia y es muy difícil deshacerse de ella. A pesar de que casi todas las personas son inseguras en un grado u otro, esto sentimiento interior les hace expresarse de forma muy diferente. Algunos sucumben al complejo y permanecen callados y demasiado modestos en detrimento de ellos. Otros intentan superar sus inseguridades mediante la bravuconería y la ostentación, convirtiéndose en individuos desagradablemente descarados. Y sólo unos pocos encuentran la fuerza para trabajar sobre sí mismos para superar la incertidumbre o al menos encontrar las palancas para su regulación consciente. Esto muchas veces requiere ayuda. psicólogo profesional. Y la recompensa por el esfuerzo es la cualidad opuesta a la incertidumbre: la confianza en uno mismo y la confianza en uno mismo.
   
2. Indecisión. Este sentimiento lo experimentan quienes están a punto de hacer algo importante, y su fuerza es directamente proporcional a la importancia del evento. En consecuencia, también aumenta el daño que la indecisión causa a tus posibles éxitos. Por ejemplo, llevas un año cobrando un sueldo cierto tamaño, pero los precios están subiendo. Además, tuviste un hijo, has completado varios proyectos rentables para la empresa y, en general, quieres recibir una mayor compensación por tu trabajo. Inspirado por estos argumentos, decide hablar con su jefe sobre un aumento mañana por la mañana. Pero te detienes frente a la puerta de su oficina y no te atreves a entrar. "¿Cómo iniciar una conversación?", "¿Qué pasa si él no está de acuerdo?", "¿Quizás sea mejor esperar un par de meses más?", Estos son aproximadamente los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza. Verá: gracias a ellos, no verá un aumento de salario ni siquiera una bonificación como sus propios oídos. Pero si los ignoras y acudes con valentía al jefe, actúas de acuerdo con las circunstancias y sabes lo que quieres, entonces la recompensa será el desarrollo lento pero seguro de la determinación, es decir, la capacidad de avanzar hacia el objetivo previsto a través de obstáculos y lograr tus planes.
   
3. Dudas. Estos son los pensamientos que socavan tu resolución con su racionalidad imaginaria. De hecho, pueden parecer meros argumentos. sentido común, aunque en realidad son tus propias excusas, motivadas por la incertidumbre, el miedo al cambio e incluso la simple pereza. Volviendo a la situación de la solicitud de aumento de salario, es fácil comprender el mecanismo de la duda. En el último momento, de repente te parece que no has hecho tanto para merecer el bono, que alguien de tu equipo lo merece más que tú, que ahora ya no mejor momento hablar con el jefe, etc. etc. Por supuesto, en la mayoría de los casos seguirás esto. voz interior y cancelar la conversación planificada. Aunque, si afrontas tus dudas, comprenderás inmediatamente lo falsas que eran. Esta nueva cualidad de carácter para ti, lo opuesto a la desconfianza, se llama fortaleza.
   
4. Timidez. Este es otro de los adquiridos, no cualidades innatas personaje. Se ha observado que uno de cada tres niños lo manifiesta en su interacción con la sociedad: el primero en kindergarten, luego en la escuela y más adelante en la vida. Los niños tímidos tienen miedo de responder en la pizarra, los adolescentes tímidos tienen miedo de comunicarse con sus compañeros. Como resultado, las personas inteligentes no obtienen lo que merecen. excelentes calificaciones, y la gente guapa sufre de soledad. Corresponde a los padres evitar que la timidez arraigue. Cuidado, amor, alabanza y por ejemplo Al comunicarse con amigos, pueden ayudar a una persona un poco tímida a superar la timidez. Esto determinará en gran medida el futuro, vida adulta su heredero y le ayudará a ganar fe en sí mismo y amor propio. Lo opuesto a la timidez es una relajación saludable.
   
5. Miedo. Un regulador natural del comportamiento, cuya sensación es provocada por determinadas hormonas. Características fisiológicas cada organismo se proporciona diversos grados"espanto". Algunas personas se desmayan de miedo al ver un ratón, otras saltan al abismo con una cuerda elástica sin miedo. Ambas son manifestaciones extremas, y media dorada le permite comportarse razonablemente y no tener problemas. La única cuestión es determinar por uno mismo los límites adecuados del miedo, más allá de los cuales se convierte en una timidez excesiva que le impide disfrutar de la vida. El coraje como opuesto al miedo no siempre es apropiado ni en todas partes. Lo necesitan militares, médicos, escaladores y representantes de otras profesiones y deportes asociados con un peligro inminente.
   

Tenga en cuenta que de todos los sentimientos enumerados anteriormente, sólo el miedo en sí mismo es nuestro compañero durante toda la vida. En cuanto a otras emociones, aparecen más tarde, a medida que la persona desarrolla su autoconciencia y se analiza a sí misma y al mundo que la rodea. La incertidumbre, la desconfianza y la timidez surgen cuando nos comparamos con otras personas. Cada vez que esta comparación termina con una conclusión que no te favorece, la timidez se intensifica y el hábito de dudar, posponer y rechazar lo que quieres se arraiga en tu carácter. En otras palabras, con tus pensamientos, conclusiones y decisiones tú mismo te estás impidiendo volverte más audaz y decisivo. Por supuesto, existen muchos métodos para corregir el comportamiento e incluso el carácter. Pero todos ellos serán efectivos sólo si y sólo después de que tomes la decisión interna de cultivar el coraje en ti mismo.

Desarrollar coraje y determinación.
Entonces, estás cansado de rechazar oportunidades, desperdiciar tus sueños de éxito y aburrirte solo. Y esto es muy bueno, porque es el primer paso hacia una nueva vida, en la que serás más audaz, más decidido y probablemente más feliz de lo que eres hoy. Pero no llegará mañana. O mejor dicho, llegará cuanto antes cuanto más esfuerzo le pongas. Pero tendrás que intentarlo. ¿Pero no vale la pena convertirse en la persona que quieres ser: segura, espíritu fuerte¿Y hasta un poco atrevido? Además, trabajar en uno mismo es uno de los tipos de trabajo más gratificantes, porque su resultado no sólo depende de ti, sino que también te pertenece por completo. Por lo tanto, sin demora, comience a lograr pequeñas pero importantes victorias sobre usted mismo, dominando gradualmente las siguientes habilidades útiles día a día:

1. Aprenda a establecer los objetivos correctos. La motivación es un componente extremadamente importante, y a veces incluso determinante, del éxito en cualquier negocio. Si una meta no te inspira, lo más probable es que no tengas la fuerza ni el deseo de lograrla. Por ejemplo, la formulación “Quiero ser valiente y valiente” es demasiado vaga para funcionar por sí sola. Y si lo especificas como "Quiero ser audaz y valiente para invitar a una cita a Masha del siguiente departamento", entonces el objetivo adquiere características más comprensibles y atractivas. En general, para encontrar la fuerza para luchar, debes comprender por qué estás luchando y qué recompensa te espera por tu valentía.
   
2. No seas perezoso. Muy a menudo, detrás de la incertidumbre se esconde una renuencia ordinaria a esforzarse. El hábito de la pereza es relajante y, en el momento adecuado, simplemente no podrás reunir el coraje para hacer lo correcto. Por lo tanto, al cultivar el coraje, como al tomar decisiones, aprendamos a superar la desgana. No es necesario asaltar la fortaleza de inmediato; comience con pequeños pasos que lo llevarán gradualmente al éxito. Consigue una pequeña victoria cada día: sonríe a un transeúnte, felicita a un vendedor en una tienda, dale la mano a una chica que se baja de un vehículo. La regularidad de tales acciones es mucho más importante en materia de autoeducación que las grandes pero raras "hazañas".
   
3. Confía en ti mismo. Cada persona tiene una intuición, desarrollada en mayor o menor medida. Intuición desarrollada– un excelente consejero y base para la confianza en uno mismo. Aprenda a escuchar su voz interior: cuanto más a menudo lo haga, más a menudo será correcto. De esta manera tendrás una base sólida para no dudar. decisiones tomadas y avance con confianza hacia sus objetivos. Deja que tu propia opinión se convierta en la principal para ti, y los consejos de los demás solo sean auxiliares en cualquier situación.
   
4. Confía en los demás. Esto se aplica, en primer lugar, a aquellas personas cuyas opiniones sobre la vida coinciden con las suyas. Estos son sus amigos, personas de ideas afines y aquellas personas que aún no conoce, pero que le gustaría establecer contacto. Bueno, no espere una oportunidad: conozca, sea amigable y sea amigable con los demás. Incluso si tiene experiencias negativas con sus compañeros, adquiridas en la infancia, cuando otros niños se burlaban de usted o se negaban a aceptarlo en la empresa. Ahora eres adulto y sabes distinguir buena gente de los malos. Solo créeme - buen hombre no te hará daño y lo hará buen amigo, si lo quieres tú mismo. Pero una mala persona no es digna de tu comunicación de todos modos, y un conflicto con él es un signo de destino y protección contra posibles problemas.
   
5. Conviértete en tu propio amigo. Deja de regañarte y hacer reclamos. En lugar de ello, felicítese a menudo. Que cada logro, por pequeño que sea, se convierta en motivo de elogio. Esto es exactamente lo que hacen los verdaderos amigos: te apoyan en tus esfuerzos y te ayudan cuando las cosas se ponen difíciles. La aprobación definitivamente consolidará experiencia positiva en tu memoria, y cada paso siguiente será más fácil. Y también celebra las victorias sobre ti mismo. Mímate, haz felices a tus pequeños bonitos regalos. amor sincero a ti mismo - mejor base para aumentar la autoestima.
   
6. No tengas miedo de los errores. La indecisión es a menudo una renuencia a cometer errores. Pero simplemente no hay personas que nunca cometan errores y siempre hagan todo bien. Y no debes en absoluto estar a la altura de ideales inalcanzables. Toma riesgos, prueba algo nuevo. Utilice esta técnica: imagine de antemano el resultado más desafortunado e indeseable del caso. Imagínalo en tu mente y acéptalo. Ahora que lo peor ya ha “atrás” te resultará más fácil decidirte a actuar. Y verás que en realidad no se convertirá en el fiasco que temías.
   
7. Establece tus prioridades. Una correcta priorización ayuda a combatir las dudas. De hecho, ¿qué es más importante para usted: la debilidad momentánea o los resultados potenciales? En cuanto el segundo platillo de la balanza se vuelva más pesado, las dudas se disiparán.
   
8. Cuídate. Te resultará mucho más fácil superar la timidez si estás seguro de que tienes algo que ofrecer a los demás. se trata de sobre su experiencia, conocimientos, habilidades. Leer buena literatura, encontrar. pasatiempo emocionante, interesarse arte contemporáneo. Por un lado, esto le brindará temas para charlas triviales y motivos para entablar amistades. Por otro lado, utilizando el ejemplo de las tramas artísticas, dejarás de percibir tus propios complejos como algo único y tomarás prestadas ideas y soluciones a los problemas de los personajes. Además, cuidar propio cuerpo y la inteligencia ayuda a superar la incertidumbre. El deporte desarrolla la fuerza mental, nutrición adecuada y rechazo malos hábitos– amor propio.
   
9. Aprenda de los demás. Seguramente tus miedos personales te parecen excepcionalmente grandes. Pero créanme, la mayoría de las personas en el mundo tienden a dudar de sí mismas y exagerar sus propios defectos. Intenta observar más de cerca a las personas que te parecen modelos de determinación. Obtenga más información sobre su vida y su historia de éxito. Es posible que contenga la superación de miedos y un trabajo minucioso sobre uno mismo. La próxima vez que te enfrentes a tu propio miedo, imagina a una persona valiente en tu lugar. ¿Qué haría, qué diría? Intenta “imitarlo”, desempeña su papel. Este truco suele ayudar a desarrollar habilidades de valentía.
   

El principal secreto y al mismo tiempo técnica que ayuda a superar la indecisión es la superación paulatina pero continua de las resistencias internas. Recuerda que la mayoría de tus miedos son imaginarios y viven únicamente en tu imaginación. Personas frente a las que eres tímido vida real, ni siquiera sospeches que te evocan tales emociones. Bueno, ¡no cargues con el peso de algo que ni siquiera existe! Si cree que no puede hacer frente a esta tarea por sí solo, póngase en contacto con un especialista. Pero tenga mucho cuidado con su elección, porque de la calidad del trabajo del psicólogo depende su armonía interna y su comprensión mutua con el mundo exterior. Evite las capacitaciones comunes, la mayoría de las cuales probablemente no satisfagan sus necesidades. características individuales. Y lo mejor de todo es que cree en ti mismo y ama primero tus miedos como parte de tu personalidad y luego a ti mismo. Reconocer tus propios defectos es el primer paso para deshacerte de ellos. Si pudiste hacer esto, entonces ya te habrás vuelto un poco más audaz y decidido, y más es solo cuestión de tiempo.

Todo el mundo tiene miedos, pero no todo el mundo puede superarlos y volverse valiente. Una persona que puede afrontar sus miedos y superarlos se llama valiente. El coraje se manifiesta no sólo en situaciones extremas, pero también en la vida cotidiana. Hay personas que ni siquiera pueden reunir el valor para pedir ayuda. Ahora hay cada vez más personas así y es necesario ayudarlas a deshacerse de la cobardía y cultivar el coraje en sí mismas.

¿Qué ayuda a una persona a ser valiente?

Los miedos pueden complicar significativamente nuestras vidas, interferir con la crianza de una familia, el trabajo e incluso las actividades cotidianas. Una persona valiente no es aquella que no siente miedo, sino aquella que puede resistirlo y no entrar en pánico en una situación de emergencia.

El miedo puede manifestarse de diferentes formas según el grado y los motivos de su aparición. Puede ser horror, temor, ansiedad, anticipación dolorosa, intimidación, pánico, incapacidad para pensar adecuadamente, opresión, sumisión ciega. El miedo puede controlar completamente la mente.

Los miedos no aparecen espacio vacío. Los adquirimos gradualmente a lo largo de la vida, en base a experiencias propias o ajenas. El miedo es causado por una sensación de peligro.

También hay miedos completamente estúpidos (miedo a no ser amado, miedo a estar solo, miedo a perder el trabajo), que en algunos casos se convierten en manía.

Para tener coraje, es necesario aprender a controlar el miedo. ¿Pero cómo hacerlo?

Primero, determine exactamente a qué le tiene miedo, qué le causa miedo, pánico u horror. Anota todos tus miedos en una libreta. ¿Qué emociones te evocan los otros eventos que describen?

Analice cuidadosamente la lista compilada. Determina qué es lo que más temes. Necesitas conocer al enemigo de vista.

Descubra el motivo de su miedo. Conociendo la causa, es más fácil elegir métodos de control. La mayoría de las veces, las causas del miedo se encuentran en la infancia del niño. Si es posible, habla con tus padres (tal vez te mordió un perro cuando eras niño y desde entonces le tienes miedo a los animales)

Para ser valiente necesitas aumentar tu autoestima. A menudo una persona tiene miedo de mostrar su ignorancia, parecer estúpida o reprobar un examen. El miedo paraliza el cerebro y, como resultado, no podrás responder ni siquiera a las preguntas para las que te has preparado. Por lo tanto, decida si necesita dicho satélite.

Para volverse valiente, es necesario evaluar la situación de manera realista. En un ambiente tranquilo, imagina una situación que te haga sentir miedo. ¿Por qué es peligroso para ti? esta situación? Cómo salir de esto con lo mínimo consecuencias negativas? Explore varias opciones para resolver el problema.

Sentido del humor, asistente confiable en la lucha contra los miedos. Encuentra algo divertido en una situación o tema que te asuste y retírate del miedo.

Vence el miedo, deja que el coraje se convierta en tu compañero en el camino hacia el éxito.

Cómo volverte más audaz y tener más confianza en ti mismo

Para deshacerse de la cobardía, es necesario empezar poco a poco. Por ejemplo, no hay que tener miedo de preguntar a los vendedores sobre un producto; una persona tiene todo el derecho a hacerlo. Muchos sufren de timidez y no pueden hablar extraño. No tengas miedo, sólo necesitas probarlo 5-10 veces e incluso te gustará.

Es cierto que hay personas que no pueden dar un paso tan importante de inmediato. No hay nada de malo aquí, primero necesitan cambiar algo en sí mismos. Puedes comenzar con lo más común: una imagen. Habiendo cambiado algo en sí mismo, una persona cambió como persona y su confianza se reveló en él.

Las personas son indecisas porque no saben cómo reaccionarán los demás ante sus acciones. No debes tener miedo de las opiniones de los demás, porque siempre habrá quienes te apoyarán y quienes te criticarán. Incluso si no haces nada, sucederá lo mismo. Crítica extraños Es inevitable, no es necesario que le prestes atención.

Casi todas las personas se acercan a los extraños con incertidumbre, y ese es su error. Para ser valiente es necesario ser sociable y tener confianza, no cerrarse.

Después de todo esto, puedes empezar a tomar acciones más decisivas y extremas. El paracaidismo es buen metodo Vuélvete más audaz para las personas que tienen miedo a las alturas.

Al ver a una persona valiente, casi todo el mundo dice: "Y yo quiero ser el mismo". Para volverse tan valiente, es necesario observar a las personas valientes, estar cerca de ellas, estudiar sus modales, su comportamiento, imaginarse en su lugar, esto acelerará significativamente el proceso de cultivar el coraje.

El último paso es el autoajuste. No es nada difícil y muy efectivo. Para volverse más decidida y audaz, una persona simplemente no debe olvidarse de lo que quiere lograr y repetírselo todos los días.

No será difícil para una persona valiente hacer realidad su sueño, cumplir la meta que se ha propuesto. Necesitas poder superar tus miedos, porque para derrotar al mundo entero, primero debes derrotarte a ti mismo.

Cómo deshacerse de la cobardía y el miedo.

La cobardía arruina la vida de una persona. La incapacidad de superar los miedos es problema principal que reside en la propia debilidad. Los miedos debilitan la psique, lo que impide que una persona disfrute plenamente de la vida y se realice en diferentes áreas de la vida. No puedes complacer tus miedos, de lo contrario nunca tendrás confianza. ¿Cómo dejar de ser cobarde?

Desigualdad física

Una de las razones de la cobardía suele ser algún tipo de deficiencia o mal desarrollo. habilidades fisicas. Todo el mundo puede recordar momentos de su infancia en los que los adolescentes empezaron a ofender a sus compañeros más débiles o más jóvenes. No pueden responder nada a cambio y lo único que les queda es cerrarse y no hacer nada más para cambiar la situación.

Cómo dejar de ser un cobarde

Resolver el problema de la falta de aptitud física no es difícil. Para ser valiente, basta con inscribirse en una sección de desarrollo de habilidades de fuerza (culturismo, levantamiento de pesas, boxeo y otros deportes). Después de unos meses de entrenamiento, comenzará a sentir en sus manos la fuerza que necesitará para su auto-desarrollo. defensa.

¿Cómo deshacerse de la cobardía si, a pesar de una buena forma física, los miedos te superan? Todo el problema aquí es qué superar. razon psicologica la cobardía es mucho más difícil. Necesitas reunir coraje y aun así afrontar tus miedos con decisión. Escríbalos en una hoja de papel antes de considerar cuidadosamente su comportamiento en diferentes situaciones de la vida. Escríbalos todos en orden de más importante a menos importante.

Después de completar la tarea, encuentre los tres miedos menores y luego recree la situación en la que se manifestaron. Haz esto lo antes posible haciendo lo que realmente quieres. Si todo salió bien, asegúrese de elogiarse y recompensarse con algo por la pequeña victoria. De lo contrario, intenta repetir las tareas una y otra vez hasta lograr el éxito. Pase gradualmente a miedos más grandes y verá cómo su estabilidad mental aumentará significativamente con el tiempo.

Usa afirmaciones

Si quieres deshacerte de la cobardía y ser valiente, entonces cada mañana deberías comenzar con actitud positiva. Después de despertarte y antes de acostarte, repítete a ti mismo: “Creo en mi fuerza. Soy hermosa, valiente y fuerte. Estoy haciendo realidad mis sueños". Es mejor hacerlo frente al espejo y en voz alta. Decir afirmaciones realmente ayuda a superar las barreras en el subconsciente que surgen después de situaciones fallidas en la vida.