La piel tiene la capacidad de estirarse, pero no en todas direcciones por igual. Las líneas de masaje son las direcciones de menor estiramiento de la piel. Todos los movimientos de las manos en la cara, ya sea que se aplique una crema, una mascarilla, se desmaquille o se lave la cara, deben realizarse de acuerdo con lineas de masaje.

Trate su piel lo más suavemente posible. Los toques bruscos pueden estirar la piel y dejarla flácida.

Líneas de masaje facial:

• Desde el centro del mentón hasta los lóbulos de las orejas;
• Desde las comisuras de la boca hasta el trago (parte media de la oreja);
• Desde las alas de la nariz hasta las sienes;
• Pliegue nasal: de abajo hacia arriba hasta la punta de la nariz;
• A lo largo de la parte posterior de la nariz: desde la punta de la nariz hacia arriba;
• Desde el centro de la frente hasta las sienes.

Líneas de masaje del cuello y escote:

• Desde el centro del tórax hasta la zona clavicular;
• A lo largo de la superficie frontal del cuello de abajo hacia arriba;
• A lo largo de los lados del cuello de arriba a abajo.

Reglas básicas para el cuidado de la piel del rostro.

1. Utiliza cosméticos según tu tipo y condición de piel.

2. Tu rutina diaria de cuidado de la piel del rostro por la mañana y por la noche debe incluir:
   limpieza superficial de la piel y desmaquillado del rostro y párpados; tonificar con tónicos y lociones;
   el uso de cremas y superactivos que nutren, hidratan, restauran y protegen la piel.
3. Haga ejercicio 2-3 veces por semana cuidados intensivos para piel con limpieza profunda y el uso de mascarillas.
4. Aplique los cosméticos en la dirección de las líneas de masaje facial (ver diagramas en la foto).

1. Si estás seguro de que estás aplicando correctamente la crema en la piel del contorno de ojos, no es necesario que leas este párrafo. Recordamos el resto: Los productos de cuidado nunca deben abusarse. Mucho no significa “mucho mejor”; al contrario, existe el riesgo de provocar irritación por sobredosis.

2. Aplique cremas (y lávese la cara) estrictamente a lo largo de las líneas de la piel, utilizando ligeros movimientos tangenciales o dando palmaditas suaves en la piel con los dedos desde la esquina exterior hacia el puente de la nariz. No es necesario limpiar la piel. Es mejor aplicar la crema cuando esté húmeda.

Por cierto, quienes practican masajes faciales en esta línea consiguen resultados sorprendentes.

Líneas de masaje para rostro y escote.

Empecemos por la frente:

Dividámoslo mentalmente en dos partes iguales, empezando por linea vertical entre el puente de la nariz y la línea de crecimiento de la línea vertical entre el puente de la nariz y la línea del cabello.

Aplicar la crema con ligeros movimientos, comenzando desde el extremo inferior de la línea, como frotándola hacia las sienes.

Poco a poco avanzamos, completando el procedimiento. "Untamos" la nariz de arriba a abajo, luego a lo largo de las alas, sin tocar las mejillas ni los pliegues nasolabiales.

Procesamos las mejillas, comenzando desde las zonas de la nariz con avance gradual hasta los pómulos. Puedes usar los cuatro dedos.

Barbilla: de derecha a izquierda.

Pliegue nasolabial: de derecha a izquierda.

El área alrededor de los ojos es un tema especial. Si abusas de la aplicación incorrecta incluso de los más la mejor crema, entonces el efecto será exactamente el contrario al esperado: la hinchazón y las bolsas están garantizadas.

En primer lugar, la crema se aplica con el dedo anular, ya que es el más débil y “no funciona”. En segundo lugar, los movimientos deberían ser apenas perceptibles. En tercer lugar, la crema no se aplica desde el ángulo interior del ojo hacia el exterior, como hacen muchas personas, sino, por el contrario, desde esquina exterior- al interno.

automasaje- este es uno de los procedimientos cosméticos más útiles, con la ayuda del cual las niñas y mujeres pueden mantener su piel joven, elástica y tonificada durante mucho tiempo.

El masaje diario facial y de cuello proporciona efecto benéfico en la piel, músculos y vasos sanguíneos.
Si nunca te has dado un masaje, entonces es mejor hacerlo la primera vez o las siguientes veces frente a un espejo, sentado en una silla. La espalda recta debe descansar sobre el respaldo de la silla y los hombros estirados. Antes de realizar un masaje, es necesario quitarse el vello de la cara para que no interfiera durante el masaje. Es necesario limpiar la piel del rostro y aplicar crema hidratante sobre la piel aún húmeda. Para que tus dedos se deslicen mejor, ponles unas gotas. aceite vegetal. Y después del masaje puedes aplicar. crema nutritiva. Realizamos todas las acciones con ambas manos, preferiblemente de forma sincrónica en ambos lados.

Hay ciertos lineas de masaje cara y cuello, sobre los que se realiza el masaje, cabe señalar que todos los cosméticos se aplican según las mismas reglas.
Echemos un vistazo más de cerca a estas líneas:

1 línea de masaje: desde el mentón hasta los lóbulos de las orejas;
2 línea de masaje: desde las comisuras de los labios hasta la mitad de la oreja;
3 línea de masaje: desde las alas de la nariz hasta la punta superior de la oreja;
4 línea de masaje: desde la mitad de la nariz hasta las sienes;
5 línea de masaje: a lo largo de la parte posterior de la nariz desde la punta hasta el puente de la nariz, desde la parte posterior de la nariz hasta las alas de la nariz;
6 línea de masajes - por párpado superior desde la esquina interna del ojo hacia la externa, y a lo largo párpado inferior viceversa;
7 línea de masaje: primero desde la mitad de la frente hasta las sienes y luego desde la línea de las cejas hasta la línea del cabello (es decir, verticalmente hacia arriba);
8 línea de masaje: estas líneas tocan el cuello, en la superficie frontal del cuello masajeamos de abajo hacia arriba y en la superficie lateral, de arriba a abajo.

Entonces, todos los movimientos son solo según las líneas de masaje e intentamos presionar ligeramente la piel, pero en ningún caso estirarla. Todos los movimientos de automasaje se realizan en tres etapas. Junte los dedos índice, medio y anular de cada mano. Primero etapa: balanceo ligero a lo largo de las líneas de masaje con las yemas de los dedos. Segundo etapa: palmaditas ligeras con presión con las yemas de los dedos. Tercero etapa: movimientos de vibración a lo largo de líneas de masaje (con las yemas de los dedos).
Sólo trabajamos alrededor de los ojos. dedos anulares, estos son los dedos más débiles de nuestras manos, por eso es con ellos que realizamos ligeros golpecitos alrededor de los ojos, en la dirección de las líneas de masaje.
Por favor pague Atención especial a pesar de que a pesar de los enormes beneficios que aporta el automasaje, ¡todavía está contraindicado para algunas mujeres! Las contraindicaciones son la predisposición a la vasodilatación, así como diversas inflamaciones y enfermedades de la piel, como bronceado, acné purulento inflamado.
El automasaje diario durante 15 a 20 minutos durante 1,5 a 2 meses puede mejorar significativamente el estado de la piel, suavizar las arrugas finas, fortalecer los músculos faciales y aumentar el tono de la piel. Luego puedes masajear 2-3 veces por semana.

Inmediatamente después de realizar los ejercicios necesitas aplicar. capa delgada Crema recomendada, porque esto permitirá que la piel la absorba mucho más rápido y, por tanto, aumentará la eficacia del cuidado.

*Coloca tus dedos índices sobre tus cejas, presionándolos fuertemente contra el hueso. Intenta arrugar la frente mientras contrarresta con los dedos. Mantenga la tensión durante 5 a 8 segundos y luego relájese. Repita de 10 a 12 veces.
*Dedos índices en las cejas, presionados firmemente contra el hueso. Intenta fruncir el ceño contrarrestando con los dedos. Mantenga la tensión durante 5 a 8 segundos y luego relájese.
*Los dedos índices fijan la piel en la esquina exterior de la ceja, presionando el hueso. Cierra lentamente los párpados, sintiendo la tensión en tu piel. Mantenga los párpados cerrados durante 4 a 5 segundos y luego abra los ojos. Repita de 6 a 8 veces.
*Presiona tus dedos hasta las puntas de tus cejas y tira ligeramente de la piel hacia tus sienes. En esta posición, parpadea rápidamente varias veces y luego relájate. Repita de 6 a 8 veces.
*Abra bien los párpados y manténgalos así durante 5-6 segundos. Luego cierre bien los párpados (no entrecierre los ojos), manteniéndolos así durante 5 a 6 segundos. Repita de 6 a 8 veces.
*Infla una mejilla tanto como sea posible, manteniendo la tensión durante 5 segundos, luego haz rodar el aire detrás de la otra mejilla, manteniendo la tensión durante 5 segundos. Exhala bruscamente. Repita esto de 6 a 8 veces.
*Respira profundamente por la nariz. Exhale con ráfagas cortas y agudas por la comisura izquierda de la boca (la comisura derecha está cerrada). A continuación, exhale por la comisura derecha de la boca. Repita esto de 6 a 8 veces.
*Presione firmemente dedos índice a los labios. Intenta sacarlos con la trompa, venciendo la resistencia de tus dedos. Mantenga la tensión durante 5 segundos y luego relájese. Repita de 6 a 8 veces.
*Canta en silencio los sonidos “o-u-i-yu”. Repita de 8 a 10 veces.
* Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Mueva la mandíbula inferior hacia adelante, manteniendo la tensión durante 5 a 6 segundos, luego relájese. Repita de 10 a 12 veces.
Intente tocar la nariz con la punta de la lengua. Repita de 6 a 8 veces.
*Apoya la barbilla sobre las palmas cerradas. Intenta abrir la boca, venciendo la resistencia de tus manos. En el momento de mayor tensión, cuenta hasta 5 y luego relájate. Repita de 8 a 10 veces.
*Tenso labio inferior, mientras tira hacia abajo las comisuras de la boca. Al mismo tiempo, hay tensión en el músculo subcutáneo del cuello. Mantenga la tensión durante 5 segundos y luego relájese. Repita 5 veces.
*Giros máximos de la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda con fijación de la posición en los puntos extremos de las amplitudes durante 2-3 segundos. Repita 5-6 veces en cada dirección.
*Inclina la cabeza con máxima tensión hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia adelante y hacia atrás. Se realiza con movimientos suaves y de estiramiento, deteniéndose durante 2-3 segundos en los puntos extremos de la amplitud. Repite el ciclo de movimientos 3 veces.

Realizar este complejo diariamente durante 15 a 20 minutos durante 6 a 8 semanas puede fortalecer significativamente los músculos, suavizar las arrugas y mejorar el tono de la piel. Luego, para mantener el resultado obtenido, basta con realizar todo el complejo 2 veces por semana. Si no es posible realizar todo el complejo o quieres conseguir resultados mucho antes, realiza ejercicios individuales durante el día tan pronto como sea posible.
A la hora de cuidar tu rostro, nunca debes olvidarte del cuello. Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para empezar a cuidar tu cuello. Ella, al igual que la parte abierta del cofre, necesita que se le preste mucha atención.
La piel del cuello es muy delicada y sensible, y si no la cuidas, las primeras arrugas prematuras pueden aparecer ya a los 25 años. Esto se debe a que casi no hay tejido adiposo, y sus músculos se debilitan más rápido que los músculos de la cara y otras partes del cuerpo. Es muy piel delgada, la sangre circula más lentamente, lo que significa que la piel está menos nutrida, envejece más rápido y pierde elasticidad. También debemos recordar que la piel del cuello puede ser normal o seca, ya que no existen glándulas sebáceas.
El hábito de dormir sobre una almohada alta, leer acostado y mantener la cabeza gacha conduce a aparición temprana arrugas transversales. Si recuerda esto constantemente y controla la posición de su cabeza, puede prevenir en cierta medida la aparición de arrugas. Sin embargo, sólo es posible prevenir la flacidez de la piel del cuello mediante un cuidado constante.
La piel del cuello, al igual que la cara, necesita limpieza diaria, nutrición, hidratación y protección. El ejercicio regular y el automasaje también serán útiles.

*Direcciones de movimiento en la superficie frontal: de abajo hacia arriba, desde la clavícula hasta el mentón;
*Movimientos a lo largo de las superficies laterales y posteriores del cuello, de arriba a abajo.
*Al mismo tiempo, “golpea” la barbilla con el dorso de las palmas.

Gimnasia para el cuello.
Se pueden realizar ejercicios muy sencillos para el cuello por la mañana antes del desayuno o sentado en el trabajo. Cada ejercicio debe repetirse de 3 a 4 veces, aumentando gradualmente el número de repeticiones a 10 a 12 veces.

*Sentado a la mesa (codos sobre la mesa), apoya la barbilla sobre los puños. Inclina la cabeza hacia adelante, superando la fuerte resistencia de tus manos y tensando todos los músculos del cuello.
*Inclina la cabeza hacia izquierda y derecha, “impidiendo” los movimientos de la cabeza con las manos, colocándolas en las sienes.
*Inclina la cabeza hacia atrás resistiendo con las manos entrelazadas en la nuca.
*Baja las comisuras de la boca (máscara de “desprecio”) y tensa los músculos del cuello.
*Estira los labios con un tubo y, tensando los músculos del cuello y articulando con fuerza, pronuncia los sonidos “o - u - i - a - s”.
*Toma una pajita de jugo (o un lápiz) entre tus dientes y, estirando la barbilla hacia adelante, “escribe” los números “1, 3, 8, 10” en el aire.

El cuidado de la piel del rostro es el principal procedimiento para mantener la juventud y la frescura. El uso de la crema y la estimulación de la piel deben realizarse según todas las reglas, siguiendo las principales líneas de masaje, teniendo en cuenta los biorritmos del cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de las líneas de masaje facial?

Para una liberación máxima propiedades útiles cosméticos, es necesario seguir la técnica de aplicación según las líneas de masaje del rostro y escote.

Los puntos y líneas de masaje están determinados por la menor extensión de la piel y todos los procedimientos deben realizarse en su dirección.

Los vasos linfáticos y las fibras de colágeno de la piel corren paralelos a estas líneas. Movimientos transversales, es decir. La aplicación incorrecta de la crema y el automasaje contribuirán a la destrucción de las fibras de colágeno. envejecimiento prematuro, flacidez de la piel, pérdida del brillo natural.

La crema debe aplicarse en el rostro y el escote no solo según líneas especiales, sino también en un momento determinado, teniendo en cuenta los biorritmos de la piel, cuando está mejor preparada para los procedimientos cosméticos.

Por la mañana, de 4 a 7 de la mañana, la piel se muestra mejor receptiva a las cremas ligeras, hidratantes y con un alto contenido en agua, vitaminas y minerales. De 8 a 10 en punto es adecuado crema diaria Con una orientación protectora, en este momento todas las sustancias se absorben mejor. A la hora de comer se recomienda utilizar cremas matificantes, porque... glándulas sebáceas en el pico de actividad.

Después del almuerzo las arrugas del rostro se hacen más notorias, por lo que se recomienda procedimientos de higiene y frotando con loción tónica. Las mujeres deben recordar que de 15 a 18 horas la piel no está receptiva a ningún procedimiento, simplemente no puede absorber los cosméticos.

Pasado este tiempo, la receptividad de la piel aumenta y comienza a absorber oxígeno de forma más activa. Después de las 23 horas, será útil utilizar cremas de noche nutritivas.

Esquema de masaje a lo largo de las líneas faciales.

En primer lugar, el masaje comienza con postura correcta, es fácil verificar esto. Basta con sentarse frente al espejo, con la espalda recta y los hombros erguidos, estudiar la cara y luego encorvarse. A medida que cambia tu postura, tu rostro también cambia, pero no para mejor.

Durante el procedimiento de masaje, la respiración debe ser rítmica y tranquila, las manos deben estar relajadas. Para lograrlo lo más rápido posible resultados visibles, se deben realizar gimnasia/masajes diariamente durante 3 a 6 semanas. Una vez que los músculos faciales y la piel se hayan tonificado, puedes repetir los ejercicios sólo un par de veces a la semana.

El masaje se realiza según las líneas principales:

• mitad de la frente - rizos de las orejas;
• Hay dos líneas de masaje alrededor de los ojos: desde el borde interior del ojo hacia el exterior, a lo largo de la línea de las cejas, que coincide con el borde de la órbita, y desde el borde exterior del ojo hacia el interior, a lo largo del borde inferior de la órbita. es importante mantener la coherencia;
• ala de la nariz - rizos de las aurículas;
• comisuras de la boca - trago de la oreja;
• en la zona del escote, la línea de masaje discurre desde la esquina mandíbula inferior, pasa por la mitad de la clavícula y converge en la mitad del esternón.

Técnica de ejecución

Lo principal es que tus manos al aplicar crema o cualquier producto cosmético, estaban lo más relajados posible, tocar la cara debe ser suave y gentil. ¡Está estrictamente prohibido frotarse la cara!

Inicialmente, la crema se aplica en los principales puntos de masaje:

• párpados: inferior y superior;
• frente: media;
• mitad del mentón;
• alas de la nariz, zona de las comisuras de los labios;
• superficie anterior del cuello.

Es necesario iniciar el masaje desde la zona de los ojos, desde las alas de la nariz hasta la sien pasando por párpado superior Utiliza el dedo anular (son los más débiles) para extender la crema uniformemente, procurando que la piel del contorno de ojos permanezca inmóvil.

En la frente, la crema se distribuye en la dirección desde el centro hasta las sienes; las líneas de distribución deben ser suaves y seguir ligeramente la línea de las cejas. Lo principal es no estirar la piel de la frente, sino cambiar de mano alternativamente. No puedes tirar de la piel de tu frente con ambas manos a la vez.

Desde la mitad del mentón, con ligeros toques, se distribuye la crema en dirección a los lóbulos de las orejas. A lo largo de las mejillas, desde las alas de la nariz hasta la sien y desde las comisuras de la boca hasta la mitad de la oreja.

La mayoría de las cremas faciales también se pueden utilizar para cuidar la zona del cuello y el escote. La superficie frontal del cuello se masajea de abajo hacia arriba, pero el área glándula tiroides debe evitarse.

Se masajea la nuca en la dirección opuesta.

• girando la cabeza hacia el lado derecho;
• palma derecha de abajo hacia arriba, en un movimiento circular comience a masajear el lado izquierdo del cuello;
• los movimientos deben dirigirse hacia un lado;
• Girando la cabeza en la otra dirección, se realiza un masaje por analogía. lado derecho cuello.

Masaje de cuello, junto con procedimientos cosmeticos, fortalecerá los músculos y eliminará la flacidez y les devolverá su elasticidad anterior.

Después de aplicar la crema, se pueden afectar los puntos del rostro mediante tres movimientos básicos de masaje:

• moviéndose con las yemas de los dedos;
• palmaditas con presión con las yemas de los dedos;
• movimientos de vibración.

Por primera vez, será difícil navegar; todas las líneas se pueden dibujar en la cara con un lápiz que se puede lavar fácilmente. Poco a poco, se recordará el esquema y será fácil realizar el masaje.

¡Hola! Toda mujer se alegra de tener un cuello y un escote juveniles, ¡pero estas zonas muestran la edad más que otras! ¿Cómo frenar el envejecimiento cutáneo en esta zona? Un masaje en el escote ayudará con esto.

Cómo detener el tiempo inexorable

¿Has notado que muchas mujeres tienen un rostro hermoso y bien cuidado y un rostro tan arrugado y cuello flácido? Casi no hay grasa subcutánea en el cuello y el escote, y la piel en estos lugares es muy fina. Al carecer de elasticidad, envejece rápidamente, mostrando su edad.

Después de leer estas líneas, muchas mujeres corrieron hacia el espejo para mirarse abierto para ver zona. No te preocupes, sólo diez minutos de masaje adecuado y pronto te sorprenderás. resultado logrado.

Contraindicaciones

Antes de iniciar el procedimiento de masaje, familiarícese con las contraindicaciones:

• enfermedades de las glándulas mamarias;
• oncología;
• exacerbación de enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, cerebro, glándula tiroides;
• enfermedades del sistema respiratorio en etapa aguda;
• coagulación sanguínea excesiva;
• trombosis;
• lesiones infecciosas.

Si no hay contraindicaciones, nos ocuparemos primero del cuello. Realizando tan solo 5 movimientos, ayudarás a recuperar su elasticidad y apariencia juvenil. Todos los movimientos deben realizarse 20 veces. Enderece la espalda y comience.

1. Acariciando. Sin mover la piel, use ambas manos para acariciar alternativamente desde la mandíbula inferior hasta la clavícula.
2. Acariciando los costados. Incline la cabeza ligeramente hacia un lado. Este movimiento debería tensar los músculos del cuello. Plancha los lados, pasando la mano desde abajo hasta la oreja. Luego plancha la zona desde la oreja hasta el centro del mentón. Una vez hecho en un lado del cuello, pasa al otro.
3. Trituración. Desde el lóbulo de la oreja hacia abajo, frote ligeramente solo las superficies laterales duras, avanzando hacia el esternón.
4. Amasadura. Haz movimientos tipo pinza siguiendo la misma línea. Con los dedos, agarre con cuidado el músculo que sale de la oreja y amáselo ligeramente, inclinando ligeramente la cabeza en la dirección opuesta y empujando la barbilla hacia adelante.
5. "Mariposa". Entrelaza los dedos y luego apoya la barbilla sobre ellos. Separe los codos hacia los lados. Presione firmemente la barbilla sobre las manos y manténgala en esta posición durante 6-7 segundos. Las manos deben ofrecer resistencia. Luego levante los codos a los costados y manténgalos así durante unos segundos.
6. Mientras exhala, incline ligeramente la cabeza hacia atrás, baje los codos, las palmas continúan presionando la barbilla y la resistencia continúa.

¡Atención! No se debe masajear la parte frontal del cuello para no dañar la glándula tiroides.

Transición a la zona del escote.

1. Acariciando. Realice movimientos circulares desde el centro del esternón hacia los ganglios linfáticos axilares. Este movimiento mejora la circulación sanguínea, lo que significa la saturación de oxígeno de la piel.
2. Amasadura. Amasar siguiendo la misma línea con las yemas de los dedos hasta que se produzca un ligero enrojecimiento.
3. Apretando. Este ejercicio se debe realizar con la palma de la mano, masajeando el escote desde el centro de la periferia hasta las axilas. El masaje mejora el tono de la piel.

realizar un masaje mejor noche después de la ducha, después de lubricar las zonas con aceite humectante.

¡Con cuidado! No ejerza demasiada presión sobre los ganglios linfáticos y los papilomas.

Técnicas de masaje

Toma una bola pequeña y hazla rodar en el sentido de las agujas del reloj formando círculos sobre tu barbilla. Luego muévete al área abierta. Inicie el movimiento desde el centro del esternón hasta la clavícula y axilas a un ligero enrojecimiento. Una técnica excelente para ello es masajear con una pelota debajo del mentón.

Drenaje linfático de la zona del escote. Este tipo de masaje ayuda a acelerar el flujo de linfa y sangre con oxígeno fresco y nutrientes, microelementos, vitaminas. Comida nutritiva Los tejidos y la activación de los procesos metabólicos ayudarán a:

• derrotar la piel flácida;
• aumentar su elasticidad;
• eliminar las arrugas;
• eliminar el lastre innecesario debajo de la piel;
• reducir la papada.

Para que los ganglios linfáticos reciban más linfa, es necesario estirarlos ligeramente. Es importante conocer la ubicación de los ganglios linfáticos.

• Los ganglios superficiales superiores se encuentran cerca de la mandíbula.
• En los surcos sobre la clavícula hay ganglios profundos e inferiores hacia los que fluye la linfa desde las amígdalas en la faringe y los tejidos faríngeos.
• Para quitarles la carga, debe tocar ligeramente el cuello con las yemas de los dedos, fijando la posición en el cuello debajo de la oreja y en la base del cuello.
• A continuación, aplique presión en círculo a lo largo de la parte posterior del cuello, entre la parte posterior de la cabeza y músculo trapecio.
• Luego, se aplica una ligera presión con los dedos en el hueco de la base del cuello en el frente, el lugar donde el canal torácico ingresa a la vena por encima de la clavícula.

Puedes realizar todo el procedimiento en buen maestro en un salón de masajes. Los tubos se utilizan para drenar la linfa en una sala de masajes. dispositivo de vacío que se mueven sobre un gel de masaje especial.

Cremas y aceites de masaje.

Para que el masaje sea más beneficioso, utilice diferentes medios. Para realizarlo, tomar (30 ml), añadir 10 gotas de aceites esenciales, romero o cálamo.

A ralentizar el envejecimiento de la piel mezcle 1 cucharadita. Aceites: oliva, jojoba, aguacate, rosa mosqueta. La mezcla tiene propiedades antioxidantes y es rica en vitaminas que favorecen el rejuvenecimiento celular.

Puedes preparar la crema:

• tomar 1 cucharada. crema agria grasa y aceite de oliva;
• agregue 1 yema cruda.

Lubrique la piel y comience a masajear.

Piel grasosa Lo mejor es lubricar con gelatina humectante:

• remojar 6 g de gelatina en 0,5 tazas de agua hasta que se hinche;
• agregue 80 g de glicerina, 1 g de ácido salicílico.

Coloque la mezcla en agua caliente para disolver todos los componentes. Agrega 50 g de miel, bate la nata, aplica en la zona deseada del cuerpo.

Masaje con miel en la zona del escote.

1. Aplicar miel en la zona tratada y extenderla por la superficie.
2. Desde el centro del esternón (en la zona timo) comience a presionar suavemente las yemas de los dedos y arránquelas bruscamente.
3. Mueve tus dedos hacia tus axilas. ganglios linfáticos y más arriba desde la línea central del esternón hasta la linfa en la clavícula.

Parte de la miel nutrirá la piel, la sangre y órganos internos. Durante el masaje, los poros comenzarán a eliminarse. tapones sebáceos con células muertas. Terminarás con una masa blanquecina y pegajosa en la que se concentrará todo. sustancias nocivas Y células muertas.

Si tu sientes dolor severo, entonces se debe detener el procedimiento. Después del procedimiento, primero limpie la piel con agua tibia. toallita mojada, luego secar. Cubrir con una toalla.

masaje de fuego

Los curanderos chinos utilizaban sesiones de fuego en la antigüedad. Es mejor no realizarlos sin asistente. Lo mejor es confiar este procedimiento a a un maestro experimentado en un salón de masajes. El hecho es que este tipo implica prender fuego al tejido alrededor pecho.

Bolsas de hierbas

Coser bolsas de lino, llenarlas con hierbas: lavanda, toronjil, menta, salvia. Puede haber 20 o más diferentes hierbas. Para mejorar el efecto, deje caer cualquier aceites esenciales 1-2 gotas cada una.

Cómo realizar el trámite:

• Lubricar la superficie a tratar con aguacate, oliva o cualquier otro aceite.
• Calienta 2 bolsas al vapor.
• Aplicar en la zona abierta siguiendo las líneas de masaje. El calor relajará los músculos del cuello y escote,
• activa el trabajo vasos sanguineos y ganglios linfáticos, la piel quedará saturada de oxígeno y nutrientes de las hierbas.
• luego toma otras 2 bolsas enfriadas por agua y comienza a aplicarlas en las mismas líneas. La temperatura contrastante mejorará el estado de la piel, eliminará las arrugas y la flacidez.

¡Importante! Para pieles secas, ponga tilo y milenrama en una bolsa. Esta colección la hará aterciopelada y suficientemente hidratada. Para pieles grasas y mixtas, agregue ortiga, manzanilla, plátano y aciano. La colección eliminará la inflamación, brillo graso, mejorará apariencia piel.

masaje al vacío

Coge los frascos, crea un pequeño vacío en ellos para que no duela tanto. Muévete a lo largo del cuerpo siguiendo las líneas anteriores. El curso consta de 8 a 10 procedimientos, que es mejor realizar cada 2 días.

• Coloque el frasco en el centro del esternón cerca del timo;
• Comience a moverse desde el centro del esternón hasta los ganglios linfáticos axilares y claviculares.

El vacío ayudará a eliminar el exceso de grasas, residuos, colesterol y toxinas. Ayudará a activar los procesos metabólicos y la renovación celular. ¡Tu piel lucirá más joven ante tus ojos!

Terapia con piedras o masaje con piedras.

Balsato, turmalina, jade y malaquita contienen una poderosa energía curativa que vendrá al rescate. belleza femenina. Para aliviar la tensión muscular, eliminar las cargas negativas y activar la inmunidad local, las piedras se colocan calientes sobre la zona tratada.

Para tonificar las células, después piedras calientes Se deben colocar piedras frías en el esternón. La temperatura contrastante ayuda a restaurar el metabolismo y restaurar el tono de la piel.

Después de dicha manipulación, es necesario comenzar una sesión con minerales calientes, moviéndose según las líneas descritas anteriormente, mediante movimientos circulares o en espiral. El procedimiento debe completarse con minerales enfriados.

Masaje de caracol

La manipulación exótica ayudará a restaurar la juventud y la elasticidad de la piel y la aliviará. manchas de la edad. Los caracoles secretan una mucosidad beneficiosa que nutre la piel, cura heridas y trata quemaduras y verrugas. Para que los caracoles rejuvenezcan, la zona del escote se lubrica con leche.

Resulta que los caracoles son grandes fanáticos de la leche. Cuando consumen leche, dejan moco. La sesión debe durar al menos 30 minutos. Luego hay que quitar los caracoles y lavar la superficie.

Procedimiento de "pescado"

El procedimiento con pescado no se considera menos exótico. El paciente se sumerge en agua donde nadan pequeños peces. Se comen todas las partículas muertas de la piel y cubren el cuerpo con una sustancia bactericida. Como resultado, son tratados y Enfermedades de la piel.

Masaje con cuchara caliente

De experiencia personal. El masaje más accesible son las cucharas calientes:

• Lubrique su escote con crema hidratante o aceite cosmético. Muchos cosmetólogos recomiendan lubricar la piel con miel;
• Calentar cucharadas en agua caliente o decocción de hierbas;

El masaje de cara y cuello es el más asequible y manera efectiva lucha contra el envejecimiento. El masaje facial oportuno elimina el estancamiento linfático y alivia la hinchazón. masaje regular cuello mantiene su piel joven y saludable. Este material describe cómo hacer un masaje de cuello para resultados rápidos y recibiendo piel hermosa. También puedes aprender a masajear tu rostro sin dañar tu piel. Cada mujer moderna es necesario saber masajear adecuadamente el cuello, la cara y el escote para poder aplicar estas habilidades en la vida cotidiana.

El masaje es un excelente procedimiento tónico que ayuda a mantener la piel del rostro y el cuello joven y tonificada. Durante su aplicación, mejora la circulación sanguínea en las células epidérmicas, se acelera la eliminación de desechos y toxinas de la piel y mejora la percepción de las sustancias activas. Por este motivo, el efecto de una crema o mascarilla aplicada inmediatamente después de un masaje será mucho más efectivo.

Es útil masajear el rostro y el cuello después de vaporizar y exfoliar, combinándolo con un procedimiento de peeling.

Existen determinadas líneas de masaje facial y de cuello.

Antes del procedimiento de masaje, es necesario limpiar la piel de la cara y el cuello y lavarse bien las manos. El masaje de cara y cuello se realiza siguiendo la línea de menor estiramiento de la piel: el llamado masaje.

Existen determinadas líneas de masaje facial, se enumeran a continuación:

1. Líneas que van desde la mitad del mentón hasta los lóbulos de las orejas.

2. Líneas que van desde las comisuras de los labios hasta la parte inferior de las orejas.

3. Líneas que van desde las alas de la nariz hasta la parte superior de las orejas.

4. Líneas que recorren el párpado superior desde las esquinas interiores de los ojos hasta las exteriores.

5. Líneas que recorren el párpado inferior desde las esquinas exteriores de los ojos hasta las interiores.

6. Líneas que van desde el puente de la nariz a lo largo de la parte posterior de la nariz hasta la punta.

7. Líneas que van desde el puente de la nariz a lo largo de la superficie lateral de la nariz hasta las alas.

8. Líneas que van desde la mitad de la frente a lo largo de las cejas hasta las sienes.

Para que los dedos se deslicen fácilmente sobre la piel durante el masaje y no estiren las líneas de masaje del rostro y el cuello, es necesario aplicar en el rostro y el cuello. remedio adecuado: nata, aceite o leche. Puedes comprarlos en tiendas de cosméticos o prepararlos tú mismo.

Los movimientos de masaje deben ser ligeros y deslizantes. ¡La fricción fuerte y la tensión de la piel durante el procedimiento son inaceptables!

Una receta de aceite eficaz para masajes de rostro y cuello.

Para implementar receta efectiva Aceites para masajear la zona del rostro y el cuello, necesitas 1/2 taza. aceite de almendras mezclar con la misma cantidad de aceite de ricino. Utilice la mezcla resultante durante el procedimiento de masaje.

Existen varias técnicas para masajear la cara y el cuello. Se pueden utilizar por separado o combinados entre sí.

Técnica de masaje facial para suavizar la piel.

Suavizar la piel del rostro puede ser resultado efectivo masaje realizado correctamente. La siguiente es una técnica sugerida para realizar un masaje facial para lograr un resultado similar.

Finales del juego dedos índice en el medio de la frente entre las cejas, alise la piel sobre ellas hacia las sienes. Repita 5 veces. Con la mano izquierda, fije la piel de la sien izquierda. Con la mano derecha, alise la frente de abajo hacia arriba, desde el arco de las cejas hasta el borde del cuero cabelludo.

Con la mano izquierda, fije la piel de la sien izquierda. Con la mano derecha, alise la frente en la dirección de la sien izquierda a la derecha. Luego realiza el mismo procedimiento en el otro lado. Repita 10 veces con cada mano.

Utilice el pulgar y el índice de la mano izquierda para fijar la piel cerca de la esquina exterior del ojo izquierdo. Con el dedo índice de la mano derecha, alise la piel desde la esquina exterior del ojo a lo largo del párpado inferior hasta la esquina interior y luego a lo largo del párpado superior hasta la esquina exterior. Luego realiza el mismo procedimiento en el otro lado. Repita 5-6 veces en cada lado.

Coloque los dedos medio e índice en el arco de las cejas cerca de las esquinas internas de los ojos. Alise lentamente la piel, moviéndose a lo largo de la línea de las cejas hasta las sienes. Repita 5-6 veces.

Instalar dedo medio en el puente de la nariz y alise suavemente la parte posterior de la nariz hacia la punta. Luego alise el pliegue nasolabial de arriba a abajo. Repita de 6 a 8 veces.

Coloque los dedos índices cerca de las esquinas internas de los ojos, alisando la piel con los pulgares a lo largo de la línea de los pliegues nasolabiales hacia las comisuras de los labios. Repita de 5 a 8 veces.

Coloque los dedos índices cerca de las alas de la nariz y realice movimientos suaves a lo largo de las líneas de masaje hacia las sienes. Repita de 8 a 10 veces.

Coloque los dedos índices cerca de las comisuras de los labios y realice movimientos suaves a lo largo de las líneas de masaje hacia las orejas. Repita de 8 a 10 veces.

Realice movimientos de alisado desde la mitad del mentón siguiendo las líneas de masaje hacia las orejas, alternativamente con la mano derecha e izquierda. Repita de 8 a 10 veces con cada mano.

Finalmente, alise el cuello desde la clavícula hasta la mandíbula inferior y desde el lóbulo de la oreja hasta la clavícula. Repita en el otro lado.

Receta de crema de masaje

trigo o avena mezclar con crema nutritiva hasta obtener una consistencia pastosa.

Aplicar la composición resultante sobre la piel del rostro y cuello antes del procedimiento de masaje.

Una técnica eficaz de masaje facial: el “pellizco”

Una técnica eficaz de masaje facial de "pellizco", que se detalla a continuación, le permite activar la circulación sanguínea. Antes de realizar un masaje con esta técnica, es necesario masajear el rostro y el cuello a lo largo de las líneas de masaje con ligeros movimientos para calentar la piel.

Coloque los dedos pulgar, medio e índice en el puente de la nariz. Con ligeros movimientos de pellizco, masajee el arco de las cejas, avanzando hacia las sienes. Repita 5-6 veces.

La piel y los músculos deben pellizcarse perpendicularmente a las líneas de masaje. Después de realizar un pellizco, debes soltar rápidamente la piel y aplicar la siguiente cerca.

Con ligeros movimientos de pellizco, masajee la piel con el índice y pulgares en la dirección desde el centro del mentón a lo largo de la línea de la mandíbula inferior hasta los lóbulos de las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Con ligeros movimientos de pellizco, masajee la piel a lo largo de líneas de masaje en la dirección desde las comisuras de la boca hasta las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Con ligeros movimientos de pellizco, masajee la piel a lo largo de las líneas de masaje en la dirección desde las alas de la nariz hasta las sienes. Repita de 5 a 8 veces.

Masaje adecuado de rostro y cuello mediante la técnica del tapping.

El masaje adecuado de la cara y el cuello mediante la técnica de "palmadas" le permite suavizar arrugas finas y aumentar el tono. Conducta masaje adecuado Esta técnica sólo es posible en ausencia de patologías tiroideas. Antes de dar palmaditas, se debe masajear ligeramente la cara y el cuello con ligeros movimientos suaves a lo largo de las líneas de masaje. Con los dedos índice, medio y anular, dé golpecitos suaves en la piel en la dirección desde la mitad del mentón a lo largo de la línea de la mandíbula inferior hasta los lóbulos de las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Realice movimientos de palmaditas a lo largo de las líneas de masaje desde las comisuras de la boca hasta las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Realice movimientos de palmaditas a lo largo de las líneas de masaje desde las alas de la nariz pasando por los pómulos hasta las sienes. Repita de 5 a 8 veces.

Dé palmaditas en las mejillas con las palmas, aumentando gradualmente y luego nuevamente debilitando la intensidad del impacto. Repita de 8 a 10 veces.

Palmee el área del cuello y la papada con las palmas, aumentando gradualmente y luego nuevamente debilitando la intensidad del impacto. Repita de 8 a 10 veces.

SPA y terapia facial con piedras: cómo hacer un masaje con piedras

La terapia facial con piedras (del inglés piedra - piedra) es una de las direcciones Masaje terapéutico, cuando se ejecuta en puntos singulares El cuerpo humano se ve afectado por piedras frías y calientes.

El masaje con piedras en el SPA mejora la condición piel. El uso de piedras en un procedimiento de masaje tónico ayuda a mejorar el metabolismo, activar el proceso de eliminación de desechos y toxinas, mejorar la circulación sanguínea, enriquecer las células de la piel con oxígeno y aliviar la tensión nerviosa.

La piedra más utilizada en la litografía es el basalto de origen volcánico. Contiene un gran número de magnesio, hierro, diversos oligoelementos. El basalto tiene una estructura porosa que le permite almacenar calor durante mucho tiempo.

Además, al tratar con piedras, puedes utilizar piedras preciosas y piedras semi preciosas: diamante de imitación, malaquita, lapislázuli, jade, turquesa, etc.

Según las enseñanzas orientales, hay varios puntos específicos en la cara, cuando se exponen a los cuales el efecto tónico del masaje es especialmente fuerte. Cómo hacer un masaje con piedras se describe más adelante en instrucciones detalladas. Dado tecnica clasica Masaje con piedras en cuello y rostro.

• Jia-che. Este punto está ubicado simétricamente a la izquierda y a la derecha, ligeramente por delante y por encima de las esquinas de la mandíbula inferior.
• Di-tsang. Este punto ubicado simétricamente a la izquierda y a la derecha cerca de las comisuras de los labios (a una distancia de aproximadamente 1 cm).
• Cheng-jian. Ubicado en el centro del pliegue mentón-labial.
• Ting-hui. Ubicado simétricamente a la izquierda y a la derecha en los huecos detrás de las articulaciones mandibulares (este punto es fácil de sentir si abre la boca).

También puedes utilizar piedras para realizar una sesión de masaje clásica, actuando sobre la piel del rostro y el cuello en la dirección de las líneas de masaje.

Coloque las piedras en el arco de las cejas cerca de las esquinas internas de los ojos. Alise lentamente la piel, moviéndose a lo largo de la línea de las cejas hasta las sienes. Repita de 5 a 8 veces.

Coloca las piedras cerca de las alas de la nariz y realiza movimientos suaves hacia las sienes. Repita de 5 a 8 veces.

Coloca las piedras cerca de las comisuras de los labios y acarícialas hacia las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Coloque las piedras en el medio del mentón y frótelas a lo largo de la línea de la mandíbula inferior hacia las orejas. Repita de 5 a 8 veces.

Por por razones desconocidas Por alguna razón, muchas mujeres cuidan más la piel de su rostro (no varias mascaras para el rostro en casa), el cabello, incluso el cuidado de las manos, no se olvidan del cuidado del cuello y el escote.

Pero en vano. Después de todo, cuidar el cuello y el escote requiere más atención que cuidar la piel del rostro.

Es el cuello el que revela la edad de una mujer. Sobre todo cuando una mujer se cuida la cara, el cabello (por ejemplo) y las manos, pero se olvida del cuello y el escote, o no le da mucha importancia.

El cuidado de tu cuello y escote debe ser una parte integral de tu vida. Vamos a cepillarnos los dientes y a darnos una ducha, y junto con estos procedimientos cuidas la piel de tu cuello. Además, esto no te supondrá mucha dificultad, ya que podrás cuidar tu zona de cuello y escote en casa, sin esforzarte especialmente. Por el contrario, cuando el cuidado de tu cuello y escote en casa se convierta en un hábito, empezarás a disfrutarlo mucho.

En primer lugar, el proceso de atención en sí le resultará más agradable. ¿Y quién se siente incómodo con un trato reverente hacia él? Tú también, que mas atencion y amor por ti mismo y tu cuerpo, más satisfacción interior sentirás.

En segundo lugar, al cabo de sólo dos o tres meses notarás resultado positivo de tu partida. Y qué podría ser mejor que un resultado visible y tangible de nuestras acciones. No en vano dicen que los artistas y peluqueros se encuentran entre los más gente feliz, y de larga duración. Y todo porque casi de inmediato ven el resultado de sus esfuerzos.

Entonces, vayamos a los detalles. ¿Qué hay que hacer exactamente para que su cuello sea realmente un cuello de cisne?

Primero. Enderezar los hombros, enderezar la espalda y levantar sus lindos ojos de mirar el asfalto bajo sus pies. Sí, sí, levanta más la cabeza, sonríe y empieza a admirar las nubes, las copas de los árboles y las estrellas de la noche. Por supuesto que no cuando cruzas la calle.

“¿Y por qué haríamos esto?” - usted pregunta. Sí, porque al echar la cabeza hacia atrás entrenas el músculo subcutáneo del cuello.

Pero en otra posición, cuando estás encorvado, con prisa y con la cabeza casi por debajo de los hombros, examinando cuidadosamente el asfalto, ¡este músculo está inactivo! Y con el tiempo, bajo la "carga" de una cabeza pubescente, el músculo del cuello se debilita y se forman en la piel pliegues y arrugas que toda mujer odia. La piel debajo del mentón también comienza a ceder.

Nuevamente hay que tener en cuenta que la piel del cuello y escote es fina y bastante sensible a todo. Influencias externas(aire seco, viento, radiación ultravioleta), al no tener prácticamente tejido adiposo subcutáneo, se reduce el tono muscular, la sangre circula más lentamente. Así pues, es en el cuello y el escote donde aparecen los signos de más edad madura las mujeres primero.

Por eso es necesario cuidado diario detrás del cuello y escote en casa!

Además, algunas personas presentan formaciones en la zona del mentón. grasa corporal, grosero. Esto también puede deberse al hábito de dormir sobre una almohada alta. Por lo tanto, es mejor dormir sobre un almohadón o una almohada pequeña.

Algunas señoras de mediana edad intentan esconderse. cambios relacionados con la edad cuellos altos, bufandas, etc. Lamentablemente, este tipo de acciones no reducen los cambios que se producen si no cuidas la piel del cuello y el escote en casa. Si intentas esconderte de la realidad y no haces nada para cambiarla, esta misma realidad sólo empeorará.

Entonces, lo primero que debes hacer es enderezar los hombros, cuidar tu postura y no presionar la cabeza contra el pecho. Levanta la barbilla, sonríele mundo maravilloso y a los que pasan hombre agradable! Y no olvides admirar las nubes y las estrellas.

Segundo. Por la mañana, mientras me duchaba, asegúrate de masajear tu cuello y zona de escote con azabache agua fría abajo arriba. Luego aplica la crema hidratante de la misma forma, de abajo hacia arriba (deben pasar al menos 30 minutos antes de salir a la calle). También puedes aplicar una crema nutritiva si se absorbe rápidamente.

Es útil hacer estos mismos ejercicios todas las noches antes de acostarse o después de regresar del trabajo y ducharse o bañarse.

Antes de aplicar la crema en el cuello, debes frotarla entre las palmas y solo luego aplicarla en el escote y la piel del cuello de abajo hacia arriba. Donde mano derecha aplicar para lado izquierdo cuello, y con la mano izquierda, no con el lado derecho.

Después de aplicar la crema, es necesario hacer una pequeña masaje ligero. Para esto parte trasera Dale palmaditas a los lados de tu cuello con las palmas. Haz lo mismo con la barbilla, golpéala con el dorso de los dedos cerrados.

Finalmente, acaricia tu cuello y barbilla de abajo hacia arriba.

Si decides limpiarte el cuello después de la ducha, es mejor no hacerlo, sino dejar que la piel absorba la humedad y se seque por sí sola. Pero si hay asuntos urgentes y no hay tiempo para esperar, entonces hay que secarse el cuello. toalla suave, secando con cuidado. En este caso, es mejor frotar activamente la superficie posterior del cuello con una toalla.

Tomar 100 gr. crema agria grasa. Cuanto más gordo mejor. Quizás incluso uno de pueblo.

Moler la crema agria con una yema.

Agrega 1 cucharadita. vodka o colonia. (Mejor que vodka, lo hice con colonia, no me gustó el olor).

Exprime el jugo de medio limón en la mezcla y ralla un poco pepino fresco. (Lo hice con y sin pepino. Me gustó más sin pepino).

Deje reposar la mezcla resultante en el frigorífico durante un par de días y comience el curso de rejuvenecimiento. No olvides que la crema resultante debe conservarse en el frigorífico, en un frasco cerrado. Es necesario sacar la nata con una cuchara limpia y aparte para que no se eche a perder.

Esta crema también es buena porque blanquea la piel. Quienes lo utilizan durante toda su vida están libres de marrón manchas de la edad en la cara y el cuello, que aparecen en personas en cierta edad. Ya que el jugo de limón y pepino tiene propiedades blanqueadoras.

Puedes hacerlo periódicamente buena mascara para la piel del cuello en casa de clara de huevo batida, 1 cucharada. cucharadas de cualquier aceite vegetal y jugo de un limón. Después de masajear la piel de cuello y escote con agua fría, aplica la mascarilla para cuello y escote y déjala actuar durante 15-20 minutos. Luego enjuague con agua fría y frote con crema hidratante.

Cuatro. Por supuesto, las mascarillas son mascarillas, pero a la hora de cuidar la zona del cuello y escote, no puedes prescindir ejercicios especiales. A continuación te presentamos ejercicios que te ayudarán a que la piel de tu cuello y escote quede suave y firme en casa (por ejemplo, )

Quinto. Por supuesto, una estupenda y poderosa herramienta para cuidar tu cuello en casa es el masaje.

Si olvida masajearse el cuello todos los días, hágalo al menos cada 1 o 2 días.

Masaje exprés para cuello y escote.

	Aplica crema hidratante, gel o aceite en tus manos...
	...y distribúyelo bien para que tus manos queden generosamente lubricadas.
	1. Masaje de la zona de la clavícula. Utilice movimientos ligeros de caricias para mover las palmas desde el centro del esternón hasta los hombros, agarrando el área de las clavículas. Imagine que está usando las palmas para aliviar la tensión de esta área, mientras los músculos y la piel se enderezan debajo de las manos. Esto es muy útil y ejercicio efectivo para la zona del escote. Repita 3-5 veces. En la animación, la niña realiza movimientos con la ropa, pero dado que tiene las manos untadas con crema, es mejor, si es posible, hacerlo sobre la piel desnuda.
	2. Masajear los lados del cuello. Incline la cabeza ligeramente hacia un lado. No levante el hombro; al contrario, bájelo ligeramente. Sienta cómo se estiran los músculos del cuello y cómo se estiran ligeramente las vértebras cervicales. No es necesario aplicar ningún esfuerzo, hay una ligera sensación de tensión y longitud. Plancha el costado del cuello, moviendo la mano de abajo hacia arriba. Cuando llegue a su oreja, envuelva su mano y acaricie ligeramente el área debajo de la barbilla (su óvalo en la parte inferior) hacia el centro. El movimiento inferior es muy ligero, relajante, imagina que durante todo el ejercicio estás usando la palma para aliviar la tensión, cómo los músculos y la piel se alisan y enderezan debajo de tu mano. Así es como sucederá.
	Luego, con movimientos de caricias, frotamientos, presionando ligeramente, masajee los hombros a los lados del cuello. Haz de 5 a 10 movimientos.
	5. Relajación. Doble la toalla varias veces, envuélvala alrededor de su cuello como si fuera un collar, presione con fuerza, estire ligeramente el cuello hacia atrás y relájese.

Si utilizas estos pequeños secretos para el cuidado de tu cuello y escote en casa cada día te sorprenderás de los cambios. Y no sólo mejorará el estado de tu piel, sino también tu actitud y la de tu ser querido hacia ti.

El lema principal es: ¡no seas holgazán y no te pierdas ni un día!